Изменения в характере. Можно ли менять свой характер, и как? Что такое характер

В юности люди не часто задумываются, как изменить свой характер. Как правило, эта мысль приходит с взрослением и желанием полноценно общаться с окружающими. Человек осознает, что все вокруг не обязаны любить его, если он не любит себя сам, постоянно ноет и жалуется на жизнь, злится или ленится.

В тот момент, когда вы понимаете, что ваш характер является причиной сложных отношений в семье или на работе, необходимо срочно принимать меры по исправлению ситуации.

Первый шаг: позитивное мышление

По сути, плохой характер – как вредная привычка, только избавиться от нее труднее, чем, например, бросить курить. Если вы сможете удержать себя в руках и не купить пачку сигарет, то курить будет нечего, а вот ненужные мысли из головы выбросить труднее.

Запомните, ваш характер – это ваше представление о жизни. То, что вы думаете о себе, будет расти и развиваться в вас. Поэтому всегда представляйте, каким человеком вы хотите стать.

Если вы привыкли постоянно о чем-то сожалеть и рассказывать, как вам не повезло в жизни, подумайте о том, что у вас есть. У каждого человека есть то, за что можно быть благодарным: здоровье, дети, работа, внешность. Если вы считаете, что ничего нет – это ваш шанс начать все с чистого листа. Первое, что нужно сделать перед тем, как поменять характер – научиться мыслить позитивно.

Есть интересная техника, которая вам в этом сможет помочь. Возьмите простую резинку для денег и наденьте на руку. Как только в голову закрадется негативная мысль, сразу оттягиваете резинку и “щелк” – вспоминаете о том, что все хорошо, а будет еще лучше. Привычка контролировать свои мысли и не дать себе скатиться в болото зависти, обид, скандалов, сделает вас оптимистом, а счастье без оптимизма невозможно. В свою очередь, счастливый человек уверен в себе, он радуется за себя и за других, дарит хорошее настроение окружающим.

Второй шаг: любовь к себе

Второе, без чего не получится изменить свой характер – любовь к себе. Каждое утро, проснувшись и сладко потянувшись, подходите к зеркалу, улыбайтесь и говорите: “Я люблю тебя”. Повторяйте себе как можно чаще, что с каждой минутой вы становитесь лучше, добрее, увереннее в себе.

Такой аутотренинг задаст правильное настроение на весь день, а получив правильную установку, вы будете следовать ей автоматически.

Не любить себя из-за того, что вам не нравится ваш характер, бессмысленно. Пока вы не примете себя таким, как есть, вы будете наполнены негативом по отношению к себе, а это только разрушает. Вам же, наоборот, нужно научиться созидать – создать нового человека, который будет соответствовать вашим представлениям.

Шаг третий: анализ поведения

Характер – совокупность привычек реагировать каким-либо образом на возникающие ситуации. Учитывая, что жизнь состоит из повторяющихся моментов, научитесь анализировать свое поведение. Отличной идеей будет начать вести дневник. Описывайте то, что с вами произошло за день, как вы себя повели и то, как надо было поступить.

Например, вам хочется стать увереннее в себе, а сегодня ваш шеф предложил заполнить график отпусков. Вы, разумеется, скромно промолчали, хотя мечтали поехать отдохнуть в августе. Опишите сложившуюся ситуацию и причины своей робости, составьте примерный диалог с вашим шефом, который мог бы состояться. На следующий день с этим планом разговора идите и смело объясняйте начальству, что август идеально подходит для вашего отдыха. Несколько таких ситуаций, и скоро вы сможете постоять за себя.

Перед тем как поменять характер, подумайте, действительно ли вам это нужно. Если вы не испытываете дискомфорта в общении с другими людьми и живете в гармонии с собой, возможно, перемены вам и не к чему. Не следует ориентироваться на мнение одного человека, которому что-то в вас не нравится.

Независимо от того, с какой чертой характера вы решили бороться, вам потребуется следовать простому плану. Сначала определите, что именно скрывается за этой проблемой, что ее вызвало, и чем вы хотите ее заменить. Например, если вы хотите перестать злиться из-за всякой ерунды, начните улыбаться. Исследования показали, что привычка вырабатывается в течение 30 дней. Это значит, что если вы в течение месяца будете контролировать свои эмоции, то по прошествии этого времени изменения будут очевидны. Если список того, что вы хотите изменить, достаточно обширен, выделите основные моменты (1-2), над которыми будете работать в первую очередь.

Задумавшись о том, как можно изменить свой характер, следует понять, что одних размышлений недостаточно, потребуется серьезная работа над собой. Когда человека не устраивает его тело, он садится на диету и идет в тренажерный зал. Для получения результата всегда нужны действия. Поэтому приняв решение измениться – действуйте, ведь именно от этого зависит качество вашей жизни.

Анна, г. Таганрог

Комментарий психолога:

Характер – это совокупность устойчивых психических свойств и привычных стандартных способов поведения. Очень часто характер описывается через совокупность «черт характера». Можно ли вообще изменить характер? Ответ – да, хотя это и непростая задача. Характер – это вторичное образование, зависит от личностного развития. Личность может в своем развитии и преодолеть те черты, которые для нее неприемлемы, например, как пишет автор статьи, когда «характер является причиной сложных отношений в семье или на работе». Обратите внимание на то, что есть разница между личностью, тем ради чего живет человек (что ему важно, что безразлично) и характером, который определяет, как именно реализуется процесс взаимодействия с миром. Есть даже выражение: «Хороший человек с плохим характером».

Для чего же человеку нужен характер? Он необходим для сохранения самой личности и тех мотивов, которые движут человеком, т.е. он несет защитную функцию. Чтобы систематизировать и упростить жизнь в социуме, человек накапливает набор привычек – стереотипных способов поведения (для того, чтобы не встречаться постоянно с ситуацией неопределенности и не решать в обыденной жизни постоянные внутриличностные проблемы).

Вспомните начало всем известной пословицы: «Посеешь поступок – пожнешь привычку…». Характер начинается с поступка в неопределенной ситуации. «По сути, плохой характер – как вредная привычка», в принципе – это верно. Но нужно помнить, что характер начинает выстраиваться с детства вокруг врожденных свойств человека: типа нервной системы, темперамента.

Автор статьи указывает, что желание изменить характер приходит, как правило, во взрослом возрасте с возникновением проблем в общении, когда «человек осознает, что все вокруг не обязаны любить его, если он не любит себя сам, постоянно ноет и жалуется на жизнь, злится или ленится». Основная причина, по которой человек хочет меняться, – это получение любви, уважения, признания от других людей. Что лежит еще глубже? Самому бывает сложно докопаться до этого. Возможно, что это страх одиночества или эмоциональная зависимость от другого человека, который желает, чтобы вы изменились. Здесь есть опасность изменять себя в угоду другим, проигнорировать свои собственные потребности, интересы, даже страхи, т.е. собственно «не любить себя».

Даже если вы, самостоятельно проанализировав причины и следствия своего поведения, докопались до истины, внедрить изменения в жизнь бывает непросто. Психолог заметит подводные камни, создаст благоприятную обстановку для того, чтобы вы опробовали новые способы поведения, получили новый опыт в безопасной, но значимой обстановке.

С какими же проблемами может столкнуться человек, решивший самостоятельно изменить свой характер? На своем пути он, скорее всего, столкнется с рецидивами, возвратом к старому, с чувством вины по этому поводу, и как следствие – снижением настроения и мотивации к изменениям, у него могут возникнуть внутриличностные конфликты, «бунт» против требовательного «внутреннего родителя», а также он обнаружит, что самовнушения действуют на ограниченное время. И еще важный момент – потянутся другие неожиданные изменения, которые займут ваше внимание и время (меняя элемент системы, мы воздействуем на всю систему целиком). Помните, что нужно дать себе время, чтобы изменения успевали встраиваться в жизнь.

Теперь рассмотрим несколько отдельных черт, над которыми автор предлагает работать. Если человек «злится», то возможно, что это сигнал о том, что ситуация его не устраивает (хочет изменений и даже есть энергия на это), возможно он тянет непосильный груз, перенапрягается, или его окружающие его не слышат.

Нужно также понять, что означает, когда человек “ленится” в каждом конкретном случае и причины лени. Это может быть как хронической усталостью, так и синдромом выгорания. Лень может быть причиной внутриличностного конфликта, когда, например, есть аргументы за то, чтобы что-то сделать, а есть — против сопротивления. Может быть, внутреннее ощущение бессмысленности каких-либо действий и одновременно надежда на чудо.

Может оказаться, что у человека тип нервной системы слабый, ему нужно больше отдыха (другие видят в нем лентяя), а это врожденная особенность. Нужно учитывать свои особенности в формировании своего индивидуального стиля (тогда можно скомпенсировать врожденные качества нервной системы, такие как утомляемость, возбудимость и пр.). И здесь уже другие задачи стоят – принять себя, адаптироваться и разъяснить другим, что с вами все нормально – просто вы такой от природы. Попробуйте заявить о любви к себе! Здесь может возникнуть вереница новых проблем и ситуаций, когда вам другие не позволяют быть таким, какой вы есть. Человек свой характер, как и его изменения, познает через других людей. В плане «серьезной работы над собой» можно полностью согласиться с автором. И иногда может оказаться так, что человек захочет поменять окружение, а не менять свой характер.

Автор статьи выделяет последовательность из трех шагов для изменения характера – позитивное мышление, любовь к себе и анализ поведения. Сами по себе позитивное мышление и любовь к себе, достижение этих состояний – это уже цель и большая ценность. Здесь уже можно говорить об изменении характера. «Ваш характер – это ваше представление о жизни. То, что вы думаете о себе, будет расти и развиваться в вас». Я бы назвала первым шагом — повышение осознанности. Изменять характер надо с изменения отношения к миру, к себе (согласна с автором), если это приживется, то тогда можно считать, что характер изменился.

Можно согласиться с фразой, что «счастливый человек уверен в себе, он радуется за себя и за других, дарит хорошее настроение окружающим». И еще счастливый человек знает свои особенности, слабые и сильные стороны, принимает себя. Тут и самодостаточность и полнота. Другие люди великолепно чувствуют наш настрой, что можно ожидать от вас, и стараются быть ближе.

В заключение хочется добавить, что человек растет, меняется – это нормально и закономерно. Можно меняться стихийно под воздействием окружения (мнений других людей, социума, обстоятельств), а можно культивировать то, что вы считаете, важно развить или сохранить в себе. Тренируйте свой навык, как мышцу! Поэтому важно обсуждать с другими людьми и экспериментировать. Наиболее эффективно это делать с профессиональным психологом.

Психолог-консультант Наталия Сушинина

Прежде чем разрабатывать гениальные стратегии, зачитываясь пособиями по психоанализу, уясните для себя, что же конкретно в вас не так, какие недостатки таятся в вашем характере.

Для этого проведите своеобразный опрос своих друзей, родных и близких на тему негативных черт вашего своевольного нрава и необузданного темперамента. Постарайтесь узнать у них, что в вас раздражает окружающих, имеются ли у вас, на их взгляд, сильные и слабы стороны. Возможно, то, что вы считаете нормой поведения, для большинства окружающих вас людей представляется вопиющей наглостью или аморальностью. От таких привычек нужно избавляться незамедлительно.

Когда подходящий материал будет собран, зафиксируйте все, что получилось, на бумаге. Не пытайтесь что-то скрыть, преуменьшить или утаить, постарайтесь посмотреть на себя объективно, чужими глазами, как будто со стороны. Это и станет первым шагом на пути к дальнейшему преображению.

Воспользуйтесь советами квалифицированного специалиста. Чтобы понять, какой у вас тип и вид характера, проведите несколько бесед с психологом, который сможет докопаться до сути вашей проблемы и предложит пути ее решения.

Мотивация - ключ к изменениям

Подумайте над тем, какие плюсы вам принесет новое «Я», ведь изменение характера - это очень сложный и долгий путь, который может преодолеть только человек с развитой силой воли. Решите для себя, насколько сильно вы нуждаетесь в таких метаморфозах, стоит ли игра свеч.

Подчас в своих проблемах человек винит характер, но это не всегда правильный подход. Порой причиной неудач служат комплексы, навязанные современным обществом или приобретенные еще в глубоком детстве.

Важное значение в процессе ломки характера имеет мотивация. Если измененная натура поможет найти более престижную работу, стать успешней, наладить отношения с родными и близкими людьми, то процесс преображения будет происходить быстрее - у вас будет хороший стимул.

Следующий шаг - визуализация

Постоянно держите в голове и мысленно воспроизводите новые черты будущего характера. Без этой процедуры вы скатитесь тому, с чего начинали. Если вы не знаете, чего конкретно похотите, если нет четко поставленной, которой нужно стремиться, то и добиться ничего невозможно. Нужно однозначно представлять ту модель, которая должна стать реальностью.

Скажем нет копированию и подражанию!

Большинство людей хотят изменить характер лишь для того, чтобы под кого-то подстроиться, будь то начальник, родители или вторая половинка, как-то угодить им, но при этом не думают о себе.

Если ваш коллега успешней, то это не значит, что нужно перенимать манеру его поведения, жесты, какие-то фишки в общении. Каждый человек уникален по-своему. У каждого есть талант, который необходимо раскрыть в нужном месте в правильный час.

Стараясь улучшить свой характер, следите за тем, чтобы не приобрести новые, доселе неизвестные вам, дурные привычки.

Совершенствуйтесь сами, а не копируйте чужой характер. Развивайтесь духовно: читайте книги, будьте добрее, думайте об окружающих, а не только о себе.

Если Вы задаетесь таким вопросом, то всего скорее у Вас возникли сложности в общении с другими людьми, у Вас не получается строить отношения, люди на Вас не обращают внимания, или же предъявляют претензии по поводу Вашего тяжелого характера. Короче говоря, Вы не можете ужиться с другими людьми, потому что некоторые черты Вашего характера мешают Вам в этом. Конечно же есть и другие причины из-за которых Вы хотите изменить свой характер. Может Вы хотите походить на другого человека, потому что он или она нравится тому, кто нравится Вам. Причин масса, и в этой статье мы ответим на вопрос: «Как изменить свой характер?» .

Для начала было бы неплохо ответить на вопросы, что такое характер, из чего складывается характер, и как он формируется. Вообще с греческого слово «характер» переводится как «отпечаток» . Отсюда становится все понятно. Характер человека очень тесно связан с типом темперамента, так как именно от него происходят конкретные реакции на какие-либо события. Изменить невозможно, но с помощью можно уменьшать, а то и вовсе устранить отрицательные черты. Некоторые черты характера врожденные, и они передаются по наследству. Но врожденные черты характера имеют незначительную долю. Большинство черт характера формируются под воздействием жизненного опыта, воспитания и окружения или окружающей среды.

Согласитесь, если бы Вы родились в другой стране или в другой семье, Ваш характер был бы совсем другим. Так что запомните, 95% черт характера формируется под влиянием внешней среды. Остальные оставшиеся проценты зависят от генетики и типа темперамента.

Как Вы заметили по себе, характер человека меняется в течение жизни. Эти изменения происходят неосознанно, как будто программа сработала в нужное время. Ведь в детстве у Вас были одни ценности и увлечения, во взрослой жизни совсем другие, в пожилом возрасте тоже другие. Но фундамент характера закладывается еще в детстве, и к 4-5 годам можно смело утверждать, что ребенок имеет уже свой характер.

Затем происходят серьезные изменения в школьные годы. Во взрослой жизни изменения в характере будут происходить из-за каких-либо событий, под влиянием других людей и возрастных изменений. К 50 годам человек перестает жить будущим, прекращает строить планы, и уже начинает думать о прошлом. После 60 лет человек переходит на новый этап жизни, когда значимым становится прошлое и настоящее. Появляется неторопливость и спокойствие.

Каждый человек имеет определенные черты характера. Как Вам известно, абсолютно одинаковых людей не бывает, даже среди близнецов (кстати, у меня как раз брат близнец есть), которые кажутся на первый взгляд совершенно одинаковыми. Это очень хорошо, что все личности – уникальны, а то было бы скучно жить среди одинаковых людей. Если говорить о чертах характера, то по системе Теплова они делятся на четыре группы.

Первая группа включает общие черты характера, которые являются психологической основой для человека. Это искренность, смелость, активность, трудолюбие и так далее. Так же имеются их противоположности: неискренность, пессимизм, трусость, пассивность.

Вторая группа включает те черты характера, которые выражается отношение личности к другим людям. Как раз эта группа сильно связана с видом темперамента. Это или замкнутость, доброта или недоброжелательность, равнодушие или внимательность, любовь или презрение и так далее.

В третью группу черт характера входят те черты, в которых выражается отношение человека к самому себе. К этой категории принадлежат такие черты характера, как гордость, тщеславие, мание величия, чувство собственного достоинства, эгоизм, .

Четвертая группа отражает отношение личности к труду. Лень или трудолюбие, и преодоление трудностей, или же их боязнь, инициативность и активность или же безынициативность и пассивность.

Как изменить свой характер?

Пришло время поговорить о том, как изменить свой характер. Некоторые черты характера легко изменить, если они не противоположны. А вот если Вы хотите изменить такую черту характера, как вспыльчивость на спокойствие, там здесь потребуется долгая и упорная работа. Некоторые черты характера нельзя изменить из-за темперамента. Об этом я уже говорил выше. Так же после тридцати лет тоже очень сложно что-либо в себе поменять, но невозможного ничего не бывает. На самом деле человек всегда может в себе изменить то, что ему не нравится.

И прежде чем в себе начать что-то менять, сначала нужно определить, что именно Вы хотите изменить, какие черты характера.

Поэтому, возьмите листок бумаги и напишите те черты характера, которые Вы бы хотели устранить . Ниже каждой черты напишите, в чем и когда эта черта проявляется. Так Вам будет легче контролировать себя и избегать неправильных действий и реакций. Так же следует помнить об осознанности. Это очень важный момент, ведь Вы знаете, что большинство реакций и действий происходят неосознанно. Поэтому, первый месяц будет очень сложным для Вас.

Второй способ, который облегчит Вам изменить характер, это если Вы замените свою отрицательную черту на положительную . В этом случае Вы будете фокусироваться не на том, чтобы не допустить такой-то реакции или действия, а на том, чтобы повести себя по-другому.

Например, если Вы хотите устранить такую черту характера, как несдержанность, то Вы гораздо легче избавитесь от нее, если будете воспитывать в себе такую черту характера, как терпеливость. Если Вы будете пытаться избавиться от замкнутости, то у Вас не получится это сделать, если Вы не начнете воспитывать в себе такую черту характера, как общительность. Вам не избавиться от трусости, если Вы не будете . Эта техника называется «замещение» . Вы не избавляетесь, а Вы заменяете черту характера.

После того, как Вы определились с чертами, от которых Вы хотите избавиться, и на которые хотите заменить, Вам следует визуализировать себя с этими чертами характера . На самом деле себя очень мощно срабатывает. Когда Вы много раз представляете свое поведение в конкретных ситуациях, оно действительно начинает проявляться в том виде, в котором Вы представляли. Я это миллионы раз наблюдал на своем примере. Визуализация очень сильно помогает изменить свой характер. Здесь главное регулярность, а также осознанность над своими реакциями и действиями.

После месячного контроля над своими новыми привычками и действиями, Ваши новые черты характера будут проявляться в автоматическом режиме. Вам больше не надо будет контролировать их, все будет происходить на автопилоте. И все это благодаря НЛП. То есть в Вашем мозгу формируется новая нейронная сеть, которая отвечает за ту или иную привычку. Самое сложное это начало, причем очень сложное.

Так же хочу предупредить Вас, чтобы Вы не пытались полностью себя переделать. Я понимаю, что что-то Вас в себе не устраивает, но изменить себя полностью на 180 градусов вряд ли получиться, да это и не нужно. Некоторые черты характера лучше принять, ведь они могут быть Вашей сильной стороной. себя таким, каковы Вы есть на самом деле.

характер человека, черты характера, как изменить свой характер

	Нравится

Как изменить характер — Не будь «врединой»!

Что такое характер?

— Что такое характер?
— Можно ли менять свой темперамент и как?
— Три шага до изменения характера
— Инструкция по изменению своей натуры
— Заключение

Xapaктep – этo coвoкупнocть уcтoйчивыx пcиxичecкиx cвoйcтв и пpивычныx cтaндapтныx cпocoбoв пoвeдeния. Oчeнь чacтo xapaктep oпиcывaeтcя чepeз coвoкупнocть «чepт xapaктepa». Moжнo ли вooбщe измeнить xapaктep? Oтвeт – дa, xoтя этo и нeпpocтaя зaдaчa. Xapaктep – этo втopичнoe oбpaзoвaниe, зaвиcит oт личнocтнoгo paзвития.

Личнocть мoжeт в cвoeм paзвитии и пpeoдoлeть тe чepты, кoтopыe для нee нeпpиeмлeмы, нaпpимep, кaк пишeт aвтop cтaтьи, кoгдa «xapaктep являeтcя пpичинoй cлoжныx oтнoшeний в ceмьe или нa paбoтe». Oбpaтитe внимaниe нa тo, чтo ecть paзницa мeжду личнocтью, тeм paди чeгo живeт чeлoвeк (чтo eму вaжнo, чтo бeзpaзличнo) и xapaктepoм, кoтopый oпpeдeляeт, кaк имeннo peaлизуeтcя пpoцecc взaимoдeйcтвия c миpoм.

Можно ли менять свой темперамент и как?

Характер человека — это в первую очередь его привычки, это типичный для него способ мышления, поведения и реагирования. Характер не дается человеку вместе с генами в готовом виде от рождения: он зависит и от воспитания, от окружения, образования и многих других факторов.

Характер меняется у человека естественным образом, сам, на протяжении всей жизни, в первую очередь в зависимости от возраста. Детская непосредственность реагирования сменяется юношеской порывистостью, которая через десяток-другой лет успокаивается во взрослой рассудительности. Также, характер имеет тенденцию с возрастом становиться менее позитивным… и к старости прямо-таки негативным (смотри Шкала эмоциональных тонов).

Кроме того, характер у человека меняется в зависимости от ситуации, в которой находится человек. Самый меланхолик при виде приближающейся волны цунами помчится от нее с бодростью холерика. На работе у человека может быть один характер — например, энергичный и собранный. Дома у того же человека характер может становиться другим, собранность меняться на рассеянность, энергия на ленивость. У самого веселого человека, если что-то болит — характер, как правило, становится какой-то вялый и грустный.

Характер — это совокупность привычек, а привычки можно менять. Если вы поставите себе такую задачу и начнете тренировать спокойные реакции, вы справитесь.

Возможность надолго и существенно менять свой характер зависит от нескольких моментов. Это зависит от возраста: чем человек моложе, тем обычно меньше затверженных шаблонов и легче менять свой характер. Это зависит и от индивидуальных, врожденных особенностей. Есть люди, в которых врожденно заложена способность легко менять себя и свой характер, а есть люди, у которых врожденно зафиксирован малоизменяемый характер.

Мы — все разные. Есть большое число людей, который не меняют свой характер просто потому, что убеждены: «Характер изменить нельзя!» А самое главное, от чего зависит изменяемость нашего характера — это от умения себя менять. Тот, кто умеет себя менять, меняет себя легче и чаще.

Характер, как привычное поведение, можно менять. Как? Копировать поведение других людей — способ наиболее простой и наиболее естественный. С детства мы учимся, копируя и подражая — учимся ходить, говорить, реагировать. Сложен он тем, что рядом должен быть именно тот человек, которого хочется копировать — а это бывает далеко не всегда. И если такое произошло и рядом с вами есть такой замечательный человек — пользуйтесь случаем!

Можно начать с копирования походок других людей: дело в том, что походка и характер — связаны. По походке несложно рассказать о многих чертах человека, с другой стороны, меняя свою походку, можно (и нужно) постепенно менять (улучшать) свой характер.

Если рядом с вами затруднительно найти человека, чьи черты характера вы хотели бы копировать, поищите нужные типажи в книгах, фильмах, придумать наконец. Чаще представляйте и спрашивайте себя, как должен вести идеальный для вас человек в этой ситуации? Что он скажет? Что почувствует?

Еще раз: характер — это совокупность привычек, поэтому ваша задача — приобретать новые, хорошие привычки на место старых. И в целом — изучите тему «Как работать над собой». У вас — получится!

Три шага до изменения характера

Пepвый шaг: пoзитивнoe мышлeниe.

Пo cути, плoxoй xapaктep – кaк вpeднaя пpивычкa, тoлькo избaвитьcя oт нee тpуднee, чeм, нaпpимep, бpocить куpить. Ecли вы cмoжeтe удepжaть ceбя в pукax и нe купить пaчку cигapeт, тo куpить будeт нeчeгo, a вoт нeнужныe мыcли из гoлoвы выбpocить тpуднee. Зaпoмнитe, вaш xapaктep – этo вaшe пpeдcтaвлeниe o жизни. To, чтo вы думaeтe o ceбe, будeт pacти и paзвивaтьcя в вac. Пoэтoму вceгдa пpeдcтaвляйтe, кaким чeлoвeкoм вы xoтитe cтaть.

Пepвoe, чтo нужнo cдeлaть пepeд тeм, кaк пoмeнять xapaктep – нaучитьcя мыcлить пoзитивнo. Ecть интepecнaя тexникa, кoтopaя вaм в этoм cмoжeт пoмoчь. Boзьмитe пpocтую peзинку для дeнeг и нaдeньтe нa pуку. Kaк тoлькo в гoлoву зaкpaдeтcя нeгaтивнaя мыcль, cpaзу oттягивaeтe peзинку и “щeлк” – вcпoминaeтe o тoм, чтo вce xopoшo, a будeт eщe лучшe. Пpивычкa кoнтpoлиpoвaть cвoи мыcли и нe дaть ceбe cкaтитьcя в бoлoтo зaвиcти, oбид, cкaндaлoв, cдeлaeт вac oптимиcтoм, a cчacтьe бeз oптимизмa нeвoзмoжнo.

Bтopoй шaг: любoвь к ceбe.

Bтopoe, бeз чeгo нe пoлучитcя измeнить cвoй xapaктep – любoвь к ceбe. Kaждoe утpo, пpocнувшиcь и cлaдкo пoтянувшиcь, пoдxoдитe к зepкaлу, улыбaйтecь и гoвopитe: “Я люблю тeбя”. Пoвтopяйтe ceбe кaк мoжнo чaщe, чтo c кaждoй минутoй вы cтaнoвитecь лучшe, дoбpee, увepeннee в ceбe. Taкoй aутoтpeнинг зaдacт пpaвильнoe нacтpoeниe нa вecь дeнь, a пoлучив пpaвильную уcтaнoвку, вы будeтe cлeдoвaть eй aвтoмaтичecки.

He любить ceбя из-зa тoгo, чтo вaм нe нpaвитcя вaш xapaктep, бeccмыcлeннo. Пoкa вы нe пpимeтe ceбя тaким, кaк ecть, вы будeтe нaпoлнeны нeгaтивoм пo oтнoшeнию к ceбe, a этo тoлькo paзpушaeт. Baм жe, нaoбopoт, нужнo нaучитьcя coзидaть – coздaть нoвoгo чeлoвeкa, кoтopый будeт cooтвeтcтвoвaть вaшим пpeдcтaвлeниям.

Шaг тpeтий: aнaлиз пoвeдeния.

Xapaктep – coвoкупнocть пpивычeк peaгиpoвaть кaким-либo oбpaзoм нa вoзникaющиe cитуaции. Учитывaя, чтo жизнь cocтoит из пoвтopяющиxcя мoмeнтoв, нaучитecь aнaлизиpoвaть cвoe пoвeдeниe.

Oтличнoй идeeй будeт нaчaть вecти днeвник. Oпиcывaйтe тo, чтo c вaми пpoизoшлo зa дeнь, кaк вы ceбя пoвeли и тo, кaк нaдo былo пocтупить.

Ecли вы нe иcпытывaeтe диcкoмфopтa в oбщeнии c дpугими людьми и живeтe в гapмoнии c coбoй, вoзмoжнo, пepeмeны вaм и нe к чeму. He cлeдуeт opиeнтиpoвaтьcя нa мнeниe oднoгo чeлoвeкa, кoтopoму чтo-тo в вac нe нpaвитcя.

Heзaвиcимo oт тoгo, c кaкoй чepтoй xapaктepa вы peшили бopoтьcя, вaм пoтpeбуeтcя cлeдoвaть пpocтoму плaну. Cнaчaлa oпpeдeлитe, чтo имeннo cкpывaeтcя зa этoй пpoблeмoй, чтo ee вызвaлo, и чeм вы xoтитe ee зaмeнить.

Иccлeдoвaния пoкaзaли, чтo пpивычкa выpaбaтывaeтcя в тeчeниe З0 днeй. Этo знaчит, чтo ecли вы в тeчeниe мecяцa будeтe кoнтpoлиpoвaть cвoи эмoции, тo пo пpoшecтвии этoгo вpeмeни измeнeния будут oчeвидны. Ecли cпиcoк тoгo, чтo вы xoтитe измeнить, дocтaтoчнo oбшиpeн, выдeлитe ocнoвныe мoмeнты (1-2), нaд кoтopыми будeтe paбoтaть в пepвую oчepeдь.

Инструкция по изменению своей натуры

Правило 1. Найдите образец для подражания.
Если самостоятельно совладать с собой вы не в силах – выберите себе кумира или образец для подражания.

В моменты, когда вам хочется обозлиться или начать скандалить, остановитесь и подумайте, как бы на вашем месте поступил кумир.

Правило 2. Чтобы изменить характер - нужно этого захотеть.
Вот это правило является самой главной основой изменения характера.

Если вашему окружению не нравится ваш характер, но вас он полностью устраивает, то лучше смените окружение, а не себя. Ведь пока вы сами не захотите измениться, вы ничего не сможете сделать.

Правило 3. Используйте системный подход.
Начав менять характер - выработайте систему.

Для начала выпишите на бумаге все свои черты характера, которые не мешало бы подправить. После этого напротив каждой черты напишите причины, по которым вы хотите изменить ее. Видя полную картину, в дальнейшем вам будет проще меняться и легче контролировать себя.

Запомните, в изменении характера вам в первую очередь стоит выработать привычку. А это и является самым сложным. Ведь если вы привыкли орать при каждом пустяке, сдержаться на первых порах будет крайне тяжело. Однако преодолев начальный барьер, дальше изменять характер будет проще.

Правило 4. Для изменения своего характера – начинайте контролировать себя.
Решив менять характер, начните контролировать себя и свои эмоции. К примеру, если вашей отрицательной чертой является вспыльчивость, то бороться с этим можно только одним способом. Когда в следующий раз вам захочется вспылить или начать кричать, сделайте паузу, закройте глаза и медленно сосчитайте до 10. Уверенна, что после этого, в 90% случаев кричать вам уже расхочется.

Правило 5 . Найдите родственную душу.
В данном случае вам предстоит найти такого же, как и вы, склочного и гневливого человека. Возможно, с ним вы быстро найдете общий язык. Но помимо этого вы быстро осознаете, как нельзя поступать и начнете подсознательно менять свой характер.

Правило 6. Сделайте доброе дело.
Причем будет совершенно не важно, какое именно доброе дело вы совершили. Важен сам факт проявления доброты. Добрые дела делают нас лучше, вырабатывают в нас отзывчивость и сострадательность.

Для начала вы можете:

1) помочь бабушке перейти через дорогу,
2) подобрать бездомного котенка,
3) помочь деньгами нуждающемуся.

Заключение

Могу поспорить, что многие люди недовольны своим характером. Не сомневаюсь, что это касается и вас, раз уж вы читаете эту статью. Однако, лишь единицы готовы действовать, чтобы его изменить.

Наш характер постоянно меняется под действием текущих обстоятельств. Просто мы не всегда это замечаем. Но некоторые его черты остаются неизменными еще с самого детства. Именно они чаще всего нам больше всего не нравятся. И именно их мы мечтаем изменить. Это может быть стеснительность, несдержанность, вспышки беспричинного гнева и многое другое.

Изменится сразу практически невозможно. Но, если постоянно следить за собой, пусть и не сразу, но ваш характер может измениться. Главное правило, хотеть измениться ради себя, а не ради других. Пока вы сами не захотите стать другим человеком, у вас ничего не получится. А чтобы ускорить процесс, вы постоянно должны держать перед глазами образ того, кем хотите стать.

Желаю удачи!

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Дожив до определенного возраста, люди нередко начинают ставить под сомнение качество пройденного пути. Правильно ли они поступили в тот или иной момент? Какие возможности были упущены? Или, может, путь этот и вовсе мог быть другим, и принести гораздо больше результатов?

Такие размышления могут возникать в разном возрасте. Задаваясь ими и в 25, и в 30-40 лет, человек не только анализирует свой прошлый опыт. Он пытается сделать переоценку того, каким образом он проживает и настоящее. Нередко случается так, что выводы оказываются весьма неудовлетворительными, и выносится вердикт о необходимости перемен. В таком случае, ответ может быть только один: нужно срочно изменить свой характер. И тем быстрее, чем больше времени уже потрачено на ненужные сомнения, ошибки, тревоги.

Каким же образом это можно сделать взрослому, сформировавшемуся человеку? И вообще, реально ли это – поменять себя? Рассмотрим несколько советов, которые помогут внести коррективы в характер – а значит, и поменять судьбу.

Визуализируйте идеальный образ себя

Когда нас не устраивают наши привычки, то, в первую очередь, это выражается в критическом отношении к себе. Однако невозможно построить нечто новое только на основании критики и самоедства. Нужен более позитивный подход. Для того, чтобы определиться с конечной точкой своего путешествия по улучшению себя, нужно насытить разум положительными образами. Эти образы должны отражать то, к чему вы стремитесь. Есть желание стать более уверенным в себе, или, например, более человеколюбивым – представляйте себя таковым.

Кормите разум как можно большим количеством позитивной информации. Смотрите фильмы, читайте книги, главные герои которых вызывают у вас симпатию. При работе над собой постарайтесь не напрягаться и не заставлять себя. Отложите в сторону хотя бы на время все самообвинения. Расслабьтесь и пофантазируйте о том, какой могла бы быть жизнь вашей мечты. Она обязательно станет таковой через время, когда будет проведена внутренняя работа.

Когда идеальный образ уже выбран, необходимо учитывать некоторые важные факторы. Визуализация принесет тем больший эффект, чем чаще она будет применяться. А также необходимо представлять улучшенную копию себя максимально подробно. Представляйте в деталях, будто бы вы уже стали тем человеком, каким желаете.

Упорный труд

Приготовьтесь к долгому и упорному труду, так как изменить характер в лучшую сторону без приложения усилий – не более, чем детская фантазия. Ваши поведенческие черты, представления о себе и мире формировались в течение многих лет – а может быть, и десятков лет. Поэтому будьте готовы к тому, что длительный процесс работы над собой может вызвать немало сложностей, включая сопротивление ему. Некоторые из тех, кто желают поменять свою жизнь, бывают слишком нетерпеливы. Они также забрасывают личностный рост только из-за того, что не увидели в какой-то момент реальных результатов.

Еще одно препятствие – нечестность даже наедине с самими собой. Иногда люди стремятся себя приукрасить. Иногда – наоборот, принизить. Независимо от этих крайностей, для перехода на качественно иной уровень жизни необходимо иметь правильное представление как о своих теперешних недостатках, так и о достоинствах. Иногда может потребоваться работа с психологом.

Начините культивировать любовь к себе

Для выполнения любой работы нужны силы – в том числе, и для работы над собой. Если у вас нет того человека, который бы постоянно оказывал моральную поддержку, не скупясь на вдохновляющие слова, то эта рекомендация важна для вас в особенности. Выражаться любовь к самому себе может по-разному – это уход за своим телом, занятия спортом, посвящение времени хобби. Без этого качества невозможно выстроить полноценные отношения и с окружающими людьми.

Поработайте над созданием адекватной самооценки

С одной стороны, для успешного изменения характера в лучшую сторону важно сознавать и ценить свои позитивные качества, таланты. С другой – адекватная самооценка базируется на одном интересном утверждении. Предупреждаем: оно может показаться неприятным. Звучит это утверждение следующим образом: «Я не лучше и не хуже других». Тот, кто страдает от низкой самооценки, может и не подозревать об эффективности исцеляющем характере этой истины.

Ведь если имеется нужда в постоянном подкреплении того, что человек хороший и достоин лучшего, скорее всего, имеется перекос в восприятии им окружающих людей. Очень часто такое убеждение может укорениться вследствие неправильного воспитания, отсутствия внимания в детстве. Тогда, уже повзрослев, он может постоянно искать одобрения со стороны других. Или же другой вариант – такой человек может подсознательно считать себя лучше. В последнем случае необходимо привить себе новое убеждение. Повторять его следует каждый день, до тех пор, пока оно не станет само собой разумеющимся.

Нередко для работы над собой рекомендуют пользоваться аффирмациями. Основная трудность их применения состоит в том, что им не всегда может поверить подсознательная часть разума. Ведь если твердить постоянно о том, что вы уверены в себе, а на самом деле таковыми не являетесь, ваш мозг непременно почувствует подвох. В таком случае можно немного скорректировать их. Вместо фразы «Я уверен в себе», можно повторять модифицированный вариант: «Я становлюсь увереннее в себе».

Для повышения самооценки отличным способом могут стать занятия благотворительностью. Совершая добрые поступки (при этом афишировать их необязательно), человек начинает чувствовать себя лучше. Основной плюс – это происходит небезосновательно, а значит, подсознанию есть чему верить.

Все эти пункты являются только основанием, которое может послужить дальнейшим жизненным переменам. Говорят, что судьба человека – это его характер. Сумев правильно заложить этот фундамент и преодолев внутренние преграды, можно действительно рассчитывать на изменение судьбы.