Madaling makipag-usap. Panatilihing simple at magbubukas ito. Paano mas madali sa negosyo at mga maliit na bagay. Mga problema sa komunikasyon

Mabisang komunikasyon Isa sa pinakamahalagang kasanayan sa buhay na maaari nating paunlarin sa ating sarili, ngunit marami sa atin ang karaniwang hindi gumagawa ng sapat na pagsisikap upang magawa ito. Kung nais mong maging mas palakaibigan at higit na maunawaan ang mga tao sa paligid mo, mayroong ilang mahahalagang tip upang matulungan kang makipag-usap nang epektibo.

1. Kontrolin ang wika ng iyong katawan

Nais mong ipakita sa iyong kausap na bukas ka sa talakayan, ngunit ang iyong mga bisig ay tumawid. Sinasabi mong nakikinig ka, ngunit patuloy kang sumulyap sa screen ng iyong telepono.

Ang aming mga di-berbal na pahiwatig ay madalas na nagpapakita ng higit sa iniisip namin. Hindi mahalaga kung gaano mo makakagawa ang pakikipag-ugnay sa mata o kung paano mo mahawakan ang iyong sarili habang nakikipag-usap, tandaan na patuloy kang nakikipag-usap, kahit na wala kang isang salita.

Ano ang ilang mga paraan upang maimpluwensyahan ang iyong katawan na makipag-usap nang mas epektibo? Pag-atake ng posisyon ng pagiging dominante kung kinakailangan bago ang isang seryosong pag-uusap. Ngumiti kung nais mong ipakita na ikaw ay bukas at magiliw. Alamin na basahin ang wika ng katawan ng ibang tao upang maaari kang makipag-usap sa pinakamahusay na posibleng paraan.

2. Tanggalin ang mga hindi kinakailangang salita

Maaari mo ring alisin ang iyong mga kamay sa iyong mga bulsa, o mamahinga ka lang at mag-pause bago magsalita. Ang mga pag-pause sa pag-uusap ay magiging mas komportable para sa iyo kaysa sa ibang tao.

3. Pag-iskedyul ng isang pag-uusap

Ang pag-uusap ay isang sining na pinagkadalubhasaan ng ilang tao.

Upang mapunan ang mga posibleng puwang sa proseso ng komunikasyon, lalo na kapag nakikipag-usap sa mga taong hindi mo halos kakilala, gumawa ng isang plano sa komunikasyon. Ang mga pinakamahusay na paksang makakatulong sa pag-aalis ng hindi magandang katahimikan sa panahon ng isang pag-uusap ay kasama ang lahat na nauugnay sa pamilya at paglilibang, trabaho, pati na rin mga layunin at pangarap.

Tiyak na magtatatag ka ng isang karaniwang wika sa ibang tao kung pinag-uusapan mo ang tungkol sa kung ano ang nakakainteres sa kanya.

4. Magkuwento ng isang nakakainteres

Ang mga kwento ay may malaking epekto. Pinapagana nila ang aming talino, ginagawang mas matindi, masigla at kawili-wili ang komunikasyon, at mas nakakumbinsi kami.

Ang isang personal na kuwento na sinabi ay maaaring makatulong sa gabay ng mga panayam.

5. Magtanong at linawin ang mga salita ng kausap

Sa pamamagitan ng pagtatanong at paguulit ng huling salita ng ibang tao, nagpakita ka ng interes sa sinasabi nila, at pinapayagan ka rin nitong linawin ang mga puntong maaaring hindi maintindihan (halimbawa, "Bibili ka ba ng mga tiket para sa laban ng Sabado? naiintindihan kita ng tama? ”).

Nakatutulong din ito na bumuo ng pag-uusap at punan ang mga hindi magandang paghinto. Sa halip na subukang pag-usapan ang tungkol sa panahon, magtanong (hal., "Mayroon bang mga plano para sa tag-init?" O "Ano ang binabasa mo kani-kanina lamang?"). Tiyaking talakayin ang mga sagot dahil mas mahalaga na maging interesado kaysa lumitaw na kawili-wili.

6. Tanggalin ang mga nakakaabala

Ito ay medyo hindi etikal na maghukay sa iyong telepono kapag may nakikipag-usap sa iyo.

Hindi mo matatanggal ang lahat ng mga gadget at teknolohiya, ngunit ang pagtabi sa lahat ng mga nakakaabala habang nakikipag-chat ay hindi dapat maging napakahirap para sa iyo.

7. Adapt sa nakikinig

Ang pinakamagaling na mga nagsasalita ay nagbabago ng kanilang istilo ng komunikasyon depende sa kung sino ang kanilang kausap.

Marahil ay gagamit ka ng ibang paraan ng pakikipag-usap sa iyong mga katrabaho o iyong boss kumpara sa paraan ng pakikipag-usap mo sa iyong mga malapit na kaibigan, anak, o magulang.

Palaging subukang tandaan ang ibang tao kapag sinusubukang maghatid ng impormasyon.

8. Maging maikli

Halimbawa, upang maisulat nang tama ang isang text message, gamitin ang sumusunod na istraktura: "Background", "Dahilan", "Impormasyon", "Pagkumpleto", "Konklusyon (kahilingan, puna)".

Ang impormasyong naipaabot ay dapat na tiyak, pare-pareho, kumpleto at sa parehong oras na pinakamainam, pati na rin ang etikal.

9. Ilagay ang iyong sarili sa lugar ng kausap

Ang komunikasyon ay tulad ng isang dalawang-daan na kalye. Kung mayroon kang kabaligtaran na pananaw, maaari mong bawasan ang pag-igting sa panahon ng pag-uusap sa pamamagitan ng pag-unawa kung bakit naiiba ang pag-iisip ng ibang tao.

Halimbawa, hindi mo dapat patunayan ang isang bagay sa iyong kausap kung pagod na pagod siya upang magpatuloy sa pag-uusap.

Ang pag-unlad ng empatiya (empatiya) ay tumutulong upang mas maunawaan ang proseso ng komunikasyon, pati na rin dagdagan ang bisa ng komunikasyon.

10. Makinig at makinig ulit

Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin upang mapaunlad ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon ay upang malaman na makinig sa ibang mga tao.

Ituon ang iyong pansin sa ibang tao at hayaang makipag-usap siya nang hindi siya ginagambala. Sa katotohanan, hindi ito ganoon kadali, ngunit ang mabisang komunikasyon ay isang koleksyon ng mga salitang binibigkas na magkaugnay sa kakayahang taos-pusong makinig sa ibang tao. Kung hindi ka pinagkaitan ng kalidad na ito, ang ibang tao ay malamang na makinig din sa iyo ng mabuti.

Bakit napakahalaga na maging palakaibigan

Ang kakayahang kumonekta at bumuo ng mga relasyon sa ibang mga tao ay may isang malakas na positibong epekto sa iyong buong buhay. Hindi mahalaga kung nais mo o nais mong pagbutihin ang kahusayan ng komunikasyon sa negosyo, mahalaga na malaman mo kung paano maging palakaibigan.

Ang mga kasanayan sa komunikasyon ay ang susi sa pagbuo at pagbuo ng mga pakikipagkaibigan at pag-unlad ng isang malakas na network ng suporta sa lipunan. Ang mga kasanayan sa komunikasyon ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin nang hindi nakompromiso ang mga halaga ng iba.

Ang mga taong walang karanasan sa larangan ng mabisang komunikasyon ay hindi alam kung paano kumilos nang tama sa iba't ibang mga sitwasyon sa proseso ng komunikasyon. Ang ilan sa atin ay may kinakailangang mga kasanayan ngunit walang kumpiyansa na gamitin ang mga ito. Alinmang paraan, sa pagsasanay, madaragdagan mo ang iyong kumpiyansa at pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon.

Buuin ang iyong kumpiyansa sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa ibang mga tao. Bumuo ng mga kasanayan sa komunikasyon na magpapahusay sa iyong kakayahang bumuo ng matagumpay na mga relasyon.

Ang isang tao ay hindi ipinanganak na may mabisang karanasan sa komunikasyon. Tulad ng anumang iba pang kasanayan, isinasagawa ito sa pamamagitan ng pagsubok at error at kasanayan.

Paano maging palakaibigan

3 mga lugar ng komunikasyon na kailangan mong paunlarin

1. Komunikasyon na di-berbal (wika ng katawan).
2. Pandiwang komunikasyon (kasanayan sa pagsasalita).

Ang komunikasyon na hindi pang-berbal ay may malaking bahagi sa proseso ng komunikasyon. Kung ano ang sasabihin mo sa mga taong gumagamit ng iyong mga mata o wika ng iyong katawan ay may isang malakas na epekto tulad ng kung ano ang sinabi mo sa mga salita.

Kapag nakaramdam ka ng pagkabalisa, kumilos ka nang naaayon. Halimbawa, maiiwasan mong makipag-ugnay sa mata o magsalita nang mahina.

Sa madaling salita, sinusubukan mong limitahan ang komunikasyon upang ang interlocutor ay hindi magbigay ng isang negatibong pagtatasa ng iyong pag-uugali.

1. Emosyonal na estado (kawalan ng pasensya, takot).
2. Saloobin patungo sa interlocutor (pagsunod, paghamak).
3. Kaalaman sa paksa ng komunikasyon.
4. Katapatan

Paano mapabuti ang mga kasanayan sa pakikipag-usap na hindi pasalita

Hakbang 1. Kilalanin ang mga problema

Una, tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan:

1. Mayroon ba akong problema sa pagpapanatili ng pakikipag-ugnay sa mata kapag nakikipag-usap sa iba?
2. Napapangiti ba ako ng sobra dahil sa kaba, o sobrang liit?
3. Nakakatambay ba ako?
4. Panatilihin bang diretso ang aking ulo?
5. Nagsasalita ba ako sa mahinang boses?
6. Masyadong mabilis ba akong magsalita kapag nag-aalala ako?
7. Tumawid ba ako sa aking mga braso o binti?

Mga mahahalagang bahagi ng komunikasyong di-berbal na dapat mong bigyang pansin upang maisama:

1. Magpose (ang ulo ay nakataas, ang katawan ay nakakiling pasulong).
2. Pagkilos at kilos (tumatawid na bisig).
3. Distansya ng pisikal (mas malapit o malayo kapag nakikipag-usap sa iba).
4. Makipag-ugnay sa mata (tumingin sa mga mata o tumingin sa malayo).
5. Ekspresyon ng mukha (ngiti, mabato expression).
6. Tono ng boses (malakas o malambot ang pagsasalita).
7. Kumpiyansa sa boses (walang puna).

Hakbang 2. Mag-eksperimento sa at magsanay ng mga kasanayan na di-berbal

Subukang magsanay ng isang kasanayan lamang sa bawat pagkakataon. Matapos matiyak na pinagkadalubhasaan mo ito, maaari kang magpatuloy sa susunod.

Maaari kang magtanong sa isang malapit na kaibigan o kamag-anak upang ilarawan ang iyong di-berbal na pag-uugali. Ang feedback na natatanggap namin ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang dahil hindi namin alam kung eksakto kung paano kami makilala ng iba.

Kapag natukoy mo na ang mga lugar ng problema, baguhin ang iyong pag-uugali. Maaari mong sanayin ang iyong bagong kasanayan na di-berbal habang nakatayo sa harap ng isang salamin.

Matapos mong makuha ang mga resulta mula sa kasanayan sa bahay, simulang ilapat ang mga bagong kasanayan sa totoong komunikasyon sa ibang mga tao. Magandang ideya na magsimula ng maliit sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa mga katulong sa shop, halimbawa.

Subukang dagdagan ang tindi ng pakikipag-ugnay sa mata habang nagsasalita. Pagmasdan ang iyong mga aksyon at bigyang pansin ang mga reaksyon ng iba. Halimbawa, ang iba bang tao ay mas magiliw o mas madaldal kapag gumamit ka ng mas maraming contact sa mata at mas ngumiti?

Kung nais mong malaman kung paano maging palakaibigan, kung gayon ang isa sa pinakamalaking hamon para sa iyo ay ang pagsisimula ng isang pag-uusap at hawakan ito.

Mabuti na pag-usapan nang kaunti, sapagkat hindi palaging madaling mag-isip ng mga kagiliw-giliw na bagay at sabay na pag-usapan. Totoo ito lalo na kapag nag-aalala ka.

Sa kabilang banda, ang ilang mga taong nababahala ay masyadong maraming nagsasalita, na hindi rin pamantayan ng komunikasyon.

Paano mapabuti ang iyong mga kasanayan sa pandiwang komunikasyon

Hakbang 1. Kilalanin ang mga problema

Narito ang ilang mga katanungan na maaari mong tanungin ang iyong sarili upang makilala ang mga lugar na kailangan mong pagtrabahoan:

1. Mayroon ba akong problema sa pagsasalita?
2. Tumigil ba ako sa pagsasalita ng mabilis?
3. Maaari ko bang sabihin ang "Oo" o tumango at subukang tanggapin ang ibang mga tao upang hindi ko kinakausap ang aking sarili?
4. Ayokong pag-usapan ang tungkol sa aking sarili?

1. Simulan ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang pangkalahatang bagay at hindi masyadong personal, tulad ng pag-uusap tungkol sa panahon ("Magandang araw, hindi ba?").
2. Papuri ("Ang sweater na ito ay mukhang mahusay sa iyo").
3. Gumawa ng isang obserbasyon ("Napansin kong nabasa mo ang isang libro tungkol sa paglalayag, mayroon kang isang bangka?").

Hindi mo kailangang magmukhang nakakatawa upang maging palabas. Subukan mong maging taos-puso, maging iyong sarili.

Matapos ang ilang oras pagkatapos simulan ang pag-uusap, lalo na kung medyo pamilyar ka na sa kausap, magiging matalino na magpatuloy sa higit pang mga personal na paksa, tulad ng mga relasyon, halaga ng pamilya, layunin at paniniwala.

Alalahaning bigyang-pansin ang iyong di-berbal na pag-uugali - tumingin sa iyong mga mata at magsalita ng sapat na malakas para marinig ka ng iba nang hindi mo tinatanong ulit kung ano ang sinabi mo.

Tandaan na ang pag-uusap ay hindi isang solo, ngunit isang duet. Huwag masyadong sabihin o masyadong maraming kapag nakikipag-usap. Subukang magsalita habang pinapayagan ang taong kausap mo na magsalita, ngunit hindi ka nito makakabuti.

Ipakita ang impormasyon tungkol sa iyong sarili, tulad ng iyong oras sa paglilibang, iyong paboritong koponan ng football, iyong mga libangan at interes. Ang personal na impormasyon ay hindi dapat maging "masyadong personal". Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagbibigay ng iyong opinyon sa mga bagay na gusto mo.

Magtanong ng mga katanungan tungkol sa iyong kausap. Kung nakikilala mo lang siya, subukang huwag hawakan ang mga personal na paksa.

Subukang magtanong ng mga bukas na tanong kaysa sa mga saradong katanungan.

Ang isang saradong tanong ay isang tanong na sinasagot ng isa o dalawang salita, halimbawa "Oo" o "Hindi": "Gusto mo ba ng iyong trabaho?" Ang isang bukas na tanong ay nagmumungkahi ng mas detalyadong sagot, tulad ng "Paano ka napasok sa trabahong ito?"

Upang malaman kung paano maging panlipunan, tandaan na ang mga tao ay karaniwang nais na makipag-usap tungkol sa kanilang sarili, lalo na kung ang ibang tao ay nagpapakita ng isang tunay na interes dito.

Ang anumang pag-uusap ay nagtatapos maaga o huli, kaya makatuwirang maghanda para sa pagtatapos nito.

Upang wakasan ang isang pag-uusap, maaari mong sabihin na kailangan mong kumuha ng inumin, maghanap ng kaibigan sa isang pagdiriwang, bumalik sa trabaho, o maaari mong ipangako na ipagpatuloy ang pag-uusap sa ibang pagkakataon (halimbawa, "Sana magkaroon tayo ng pagkakataong muling makipag-chat ”O“ Magkita tayo sa lalong madaling panahon ”).

Hakbang 2. Eksperimento at pagsasanay ng komunikasyong berbal

Nasa ibaba ang ilang mga praktikal na alituntunin:

1. Makipag-usap sa isang hindi kilalang tao sa hintuan ng bus, sa elevator, o sa pila sa tindahan.
2. Kausapin ang iyong mga kapit-bahay tungkol sa panahon o kung ano ang nangyayari sa inyong lugar.
3. Makipag-ugnay sa mga kasamahan Makipag-usap nang positibo sa iyong mga katrabaho sa panahon ng iyong tanghalian.
4. at nagkakaroon din ng pakikipagkaibigan sa pamilyar na mga tao. Anyayahan ang isang kasamahan o kaibigan na makipagkita para sa isang tasa ng kape, o mag-imbita ng isang kamag-anak na matagal mo nang hindi nakikita.
5. Gawin at iba pa. Gumawa ng isang pangako sa papuri ng hindi bababa sa dalawang beses bawat araw, mas mabuti na gumagamit ng mga salitang hindi mo naman karaniwang sinasabi. Tandaan na laging maging taos-puso sa pamamagitan ng pag-papuri sa isang tao na sa tingin mo nararapat dito.

Paano maging palakaibigan? Maging may kumpiyansa.

Ang pagtitiwala sa proseso ng komunikasyon ay isang taos-pusong pagpapahayag ng sariling pananaw, hangarin at damdamin, na sanhi ng paggalang sa kanila mula sa kausap.

Kapag nagsasalita ka nang may kumpiyansa, ang iyong istilo ng komunikasyon ay hindi hinuhusgahan at mananagot ka para sa iyong sariling mga pagkilos.

Kung nakasalalay ka sa opinyon ng ibang tao, maaaring nahihirapan kang ipahayag ang iyong mga saloobin at emosyon nang hayagan.

Ang mga kasanayan sa kumpiyansa ay maaaring maging mahirap na makabisado, lalo na kung ang pagiging tiwala ay nangangahulugang hindi ka kumikilos sa dati mong ginagawa. Marahil ay natatakot ka sa mga salungatan sa proseso ng komunikasyon, laging sumasang-ayon sa mga pananaw ng mga tao sa paligid mo, at iwasan din ang pagpapahayag ng iyong sariling opinyon.

Bilang isang resulta ng pag-uugali na ito, malamang na nakabuo ka ng isang estilo ng pasibo na komunikasyon. Sa halip, maaari kang magsikap na makontrol at mangibabaw sa iba sa pamamagitan ng pagbuo ng tiwala sa mga kasanayan sa komunikasyon.

Maraming mga pakinabang sa pagkakaroon ng isang tiwala na paraan ng pakikipag-usap. Tutulungan ka nitong tratuhin ang iba nang higit na taos-puso, at mabawasan ang antas ng pagkabalisa at sama ng loob. Bilang isang resulta, nakakuha ka ng mas maraming kontrol sa iyong buhay at binawasan ang bilang ng mga pangyayari na lampas sa iyong kontrol.

Ang kumpiyansa ay isang nakuha na kasanayan, hindi isang katangiang personalidad na ipinanganak sa iyo. Ang kumpiyansa ay hindi bahagi ng kung sino ka, dahil nagmula ito sa pagkuha ng kinakailangang aksyon, kasanayan, at disiplina.

Hakbang 1. Kilalanin ang mga problema

Upang makapagsimula, tanungin ang iyong sarili sa mga sumusunod na katanungan upang matukoy kung aling direksyon ang kailangan mong gumana:

1. Humihingi ba ako ng gusto ko?
2. Mahirap bang ipahayag ko ang aking opinyon?
3. Gaano kadali ko masasabing "Hindi"?

Paano maging tiwala sa komunikasyon

Nahihirapan ang maraming tao na magtanong kung ano ang kailangan nila, pakiramdam na wala silang karapatang magtanong o natatakot sa mga kahihinatnan ng tanong. Maaaring iniisip mo, "Paano kung sasabihin niyang hindi?" O "Sa palagay niya masungit ako at masamang ugali."

Kapag nagtanong ka tungkol sa isang bagay, maaaring maging kapaki-pakinabang upang magsimula sa pamamagitan ng pagpapahayag ng iyong pagkaunawa sa problema ng ibang tao. Halimbawa, "Alam kong napaka abala mo kanina."

Pagkatapos ay pag-usapan ang tungkol sa likas na katangian ng iyong katanungan at kung ano ang pakiramdam mo tungkol dito. Halimbawa, "Ang pagtatanghal na ito ay sa susunod na Biyernes at nag-aalala ako na hindi ito magiging handa sa oras."

Mahalagang pag-usapan ang tungkol sa iyong nararamdaman at huwag sisihin ang iba. Halimbawa, mas mahusay na sabihin, "Nasasaktan ako kapag nahuhuli ka sa isang pulong sa akin," kaysa: "Palagi kang nahuhuli! Wala kang pakialam sa akin! ”.

Pagkatapos ilarawan kung ano ang gusto mo mula sa kinakapanayam. Maging maigsi at positibo hangga't maaari. Halimbawa, "Gusto kong maunawaan kung paano namin mapabilis ang aming proyekto."

Panghuli, sabihin sa ibang tao kung ano ang makukuha nilang kapalit kung bibigyan ang iyong kahilingan. Halimbawa, "Susubukan kong makatulong na lumikha ng mga slide para sa pagtatanghal sa susunod na linggo."

Maraming tao ang nagkakaproblema sa pagpapahayag ng kanilang mga pananaw nang hayagan. Marahil ay naghihintay ka para sa iba na ipahayag muna ang kanilang opinyon, at pagkatapos lamang ibahagi ang iyo, kung magkasabay ang parehong opinyon.

Ang pagiging tiwala ay nangangahulugang handa na ipahayag ang iyong opinyon, kahit na ang iba ay hindi, o ang iyong opinyon ay naiiba sa mga tao sa paligid mo.

Sa parehong oras, ang tiwala ay nangangahulugang makatanggap ng bagong impormasyon at mabago ang iyong isip. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang binago mo ang iyong isipan dahil ang iba ay naiiba ang iniisip.

Paano matutunan na sabihin na "Hindi"

Ang pagsasabi ng "Hindi" ay maaaring maging mahirap kung hindi ka sapat ang kumpiyansa. Gayunpaman, kung hindi mo masabi na "Hindi" sa ibang tao, hindi mo magagawang responsibilidad ang iyong sariling buhay.

Kapag sinabi mong "Hindi," gumamit ng isang nagpatibay na pustura mula sa iyong hindi arsenal na arsenal ng komunikasyon (tumayo nang tuwid, tumingin sa iyong mga mata, magsalita nang malakas).

Bago ka magsalita, magpasya kung ano ang iyong posisyon.

Kapag sinabi mong "Hindi," hindi mo kailangang humingi ng paumanhin, ipagtanggol ang iyong sarili at magpatawad.

Kung nahihirapan kang sabihin kaagad na "Hindi", sabihin ang "Kailangan ko ng oras upang mag-isip". Matutulungan ka nitong makalabas sa mabisyo na bilog kapag palagi kang sumasang-ayon sa opinyon ng ibang tao.

Tandaan, ang bawat isa ay may karapatang sabihin na "Hindi!".

Hakbang 2. Buuin ang Iyong Tiwala

Una, isaalang-alang ang nasa itaas tungkol sa mga oras na iniiwasan mo ang pagkakataong ipahayag ang iyong opinyon, sabihin ang "Hindi," o tanungin kung ano ang kailangan mo. Paano mo mahawakan ang sitwasyon nang iba?

Igasa ang iyong mga kasanayan sa pagsasalita sa pamamagitan ng pag-iisa sa iyong sarili upang masanay ka sa isang bagong paraan ng pagsasagawa ng isang pag-uusap. Halimbawa, "Paumanhin, hindi kita matutulungan sa mga ito", o "Nais kong gawin ang trabaho sa pagtatapos ng bukas."

Pagkatapos gayahin ang isang sitwasyon na lilitaw sa susunod na linggo kung saan maaari mong ipakita ang iyong kumpiyansa. Magsimula sa pamamagitan ng pagpapahayag ng iyong opinyon o pagsasabi ng "Hindi" sa mga mahal sa buhay, at pagkatapos ay ilapat ang mga kasanayang binuo mo upang makipag-usap sa iba.

Tandaan na ang kumpiyansa ay tulad ng anumang bagong kasanayan at nangangailangan ng oras at kasanayan. Huwag maging masyadong hinihingi sa iyong sarili sa simula kung nag-aalala ka o hindi mo maintindihan kung paano ito tama. Matatagalan ka upang masanay sa bagong istilo ng komunikasyon at sa mga pagbabagong magaganap sa loob mo.

Mga saloobin na pumipigil sa iyo na maging palabas at magtiwala

1. Ang pagiging tiwala ay makasarili

Hindi ito totoo, dahil lamang sa ang pagpapahayag ng iyong mga opinyon at kagustuhan ay hindi nangangahulugang pinilit na sundin ka ng ibang tao. Kung tiwala ka (hindi agresibo), hindi mo tinatanggihan na iginagalang mo ang mga halaga at paniniwala ng iba.

2. Ang passivity ay isang paraan upang mahalin

Ang pagiging pasibo ay nangangahulugang pagsang-ayon sa iba, palaging hinahayaan silang kontrolin ka at hindi humihingi sa kanila ng anuman. Ang pag-uugali na ito ay hindi ginagarantiyahan na ang iba ay magmamahal o hanga sa iyo. Sa katunayan, baka mahulaan ka nila bilang mainip at bigo.

3. Mas mahusay na manahimik kaysa sabihin ang totoo

Sa ilang mga kaso, mas mahusay na hindi namin ipahayag ang aming sariling opinyon, lalo na pagdating sa relasyon sa pagitan ng manager at ng nasa ilalim, at kahit na hindi palagi. Gayunpaman, mas madalas, ang iba pang mga tao ay magiging interesado sa iyong opinyon. Isipin kung ano ang mararamdaman mo kung palaging sumasang-ayon sa iyo ang lahat.

4. Dapat kong gawin ang anumang hiniling sa akin

Kapag nakikipag-ugnay tayo sa ating mga kaibigan, maaari tayong mag-alala na magmumukha tayong makasarili kung hindi natin gagawin ang lahat ng hiniling sa atin na gawin. Sa trabaho, maaaring mag-alala tayo na lilitaw tayong tamad o hindi epektibo kung hindi namin nasiyahan ang lahat ng mga kahilingan ng aming mga kasamahan.

Hindi malalaman ng ibang tao kung gaano ka ka-busy o kung mayroon kang ibang mga plano hanggang sa sabihin mo sa kanila.

Bagaman kinakailangan upang sanayin ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon, upang mas maunawaan kung paano maging palakaibigan, dapat mong maingat na obserbahan ang ibang mga tao. Tanungin ang iyong sarili, kanino ka komportable makipag-usap? Pag-aralan ang kanilang pag-uugali: ngiti, kilos, salita, tono ng boses. Ipakilala ang mga trick ng ibang tao sa iyong buhay.

Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Salamat sa
na matuklasan mo ang kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at sa mga goosebumps.
Sumali sa amin sa Facebook at Sa pakikipag-ugnay sa

Mayroong isang opinyon na imposibleng turuan ang isang tao na makipag-usap. Sinabi nila na ang kakayahang makipag-usap sa mga tao ay isang uri ng likas na genetically likas na kakayahan: alinman sa naibigay o hindi ibinigay. Ngunit sa mga nagdaang taon, aktibong pinabulaanan ng mga psychologist ang stereotype na ito at buong tapang na idineklara: ang komunikasyon ay eksaktong kapareho ng kasanayan sa pagsayaw, pag-awit o pagluluto. At tulad din sa pagbuo ng anumang kasanayan, may ilang mga ehersisyo para sa pagsasanay.

Tayo ay nasa websitengayon nakolekta namin para sa iyo ang 8 hindi pangkaraniwang mga ehersisyo na maaaring gumawa ng kahit na ang pinaka-mahiyain na introvert talk. Ito ay hindi lamang mga pagsasanay upang mapabuti ang pagsasalita, ngunit isang buong hanay ng mga aktibidad na makakatulong sa iyo na malaman na mag-isip sa panahon ng isang pag-uusap at bumuo ng isang nakakaengganyong pakikipag-usap.

1. Muling pagsasalaysay

Para saan: Natutunan kang mag-isip at magsalita nang sabay. Ang koneksyon sa pagitan ng pag-iisip at pagsasalita ay nagiging mas malakas.

Paano ito gawin: Buksan ang iyong paboritong blog, maghanap ng anumang artikulo, pumili ng anumang 2-3 talata mula rito. Basahin ang mga ito at muling isalita ang mga ito nang malakas sa iyong sarili. Dagdag dito - ang susunod na ilang mga talata, at iba pa hanggang sa katapusan ng artikulo.

Tagal ng ehersisyo: Nakasalalay sa dami ng artikulo. Kailangan mong muling sabihin ang 1 artikulo sa isang araw.

2. Pagpapatuloy ng iniisip ng iba

Para saan: Natutunan kang maghanap para sa mga hindi karaniwang solusyon, bumuo ng kakayahang umangkop ng pag-iisip.

Paano ito gawin: I-on ang iyong TV o anumang video sa Internet. Nakikinig ka sa nagsasalita ng 30 segundo, pagkatapos ay patayin ang tunog at paunlarin ang kanyang pag-iisip sa loob ng 30 segundo.

Tagal ng ehersisyo:5-10 minuto sa isang araw.

3. Ang misteryo ni Lewis Carroll

Para saan: Sinira mo ang iyong sariling mga stereotype, ugali ng pag-iisip sa isang tiyak na paraan.

Paano ito gawin: Ang bugtong na naranasan ni Carroll ay: "Paano ang hitsura ng isang uwak tulad ng isang mesa?" Bumubuo dito ang ehersisyo. Maipapayo na gawin ito nang sama-sama, upang hindi ma-juggle ang iyong sarili sa mas maraming "komportableng" mga item. Ang isa ay tumatawag sa anumang salita, ang iba ay tumatawag ng anumang iba pang salita, ipasok ang tanong sa pagitan nila: "Paano magkatulad ang mga ito?" Ito ay lumiliko tulad ng "Paano ang aparador hitsura ng isang kuneho?" Umupo at maghanap ng mga pagpipilian.

Tagal ng ehersisyo: Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula sa 10 pares.

4. Panayam sa sinuman tungkol sa anumang bagay

Para saan: Sa pamamagitan ng pagkuha ng hindi inilapat na impormasyon mula sa memorya, sinasanay mo ang iyong memorya. Gawing mas may kakayahang umangkop ang iyong proseso ng pag-iisip.

Paano ito gawin: Ang ehersisyo ay isinasagawa nang magkasama. Pumili ka ng anumang bagay mula sa mga nakapaligid sa iyo, at isasabi ang tungkol dito sa iyong kausap. Paano ito naganap? Bakit ito mahalaga sa antas ng tao? Ano ang gamit nito dito sa silid na ito? Sa regular na pagsasanay, malapit ka nang mag-slide sa isang oras na panayam tungkol sa isang pambura, upuan, o pintuan ng gabinete.

Tagal ng ehersisyo: Magsimula sa 5 minuto.

5. Mag-dayalogo gamit ang salamin

Para saan: Pinagmamasdan mo ang iyong sarili mula sa labas, matutong magsalita ng maayos tungkol sa iyong mga saloobin, maitaguyod ang pakikipag-ugnay sa iyong sarili.

Paano ito gawin:Ang gawain ay upang tumingin sa iyong sarili sa salamin, makakuha ng anumang naisip mula sa iyong isip at paunlarin ito nang malakas. Iyon ay, pumunta ka sa salamin, magsimulang mag-isip at makipag-usap tungkol sa kung ano ang iniisip mo. Gumalaw ng maayos mula sa naisip hanggang sa naisip, na kumokonekta sa bawat isa. Makalipas ang ilang sandali, magsisimula kang makakuha ng isang magkakaugnay at taos-pusong kuwento tungkol sa kung ano ang umiikot sa iyong ulo.

Tagal ng ehersisyo: 10 minuto ng ilang beses sa isang linggo.

6. Mga pag-uusap na may buong bibig

Para saan: Agarang pagpapabuti ng diction bago ang "pagsasalita".

Paano ito gawin: Mayroong iba't ibang mga pagpipilian dito. Maaari kang maglagay ng isang ordinaryong kutsara sa iyong dila o isang maliit na bilang ng mga mani sa iyong pisngi at subukang bigkasin ang mga salita nang malinaw hangga't maaari.

Tagal ng ehersisyo:Tama na ang 7-10 minuto.

Tanong sa mga psychologist

Kamusta! Ako ay 17 taong gulang, sa taong ito ay nagtatapos ako sa pag-aaral, at mayroon akong problema na mahirap para sa akin na harapin ang aking sarili. Kahit na noong nakaraang taon, inatras ako, hindi sigurado sa aking sarili, natatakot sa lahat, at nagkaroon ako ng malaking hadlang sa pakikipag-usap sa mga tao, lalo na sa mga lalaki. Nagpunta ako sa isang psychologist, nagtrabaho nang husto sa aking sarili, unti-unting nalagpasan ang aking mga kinakatakutan, natutong mabuhay sa kasalukuyan, hindi maghintay, ngunit kumilos, mahalin ang aking sarili, atbp. Sa tag-araw, nakagawa ako ng mga bagong kaibigan (mga lalaki) kung kanino ako nagkaroon ng kasiyahan, at gusto nila makipag-usap sa akin .. Sa paaralan din, lahat ay maayos, maraming nagustuhan ang mga pagbabagong naganap sa akin, ngunit para lamang sa unang oras Ngayon ako ay labis na hindi komportable, hindi ako makahanap ng isang balanse sa pagitan ng eccentricity sa pagpapahayag ng sarili at sentido komun. Ang ilan ay pinilit ako ng kanilang "mga pamantayan", "mga frame", ngunit sumuko ako, patuloy akong nag-aalala na ako ay nababagabag, hindi nakakainteres, sa pangkalahatan nagulat ako kung paano ako nagkaroon ng mga kaibigan dati, paano nila masabi sa akin na ay kagiliw-giliw ?? Hindi ako maaaring maging aking sarili - HINDI KO ALAM kung ano ako, kung sino ako! Patuloy kong kailangan ang suporta, opinyon, payo ng isang tao. Sa parehong oras, ang mga saloobin at damdamin ay hindi tumutugma sa lahat sa mga sensasyon sa katawan, halimbawa. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang sariling bilog sa lipunan. Karamihan ay mga extrovert, introvert ako. Gusto ko ring makipag-usap sa maraming tao, ngunit hindi ako nakakakuha ng mga paksa, ang pag-uusap ay naging maikling at panahunan. Nais kong magustuhan ito, nais kong mag-interes, at alam ko na para dito kailangan mo lang mag-relaks at maging sarili mo, ngunit walang darating :(

Nakatanggap ng 5 mga tip - mga konsulta mula sa mga psychologist, sa tanong: Paano makahanap ng kadalian ng komunikasyon, habang nananatili ang iyong sarili?

Hello Sabina! Ang katotohanan na binisita mo ang isang psychologist nang maraming beses at nagawa ito, na nagsilbing isang mabuting insentibo para sa mga bagong kakilala at kaaya-ayang komunikasyon, ay kamangha-mangha, ngunit hindi ito nagtagal, sapagkat ikaw mismo ang sumulat na ang opinyon ng iba na nakatira sa isang ang pattern ay, "tama ito", "dapat ay ganun", at wala nang iba pa - higit pa, at wala sa ugali - mas ligtas at madali para sa mga nasabing tao na mabuhay ng "kagaya ng iba", "tulad ng iba," gayunpaman, hindi ang kanilang sariling buhay, ngunit ang iba, - kaysa sa tumindig, ipahayag ang iyong sarili, makipagdebate, marinig ang iba't ibang mga opinyon at sa parehong oras ay manatili sa iyong sarili. Nasa edad ka ngayon ng iyong pag-iisip - napapailalim ka sa maraming tukso, pananaw, direksyon, at maraming mga ito na maaari kang mahilo, samakatuwid, upang pumunta sa isang sinasadyang tamang direksyon, MAGING TUNAY SA IYONG SARILI, matutulungan ka - sa pamamagitan lamang ng iyong sariling katawan, sa lahat ng integridad nito: mga saloobin, damdamin, sensasyon, intuwisyon, at hindi lamang kaaya-aya, ngunit ang mga lilitaw at mahayag sa isang naibigay na sandali sa oras. At magpatuloy mula sa mga sumusunod: angkop - hindi angkop, kaaya-aya - hindi kaaya-aya, tulad ng - hindi tulad nito - ito ay sa isang banda, ngunit sa kabilang banda, isang bagay na panloob na nakakapit, tulad ng isang kawit, ay isang bagay na talagang kailangang maging nagtrabaho kasama, kung ito ay mahirap sa iyong sarili, pagkatapos ay muling bumaling sa isang psychologist - upang magawa ito, at pagkatapos ay magpatuloy sa iyong sarili. Malinaw mula sa iyong liham na kailangan mo ngayon ng propesyonal na suporta, sa pagtulong na maunawaan ang iyong sarili, ang iyong damdamin at upang magawa ang ilang mga hindi natapos na sitwasyon na pumipigil sa iyo mula sa sapat na pagtanggap sa iyong sarili sa komunikasyon, sa iba pa, umaasa sa iyong sarili. Dahil ang upuan sa loob - "upang matugunan ang mga inaasahan ng iba" - ngayon ay mas malakas kaysa sa pagtanggap sa iyong sarili at pagpapakita ng iyong sarili tulad ng sa iyo, na sa huli ay nagbibigay ng kalayaan sa pagpili at paggalang sa pagkakaiba-iba ng mga indibidwal. Mula noon, hindi mo pa rin lubos na nalalaman ang iyong sarili at pinag-aralan ang iyong sarili. Maaari kang makipag-ugnay sa iyong konsultasyong pansarili sa lungsod, o makipag-ugnay sa aming mga psychologist para sa isang konsultasyon sa online, kung kanino ka makikiramay - iyo ang desisyon. Lahat ng pinakamahusay. Magalang sa iyo, Lyudmila K.

Magandang sagot4 Hindi magandang sagot0

Karamihan ay mga extrovert, introvert ako. Gusto ko ring makipag-usap sa maraming tao, ngunit hindi ako nakakakuha ng mga paksa, ang pag-uusap ay naging maikling at panahunan.

Ang paggawa ng mga contact sa iba ay laro at matututunan ang larong ito:

1. Gawin itong isang panuntunan upang ikaw ang unang bumati sa iba. Una, mapapansin mo mismo na ang mas madalas, mas madali, at pangalawa, ang dami (saan siya pupunta) ay nagiging kalidad, at malapit ka nang maging handa na sabihin nang higit pa!

2. Magtiwala (o magpanggap na tiwala ka). Ituwid ang iyong mga balikat at itaas ang iyong baba ng mas mataas, na ipaalam sa mundo (at sabay na pinapaalala ang iyong sarili) na lumitaw ka at isang bagay ng iyong sarili.

3. Huwag matakot na tingnan ang mga tao sa mata: mauunawaan ng kausap na interesado ka sa kanya at gaganti.

4. Alamin ang agham ng maliit na usapan. Magsimula sa mga taong madali at simple upang gumana, unti-unting lumilipat sa mga prospective na kaibigan.

5. Maghanda ng isang okasyon para sa pag-uusap. Ang isang maliit na imahinasyon at mauunawaan mo na mayroong isang milyong mga paraan upang maakit ang pansin sa iyong sarili: isang magazine sa iyong kamay, isang hindi pangkaraniwang dekorasyon o isang detalye ng isang banyo - at upang makagawa ng isang pag-uusap sa mga interesado ay kasing dali ng pag-shell ng mga peras :

6. Aktibong magtanong Kung sa isang pag-uusap sa isang tao na hindi mo nararamdaman ang pinakamahusay na paraan, magtanong ng higit pang mga katanungan na nangangailangan ng mahabang mga sagot.

7. Auto-pagsasanay. Paalalahanan ang iyong sarili na ikaw ay isang kahanga-hangang brilyante.

8. Hindi nakakasama ang pangarap. Napaka kapaki-pakinabang. Pag-isipan ang iyong sarili na malayang nakikipag-chat sa isang pangkat ng mga tao sa anumang paksa, isang tagapuno sa isang malaking kumpanya, na ang kalahati ay ang iyong masigasig na mga tagahanga. Plausible? Kapag naniniwala ka, kaya mo ito.

9. Theater studio. Napakaraming natitirang mga artista rin ang kailangang mapagtagumpayan ang kanilang tigas. Ang sining ng muling pagkakatawang-tao ay tumutulong upang tingnan ang iyong sarili mula sa labas.

10. Subukang i-play ang iyong antipode, ang iyong sarili, sa kabaligtaran, hanggang sa masanay ka sa imahe nang ganap at hindi maibabalik.

11. Sikaping gawin ang kinakatakutan mo. Kung nakakuha ka ng anupaman sa naipasa mo dati, binabati kita, ang tagumpay ay iyo!

12. Kung ikaw ay naging malaya - tumulong sa iba. Suportahan ang mahiyaing estranghero sa kumpanya, at pagkatapos ang pareho ay hindi magsawa na mahiya.

13. Kunin ang iyong kapalaran para sa katunayan. Isaisip na ang mundo ay napakahusay na binubuo ng lahat ng iba't ibang mga personalidad, kabilang ang mga taong phlegmatic at mga taong nagmamahal ng kalungkutan. Kaya huwag labis na gawin ito, sapagkat ikaw ay ikaw.

Makikita ka ng mga tao nang eksakto tulad ng nakikita mo sa iyong sarili.

Magandang sagot5 Hindi magandang sagot1

Hello Sabina.

Ang suporta ng isang tao ay mahusay! Mahirap kapag naging adik ka sa kanya.

Ngunit mayroon kang mga pagbabago. Ngayon na ba sila o hindi? Marahil ay nagsimula kang tingnan nang positibo ang mga positibong pagbabago?

Sa iyong liham, mas naalarma ako sa katotohanan na marami kang pinag-uusapan tungkol sa mga reaksyon ng iyong kapaligiran "Gustung-gusto nilang makipag-usap sa akin ... maraming nagustuhan ang mga pagbabago", kaswal mong isinusulat ang tungkol sa iyong sarili at higit pa tungkol sa mga aksyon, ngunit hindi tungkol sa damdamin « ginawa ko ang aking sarili, unti-unting nalampasan ang aking mga kinakatakutan, natutong mabuhay sa kasalukuyan, hindi maghintay, ngunit kumilos, mahalin ang aking sarili. "

"kasama konakakainip, hindi nakakainteres (at sa sarili ko) Sa pangkalahatan ay nagulat ako kung paano ako nagkaroon ng mga kaibigan dati, paano nila masabi sa akin na ako ay interesado? Hindi ako maaaring maging sarili ko - HINDI KO ALAM kung ano ako, kung sino ako! "

Ano ang pumipigil sa iyo sa pagpunta sa iyong susunod na appointment?

Lahat ng pinakamahusay,

Anya.

Magandang sagot5 Hindi magandang sagot1

Hello Sabina! Nakipagtulungan ka sa isang psychologist at tinulungan ka nito. Isusulat mo na ikaw ay kagiliw-giliw, mayroon kang mga kaibigan at madali kang nakikipag-usap. So anong nangyari Ngayon ay hindi ka komportable, nasa ilalim ka ng presyon, nawala ang iyong balanse, hindi mo alam kung sino ka. Ano ang nangyari, sa anong oras nagsimula kang magbago? Sa palagay ko ito ay tiyak dahil bigla mong "nawala ang iyong sarili" na kailangan mo ng payo at suporta. Paano mo malalaman na ang iyong mga saloobin at damdamin ay hindi tumutugma sa mga sensasyon sa iyong katawan? Subukang sagutin ang mga katanungang ito, at marahil ay mauunawaan mo ang isang bagay tungkol sa iyong sarili. Kung nahihirapan kang alamin ang iyong sarili, makipag-ugnay nang personal sa isang psychologist. Good luck sa iyo!

Magandang sagot2 Hindi magandang sagot1

Maraming tao ang pamilyar sa konsepto ng pagtuklas sa sarili. Pagkatapos ng ilang mahirap na sitwasyon o pagkatapos ng isang pag-uusap sa isang tao, ang isang tao ay hindi sinasadya na magsimulang mag-isip: "Ano ang mangyayari kung iba ang aking sinagot?" o "Paano ito ngayon kung kumuha ako ng pagkakataon noon at ginawa ko pa rin ito?" Hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay, lahat ay nagtanong sa kanyang sarili ng gayong katanungan, ngunit kung ang gayong mga saloobin ay binibisita ka palagi, kung gayon ito ay abnormal na at maaaring makaapekto sa parehong kalusugan ng pisikal at mental. Sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa kung paano malaman kung paano madaling maugnay sa buhay. Sa artikulong ito, titingnan namin ang ilang mga tip upang matulungan kang mapupuksa ang maling akala sa sarili at masiyahan sa bawat minuto ng iyong buhay.

Bilang isang patakaran, ang mga batang babae na mas hilig sa maling akala sa sarili. Malamang na hindi mo makilala ang isang binata na uupo at tatalakayin sa mga kaibigan kung ano ang ginawa niya, kung paano siya nagawa, bakit at ano ang mangyayari kung nag-iba siyang kilos. Samakatuwid, ang mga batang babae na higit na nangangailangan ng payo ay makakatulong upang mapagtanto ang buhay sa kanilang paligid tulad nito, at huwag isipin ang paksang "Kung lamang kung lamang.

Ang unang hakbang ay upang mapagtanto na sa buhay ay may mga bagay na nangyari, nangyayari at mangyayari anuman ang gusto mo o hindi. Kasama sa mga nasabing kaganapan, halimbawa, ang kamatayan. At ang payo ng mga kaibigan tulad ng "Kalimutan mo!", "Lahat ay lilipas!", "Huwag pansinin ito" ay hindi gagana dito. Ang bawat tao mismo ay dapat mapagtanto na wala siyang magagawang baguhin kahit ano at kung anong nangyari dapat nangyari. At pagkatapos ay magiging madali para sa iyo na tanggapin kung ano ang nangyari at ang tanong na "Paano maging mas simple?" mawawala ng mag isa.

Upang gawing mas madali ang buhay, napakahalaga na huwag kabahan nang walang kadahilanan at huwag ilakip ang malaking kahalagahan sa mga menor de edad na problema at kaguluhan. Napakaraming nangyayari sa modernong mundo na hindi makatuwiran na sayangin ang iyong nerbiyos at oras sa mga walang kabuluhang kaganapan at menor de edad na pagkabigo. Sa kasong ito, mahalagang tanggapin lamang kung ano ang nangyari at alamin mula dito ng isang aralin na makakatulong sa iyo na maiwasan ang parehong pagkakamali sa hinaharap. Sa paghahanap ng isang sagot sa tanong na "Paano maging mas simple?" mahalagang tratuhin ang lahat ng bagay sa buhay sa isang pilosopiko na paraan.

Maraming tao ang madalas makarinig ng pariralang "panatilihing simple", ngunit ano talaga ang ibig sabihin nito? Para sa iba't ibang mga tao, ang isang iba't ibang antas ng napaka "mas simple" na ito ay katanggap-tanggap. Para sa isang bantog na bituin sa pelikula, nangangahulugan ito na maghapunan sa isang regular na cafe, para sa isang tanyag na milyonaryo, nagsusuot ng regular na damit at naglalakad sa lungsod sa halip na magmaneho sa isang mamahaling kotse. Samakatuwid, kapag naririnig mo ang tanyag na pariralang "maging simple, at ang mga tao ay makakaabot sa iyo," ang tanong na kusang-loob na lumitaw: kung paano maging isang simple at bukas na tao, kanino lahat ay naaakit? Pagkatapos ng lahat, madalas ang mga taong nagsasabi ng pariralang ito ay hindi nagbibigay ng anumang payo sa kung paano eksaktong gawin ito.

"Hindi" yabang

Bilang isang patakaran, upang maging pamantayang iyon ng "pagiging simple", kailangan mo lamang na alisin ang iyong kayabangan. Ang bawat batang babae, kapag iniisip kung paano maging simple, ay kailangan ding isipin ang tungkol sa kanyang pagmamataas. Kadalasan ito ang dahilan kung bakit pinayuhan kang gawin itong simple. Kung talagang napansin mo ang isang kasalanan sa anyo ng labis na kayabangan, sa gayon dapat mo lamang abalahin ang iyong sarili nang kaunti mula sa iyong tao at maglaan ng oras sa mga tao sa paligid mo. Alamin na mag-isip tungkol sa, pakikiramay at makiramay sa iba.

Ngunit tiyaking isaalang-alang kung sino ang eksaktong nais na gawing mas madali para sa iyo. Kung hindi ito ang pinaka-karapat-dapat na gayahin ang mga tao, mas mabuti na manatili ka sa iyong opinyon at sa tinaguriang kayabangan. Siguro naiinggit lang sa iyo ang mga taong ito, kaya maingat na salain ang iba't ibang mga "mabuting pagbati".

Ang kabaitan at pagiging palakaibigan ay ang iyong matalik na kaibigan.

Maraming tao ang nangangahulugang "pagiging simple" ng kabaitan, pagiging palakaibigan at pagiging bukas. Ang sitwasyong ito sa panimula ay naiiba mula sa nakaraang sitwasyon. Sa kasong ito, ito ay tungkol sa mga taong sarado at sarado sa kanilang sarili, at hindi mapagmataas at tiwala sa sarili. Hindi laging posible na agad na maunawaan kung paano maging isang simpleng tao, kung kanino ang lahat ay naaakit. Subukang gumawa ng mga bagong kakilala at higit na makipag-usap sa iba. Ang pag-aalinlangan at pag-aalinlangan sa sarili ay madalas na pumapatay sa mga tao. Marahil sa pamamagitan ng pagiging mas palabas at bukas ang pag-iisip, maaabot mo ang ninanais na antas ng "pagiging simple."

Ang pagmamahal sa iyong sarili ay nangangahulugang pakitunguhan mo nang mabuti ang iba.

Ang pagsunod sa puntong ito ay ang pangunahing pamantayan sa paghanap ng isang sagot sa tanong: "Paano maging isang simpleng tao?" At sa katunayan ito ay napakahirap, lalo na para sa mga ipinanganak na mayabang na mga tao na hindi nag-iisip tungkol sa sinuman ngunit sa kanilang sarili. Hindi lahat ay makakagawa ng mabubuting gawa, ngunit ang bawat isa ay maaaring subukang huwag gumawa ng anumang masama. Tratuhin ang mga tao sa paraang nais mong tratuhin ka nila. Ang salawikain na ito ay madaling gamitin. Pagkatapos ng lahat, hindi isang solong tao ang gagawa ng anumang bagay upang makapinsala sa kanyang sarili, kaya bakit pinapayagan ng marami ang kanilang sarili na gumawa ng mga hindi kanais-nais na bagay na nauugnay sa iba?

Ang pagiging iyong sarili ay nangangahulugang mas masaya

Bago mo malaman kung paano maging simple, mahalagang pag-isipan kung ano ang nagpapasaya sa iyo. Marahil ang iyong trabaho ay hindi nagbibigay sa iyo ng kasiyahan, at gusto mo ang pagsusulat ng tula o pag-aalaga ng mga halaman sa bansa. O gusto mo bang sumayaw, kumanta, magpinta. Gawin mo lang kung ano ang nagpapasaya sa iyo nang mas madalas, dahil sa gayon ay magiging masaya ka. Sa mga sandali ng kagalakan, gugustuhin mong pasayahin ang lahat sa paligid mo, at ito ang gagawa sa iyo ng isang simple at bukas na tao.

Ang pagsunod sa mga tip na ito ay makakapagtiwala sa iyo, magtuturo sa iyo na magmukhang positibo sa mundo at sa lahat ng nangyayari dito. Pagkatapos ikaw ay magiging isang tunay na mabait, bukas at simpleng tao, kung kanino ang ibang tao ay aakitin.

Maraming mga bata ang tinuturuan mula pagkabata na kumilos sa isang paraan na ang kanilang pag-uugali ay naaprubahan ng mga nasa paligid nila. At ito ang pagkakamali ng maraming magulang. Sobra ang kahalagahan ng mga ito sa opinyon ng publiko.

Siyempre, pinupuna lamang tayo ng mga kamag-anak at kaibigan na may mabuting hangarin, ngunit hindi lahat ay tumatanggap at may layunin na suriin ang pintas na ito. Samakatuwid, malamang, magdadala ito ng mas maraming pinsala sa isang tao kaysa sa mabuti. Makinig sa mga payo at rekomendasyon ng iyong pamilya, ngunit gawin ang sinabi sa iyo ng iyong puso. Kung sabagay, hindi ito nagkakamali. Kumilos nang matapat, maging taos-puso at bukas, sapagkat ito mismo ang napaka-simple na pinagsisikapan ng lahat.

Tandaan na walang nakakaalam ng iyong positibo at negatibong panig pati na rin sa iyo. At kung talagang iniisip mo kung paano maging simple, huwag mag-aksaya ng oras sa pag-iisip tungkol sa sinabi ng iyong kaibigan dahil sa inggit o ang iyong ina ay sumabog sa galit. Huwag masaktan ng mga mahal sa buhay, palaging isipin na nais ka pa rin nilang mabuti sa anumang sitwasyon. At hindi mo dapat pahirapan ang buhay para sa iyong sarili at para sa kanila dahil sa ilang mga nakakasakit na parirala.

Kailangan mo ba talaga ng pansin ang detalye?

Kapag tinatanong ang tanong na "Paano maging simple at bukas?", Isipin kung gaano karaming oras ang gugugol mo sa kung ano, sa katunayan, ay hindi karapat-dapat at minuto ng iyong buhay. Ang pansin sa detalye ay kinakailangan lamang sa trabaho, at sa lahat ng mga sitwasyon sa buhay ay magdudulot lamang sa iyo ng mga problema. Sa gayon, kumplikado mo lang ang iyong buhay ng iba't ibang mga patakaran at kundisyon na hindi umiiral kung tatanggapin mo ang lahat ng nangyayari na ito. Hindi mo kailangang mag-scroll sa mga kaganapan sa iyong ulo, isipin ang lahat ng maliliit na bagay at isipin kung paano ka makakilos sa isang naibigay na sitwasyon. Maniwala ka sa akin, hindi ito hahantong sa anumang mabuti. Tangkilikin lamang ang buhay, gawin ang gusto mo, maging mas masaya at pasayahin ang lahat sa paligid mo.

Pakikipagtalo sa pagitan ng isip at puso

Kadalasan, maraming mga batang babae ang nahaharap sa mga sitwasyon kung saan ang puso ay nagpapahiwatig ng isang bagay, ngunit ang sentido at karanasan ay nagsasalita ng iba pa. Halos palagi, ang gayong pagtatalo sa pagitan ng isipan at puso ay nagmumula sa patuloy na pagsusuri at pagmuni-muni ng sitwasyon. Sinusubukan mong isaalang-alang ang lahat ng maliliit na bagay upang hindi makaligtaan ang anumang bagay, at sa huli ay napalampas mo ang isang bagay na napakahalaga. Minsan ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa iyong puso at intuwisyon, pagkuha ng isang pagkakataon at, marahil, sa paghahanap ng pinakadakilang kaligayahan sa buhay. Hindi mo kailangang makinig sa payo ng iba at gawin ayon sa tingin nila na tama kung sa palagay mo ay ayaw mo. Walang mas masahol pa sa pagsisisi sa hindi mo nagawa. Sundin ang iyong mga hinahangad, maging masaya, at hindi mo mapapansin kung paano ka magiging perpektong perpekto ng pagiging simple na hinahalikan ng lahat.

Ano ang gaan sa pag-ibig? Ano ang ibig sabihin ng mga lalaki dito? Paano siya babalik kung nawala siya? Ang artikulong pang-inspirasyon na ito ay magbibigay ng mga sagot sa nasusunog na mga katanungan at makakatulong sa mga pagod na sa mahirap at mahirap na relasyon.

Ang mga lalaking nakipaghiwalay kamakailan sa isang kasintahan o asawa ay madalas na nagsabing kulang sa kanila ang kadalian sa kanilang relasyon. Hindi sila nagsisinungaling! Para sa amin na mga kababaihan, ang pariralang "madaling ugnayan" halos palaging nangangahulugang "relasyon nang walang obligasyon", ngunit ito ba talaga? Alamin natin ito.

Sa simula ay may kagaanan ...

Sa simula ng iyong pag-ibig, may mga maikli at maiinit na mga petsa, banayad na pagsusulatan ng SMS, pagpapalitan ng mga larawan. Ano ang pinaguusapan mo? Malamang, tungkol sa panahon at kalikasan, nagbahagi sila ng mga kagiliw-giliw na kwento mula sa buhay, tinalakay ang mga pelikula, pinangarap ang tungkol sa isang bagay at pinantasya. Pareho kayong nasisiyahan sa inyong pagsasama. At tiyak na hindi nila tinalakay ang rate ng dolyar at politika, hindi nagreklamo tungkol sa kanilang mababang suweldo, mga kasamahan at boss. Ganun

Tiningnan mo SIYA nang may pagsamba, nahanap mo ang dignidad sa kanya, iginagalang mo ang kanyang pagkalalaki. At palagi kang tumingin ng 100% at, syempre, ngumiti! Para sa KANYA madali ito!

Pamilyar sa tunog? Ang kwentong ito ay tungkol sa iyo. Oo, ganyan ka kamakailan. At may biglang nangyari. At ngayon ay nagreklamo siya na siya ay pagod na sa isang mahirap na relasyon, na kailangan niya ng "kadalian." At pagkatapos ng mga salitang ito sa palagay mo: "Huminto siya sa pag-ibig sa akin" o "Ayaw niyang tanggapin ang responsibilidad para sa relasyon." TIGIL NA! Hindi ito totoo!

Sa kanyang ulo, isang ganap na naiibang larawan! Mahal ka pa rin niya, kulang lang talaga ang atensyon mo kani-kanina lang. Ang karaniwang pansin ng babae at pakikilahok, nang walang pagpuna at kontrobersya, nang hindi tinatalakay ang mga bayarin sa utility, nang walang payo sa istilo ng "Sinabi ko sa iyo!", Nang walang mga iskandalo dahil sa mga kalat na medyas. Nang wala ang lahat ng ito, naiintindihan mo ba?

NagDICK SIYA! Nais niyang gisingin sa iyo ang babaeng iyon na nagbigay inspirasyon sa kanya upang pagsamantalahan at sambahin siya, hindi itinatago ang kasiyahan niya! At binigyan siya nito ng lakas ng loob at determinasyon.

Anong gagawin? Paano ibabalik ang dating KAGANAN sa isang relasyon?

Paano ibalik ang kagaanan sa isang relasyon?

Ibabahagi ko sa iyo ang mga mabisang paraan na maaari mong simulan upang masiyahan sa iyong relasyon sa bagong lakas. Ngunit una, tandaan: upang mabawi ang gaan - huwag kumplikado!

1. Alamin na manahimik sa kwarto

Itigil ang pagtalakay sa mga problema sa kama, at sa pangkalahatan, panatilihin ang anumang mga pag-uusap sa silid-tulugan sa isang ganap na minimum! Ang magagawa mo lang ay pag-usapan ang tungkol sa kung paano mo siya gusto, kung gaano siya kalakas at napakarilag. Ang silid-tulugan ay hindi ginawa para sa pakikipag-usap - ang silid-tulugan ay para sa sex at pag-ibig!

2. Bigyan siya ng oras

Kilalanin siya ng isang ngiti at huwag simulan ang pang-araw-araw na pag-uusap nang hindi bababa sa 30 minuto pagkatapos niyang dumating. Bigyan ang tao ng oras upang lumabas sa tungkulin ng isang mapamilit na negosyante at maging iyong mapagmahal na "pusa".

3. Naging hindi mahulaan

Huwag ilabas ang mga eksena ng panibugho sa labas ng asul o sa labas lamang ng ugali. Huwag tanungin kung nasaan siya at kung sino ang nagtetext sa kanya! Pahintulutan siyang mapansin na kumikilos ka na "kakaiba", at magsisimulang gumawa siya ng isang pagsisikap upang ibalik ang iyong pansin.

4. Hikayatin mo siya, maniwala sa kanya

Purihin mo siya. Purihin siya para sa lahat! Para sa paraang husay niyang baluktot ang bombilya, para sa paraang pinahigpit niya ang kutsilyo, para sa kabayanihan na paglikha ng isang hapunan, o para sa hindi sinasadyang nahugasan na tasa. Palagi niyang hinihintay ang iyong pag-apruba. Wag na lang sobra. Tandaan: hindi siya isang bata, ngunit isang matandang lalaki. Purihin siya bilang isang tao.

Maniwala ka sa kanya kahit anong mangyari. Maniwala at yun lang. Kaya niya, malakas siya! Sabihin sa kanya ito at magtiwala na makayanan niya ang anumang mga paghihirap. Dahil ikaw ay may pinakamahusay na tao!

5. Mahusay ang sining ng pakikinig at pandinig

Makinig sa kanya nang hindi nagagambala! Kung nais niyang magsalita pagkatapos ng araw ng pagtatrabaho, tahimik na makinig sa kanya. Kung hindi siya handa na ibuhos ang kanyang kaluluwa, huwag mo siyang kaladkarin sa diyalogo sa pamamagitan ng puwersa, kung minsan ang isang lalaki ay nangangailangan ng pananahimik at kalungkutan.

6. Bigyan siya ng isang pakiramdam ng pangangailangan.

Kapag ang iyong mga mata ay nasusunog mula sa katotohanang nandiyan lang siya, mula sa katotohanan na maaari kang yakapin siya at manuod ng pelikula sa kanyang balikat, kapag taos-puso kang natutuwa na mayroon ka sa kanya, nararamdaman niya na kailangan mo siya. Bigyan siya ng isang pakiramdam ng pangangailangan, sabihin sa kanya ang tungkol dito.

7. Maghanap ng Bagay na Maaari Mong Igalang

Magulat ka, ngunit maraming mga positibong katangian kung saan mo lamang pinahinto ang pagbibigay pansin. Hanapin muli ang mga ito o tuklasin ang isang bagay na espesyal dito. Igalang mo siya! Para sa isang lalaki, ang mga salita ng paggalang ay nangangahulugang higit pa sa mga salita ng pag-ibig.

Tandaan na hindi niya kailangan ng isang ina, mayroon na siya. Sa iyo, nais niyang makita ang isang kapanalig at isang babae na kanyang pamumuno. Bigyan sa kanya ang pakiramdam na iyon, ipakita ang iyong kakayahang umangkop sa pambabae.

9. Bigyan siya ng kalayaan at maging malaya

Ang pinakapangilabot na parusa para sa sinumang tao ay ang paghihigpit ng kalayaan. Huwag hayaan ang relasyon na maging isang cell ng bilangguan para sa inyong pareho! Tratuhin nang may pag-unawa at paggalang na nais niyang minsan ay nasa isang lalaking kumpanya o nag-iisa. Siyanga pala, walang magdadala sa iyo ng mas malapit kaysa sa paghihiwalay. Magpahinga mula sa bawat isa nang hindi bababa sa isang beses sa isang buwan, hayaan ang bawat isa na makaligtaan ka - magdaragdag ito ng apoy sa iyong damdamin.

10. Sorpresa siya

Ilabas siya sa isang petsa sa isang komportableng café na mayroong isang bagay sa menu na gusto niya. Sa gayon, ipapakita mo kung gaano maasikaso sa kanyang kagustuhan.

11. Intrigahin siya

Sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong mga pangarap na nauugnay sa iyong nakabahaging hinaharap. Ilarawan ang lahat nang maliwanag, may kulay at positibo, at huwag maghintay o humiling ng isang sagot o kagyat na pagpapatupad sa ngayon. Tulad nito, pagtingin sa langit, pinangarap na sabihin sa kanya ang isang magandang kwento kung saan siya ang pangunahing tauhan.

12. Bumuo

Naging kawili-wili sa iyong sarili. Gumawa ng bago, makilala ang mga kaibigan, magbasa, gumuhit, sumayaw, kung ano pa man! Magsisimula ka nang mapukaw ang kanyang interes, titingnan ka niya sa isang bagong paraan. Ang isang masigasig na babae ay isang kaakit-akit na puwang para sa isang lalaki. Gusto ka niyang malutas nang paulit-ulit.

13. Ngumiti

Banayad na "Ngiti ni Gioconda" ... Misteryoso, nakakaakit, nakakaaliw at binibigyan siya ng pakiramdam na nasa bahay siya, na malugod siyang tinatanggap at ang kanyang babae ay nasa tabi niya, masaya siya, na nangangahulugang siya ang kanyang bayani!

14. Purihin siya.

Ito ba ay trite? Hindi talaga! Ang mga kalalakihan, hindi mas mababa sa mga kababaihan, ay naghihintay para sa kumpirmasyon ng kanilang pagiging natatangi at halaga. Ibigay mo sa kanya! Magbayad ng pansin sa mga tiyak na detalye. Papuri "Ang ganda mo!" hindi gagana, ito ay isang impersonal na parirala. Mas mahusay: "Paano nababagay sa iyo ang shirt na ito? Gusto ko ito ng sobra! Talagang macho ka! " Makikita mo kung paano niya agad susubukan na bigyang katwiran ang iyong mga salita.

15. Pumili ng mga salita, para matupad ang mga ito

Panghuli, itigil ang pagreklamo tungkol sa iyong trabaho, boss, suweldo, bansa, mga kapitbahay. Tumigil ka na lang at yun na. Ang iyong mga saloobin ay malakas na enerhiya, at ang iyong mga salita ay may higit na potensyal. Pumili ng masayang buhay at pag-usapan ang magagandang bagay. Kung kailangan mong pag-usapan ang isang bagay na hindi kanais-nais, pagkatapos bigkasin ito nang walang hindi kinakailangang trahedya, ngunit may isang butil ng katatawanan at pag-asa ng mabuti.

Huwag labis na makumpleto!

Ito ang mga simpleng trick. Ngunit mahalagang hindi lamang malaman ang mga ito, ngunit upang isabuhay ito. At sa loob ng ilang araw magugulat ka kung gaano kayo kamahal sa bawat isa!

Ang mga pakikipag-ugnay ay ang pinakamagandang trabaho sa mundo, at kapag nainlove ka dito, tiyak na maririnig mo ang sinabi ng iyong tao sa kanyang mga kaibigan:

- Siya ay isang hindi kapani-paniwala Babae!

- Oo? At paano ito naiiba sa iba?

- Sapat na para sa kanya upang tumingin, at hindi na ako makapaghintay na magsagawa ng isang gawa para sa kanyang kapakanan!