Kendi kendine hipnoz yoluyla hastalıktan kurtulun. Kendi kendine hipnoz: bu nedir? Olumsuz kendi kendine hipnozdan nasıl kurtulurum? İyileşmeye yönelik tutumlar

Kendi kendine hipnoz - En iyi yol Çare ilaç size yardımcı olamasa bile kendi başına herhangi bir hastalık. Bu, kendini iyileştiren birçok insan tarafından uzun zamandır kanıtlanmıştır. kendi kendine hipnoztıp güçsüzken. Ama bugün çok az insan buna inanıyor ve biliyor kendi kendine hipnoz tedavisi herkes tarafından erişilebilir.

Başkalarının bizi ve sağlığımızı düşünmesine alışkınız, kendimizi kötü hissettiğimizde, sağlığımızı korumadan ve erken çocukluktan itibaren devam ettirmeden doktora gidiyoruz. Psikologlar size yardımcı olmak için bir dizi etkili yöntem hazırladı. kendi kendine hipnoz tedavisi kendi başına iyi gitti.

Hastalığınızın ne olduğuna ve buna neyin sebep olduğuna karar verin

İlk adım, tedavi kendi kendine hipnoz iyi gitti, ne tür bir hastalığınız olduğuna karar vermelisiniz. Ardından, başladığında, neden ve semptomlarının ne olduğunu mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde bir kağıda yazın. Hastalığın kendisi hakkında mümkün olduğunca çok şey bilmelisiniz, çünkü bunu bilmeden kendi kendine hipnoz yöntemi güçsüz olacaktır.

Çoğu durumda, insanlarda hastalığın ana nedeni de kendi kendine hipnoz Çünkü insanlar kendi hastalıklarını kendilerine aşıladılar. Belki de bu kişi hastalıklar hakkında çok düşündü ya da etrafı hasta insanlar ya da sürekli hastalıklardan bahsedenlerle çevriliydi ya da bu kişiye sürekli olarak sağlığı hakkında sorular soruldu, bu da şüphelere yol açtı ve hastalandı. Pek çok neden var, asıl önemli olan hastalığın nedenini bulmak.

İlaçtan vazgeçme, tüm tedaviler önemli

Tıbbı unutmamalıyız, vazgeçmemeli, sadece kendi kendine hipnoz umarak, tüm iyileştirme yöntemleri önemlidir. Tedavi kendi kendine hipnoz, sadece tıp güçsüz kaldığında ve doktorlar pes ettiğinde kullanılır. En önemli şey hastanın ellerinin düşmemesidir. Durumunun kritik olduğu ve doktorların hiçbir şeyin yapılamayacağını söylediği bir kişinin kendi kendine hipnozla tedavi edildiği bir dizi vaka olduğundan. Ancak hastalığınız ilaçla kolayca tedavi edilebiliyorsa, bundan vazgeçmeyin ve mümkün olan en kısa sürede ve zamanında bir doktora danışın.

Zihinsel olarak sağlıklı olduğunuzu hayal edin

Kimler iyileşti tarafından kendi kendine hipnoztıp güçsüz kaldığında, deneyimlerini paylaştılar ve kendi kendine hipnozla nasıl sağlıklı ve iyileşmeyi başardıklarını anlattılar. Söyledikleri en önemli şey, iyileşmenin mümkün olduğuna inanmak ve bu inancın güçlü arzu, mutluluk ve neşe ile desteklenmesidir. Bundan sonra, zihinsel olarak kendinizi olabildiğince sık ve her gün zaten sağlıklı olduğunuzu, nasıl yaşadığınızı, nasıl nefes aldığınızı, oynadığınızı, yürüdüğünüzü, hayatınızı çıkaracağınızı hayal etmeniz gerekir. Kendilerini düşüncelerinde temsil eden bu insanlar, geleceklerini yarattılar ve doktorların çizdiği kaderlerini değiştirdiler. İnanın ve bu yönteme uyun.

Sahip olduğunuz ve henüz sahip olmadığınız her şey için teşekkür edin.

Kanserin son aşamasında olan kız, doktorlar hiçbir şeyin düzeltilemeyeceğini söyleyince kendi kendine hipnoz tedavisi yöntemini pratikte uyguladı. Gününe, sahip olduğu ve henüz sahip olmadığı şeyler için Tanrı'ya minnettarlıkla başladı. Dedi ki: Tanrıya şükür beni iyileştirdiniz, bu cümleyi her gün 100-200 kez tekrarlayarak. Kız da çay içti, komik programlar izledi, çoktan iyileşmiş gibi yaşamaya başladı. Başka bir muayeneden sonra doktorlar şaşırdı, kızda kanser hücresi bulamadılar, kız tamamen sağlıklıydı. Bu nedenle, unutmayın, her zaman kalmanız, inanmanız, teşekkür etmeniz ve zaten var olan ve olmayan şeyde sevinmeniz gerekir, ama gerçekten onu istersiniz.

İyileşme için kendi kendine hipnoz

kendi kendine yararlıdır, ancak henüz deneyiminiz yoksa, bir doktora danışmak daha iyidir, tüm iyileşme yolları önemli ve gereklidir. İnsanların çeşitli hastalıkları tedavi etmelerine yardımcı olan birçok kendi kendine hipnoz cümlesi vardır, işte kendi kendine hipnoz tedavisi için en etkili ve en iyi ifade:

Her gün oluyorum daha daha iyi ve daha sağlıklı,

Her saat olurum daha daha iyi ve daha sağlıklı,

Olduğum her dakika daha daha iyi ve daha sağlıklı,

Olduğum her an daha daha iyi ve daha sağlıklı.

Bu cümle günde 500 defa veya daha fazla telaffuz edilmelidir, bir diktafona kaydedebilir ve dinleyebilir, yüksek sesle veya sessizce söyleyebilirsiniz. Tanrı'ya inanıyorsanız, şifa için duaları ek olarak okuyabilirsiniz. Önemli olan, sağlıklı olduğunuza inanmak ve sağlıklı olmak için ne gerekiyorsa onu yapmaktır.

psyh- olog. ru

Hastalığınızın ne olduğuna ve buna neyin sebep olduğuna karar verin

Çoğu durumda, insanlarda hastalığın ana nedeni de kendi kendine hipnoz hastalık, çünkü insanlar kendi hastalıklarını aşıladılar. Belki de bu kişi hastalıklar hakkında çok düşündü ya da etrafı hasta insanlar ya da sürekli hastalıklardan bahsedenlerle çevriliydi ya da bu kişiye sürekli olarak sağlığı hakkında sorular soruldu, bu da şüphelere yol açtı ve hastalandı. Pek çok neden var, asıl önemli olan hastalığın nedenini bulmak.

İlaçtan vazgeçme, tüm tedaviler önemli

Zihinsel olarak sağlıklı olduğunuzu hayal edin

Sahip olduğunuz ve henüz sahip olmadığınız her şey için teşekkür edin.

Kanserin son aşamasında olan kız, doktorlar hiçbir şeyin düzeltilemeyeceğini söyleyince kendi kendine hipnoz tedavisi yöntemini pratikte uyguladı. Gününe, sahip olduğu ve henüz sahip olmadığı şeyler için Tanrı'ya minnettarlıkla başladı. Dedi ki: Tanrıya şükür beni iyileştirdiniz, bu cümleyi her gün 100-200 kez tekrarlayarak. Kız da çay içti, komik programlar izledi, çoktan iyileşmiş gibi yaşamaya başladı. Başka bir muayeneden sonra doktorlar şaşırdı, kızda kanser hücresi bulamadılar, kız tamamen sağlıklıydı. Bu nedenle, unutmayın, her zaman insan kalmanız, inanmanız, şükretmeniz ve zaten var olan ve olmayana sevinmeniz gerekir, ama gerçekten onu istiyorsunuz.

İyileşme için kendi kendine hipnoz

Her gün oluyorum daha daha iyi ve daha sağlıklı,

Her saat olurum daha daha iyi ve daha sağlıklı,

Olduğum her dakika daha daha iyi ve daha sağlıklı,

Olduğum her an daha daha iyi ve daha sağlıklı.

Şüphesiz çoğunuz duymuşsunuzdur kendi kendine hipnoz hastalığı... Ve işte böyle oluyor kendi kendine hipnoz hastalığıve dahası, pek çok insan ondan nasıl kurtulacağını bilmiyor. Ve eğer öyleyse, o zaman konuyu ele alalım kendi kendine hipnoz hastalığı... Yani…

Bir kişinin refahı büyük ölçüde düşüncelerine ve ruh haline bağlıdır. Bir kişi sağlık ve güç duygusunu sürdürürse, onları hayatta gösterir. Bir kişi umutsuzluğa, acı veren düşüncelere yenik düşerse, sürekli bir şeyden hastalanmaktan korkarsa, bu sağlık durumunu etkiler ve kural olarak bir tür hastalığa neden olur. Bu zihinsel fenomen denir kendi kendine hipnoz hastalığı.

Tıp gerçekleri ne zaman bilir kendi kendine hipnoz hastalığı insanları sakat bıraktı, erken mezara götürdü. Ama aynı zamanda ölümden ve birçok acıdan kurtuldu. Küçük insanların bu kadar bilgisi olması şaşırtıcı kendi kendine hipnoz... Ancak bunu yapma yeteneği insanın doğasında var. Ayrıca zevk kendi kendine hipnoz Tekniği iyi öğrenirseniz çok kolay.

Ama önce nasıl olacağını bulalım kendi kendine hipnoz hastalığı... Bir durum hayal edelim: Bir kişi uyandı, tuvalete gitti ve aynada kendini soluk ve bitkin gördü. Gözlerinin altında kötü uyuduğu gece, ona siyah daireler gibi geldi. Ve yine de bu kişi, zorla rahatsızlık hissinin üstesinden gelecektir. Sabah egzersizleri yaptı ve zihinsel olarak kendi kendine şöyle dedi: “Şimdi temiz havaya çıkacağım ve kesinlikle iyi hissedeceğim. Ben kötü bir ruh hali içine düşecek türden değilim. " Sırtını dikleştirip başını kaldırarak, güvenle işe yürüdü.

Yukarıdaki durum, doğru davranışa bir örnektir. Hayata, cesarete ve öz kontrole karşı olumlu bir tutum sergiliyor. Doğru bir örnek olarak adlandırılabilir kendi kendine hipnoz.

Ama başka bir örneğe bakalım: Bir kişi, kendisine sağlıksız göründüğü gibi aynada kendini gördü ve hemen kalbini kaybetti. Nitekim bugün çok kötü uyudu. Hemen kafamda şu düşünce belirdi: "Bu bir tür hastalığın başlangıcı mı?" Ve sonra, şansın da getireceği gibi ve yanımda ağrıyor ve başım dönmeye ve gözlerimde kararmaya başladı. Bazen böyle durumlarda bir doktora bile danışırlar. Ve bu en kötü seçenek değil, bu yüzden doktora gitmiyorlar (zaman yok veya korkutucu), ama sürekli olarak hastalık hakkında, semptomlar hakkında, genel olarak olumsuz hakkında düşünüyorlar.

Var kendi kendine hipnoz hastalığı... Bu kişi duygularına karşı eleştirel (veya ironik bir şekilde) olsaydı ve her şey farklı olurdu. Bunların korkunç bir hastalığın belirtileri olduğu bir gerçek değil. Belki dün çok taze olmayan bir şey yedi, bu yüzden kendini kötü hissediyor. Ama hayır, en kötü senaryoyu düşünecek ve böylece durumunu kötüleştirecek. Ve sonra durum artan bir temelde gelişir: her gün daha da kötüleşir, hastalığın yeni semptomları ortaya çıkar (veya daha doğrusu, kişi onları kendisi arar), sağlık durumu kötüleşir ve sonra gerçek bir hastalık ortaya çıkar.

Ve en kötüsü, bu tür karakter (akıl) insanların sadece kendileri için değil, başkaları için de hastalık aşılamasıdır. Sadece baş ağrılarından bahsetmeye değer - size hemen baskınız olduğunu ve kesinlikle sağlığınıza dikkat etmeniz gerektiğini söyleyecekler.

Hala öyle mi düşünüyorsun kendi kendine hipnoz genel olarak ve kendi kendine hipnoz hastalığı özellikle saçma mı? Bunu nasıl seversin Buzdolabının açılmadığı halde yanlışlıkla buzdolabına sahip bir arabaya kilitlenen bir kişinin donarak öldüğü bilinen bir gerçektir. Bir zihinsel deneyim ölüme yol açtı. Kendini buzdolabına sahip bir arabada bulan bir kişi kendi kendine şunu önermiş olsaydı bu olmazdı: “Isınma gücüne sahibim. Her şey iyi olacak. Kaslarımı çalıştırırsam ısınırım. İnsanların kendimi bilmesini sağlayacağım ... "

Kızılderililerin hayatından bir gerçek de bilinmektedir. Böyleydi, köyde bir suç işlendi. Suçluyu teşhis etmesi için yerel bir büyücü çağrıldı. Köylülere göre büyücü her şeyi bilmeli. Ve büyücü aynı zamanda, suçun zanlısını tespit etmezse, insanların büyücülüğüne inanmayı bırakacağını, kabilelerini yoldaşları üzerindeki yetkisini ve etkisini kaybedeceğini fark eder. Tüm şüphelilere bir "büyücülük" iksiri verdi - oldukça zehirli ama ölümcül bir bileşim değil. Herkes, birinin suçlanmaması halinde zehirin onu etkilemeyeceğinden kesinlikle emin olarak cesurca içiyordu. Ancak suçun zanlısı umutsuzluğa düştü. Bitirdiğine çoktan ikna olmuştu. Vücudunda, bitkisel işlevlerin ihlali şeklinde ciddi değişiklikler geçirdi ve kısa süre sonra ölü bulundu. Hem suçlu hem de masum güçten etkilendi kendi kendine hipnoz.

Ama doğrudan konuya dönelim. kendi kendine hipnoz hastalığı... Yukarıdakilerin hepsinden, 100 vakadan 90'ında kendimizin önerdiğimiz hastalıklardan muzdarip olduğumuz anlaşılıyor. İngiliz doktorlar başa çıkmanın birkaç yolunu sunuyor kendi kendine hipnoz hastalığı... Onlara göre en kolay yol, sağlıklı olduğunuzu kendinize tekrar etmektir. İngiliz doktorlar uykuyu sağlıkları için savaşmanın başka bir başarılı yolu olarak görüyorlar. Ancak uykuya dalmadan önce şiddetle tavsiye edilir. kendine önerSahilde ılık kumların üzerinde uzanıp sadece hoş bir şey düşündüğünü. Bu temsiller sağlıklı uykuyu teşvik etmeli ve beyni aşırı stresten kurtarmalıdır.

Ve Vernon Coleman sorunlarla ilgileniyor kendi kendine hipnoz "icat edilmemiş" (gerçek) hastalıklarla mücadelede, hastalık döneminde enfeksiyonu son derece sıska, kırılgan, evsiz ve korkmuş bir serseri şeklinde hayal etmeyi mümkün olduğunca net bir şekilde denemenizi önerir. Bu sunum, hastalığı kolayca yenmenize yardımcı olacaktır.

Bilinçaltı zihnin bedeni etkileme olasılıkları sonsuzdur. Kendi kendine hipnoz teorisinin kurucusu Emile Couet, hastanın "dağları hareket ettiren" şifaya olan inancının gücüne dikkat çeken ilk kişiydi. Pozitif veya negatif kendi kendine hipnoz etkisi, tedaviden taban tabana zıt sonuçlar verir. Coue'ye göre bilinçaltı yardımıyla tüm hastalıklardan kendi kendine iyileşme bir gerçektir. Aşağıdaki hikaye onun fikrini doğruluyor.

Gerçek hikaye

Yakın arkadaşım Maria deniz kıyısında uzun zamandır beklenen bir tatil geçirmeyi umuyordu. Bununla birlikte, sonuçta ortaya çıkan kronik gastrit alevlenmesi onu geziyi ertelemeye zorladı. Bir dizi ilaç içti, ancak muayenelere girmeye devam etti ve tatil sona eriyordu. Bir keresinde onu ziyarete gittim ve onu ve tüm aileyi panik içinde buldum.

- Katılan gastroenterologum diplomasından mahrum bırakılmalı! Beni bir jinekoloğa, göğüs hastalıkları uzmanına, kardiyoloğa gönderdi ve sonra bir psikiyatriste danışmadan beni bir daha kabul etmeyeceğini söyledi! Özellikle geceleri uykuyu engelleyen şiddetli mide ekşimesi yaşıyorum ve sabahları korkunç yorgunluk ve baş ağrısı. Diyeti ve tüm randevuları takip ediyorum. Bir psikiyatrın bununla ne ilgisi var? - Maria kızmıştı, bütün aile tarafından desteklendi.

- Bugünlerde bu doktorlar revaçta. Belki klinik, karmaşık muayene sürecinde psikiyatristleri de içeriyor. İstersen, seninle bir destek grubu olarak geleceğim, - Konsültasyonun anlamını merak ederek teselli sözleri bulmaya çalıştım.

Ertesi gün birlikte psikiyatristin ofisine gittik. Maria'nın tıbbi geçmişine "tek gözle" baktıktan sonra, psikiyatrist, bence arkadaşımın hastalığıyla hiçbir ilgisi olmayan aile, iş ve olası dinlenme hakkında sorular sormaya başladı. Sonra ofisi terk etmesini istedi ve biz yalnız kaldık. Ruh halim savaş gibiydi ama sabırla sorular için bekledim.

- Kendi kendine hipnoz etkisinin ne olduğunu biliyor musunuz? Ya da kendi kendine hipnoz iyileştirmesinin keşfinin hikayesi? Ve psikosomatik açısından beden ile bilinçaltı arasındaki bağlantı? - Doktor şaşkınlığımı görünce nazikçe sordu.

- Bilinçsiz telkin veya kendi kendine hipnoz - "plasebo" etkisi. Kökeninin tarihini bilmiyorum, ama meslektaşlarınızdan birinin bu konuda en azından bir doktora tezi savunduğunu varsayıyorum. Kız arkadaşım kendi kendine hipnozla kendini nasıl iyileştirebilir? Sonuçta, ruhun gastrointestinal sistemle hiçbir ilgisi yoktur. Sorduğunuz soruların hastalıkla bağlantısı nedir ve bilinçaltı zihin yardımı ile mide ekşimesinden nasıl kurtulabilirsiniz? - tıbbi terminoloji bilgimi göstermeye çalışıyorum, diyorum.

- Mide ekşimesi öyküsüne göre Mary'nin olmamalıydı, gastrit tedavi edildiğinden komşu organlar incelendi, bu nedenle hastalık psikosomatik bir yapıya sahip, yani kendi kendine hipnoz yerine hastalığa karşı bir tutumu var. Ailede tartışma, gastroenterologdan memnuniyetsizlik, dinlenmenin önündeki engel olumsuz faktörü şiddetlendirir. Benim görevim onu \u200b\u200bkendi kendine hipnoz tedavisine ayarlamak, seninki bana yardım etmektir. Kendi kendine hipnoz için sözler iyileşme için önemli değildir, asıl mesele ona sağlıklı bir insan gibi davranmak, reçete edilen ilaca sarsılmaz bir inanç sürdürmektir. Bunu yapın ve yakınlarınızı uyarın.

Sonra Maria ofise girdi ve benim sıram koridorda beklemek oldu. Hap şeklinde başka bir tedavi gördü ve yokluğunda akrabalarını ziyaret ettim. Bir hafta sonra hevesli bir arkadaşım beni geri aradı:

- Bir mucize oldu! Haplar yardımcı oldu!

Bir psikiyatristle yaptığım konuşmayı hatırladım ve tüm hastalıklar için en iyi ilacın kendi kendine hipnoz olduğunu düşündüm.

Plasebo etkisi"

Bu terim, İkinci Dünya Savaşı sırasında hastalar üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda Amerikalı anestezi uzmanı G. Beecher tarafından bilimsel olarak tanıtıldı. Ağrı kesicilerde eksiklik olması durumunda, doktor hastanın bilinçaltına etki eden sıradan bir salin solüsyonu enjekte etti. Genellikle bu maruziyet anesteziye eşdeğer bir etkiye yol açtı. Gözlemlerini düzene sokan ve sistematik hale getiren Beecher, kendi kendine hipnoz tedavisi olarak adlandırılan şeyi formüle etti.

Bununla birlikte, doktorlar "plasebo" etkisini uzun süredir kullanıyorlar. 19. yüzyılda, terapist M. Mudrov, birçok hastalığa karşı mücadelede hemen etkisi olan hastalara tozlar reçete etti. Ünlü doktorun ölümünden sonra, içeriğin sıradan tebeşir olduğu ortaya çıktı. Mudrov şöyle yazdı: "Bir doktorun sanatı, öfkeli olanları rahatlatan, sabırsızları yatıştıran, şiddeti durduran, cüretkarları korkutan, cesur utangaç, açık sözlü - sosyal olmayan, güvenilir - çaresiz kılan" ruh için ilaçlar "yaratmaktır."

Keşfedilen ilaçların etkililiğini değerlendirmek için, "plasebo" etkisinin yöntemi 1970'den beri gereklidir. Doktorların ve psikologların sağlık için kendi kendine hipnoza olan ilgisi artmaya devam ediyor.

İyileşmeye yönelik tutumlar

Kendi kendine hipnoz tedavisi, bağımsız olarak genel inşa ilkelerine sahip bireysel tutumların yaratılmasına dayanır. Etkili olabilmek için, kendiniz için doğru tutumları seçmeniz ve onlara açık olmayı öğrenmeniz gerekir. Aksi takdirde, önce hayal gücünde yaratılmış birçok hastalığı ekleyebilirsiniz.

Sağlık kuralları

İyileşme için kendi kendine hipnoz, bilinçaltı düzeyde otomatik olarak hareket eden bir çalışma aracına dönüşmeden önce pozitif dürtülerin yaratılmasına dayanır. Temel yapım kuralları:

Olumlu olumlu ifade. Psikologlar tarafından yapılan araştırmaya göre, bilinçaltı zihin olumsuz parçacığı "algılamaz". Bu nedenle, "hasta değilim" ifadesi "kesinlikle sağlıklıyım" olarak değiştirilmelidir.
İstenilen olayların görselleştirilmesi. Önemli olan, olumlu bir durum hayal etmek ve onu deneyimlemektir. Yöntem etkilidir, çünkü zihin gerçek olayları kurgusal olanlardan ayırt etmez. İnsanlar genellikle gerçeklikten uzak hayali bir dünyada yaşarlar ve mutluluk duygusundadırlar. Hastanın zaten sağlıklı olduğunu hayal etmesi önemlidir, gerisini görselleştirme halleder.
Tam bir rahatlama. Amaç, istenen görüntüleri oluşturmak, olumlu ifadeleri en rahat ortamda tekrarlamaktır. Bilinçaltına gömülü bir zihinsel imge, bedene fiziksel düzeyde bir emir verebilir. Tekrarın süresi ve sıklığı önemli değildir. Ana kriter “ruha nüfuz etmek” ve zevk almaktır.
Özetlerin oluşturulması. Özetler, kaçınılması değil, neye ulaşılması gerektiğine odaklanılarak olumlu bir şekilde yazılmalıdır. Önemli olan, karşılaştırmalı bir derecenin olmaması ve belirli iyileştirme koşullarının oluşturulmasıdır. Örneğin, yatalak bir hasta için, “Komşumun başına geldiği için belli bir süre sonra kalkacağım” ifadesi insan vücudunun bireyselliği nedeniyle uygun değildir.
Günlük dersler. Psikologlara göre, atlamadan günde iki kez yapmanız gerekir. Bir günü bile atlamaktansa 2 ay çalışıp sonra tamamen bırakmak daha iyidir. Önerilen zaman sabah uyandığınızda ve gece yatmadan önceki saattir.
Motivasyon ve aktif pozisyon. Somut eylemler ve çabalarla desteklenmeyen basit sözler kimseye iyileşme getirmedi.

Kendi kendine hipnoz tüm hastalıklar için her derde deva değildir. İyileşme, ilaç tedavisi şeklinde karmaşık tedaviyi, tıbbi reçetelere bağlı kalarak ve düşünme şeklini düzelterek getirir.

Sağlık Beyanları

Mary'nin mide ekşimesinden iyileşmesinin öyküsü, sadece hastalığın psikosomatik düzeyde tedavisini değil, aynı zamanda kaçınılmaz yoldaşlar olan nevroz ve baş ağrısıyla kendi kendine hipnozu da temsil ediyor. Bunu akılda tutarak, Louise Hay tarafından dile getirilen sağlık onayları:

Hayatı kolaylıkla "özümserim".
Her an hayatın ve yeniliğin "tadı" nı hissederim.
Ruhumda barış hüküm sürüyor.
Kendimi seviyorum ve onaylıyorum.
Derin nefes alıyorum ve yaşam sürecine güveniyorum.
Ben kesinlikle güvendeyim.
Hayat bana zarar veremez.
Rahatlıyorum ve hayat bana ihtiyacım olan her şeyi kolay ve rahat bir şekilde sağlıyor.
Ruhumu açıyorum ve iletişimde sevgi yayıyorum.
Her şeyin yolunda olduğunu bilerek sonsuzluğun sonsuz genişlikleri boyunca seyahat ediyorum.

Onaylar şeklinde sağlık üzerine kendi kendine hipnoz, bireysel bazda aralıklarla tekrarlanması gereken kısa tutumların bir metnidir.

sonuçlar

Önce ne gelir: sağlıklı bir vücut veya sağlıklı bir zihin? Gerekli değil. Ana varsayım, bu kavramların ayrılmaz bir şekilde birbirleriyle bağlantılı olduğudur. Söz konusu Meryem, manevi seviyedeki problemlerden dolayı fiziksel olarak iyileştirilememiştir. Tıp, doğru ayarların kanseri iyileştirdiği ve yanlış ayarların şizofreniye yol açtığı vakaları bilir.

Hasta bir kişi ancak kendi kendine hipnoza güvenerek iyileşemez. Aynı zamanda hasta inanmazsa bütün tıp güçsüz kalacaktır. Temel kural, ilaç tedavisi ile hastanın olumlu tutumunu birleştirmektir. Sonuç çıkarırken, bir kişinin gücünün kendi içinde olduğunu unutmayın!

Psikiyatride oldukça uzun bir süre kendi kendine hipnoz, yaygın olarak bilinen terimlerden biri olmaya devam ediyor. Kural olarak, bir bireyin kendi bilinci üzerindeki psikolojik etkileri kompleksi olarak anlaşılır ve bu sayede çeşitli tutumlar, fikirler ve psikolojik mekanizmalar geliştirir. Çoğu zaman, bu teknik belirli bir dizi kelime ve ifadenin kendine veya yüksek sesle otantik, düzenli bir şekilde tekrarlanmasıyla uygulanır.

Bu set genellikle her kişi için bireyseldir, çünkü "hastaların" her biri kendi kendine hipnoz ve kişiliklerini etkiler. Her birimiz büyük olasılıkla kendi kendine hipnoz süreçleriyle karşı karşıya kaldık. Korku, kaygı, kendilerine güven eksikliği ve sorumluluk sahibi bir performans veya sınav öncesinde yetenekleriyle zihinsel ve psikolojik bir mücadele sırasında kendilerini gösterebilirler.

Bir psikoterapi yöntemi olarak, kişinin kendine karşı belirli tutumlarının önerilmesi aktif olabilir ve kasıtlı olarak gerçekleştirilebilir veya pasif, bilinçaltı bir form kazanabilir. Aynı zamanda, kendi kendine hipnoz sadece olumlu değil, aynı zamanda olumsuz da olabilir; bu, doğrudan bireyin karakterine, psikolojik durumuna ve tarzına bağlıdır. Olumsuz kendi kendine hipnoz yoluyla, bir kişinin gerçekten hastalandığı veya hatta sakat kaldığı durumlar vardır, ancak aynı zamanda tam tersi, bu özel tekniğin yardımıyla hastalar ciddi rahatsızlıklardan tedavi edildiğinde gerçekleşti.

Kendi kendine hipnoz yöntemleri

Kendi kendine hipnoz fenomeni olarak da adlandırılan kendi kendine hipnoz, bir bireyin belirli deneyimlere, duygulara ve hislere, çeşitli istemli ve motivasyonel dürtülere sahip olmasına neden olabilir.
Neredeyse tüm kendi kendine hipnoz yöntemleri, bireye özgü olumlu ifadelerin, anahtar kelime gruplarının tekrarlanmasıyla elde edilen pozitif dürtülerin geliştirilmesine dayanır. Bu tür düzenli otantik tekrarlar, zihinsel veya sözlü ortam, belirli bir anda harekete geçirilen ve düşünceleri ve dürtüleri tam teşekküllü bir fiziksel eşdeğerine dönüştüren bilinçaltının kalıcı bir aracına dönüşene kadar gerçekleştirilir.
Bu tür zihinsel önerileri emredici bir tonda telaffuz ederken, kendisinin böyle bir "emri" yerine getirme olasılığını onaylaması veya bunun uygulanmasını önceden onaylaması tavsiye edilir. Aynı zamanda, ifadelerinizde "değil" veya "değil" de dahil olmak üzere çeşitli olumsuz çağrışımlardan kaçınmak da zorunludur. Örneğin, sigarayı bırakmaya çalışıyorsanız, "Artık sigara içmiyorum" veya "Sigara içmek istemiyorum" gibi önerilerden kaçınmak isteyebilirsiniz, ancak "sigarayı bıraktım" tutumu etkili olacaktır. Ayrıca, çok uzun monologların asla kendi kendine hipnoz veya kendi kendine hipnoz amacıyla kullanılmadığını da lütfen unutmayın. Tüm tutumlar ve ifadeler olabildiğince kısa, ama aynı zamanda öz ve öz olmalıdır.

Elbette, şu anda kendi kendine hipnozun epeyce farklı yöntemleri var, ancak aynı zamanda etkinin temelde sadece doğru teknik seçimine bağlı olmadığını da belirtmekte fayda var. Önerinin bilgi verme düzeyi ve verilen tutumun doğruluğu, telkine dikkat düzeyi, görevi tamamlama arzusuna odaklanma, bireyin önerilebilirliği de rol oynar. Etkiyi iyileştirmek için, rahatlama, bir mantra okuma, onaylama ve görselleştirme gibi psikiyatride yaygın olarak bilinen ek teknikler sıklıkla kullanılır.

Aynı zamanda, onaylamalar en etkili ve başarılı yöntemlerden biri olarak kabul edilir. Bu fenomenin anlamı, bireyin halihazırda tamamlanmış başarılı pozitif eylemi içeren tutumu kendisine tekrar etmesi gerçeğinde yatmaktadır. Örneğin: "İyi bir iş buldum" veya "Sınavı başarıyla geçtim". Bu kendi kendine hipnozun uygulanmasına yönelik mekanizma, pozitif düşüncenin bilinçaltından olumsuz tutumları çok hızlı bir şekilde yerinden oynatması, aktif dürtüleri etkinliğe engellemesi ve bunun sonucunda bu olumlu tutumların gerçekte somutlaşması gerçeğinde yatmaktadır.
Sürekli minnettarlıkla kendi kendine hipnoz da kurabilirsin. Psikolojide, bir şey için minnettarlığın, sevgiden sonra en güçlü pozitif duygu olduğuna inanılıyor. Kendinize sürekli minnettarlık. Başkaları için, hatta sadece evren için bu çok güçlü bir olumlu dürtüdür. Bu, her gün bilinçaltındaki olumsuz tıkanıklıkların üstesinden gelmenizi sağlayacaktır. Her onaylamada olduğu gibi, düzenli olarak teşekkür etmeniz gerekir ve mümkün olduğunca içtenlikle yaparsanız, kime ve neye teşekkür edeceğiniz konusunda pek bir fark yoktur. Hatta çevrenizdeki dünyaya ve evrene yaşadığınız ertesi gün, güzel havalar için, size verilen hayat için teşekkür edebilirsiniz.
Hatırlanması gereken en önemli şey, onaylamanın sadece bir mantra gibi günde bir kez düzenli olarak tekrarlanmamasıdır. Tekniğin amacı, tekrarlanan şeyin bütün günün anlamı haline gelmesidir. Ve bu şekilde kendi kendine hipnoz uygulayan bir kişi sadece kurulumu tekrar etmemeli, aslında tekrarlanan şeyi deneyimlemelidir. Başka bir deyişle, gün boyunca başına ne gelirse gelsin, olumlu tutumunuz her zaman yüzeyde olmalıdır.
Ayrıca, kendi kendine hipnoz ve kendi kendine hipnoz süreçlerinin bir kombinasyonu olan sözde "otojen" eğitim sıklıkla kullanılır. Mesele şu ki, birey kendini bir tür transa - bilinç rüyalar ile gerçeklik arasında bir ara konumdayken rahat bir yüzeysel uyku durumuna daldırır. Bu durumda, kendi kendine hipnozun başka süreçleri gerçekleştirilir. Aynı zamanda, arzu edilene ulaşmayı amaçlayan olumlu deneyimler ile bilinci birleştiren görselleştirme tekniklerinin uygulanması ve hatıraların uyandırılması da önerilmektedir.

Kendi kendine hipnoz tedavisi

Uzun bir süredir kendi kendine hipnoz tedavisi hem uzmanların hem de bu teknikle ilgilenen sıradan insanların yakın ilgisi altında olmuştur. Bir bireyin zihnine olumlu tutum önerisinin gerçekten ciddi rahatsızlıklarla baş etmenin tek yolu olduğu bilinen birçok durum vardır. Örneğin Bekhterev, insanlar arasında da sıklıkla fark edilen duanın iyileştirici özelliklerinin, dini karakter ve inançtan oluşan olumlu bir tutumla desteklenen kendi kendine hipnozun güçlü etkisine dayandığına inanıyordu.
Geleneksel tıp, terapi ve cerrahi alanındaki uzmanlar bile, tedavinin etkinliğinin genellikle hastanın iyileşme olasılığına olan inancından etkilendiğini belirtmektedir. Bazen başarılı bir iyileşmeye olan inanç bile ilaçların kendisinden daha etkilidir.

Bu durumda, bir zamanlar Coue tarafından önerilen teknik özellikle popülerdir. Yazarın bakış açısından, hastanın her gün bir veya daha fazla spesifik olumlu tutumu tekrar etmesi gerekir. Yaygın bir örnek şu ifadedir: "Her gün daha iyi hissediyorum" veya "Bugün dünden çok daha iyiyim." Bazen böyle bir tavrın gerçekte olana tamamen karşı çıkması tamamen önemsizdir. Bunun nedeni, hastanın bu tür tutumlarının, insanlarda saflık ile ayırt edilen bilinçaltına yönlendirilmesidir.

Prensip olarak, insan bilinçaltı her şeyi gerçek veya yerine getirmeye çalıştığı bir düzen olarak algılar. Bu nedenle, bu tür tutumlar, vücutta gerçek vejetatif değişikliklere yol açabilir; bunun, ilaçların yardımıyla elde edilmesi neredeyse imkansız olsa bile, vücuttaki durumu iyileştirmeyi amaçlayacaktır. Bu durumda, ana kriter, tutum formülünün pozitif yönelimidir, çünkü bu durum karşılanmazsa, iyileşmek yerine, hasta kendine artan ağrı veya hastalığın diğer hoş olmayan semptomları ile ilham verebilir.
Tabii ki, bu tür teknikler, çeşitli sinir bozuklukları olan, hormonal bozukluklardan muzdarip, fazla kilolu, zihinsel bozukluklardan ve hatta genitoüriner sistem hastalıklarından muzdarip hastaların tedavisinde en etkili şekilde kullanılmaktadır. Ayrıca, kendi kendine hipnoz tekniği, önleyici amaçlar için mükemmeldir, hastanın vücudunun genel durumunu ve tonunu güçlendirir.

Öneri tekniği aynı zamanda ilgisizlik, yaşam başarısızlıkları, ilişkilerin bozulması için de etkilidir. Yöntemin etkinliği doğrudan hastanın problemle baş etme arzusuna bağlıdır, kendisi üzerinde herhangi bir zorlama veya çaba gerektirmez, tamamen eksiklikten yoksun, bağımlılık veya kendi kendine hipnozdan vazgeçme durumunda herhangi bir "geri çekilme" ye neden olmaz.