Karakterdeki değişiklikler. Karakterinizi değiştirmek mümkün mü ve nasıl? karakter nedir
Gençlikte, insanlar genellikle karakterlerini nasıl değiştireceklerini düşünmezler. Kural olarak, bu düşünce büyümek ve başkalarıyla tam olarak iletişim kurma arzusuyla gelir. İnsan kendini sevmiyorsa etrafındaki herkesin onu sevmek zorunda olmadığını anlar, sürekli sızlanır ve hayattan şikayet eder, öfkeli veya tembeldir.
Ailedeki veya işteki zor ilişkilerin nedeninin karakterinizin olduğunu anladığınız an, durumu düzeltmek için acilen harekete geçmeniz gerekir.
İlk adım: olumlu düşünme
Aslında, kötü bir karakter kötü bir alışkanlık gibidir, sadece ondan kurtulmak, örneğin sigarayı bırakmaktan daha zordur. Kendinizi kontrol edebilir ve bir paket sigara alamazsanız, sigara içilecek bir şey olmaz, ancak gereksiz düşünceleri kafanızdan atmak daha zordur.
Unutmayın, karakteriniz sizin yaşam fikrinizdir. Kendiniz hakkında düşündükleriniz içinizde büyüyecek ve gelişecektir. Bu yüzden her zaman nasıl bir insan olmak istediğinizi hayal edin.
Sürekli bir şeylerden pişmanlık duyma ve hayatta ne kadar şanssız olduğunuzu söyleme alışkanlığınız varsa, elinizdekileri bir düşünün. Her insanın şükredecek bir şeyi vardır: sağlık, çocuklar, iş, görünüm. Hiçbir şey olmadığını düşünüyorsanız, her şeye sıfırdan başlama şansınız bu. Karakter değiştirmeden önce yapılacak ilk şey olumlu düşünmeyi öğrenmektir.
Bu konuda size yardımcı olabilecek ilginç bir teknik var. Para için basit bir lastik bant alın ve elinize koyun. Olumsuz bir düşünce kafanıza girer girmez, hemen elastik bandı çıkarın ve “tıklayın” - her şeyin yolunda olduğunu ve daha da iyi olacağını unutmayın. Düşüncelerinizi kontrol etme ve kendinizi bir kıskançlık, küskünlük, skandal bataklığına sürüklememe alışkanlığı sizi iyimser yapar ve iyimserlik olmadan mutluluk imkansızdır. Buna karşılık, mutlu bir insan kendine güvenir, kendisi ve başkaları için sevinir, başkalarına iyi bir ruh hali verir.
İkinci adım: kendini sev
Karakterinizi değiştirmenin mümkün olmayacağı ikinci şey kendini sevmektir. Her sabah uyanıp tatlı bir şekilde gerin, aynaya gidin, gülümseyin ve “Seni seviyorum” deyin. Her dakika daha iyi, daha nazik, daha özgüvenli hale geldiğinizi kendinize mümkün olduğunca sık tekrarlayın.
Bu tür bir otomatik eğitim, tüm gün için doğru ruh halini belirleyecek ve doğru ayarı aldıktan sonra otomatik olarak takip edeceksiniz.
Karakterini sevmediğin için kendini sevmemek anlamsız. Kendini olduğun gibi kabul edene kadar kendine karşı olumsuzluklarla dolu olacaksın ve bu sadece yok eder. Aksine, nasıl yaratılacağını öğrenmeniz gerekiyor - fikirlerinize karşılık gelecek yeni bir insan yaratmak için.
Üçüncü Adım: Davranış Analizi
Karakter - ortaya çıkan durumlara herhangi bir şekilde yanıt vermek için bir dizi alışkanlık. Hayatın tekrar eden anlardan oluştuğunu düşünürsek, davranışınızı analiz etmeyi öğrenin. Günlük tutmaya başlamak iyi bir fikirdir. Gün içinde size ne olduğunu, nasıl davrandığınızı ve nasıl davranmanız gerektiğini anlatın.
Örneğin, kendinize daha fazla güvenmek istiyorsunuz ve bugün patronunuz bir tatil programı doldurmanızı önerdi. Tabii ki, Ağustos ayında tatile gitmeyi hayal etmenize rağmen, mütevazı bir şekilde sessiz kaldınız. Mevcut durumu ve çekingenliğinizin nedenlerini anlatın, patronunuzla yaşanabilecek örnek bir diyalog kurun. Ertesi gün, bu konuşma planıyla devam edin ve amirlerinize Ağustos ayının tatiliniz için mükemmel olduğunu cesurca açıklayın. Bu durumlardan birkaçı ve yakında kendi başınızın çaresine bakabileceksiniz.
Karakterinizi değiştirmeden önce ona gerçekten ihtiyacınız olup olmadığını düşünün. Diğer insanlarla iletişimde rahatsızlık hissetmiyorsanız ve kendinizle uyum içinde yaşıyorsanız, değişime ihtiyacınız olmayabilir. Sizinle ilgili bir şeyden hoşlanmayan bir kişinin görüşü tarafından yönlendirilmemelisiniz.
Hangi karakter özelliğiyle savaşmaya karar verirseniz verin, basit bir planı izlemeniz gerekecek. İlk olarak, bu sorunun arkasında tam olarak ne olduğunu, buna neyin sebep olduğunu ve neyi değiştirmek istediğinizi belirleyin. Örneğin, aptalca bir şeye kızmayı bırakmak istiyorsan gülümsemeye başla. Araştırmalar, bir alışkanlığın 30 gün içinde oluştuğunu göstermiştir. Bu, duygularınızı bir ay boyunca kontrol ederseniz, bu süreden sonra değişikliklerin bariz olacağı anlamına gelir. Değiştirmek istediklerinizin listesi oldukça kapsamlıysa, ilk önce üzerinde çalışacağınız ana noktaları (1-2) vurgulayın.
Karakterinizi nasıl değiştirebileceğinizi düşünerek, tek başına yansımaların yeterli olmadığını, kendiniz üzerinde ciddi bir çalışma yapılması gerektiğini anlamalısınız. Kişi vücudundan memnun olmadığında diyet yapar ve spor salonuna gider. Sonuç almak için her zaman eylem gereklidir. Bu nedenle, değişmeye karar verdikten sonra harekete geçin, çünkü hayatınızın kalitesi buna bağlıdır.
Anna, Taganrog
Psikoloğun yorumu:
Karakter, bir dizi istikrarlı zihinsel özellik ve alışılmış standart davranış biçimleridir. Çok sık olarak, karakter bir dizi “karakter özellikleri” ile tanımlanır. Karakteri hiç değiştirmek mümkün mü? Cevap, kolay bir iş olmasa da evet. Karakter orta öğretimdir, kişisel gelişime bağlıdır. Bir kişilik, gelişiminde, örneğin, makalenin yazarının yazdığı gibi, "ailedeki veya işteki zor ilişkilerin nedeni karakter olduğunda", kendisi için kabul edilemez olan bu özelliklerin üstesinden gelebilir. Kişilik, bir kişinin ne için yaşadığı (onun için önemli olan, ona kayıtsız olan) ve dünya ile etkileşim sürecinin tam olarak nasıl uygulandığını belirleyen karakter arasında bir fark olduğuna dikkat edin. Bir deyim bile var: "Kötü karakterli iyi bir adam."
Bir insan neden karaktere ihtiyaç duyar? Kişiliğin kendisini ve bir kişiyi harekete geçiren güdüleri korumak gerekir, yani. koruyucu bir işlevi vardır. Toplumdaki hayatı sistematikleştirmek ve basitleştirmek için, bir kişi bir dizi alışkanlık biriktirir - klişe davranış biçimleri (sürekli bir belirsizlik durumuyla karşılaşmamak ve günlük yaşamda sürekli içsel sorunları çözmemek için).
Ünlü atasözünün başlangıcını hatırlayın: "Bir iş ekersen, alışkanlık biçersin...". Karakter belirsiz bir durumda bir hareketle başlar. “Aslında, kötü bir karakter kötü bir alışkanlık gibidir”, prensipte bu doğrudur. Ancak, karakterin çocukluktan bir kişinin doğuştan gelen özellikleri etrafında oluşmaya başladığını hatırlamalıyız: sinir sistemi türü, mizaç.
Makalenin yazarı, karakteri değiştirme arzusunun, kural olarak, yetişkinlikte iletişimde sorunların ortaya çıkmasıyla birlikte ortaya çıktığına dikkat çekiyor: “bir kişi kendini sevmiyorsa etrafındaki herkesin onu sevmek zorunda olmadığını fark ettiğinde. , sürekli sızlanır ve hayattan şikayet eder, sinirlenir veya tembelleşir." Bir insanın değişmek istemesinin temel nedeni, diğer insanlardan sevgi, saygı, tanınma almaktır. Daha da derinde yatan nedir? Bunun dibine kendi başınıza ulaşmak zor olabilir. Belki de yalnız kalma korkusu ya da değişmenizi isteyen başka birine duygusal bir bağımlılıktır. Burada başkalarını memnun etmek için kendini değiştirme, kendi ihtiyaçlarını, çıkarlarını, hatta korkularını, yani. Aslında kendini sevme.
Davranışınızın nedenlerini ve sonuçlarını bağımsız olarak analiz etmiş olsanız bile, gerçeğin dibine inmiş olsanız bile, hayatınızda değişiklikleri uygulamak zor olabilir. Psikolog, tuzakları tespit edecek, yeni davranış biçimlerini denemeniz, güvenli ama anlamlı bir ortamda yeni deneyimler kazanmanız için uygun bir ortam yaratacaktır.
Kendi yüzünde karakterini değiştirmeye karar veren bir insan ne gibi sorunlar yaşayabilir? Yolda, nüksler, eskiye dönüş, bununla ilgili bir suçluluk duygusu ile karşılaşması ve bunun sonucunda ruh hali ve değişim motivasyonunun azalması, kişilerarası çatışmalar, karşı bir “isyan” yaşaması muhtemeldir. talepkar “iç ebeveyn” ve kendi kendine hipnozun sınırlı bir süre için çalıştığını da görecektir. Ve bir başka önemli nokta - dikkatinizi ve zamanınızı alacak başka beklenmedik değişiklikler olacak (sistemin bir öğesini değiştirmek, tüm sistemi bir bütün olarak etkiler). Değişikliklerin hayata entegre olması için kendinize zaman ayırmanız gerektiğini unutmayın.
Şimdi yazarın üzerinde çalışmayı önerdiği birkaç bireysel özelliğe bakalım. Bir kişi “kızgınsa”, durumun kendisine uymadığının bir işareti olabilir (değişiklik istiyor ve hatta bunun için enerjisi var), belki de dayanılmaz bir yük çekiyor, aşırı zorluyor veya etrafındakileri onu duyma.
Bir kişinin her özel durumda “tembel” olmasının ne anlama geldiğini ve tembelliğin nedenlerini anlamak da gereklidir. Hem kronik yorgunluk hem de tükenmişlik sendromu olabilir. Örneğin, bir şeyi yapmak için argümanlar varken, dirence karşı argümanlar varken, tembellik kişilerarası çatışmanın nedeni olabilir. Belki herhangi bir eylemin anlamsızlığının içsel duygusu ve aynı zamanda bir mucize umudu.
Bir kişinin zayıf bir sinir sistemine sahip olduğu ortaya çıkabilir, daha fazla dinlenmeye ihtiyacı vardır (diğerleri onu tembel bir insan olarak görür) ve bu doğuştan gelen bir özelliktir. Bireysel tarzınızın oluşumunda kendi özelliklerinizi hesaba katmak gerekir (o zaman sinir sisteminin yorgunluk, uyarılabilirlik vb. gibi doğuştan gelen niteliklerini telafi edebilirsiniz). Ve burada zaten başka görevler var - kendinizi kabul etmek, uyum sağlamak ve başkalarına her şeyin sizin için iyi olduğunu açıklamak - siz de doğası gereği böylesiniz. Kendinize aşkı ilan etmeye çalışın! Burada, başkaları sizin olduğunuz gibi olmanıza izin vermediğinde bir dizi yeni sorun ve durum ortaya çıkabilir. Kişi, karakterini ve değişimlerini başkaları aracılığıyla öğrenir. "Kendi üzerinde ciddi çalışma" açısından yazarla tamamen aynı fikirde olabilirsiniz. Ve bazen bir kişinin çevreyi değiştirmek istediği ve karakterini değiştirmediği ortaya çıkabilir.
Makalenin yazarı, karakter değişimi için üç adımlık bir dizi tanımlıyor - olumlu düşünme, kendini sevme ve davranış analizi. Kendileri tarafından, olumlu düşünme ve kendini sevme, bu hallerin başarılması zaten bir amaç ve büyük bir değerdir. Burada zaten bir karakter değişikliğinden bahsedebiliriz. “Karakteriniz, yaşam fikrinizdir. Kendiniz hakkında düşündükleriniz içinizde büyüyecek ve gelişecektir.” İlk adımın farkındalık yaratmak olduğunu söyleyebilirim. Dünyaya, kendine karşı tutumu değiştirerek karakteri değiştirmek gerekir (yazarla aynı fikirdeyim), eğer bu kök salıyorsa, karakterin değiştiğini varsayabiliriz.
“Mutlu bir insan kendine güvenir, kendisi ve başkaları için sevinir, başkalarına iyi bir ruh hali verir” ifadesine katılabiliriz. Ve mutlu bir insan kendi özelliklerini, güçlü ve zayıf yönlerini bilir, kendini kabul eder. Burada ve kendi kendine yeterlilik ve bütünlük. Diğer insanlar ruh halimizi, sizden ne beklenebileceğini çok iyi biliyor ve daha yakın olmaya çalışıyorlar.
Sonuç olarak, bir insanın büyüdüğünü, değiştiğini eklemek isterim - bu normal ve doğaldır. Çevrenin (diğer insanların görüşleri, toplum, koşullar) etkisi altında kendiliğinden değişebilir veya geliştirmeniz veya kendinizde tutmanız için önemli olduğunu düşündüğünüz şeyleri geliştirebilirsiniz. Becerinizi bir kas gibi eğitin! Bu nedenle, diğer insanlarla tartışmak ve deney yapmak önemlidir. Bunu yapmanın en etkili yolu ise profesyonel bir psikolog ile çalışmaktır.
Psikolog-danışman Natalia Sushinina
Zekice stratejiler geliştirmeden, psikanaliz kılavuzlarını okumadan önce, sizde tam olarak neyin yanlış olduğunu, karakterinizde hangi kusurların gizlendiğini kendiniz öğrenin.
Bunu yapmak için, kasıtlı eğiliminizin ve dizginsiz mizacınızın olumsuz özellikleri hakkında arkadaşlarınız, akrabalarınız ve arkadaşlarınız hakkında bir tür anket yapın. Onlara göre güçlü ve zayıf yönleriniz olup olmadığına bakılmaksızın, başkalarını rahatsız eden şeyleri onlardan bulmaya çalışın. Belki de çevrenizdeki insanların çoğu için davranış normu olarak gördüğünüz şey, bariz bir kibir veya ahlaksızlık gibi görünüyor. Bu alışkanlıkların bir an önce kırılması gerekiyor.
Doğru malzeme toplandığında, olan her şeyi kağıt üzerinde düzeltin. Bir şeyi saklamaya, küçümsemeye veya gizlemeye çalışmayın, kendinize dışarıdan, sanki diğer insanların gözünden objektif olarak bakmaya çalışmayın. Bu, daha fazla dönüşüm için ilk adım olacak.
Kalifiye bir profesyonelden tavsiye alın. Ne tür bir karaktere sahip olduğunuzu anlamak için, probleminizin temeline inebilecek ve onu çözmenin yollarını önerebilecek bir psikologla birkaç konuşma yapın.
Motivasyon, değişimin anahtarıdır
Yeni “Ben”in size ne gibi avantajlar getireceğini bir düşünün, çünkü karakterinizi değiştirmek, yalnızca irade gücü gelişmiş bir kişinin üstesinden gelebileceği çok zor ve uzun bir yoldur. Oyunun muma değip değmeyeceğine bakılmaksızın, bu tür metamorfozlara ne kadar ihtiyacınız olduğuna kendiniz karar verin.
Bazen bir kişi sorunları için karakteri suçlar, ancak bu her zaman doğru yaklaşım değildir. Bazen başarısızlıkların nedeni, modern toplumun dayattığı veya erken çocukluk döneminde edinilen komplekslerdir.
Motivasyon, karakter kırma sürecinde önemli bir rol oynar. Değişen doğa daha prestijli bir iş bulmanıza, daha başarılı olmanıza, aile ve arkadaşlarla ilişkiler kurmanıza yardımcı olursa, dönüşüm süreci daha hızlı gerçekleşecek - iyi bir teşvikiniz olacak.
Bir sonraki adım görselleştirme
Sürekli olarak akılda tutun ve gelecekteki karakterin yeni özelliklerini zihinsel olarak yeniden üretin. Bu prosedür olmadan, başladığınız yere geri döneceksiniz. Tam olarak ne istediğinizi bilmiyorsanız, çabalamanız gereken açıkça tanımlanmış bir şey yoksa, o zaman bir şey elde etmek imkansızdır. Gerçekleşmesi gereken modeli net bir şekilde sunmak gerekiyor.
Kopyalamaya ve taklit etmeye hayır deyin!
Çoğu insan, bir patron, ebeveyn veya önemli biri olsun, yalnızca birine uyum sağlamak için karakterini değiştirmek ister, bir şekilde onları memnun eder, ancak aynı zamanda kendilerini düşünmezler.
Meslektaşınız daha başarılıysa, bu onun davranış biçimini, jestlerini, iletişimdeki bazı çipleri benimsemeniz gerektiği anlamına gelmez. Her insan kendi yolunda benzersizdir. Herkesin doğru zamanda doğru yerde keşfedilmesi gereken bir yeteneği vardır.
Karakterinizi geliştirmeye çalışırken, yeni, şimdiye kadar bilmediğiniz kötü alışkanlıklar edinmemeye dikkat edin.
Kendinizi geliştirin ve başkasının karakterini kopyalamayın. Ruhsal olarak gelişin: kitap okuyun, daha nazik olun, sadece kendinizi değil başkalarını da düşünün.
Bu soruyu soruyorsanız, büyük olasılıkla diğer insanlarla iletişim kurmakta zorlanıyorsunuz, ilişki kuramıyorsunuz, insanlar size dikkat etmiyor veya zor karakteriniz hakkında iddialarda bulunuyorlar. Kısacası diğer insanlarla anlaşamıyorsunuz çünkü bazı karakter özellikleriniz bunu yapmanıza engel oluyor. Elbette karakterinizi değiştirmek istemenizin başka sebepleri de var. Belki başka biri gibi olmak istiyorsun çünkü o senden hoşlanan birini seviyor. Bunun birçok nedeni var ve bu yazıda soruyu cevaplayacağız: "Karakterinizi nasıl değiştirirsiniz?".
Öncelikle karakterin ne olduğu, karakterin ne olduğu ve nasıl oluştuğu sorularına cevap vermek güzel olurdu. Genellikle Yunanca kelimeden "karakter" olarak tercüme eder "baskı". Buradan her şey netleşiyor. Bir kişinin karakteri, mizacın türü ile çok yakından ilgilidir, çünkü ondan herhangi bir olaya özel tepkiler meydana gelir. Değiştirmek imkansızdır, ancak yardımla olumsuz özellikleri azaltabilir, hatta tamamen ortadan kaldırabilirsiniz. Bazı karakter özellikleri doğuştan gelir ve kalıtsaldır. Ancak doğuştan gelen karakter özelliklerinin küçük bir payı vardır. Çoğu karakter özelliği, yaşam deneyimi, yetiştirme ve çevre veya çevrenin etkisi altında oluşur.
Katılıyorum, başka bir ülkede veya başka bir ailede doğmuş olsaydınız, karakteriniz tamamen farklı olurdu. Bu nedenle, karakter özelliklerinin %95'inin dış çevrenin etkisi altında oluştuğunu unutmayın. Kalan yüzdeler genetik ve mizaç tipine bağlıdır.
Sizin de fark ettiğiniz gibi, bir insanın karakteri yaşamı boyunca değişir. Bu değişiklikler, program doğru zamanda çalışmış gibi, bilinçsizce gerçekleşir. Sonuçta, çocuklukta bazı değerleriniz ve hobileriniz vardı, yetişkinlikte tamamen farklıydılar, yaşlılıkta da farklıydılar. Ancak karakterin temeli çocuklukta atılır ve 4-5 yaşlarında çocuğun zaten kendi karakterine sahip olduğunu güvenle söyleyebiliriz.
Sonra okul yıllarında büyük değişiklikler var. Yetişkinlikte, diğer insanların ve yaşa bağlı değişikliklerin etkisi altında herhangi bir olay nedeniyle karakter değişiklikleri meydana gelecektir. 50 yaşına gelindiğinde kişi gelecekte yaşamayı bırakır, plan yapmayı bırakır ve şimdiden geçmişi düşünmeye başlar. 60 yıl sonra, kişi geçmişin ve şimdinin önemli hale geldiği yeni bir yaşam aşamasına geçer. Sakinlik ve dinginlik var.
Her insanın belirli karakter özellikleri vardır. Bildiğiniz gibi, ilk bakışta tamamen aynı görünen ikizler arasında bile (bu arada, sadece bir ikiz kardeşim var) kesinlikle aynı insanlar yok. Tüm kişiliklerin benzersiz olması çok iyi, aksi takdirde aynı insanlar arasında yaşamak sıkıcı olurdu. Karakter özellikleri hakkında konuşursak, Teplov sistemine göre dört gruba ayrılırlar.
İlk grup, bir kişinin psikolojik temeli olan genel karakter özelliklerini içerir. Bu samimiyet, cesaret, etkinlik, çalışkanlık vb. Zıtlıkları da vardır: samimiyetsizlik, karamsarlık, korkaklık, pasiflik.
İkinci grup, bireyin diğer insanlara karşı tutumunu ifade eden karakter özelliklerini içerir. Sadece bu grup, mizacın türü ile güçlü bir şekilde ilişkilidir. Bu ya tecrit, nezaket ya da kötü niyet, kayıtsızlık ya da dikkat, sevgi ya da aşağılama vb.
Üçüncü karakter özellikleri grubu, bir kişinin kendisine karşı tutumunun ifade edildiği özellikleri içerir. Bu kategori, gurur, kibir, megalomani, benlik saygısı, bencillik gibi karakter özelliklerini içerir.
Dördüncü grup, bireyin işe karşı tutumunu yansıtır. Tembellik veya çalışkanlık ve zorlukların üstesinden gelme veya korku, inisiyatif ve aktivite veya inisiyatif ve pasiflik eksikliği.
Karakterinizi nasıl değiştirirsiniz?
Karakterinizi nasıl değiştireceğiniz hakkında konuşmanın zamanı geldi. Bazı karakter özellikleri, zıt değilse kolayca değiştirilebilir. Ancak, sakinlik gibi bir karakter özelliğini değiştirmek istiyorsanız, burada uzun ve sıkı çalışma gerekecektir. Bazı karakter özellikleri mizaç nedeniyle değiştirilemez. Bu konuda zaten yukarıda bahsetmiştim. Ayrıca otuz yıl sonra kendinde bir şeyleri değiştirmek de çok zor ama hiçbir şey imkansız değil. Aslında insan sevmediğini her zaman kendi içinde değiştirebilir.
Ve kendinizde bir şeyi değiştirmeye başlamadan önce, tam olarak neyi değiştirmek istediğinizi, hangi karakter özelliklerini belirlemeniz gerekir.
Bu yüzden bir parça kağıt alın ve ortadan kaldırmak istediğiniz karakter özelliklerini yazın. Her özelliğin altına, bu özelliğin kendini nasıl ve ne zaman gösterdiğini yazın. Böylece kendinizi kontrol etmeniz ve yanlış hareket ve tepkilerden kaçınmanız daha kolay olacaktır. Ayrıca dikkatli olmayı unutmayın. Bu çok önemli bir nokta, çünkü çoğu tepki ve eylemin bilinçsizce gerçekleştiğini biliyorsunuz. Bu nedenle ilk ay sizin için çok zor olacaktır.
Karakterinizi değiştirmenizi kolaylaştıracak ikinci yol ise, olumsuz özelliğinizi olumlu olanla değiştirin. Bu durumda, şu veya bu tepkiyi veya eylemi engellemeye değil, farklı davranmaya odaklanacaksınız.
Örneğin, ölçüsüzlük gibi bir karakter özelliğini ortadan kaldırmak istiyorsanız, o zaman kendinize sabır gibi bir karakter özelliği geliştirirseniz, bundan çok daha kolay kurtulacaksınız. İzolasyondan kurtulmaya çalışırsanız, kendinizde sosyallik gibi bir karakter özelliği geliştirmeye başlamazsanız, bunu yapamazsınız. Eğer yapmazsan korkaklıktan kurtulamazsın. Bu teknik denir "ikame". Kurtulmuyorsun ama bir karakter özelliğinin yerini alıyorsun.
Kurtulmak ve değiştirmek istediğiniz özelliklere karar verdikten sonra, kendinizi bu karakter özellikleriyle görselleştirin. Aslında, çok güçlü bir şekilde çalışıyor. Davranışınızı belirli durumlarda birçok kez hayal ettiğinizde, gerçekten hayal ettiğiniz şekilde ortaya çıkmaya başlar. Bunu deneyimlerimde milyonlarca kez gördüm. Görselleştirme, karakterinizi değiştirmenize çok yardımcı olur. Buradaki en önemli şey, düzenlilik ve tepkilerinizin ve eylemlerinizin farkındalığıdır.
Yeni alışkanlıklarınız ve eylemleriniz üzerinde bir aylık kontrolden sonra, yeni karakter özellikleriniz otomatik olarak görünecektir. Artık onları kontrol etmenize gerek kalmayacak, her şey otomatik pilotta olacak. Ve hepsi NLP sayesinde. Yani beyninizde şu veya bu alışkanlıktan sorumlu yeni bir sinir ağı oluşur. En zoru başlangıçtır ve çok zordur.
Ayrıca kendinizi tamamen yeniden yaratmaya çalışmamanız konusunda sizi uyarmak istiyorum. Kendinizdeki bir şeyin size uymadığını anlıyorum, ancak kendinizi 180 derece tamamen değiştirebilmeniz pek mümkün değil ve bu gerekli değil. Bazı karakter özelliklerini kabul etmek daha iyidir çünkü bunlar sizin gücünüz olabilir. kendin gerçekten olduğun gibi.
bir kişinin karakteri, karakter özellikleri, karakterinizi nasıl değiştirirsiniz
| Sevmek | |
Karakter nasıl değiştirilir - "zararlı" olmayın!
Karakter nedir?
- Karakter nedir?
Mizaçınızı değiştirmek mümkün mü ve nasıl?
- Karakter değişikliği için üç adım
- Doğanızı değiştirmek için talimatlar
- Çözüm
Xapactep - bu, istikrarlı zihinsel özelliklerin ve alışılmış standart davranışların bir birleşimidir. Çok sık olarak, karakter, "karakterin özelliklerinin" toplamı aracılığıyla tanımlanır. Karakteri hiç değiştirmek mümkün mü? Cevap evet, ancak bu kolay bir iş değil. Karakter orta öğretimdir, kişisel gelişime bağlıdır.
Bir kişilik, gelişiminde, kendisi için kabul edilemez olan bu özelliklerin üstesinden gelebilir, örneğin, makalenin yazarının yazdığı gibi, "ailedeki veya işteki zor ilişkilerin nedeni karakter olduğunda". Kişilik, kişinin ne için yaşadığı (onun için neyin önemli, neyin kayıtsız olduğu) ve etkileşim sürecinin tam olarak nasıl gerçekleştiğini belirleyen karakter arasında bir fark olduğuna dikkat edin.
Mizaçınızı değiştirmek mümkün mü ve nasıl?
Bir kişinin karakteri, her şeyden önce, onun alışkanlıklarıdır, bu, ona tipik bir düşünme, davranma ve cevap verme şeklidir. Karakter, genlerle birlikte doğuştan itibaren kişiye verilmez: aynı zamanda yetiştirme, çevre, eğitim ve diğer birçok faktöre de bağlıdır.
Karakter, bir insanda, kendisinde, yaşam boyunca, öncelikle yaşa bağlı olarak doğal olarak değişir. Çocuksu tepkiselliğin yerini, bir düzine veya iki yıl sonra yetişkin sağduyulu sakinleşen genç dürtüsellik alır. Ayrıca, mizaç yaşla birlikte daha az olumlu ve yaşla birlikte düpedüz olumsuz olma eğilimindedir (Duygusal Ton Ölçeğine bakınız).
Ayrıca kişinin karakteri içinde bulunduğu duruma göre değişir. Yaklaşan bir tsunami dalgasının gözünde en melankolik, bir choleric neşesiyle ondan kaçacaktır. İşyerinde, bir kişinin bir karakteri olabilir - örneğin, enerjik ve toplanmış. Evde, aynı kişinin karakteri farklı olabilir, soğukkanlılık dalgınlığa, enerji tembelliğe dönüşebilir. En neşeli insanda, eğer bir şey acıtıyorsa, karakter, kural olarak, bir şekilde uyuşuk ve üzgün hale gelir.
Karakter Bu bir alışkanlıklar dizisidir ve alışkanlıklar değiştirilebilir. Kendinize böyle bir görev koyarsanız ve sakin tepkiler vermeye başlarsanız, bunu yapabilirsiniz.
Karakterinizi kalıcı olarak ve önemli ölçüde değiştirme yeteneği birkaç noktaya bağlıdır. Yaşa bağlıdır: Kişi ne kadar gençse, genellikle o kadar az sertleşmiş kalıplar vardır ve kişinin karakterini değiştirmesi o kadar kolay olur. Aynı zamanda bireysel, doğuştan gelen özelliklere de bağlıdır. Doğuştan kendilerini ve karakterlerini kolayca değiştirme yeteneğine sahip insanlar var ve biraz değişken karakterle doğuştan sabitlenmiş insanlar var.
Hepimiz farklıyız. Sırf ikna oldukları için karakterlerini değiştirmeyen çok sayıda insan var: "Karakter değiştirilemez!" Ve en önemlisi, karakterimizin değişkenliğini belirleyen şey kendimizi değiştirme yeteneğimizdir. Kendini değiştirmesini bilenler, kendilerini daha kolay ve daha sık değiştirirler.
Karakter, alışılmış davranış gibi değiştirilebilir. Nasıl? Başkalarının davranışlarını kopyalamak en basit ve en doğal yoldur. Çocukluğumuzdan itibaren kopyalayarak ve taklit ederek öğreniriz - yürümeyi, konuşmayı, tepki vermeyi öğreniriz. Tam olarak kopyalamak istediğiniz kişinin yakınınızda olması gerektiği gerçeğiyle karmaşıktır - ve bu her zaman böyle değildir. Ve eğer bu olduysa ve yanınızda böyle harika bir insan varsa, fırsatı değerlendirin!
Başkalarının yürüyüşlerini kopyalayarak başlayabilirsiniz: Gerçek şu ki yürüyüş ve karakter birbirine bağlıdır. Yürüyerek bir kişinin birçok özelliğini anlatmak kolaydır, öte yandan yürüyüşünüzü değiştirerek karakterinizi yavaş yavaş değiştirebilir (ve geliştirmelisiniz).
Yanınızda karakter özelliklerini kopyalamak istediğiniz birini bulmak zorsa, kitaplarda, filmlerde gerekli türleri arayın ve sonunda ortaya çıkın. Hayal edin ve kendinize daha sık sorun, bu durumda sizin için ideal kişi nasıl davranmalı? Ne diyecek? Ne hissedecek?
Yine: karakter bir alışkanlıklar topluluğudur, bu nedenle göreviniz eskilerin yerine yeni, iyi alışkanlıklar edinmektir. Ve genel olarak - "Kendiniz üzerinde nasıl çalışılır" konusunu inceleyin. Başaracaksın!
Karakter değişikliği için üç adım
İlk adım: olumlu düşünme.
Aslında, kötü bir karakter kötü bir alışkanlık gibidir, sadece ondan kurtulmak, örneğin sigarayı bırakmaktan daha zordur. Kendinizi elinizde tutabilir ve bir paket sigara alamazsanız, sigara içilecek bir şey olmaz, ancak gereksiz düşünceleri kafanızdan atmak daha zordur. Unutmayın, karakteriniz sizin yaşam fikrinizdir. Kendiniz hakkında düşündükleriniz içinizde büyüyecek ve gelişecektir. Bu nedenle, her zaman nasıl bir insan olmak istediğinizi hayal edin.
Karakterinizi değiştirmeden önce yapmanız gereken ilk şey olumlu düşünmeyi öğrenmektir. Bu konuda size yardımcı olabilecek ilginç bir teknik var. Para için basit bir lastik bant alın ve elinize koyun. Olumsuz bir düşünce kafanıza girer girmez, hemen lastik bandı çekip "tıklayın" - her şeyin yolunda olduğunu ve daha da iyi olacağını hatırlarsınız. Düşüncelerinizi kontrol etme ve kendinizi bir kıskançlık, küskünlük, skandal bataklığına sürüklememe alışkanlığı sizi iyimser yapar ve iyimserlik olmadan mutluluk imkansızdır.
İkinci adım: kendin için sev.
İkincisi, olmadan karakterinizi değiştirmek mümkün olmayacak - kendinize olan sevginiz. Her sabah uyanıp tatlı bir şekilde gerin, aynaya gidin, gülümseyin ve “Seni seviyorum” deyin. Her dakika daha iyi, daha nazik, kendinize daha fazla güvendiğinizi kendinize mümkün olduğunca sık tekrarlayın. Bu tür bir otomatik eğitim, tüm gün için doğru ruh halini ayarlayacak ve doğru ayarı aldıktan sonra otomatik olarak takip edeceksiniz.
Karakterini sevmediğin için kendini sevmemek anlamsız. Kendini olduğun gibi kabul edene kadar kendine karşı olumsuzluklarla dolu olacaksın ve bu sadece yok edecek. Aksine, nasıl yaratılacağını öğrenmeniz gerekiyor - fikirlerinize karşılık gelecek yeni bir insan yaratmak için.
Adım üç: davranış analizi.
Karakter - ortaya çıkan durumlara bir şekilde tepki vermek için bir dizi alışkanlık. Hayatın tekrar eden anlardan oluştuğunu göz önünde bulundurarak, davranışınızı analiz etmeyi öğrenin.
Günlük tutmaya başlamak harika bir fikir olabilir. Gün içinde size ne olduğunu, nasıl davrandığınızı ve nasıl davranmanız gerektiğini anlatın.
Diğer insanlarla iletişim kurmakta rahatsızlık hissetmiyorsanız ve kendinizle uyum içinde yaşıyorsanız, belki de değiştireceğiniz bir şey yoktur. İçinizdeki bir şeyi sevmeyen bir kişinin görüşü tarafından yönlendirilmemelisiniz.
Savaşmak için hangi özelliği seçerseniz seçin, basit bir planı izlemeniz gerekecek. İlk olarak, bu sorunun arkasında tam olarak ne olduğunu, buna neyin sebep olduğunu ve neyi değiştirmek istediğinizi belirleyin.
Araştırmalar, bir alışkanlığın 30 gün içinde geliştiğini göstermiştir. Bu, duygularınızı bir ay boyunca kontrol ederseniz, bu süreden sonra değişikliklerin bariz olacağı anlamına gelir. Değiştirmek istediklerinizin listesi oldukça kapsamlıysa, ilk önce üzerinde çalışacağınız ana noktaları (1-2) vurgulayın.
Doğanızı değiştirmek için talimatlar
Kural 1 Bir rol modeli bulun.
Kendinizi kontrol edemiyorsanız, kendinize bir idol veya rol model seçin.
Kızmak veya skandal çıkarmak istediğiniz anlarda, durun ve bir idolün sizin yerinize nasıl davranacağını düşünün.
Kural 2 Karakteri değiştirmek için onu istemeniz gerekir.
Bu kural, karakter değiştirmenin en önemli temelidir.
Çevreniz karakterinizi sevmiyorsa, ancak size tamamen uyuyorsa, o zaman kendinizi değil çevreyi değiştirmek daha iyidir. Çünkü değiştirmek istemezsen hiçbir şey yapamazsın.
Kural 3 Sistematik bir yaklaşım benimseyin.
Karakteri değiştirmeye başlamak - bir sistem geliştirmek.
Başlamak için, düzeltmenin zarar vermeyeceği tüm karakter özelliklerinizi kağıda yazın. Daha sonra her özelliğin yanına neden değiştirmek istediğinizi yazın. Büyük resmi görmek, daha sonra kendinizi değiştirmenizi ve kontrol etmenizi kolaylaştıracaktır.
Unutmayın, karakter değiştirirken önce bir alışkanlık geliştirmeniz gerekir. Ve bu en zoru. Ne de olsa, her önemsemeden bağırmaya alışkınsanız, ilk başta kendinizi dizginlemek son derece zor olacaktır. Bununla birlikte, ilk engeli aştıktan sonra, karakteri daha fazla değiştirmek daha kolay olacaktır.
Kural 4 Karakterinizi değiştirmek için - kendinizi kontrol etmeye başlayın.
Karakter değiştirmeye karar vererek kendinizi ve duygularınızı kontrol etmeye başlayın. Örneğin, olumsuz özelliğiniz asabi ise, bununla başa çıkmanın tek bir yolu vardır. Bir dahaki sefere alevlenmek veya çığlık atmaya başlamak istediğinizde, duraklayın, gözlerinizi kapatın ve yavaşça 10'a kadar sayın. Bundan sonra, vakaların %90'ında artık çığlık atmak istemeyeceğinizden eminim.
Kural 5. Akraba bir ruh bulun.
Bu durumda, sizinle aynı kavgacı ve öfkeli kişiyi bulmanız gerekir. Belki de onunla çabucak ortak bir dil bulacaksınız. Ancak bunun yanında, nasıl hareket etmeyeceğinizi çabucak anlayacaksınız ve bilinçaltınızda karakterinizi değiştirmeye başlayacaksınız.
Kural 6 Bir iyilik yap.
Ve ne tür bir iyilik yaptığınızın hiçbir önemi olmayacak. İyilik eyleminin kendisi önemlidir. İyi işler bizi daha iyi yapar, bizde duyarlılık ve şefkat geliştirir.
Başlamak için şunları yapabilirsiniz:
1) büyükannenin karşıdan karşıya geçmesine yardım et,
2) evsiz bir kedi yavrusu almak,
3) ihtiyacı olan birine parayla yardım etmek.
Çözüm
Bahse girerim birçok insan karakterlerinden memnun değildir. Bu makaleyi okuduğunuz için bunun sizin için de geçerli olduğundan şüphem yok. Ancak, sadece birkaçı bunu değiştirmek için harekete geçmeye hazır.
Karakterimiz mevcut koşulların etkisi altında sürekli değişmektedir. Sadece her zaman fark etmiyoruz. Ancak bazı özellikleri çocukluğundan beri değişmeden kalır. En sevmediğimiz kişilerdir. Ve değiştirmek istediğimiz de bu. Utangaçlık, ölçüsüzlük, mantıksız öfke patlamaları ve çok daha fazlası olabilir.
Hemen değiştirmek neredeyse imkansızdır. Ancak kendinizi sürekli izlerseniz hemen olmasa da karakteriniz değişebilir. Ana kural, başkaları için değil, kendiniz için değişmeyi istemektir. Kendiniz farklı bir insan olmak istemedikçe, başarılı olamayacaksınız. Ve süreci hızlandırmak için, kim olmak istediğinizin imajını sürekli gözünüzün önünde tutmalısınız.
İyi şanlar!
Materyal Dilyara tarafından site için özel olarak hazırlanmıştır.
Belli bir yaşa kadar yaşayan insanlar, genellikle gidilen yolun kalitesini sorgulamaya başlarlar. Bir kerede doğru olanı yaptılar mı? Hangi fırsatlar kaçırıldı? Ya da belki bu yol tamamen farklı olabilir ve çok daha fazla sonuç getirebilir?
Bu tür yansımalar farklı yaşlarda ortaya çıkabilir. Onlara hem 25 hem de 30-40 yaşlarında sorulan bir kişi, yalnızca geçmiş deneyimlerini analiz etmez. Nasıl yaşadığını ve bugünü yeniden değerlendirmeye çalışıyor. Çoğu zaman, sonuçların çok tatmin edici olmadığı ortaya çıkar ve değişim ihtiyacı hakkında bir karar verilir. Bu durumda tek bir cevap olabilir: karakterinizi acilen değiştirmeniz gerekiyor. Ve ne kadar hızlı olursa, gereksiz şüpheler, hatalar, endişeler için o kadar fazla zaman harcanır.
Bu yetişkin, olgun bir kişi tarafından nasıl yapılabilir? Ve genel olarak, kendinizi değiştirmek gerçekten mümkün mü? Karakterinizde ayarlamalar yapmanıza ve dolayısıyla kaderinizi değiştirmenize yardımcı olacak birkaç ipucu düşünün.
İdeal benliğinizi görselleştirin
Alışkanlıklarımızdan memnun olmadığımızda, bu her şeyden önce kendimize karşı eleştirel bir tavırla ifade edilir. Ancak, yalnızca eleştiri ve özeleştiri temelinde yeni bir şey inşa etmek imkansızdır. Daha olumlu bir yaklaşıma ihtiyaç var. Kendinizi geliştirme yolculuğunuzun son noktasına karar verebilmek için zihni olumlu görüntülerle doyurmanız gerekir. Bu görüntüler ne için uğraştığınızı yansıtmalıdır. Daha özgüvenli olma veya örneğin daha hayırsever olma arzusu var - kendinizi böyle hayal edin.
Zihninizi mümkün olduğunca olumlu bilgilerle besleyin. Ana karakterleri sizi sempatik yapan filmler izleyin, kitaplar okuyun. Kendiniz üzerinde çalışırken, kendinizi zorlamamaya ve zorlamamaya çalışın. Kendinizi suçlamayı bir süreliğine bir kenara bırakın. Rahatlayın ve hayalinizdeki hayatın nasıl olabileceğini hayal edin. İç çalışmanın gerçekleştirileceği zaman içinde kesinlikle böyle olacaktır.
İdeal görüntü zaten seçildiğinde, dikkate alınması gereken bazı önemli faktörler vardır. Görselleştirme, daha sık kullanıldığında daha büyük etki getirecektir. Kendinizin geliştirilmiş bir kopyasını mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde sunmak da gereklidir. Olmak istediğiniz kişi haline geldiğinizi ayrıntılı olarak hayal edin.
zor iş
Uzun ve sıkı çalışmaya hazır olun, çünkü karakteri daha iyi hale getirmek için çaba harcamadan değiştirmek bir çocuğun fantezisinden başka bir şey değildir. Davranış özellikleriniz, kendiniz ve dünya hakkındaki fikirleriniz uzun yıllar, hatta belki de on yıllar boyunca şekillendi. Bu nedenle, kendiniz üzerinde uzun bir çalışma sürecinin buna direnç de dahil olmak üzere birçok zorluğa neden olabileceği gerçeğine hazırlıklı olun. Hayatlarını değiştirmek isteyenlerin bazıları çok sabırsız. Ayrıca, bir noktada gerçek sonuçları görmedikleri için kişisel gelişimden de vazgeçerler.
Diğer bir engel, özelde bile sahtekârlıktır. Bazen insanlar kendilerini süslemeye çalışırlar. Bazen - aksine, küçümsemek. Bu aşırılıklardan bağımsız olarak, niteliksel olarak farklı bir yaşam düzeyine geçmek için, hem mevcut eksiklikleriniz hem de avantajlarınız hakkında doğru bir fikre sahip olmanız gerekir. Bazen bir psikologla çalışmanız gerekebilir.
Kendini sevmeyi geliştirmeye başla
Herhangi bir işi yapmak için, kendi üzerinde çalışmak da dahil olmak üzere güce ihtiyaç vardır. İlham verici sözlerden kaçınmayan, sürekli manevi destek sağlayacak bir kişi yoksa bu öneri özellikle sizin için önemlidir. Kendini sevmek farklı şekillerde ifade edilebilir - vücuduna bakmak, spor yapmak, bir hobiye zaman ayırmak. Bu kalite olmadan, diğer insanlarla tam teşekküllü ilişkiler kurmak imkansızdır.
Yeterli benlik saygısı oluşturmaya çalışın
Bir yandan, karakterinizi daha iyiye doğru başarıyla değiştirmek için, olumlu niteliklerinizi ve yeteneklerinizi tanımak ve takdir etmek önemlidir. Öte yandan, yeterli özsaygı, ilginç bir ifadeye dayanmaktadır. Dikkatli olun: tatsız görünebilir. Bu ifade kulağa şöyle geliyor: “Diğerlerinden ne daha iyi ne de daha kötüyüm.” Düşük benlik saygısından muzdarip biri, bu gerçeğin etkililiğinin ve iyileştirici doğasının farkında olmayabilir.
Ne de olsa, bir kişinin iyi olduğu ve en iyisini hak ettiği konusunda sürekli bir pekiştirmeye ihtiyaç varsa, büyük olasılıkla etrafındaki insanları algılamasında bir önyargı vardır. Çoğu zaman, böyle bir inanç, yanlış yetiştirme, çocuklukta dikkat eksikliği nedeniyle kök salabilir. Daha sonra, zaten olgunlaştıktan sonra, sürekli olarak başkalarından onay isteyebilir. Veya başka bir seçenek - böyle bir kişi bilinçaltında kendini daha iyi düşünebilir. İkinci durumda, kendinize yeni bir inanç aşılamanız gerekir. Kendiliğinden belli olana kadar her gün tekrarlanmalıdır.
Çoğu zaman, kendiniz üzerinde çalışmak için onaylamaları kullanmanız önerilir. Bunları kullanmanın asıl zorluğu, zihnin bilinçaltının her zaman onlara inanamamasıdır. Ne de olsa, kendinize güvendiğinizi sürekli tekrarlarsanız, ama aslında değilsiniz, beyniniz kesinlikle bir tuzak hissedecektir. Bu durumda, onları biraz ayarlayabilirsiniz. "Kendime güveniyorum" ifadesi yerine, değiştirilmiş versiyonu tekrarlayabilirsiniz: "Kendime daha çok güveniyorum."
Hayırseverlik, benlik saygısını arttırmanın harika bir yolu olabilir. İyi işler yaparak (bunların reklamını yapmak gerekli değildir), bir kişi daha iyi hissetmeye başlar. Ana artı, bunun sebepsiz olmamasıdır, bu da bilinçaltının inanacak bir şeye sahip olduğu anlamına gelir.
Tüm bu noktalar, yalnızca daha fazla yaşam değişikliği olarak hizmet edebilecek temeldir. Bir insanın kaderinin onun karakteri olduğunu söylerler. Bu temeli düzgün bir şekilde kurmayı ve iç engellerin üstesinden gelmeyi başaran kişi, kaderin değişmesine gerçekten güvenebilir.
