Чи допоможе самонавіювання від хвороб. Установки на одужання. Афірмації для здоров'я
самонавіювання, Як відомо один з найбільш ефективних прийомів самоврядування особистості, який часто застосовують в психології. позитивне самонавіювання здатне дати вражаючі результати в лікування хвороб, просування по кар'єрних сходах, здатне налагодити особисте життя. Але найчастіше ми не можемо кожен день мислити позитивно і виходить так, що в голову мимоволі лізуть погані думки.
Не рідко по життю виходить, що мислимо ми негативно. Самі себе критикуємо, не віримо у власні сили і можливості, представляємо розвиток ситуації в негативному для нас результаті. Думаючи про погане, ми притягуємо до себе різні неприємності. Відомо, що думки людини реалізуються в житті. Як позбутися від негативного самонавіювання ви дізнаєтеся в цій статті.
Негативний думки і емоції можуть довести людину до депресії, хвороби і розриву відносин. Тому в першу чергу налаштуйтеся на позитивний емоції. Намагайтеся думати про хороше, наприклад про прекрасну погоду, про чашці смачної кави за обідом, про швидкої зустрічі зі старими друзями. Думки повинні бути обов'язково позитивними і налаштовувати вас на гарний настрій. Якщо в голову все одно лізуть погані думки женіть їх геть. Говоріть собі: "Ні, такого зі мною не станеться", "У мене все буде прекрасно" і так далі.
Самонавіювання - процес дуже захоплюючий і куди він заведе залежить тільки від вас. З його допомогою можна вилікувати будь-яку хворобу, а можливо її і придбати. Як позбутися від негативного самонавіювання? Спробуйте весь час чимось займатися - роботою, самоосвітою, улюбленим захопленням. Коли людина зайнята у нього не залишається часу на погані думки. Якщо у вас все одно залишається час, знайдіть собі якесь інше нове хобі - це допоможе підняти настрій.
Повторюйте собі тільки хороші думки, але при цьому пам'ятайте, що грунтуватися необхідно на реальних подіях. Коли у вас щось виходить - хваліть себе. Не переживайте занадто сильно з приводу невдач, найчастіше все можна виправити, наприклад нескладений іспит можна перездати. Якщо у вас не виходить мислити позитивно, почніть відстежувати погані думки і записувати їх в спеціальний блокнот. Через п'ять днів проаналізуйте записи і відстежити основні негативні установки. Далі постарайтеся негативні установки поміняти на позитивні і повторювати їх собі. Будьте дипломатичними і не приховуйте від себе свої помилки і головне навчитеся довіряти і прислухатися до себе.
Знову помітили за собою негативні думки - швидко поміняйте їх на нові позитивні установки. Крім того мислите цілеспрямовано, Тобто задумали щось не сидіть склавши руки, а дійте. А після того, як досягли мети не забудьте похвалити себе. Таке ставлення до досягнутих результатів також допоможе вам не думати про погане. Кожна людина має прихованими резервами і позитивне мислення допомагає розкрити внутрішній потенціал. Вірте в можливості своїх думок - вони можуть вам допомогти досягти ваших цілей. Звичайно в перший час складно впоратися з потоком негативних думок у вашій голові, але з часом слідуючи цим радам у вас обов'язково все вийде. Пам'ятайте, що думки реалізуються в нашому житті і то про що ми думаємо сьогодні відбувається з нами в майбутньому.
самонавіювання, Відіграє значну роль в нашому житті, особливо якщо це, від якої потрібно позбутися. Багато хто навіть не усвідомлюють, що потрапили під вплив власного самонавіювання, що причина їх захворювань саме в самонавіюванні хвороби. Психологи вивчили це питання і проблему, і сьогодні в даній статті нададуть вам тільки перевірені на практиці методи і поради, щоб ви змогли зрозуміти, що таке і як позбутися від неї.
Про що ви думаєте або говорите, реалізується
Згадайте, про що ви думали протягом попереднього тижня, коли були ще здорові і, ще вас не спіткало. У будь-якому випадку ви згадайте, що думали про хвороби, неважливо своїх або навколишній. Бути може, у вас постійно запитували, як у вас зі здоров'ям, що викликало у вас сумніви, і ви почали переживати і думати про хвороби.
Варіантів може бути багато, знайдіть свою версію і напишіть на листок паперу. Це потрібно для того, щоб знати причину самонавіювання хвороби і як позбутися від неї. А також, це допоможе вам у подальшому, не потрапити під гачок самонавіювання, так як всі хвороби приходять до нас тільки тому, що ми самі собі це вселили, не вірячи в своє здоров'я і не підтримуючи його.
Перестаньте турбуватися і переживати
Психологи і лікарі давно довели, що причиною всіх хвороб, Є саме наші переживання, страхи, занепокоєння, нерівні зриви і все що пов'язано з ненормальним внутрішнім станом. Щоб бути здоровим, потрібно в першу чергу бути спокійним, врівноваженим всередині і позбутися від тривог, страху і занепокоєння. Світ створений для того, щоб ми раділи кожній миті і були щасливі, незважаючи на труднощі, хвороби і проблеми.
Змініть спосіб мислення
Та людина, яка захворіла шляхом самонавіювання хвороби, позбутися може, змінивши свій спосіб мислення. Так як всі думки даної людини спрямовані тільки на його хвороба, що ще погіршує ситуацію. Потрібно або відволіктися на веселі заняття, улюблену роботу, захоплення, радість і щастя. Або почати думати про здоров'я і одужання. Щоб одужати і вилікувати навіть не виліковна хвороба, потрібно представляти себе якомога частіше в своїх думках, уже здоровою людиною.
Цей феномен був давно доведений багатьма людьми, які перебували на лікарняному ліжку, не могли говорити і дихати, лікарі говорили, що вже нічого не виправити. Але ці мудрі, хворі люди не звертали на це уваги, вони продовжували думати і уявляти яскраві картинки того, де вони радіють, веселяться вже здоровими і щасливими.
Направте самонавіювання на одужання
Якщо, не дає вам одужати і почати жити нормально, то просто змініть своє самонавіювання на одужання. У нашому житті є два типи самонавіювання. Одне самонавіювання може нам допомогти і поліпшити наше життя, як ми самі цього хочемо. А є інша самонавіювання направлено на самознищення таку людину. Знайте, що обидва самонавіювання створюємо собі ми самі.
Тому єдиний розумний варіант, позбутися самонавіювання хвороби, це просто змінити його, наприклад на одужання. Адже самонавіювання може бути направлено на появу хвороби, а може і на лікування. Тому знайдіть прості і легкі для вимови фрази, які буду містити словосполучення:
з кожним днем \u200b\u200bя відчуваю себе ще краще і здоровіше,
з кожним годин я відчуваю себе ще краще і здоровіше,
з кожною хвилиною я почуваю себе ще краще і здоровіше.
Проговаривайте дану фразу про себе, записавши на диктофон, або ж вголос, як вам зручніше. Якщо дані фрази складно вимовляти виберете інші, які будуть спрямовані на одужання і на те, що ви вже здорові і стаєте ще здоровіше.
Самонавіювання є здатністю людини вселяти собі (як правило, в трансовом стані) використовуючи думки, образи, уявлення, уява та візуалізацію, якісь конкретні установки позитивного або негативного характеру. Має іншу назву «ефект плацебо».
Часто зустрічається неусвідомлене самонавіювання на захворювання або навпаки, самонавіювання на одужання, на підвищення впевненості в собі, реалізацію задуманого і так далі.
Сила самонавіювання дуже величезна, хоча багато людей її недооцінюють. Звичайно, це не чарівна паличка, миттю вирішальна будь-які проблеми, але вона дуже допомагає в житті для позбавлення від певних станів.
Важливо дуже відповідально підійти до усвідомленого самонавіювання, виконуючи його не заради забави, а коли в цьому є серйозна необхідність.
Самонавіювання може бути ірраціонального характеру, неусвідомленого, виходити з установок, переконань і вірувань, які в людини заклали його батьки і суспільство. У тому випадку, коли вони мають негативний характер, людина неусвідомлено для себе самого вселяє собі різні патології, налаштовує себе на невдачу в кар'єрі або любові.
Якщо навчитися контролювати свій психічний стан, завдяки техніці самонавіювання, ви зможете значно поліпшити своє життя: знайдете здоров'я і довголіття, поліпшите якість свого життя, станете успішними, привернете любов. Регулярне застосування методу дозволить довести його до автоматизму.
Самонавіювання на одужання
Якщо ви страждаєте від якихось патологій - фізичних або психічних, то рекомендуємо вам скористатися контрольованим самонавіюванням на одужання.
Але зверніть увагу, що методика самонавіювання може бути використана як допоміжний засіб для одужання спільно з іншими способами терапії (лікарської, фізіотерапевтичної і так далі). Хоча в деяких випадках самонавіювання дозволяє позбутися від патологій без додаткового втручання.
А якщо застосувати поняття «одужання» на соціальному, особистісному і емоційно-психологічному рівні, то самонавіювання поліпшить ваше становище в суспільстві, налагодить міжособистісні відносини і дозволить зробити своє життя успішного і щасливого.
Перегляньте наступне відео і ви дізнаєтеся, як працює ефект плацебо
основи самонавіювання
Для ефективного використання самонавіювання спершу вам потрібно ознайомитися з його основами. Нижче ми наводимо вам правила, дотримання яких в цій справі є обов'язковим, якщо ви хочете отримати потрібний результат:
- Бути 100% впевненим у остаточному дії. Наявність сумнівів ставить під сумнів дієвість техніки. Наявність ваших страхів і упереджень може перешкодити досягти мети, що за підсумком завершиться повним провалом.
- Позитивне мислення. Якщо ви використовуєте частку «не» в своїй промові, ваш мозок автоматично починає програмуватися на поразку. Тому необхідно намагатися вибудовувати свої судження таким чином, щоб в них була відсутня негативна формулювання. Наприклад, ви вирішили схуднути і якщо у вас виникає бажання з'їсти щось шкідливе, ви вселяє собі, що не відчуваєте голоду. Але незабаром ви відчуєте зрадницьку нудоту. Правильніше було б переконати себе, що ви в даний момент ситі і чудово себе почуваєте.
- Чи не примушуйте себе. Якщо будете вдаватися до примусу, зіткнетеся з постійним внутрішнім конфліктом. А боротьба з самим собою - це найгірше, що можна придумати. Тому не намагайтеся себе змусити, а постарайтеся застосувати переконання для знаходження компромісу.
- Орієнтуєтеся на даний час. Ви вже ніколи не виправите помилки минулого, а думати про далеке майбутнє також не дуже ефективно. Тому робіть правильний акцент на цьому -концентріруйтесь на даному моменті.
- Давайте собі правильні установки. Важливо, щоб вони були короткими і ємними, при цьому ясно і чітко сформульованими. Якщо ви будете довго обдумувати формулювання свого бажання, воно набуде розмиті контури і перестане діяти. Намагайтеся частіше повторювати свої установки.
самонавіювання захворювань
Існує таке поняття, як ятрогенное захворювання, яке є психічним розладом, спровокованим необережним висловом доктора. Так для особливо вразливих пацієнтів через необережне слова, вимовленого лікарем, з'являється переконання в наявності серйозної патології. Хоча можливий розвиток даного стану і без провини медика.
Недовірливі люди схильні самостійно встановлювати собі різні діагнози. Найнебезпечнішим в цьому випадку є те, що в результаті подібного самонавіювання людина дійсно стикається з реальною патологією.
Якщо зациклюватися на собі, в вашому тілі починають відбуватися різні зміни негативного характеру. Швидше за все розвиваються шлунково-кишкові патології. Людина, що знаходиться під негативним самонавіюванням, відчуває стан стресу, а стрес провокує багато реальні захворювання.
Як позбутися від самонавіювання хвороби
У тому випадку, коли захворювання було спровоковано самонавіюванням, необхідно внести зміни в свої думки і мислення в цілому, налаштовуватися на одужання і перебувати в позитивному настрої. Дуже ефективна афірмація «З кожною хвилиною я стаю здоровішим і щасливішим».
лікування самонавіюванням
Наші патології є нашими душевними переживаннями, всіма занепокоєнням і страхами. Щоб знайти здоров'я, необхідно зберігати спокій і впевненість у власних силах, а також менше думати про негативні образах.
Самонавіювання або ефект плацебо - це величезна сила, яка допоможе вам змінити свою реальність. Використовуючи силу самонавіювання, ви позбудетеся від різних фізичних і психічних патологій, а також зможете домогтися стану внутрішньої гармонії і щастя.
Поворожіть на сьогоднішній день c допомогою розкладу Таро "Карта дня"!adminДля правильного ворожіння: зосередьтеся на підсвідомості і ні про що не думайте хочаб 1-2 хвилини.
Як будете готові - тягніть карту:
Самонавіювання, сила думки - це найбільша сила, про яку не всі люди підозрюють. Сьогодні все більше вчених проводять дослідження, ставлять експерименти, виявляють безмежні впливати на свою долю. Особливо актуальна тема застосування сили самонавіювання.
види самонавіювання
Самонавіювання людини налаштоване на канали сприйняття органів почуттів. Одні люди сприймають інформацію візуально, інші на слух.
Візуалізація - метод, що допомагає досягти поставленої мети, зорово уявляючи, що ви вже її досягли. Що річ, яку ви хотіли отримати, у вас на руках, і ви з нею робите те, для чого вона призначена. Або те, що ви зараз там, куди прагнули. Або, що ви займаєтеся тим, чим хотіли. Прикладів багато - спосіб досягнення один: візуально уявляти собі звершень факт досягнутої мети.
Афірмації - метод, при дотриманні якої мета досягається шляхом переконання самого себе, що ви до неї вже прийшли. Говоріть про кінцевий результат, кричіть про нього - головне, щоб ви були переконані в собі і досягнення поставленої мети.
Гіпноз - теж метод навіювання, хоч і не є самонавіюванням, при цьому методі допомагає в досягнення поставлених цілей стороння людина. Завдяки гіпнозу людям краще даються іноземні мови, вони справляються з хворобами, підвищують свої особистісні якості.
От би знайти собі такого гіпнотизера і досягати своїх цілей за допомогою своєрідної «магії» навіювання, подумаєте ви. Але ж самонавіювання - це теж якась «магія», яка не вимагає присутність сторонньої людини. Все що вам потрібно робити - це повірити в свої сили і усвідомити, що все у вашому житті залежить від вас, ваших бажань і прагнень.
Приклад: думаючи, що у вас нічого і ніколи не виходить, ви самі задаєте собі якусь установку і прямуєте їй. Якщо ж ви впевнені в тому, що вам весь час щастить, у вас все і завжди виходить - так воно і виходить. Перевірено жодним століттям і жодним людиною.
У чому сила самонавіювання?
Встановлений факт: силою самонавіювання викликають потрібні в певний момент психічні відчуття, фізичні зміни, досягнення результатів і навіть введення себе в стан трансу.
Таке явище називають аутогіпноз, аутосуггестіі, але сенс залишається один - все це самонавіювання.
Як правильно використовувати самонавіювання?
Наша підсвідомість не сприймає частинку «не», тому використовуючи даний метод для досягнення мети, ні в якому разі не можна її використовувати. Приклади: «Я не буду ніколи хворіти», «Я не буду страждати» - ці вирази втрачають при самонавіюванні частку «не» і думки матеріалізуються в негативному ключі. Говоріть собі «Я здоровий», «Я успішний», «Я щасливий».
Формуйте установку в теперішньому часі із застосуванням дієслів. Приклад: Чи не «Я доб'юся бажаного результату», а «Я домігся бажаного результату».
Формуйте прості, чіткі і лаконічні установки. Приклад: «Я хочу якийсь будинок де-небудь за містом» - це невірна і невизначена установка, свідомість не в силах впоратися з тим, чого не розуміє. «Я купив (у мене є) двоповерховий будинок на березі річки Волга» - правильно сформульоване звернення до своєї свідомості.
Ставлячи собі установку, вкладайте в неї сенс. Машинальне промовляння - це не самонавіювання, а заучування, ви повинні відчути себе в тому стан, до якого прагнете.
техніка самонавіювання
Щоб правильно налаштуватися і спроектувати установку в потрібному напрямку, підійдіть до самонавіювання відповідально.
1. Розслабтеся. Спокійна обстановка, повне розслаблення тіла допоможуть сфокусуватися. Ідеальним часом для самонавіювання є відхід до сну або ранкове пробудження - тіло максимально розслаблено, ніхто не заважає і ніщо не відволікає.
Якщо ситуація минулого серйозна і впоратися з нею ви самі не в силах, не бійтеся звернутися до лікаря, що спеціалізується в цій діяльності, який допоможе вам впоратися з негативним самонавіюванням. Краще один раз прийняти допомогу, ніж все життя страждати від нереалізованої мрії.
На закінчення
Навчившись використовувати сили самонавіювання, ви будете віддавати своєму тілу накази, створите правильний настрій і сприйняття для свого мозку.
Думаючи про слабкості, немочі, хворобах, невдачах - ви програмуєте себе на заперечення себе в своєму житті. І, здоров'я, хоробрість, розум - ви притягує позитивні сторони життя, немов магнітом.
Працюйте над собою і тоді результати не змусять себе чекати. Успіхів вам і перемог.
2 березня 2014 року, 12:03
самонавіювання - це вплив психологічного характеру індивідом на власну свідомість, яке характеризується некритичним сприйняттям установок і світоглядів. Таким чином, самонавіюванням є навіювання суб'єктом своєї свідомості уявлень, установок, різних думок і почуттів. Самонавіювання людини може втілюватися за допомогою аутогенного тренування, що представляє собою самостійне прочитання (неважливо про себе або вголос) або промовляння певних слів, пропозицій з метою впливу на власну особистість. Люди можуть стикатися з самонавіюванням різної інтенсивності повсюдно, наприклад, при придушенні почуття страху перед тим чи іншим перешкодою, превозмоганіе відчуття невпевненості під час читання доповіді на публіці.
Самонавіювання людини підрозділяється на пасивне навіювання і активне, корисної дії і шкідливого впливу. Медицині відомі факти, коли сила самонавіювання шкідливого впливу прикувала на довгі роки індивіда до лікарняного ліжка або зробила людину інвалідом, і навпаки, неодноразово свідоме самонавіювання корисного впливу допомагало індивіду зцілитися.
методи самонавіювання
Самонавіювання і самогіпноз сприяє викликанню у власної персони відчуттів, сприйнять, емоційних станів або вольових імпульсів, а також впливає на вегетативні процеси організму.
Сутність методів самонавіювання лежить у виробленні позитивних стимулів за допомогою регулярного відтворення спеціально підібраних висловлювань до тих пір поки вони не трансформуються в робоче знаряддя людської підсвідомості, яке почне діяти відповідно до цього стимулом, перетворюючи думки в фізичний еквівалент. У регулярному відтворенні установок для підсвідомості полягає сила самонавіювання.
Пропозиції самонавіювання повинні проговорюватися подумки наказовим тоном від першої особи в позитивної формі. Негативний сенс або негативна частка «не» в формулах самонавіяння заборонені. Якщо суб'єкт, наприклад, прагне кинути курити за допомогою формули самонавіювання, то замість фрази: «я не курю», слід вимовляти вислів: «я кинув курити». Також не рекомендується вимовляти тривалі монологи. Установки повинні бути короткими, а промовляти їх слід повільно, зосереджуючи увагу на об'єкті навіювання. В процесі виголошення кожної установки рекомендується барвисто представляти розумна.
Найбільш ефективним впливом володіють методи, що включають в себе цільові формули (тобто думки, що несуть підсвідомості ясну осмислену установку), які виникають на тлі розслабленого стану організму. Звідси, чим сильніше буде розслаблений організм індивіда, тим податливі стане його підсвідомість для установок цільової спрямованості.
Ефект самонавіювання перебуває в безпосередній залежності від рівня бажання досягнення встановленої мети, від рівня фокусування уваги на настановних формулах для підсвідомості.
Сьогодні розрізняють величезне число методів самонавіювання, до яких відносяться всім відомі афірмації, різні медитативні техніки, мантри і багато інші психотехніки.
Афірмації вважаються найпростішими серед методів самонавіювання. Вони являють собою метод самонавіювання, що складається в повторі словесної формули або вголос, або про себе.
Сенс цієї психотехніки полягає у формулюванні пропозиції, в якому міститься повідомлення, що певна мета досягнута. Наприклад, «у мене відмінна робота». Завдяки регулярному виголошення афірмації, позитивні думки заміщають негативні установки, поступово їх повністю витісняючи. Внаслідок чого, все повторюване збуватиметься в життя.
Подяка вважається більш потужною різновидом афірмації. Адже після любові подяку є другою найсильнішої емоцією. Тому подяку є сильнішою психотехнікою. Адже в процесі подяки в душі зароджується потужний позитивний потік емоцій, що впливає на свідомість і на його психіку. Звідси випливає, що вдячним потрібно бути за все: за життя, за день, за сонце, за батьків і т.п. Дякувати можна навіть за те, що ще в житті не присутній. Наприклад, суб'єкт, який мріє про свій будинок, може вимовляти такого змісту фразу: «Дякую, тебе Всесвіт, за мій гарний, великий, сучасний і комфортний будинок». З плином часу це формулювання зробить свою справу, а у вдячного суб'єкта з'явиться власний будинок.
Ефективність афірмації залежить від частоти повторень, регулярності. Афірмації повинні стати змістом усього дня. Іншими словами, протягом трудового дня можна робити абсолютно все, при цьому притримуючи на поверхні пам'яті потрібну аффирмацию.
Візуалізацією називається уявне зображення і переживання подаються подій. Суттю даної психотехніки є не тільки уявлення бажаного, але і проживання в бажаної ситуації.
Візуалізація настільки ефективна внаслідок того, що розум не здатний відрізнити реальні події від експонованих. Коли індивід уявляє собі що-небудь, його розум думає, що це насправді відбувається. Важливо сприймати все на власні очі. Тобто не бути спостерігачем, а самому проживати. Так, наприклад, індивід мріє про автомобіль. Для цього йому потрібно не просто представляти автомобіль, а відчувати його обшивку, відчувати кермо, бачити себе за кермом бажаного автомобіля і дивитися на дорогу з переднього сидіння.
Візуалізація повинна нести виключно позитивну спрямованість. Практикувати цю психотехніки рекомендується в тихій комфортній обстановці, зручному положенні і розслабленому стані. Уявний образ, який закладається в підсвідомість індивідом, повинен володіти чіткістю і яскравістю. Тривалість візуалізації не має значення. Тут основним критерієм ефективності буде задоволення практикуючого індивіда. Тобто, візуалізувати необхідно поки від цього індивід отримує задоволення і позитивні емоції.
Ефект самонавіювання за допомогою візуалізації залежить від регулярності. Іншими словами, чим частіше індивід буде представляти бажаний об'єкт, тим швидше він його отримає.
Ще одним популярним методом самонавіювання вважається самонавіювання Еміль Куе. Полягає ця психотехніка в монотонному вимові пошепки однієї фрази без напруги не менше 20 разів. При цьому індивід повинен перебувати в зручній позі із закритими очима. Словесна формула повинна характеризуватися простий, позитивним змістом і складатися з пари слів, максимум з чотирьох фраз. Сеанс психотехніки триває не більше чотирьох хвилин і повторюється три рази за добу протягом 6 тижнів мінімум. Е. Куе вважав найкращим часом для самонавіювання стану після пробудження і безпосередньо перед засипанням. Застосовуючи свідоме самонавіювання Еміль Куе звертається виключно до уяви, а не до волі індивідів. Так як уява грає першорядну роль, воно є незрівнянно могутніше, ніж воля.
Аутогенне тренування являє собою одночасно самонавіювання і самогіпнозу. Творцем методики аутогенного тренування вважається І. Шульц. Базисом даної психотехніки є деякі знахідки йогів, практика застосування методики самонавіювання Е. Куе, досвід аналізу відчуттів індивідів, що занурюються в гіпнотичний стан і інші практики.
Застосовуючи цю психотехніки, слід домогтися стану розслаблення, яке є проміжком між дійсністю і сном. Домігшись повного розслаблення потрібно:
- активізувати спогади, які мають зв'язок з приємним, пережитим раніше;
- при необхідності викликати заспокоєння;
- супроводжувати установки самонавіювання уявленнями різних образів.
Ефективність практики даного методу залежить від рівня зосередженості. Психотехника вимагає щоденних вправ не менше двох разів за день. Пропуск зменшує ефект.
лікування самонавіюванням
Ефективною методикою самостійного лікування від недуг є самонавіювання людини. Даний метод ефективний у випадках, коли офіційна медицина в безпорадності «розвела руками». Так, наприклад, В. Бехтерєв вважав, що лікувальний ефект від впливу молитви грунтується на самонавіянні, яке впливає через зв'язок з релігійної емоцією.
Вважається, що граничний ефект від лікування досягається виключно тоді, коли пацієнт вірить в одужання. Тому, нерідко, абсолютне вірування в зцілення є сильніше таблеток.
Свідоме самонавіяння за методикою Куе полягає в повторенні вголос не менше трьох разів за день формули самонавіювання. В процесі проголошення формули індивід повинен перебувати в зручній позі. Фраза «мені з кожною хвилиною стає все краще» є прикладом формули самонавіювання за методикою Куе. Він вважав, що абсолютно неважливо чи сенс виголошуваної формули дійсності чи ні. Так як установка адресована підсвідомості, що відрізняється легковір'ям. Людську підсвідомість приймає будь-яку установку за істину або за наказ, який потрібно виконати. Промовляти словесну формулу слід обов'язково вголос. При відсутності можливості вимовляти фразу вголос, можна промовляти її про себе, ворушачи при цьому губами. Головним в лікуванні шляхом самонавіювання є позитивна спрямованість формули, в іншому випадку можна отримати самонавіювання болю, замість лікування.
Можна звертатися до окремого органу або до цілого організму. Куе вважав, що короткі позитивні формулювання працюють в організмі краще будь-яких таблеток. Вважається, що позитивне мислення і є існування.
Психотехника самонавіювання за методикою Шичка є також обговорювання фраз, але з попередніми прописування їх на папері. Шичка вважав, що таким чином вплив буде більш ефективним і швидким. Він рекомендував перед сном написати на аркуші паперу формулу самонавіювання кілька разів, після цього лягти спати, промовивши про себе написану фразу.
Повітряна куля є ще одним методом самонавіювання, що дозволяє не тільки позбавлятися від різних життєвих проблем, а й успішно виліковувати від недуг. Полягає він в візуалізації над головою спущеного кулі, який необхідно заповнити на видиху проблемами, недугами, негативними переживаннями. Після того, як куля повністю заповнений, слід на видиху відпустити вгору куля. У міру віддалення кулі в уяві індивіда, слід уявляти, що разом з ним летить весь негатив, яким наповнений куля. Даний метод рекомендується застосовувати безпосередньо перед сном, тоді крім позбавлення від проблем, купується ще і здоровий сон.
Метод аутотренінгу успішно застосовується для лікування пацієнтів, які мають нервовими розладами, серцево-судинними захворюваннями і недугами сечостатевої системи, позбавляє від різних залежностей, надмірної ваги.
Методика лікування за допомогою самонавіювання успішно застосовується і для загального зміцнення організму, підвищення його тонусу, поліпшення емоційного настрою. Дана психотехніка успішна при нудьги, апатії, емоційний спад, наприклад, внаслідок розриву відносин. Вважається, що душевні страждання, отримані при розпаді відносин, тривають не більше декількох годин, більш тривалі страждання - це лише самонавіювання болю.
Крім цього, аутотренінг дозволяє вгамувати біль, зняти напругу, розслабитися. Перевагою лікування є легкість і простота в оволодінні техніками.
Техніки самонавіювання не вимагають ніякого насильства над собою або примусу. При самонавіюванні відсутні «ломка» або придушення власних бажань.
Виконуючи різні психотехніки для позбавлення від недуг, індивід керується лише власними прагненнями і відчуттями.
