Школа зламала життя, тепер у мене соціофобія. Свій серед чужих. Чи зможе соціофобія жити повноцінним життям

Наш експерт - лікар-психо-терапевт, психіатр Олеся Прищепа.

Обережно, тут люди!

Для соціофобів будь-який виступ, доповідь, поїздка, навіть таке банальне дію, як похід в кафе, - причина для паніки. Незнайомі співрозмовники, особливо якщо вони протилежної статі, здатні викликати у такої людини страх тільки одним своєю появою. Соціофобія можуть боятися запитати, за яким маршрутом поїде автобус, соромляться їсти морозиво, якщо поруч сторонні, так як їм здається, що на них все дивляться, не можуть підписувати документи в громадському місці з тієї ж причини.

При цьому під час нападу з людиною відбуваються малоприємні зміни: різко не може мова, частішає серцебиття, раптово перехоплює подих. Запаморочення, відчуття нудоти, почервоніння обличчя, тремор рук - ось далеко не повний перелік всіх неприємностей, які викликає соціофобія. Що страждає нею людина може раптово заплакати без причини, його кидає то в жар, то в холод, в довершення він може почати заїкатися.

Психологи вважають, що основними складовими цього розладу є комплекс невпевненості в собі і вкрай сильна залежність людини від чужої думки.

Вчені виділяють два види социофобии. Перший - окреслений, при якому страх проявляється в однотипних ситуаціях (виступ перед великою аудиторією), і генералізований (при цьому страх виникає перед найрізноманітнішими соціальними ситуаціями).

Родом з дитинства

Социофобия до сих пір не вивчена як слід. Її причини не завжди можна виділити, хоча найчастіше джерело проблем - сильні стреси і психологічні травми дет-ства, як правило, пов'язані з відстороненим поведінкою матері або розлука з нею ж в дитинстві.

Свою роль відіграють і неприйняття дитини дитячим колективом, публічні догани в школі, бойкоти. Єдино можливий варіант для таких дітей - піти в себе, що вони з успіхом і роблять. Така поведінка триває навіть після дорослішання. Але при цьому соціофобія прекрасно усвідомлюють, що з ними щось не в порядку. Для них болісна сама ситуація, при якій немає контролю над собст-венним поведінкою, коли неможливо вступати в нормальні соціальні контакти, мати багато друзів в самих різних сферах життя.

І ось тут виникає серйозна дилема: з одного боку, така людина не може змусити себе піти до психолога або психотерапевта. З іншого - лікуватися треба, так як такий стан може легко перерости в серйозну депресію. Або, якщо людина звикла йти по найпростішому шляху і знімати почуття страху алкоголем, може розвинутися алкоголізм.

Втім, цей вихід найчастіше вибирають чоловіки. Жінки віддають перевагу по можливості працювати «на удалёнке» або стати домогосподаркою.

Ліки від страху

На жаль, серйозно проблемою социофобии займаються зараз у нас в країні тільки в великих містах. Психологи, психотерапевти, психіатри допоможуть подолати соціальні фобії. Як не дивно, вони піддаються лікуванню на відміну від інших фобій. Найчастіше це бета-блокатори, які зменшують симптоми прояву страху, але ніяк не впливають на саме почуття страху. Але самим приймати ці ліки категорично не можна - аж надто довгий у нього список протипоказань.

Призначаються також антидепресанти, які треба приймати тривалими курсами, і психотерапія.

При неяскраво вираженою социофобии можна спробувати допомогти собі самому.

У розмові намагайтеся зосередити увагу на обличчі співрозмовника. Визначте колір його очей, крій комірця, зачіску, сережки, що завгодно. Уважно слухайте його і частіше дивіться йому в очі. В цьому випадку у вас буде можливість переключитися і не переживати.

Допомагайте іншим. Вчені з Канади Д. Трю і Л. Елден провели дослідження, в якому взяли участь 115 студентів з вираженими проявами социофобии. Вже на початковому етапі студенти з групи, які займалися волонтерства, стали спокійніше ставитися до різних соціальних ситуацій.

Якщо вам здається, що навколишні сміються над вашим зовнішнім виглядом, зробіть хід конем: підніміть самооцінку. Красиво одягніться, зробіть зачіску.

І під час, і перед виступом непомітно знімайте напругу - повільно стискати і розтискати пальці рук і ніг. Це прекрасно допомагає.

Доброго дня! Захотілося виговоритися, бо більше нікому. Мені 18 років. Живу в маленькому провінційному містечку. Навчаюсь у коледжі. Живу начебто спокійно, сита, одягнена, вмита, а все одно щось не те. Кожен день з навчання додому, з дому на навчання. І більше нікуди. Відчуваю, що у всіх моїх знайомих насичена цікава життя, їм є, що розповісти. А я як завжди сиджу в сторонці і слухаю (трохи з заздрістю, якщо чесно). Ви подумайте, що складного сходити погуляти, в кіно, кафе, розвіятися. А не так все насправді просто. У мене жахлива соціофобія. Я навіть боюся сходити в магазин. Батьки думають, що це через лінь і постійно засуджують мене, але я не можу через страх, мене всю сковує. Коли я виходжу, думаю, що все люди дивляться на мене з усмішкою, думають про те, яка я дивна і страшна. Плюс до цього у мене дивна підстрибуюче хода, яку просто неможливо не помітити. Ці всі комплекси залишилися у мене зі школи, з мене дуже сильно знущалися: обзивали, малювали каракулі в моїх зошитах, ховали сумку з речами і навіть викидали її у вікно - це не повний перелік того, що вони робили. Напевно єдине, що вони зі мною не робили - це били, хоча іноді давали запотиличники "жартома". Кілька разів намагалася покінчити життя самогубством (ковтала таблетки і намагалася порізати вени), але вчасно зупинялася, боялася за батьків, вони єдина світла пляма в моєму житті. І так я виросла забитою дівчиськом, після 9 класу втекла в коледж. Там я відчуваю себе дуже впевнено, як вдома, одногрупники до мене ставляться добре. Всі думають, що з моїми мізками у мене велике майбутнє, але як добитися професійних висот, якщо ти закомплексована сіра миша. Не можу пройти повз компанії людей, що веселяться, відразу коліна підкошуються, раптом вони сміються наді мною, над моєю ходою, над моїм дурним особою. Чому то я думаю, що все в місті знають, що творилося зі мною в школі і засуджують мене. Ще боюся ходити по вулицях, тому що боюся зустріти колишніх однокласників. Зараз я мрію закінчити коледж і вступити до інституту в Санкт-Петербурзі. Чомусь я відчуваю, що жити мені там стане психологічно простіше, люди там культурніше і добрішим, навіть побутові проблеми мене не так лякають. Нове життя з чистого аркуша. Але я розумію, що якщо тут я навіть в магазин сходити боюся, що буде там. Однією доведеться вирішувати всі життєві питання, пробиватися однієї, батьківської підтримки, як вдома, у мене не буде. Та й деякі знайомі хлопці з паралельних класів, які знають про мою "шкільне життя" надійшли туди після 11 класу. Це теж лякає, хоча швидше за все я з ними навіть не побачуся. Я хочу знайти там багато друзів, але як, якщо я фактично божевільна? Я боюся підійти до незнайомих людей, як я там буду уживатися з людьми. Чому то у деяких складається враження, що я манірна (напевно тому що я до того ж ще й гаркавлю, і шепелявлю). Не знаю, як побороти всі ці комплекси, начебто не страшна, батьки кажуть, що я дуже красива, але це ж батьки, вони ніколи свою рідну дочку страшної не назвуть.

Социофобия - це інтенсивне розлад, яким страждають люди, потрапляючи в соціально значущі ситуації. Вони бояться здійснювати дії, які вимагають від них будь-якого рішення.

Страх потрапити в дурну ситуацію, боязнь осуду оточуючих і просто того, що вони можуть стати об'єктом загальної уваги, зароджує в соціофобія панічний страх, який постійно прогресує. Постійні переживання з приводу фобії призводять до того, що вона стає невід'ємною частиною життя, а часом починає займати весь вільний час, тим самим ще більше виключаючи людини з суспільного життя. Тому термінове лікування соціофобії часом стає необхідним.

Социофобия: симптоми

Основним симптомом такого психологічного захворювання є страх, що оточуючі люди будуть негативно оцінювати людину або ставитися до нього. Найчастіше це призводить до усамітнений спосіб життя і повної ізоляції себе від суспільства. Навіть рідні і близькі люди стають одними з тих, кого боїться соціофобія.

Якщо у вашому оточенні з'явилася людина, у якого соціофобія, симптоми у нього можуть спостерігатися такі:

• Підвищене почуття тривоги в стандартних поведінкових ситуаціях.
• Страх осуду з боку інших людей.
• Страх задовго до виникнення реальної, складної або
• Побоювання того, що оточуючі можуть помітити ваш страх.
• Прискорене серцебиття.
• Швидке дихання і постійна задишка без видимих \u200b\u200bпричин.
• Тремтячі кінцівки.
• Переривчастий голос.
• Почуття нудоти.
• Почервоніння шкіри.
• Підвищена пітливість.
• Запаморочення.

Чого бояться люди, які страждають від социофобии

Дана хвороба призводить до того, що люди починаю боятися самих повсякденних речей, з якими щодня стикається кожен з нас. Наприклад, це може бути:

• Співбесіда при влаштуванні на роботу.
• Побачення.
• Ділова зустріч з партнерами по бізнесу.
• Спілкування по телефону.
• Розмова з керівником або з учителем (тобто з більш авторитетною особистістю).
• Весілля, день народження та інші вечірки.
• Похід в громадський туалет.
• перед великою аудиторією.

Крім цього соціофобія може тижнями збиратися з духом, щоб просто сходити в магазин за продуктами. Будь-які місця скупчення людей приводять його в жах.

Страх осуду в кінцевому рахунку може привести до більш глибоким фобій. поступово починають набувати більш яскравий окрас і можуть буквально звести людину з розуму.

страждає від социофобии

Якщо в поведінці одного з ваших близьких почали проявлятися подібні симптоми, варто набратися терпіння і діяти поступово, вирішуючи, як позбутися від социофобии. Таким людям необхідно в першу чергу не перестати боятися, а почати відчувати себе впевненіше. Для цього можна штучно створити ситуацію, в якій ви опинитеся в незручному становищі. Бачачи вашу спокійну реакцію, соціофобія почне поступово усвідомлювати, що якщо відчуваєш себе ніяково, це абсолютно нормально.

Як впоратися з соціофобією самостійно

Американські психологи розробили шість основних способів, які можуть допомогти вам самостійно подолати дане захворювання. Отже, соціофобія: лікування самостійно. З чого почати?

лікування соціофобії

Психотерапія на сьогоднішній день є найефективнішим методом лікування. Проте не треба чекати швидкого результату, так як фахівцеві необхідно розглянути всі аспекти і можливі причини захворювання.

У рідкісних випадках, коли візити до психотерапевта не допомагають, можна спробувати більш серйозне медикаментозне лікування соціофобії. Зараз є безліч препаратів, які допомагають боротися з багатьма більш серйозними фобіями. Проблема полягає в тому, що якщо припинити прийом таблеток, симптоми повернуться назад. Тому важливо зрозуміти причини социофобии і позбутися від неї раз і назавжди.

Тест на соціофобію

Для того щоб виявити проблеми з суспільством, варто пройти тест, складений психотерапевтами. Стандартний варіант містить в собі опис 24-х різних соціальних ситуацій. Вивчивши кожну з них, ви виставляєте їй бал від одного до чотирьох. Чим вище буде кінцевий результат, тим глибше сидить хвороба і тим швидше необхідно почати лікування соціофобії. В ході тесту важливо бути раціональним і відповідати щиро.

На закінчення

Інколи психологічні захворювання є більше надуманими, ніж реальними, тому перед тим, як позбутися від социофобии, спочатку визначте, що вона дійсно у вас є. Якщо ви боїтеся піти на вечірку або відповісти хамських продавцеві в магазині, це ще не означає, що у вас є якісь психологічні відхилення, скоріше, це є ознакою скромності, а не серйозних проблем.

Як би там не було, соціофобія - це хвороба, яка виходить з голови, з думок і побоювань, тому вилікувати її можна тим же шляхом. Важливо пам'ятати, що боятися - це нормально, так як це є абсолютно природною людською почуттям. Кожен від чогось відчуває жах: хтось побоюється акул, хтось павуків, деякі бояться висоти або замкнутого простору. Перестаньте концентруватися на тому, чого ви побоюєтеся, і зосередьтеся на тому, що вам подобається або добре у вас виходить. Зростаюче почуття впевненості, підтримка сім'ї і близьких друзів допоможуть пройти через будь-які випробування.

Будь-якій людині доводиться хвилюватися в особливо складних ситуаціях, пов'язаних зі спілкуванням. Підвищена тривожність при здачі іспиту, розмові з начальником або співбесіді, в більшості випадків це нормальна реакція на стрес. Однак є люди, для яких будь-який мало-мальськи відповідальний контакт пов'язаний з неймовірними переживаннями, страхами і негативними фізичними реакціями організму. Як перемогти в собі боягузливого зайченя і стати сильніше і впевненіше?

Що таке соціофобія

Коріння слова - «соціо» (суспільство) і «Фобос» (страх). Боязнь людей, спілкування, прояви себе в присутності інших - неприємні риси социофобии. Як і в більшості психологічних відхилень, людини долають ірраціональні страхи, які не мають причин. Він стає заручником негативних емоцій при будь-якому контакті з людьми. Неповноцінне існування, через неможливість вирішувати проблеми і приймати правильні рішення, заганяє в ще більшу безодню нервових розладів, які можуть стати причиною хронічної депресії.

Вчені часто характеризують соціофобію, як хвороба втрачених можливостей, так як спроби закритися і втекти від зовнішнього світу можуть привести до більш складним психологічним розладам. Постарайтеся зізнатися собі в тому, що ви страждаєте на цю недугу, він підриває ваші сили і здоров'я. Подивившись правді в очі, ви підштовхнете себе на самостійну боротьбу з хворобою, поки це в наших силах.

Хто найбільше схильний до социофобии

Головною причиною виникнення соціофобії є занижена самооцінка людини, через яку його невпевненість в собі так велика, що будь-яка необхідність проявити себе на публіці призводить до дикого викиду адреналіну. Тут можуть зіграти роль як генетичний фактор, так і неправильне виховання батьків.

винні гени
З генетикою не посперечаєшся, навіть риси характеру передаються у спадок, проте в силах людини змінити багато чого. Якщо не хочете, щоб ваше життя перетворилося на пекло, а будь-який похід в магазин або на роботу представлявся подвигом, займіться власним станом духу. Фізіологічні недуги, що передаються у спадок, ними і залишаються на все життя, а ось попрацювати над своєю свідомістю людина здатна, як істота розумна.

Батьків не вибирають
Більшість психологічних розладів, в тому числі і соціофобія, сягають корінням в далеке дитинство. Насправді саме в ранньому віці формується людська особистість, ще до придбання ключових знань про природу світу. Педагоги визначають дві крайності неправильного, шкідливого виховання: надмірна опіка і підвищена строгість.

У першому випадку, коли дитині не дають і кроку зробити самостійно, він перетворюється на духовного інваліда, яка здатна без підтримки або підказки старших прийняти найпростіше рішення. Іноді підношенням їжі, водінням за ручку і залицянням за своїм чадом матусі займаються аж до юнацького віку дитини. Що потрапив у доросле суспільство, така людина озирається на всі боки, а немає ні палиці, ні перила, ні покажчика. Повна розгубленість перетворюється в бажання забитися в куточок і не намагатися вибратися звідти.

Ще більш жахливі наслідки має виховання в строгому режимі. Деякі батьки вважають, якщо постійно тикати сина або дочку їх недосконалістю, ніколи не хвалити і не говорити добрих слів, вони виховають гідну і сильну особистість. Чи не так сталося як гадалося, людина, якій все життя доводилося доводити, що він гідний свого батька або матері, що він здатний бути кращим, так ніколи кращим і не стане. Він просто перестане вірити в себе, буде заглядати в очі кожному в очікуванні заохочення, все життя буде ламати і мучити себе за власне здається недосконалість.

Що примітно, люди, які страждають соціофобією, можуть стати великими і першими в будь-якій області, інша справа, якою ціною їм це дається.

Як і всі психічні захворювання, соціофобія має свої характерні ознаки і симптоми, які дозволяють відрізнити її від звичайного сорому або замкнутості. Інтроверти цілком спокійно почуваються, як у суспільстві, так і без нього, просто вони вважають за краще самотні роздуми спорах вголос.

Підозра на соціофобію виникає при наступних реакціях людини:

• почуття неповноцінності;
• боязнь виступати на публіці;
• паніка в громадських місцях при великому скупченні людей;
• страх перед незнайомими людьми;
• сором'язливість, яка доходила до абсурду;
• страшна образа на будь-які критичні зауваження;
• бажання обмежити простір існування.

Причини криються в непевності і постійному очікуванні похвали від оточуючих. Тільки добродушне ставлення до таких людей здатне розтопити лід їх сумнівів і страхів. Гірше, коли будь-яка оцінка не сприймається адекватно. Якщо в будь-якому думці знайомих або колег соціофобія відчуває лицемірство, значить хвороба зайшла далеко, з нею складніше буде впоратися. Настрій таку людину псується від найменшого зауваження, грубого слова або невмілої жарти. Його існування «кришталево», він страждає від найменшого дотику.

Досить відомі, що психологічні розлади страшні своїм впливом на фізичний стан людського організму. Можна вказати наступні зовнішні ознаки нападів страху або паніки:

• прискорене серцебиття;
• задишка;
• тремор;
• головні болі;
• жар і почервоніння обличчя;
• озноб і блідість;
• підвищена пітливість.

Чим небезпечна соціофобія

Постійне стан страху, тривоги і неповноцінності може призвести до панічних атак, при яких людина перестає володіти собою. Він може боятися вийти з дому, сісти в переповнений транспорт, боязнь суспільства переростає в страх перед замкненим (клаустрофобія) або відкритим (агарофобія) простором.

Необхідно якомога швидше встановити точний діагноз, щоб вчасно пройти належне лікування, інакше, тікаючи від проблем, соціофобія може вдатися до вживання алкоголю або наркотиків. В такому випадку ще більш ускладнюється нездатність людини адаптуватися до дійсності і знижується трудова активність.

Найгіршим результатом може стати хронічна депресія і доведення до суїциду. Без лікарів-психіатрів і спеціалізованих клінік не обійтися при такому результаті.

На стадії усвідомлення своєї проблеми, при умілих діях людина здатна поборотися з цим непростим недугою. Важливо зрозуміти, що думки направляють наші вчинки, і ми владні управляти судженнями в своїй голові.

Бачити хороше у всьому
Протівопоставьте звичного негативу його зворотний бік, замініть свої думки наступним чином:

• Мене ніхто не любить. - Я гідний любові і співучасті.
• Я викликаю жалість оточуючих. - Люди добре до мене ставляться.
• Я незначна особистість. - Зі мною цікаво проводити час.
• Я негарно виглядаю. - У мене свої смаки і погляди на життя.

Побільше позитиву, сказаного не тільки подумки, а й вголос для себе, тоді негативні емоції будуть загнані в дальній кут вашої свідомості. Поступово ви повірите в себе і відчуєте красу життя і гармонію людського спілкування.

Виховати в собі оратора
Згадайте, як в школі ви боялися вийти до дошки і розповісти вірш. Почніть з малого, спробуйте поговорити з власним відображенням у дзеркалі. Уявіть, що там ваш слухач і постарайтеся переконати його в чомусь. Попрацюйте з мімікою обличчя, пофантазуйте і передайте свої емоції самим непередбачуваним чином.

Контролювати страхи і проявляти рішучість
Можна уникнути симптомів страху, що виявляються в тремтіння і запамороченнях, якщо зосередити свою увагу на глибокому диханні. Ні про що не думайте в цей момент, контролюйте вдихи і видихи, порахуйте їх, тоді організм за допомогою додаткового кисню заспокоїться і прийде в норму.

Складіть список найбільш болючих для вас поведінкових ситуацій в суспільстві і поступово постарайтеся здійснити ці дії. Нехай це не буде процесом одного дня або навіть тижні, важливо подолати кожну «страшилку». Спочатку буде дуже важко, але з часом ви станете отримувати задоволення від зробленого. У кожного свої таргани в голові, але спроби можуть бути приблизно такими:

• зателефонувати електрику;
• з'їздити самому в далекий магазин;
• взяти слово на оперативці;
• передзвонити замовнику з уточненням переліку робіт;
• записатися в гурток чи спортивну секцію;
• привітатися з сусідами.

Згодом ви будете влаштовувати вечірки для друзів у себе вдома, важливо повірити в себе.

полюбити себе
Захистіть себе від істеричних людей, злих колег і стурбованого начальника, але не сховавшись в куточок, а створивши сильний психологічний бар'єр перед небажаними стресами. Для цього навчитеся нехтувати громадською думкою людини, яка не викликає у вас повагу. Всім властиво помилятися, і вам теж, ідеальних людей не буває. А ті, хто постійно звинувачує інших у неповноцінності або невідповідність тільки їм відомих нормам, самі заслуговують на співчуття.

Людина, що цінує своє життя, повинен бути трішки самолюбив, не можна дозволяти стороннім пригнічувати вас морально. Любіть себе і дорожите вашим здоров'ям, а злостивці нехай шукають реалізації у іншому місці.

бути простіше
Є, мабуть, найпростіше і в той же час складне правило для вільного від комплексів людини. Легко йти по життю і сприймати все, як цікаву казку зі щасливим кінцем. Вам дано буття і свідомість на такий короткий мить, завдовжки всього в кілька десятків років, що витратити цей дорогоцінний час на душевні метання було б дуже прикро.

Уявіть себе персонажем, який вам здається веселим і безтурботним, спробуйте побути їм у вашій дійсності, постарайтеся відчути легкість і свободу від того, що ви дихаєте і існуєте.

Вести здоровий спосіб життя
Психологія і фізіологія людини тісно взаємопов'язані. Як ноги можуть страждати від поганої голови, так і психіку можна похитнути, ведучи безладний спосіб життя. Людям, особливо схильним до переживань і тривог, необхідно категорично позбавити себе від надмірного вживання алкоголю, нікотину і кофеїну, як речовин, що стимулюють посилення позитивних і негативних емоцій.

лікарська допомога
Якщо ви все-таки не змогли самостійно впоратися з проявами социофобии і звернулися до лікаря, пам'ятайте, що ефективне лікування може стати прекрасним початком на шляху оздоровлення вашої психіки. Іноді досить просто кількох розмов з психологом, щоб знайти своє гідне місце в соціумі. У деяких випадках знадобиться увагу психотерапевта чи психіатра.

Медична допомога включає застосування спеціальних препаратів, в ряду яких:

• легкі антидепресанти;
• блокатори;
• серйозні медикаменти, що пригнічують психіку.

Продуктивним напрямом вважається когнітивно-поведінкова терапія, що включає роботу безпосередньо з вашими тривожними думками, розвиток комунікативних навичок, боротьбу з замкнутістю і відчуженням.

Пам'ятайте головне, соціофобія не є невиліковним захворюванням. Вона - всього лише неприємна перешкода, що заважає вам бути повноцінною людиною. Любіть себе, вмійте визнаватися у власних проблемах, дивіться в очі страху і не відводите погляду. Вам дано розум, щоб перемагати будь-які негаразди.

Відео: як позбутися від социофобии

... Сиджу і трясучись. Дихання постійно збивається, горло здавлене. Усередині мене все плаче і благає не йти «туди». «Туди» - це в суспільство, до людей.

Я постійно відчуваю жах і бажання втекти. Коли я з'являюся в громадському місці, я починаю задихатися. Люди. Кругом люди. Головне, щоб ніхто не подивився, щоб ніхто не звернувся до мене, щоб ніхто не чіпав. О, ці жахливі люди ...

Кругом - небезпека

Я відчуваю всередині тривожне почуття небезпеки. Мені постійно здається, що це навіть не люди, а монстри якісь - такі страшні, такі величезні, аж серце завмирає, - і вони зовсім не безпечні. Серце стукає як божевільне, я вже майже не дихаю, хапаю ротом повітря.

Що ж робити? Куди подітися від людей? Адже вони всюди. Навіть вдома страшно перебувати ... Ось сиджу в кімнаті, і раптом заходить чоловік. Переляканими очима дивлюся на нього, хапаюся за стілець. "Їсти будеш?" - питає. «Ні, я пізніше», - кажу. Уф, Боже, не з'їв. Пронесло ...

А на роботі? Теж постійно потрібно з ними взаємодіяти. А мені так страшно. Хочеться сховатися під стіл, щоб ніхто мене не знайшов. Хоч що, тільки не спілкування з людьми. Кожен раз, коли хтось підходить до мене, мої ноги самі починають тікати. Я нічого не можу з цим вдіяти, але уникаю контакту з людьми як можу.

Що таке соціофобія?

«... Стала рідше проявляти сором'язливість ... навіть не знаю, як це пояснити - з дитинства не відчувала захищеності і безпеки від батьків і займалася« виживанням », точніше, будувала з себе гарну дівчинку - так мене не чіпатимуть! Замість того щоб проживати щасливо своє життя, я просто «ховалася», щоб «вижити»! Після лекцій по зоровому і орального векторах, все в мені стало на свої місця ... і я стаю знову собою, щасливою, усміхненою і здатною віддавати! ... »

«... Пройшов страх перед людьми, сором'язливість, закомплексованість. З'явилася якась сила, яка не дає мені відступати від наміченого. Таке враження, що вона спала у мене всередині, а тепер прокинулася. Мені дозволено тепер жити. Жити, як я хочу, а не як зручно оточуючим. Начебто зняла заборону. Тепер я хочу і я можу ... »

«... Підвищилася самооцінка. Я відчуваю себе повноцінною людиною, а головне, шикарною жінкою, і це не гучні слова, це те, що я відчуваю. Я щаслива. Навколишні люди це помічають. Вони все більше тягнуться до мене, прислухаються до моєї думки ...
... Я щаслива і сміливо дивлюся в завтрашній день, з радісним хвилюванням. Знаю, що тепер моє життя дивовижна. Відчуваю себе, як частку-клітинку великого доброго усвідомленого організму - нашого Світу. Адже всі ми клітини, і нам нема чого ділити! Все це наше! .. »