Fikrlash tezligini rivojlantirish bo'yicha mashqlar. Miya reaktsiyalarini tezlashtirish tufayli fikrlash va harakatlanish tezligini ishlab chiqish

O'tgan suhbatni eslab, siz bilan bir necha ko'p narsalarni ixtiro qilganingizda, sizlarga juda ko'p odamlar ixtiro qildingizmi? Yoki bu oddiy vaziyatda nima qilishni bilmaysizmi?
Aytgancha, Siticttv.com.Ua Smart TV TrackSmart Vega Vega S95-ni sotib olishingiz mumkin.

Bularning barchasi tuzatish uchun qulay. Men allaqachon tananing har qanday mushaklari singari miyamizni o'rgatish mumkin, deb yozdim. Shuning uchun, diqqatni va fikrlash tezligini chetlab o'tish shart emas. Bugun bu va suhbatlashish haqida.

1. Yuz ifodasi. Balki siz hissiy odamlar eng tez o'ylashayotganini payqadingizmi? Bunday odamda tomosha qiling. Uning yuzi befarq niqob bo'lib qolmaydi, tirik va harakatlantiradi. Hamma narsa juda oddiy - fikr jarayonida yuz mushaklari va fikrlar yuz ifodalari bilan birga keladi. Sovuq bilan, gimnastika yuzini isitmang, og'irroq deb o'ylang. Chek!
2. Yig'ilishi qiyin. Albatta, foydali sarmoyalar, ammo hozir bu kabi tangalar to'plami emas, ammo bu bu haqda emas. Xulq-atvor, aforizmlar, barcha javoblar va echimlar shablonlarini to'plang. Axir, aksariyat holatlar har qanday algoritm tomonidan tasvirlanishi mumkin. Sizning ongingizda echimlar qanchalik katta bo'lsa, vaziyatdan qanday yo'lni topasiz.
3. Tezkor echimlar. Natijada ko'pincha qarorning tezligiga bog'liq. Ammo tezlikda qo'shimcha, u zarur va to'g'ri. Bu eng qiyin sifat - tez va to'g'ri echimlarni yaratish. Bu erda faqat muloqot sizga yordam beradi. Turli xil odamlar bilan suhbatlashish, turli kompaniyalarda bo'lib o'tadigan yig'ilishlarga boring, nostandart vaziyatlardan qochmang. Birinchidan, bu to'satdan tayyor bo'lmagan odamni xo'rlash qo'rquvini olib tashlaydi. Ikkinchidan, bu sizning tajribangizni rivojlantiradi.
4. Amaliyot. Reaktsiya tezligini ishlab chiqish bo'yicha mashqlarni bajaring (siz uchun sherik kerak): kutilmaganda tashlab ketilgan buyumni ushlang, boshqa odamning ochilgan kafti ustiga barmog'ingizni va uni qaytarib berish uchun vaqt ajrating qo'l. Xotiraga qobiq - siz bolaligidan o'xshash o'yinlarni eslab qolishingiz mumkin.
5. Kislorod- miya uchun zarur narsa. Uning etishmasligi odatda inhibe qilingan reaktsiyaga olib keladi. Shuning uchun, toza havoda bo'lish va shamollatilgan xonani tomosha qilishni unutmang. Agar siz kislorodning mavjudligi yordam bermasa va "kambag'al deb o'ylayotgan" deb o'ylasangiz, reaktsiya sekinlashdi, keyin shifokor bilan maslahatlashish vaqti keldi.
6. O'z-o'zini takomillashtirish. Men ushbu mahsulotni ajrata olmadim. Shaxs yana yangi, qiziquvchan, rivojlanayotganini biladigan, miya ishlarining faolligini kuchaytiradi, fikrlash tezligini oshiradi. Yana - qaror qabul qilish uchun zarur bo'lgan ish tajribasi mavjud. Kuzatuvni rivojlantirish, yodlash uchun turli xil hislar, birlashmalardan foydalanish, arziydiganlarga diqqatni jamlash.

Yuqorida aytilganlarning barchasini ko'rishingiz mumkinki, faqat his-tuyg'ularni va dunyoni ko'z bilan ochib beradigan dunyoni tomosha qilish, siz har qanday vaziyatni tark etish tezligingizni oshirishingiz mumkin.

Eleanor Bik.

Ba'zi odamlar miya faolligidan norozi, genetik moyillashtirish bo'yicha to'rlar. Fikrlash tezligi to'g'ridan-to'g'ri odamning turmush tarzini ko'rsatadi. Noto'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar etishmasligi, chekish sigaretlari, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va fikrlash tezligini kamaytirish sabablari. XXI asrda ongning o'sishini oshirish usuli keng talabga ega.

Aqlli gimnastika - ovqatlanish paytida yoki yotishdan oldin ishlash uchun yo'lda olib borilishi mumkin bo'lgan mashqlar va kunlik faoliyati to'plami. Bunday darslar ma'lum bir joyda va vaqtni talab qilmaydi, chunki ular inson ongida ushlab turiladi. "Muvaffaqiyat" ning aniq formulasi topilmadi, ammo juda ko'p maqsadga erishish uchun ma'lum usullar.

Genetik moyillikni o'zgartirish, fikrlash tezligini rivojlantiring va miya faoliyatini ko'paytirish juda oddiy. Asosiy tamom bo'lmagan tavsiyalarga rioya qilish uchun asosiy narsa:

Doimiy jismoniy intilish miya faoliyatini oshiradi, kulrang hujayralar miqdorini ko'paytiradi.
Qiziqish - tez fikrlash uchun "poyga" da foydali sifat. Yangi ma'lumot olgan rivojlanayotgan masalalarga javob toping.
Hayotdan zavqlaning, tabassum qiling va kulish, chunki tanada quvonch holatida endorfinlar tomonidan ishlab chiqarilgan.
Omega-3 ta kislotalar mavjud bo'lgan ratsiondagi ratsionni yoqing - shunga o'xshash mahsulotlar yangi ma'lumotlar uchun o'quv jarayonini tezlashtirishga yordam beradi.
Olimlar mumtoz musiqasi insoniyatning insoniy ongini hisobga olish, matematik fikrni rivojlantirish qobiliyatini oshirishni isbotladilar.
Muntazam ravishda ongda yangi va qiziqarli tadbirlarni tanish mashqlar majmuasiga chiqish tezligini oshirish bo'yicha yangi va qiziqarli tadbirlarni qo'shib, ongga ko'tariladi.
Qolganlarini e'tiborsiz qoldirmang, chunki sog'lom va kuchli uyqu hayotning biologik jarayonlarini yaxshilaydi.
Kun davomida yuz bergan ma'lumotlarni tahlil qiling. Xotirada xotirasi, siz uni mashq qilish, fikrlash.
Chalg'ituvchi omillardan avariya, tezlikdagi faoliyatning ma'lum shakli to'g'risida konsentratsiyani o'rganing.
Dangasani to'xtating va maqsadlaringizga erisha boshlang.
Aromatik moylar stressga qarshi kurashishda yordam beradi, asab tizimini tinchlantiradi, ongli ongga, miyaning faoliyatini oshiradi.

Fikrlash tezligini oshirish uchun, ilgari juda bema'ni harakatlarni ilgari surgan oddiy echimlarni olish tavsiya etiladi. Noto'g'ri va murakkab burchak ostida vaziyatni hisobga olgan holda, siz yangi ma'lumotlar va xotirani o'rganish uchun mas'ul miya hududini rivojlantirasiz.

Fikrlash tezligini ishlab chiqish uchun samarali mashqlar

Siz miyaning ayrim joylarining ishini rag'batlantiradigan maxsus mashqlar yordamida fikrlash tezligini rivojlantirishingiz mumkin. Mantiq va hisob qaydnomasi bo'yicha darslarni tanlash tavsiya etiladi. Fikrlar tezligini oshirishning samarali usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Do'konda xarid qilib, barmog'ingiz bilan chekning umumiy miqdorini qoplang. Kundalik vaziyatni o'ylashda ongda mahsulotning narxini "rivojlaning" deb baholang.
Yana bir bor atir-upadan foydalanish, ruhlarning tarkibiy qismlarini aniqlash uchun lazzatni sinab ko'ring. Faqatgina hidli foydalanuvchilar uchun komponentlarni aniqlang. Bunday tartibni amalga oshirgandan so'ng, xulosalar chiqaring.
O'zingizning kvartirangiz chegarasidan chiqib ketgandan so'ng, yo'lda uchrashgan mashinalarning 3 ta avtomobili. Uyga qaytib, xotira belgilarida takrorlashga harakat qiling.
Ko'zlarni o'ralgan mato bilan bog'lang va tanish hududdagi narsalarni aniqlang. Ushbu mashqni bajarishdan oldin, stul yoki ichki qismning boshqa tarkibiy qismlari bilan qoqilmaslik uchun xonaning xavfsizligiga ishonch hosil qilish tavsiya etiladi.
Agar siz o'ng qo'lingiz bilan kunlik tartib-qoidalarni bajarishga odatlangan bo'lsangiz, uni chap cho'tkada o'zgartiring (tishlarni tozalash, oziq-ovqatni iste'mol qilish, kompyuterda ishlash, sochlarni tarash uchun ishlang).
Uydan uyga boring, unda iboralar va aforizmlarni yozishni yozib oling. Interkutor bilan muloqotda qiziqarli taklif yoki reklama bannerida qiziqarli shiori o'qish, keyinchalik to'plamni to'ldirishni unutmang.
Oziq-ovqatlarni iste'mol qilish jarayonida ovqatni iste'mol qilish jarayonida ovqatlaning, ovqatning lazzatlari va ta'mini o'rganing.
Kreswords, rezers va mozaika fikrlarni rivojlantirishga hissa qo'shadi.

Jismoniy mashqlar majmuasi ijobiy his-tuyg'ular bilan muloqot qilishga qiziqishi kerak. Agar darslar muntazam mashg'ulotga aylangan bo'lsa, maqsadga erishish mumkin emas. Mantiqiy sirlarni echishdan zavqlaning.

Fikrlash tezligini qanday rivojlantirish masalasi bo'yicha aniq javob yo'q. Asosiysi - bu miya faoliyatini ko'paytirishni juda xohlaysiz. Usullar va texnikalar, mashqlar va mantiqiy darslar, haroratning individual imtiyozlarini hisobga olgan holda tanlaydi.

18 yanvar 2014, 11:47

Dunyo hali ham turmaydi va har bir vaqtning o'zida ko'proq ma'lumotni ko'proq va ko'proq ma'lumot olishimiz kerak. Savol tegishli Fikrlash tezligini qanday rivojlantirish kerak qisqa vaqt ichida.

O'zgarishlarni tezda boshqarishni, yangisini o'zlashtirish, taraqqiyotni davom ettirish va, albatta, tsivilizatsiyaning foydalaridan 100% foydalanish uchun kerak. Fikrlash tezligining rivojlanishi sizning hayotingizga qanday ta'sir qilishi haqida va bu muhokama qilinadi.

2. Voltaj va dam olish

Biz sport va dam olishning malakali taqsimlanishi haqida gapiramiz. Doimiy sport mashg'ulotlarni kislorod hujayralari bilan to'yingan, metabolizmni oshiradi. Bundan tashqari, jismoniy faollik faoliyatning o'zgarishi sababli samarali fikrlashga hissa qo'shadi.

To'liq ta'til miyamizni qayta ishlash va tuzilishini talab qiladi. Kerakli uyqudan keyin, inson o'rganilgan materialni yaxshiroq aks ettirishi isbotlangan. Shuning uchun kechqurun biron bir narsani o'rgatish va ertalab takrorlash foydali.

3. Ta'limni davom ettirish

Biz muntazam ravishda tanani mashq qilib, siz muntazam ravishda fikringizni o'rgatishingiz kerak. Bizning ongimiz kerak. Kamida bitta kitob o'qish, sizning bilim bazangizni sezilarli darajada rivojlantirishi mumkin.

Siz hech qachon qiziqdingiz deb o'ylaysizmi? Ehtimol, siz mashinani aniqlamoqchimisiz? Siz psixologiyaga qiziqasizmi? Yoki bolaligidan siz matematik bo'lishni xohlagansiz, ammo ishlamaganmisiz?

Endi kognitiv orzularingizga qaytish vaqti keldi. Qaysi noma'lum narsani hal qiling, lekin siz o'rganmoqchi bo'lgan juda qiziqarli mavzu. Ushbu mavzu bo'yicha bitta maqola yoki eslatma o'qish qoidasini oling. Bir oy ichida siz ushbu mavzuda erkin harakat qilishingiz mumkin va sizning miyangiz sizning rivojlanishingiz uchun kerakli yangi ma'lumotlarni oladi.

• Ikki yarim sharlar oson deb o'ylashadi

Birinchi hiyla ikkala miya yarim shariga parallel ravishda rivojlanmoqda. Biz mantiqiy fikrlash va ijodkorlikni rivojlantirishimiz kerak. Uyda siz matematik vazifalarni hal qilishingiz mumkin (oddiy arifmetik mashqlar yoki algebra bilan boshlang), so'ngra klassik musiqani tinglang yoki biroz vaqt ajrating.

Shuningdek, siz kompyuter bilan o'quv kurslari va gitara chalish (Action, Vucal) bilan bir vaqtda ro'yxatdan o'tishingiz mumkin. Mantiqiy va ijodiy darslarning almashinuvi miyangizni sezilarli darajada aralashtiradi.

• Biz reaktsiya tezligini rivojlantiramiz

Reaksiya tezligi fikrlash tezligini aks ettiradi. Tennis to'pini oling va bir qo'l bilan devorga tashlang, boshqasini ushlang. Kuniga bir necha daqiqa - va sizning reaktsiyangizga hasad qilish mumkin! Shuningdek, dalillar hajmini tekshirish uchun turli xil testlardan foydalanishingiz mumkin.

• Aql-kartani ishlating

Kun davomida bir kishi juda ko'p g'oyalar paydo bo'ladi, ularning rivojlanishi katta natijalarga erishishi mumkin edi. Ammo, ular aytganidek, yozilmagan.

Sizning barcha g'oyalaringizni o'z ichiga olgan ong xaritasini boshqaring. Bu sizga fikrlash tarzi, birlashmalarni yaratish va ularda harakat qilish uchun tezroq harakat qilish imkonini beradi.

• Qon oqimini yaxshilash

Tez fikrlash tarzini rivojlantirish uchun boshning boshiga, yuz va ko'zlarning mushaklariga e'tibor qaratish muhimdir. Rekorning massaj qon aylanishini yaxshilaydi, qonli qon kislorodini va miyaning kuchini yaxshilaydi.

Kuniga bir necha marta ko'zlar bilan yonma-yon harakatlarni bajarish diqqat markazini kengaytiradi - bu sizga ko'proq ma'lumotni qamrab olishga imkon beradi. Yuzning gimnastikasi fikrlash bilan bog'liq konjestiv jarayonlarni olib tashlaydi, chunki miak mushaklari his-tuyg'ular bilan bevosita bog'liq.

• Texnologiyalardan foydalanish

Fikrlash tezligini rivojlantirishga imkon beradigan smartfon uchun ko'plab dasturlar mavjud. To'fon murabbo yoki navbatda bo'lish, ularni fikrlash qobiliyatingizni oshirish uchun foydalaning. Masalan, "Balda" deb nomlangan o'yin juda ko'p e'tibor va reaktsiya stavkasini mukammal darajada tayyorlaydi.

Sabrli bo'ling va ushbu oddiy tavsiyalarning bir oyidan keyin siz sezilarli yutuqlarga erishasiz. O'rganish bilan yangi, mamnuniyat bilan tanishish osonroq bo'ladi.

Siz tezda vaznli echimni yaratasiz, yangi g'oyalarni keltirib chiqarasiz. Siz o'zingizga mos fikr tezligini rivojlantirish usullarini mustaqil deb o'ylashingiz mumkin.

Sizning fikrlash tarzingizni rivojlantirishda hamma uchun omad!

Do'stingiz bilan maqolani baham ko'ring:

Siz sodir bo'ldingizmi, boshida aylanib, muzokaralar olib bordingizmi yoki bezovtalanishingiz, shuni tan olishingiz mumkinki, ular bir muncha vaqtdan keyin hamkorlar uchun zaruriy dalillar yoki aniq takrorlash uchun boshingizga kirishgan raqibingiz cho'qqisida? Va poezd, ular aytganidek, allaqachon ketgan. Qaror qabul qilish stavkasi nimaga bog'liq va fikrlash tezligini qanday rivojlantirish kerak?

Oddiy taqqoslash. Siz kino va televizordagi seriyadagi ma'lumotlarning tezligi qanday oqayotganini payqadingizmi? Filmni olib, filmni olib, filmni olib, atmosferani tomosha qilish va bu syujetning tegishli tezligini tanlashda yaxshi tasavvurga ega. Kinoda siz ekranda sodir bo'layotgan voqealarda to'liq ishtirok etasiz.

Ma'lumotning varaqasi shunchalik yuqoriki, siquvlar qolganlarning qolgan qismi idrokni engillashtirish uchun olib tashlanadi, zaldagi chiroqni o'chiradi. Aksincha, uyda siz o'lchanadigan bemalol televizorga seriyani tomosha qilyapsiz, siz telefon qo'ng'irog'ini chalg'itadigan va shu bilan birga ekranda sodir bo'lgan voqealardan xabardor bo'lib qoldingiz.

Turli xil odamlardagi miya ham turli xil templarda ishlaydi. Kimdir kino-aksiya ramkalari bilan shug'ullanadigan axborot oqimlariga osonlikcha e'tibor qaratadi va kimdir SOAP operatsiyasining vaqtincha tezligini qayta ishlashga qodir. Biror shaxs uchun mavjud ma'lumotlarni qayta ishlash tezligi fikrlash tezligi deb nomlanadi.

Fikrlash tezligini oshirish intizomli ongni rivojlantirish yo'nalishlaridan biridir.

Fikrlash tezligi asosiy asab jarayonlar oqimi darajasi bo'yicha belgilanadi: qo'zg'alish va tormozlash. Bular psixofiziologik xususiyatlar va ular iroda harakatlariga ta'sir qilmaydi. Ammo aslida nima qilish kerak, shuning uchun ongingizni axborotni qayta ishlash tezligini oshirishga erishish uchun ongingizni o'rgatish yordam beradi.

Shunday qilib, sizdan oldin fikrlanish tezligini rivojlantirish uchun 10 ta samarali mashq.

1. Sstenario "Agar ..."

Tez o'zgarib turadigan vaziyatga zudlik bilan javob berishingiz kerak bo'lgan murakkab muzokaralar yoki uchrashuvga tayyorgarlik ko'rish, oldindan tadbirlarni oldindan ishlab chiqish uchun mumkin bo'lgan variantlar haqida o'ylang. Bunday savolga javoban aytganingiz yoki bunday vaziyatda harakat qilganingiz kabi, o'zingiz aytganingiz yoki raqibning nusxasi qanday o'zgarishlarga olib keladi.

Bunday mashg'ulotlar siz sizni kelajakning probiyssiz modellarini boshingizdagi probabilik modellarini qurishga undayotganingizda foydali. Mumkin bo'lgan voqealar uchun mumkin bo'lgan variantlarni simulyatsiya qilish variantini o'zgartirishdan foydalanish, chunki vaziyatni ifodalash, siz o'zingizning mulohaza yuritish tezligini tezlashtirishingiz yoki sekinlashtirishingiz mumkin.

2. Jismoniy mashqlar Nutqingizni tozalang

Sizning lug'atingiz ushbu og'zaki xiralashgan bo'lsa, sizning fikrlaringizning tempeksiyasi siz qodir bo'lgan mo''tadilga qaraganda sekinroq bo'ladi.

3. Boshqa tilda o'ylash uchun mashq qiling

Qachonki u qiyin vaqt oralig'ini bo'yash imkoniyatiga ega bo'lsa, miyangizni ona tilida va ona tilida emas, balki chet tilida bahslashing. Miyani nostandart tilda asoslash mantig'ini qurishga majburlash, siz uni o'z ona tilida ham tezroq qilish uchun mashq qila olasiz.

4. Sekundomer bilan o'qish

Iloji boricha har qanday kitobning bobini o'qing. O'qishingiz kerak bo'lgan vaqt keldi. Endi yana o'qing va shunchaki o'qing. Ushbu mashqni muntazam ravishda bajaring, har safar o'qish uchun vaqtni qisqartirishga harakat qilayotganda va vaqtni o'qish vaqti o'qiladi. Shunday qilib, siz bir vaqtning o'zida ma'lumotlarni qayta tinglash va tezlashtirish tezligini rivojlantirasiz.

5. Tezlik alifbosi

Bargni alifboning harflari bilan qo'ying. Alifboning har bir harfi uchun iloji boricha tezroq ixtiro: "a" dagi uchta so'z, keyin "B" dagi uchta so'z - "Men" harfi oldida uchta so'z. 10 tagacha bo'lishingiz kerak bo'lgan so'zlar sonini asta-sekin oshiring.

Ushbu mashqni murakkablashtirish uchun yana Sekundomer-dan foydalaning. 30 so'zni tanlash uchun qancha vaqt kerakligini o'lchang. Keyin ushbu vaqtni vazifalarni bajarish sur'atlarini tezlashtirishga harakat qiling.

7. Hurmatli qo'ng'iroqlar

Ba'zan chet elda mobil telefonda xalqaro suhbatlar uchun pul sarflaydi. Sizning suhbatingizning har bir soniyasi juda ko'p pulga arziydi, deb tasavvur qiling. Siz hozirgina hech kim bilan birga bo'lganingiz haqida suhbatni eslab, uning vaqtini kamaytirish uchun qoidani o'zida takrorlash uchun qoidani o'zida takrorlang. Ushbu suhbatni keraksiz ma'lumotlarning shovqinidan tozalash, keraksiz iboralar va savollar, bu juda mumkin bo'lgan bo'lishi mumkin.

Agar vaziyat imkon bersa, biznes muloqotida hech kim tomonidan kiritilgan holda qamrab olish. Qo'ng'iroqlar juda qimmat bo'lgan bunday telefonda nima qilayotganingizni tasavvur qiling. Dialogni tezda aytishga harakat qiling, ayting va odatdagidan tezroq o'ylang. Faqat asosiy narsani diqqat qiling, faqat eng aniq so'zlarni tanlang, mavzudan chalg'itmang, ayting va tez javob bering.

8. ustuvorliklaringizni aniqlang

Fikrlash tezligini oshirish, ustuvorlik amaliyotidan foydalaning. Siz nima bilan shug'ullanayotgan narsalar bilan bog'liq bo'lgan narsalar, siz atrofingizdagi aloqaga kirasiz, siz muhim va foydasiz tomondan siz muhim emas. Saralashning rusumli odatlari shaxsiy ma'lumotlar bo'shlig'ingiz.

Agar siz ma'lum bir tartibda joylashgan bo'lsa, ular sizga ma'lum bo'lgan ma'lumotni osongina qidirib topsangiz, qaror qabul qilishingiz kerak bo'lgan ma'lumotlarni osongina qidirasiz. Ushbu tavsiyani rivojlantirish mashqlari bilan bog'liq bo'lmagan bo'lsa-da, uning miyasini tezkor qarorlarga tayyorlash uchun oldindan rioya qilishdir.

9. Kasalliklarni o'qing

Nafaqat hikoyalar. Siz ham kulgili rasmlarni tomosha qilishda qoida berishingiz mumkin. Hazilni hissi har doim vaziyatning yuqori darajada javob berish darajasi bilan bog'liq. Bundan tashqari, aniq bo'lmagan qarama-qarshilikni ko'rish qobiliyati bu erda ulanadi va uni eng yorqin va aniq so'zlashda belgilaydi. Bularning barchasi birga va fikrlash tezligi.

Faqat aqlli hazillarni o'qimang yoki eslamang, lekin hazil nima ekanligini tushunishga qaratilgan, nega u kulgi?

Sizning ongingiz uchun hech qanday foyda Kalbburov kollektsiyasining to'plamlarini keltirib chiqaradi. Bunday g'ayrioddiy javob tajribasini to'plash, siz shunga o'xshash narsa berish uchun o'z vaqtida miyangizni o'z vaqtida o'qiysiz.

10. "Up Torko'mki"

Ushbu mashq 3-mashqni 3-mashq takrorlaydi, lekin uni bajarish ancha oson. Va ko'proq qiziqarli bo'lishdan tashqari. Bir nechta jurnal yoki gazeta qo'llariga kirganingizda, yuqori va pastki qismini o'zgartirish uchun, yuqoriga va rasmlarni hisobga olgan holda aylantiring va u erga qo'yilgan rasmlar va fotosuratlarni hisobga oling.

U erda nima ko'rsatilganligini tushunishga harakat qiling va iloji boricha tezroq bajaring. Shunday qilib, siz miyangizni "haddan tashqari" vaziyatga yo'naltirsangiz, aniq bo'lmagan signallarni taniysiz. Va eng muhimi, birinchi javobni qoniqtirmang, balki vaziyatni baholashga kirishish. Siz "Yuqorida" ni kompyuteringiz ish stolida murakkab rasm chizishingiz mumkin.

Siz boshchog'ida aylanib yurganmisiz, shunchaki muzokaralar olib borasiz, tan olish uchun asabiylashib, ba'zi bir vaqtdan keyin hamkorlar uchun kerakli dalillar yoki aniq takrorlash uchun boshingizga kirishdi raqibingiz cho'qqisida? Va poezd, ular aytganidek, allaqachon ketgan. Qaror qabul qilish stavkasi nimaga bog'liq va fikrlash tezligini qanday rivojlantirish kerak?

Oddiy taqqoslash. Siz kino va televizordagi seriyadagi ma'lumotlarning tezligi qanday oqayotganini payqadingizmi? Filmni olib, filmni olib, filmni olib, atmosferani tomosha qilish va bu syujetning tegishli tezligini tanlashda yaxshi tasavvurga ega. Kinoda siz ekranda sodir bo'layotgan voqealarda to'liq ishtirok etasiz.

Ma'lumotning varaqasi shunchalik yuqoriki, siquvlar qolganlarning qolgan qismi idrokni engillashtirish uchun olib tashlanadi, zaldagi chiroqni o'chiradi. Aksincha, uyda siz o'lchanadigan mo'minning seriyasini tomosha qilyapsiz, siz telefon qo'ng'irog'ini chalg'itadigan va shu bilan birga ekranda sodir bo'lgan voqealardan xabardor bo'lib qoldingiz.

Turli odamlarning miyasi turli xil templarda ishlaydi. Kimdir kino-aksiya ramkalari bilan shug'ullanadigan axborot oqimlariga osonlikcha e'tibor qaratadi va kimdir SOAP operatsiyasining vaqtincha tezligini qayta ishlashga qodir. Biror shaxs uchun mavjud ma'lumotlarni qayta ishlash tezligi fikrlash tezligi deb nomlanadi.

Fikrlash tezligini oshirish intizomli ongni rivojlantirish yo'nalishlaridan biridir.

Fikrlash tezligi asosiy asab jarayonlarining oqishi - qo'zg'alish va tormozlash tezligi bilan belgilanadi. Bular psixofiziologik xususiyatlar va ular iroda harakatlariga ta'sir qilmaydi. Ammo aslida nima qilish kerak, shuning uchun ongingizni axborotni qayta ishlash tezligini oshirishga erishish uchun ongingizni o'rgatish yordam beradi.

Shunday qilib, sizdan oldin fikrlanish tezligini rivojlantirish uchun 10 ta samarali mashq.

1. Stsenariy "va agar ..."

Tez o'zgarib turadigan vaziyatga zudlik bilan javob berishingiz kerak bo'lgan murakkab muzokaralar yoki uchrashuvga tayyorgarlik ko'rish, oldindan tadbirlarni oldindan ishlab chiqish uchun mumkin bo'lgan variantlar haqida o'ylang. Bunday savolga javoban aytganingiz yoki bunday vaziyatda harakat qilganingiz kabi, o'zingiz aytganingiz yoki raqibning nusxasi qanday o'zgarishlarga olib keladi.

Bunday mashg'ulotlar siz sizni kelajakning probiyssiz modellarini boshingizdagi probabilik modellarini qurishga undayotganingizda foydali. Mumkin bo'lgan voqealar uchun mumkin bo'lgan hodisalarni oldini olish mumkin bo'lgan variantlarni hisoblash, vaziyatni ifodalash, siz vaziyatni ifodalashingiz mumkin, siz o'zingizning mulohaza yuritish tezligini tezlashtirishingiz yoki sekinlashtirishingiz mumkin.

Sizning lug'atingiz ushbu og'zaki xiralashgan bo'lsa, sizning fikrlaringizning tempeksiyasi siz qodir bo'lgan mo''tadilga qaraganda sekinroq bo'ladi.

1. Boshqa tilda o'ylash uchun mashq qiling

Qachonki u og'ir vaqt ramkasidan tashqarida chayqalish qobiliyatiga tushsa, miyangizni ona tilida emas, balki chet tilida bahslashing. Siz yuguradigan jarayon tibet rohiblari qanday poyezdiga o'xshash. Turli xil jismoniy mashqlarni yuk bilan bajarish, keyin ular ko'p marta oson va tezroq yuklanmasdan bir xil mashqlarni bajarishlari mumkin.

Bu erda bir xil printsip: miyani nostandart tilda fikrlash mantig'ini qurishga majburlash, siz uni bunday tilida ham tezroq qilish mumkin bo'lgan tarzda mashq qila olasiz.

1. Sekundomer bilan o'qish

Iloji boricha har qanday kitobning bobini o'qing. O'qishingiz kerak bo'lgan vaqt keldi. Endi yana o'qing va shunchaki o'qing. Ushbu mashqni muntazam ravishda bajaring, har safar o'qish uchun vaqtni qisqartirishga harakat qilayotganda va vaqtni o'qish vaqti o'qiladi. Shunday qilib, siz bir vaqtning o'zida ma'lumotlarni qayta tinglash va tezlashtirish tezligini rivojlantirasiz.

1. Tezlik alifbosi

Bargni alifboning harflari bilan qo'ying. Alifboning har bir harfi bilan iloji boricha tezroq ixtiro: "A" dagi uchta so'z, keyin "B" va "Men" harfi bilan uchta so'z va shundan oldin uchta so'z. 10 tagacha bo'lishingiz kerak bo'lgan so'zlar sonini asta-sekin oshiring.

Ushbu mashqni murakkablashtirish uchun yana Sekundomer-dan foydalaning. 30 so'zni tanlash uchun qancha vaqt kerakligini o'lchang. Keyin ushbu vaqtni vazifalarni bajarish sur'atlarini tezlashtirishga harakat qiling.

Vikipediya bilan siz individual dastur bo'yicha fikrlash tezligini rivojlantirish uchun mashqlarni amalga oshirishingiz mumkin.

1. Hurmatli qo'ng'iroqlar

Ba'zan chet elda mobil telefonda xalqaro suhbatlar uchun pul sarflaydi. Sizning suhbatingizning har bir soniyasi juda ko'p pulga arziydi, deb tasavvur qiling. Siz hozirgina hech kim bilan birga bo'lganingiz haqida suhbatni eslab, uning vaqtini kamaytirish uchun qoidani o'zida takrorlash uchun qoidani o'zida takrorlang. Ushbu suhbatni keraksiz ma'lumotlarning shovqinidan tozalash, keraksiz iboralar va savollar, bu juda mumkin bo'lgan bo'lishi mumkin.

Agar vaziyat imkon bersa, biznes muloqotida hech kim tomonidan kiritilgan holda qamrab olish. Qo'ng'iroqlar juda qimmat bo'lgan bunday telefonda nima qilayotganingizni tasavvur qiling. Dialogni tezda aytishga harakat qiling, ayting va odatdagidan tezroq o'ylang. Faqat asosiy narsani diqqat qiling, faqat eng aniq so'zlarni tanlang, mavzudan chalg'itmang, ayting va tez javob bering.

1. Ustuvorligingizni aniqlang

Fikrlash tezligini oshirish, ustuvorlik amaliyotidan foydalaning. Sizda nima borligi bilan bog'liq bo'lgan narsalar, siz atrofingizni o'rab olasiz, siz majburiy va foydasiz uchun muhimligingiz mumkin. Saralashning rusumli odatlari shaxsiy ma'lumotlar bo'shlig'ingiz.

Xuddi nomlangan ma'lum tartibda joylashgan zarur narsalarni osongina topsangiz, qaror qabul qilishingiz kerak bo'lgan ma'lumotlarni osongina qidirasiz. Ushbu tavsiyani rivojlantirish mashqlari bilan bog'liq bo'lmagan bo'lsa-da, uning miyasini tezkor qarorlarga tayyorlash uchun oldindan rioya qilishdir.

1. Kulgili voqealarni o'qing

Nafaqat hikoyalar. Siz ham kulgili rasmlarni tomosha qilishda qoida berishingiz mumkin. Hazilni hissi har doim vaziyatning yuqori darajada javob berish darajasi bilan bog'liq. Bundan tashqari, aniq bo'lmagan qarama-qarshilikni ko'rish qobiliyati bu erda ulanadi va uni eng yorqin va aniq so'zlashda belgilaydi. Bularning barchasi birga va fikrlash tezligi.

Umuman hazilini o'qimang yoki eslamang, lekin hazil nima ekanligini tushunishga intilaman, nega u kulgi?

Kalasburov kolleksiyasining jo'nash kolleksiyangizga hech qanday foyda keltirmaydi. Bunday g'ayrioddiy javob tajribasini to'plash, siz shunga o'xshash narsa berish uchun o'z vaqtida miyangizni o'z vaqtida o'qiysiz.

1. "Tormonshi"

Ushbu mashq 3-mashqni 3-mashq takrorlaydi, lekin uni bajarish ancha oson. Va bundan tashqari, ko'proq dam olish. Siz biron bir jurnal yoki kitob yoki gazetaga kirganingizda, yuqori va pastki qismini o'zgartirish va u erga joylashtirilgan rasmlarni ko'rib chiqing.

U erda nima ko'rsatilganligini tushunishga harakat qiling va iloji boricha tezroq bajaring. Shunday qilib, siz miyangizni "bemorlar" vaziyatida yo'naltirilgan aniq bo'lmagan signallarni tan olish uchun o'qiysiz. Va eng muhimi, birinchi javobni qoniqtirmang va vaziyatni chuqurroq baholashga kirishing. Siz "Yuqorida" ni kompyuteringiz ish stolida murakkab rasm chizishingiz mumkin.

1. Tezlikni o'zgartirish

Chunki bu fikrlash tezligi haqida, bu uning jarayonlar tezligini nazorat qilishda mashq qilishga arziydi. Bajarish tezligini o'zgartirish orqali bir xil narsani qiling. Masalan, siz tishlarimni turli tezlikda yuvishingiz, bir stakan suv ichish, pochta orqali olingan xatni o'qishingiz mumkin. Qasddan, keyin tezlashib, ularning harakatlarini sekinlashtirish, siz miyangizni turli xil templarda ishlashingizni o'rgatasiz. Sekin qatlni asta-sekin sekinroq bajarishga harakat qiling. Va aksincha, tezkor qatl hali tezlashmoqda.

Ushbu mashqlar muntazam bajarilmasa, effekt bermaydi. Har kuni ijro etilishi har bir vazifa miyangizni to'g'ri yo'nalishda rivojlantiradi.

Agar siz haqiqatan ham vazifa muammosiga jiddiy yondashmoqchi bo'lsangiz, bu erda taklif qilingan mashqlar tezligini qanday rivojlantirish kerak

• muammoli vaziyatga zudlik bilan javob bering
• kechiktirilgan eritma sodir bo'lganligini qulfdan chiqaring
• aLZHIMER kasalligi kabi erta qarish va vayron bo'lgan kasalliklardan miyangizni himoya qiling.