طرق النسيان. كيف تنوي أن تنسى شيئا ما ننسى الناس غير سارة
مرحبا، عزيزي القراء! حياتنا كلها هي سلسلة من الأحداث. ينسى البعض على الفور، في حين أن البعض الآخر قادر على إيذاء وقت كبير. يفسدون المزاج، وتسبب مشاعر سلبية وتعقيد المستقبل.
اليوم سنتحدث عن كيفية نسيان ذكريات غير سارة. سوف تتعلم كيف يتم تشكيلها، كما هو الحال في الواقع، فإنها تؤثر على حياتك، ولماذا تركز عليهم وكيف مرة واحدة وإلى الأبد من الحياة السابقة.
أين تأتي الذكريات
كقاعدة عامة، لا تؤخذ الذكريات من أي مكان. يطلق عليهم كلمات الآخرين، أحداث جديدة، بعض الأشياء التي لديك اتصال. يمكن تدميرها وخلقها. في وقت واحد، نفكر باستمرار في الراحة، والبعض الآخر سداد العلاقات مع شخص، الحلقة الثالثة غير السارة.
يحاول عقلك إبقاء معلومات أقرب له قيمة لك، لكنه غير قادر على تقييم "أهميته". لذلك، إذا كنت تفكر في كثير من الأحيان في كثير من الأحيان، فسيقوم الدماغ بتعيين هذا الوضع في الفئة "الهامة" والأمان مع كل حالة أخرى يجدد العملية.
بالإضافة إلى التردد، فإن القيمة للدماغ لديها أيضا شدة وعاطفية. بعض الأفكار التي نكرسها وقتا أطول، والبعض الآخر يعتبر "تخويف على طول وعبر". هذه الأحداث تذهب إلى الخلفية.
الشخص غير قادر على التأثير على عقله وتغيير فئة أهمية الحدث، ولكنه قد يسهم في حقيقة أن الذاكرة ستذهب إلى الخلفية. لهذا تحتاج إلى محاولة دفع الأفكار غير السارة من الماضي أقل من وقت ممكن. لا يمكنك التخلص من عاصفة مفاجئة من الأفكار، ولكن السيطرة بهدوء للمناقشة: لإعطاه ساعة أو بضع دقائق فقط - لحلك.
لن تجد أي شيء جديد إذا كنت تستطيع التدفق باستمرار من فارغة إلى المشكلة الفارغة. قد ترغب في مشاركة مشاعرك وحالة تؤدي إلى هذا الحدث. تذكر أن أطول ستستمر في القيام بذلك، كلما أطول ضرر بنفسك.
تحتاج إلى إزالة المودة العاطفية. اجعلها حقيقية.
عاطفية
تعثرت مؤخرا على مقالات من الإنترنت على علم النفس حول هذا الموضوع، حيث ينصح الناس بتجنب الأماكن والأحداث التي تسبب ذكريات غير سارة. غير موافق تماما مع هذه التوصية. أولا، لأن معظم الأحيان من الصعب القيام به، ولكن ثانيا، إنه ليس صحيحا تماما.
دعونا قليلا عن لطيف. العملية نفسها. تذكر عطلتك الأخيرة. عندما تعاد فقط من ذلك، فإن النقل على التلفزيون أو كلمة "السفر" من مصب الصديق يسمى موجة العواطف، وذكريات الشاطئ، والبحر والمدن والمتاحف، وكذلك قصة طويلة عن الرحلة الأخيرة. كان هناك وقت، وكانت القصة أقصر، والعواطف أقل.
تجنب، ولكن استبدال بعض المشاعر غير السارة من قبل الآخرين والمتابعة. أنت تزيد من الوقت للتغلب عليها. أنت تحمل البضائع في نفسك، حاول عمدا تجنب أماكن معينة، وتغرق الألم. في الوقت نفسه، لاحظ، أنت لا تتوقف عن التفكير في الحادث.
عاجلا أم آجلا، سيتعين عليك مواجهة ما سيؤدي إلى الانتكاس، ولكن إذا كان في الإيقاع المعتاد بحلول هذا الوقت، فلن يسبب الكثير من الحواس، ثم في حالة طويلة، سيصبح أكثر إشراقا بكثير. أنت تخاطر بمواجهة بالفعل ليس فقط مع كائن مما تسبب في ذكريات غير سارة، ولكن إلقاء نظرة على عيون الخوف الحقيقي.
تخيل، لديك طفل وهو يخاف من المهرجين. تحاول حمايته في كل شيء من الكائن: لا تذهب إلى محلات الألعاب، وتجنب السيرك والأحداث الجماعية. عند 12 عاما، عندما يعود من المدرسة، يواجه أخيرا مهرجا. هل تعتقد أنه سوف ينسى رهابه أو يأتي شاحبة المنزل في الصدمة؟ لم يكن من الأفضل أن تعلمه ببطء حقيقة أنه لا يوجد شيء demonllic في المهرجين؟
لا تخف من مواجهة ما ينتعش فيه، ولكن حاول التحدث عنها وأفكر.
محادثة فرانكية واحدة
بادئ ذي بدء، يجب عليك مناقشة الحدث بالتفصيل من الماضي، مما يؤدي إلى عواطف منك. من الناحية المثالية، سيكون من الجميل مناقشة مع عالم نفسي، ولكن يمكنك التحدث مع الرفيق.
ناقش الأرملة، لا تخف من المشاركة. يجب عليك التحدث وتحقيق الحد الأقصى للنتيجة. يجب أن لا يكون لديك أفكار غير معلن ستستمر في العذاب الروح. حدد كل شيء للاستمرار في البحث عن استنتاجات جديدة.
يمكنني أيضا أن أنصحك كتابا José Silva "إدارة السبب"حيث ستجد تقنيات حقيقية من أجل تقليل ضغط الأحداث إلى النفس، وكذلك العديد من التوصيات القيمة الأخرى لتحسين الحياة.
إلى اجتماعات جديدة ولا تنس الاشتراك في النشرة الإخبارية.
حدث كل شخص في الحياة مثل هذه الأشياء التي لا يريدون تذكرها. العديد من الخيانات وخيبة الأمل والأمراض وموت الناس المقربين، مليئة بالانهيار في مهنة، عار وسوء الفهم - كل هذا يريد أن يرمي من الرأس ولا يتذكرون أبدا بعد الآن.
لكن دماغنا مصممة بحيث تكون بعض الذكريات المشرقة بشكل خاص، غالبا ما تكون سلبية، تذكر أنفسهم باستمرار. يمكن أن يؤثر بشكل سيء على الحاضر والتدخل مع المضي قدما.
في هذه الحالة، أريد أن أنسى الماضي إلى الأبد والبدء في التفكير في المستقبل. من المثير للاهتمام أنه من المستحيل التنبؤ بالضبط سيتم حظر الذكريات بالوقت، وسيتم تعذبها لفترة طويلة.
ننسى بوعي الماضي
للتخلص من الذكريات غير السارة، أولا وقبل كل شيء أمر مهم " لا حلقة" على هذا. كلما حاولنا أن ننسى شيئا ما، كلما نفكر في ذلك. لذلك، للتخلص من الذكريات السيئة، يجب ألا تفكر فيهم.
إذا كانت الأحداث مرتبطة ببعض الأشخاص والأماكن، فمن المهم تغيير مكان الإقامة والحد من التواصل مع بعض الأشخاص. بمعنى آخر، من المهم حماية نفسك من كل ما يمكن أن يذكر بالمشاكل.
إذا كنا نتحدث عن استراحة خطيرة من العشاق، فمن المهم إخفاء أو رمي جميع الصور والهدايا المشتركة. حاول ألا تزور الأماكن التي كان فيها هواية مشتركة متكررة بشكل خاص. لا أعتقد ذلك بسبب هذا، سيتعين عليك الحد من نفسك في مثل هذه الأشياء التي ظلت.
هناك حاجة إلى قيود فقط لأول مرة حتى لا تزال الذكريات تنعكس من الصدر الصدر. بمرور الوقت، عندما تجارب عاطفية ستغير اللامبالاة في هذه المناسبة، يمكنك بأمان الحصول على أشياء خفية وأحضر المؤسسات العامة المذكورة أعلاه.
عندما يضر - تشويه الذكريات
كيف نسيت الماضي السيئ إلى الأبد؟ يمكن أن يخيب الجواب، لكن هذا مستحيل. يمكنك أن تنسى تماما حياتي الأخيرة فقط في حالة فقدان الذاكرة، ولكن من غير المرجح أن يناسب هذا الخيار شخصا كافيا. إذا لم يتم إصدار الذكريات، فمن الممكن إعادة التفكير في فهم ما يؤدي بالضبط إهانة ومرارة خيبة الأمل.
ولكن من أجل عدم تعميقه في حالة الاكتئاب، من المهم في هذه الذكريات البحث عن لحظات إيجابية أو محايدة، ومحاولة تركيز جميع الاهتمام الممكن لهم. سيسمح ذلك في المستقبل بدور ذكريات غير سارة إلى عواطف إيجابية.
الذكريات هي كل ما لدينا من الماضي. نفس الحدث، يمكن أن يتذكر شخصان مختلفان حتى عكس ذلك. كل هذا يتوقف على العواطف التي يعاني منها الشخص في وقت الحادث.
وإذا كنت تتذكر دائما بعض الأشياء، فإنها تشوهها قليلا، ثم بمرور الوقت، يبدو أن الخيار المشوه هو في الواقع حقيقي. تستحق هذه الميزة في دماغنا عن استخدام إذا كنت أريد ذلك في المستقبل حدث معين شخصية إيجابية.
بارد كيف تدريب صلابة
كيف نسيت الماضي السلبي إلى الأبد أو تحويلها إلى مستقبل إيجابي؟ لحل هذه المشكلة، يمكنك محاولة استخدام الرأي. وهذا هو، ديني عقليا الوضع المثيرة، ولكن يروي نفسك كشخص غير مبال. فقط حتى تتمكن من تهدئة ذلك من الجانب وحاول تقليل الجوانب السلبية التي لا تعطي السلام.
إذا كانت الخبرات قوية جدا لدرجة أنه حتى التفكير العقلي للحادث الحالي يؤدي إلى ألم لا تطاق، فيمكنك الثناء بنفسك بأمان. لجعل نفسك نجا ذكريات مرة أخرى - هذه خطوة مهمة للغاية نحو القضاء على السلبية.
هذا هو نوع من التدريب اللاوعي على القوة المركزة للإرادة والمقاومة. بمرور الوقت، فإن الحزن ذو الخبرات العقلية سيكون بالملل، وسيقوم الدماغ بنقل الوضع المثيرة إلى الخلفية.
ننسى الحب التعيس
كل الناس قادرون على تجربة مشاعر مخلصة، وكثير منهم يفتحون بعضهم البعض في هذه المشاعر. وبناء على ذلك، شهد أي شخص مرة واحدة على الأقل في حياته إحساسا حزينا بالخيانة من قبل هؤلاء الأشخاص الذين فتحهم.
كيف تنسى آخر وحب مؤسف؟ إذا لم تكن هناك عواطف، فقد يصرف الشخص على الفور تقريبا من الأشياء الأجنبية في شكل عمل، هوايات وترفيه. حتى تمكن البعض على الفور لبناء علاقات جديدة.
ولكن ما يجب القيام به، عندما يكون التعلق لشخص خيانة قوي للغاية بحيث لا توجد رغبة في الانتقال؟
الخطوات التالية لإزالة "الإبرة" من القلب هي أكثر ملاءمة لنصف المرأة للسكان، على الرغم من أن بعض الرجال يمكنهم استخدامها:
- أولا، يمكن أن تشعر عدة أيام بالملل، لتكييف الاكتئاب والذكريات، والنظر في الصور المشتركة وتصب الهدايا بالدموع (تحب الفتيات الخنق مع العناق المريرة المتبرع بها لألعاب الصداقات السابقة - لأنها ليست مذنبة بأي شيء)؛
- ثانيا، عندما تبكي من أجل لا قيمة لها ولا يشعر بالملل دون داع، فإن الوقت سيأتي من الرعاية المستمرة بشكل خاص. الأقنعة والمواد الهلامية والكريمات والأظافر و pedicures و makeups و تسريحات الشعر - كل هذا سيتيح لك أن تتذكر من هو في الواقع ضحية للوضع، والذين يحتاجون على وجه السرعة إلى الأسلحة المريحة. ولكن لإيجاد المرغوبة المختارة، من المهم أن ننظر، على التوالي.
الماضي السيئ لا يترك وحده
يحدث ذلك أنه في الماضي، ارتكبت هذه الإجراءات التي أدت إلى العواقب الكارثية في شكل انهيار عصبي أو فقدان الأصدقاء أو موقع أحبائهم. لقد ارتكبت الحالات بالفعل، ولم يتم تغيير الماضي. ولكن كيف نسيت الأخطاء الأساسية من ماضيك، إذا لم تترك وحدها لسنوات عديدة؟
من المهم إعادة النظر في الوضع وفهم أخطائك بعدم جعلها في المستقبل. ثم تحتاج إلى محاولة تغيير نفسك، إذا كان من المهم لموقع أحبائك والأشخاص المهمين. في الوقت نفسه، لا يمكنك أن تنسى حالتك النفسية.
ليس من غير المألوف، عندما تكون نتيجة لهذه الأخطاء وتغيرات اللاوعي لنفسها للأفضل، يتم تدمير الثقة بالنفس، والعديد من المجمعات تأتي لاستبدالها.
إذا كانت في الماضي كانت هناك مشاكل خطيرة في المجتمع، فقد تبقى مجمع من الإغلاق في المستقبل. هذا هو رد الفعل الحماية المعتاد للجسم - لحماية نفسك من التواصل حتى لا يكون هناك خطر لتكرار الخطأ.
من المستحيل أن يضم الإجراءات بشكل مثالي. من الضروري النظر بهدوء في العيوب التي أدت إلى عواقب سلبية واستبدالها بلطف بميزات السلوك الأخرى. ليس من الضروري رفض التواصل مع الناس تماما، لأن الشخص هو الوجود الاجتماعي، وبدون اتصال مع الجمهور سيكون صعبا للغاية.
دعونا تلخيص
أن ننسى الماضي، من المهم رسم الخطوات التالية:
- عدم إعطاء معنى خاص لما حدث؛
- تشويه الذكريات بطريقة إيجابية؛
- البقاء على قيد الحياة عقليا بالبريد الوضع عدة مرات؛
- إيلاء اهتمام خاص لجسمك ورغباتك؛
- ابحث عن أخطاء سلوكك وإصلاحها؛
- لا تغلق في نفسك، والعيش!
هذا كل تعليمات للعمل. ونصيحة واحدة أخرى أخيرا. من المستحيل أن تعيش الماضي، لأنه حتى تتمكن من فقد مستقبلك. ذلك يعتمد على تلك الخطوات التي ارتكبت في الوقت الحاضر.
أي شخص لديه ماضي، وغالبا ما يعطيه الألم أو ذكريات غير سارة. أريد أن أنسىهم بشكل أسرع. يبدو أنه من المستحيل القيام بذلك. حسنا، كيف نسيت الماضي، إذا ذكرت نفسي باستمرار ولا تريد أن تغادر حياة اليوم؟ إذا كان الشخص يعيش أمس، فسيتم إغلاق "الباب" إلى المستقبل من أجله. ولكن هناك طرق، وحتى عدد قليل.
الأشياء والذكريات
على سبيل المثال، يمكنك التخلص من تلك الأشياء التي تذكرك باستمرار أنك تريد أن تنسى. أو من أولئك الذين يرتبطون بهذا الماضي. يمكنك توزيعها، وإعطاء، ولكن فقط رمي. الشيء الرئيسي هو أنهم لا يأتون إليك ولم يسبب ذكريات. من الأسهل مع الأشياء، ولكن هناك مدن، الأماكن التي تشبه شيئا ما. في هذه الحالة، يجب عليك تجنب زيارة تلك الأماكن، وحتى التنقل على الإطلاق إلى مدينة أخرى. حتى لو كان مؤقتا، حتى يكون الماضي وراء ظهرك. ثم، عند إرجاعها لن تكون قيم. نفس الشيء يمكن أن يقال عن الناس. إذا كنت بحاجة إلى أن تنسى الشخص - فمن الضروري تجنب الاجتماعات والاتصالات.
زمن
يمكنك الانتظار حتى يتم علاج الوقت. أي عواطف تتغير تدريجيا إلى الآخرين، لا يوجد ثبات. من الضروري فقط الانتظار، ثم لن يكون هناك وقت للإزعاج. ليس من السهل جدا، وسوف تكون هناك حاجة الصبر. سيكون من الصعب، ولكن عليك أن تحاول صرف انتباه شيء ما أثناء علاج الوقت. للعمل والأصدقاء، بعض الهوايات. الشيء الرئيسي هو أن يعامل - عدم الذهاب إلى نفسك.
إعادة التفكير
خيار أكثر تعقيدا هو إعادة التفكير. أي موقف سلبي يجلب دائما عواقب إيجابية. العالم متناغم، لذلك، أخذ شيء ما، إنه يعطي أكثر أو أفضل. العمل المضيء - وهذا يعني أنك ستجد أفضل، ثم يمكنك البدء في العمل على نفسك، لكسب أكثر من ذلك بكثير. بالإضافة إلى ذلك، سيكون من الممكن السفر في جميع أنحاء العالم، في النهاية، والنوم والاسترخاء. لفهم ما تم شراؤه بدلا من فقدان، تحتاج إلى أخذ قلم وقطعة من الورق، ثم تصف بالتفصيل كل الجوانب الإيجابية من موقعك الحالي.
تغيير المشهد
التغيير العشري هو وسيلة فعالة أخرى. تغيير كل ما تريد أن تنساه، والتغيير. يمكنك فقط الذهاب في إجازة، تعيش في خيمة على الشاطئ، وتستقر في البلاد، وإذا كنت تريد أن تنسى الشخص - بدء علاقة جديدة. تغيير الوضع ليس بالضرورة الهروب. خاصة وأن كل شخص لديه مثل هذه الفرصة. ولكن يمكنك إجراء إصلاحات، تغيير الداخلية.
هدف
طريقة أخرى لننسى الماضي هي أن تأخذ نفسك شيئا. تحتاج إلى وضع هدف لنفسك. وحتى لو كان الأمر صعبا - كلما كان ذلك أفضل. على سبيل المثال، تنظيم أعمالك الناجحة، وإن كان صغيرا. أو إنشاء عائلة. سيستغرق الأمر الكثير من الوقت والجهد، وبالتالي فهو ببساطة ليس لديه وقت للتفكير في الماضي.
Dianetics.
يمكنك استخدام طريقة أخرى. هذه هي Dianetics. جوهر هذه الطريقة هو أنه من الضروري العثور على وقت الفراغ، والاسترخاء، والاسترخاء، وعقلية التمرير باستمرار ما يعذبك. وبالتالي عدة مرات. على الرغم من عشرة. في الوقت نفسه، من الضروري أن نتذكر والقلق بالضبط ما يجب نسيانه بالضبط. و انسى. لمجرد أنها تعبت بالفعل من التفكير في نفس الشيء.
كيف تسامح الماضي
كيفية نسيان وتسامح الماضي، إذا تم تذكرها باستمرار، والإهانة كما لو كانت الأكل من الداخل. ربما كان شخصا أو موقفا تسبب الألم، ولكن في أي حال، أولا وقبل كل شيء، من الضروري إيجاد الوقت واستعادة الأحداث بعناية. لتعكس أنه تسبب في تعارض. ناقش الوضع، إذا كان من المستحيل - التحدث إلى عالم نفسي. حاول أن تنظر إلى الوضع تحت زاوية مختلفة، وكيفية "تناسب الجلد" من ناحية أخرى. حاول فهم الزخارف إذا كان شخصا. من الممكن أنك أنت متورط، ربما يراقب شخص ما، وتسبب في أن السلبي.
يمكنك ببساطة رمي إهانةك، ولكن ليس للناس والعمل. على سبيل المثال، تعمل الرياضة تماما. أو يمكنك عدم تنكيزها لمساعدة الشخص الذي وجد نفسه في ورطة. وتذكر أنه، تسامح شخص ما، فأنت تساعدك أولا على نفسك، كما تعفي حياتك المستقبلية من الربط السلبي إلى الماضي.
كيف نسيت الحب
غالبا ما يحدث أن الشخص لا يعرف كيفية نسيان الحب الأخير، حسنا، لا يعمل. من الواضح أن لحظة واحدة لا تنسى، وإلا لم يكن الحب.
العلاقات الماضية
في كثير من الأحيان السؤال ينشأ: "كيف نسيت العلاقات الماضية؟" بادئ ذي بدء، من المستحيل البقاء بمفرده مع مشاعرك. لكن محاولات إلقاء اللوم باستمرار على نصف الفجوة، أيضا، لن تؤدي إلى الخير، لأن المشاعر السلبية في الوقت نفسه تسببها. من الأفضل أن تفكر ببساطة في الأخطاء المصنوعة في العلاقات. واتخاذ الفجوة، من الآن فصاعدا لا يسمح لها.
كيف نسيت آخر الحب السابق؟ ما يجب القيام به؟
من المستحيل قمع المشاعر، وهذا ليس خيارا. يمكنك التعرف عليها والقلق، ولكن لا تقاوم. هذا الأخير سوف يعزز الألم العقلي وسيتم رافقه ذكريات دائمة. بعد الفجوة غالبا ما تظهر الغضب والغضب. إذا كانوا يتركونهم في نفسك، فلا تمنحهم للخارج، أي الاحتمال العالي أن العلاقة لن تنسى لفترة طويلة. لذلك، تحتاج إلى إيجاد طريقة لرميها، ولكن ليس على الآخرين.
علاقات جديدة ووجهات النظر
الخيار المثالي كيفية نسيان الماضي هو بدء علاقة أخرى. يتم تحديث المشاعر باستمرار، وسيتم فرضها طازجة في السابق. في الوقت نفسه، توجد علاقات جديدة أخرى، تجارب ممتعة بالفعل، سيتم تحديثها أيضا، وسيتم نسيان العلاقة السابقة تدريجيا. الشيء الرئيسي هو عدم النظر إلى الوراء وليس محاولة السعي لإعادة ما مرت بالفعل، لأن الزجاج المكسور لا يصطاد، وإذا كنت الغراء، فمن دون عيوب، بالتأكيد لن تكون بالتأكيد.
يحدث ذلك، مسألة كيفية نسيان الحياة الأخيرة تنشأ. كل من يسعى إلى هذا هو أسبابهم. ولكن يجب أن نتذكر دائما أنه من الضروري أن تعيش حقيقيا، والحياة تسير، والأحداث، والأشخاص، والقيم تتغير باستمرار، ورغبات جديدة وتحتاج. حسنا، عندما يكون هناك شيء يجب تذكره، كل شخص لديه قصته الخاصة. فقط لا يستحق سوء المعاملة. من الحياة الماضية، يستحق العمل فقط على الأخطاء. فقط انظر حولها لعدم جعلها مرة أخرى. لا يمكن بناء جديد على الأساس القديم.
العثور على حل وسط معك
من المستحيل أن تنسى الماضي، يمكنك فقط السماح لها بالذهاب. الكذب في كثير من الأحيان يكمن في حقيقة أن الشخص لا يريد تغيير أي شيء. البعض لديهم خوف من دخول حياة جديدة. في البداية، من الضروري أن تقرر ما هو مفقود للسعادة. إذا كانت هناك حاجة إلى عواطف إيجابية - فيمكن أن يتم إنشاؤها بشكل مستقل لأنفسهم. اشتر كتابك المفضل، راجع فيلم جديد، اذهب، أخيرا، في الجولة التي طال انتظارها، نقل، تغيير الوظيفة، فقط مع عطلة صغيرة ولكن ممتعة.
كيف نسيت الماضي؟ هناك قاعدة رائعة: "هنا والآن". انها ببساطة فك شفرة. هنا هو بالضبط المكان الذي تحتاجه للعيش فيه. الآن هو الوقت الذي تحتاج فيه للقيام بذلك. من الضروري التركيز على ما يحدث الآن، لأن هذا هو حاليا أكثر أهمية. الماضي - لن يعود، ولا يمكن تغيير شيء هناك. ولكن يمكن بدء المستقبل لتحميل الآن، على الطوب. لكن الماضي لن يصرف، لأنه يعمل الآن لبناء واحدة جديدة.
ماذا يمكن أن تستسلم الماضي
يجب أن نتذكر أن كل دقيقة من الحياة فرصة إضافية للقيام بشيء مفيد. وإذا لم يستخدمها، فقد يكون الأمر مرة واحدة أنه لا يكفي. تحتاج إلى العيش اليوم. ماذا يمكن أن الماضي الماضي؟ لا شيء، يمكنك فقط النظر في ذلك. كما في الحقيبة التي يمكنك من خلالها أن تأخذ شيئا ما. على سبيل المثال، درس جيد.
تذكر الماضي، شخص يسرق ليس فقط المستقبل، ولكن حتى الحاضر. ولا يلاحظ أنه في الحياة هناك الكثير من جديد وغير معروف، جميلة. قرننا قصير عموما، كل يوم الماضي لم يعد يعود. تم تأجيله في الماضي، وهو مثل بنك أصبع، فقط يجمع الذكريات. لذلك، من الأفضل ملء هذا البنك أصبع ذكريات ممتعة من الالتصاق بحزنها والدموع.
يحدث ذلك، عشاق الفتيات غالبا ما يتساءل كيفية نسيان الرجل الماضي. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى تعلم احترامك الأخير، وما كان قبل الاجتماع معك من شخص آخر. إذا كان هذا الماضي، فقد مرت بالفعل، فليس كذلك. لكن هذا الشخص القريب، وهناك حاضر. وربما المستقبل. بالنسبة للماضي، ليس من الضروري التشبث، فليس من الضروري أن يتعلم، ومن الأفضل أن تعيش في يوم اليوم.
تحية جميع القراء والمشتركين، وأولئك الذين قرروا فقط الانضمام إلى العدد الكبير من الأشخاص المشاركين في تطوير الذات وصحتهم. ستحدث هذا المقال عن ذكرياتنا السلبية، والتي تعجبك أحيانا "كرة الثلج" متابعة الولايات المتحدة. سوف نتعلم منهم بفعالية تخلصوا من.
كل شخص في حياته يجعل الكثير من الأخطاء، وهذا أمر طبيعي تماما. نحن لسنا الروبوتات للقيام بكل شيء مثالي. لكن بعض الناس يزيلون تجربةهم، ويشاركون آخرون في إجازة ذاتية، وتذكر الأخطاء مرارا وتكرارا.
البعض، خاصة ذكريات سلبية قوية تجلب شعورا بالحرج أو العار أو الخوف، وهي سيئة للغاية من وجهة نظر نفسية. من هذا، يكون المزاج مدلل كثيرا ويمكنه على هذا الأساس، ومن الصعب جدا التعامل معها.
يجب على أي شخص أن يرتكب أخطاء في الحياة، والأهم من ذلك تعلم كيفية استخراج اللحظات الموجبة منها ولا يركز على الماضي. نأمل النصيحة التالية، حتى القليل من المساعدة في تنسى كل شيء سيء في حياتك.
1 تعلم أن تحب نفسك
من الضروري في أي موقف لنقل نفسه كما أنت، وليس القيادة إلى الأطر الصلبة التي يفرضها المجتمع. إذا كنت تحب نفسك وتبدأ في الاستمتاع بالحياة، فسيكون أيضا مواتية لك.
2 توقف عن مشاكلهم والإخفاقات السابقة
إذا قمت باستمرار بمتابعة الذكريات السلبية من الماضي وتدخل مع المعيشة بشكل طبيعي، فيمكنك محاولة الاستفادة من هذه التقنية النفسية.
تخيل المشكلة في القوة الكاملة. تحتاج إلى البقاء على قيد الحياة لها مرة أخرى، فقط بالفعل في أفكارك. تذكر كل الأحاسيس التفاصيل. حاول أن تجعلها مشرقة وطبيعية. بعد أن وصلت إلى الحد الأقصى من التصور المرئي، تخيل المشكلة في شكل بعض الصور التي جاءت في تلك اللحظة.
شاهده من الجانب، والتعبير بعناية في التفاصيل وعلى الرغم من إزالته عقليا من رأسي، أفكر في شيء جيد. يمكنك بعد ذلك توحيد النتيجة، على سبيل المثال، عن طريق الضغط من الأرض. يتم استخدام هذه الطريقة لاستبدال إيجابية سلبية في الجيش. وهي تعمل بشكل جيد.
3 انظر المشاكل المستقبلية والمتاعب من وجهة نظر فلسفية
لا يوجد شيء مثل أن كل شيء يذهب مثل النفط. أي شخص لديه مشاكل، سواء في الماضي وفي المستقبل. الفرق بين الأشخاص الناجحين والخاسرين هو توسيع نطاقها.
يمكن لشخص واحد بانهيار السيارة وعدم وجود أموال لإصلاحه بالكامل، والجيش المهني، على سبيل المثال، يمكن أن يقاتل من أجل حياته ويكون في وضع ميؤوس منها عمليا، ولكن في نفس الوقت.
جميع المشاكل نسبة، وتعني بالضبط بقدر ما نعلق أهمية لهم.
4 استقبال "رسم مشكلة"
بالطبع، العديد منا ليسوا فنانا فنانا، ولكن إذا لم تتراجع الذكريات السلبية، خذ ورقة من الورق النظيف ورسم مشكلة. صورة أول شيء سقط في رأسك. هذا القانون وكذلك الاستقبال السابق، فقط بمساعدة الرسومات من الممكن العمل أكثر صعوبة في العمل. بعد أن استرجع ذلك، حرق الورقة. بعد عدة جلسات، يجب أن تنخفض التجارب بشكل كبير.
بعد أداء هذه التمارين، فكر في الخير. الحياة جميلة إذا كانت تشير إليها بطريقة إيجابية! كل التوفيق لك!
الحياة مليئة بالأحداث، وهي ليست سعيدة دائما: البعض منهم يريدون فقط مسح من الذاكرة. ومع ذلك، غالبا ما يفقد الشخص عقليا الوضع السلبي في الرأس، والعودة إليه مرارا وتكرارا. ومع ذلك، فإن هذه العادة يمكنك التخلص من هذه العادة، وهذا سيساعد النصائح الموضحة أدناه.
كيف نسيت حدث غير سارة؟
تعكس كيفية نسيان شيء إلى الأبد، يجب أن تلجأ إلى الطريقة التالية. ستحتاج إلى البقاء على قيد الحياة من الحدث السلبي مرة أخرى، دون تغيير المؤامرة. من المهم أن تشعر بالحدوث عاطفيا في الماضي. تذكر كل الأشياء الصغيرة التي يمكنك.
ثم تخيل أن كل هذا حدث ليس معك، ولكن مع شخص آخر. ما النصيحة التي تعطيها هذا الشخص؟ بالتأكيد سترى الوضع بزاوية مختلفة. أدخل موضع الأشخاص الذين شاركوا فيه. ما العواطف التي تشعر بها الآن؟ على الأرجح، لن تكون مهينا من كل شيء يحدث. بعد ذلك، تخيل كيف تخفت الصورة، ثم تختفي من مجال عرضك. يمكنك حتى غرقها عقليا في حمض الكبريتيك. لم تعد، فقد اختفت، توفي، مما يعني أنه يمكنك ترك كل شيء يذهب. نفهم أن الماضي ميت وعدم العودة أبدا. بمجرد أن تفهم هذا لنفسك، سوف يمر الألم.
كيف يمكنك أن تنسى شيئا مخيفا؟
من الممكن مسحها من الذاكرة حدثا فظيعا عن طريق تحويل عقلك تماما إلى آخر. قد يكون العمل، وهواية جديدة، يؤرخ. كما يجب ألا تكون وحيدا، وإلا فإن الأفكار حول ما حدث سيتابعك فقط. أفضل لبعض الوقت لتكون في دائرة من الأصدقاء والأقارب. بالطبع، من وقت لآخر سوف تضطر إلى الخروج من ذكريات حدث سلبي في الاعتبار، لكن كل ذلك سوف يؤذيك كل يوم.
بعض الناس منزعجين من الكوابيس التي يعودون فيها إلى هذا الواقع الرهيب والقلق من ذلك مرة أخرى. في هذه الحالة، من الضروري التفكير قبل النوم فقط حول الخير. على سبيل المثال، أشكر أعلى القوى لحقيقة أن الإيجابي حدث خلال اليوم الماضي. يمكن أن يكون:
- لقاء مع الصديق القديم؛
- ابتسم أو الكلمات الأولى من طفلك؛
- ذكريات ممتعة - هريرة لطيف أو جرو، فراشة جميلة.
أيضا قبل الذهاب إلى السرير، يمكنك رؤية كوميديا، حفل من فنانك المفضل، والاستماع إلى ألبوم جديد. من المهم أن يصرف انتباهك عن ما سيؤذيه. نتيجة لذلك، ستذهب النوم في مزاج مرتفع، مما يعني أنك سوف تحلم بأحلام ممتعة فقط.
كيف نسيت شيئا سيئا في حياتك؟
غالبا ما تحدث الأحداث السيئة في حياة الشخص، وفي معظم الأحيان يلوم على النسبية، وهو صديق، مألوف. نتيجة لذلك، تظهر الكراهية، ولا تعطي العيش بهدوء. من المهم جدا في هذه الحالة أن يغفر الرجل الذي تسبب لك الشر، وتركه. هذا سوف يساعدك على التأمل. الجلوس في كرسي مريح أو الذهاب على السرير، أغلق عينيك وجعل بعض الأنفاس العميقة والزفير. بمجرد الاسترخاء بالكامل، يمكنك المتابعة إلى التأمل. تخيل المكان الذي ستكون فيه مريحا قدر الإمكان واتصل بنتائجك هناك. انظروا إلى عينيه، انظروا إلى ميزات وجهه، والنظر في ملابسه.
والآن سوف تعبر عن كل ما تفكر فيه. بالتأكيد، لديك الكثير من المتراكمة. لا يمكنك أن تكون خجولة في التعبيرات. بمجرد أن تخبر المعتدي عن ما تشعر به، سيكون من الأسهل بالنسبة لك.
الخطوة التالية ستكون المغفرة. أخذ شخص باليد، انظر إلى عينيه وأخبرني أنك تغفر له. اجعله تحتاج إلى صادق. تحدث عبارة "أساجرك"، عدة مرات حتى تصدق ذلك. بعد ذلك، يمكن إصدار الجاني: إلقاء نظرة عليك، أتمنى السعادة والحب المحيطي.
يجب أن تشعر بالسلاح، وسوف تكون على دراية بحقيقة أنك تتخلى عن الوضع. إذا لم يكن الأمر كذلك، فأنت بحاجة إلى القيام بهذا التمرين كل مساء. ربما سيكون لديك شهر أو أسبوع، لا تدخر الوقت، كما ستصبح أسهل. نتيجة لذلك، لن يحكم حدث سيء في وعيك، فإن الدماغ سوف ينسى ذلك ببساطة.
كيف نسيت الأحداث السلبية إلى الأبد؟
ننسى شيئا إلى الأبد سوف يساعد التمرين التالي. بالنسبة له، ستحتاج إلى العثور على ورقة من الورق والصحن والمباريات والمقبض. الجلوس على الطاولة ووصف الحدث السلبي الذي حدث لك. تذكر كل التفاصيل. بمجرد أن تدرك أنه ليس لديك شيء إضافي، أعد قراءة الورقة المكتوبة وتمزيقها، مما يمثل كيفية مسح الوضع السلبي من ذاكرتك.
ثم تأخذ صحن، وضع قطعة من الورق في ذلك وحرقها. انظر بعناية إلى اللهب، تخيل كيف تحترق كل إهاناتك وذكرياتك فيها. بمجرد أن تحترق الورقة تماما، اغسل رماد الماء. كل شيء، لم تعد هذه الذكريات، لا حتمي على عقلك. تذكر هذا واستمتع بيوم اليوم دون العودة إلى الماضي.
يمكن قراءة المزيد من المشورة بشأن الحافة من الذكريات في مقالتنا -.
