Методи забраняват. Как да възнамеряваме да забравите нещо, за да забравите неприятните хора

Здравейте, скъпи читатели! Целият ни живот е поредица от събития. Някои забравени незабавно, докато други могат да наранят значително време. Те развалят настроението, причиняват негативни чувства и усложняват бъдещето.

Днес ще говорим за това как да забравяме неприятните спомени. Ще научите как се формират, както всъщност влияят на живота ви, защо се концентрирате върху тях и колко веднъж завинаги от предишния живот.

Откъде идват спомените

По правило спомените не са взети от нищото. Те се наричат \u200b\u200bдуми на други хора, нови събития, някои обекти, с които имате връзка. Те могат да бъдат унищожени и създадени. По едно време непрекъснато мислим за почивка, други изплащат отношения с човек, третия неприятен епизод.

Вашият мозък се опитва да поддържа по-внимателна информация, която има стойност за вас, но не може да оцени неговото "значение". Ето защо, ако често мислите за някакъв момент, мозъкът възлага тази ситуация на категорията "значителна" и целенасочено с всеки друг случай обновява процеса.

В допълнение към честотата, стойността на мозъка също има интензивност и емоционалност. Някои мисли, които посвещаваме по-дълго време, а други смятат, че "заплашват напред и назад". Тези събития отиват на фона.

Човек не е в състояние да повлияе на собствения си мозък и да промени категорията на значението на събитието, но може да допринесе за факта, че паметта ще отиде на фона. За това трябва да се опитате да плащате неприятни мисли от миналото, колкото е по-малко от възможно време. Не можете да се отървете от внезапния порив на мисли, но тихо контролирайте дискусията: да му дадете един час или само няколко минути - да ви решавате.

Няма да намерите нищо ново, ако можете непрекъснато да преливаме от празен до празния проблем. Може би искате да споделите емоциите си и статус, който причинява това събитие. Не забравяйте, че колкото по-дълго ще продължите да го правите, толкова по-дълго вредата за вашата психика.

Трябва да премахнете емоционалната привързаност. Направи го реално.

Емоционално

Наскоро се натъкнаха по статии от интернет по психология по тази тема, в която хората съветват да се избягват места и събития, които причиняват неприятни спомени. Не са напълно съгласни с тази препоръка. Първо, защото най-често е доста трудно да се направи, но второ, не е съвсем правилно.

Нека малко за приятен. Процесът е същият. Запомни последната си почивка. Когато се върнете от него, прехвърлянето по телевизията или думата "пътуване" от устата на приятеля, наречена вълна от емоции, спомените на плажа, морето, градовете и музеите, както и дълга история за Последно пътуване. Имаше време и историята ставаше по-къса и емоциите са по-малко.

Избягване, но заместване на някои неприятни емоции от други и продължават. Увеличавате времето за преодоляване. Вие носите товар в себе си, умишлено се опитвайте да избягвате определени места, да удавят болка. В същото време, забележете, не преставате да мислите за инцидента.

Рано или късно, ще трябва да се изправите пред това, което ще предизвика рецидив, но ако в обичайния ритъм по това време той вече няма да предизвика толкова много сетива, а след това в случая с дълго ще стане много по-светло. Рискът, който вече сте срещали не само с обект, причиняващ неприятни спомени, но погледнете в очите на истинския страх.

Представете си, че имате дете и той се страхува от клоуни. Опитвате се да го защитите по всякакъв начин от обекта: не ходете в магазините за играчки, избягвайте циркове и масови събития. На 12, когато се връща от училище, той най-накрая е изправен пред клоун. Мислите ли, че ще забрави за неговата фобия или ще дойде вкъщи в шок? Не беше ли по-добре бавно да го научим на факта, че няма нищо демонично в клоуните?

Не се страхувайте да се изправите пред това, което се съживява във вас, но се опитвайте да говорите по-малко за тях и да мислите.

Един откровен разговор

На първо място, трябва да обсъдите подробно събитието от миналото, което причинява емоции от вас. В идеалния случай би било хубаво да се обсъжда с психолог, но можете да говорите с другар.

Обсъдете вдовицата, не се страхувайте да споделите. Трябва да говорите и да постигнете максималния резултат. Не трябва да имате неизречени мисли, които ще продължат да мъчат душата. Решете всичко, за да продължите да търсите нови заключения.

Мога също да ви посъветвам книга José Silva "Управление на причините"Където ще намерите реални техники, за да намалите натиска на събитията към психиката, както и много други ценни препоръки за подобряване на живота.

До нови срещи и не забравяйте да се абонирате за бюлетина.

Всеки човек в живота се случи такива неща, които не искат да си спомнят. Многобройни предавания и разочарования, болести и смърт на близки хора, пълни с колапс в кариера, срам и недоразумение - всичко това иска да изхвърли от главата и да не помни повече.

Но нашият мозък е проектиран по такъв начин, че някои особено ярки спомени, често отрицателни, да останат и постоянно да си напомнят. Тя може зле да повлияе на настоящето и да попречи на движението.

В този случай искам да забравя миналото завинаги и да започна да мисля за бъдещето. Интересно е, че е невъзможно да се предскаже точно кои спомени ще бъдат блокирани с времето и които ще бъдат измъчвани дълго време.

Съзнателно забравяйте миналото

Да се \u200b\u200bотървете от неприятните спомени, първо е важно " не прекъсвайте" По този. Колкото повече се опитваме да забравим нещо, толкова повече мислим за това. Затова, за да се отървете от лошите спомени, просто не трябва да мислите за тях.

Ако събитията са свързани с определени хора и места, важно е да се промени мястото на пребиваване и да се ограничи комуникацията с определени хора. С други думи, важно е да се предпазите от всичко, което може да напомни за проблемите.

Ако говорим за сериозна почивка на любовници, е важно да се скрие или да хвърля всички съвместни снимки и подаръци. Опитайте се да не посещавате места, където съвместното занимание е особено често. Не мислете, че заради това ще трябва да се ограничите в такива неща, които остават.

Ограниченията са необходими само за първи път, докато спомените все още бъдат отразени от гърдите на гърдите. С течение на времето, когато емоционалните преживявания ще се промени безразличие по този повод, можете спокойно да получите скрити неща и да посетите горните публични институции.

Когато боли - нарушават спомените

Как да забравим лошото си минало? Отговорът може да разочарова, но е невъзможно. Можете напълно да забравите последния ми живот само в случая с амнезия, но тази опция е малко вероятно да подхожда на адекватен човек. Ако спомените не бъдат пуснати, възможно е да ги преосмислите, за да разберете какво точно причинява обидата и горчивината на разочарованието.

Но за да не се задълбочавате в депресивно състояние, в тези спомени е важно да се търсят положителни или неутрални моменти и да се опитат да насочат всяко възможно внимание към тях. Това ще позволи в бъдеще да превърне неприятните спомени в положителни емоции.

Спомените са всичко, което имаме от миналото. Същото събитие, двама различни хора могат да си спомнят до противоположност. Всичко зависи от емоциите, които човек изпитва по време на инцидента.

И ако постоянно помните някои неща, малко ги изкривявате, тогава с течение на времето ще изглежда, че изкривеният вариант всъщност е реален. Тази функция на нашия мозък си струва да се използва, ако искам това в бъдеще дадено събитие има положителен характер.

Хладно как тренирането на твърдостта

Как да забравите отрицателното си минало или да го превърнете в положително бъдеще? За да разрешите този проблем, можете да се опитате да използвате самообладание. Това е психически религиозната ситуация, но виж себе си като трети безразличен човек. Само така можете да го охладите отстрани и да се опитате да намалите негативните аспекти, които не дават мир.

Ако преживяванията са толкова силни, че дори умственото мислене на текущия инцидент осигурява непоносима болка, тогава можете спокойно да похвалите себе си. За да оцелеете отново да оцелеете - това е много важна стъпка към елиминиране на отрицателните.

Това е вид подсъзнателно обучение по изтощаващата сила на волята и съпротивата. С течение на времето ще се отегчи скърбенето с умствения опит и мозъкът ще премести вълнуващата ситуация на заден план.

Забравете нещастната любов

Всички хора са в състояние да изпитат искрени чувства и много се отварят помежду си в тези чувства. Съответно някой поне веднъж в живота си изпита тъжно чувство за предателство от онези хора, на които той се отвори.

Как да забравим последната и такава нещастна любов? Ако нямаше емоции, човек почти веднага се разсейва от чуждестранни неща под формата на работа, хобита и забавления. Някои дори веднага успяват да изградят нови взаимоотношения.

Но какво да правя, когато привързането към предателство е толкова силно, че няма желание да се движи?

Следващите стъпки за премахване на "иглата" от сърцето са по-подходящи за половината от населението на жените, въпреки че някои мъже могат да ги използват:

• Първо, няколко дни могат да бъдат отегчени, да се изправят в депресия и спомени, помислете за съвместни снимки и да се наливат подаръци със сълзи (момичетата обичат да задушават с горчиви прегръдки, дарени на бившите играчки за приятелства - защото те не са виновни за нищо);
• Второ, когато плачете за собствената си безполезност и никой от ненужно отегчен, времето ще дойде от особено постоянната грижа. Маски, гелове, кремове, маникюри, педикюри, грим и прически - всичко това ще ви позволи да запомните кой всъщност е жертва на ситуацията и който спешно се нуждае от успокояващи ръце. Но за да намерите желаното избрано, важно е да изглеждате съответно.

Лошото минало не си тръгва сам

Случва се, че в миналото тези действия са извършени, което доведе до катастрофални последици под формата на нервна разбивка, загуба на приятели или местоположение на близки. Вече са извършени случаи, а миналото не се променя. Но как да забравите съществените грешки от миналото си, ако не си тръгнат сам в продължение на много години?

Важно е да преразгледате ситуацията и да разберете грешките си, за да не ги правите в бъдеще. Тогава трябва да се опитате да промените себе си, ако е важно за местоположението на близките и важни хора. В същото време не можете да забравите собственото си психологическо състояние.

Не е необичайно, когато в резултат на такива грешки и подсъзнателни промени сам по себе си за по-доброто, самоувереността е унищожена и многобройни комплекси идват да го заместят.

Ако в миналото имаше сериозни проблеми в обществото, тогава в бъдеще може да остане комплекс от затваряне. Това е обичайната защитна реакция на тялото - да се предпазите от комуникация, така че да няма риск да повторите грешката.

Невъзможно е перфектно преодоляване на действията. Необходимо е да се разгледате недостатъците, които са довели до отрицателни последици и внимателно ги заменят с други характеристики на поведението. Не е необходимо напълно да отказвате да общувате с хората, защото човек е социално същество и без комуникация с обществеността ще бъде много трудно.

Да обобщим

За да забравите миналото, важно е да се предприемат следните стъпки:

• Да не дават специално значение какво се е случило;
• Нарушават спомените в положителна страна;
• Прохладно мислено оцелеят в ситуацията няколко пъти;
• Обръщайте специално внимание на собственото си тяло и желания;
• Намерете грешки на поведението си и ги поправете;
• Не се затваряйте в себе си и не живейте!

Това са всички инструкции за действие. И още един съвет е най-накрая. Невъзможно е да се преживее миналото, защото може да загубите бъдещето си. Това зависи от тези стъпки, които са извършени в настоящето.

Всяко лице има минало и често му дава болка или неприятни спомени. Искам да ги забравя по-бързо. Често изглежда невъзможно да се направи това. Е, как да забравим миналото, ако непрекъснато напомня за себе си и не иска да остави днешния живот? Ако човек живее вчера, тогава "вратата" на бъдещето ще бъде затворена за него. Но има методи и дори няколко.

Неща и спомени

Например, можете да се отървете от тези неща, които непрекъснато ви напомнят, че искате да забравите. Или от тези, които са свързани с това минало. Можете да ги разпространявате, дайте, но просто изхвърлете. Най-важното е, че те не се срещат с вас и не причиняват спомени. Това е по-лесно с нещата, но има градове, места, които приличат на нещо. В този случай трябва да избягвате да посещавате тези места и дори да се движите изобщо в друг град. Дори ако е временно, докато миналото бъде зад гърба ви. След това, когато се върнете, няма да бъде ценности. Същото може да се каже за хората. Ако трябва да забравите лицето - е необходимо да се избягват срещи и комуникация.

Време

Можете да изчакате, докато времето е излекувано. Всички емоции постепенно се променят на другите, няма постоянство. Просто е необходимо да чакаме времето, а след това няма да има време да се безпокои. Не е толкова лесно, ще се изисква търпение. Ще бъде трудно, но трябва да се опитате да отвлечете нещо, докато времето ще се отнася. За работа, приятели, някои хобита. Най-важното е, докато не се отнася за това - да не отиде в себе си.

Преосмисляне

По-сложна опция е преосмисляне. Всяка негативна ситуация винаги носи положителни последици. Светът е хармоничен, така че взема нещо, дава повече или по-добро. Осветена работа - това означава, че ще намерите по-добре и след това можете да започнете да работите върху себе си, да печелите много повече. Освен това ще бъде възможно да пътувате по света, в крайна сметка, да спите и да се отпуснете. За да разберете какво е закупено вместо загубени, трябва да вземете писалка и лист хартия и след това да опишете подробно всички положителни страни на текущата си позиция.

Промяна на пейзажа

Десетичната промяна е друг ефективен начин. Променете всичко, което искате да забравите, променете. Можете просто да отидете на почивка, да живеете в палатка на брега, да се установите в страната и ако искате да забравите човека - започнете нова връзка. Промяната на ситуацията не е непременно да избяга. Особено след като всеки има такава възможност. Но можете да направите ремонти, да промените интериора.

Цел

Друг начин да забравите миналото е да си вземете нещо. Трябва да поставите цел сами. И дори ако е трудно - толкова по-добре. Например, организирайте успешния си бизнес, макар и малък. Или създайте семейство. Ще отнеме много време и усилия и следователно тя просто няма да мисли за миналото.

Dianetics.

Можете да използвате друг начин. Това е деанетиката. Същността на този метод е, че е необходимо да се намери свободно време, да се чувствате удобно, да се отпуснете и психически постоянно превъртате какво ви измъчва. И така няколко пъти. Макар и десет. В същото време е необходимо да се помни и да се тревожите точно какво трябва да бъде забравено. И забрави. Само защото вече се уморява да мисли за едно и също нещо.

Как да простим миналото

Как да забравим и прощавате миналото, ако непрекъснато се помни и обидени, сякаш яде отвътре. Може би това е човек или ситуация, която причинява болка, но във всеки случай, преди всичко, е необходимо да се намери време и внимателно възстановяване на събитията. Да отразяват, че това е причинило конфликт. Обсъдете ситуацията, ако е невъзможно - да говорите с психолог. Опитайте се да погледнете ситуацията под различен ъгъл, как да "се впишете в кожата" от друга страна. Опитайте се да разберете мотивите, ако това е човек. Възможно е вие \u200b\u200bсами да участвате, може би някой е набит и причини това отрицателно.

Можете просто да изхвърлите обидата си, но не и за хора и работа. Например, спортните работи перфектно. Или можете да неинтешрено да помогнете на този, който се е намерил в беда. И не забравяйте, че прощавате някого, първо ви помагате, докато освобождавате бъдещия си живот от негативно задължително към миналото.

Как да забравим любовта

Често се случва човек да не знае как да забрави последната любов, добре, тя не работи. Ясно е, че един момент тя не е забравена, в противен случай не е любов.

Минали отношения

Често възниква въпросът: "Как да забравим миналите отношения?" Преди всичко е невъзможно да останеш сам с чувствата си. Но опитите също така да се обвиняват още една половина в пропастта, няма да доведе до добро, тъй като в същото време са причинени негативни чувства. Най-добре е просто да отразявате грешките, направени в отношенията. И вземете пропастта, отсега нататък не позволява на другия.

Как да забравим последната бивша любов? Какво да правя?

Невъзможно е да се потискат чувствата, това не е опция. Можете да ги разпознаете и да се тревожите, но не се съпротивлявайте. Последният ще укрепи само умствената болка и ще бъде придружена от постоянни спомени. След като пропастта често се появява гняв и гняв. Ако ги оставят в себе си, не им давайте навън, т.е. високата вероятност връзката няма да забрави дълго време. Затова трябва да намерите начин да ги изхвърлите, но не и на другите.

Нови отношения и възгледи

Перфектната опция Как да забравите миналото е да започнете друга връзка. Чувствата постоянно се актуализират, свежият ще бъде насложен на предишния. В същото време новите взаимоотношения са други, вече приятни преживявания, те също ще бъдат актуализирани и постепенно ще бъде забравена предишната връзка. Основното нещо не е да се погледне назад и да не се опитват да се стремят да върнат това, което вече е минало, тъй като счупеното стъкло не лепило, и ако залепите, тогава без недостатъци, това определено няма да бъде.

Това се случва, възниква въпросът как да се забрави последният живот. Всеки, който се стреми към това, е техните причини. Но винаги трябва да се помни, че е необходимо да се живее реален, животът отива и събитията, хората, ценностите непрекъснато се променят и се появяват нови желания и нужди. Е, когато има нещо, което да си спомняте, всеки има своя собствена история. Само не си струва злоупотреба. От миналия живот си струва да се работи само по грешки. И просто се огледа, че не ги правеше отново. Новото не може да бъде изградено върху старата основа.

Намерете компромис с вас

Невъзможно е да забравите миналото, можете да го оставите само. Сложността често се крие във факта, че човек не иска да променя нищо. Някои се страхуват да влязат в нов живот. Първоначално е необходимо да се реши какво липсва за щастието. Ако са необходими положителни емоции - те могат да бъдат създадени самостоятелно за себе си. Купете си любимата книга, вижте нов филм, отидете, най-накрая, в дългоочакваната обиколка, преместете, променете работата, просто излезте с малка, но приятна почивка.

Как да забравим миналото? Има чудесно правило: "Тук и сега". Той е просто декодиран. Ето точно мястото, където трябва да живеете. Сега е времето, в което трябва да го направите. Необходимо е да се концентрирате върху това, което се случва сега, тъй като това е много по-важно. Миналото - няма да се върне и нищо не може да се промени там. Но бъдещето може да бъде започнало да качвате сега, на тухла. Но миналото няма да разсее, защото сега работи за изграждането на нова.

Какво може да даде миналото

Трябва да се помни, че всяка минута от живота е допълнителна възможност да се направи нещо полезно. И ако не го използвате, може да е веднъж, че не е достатъчно. Трябва да живеете днес. Какво може да минава миналото? Нищо, можеш да погледнеш само в него. Както в чантата, от която можете да вземете нещо. Например, добър урок.

Спомняйки си миналото, човек краде не само бъдещето, но дори и настоящето. И това не забелязва, че в живота има толкова много нови и неизвестни, красиви. Нашият век обикновено е кратък, всеки изминат ден вече не се връща. Тя е отложена в миналото, която е като прасенце, просто събира спомени. Ето защо е по-добре да се запълни тази прасенце с приятни спомени, отколкото да се придържате към тъгата и сълзите си.

Това се случва, любителите често се чудят как да забравят миналия човек. На първо място, трябва да се научите да уважавате и последното си и какво е било преди да се срещнете с вас от друг човек. Ако това минало е, то вече е минало, не е така. Но този човек, който е близо и има подарък. И може би бъдещето. Защото миналото не е необходимо да се придържате, не е, трябва да се учи и е по-добре да живее в днешния ден.

Поздрави всички мои читатели и абонати и тези, които само решиха да се присъединят към големия брой хора, участващи в саморазвитието и тяхното здраве. Тази статия ще говори за нашите негативни спомени, които понякога като "снежна топка" преследват САЩ. Ще се поучим от тях ефективно да се отървем.

Всеки човек в живота му прави много грешки и това е съвсем нормално. Ние не сме роботи, за да направим всичко съвършено. Но някои хора премахват преживяването им, а други се занимават с ваканция, като си спомнят грешките и отново.

Някои, особено силните негативни спомени, донесат чувство за неудобство, срам или страх и е много лошо от психологическа гледна точка. От това настроението е силно развалено и може да може на тази основа и е много трудно да се справи с него.

Всеки трябва да прави грешки в живота и най-важното се научи как да извлича положителни моменти от тях и да не се фокусира върху миналото. Надяваме се следното съвети, дори малко помощ да забравите всичко лошо в живота си.

1 Научете се да обичате себе си

Необходимо е във всяка ситуация да се вземе като вас, а не да се движите в твърдите рамки, наложени от обществото. Ако обичате себе си и започнете да се радвате на живота, той също ще бъде благоприятен за вас.

2 спиране на техните проблеми и минали неуспехи

Ако постоянно преследвате негативните спомени от миналото и пречат на живота нормално, можете да се опитате да се възползвате от тази психологическа техника.

Представете си проблема в пълна сила. Трябва да я преживеете отново, само вече в мислите си. Запомни всички усещания за детайли. Опитайте се да го направите като ярка и естествена. След като сте достигнали максималното визуално възприятие, представете си проблема под формата на някакъв образ, който дойде в този момент.

Гледайте го отстрани, внимателно надникнете в детайлите и въпреки че той е психически изваден от главата ми, мислейки за нещо добро. След това можете да консолидирате резултата, например, като натиснете от пода. Този метод за замяна на отрицателен положителен се използва в армията. И тя работи добре.

3 виж бъдещи проблеми и проблеми от философска гледна точка

Няма такова нещо, което всичко върви като масло. Всяко лице има проблеми, както в миналото, така и в бъдеще. Разликата между успешните хора и губещите е да ги мащабите.

Един човек с разбивка на колата и липсата на пари за ремонта му може да бъде напълно деморализиран, а професионалните военни, например, могат да се борят за живота си и да бъде в практически безнадеждна ситуация, но в същото време.

Всички проблеми са роднини и означават точно толкова, колкото ние придаваме значение на тях.

4 приемане "Начертайте проблем"

Разбира се, много от нас не са артисти, но ако негативните спомени не се оттеглят, вземете лист чист хартия и начертайте проблем. Представете първо първото нещо, което падна в главата ви. Това действа, както и предишното приемане, само с помощта на графики, е възможно да се работи по-трудно за работа. След като го извадите, изгорете листата. След няколко сесии, преживяванията трябва значително да намалят.

След извършване на тези упражнения, помислете за добро ,. Животът е красив, ако го препраща по позитивен начин! Късмет!

Животът е пълен със събития и те не винаги са радостни: някои от тях искат просто да изтрият паметта. Въпреки това, често човек психически губи негативната ситуация в главата, връщайки се отново и отново. Въпреки това, този навик можете да се отървете от този навик и това ще помогне на съветите, описани по-долу.

Как да забравим неприятно събитие?

Отразявайки как да забравите нещо завинаги, трябва да прибегнете до следващия метод. Ще трябва отново да оцелеете от отрицателното събитие, без да променяте парцела. Важно е да се чувствате емоционално да се случва в миналото. Помнете всички малки неща, които можете.

Тогава си представете, че всичко това не се случва с вас, а с някой друг. Какъв съвет бихте дали този човек? Със сигурност ще видите ситуацията в различен ъгъл. Въведете позицията на хората, които участваха в нея. Какви емоции се чувствате сега? Най-вероятно няма да бъдете толкова обидни от всичко, което се случва. След това си представете как се затъмнява картината и след това изчезва от вашето зрение. Можете дори психически да го удавите в сярна киселина. Тя вече не е изчезнала, умряла, което означава, че можеш да оставиш всичко да отиде. Разберете, че миналото е мъртво и никога няма да се върне. Веднага щом разберете това за себе си, болката ще мине.

Как можеш да забравиш нещо страшно?

Възможно е да изтриете от паметта ужасно събитие, като превключите мозъка си напълно на друг. Може да е работа, ново хоби, датиране. Също така не трябва да бъде сама, в противен случай мислите за случилото се просто ще ви преследват. По-добре за известно време да бъдеш в кръг от приятели, роднини. Разбира се, от време на време ще трябва да излезете спомените за отрицателно събитие, но всичко ще ви нарани всеки ден.

Някои хора са нарушени от кошмари, в които се връщат към тази ужасна реалност и се тревожат отново. В този случай е необходимо да се мисли преди лягане само за добро. Например, благодарете на най-високите сили за факта, че положителното се случи през изминалия ден. Не може да бъде:

• среща със стар приятел;
• усмивка или първите думи на детето ви;
• приятни спомени - сладко коте или кученце, красива пеперуда.

Също така преди лягане можете да видите комедия, концерт на любимия си артист, да слушате нов албум. Важно е да сте разсеяни от това, което ще ви потисне. В резултат на това сън ще отидете в повдигнато настроение, което означава, че ще мечтаете само приятни мечти.

Как да забравим нещо лошо в живота си?

Лошите събития често се случват в живота на човека и най-често той обвинява роднина, приятел, познат. В резултат на това се появява омраза и тя не дава живи спокойно. В този случай е много важно да прощавате човека, който те е причинил зло и да го пуснеш. Това ще ви помогне да медитацията. Седнете в удобен стол или отидете на леглото, затворете очите си и направете дълбоки вдишвания и издишайте. Веднага щом напълно се отпуснете, можете да пристъпите към медитация. Представете си място, където ще бъдете възможно най-удобни и да се обадите на нарушителя. Погледни в очите му, погледнете в лицето му, помислете за дрехите му.

И сега ще изразите всичко, което мислите за него. Със сигурност имате много натрупани. Не можете да бъдете срамежливи в изрази. Веднага щом разкажете на насилника си за това, което чувствате, ще бъде по-лесно за вас.

Следващата стъпка ще бъде прошка. Вземете човек на ръка, погледнете очите му и ми кажете, че му прощавате. Направете ви нужда от искрено. Говорете думите "прощавам ви", толкова много пъти, докато не повярвате. След това нарушителят може да бъде освободен: обърнете се към вас, желаете щастие и съраунд любов.

Трябва да се чувствате лекота, тя ще бъде запозната с факта, че сте пуснали ситуацията. Ако не, трябва да правите това упражнение всяка вечер. Може би ще имате месец или седмица, не свобода време, както ще станете по-лесни. В резултат на това лошото събитие няма да управлява във вашето съзнание, мозъкът просто ще го забрави.

Как да забравите отрицателните събития завинаги?

Забравете нещо завинаги ще помогне на следващото упражнение. За него ще трябва да намерите лист хартия, чинийка, мачове и дръжка. Седнете на масата и опишете отрицателното събитие, което ви се случи. Помнете всички подробности. Веднага щом осъзнаете, че нямате какво повече да добавяте, прочетете писменото и разкъсване на листа, което представлява как негативната ситуация се изтрива от паметта ви.

След това вземете чиния, поставете лист хартия в него и ги изгорете. Внимателно погледнете пламъка, представете си как всичките ви обиди и спомени горяват в нея. След като хартията напълно изгаря, измийте пепелта на водата. Всичко, това спомени вече не повече, не е наложително над ума ви. Помнете това и се насладете на днешния ден, без да се връщате в миналото.

Повече съвети за издаването на спомени Oblivion могат да бъдат прочетени в нашата статия -.