ცნობიერების გაფართოება: სად და რატომ? როგორ გავაფართოვოთ ცნობიერება: რამდენიმე ტექნიკა და ნაბიჯი ამ მიზნის მისაღწევად რას ნიშნავს ცნობიერების გაფართოება

ცნობიერების გაფართოების თემამ მიაღწია პოპულარობის პიკს, თუმცა, შესაძლოა, არა და მისი პოპულარობის უმაღლესი პიკი ჯერ კიდევ არ მოვა, მაგრამ მე-20 საუკუნის მეორე ნახევრიდან ეს თემა სულ უფრო და უფრო საინტერესო ხდება. კაცობრიობა, იოგის ცოდნის საფუძველზე იქმნება ახალი საავტორო მეთოდები. ზოგიერთი მათგანი განხილული იქნება ამ სტატიაში.

ცნობიერების გაფართოება: პრაქტიკული მეთოდი

ცნობიერების გაფართოება ნიშნავს აღქმის არსებულ საზღვრებს გასცდეს. ადამიანებს ხშირად აინტერესებთ ცნობიერების გაფართოების მეთოდები, მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ჩვენი ცნობიერება არასოდეს არის ერთსა და იმავე მდგომარეობაში. მისი საზღვრები არ არის მტკიცედ დაფიქსირებული, ამდენად, ცხოვრების თითქმის ნებისმიერ მოვლენას შეუძლია ისეთი ძლიერი გავლენა მოახდინოს ადამიანის აღქმაზე, რომ თავად ცნობიერების საზღვრები სცილდება ჩვეულებრივ საზღვრებს. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ, რომ როდესაც ადამიანს მოულოდნელი მოვლენა ემართება, ამან შეიძლება პირდაპირ იმოქმედოს მის დამოკიდებულებაზე რეალობისადმი, როგორ აღიქვამს მას.

საინტერესო კითხვაა კავშირი ცნობიერებასა და აღქმას შორის. შესაძლოა, აქ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ჩვენი ცნობიერება პირდაპირ დამოკიდებულია რეალობის აღქმის გზაზე, მაგრამ არსებობს ასევე შებრუნებული ურთიერთობა, როდესაც თქვენი აღქმა დამოკიდებულია ცნობიერების სიგანეზე. ეს განცხადება მიგვიყვანს შემდეგ დასკვნამდე: რა მხრიდანაც არ უნდა დაიწყოს განვითარება, აღქმის კუთხის შეცვლის ან ცნობიერებასთან მუშაობის დაწყების მხრიდან, ეს გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ ამ წყვილის მეორე ელემენტიც დაექვემდებარება. შეცვლა და, შესაძლოა, ტრანსფორმაციაც კი (წყვილი, როგორც უკვე მიხვდით, არის ცნობიერება და აღქმა).

აღქმის საშუალებით ცნობიერებაზე გავლენის მოხდენა შეიძლება ილუსტრირებული იყოს ტექნიკით, რომელიც საკმაოდ პოპულარულია ამ დღეებში: ჩვენ ვწყვეტთ ყურადღების მიქცევას ნეგატიურ სიტუაციებზე, ზოგადად არ აღვიქვამთ ნეგატივს, როგორც უარყოფითს, ვცვლით უსიამოვნო სიტუაციების ან ფაქტების აღქმას. პოზიტიურად ვირჩევთ „გიჟის ოპტიმისტის პოზიციას, რომელიც ამბობს, რომ ყველაფერი, რაც კეთდება, არის საუკეთესო და ჩვენ ვიწყებთ ამ რეჟიმში ცხოვრებას.

ამრიგად, ჩვენ ვავითარებთ ახალ შეხედულებას ცხოვრებაზე, რეალობის აღქმა უსაზღვრო ოპტიმიზმის რეგულარული პრაქტიკის გავლენის ქვეშ თანდათან დაიწყებს შეცვლას და მასთან ერთად თავად ცნობიერება. ამავდროულად, რაც უფრო მეტად იმყოფებით შინაგანი და გარეგანი ცნობიერების მდგომარეობაში, მით უფრო სასარგებლო იქნება თქვენთვის ეს პრაქტიკა, ანუ თქვენ ამას აკეთებთ არა მხოლოდ მექანიკურად, ავტომატურად, რადგან ასე გიბრძანებენ, არამედ სრულად აცნობიერებენ მოვლენებს და თქვენს რეაქციას მათზე.

ცხოვრების, სიტუაციების და ზოგადად ყოფნის ცნობიერება ასევე შეიძლება გამოვყოთ ცალკეულ დამოუკიდებელ პრაქტიკად, რომელსაც არა მხოლოდ ათეულობით წიგნი ეძღვნება, არამედ თითქმის ყველა რეალური სულიერი სწავლება უდიდეს მნიშვნელობას ანიჭებს ცნობიერების აღზრდის პრაქტიკას. ცნობიერების განვითარება განიხილება, როგორც ქვაკუთხედი თვითგანვითარების სისტემაში, ჩადებული სულიერ სწავლებაში, შესაბამისად, ცნობიერების პრაქტიკის განვითარება ისწავლება სტუდენტის ცოდნის ახალ სისტემაში ჩაძირვის თავიდანვე. რა იგულისხმება გონების პრაქტიკაში?

ცნობიერების მრავალგანზომილებიანი გაფართოება დაკვირვების პრაქტიკით

უპირველეს ყოვლისა, ცნობიერების მრავალგანზომილებიანი გაფართოება არის არა მხოლოდ თქვენი ქმედებების გაცნობიერება, არამედ, უპირველეს ყოვლისა, თქვენი რეაქცია მათზე. წინა პლანზე დგას ემოციებზე დაკვირვება, თვალყურის დევნება მის გარეგნობასა და გადაშენებაზე. იდეალურ შემთხვევაში, ეს ტექნიკა უნდა იქნას გამოყენებული ნებისმიერ წარმოშობილ ემოციაზე, ასე რომ, დროთა განმავლობაში თქვენ ისწავლით თვალყური ადევნოთ და თავიდან აიცილოთ ემოციების განვითარება და განვითარება, განსაკუთრებით ნეგატიური, რაიმე სახის ემოციურ აფეთქებაში. ამისთვის, თავიდანვე უნდა განიცადო ემოცია, როგორც ასეთი. შეწყვიტე საკუთარი „მე“-ს კონკრეტული მდგომარეობის განსახიერება. ბევრი სულიერი სწავლება, რაც არ უნდა განსხვავებული იყოს თავისი არსით და მიმართულებით, ამ დროს თანხმდება, რომ ადამიანის „მე“ არ არის ემოცია და არა მდგომარეობა, რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ ის მით უმეტეს, არ არის გარეგანი გამოსახულება. როგორც თავად გესმით.

მაშასადამე, ემოციის წარმოქმნის საწყის ეტაპზე, ვთქვათ, თქვენ იწყებთ სიბრაზის გრძნობას შიგნით, თქვენ უნდა გადახვიდეთ ობიექტიდან, რომელმაც გამოიწვია ეს გრძნობა თავად გრძნობაზე და შეეცადოთ იგრძნოთ იგი. როგორც ჩანს, ამაში არის წინააღმდეგობა, რადგან თქვენ არ უნდა განასახიეროთ საკუთარი თავი გრძნობით და ამავე დროს უნდა იგრძნოთ იგი, ჩაეფლო მასში. თუმცა, დიდი განსხვავებაა ცნობიერებას, თავად ემოციის შეგრძნებასა და ამ ემოციით გამოწვეულ არაცნობიერ რეაქციებს შორის, რომელთა გავლენითაც თქვენ უპასუხებთ რეალობის გამოწვევას ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რეაგირებთ ობიექტზე.

ცნობიერების გაფართოების პრაქტიკა ხოსე სილვას მეთოდის მიხედვით

ალბათ ბევრ თქვენგანს გსმენიათ ხოსე სილვას მეთოდის შესახებ ცნობიერების საზღვრების გაფართოების შესახებ. მის მეთოდში წინა პლანზე გამოდის ტვინის ტალღის აქტივობის თეორია, სადაც

• ბეტა რიტმი აქტიურდება, როცა ვიღვიძებთ და ვასრულებთ ნორმალურ აქტივობებს, მუშაობას. რხევის სიხშირე შეიძლება განსხვავდებოდეს 14-დან 40 ჰც-მდე.
• ალფა რიტმი იწყებს მუშაობას მაშინ, როდესაც ფიზიკურად ნაკლებად აქტიურები ვართ, ან თუნდაც ასე ვიყოთ, მაგრამ შინაგანად ბევრად უფრო მშვიდი, მაშინ რხევების სიხშირე მცირდება. დამახასიათებელია ალფა დონის სიხშირეები 8-დან 13 ჰც-მდე.
• თეტა რიტმი უპირატესად ძილის მდგომარეობაა, თუმცა მათთვის, ვინც რეგულარულ მედიტაციას ახორციელებს, ტვინის აქტივობის ეს რიტმი შეიძლება ჩართოს მედიტაციის მომენტში, რაც ნიშნავს ღრმა მედიტაციაში ყოფნას. რხევის სიხშირე 4-დან 8 ჰც-მდე.
• დელტა რიტმი ვლინდება ძალიან ღრმა ძილის მდგომარეობაში, ხოლო ვიბრაციების სიხშირე 1-დან 4 ჰც-მდე მერყეობს.

ხოსე სილვა კარგად იცნობდა მედიტაციის პრაქტიკებს. ამის საფუძველზე მან დააფუძნა ცნობიერების გაფართოების მეთოდი, რომელმაც მოგვიანებით მოიპოვა პოპულარობა სახელწოდებით „სურვილების ასრულება ხოსე სილვას მეთოდით“. სილვამ თავისი მეთოდის სასწაულებრივი ეფექტი ასე ახსნა: როდესაც ადამიანი იმყოფება ცნობიერების მდგომარეობაში, რომელშიც ბეტა რიტმები მაქსიმალურად აქტიურია, მას არ შეუძლია გარედან მესიჯის მოსმენა/მიღება. გარე ხმაური, ზედმეტი გონებრივი აქტივობა (და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენი გონება განუწყვეტლივ ლაპარაკობს) ხელს უშლის ჩვენს შინაგან განვითარებას. თავად აზრები მოქმედებენ როგორც ბარიერი პიროვნებასა და ინფორმაციას შორის, რომელიც ადამიანს შეუძლია მიიღოს უმაღლესი სიბრტყეებიდან. აზროვნების პროცესის „ხმაურის ფონი“ აქვეითებს სხვა დონის ვიბრაციას, რაც ხელს უშლის ადამიანს ცნობიერების სხვა თვისობრივად ახალ დონეზე შესვლისგან. მოგვიანებით, თვითგანვითარებისა და სულიერი პრაქტიკის სხვა მიმართულებები და სკოლები ცნობიერების ამგვარ გადასვლას ერთი დონიდან მეორეზე „კვანტურ ნახტომს“ უწოდებს მეტი სიცხადისთვის.

ჰანს ბერგერის წვლილი ცნობიერების მრავალგანზომილებიან გაფართოებაში

როგორც ვხედავთ, ხოსე სილვას არ გაუკეთებია კაცობრიობისთვის აქამდე უცნობი რაიმე განსაკუთრებული აღმოჩენა, მისი დამსახურებაა ის, რომ ცოდნა, რომელიც იცოდნენ ძველთათვის, მათ შორის იოგებისა და ბუდიზმის მიმდევრებისთვის (რაც, თუმცა, არ ეწინააღმდეგება ერთმანეთს. , რადგან იოგა, როგორც სულიერი სწავლება შეიძლება იყოს ბუდიზმის გარკვეული სკოლების განუყოფელი ნაწილი) ფართო საზოგადოებისთვის გახდა ცნობილი და იმ სპეციფიკური ტერმინოლოგიის აღწერილობის გარეშე, რომელსაც უძველესი სწავლებების სკოლები ხშირად იყენებენ, სილვამ აღწერა რა ემართება ადამიანს. ყველასთვის გასაგები მეტაფორების გამოყენება, როგორიცაა „მიმღები“ და „გადამცემი“, ადამიანის გონების შედარება რადიოს მიმღებთან, ასევე თანამედროვე მეცნიერებაში კვლევის შედეგების გამოყენება.

ამისთვის მადლობელი უნდა ვიყოთ თანამედროვე ელექტროენცეფალოგრამის დამაარსებლის ჰანს ბერგერის, რომელმაც პირველმა დააფიქსირა ტვინის ელექტრული აქტივობის რყევები 8-12 ჰც დიაპაზონში და მაშინვე უწოდა მათ ალფა ტალღები, რადგან ისინი პირველი აღმოჩენილი. ამ დრომდე, ოფიციალურ მეცნიერებას არ შეუძლია ცალსახა ახსნა ამ ტალღების აქტივობის შესახებ, მაშინ როდესაც ადამიანები, რომლებიც ახორციელებენ ცნობიერების გაფართოებას, დიდი ხანია ესმით, რომ ტვინის აქტივობის ალფა რითმები იწვევს შინაგანი ფსიქოლოგიური ბლოკების მოხსნას, რაც მყისიერად ხსნის სხვა ცოდნაზე წვდომას. უფრო ვრცელი, არ ექვემდებარება ლოგიკის ზუსტ კანონებს, ერთი სიტყვით, ცნობიერების ისეთი მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანი აღმოჩნდება წარმოუდგენლად შემოქმედებითი.

კრეატიულობა: ცნობიერების გაფართოების ტექნიკა და მეთოდები

კრეატიულობა უპრეცედენტო სიმაღლეებს აღწევს და შემთხვევითი არ არის, რომ ხელოვნებისა და სამეცნიერო აღმოჩენების სამყაროს შედევრების უმეტესობა გაკეთდა ზუსტად მაშინ, როდესაც ბეტა ტალღების აქტივობა თრგუნავდა რაიმე მიზეზით, როგორც, ვთქვათ, ცნობილ შემთხვევებში, როდესაც აღმოჩენები ხდებოდა ნახევრად ძილის მდგომარეობა, ანუ იდეა გაჩნდა ზუსტად იმ დროს, როდესაც ადამიანი დაიძინა (სწორედ მაშინ ვლინდება ალფა რითმები უფრო დიდი ძალით). და განა იმიტომ არა, რომ კრეატიული საქმის კეთებისას, მუსიკის დაკვრის, სურათების შექმნის, საგუნდო სიმღერაში მონაწილეობისას ადამიანი რეალურად გადადის მედიტაციის მდგომარეობაში და ეს სწორედ ის მდგომარეობაა, რომელიც ხასიათდება ალფა ტალღების უფრო დიდი აქტივობით, ზოგჯერ თეტაზე გადასვლა და ბეტა ტალღების მინიმალური გააქტიურება? რეჟიმში.

ახლა ჩვენთვის ნათელი ხდება, რატომ ხშირად, როდესაც სვამენ ცნობიერების საზღვრების გაფართოების საკითხს, რეკომენდებულია კრეატიულობა, რადგან ის ავტომატურად, სპეციალური ვარჯიშების გარეშე, რთული, უცნობი პრაქტიკის ერთგულების და შესწავლის გარეშე, ცვლის ადამიანის ცნობიერებას, რადგან შემოქმედებითი პროცესი, ტვინის ელექტრო ტალღები იცვლება. ამრიგად, რაიმე კრეატიულის კეთებისას, თუნდაც ხელნაკეთობების შექმნისას ან ქაღალდზე ჩანახატების შექმნისას, თქვენ თვითონ ხართ ჩაძირული მედიტაციაში ამის გაცნობიერების გარეშე. მსგავსი მდგომარეობის მიღწევა შესაძლებელია ლიტერატურის ხანგრძლივი კითხვის დროს.

თქვენი ტვინი კვლავ ასხივებს ბეტა ტალღებს, მაგრამ ალფა უკვე იწყებს მათ დაბლოკვას. სხვათა შორის, სწორედ ამ მდგომარეობას ეწოდება "გაძლიერებული სწავლის" მდგომარეობა. თუ თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ მასში გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, მაშინ თქვენ უნდა გამოიყენოთ იგი თქვენს სასარგებლოდ. ამ პერიოდის განმავლობაში, ახალი მასალა საუკეთესოდ ახსოვს, რაღაცის დასამახსოვრებლად, არ იქნება საჭირო რამდენიმე გამეორება ან მნემონური ტექნიკის გამოყენება. ინფორმაცია პირდაპირ შედის თქვენს ცნობიერებაში, რადგან თქვენ ნამდვილად გააფართოვეთ თქვენი ცნობიერება.

მედიტაცია, როგორც ცნობიერების გაფართოების მეთოდი

ახალი მეთოდების უპირატესობა მდგომარეობს იმაში, რომ მათში, ყოველგვარი მომზადების გარეშე, ადამიანს ეძლევა გარკვეული ტექნიკა, რომლითაც მას შეუძლია ისწავლოს ალფა მდგომარეობაში ჩაძირვა. მაგრამ ასეთი მეთოდები შესაფერისია მათთვის, ვისაც არავითარ შემთხვევაში არ სურს მედიტაციის პრაქტიკა. მათთვის, ვისაც სურს დაიწყოს ნამდვილი მედიტაციის პრაქტიკა, შესაძლოა დაესწროს ან უკვე ვარჯიშობს, სხვა მეთოდები არ იქნება საჭირო, რადგან რაც არ უნდა იყოს ახლად აღმოჩენილი მეთოდი, ის ყოველთვის შეიცავს მედიტაციის პრაქტიკის საფუძვლებს. ამიტომ, თუნდაც პრაქტიკული თვალსაზრისით, უკეთესი იქნება, დაეუფლონ რეალურ მედიტაციას, ვიდრე დრო დაუთმოთ მის წარმოებულ პროდუქტებს, რომლებიც მხოლოდ ადაპტირებულია თანამედროვე ადამიანისთვის, რომელსაც ხშირად არ აინტერესებს, საიდან რა მოვიდა.

ცნობიერების გაფართოებაზე, ალბათ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მისკენ სწრაფვა ზედმეტია. თუ გავიხსენებთ ბუდას სიტყვებს, რომელმაც თქვა, რომ ყოველი სურვილი (ანუ მისწრაფება) ტანჯვას იწვევს, მაშინ ცნობიერების საზღვრების გაფართოების კონტექსტში ცხადი გახდება ზემოაღნიშნულის მნიშვნელობა. ეს უფრო ეგოს, „მე“-ს სურვილია თვითდადასტურებაში, ვიდრე შინაგანი მოთხოვნილება. მიუხედავად იმისა, რომ მოთხოვნილებაც კი შეიძლება მომდინარეობდეს ცრუ მიზეზებით, ის კვლავ შეიძლება ეფუძნებოდეს შინაგან უკმაყოფილებას საკუთარი ცხოვრებით, აქედან გამომდინარე, საკუთარი თავის მეორე მხრიდან გამოვლენის სურვილი.

სინამდვილეში, ცნობიერება აუცილებლად სწორ დროს ვითარდება, თუ ასეთია გეგმა, რომელიც ზემოდან არის განსაზღვრული, მაგრამ ეს სულაც არ უნდა მოხდეს ამ ცხოვრებაში. რაღაცისკენ სწრაფვა მხოლოდ იმაზე მიუთითებს, რომ ადამიანი მაინც ეძებს აზრს გარეგნულად, თუნდაც ისეთ ფენომენზე ვსაუბრობთ, როგორიცაა ცნობიერება. ძიება და სწრაფვა არის დაუკმაყოფილებელი მრავალფეროვანი სურვილების შედეგი, რომლებიც სუბლიმირებულია, მაგრამ არ ტოვებს ადამიანს ბოლომდე მარტო, ისინი არ აღმოიფხვრა. შეეცადეთ ზოგადად ნაკლები სურვილების გენერირება და შემდეგ ყველაფერი, რაც საჭიროა, მოვა საჭირო დროს.

შემდგომი სიტყვის ნაცვლად

ჩვენს მკითხველს, ალბათ, უკვე ესმოდა, რომ ამა თუ იმ გზით და ცნობიერების გაფართოების მეთოდები ასოცირდება სულიერ სწავლებებთან, მედიტაციის პრაქტიკასთან, კონცენტრაციასთან და ცნობიერებასთან. ამიტომ, დროა თავად გადაწყვიტოთ, უფრო მეტად ჩაუღრმავდებით ამ თემას, გაჰყვებით უძველესი პრაქტიკის გზას, თუ ადამიანური ცოდნის ამ სფეროს ზედაპირული გაცნობა საკმარისი იქნება თქვენთვის. Არჩევანი შენზეა. იყავი დინებაში.

გაფართოებულ ცნობიერებაზე საუბრისას ისინი ხშირად გულისხმობენ რაიმე სახის გამონაკლის მდგომარეობას, რომელიც მხოლოდ ექსტრასენსებს, მეჭეჭებს და ნათელმხილველებს შეუძლიათ. მაგრამ სინამდვილეში, ყველა ადამიანს შეუძლია გააფართოოს თავისი ცნობიერების საზღვრები, ეს არ საჭიროებს რაიმე განსაკუთრებულ საჩუქარს.

რა არის ჩვენი ცნობიერება?

ეს არის გარემომცველი სამყაროს შეგნებული აღქმა გრძნობებით ან თუნდაც სპეციალური ენერგეტიკული არხებით, თუ ადამიანმა იცის როგორ გამოიყენოს ისინი. მიღებული ინფორმაცია ექვემდებარება შესწავლას და დამუშავებას, მაგრამ არა ყველა, არამედ მხოლოდ ყველაზე საჭირო, რაც ჩვენთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია დროის გარკვეულ მომენტში. ყველაფერი დანარჩენი იგნორირებული და უგულებელყოფილია. რატომ?

ჩვენი ცნობიერება შეზღუდულია

ინფორმაციის რეალური მოცულობა, რომელიც ყოველ წამში მოდის, მილიონჯერ აღემატება იმ მოცულობას, რომლის აღქმაც შეგვიძლია. სწორედ ჩვენი ვიწრო ცნობიერებაა იმის მიზეზი, რომ სიგნალების მთლიანი რაოდენობით ჩვენ შერჩევით აღვიქვამთ და საკუთარ თავში გავდივართ უმცირეს ნაწილს.

მაგრამ წარმოიდგინეთ, რამდენად გაფართოვდება ჩვენი ჰორიზონტი, თუ შეგვეძლო ათობით, ასობით, ათასჯერ მეტის ცოდნა, გაგება, აღქმა და შეგრძნება?

ჩვენი ცნობიერების საზღვრების გაფართოება შესაძლებელია

ადამიანის ცნობიერების ფარგლები და სიღრმე შეიძლება შეიცვალოს. და ამისათვის არსებობს ორი გზა: ცნობიერების გარეგანი და შინაგანი გაფართოება. ცნობიერების შინაგანი გაფართოება არის გარე სამყაროსგან განცალკევება და შინაგან სამყაროზე კონცენტრაცია. ეს არის იმ მდგომარეობის მიღწევა, როდესაც გრძნობათა ორგანოები გამორთულია გარკვეული ხნით და ჩვენი ცნობიერება, რომელიც მორგებულია ინფორმაციის მისაღებად გარედან, გადადის შინაგან შეგრძნებებზე. მათ, ისევე როგორც გარე სიგნალებს, შეუძლიათ მოგვცეს ძალა, გაგვიხსნან ცოდნა სამყაროსა და საკუთარი თავის შესახებ და დაგვეხმარონ ჰარმონიაში მოხვედრაში.

შინაგანი ცნობიერების გაფართოების ტექნიკა

შინაგანი ცნობიერების გაფართოება მიიღწევა სულიერი პრაქტიკით - კონცენტრაციით ან მედიტაციით, ლოცვების წარმოთქმით ან დადასტურებებით. თუმცა, ადამიანების მხოლოდ ძალიან მცირე ნაწილი, ვინც იყენებს ამ ტექნიკას, აღწევს ხელშესახებ ცვლილებებს ფსიქიკასა და ცნობიერებაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი იღებენ განვითარებას მკაფიო გეგმის, კლასებისადმი სისტემატური მიდგომის გარეშე.

მათ პირველ რიგში უნდა მოამზადონ ცნობიერება მისი გაფართოების დახვეწილი ტექნიკისთვის, გამოიყენონ მედიტაციები, რომლებიც მიზნად ისახავს საკუთარი თავის გაგებას და შინაგანი მგრძნობელობის გაზრდას, მათი „მე“-ს გამოყოფას გარე აურზაურისა და არეულობისგან, ემოციური არასტაბილურობისგან.

მხოლოდ ამის შემდეგ შეიძლება დაიწყოს საკუთარი ფარული რეზერვების და შიშებისა და შფოთვის წყაროების გაცნობიერება, დაგროვილი წყენისა და იმედგაცრუების, შიშებისა და ბრაზის განთავისუფლება.

და ცნობიერების გაფართოების სულიერი პრაქტიკის გამოყენების ბოლო ეტაპი იქნება მისი სპონტანურობა, მთლიანობა და თავისუფლება შეზღუდვებისგან.

ცნობიერების გარე გაფართოების გზები

მეორე გზა არის ცნობიერების შეზღუდვების დაძლევა მისი ყველა კომპონენტის განვითარებით. ცნობიერება შედგება იმისგან, რასაც ინტუიციურად და რეალურად ვგრძნობთ, აბსტრაქტული და ლოგიკური აზროვნებიდან, ინტელექტიდან და შემოქმედებითობიდან, პიროვნების სულიერებიდან და მორალიდან. თითოეული ამ ელემენტის გაუმჯობესებით ჩვენ ვანადგურებთ იმ ბარიერებს, რომლებიც ჩვენ თვითონ შევქმენით ჩვენს თავში. მაგალითად, ჩვენ დარწმუნებულები ვართ, რომ სამყარო არანაირად არ არის დამოკიდებული ჩვენს ნებაზე, რომ ის არ თმობს ჩვენს გავლენას, არამედ, პირიქით, საკუთარ თავს გვამორჩილებს – „ყოფიერება განსაზღვრავს ცნობიერებას“. მაგრამ ადამიანს აქვს ისეთი არსება, რომელსაც ის იმსახურებს, რადგან ეს პირველ რიგში მის ცნობიერებას შეესაბამება.

თუ ადამიანი საკუთარ თავს ამქვეყნიურ მიზნებს დაუსახავს, ​​მისი ცნობიერების შეზღუდვებიდან გამომდინარე, მისი ცხოვრება და თავად ის არანაირად არ შეიცვლება. მართალია მეტის სურვილი შეგვიძლია, მაგრამ ამ გრანდიოზული ოცნებების რეალიზებისთვის ჯერ საკუთარ თავზე, ჩვენს ცნობიერებაზე უნდა ვიმუშაოთ.

თავისი ცნობიერების შესაძლებლობების გაფართოებით ადამიანი იღებს შესაძლებლობას შექმნას ახალი სამყარო მის გარშემო. ის ადგენს განსხვავებულ მიზნებს, ეძებს განსხვავებულ პერსპექტივებს და აფართოებს მისი გავლენის შესაძლებლობებს მის ცხოვრებაზე და მთელ სამყაროზე.

ცნობიერების გაფართოება არის გამოხატულება, რომელიც პოპულარულია თვითგანვითარებისა და მედიტაციის პრაქტიკის სამყაროში. დარწმუნებული ვარ, თქვენ მას წიგნებში შეხვედრიხართ, ან იქნებ გსმენიათ ხსენებები იმის შესახებ, თუ რა მაგარია მისი მიღება და „ცნობიერების გაფართოება“, მაგალითად, ბუზის აგარის დეკორქციის დახმარებით. მოდით შევხედოთ ამ ფენომენს მედიტაციის პრაქტიკის და შინაგანი ფსიქიკური პროცესების პოზიციიდან და რაც მთავარია, რას აძლევს ის ადამიანს. მართლაც, სინამდვილეში, ეს პროცესი ძალზე მნიშვნელოვანია და გეხმარებათ იმის გაგებაში, თუ რას მოგცემთ ზუსტად მედიტაცია და „მდგომარეობების“ პრაქტიკა.

ყველაფერი, რაც ამ თემაზე შევხვდი, სხვა არაფერი იყო, თუ არა ფილოსოფია, რომელსაც არავითარი პრაქტიკული მნიშვნელობა არ გააჩნდა. მეტიც, არ შემხვედრია ერთი ადეკვატური ახსნა, თუ რა არის ზოგადად და რისთვის არის. ადამიანების უმეტესობა, რამდენიმე წიგნის წაკითხვის შემდეგ, სადაც ეს ფრაზა გამოიყენება, იწყებს ფიქრს, რომ მათ ეს ესმით. მეორე ნაწილს მიაჩნია, რომ ეს ფრაზა უკვე გასაგებია ყველასთვის, ვინც მას ესმის.

თუმცა, მოდით, მივიღოთ მეცნიერული მიდგომა და გავიგოთ ეს გამოთქმა მედიტაციის პრაქტიკის თვალსაზრისით.

"ვუ დაო პაი" სკოლა, რომელმაც მიიღო qigong, ერთ-ერთი უძველესი ჩინური მედიტაციური მიმართულების ფსიქოტექნიკის სისტემა, გამოირჩევა ძალიან თანამედროვე მეთოდოლოგიით, რაც ხელს უწყობს თვითგანვითარების ბუნდოვანი თემის გარკვევას, მედიტაციას.

თვითშემეცნება

ალბათ გსმენიათ ასეთი ცნობილი თეზისი - თვითგანვითარების ყველა სფერო ერთსა და იმავეზე სხვადასხვა სიტყვით საუბრობს. და მართლაც, თუ ამაზე ფიქრობთ, მაშინ ადამიანი სხვადასხვა დროს და სხვადასხვა ქვეყანაში სვამდა ერთსა და იმავე კითხვებს ბუნებისა და სამყაროს საიდუმლოებების შესახებ და, რა თქმა უნდა, ეძებდა მათ პასუხებს.
ადრე თუ გვიან, ძიების პროცესში, ადამიანი მიხვდა, რომ ყველა ყველაზე მნიშვნელოვანი პასუხი იმალება არა ოკეანის სიღრმეში, გაუთავებელი სივრცის სიბნელეში ან დედამიწის წიაღში, არამედ საკუთარ თავში. საკუთარი თავის შესწავლით, თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ გარშემო არსებული სამყაროს კანონები. ამრიგად, ცოდნის აქცენტი გარედან შიგნით გადაიზარდა.

ადამიანმა გააცნობიერა, რომ გარეგანი შეიცნობა შინაგანის მეშვეობით, რომ ყველაფერი ერთი და იგივე კანონებით მუშაობს და მათი შესწავლისთვის ყველაზე მარტივი და ხელმისაწვდომი სფერო თავად არის - მისი სხეული და ფსიქიკა. ამრიგად, შეიქმნა თვითშემეცნების სხვადასხვა მეთოდი, რომელთა დახმარებით ადამიანი სწავლობდა საკუთარ თავს, საკუთარი ფსიქიკის კანონებს, შინაგანი სამყაროს პრინციპებსა და მექანიზმებს.

მაგრამ რატომ არის საჭირო ასეთი თვითშემეცნება? რა თქმა უნდა, იმისთვის, რომ ახალი და უცნობი კარი გავაღო. ასე რომ, საკუთარი თავის შინაგანი სტრუქტურის მეშვეობით, გარესამყაროსა და მისი კანონების შეცნობა, ოკეანის სიღრმეების და ზეციური სხეულების საიდუმლოებების გამოვლენა. მაგრამ ეს გლობალური სამუშაო იწყება საკუთარი თავის შესწავლით.

სხეული, როგორც ადამიანის მატერიალური გამოვლინება, ყველაზე ნაცნობი და ნაკლებად იდუმალი ჩანდა. გარდა ამისა, სხეული, როგორც ჩანს, ძალისხმევის ყველაზე ნაკლებად საიმედო წყარო იყო - ავადმყოფობა, სიბერე, სიკვდილი - ეს ყველაფერი აწესებს შეზღუდვებს. ყველასთვის ყველაზე დიდი ინტერესი იყო სული, ანუ ფსიქიკა. ბოლოს და ბოლოს, მას ვერ შეეხები, ვერ დაინახავ და, შესაბამისად, ის უფრო იდუმალი და მიმზიდველია, ვიდრე სხეული. ფსიქიკა არ არის მატერიალური, მაგრამ არ ბერდება (კარგად, ან მისი დაბერება არც ისე აშკარაა, როგორც სხეულის დაბერება) და შესაძლოა არ კვდება, როგორც ეს ხდება, მაგალითად, სხეულთან. ასე რომ, თვითშემეცნების უმეტეს პრაქტიკაში აქცენტი სხეულის ჯანმრთელობის შენარჩუნებისას ფსიქიკის შესწავლაზე გადავიდა. ყოველივე ამის შემდეგ, სხეული, რაც არ უნდა თქვას, არის სულის ტაძარი და ტაძარი უნდა იყოს ჯანმრთელი. მაგრამ მაინც ფსიქიკა - რა არის ეს, რისგან შედგება და შეიძლება თუ არა მისი კონტროლი?

ფსიქიკა

ადამიანის ფსიქიკა მრავალმხრივი და რთული ცნებაა. „ფსიქიკა“ ბერძნულად სულს ნიშნავს. და რა თქმა უნდა, როდესაც ადამიანი სწავლობს რაიმე უცნობ ტერიტორიას, რომელიც არსებითად მისი ფსიქიკაა, მას სჭირდება ტერიტორიის რუკა, რათა უხეშად მაინც გაიგოს საკვლევი არეალი.
ასე რომ, რუკის შედგენისთვის საჭიროა ტერიტორიის გაყოფა. ფსიქიკა პირობითად შეიძლება დაიყოს ორ ზონად. აქ დაგვეხმარება გლობალური მუშაობა კ.გ. იუნგი, ცნობილი შვეიცარიელი ფსიქოთერაპევტი, ანალიტიკური ფსიქოლოგიის სკოლის დამფუძნებელი და მისი მიმდევრები. ოღონდ ჩვენ იუნგის იდეებს ჩვენებურად განვმარტავთ, რათა არ გადავხტეთ ერთიდან მეორეზე და არ დაგაბნიოთ, ძვირფასო მკითხველებო.

როგორც უკვე ვთქვით, ფსიქიკა პირობითად შეიძლება დაიყოს ორ სფეროდ - ცნობიერებად და ქვეცნობიერად.
ცნობიერება არის ყველაფერი, რაც ჩვენ ვიცით, ვაცნობიერებთ, გვესმის. მაგალითად, ჩვენი პიროვნება, ჩვენი მე, თუ როგორ აღვიქვამთ საკუთარ თავს და რასთან ვაიგივებთ, ჩვენი ცნობიერების ნაწილია. ცნობიერება არის ჩვენი შინაგანი აქტიური პროცესების ერთგვარი აქტიური ველი ან სფერო. ყველა იმ პროცესს, რომელიც ჩვენს გონებაში ხდება, ჩვენ ვაცნობიერებთ, ვამჩნევთ და ამის წყალობით, სულ მცირე, შეგვიძლია ამ პროცესების მართვა. როგორ ეხმარება ინფორმირებულობა შიდა პროცესების მართვაში ქვემოთ ვისაუბრებთ.

ქვეცნობიერი, ფსიქიკის მეორე ნაწილი, მთვარის ბნელი მხარეა. ამიტომ ქვეცნობიერს ხშირად უწოდებენ არაცნობიერი პროცესების ზონას, ანუ პროცესებს, რომლებიც ჩვენ არ ვიცით. ის ასევე ჩვენი ფსიქიკის ნაწილია: ჩვენი რეაქციები, შინაგანი მექანიზმები, რომლებიც, მიუხედავად ამისა, მუდმივად მუშაობს. ისინი არსებობენ, ისინი ყოველთვის ჩვენთან არიან და პირდაპირ გავლენას ახდენენ ჩვენზე, ჩვენს გადაწყვეტილებებზე, ჩვენს განსჯაზე, მაგრამ ისინი, როგორც იქნა, ჩვენი აღქმის კულისებში არიან. ჩვენ ვერ ვამჩნევთ ჩვენს ქვეცნობიერში მიმდინარე პროცესებს. ზუსტად იმიტომ, რომ ჩვენ ვერ ვამჩნევთ ამ პროცესებს, არ ვიჭერთ მათ, ეს პროცესები ჩვენთვის უკონტროლო რჩება და ამიტომაც ეს პროცესები 100%-ით გვაკონტროლებს.

ასე რომ, ჩვენ ყოველთვის არ ვიცით, რატომ მოვიქეცით ასე თუ ისე გარკვეულ სიტუაციაში, რატომ გვაწყენდა ვინმეს, ან რატომ არ გვიყვარს ხახვი ბავშვობიდან, ან რატომ გაგვიმართლა რაღაც სიტუაციაში. იღბალზე დავწერე, მაგრამ იღბალიც არის არაცნობიერი ქმედებები-პროცესების ჯაჭვი, რომელიც შემთხვევით გვეჩვენება, მაგრამ არა შემთხვევითი. თვითგანვითარების ზოგიერთ სისტემაში, მაგალითად, იღბლისა და დაცვის ასეთ შინაგან მექანიზმს უწოდებენ მფარველ ანგელოზს, რათა როგორმე აღვწეროთ ის ფაქტი, რომ ის მუშაობს ჩვენს ინტერესებში. ანუ, ახლა, ალბათ, გესმით, რომ ჩვენი ქვეცნობიერი სავსეა უზარმაზარი რაოდენობით, ზოგ შემთხვევაში სასარგებლო და ზოგ შემთხვევაში მავნე ინფორმაციით.

ქვეცნობიერი, თავის მხრივ, პირობითად შეიძლება დაიყოს ორ ნაწილად - ეს არის პირადი ქვეცნობიერი და კოლექტიური ქვეცნობიერი. პიროვნულ ქვეცნობიერთან ყველაფერი მეტ-ნაკლებად ნათელია – ეს ის პროცესებია, რომლებიც პირდაპირ კავშირშია თქვენთან. თქვენი მოგონებები, შთაბეჭდილებები წარსულიდან, ბავშვობა, მშობლებთან ურთიერთობა და ა.შ. კოლექტიური ქვეცნობიერი ქვეცნობიერის უფრო რთული ნაწილია. ეს არის კოლექტიური ქვეცნობიერის იდეა, რომელიც საგულდაგულოდ გვაძლევს იმის გაგებას, რომ ყველა ადამიანი, ფსიქიკის თვალსაზრისით, არის ერთი ურთიერთდაკავშირებული არსება, ერთი ფსიქიკური ორგანიზმი. ყოველივე ამის შემდეგ, კოლექტიური ქვეცნობიერი, როგორც ეს იყო, ერთია ყველასთვის. ალბათ გსმენიათ, რომ არის ტბები და წყალსაცავები, რომლებიც ოკეანეს მიწისქვეშა არხებითა და გამოქვაბულებით უერთდებიან. ამრიგად, ეს ტბები და წყალსაცავები ფორმალურად დამოუკიდებელია, მაგრამ სინამდვილეში ისინი გაგრძელებაა, ოკეანის ნაწილი. ასეა ადამიანებთანაც. თითოეული ჩვენგანი საკუთარ თავს აღიქვამს, როგორც ცალკე არსებას, რომელიც არ არის დაკავშირებული სხვა ადამიანებთან, მაგრამ სინამდვილეში ჩვენ ყველანი ვართ დაკავშირებული და ერთმანეთზე ვმოქმედებთ კოლექტიური ქვეცნობიერის დახმარებით. კოლექტიურ ქვეცნობიერს ასევე შეიძლება ეწოდოს კოლექტიური აზრი ან კოლექტიური განზრახვა. ის არსებობდა მანამ, სანამ არსებობდა კაცობრიობა და, შესაძლოა, უფრო დიდხანსაც. მართლაც, სინამდვილეში, კოლექტიური არაცნობიერი აერთიანებს არა მხოლოდ ყველა ადამიანს, არამედ ზოგადად ცხოვრების ყველა ფორმას ერთ ფსიქიკურ სისტემაში. მას შეიძლება ეწოდოს კოლექტიური სული, რომლის ნაწილი ჩვენ ყველა ვართ. სხვადასხვა დროს სხვადასხვა მკვლევარმა და მოაზროვნემ აღმოაჩინა ეს საოცარი ფენომენი და ცდილობდა როგორმე აღეწერათ, დაესახელებინათ და კიდევ ესწავლათ მისი კონტროლი. მაგალითად, ვერნადსკიმ, ცნობილმა რუსმა ბიოლოგმა, მას ნოოსფერო უწოდა - გონების სფერო ან აზროვნების სფერო. აინშტაინმა მას ერთიანი ველი უწოდა. ინდოეთში კოლექტიურ სულს აკაშის ჩანაწერს უწოდებენ. მონაცემთა უნივერსალური ბანკი, საინფორმაციო ველი და ა.შ. სწორედ ქვეცნობიერის ამ სფეროდან მოდის ჩვენი ინტუიცია - პირდაპირი ცოდნა, რომელიც სპონტანურად ვლინდება ჩვენში ზოგიერთ სიტუაციაში.

ჩვენი ფსიქიკა ასევე შეიძლება დაიყოს კიდევ სამ სიბრტყეში. Wu Dao Pai Qigong-ში ჩვენ ამას ვუწოდებთ სამი შინაგანი სამყაროს კონცეფციას. ორი სამყარო - დედამიწა და ცა - ჩვენი ქვეცნობიერის სამყაროა, შუა სამყარო არის ადამიანის სამყარო ან ფსიქიკის ცნობიერი ნაწილი. ამრიგად, ჩვენ შევიყვანეთ სამი სამყაროს კონცეფცია - ძალიან გავრცელებული კონცეფცია თვითგანვითარების სხვადასხვა სისტემაში, შამანიზმის ჩათვლით, იუნგის ცნობიერებისა და ქვეცნობიერის თეორიაში.

ასე რომ, ფსიქიკა დაყოფილია სამ კომპონენტად - დედამიწა, ადამიანი და ცა.
დედამიწა არის ინსტინქტების სფერო, რეპრესირებული დაძაბულობის სფერო, ყველაფერი, რასაც არასწორად მივიჩნევთ, ყველაფერი, რასაც ვგმობთ და არ ვიღებთ საკუთარ თავში და სხვებში. ეს არის ადამიანის ბნელი მხარე. ეს არის ყველაფერი, რაც იოლად შეუძლია გაანადგუროს ადამიანი, გარღვევა თავისუფლებამდე. თუმცა, დედამიწა ცუდს არ ნიშნავს. ასე, მაგალითად, თვითგადარჩენის ინსტინქტი და გამრავლების ინსტინქტი ეკუთვნის დედამიწის სფეროს. თუ უკონტროლოა, ამ ინსტინქტებმა ადვილად შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანს. მაგალითად, ზედმეტად ძლიერი თვითგადარჩენის ინსტინქტით ხელმძღვანელობით, ადამიანმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხვას, ან შეიძლება განუვითარდეს რაიმე სახის ფობია მისი სიცოცხლის გადაჭარბებული ზრუნვის გამო. რეპროდუქციულმა ინსტინქტმა, რომელიც უკონტროლოა, შეუძლია ადამიანი გადააქციოს სექსუალურ მანიაკად ან უბრალოდ აიძულოს პარტნიორი მოატყუოს. მაგრამ ამავე დროს, ამ ინსტინქტების არსებობის წყალობით, ჩვენ გადავრჩით და ვვითარდებით როგორც სახეობა. ამრიგად, მთელი საკითხი მხოლოდ ისაა, ვინ ვის აკონტროლებს და რამდენს - შენ თუ შენ.

ცა არის სინათლის სფერო, ფსიქიკის უმაღლესი გამოვლინებები. უმაღლესი გამოვლინებები მოიცავს ჩვენი ქვეცნობიერის მრავალფეროვან მექანიზმებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ჩვენს დაცვასა და განვითარებაზე. ადამიანი ხშირად განიცდის ქვეცნობიერ წყურვილს, რომლის წყაროსაც ვერ აცნობიერებს – განვითარების წყურვილს. გახდი უკეთესი, ჭკვიანი, იცოდე საკუთარი თავი, განავითარე შენი პოტენციალი. ეს არის ჩვენი შინაგანი ევოლუციის ძრავა, რომელიც ამავე დროს არის მთელი კაცობრიობის განვითარების ძრავა. განვითარების ამ მექანიზმს შეიძლება ეწოდოს შინაგანი მასწავლებელი, ან თუნდაც მასწავლებლები, ასე განიხილება ეს მექანიზმი თვითგანვითარების ზოგიერთ სისტემაში. ამრიგად, ამ მექანიზმის გამოყენებით, ადამიანს სჯერა, რომ ვიღაც წარმართავს მის განვითარებას და, საკუთარ თავში ამ მექანიზმის გაცნობიერების გარეშე, იწყებს იმის რწმენას, რომ ის არის რაღაც განსხვავებული მისგან - ერთგვარი სულიერი მასწავლებელი. თუმცა, ასეთ მომენტებში ჩვენ თვითონ, ამის გაცნობიერების გარეშე, საკუთარ თავს ვასწავლით.

კიდევ ერთი შინაგანი მექანიზმი, რომელიც ეხება "სამოთხეს" არის დაცვის მექანიზმი და იღბლის მექანიზმი, რომელიც ზემოთ უკვე აღვწერეთ - მფარველი ანგელოზი. თუმცა, აქაც ადამიანი არსებითად იცავს თავს, იცავს და მიჰყავს ცხოვრების მნიშვნელოვან მოვლენებამდე, ამას იღბალს უწოდებს.

უმაღლესი შინაგანი მექანიზმი, ფსიქიკის ბირთვი, ჩვენი არსების წყარო არის ღვთაებრივი პრინციპი. ფსიქიკის ამ ნაწილს დავარქმევთ კ.გ. იუნგი, - ზეცნობიერება.

ადამიანო, ჩვენი ფსიქიკის მესამე სფერო არის ჩვენი საკუთარი ცნობიერება – სფერო ყველაფრისა, რაც გვესმის, ჩვენ მიერ რეალიზებულია, ჩვენ მიერ მოწონებული და არის ჩვენი ყოველდღიურობა.

ახლა ჩვენ დავხატეთ ტერიტორიის პატარა რუკა, ჩვენი ფსიქიკის რუკა. მაგრამ ჩვენ დავიწყეთ საუბარი ცნობიერების გაფართოებაზე. რა არის ეს იმ ყველაფრის კონტექსტში, რაზეც ზემოთ უკვე ვისაუბრეთ?

მედიტაცია

შინაგანი სივრცის – საკუთარი ფსიქიკის შესწავლის პროცესში ადამიანებმა აღმოაჩინეს, რომ ამისთვის ერთადერთი ეფექტური პრაქტიკული საშუალებაა საკუთარ თავში ჩაძირვა – მედიტაცია.

მედიტაცია არის სხვადასხვა სახის ვარჯიში, რომელიც საშუალებას აძლევდა ადამიანს ევარჯიშოს სხვადასხვა უნარებს, რომლებიც დაკავშირებულია მის ფსიქიკასთან. ამ მხრივ, მედიტაცია ასევე შეიძლება შევადაროთ სიმულატორს, რომელიც ეხმარება პრაქტიკოსს ფსიქიკური კუნთების „ატუმბვაში“. მაგრამ გარდა მედიტაციის გზით შინაგანი კუნთების ამოტუმბვისა, შესაძლებელი გახდა კიდევ ერთი პროცესი. და ეს პროცესი არის ცნობიერების გაფართოება. მედიტაციის პროცესში პრაქტიკოსი თავს აღქმის განსაკუთრებულ მდგომარეობაში აყენებს. ვუ დაო პაი ციგონგის სკოლაში ამ მდგომარეობას დამკვირვებლის მდგომარეობას უწოდებენ. ამ მდგომარეობაში ყოფნისას, ცნობიერების საზღვრები არც ისე ძლიერი ხდება და თითქოს შორდება, ფარავს ფსიქიკის მანამდე არაცნობიერ სფეროებს - ქვეცნობიერის არეალს. ადამიანი აფართოებს ცნობიერების ზონას საკუთარ ფსიქიკაში.

ანუ წარმოიდგინეთ, რომ ცნობიერება არის წრე, რომელიც ჩაწერილია სხვა, განუზომლად დიდ წრეში - ქვეცნობიერში. ადამიანს სჩვევია საკუთარი თავის იდენტიფიცირება სწორედ ამ მცირე წრესთან, პრაქტიკულად წერტილით. ანუ საკუთარი თავის აღქმას მხოლოდ შიდა წრის სფეროთი ვზღუდავთ. I-ის, გარე წრის უდიდესი ნაწილი, რჩება ადამიანისთვის Terra Incognita, უცნობის მიწა.
მედიტაციის პროცესში, აღქმის შეცვლით, ადამიანს მიეცა შესაძლებლობა გაეფართოებინა შიდა წრის საზღვრები. შინაგანი წრის საზღვრის გაფართოების გზით, ადამიანმა მოულოდნელად დაიწყო ფსიქიკური პროცესების შემჩნევა, რომლებიც ადრე მისთვის უგონო იყო, მაგრამ მაინც ახდენდა მასზე გავლენას.

მედიტაციური პრაქტიკის დასაწყისში, მას შემდეგ რაც ადამიანი დაუბრუნდა თავის ჩვეულ მდგომარეობას, ცნობიერების საზღვრები (შიდა წრე) ასევე დაუბრუნდა ნორმას ... (კარგად, ან თითქმის) თანდათანობით, როგორც რეგულარული ვარჯიში, ფიქსირდება ახალი გამოცდილება და ცნობიერების საზღვრები მართლაც ფართოვდება, უფრო და უფრო მდგრადი ხდება. შიდა ცნობიერი წრის დიამეტრი თანდათან იზრდება და ფიქსირდება ახალ საზღვრებში. ასე რომ, თანდათან, მედიტაციის რეგულარული პრაქტიკის გამო, საკუთარი ფსიქიკის უფრო და უფრო ახალი პროცესები ხვდება მედიტატორის აღქმის ველში, რაც მანამდე უბრალოდ ვერ აცნობიერებდა, არ ჰქონდა შესაძლებლობა შეემჩნია.

მაგალითად, ასეთი ადამიანი იწყებს იმის შემჩნევას, თუ რატომ არის გაბრაზებული გარკვეულ სიტუაციებში, ან რატომ ანიჭებს უპირატესობას ტანსაცმლის გარკვეულ ფერს, ან რატომ აშინებს მას ვინმე ან რამე ან იწვევს სხვა რეაქციას.

გეკითხებით, რისთვის არის? რატომ გააფართოვეთ ცნობიერება მედიტაციის საშუალებით? რატომ უნდა იცოდეთ შიდა პროცესების შესახებ ამ გაფართოების გზით? როგორ შეიძლება ეს ყველაფერი სასარგებლო იყოს?ეს მარტივია. ინფორმირებულობა გაძლევთ ორ მარტივ შედეგს, რომელსაც შეუძლია დიდი ცვლილება მოახდინოს ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში:

• გამოდით ადრე უგონო შიდა პროცესების კონტროლს და გახადეთ ეს პროცესები უსაფრთხო ჩვენთვის და ჩვენს გარშემო მყოფი ადამიანებისთვის
• ისწავლეთ სასარგებლო შიდა პროცესებისა და მექანიზმების მართვა და მათი განვითარებაც კი

წარმოიდგინეთ, თუ ერთ მშვენიერ დღეს თქვენ არ აკონტროლებთ თქვენს რისხვას, ან შიშს, ან თქვენს ეჭვიანობას, ან თქვენს დამოკიდებულებას, ან სხვა რეაქციას, რომელიც როგორღაც შეგაბრუნებთ თქვენს ცხოვრებაში ყოველ დღე.

ახლა წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი რეაქციების კონტროლი, თქვენი შინაგანი მექანიზმების კონტროლი. მაგალითად, თქვენი თვითგანკურნების უნარი ან ადაპტაციის უნარი, ან მეხსიერების, დამახსოვრების მექანიზმი. ჩვენ გვაქვს უთვალავი წარმოუდგენლად სასარგებლო შინაგანი მექანიზმები, რომლებსაც გვაქვს შესაძლებლობა ვმართოთ და განვავითაროთ, რაც ადამიანის სიცოცხლე ასჯერ უკეთესი გახდება.

ცნობიერების გაფართოების პროცესი გულისხმობს მეთოდურ მუშაობას საკუთარ ფსიქიკასთან.

პირველი ნაბიჯი შიდა პროცესების მართვისთვის, ნეგატიური თუ დადებითი, არის მათი ინფორმირებულობა - ეს არის ის ფაქტი, რომ თქვენ ერთხელ შეგნებულად შენიშნეთ ისინი, საკუთარ თავში შეიტყვეთ მათ შესახებ. მაგალითად, თვითგანკურნების მექანიზმზე რომ არ მესაუბრა, არის შანსი, რომ ზოგიერთ თქვენგანს, ძვირფასო მკითხველო, ამას ყურადღება არ მიაქციოთ. ან, როდესაც უცებ შეამჩნევთ თქვენს გაბრაზებას, ნებისმიერ შინაგან რეაქციას, რომელსაც აქამდე ვერ ამჩნევდით, ვერ აცნობიერებდით. მაგრამ რის გამო ხდება თქვენი რომელიმე რეაქციის შემჩნევა, რეალიზება?

სტატუსი და მეთვალყურეობა

ეს ხდება საკუთარი რეაქციით დიიდენტიფიკაციის პროცესის გამო.
როცა იწყებ საკუთარ რეაქციის დაკვირვებას, თითქოს გარედან. როდესაც არაცნობიერის ზონიდან რაიმე რეაქცია შედის ცნობიერების ზონაში და თქვენ ამას შეამჩნევთ, ანუ პირველი ნაბიჯის გადადგმისას თქვენ გაქვთ მისი შეკავების შანსი. რეაქციის შეკავება, მაგალითად, ბრაზი, ხდება მასთან დისიდენტიფიკაციის გამო. ეს არის მეორე ნაბიჯი. დიიდენტიფიკაცია არის საკუთარი თავის რეაქციისგან გამიჯვნის პროცესი. ეს არ არის რაიმე სახის გონებრივი სამუშაო, ეს არის საკუთარ თავში აღმოჩენილი რეაქციის უწყვეტი დაკვირვება-აღრიცხვის შედეგი.

რაღაცის დარეგისტრირება საკუთარ თავში გულისხმობს, რომ პრაქტიკოსი აგრძელებს რეაქციას, როგორც რაღაც თავისგან განცალკევებულ დაკვირვებას. განსჯის გარეშე, ძალისხმევის გარეშე, მაგრამ როგორც მეცნიერი მიკროსკოპის პრიზმაში. გლუვი, მშვიდი, ნეიტრალური.

ნებისმიერი რეაქციისა და ადამიანზე მისი კონტროლის მთავარი პრობლემა ის არის, რომ თავდაპირველად საკუთარ თავში ვერ ვამჩნევთ. აბა, როდის და თუ დავიწყებთ შემჩნევას, ამ რეაქციას საკუთარი თავის განუყოფელ ნაწილად მივიჩნევთ. და კიდევ უფრო მეტი. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ჩვენ ვართ ეს რეაქცია, რადგან ჩვენ არ განვშორდებით მას. ამას ჰქვია იდენტიფიკაცია.
დაკვირვება-რეგისტრაციის პროცესის არსი არის რეაქციის გამიჯვნა საკუთარი თავისგან - ვინც მას აკვირდება. ეს პროცესი მივყავართ იქამდე, რომ პრაქტიკოსი იწყებს იმის გაგებას, რომ მის ფსიქიკაში არის დამკვირვებელი - ის, ვინც აკვირდება რაღაცას, და დაკვირვებული - ის, რასაც აკვირდება.
ამრიგად, თანდათანობით დაკვირვება კარგავს თავის ძალას დამკვირვებელზე.

დამკვირვებელს ესმის, რომ მხოლოდ თვითონ, თავისი დამოკიდებულებით, იდენტიფიკაციით იკვებება მისი ბრაზი. ამიტომაც, როცა ხდება საკუთარ თავში რაიმეს აღრიცხვა-დაკვირვების პროცესი, ადამიანი წყვეტს რეაქციის კვებას თავისი დამოკიდებულებით, თავისი ანარეკლით. როდესაც რეაქციასთან დისიდენტიფიკაციის ასეთი შეგნებული პროცესი არ ხდება, თითქოს ჩვენ ერთნი ვართ ჩვენს რეაქციასთან და ამიტომ არ გვაქვს შესაძლებლობა რაიმე გავაკეთოთ მასთან. მაგალითად, აიღეთ და მოულოდნელად შეწყვიტეთ გაბრაზება.

უფრო გასაგებად რომ ვთქვათ, აქ არის მაგალითი ბავშვობიდან. თქვენ ალბათ პლასტილინისგან გამოძერწეთ. ასე რომ, ადრე თუ გვიან, სხვადასხვა ფერის პლასტილინის გამოყენებით, ორ ნაჭერს ერთში ვურევთ და არ არის, ან სულაც უაღრესად რთული გასაკეთებელია, აიღოთ და კვლავ გავყოთ პლასტილინი ერთი ნაჭერიდან ორად მისი ფერების მიხედვით. ასეა ჩვენი რეაქციები, ჩვენი რეაქციის გაცნობიერება, რასაც ჩვენ ვუწოდეთ პირველი ნაბიჯი - ეს არის იმის მსგავსი, თუ როგორ შენიშნა ბავშვმა მოულოდნელად, რომ ორი ფერი იყო შერეული პლასტილინის ერთ ნაჭერში.

შემდეგ, მეორე საფეხურზე, პრაქტიკოსი ბავშვი იწყებს პლასტილინის ორი ნაწილის გამოყოფის თანდათანობით პროცესს. სანამ ერთი ცალი ისევ ორი ​​გახდება. დამკვირვებელი გამოყოფილია დაკვირვებისგან იმდენად, რამდენადაც მას შეუძლია გააკონტროლოს დაკვირვებული. მართეთ თქვენი რეაქცია. სურვილისამებრ, გახადე ის უფრო ძლიერი ან სუსტი საკუთარ თავში. ჩართეთ და გამორთეთ ის, როგორც გსურთ. ეს საბოლოოდ იწვევს, პირველ რიგში, საკუთარი რეაქციების სრულ გაცნობიერებას და შემდეგ მათზე სრულ კონტროლს.

ასეთი ადამიანი ხომ ხვდება, რომ აბსოლუტურად ყველა რეაქცია და შინაგანი მექანიზმი უდავოდ მისი ფსიქიკის ნაწილია, მაგრამ არა საკუთარი თავი. ანუ ნებისმიერი ადამიანი თავდაპირველად თავისუფალია თავისი რეაქციისგან. თუმცა, ყველა შინაგანი რეაქცია არ არის თავად ადამიანი, არ არის მისი ნამდვილი მე, მაგრამ თუ პიროვნების მე არ არის მისი რეაქციები და არა მისი ინსტინქტები. მაშინ მე რა ვარ? ალბათ, ჭეშმარიტი მე არის ჩვენი ნაწილი, რომელიც ერთმანეთში აშორებს პლასტილინის მრავალფეროვან ნაჭრებს. სხვათა შორის, სწორედ ამიტომ მედიტაციის პრაქტიკას ასევე უწოდებენ გზას იმის გასაცნობიერებლად, თუ ვინ ან რა ხარ სინამდვილეში.

მაგრამ დავუბრუნდეთ ცნობიერების გაფართოებას.
როდესაც საკუთარ თავში რაიმეს ამჩნევ, შესაძლებელი ხდება შენი ყურადღების მიქცევა აღმოჩენილი მექანიზმის შესწავლაზე, მისი შაბლონების, ჩართვისა და განვითარების გზების და ა.შ. ანუ პროცესის, რეაქციის ან რაიმე მექანიზმის გაცნობიერება-დაკვირვება-რეგისტრაცია არის თვითგამოკვლევის პროცესის საწყისი წერტილი. მე არ ვსაუბრობ ცნობიერების გონებრივ პროცესზე, როცა დასკვნის საშუალებით შეგიძლია რაღაცის გაგება ლოგიკურად. სახელმწიფოს მეშვეობით რეალიზება ნიშნავს ცნობიერების ობიექტთან უშუალო ურთიერთქმედების-კონტაქტის გამოცდილების გამოცდილებას. მარტივი, თეორიული ცოდნა, სამწუხაროდ, აქ საკმარისი არ იქნება. ამიტომ საჭიროა მედიტაცია - პირადი გამოცდილება-ურთიერთქმედების წყარო.

ამგვარად, მედიტაციის პრაქტიკის დახმარებით ფსიქიკის არაცნობიერი ნაწილი ცნობიერის სფეროში შეგვყავს, ვიღებთ მასთან ურთიერთობისა და ახალი შედეგების მიღების შესაძლებლობას.სხვადასხვა პრაქტიკა აღწერს ცნობიერების თანდათანობითი გაფართოების სხვადასხვა ეტაპს. ეს ხდება მანამ, სანამ მთელი ქვეცნობიერი არ გახდება ცნობიერება. სანამ პრაქტიკოსი არ აცნობიერებს საკუთარ თავში აბსოლუტურად ყველაფერს, რაც მანამდე არ იცოდა. სანამ შიდა წრე გაფართოვდება გარე წრის ზომამდე. სანამ ორი წრე არ გაერთიანდება ერთში. ასეთი ადამიანი პირადი გამოცდილებით აცნობიერებს საკუთარი ბუნების ღვთაებრიობას, საკუთარი თავის უსასრულობასა და უკვდავებას და დედამიწაზე მთელი ცხოვრების ერთიანობას.

ამ მოკლე სტატიაში ჩვენ შემოგთავაზეთ ბევრი ახალი ტერმინი და ბევრი ჯერ კიდევ არ არის ბოლომდე გაგებული, მაგრამ ვფიქრობ, გესმით სავარაუდო სქემა. შემდეგ ჯერზე ვისაუბრებთ ზეცნობიერზე, დემონებზე და რატომ სჯობს მედიტაცია ჰალუცინოგენურს. სოკო, როგორც ცნობიერების გაფართოების საშუალება.

იმავდროულად, თქვენთვის მნიშვნელოვანია იმის გაგება, რომ ყოველივე ზემოთქმული არის სუფთა პრაქტიკა. და პრაქტიკის გარეშე, მთელი ეს თეორია მკვდარია, ისევე როგორც ყველა წმინდა ტექსტი მკვდარია მედიტაციურ გამოცდილებასთან მიბმულობის გარეშე. ამიტომ, დასაწყისისთვის, იპოვეთ სისტემა, რომელიც გახდება თქვენთვის პრაქტიკა. შემდეგი, გაეცანით დამკვირვებელ სახელმწიფოს პირადი გამოცდილების სავარჯიშოებით. მოდით, ეს სტატია იყოს თქვენთვის შთაგონება და მიახლოებითი გაგება იმ პროცესებისა და შედეგების შესახებ, რომლებიც შეიძლება რეალობად იქცეს თქვენთვის მედიტაციის პრაქტიკით!

ცნობიერება ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტორია სამყაროს ევოლუციაში. ყველა ცნობიერება დაკავშირებულია ძალის ენერგეტიკული ხაზებით გონებრივ სიბრტყეზე და ველის დონეზე ისინი წარმოადგენენ ერთ ველს. ყოველი ცნობიერება, იქნება ეს პრიმიტიული ენერგეტიკული ერთეული, როგორიცაა ელემენტარული ნაწილაკის ცნობიერება, თუ ადამიანის ეს ძლიერი ცნობიერება, ამავე დროს არის აბსოლუტის ცნობიერების ნაწილაკი.

ყველა ცნობიერების ჯამი არის აბსოლუტი. ანუ ყველაფერი, რაც არსებობს სამყაროში არის სუპერ-არსი - აბსოლუტური...

ცნობიერების გაფართოების პროცესი არის ცნობიერებისკენ მიმავალი გზა, რომელიც სცილდება საკუთარ თავს შეზღუდვებს. საზოგადოება მუდმივად ასწავლის ადამიანებს ძალაუფლების შეზღუდვას, ეს აუცილებელია საზოგადოების გადარჩენისთვის. ამ შეზღუდვების უმეტესობა რჩება უგონო მდგომარეობაში მთელი ცხოვრების განმავლობაში და ბევრი გადადის ერთი ცხოვრებიდან მეორეზე.

მაშასადამე, თუ ადამიანი არ განწმენდს თავის ცნობიერებას, მისი არსი რაღაც გარე გარსით იწყებს დაფარვას.

თუ თქვენ წარმოიდგინეთ ადამიანი კვერცხის სახით, მაშინ ის, როგორც იქნა, იწყებს ...

გასაღებები, რომლებიც გამოგადგებათ ნებისმიერი ცხოვრებისეული სიტუაციის ანალიზში:

გარეთ იგივეა, რაც შიგნით.
მოსწონს იზიდავს მოსწონს.
დაიწყეთ ყურადღების მიქცევა იმაზე, რაც ხდება თქვენს გარშემო და შიგნით.

თუ ირგვლივ რაღაცას ამჩნევ და ეს შენში გარკვეულ აზრებსა და ემოციებს იწვევს, მაშინ ის შენშია; თქვენ უნდა ისწავლოთ გაკვეთილი ამ სიტუაციიდან.

თუ რაღაც არ მოგწონს სხვებში, მაშინ ის შენშია.

თუ რაღაცას გაურბიხარ, მაშინ ამის უკან...

ამ უმაღლეს სამყაროს აქვს ერთი თვისება, რომელიც ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, თუ გვსურს წარმოვიდგინოთ ის ჩვენს წარმოსახვაში - ეს არის ის, რომ ჩვენს ცნობიერებაზე დაწესებული ერთ-ერთი შეზღუდვა იქ მოიხსნება. ჩვენს ფიზიკურ ცხოვრებაში, ჩვენი ცნობიერება ასახავს მხოლოდ სამგანზომილებიან სივრცეს - არა იმიტომ.

რომ სამყაროში მხოლოდ სამი განზომილებაა, მაგრამ იმიტომ, რომ ფიზიკური ტვინი ისეა მოწყობილი, რომ ნორმალურ მდგომარეობაში მხოლოდ ამ სამს აღიქვამს.

სინამდვილეში ჩვენ კოსმოსში ვცხოვრობთ...

ადამიანების უმეტესობისთვის ცნობიერების გაფართოების ყველაზე პირდაპირი გზა არის იმის გაცნობიერება, რომ მათ აქვთ „ცნობიერება“. ცნობიერების არსებობა არის ფაქტი, რომელიც მოითხოვს ცნობიერ გაგებას. ამას თვითშემეცნება ჰქვია და მისი განვითარება საკმაოდ მარტივია.

მომდევნო ასჯერ, როდესაც სარკეში ან სადმე სხვაგან დაინახავთ თქვენს ანარეკლს, გააკეთეთ ვინ? მედიტაცია.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს სამჯერ "ვინ?", ყოველ ჯერზე გააგრძელეთ ხმა "ოჰ" ათი წამის განმავლობაში. ეს შეიძლება გაკეთდეს ხმამაღლა ან საკუთარი თავისთვის. ნებისმიერ...

ცნობიერება არის ფსიქიკური კომპონენტი, არსების თითოეული სხეულის ფსიქიკური რეაქციების ერთობლიობა. თითოეულ ადამიანის სხეულს აქვს საკუთარი ცნობიერება. მისი დონე დამოკიდებულია მატერიის განვითარების ხარისხზე და შეესაბამება კოსმოსური გეგმის მატერიის სტანდარტის ვიბრაციის სიხშირეს, რომელსაც ის ეკუთვნის. კოსმოსური გეგმები იყოფა კოსმოსურ-ენერგეტიკულ დონეებად.

ენერგიების ერთობლიობა ენერგიის ოქტავის უმაღლეს ტონზე ასახავს მატერიის ცნობიერების მდგომარეობას, რაც სტანდარტია ქვედა...

სულიერი განვითარების გზაზე დამდგარი ადამიანის ცნობიერება მნიშვნელოვან გაფართოებას განიცდის. სინათლისა და სიყვარულის ნაკადები იღვრება მის მსუბუქ სხეულში და ანათებს მთელ არსებას. თანდათან იცვლება ადამიანის მთელი ცხოვრება. მისი მსუბუქი სხეული ხდება დომინანტი.

ეგო წინააღმდეგობას უწევს, მაგრამ თანდათან ქრება უკანა პლანზე.

სინათლის სხეულის საფუძველზე პიროვნების ჩამოყალიბებას სხვა დრო სჭირდება. არის მნიშვნელოვანი პროგრესის პერიოდები, არის დაცემის პერიოდები და ვიბრაციის დონის დაქვეითება. მაგრამ...

ცნობიერება ცოცხალი არსების ფსიქიკური სხეულის ფუნქციაა. სამყაროს ობიექტის ცნობიერება მისი ვირტუალური გონებრივი სხეულია. ვინაიდან მთელ სამყაროს აქვს რთული მრავალგანზომილებიანი სტრუქტურა, ყველა ცნობიერებას აქვს კავშირი სამყაროს კონკრეტულ გეგმებთან.

რაციონალური არსებების ყველა ცნობიერება დაკავშირებულია გონებრივ სიბრტყეებთან, რომელთაგან ბევრია სამყაროს ამ დონის უზარმაზარი მრავალგანზომილებიანობის გამო.

ფსიქიკურ სამყაროში მცხოვრები ყველა ეგრეგორი ურთიერთდაკავშირებულია და ყველა მათგანს აქვს კავშირი თითოეულთან ...

გაფართოება ხშირად გამოყენებული ფრაზაა, მაგრამ ყოველთვის არ გვესმის, რა არის. როგორც ხალხი ამბობს, იცხოვრე საუკუნე - საუკუნე. მაგრამ სწავლება, ახალი ცოდნის მიღება არ არის ზუსტად ის, რასაც გულისხმობს ცნობიერების გაფართოება, პირიქით, ჩვენი გონება, რასაც "რაციონი" ჰქვია, ზოგჯერ ხელს გვიშლის ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს გაგებაში და საკუთარი თავის, როგორც მისი ნაწილის რეალიზებაში.

ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ ცოდნა საზიანოა, მხოლოდ ის არ არის საკმარისი ჰარმონიის მდგომარეობის მისაღწევად. ჯანსაღ სხეულში ჯანსაღი გონება. ეს იყო საბჭოთა დოქტრინა, რომლის მთავარი მიზანი იყო ქვეყნის მოქალაქეების ფორმირებაში სიარული. აღმოსავლელი ბრძენები იცავენ ზუსტად საპირისპირო მიდგომას: კერძოდ ჯანსაღი გონება განსაზღვრავს ჯანსაღ სხეულსდა ჩვენს ცხოვრებას ჰარმონიულს ხდის.

სული, სულიერება, ცნობიერება - ეს არის ის, რაც განასხვავებს რაციონალურ არსებას ველური ბუნების სხვა ობიექტებისგან. და მიუხედავად იმისა, რომ დღეს დადასტურდა, რომ თეორია იმის შესახებ, რომ ადამიანი იყენებს მხოლოდ 10%-ს საკუთარს, სხვა არაფერია, თუ არა მითი, არავის გაუზომია ჩვენი ცნობიერების საზღვრები, მათ შორის ჩვენც.

თუ თქვენ ხართ შესანიშნავი სპორტული მანქანის მფლობელი, არ გსურთ გამოიყენოთ მისი მთელი შესაძლებლობები და ნამდვილად დატკბეთ სიჩქარის, ქარის, თავისუფლების გრძნობით? ჩვენი ცნობიერების გაფართოებით, ჩვენ ვხსნით ახალ კარებს, ვსწავლობთ ახალ შეგრძნებებს, ვსწავლობთ ჩვენს ირგვლივ მიმდინარე მოვლენების გაგებას, ვიცნობთ სამყაროს და ადამიანებს და შედეგად, ჩვენ თვითონ ვხდებით უფრო საინტერესო.

Მნიშვნელოვანი! არსებობს მოსაზრება, რომ სუნთქვის სხვადასხვა ტექნიკის შემუშავება ადამიანს სხეულის სრულუფლებიან მფლობელად აქცევს. სუნთქვა არის იარაღი, რომელიც შეიძლება სიტყვასიტყვით ჩამოვარდეს ნებისმიერ დაავადებას, რომელიც დამკვიდრდა ჩვენში და გაანადგურე ერთი დარტყმით.

ასეთი ტექნიკის დაუფლება მთელი მეცნიერებაა, რომლის შესახებაც ერთზე მეტი ტრაქტატია დაწერილი. მაგრამ ყველას შეუძლია ისწავლოს სწორად სუნთქვა. მაგალითად, ცოტამ თუ იცის არსებობს სამი სახის სუნთქვა- ზედა, შუა და მუცლის. ჩვეულებრივ ცხოვრებაში ჩვენ ჩვეულებრივ ვიყენებთ ზედა, რომელიც, ფაქტობრივად, აღმოსავლური მეცნიერების მიხედვით, ბოლომდე არ აჯერებს ჩვენს ორგანოებს ჟანგბადით. მეტიც, სუნთქვაზე ენერგიის მაქსიმალური დახარჯვით, მინიმალურ ეფექტს ვიღებთ.

საშუალო სუნთქვა აქტიურდება, როდესაც ჩვენ განვიცდით რაიმე სახის ფიზიკურ აქტივობას. თუ პირველ შემთხვევაში „ვმუშაობთ“ ნეკნებით და მხრებით და ჰაერი მხოლოდ ფილტვების ზედა ნაწილში შედის, ამ შემთხვევაში ის ნაწილობრივ ჩართულია და ფილტვები ნახევრად ივსება ჰაერით.

მუცლის ღრმა სუნთქვა უმეტეს ადამიანში მუშაობს მხოლოდ ძილის მდგომარეობაში. იმავდროულად, ფიზიკურს ესაჭიროება სუნთქვის ზუსტად ეს ფორმა, როდესაც ის ჩართულია. იკუმშება, ზეწოლას ახდენს კუჭზე, გამოდის, აქედან მოდის სუნთქვის სახელწოდება - მუცლის. ასე სუნთქავენ სპორტსმენები, სოფლის მეურნეობის მუშები და სხვა ადამიანები, რომლებიც კარგად არიან ან ხშირად სუფთად.

ასე რომ, ჩვენ ვსწავლობთ კუჭით სუნთქვას. ჩვენ ვიწექით ზურგზე "მკვდარის პოზაში": გვეყოფა გვერდებზე სხეულის მწვავე კუთხით, მხრების სიგანეზე, ყველა მოდუნებულია. ეს არის შავასანა. ჩვენ ამოვისუნთქავთ მთელ ჰაერს ფილტვებიდან. ახლა ვიწყებთ ჩასუნთქვას ისე, რომ კუჭი მაღლა ადგეს.

როდესაც აგრძელებთ ჩასუნთქვას, უნდა იგრძნოთ, როგორ ფართოვდება ნეკნები და მკერდიც იწყებს აწევას (ეს არის საშუალო სუნთქვა) და ბოლოს, ფილტვების შემავსებელი ჰაერი აღწევს ყელის ძვლებს. ეს ყველაფერი უნდა მოხდეს როგორც ერთი პროცესი, წარმოიდგინეთ ღრმა და ძლიერი ოკეანის ტალღა, რომელიც ფარავს სანაპიროს.

Მნიშვნელოვანი! ინჰალაცია უნდა შეწყდეს ამ ნოტაზე, როდესაც გაჩნდება განცდა, რომ შეგეძლო ცოტა მეტი ჰაერის დახატვა. ეს არის სწორი სუნთქვის მთავარი ფილოსოფია, ისევე როგორც ეს ნიშნავს, რომ სუფრიდან ცოტა მშიერი უნდა ადგე.

ახლა შემდეგი ნაბიჯი: ამოისუნთქეთ. უმაღლეს წერტილში ცოტა ხნით ვიყინებით და ვიწყებთ ჰაერის გამოშვებას. პირველ რიგში, ჩვენ ვათავისუფლებთ მუცლის კუნთებს, ხოლო გულმკერდი რჩება ამაღლებულ მდგომარეობაში. მხოლოდ მუცლის დაცემისას მკერდი ეცემა. და ბოლოს - დარჩენილ ჰაერს ისევ გამოვძვერით პრესის გამო, ძალიან მცირე მოძრაობით, როგორც პეპლის ფრთას. კიდევ ერთი პაუზა და კიდევ ერთი სუნთქვა.

ამგვარმა სუნთქვამ შეიძლება ყველა სნეულებას ვერ განკურნოს, ამისათვის თქვენ უნდა დაიბადოთ და მთელი ცხოვრება იცხოვროთ სადმე ტიბეტში, მაგრამ მოშორდი ყველა აურზაურსდა ფოკუსირება მოახდინე საკუთარ სხეულზე და მასში მიმდინარე პროცესებზე, რომლებიც სამყაროში ცხოვრების ნაწილია, თუ გინდა, შეგიძლია.

კონცენტრაცია

ცდილობ შენი ცნობიერების გაფართოებას, ძალიან მნიშვნელოვანია ყოველდღიური საზრუნავებისგან თავის დაღწევა, გამორთე გონება. იოგაში ეს ეტაპი არის კონცენტრაციის შეღწევის საშუალება, რისთვისაც შემოთავაზებულია მთელი თქვენი ყურადღების და აზრების ფოკუსირება საკუთარ თავზე ან თავის ზემოთ არსებულ რაღაც წერტილზე. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ აუცილებელია ერთ წერტილში განუყოფლად გამოიყურებოდეს, ანუ განიხილოს იგი.

მნიშვნელოვანია, რომ მზერა რაღაცისკენ იყოს მიმართული და არა სხვადასხვა საგნების გარშემო ხეტიალი. ჩვენი მიზანია იგივე გავაკეთოთ ჩვენს მიმართ. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც აზრები ერთი პრობლემიდან მეორეზე გადადიან, თვით გაუმჯობესებაზე საუბარი არ შეიძლება. იშლება, სუსტდება. ითვლება, რომ თუ ადამიანი ერთ მომენტში ახერხებს ყურადღების მიპყრობას, მისი ცნობიერებაც დაბალანსებულია.

Მნიშვნელოვანი! არაერთმა სამედიცინო კვლევამ დამაჯერებლად დაამტკიცა, რომ მედიტაცია ძალიან სასარგებლოა ჩვენთვის, თუნდაც მის ყველაზე პრიმიტიულ ფორმებზე ვსაუბრობთ: ასეთი ვარჯიშების შედეგად უმჯობესდება მეტაბოლური პროცესები, აღდგება სუნთქვა და გულის აქტივობა.

როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ფიქრებისგან თავის დაღწევა ძალიან რთულია (შეეცადეთ არ იფიქროთ ვარდისფერ მაიმუნზე). ამიტომ, დამწყებებს სთავაზობენ შემდეგ ხრიკს: ნუ გაკიცხავთ თავს ზედმეტი ფიქრებისთვის, მაგრამ უბრალოდ გაასწორეთ ისინი. ასე რომ, ჩვენ მივმართეთ ყურადღება შინაგანად, ვუსმენთ საკუთარ სუნთქვას, ვგრძნობთ საკუთარ თავს საკუთარ თავში.

რას მოვამზადებ ხვალ ლანჩზე? - ცარიელი აზრი. სრული დასვენება.

არ დაგავიწყდეთ ამინდის პროგნოზის მოსმენა! - ცარიელი აზრი. სრული დასვენება.

რაღაც აზრები არ მომდის თავში! - დუმილი. სრული დასვენება.

კიდევ ერთი ტექნიკა. სცადე წარმოიდგინე შენი "მე" სადღაც შიგნით დამალული. აირჩიეთ მისთვის უფრო შესაფერისი ადგილი თქვენი გადმოსახედიდან და გონებრივად გაანათეთ იგი სინათლის სხივით, დაე, დაიწყოს ზრდა, ჯერ შეავსოთ თქვენი შინაგანი ნაწილი, შემდეგ გადით გარეთ, შეავსეთ ოთახი, ბინა, ქალაქი. , ქვეყანა, სამყარო.

ნუ ჩქარობ, დეტალურად წარმოიდგინე ის სივრცეები, რომლებიც ნისლის მსგავსად შენს „მეს“ ეფარება, იგრძენი მისი უსასრულობა. ახლა ნელ-ნელა დაუბრუნდით საკუთარ სხეულს. პოზა, ადგილი, დღის დრო და სხვა კონვენციები წარმატებული მედიტაციისთვის, რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია, მაგრამ არა გადამწყვეტი.

მთავარი პირობა შენშია, შენს ცნობიერებაში. ის, რომ თქვენ სწორ გზაზე ხართ, მოწმობს შინაგანი დუმილის, სიმშვიდისა და სიმსუბუქის სულ უფრო მკაფიო გრძნობის გაჩენით. მედიტაციის ტექნიკის დაუფლების შედეგად, ბრაზი, ცარიელი გაღიზიანება, მეზობლის შური და სხვა უსიამოვნო გრძნობები, რომლებიც ანადგურებენ თქვენს „მე“-ს, დაიწყებენ შენს მიტოვებას. მათ ადგილს დაიკავებს კრეატიულობა, სიკეთე, სიბრძნე.

დადასტურებები

დადასტურება არის ხმაურიანი სიტყვა, რომელიც ნიშნავს თვითჰიპნოზის ფორმა, რომელშიც მუდმივად და არაერთხელ გამეორებული მოკლე მარტივი ფრაზა თითქოს რეალურ ფორმებს იღებს, ხდება ქვეცნობიერის ნაწილი და მასში რეალიზდება. გახსოვდეს: "მე ყველაზე მომხიბვლელი ვარ და ყველა მამაკაცი გიჟდება ჩემზე..."? ეს დადასტურებაა!

დასამტკიცებლად შერჩეული ფრაზები შეიძლება იყოს მიმართული რაღაც სრულიად პრაგმატული მიზნის მისაღწევად (, გააკეთე კარიერა, გამდიდრდი), მაგრამ ჩვენ სხვა რამ გვაინტერესებს. დადასტურების მაგალითები:

• მე სამყაროს ნაწილი ვარ.
• მე ვარ კოსმიის წყარო.
• მე შემიძლია ჩემი ცხოვრების მართვა ( , სხეული).
• ვუმჯობესდები.
• სიხარულს ვგრძნობ, რომ ცოცხალი ვარ.
• მე მჯერა ჩემი ძალის.
• Მე მიყვარს ჩემი თავი.
• მე ყოველთვის ჯანმრთელი ვარ.
• ვისაც ვხვდები, ზემოდან მიგზავნიან რაღაც კარგზე.

ბევრი ასეთი ფორმულა არსებობს, მაგრამ არსებობს გარკვეული პირობები, რომლებშიც ისინი იმუშავებენ. პირველ რიგში, ისინი უნდა იყვნენ:

• პირადი, ანუ შეიცავდეს ნაცვალსახელს "მე" ნებისმიერ შემთხვევაში და ვარიაციებში (თქვენი ამოცანაა შეცვალოთ საკუთარი თავი და არა ვინმე სხვა);
• მოკლე და ნათელი.

Მნიშვნელოვანი! თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ უარყოფითი ნაწილაკები და ზოგადად უარყოფა დასტურის ფორმულირებისას: ჩვენი ქვეცნობიერი აღიქვამს მათ, როგორც უარყოფითს და ბლოკავს მათ. თუ საკუთარ თავს ეტყვით "მე ობობების არ მეშინია", შედეგი საპირისპირო იქნება. უმჯობესია ვთქვათ: „მე მიყვარს ობობები“, „მომწონს ობობები“.

იმისთვის, რომ დადასტურებებმა იმუშაოს, თქვენ უნდა აიძულოთ მათ დაიჯერონ ისინი. პარადოქსულია, მაგრამ ეს მიიღწევა იმავე დადასტურების გამოყენებით. პირველი, რაც თქვენ უნდა მიეჩვიოთ თქვენს შინაგან მეს, არის საკუთარი თავის რწმენა. — მე ვიცი, რაზეც ვლაპარაკობ. "მე ყოველთვის ჩემს გზას ვიღებ." გამოიყენეთ მსგავსი ფრაზა, როგორც თვითგაუმჯობესების დასაწყისი - და წარმატებული ავტომატური ტრენინგი.

ლოცვები

მოდით დაუყოვნებლივ გავაკეთოთ დაჯავშნა, სულიერი პრაქტიკის ეს მეთოდი ყველასთვის შესაფერისი არ არის. ავტორის აზრით, რელიგიურობა არ არის ცნობიერების გაფართოების წინაპირობა და ათეიზმი არ არის შეზღუდვის ნიშანი. მეორე მხრივ, რიტუალების დაცვას, მარხვაზე უარის თქმას და დღესასწაულებზე წასვლას არავითარი კავშირი არ აქვს რწმენასთან და ლოცვა, როგორც თვითგაუმჯობესების გზა, ჭეშმარიტ რწმენას გულისხმობს, თორემ სრულიად საპირისპირო ეფექტი აქვს.

რა შეიძლება იყოს უფრო ამაზრზენი, ვიდრე ქურდი და ნაბიჭვარი, რომელიც ტაძრებს აშენებს და კანკელის წინ იხრება საჯაროდ? როცა „პოლიტბიუროს წევრებს ეკლესიებში ნათლავენ, წადი მექაში ჰაჯზე“ - ეს სულიერი განწმენდა კი არა, მოდას ხარკია. ეს ჩვენი გზა არ არის.

მაგრამ მათთვის, ვისაც ჭეშმარიტად სწამს, ლოცვა ძალზე ეფექტური საშუალებაა შინაგანი წონასწორობის აღსადგენად. სინამდვილეში, ეს არის იგივე დადასტურება, მაგრამ ოდნავ განსხვავებული ფორმით. გარკვეული სიტყვების წარმოთქმით, ჩვენ გარკვეული თხოვნით მივმართავთ უმაღლესს, ჩვენი ცნობიერების, ძალის თვალსაზრისით, რითაც ვმოქმედებთ ყველა „საკუთარი თავის ნაწილზე“ - სხეულზე, ფსიქიკაზე და ენერგიაზე.

მაგრამ ლოცვის წესები იგივეა, რაც მედიტაციაში - არავითარი ჰაკერული სამუშაო, მთელი ყურადღება, მთელი ძალა უნდა იყოს ჩადებული სიტყვიერ ფორმაში. ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, აქ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სიტყვები არ წარმოთქვას საკუთარმა, არამედ სხვებმა დაიმახსოვრონ. ანუ, ჩვენ არ ვფანტავთ ყურადღებას, არ ვაქცევთ ყურადღებას რაღაც წამიერზე, დღეს ჩვენ ვუკავშირდებით ღმერთს (და ჩვენი ცნობიერება ღმერთია) ყოველგვარი მინარევებისაგან განწმენდილი ფორმით („სიბინძურე“).

თვითგაუმჯობესების ტექნიკა

ცნობიერების გაფართოება შეიძლება განხორციელდეს სხვადასხვა დონეზე, არა მხოლოდ სულიერი, ყველა სახის პრაქტიკული ტექნიკის გამოყენებით. მთავარია - "ნუ დაგეზარება შენი სული", და როგორ ამუშავებ მას, სინამდვილეში არც ისე მნიშვნელოვანია. ყოველდღიური ცხოვრება და რუტინა ჩვენი ცნობიერების მთავარი მტერია და საკუთარი თავის განვითარების ყველაზე ეფექტური გზა ახალი გამოცდილების მიღებაა. და რაც უფრო მრავალფეროვანია ისინი, მით უკეთესი.

Მნიშვნელოვანი! ორ რამეს ვერ წაართმევს ადამიანს: რა ნახა და რა შეჭამა. გააფართოვეთ თქვენი ცნობიერება ახალი გამოცდილებით, თქვენ არასოდეს დააბრუნებთ მას პირვანდელ მდგომარეობას.

თავსატეხები და კროსვორდები

ერთმა ადამიანმა თქვა, რომ სწორი გამოსავალი ჰგავს სწორად აწყობილ თავსატეხს: როგორც ჩანს, ეს ნაჭერი ასევე ცისფერია, როგორც ცა, რომელიც ჩვენ ერთად შევაგროვეთ, და თუნდაც ის, თითქოს აქ შეიძლება იყოს, მაგრამ თუ სინამდვილეში ასე არ არის, დიდი სურათი ვერასოდეს აწყდება.

ჩვენი ცხოვრებაც იგივე პრინციპით არის მოწყობილი: როცა სწორ გზას ვირჩევთ, ჩვენ ვხსნით არა მხოლოდ დასახულ ამოცანას, არამედ უამრავ სხვა, დამხმარეს, ხოლო არასწორი გადაწყვეტა, პრობლემის აღმოფხვრა, როგორც წესი, ქმნის სხვებს. , ზოგჯერ უფრო უსიამოვნო.

სხვადასხვა სირთულის თავსატეხები, ჭადრაკი შესანიშნავი გზაა გონების გასავარჯიშებლად. როგორც წესი, მათ უვითარდებათ უნარი იპოვონ არატრივიალური გზები სიტუაციებიდან, აფართოებენ ჩვეულებრივი სტანდარტული აზროვნების საზღვრებს.

კროსვორდების ამოხსნა, მკაცრად რომ ვთქვათ, ცნობიერებას უფრო მცირე ზომით აფართოებს, თუმცა, ასეთი გატარებით, ჩვენ გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტები და ლექსიკა და ლოგიკური აზროვნება(არ ვიცით დასმულ კითხვაზე ზუსტი პასუხი, გამოცნობილი ასოების მდებარეობისა და მათი საერთო რაოდენობის მიხედვით ვხვდებით რაზეა საუბარი).

ამავდროულად, თუ ვსაუბრობთ კროსვორდის თავსატეხზე, რომელიც გამოქვეყნებულია სერიოზულ სამეცნიერო პუბლიკაციაში და არა დაბალი ხარისხის ტაბლოიდურ გაზეთში, მისი ამოხსნის პროცესი შეიძლება გადაიზარდოს ამაღელვებელ ძიებად. სწორ სიტყვას ეძებს, ადამიანი ზოგჯერ იძულებულია ისწავლოს ბევრი ლიტერატურა, ისწავლოს ბევრი ახალი რამ და შეცვალოს ცხოვრებაც კი, აღმოაჩინოს საკუთარ თავში შეუსწავლელი ჰორიზონტები.

ხოლო საკუთარი თავის სიამაყის გრძნობა და ამოხსნილი ამოცანიდან თვითრეალიზება მნიშვნელოვანი ნაბიჯია საკუთარი „მე“-ს შეცნობაში.

კრეატიულობა და ჰობი

არ არსებობენ არაკრეატიული ადამიანები, უბრალოდ კრეატიულობა განსხვავებულია. ადამიანი, რომელსაც სამუშაოს გარდა (სახლზე, შვილებზე, მშობლებზე ზრუნვა) არაფერში არ უპოვია, ნამდვილად ბედნიერი ვერ იქნება. მუდმივობა არის შეზღუდვის ნიშანი. ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დარეგისტრირდეთ წრეებსა და სექციებში, არამედ ჩაეკიდეთ ყოველდღიურ ერთფეროვან საქმეებს, რაც, როგორც ამბობენ, სხეულისთვის დამღუპველია და სულისთვის დამამძიმებელი.

ვაკეთებთ იმას, რაც გვიყვარს, იქნება ეს მებაღეობა, ხელსაქმის კეთება თუ ტრანსფორმატორის გადახვევა მავთულით, ჩვენ შესანიშნავად ვამშვიდებთ საკუთარ თავს, გამოვდივართ მდგომარეობიდან და, თუ გნებავთ, მედიტაციას ვაკეთებთ. და თუ შედეგი ამართლებს მოლოდინს ან, ვთქვათ, იწყებს შემოსავლის გამომუშავებას, ეს არის იგივე თვითაქტუალიზაცია, რომელიც სასარგებლოა ცნობიერებისთვის.

ცალკე, კარგია, თუ ჰობი დაკავშირებულია აქტიურთან - თევზაობასთან, ან. ამ შემთხვევაში სულსაც და სხეულსაც ერთდროულად ვავარჯიშებთ და ეს ორმაგად სასარგებლოა.

არ არსებობს და არ შეიძლება იყოს რაიმე წესი ჰობიებსა და შემოქმედებაში, გარდა, შესაძლოა, ერთისა - ეს არ უნდა გამოიწვიოს ზიანი ან საფრთხე შეუქმნას სხვა ადამიანებს.

ხელის შეცვლა

ცნობიერების გაფართოების კიდევ ერთი გზა არის დადგენილი ყოველდღიური ჩვევების მოშლა, სცილდება შეძენილ უნარებს:

• სცადეთ ნაცნობი სიტყვები უკუღმა თქვათ.
• დახატეთ მარტივი ნახატი, თითქოს თქვენ უნდა აჩვენოთ ის თქვენს მოპირდაპირე მხარეს მჯდომს, თავდაყირა გარეშე.
• წაიკითხეთ დილის გაზეთი, გადაატრიალეთ იგი იმავე გზით.
• შეასრულეთ თქვენი ჩვეულებრივი სამუშაოები მარცხენა ხელით, თუ მემარჯვენე ხართ, ხოლო მარჯვენა ხელით, თუ მემარცხენე ხართ.

ასეთი ერთი შეხედვით უსარგებლო აქტივობები რეალურად ავითარებს ცნობიერებას ძალიან ძლიერად. მაგალითად, ხელების გამოცვლისას ვიწყებთ მისი სხვადასხვა ნახევარსფეროს ჰარმონიულად გამოყენებას.

ამრიგად, ჩვენ ვსაუბრობთ ხელების შეცვლაზე, როგორც შიდა რეზერვების გაფართოების გზაზე. მემარცხენე დაბადებულის ძალდატანებით გადამზადება სულ სხვა ამბავია.

Იცოდი? შუა საუკუნეების ევროპაში მემარცხენეობა სატანასთან კავშირის ნიშნად ითვლებოდა. იაპონიაში ქმარს ჰქონდა ქორწინების გაწყვეტის უფლება, თუ მისი ცოლი მემარცხენე იყო. სხვა ერებმაც გამოიჩინეს ეჭვი და უნდობლობა ასეთი ადამიანების მიმართ. ასეთი დამოკიდებულება მოწმობს საზოგადოების ცნობიერების სივიწროვეზე, ყველაფრის უარყოფაზე, რაც წესებს სცილდება, რადგან სტატისტიკის მიხედვით, მსოფლიოში მემარცხენეების 15%-ზე მეტი არ არის.

ჩვენი ამოცანაა ცნობიერების გაფართოება და ნუ ეცდებითსწორი მოტივაცია აქ გადამწყვეტ როლს თამაშობს.

Კითხვა

ოდესმე დაფიქრებულხართ, რატომ უყვარდა საბჭოთა ხალხს ასე ძალიან განსაკუთრებული სულიერების და მაღალი ინტელექტის გამო? დიახ, სულაც არა, ევროპელები ჩვენზე დუმელები და არც უფრო პრიმიტიულები არიან, რაც არ უნდა თქვას ვინმემ. უბრალოდ, საბჭოთა კავშირში კითხვა იყო ალბათ ერთადერთი ხელმისაწვდომი გზა საკუთარი ცნობიერების გასაფართოვებლად, ყველა დანარჩენი - მოგზაურობა, ჰობი, უფასო კომუნიკაცია, ინფორმაციის ხელმისაწვდომობა - ან აკრძალული იყო, ან მკაცრად შეზღუდული.

უდავოა, არც ერთი კითხვა არ ვითარდება. ჭორიკანების სვეტები, ყვითელი პრესა, კომენტარები სხვადასხვა ფორუმებსა და სოციალურ ქსელებზე მცირე სიკეთეს მოაქვს თვითგანვითარების გზაზე. მაგრამ იმის მტკიცება, რომ კარგი წიგნი აუცილებლად უნდა იყოს მძიმე და მოსაწყენი, ერთადერთი გზა, რომლითაც ის შეიძლება კლასიკოსად გამოცხადდეს და მკითხველი სულიერად განავითაროს, ასევე მითია.

კითხვით თქვენი ცნობიერების გასაფართოვებლად, სულაც არ არის საჭირო აბსტრაქტული და მძიმე ფრაზების გავლა. ასეთი აქტივობის მიზანი არ არის სხვებისთვის დაუმტკიცოთ რამდენად ჭკვიანი ხართ, არამედ ისიამოვნოთ პროცესით.

და სულაც არ არის აუცილებელი, რომ წიგნი იყოს ზოგიერთი სასარგებლო გამოყენებითი ინფორმაციის წყარო; ავტორის მარტივი ენით ტკბობა აქ თანაბრად მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. დეტექტივი, როგორც მართებულად აღნიშნა გ. ჩხარტიშვილმა, შეიძლება კარგი ლიტერატურა იყოს (და დავამატოთ, ეს მან მშვენივრად დაამტკიცა საკუთარი შრომით).

კითხვა ავარჯიშებს წერა-კითხვის უნარს, აფართოებს ლექსიკას, აუმჯობესებს მეხსიერებას, გასწავლის ლამაზად და ნათლად გამოხატო შენი აზრები, აწარმოო დისკუსია, კამათი და, პირიქით, დაეთანხმო სხვის აზრს (და ეს, სხვათა შორის, საკუთარი თავის ცალკე ნაწილია. - გაუმჯობესება, რომელიც, სამწუხაროდ, ძალიან ცოტაა).

Იცოდი? კროსვორდების კითხვა და ამოხსნა– ალცჰეიმერის დაავადებისა და ხანდაზმული დემენციის კარგი პრევენცია, რაც დადასტურებულია ისრაელის მეცნიერების ბოლო კვლევებით. ტვინის მუდმივი შენარჩუნება აქტივობის მდგომარეობაში აყალიბებს მასში სტაბილურ კავშირებს, რომლებიც ხელს უშლის ამ დაავადებების განვითარებას.

და ძილის წინ კითხვა მას უფრო ღრმად ხდის და, როგორც ქვემოთ იქნება ნათქვამი, ის ასევე მნიშვნელოვანი კომპონენტია ცნობიერების გაფართოების მეთოდების სისტემაში.

ფანტაზიები

ხშირად, მივმართავთ, ჩვენ ვამბობთ: "ნუ ფანტაზიორობ!", ქვეცნობიერად უბიძგებს მას აზრამდე, რომ ფანტაზიები ცუდია. მაგრამ ეს სულაც არ არის ასე. განვითარებული ფანტაზია აუცილებელი პირობაა ჰარმონიული პიროვნებისთვის და პირიქით, ფანტაზიის გარეშე ადამიანი მოსაწყენი, პრიმიტიული და პათეტიკურია.

ფანტაზია გაგებულია, როგორც ადამიანის გონებაში ახალი სურათების შექმნა, რომლებიც სინამდვილეში არ არსებობს, მაგრამ, მითხარით, შეიძლებოდა კაცობრიობის ყველა შესანიშნავი გამოგონება, გამონაკლისის გარეშე, ჩვენი ცხოვრების ნაწილი გამხდარიყო, თავიდან რომ არ გამოჩენილიყო. გენიოსის თავი? ასე რომ, ფანტაზია, ეყრდნობოდა ადამიანის მიერ უკვე შეძენილ ცოდნას, შემოქმედებითად ამუშავებს მათ და უბიძგებს ჩვენს ცნობიერებას აქტიური ძიებისა და შექმნისკენ.

სწორედ ფანტაზიის დახმარებით ვაგვარებთ შემოქმედებით პრობლემებს და ვაკეთებთ დიდ თუ პატარა აღმოჩენებს. დღესდღეობით არსებობს უამრავი საინტერესო ტექნიკა და ტრენინგი, რომელიც შექმნილია მათ საფუძველზე წარმოსახვის განვითარების, სურვილების ვიზუალიზაციისთვის და ამით გონების გააქტიურების მიზნით მისი შემოქმედებითი პოტენციალის სრულად გამოვლენით.

წყალი

ცნობილია, რომ ჩვენი სხეული 70% წყალია, ტვინი კი 90% წყალი.. ანუ, გარკვეული გაგებით, ადამიანი მოაზროვნე და გრძნობადი წყალია. და ეს წყალი ჩვენში მუდმივად განახლდება. ჩვენ ყოველდღიურად ვივსებთ მარაგს საკუთარ ორგანიზმში, ვიყენებთ მას როგორც პირდაპირ, ასევე სხვადასხვა ფორმით. გონივრულია ვივარაუდოთ, რომ ასეთი წყლის ხარისხზე არა მხოლოდ ჩვენი ფიზიკური ჯანმრთელობაა დამოკიდებული.

Მნიშვნელოვანი! მეცნიერთა აზრით, წყლის მოლეკულები თხევად მდგომარეობაში, გარკვეული გარე პირობების გავლენით, ჯგუფდება (სტრუქტურირებული). სწორედ ამ მტევანებს შეუძლიათ, ეზოთერიკოსების აზრით, მოახდინოს გარკვეული გავლენა ადამიანის სხეულზე - უარყოფითიც და დადებითიც, იმისდა მიხედვით, თუ რა სახის ენერგიაა ჩადებული წყლის ასეთ სტრუქტურაში.

შეგიძლიათ გჯეროდეთ ან არ გჯეროდეთ წყალში "მეხსიერების" არსებობის, მაგრამ დაფიქრდით, რატომ, გამონაკლისის გარეშე, შეფები და უბრალოდ კერძების მოყვარული ადამიანები ცალსახად ამბობენ, რომ თქვენ უნდა მოამზადოთ კარგ ხასიათზე და "დადებით ნოტაზე". “, თორემ გემრიელი არასოდეს გამოვა?

Სხვა მაგალითი. სამყაროში დაბადებული, ჩვენ თითქოს სასიცოცხლო წვენები გვისხამს და ასაკთან ერთად თანდათან ვხდებით გამომცხვარი ან თუნდაც გამხმარი. ორგანიზმიდან გამოსულ წყალთან ერთად, ძალები და და დადებითი, გვტოვებენ.

ეკოლოგიურად სუფთა და - ცოცხალი სტრუქტურირებული წყლის ბუნებრივი წყარორომელსაც თავად ბუნება გვაძლევს. ონკანიდან ან ადუღებული წყალი მკვდარია, ასეთი წყლის დალევა არაბუნებრივია და არაჯანსაღი.

Იცოდი? ზოგიერთი თვლის, რომ ახალი აღთქმის იგავი წყლის ღვინოდ გადაქცევის შესახებ, რომელიც შესრულებულია იესო ქრისტეს მიერ, სხვა არაფერია, თუ არა ალეგორიული ამბავი წყლის ტრანსფორმაციის, სტრუქტურირების შესახებ. ცნობილია ისიც, რომ ბევრი ღვთისმოსავი ბერი დუნდულებში ყოფნისას ლოცვით აქცევდა დამპალ წყალს მტკნარ წყალს და ყოველგვარი შიშის გარეშე სვამდა.

რა თქმა უნდა, წყლის „დატენვა“ აუზებში ტელევიზორის წინ ჯდომისას, სადაც ჩვეულებრივი თაღლითი თვალებს ატრიალებს და გაუგებარ პასებს აკეთებს ხელებით - ეს არის სისულელე და ერესი. მაგრამ, პოზიტიურობისთვის და მხოლოდ ცოცხალი სუფთა წყლის ჭამის დროს, ჩვენ ვინარჩუნებთ ჩვენს ცნობიერებას ცოცხალს, ჩვენს სხეულს ხალისიან და გონებას სუფთა.

გაცნობა

ცნობიერების გაფართოების კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წყაროა ადამიანებთან კომუნიკაცია, სასურველია რეალური და არა ვირტუალური. ამავდროულად, ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ მოსმენა და მოსმენა, სხვისი აზრის მიღება, ან თუნდაც აღიაროთ ადამიანების უფლება, იფიქრონ თქვენგან განსხვავებულად. ნაცნობების წრის გაფართოებაზე საუბრისას, ცალკე აღნიშვნის ღირსია მოგზაურობა.

გარდა ცოცხალი კომუნიკაციისა სხვა კულტურის, სხვა ენის, სხვა ტრადიციების მოლაპარაკეებთან, მსოფლიოს სხვადასხვა კუთხეში მონახულების გარდა, ჩვენ წარმოუდგენლად ვაფართოვებთ ჩვენს ჰორიზონტს და ცნობიერებას, უშუალოდ ვხედავთ, რამდენად ჰეტეროგენული და მრავალფეროვანია სამყარო, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ.

ისევ და ისევ, საკუთარი განვითარების თვალსაზრისით, მოგზაურობა არ იქნება სასარგებლო, თუკი ადამიანი შეეცდება იმოქმედოს პრინციპით "აქ მოვედი ფულის დასახარჯად, ამიტომ ყველამ უნდა მოერგოს ჩემს წესებს" ან, უფრო მარტივად, ასვლაზე. თქვენი წესდებით სხვის მონასტერში. ასეთი პოზიცია, ალბათ, მოგცემთ საშუალებას, თავი დაამტკიცოთ, მაგრამ ის ნამდვილად არ გაფართოვდება, არამედ თქვენს ცნობიერებას თქვენივე ეზოს ზომამდე შეავიწროებს.

ოცნება

თუ ჩვენ არ ვაცნობიერებთ საკუთარ თავს, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენი ცნობიერება მთლიანად გამორთულია ამ პერიოდში. სინამდვილეში, ტვინი აგრძელებს, ასე ვთქვათ, მშვიდ გარემოში დღის განმავლობაში მიღებული ინფორმაციის დამუშავებას და კონსოლიდაციასაც კი. ტყუილად არ არის, რომ სტუდენტები ხშირად იყენებენ ტექნიკას, რომელიც საშუალებას აძლევს მათ უკეთ დაიმახსოვრონ სასწავლო მასალა გამოცდამდე - ღამით კითხულობენ.

ზოგი კი ამტკიცებს, რომ ადამიანი მშვენივრად შთანთქავს ინფორმაციას, რომელსაც ხმამაღლა კითხულობენ ძილის დროს (ამ შემთხვევაში, საბჭოთა ფილმში "დიდი ცვლილება" იყო სასაცილო ეპიზოდიც კი ე. ლეონოვის ბრწყინვალე შესრულებაში და ს. კრიუჩკოვა).

სწორედ სიზმარში, როდესაც ტვინი თავისუფლდება ზედმეტი ჩარევისგან, ხშირად ვპოულობთ მოულოდნელ და ძალიან წარმატებულ გადაწყვეტილებებს და ზოგიერთი ადამიანი ახერხებს დიდი აღმოჩენების გაკეთებასაც კი, რამაც მათ მსოფლიო პოპულარობა მოუტანა.

ზიგმუნდ ფროიდი თავის ცნობილ ნაშრომში „სიზმრების ინტერპრეტაცია“ ამტკიცებდა, რომ გამონაკლისის გარეშე, ყველა ადამიანის სიზმარი ერთგვარად დაკავშირებულია ზუსტად გასული დღის მოვლენებთან. ეს იმაზე მიუთითებს სიზმარში ჩვენი ტვინი აგრძელებს ზუსტად უახლესი ინფორმაციის დამუშავებას.

და აქედან, თავის მხრივ, გამომდინარეობს, რომ ჩვენი სიზმრების დამახსოვრებისა და ინტერპრეტაციის უნარის გაწვრთნით, ჩვენ ვიღებთ უპრეცედენტო ინსტრუმენტს საკუთარი ცნობიერების გაფართოებაში. ზემოაღნიშნული მეთოდები არავითარ შემთხვევაში არ არის ამომწურავი. ადამიანის ცნობიერების გაფართოების სხვა მრავალი გზა არსებობს და არ აქვს მნიშვნელობა რომელს აირჩევთ ან რომელს აირჩევთ. ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია უმაღლესი სულიერი მიზნის გაგება, რომლის გზაც რაციონალური ადამიანის ცხოვრების აზრია.

Იცოდი? სიზმარში ელიას ჰოუმ გამოიგონა საკერავი მანქანა, ოლეგ ანტონოვმა მიიღო ანტეის თვითმფრინავის კუდის ფორმა, ფრედერიკ ბანტინგმა იპოვა ინსულინის ფორმულა, ფრიდრიხ ბურდახმა ესმოდა სისხლის მიმოქცევის სისტემას, ფრიდრიხ კეკულემ დაინახა ბენზოლის მოლეკულა და ყველა სკოლის მოსწავლემ იცის დიმიტრი მენდელეევისა და მისი პერიოდული ცხრილის შესახებ.

არ გადაუხვიოთ ამ მიზნისკენ მიმავალ გზას, მაშინ სიბერე გამოჩნდება თქვენს წინაშე არა სისუსტის, სიღარიბის, გაუთავებელი ავადმყოფობისა და ყოფილი გართობის ლტოლვის სახით, არამედ სიმწიფის, სიბრძნის, მშვიდობისა და სიკეთის სახით. ასეთი დასასრული იწვევს არა სიმპათიას, არამედ პატივისცემას, ადამიანს სურს დაუკავშირდეს ასეთ მოხუცებს, მოიპოვოს ინტელექტი და არა მათ გვერდის ავლით, თვალების დაწევა და, თითქოს, ახალგაზრდობის სირცხვილი.

და დაიმახსოვრე: თუ ჩვენი ცხოვრების მოგზაურობის ბოლოს არ გადავარჩენთ, არამედ საკუთარ თავს დავკარგავთ, მაშინ, როგორც კლასიკოსი წერდა, ჩვენი გემი ცდება.