Жеккөрушілікті жеңу. Жек көруден арылуға және құқық бұзушылықты кешіруге болады. Бұрынғы күйеуін жек көр
Өшпенділік…. Ешқашан бұл қорқынышты сезіне алмаған адам рухани конвульсиялардан дәм татпады, өйткені жеккөрушілік тақырыбында жымиып жүргенде, өз еркімен оның әлсіздіктерін түсінбеді, бұл үмітсіздікті түсінбеді. Психологтардың нанын таңдауды қаламай, әйелдер журналының Әйелдер журналында, соған қарамастан, проблеманы түсінуге тырысады, алайда проблеманы түсінуге тырысады, мүмкін оқырмандарға шабуылдан қалай құтылуға, атап айтқанда жек көруді қалай тоқтатуға болатындығы туралы бірнеше кеңес беретін шығар.
Адам және мамандық - баяу суицид.
(Фридрих Шиллер)
Жек көру - бұл басқа адамға, өзіне, өмірге немесе жағдайға наразылық білдіретін күшті сезім. Адамдар өз денесін де, бүкіл әлемді де жек көре алады. Ең күшті және деструктивті сезім - өзіндік жеккөрушілік.
Кейде жеккөру бір сәтте бір сәтте пайда болады, өйткені кейбір әрекеттер немесе басқа адамның пікірлері, кейде ашулану және тітіркенулер жылдар бойы көшіріледі, нәтижесінде жылау, кері емес сезім тудырады, ол өте мүмкін емес сезінеді.
Жек көру - деструктивті сезім. Бұл адамдарға энергияның массасын береді, сонымен бірге бір уақытта оңға бағыттауға болмайды. Жек көру қирандылар мен қираған жер, бейтаныс адам үшін асығады.
Жек көру алдымен жек көретін адамға зиян келтіреді. Тындырғыш деструктивті әсерге ұшырайды. Физикалық және психикалық де көптеген аурулар осы қорқынышты сезімнен туындайды.
Өзіне судья, үлкен теріс қуат сізді ашуланшақтықтан немесе тіпті оны еске түсірген кезде ішектен кесіп тастайды. Сонымен бірге, сіз көбінесе өз эмоцияларыңызды көрсете алмайсыз, олардың барлығында сіз өзімді ұстай аласыз. Энергия қайда кетеді? Дұрыс, ол ішке еніп, барлығын өз жолында жояды.
Өмір сүрудің мүмкін еместігін сезіну, адамдар ойлана бастайды жек көруді қалай тоқтатуға болады. Жек көру өздігінен өтіп кетпейді, оны берік үйрену керек. Жек көруден асқан емде, сіз ұзақ уақыт, күн сайын, әр сағат сайын жұмыс істеуіңіз керек. Егер сен сенің сенемін адам болса, Құдайға және мойындауға көмектеседі.
Көбінесе адамдар мұны ойлайды жек көруді тоқтатыңыз Олар жек көретін адам өлетін болса, олар мүмкін болады. Бірақ бұл сирек жеңілдік әкеледі. Олар жек көретін адам қымбат және қымбат жылдар бойы қуырылған, қайтыс болды, олар демалып, олар өздерін ренжіткендерін де түсінеді. Зерттеулер аз және шамалы болып көрінеді. Содан кейін адам жеккөрушіліктен кейін, жеккөрифтіден кейін, екінші жартысы тағдырынан кейін, оны кінәлі сезінеді.
Сонымен бірге, реванш-жоспарларды жоспарлауға немесе жеккөрушіліктің объектісін ойлап, жек көрушіліктің объектісі туралы ойлап, жек көрушілік өмірдің мағынасын жоғалтады. Қанша қорқатын болсаңыз да, бұл шынымен де болады.
Сондықтан, егер сіз осындай сезімдерді бастан өткерсеңіз, онда сіз одан құтылуыңыз керек жек көруді тоқтатыңыз.
Психологтың туындыларын көрсетпестен әлі де бірнеше кеңестер бергісі келмейді, керісінше, сіз жылжуға тырысу керек бағытын белгілейміз. Бір кездері маған көмектесті.
Жек көруді қалай бағыттауға болады. Бірінші қадам: себебін табыңыз
Жек көру нөлден туындамасын, бірақ кейде біз адамды жек көретін болса да, біз оны жек көретінімізге жауап бере аламыз, біз оның жер бетіндегі болуымызға ашуланамыз, біз оны бұрынғыдай жек көреміз.
Шын мәнінде, жеккөрушіліктің себебі бар және ол өте нақты. Тағы бір нәрсе, бұл толығымен шамалы болуы мүмкін, уақыт өте келе біз оны да ұмытып кете аламыз. Ашулану қалады. Жиі, себебі бұл себепке қатысты түсінік адамға адамға жеккөрінішті болуға көмектеседі.
Мүмкін сіз өзіңіз жек көретін адам бірдеңе айтып, оны өзінен шығарып, оны өзінен шығарып, толық бас тартуға әкелді. Мүмкін сіз бастықты жек көретін шығарсыз, олар сіз күн сайын маринадталғандармен келеді. Немесе бұл сіздің күйеуіңіздің немесе досыңыздың туысы (сіз кіммен кездесуден бас тартыңыз), ол сіз үшін мүлдем қабылданбайды ма? Мұның себебін біліп, келесі қадамды қабылдау оңай боласыз.
Жек көруді қалай бағыттауға болады. Екінші қадам: Өзіңе өзің орнына қой
Тағы бір адам, таңқаларлық емес, өйткені ол естілмеген сияқты, тіпті сіздің жек көрушілікке күдіктенбауы мүмкін. Ол бірдеңе жасай алады, бұл сізге қалай әрекет ете алмады. Оның үстіне, басқалар өзіне деген көзқарасыңыз туралы күдіктенбейді. Егер сіз өзіңіздің жеккөрушілік объектісіне асырып, мұқият болсаңыз, қате деп күдіктенетін жерде әлі де бар еді. Бұл бізді көбейтіп, көңіл-күйді арттыратын және жағымды болу. Өйткені, біздің мақсатымыз - сіздің сезімдеріңізді жасыру, эмоциялардың бұзылуына жол бермеңіз.
Нәтижесінде біз алған нәрсені аламыз. Бұл адаммен сөйлесу керек, одан мінез-құлқының өзгеруін сұраңыз, мәлімдемелер туралы ойланыңыз. Ұқсас қай қақтығыстар осылай шешілді!
Бірақ бұл өз орнына өзіңізді өз орнына қою арқылы, сіз оның ұнамсыз, түсінікті, тек сізді ашуланғысы келеді. Ол сіздің сезімдеріңіз туралы жақсы біледі және сіздің эмоцияларыңыздың көріністерін ұнатып, өзіңізден бас тартуға қуанышпен біледі немесе өзіңізден бас тартуға қуанышпен.
Ол мұны не үшін жасайды? Ия, ол оны ұнатқандықтан. Шамасы, қандай да бір себептер бар, олардың көпшілігі оның адамдармен қалыпты байланыстарды орнатуға кедергі келтіретін, көбінесе өздеріне басқа тәсілдермен назар аударады.
Мүмкін сіз жаман әрекетті жасаған адамды жек көретін шығарсыз. Неліктен адам не үшін жасалғанын немесе енгізгенін ойлаңыз. Ол қорқынышты нәрсе жасады ма? Оның орнында не істер едің? Осындай жағдайда сіз дәл солай жасай аласыз ба? Мүмкін сіз адал іс - бұл адамның әлсіздігінің көрінісі екенін түсінетін шығарсыз.
Сондықтан мен сізді келесі қадамға алып келемін.
Жек көруді қалай тоқтатуға болады. Үшінші қадам: кешіруге тырысыңыз
Біз көргеніміздей, жағымсыз әрекеттер мен сөздер көбінесе ер адамның әлсіз екендігіне және өзінің әлсіздігіне байланысты. Қанша айла-амал көрінбесе де, ол көбінесе әлсіз.
Бұл сізге оны кешіруге және тыныштандыруға көмектеседі деп ойлады. «Кешіріңіз!» Айтуға болады, және мұны қалай істеуге болады, егер сіз бүкіл жанды жек көресеңіз, қалай? Егер, осы адам туралы ойласаңыз, асқазан сығып, мүмкін емес, ұйықтауға болмайды, бірақ, соған қарамастан, жеккөрушілік объектінің айналасында үнемі айналады.
Сізге көмектесетін бір қарапайым жаттығу бар. Негізгі идея - әр адамның жаны бар. Ол бала сияқты кінәсіз және әдемі. Сондықтан бұл адамды кішкентай бала түрінде елестетіп көріңіз. Мүмкін бұл қиын, бірақ бұл кезеңде қайшылық жоқ, сіз сезбеуіңіз керек. Өйткені, сіздің ашу-ызаңыздың зияны бір кездері нәресте болды, ол сүйікті анасы мен әкесі болды, ол аңғал және қол тигізді.
Елестетіп көріңізші, бұл бала осы адам ішінде өмір сүруді жалғастырады. Ол қорқып, бақытсыз, ол «иесі» сізге жағымсыз немесе арандату туралы айтады. Тек нәрестені жариялаңыз, ол сіз ол туралы білетін дауыспен, интонациямен, өкінішке орай, оны қолдауға дайын болсын.
Бұл жағымсыз адам пайда болған кезде, оны жақындату керек дегенді білдірмейді, оны кеудеге қағып, бір нәрсе айтыңыз: «Хей, балақай, мен сенің не екеніңді білемін». Жоқ, тек адаммен сөйлескен кезде сөйлесіңіз. Арматуралармен алданбаңыз, оны жек көрудің орнына, оны кішкентай таза жанмен сезініңіз.
Көптеген бұл жаттығу ақымақ болып көрінуі мүмкін. Бұл сіз тырысқанға дейін. Мен осы техниканы қолдандым. Адамды жек көру өте күшті болды, мен тіпті туыстарына, олар өзіне төзетін және тіпті сүйе алатын нәрселер үшін жаман болып қалдым.
Менің жек көрушімнің нысаны маған тұрып, жағымсыз деп айтты, лас болды. Оның үстіне, ол өзінің жеңістерінен ләззат алмады, ол әлі де болған, ол маған оны ұната алмағандықтан, оны жасауға құқылы деп сенді.
Жағдайға бөленіп, жеккөришемді бөліп, оның өзін-өзі ұстайтынын түсініп, оның қандай өзін-өзі ұстағанын біліп, мен оның қандай түрлерін көрдім (адал емес, бірақ айқын), мен оның не істегенін түсіндім Бұл, өйткені ол үшін басқа жолдар жоқ, өйткені ол, ол, ең оңай). Мен оның кемелсіздігіне, ақымақ кешендерді кешіре алдым, тіпті өкінуі мүмкін.
Процесс баяу болды, бұл өте қиын болды, бірақ мен адамның белгілі бір объектісі сияқты адамды қалай қабылдауға, кем дегенде, кем дегенде, ол кезде жүріс-тұрысымнан алшақтатуды үйренуге тырыстым. Содан кейін ол баланы өзінен көріп, онымен сөйлесіп тұра алды.
Нәтижесінде, соңғы бірнеше жылда бізде бейбіт қарым-қатынас бар. Ер адам ешкіні салуды және жағымсызмен сөйлесіп, тіпті маған біраз уақыт емделді. Мен оны шын жүректен сүйген жоқпын, мүмкін емес, бірақ мен оны әдеттегідей, ашуланшақ және ұнатпаймын және үйіме келгенде тістерімді сығып алмаймын.
Мен бұл әдіс панасея екенін, бірақ іске қосылмаған жағдайда, сіздің үлкен тілегіңізде, әрине, жұмыс істей алады. Ол біреуге көмектесетініне сенемін жек көруді тоқтатыңызӘлемде бір жек көретін болады.
Егер сіз өзіңізді жеңе алмасаңыз, мен сіздің жеккөрушілікіңіз өте керемет, сондықтан сіз оны біраз уақытқа байланыстыра алмайсыз, ең болмағанда, жағдайды бейтараптықпен талдаңыз, мүмкін, маманмен байланысқан дұрыс.
Джим » Сияқты«Және Facebook-те ең жақсы хабарламаларды алыңыз!
Оқу уақыты: 2 мин
Жек көру - бұл жеккөрушілік, бас тарту, араздық, жеккөрушілік объектісіне (топ, адам, феномен, жансыз) бейнеленген жағымсыз, интенсивті сезім. Теріс сезім, объектінің әрекеті немесе оған тән қасиеттерден де байланысты. Жек көру объектілердің ақауларымен, сондай-ақ осы зұлымдыққа зиян келтіруге байланысты болуы мүмкін.
Жекпе-жек пен қаскүнемдіктің себептері соншалықты аз болуы мүмкін, сондықтан бұл себептердің көрінетін қисынсыз болуы мүмкін, сондықтан бұл себептердің көрінетін жерлендірілуі оңай, ал бұл өз кезегінде, жеккөрушіліктің алғашқы қажеттілігін, сондай-ақ дұшпандыққа, сондай-ақ дұшпандық деп болжауға мүмкіндік береді.
Теріс сезіммен байланысты қақтығыстардың бір бөлігі шығарылым ретінде қарастырылады, ал жек көруден екінші объектіге бағытталған. Басқа жағдайларда жеккөритер қақтығыстарда көрінбейді, бірақ психикалық механизм ретінде бар. Әлеуметтік жеккөрушілік, қоғамдағы ең қиын қақтығыстармен (соғыс, тәртіпсіздіктер, геноцид), сондай-ақ кемсітудің себептерінің біріне қызмет ететін адамдар тобының жеккөрушілік сезімі.
Адамдарды жек көр
Бұл сезім әр адамда табиғи түрде пайда болуы мүмкін. Бұл сіздің өміріңізге қанағаттануға немесе қанағаттануға, сондай-ақ өзіңізде болады. Адамдарға жек көру объективті себептермен, сондай-ақ себепсіз дамып келеді, сонымен қатар себептермен, сонымен қатар, кез-келген адамның жеке көрінісін, сондай-ақ халықтың жеке көзқарасын көрсетеді.
Жеккөрушіліктен адам, сондай-ақ кез-келген басқа сезімдерден де зиян мен пайда ала алады. Мұның бәрі біздің сезімдеріміз бен эмоцияларымызды басқаруға және басқаруға байланысты. Теріс сезім үшін әр адамды іс жүзінде, сондай-ақ табиғи себептермен түсіндіруге болады. Алайда, неге бізді жек көретінімізді түсінбестен бұрын, сіз таңдануыңыз керек: біз не жақсы көреміз? Бізге кім ұнайды? Біз қандай адамды құрметтей аламыз? Біз сияқты біз сияқты? Адамдар біздің қызығушылықтарымызды елемей, бізді жақсы көреді - бізге ұнай ма? Бізге біздің мүдделерімізге сәйкес келмейтін және өмірде алдын-ала кедергі жасамайтын адамдар ұнай ма? Бірақ бұл өмірде ешкім ештеңе істемеуі керек, бірақ көпшілігіміз басқа адамдардан өздерінен гөрі көп нәрсені күтпейді, ал егер олар күткендей, мұндай адамдарды жек көре бастаймыз. Сіздің ойыңызша, жеккөрушілік сіздің әлсіздігіңіздің, ақымақтықтың, дәрменсіздіктің дәлелі.
Адамнан жек көру сыртқы қолайсыз жағдайлармен байланысты болған ішкі бунтада көрінеді. Бұл тәртіпсіздіктер адамды адамнан келген адамды қиратады, бірақ мүмкіндік жоқ. Келесі не болады? Психиканы деформациялаған адамның ішкі әлемі жеккөрушілік түрінде шашырамайды. Шын мәнінде, жеккөрушілік - бұл дәл сол қылмыс, тек бетон және қатты формада. Ренжу, сіз адам үшін жаман нәрсе алғыңыз келмейді, ал жек көрушілік сіздің жеккөрушілік объектіге жағымсыз тілектері бар.
Жек көру және махаббат
Қарама-қарсы сезім антонимдер болып табылады және көбінесе бір-біріне тәуелсіз қарастырылады.
Жек көру және сүйіспеншілік бірліктің құрамдас бөлігі ретінде қарастырылады, бұл сезімдер бір уақытта бір адамға біріктіріліп, басқа адамға өздерін көрсету үшін екі есе көбейтуге қабілетті. Жек көрушілік пен сүйіспеншіліктің жақын қарым-қатынастың экологиялық жағдайы - психоанализдің орталық идеяларының бірі. Фрейд бір уақытта жеккөрушілік пен сүйіспеншіліктің көріністерін байланыстырды, жанжал жағдайларындағы тығыз қарым-қатынас.
Жеке этологтар адамдар мен жануарларды жеке тығыз қарым-қатынасқа, сондай-ақ агрессияға деген психикалық және физиологиялық механизмдер арасындағы қарым-қатынас арқылы жеккөрифтер мен сүйіспеншіліктің арқасында қарым-қатынас барын атап өтті.
Конрад Лоренц агрессиясыз махаббат жоқ екенін атап өтті, сонымен қатар махаббатсыз жеккөрушілік жоқ екенін айтты. Көбінесе адам сүйетін адамды жек көреді және көбінесе бұл сезімдерді бөлуге болмайды. Олар қатар өмір сүреді, ал біреуі оның басқасын жасағанын жоя алмайды.
Жеккөрифтер мен сүйіспеншіліктің берік байланысының түсіндірмесінің бірі - басқа адаммен қарым-қатынас қарым-қатынас жағдайына қатысты, сондықтан жанжал болса, ол жанжалдан гөрі үлкен құмарлық пен күшпен жалғасады деген идея Шетелдіктер. Нысанға деген сүйіспеншілікке деген сүйіспеншілікке кезіккені, бұл сезім пайда болған жағымсыз эмоцияларды білдіруге мүмкіндік бермейді, бұл дұшпандық жинауға және нығайтуға әкеледі.
Халықтың санасы жек көрушілікке деген сүйіспеншіліктің бір қадам екенін байқады, бірақ бұл халық даналығынан, бірақ бұл сүйіспеншілікпен қайта тірілмеген, бірақ ғашықтарда, сондықтан бұл шынайы махаббат емес.
Психологтар сүйіспеншілік сезімін қалыптастыру, жеккөрушілік сезімі сияқты, сізге бала кезінен сабақ алу, сүйіспеншілік объектісімен қарым-қатынас қажет.
Сүйіспеншілік жек көрушілік өткір наразылықта туындаған кезде, жағдайлар қалмаған оқиғалар болған кезде. Мысалы, сүйікті адам сүйіспеншілікке толы адамның эго қажеттіліктерін қанағаттандыруды тоқтатты (алаңдаушылықтың, сүйіспеншілік, сүйіспеншілік, назар аудару).
Егер меншікті маңыздылығы (ЭГО) сәл дамыған кезде, ол оған жауаптың жауабы бар-жоғынша жақсы көреді. Мықты дамыған эгоспен, бастапқыда сүйіспеншілік объектісіне ренжіген «Мені қалай сүймеуге болады?», «Иә, мен сияқты махаббат». Адам шындық пен үміттердің арасындағы контраст пайда болады. Соңында, жеккөрушілікке наразылық, оның эгодағы қорғаныс реакциясы ретінде, «егер мені сүймесеңіз, мен де сені сүйе алмаймын!» Бізді бағаламайтын және өзара жауап бермеген адамды кешіру қиын.
Адамдар сүйіспеншіліктің жоғары рухани сезім екенін ұмытып кетті, ол барлық сору, рухани табыс, шыдамдылық, жанқиярлықпен түсініледі. Әр адам басқаша жақсы көреді. Біреу махаббат береді (жауапсыз), ал біреу сүйіспеншілікке дайын, бірақ беруге дайын емес. Сүйіспеншілікке дайындықты дамыту үшін өзіне рухани жұмыс қажет, ал махаббатта кез-келген адам адамды күшейтеді және күшейтеді.
Жамандық және жек көрушілік
Қымбаттан арылту арасындағы айырмашылық неде? Бастапқыда ашу-ыза таңбалау эмоциясы сияқты туындайды, содан кейін теріс сезімге айналады. Ашулану көбінесе агрессия немесе белгілі бір жағдайға немесе өмір сүруге болады. Бұл сезім теріс әсерді ғана емес, өйткені ол адамның табиғатқа салынбағаны үшін ештеңе емес. Алайда, қатыгездіктің эмоциясы бақылаудан шыққан кезде, ол адамға үлкен зиян келтіруі мүмкін.
Ашуланбаңыз және оны лайықсыз және табиғи емес адамдар деп атаңыз. Егер қаскүнем адамдар адамдарға тән болмаса, олар роботтар болар еді. Әр адамға ашулануға болады. Заттың, бұл ашудың не пайда болатындығы. Теңгерімді сақтау маңызды. Теріс эмоциялар оңға қарай ауысуы керек, бірақ адамның денсаулығын сақтау үшін мұның бәрі. Адамның миы теріс әсер еткен кезде, ол өз жұмысын баяулатады. Адам объективті ойлауды жоғалтып, ол мұның салдары туралы ештеңе болмайды. Бұл эмоцияға да жүрек-қантамыр жүйесі теріс әсер етеді.
Қызғаныш - жек көру
Қызғаныш жеккөрушілікке әкеледі деген пікір бар, өйткені қызғаныш айқын форманы теріс сезімге айналдыра алады. Жиі, жасырын қызғаныш - бұл қызғанышкерге зиян келтіруге тырысады.
Қызғаныш жеке сезімге жатады, ал жеккөрушілік адамзат қауымдастықтарын (халықтар, ұлттар, мемлекеттер) жабуға қабілетті.
Спиноза қызғанышты адамның жеккөрінішке, жеке адамның біреудің бақытына наразы немесе керісінше наразылық білдіретіндей, бір-біріне ұнамсыз.
Кейбір зерттеушілерге бір сөз үшін қызғаныш пен жеккөрушілік кіреді. Басқалары қызғаныш олардың ресурстар лимиттерін байқау мүмкіндігінде, ал жек көрушілік басқа адамдардағы қадір-қасиет пен ресурстарды көре алмайтын жағдайда атап өтілген.
Еркектерге жек көру
Көбінесе еркектерге деген жеккөрушілік балалардың алғышарттары бар. Болашақ әйелдерден, әкелердің, әке, аталар, аталары немесе аға бауырластардың қысымына байланысты теріс сезімі бар. Теріс көзқарас үшін алғышарттар басқа мүшелерге, мысалы, анаға қатысты болуы мүмкін. Нәтижесінде, ерлерден қорқу және олармен қарым-қатынас орнатудан қорқу бар.
Сонымен, ер адамдарға деген жеккөрушілік психологиялық проблемаларға байланысты туындайды: олардың табиғи көріністерінде ер адамдарды асырап алу және өздерін әйел сияқты орынсыз қабылдау. Мысалы, ата-аналар өсірілген кезде, мысалы, ата-аналар, алданып, отбасында өмір сүреді, ал отбасында зорлық-зомбылық, қатыгездік, дөрекіліктер, бұл ерлердің болашақ әйелін қабылдамауға тікелей әсер етеді. Бұл ерлер үшін немесе болашақ балалар үшін жеккөрушілікке айналады. Ерлердің ерлердің ер адамдарын асырап алудағы үйлесімділіктің болмауы психологиялық жағдайға әсер етеді (түсініктеме, өздері үшін ұнамайды, олардың жеке өміріндегі сәтсіздіктер), сонымен қатар әйелдің саулықтарына әсер етеді.
Бұрынғы күйеуін жек көр
Сөздерді жеткізу өте қиын, өйткені ішкі күштер бір рет туған және салыстырмалы тұлғаға туындаған жеккөрушілік туғызатын көп жүйелі емес шағымдар болған кезде.
Бұрынғы күйеу үшін жеккөрушіліктен қалай арылуға болады? Сізді кешіріп, оны барлық кемшіліктермен қабылдауыңыз керек. Кешіру әдісі тек жеті кезеңнен тұрады.
Қадам - \u200b\u200bбірінші: Сіз бұрынғы күйеу үшін жеккөрушілікті сезінгендіктен, сіз бірінші кезекте тізім жасауыңыз керек, өйткені сіз бұрынғы күйеуі үшін жек көресіз және оны өзіңіз айыптаңыз. Сонымен қатар, сіз өзіңізді сезінетін осы жағдайларда көрсетіңіз. Осылайша, сіз әлі де қосымша теріс шығасыз.
Екінші қадам: Сіз өзіңізге жауап беруіңіз керек - бұрынғы күйеумен не күткенсіз. Осылайша, сіз бұрынғы күйеумен және жағымсыз эмоцияларға байланысты болғаныңыз туралы қорытынды жасайсыз.
Үшінші қадам: өзіңізді өз орнына қоюға тырысыңыз. Бұл анықтауға, сонымен қатар оның сезімдерін түсінуге мүмкіндік береді. Мүмкін, ол сондай-ақ ол одан құтылуға деген құзыратты сезінді. Жағдайды талдай отырып, бұрынғы күйеу сізді дәл осылай айыптағаннан кейін, осындай бір сәтте тазартуға болады.
Төртінші қадам: өзіңізді кешіріңіз, атап айтқанда, бұрынғы жақтарын жек көретін бөлік, сондықтан өзін-өзі ұстады, өйткені мен мұны қорқыныштан жасадым.
Бесінші қадам: Өзіңізді тексеріңіз - Сіз мені кешірдіңіз бе? Бұл жағдайда бұрынғы күйеуіне айтудың үш қадамы туралы айта аласыз ба, жоқ па, соны елестетіп көріңіз. Сіз бұл оймен не сезінесіз? Күмәндану және кезеңдердің соңына дейін жіберілмеген адамдар туралы сөйлесіңіз.
Алты қадам: бұрынғы күйеуіңізбен сөйлесіңіз, өз тәжірибеңіз туралы айтып беріңіз және оның сізге осындай сезімдерін бастан өткергенін біліңіз.
Жетінші қадам: Өмірді талдаңыз - сіздің Әкеңізбен бірге мұндай жағдайлар болған жоқ. Мүмкін сізден бұған да айыпталушылар болған шығар. «» Оң жауаппен жоғарыдағы барлық кезеңдерді және оған жағыңыз.
Әдістің бірегейлігі - санадан тыс деңгейдегі қабылдауды өзгерту, ол сіздің өміріңіздегі барлық жағымсыз сәттерді кешіруге және босатуға мүмкіндік береді.
Жеккөрушіліктен қалай арылуға болады
Кешіре білу - жомарт және мықты адамдардың сапасы. Психологтар төзімділік пен толеранттылықты арттыруға кеңес береді. Бұл қасиеттер адамдармен қарапайым және қарапайым қарым-қатынас жасау үшін қажет.
Өздеріне толеранттылықты дамыту үшін адамдарды үйреніңіз. Адамдарды түсіну, сіз әр түрлі әлеуметтік жағдайдағы адамдарға, ұлтқа, дінге, мәдениет деңгейінің деңгейіне, мәдениет деңгейіне және білім беруге төзімді біле аласыз. Тек адамдарды зерттеу, сіз одан да жақсы білесіз. Өзіңізді түсіну, сіз өзіңізді жақсартуды үйрене аласыз. Бұл жағымсыз эмоциялармен күресуді жеңілдетуге, содан кейін ештеңе жеуге болмайды.
Жек көрудің пайда болуы, олардың алдында мүмкін емес тұлға, өзін-өзі сынға, өзін-өзі сынға алу үшін, проблемаларды шеше алмау үшін мүмкін болатын кінә сезімі бар. Теріс, мен бірнеше ай бойы ішіп, жылап, жылап, жарылып кетуі мүмкін. Егер сізде жеккөрушілік сезімі болса, бастапқыда себебін іздеңіз. Ішкі үйлесімділігі бар адам жек көрушілікке ішкі әлемді игеруге мүмкіндік бермейді.
Жек көрушілікпен не істеу керек? Жек көруден арылудың бір жолы - «кешіру». Адамдар кемелсіз болғандықтан, жиі қателіктер жібереді, дұрыс емес шешімдер қабылдау, тітіркену, қателіктер жасау, қателіктер жасау және ауырсыну тудырады. Оларды кешіріңіз, сондықтан сіз өзіңізді жинақталған теріс энергиядан босатасыз. Оларды өздеріне апарыңыз және олардан ашуланбаңыз, олар сіздің өміріңізді өткізеді. Дұшпандық туралы ұмытып кетуге тырысыңыз. Туыстарына, отбасына, басқа да маңызды нәрселерге көбірек уақыт төлеңіз.
Жек көруден арылту Сабақтарға, спортзалда серуендеуге, кинотеатрларға көмектесуге көмектеседі. Өзіңізді жағымды сүйікті сәттермен және болашақта сіз әлемді елемей, елемей тұрғандай сезінесіз. Мұндай жағдайда тек қажетсіз тітіркенулер мен жеккөрушілікке ие болмайды.
«Плионед» медициналық-психологиялық орталығының спикері
0 5 671 0
Жек көру өздігінен көрінбейді. Бұл ашудан басталады. Егер ашу-ыза мен ашу-ыза жалған қарым-қатынас болса, онда тістеу және жек көру - бұл адамның жарылуы. Осы сезімдердің айырмашылығын жақсы түсіну үшін олардың әрқайсысын бөлек қарастыру қажет.
- Ашу және ашу - Әдетте, әділетсіздік негізінде туындаған сезімдер. Мұндай эмоциялар өте қолайлы, өйткені олар тақырыпты өмір сүру сапасын жақсартуға байланысты белгілі бір шаралар қабылдауға мәжбүр етеді. Бір-бірінен өзгеше, тек субъекті тексеріледі.
- Желілік және жеккөрушілік - ашуланшақтық пен жиіркенішті сезіну. Ол белгілі бір тіршілік иелері мен бүкіл әлемге қатысты да көрінуі мүмкін. Алдыңғы жағдайда, бір-бірінен тақырыптағы қарқындылықтан өзгеше.
Жек көру адамға қалай әсер етеді
Кез-келген эмоциялар олардың сапасына байланысты адам ағзасына әсер етеді.
Жоғары сапалы адамдардың жарқын сезімдері, мысалы: Махаббат, мейірімділік және ризашылық. Ең төменгі сапасы бар сезімдер - ұрлық және жеккөрушілік. Бұл адамға зиян келтіруі мүмкін эмоциялар, олардың ішінде:
- Ұзақ депрессия.
- Қоғамдағы әдеттегі өмірден қалған.
- Әр түрлі денелердегі аурулардың дамуы.
- Наразылық топырағындағы психикалық бұзылулар.
- Туыстарымен және жақындарымен жыртылу.
- Жұмыста және жеке өмірде сәтсіздіктер.
- Өзін-өзі жүзеге асыруға деген тілек пен мүмкіндіктердің жоғалуы.
Бейбітшілік пен адамдардың жолымен
Мұндай жеккөрифтер бейбітшілік пен қоғам мен қоғамның арқасында, оның арқасында, ол іс жүзінде болған адамдардан көрінді. Сондай-ақ, бұл жағымсыз эмоция жалпы сипаттамалармен келе жатқан қоғамның белгілі бір қабатына қатысты көрінеді. Әдетте, жек көрушілік мұндай адамдарды бастан кешіреді:
- Қызғаныш.
- Жеке тұлғалар ретінде іске асырылмаған.
- Белгілі бір саладағы маман ретінде іске асырылмаған.
- Балалық шақта және ересектерде махаббаттың болмауымен.
- Шектеулі нәрсе немесе бір нәрсе жоқ.
Бетонға жек көру
Белгілі бір адамды жек көру толығымен түсіндірілуі мүмкін.
Мысалы, сіз бұрынғы күйеуі үшін жексұрын деп санай аласыз. Әйел оны алкогольге, мәдени емес сөйлеуге, мәдени емес сөйлеуге немесе құрметтемеуіне байланысты оны жек көреді делік. Мүмкін ол оны ұрып-соғып, басқаша жолмен оның әлеуетін басқан шығар. Бұл жағдайда оның теріс мәні осы адамға қатысты түсініледі. Бірақ іс жүзінде бұл әйел тек үстелдің актілерін ғана емес, жек көреді. Ол өзінен кемелді неке және кемелді күйеу туралы жойған армандайды.
Сондай-ақ, біз бастыққа қайғы-қасіретті қарастырамыз. Ол дөрекі, соққылар жұмыс істейді, ешқашан рахмет, марапаттардан айырбастан, барлық әділетсіздерден айырылмайды. Бұл жағдайда да, бағынышты, сонымен қатар, бастықтың жеке қасиеттерін ғана емес жек көреді. Бұл жағымсыз сезім сол қираған арманға қатысты. Бұл жағдайда кемелді жұмыстың жеке көрінісі шындыққа сәйкес келмейді. Тікелей немесе жанама түрде, адам осы бастыққа кінәлі, сондықтан ол жеккөрушілікке айналады.
Егер бұл жағдайда ашулану адамды өмірдің ең жақсы нұсқаларын іздеуде ынталандыратын болса, оны жек көру басқаша түрде жасайды.
Жек көрушілік толығымен сіңіреді. Бұл жағымсыз сезімдердің басталуына әкеледі. Бұл мемлекет ауыр зардаптарға ұшырайды.
Мені жек көр
Бұл ең қауіпті болып саналады. Оны жасыруға болады, және айқын болуы мүмкін.
Жасырын
Бұл көбінесе белгілі бір адамға, мысалы, бұрынғыдан басқа, жек көрушілікпен көрінеді. Бұл жағдайда әйел өзін әлсіздіктерімен жек көреді, кері, шешілмеу және т.б. жекпе-жегімсіздік, ол подсознание, ол өзін де, оның бұрынғы күйеуін де қатты кінәлайды.
Анық
Бұл адам өзінің сыртқы келбеті, физикалық мәліметтері, ақыл-ой қабілеттері және т.б. жексұрын, көбінесе балалар кешендерінің негізінде жиі кездеседі. Көбінесе ата-аналар өздері кінәлі. Тіпті, «сіз жиіркенішті киесіз» деген сөзі де, балаға қатты зиян тигізуі мүмкін. Бұл сөздер бірнеше рет қайталанды, сіз баланы жиіркенішті деп санайсыз. Өйткені, ата-аналар бала өміріндегі басты билік, және олар әрқашан дұрыс. Сондықтан, ата-ана өзінің ұлы немесе қызына айтқан әрбір сөзді айтқанның маңыздылығын түсінуі керек.
Себепті анықтау
Тістеудің себебін дұрыс анықтау оны тезірек жеңуге көмектеседі. Осы мақсатта әдіс қалам мен парақтың парақшаның болуы өте жақсы.
- Бастау үшін жеккөрушілік пәнінің барлық қасиеттері мен іс-әрекеттерін жазу қажет, бұл жеккөрушілікке әкеледі. Бұл тізім үш немесе одан да көп нүктеден тұрады.
- Әрі қарай, әр элементті егжей-тегжейлі ескеру керек.
Тізімдегі барлық жағымсыз қасиеттерді басқа адамдардан, тіпті үйде де табуға болады. Бұл адамның жек көрушілікке тап болғанын білдірмейді. Бұл дегеніміз, әйелдің немесе ер адамның жағымсыз сезімдері туралы түсініксіз екенін білдіреді. Өйткені, шын мәнінде, тек бір-екі нүкте бар, ол шынымен жиіркенішті тудырады. Олар өте байсалды болуы мүмкін, бірақ шамалы болуы мүмкін. Олардың түріне байланысты жеккөрушіліктен арылудың бір немесе басқа әдісін таңдау керек.
Оң іздеңіз
Позитивті - жағымсыз сезімдерден арылудың ең жақсы тәсілі. Адамдар үшін бұл әдіс минималды күш-жігерді қамтиды, өйткені жағымды эмоциялар кез-келген нәрсеге әкелуі мүмкін, мысалы:
- Достарымен және жақындарымен қарым-қатынас жасаудан.
- Табиғатта жүруден.
- Әр түрлі оқиғаларға барудан.
- Махаббат сезімдерінен.
- Адам өзіне ұнайтын іс-әрекеттен.
Шеберлік кешіру
Кешіру жеккөрушіліктен арылуға көмектеседі. Мұндай шеберлік көптеген өміршеңдікке ие болуға мүмкіндік береді. Бұл басқа адамдардан туындаған ішкі қолайсыздықты жояды.
Кешіруді білетін адам тітіркентілерге ренжітуді жалғастырған адамнан гөрі әлдеқайда жақсы жағдай болып табылады.
Өткенде ескі реніш қалдырғандар стресстен және депрессияға аз сезімтал. Олар мықтап, және өмір жағымды оқиғаларға қаныққан.
Дегенмен, барлығы бірдей жомарт әрекетке қабілетті емес. Өйткені, кешіруден асығуға оңай. Кешіру қабілеті жоғары өмір сүрудің ажырамас бөлігі екенін әрдайым есте ұстаған жөн.
Мен үшін махаббат
Бала кезінен өзіңізге деген сүйіспеншілік төсеу керек.
Ата-аналар баланы әр адам өз жолымен әдемі екенін және сүйіспеншілікке лайық екенін түсінуге міндетті.
Өзі мен жеккөрушілікті жеңу үшін адам өзін жақсы көруі керек. Бұл сезім тек жанды ғана емес, сонымен бірге денені де сауықтыруы мүмкін. Адамға деген көзқарас өзгерген кезде, адамдардың өз өмірін жақсырақ өзгерткен кездері көптеген жағдайлар бар.
1. Жек көруге жауап ретінде жек көру
Әдетте бізге ұнамайтын адамдар ұнамайды. Біздің сияқты көп нәрсе, олар бізді жек көреді, біз оларды қаншалықты жек көреміз.
2. Бәсекелестік
Біз бір нәрсе бәсекеге түскенде, қателіктеріміз бәсекелестерге пайдалы бола алады. Мұндай жағдайларда өзін-өзі бағалау сезімі болуы үшін біз кінәні басқаларға ауыстырамыз. Біз барған дұрыс емес адамдарды (нақты және қиял) кінәлай бастаймыз. Бірте-бірте біздің көңілімізден кетуіміз жеккөрушілікке бара алады.
3. Біз және олар
Жауларды ажырата білу қауіпсіздік пен өмір сүру үшін әрқашан маңызды болды. Біздің психикалық процестеріміз ықтимал қауіпті тез байқап, соған сәйкес әрекет етіңіз. Сондықтан, біз «каталог» айналасындағы адамдар туралы үнемі ақпарат беріп отырамыз, онда біздің барлық көзқарастарымыз әр түрлі адамдар және тіпті бүкіл сыныптарда сақталады.
Біз әдетте бәрін екі санаттың біріне жатқызамыз: дұрыс немесе дұрыс емес, дұрыс немесе жаман. Біздің көпшілігіміз ерекше болмаса, тіпті кішігірім, беттік айырмашылықтар, мысалы, нәсілдік көзқарастар немесе діни нанымдар, мысалы, идентификацияның маңызды көзі бола алады. Өйткені, біз бәрінен бұрын, әрқашан топқа кіруге тырысамыз.
Біздің ойымызша, басқалардан асып түсетін белгілі бір топтың құрамында, біз қалған топтардың өкілдерімен жанашырлық танытамыз.
4. Жек көру үшін жанашырлық
Біз өзімізді жауап береміз, сезімтал және достық деп санаймыз. Сонда неге біз әлі күнге дейін жеккөрушілік сезінеміз?
Бұл біздің өзіңіз туралы және олардың құқықтары туралы нақты пікіріміз бар. Егер біз ымыраға келмесе, біз, әрине, екінші жағымызды кінәлаймыз. Жағдайды толығымен бағалау мүмкін еместігіміз, сонымен қатар біз әрқашан өзімізді ақтайтынбыз, бұл проблема бізде емес, басқаларда да өзімізді басқарады. Мұндай көзқарас көбінесе жеккөрушілікті тудырады.
Сонымен қатар, мұндай жағдайларда біз әдетте өзіңізді құрбан деп санаймыз. Біздің құқықтарымызды бұзғандар немесе бостандыққа шектеулер, біз жазаға лайық деп санайтын адамдар туралы.
5. Нейіннің әсері
Алдын ала көзқарастар біздің пайымдауларымызға басқаша әсер етуі мүмкін. Міне, бірнеше мысал келтірілген.
Екінші жағының құндылықтарын елемеу
Біржақты жағдайлар болмайды. Әркімнің артықшылықтары мен кемшіліктері бар. Бірақ біз жеккөрушіліктің қуатында болған кезде, біздікі бізді қарсыластың кез-келген жағымды қасиеттерін көрмейді. Сондықтан бізде адам туралы қате түсінік бар, ол өзгеруі өте қиын.
Қауымдастыққа жек көру
Осы қағидатқа сәйкес, табиғат жаңалықтары кімнің хабарлауына әсер етеді. Оқиғаның нашарлуы, одан да жаман, ол біздің және оған байланысты барлық нәрсе сияқты. Сондықтан біз бұл оқиғаға байланысты болмаса да, біз елшіге кінәліміз.
Зауытты бұрмалау
Жанашырлық пен антипатияға негізделген теріс пікірдің әсерінен біз әдетте кез-келген оқиға немесе адам туралы, бірақ белгілі бір мәліметтер негізінде, бірақ өз жорамалыңызға негізделген олқылықтарды толтырамыз.
Ұнамды қалау
Біздің әр түрлі дәрежедегі барлығымыз басқалардың пікірін бағалаймыз. Бірнеше адам оны жек көргісі келді. Қоғамдық бекіту біздің мінез-құлқымызға айтарлықтай әсер етеді. Француз жазушысының және француз жазушысының және философтың (және философтың »сөздерін есте сақтаңыз:« Біз өзіміздің бізде маңызды емес деп айтқысы келетін кішкентай кемшіліктермен келіседі ».
Жеккөрушілік қалай көрінеді
Физикалық және психикалық ауыру - өте тиімді ынталандыру. Біз зардап шекпейміз, сондықтан біз жауды болдырмауға немесе жоюға тырысамыз. Басқаша айтқанда, жеккөрушілік - бұл ауырсынудан қорғаныс механизмі.
Жек көру әр түрлі өрнектерді таба алады. Олардың ең айқыны - соғыс.
Сонымен қатар, ол саясатта көрінеді. Мұндай мәңгілік қақтығыстарды есте сақтаңыз: сол және оң, ұлтшылдар және коммунистер, либертаршылар және автористер.
Жеккөрушіліктен қалай арылуға болады
- Біріншіден, адамдармен ұзақ мерзімді тығыз байланыста. Бірлескен қызмет әсіресе ортақ мақсатқа жету үшін немесе жалпы жауға қарсы біріккен кезде тиімді.
- Екіншіден, тек барлық аспектілерде (білім, кірістер, құқықтар) тең позицияның арқасында ғана қағазға ғана емес.
- Ақыры, ең айқын, біз өз сезімдеріңнен хабардар болуымыз керек және басқалардың сезімдерінен жасырынбауға тырысуымыз керек. Күшті эмоцияларды жеңгенде, жаққа жылжып, терең дем алып, алалаушылықтардан құтылуға тырысыңыз.
Өз өмірінде адам көбінесе агрессияға, түсініксіз шабуылдарға, бейтаныс адамдарға да, тіпті достары мен тіпті жақын достарынан да, тіпті туыстарынан гөрі жиі кездеседі. Егер сіз осының бәріне жауап берсеңіз, сіз өзіңіздің өміріңізді, Джеймс Альсье, танымал американдық саудагер, инвестор, кәсіпкер және жазушы, өзін-өзі дамыту және жеке өсу туралы көптеген кітаптардың авторы. Т & Р-р-ртер өз блогынан сізге шыдай алмайтын адамдармен қалай күресу туралы мақаланы берді.
Бейтаныс адамдарды өздерін өте қарапайым етуге мәжбүр етіңіз: өз пікірін, өз пікірге, креативті болуға және өзіңіз болуға жеткілікті. Сіздің Hater-ді кез-келген адам бола алады: туысы, дос, әріптес, мұғалім, мұғалім, бастық немесе көшеде немесе Интернеттегі бейтаныс адам. Бұрынғы достар күтпеген жерден жауға айналады. Мұндай жағдайларда не істеу керектігін білуіңіз керек. Жек көрушілердің көпшілігі көрінбейтін, жасырын, олар сіздің басыңызға көтерілуге \u200b\u200bтырысады, өйткені оларда осындай байланыс әдісі бар.
Мысал: Жақында біреу менің аудионыма шолуды қалдырды.
«Бұл жай қорқынышты ... Автор ешқашан өзінің кітаптарын қатты оқымауы керек. Оның жалқау, мирус сөйлеу тәсілі бар, сондықтан оның айтқанына сену өте қиын. Оның дауысында, егер ол бізге білім туралы, бақытсыз тыңдаушыларды бізге беру үшін ауыртпалық болмағандай, ол өз дауысында болғандай, ол бізге ауыртпалық түсірді ».
Мен мақтау үшін аң ауламаймын. Кейбіреулер менің аудиоукук сияқты, кейбіреулер жоқ. Қалай дегенде, мектепте 7-сыныпта біз дауыстап дауыстап оқимыз, ал кезегім маған келді, бір қыз: «О, Жоқ! Оның дауысы ғана емес ... »Мүмкін ол қайта қарауды қалдырған шығар? Өмірде біз қандай өмірде жасар едім, басқалары бізді жек көреді, ал басқалары арқадан үшінші шабуыл жасайды, біреу ақша таңдайды немесе біздің беделімізді, қорқытуға, мазалауға, мазалауға немесе қорқытуға тырысады.
Сондықтан тыңдау, тыңдаушыларды, анонимді, виртуалды және шынайы, әріптестер, туыстар және сіз жақсы көретіндер арасында оларды жеңуге көмектесетін ережелер бар.
Бұл қиын. Мен әрқашан жұмыс істемеймін, бірақ мен біртіндеп жақсарамын. Мен оны осы ережелерді сақтау үшін басқарған кезде, өмірдің нәтижелері жақсарып келеді. Сіз де жетістікке жетесіз деп үміттенемін.
Мәселе жеккөрушілікте
Бұл сәл ұрып-соғып, бірақ ол. Кез-келген ашуланшақтық үшін қорқыныш.
Бір уақытта жек көретін адам бір нәрседен қорқады. Бұл сіз: «Кедей, ол жай қорқады» дегенді білдірмейді. Бірақ бұл фактіні атап өткен жөн.
Мысалы, жоғарыдағы мысалда кері байланыс жазған әйел «нашар бақытатты тыңдаушыларды» айтқан. Мүмкін ол кедей және бақытсыз болудан қорқатын шығар, сондықтан бұл сөздер барлық жерде естіледі. Бұл оның өмір мәселесі.
Көбінесе адамдар: «Уайымдамаңыз, олар жай қызғанады» дейді. Мүмкін. Немесе мүмкін емес. Біз олардың ойларын оқып алмаймыз. Менің бизнесім емес, неге мен туралы бір немесе басқа біреу.
Бірақ бұл адамдардың өмірінде қорқыныш тудыратын нәрсе бар. Бұл қорқыныш сізге агрессияда көрінеді. Олар сізден өз қорқынышын жояды. Қысқа уақыт бойы сіз ішке отырған құбыжыққа айналдыңыз. Жамандық одан тыс қорқыныштан босатылады.
Мәселе сізде де
Мен сіздің көптеген жек көрушілер туралы ойламаймын. Бірақ кейбіреулер қалаған батырмаларды басады. Кейбіреулер менің жаныма кездейсоқ көтеріліп тұр. Немесе кездейсоқ емес. Мысалы, қандай батырмаларды басатынын білетін туысқан. Егер біреу дұрыс түймені тапса, мен ашуланып, өзіңізді қорғай бастаймын. Бірақ бұл адамдар мен туралы қорқынышты айтқандықтан, бұл емес. Ал қалың броньдың астында ашулану менің қорқынышымды дұрыс деп қорқады. Мен тіпті өзім мойындай алмаймын. Соңында олар «пышақ» жинады, сондықтан мен оларды бәріне кінәлай аламын. Бірақ іс жүзінде, мен өзім осы «пышақ» азаяды деп ойлады.
Бір мысалды қайтадан алыңыз. Мен оны жүздеген басқа мысалдардан шығардым, бұл өте жағымсыз нәрсе болғандықтан емес. Мен содан кейін мен 7-сыныпта қыздың менің дауысымды қалайша мазалағаны туралы айта аламын. Мүмкін, мен шын мәнінде, менде біршама біраз дауыс бар деп алаңдаймын. Мұны өзіңіз үшін ескеру керек.
Сіз өзіңіз үшін үнемі бірдеңе белгілеген кезде, сіз, кем дегенде, осы заттарды шексіз ағындардан бөлесіз. Сіз оларды есіңізде және менің басымда бөлек сақтайсыз. Сондықтан, болашақта олармен тауып, оларды жеңуге оңай болады. Немесе мүмкін, бұл сізге өзіңіз туралы көбірек білуге \u200b\u200bкөмектеседі.
Тәуліктік ереже
Егер біреу сізге шабуыл жасаса, сіз жағымсыз эмоцияларды сезіне аласыз. Егер шабуылдар көпшілік алдында пайда болса, басқа адамдар да жағымсыз эмоциялар болуы мүмкін. Олар: «Джейн Джеймс туралы, сондықтан ол ақымақ, сондықтан ол ақымақ», - деді. Шабуылдар кеңсе саясатының немесе жеке қатынастардың бір бөлігі бола алады.
24 сағат ереже кез-келген жағдайда жұмыс істейді. Егер сіз алғашқы шабуылға реакция жасамасаңыз, ол 24 сағаттан кейін жоғалады. Бірақ егер сіз кем дегенде бір рет жауап берсеңіз, таймерді тастаңыз. Бұл тағы 24 сағатты алады, осылайша агрессия адам қарым-қатынасында тыныштандырады. Сондықтан кейбір жанжалдар бірнеше жылдар бойы созылады. Қатысушылар бір-біріне шабуылдар үшін тіркелген, сондықтан бәрібір кез-келген қарсыластардың төселуіне дейін жалғасады. Пияз журналының мәліметтері бойынша, әлемдегі өлім-жітім деңгейі 100%.
30/30/30 ережесі
Менде бірнеше посттар болды, онда мен Интернеттен сол иллюстрацияны қолдандым: әйел жағажайда йогамен айналысады. Мен әрқашан мені әрдайым сексуалдық әйелдермен бірге қолданатындығыма сынға алдық. Мен сондай-ақ осы фотосуреттерді авторға сілтеме жасамай қолданғаным үшін сынға алдық.
Содан кейін мен өзімді фотосуреттермен жаздым. Мен оған осындай ескертулер алғанымды айттым. Ол маған өзінің соңғы кітабына кірген әдемі әңгімесін айтты. Бірақ ол: Бұл сіз өзіңіз жақсы көретін нәрсені жасау және осы Мақиға күш салу керек дегенді білдіреді. Сізді күн сайын жақсарту керек. Сындармен кері байланыс болған кезде оларды себетке бір үшінші негативтілікпен бүктеңіз.
Жою
Мен олармен келіспеген кезде әрқашан ұнаймын. Менде қарсы ештеңе жоқ.
Бірақ көбінесе адамдар олардың келіспеушіліктерін білдіре алмайды, және ол жағымсыз және жаман көрініске көрінбейді.
Мүмкін болса, мен бұл адамдарды алып тастаймын. Сіз тырнақшаға «Жою» жаза аласыз. Кейде бұл блогтың сыншысы емес, бірақ нақты өмірден біреу. Мен сондай адамдарды да алып тастаймын. Мен маған зиян келтіретіндермен сөйлеспеймін.
Егер бұл бастық немесе біреу болса, сіз кіммен сөйлесуіңіз керек? Содан кейін мен оларға немқұрайды қараймын. Мен оларға қалаған нәрсені жасауға рұқсат етемін. Мен дәліздердегі сәлемдемелермен сөйлесемін. Мен аз мата емеспін және кірмеймін, оларды мені жақсы көруге тырысамын. Егер уақыт өте келе егер адамдар жақсы жүрсе, мен олармен тағы да сөйлесе бастаймын.
Егер біреу сізге телефон арқылы айқайласа? «Мен баруым керек» деп айтыңыз. Мен осы шыбықтарды кездестірдім, әсіресе ол жас болғанда және жауап ретінде айқайлағысы келді. «Неге менімен мұны істейсің?» Мұндай жағдайлар өте ауыр болды. Бірақ олар маған болашақта әр түрлі болуды үйретті.
Жек көрушілік
Бірде біреу Twitter-де жазды: «Джеймс Альскер \u003d Монесье жоқ» («Джеймс Алтручер \u003d #humangarbage»). Неліктен твиттер пайда болғанын білмеймін. Мен бұл адамның кім екенін білмеймін. Бірақ бір-біріне ашуландым. Мен алдыңғы кеңестерді ұстанбадым.
Мен бұл адамды Интернетте таптым. Ол AOL-де жұмыс істейді. Мен оны қалай жұмыстан шығаруға тырыстым. Ол 1 твит жасады және менің басымда 1000 ойды іске қосты.
Денеңізбен бірге жасай алатын ең жаман нәрсе - оған пышақ салу. Ашулану - эмоционалды денеде пышаққа эмоционалды соққы. Кейбір діндерде дұшпандар жанашырлық болуы керек дейді. Мен білмеймін. Бұл өте қиын.
Мен жасай алатын ең жақсы нәрсе - мен бұл адамды білмейтінімді мойындау, және кез-келген қосымша ой - бұл пышақпен ауырудың тағы бір тәсілі. Егер мен мұны жасасам, инфекция маған таралады, мені сіңіреді. Мен өзімді пышақпен ренжіткім келмейді.
Сіз ешқашан біле алмайсыз
Мен осы жігітке хабарластырып,: «Мені неге ештеңе деп санайтыныңызды білуім керек.»
Бірақ бұл жағдайда сіз қандай да айтқаныңызды елестетіп көріңіз. Адамзат тарихындағы түнде ешкім өліммен айтпайды: «Мен бейтаныс адам мені неге мардымсыз деп санайтынын білдім. Мүлдем білмеу керек. Тіпті егер сіз ақыры білсеңіз де ... ол бұған лайық емес екені белгілі болды.
Қарсылық пайдасыз
Біреудің сені жек көруге негіз бар делік, бірақ оны жоққа шығару оңай делік. Мысалы, біреу сізді Род-Айлендтен жек көреді, бірақ іс жүзінде сіз Канададан келгенсіз. Сіз: «Бірақ мен Канададанмын» деп айта аласыз. Жауап ретінде: «нашар».
Ешкім ешқашан оның пікірін өзгертпейді. Пікірді өзгерту қиын. Темекі шегу өте қиын, ол көптеген адамдар үшін мүмкін емес. Жек көру одан да тәуелді, бұл жағдайда сіздің пікіріңізді өзгерту қиынға соғылғанын елестетіңіз. Фактілер ештеңе білдірмейді. Өзін-өзі қорғау тек позицияны нашарлайды (24 сағат).
Тіпті достық тарихы да ештеңе білдірмейді. Сіз айта аласыз: біз 20 жыл дос болдық. Сіз оның арамыздағы тұруға рұқсат етесіз бе? » Жауап «иә» болады. Өйткені адамдар олармен ештеңе істей алмайды. Себебі олардан қорқулар отырады. Себебі сіздерден қорқыныштар. Және олар ешқашан жиналмайды.
Олар махаббат жасаған кезде ақымақ көрінеді
Мұның бәрі сіздің жек көрушілеріңіз туралы білуіңіз керек. Егер сіз осы ережені есіңізде болса, сіз қандай да бір рет және агрессияға тап болсаңыз, сіз барлық басқа ережелер туралы ұмыта аласыз.
Уақыт емдейді
Жек көру мәңгілікке созылмайды. Көбінесе ол баяу қайнатылады. Күн түстен кейін күн сәулесі жарқын болған, күн батуы күлгін тұманға айналады және қара қызғылт сарыға айналады. Бұл сіздің мен сіздің жек көрушілеріңіз қазір дос екенімді білдірмейді. Бұл жай ғана ашық жараның кешіктірілуі, кішкентай тыртық пен жадтан шығады, бірақ артық емес. Бұл сатқын сізді жек көретіндігіңіз, бұрынғы жұбайы, бұрынғы сүйіктісі немесе блогтың комментаторы. Уақытты қалай қысқарту керектігін білу маңызды.
Кейбіреулер жеккөрушілік, қаскүнемдік, ащы және өкінішке орай. Кейде жараларды емдеуде бүкіл өмір жоқ. Бұл өмірдің қалдықтары. Әрине, ол да болуға құқылы. Ешкім сізді мағынасы толтырылған өмір сүруге мәжбүр етпейді, оны инвестициялауға қауіпсіз өткізе аласыз. Сіз өзіңізді құмнан шығарған сайын көп және көп адамды жек көретіндіктен, сіз өзіңізді құмнан шығарған сайын жек көресіз (және сіз оны жасайсыз деп үміттенемін), сіздің өміріңізді құрту үшін көптеген мүмкіндіктер болады. Олардан ләззат алыңыз.
Кейде (бірақ әрқашан емес), адамдар жеккөрушілік сіз жайлылық аймағынан шыққаныңызды білдіреді. Сіз жасап, өсіп жатырсыз. Бірақ мен сіздің жараларыңыз тезірек және тезірек емдейді деп сенемін. Шындығында мен бұл жазбаны өзім жаздым. Менің жараларым да, күн сайын тезірек емдейді деп сенемін.
Жек көрушілікке жауап ретінде мен бұл әдістерді қолданып, өзім туралы көбірек білуге \u200b\u200bтырысамын. Егер ештеңе білмесе, мен өзіңізді ауырсынуды тудырмауға тырысамын. Егер ол сәтті болса, мен сүйіспеншілік, шығармашылық және қанағаттанарлық жерлерге ризашылық білдіруге және алға жылжуға тырысамын.
