Неліктен жалғыздық сезімі туындайды және оны қалай жеңуге болады. Неліктен адам өзін жалғыз сезінеді? Сіз өзіңізді жалғыз сезінесіз

Өзіңізді тану.

Жалғыздықтың себептерінің бірі - бұл айыптау және жақын арада ұнамайды.

Әлемдегі көптеген және көптеген адамдар жалғыздықтан зардап шегеді. Олардың көпшілігі жалғыздық өмірдің сәтсіз жағдайларынан туындайды деп ойлайды.

Алайда, олар адамды жалғыз, әрине, оның күнәлары мен құмарлықтарын жасайды. Кез-келген күнә - бұл жан дүниесі сияқты, жанның терезесі. Біздің ойымыз пайда болған кезде, біз өз ойымызбен бірге болған кезде, «Ешкім мені жақсы көрмейді, ешкім түсінбейді», - дейді олардан ешкімді кінәламаймыз. Біз жалғыздық сезінуінің барлық себептері, өз жүрегімізде тұрыңыз. Біз өзімізге өзіміздің жанымызда жүрдік. Жалғыздықтан жай ғана құтылыңыз. Күнәлардан неғұрлым көп болсақ, соғұрлым жүрегіміз қайғылы жағдайдан тазартады - біз өзімізді жалғыз сезінеміз.

Жалғыздықтың ең көп таралған себептерінің бірі - айыптау.

Жалғыздық пен айыптау дегеніміз - жанның зардап шеккен ауруы. Сатып алушы адам, қай жерде болса да, әрқашан оның айналасына бақытсыз. Ол көршісіне жақын көргісі келеді, ол кемшіліктері жоқ, бірақ ол ешқашан таба алмайды. Бұл үлкен эмилиан туралы ойлану қызықты: «Ортаға өздерінен бас тарту, өзінен асып түсіп, олардың әлсіздігін жеңіп, сәтті және қасиетті болды. Содан кейін біз олармен сәтті және қасиетті боламыз. Бірақ бұлай болмайды ».

Біз үшін ең дұрыс жол - өзімізден өзімізден бас тарту, өзімізден асып түсіп, өзімізден асып түсіп, өзімізден асып түсіп, өзімізден асып түсіп, ревизиямызды жеңеміз.

Оның өзі Інжіл өсиеттерін орындаудан өтпегенін айыптайтынын байқалды, бұл жұмыстың тәжірибесін білмеді. Айыптауды жеңу үшін біз мұндай қондырғыны сатып алуымыз керек: Құдайдың заңы мен үшін жеке құрылды.

Соттауға қарсы тағы бір құрал ешқашан көршімізде ойланбайды. Біздің жүрегіміз, біздің ақыл-ойымыз құмарлықтардан асып түседі, егер біз өздерін ойлануға рұқсат берсек, онда біз күнәкар ойлар, соның ішінде айыптау туралы ойланамыз.

Ақсақал Эмиан (Вафидис) мұның қалай болатынын нақты дәл сипаттайды:
«Әдетте, адам дау туындаған кезде, ол барлығын кез-келген жерде санайды. Бұл жаман істер, бұл дұға етпейді, сенімі жоқ, сенімі жоқ, басқасы Құдайды сүймейді, ол Құдайды сүймейді. Шағылыстың аз уақытында біздің санымыз орынға айналуы мүмкін, апатқа ұшырай алады, өйткені егер сіз дау айта бастасаңыз, басқаларға жарамсыз деп санамаңыз. Мен өзім болса да, мен олардың барлық жіңішке білмесем де, мен оларды шайтан табамын ».

Көрші туралы ойлар біздің одан шығудың бастапқы нүктесіне айналады. Біз кез-келген адам туралы көбірек дауласпыз, одан неғұрлым және одан да көп және одан да көп шығарамыз. Бізді не жақындата алады? Егер біз өзіңізге жақын жерде ойланбайтын болсақ, онда бізге бір ойланбайтын болсақ, егер біз барлық ойлар біз дұға етеміз, содан кейін көршіміздің қастерлеуі біздің жанымызда көрінеді.

Орта біз үшін ғибадат етеді. Храмды серуендеуге болады, оны Құдайдан қорқады, ал киімдері бар, бірақ храмды өрескел отыруға және барлық жағынан көруге болмайды. Сондықтан біз жақындықты қарастырмаймыз, біз оны бағаламаймыз, оны оның қадір-қасиеті мен кемшіліктерінің сотта қабылдамаймыз, бірақ оған Құдай алдындағыдай ғана тағзым етеміз.

Жақын, бізге қол жеткізе алатын бір ғана ойланбаңыз. Ол осылай естіледі: менің көршім нені қалайды? Бұл ештеңе қажет емес пе? Бұл шағылысу бізге ғана рұқсат етілмейді, бірақ тіпті бұйырды. Кез-келген жағдайда, біз көршілердің жанында болғанымызда, олардың қажеттіліктері туралы ойлануымыз керек. Мысалы, Авви Ишаяның, мысалы, осындай тәлімгер: «Сіз ең қымбат жүргенде, бәрінен де, біршама демалу керек пе, бәріне ойланып тыңдаңыз.»

Оның қалай айтқанын қараңыз: «Сіздің араңыздағы барлық ойлауды үйреніңіз» Яғни, сезімтал болыңыз, мұқият болыңыз, түсінуге тырысу, басқа адам өзін сезінуге тырысыңыз. Атап айтқанда, егер бұл адам сізден әлсіреген болса.

Біз кіммен бірге боламыз, біз өздерін ұмытып, жақындарыңызға назар аударуға тырысамыз: ол қалай сезінеді? Ол не қалайды? Біз өзінен бұрын өз қалауын ұстап, орындауға тырысамыз. Бұған көз жеткізгенде, жүрегіміз жұмсартады, біз айыптауды доғарамыз. Біз сіздің көршіңізбен жанашырпаймыз, олардың бәрі біздің туыстарымызға айналады.

Бірінші ойларды кесіп, басында айыптаумен күресу өте маңызды. Егер біз айыптауға көнсек, онымен күресуге болмайды, жүрегіміз көршімізге ұнамайды.

Бұл құмарлық жалғыздықтың тағы бір себебі болады. Көптеген адамдар дұшпандық объективті себептермен туындайды деп санайды - өйткені көрші ұнамсыз немесе жеткіліксіз ақылды немесе жаман мінезімен. Шын мәнінде, көршіміз ешқашан біздің дұшпандыққа кінәлі емес. Егер біз өзімізді ұнатпасақ, бұл біздің жүрегіміз ауырып, бізде дұрыс емес, бұрмаланған көзқарас бар.

Эмильянның қарт адамы бұл жағдайды осылай сипаттайды: «Біздің өмірімізге басқа біреу кірген кезде, біз уайымдай бастаймыз. Бір жағынан, біз ешкімге келгенін қалаймыз, бізбен сөйлескенімізді қалаймыз, бізді сүйді, жалғыздыққа толы. Бірақ көршіміз біздің өмірімізде шынымен пайда болған кезде, біз оны басқаруға, оны айыптамыз, көруге, оған «жоқ», - деп айтуға және оның қатысуы бізді ауыртпағанын көрсетуге дайынбыз ».

Мен бір регистр есімде, бір қарағанда, шамалы, бірақ ол маған үлкен әсер қалдырды. Біз Әке Әке Н.И. Николай Гурьяновқа барғанда болды. Әкесі Николайға әрқашан көптеген келушілер болды, олардың арасында әр түрлі адамдар болды. Бір кездері қарт оған келіп, ашық емес ашық. Бұл ауылдан, өте қарапайым, нашар киінген, нашар киінген, ол иықтары бар. Ол әкесі Николайға кіргенде, әкесі оны әлі де көрді, содан кейін әкесі оны әлі де көрді - және ол оған қуанышпен айқайлай бастады, оны айқайлай бастады. - Бұл қария оған тіпті онымен таныс болмады. Николайдың әкесінің жүрегі көршілеріне деген сүйіспеншілікке толы болды және ол адамда Құдайдың бейнесін көрді.

Өзімізді көршіміздің кішігірім кемшіліктеріне назар аудармағанымызды көргенде, онда біз олардың ізгілерін, олардың жан дүниелерінің әдемілігін ашамыз. Біз айналамыздағы әдемі, лайықты адамдардың қаншалықты әдемі екенін байқаймыз
Кейде біз адамдарға жаман болып көрінетіндіктен, адамдармен кездесуді сезінеміз. «Бұл адам әрқашан маған қара түсті. Бұл - мені ешқашан қарсы алмады », - деп ойлаймыз. Бірақ сіздің жаныңызға қараңыз. Себебі, адам біз үшін суық болғандықтан, біз оны алдымен суықтылықты көрсететін немесе ол туралы ең қатты ойланатынымызға байланысты, және ол оны сезінді.

Әділ Джон Кронстадт бұл туралы былай деп жазды: «Біздің рухани жерлеріміз, тіпті сыртқы белгілермен де, басқалардың рухани орналасуы туралы әрекет етеміз. Бұл толығымен және жанында болады, бірақ бәрі байқамайды. Мен ашуланамын немесе досым туралы жағымсыз ойларым бар, және ол мен туралы жағымсыз ойлардан арыла бастайды. Біздің жанымыздың біраз тәсілдері бар ».

Адамдардың бір-біріне ұнамайды - бұл кездейсоқ ойлардан тұратын елес. Әдетте, ұнамсыз негіздер жоқ. Бір адам байқаусызда бір адам тағы бір түйінді, ол оған суық көрініске жауап берді, ал қазір олар қорқып, бір-бірінен аулақ болады. Олар өздерінің жанының жақындыққа жақын екенін білмейді, егер олар кездейсоқ сөздер мен көзқарастарға назар аудармаса, бір-бірін қалай сүйетіні туралы білмейді.

Мұндай жағдайлардың қанша болды: екі адам бір-біріне ұнамайды, бірақ бір тыныштықпен жеңуді шешеді. Ол ұнамсыз ойлармен күресіп, өзінің сүйіспеншілігін белсенді түрде, күлімсіреп, жақсы сөзбен, кез-келген көмекпен көрсетеді. Мұнда басқа да жауап береді, жұмсартады және олар жақын және туған адамдар болады.

Мен Сент-Николас Сербскийдің туындыларының бір әсерлі мысалын оқығым келеді: «Бір шаруа:» Бір адам: «Мен көршім, арада, тікендер сияқты, бір досым көрінбеді. Қыста түнде менің кішкентай ұлым жаңа өсиетті дауыстап оқыды, ал Құтқарушының сөздерін оқығанда: «Қайырымдылық сені жек көрді», - деп айқайладым: «Жет!» - деп айқайладым. Түнде мен ұйықтай алмадым, мен бәрін ойладым және ойландым. Құдайдың осы өсиетін қалай орындай аламын? Мен көршім үшін қалай игілігі бар?

Бір кездері көрші үйден қатты жылағанын естідім. Сұрау, мен салық органдары көршімде барлық ірі қара малды қарыздар үшін сатқанын білдім. Маған қалай сыдырма тесіп өтті: Міне, Жаратқан Ие сізге көршісіне жетуге мүмкіндік берді! Мен сотта мені әлемде жек көретін және өз бетінше жек көретін адамға салық төледім. Ол бұл туралы білгенде, ол үйін ұзақ уақыт жүрді. Қараңғы болған кезде ол мені есімімен атады. Мен хеджирлеуге бардым. - Мені неге шақырдың? Мен одан сұрадым. Ол жауап ретінде ескеріліп, сөз айта алмады, жылады және жылады. Содан бері біз өз бауырластарымызға қарағанда үлкен ғашықпыз ».

Барлық адамдар үшін, табиғи түрде - бір-біріне сүйіңіз. Сондықтан Құдай бізді жаратты - сүйіспеншілік. Егер біз арамызда кемсен кетпес болса, онда біз оның табиғи емес екенін түсінуіміз керек, бұл біздің өмірімізге, махаббат пен бейбітшілікпен жүзеге асырылған. Жау біздің арамыздағы кедергілерді жойып, бірақ бұл кедергілерді жою өте оңай. Інжіл өсиеттерін бір-біріне орындаған кезде олар түтін болып жоғалады.

Жалпы, жалғыздық Інжіл орындалған жерде бола алмайды. Адамдар арасында қандай да бір түсінбеушілік болса да, қандай да бір кейіпкерлер, мүмкін, тіпті ең қымбат, егер олар Мәсіхтің өсиеттерін орындауға тырысса, онда олар арасында бірлік пен сүйіспеншілік болады. Құтқарушының сөздері нені білдіретіні туралы ойланыңыз: «Менің атымнан екі-үш қай жерде жиналып, мен олардың ортасында»? Оларды келесідей түсінуге болады: халық жиналып, Інжіл рухында сөйлесіп, Мәсіх өздерінің қоғамдастықтарына батасын беріп, қастерлеп, өздерінің қастерледі.

Керісінше, егер олар, егер олар кісілік сипатта және қызығушылық танытса, олар христиандарда сөйлеспейді, бірақ олар бұйырмалардан басқа, бірақ құмарлықтарды басшылыққа алады, содан кейін олар арасында ешқашан шынайы келісім болмайды, өйткені олардың ортасында Мәсіх жоқ. Олардың әрқайсысы жалғыз қалады.

Біз бәріне бір-бірімізге ғашық болғымыз келеді, сондықтан біз бір-бірімізге өзімізді өсіреміз, сонда біз өзімізді бір-бірімізге отырғызамыз, содан кейін біздің жүрегіміз елші, Құдайдың өзі біздің әрқайсымызда: « Ешкім ешқашан Құдайды көрген жоқ. Егер біз бір-бірімізді сүйсек, онда Құдай бізде де, ал оған деген сүйіспеншілік бізде. «

Доминика сұрағынан

Жалғыздық сезімі - бұл әр адам таныс мемлекет. Өмірдегі барлық адамдармен байланыста болу мерзімін уақытша немесе мәжбүрлі түрде орындайды, егер кейбір осындай «күтім өнімдері» үшін әлеуметтік белсенділіктен «демалу» қажеттілігімен байланысты, сондықтан басқа жалғыздық үшін тұрақты және қатал спутникке айналады. Бұрын-соңды, ал басқаларына дейін, көпшілікке және ашық ауада, ер адам кенеттен төрт қабырғада жабылып, өзіне жақын адамдармен қарым-қатынас қуанышынан айрылып, әдеттегі өмірді ләззат алудан бас тартты?

Жалғыздықтың себептері

Тақырыбын жеткілікті, көптеген адамдар жалғыздықтан зардап шекпейді, сонымен қатар оны табиғи және жайлы өмір салты деп санайды. Әдетте, бұл шығармашылық мамандықтардың өкілдері, жұмысы максималды концентрацияны қажет етеді және сонымен бірге адамды рахат береді. Мұндай адамдар туралы олар: «Ол өзін өзінің сүйікті ісіне толығымен арнады», - дейді. Шығармашылық жеке тұлғалар өздерінің хоббиінде өздерін қарым-қатынаста сезінбестен өздерін толық түсінеді, сондықтан оны саналы жалғыз деп атауға болады.

Шынайы жалғыздық дегеніміз - терең ішкі жанжалдың немесе адам қарым-қатынасының травматикалық тәжірибесінің арқасында адамның сыртқы әлеммен байланысын толық шектеуді білдіреді. Мұнда адамдарды әлемнен және басқалардан жақындауға итермелейтін ең көп кездесетін себептер келтірілген.

Өз-өзіне сенімсіздік.

Оның физикалық және әлеуметтік консистенциясы. Қарапайымдылық, ұялшақтық, физикалық кемшіліктердің болуы немесе ең ұзақ, әлеуметтік жағдайы бойынша, терең ішкі кешендердің пайда болуына ықпал етеді, бұл адамды қоғамда саналы түрде бас тартуға мәжбүр етеді. Сонымен бірге, өз тәжірибесімен жалғыз қалған, ол өз жетіспеушілігін сезінеді, ол қабілетті және сонымен қатар ол өзін-өзі өлтіру әрекеттері үшін жиі қызмет етеді.

Сөзсіз махаббат тәжірибесі.

Немесе сәтсіз қарым-қатынас. Егер адамның әлеуметтік мінез-құлқына әсер ететін алғашқы іс көбінесе жасөспірімдер мен жастар арасында кездеседі және махаббат объектісіне қосылса, екіншісі көбінесе жетілген адамдармен жиі кездеседі және тәжірибе алмасумен байланысты ауқатты қарым-қатынастың ауырсынуы мен сезімі.

Жақын адамның қайтыс болуы.

Ауыр шығын терең психологиялық жарақатқа әкеледі, ал жақындарынан айрылған адамның қаламауы, басқалармен байланыста болу, рухани және физикалық күштердің қалпына келуі үшін табиғи және қажет.

Ажырасу.

Қарым-қатынастағы бұл сыну «кішкентай өлім» деп аталады, өйткені оның психикалық және психологиялық жағдайына әсер етуі бойынша, бұл тек жақын адамдарының физикалық шығыны үшін төмен. Қалған біреуі қиын жағдайға және болашақтың белгісіздігіне, адамды түсінуге және қабылдауға мәжбүр етуі керек, бұл кез-келген адам осы сәтте әлемнің басқа адамдарының тәжірибесін бере алмайды.

Жасөспірім жалғыздық.

Ата-аналардың назарының болмауы және олармен өзара түсіністік, құрдастарымен және мұғалімдермен қақтығыстар - бәрі баланың қажетсіз және қызығушылықсыз сезінетіндігіне әкеледі. Бұл жалғыздық сезімі және осы кезеңдегі қолдаудың болмауы, жасөспірім жасөспірімге алкоголь немесе есірткіге құмарлықты және көбінесе өз-өзіне қол жұмсауға қабілетті.

Жалғыздықтан қалай арылуға болады?

Біріншіден, сіз өзіңіз үшін өкінуіңізді тоқтатуыңыз керек. Өздерін де ауысулар туралы үнемі ойлап тапсырып, жалғыз сезінген адамның қысымға ұшыраған күйінсіз. Қазіргі уақытта сүйіспеншілікке толы адам жоқ және сізге сенбейтін және сенетін сенімді дос болғандықтан қабылдауға тырысу керек және тек сенімді досым, өмірдің барысын сезінуге тырысыңыз Жалғыздық өткен уақытта мәңгі қалады. Осындай өзгерістерге жету үшін қарапайым күш-жігерге және өздерін өз қорқынышынан және сенімсізден босатуға ықпал етеді.

1. Алдымен сіз жалғыз басты сәтте неден басталғанын анықтауыңыз керек. Сіз бос қағаз парағын ала аласыз және барлық себептермен тізімдей аласыз. Содан кейін сіз адамның өзіне тәуелді және ол өзгеретін және өзгерте алатын факторларды атап өтуіңіз керек (мысалы, ұялшақтық, шамадан тыс толықтық, қабілетсіздігі әдемі және заманауи және Pr.)
2. Үлкен еріген өмір салтының жеке ниеті айқын болғаннан кейін, адам мақсатқа жету үшін, осы кедергілерден өз күшімен арылуға тырысу керек. Ең қиыны - өзіңіздегі алғашқы күш-жігер мен оның пассивті ұстанымы. Адам жек көретін жалғыздыққа кезіккенде, ол кенеттен ыңғайсыздықты сезінеді, ол «ескі былғарыдан жеңілдік әсерін» деп атайды, егер өзін-өзі және тыныштықпен шағымдана бере бастаймын, ол өзіне шағымданып, ақыры Бұл қатал шеңберді сындырып, ерікті түрмеге түсуден қашуға тырысыңыз.
3. Ішкі қысқыштар мен кешендерден қашықтықта адамның болуы және қолдауы талап етілуі мүмкін, ұқсас проблемамен бетпе-бет келіп, онымен сәтті күресуге болады. Қазір сіз әрдайым клубтар мен әлеуметтік желілер қауымдастықтары бар, онда сіз әрқашан ойластырылған адамды кездестіре аласыз, көмек сұрай аласыз.
4. Адамның ішіндегі өзгерістер болғандықтан, сенім өзі және мақсатқа ұмтылу пайда болады. Әдетте, ол қысқа мерзімнен кейін, ол аз уақыттан кейін ол ішкі проблемалар тізімінде жоғалып кеткенін байқай бастайды, жалғыздық біртіндеп жоғалады, жаңа таныстар анықталды және әлеуметтік коммуникациялар құрылды.

Жалғыздық қорқынышын қалай жеңуге болады?

Бастапқы, бірақ жалғыздық қорқынышының тамыры, әдетте, қоғамда үстемдік ететін стереотиптерде жатыр. Бұл жалғыз деп саналады - бұл адам ретінде өмір сүрмеу дегенді білдіреді. Бұл стереотип таңқаларлық немесе жанашыр түрлермен айналысқандар одан әрі нығайтылған, олар «мұндай таңғаларлық» бейнесінің себептері туралы жеке немесе жанашыр түрлеріне қызығушылық танытады. Бұл көпшіліктің пікірінше, көптеген адамдар көптеген адамдар өздерін жалған режимдермен және жалған режимдермен қоршап алады, бұл сезімдерге негізделмеген некелер тұжырымдайды және «стакан судың қартаюы» үшін осы некелерде балалар құрыңыз «. Егер, егер парадоксальды түрде болмаса, кейінірек бұрынғыдан да жалғыз сезінетін болса.

Болашақтағы қуанышты және бақытты сәттерді күту үшін, ең алдымен, оның барлық кемшіліктері мен артықшылықтары бар. Әрине, осы қасиеттердің біріншісі екінші болып өзгеруі керек. Тренажерлер, спортзал, сұлулық салондары және стильді киімдер сатып алу - және жолаушылардың көзқарастарын таңқалдыру және тырнаққа деген көзқарастар. Шығармашылық өзін-өзі танумен байланысты бастапқы хобус - және пікірлес адамдар пайда болады. Актерлік және шешендік курстар, классикалар және қызықты оқиғаларға бару - және сіз бұрынғы ұялшақтық пен шешілмеге қамқорлық жасайсыз. Өмір оптимистерді жақсы көреді: көріп отырғаныңыздай, сіз көріп отырғаныңыздай, тіпті бұл махаббатта да шынайы және тұрақты өзара қарым-қатынас қажет.

Адамдар жалғыз, содан кейін көпірлердің орнына

олар әлі де қабырғаға түседі.

Көбінесе сіз отбасымен, балалары бар әйелдерден жалғыз қалуға және оқуға тура келеді. Кейбіреулер өздерінің жалғыздық сезімін түсіндіреді, бұл тек күйеуі оларға суыған немесе барлық жұмыстарды хоббиге салып, назар аударуды доғарады. Осыған байланысты, әйел тастап, «ешкімге қажет емес» сезінді.

Басқа әйелдер өздерін жалғыз өзі жалғыз деп санайды, өйткені олардың некелері өзара түсініспеушілік пен эмоционалды байланыстың жетіспеушілігін басады. Олардың сүйікті күйеулері оларды жалғандықтармен ауыстырады. Жақын адамыңыздың бұл сатқындыққа төзімділігі жоқ. Бірақ сіз бірге тұруыңыз керек, өйткені балалар, ортақ пәтер, бір-біріне үйреніп қалған. Олар қатты және жанды, жалғыз, бірге тұрады және оған қатыса алмайды.

Үшінші әйел жалғыздық сезімінен зардап шегеді, өйткені олар отбасында, ойын-сауық және шынымен де осы тұтынушыға өмір салдарынан ештеңе таба алмайды. Олар өз еркімен беріп, ешкімді өз өмірлеріне жеткізе алмайды, сонымен бірге олар өздерінің жеке өміріне ыңғайлы және тек адамдар арасында, әсіресе мереке күндері, олар өздерінің жалғыздығын сезінуде.

Кейбіреулер өздерін ақылды деп санайды, сондықтан олар қарама-қарсы жыныстық қатынаспен сөйлесе алмайды. Олар тек ерлі-зайыптылар таба алмайды, бірақ мағынасыз кәсіп деп ойлайды. Жалғыз және мақтаншақ, ақымақтар арасында жалғыз ... ыңғайсыздық сезінеді, бірақ оның себептерін түсінбейді.

Неліктен адамдар жалғыздықты сезінеді?

Жалғыздықтың көптеген адамдар, көріністері бар. Мен мұнда жағымды жалғыздық немесе физикалық жалғыздық туралы айтпаймын. Біз ішкі жағымсыз жағдай туралы айтып отырмыз - Басқа адамдармен қарым-қатынас тергеу: МЕН ЖАЛҒЫЗБЫН.

Адам - \u200b\u200bбұл ұжымдық, және тек адамдар арасында және олар үшін дамиды. Адамзат - бұл бірыңғай жүйе, өзін-өзі дамыту және өзін-өзі реттеу, онда әрқайсысы белгілі бір функцияны орындайды. Бұл адам ағзасындағы жасушалар мен органдар сияқты - олардың бүкіл дененің өмірі үшін өз функцияларын орындау. Оның функциясын бүкіл дененің тұтастығына иелік етуді тоқтатқан ұяшық жүйемен жойылады. Дұрыс ұяшық жоқ.

Сондай-ақ, олардың зардап шеккендеріне «I-O-ON» сезіміне келген адамдармен. Кез-келген қайғы-қасірет бізге адам туралы айтады табиғатта берілген рөлін орындамайды. Бүгінгі рөл қандай жүйелік-векторлық психологияны ашадыСондықтан мұндай мемлекеттердің жалғыздық себептері.

Біз олардың сыртқы ортадағы жалғыздық сезімдерінің себептерін іздеуге дағдыланған - бізді түсінбейтін күйеу, адамдарда, адамдарда өзгереді - кемелсіз әлем бізге лайықты емес, бірақ өзіңде емес.

Психикалық адамның сегіз өлшемді құрылғысы туралы қазіргі білім өз мемлекеттеріне дәл бей-жай қарамауға және жалғыздық сезімдерінің себептерін түсінуге мүмкіндік береді. Мұны өздігінен психологқа бармай жүзеге асыруы мүмкін.

Жалғыздық мәселесі кейбір мемлекеттердегі көрнекі, дыбыстық және анальды векторлары бар адамдар үшін маңызды.

Көрнекі вектордың жалғыздық сезімі: Мен сүйгім келеді, бірақ қорқынышта қышып келеді.

Көрнекі психиканың ерекшелігі - бұл жоғары эмоционалды амплитудасы, сезімталдық, адаммен бірге болуға деген ұмтылыс, сезімін білдіріп, жауап алыңыз. Аудиторлық векторы бар адамдар көңіл-күйді, екіншісінің эмоцияларын сезінеді, және Адаммен жақындыққа ие болыңыз. Олар шын сүйе алатындар: көңілсіз және жанқиярлықпен танысу.

Олар бұл мүмкіндікті айданған кезде, олар зардап шегеді. Шындығында, бұл біреу оларды жоғалтпайды және олар өзіміз орындалмайды Дұрыс тілеңіз.

«... ... Мен өзімнің барлық үйімізді бірге жүрдім ... ол өзінің пошта бөлімшесінен барып, танысу сайтындағы хатпен жүрді ... Бұл туралы хат-хабарлар, ол артықшылық бере бастады , бұдан артық болмады, бұл көп болмайды, сондықтан бізді ғана жақсы көреміз, мысалы, біз қарым-қатынасқа сәйкес келмеді. Мұнда ол қарсыластың жағын іздеді. Мен әрқашан оған сендім, тіпті мен оның ақымақ екенін түсіндім және ол дәл алдайды. Ол сүйіспеншілікпен ант етіп, күн сайын бірнеше рет көлік жүргізуге тырысты, бірақ ол кетпейді дейді. Міне, біз қалай өмір сүріп жатырмыз .... Мен өте жаман, жалғызбын және ренжідім.Мен оған сендім, және ол әрқашан оны қолданады, ол үйде жүрмейді және ештеңе болмағандай болады ... »

Мысалы, бұл күйеуінің сүйіктісі, бірақ ол өзгереді / Нил. Ол енді оған ренжігендіктен сүйіспеншілік таныта алмайды. Күйеуі оны бір ролл қалдырады деп қорқу, сезім сыйламайды. Қорқыныш бізді мүлдем мүлдем керісінше етеді - өзіме өкініп, өзімді ләззат алу үшін өзіме деген сезімді талап етіп, қорқынышымды талап етіңіз.

Көрермен жалғыздық әрқашан «жоғалған адам». Сонымен, онымен эмоционалды байланыс тілеймін, бірақ бұл құмарлықты жүзеге асыруды жүзеге асырмаңыз. Мен сіздің бай эмоционалды амплитудасын орындамаймын - мен махаббат, сүйкімдім, нәзіктік, нәзіктік және осы азаптан бермеймін.

Көрнекі тұлғаның жалғыздық сезімі өзара қарым-қатынастың, сүйіспеншілік объектісінің жауабына байланысты да байланысты болуы мүмкін. Жүргізілмеген махаббат келушілерді жалғыз өзі және өзін-өзі құтқара алады.

Қалай болғанда да, эмоционалды байланыс орнатуға арналған объект бар немесе жоқ, егер мен жалғыздық сезінсем, онда мен өз сезімдерімді сыртқа шығармаймын - бұл әлем. Мен оларды өзім үшін тұтына бастадым: өзіме қорқыңыз және өзіңіз кешіріңіз. Мен өзімде қорқыныш қабырғасын салдым, адамдар да, ол күн сайын қалың болады, өйткені жүрегім үнсіз.

Дыбыстық вектордың жалғыздық сезімі: ақымақтардың бірі.

Дыбыстық вектормен жұмыс істеу - бәрінен де, ішкі ізденіс. Эгоцентризм, оның мүлкі, оның қасиеті, ол өзінің ішкі әлеміне, ойларында, жасырын мемлекеттерді сөзбен білдіруге тырысады. Бұл оның туа біткен тілегі, және оның физикалық әлем үшін қалауын жоқ. Сыртқы әлемдегі иденің сыртқы келбеті, өйткені оған басқа векторлар сияқты, оған деген тілек жоқ. Дұрыс ақыл-ойдың ерекшеліктеріне байланысты және оның міндеті - бұл өз міндеті өздігінен басқа адамның жағдайын сезіну.

Құпиялылық пен үнсіздік, түнгі уақыт дыбыстарға өте ыңғайлы, бұл жағдайда олар өз ойларын қауіпсіз ұстай алады. Сондықтан, «Мен жалғыздықты жақсы көремін», - дейді.

Дыбыс эгоцентризмі табиғатпен белгіленеді және жай ғана өз мемлекеттеріне шоғырлануы керек. Алайда, ол болады дамуға кедергіжәне білім, өйткені концентрация бос орындардың жоғарылауына, жалғыздық пен депрессияға әкеледі.

Қайғы-қасіреттің ессіздігі мағынада, мен өзімді сезінбеймін, мен өзімді емес, әлемді сезінбеймін. Біреуі өз ойлары мен мемлекеттерімен бірігіп, өзіне жабылды, оның ойымен «орта орталар» -тен, демалу, дыбыс шығарады Қате бойынша оның данышпаны аяқтайды. Мен жалғызбын және ақымақтың бәрін іздеймін.

Бұл мұнда сипатталғандай, шындық сезімінің толық жоғалуын аяқтауға болатын қауіпті мемлекет: http://tarvic.livejournal.com/50369.html. Бірақ егер әрбір сымдар оның ақыл-ойы туралы ақпарат алу үшін құрал қолданса.

Жалғыздық сезімі - көрнекі адамдар.

Мұндай адам - \u200b\u200bкелу, келу, адаммен эмоционалды байланыс жасауға, ал екіншісіне деген - дыбыс, жеке өмірге келгісі келеді, өзін-өзі өмір сүргісі келеді, бұл мағынасы туралы ойланып, Құдаймен біріктіріле түседі. Менде осы екі бөлік бір-бірін толықтырады, екеуін де, екі тілектерді де жалғастырған кезде ұрыспаңыз. Бұл: Кім келіп түскен адам келіп түседі, кімдер өзіне белсенді түрде адамдарға, акцияларға, тізбектейді, сыйлықтар, комплементтер, басқалардың көңіл-күйіне ұнамды түрде жауап береді. Әдетте адамның көңіл-күйі жақсы деп айтамыз. Кенеттен, адам адамдардан алынып, ойланып, тыныштық пен тыныштық қажет, қашықтықты сақтайды. Біз әдетте айтамыз - оның бүгінгі көңіл-күйі нашар. Шын мәнінде, адам көрнекі тілекті толтырғаннан кейін, ол дыбысты табиғи түрде лақтырып жіберді және уақытша. Бұл дыбыстық-көрнекі адамдардағы штаттардың қалыпты ауысуы.

Қарама-қайшылық пен қайғы-қасірет пайда болады Іске асыру жоқ болған кезде Бұл векторлар, олардың табиғи рөлдері. Бір жағынан, мен жалғыздық тілеймін, мен ақыл-ойдың дұрыс өмірін қалаймын, сыртқы травматикалық факторлардың орнын толтыруды талап етемін, бұл үшін маған адамдар керек емес, ал екінші жағынан, мен өте азап шегемін, өйткені мен аламын » T Visual Pess-ті толтырыңыз - адамға мағынасы бар.

Дыбыстық векторға деген ұмтылыс басым, егер адам жаман күйлер үшін өте жаман болса - депрессия, жалғыздық сезімі, ол жалғыздық сезімі, ол көрнекі қалаудан шығып, адамдарға шығара алмайды: табиғаттың сұлулығына назар аудара алмайды , жақын адамның көңіл-күйі оның жағдайын түсіну үшін. Керісінше, ол өзінің эгоцентризмінде жабық, және адамдарды сезіне алмайды. Өз мемлекеттер туралы хабардарсыз, мұндай жалғыздыққа шығу мүмкін емес.

Жалғыздық аналықтың мағынасы: қорлау және естеліктер.

Анальдық векторы бар адамның жалғыздығы көбінесе психикалық қаттылыққа байланысты қатынастарға кіре алмасымен байланысты. Психикалық анальды адамдар өткенге тартылған, олар сенсациялар әрқашан қазіргіден гөрі жақсы, ал ұзақ болашақ болып табылады. Анальдар психикасының ерекшелігі - олар біртіндеп өзгерістерді қорыту, өздерін қалай ауысу керектігін білмеймін (теріге қарағанда).
Анальды векторы бар адам жиі қарым-қатынастың алғашқы тәжірибесі. Мысалы, ер адам (әрине, терінің векторымен) отбасын көптен қалдырды, ол қайтадан үйленді, ол анал, адал және адал әйел отырды және зардап шегеді және сіз әлі де өзгере аласыз ... күту керек және ол қайтып келеді ... күрсінеді, есте сақтаңыз Қалай жақсы болды, Flaruse, жылау. Сонымен бірге, оны тастап кеткен адамның наразылығы. Бұл «мен мүлдем емес, және үнемі өсіп, өмірден» өмірден шыққанын жоғалтып, өмірден ләззат алуға мүмкіндік беретін деструктивті сезім. Өмір наразылық пен жалғыздыққа ие.

Көбінесе жалғыздық сезімі өзін-өзі бағалаумен, өзін-өзі бағалаумен, адамдар ..html

Көрнекі болған кезде, анальды вектор анальды векторға қосылған кезде, содан кейін жалғыздық сезімінен зардап шегетін адам оның ешкімге қажет емес, қызықты емес, оған қажет емес дейді. Көрмейтін эмоционалдылығы анальды эмоционалдылықты арттырады, адам эмоционалды түрде, ол белсенді емес, ол белсенді емес, эмоционалды батыстан қалай шығуды білмей:

«... Қорқыныш, дұрыс түсінбеген қорқыныш, тізімде іздеуден қорқу ... бірақ мен көргім келеді, бірақ мен көргім келеді, бұл ақылға қонымды қорқыныш, еш жерде емес, бұл ақылға қонымды қорқыныш. өте түсінікті себептермен ( бұрынғы теріс тәжірибе болды., алшақтық пен сатқындық) Қазір мен жеткіліктімін біреу қызықты болуы мүмкін деп сену қиын... «Мұнда алынған: http://begushie.ru/

Бүгінгі таңда адамдар көп вектор болып дүниеге келеді, ал адамнан келген барлық үш вектордың қатысуы, оларсыз, оларсыз, олар қатты қайғы-қасіретпен, тіпті ауыр аурулармен көрінеді.

Мен өмірімде жалғыздық сезімінен зардап шеккен кезім болды. Оның қалай ұйымдастырылғанын біліңіз - үлкен бедер. Енді мен жалғыздықтан бақытқа дейінгі жол өзіңнен түсе бастайды.

Бұрын мен командаларға (сотталған адамдар), барлық жерде оның шығарылуын сезінді, бөлек. Мен өмірімде тұрақты емес ойлар жасадым. Мен түсін бастадым...

Егер бұрын болса мен жек көрдім Қазір бүкіл әлем, немесе кем дегенде, кейбір жағдайлар немесе жеке тұлғалар, қазір мен «жек көретін» әлеммен байланыс орнатып, шындықта айттым, бұл байланыс қазір оң.

... бос, Үлкен қара тесік. Мен ештеңе қаламаймын, сіз инерцияда тұрасыз, өмір сүресіз, өмір сүрмеңіз, күн сайын, күн сайын, жер мұрағаты сияқты. Мәңгілік ұйқысыздық, миллиондаған қорқыныш, мүдделер жоқ. Ер адам да, елес де, өмір де өткен және ысырап болған жоқ.

... үйде жалғыз қалды... Немесе күніне 14-15 сағат ұйықтап, ұмытып кетеді. Қазір не? Өзгерістер.

... Төсекке шықпау үшін, бір-біріне, бір жерге баруға күш пен тілек жоқ. Біз өзіңізді төсектен, құлақтан тамақтандырамыз, музыка погромикалық және мұнда жағымды дыбыстар мен әдемі өлеңдер әлеміне жақын жерде. Құлаққапты шығарғаннан кейін сіз ештеңе өзгерген жоқтығын түсінесіз ... Сізде ...

Мақала Юрий Бурлан жүйелік-векторлық психологиясы бойынша оқу материалдарын қолдана отырып жазылған

Бұл әлем неғұрлым тығыз болса, оның жанында өзін-өзі сезіну оңайырақ. Сіз өзіңізді жиі сезінесіз бе? Сіз жалғыз адам емессіз, оны міндетті түрде айтуға болады. Мүмкін сіз демалу сұрақтарын бермесеңіз, бұл жалғыздық сезімінен қалай құтылу керек. Біріншіден, өзімді жақсы оқып шығу керек, содан кейін осы негізде сіз жалғыздық сезімін жеңе бастай аласыз.

Қадамдар

1 бөлім

Әрекет алыңыз

Өзіңді ал. Мүмкіндігінше көп уақытты алатындай етіп жұмыс жасаңыз. Адамның кестесі оны алаңдататын және нәтиже беретін түрлі іс-әрекеттердің сәтсіздігін бітірген кезде, ол тек ол жалғыз деп санайды. Волонтер болды. Қосымша жұмыс табыңыз. Клубқа қосылыңыз, жаңа спортзалға жазылыңыз. Жобаны жұптастырыңыз. Жалғыздық туралы ойларды басыңыздан лақтырыңыз.

• Сізге қандай хобби ұнайды? Сіз не жақсарасыз? Сіз әрқашан не істеуді армандадыңыз, бірақ кейінге қалдырылды? Бұл мүмкіндікті пайдаланып, осы уақытты арнаңыз.

1. Қоршаған ортаны өзгерту. Үйде отыруға және сүйікті теледидарлар серияларын көру оңай. Алайда, сол ортаға орал, сіз жалғыздық туралы ойлардың дамуын дәлелдедіңіз. Компьютерде жұмыс істеу үшін кафеге барыңыз. Саябаққа барып, өтіп бара жатқан өтіп бара жатқандар. Мұны жағымсыз ойлардан алшақтату үшін миыңызды ынталандыру.

   Сізге жағымды эмоциялар туғызады. Сізді шынымен жүзеге асырыңыз, сіз жалғыздық сезімінен оңай құтыла аласыз. Сізге жағымды эмоциялар тудыратынын ойлаңыз. Медитация? Шетелдегі әдебиеттерді оқу? Ән айту? Сондықтан алға! Өзіңіздің қымбат уақытыңызды құмарлыққа өткізіңіз. Сыныптағы, әріптес немесе спортзалдан сұраңыз, олар сізге қосылғысы келетін болсын. Мұнда сізде жаңа досыңыз бар.

   • Ауыр сезімнің бұзылуына зиянды заттарды теріс пайдаланудан аулақ болыңыз. Уақытша жеңілдікке емес, шынымен де рахаттанатын салауатты сабақтарды табыңыз.

2. Ескерту белгілерінің пайда болуын бақылаңыз. Кейде бұл жалғыздық сезімінен құтылуға болады, өйткені сіз бәріне дайын болғыңыз келетін, кем дегенде, бұған ықпал ететін барлық нәрсе. Бірақ абай болыңыз - жаман байланыстарды бастамаңыз, сізбен бірге пайдаланатын адамдармен байланыспаңыз. Мемлекет жалғыздыққа байланысты осал болғандықтан, адамды манипуляторлар мен зорлықтарға осал етеді. Салауатты және берік қатынастарға қызығушылық танытпайтын адамдар келесі белгілерден табуға болады:

   • Олар «шынайы болу үшін тым жақсы» көрінеді. Олар сізді әрдайым шақырады, олар сіздің барлық уақытыңызды жоспарлайды және мінсіз болып көрінеді. Мұның бәрі зорлық-зомбылыққа бейім адамдардың белгілері және сіздің өміріңізді толық бақылауға алуға тырысады.
   • Олар өзара қарым-қатынасты қанағаттандырмайды. Оларды жұмыстан алып, демалыс күндері олар үшін бір нәрсе жасаңыз, бірақ олар сіз үшін ешқашан ештеңе жасамайды. Мұндай адамдар сіздің пайдаңыз үшін жай ғана сіздің осалдығыңызды ұнатады.
   • Олар кез-келген жерден уақыт өткізуді жоспарлаған кезде олар көңіл-күйді анықтайды. Сіз басқа біреумен қарым-қатынас жасау өте қызықты болуы мүмкін, ал басқаларында олардың басқару әрекеті өте ұялшақ болмауы мүмкін. Алайда, егер біреу сізге үнемі есеп беруді талап етсе, онда сіздермен және кіммен бірге және олармен уақытыңыз жоқ екендігіңізге қарай, бұл жаман белгі.

3. Жақын адамдарыңызға назар аударыңыз. Тәуелсіздікті аңсағандар қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ кейде біз басқаларға тәуелді болуымыз керек. Егер сіз жалғыз болсаңыз, өзіңізден немесе басқа сенсорыңызбен байланысыңыз - олар сізден жүз шақырым болса да. Бір қоңырау сізді көңіл-күй көтереді.

   • Егер сіз қиын кезеңнен өтіп кетсеңіз, жақындарыңызды да білмеуіңіз мүмкін. Ия, және сіздің барлық сезімдеріңіз туралы егжей-тегжейлі айтудың қажеті жоқ. Олармен бөлісуге дайын екеніңізді бөлісіңіз. Мүмкін, жақындарыңыз оған риза болады.

4. Өзіңіздідей өзіңіз табыңыз. Интернеттен бастаудың ең оңай жолы. Ол достар таба алатын ресурстарға толы. Дәл осындай хоббиді ұнататын және сіздің мүдделеріңізбен бөлісетін адамдармен сөйлесуге тырысыңыз. Сіздің сүйікті кітаптарыңыз немесе фильмдеріңіз туралы ойланыңыз немесе сіз қайдан немесе қазір қайда тұрасыз. Сіз кез-келген белгі бойынша топ құра немесе таба аласыз.

   Үй жануарларын бастаңыз. Адамдар ондай жағдай жасау үшін өте маңызды, олар 30 000 жылға жуық қытырлақ селекционерлермен айналысады. Егер Том Ханкс жылдар бойы Уилсонмен өмір сүре алса, онда сіз ит немесе мысық жақын жерде пайда болса ғана пайда болады. Үй жануарлары керемет достар бола алады. Ең бастысы, сіз оларды адамдардың өмірінен алмайтындығыңызға сенімді болу. Кем дегенде бірнеше адаммен достық қарым-қатынасты сақтауға тырысыңыз, сонда олармен сөйлесіп, қиын кезеңдерге сену керек.

   • Ит үшін мың рубль төлемейді. Жануарларға жергілікті баспанаңызбен байланысыңыз, сонда сіз олармен үй жануарларын таңдай аласыз, оларға жақсы үй керек.
   • Зерттеулерге сәйкес, компанияның барлық артықшылықтарына қосымша, үй жануарлары физикалық әл-ауқатты жақсартуға және тіпті өмір сүруге ықпал етеді.

5. Басқалар туралы ойланыңыз. Әлеуметтік зерттеулер эгоизм мен жалғыздық сезімі арасында байланыс бар екенін дәлелдейді. Бұл сіздің эмоцияларыңыз туралы ойлаудың қажеті жоқ дегенді білдірмейді, бірақ бұл олардың сіздің өміріңіздің орталығы болмауы керек дегенді білдіреді. Сіз басқалар туралы ойлана бастағанда, сіздің жалғыздық сезімі жай ериді. Зерттеулер көрсеткендей, мысалы, еріктілердің қызметі адамдарға адамдарға жалғыз өзі ауыратын эмоционалды қатынастарға жақындау және қанағаттануға көмектеседі.

   • Фокусты өзгертудің ең оңай жолы - сіздің көмегіңізге мұқтаж адамдар тобын табу. Ауруханада еріктілер, үйсіз немесе басқа қайырымдылық ұйымы үшін асхана. Қолдау тобының бір бөлігіне айналады. Қаржыландыруды бастау. Иық пен қолдауға айналады. Осы дүниедегі бәрі бір нәрсемен күресуде; Мүмкін сіз біреуге сіздің кішкентай жеңісіңізге көмектесе аласыз.
   • Сіз тіпті жалғыздық сезімін сезінуге қалай көмектесуге болатындығы туралы ойлана аласыз. Нағыз денсаулық және қарт адамдар көбінесе қоғам өмірінен шығады. Қарттарға келіп, қарттарға бару немесе ауруханалардың пациенттері үшін мереке күндерін ұйымдастыра отырып, сіз біреуді жалғыз сезінуге мүмкіндік жасай аласыз.

   2-бөлім

   Ойлауды өзгертіңіз

   1. Өзіңізді өзіңізбен бірге ғана білдіріңіз. Күнделік жазбаларды жүргізу сіздің жалғыздық сезіміңіз қайдан шыққан кезде анықтауға көмектеседі. Мысалы, достарыңыз көп болса, сіз өзіңізді бір уақытта жалғыз сезінесіз. Сізде бұл сезім қандай сәттерді көріп, жазбалар жасаңыз. Олар қашан пайда болады? Олар қалай көрінеді? Бұл сезімдер пайда болған кезде не болады?

      • Мысалы, сіз ата-аналардан басқа қалаға көшіп келдіңіз. Сізде әріптестеріңіздегі әріптестеріңіз бар, сіз олармен байланысыңыз, ал сіз олармен байланыс ұнайды, бірақ сіз бос пәтерге оралғанда, сіз бос пәтерге ораласыз. Мұндай байқау сіздің біреуіңізбен біреумен жетіспейтіндігіңізді білдіреді, сіз жақын және тұрақты эмоционалды байланыс орната аласыз.
      • Жалғыздықтың қайнар көзі қай жерде болғандығы туралы хабардар болу, оны жеңуге көмектеседі. Сондай-ақ, бұл олардың сезімдерін оң деп санайды. Жоғарыда келтірілген мысалда сіз өзіңіздің жаңа достарыңызға ұнайтыны туралы хабардар болу, бірақ сіз біздің отбасылық байланыстарымызды сағынасыз, сіз өзіңіздің сезімдеріңіз табиғи екенін көруге және тануға мүмкіндік береді.

   2. Жағымсыз ойларды нақтылау. Күні бойына қандай психикалық ілмектерге назар аударыңыз. Сізге немесе басқа адамдарға тиесілі ойларға назар аударыңыз. Егер бұл жағымсыз ойлар болса, оң мағынаны қосу арқылы оларды шешуге тырысыңыз. Мысалы: «Жұмыста ешкім түсінбейді», - деп ауыстырыңыз: «Мен жұмыста достар таппадым ...

      • Оның ішкі монологтары өте қиын болуы мүмкін. Көбінесе біз олардың барлық жағымсыз ойларын күн бойы де түсінбейміз. Сіздің барлық жағымсыз ойларыңызды бақылауға арналған он он минут. Содан кейін оларды оң дыбыспен айтуға тырысуға тырысыңыз. Әрі қарай, біз бұл жаттығудың уақытын күндізгі уақытты, бақылап, бақылау және бақылау кезінде көбейеміз. Осындай жаттығу сәтті өтті, сіздердің көзқарастарыңыз көптеген нәрселер үшін қаншалықты өзгеретінін білесіз.

   3. Ақ-қара санаттарын ойлауды доғарыңыз. Мұндай ойлау танымдық бұрмалану санатына жатады және сіздің араласуыңызды қажет етеді. «Бәрі немесе ештеңе» тұрғысынан ойлау: «Мен қазір жалғызбын, мен әрқашан жалғыз боламын», - Немесе: «Менде бір мәселе болған ешкім жоқ», - деп тек жалғыздық сезімі бар Сізді барлық бақытсыз сезінеді.

      • Олар пайда болғаннан кейін осы ойларға қарсы тұрыңыз. Мысалы, сіз мүлдем жалғыз болмаған кезде әр түрлі жағдайларды есте сақтай аласыз. Егер сіз ұзақ уақыт болмасаңыз да, адаммен байланыс орнатқыңыз келгенде, сіз түсінген болсаңыз да, сіз түсіндіңіз. Қара және ақ ойлаудан туындайтын мәлімдемелер бір жақтан зардап шегеді және біздің бай эмоционалды өміріміздің барлық шынайы күрделілігін ескермеңіз.

   4. Позитивті ойлаңыз. Теріс ойлау теріс шындыққа әкеледі. Сіздің ойларыңыз көбінесе өзіне сәйкес келетін пайғамбарлықтарға айналады. Егер сіз теріс ойлауға бейім болсаңыз, бұл сіздің бүкіл әлемді теріс жарықта көруге қолданғаныңызды білдіреді. Егер сіз партияға барған болсаңыз, онда сіз ол жерде ешкімге ұнамайтын болсаңыз және сіз басқара алмайсыз, сіз әрең көңіл көтере аласыз, сіз барлық уақытта, қабырғаға салып, ешкіммен байланысып, ләззат алмайсыз. Керісінше, позитивті ойлау сіздің өміріңіздегі жағымды оқиғалардың пайда болуына ықпал етеді.

   5. Кәсіби маманның кеңесіне барыңыз. Кейде жалғыздық сезімі әлдеқайда маңызды проблеманың белгісі бола алады. Егер сіз сияқты көрінетін болсаңыз, онда бүкіл әлем сізден бас тартып, қара және ақ ойларыңыздан сұр түстерде, сіз сұр үшін орын жоқ, сіз психологқа немесе психотерапевтке баруыңыз мүмкін.

      • Жалғыздықтың тұрақты сезімі кейде депрессияның белгісі ретінде әрекет етуі мүмкін. Психикалық денсаулық саласындағы маманмен кеңесу сізге уақытында депрессияның алғашқы белгілерін тануға көмектеседі және соған сәйкес осы бұзылуды емдеуге көмектеседі.
      • Онда тіпті әңгіме болуы мүмкін. Ол сізге жақсы деген не екенін түсінуге мүмкіндік беріп, бұл, не емес, қоғамға қосылу үшін не істеуге болады және сіз өз өміріңізді өзгертсеңіз, өзіңізді қалай жақсы сезінуі мүмкін.

   3-бөлім.

   Өзіңізді түсіну

   1. Жалғыздық түрінің анықтамасын беріңіз. Жалғыздық әр түрлі формада және әр адамның әрқайсысында өзін-өзі көрсете алады. Кейбіреулер үшін, бұл анда-санда пайда болады және ізсіз жоғалып кетеді, ал біреу үшін олардың шындықтарының басым бөлігі болып табылады. Сіз көбінесе әлеуметтік жалғыздыққа немесе эмоционалды сезінуге болады.

      • «Әлеуметтік жалғыздық». Жалғыздықтың бұл түрі мақсатсыз, скучно және әлеуметтік оқшаулану сияқты сезімдерді қамтиды. Бұл адам күшті әлеуметтік қатынастардан тыс болған кезде пайда болуы мүмкін (немесе оларды жоғалту, мысалы, қоныс аудару).
      • «Эмоционалды жалғыздық». Жалғыздықтың бұл түріне мазасыздық, депрессия, осалдық және үмітсіздік сияқты сезімдер кіреді. Бұл адамның олармен бірге болғысы келетін адамдармен қатты эмоционалды байланысы жоқ болған жағдайда келеді.

   2. Жалғыздықты «сезім» екенін түсініңіз. Жалғыздықты жеңудің басты және міндетті қадамы - қаншалықты ауырсыну, бұл «жай ғана сезім» екенін түсіну. Ол міндетті түрде нақты жағдайды сақтамайды және демек, ыңғайсыз. Бейнелі түрде сөйлейтін, «және ол өткізіледі». Бұл сіздің қоғамдағы жағдайды іс жүзінде қабылдағаныңызға байланысты емес. Барлығы қосылған, бұл сіздің басыңыздағы кішкентай қабынған нейрондар. Олар өздерін жақсы көруге мүмкіндік берсін, соған қарамастан, бұл жағдайды өзгертуге болады. Сіз жалғыздық туралы өз ойымызбен және соңында өз ойымызбен қарсылық көрсетуге тырыса аласыз.

      • Ақыр соңында, сіз бұл жағдайда сіз олардан гөрі шешесіз. Оны өзіңізді жақсы түсініп, жақсырақ өзгерту мүмкіндігі ретінде пайдаланыңыз. Жалғыздыққа эволюциялық көзқарас - бұл ауырсыну сізге белсенді әрекеттер үшін қуат беруге және басқаша болмайтын адамға айналуына көмектесетінін болжайды.