Metodai pamiršti. Kaip ketina pamiršti kažką pamiršti nemalonius žmones
Sveiki, brangūs skaitytojai! Mūsų gyvenimas yra įvykių serija. Kai kurie užmiršo iškart, o kiti gali pakenkti dideliam laikui. Jie sugadina nuotaiką, sukelia neigiamų jausmų ir apsunkina ateitį.
Šiandien kalbėsime apie tai, kaip pamiršti nemalonius prisiminimus. Jūs sužinosite, kaip jie yra suformuoti, kaip iš tikrųjų jie veikia savo gyvenimą, kodėl sutelkiate dėmesį į juos ir kaip kartą ir amžinai nuo ankstesnio gyvenimo.
Iš kur atsiranda prisiminimai
Paprastai prisiminimai nėra paimti iš niekur. Jie vadinami kitų žmonių žodžiais, naujais įvykiais, kai kurie objektai, su kuriais jūs turite ryšį. Jie gali būti sunaikinti ir sukurti. Vienu metu mes nuolat galvojame apie poilsį, kiti atsipirks santykius su asmeniu, trečiuoju nemaloniu epizodu.
Jūsų smegenys bando išlaikyti artimesnę informaciją, kuri turi jums vertę, tačiau ji negali įvertinti savo "svarbos". Todėl, jei dažnai galvojate apie tam tikrą akimirką, smegenys šią situaciją skiria "reikšmingam" ir tikslingai vienas su kitu atveju, atnaujina procesą.
Be dažnio, smegenų vertė taip pat turi intensyvumą ir emocionalumą. Kai kurios mintys, kurias mes skiriame ilgiau, o kiti apsvarstys "bauginami kartu ir per". Šie įvykiai eina į foną.
Asmuo negali paveikti savo smegenų ir pakeisti renginio svarbos kategoriją, tačiau gali prisidėti prie to, kad atmintis eis į foną. Už tai jums reikia bandyti mokėti nemaloniausias mintis nuo praeities kaip mažiau nei įmanoma. Jūs negalite atsikratyti staigaus mintimis gūsio, bet tyliai kontroliuoti diskusiją: suteikti jam valandą arba tik kelias minutes - išspręsti jus.
Jūs nerandate nieko naujo, jei galite nuolat perpildyti iš tuščios problemos. Galite pasidalinti savo emocijomis ir statusu, kuris sukelia šį įvykį. Atminkite, kad kuo ilgiau tai darysite, tuo ilgiau žalos jūsų psichikai.
Jums reikia pašalinti emocinę meilę. Padaryti jį tikra.
EMIOTIC.
Neseniai suklupo į straipsnius iš interneto apie šią temą, kurioje žmonės pataria išvengti vietų ir įvykių, kurie sukelia nemalonių prisiminimų. Ne visiškai sutinku su šia rekomendacija. Pirma, nes dažniausiai tai yra gana sunku padaryti, bet, antra, tai nėra visiškai teisinga.
Leiskite šiek tiek apie malonumą. Procesas yra tas pats. Prisiminkite savo paskutinę atostogas. Kai grįšite tik iš to, perkėlimas į televizorių ar žodį "kelionės" nuo draugo, vadinamo emocijų banga, paplūdimio, jūros, miestų ir muziejų prisiminimus, taip pat ilgą istoriją apie a Paskutinė kelionė. Nebuvo laiko, o istorija tapo trumpesnė, o emocijos yra mažesnės.
Vengiant, bet keičiant kai kurias nemalonias emocijas ir tęsti. Jūs padidinate laiko įveikti. Jūs turite krovinį į save, sąmoningai bandyti išvengti tam tikrų vietų, nuskęsti skausmą. Tuo pačiu metu pranešimas, jūs nesibaigiate galvoti apie incidentą.
Anksčiau ar vėliau, turėsite susidurti su tuo, kas sukels atkrytį, bet jei įprastu ritmu iki šiol jis nebebūtų sukelti tiek daug pojūčių, tada ilgai jis taps daug ryškesnis. Jūs jau rizikuojate ne tik su objektu, sukeliančiu nemalonių prisiminimų, bet pažvelgti į tikrosios baimės akis.
Įsivaizduokite, jūs turite vaiką ir jis bijo klounų. Jūs bandote jį apsaugoti visais būdais nuo objekto: nesikreipkite į žaislų parduotuves, venkite cirkų ir masinių įvykių. 12, kai jis grįžta iš mokyklos, jis pagaliau susiduria su klounais. Ar manote, kad jis pamiršs apie savo fobiją arba ateis namo šviesiai šoko? Ar ne geriau lėtai mokyti jį į tai, kad nėra nieko demonlic klounai?
Nebijokite susidurti su tuo, kas jus atgaivina, bet pabandykite kalbėti mažiau apie juos ir galvoti.
Vienas Frank pokalbis
Visų pirma, turėtumėte išsamiai aptarti įvykį nuo praeities, o tai sukelia emocijas iš jūsų. Idealiu atveju būtų malonu aptarti su psichologu, bet galite kalbėti su draugu.
Aptarkite našlę, nebijokite dalintis. Jūs turite kalbėti ir pasiekti maksimalų rezultatą. Jūs neturėtumėte turėti neišsakyta minčių, kurios ir toliau kankins sielą. Nuspręskite viską, kad ieškotumėte naujų išvadų.
Taip pat galiu patarti jums knygą José Silva "Priežastis Valdymas"Kur rasite realius metodus, siekiant sumažinti įvykių spaudimą psichikai, taip pat daug kitų vertingų rekomendacijų gerinti gyvenimą.
Naujų susitikimų ir nepamirškite prenumeruoti naujienlaiškį.
Kiekvienas gyvenime įvyko tokie dalykai, kuriuos jie nenori prisiminti. Daugybė išdavylių ir nusivylimų, ligų ir mirties, glaudžiai, pilna žlugimo karjeroje, gėda ir nesusipratimų - visa tai nori išmesti iš galvos ir niekada nepamirškite.
Bet mūsų smegenys yra suprojektuotos taip, kad kai kurie ypač ryškūs prisiminimai, dažnai neigiami, lieka ir nuolat primins sau. Jis gali blogai paveikti dabartį ir trukdyti judėti.
Šiuo atveju noriu pamiršti praeitį amžinai ir pradėti galvoti apie ateitį. Įdomu tai, kad neįmanoma prognozuoti, kokie prisiminimai bus užblokuoti su laiku ir kurie bus kankinami ilgą laiką.
Sąmoningai pamiršite praeitį
Norėdami atsikratyti nemalonių prisiminimų, visų pirma svarbu " negalima kilti" Ant šito. Kuo daugiau bandome užmiršti kažką, tuo daugiau mes galvojame apie tai. Todėl, norėdami atsikratyti blogų prisiminimų, jūs tiesiog neturėtų galvoti apie juos.
Jei įvykiai yra susiję su tam tikrais žmonėmis ir vietomis, svarbu pakeisti gyvenamąją vietą ir apriboti bendravimą su tam tikrais žmonėmis. Kitaip tariant, svarbu apsaugoti save nuo visko, kas gali priminti problemų.
Jei kalbame apie rimtą mėgėjų pertrauką, svarbu paslėpti ar mesti visas bendras nuotraukas ir dovanas. Stenkitės ne aplankyti vietas, kuriose buvo ypač dažnas "Fist". Nemanykite, kad dėl to turėsite apsiriboti tokiais dalykais, kurie liko.
Apribojimai reikalingi tik pirmą kartą, kol prisiminimai vis dar atspindi krūtinės krūtinės krūtinės. Laikui bėgant, kai emocinė patirtis pakeis abejingumą ši proga, galite saugiai gauti paslėptus dalykus ir dalyvauti pirmiau esančiose viešosiose institucijose.
Kai skauda - iškraipo prisiminimus
Kaip pamiršti savo blogą praeitį amžinai? Atsakymas gali nuvilti, bet tai neįmanoma. Jūs galite visiškai pamiršti savo paskutinį gyvenimą tik amnezijos atveju, tačiau ši parinktis yra mažai tikėtina, kad atitiktų tinkamą asmenį. Jei prisiminimai nėra paleisti, galima permąstyti juos suprasti, kas tiksliai sukelia įžeidimą ir nusivylimą.
Tačiau, norint ne gilinti depresijos būsenoje, šiais prisiminimais svarbu ieškoti teigiamų ar neutralių akimirkų ir pabandyti sutelkti visą įmanomą dėmesį į juos. Tai leis ateityje paversti nemalonius prisiminimus į teigiamas emocijas.
Prisiminimai yra viskas, ką turime iš praeities. Tas pats įvykis, du skirtingi žmonės gali prisiminti tol, kol priešais. Viskas priklauso nuo emocijų, kurias asmuo patiria incidento metu.
Ir jei jūs nuolat prisimenate tam tikrus dalykus, šiek tiek iškreipia juos, tada laikui bėgant atrodo, kad iškraipyta galimybė iš tikrųjų yra tikra. Ši mūsų smegenų funkcija verta naudotis, jei noriu, kad ateityje tam tikras įvykis turi teigiamą charakterį.
Nemokama, kaip kietumo mokymas
Kaip pamiršti savo neigiamą praeitį amžinai arba paversti jį į teigiamą ateitį? Norėdami išspręsti šią problemą, galite pabandyti naudoti ištvermę. Tai yra psichiškai religinė įdomi situacija, bet pažiūrėkite kaip trečią abejingą asmenį. Tik todėl jūs galite atvėsti ant šono ir pabandyti sumažinti neigiamus aspektus, kurie nesuteikia taikos.
Jei patirtis yra tokia stipri, kad net psichinis mąstymas apie dabartinį incidentą pristato netoleruojamus skausmus, tada galite saugiai pagirti save. Dar kartą išgyventi prisiminimus - tai labai svarbus žingsnis siekiant panaikinti neigiamą.
Tai yra pasąmonės mokymas dėl valios ir pasipriešinimo jėgos. Laikui bėgant, gėdingos su psichikos patirtimi bus nuobodu, o smegenys judės įdomią situaciją į foną.
Pamiršti nelaimingą meilę
Visi žmonės gali patirti nuoširdų jausmus, ir daugelis atveria vieni kitus šiais jausmais. Atitinkamai, kas nors bent kartą savo gyvenime, patyrė liūdną jausmą išdavystės tiems žmonėms, kuriems jis atidarytas.
Kaip pamiršti paskutinį ir tokį nelaimingą meilę? Jei nebuvo jokių emocijų, asmuo beveik nedelsiant išsiblaškęs užsienio daiktų darbo, pomėgių ir pramogų forma. Kai kurie net nedelsiant sugeba kurti naujus santykius.
Bet ką daryti, kai prisirišimas prie išdavystės asmuo yra toks stiprus, kad nėra noro judėti?
Šie veiksmai, skirti pašalinti "adatą" nuo širdies yra labiau tinka moterų pusei gyventojų, nors kai kurie vyrai gali juos naudoti:
- Pirma, kelios dienos gali būti nuobodu, palyginti į depresiją ir prisiminimus, apsvarstykite bendras nuotraukas ir supilkite dovanas su ašaromis (mergaitės mėgsta drosti su kartaus apkabinimų paaukoti buvusiems draugystėms žaislams - nes jie nėra kalti nieko);
- Antra, kai šaukiate savo beverčiai ir nė vienas iš nereikalingai nuobodu, laikas ateis ypač nuolatine priežiūra. Kaukės, geliai, kremai, manikiūras, pedikiūras, makiažas ir šukuosena - visa tai leis jums prisiminti, kas iš tikrųjų yra situacijos auka, ir kas skubiai reikia paguodančių ginklų. Bet norint rasti norimą pasirinktą vieną, svarbu ieškoti atitinkamai.
Bloga praeitis nepalieka vieni
Tai atsitinka, kad praeityje šie veiksmai buvo įsipareigoję, kad lėmė katastrofiškų pasekmių nervų suskirstymo, praradimo draugų ar artimųjų vietos. Bylos jau buvo padarytos, o praeitis nepasikeitė. Bet kaip pamiršti esmines klaidas iš savo praeities, jei jie nepalieka vieni daugelį metų?
Svarbu persvarstyti situaciją ir suprasti savo klaidas ne padaryti juos ateityje. Tada jums reikia pabandyti pakeisti save, jei tai yra svarbu už artimųjų ir svarbių žmonių vietą. Tuo pačiu metu jūs negalite pamiršti apie savo psichologinę būseną.
Tai nėra neįprasta, kai dėl tokių klaidų ir pasąmonės pokyčiai už tai, kad geriau, pasitikėjimas savimi sunaikinama, o daugelis kompleksų jį pakeisti.
Jei praeityje visuomenėje buvo rimtų problemų, ateityje gali likti uždarymo kompleksas. Tai yra įprastinė kūno apsauginė reakcija - apsaugoti save nuo bendravimo, kad nebūtų pavojaus pakartoti klaidą.
Neįmanoma pernelyg didelės veiksmų. Būtina tyliai apsvarstyti trūkumus, dėl kurių atsirado neigiamų pasekmių ir švelniai juos pakeisti kitomis elgesio savybėmis. Nereikia visiškai atsisakyti bendrauti su žmonėmis, nes žmogus yra socialinis būtybė ir be bendravimo su visuomene ji bus labai sunku.
Apibendrinime
Pamirškite praeitį, svarbu imtis šių veiksmų:
- Nesuteikti ypatingos prasmės, kas atsitiko;
- Teigiamai iškraipo prisiminimus;
- Vėsiai psichiškai išgyventi situaciją kelis kartus;
- Atkreipti ypatingą dėmesį į savo kūną ir norą;
- Raskite savo elgesio klaidas ir juos išspręsti;
- Negalima uždaryti savyje ir gyventi!
Tai visos veiksmų instrukcijos. Ir dar vienas patarimas yra pagaliau. Neįmanoma gyventi praeityje, nes taip galite prarasti savo ateitį. Tai priklauso nuo šių veiksmų, kurie yra įsipareigoję šioje srityje.
Bet kuris asmuo turi praeitį ir dažnai jam suteikia jam skausmą ar nemalonius prisiminimus. Noriu juos pamiršti greičiau. Dažnai atrodo neįmanoma to padaryti. Na, kaip pamiršti praeitį, jei ji nuolat primins sau ir nenori palikti šiandienos gyvenimo? Jei asmuo gyvena vakar, tada "durys" į ateitį bus uždaryta jam. Tačiau yra metodų ir netgi keli.
Dalykai ir prisiminimai
Pavyzdžiui, galite atsikratyti tų dalykų, kurie nuolat primins jums, kad norite pamiršti. Arba iš tų, kurie yra susiję su šia praeitimi. Galite juos platinti, duoti, bet tiesiog išmesti. Svarbiausia yra tai, kad jie neatvyksta į jus ir nesukėlė prisiminimų. Tai lengviau su daiktais, bet yra miestų, vietų, panašių į kažką. Šiuo atveju, turėtumėte vengti apsilankyti šiose vietose ir netgi judėti į kitą miestą. Net jei jis yra laikinas, kol praeitis bus už nugaros. Tada, kai grįžtate, tai nebus vertybės. Tą patį galima pasakyti apie žmones. Jei reikia pamiršti asmenį - būtina išvengti susitikimų ir komunikacijos.
Laikas
Galite palaukti, kol bus išgydytas laikas. Bet kokios emocijos palaipsniui keičiasi kitiems, nėra pastovumo. Tiesiog būtina laukti laiko, o tada nebebus laiko sutrikdyti. Tai nėra taip paprasta, reikės kantrybės. Tai bus sunku, bet jums reikia stengtis atitraukti kažką, o laikas gydys. Dirbti, draugai, kai kurie pomėgiai. Svarbiausia yra tol, kol ji elgiasi - ne eiti į save.
Permąstymą
Sudėtingesnė galimybė yra permąstyta. Bet kokia neigiama situacija visada atneša teigiamų pasekmių. Pasaulis yra harmoningas, todėl, atsižvelgiant kažką, jis suteikia daugiau ar geriau. Apšviestas darbas - tai reiškia, kad rasite geriau, ir tada galite pradėti dirbti su savimi, uždirbti daug daugiau. Be to, bus galima keliauti visame pasaulyje, galų gale, miegoti ir atsipalaiduoti. Norint suprasti, kas buvo įsigyta, o ne prarasta, jums reikia paimti rašiklį ir popieriaus lapą, tada išsamiai aprašykite visas teigiamas savo dabartinės padėties puses.
Kraštovaizdžio pakeitimas
Dešimtainis pokytis yra dar vienas veiksmingas būdas. Pakeiskite viską, ką norite pamiršti, pakeisti. Jūs galite tiesiog eiti atostogauti, gyventi palapinėje ant kranto, įsikurti šalyje, ir jei norite pamiršti asmenį - pradėti naują santykį. Situacijos keitimas nebūtinai pabėgs. Ypač todėl, kad ne visi turi tokią galimybę. Bet jūs galite atlikti remontą, pakeiskite interjerą.
Įvartis
Kitas būdas pamiršti praeitį yra kažkas. Jums reikia įdėti tikslą sau. Ir net jei tai yra sunku - tuo geriau. Pavyzdžiui, organizuokite savo sėkmingą verslą, nors ir mažą. Arba sukurti šeimą. Tai užtruks daug laiko ir pastangų, todėl jis tiesiog neturės laiko galvoti apie praeitį.
Dianetics.
Galite naudoti kitą būdą. Tai yra dianetika. Šio metodo esmė yra ta, kad būtina rasti laisvalaikį, patogiai, atsipalaiduoti ir psichiškai nuolat slinkti, kas jums kankina. Ir taip kelis kartus. Nors dešimt. Tuo pačiu metu būtina prisiminti ir nerimauti, ką reikia pamiršti. Ir pamiršti. Tiesiog todėl, kad jau pavargau nuo to paties dalyko mąstymo.
Kaip atleisti praeitį
Kaip pamiršti ir atleisti praeitį, jei jis yra nuolat prisimintas ir įžeistas taip, tarsi valgyti iš vidaus. Galbūt tai buvo asmuo ar situacija, sukėlė skausmą, bet bet kuriuo atveju, visų pirma, būtina rasti laiko ir atidžiai atkurti įvykius. Atspindėti, kad jis sukėlė konfliktą. Aptarkite situaciją, jei tai neįmanoma - kalbėti su psichologu. Pabandykite pažvelgti į situaciją po kitokiu kampu, kaip "tinka į odą" kita vertus. Pabandykite suprasti motyvus, jei tai būtų asmuo. Tai yra įmanoma, kad jūs esate įsitraukę, gal kas nors yra požiūrės ir sukėlė tą neigiamą.
Jūs galite tiesiog išmesti savo įžeidimą, bet ne žmonėms ir darbams. Pavyzdžiui, sportas puikiai veikia. Arba jūs galite nesineroksiškai padėti tiems, kurie atsidūrė bėdoje. Ir nepamirškite, kad kažkam atleidžiate, jūs pirmą kartą jums padėsite sau, kaip atleisite savo būsimą gyvenimą nuo neigiamo prisijungimo prie praeities.
Kaip pamiršti meilę
Dažnai atsitinka, kad žmogus nežino, kaip pamiršti paskutinę meilę, gerai, ji neveikia. Akivaizdu, kad vieną akimirką ji nėra pamiršta, kitaip tai nebuvo meilė.
Ankstesni santykiai
Dažnai kyla klausimas: "Kaip pamiršti ankstesnius santykius?" Visų pirma, neįmanoma likti vieni su savo jausmais. Bet bando nuolat kaltinti dar pusę atotrūkio, taip pat nesukels geros, nes tuo pačiu metu atsiranda neigiami jausmai. Geriausia tiesiog atspindėti santykiuose padarytus klaidas. Ir imtis spragų, nuo šiol neleidžia panašiems.
Kaip pamiršti paskutinę buvusią meilę? Ką daryti?
Neįmanoma slopinti jausmų, tai nėra galimybė. Galite atpažinti juos ir nerimauti, bet ne atsispirti. Pastarasis tik sustiprins psichinį skausmą ir lydės nuolatinių prisiminimų. Po atotrūkio dažnai pasirodo pyktis ir pyktis. Jei jie palieka juos sau, nesuteikia jiems išimties, tai yra didelė tikimybė, kad santykiai nebebus ilgai. Todėl jums reikia rasti būdą, kaip išmesti juos, bet ne kitiems.
Nauji santykiai ir peržiūros
Puikus variantas, kaip pamiršti praeitį, yra pradėti kitą ryšį. Jausmai nuolat atnaujinami, šviežios bus ant ankstesnės. Tuo pačiu metu nauji santykiai yra kiti, jau malonūs patirtis, jie taip pat bus atnaujinami ir palaipsniui bus pamiršta ankstesni santykiai. Svarbiausia yra ne pažvelgti atgal, o ne bandyti stengtis grąžinti tai, kas jau praėjo, nes skaldytas stiklas nėra klijuojamas, ir jei klijuojate, tada be trūkumų jis tikrai nebus.
Taip atsitinka, kyla klausimas, kaip pamiršti paskutinį gyvenimą. Kiekvienas, kuris siekia, yra jų priežastys. Bet tai visada turėtų būti prisiminta, kad būtina gyventi tikra, gyvenimas vyksta, o įvykiai, žmonės, vertybės nuolat keičiasi ir atsiranda naujų norų ir poreikių. Na, kai yra kažkas prisiminti, kiekvienas turi savo istoriją. Tik tai nėra verta piktnaudžiauti. Nuo praeities gyvenimo verta padaryti tik darbą dėl klaidų. Ir tiesiog pažiūrėkite, ar nedarykite jų dar kartą. Naujas negali būti pastatytas ant senojo pamato.
Raskite kompromisą su jumis
Neįmanoma pamiršti praeities, galite tai leisti tik eiti. Sudėtingumas dažnai slypi tuo, kad asmuo nenori nieko nekeisti. Kai kurie baiminasi atvykti į naują gyvenimą. Iš pradžių būtina nuspręsti, ko trūksta laimės. Jei reikalingos teigiamos emocijos - jie gali būti sukurta savarankiškai. Pirkti savo mėgstamą knygą, pamatyti naują filmą, eiti, pagaliau, ilgai lauktas kelionė, judėti, pakeisti darbą, tiesiog sugalvokite su maža, bet maloni šventė.
Kaip pamiršti praeitį? Yra puiki taisyklė: "Čia ir dabar". Tai tiesiog dekoduota. Čia yra vieta, kur jums reikia gyventi. Dabar yra laikas, kai jums reikia tai padaryti. Būtina sutelkti dėmesį į tai, kas dabar vyksta, nes tai yra daug svarbiau. Praeities - tai negrįš, ir niekas negali būti pakeistas ten. Tačiau ateitį galima pradėti įkelti dabar, ant plytų. Tačiau praeitis nebus atitraukta, nes dabar ji dirba naujos.
Kas gali suteikti praeitį
Reikia prisiminti, kad kiekviena gyvenimo minutė yra papildoma galimybė daryti kažką naudingo. Ir jei ne jį naudoti, tai gali būti, kad tai nėra pakankamai. Jūs turite gyventi šiandien. Kas gali praeiti? Nieko, galite tik pažvelgti į jį. Kaip ir maišelyje, iš kurio galite kažką priimti. Pavyzdžiui, gera pamoka.
Prisimindamas praeitį, žmogus pavogia ne tik ateitį, bet ir dabar. Ir tai nepastebi, kad gyvenime yra tiek daug naujų ir nežinomų, gražių. Mūsų šimtmetis yra trumpai trumpas, kiekvieną praeitą dieną nebėra grįžta. Jis yra atidėtas praeityje, kuris yra tarsi Piggy Bank, tiesiog renka prisiminimus. Todėl geriau užpildyti šį "Piggy Bank" su maloniais prisiminimais, nei prilimpa prie jos liūdesio ir ašarų.
Tai atsitinka, mėgėjams mergaitės dažnai stebisi, kaip pamiršti praeitį. Visų pirma, jums reikia išmokti pagarbą ir paskutinį, o kas buvo prieš susitikimą su jumis nuo kito asmens. Jei ši praeitis yra, ji jau praėjo, tai nėra. Bet tas asmuo, kuris yra arti, ir yra dabar. Ir galbūt ateitis. Anksčiau nėra būtina laikytis, tai nėra, ji turi būti mokytis, ir tai geriau gyventi šiandieninėje dieną.
Sveikiname visus mano skaitytojus ir abonentus ir tuos, kurie tik nusprendė prisijungti prie daugelio žmonių, dalyvaujančių savikontrolėje ir jų sveikatai. Šis straipsnis kalbės apie mūsų neigiamus prisiminimus, kurie kartais kaip "sniego gniūžtė". Iš jų išmoksime efektyviai atsikratyti.
Kiekvienas jo gyvenime yra daug klaidų, ir tai yra gana normalu. Mes nesame robotai daryti viską tobula. Tačiau kai kurie žmonės pašalina jų patirtį, o kiti užsiima savimi atostogomis, vėl ir vėl prisimindami klaidas.
Kai kurie, ypač stiprūs neigiami prisiminimai atneša nepatogumo, gėdos ar baimės jausmą, ir tai yra labai blogai psichologiniu požiūriu. Nuo to, nuotaika yra labai sugadinta ir šiuo pagrindu gali būti labai sunku spręsti.
Kiekvienas turi padaryti klaidų gyvenime, o svarbiausia išmokti išgauti teigiamus akimirkas nuo jų ir nesikontroliuokite praeityje. Tikimės, kad šie patarimai netgi šiek tiek padės jums pamiršti viską blogai savo gyvenime.
1 išmokti mylėti save
Bet kokioje situacijoje būtina priimti save, kaip jūs esate, o ne vairuoti į griežtus visuomenės nustatytus rėmelius. Jei mylite save ir pradėsite mėgautis gyvenimu, tai taip pat bus palanki jums.
2 sustabdykite savo problemas ir praeities nesėkmes
Jei nuolat sieksite neigiamų prisiminimų iš praeities ir trukdyti gyventi normaliai, galite pabandyti pasinaudoti šia psichologine technika.
Įsivaizduokite visą jėgos problemą. Jums reikia vėl išgyventi, tik jau savo mintis. Prisiminkite visus detales pojūčius. Pabandykite tai padaryti kaip ryškią ir natūralią. Po to, kai pasieksite maksimalų vizualinį suvokimą, įsivaizduokite, kad problema tam tikram atvaizdavimui, kuris atėjo tuo metu.
Stebėkite jį iš šono, atsargiai peering į detales ir nors jis yra protiškai pašalintas iš mano galvos, galvoju apie kažką gero. Tada galite konsoliduoti rezultatus, pavyzdžiui, paspausdami nuo grindų. Šis neigiamo teigiamo teigiamo teigiamo metodas naudojamas kariuomenėje. Ir ji gerai veikia.
3 Žr. "Ateities problemas ir bėdą filosofiniu požiūriu
Nėra tokio dalyko, kad viskas vyksta kaip nafta. Bet kuris asmuo turi problemų, tiek praeityje, tiek ateityje. Skirtumas tarp sėkmingų žmonių ir pralaimėtojų yra juos masti.
Vienas asmuo, turintis automobilio suskirstymą ir pinigų trūkumas už jo remontą gali būti visiškai demoralizuotas, o profesionali karinė, pavyzdžiui, gali kovoti už savo gyvenimą ir būti praktiškai beviltiškai situacijoje, bet tuo pačiu metu.
Visos problemos yra santykinės ir tiksliai reiškia, kiek mums pritariame jiems svarbi.
4 priėmimas "Nubraižykite problemą"
Žinoma, daugelis iš mūsų nėra menininkai, bet jei neigiami prisiminimai nėra atsitraukiami, paimkite švarios popieriaus lapą ir atkreipkite problemą. Paveikslėlis pirmas dalykas, kuris pateko į galvą. Tai veikia ir ankstesnis priėmimas, tik su grafikos pagalba galima dirbti sunkiau dirbti. Po to, kai jį atkreipsite, įrašykite lapą. Po kelių sesijų patirtis turėtų žymiai sumažinti.
Atlikus šiuos pratimus, pagalvokite apie gerus. Gyvenimas yra gražus, jei jis nurodo jį teigiamai! Sėkmės tau!
Gyvenimas yra pilnas renginių, ir jie ne visada džiaugiasi: kai kurie iš jų nori tiesiog ištrinti nuo atminties. Tačiau dažnai asmuo psichiškai praranda neigiamą padėtį galvos, vėl grįžta į jį ir vėl. Tačiau šis įprotis galite atsikratyti šio įpročio, ir tai padės toliau aprašyti patarimai.
Kaip pamiršti nemalonų įvykį?
Atsižvelgiant į tai, kaip pamiršti kažką amžinai, turėtumėte pasinaudoti kitam metodu. Jums reikės vėl išgyventi neigiamą įvykį, nekeičiant sklypo. Svarbu, kad praeityje jaučiate emociškai. Prisiminkite visus mažus dalykus, kuriuos galite.
Tada įsivaizduokite, kad visa tai atsitiko ne su jumis, bet su kitu. Kokius patarimus duotų šio asmens? Žinoma, jūs matytumėte situaciją kitokiu kampu. Įveskite jame dalyvavusių žmonių padėtį. Kokios emocijos jaučiatės dabar? Labiausiai tikėtina, kad nebūsite tokie įžeidžiantys nuo visko. Po to įsivaizduokite, kaip paveikslėlis panaikina, o tada dingsta iš jūsų lauko. Jūs netgi galite protiškai nuskusti į sieros rūgštį. Ji nebėra, ji dingo, mirė, o tai reiškia, kad galite leisti viskas eiti. Suprasti, kad praeitis yra miręs ir niekada negrįžta. Kai tik tai suprantate sau, skausmas praeis.
Kaip galite pamiršti kažką baisaus?
Galima ištrinti iš atminties baisaus įvykio perjungiant savo smegenis visiškai į kitą. Tai gali būti darbas, naujas hobis, pažintys. Taip pat neturėtų būti vieni, kitaip mintys apie tai, kas atsitiko, bus jums. Geriau tam tikrą laiką būti draugų, giminaičių rate. Žinoma, kartais turėsite omenyje neigiamo įvykio prisiminimus, tačiau visa tai jums pakenks jums.
Kai kurie žmonės yra sutrikdyta košmarais, kuriuose jie grįžta į tą baisią tikrovę ir nerimauja. Šiuo atveju būtina galvoti prieš miegą tik apie gerus. Pavyzdžiui, ačiū aukščiausios jėgos už tai, kad teigiamas įvyko per pastarąją dieną. Gali būti:
- susitikimas su senu draugu;
- Šypsena arba pirmieji savo vaiko žodžiai;
- malonus prisiminimai - mielas kačiukas ar šuniukas, gražus drugelis.
Taip pat prieš miegą, galite pamatyti komediją, jūsų mėgstamiausio menininko koncertą, klausytis naujo albumo. Svarbu, kad esate išsiblaškęs nuo to, kas jus priversta. Kaip rezultatas, miego jūs eisite į pakeltą nuotaiką, o tai reiškia, kad jūs svajojate tik malonias svajones.
Kaip pamiršti kažką blogo savo gyvenime?
Blogi įvykiai dažnai vyksta asmens gyvenime, ir dažniausiai jis kaltina giminaitį, draugą, pažįstamą. Kaip rezultatas, pasirodo neapykanta, ir jis nesuteikia ramiai. Šioje byloje labai svarbu atleisti žmogui, kuris jums sukėlė blogį, ir atleiskite. Tai padės jums meditacijai. Sėdėkite į patogią kėdę arba eikite į lovą, uždarykite akis ir padarykite keletą gilių kvėpavimo ir iškvėpkite. Kai tik atsipalaiduosite, galite pereiti į meditaciją. Įsivaizduokite vietą, kur būsite kuo patogiau ir paskambinsite savo nusikaltėliui. Pažvelkite į savo akis, pažvelkite į savo veido bruožus, apsvarstykite savo drabužius.
Ir dabar jūs išreikšite viską, ką galvojate apie jį. Žinoma, turite daug sukauptų. Jūs negalite būti drovūs išraiškose. Kai tik pasakysite savo piktnaudžiavimui apie tai, ką jaučiatės, jums bus lengviau.
Kitas žingsnis bus atleidimas. Paimkite asmenį ranka, pažvelkite į savo akis ir pasakykite man, kad atleisite jam. Padarykite tai jums reikia nuoširdaus. Kalbėkite žodžius "Aš atleidžiau", tiek daug kartų, kol tikite. Po to nusikaltėlis gali būti išleistas: pažiūrėkite po tavęs, linkiu laimės ir erdvinio meilės.
Jūs turite jaustis lengvai, ji bus susipažinę su tuo, kad jūs paleisite situaciją. Jei ne, jums reikia tai padaryti kiekvieną vakarą. Galbūt turėsite mėnesį ar savaitę, nesilaikykite laiko, nes tapsite lengviau. Kaip rezultatas, blogas įvykis nebus valdyti jūsų sąmonėje, smegenys tiesiog pamiršs.
Kaip pamiršti neigiamus įvykius amžinai?
Pamirškite kažką amžinai padės kitam pratimui. Jam reikės rasti popieriaus, lėkštės, rungtynių ir rankenos lapą. Sėdėkite prie stalo ir apibūdinkite neigiamą įvykį, kuris atsitiko su jumis. Prisiminkite visas detales. Kai tik suprantate, kad neturite nieko daugiau pridėti, perskaitykite raštu ir nuplėšti lapą, atstovaujant, kaip neigiama situacija yra ištrinta iš jūsų atminties.
Tada paimkite lėkštelę, į jį įdėkite popieriaus lapą ir sudeginkite. Atsargiai pažvelkite į liepsną, įsivaizduokite, kaip visi jūsų įžeidimai ir prisiminimai degina jame. Kai popierius visiškai nudegina, nuplaukite vandens pelenus. Viskas, kad šis prisiminimai nebėra, tai nėra būtina jūsų protui. Prisiminkite tai ir mėgaukitės šiandieninėmis dienomis be praeities.
Mūsų straipsnyje gali būti skaitoma daugiau patarimų apie prisiminimų užleidimą.
