Kaip sustabdyti begalinį nemalonių prisiminimų srautą ir nebesuteikia jų. Kaip pamiršti blogus prisiminimus, dėl kurių skausmas sukelia skausmą? Rambler Kaip pamiršti nemalonius prisiminimus

Sveiki, brangūs skaitytojai! Mūsų gyvenimas yra įvykių serija. Kai kurie užmiršo iškart, o kiti gali pakenkti dideliam laikui. Jie sugadina nuotaiką, sukelia neigiamų jausmų ir apsunkina ateitį.

Šiandien kalbėsime apie tai, kaip pamiršti nemalonius prisiminimus. Jūs sužinosite, kaip jie yra suformuoti, kaip iš tikrųjų jie veikia savo gyvenimą, kodėl sutelkiate dėmesį į juos ir kaip kartą ir amžinai nuo ankstesnio gyvenimo.

Iš kur atsiranda prisiminimai

Paprastai prisiminimai nėra paimti iš niekur. Jie vadinami kitų žmonių žodžiais, naujais įvykiais, kai kurie objektai, su kuriais jūs turite ryšį. Jie gali būti sunaikinti ir sukurti. Vienu metu mes nuolat galvojame apie poilsį, kiti atsipirks santykius su asmeniu, trečiuoju nemaloniu epizodu.

Jūsų smegenys bando išlaikyti artimesnę informaciją, kuri turi jums vertę, tačiau ji negali įvertinti savo "svarbos". Todėl, jei dažnai galvojate apie tam tikrą akimirką, smegenys šią situaciją skiria "reikšmingam" ir tikslingai vienas su kitu atveju, atnaujina procesą.

Be dažnio, smegenų vertė taip pat turi intensyvumą ir emocionalumą. Kai kurios mintys, kurias mes skiriame ilgiau, o kiti apsvarstys "bauginami kartu ir per". Šie įvykiai eina į foną.

Asmuo negali paveikti savo smegenų ir pakeisti renginio svarbos kategoriją, tačiau gali prisidėti prie to, kad atmintis eis į foną. Už tai jums reikia bandyti mokėti nemaloniausias mintis nuo praeities kaip mažiau nei įmanoma. Jūs negalite atsikratyti staigaus mintimis gūsio, bet tyliai kontroliuoti diskusiją: suteikti jam valandą arba tik kelias minutes - išspręsti jus.

Jūs nerandate nieko naujo, jei galite nuolat perpildyti iš tuščios problemos. Galite pasidalinti savo emocijomis ir statusu, kuris sukelia šį įvykį. Atminkite, kad kuo ilgiau tai darysite, tuo ilgiau žalos jūsų psichikai.

Jums reikia pašalinti emocinę meilę. Padaryti jį tikra.

EMIOTIC.

Neseniai suklupo į straipsnius iš interneto apie šią temą, kurioje žmonės pataria išvengti vietų ir įvykių, kurie sukelia nemalonių prisiminimų. Ne visiškai sutinku su šia rekomendacija. Pirma, nes dažniausiai tai yra gana sunku padaryti, bet, antra, tai nėra visiškai teisinga.

Leiskite šiek tiek apie malonumą. Procesas yra tas pats. Prisiminkite savo paskutinę atostogas. Kai grįšite tik iš to, perkėlimas į televizorių ar žodį "kelionės" nuo draugo, vadinamo emocijų banga, paplūdimio, jūros, miestų ir muziejų prisiminimus, taip pat ilgą istoriją apie a Paskutinė kelionė. Nebuvo laiko, o istorija tapo trumpesnė, o emocijos yra mažesnės.

Vengiant, bet keičiant kai kurias nemalonias emocijas ir tęsti. Jūs padidinate laiko įveikti. Jūs turite krovinį į save, sąmoningai bandyti išvengti tam tikrų vietų, nuskęsti skausmą. Tuo pačiu metu pranešimas, jūs nesibaigiate galvoti apie incidentą.

Anksčiau ar vėliau, turėsite susidurti su tuo, kas sukels atkrytį, bet jei įprastu ritmu iki šiol jis nebebūtų sukelti tiek daug pojūčių, tada ilgai jis taps daug ryškesnis. Jūs jau rizikuojate ne tik su objektu, sukeliančiu nemalonių prisiminimų, bet pažvelgti į tikrosios baimės akis.

Įsivaizduokite, jūs turite vaiką ir jis bijo klounų. Jūs bandote jį apsaugoti visais būdais nuo objekto: nesikreipkite į žaislų parduotuves, venkite cirkų ir masinių įvykių. 12, kai jis grįžta iš mokyklos, jis pagaliau susiduria su klounais. Ar manote, kad jis pamiršs apie savo fobiją arba ateis namo šviesiai šoko? Ar ne geriau lėtai mokyti jį į tai, kad nėra nieko demonlic klounai?

Nebijokite susidurti su tuo, kas jus atgaivina, bet pabandykite kalbėti mažiau apie juos ir galvoti.

Vienas Frank pokalbis

Visų pirma, turėtumėte išsamiai aptarti įvykį nuo praeities, o tai sukelia emocijas iš jūsų. Idealiu atveju būtų malonu aptarti su psichologu, bet galite kalbėti su draugu.

Aptarkite našlę, nebijokite dalintis. Jūs turite kalbėti ir pasiekti maksimalų rezultatą. Jūs neturėtumėte turėti neišsakyta minčių, kurios ir toliau kankins sielą. Nuspręskite viską, kad ieškotumėte naujų išvadų.

Taip pat galiu patarti jums knygą José Silva "Priežastis Valdymas"Kur rasite realius metodus, siekiant sumažinti įvykių spaudimą psichikai, taip pat daug kitų vertingų rekomendacijų gerinti gyvenimą.

Naujų susitikimų ir nepamirškite prenumeruoti naujienlaiškį.

Šie trys būdai tikrai padeda pamiršti praeitį. Dėl didžiausio efektyvumo rekomenduoju sujungti juos vienas su kitu.

Palikti neigiamą praeitį ir visiškai kontroliuoti savo gyvenimą - užregistruokite Aleksandro Gerasimenko mokymą "" (birželio 8-9 d., Maskva).

Pirmasis būdas pamiršti praeitį

Gauti NLP. Įsivaizduokite sieną, ant kurios įklijuojamos nuotraukos iš skirtingų jūsų gyvenimo momentų. Čia jūs einate į mokyklą, čia yra jūsų pirmoji meilė, čia jūs uždirbote pirmąjį denara, tai atsitinka košmaras, kurį bandote pamiršti ... visi reikšmingi ir netgi kai kurie įprastiniai jūsų gyvenimo momentai turėtų būti ant šios sienos. Įsivaizduokite visas nuotraukas su spalvinga, tik neigiamas įvykis - juoda balta. Išeikite ir pažvelkite į savo gyvenimo sieną iš šono. Pažiūrėkite, kiek spalvų ant jo ir kaip, masto, tai juoda ir balta nuotrauka. Dabar psichiškai, paspaudžiate jį iki 3 cm dydžių 4 cm. Kitas, toliau "klijai" nuotraukos jūsų gyvenimo sienoje. Ateityje. Toliau užpildykite sieną su dažais. Bet jūsų svajonės, malonios akimirkos, atostogos, jūsų vaikai, kaip jie eina į mokyklą ... vaizdai, kuriuose padedate kitiems žmonėms. Nuotraukos, kuriose žmonės žavisi jus. Kaip rezultatas, juoda ir balta nuotrauka bus apsupta spalvų nuotraukų iš visų pusių, kad eiti toli nuo jo. Jūs žiūrite į sieną ir suprasti, kad įtaka, kurią norite pamiršti, yra tik vienas įvykis. Ji turi savo sienas, tai vietiniai gyventojai ir dabar užima tik nereikšmingą savo gyvenimo sienos dalį. Tai juoda ir balta nuotrauka - tai ne tavo gyvenimas. Jūsų gyvenimas yra spalva, ryški ir pageidautina.

Dėl šio pratimo buvo lokalizuotos neigiami prisiminimai, o aplink juos atsirado daug laimės ir įvykių. Jūs nepamiršote praeities, jūs jį ribojate, ir tai nebėra taikoma dabartinei ir ateičiai.

Antrasis būdas pamiršti praeitį

Klausykitės savo vaizduotės slegiančiame šokiruojančiam įvykiui iš savo praeities norite pamiršti. Taip, raginu jus pakilti į šią baisią praeitį, kurią tu taip bijo. Bet tai padaryti ypatingu būdu - juodos ir baltos kino pavidalu su juokinga muzika atgal. Įjunkite kiną ir pasiimkite savo vietą ant galinių kino eilučių. Įdėkite žiūrovus į savo kino teatrą salėje. Pridėti isterišką juoką vietose. Kai kurie sklypai pereina iš anksto, kad padarytumėte filmą "Funnier". Slinkite savo filmą, kol nustosite bijoti.

Atsižvelgdama į juokingus garsus ir iškreipdamas paveikslėlį, prarandate jį su asilu iš anksto, galite "dažyti" juoda ir balta prisiminimai apie savo praeities ir pakeisti savo požiūrį į juos. Šis metodas leidžia ištaisyti atmintį. Jūs padarysite tą patį, ką jūs padarėte mokykloje su dviem dienoraščiu su ašmenimis. Jūs buvote ištrinti ją ir nudažyti keturis savo vietoje. "Diary" savo gyvenimui po šio pratimo atrodys puikiai, ir jūs galite nustoti nerimauti dėl "blogų skaičiavimų" praeityje.

Trečiasis būdas pamiršti neigiamą praeitį

Šis metodas yra labai praktiškas. Ji neapima jokių žaidimų su savo protu ir ne tik padeda pamiršti trikdančius prisiminimus, bet ir keičia jūsų požiūrį į tai, kas atsitiko su jumis praeityje.

Aš tai paaiškinsiu metaforos kalba. Pirma, įsivaizduokite, kad praeitis, kurią reikia pamiršti šį branduolinį reaktorių. Net ir vėliau jis spinduliuoja spinduliuotę ir nuodingą viską. Gyvenimas netoliese, tai yra jūsų, užkrėsta. Jūs negalite šnabždėti daugiau gėlių, nes jūsų kvapo jausmas suteikia visus iškraipytus kvapus. Tai jaučiasi viskas nuo degintos elektrinės, kuri tęsiasi net svajonėje. Reikia pašalinti spinduliuotę. Reaktorius turi būti konkretus ir palaidotas įvykis praeityje. Ir prašome. Betonize!

Jei jūsų prisiminimai yra susirūpinę dėl jūsų, ir jūs sėdite virtuvėje ir galvojate "kaip juos pamiršti", tada jūs tik pasukite pelenus ir smūgis ant jos. Prisiminimai ir toliau yra nuodingas. Kitaip, galbūt norėsite atitraukti nuo skausmingų minčių ir sėdint televizorių. Tai neveikia. Tai tas pats dalykas, kuris padengia Canlenka radioaktyvią dėmesį.

Prisiminti pamiršti nemalonią praeitį, ji turi būti betono. Kaip aš tai galėčiau padaryti? Tiesiog - Burrying sprogimo dėmesio pagal masinius veiksmus dėmesio. Mūsų atmintis yra ribota galimybėmis ir negali turėti visko, ką patyrėme. Kuo aktyvesni veiksmai, kuriuos mes ėmėmės, tuo daugiau išgyvenome, tuo daugiau "betono" sluoksnių padengs įvykį, kurį norite pamiršti.

Tie. Masyvi veiksmai, kuriems reikia 100% dėmesio ir bus konkretus sprogstamam reaktoriui. Paimkite save su ryškiais veiksmais. Labai sunku, jei žinote, nerimauti dėl praeities, kai dėvėsite slidinėjimo kalną. Labai tikėtina, kad prisiminsite neigiamą neigiamą tuo metu, kai atliksite iš stendų prieš didelę auditoriją.

Būtina pradėti kloti betono sluoksnius, kurie šiuo metu nepraleidžia savo praeities ir ateities. Paimkite ryškius, drąsius, aktyvius veiksmus ir praeityje liks praeityje.

Kiekvieno asmens gyvenime buvo laikotarpiai, kurie norėtų išeiti iš atminties. Kai kurie, nepaisant visų sunkumų, pasiimkite save į rankas ir eikite į naują žingsnį, tik kartais prisimindami įvykusius sukrėtimus, kiti negali nuolat galvoti apie praeitį, taip atimant galimybę būti laimingu dabartiniu ir ateitimi. Nesvarbu, kuris praeities krovinys nesuteikia jums taikos: atsiskyrimas su mylimam žmogumi, praleistomis galimybėmis, artimųjų mirtimi, draugų išdavimu, kaltės jausmu. Dabar atėjo laikas pamiršti praeitį amžinai ir pradėkite gyventi tikra. Kaip nustoti gyventi praeityje?

Nemanykite apie praeitį: kodėl neužkertakime?

Daugelis stebuklų: kodėl yra kai kurie žmonės, kurie išgyvena labai rimtus sukrėtimus ir testus, greitai atkurta ir pradeda naują gyvenimą, kiti patenka į daugelį metų depresijos ir negali nustoti gyventi praeityje po nesėkmingo dviejų mėnesių romano užbaigimo?

Atsakymai į tai gali duoti psichologiją, čia labai priklauso nuo amžiaus, atmosferos, kurioje žmogus gyveno vaikystėje, ant charakterio ir asmenybės tipo. Ir net jei jūs laikote save silpną tipą, arti širdies, kuris visuomet testų visai, nereiškia, kad negalite susidoroti su savo ir ne galvoti apie praeitį.

Dažniausiai mes negalime pamiršti praeities ir gyventi pagal dabartį, nes mes manome, kad mūsų kaltė už situaciją, mes kankiname mintimis, kad mes galėtume daryti kitaip - ir taip pakeisti galutinį ...

... Kartais praeitis neleidžia sau pamiršti apie save, nes mes neužleisime praeities preparatų, manome, kad mes tai padarėme nesąžiningai.

Mūsų blogi prisiminimai atrodo kaip lagaminas su nenaudinga šiukšliadėžė, kurią mes esame įpratę visur, kur nuvilkiame su jumis ... Ar jums reikia tokio krovinio?

... Ir kartais pamiršti praeitį ir gyventi tikruoju, jis neveikia, nes mums patinka ši gaila už save, mes nesame pasirengę keisti, augti, patogiai sėdėti jūsų apvalkale, puoselėti savo sielvartą, uždarymo nuo visame pasaulyje aplink mus. Čia yra masochizmas. Kaip pakeisti situaciją ir vėl pradėti mėgautis gyvenimu?

Kaip pamiršti praeitį ir pradėti gyventi tikrie: 5 žingsniai į laimingą gyvenimą

Gydymas iš senų žaizdų - procesas yra sudėtingas ir dažnai ilgas, bet kas nebūtų buvęs mūsų pečiams, kiekvienas iš mūsų nustoja nustoti gyventi praeityje. Tai yra etapai padės amžinai dalyvauti su patirtimi:

1. Pirmasis žingsnis - Žinodami, kad praeitis praėjo, kad tai yra mintis apie jį, kad jie trukdo visiškai gyventi realiam, planuoti ateitį. Žinoma, tai nėra lengva tai padaryti, bet jūs tikrai norite vėl įkvėpti krūtis?

2. Antras žingsnis - Atsiprašau. Dabar nesvarbu, kas yra kaltas dėl to, kas atsitiko praeityje, ir kas įterpė: jūs arba įžeidėte jus. Neįmanoma pakeisti laiko, viskas jau buvo padaryta, ir jūsų šiandienos kančios nebus pakeisti įvykdymo fakto. Psichiškai paprašyti atleidimo ar atsiprašau, galite eiti į bažnyčią. Jei įžeidėte asmenį ir žinai, kaip susisiekti su juo, galite skambinti ir atsiprašyti. Štai ir viskas. Pirkimo puslapis. Žmonės turi teisę į klaidas: ir jūs ir jūsų artimieji nėra išimtys. Jei manote, kad jūs padarėte anksčiau pernelyg rimtai ar atsiprašau jums priešais, iš kurių pereikite prie kitų priežiūros. Jūs negalite keisti, kas atsitiko, bet jūs galite padėti kitiems ir padaryti savo gyvenimą geriau. Savanoriška veikla našlaičiuose, slaugos namuose arba prieglaudose benamių gyvūnams - pagalvokite šia kryptimi.

3. 3 žingsnis - Negalima apgailestauti. Atsiprašau dėl praleistų galimybių, praleistų laiko, žlugo santykiai - kelias į niekur. Apgailestauja, taip pat gaila sau - apskritai, labai destruktyvūs jausmai. Pabandykite pažvelgti į situaciją iš kito požiūrio: gavote patirties, sužinojote į savo klaidas, nebegalėsite pakartoti šios padėties kartojimo savo gyvenime. Ir jūs taip pat žinote, kas? Kenčia ir nuolat apgailestaujate, jūs sunaikinate ne tik savo gyvenimą, bet ir artimųjų gyvenimus, kuriuos sunku jus matyti tokioje valstybėje. Jūs nesijaučiate už jus?

Dažniau priminkite sau, kad mūsų gyvenimas yra tik viena kryptimi - į ateitį, niekas negali būti atšauktas. Pagalvokite apie tai, kas galėtų būti - nenaudinga

4. Ketvirta žingsnis - Perkraukite. Jei skausmas vis dar švieži, jūs esate viduje neigiamo emocijų iš vidaus, nebandykite būti stiprus, leiskite man šaukti vieną dieną, verkti, sutriuškinti puodelį galų gale. Galite eiti į sporto salę ir vaikščioti, kad pasiektumėte bokso kriaušę. Išmeskite skausmą - taip pamiršti praeitį ir pradėkite gyventi čia, tai bus lengviau.

5. Pitch penktadalis - pakaitinės taisyklės. Pagalvokite, kiek laiko ir stiprybės jūs išleidžiate tuščias - neleisti praeities pasipiktinimui ir apgailestauju. Vietoj to, galite pakeisti geresnį. Pradžioje galite eiti į saloną, pakeiskite plaukų spalvą, padaryti manikiūrą, radikaliai pakeisti vaizdą arba atlikite paiešką. Užsiregistruokite vairuotojų kursams, mokydami užsienio kalbą, rankdarbius. Ir svarbiausia - sportuoti. Puikiai pašalina jogos mintis. Jei jūsų gyvenime turite naujų interesų ir pomėgių, tiesiog nebebus vietos apgailestavimui ir mintis apie praeities krovinius.

Tačiau apskritai man atrodo, vienas iš efektyviausių būdų pamiršti praeitį - Išvalykite fizinę erdvę aplink save :, Praleiskite (skaityti kur R) vedė mane, supaprastiniu mažus dalykus kaip knygas ir ... Aš išleidžiu dalykus nuo praeities gyvenimo, jis yra fiziškai jausmas, kaip pasikeičia gyvenimas!

Atsikratykite praeities išsiuntimo ir atleiskite praeities pasipiktinimą daug lengviau, nei dabar, atrodo, pagrindinis dalykas yra pradėti veikti dabar. Tai nebus praeiti ir kelios dienos, kai pateksite į naują, laimingą ir įdomų gyvenimą.

Gyvenimas yra pilnas renginių, ir jie ne visada džiaugiasi: kai kurie iš jų nori tiesiog ištrinti nuo atminties. Tačiau dažnai asmuo psichiškai praranda neigiamą padėtį galvos, vėl grįžta į jį ir vėl. Tačiau šis įprotis galite atsikratyti šio įpročio, ir tai padės toliau aprašyti patarimai.

Kaip pamiršti nemalonų įvykį?

Atsižvelgiant į tai, kaip pamiršti kažką amžinai, turėtumėte pasinaudoti kitam metodu. Jums reikės vėl išgyventi neigiamą įvykį, nekeičiant sklypo. Svarbu, kad praeityje jaučiate emociškai. Prisiminkite visus mažus dalykus, kuriuos galite.

Tada įsivaizduokite, kad visa tai atsitiko ne su jumis, bet su kitu. Kokius patarimus duotų šio asmens? Žinoma, jūs matytumėte situaciją kitokiu kampu. Įveskite jame dalyvavusių žmonių padėtį. Kokios emocijos jaučiatės dabar? Labiausiai tikėtina, kad nebūsite tokie įžeidžiantys nuo visko. Po to įsivaizduokite, kaip paveikslėlis panaikina, o tada dingsta iš jūsų lauko. Jūs netgi galite protiškai nuskusti į sieros rūgštį. Ji nebėra, ji dingo, mirė, o tai reiškia, kad galite leisti viskas eiti. Suprasti, kad praeitis yra miręs ir niekada negrįžta. Kai tik tai suprantate sau, skausmas praeis.

Kaip galite pamiršti kažką baisaus?

Galima ištrinti iš atminties baisaus įvykio perjungiant savo smegenis visiškai į kitą. Tai gali būti darbas, naujas hobis, pažintys. Taip pat neturėtų būti vieni, kitaip mintys apie tai, kas atsitiko, bus jums. Geriau tam tikrą laiką būti draugų, giminaičių rate. Žinoma, kartais turėsite omenyje neigiamo įvykio prisiminimus, tačiau visa tai jums pakenks jums.

Kai kurie žmonės yra sutrikdyta košmarais, kuriuose jie grįžta į tą baisią tikrovę ir nerimauja. Šiuo atveju būtina galvoti prieš miegą tik apie gerus. Pavyzdžiui, ačiū aukščiausios jėgos už tai, kad teigiamas įvyko per pastarąją dieną. Gali būti:

• susitikimas su senu draugu;
• Šypsena arba pirmieji savo vaiko žodžiai;
• malonus prisiminimai - mielas kačiukas ar šuniukas, gražus drugelis.

Taip pat prieš miegą, galite pamatyti komediją, jūsų mėgstamiausio menininko koncertą, klausytis naujo albumo. Svarbu, kad esate išsiblaškęs nuo to, kas jus priversta. Kaip rezultatas, miego jūs eisite į pakeltą nuotaiką, o tai reiškia, kad jūs svajojate tik malonias svajones.

Kaip pamiršti kažką blogo savo gyvenime?

Blogi įvykiai dažnai vyksta asmens gyvenime, ir dažniausiai jis kaltina giminaitį, draugą, pažįstamą. Kaip rezultatas, pasirodo neapykanta, ir jis nesuteikia ramiai. Šioje byloje labai svarbu atleisti žmogui, kuris jums sukėlė blogį, ir atleiskite. Tai padės jums meditacijai. Sėdėkite į patogią kėdę arba eikite į lovą, uždarykite akis ir padarykite keletą gilių kvėpavimo ir iškvėpkite. Kai tik atsipalaiduosite, galite pereiti į meditaciją. Įsivaizduokite vietą, kur būsite kuo patogiau ir paskambinsite savo nusikaltėliui. Pažvelkite į savo akis, pažvelkite į savo veido bruožus, apsvarstykite savo drabužius.

Ir dabar jūs išreikšite viską, ką galvojate apie jį. Žinoma, turite daug sukauptų. Jūs negalite būti drovūs išraiškose. Kai tik pasakysite savo piktnaudžiavimui apie tai, ką jaučiatės, jums bus lengviau.

Kitas žingsnis bus atleidimas. Paimkite asmenį ranka, pažvelkite į savo akis ir pasakykite man, kad atleisite jam. Padarykite tai jums reikia nuoširdaus. Kalbėkite žodžius "Aš atleidžiau", tiek daug kartų, kol tikite. Po to nusikaltėlis gali būti išleistas: pažiūrėkite po tavęs, linkiu laimės ir erdvinio meilės.

Jūs turite jaustis lengvai, ji bus susipažinę su tuo, kad jūs paleisite situaciją. Jei ne, jums reikia tai padaryti kiekvieną vakarą. Galbūt turėsite mėnesį ar savaitę, nesilaikykite laiko, nes tapsite lengviau. Kaip rezultatas, blogas įvykis nebus valdyti jūsų sąmonėje, smegenys tiesiog pamiršs.

Kaip pamiršti neigiamus įvykius amžinai?

Pamirškite kažką amžinai padės kitam pratimui. Jam reikės rasti popieriaus, lėkštės, rungtynių ir rankenos lapą. Sėdėkite prie stalo ir apibūdinkite neigiamą įvykį, kuris atsitiko su jumis. Prisiminkite visas detales. Kai tik suprantate, kad neturite nieko daugiau pridėti, perskaitykite raštu ir nuplėšti lapą, atstovaujant, kaip neigiama situacija yra ištrinta iš jūsų atminties.

Tada paimkite lėkštelę, į jį įdėkite popieriaus lapą ir sudeginkite. Atsargiai pažvelkite į liepsną, įsivaizduokite, kaip visi jūsų įžeidimai ir prisiminimai degina jame. Kai popierius visiškai nudegina, nuplaukite vandens pelenus. Viskas, kad šis prisiminimai nebėra, tai nėra būtina jūsų protui. Prisiminkite tai ir mėgaukitės šiandieninėmis dienomis be praeities.

Mūsų straipsnyje gali būti skaitoma daugiau patarimų apie prisiminimų užleidimą.

Sveikiname visus mano skaitytojus ir abonentus ir tuos, kurie tik nusprendė prisijungti prie daugelio žmonių, dalyvaujančių savikontrolėje ir jų sveikatai. Šis straipsnis kalbės apie mūsų neigiamus prisiminimus, kurie kartais kaip "sniego gniūžtė". Iš jų išmoksime efektyviai atsikratyti.

Kiekvienas jo gyvenime yra daug klaidų, ir tai yra gana normalu. Mes nesame robotai daryti viską tobula. Tačiau kai kurie žmonės pašalina jų patirtį, o kiti užsiima savimi atostogomis, vėl ir vėl prisimindami klaidas.

Kai kurie, ypač stiprūs neigiami prisiminimai atneša nepatogumo, gėdos ar baimės jausmą, ir tai yra labai blogai psichologiniu požiūriu. Nuo to, nuotaika yra labai sugadinta ir šiuo pagrindu gali būti labai sunku spręsti.

Kiekvienas turi padaryti klaidų gyvenime, o svarbiausia išmokti išgauti teigiamus akimirkas nuo jų ir nesikontroliuokite praeityje. Tikimės, kad šie patarimai netgi šiek tiek padės jums pamiršti viską blogai savo gyvenime.

1 išmokti mylėti save

Bet kokioje situacijoje būtina priimti save, kaip jūs esate, o ne vairuoti į griežtus visuomenės nustatytus rėmelius. Jei mylite save ir pradėsite mėgautis gyvenimu, tai taip pat bus palanki jums.

2 sustabdykite savo problemas ir praeities nesėkmes

Jei nuolat sieksite neigiamų prisiminimų iš praeities ir trukdyti gyventi normaliai, galite pabandyti pasinaudoti šia psichologine technika.

Įsivaizduokite visą jėgos problemą. Jums reikia vėl išgyventi, tik jau savo mintis. Prisiminkite visus detales pojūčius. Pabandykite tai padaryti kaip ryškią ir natūralią. Po to, kai pasieksite maksimalų vizualinį suvokimą, įsivaizduokite, kad problema tam tikram atvaizdavimui, kuris atėjo tuo metu.

Stebėkite jį iš šono, atsargiai peering į detales ir nors jis yra protiškai pašalintas iš mano galvos, galvoju apie kažką gero. Tada galite konsoliduoti rezultatus, pavyzdžiui, paspausdami nuo grindų. Šis neigiamo teigiamo teigiamo teigiamo metodas naudojamas kariuomenėje. Ir ji gerai veikia.

3 Žr. "Ateities problemas ir bėdą filosofiniu požiūriu

Nėra tokio dalyko, kad viskas vyksta kaip nafta. Bet kuris asmuo turi problemų, tiek praeityje, tiek ateityje. Skirtumas tarp sėkmingų žmonių ir pralaimėtojų yra juos masti.

Vienas asmuo, turintis automobilio suskirstymą ir pinigų trūkumas už jo remontą gali būti visiškai demoralizuotas, o profesionali karinė, pavyzdžiui, gali kovoti už savo gyvenimą ir būti praktiškai beviltiškai situacijoje, bet tuo pačiu metu.

Visos problemos yra santykinės ir tiksliai reiškia, kiek mums pritariame jiems svarbi.

4 priėmimas "Nubraižykite problemą"

Žinoma, daugelis iš mūsų nėra menininkai, bet jei neigiami prisiminimai nėra atsitraukiami, paimkite švarios popieriaus lapą ir atkreipkite problemą. Paveikslėlis pirmas dalykas, kuris pateko į galvą. Tai veikia ir ankstesnis priėmimas, tik su grafikos pagalba galima dirbti sunkiau dirbti. Po to, kai jį atkreipsite, įrašykite lapą. Po kelių sesijų patirtis turėtų žymiai sumažinti.

Atlikus šiuos pratimus, pagalvokite apie gerus. Gyvenimas yra gražus, jei jis nurodo jį teigiamai! Sėkmės tau!