Како да се ослободите од измислената вина. Обуката е еден од начините да се ослободите од состојбата на вина. Чувство без вина
Во психологијата, вината се дефинира како чувство на незадоволство кон себе и своите постапки. Овие чувства се јавуваат против позадината на разни негативни емоции: срам, вознемиреност, каење, страв, несигурност, очај. Негативните емоции имаат деструктивен ефект врз човечката личност, особено ако постојано се доживуваат. Може да се формира комплекс на вина, каде што повеќето искуства, по внимателно испитување, немаат основа. Недостатокот на способност да се справат со таквите состојби доведуваат до саморазмазнување и честа депресија. Докажано е дека таквата состојба може да ја влоши и физичката состојба. Затоа е важно да се најде решение што ќе ви помогне засекогаш да се ослободите од неоправданите чувства на вина.
ВАMPНО Е ДА СЕ ЗНАЕ! Гатачка Баба Нина:„Секогаш ќе има многу пари ако ги ставите под перницата ...“ Прочитај повеќе >>
Чувство на вина
Чувствата на вина се формираат во раното детство. Секој го знае прашањето: "Зарем не се срамиш?"
Родителите често ги прашуваат своите деца. Детето почнува да доживува чувство на срам и се сомнева во исправноста на неговите постапки. Постојаните сомнежи доведуваат до состојба на вознемиреност, што негативно влијае на менталниот развој. Понекогаш родителите не се ограничуваат само на прекорување и казнување на децата, што предизвикува стравови.
Откако созреал, едно лице продолжува да го носи товарот на вина, заборавајќи на неговите заслуги. Многу луѓе имаат тенденција да им се извинат на сите однапред за да го олеснат овој товар. Други почнуваат вешто да манипулираат со туѓиот комплекс на вина за да ги постигнат своите цели. Во зависност од ситуацијата, ова чувство се манифестира на различни начини. Изворот може да бидат надворешни околности или внатрешни искуства.
Главни причини
Според психолозите, стравот е во срцето на секое негативно искуство. Овој механизам работи кога некое лице прави грешка и ја сфаќа подоцна. Реакцијата на секој е различна. Некои учат од грешките, мислејќи ги за искуство, додека други се измачуваат себеси со години.
Постојат различни причини:
- Чувство на нервоза, лутина, лутина или други негативни емоцииво однос на луѓето, особено на блиските до вас. На пример: родителите се лутат на детето, викаат, казнуваат, а потоа се обвинуваат себеси за неумереност. Децата може да се чувствуваат виновни откако се лути на своите родители.
- Погрешни постапки... Откако направил непристојно дело, човек, дури и кога се кае, не може да си прости. Некој ја крие вистината што може да му помогне на друг, а потоа страда од сопствената рамнодушност. Луѓето со прекумерни барања за себе можат да се чувствуваат виновни за недостатокот на резултат од каква било акција.
- "Комплекс преживеан"... Најчесто се појавува кај луѓе кои преживеале несреќа или преживеале природна катастрофа. Се прекоруваат себеси затоа што мислат само на сопственото спасение и дека не помагаат на некој друг.
- Неоправдани очекувања... Тоа е типично за оние на кои родителите им дадоа големи надежи во детството и кои, на почетокот на зрелоста, се принудени да се борат со своите неоправдани очекувања.
- Чувство на вина за починатиот сакан... Никој не чека смрт, но кога ова му се случува на некој близок, повеќето луѓе почнуваат да се укоруваат: тој сакаше малку, не кажа топли зборови, не направи нешто, не посвети доволно внимание, не беше таму десно време.
- Неточен избор... Откако еднаш направија погрешен избор, луѓето честопати жалат, почнуваат да средуваат други можни опции. Така, едно лице живее во минатото, се кара и се обвинува себеси за неможноста да поправи нешто.
Постојат многу причини - секој има свој. Ако погледнете внимателно, повеќето од нив се далекусежни или наметнати од општеството. Се појавува лажно чувство на вина.
Имагинарна и вистинска вина
Лажната вина создава чувство на беспомошност. Едно лице престанува да ја сфаќа својата вредност, се плаши да навреди некого, да побара нешто, формирајќи во себе чувство на сопствена недостојност. Тој се обидува да добие одобрување од другите, да ги исполни очекувањата на другите луѓе, прилагодувајќи се на нивните барања.
Ако некое лице не може да сфати зошто се чувствува виновно, за него е многу тешко да се ослободи од ова чувство, и тоа го прогонува, мешајќи во неговиот нормален живот. Важно е да научите да разликувате кога некое лице е навистина виновно, и каде оваа вина му е наметната или тој самиот успешно ја негува.
Луѓето кои постојано се чувствуваат виновни за с everything и пред сите стануваат жртви на манипулатори кои знаат вешто да „вршат притисок врз совеста“.
Човекот-манипулатор ја префрла својата одговорност на друг, кршејќи ги неговите лични граници. Без јасно дефинирано место во животот, едно лице станува немоќно и податливо. Оние што ги делат овие граници нема да преземат ништо што не можат да го исполнат. Треба да научите да го разликувате наметнатото „мора“ од вистинското „може“, тогаш можете да избегнете многу конфликтни ситуации.
Некои луѓе ги мешаат концептите на вина и одговорност. Кога ги заменува, едно лице дејствува од страв, а не од потреба за покајание и признавање на својата грешка. Одговорноста им помага на луѓето точно да сфатат за што се виновни и кому се одговорни за неисполнетите обврски, а вината повлекува и неактивност. Човекот кој се кае секогаш знае од кого точно треба да побара прошка и како да ја поправи ситуацијата.
Учењето одговорност е начин да се ослободите од вината и заштита од манипулација. Тоа подразбира акција. Секогаш постои можност да одговорите за вашите постапки, а не да седите и да се грижите бесмислено. Грешките мора да се поправат што е можно поскоро; ако не е таму, не малтретирај се.
Влијание врз човечката психа
Преку чувство на вина, едно лице развива деструктивен поглед на светот:
- Повредата на личниот простор од стенкањата на другите е прифатена како природна појава: „Јас сум виновен за с“.
- Неактивноста, неможноста да се одбрани нивната гледна точка: „Го заслужувам овој став кон себе“.
- Несвесна желба за казнување може да се изрази во губење на нештата и парите, тенденција да подлегнете на туѓите манипулации и несвесно да ја играте улогата на жртва.
- Theелбата да се исполнат туѓите очекувања, спротивно на нивните вистински желби.
- Ископајте се и споредувајте се со другите.
- Неуспехот да се изградат хармонични човечки односи и да се биде среќен.
- Губење на самодовербата, сомневање во себе, апатија.
Оваа перцепција предизвикува чувство на тежина и непријатност, носи напнатост, фрустрација и песимистички став кон животот. Вината одзема сила и енергија, уништувајќи ја личноста.
Има и позитивни аспекти. Чувствата на вина развиваат емпатија, која игра позитивна улога во развојот на односите меѓу луѓето. Без взаемно разбирање и емпатија, не можете да доживеете вина. Психолозите одделно издвојуваат егзистенцијална вина поврзана со реализација на способностите на една личност, одговорност за нечиј живот и избор.
Во ред е да се чувствувате виновни затоа што сте направиле нешто погрешно.
Во спротивно, луѓето мирно ќе ги прекршат сите закони и во исто време ќе останат рамнодушни кон чувствата и потребите на другите.
Ослободување од чувството на вина
Малку е веројатно дека ќе се ослободите од ова чувство за еден ден - ќе биде потребно време:
- Неопходно е да се ослободите од сите непотребни, непотребни, наметнати мисли... Невозможно е во минатото, постојано да ги анализирате вашите грешки. Не е ни чудо што велат: „Само оној што не прави ништо, не греши“. Од минатото, треба само да се земат предвид грешките за да не се повторат.
- Вреди да се одлучи за вашите желби- кои од нив се вистинити, и каде се донесени однадвор. Дали тие се навистина она што го сакате? Ако не, тие треба да бидат напуштени за да го направат она што е интересно и пријатно.
- Приоритизација... Неопходно е да не ги следиме туѓите очекувања, туку да ги исполниме нашите.
- Разбирање на вашите чувства и емоции... Едно лице може да научи да ги контролира мислите и емоциите и да живее свесно. Треба да бидете благодарни за с everything што веќе постои.
- Формирање лични граници... Секој човек треба да има индивидуален простор во кој тој самиот ја формира својата реалност. Не плашете се да им ги одбиете барањата на другите ако нивното исполнување носи непријатност.
- Простувајќи ги вашите грешки... Луѓето често знаат да им простат на другите, но не и на самите себе. Нема смисла да се грижите за нешто што повеќе не може да се промени. Простувањето е подарок што може да го тргне товарот на вината.
- Нема потреба да се чувствувате виновни за ништо... Кога човек си вели: „Јас сум недостоен“, „не можам“, „немам прошка“, „јас сум лош“, тој блокира многу поволни можности за себе. Нема смисла да ги потценувате вашите способности и да се споредувате со другите; секој е единствен на свој начин.
Не треба премногу да се потпирате на мислењето и проекциите на другите луѓе: ова е само туѓо субјективно мислење. Всушност, важни се само постапките на личноста во моментот и неговите сопствени мисли.
За да се одреди индивидуалното „мора“ - мотивите на нивното однесување - секој треба да си постави неколку едноставни прашања:
- Од каде потекнуваат индивидуалните мотиви на однесување? Дали се вистински или измислени? Дали постои искрена желба да ги следиме, или тоа е само затоа што „тоа е потребно“? Сите несоодветни и лажни мотивации се прецртуваат без двоумење.
- Што ви дава најмногу енергија во животот?
- Важно или итно? Колку е важно за самата личност? Дали некој друг е заинтересиран за него?
- Што „треба“ да се направи помага да се развие или деградира како поединци?
- Дали вообичаената состојба е навистина удобна?
Не обвинувајте се себеси што покажувате негативни емоции кон другите луѓе. Доволно за да бидете одговорни за туѓите чувства, а уште повеќе нема потреба да се чувствувате виновни за туѓите постапки. Треба да престанете да чувствувате потреба да изговарате и да научите да одбивате, инаку личните граници постојано ќе се кршат.
Чувството на вина и одговорност се две различни нешта. Понекогаш некое лице, преземајќи какви било обврски, не може целосно да ги исполни поради околности, и ова не е ничија вина. Ако некое лице се обвинува себеси, престанува да гледа други можни опции, и кога е одговорен, секогаш ќе најде излез, постапувајќи според моменталната ситуација.
Најчестиот инхибиторен фактор на патот кон ослободување од вината е стравот. Тој, исто така, често гонет од детството. Многумина се запознаени со стравот од темнината, од непознатото, стравот од казна, стравот од грешка или погрешно разбирање, стравот од губење на theубовта на саканите. Изворот на сите овие стравови е одвратноста кон себе. Кога човек се сака и се почитува, верува во сопствените сили и способности, нема од што да се плаши.
Како да си помогнете
Постојат многу различни техники за саморазвој, ослободување од комплекси, ограничување на верувањата. Некои од нив може да се користат за справување со чувствата на вина:
- Интроспекција... Одговорите на следниве прашања се напишани на лист хартија: какви се сомневањата за себе? Како се изразува недовербата во себе? За што може да се обвинувате себеси? Како да го спречам ова?Добиените одговори ќе ви помогнат да се погледнете себеси однадвор: која е оваа личност, предизвикувајќи толку многу сомнежи? Дали е достоен за презир? Дали има асоцијации со некого од вашиот близок круг?Ова ќе ви олесни да го пронајдете коренот на проблемот и да се справите со него. Ако е тешко за некој да го стори тоа, дозволено е да разговара на оваа тема со лице кое ќе го изрази своето објективно и искрено мислење.
- Самообука или медитација.Му помага на лицето да се разбере себеси, неговите чувства и емоции. За да го направите ова, треба да изберете место и време кога никој не може да се меша. Во тој процес, ќе ви помогне пријатна музика, удобна положба, затворени очи и целосна релаксација. За да ги спречите мислите да ви го одвлечат вниманието, можете да направите одбројување (од сто до една) или да претставите пријатни слики. Применувајќи ги таквите практики во својот живот, едно лице станува избалансирано и смирено и почнува да гледа на многу нешта поинаку. Најважно во оваа техника е дека можете да развиете непристрасен и објективен став кон с everything, вклучително и кон себе.
- Употреба на афирмации.Кога протокот на мисли станува негативен, потребно е да го прекинете и да го замените со позитивни изјави:
- „Откако се разделив со минатото, правам простор за новото и убавото.
- „Се однесувам кон себе со loveубов, мирна сум“.
- „Liveивеам среќно и слободно во сегашноста, бидејќи знам дека можам да се променам.
- Ја преземам одговорноста за мојот живот и ги донесувам вистинските одлуки “.
- „Отсега натаму, сите мои искуства ќе бидат радосни“.
Позитивниот став ќе ви помогне да се ослободите од чувството на вина. Негативната перцепција за животот и, пред с, за себе, само го зајакнува. Ако некое лице го перцепира светот во темни бои, нема да може да најде избавување и да ја почувствува полнотата и радоста на постоењето. Со соодветна психо-емоционална состојба, позитивни моменти може да се најдат дури и под неповолни околности.
Многумина се најдоа во таква ситуација што сакаа брзо да се извинат за стореното, бидејќи чувството на вина и срам не даваше одмор. Што предизвика таква состојба на умот на една личност и зошто некои лесно се справуваат со тоа, додека други мислат како да се ослободат од неа? Ајде да анализираме понатаму.
Што е вина
Едно лице се карактеризира со многу суптилна психолошка организација, и повеќето од нас остро реагираат на какви било промени во менталната рамнотежа. Ова често може да се должи на длабокото чувство на вина, кое може да биде не само силно, туку и упорно. Која е причината за оваа состојба?
Вината или каењето се однесуваат на чувствата што се јавуваат по извршување на одредени дејствија. Обично таквите постапки имаат негативни последици, и затоа предизвикуваат такви емоции. Психолозите ја нарекуваат оваа состојба лична, за разлика од срамот, што обично се појавува по вклучувањето на јавноста. Но, дали вреди да се задржиме на такви моменти? Или подобро размислете за веројатноста дека работите наскоро ќе се подобрат!
Психолозите обично го велат ова за чувството на вина - ова е состојба што се јавува кај една личност како резултат на негативна преоценка на неговото однесување. Честопати се поврзува со неуспехот на една личност да се придржува кон општествените и внатрешните норми на однесување. Тие се развиваат како резултат на социјалниот развој на една личност, а нивната проценка е показател за морална зрелост. Отсуството на такви емоции може да послужи како причина за класифицирање на една личност како бездушна и бесчувствителна, а постојаното чувство на вина пред секого понекогаш зборува за прекумерна емоционалност и несигурност.
Чувството на вина и срам може да бидат предизвикани од:
- искрено покајание за нивните постапки;
- постојано се обвинувате себеси во секоја ситуација;
- сомневање во себе;
- осуда на сопствените постапки.
Честопати едно лице доживува непријатност кога ја сфаќа својата вина - тој не наоѓа место за себе, е нервозен, засрамен или се повлекува во себе. Но, токму ова чувство му овозможува на човекот да ја сфати вредноста на неговите морални основи, да додаде искреност, добрина и добрина во општеството. Преку размислување, можете да го промените вашиот внатрешен свет, да ја израдувате саканата личност.
Психологијата на чувство на вина - како да се ослободите од тоа?
Чувството на вина се појавува кај една личност на потсвесно ниво, и неопходно е да се бориме само ако е трајно и неосновано. Во други случаи, психолозите ја нарекуваат оваа состојба на свесност за кршење на моралните лични или општествени вредности, што поволно влијае на развојот на цивилизирано општество.
Свесноста за сопствените постапки помага да се ослободите од постојаните чувства на вина. Во анализата, можете да одредите дали е оправдано да се справите со таква состојба, или е оправдано со постапките на една личност. Може да го отстраните чувството на вина кога грешите со извинување за вашите зборови и постапки. Понекогаш ова е доволно тешко. Но, после тоа, лицето доживува одредено олеснување, бидејќи најде сила во себе да побара прошка. Понекогаш самите зборови не се доволни, а душата бара покајание - сознание дека е направено нешто неприфатливо.
Но, честопати луѓето се придружени со постојано чувство на вина, за ослободување од кои постојат специјални психолошки техники. Во такви случаи, советувањето од психолог за тоа како да престанете да чувствувате неоправдана вина може да биде корисно. На пример:
- Не фалете се што постојано се чувствувате виновни;
- Не можете да барате изговори за себе на овој начин;
- Не е дозволено да се обвинувате себеси за постапките извршени од незнаење. Многу покорисно е да се разбере индустријата во која нема доволно база на знаење.
- Не преземајте одговорност за постапките на другите луѓе;
- За да не чувствувате постојано чувство на вина, треба да научите да ги планирате вашите постапки, дела, зборови;
- Важно е да ги контролирате сопствените емоции и да не заборавите на меѓусебната почит.
Горенаведените совети можеби нема да помогнат некому, но поентата е дека вие пробајте. Обид што ќе ви овозможи да разберете нешто, или да разберете по кој пат да одите. Психолозите можеби не се во право, но како обичен човек ќе кажам дека секој чекор што ќе го направите може да го промени вашиот живот на подобро, голема е веројатноста дека тоа нема да се случи веднаш, но каква среќа ќе доживеете кога ќе го постигнете она што го посакувавте! !!
Чувство на вина пред дете
Некои родители пријавуваат појава на чувство на вина пред нивното бебе во процесот на образование или додека детето расте. На пример, оваа состојба може да се манифестира во следниве случаи:
- кога треба да го оставите детето под надзор на друго лице;
- во случај на предвремено враќање на работа од породилно отсуство;
- во процесот на воспитување или поучување на бебе, кога родителите немаат доволно трпение, тие преминуваат на врескање и го караат детето;
- ако детето има здравствени проблеми, тој е роден болно или предвремено поради несоодветен начин на живот на мајката пред и за време на бременоста;
- со рано одвикнување или во отсуство на доење;
- во случај на раѓање деца со мала разлика во возраста, кога е невозможно да се обрне должно внимание на секое бебе;
- со некомплетно семејство;
- ако детето е повредено додека родителите биле во близина.
Ваквите ситуации не се секогаш оправдани, затоа треба јасно да разберете што му е потребно на детето во моментот. На пример, многу мајки се чувствуваат виновни што поминуваат малку време со своето дете додека растат. Сега ова време не може да се врати, и треба да се обидете да го надоместите недостатокот на внимание во сегашноста.
За разлика од ова, понекогаш родителите гледаат далеку напред и се обидуваат да се обвинат себеси за фактот дека постојното воспитување не е доволно за развој на полноправна и образована личност во иднина. Но, не знаеме кој пат детето ќе го избере за себе. Многу е поважно да се биде близу до бебето и да се насочат неговите активности и развој во вистинската насока. Ако родителите се чувствуваат виновни за своите постапки во сегашноста, тогаш постои одлична можност да поправат нешто.
Како да се ослободите од чувството на вина пред детето?
Препорачливо е да ја поминете секоја минута слободно време со бебето, да ги слушате неговите зборови, барања, прашања, но да не продолжувате со каприците или бесот. Со некои недостатоци од ваша страна, не треба да дозволите повторување на такви ситуации и не треба да им ги покажувате на вашето дете постојаните чувства на вина.
Децата чувствуваат с everything и лесно можат да почнат да манипулираат со вас. Вреди да се запамети дека ослободувањето од чувството на вина нема да работи како играчки, за децата е многу поважно да се насмеат, да разговараат и присуството на родителите во близина. Не правете грешки како да се препуштите на секој ваш каприц. Обидете се да ја натерате неговата душа да чувствува дека го сакате. Помислете на некаква игра каде што може да ги реализира своите способности за да доживее не само задоволство од тоа, туку и ментално да се развива.
Чувство на вина пред починатиот
Никогаш не знаеме во која секунда ќе заврши нечиј живот, затоа, во трагичниот момент на смртта на една личност, може да се чувствуваме виновни за неискажани зборови или несовршени дела. Во метежот и вревата на секојдневниот живот, забораваме на топлите зборови и се грижиме за нашите најблиски, и се сеќаваме на ова веќе во моментот кога станува доцна.
Како да се ослободите од чувството на вина во таков момент - вреди да се покаете и да се обидете да размислите за фактот дека по смртта едно лице ќе може да влезе во друг свет, од каде ќе ги види неискажаните емоции на саканите На И за да спречиме таква ситуација, препорачливо е да го цениме секој момент од нашиот живот и да живееме заради семејството, роднините и блиските пријатели.
Чувство на вина според теоријата на Лабковски
Михаил Лабковски во своите дела забележува дека треба да се вклучите во активности што даваат задоволство, или барем не дозволуваат непријатна непријатност. Само во овој случај, едно лице се чувствува во зона на удобност и има душевен мир, што е многу важно за нормалниот живот.
Овој пристап ја минимизира можноста за чувство на вина како резултат на позитивен став и отсуство на непријатни чувства - едноставно нема причина за извинување, бидејќи едно лице е зафатено со она што го сака, тој е мирен и сигурен во себе.
Ако сеуште се појави неосновано чувство на вина, тогаш во урамнотежена и среќна состојба е полесно да го избркате од себе. Неопходно е јасно да се разбере дека ако нема причина за вина, тогаш ова чувство сам по себе не треба да биде.
Не можете да наметнете такво чувство на другите, секој има свои морални вредности и мерки на човечки чувства. И, се разбира, наместо да се обвинувате долго и упорно, треба да ги извлечете вистинските заклучоци од она што се случи и да започнете да работите на себе. Ова ќе биде најдобриот начин да се ослободите од постојаните и неосновани чувства на вина.
Чувство на вина кон родителите
Можеме да доживееме такво чувство во секој период од животот, од реализација на нашето место во светот до зрелоста. Чувствата на вина кон мајката или таткото најчесто се појавуваат поради следниве фактори:
- Лошо однесување на мало дете, а во зрелоста - недостаток на специјалност, работа, знаење;
- Неоправдани надежи;
- Недостаток на животни цели, одредена позиција во општеството;
- Навреди, груб разговор;
- Ретки состаноци и недостаток на знаци на внимание, на пример, повици;
- Прекумерна внимателност на родителите, што доведе до раздор во семејството;
- Притисокот на општеството врз принципот дека родителите треба да бидат сакани повеќе од било кој друг.
Како да се ослободите од таквото чувство - пред с,, треба да ја идентификувате причината за нејзиниот изглед. Понекогаш е корисно да се извините за она што сте го направиле, повторно да се јавите или да ги посетите вашите родители - ова е непроценливо за нив и ниту еден подарок не може да ја замени вистинската комуникација. Важно е и за родителите и за децата компетентно да пристапат кон периодот на разделба - кога детето има свој живот или семејство. Родителите го подготвуваат детето за таков настан долго пред овој момент, исто како што се подготвуваат себеси - ова е составен дел од процесот на воспитување. И за да не се појави неоправдано чувство на вина, двете страни треба компетентно да пристапат кон ова прашање.
Чувство на вина за предавство
Некој вели дека нема чувство на вина за предавство, бидејќи во повеќето случаи едно лице се согласува на таков чекор свесно. И некој, напротив, тврди дека таквата состојба се појавува веднаш по средбата со другата половина и душата бара итно покајание. Постои мислење дека првата ситуација најчесто се забележува кај мажите, но не се пронајдени докази за овој факт.
Во таква ситуација, развојот на чувствата на вина во голема мера зависи од карактерот на личноста и карактеристиките на неговата личност. Ова чувство може да се појави веднаш, или може да се појави по одредено време, но во повеќето случаи резултатот е ист - покајание. Експертите и обичните луѓе даваат различни аргументи за појавата на такво чувство - тоа е одговорност кон партнерот, ветување дека ќе биде верен, желба да се задржи семејството, страв од навреда или губење на другата половина. Тешко е да се советува излез од оваа ситуација - честопати вредноста на она што е во прашање е премногу голема. Затоа, кога ќе се појави ова чувство, треба да ги изградите сопствените чувства и карактеристиките на односите со втората половина - понекогаш можете да спасите семејство со вистината и да го уништите со измама.
Чувство на вина после пиење алкохол
Многумина се запознаени со оваа ситуација. Утрото по одмор или долготраен состанок со пријателите тешко може да се нарече среќен ако се испие голема количина алкохол. Обично, оваа состојба е придружена со непријатни последици за телото - слабост, гадење, недостаток на апетит и други симптоми. Во исто време, едно лице често не се сеќава на с that што се случило претходниот ден. Ова е причината зошто се појавува чувство на вина. Може да биде насочено кон најблиските кои се сретнале дома во слична состојба, во компанија која била сведок на такво однесување или други луѓе кои случајно биле во близина. 
Таквото чувство на вина, а често дури и срам, не може да се избрише со едноставно извинување, бидејќи некои непријатни моменти с remain уште остануваат во меморијата. Можете да се ослободите од таквото чувство после пиење - само обидете се да го вратите синџирот на настани, да се покаете и да се извините на себе. Beе биде корисно да се извлечат заклучоци за опасните последици за телото од прекумерна потрошувачка на алкохол, што може да стане причина за одбивање алкохол или драстично ограничување на неговата количина.
Чувствата на вина, како и другите човечки емоции, не можат секогаш со сигурност да ја опишат и препознаат причината за нејзиното појавување. Експертите тргнуваат од мислењето за влијанието на моралните квалитети на една личност врз можноста за покајание и појавата на такво чувство. Тоа е една од позитивните квалитети на една личност. Но, во исто време, важно е да не се доведувате во состојба во која чувството на вина ќе го придружува лицето во која било состојба, бидејќи последица од ова може да биде сериозно нарушување на нервниот систем.
Без оглед на вината што ја чувствувате, не треба да се повлекувате во себе и да гледате негативно на животот. Вашата вина е еден вид „подарок на судбината“. Благодарение на него, ќе ја знаете вашата цел, ќе ја разберете вашата суштина, ќе најдете мир, ќе се заштитите од луѓе со негативен ум. Но, што е најважно, ќе го видите светот со различни очи, каде што има многу светли моменти и огромен број вистински среќни луѓе, меѓу кои можете да поминете само некаков тест!
Работа со вина
Луѓето можат да доживеат слично чувство за време на работниот процес. Може да се должи на следниве причини:
- Недостаток на соодветно искуство и способност или желба да го добиете;
- Ниска ефикасност;
- Карактеристики на карактер што не ви дозволуваат да работите продуктивно во текот на целиот работен период;
- Неисполнување на целите или дадените ветувања.
За возрасно лице, таквата околност може да биде поврзана со замор или недостаток на слободно време.
Како да се справите со чувството на вина? Пред с, вреди да се идентификуваат и искоренат причините што можат да предизвикаат сличен ефект. Експертите предлагаат да се извршат три главни чекори:
- Анализа на моменталната состојба;
- Свесност за вина и мерење на можните последици;
- Покајанието и потрагата по излез од моменталната ситуација.
Таквата шема може да биде корисна не само за работниот процес, туку и за секојдневниот живот, во кој исто така може да се појави слично чувство.
Можни болести
Во прилог на психолошка и емоционална непријатност, појавата на чувство на вина и срам може да биде придружена со некои болести. Ова е особено можно во случај на неоправдано појавување на ова чувство и неговата упорност долго време. Најчесто ова се нарушувања на нервниот систем и дефекти во неговата работа. Ваквите последици можат да го активираат механизмот за развој на голем број болести, кои можат да бидат претерани или реални.
Кои болести предизвикуваат постојано чувство на вина? Тоа може да биде нарушување на психо-заштитните механизми, прекумерна впечатливост, намалена физичка и ментална активност, дефект на имунолошкиот систем, невротични состојби, неврози, депресија, а понекогаш и развој на болести на внатрешните органи. Ваквите последици се можни поради високиот степен на важност на нервниот систем за човечкото тело, особено во детството, кога се формираат сите телесни системи и општиот развој на детето.
Вадим Зеланд: концептот на вина
Според познатиот специјалист Вадим Зеланд, секогаш стои казна зад чувството на вина, што е логично. Во исто време, важно е редовно да се спречува развојот на ова чувство - инаку може да се појават манипулатори, а потоа животот ќе се претвори во постојано бегство од вина.
Храброста и моќта одат рака под рака со вината. Не секој е подготвен да ја признае својата вина - ова е особина на храбра и храбра личност. Но покајанието е знак на послушност, бидејќи кога зборуваме за нашата вина, потсвесно се подготвуваме за казна. Најсигурен начин да се ослободите од таквото чувство е покајанието и барањето за прошка, што доведува до враќање на менталната рамнотежа, хармонија и спокојство на една личност.
Чувство на вина во православието
Важно е православните да се сетат на потребата од покајание, што овозможува да се исчисти душата на една личност. Исповедта, традиционална за верниците, е неопходна за да се добие чистота и спокојство на човечката душа.
Но, важно е да се запамети дека таквата церемонија ќе биде ефективна само во случај на искреност и чистота на намерите, инаку исповедта нема да има смисла.
Пред исповедта, важно е човек да биде сигурен дека ќе го разбере, ќе ги прифати неговите гревови и ќе даде можност за духовно чистење. Во исто време, не е секогаш можно да се ослободите од чувството на вина - само целосното и искрено покајание и барање за прошка можат да помогнат да се ослободите од срамот и вината за нивните постапки.
Исто така, исповедта не е гаранција дека чувството на вина нема повторно да се појави и човекот да стане непогрешлив. Важно е да ја сфатите вредноста на вашите и туѓите постапки, запомнете за меѓусебна почит, пристојност и доверба.
Обука - како еден од начините да се ослободите од состојбата на вина
Во прилог на теоретскиот совет за ослободување од таквото чувство, психолозите нудат можност да учествуваат во обука што помага да се разберат особеностите на суптилната психолошка организација на човечкото тело. Ваквите обуки може да имаат форма на разговори или практични вежби, што им овозможува на учесниците да се слушаат едни со други и да изградат проекција на нивната перцепција за вина користејќи пример на типични ситуации. Лекарот избира теми и материјали за практични вежби, земајќи ги предвид карактеристиките на психолошката состојба на пациентите - ова му овозможува да разгледа конкретни примери за справување со чувствата на вина.
Обука за ослободување од вина може да спроведе мал тим, или може да биде индивидуално. Ефективноста на таквите вежби е висока - лекарот му помага на пациентот да ги земе предвид сите аспекти на таквото чувство - неговото потекло, развој, причини и можни последици. Често, како резултат на обука, може да се развие шема за ослободување од упорни и неоправдани чувства на вина или срам за пациентот, а практичните примери ви овозможуваат да ја погледнете таквата ситуација однадвор. Цената на ваквите обуки варира. Групните групи се поевтини, индивидуалните се поскапи. Најдобар начин е да добиете онлајн консултација од професионален психолог.
На крајот, ве покануваме да погледнете мало видео од професионален психолог Михаил Лабковски, кое раскажува за причините и практиките за ослободување од опсесивно чувство на вина:
Дечки, ја ставивме нашата душа на страницата. Ти благодарам за
дека ќе ја откриете оваа убавина. Благодарам за инспирацијата и гушањето.
Придружете ни се на Фејсбуки Во контакт со
Чувството на вина е показател дека направивме нешто погрешно. Но, ако се чувствувате виновни по поправање на вашата грешка или воопшто за постапките на другите луѓе, тогаш најверојатно страдате од нездраво чувство на вина.
сајтнуди да се справи со овој проблем.
Како знаете дали вашата вина е нездрава?
- Се чувствувате виновни речиси секој ден.
- Често барате прошка.
- Се чувствувате виновни кога некој друг ќе ги прекрши правилата (разговор по телефон во кино, непристојност кон касиерката итн.).
- Ако некој каже дека вашата работа е лоша, вие мислите дека и самите сте лоши.
- Загрижени сте дали ве разбрале правилно и што мислат за вас.
- Како одговор на критиките, барате изговори и не можете директно да одговорите.
- Секогаш се стремите да го „зачувате денот“, дури и ако тоа не е побарано од вас.
- Многу се криете и не зборувате, за да не ја навредите личноста.
Зошто постои нездраво чувство на вина?
1. Воспитување родители
Родителите често, без да знаат, го всадуваат ова болно чувство кај своите деца. На пример, тие велат: "Поради тебе, морав да поцрвенувам на состанокот!", "Поради твојата музика, ме боли глава!" За жал, ова е најчестата причина што учи човек да се чувствува хронично виновен.
2. Перфекционизам
Како деца, бевме пофалени за А и измиените садови, и н sc караа за искинати фармерки и неред во собата. Така излегува дека инсталацијата е фиксирана во мојата глава: ако има нешто погрешно во близина, тоа значи дека грешам.
3. Хиперодговорност
Секој е одговорен за своите постапки и став кон животот - крајно време е да се разбере. Но, ако се чувствувате одговорни за постапките на вашите колеги, роднини или случаен минувач на улица, ова е веќе ненормално.
Зошто ни е тешко да се ослободиме од чувствата на вина?
Како да се ослободите од нездравите чувства на вина?
- Пробај најдете причинитвоето нездраво чувство. Запомнете ако вашите родители ве критикуваа, размислете зошто треба постојано да го заземате првото место. Разберете дека овие причини повеќе немаат никакво влијание врз вас во реалниот живот.
- Фалете се... Одвојте време секој ден да ги запомните (или подобро да ги напишете) вашите позитивни квалитети и заслуги. Ако на работа поминавте цел ден разговарајќи со клиент, но тој не потпиша договор, ова е исто така заслуга - ги исполнивте своите должности, покрај тоа, уште едно лице сега ќе знае за вашите професионални квалитети.
- Не споредувајте се со другите.... Запомнете: не треба да бидете подобри од некој друг, треба да бидете подобри отколку што сте биле во минатото.
- Престанете да штедитесето „давење“, затоа што ризикувате сами да испаднете од чамецот. Признајте дека секој е одговорен за својот живот.
- Зборувајте отвореношто ви се допаѓа и што не ви се допаѓа. Нездраво чувство на вина е неискажана агресија насочена кон себе.
- Пробај напишете официјално објаснување, зошто и за што сте виновни, до какви последици доведе. Најверојатно, ќе испадне нелогична глупост.
- Не закачувајте се од грешките учи од нив.
- Не обидувај се да им угодиш на сите. Биди свој.
- се сеќавам дека грешките не се кривично дело... Грешките се недостаток на знаење и искуство што ќе го акумулирате со текот на времето. Запомнете ги следниве вистини:
- Вие не сте виновни за начинот на кој реагира вашиот соговорник.... Ако е лут на вас, ова се неговите чувства, и негово е да одлучи што ќе прави со нив.
- Не сте вие виновни што не знаете нешто... Ние не сме родени со готов сет на знаење и вештини, ги стекнуваме во текот на животот.
- Не сте вие виновни што не сте способни да направите нешто.... Learnе научиш с everything ако сакаш.
- Вие не сте виновни за однесувањето и постапките на другите луѓе.... Не дозволувајте никој да ви седне на вратот.
- Вашите сакани нема да престанат да ве сакаат... Loveубовта нема да бега од една грешка.
С Everything што н prevents спречува да живееме - страв, завист, огорченост, вина, депресија и многу повеќе - се непожелни манифестации на својствата на нашата психа - вектори. Откако научивме да ја разбираме структурата на секој наш вектор, добиваме способност да ги промениме нашите состојби на подобро и престануваме да бидеме беспомошни.
Вие сте човек со совест кој никогаш нема да оди против тоа. Покрај тоа, не можете да ја игнорирате неправдата. И ако треба да поминете низ - затоа што не сте во состојба да промените нешто - се чувствувате лошо поради тоа.
Опсесивно чувство на вина живее во вас, и не знаете што да направите за тоа. Што и да се случи, без оглед на вашата вина, не можете да го вратите времето наназад и да го направите поинаку. И ако ништо не може да се врати, дали ова значи дека сте осудени на вечно растргнато од каење, за кое се чини дека имате многу повеќе заби од другите луѓе?
Мислите за ова нурнуваат во бездната на безнадежноста. Не можете целосно да уживате во животот и да продолжите напред без да ја разберете психологијата на вина.
Во оваа статија, ќе го разгледаме механизмот на појава на чувство на вина и ќе научиме како да ја усогласиме нашата состојба користејќи ја системско-векторската психологија на Јуриј Бурлан. Ова знаење за човечката психа ни овозможува да ги видиме причините за она што ни се случува, јасно како под микроскоп. С Everything што н prevents спречува да живееме - страв, завист, огорченост, вина, депресија и многу повеќе - се непожелни манифестации на својствата на нашата психа - вектори. Откако научивме да ја разбираме структурата на секој наш вектор, добиваме способност да ги промениме нашите состојби на подобро и престануваме да бидеме беспомошни.
Зошто се појавува вина?
Чувството на вина и огорченост се „две страни на иста паричка“. Со други зборови, чувството на вина може да ги изнервира само оние луѓе во чија психичка има анален вектор.
Ние, луѓето со анален вектор, сме луѓе со совест и одговорност, чест и правда.
Правдата (во однос на самиот себе) е клучна вредност за носителот на аналниот вектор. Во неговите чувства: с everything треба да биде еднакво. Можете да ја замислите правдата во форма на горниот раб на квадрат. Квадрат со совршено прави страни е фигура на психолошка удобност за таквите луѓе. Ако линиите се прави, лицето е во рамнотежа, се чувствува добро. Но, ако има пристрасност - во однос на него тие постапуваа неправедно (според неговите субјективни чувства) или тој предизвика некого штета - веднаш, соодветно, доаѓа до навреда или чувство на вина. И двете се болни.
Како да се ослободите од вината - психологија
За да се ослободите од чувството на вина, треба да направите се за да ја усогласите оваа условна линија на правда во вашите чувства. На пример, побарајте прошка или, ако с everything е многу посериозно, направете с everything за да ја поправите ситуацијата или да ја надоместите штетата.
Пример 1:
... Врнеше вечерта, видливоста на патот беше многу лоша. Нешто блесна пред хаубата на автомобилот, инстант удар, пискање на сопирачките ... Еден човек легна пред автомобилот. Покриен со крв. Пулсот беше опиплив, но ударот едвај беше компатибилен со животот.
Повредениот пешак бил во кома околу три месеци. Сето ова време возачот (да го наречеме Виктор) беше во негова близина. Го продаде целиот свој имот, беше отпуштен од работа (имаше водечка позиција во државната служба), сопругата го напушти. Но, тој побара само едно од повисоките сили, седејќи на болнички кревет - дека повредениот пешак преживеал. Не затоа што се плашеше од затвор - тој не сакаше да биде причина за смртта на некоја личност.
И еден ден удрениот пешак излезе од кома. Виктор му помогна во текот на целиот период на рехабилитација. Овој возач и пешак комуницираат и денес, и тие се во прекрасна врска.
Како Виктор се справи со својата вина? Тој направи се што е можно и невозможно да се искупи за вината, тој ја усогласи линијата на правдата. Неговата приказна бара почит од сите негови познаници. Дали соборениот патник крие лутина кон него? Се разбира не. Освен ако неговата мајка не би се грижела за него исто како човекот што го удрил во автомобил.
Без оглед на грешките што ги правиме, вината може да биде причина за правење добро.
Дури и ако животот и здравјето не можат да се вратат на некоја личност, можете да му помогнете на неговото семејство или на други луѓе кои се во неволја. Посветете се на спасување животи, волонтирање или други активности што помагаат да се усогласи линијата на правдата во нашите чувства.
Несоодветна вина - како да се ослободите од
Се случува да не сте направиле ништо лошо, но чувството на вина не ви дозволува да живеете во мир. На пример, кога ќе сретнете бездомно маче на улица, чувствувате каење затоа што не можете да го однесете дома (веќе сте засолниле двајца, а вашите најблиски дефинитивно нема да се согласат со третото). И тогаш живеете со чувство на вина пред ова и другите мачиња, а можеби дури и луѓе на кои не може да им се помогне.
Оваа зголемена перцепција ни дава збир на визуелни и анални вектори во нашата психичка.
Накратко за причините:
Фрустрациите во аналниот вектор (недостаток на реализација во сексуална смисла или на социјално поле) доведуваат до фактот дека ние, сопствениците на таквите својства, незабележливо почнуваме да чувствуваме желба да ги повредиме нашите сакани. Остри зборови до сопругот, шлаканица по главата на детето доведува до каење (под услов да сме развиени и да не бараме изговори за себе), затоа што претпоставуваме каква штета им правиме на нашите сакани. Особено за децата.
Накратко за причините:
Патем, можете да научите како да се ослободите од ова сценарио веќе на бесплатната воведна обука „Системска-векторска психологија“ од Јуриј Бурлан на предавање за аналниот вектор.
Засекогаш ќе останеме луѓе со совест, луѓе со зголемено чувство за правда. Но, ослободувајќи се од несоодветни, опсесивни чувства на вина, можеме да го претвориме чувството на вина во креативна сила што ќе н push поттикне да правиме добри дела.
Не постојат универзални совети, бидејќи животните ситуации, како и примерите дадени во оваа статија, се различни за секого. Ако дадеме еден совет за секого, тогаш ќе звучи вака: проучете како функционира вашата психа и ќе научите како да излезете од какви било животни тешкотии и ситуации. Може да започнете да се запознавате себеси веќе на бесплатната воведна онлајн обука „Системска векторска психологија“ од Јуриј Бурлан, каде чувствата на вина и огорченост детално се испитуваат во една од лекциите.
Ништо не може да се смени, минатото тежи многу на рамениците, постојано потсетувајќи на грешките. Како да се ослободите од чувството на вина и дали е можно? Како да се ослободите од болните спомени?
„По смртта на мајка ми, стана неподносливо да се живее - постојаното чувство на вина го засени значењето на идниот живот.
„Чувството на огорченост и вина пред мојот син дека пораснал без татко, а јас не можев да му дадам доволно loveубов и топлина, потсети на себе со силна болна болка во целото мое битие“ ...
Која е психологијата на вина, зошто се појавува ова чувство? Дозволете ни да одговориме со помош на системско-векторската психологија на Јуриј Бурлан.
Психологијата на вина и огорченост
Постојат луѓе кои не развиваат чувство на огорченост или вина. Тие немаат психолошка основа за ова. Не треба да знаат како да се ослободат од вината.
Чувството на огорченост и вина може да се појави само кај луѓе со својства на психата, карактеристични за сопствениците на аналниот вектор. Нивните вредности се семејството, децата, домот, мајката, лојалноста. Тие се оние кои треба да знаат како да се ослободат од таквите состојби.
Тоа се луѓе чија психа е дизајнирана на таков начин што се сеќава на минатото во најмалите детали и ги пренесува акумулираните информации во иднината. Ова е неопходно за да се зачува искуството акумулирано од човештвото во генерации, да се зачува и да се пренесе на помладата генерација. Но, ова многу важно својство на психата пропаѓа во неповолни ситуации во животот, и едно лице се сеќава и акумулира други информации - негативни емоции, чувства на навреденост, непријатни животни ситуации, непријателски односи со луѓето.
Во такви ситуации, с everything што е поврзано со животните вредности почнува да не носи радост во животот, туку силна ментална болка - незадоволство и вина. Тие се појавуваат ако е нарушена вродената желба на сопственикот на аналниот вектор да го балансира примањето и давањето - с everything треба да биде еднакво. Тој направи добро дело - се обидува да плати подеднакво. Ако направил добро дело за некого, несвесно ќе очекува еквивалентен одговор.
Како да се ослободите од искривеноста
Се појавува чувство на огорченост ако има пристрасност - „не е дадено“. Ним им недостасуваше loveубов дома, немаа почит на работа и не ја ценеа соодветно неговата работа. Ова е причината за незадоволството.
Чувството на чувство на вина се појавува ако нерамнотежата на рамнотежата оди во друга насока: "Јас не го дадов доволно". Недостаток на loveубов кон неговата сопруга / сопруг, деца, мајка. Лошо, непрофесионално ја изврши својата работа или задача. Тој не се покажа како добар син / ќерка, подобра мајка, подобра специјалист, најдобар пријател ...
Тоа е, чувството на огорченост и вина се чисто субјективни внатрешни чувства на лице со анален вектор, независно од другите. Тие можат да се движат од една во друга во зависност од пристрасноста во која насока самиот човек ќе се чувствува внатрешно. Во овој случај, прашањето како да се ослободите од огорченоста подразбира паралелно прашање - како да се ослободите од чувството на вина.
Чувството на огорченост кон мајката, сопругот / сопругата, шефот може да се замени со чувство на вина кон нив во случај на нивна загуба - мајката почина, поранешниот шеф беше подобар од новиот. Може да има чувство на вина пред кучето, пред „најверниот и најпосветениот пријател“.
Манипулирање со чувствата на вина и огорченост
Едно лице не само што може да чувствува вина, туку и да го негува ова чувство во неговата околина. Може да се појави кружна манипулација, каде што улогите можат периодично да се менуваат.
Само животното сценарио не се менува: едно лице живее според минатото - минати поплаки, минати врски. Тој е виновен пред сите себе, и секој е виновен и пред него. Тој не живее, туку го „влече“ телото по земја - жртва на сопствената огорченост, лутина и манипулација. И тој веќе не може да разбере како да се ослободи од оваа состојба.
Вината се природен регулатор. Ова чувство овозможува да се зачува преносот на знаење и вештини во генерации без изобличување. Тоа е како индикатор - ако има мало чувство на вина, тоа значи дека постои можност да се подобри квалитетот на преносот на знаење, подобро да се однесуваме кон мајката, домот и децата.
Главната работа е дека не треба да има пристрасност. Претераното чувство за сопствена вина е штетно - нема потреба да се фокусирате на ова чувство. Неопходно е да научите да бидете свесни кога и како да се ослободите од акцентирањето - од хипер -состојби.
Нема потреба да се фокусираме на децата на штета на себе, нагласување на работата на штета на зачувување. Треба да си го спасиш животот. Уживајте во животот, реализирајќи ги вашите природни таленти и својства до максимум.
Како да се справите со чувството на вина
Со разбирање дека причините за чувство на вина се својствени за човечката психа, станува очигледно дека е невозможно да се елиминира состојбата со какви било други средства, без сугестии, освен со свесноста за овие причини. Неопходно е да научите да ја разбирате вашата психа и психата на луѓето околу вас за да откриете за себе разбирање како да се ослободите од лошите услови.
Набудувањето, концентрацијата и свесноста се главните алатки за одржување на вашата психа во здрава состојба, која секој треба да научи да ја користи. Природата нема ниту огорченост ниту вина во човечката психа. Затоа, одговорот на прашањето како да се ослободите од негативните чувства мора да се бара во вашата перцепција.
Под услов фазите на развој на психата во детството хармонично да се поминат и реализација на нивните таленти и желби во подоцнежниот живот, чувството на вина никогаш нема да го измачува човекот. Самата природа сугерира како да се надмине состојбата на вина - пред с,, да се елиминираат последиците од негативното влијание врз психата. И реализирајте ги вашите природни желби.
Илјадници луѓе го постигнаа ова со помош на обуката „Систем-векторска психологија“ од Јуриј Бурлан, најде одговор на прашањето како да се ослободиме од тешкото чувство.
„... 1. Престанав да се чувствувам како жртва благодарение на обуката. Секогаш се чувствував секогаш и во с everything, секогаш виновен, депресивен, потресен од жртвата, и во оваа состојба привлекував фрустрирани субјекти. Но, во одреден момент за време на дискусијата со мојот сопруг имаше „клик“ и јас одеднаш отворив и отпуштив скоро од античкиот мозок древна непријателска мисла: „Сакам да те проголтам“, што сигурно не е мисла на жртвата, туку спротивната. С Everything си дојде на свое место во мојата глава. Престанав да се обвинувам себеси, бидејќи добро ја чувствував причината. Да се биде жртва? Ова е во минатото, но сега не е.
2. Имав чувство на постојана тага, тага, огорченост, вечна вина, самоубиствени мисли, осуда, самокритика, емоционална вознемиреност, во која живеев пред тренингот, и дојде до точка што веќе не го забележав, додека другите забележаа. Во текот на обуката, откако ги разбрав причините за тоа што е, сфатив дека навика и норма не се иста работа. Норма е позитивен став, леснотија и чувство на радост. Обуката помогна да се почувствува ова позитивно, и јас веќе сакам постојано да останам во овој светл бран и да развивам нови позитивни навики ... “
„… Обуката ми даде можност да учествувам во мојот живот. Изгради ја, сакај ја. Сега с and почесто не паѓам во ужасно чувство на вина со додаток на страв при секое обвинување, но се појавува мислата: „Извинете, зошто го одлучивте тоа? Ајде да провериме двапати, и ако с everything е како што велите, тогаш дефинитивно ќе најдеме начин да решиме с "“. И смешното е што, по правило, обвинувањата се неосновани, тоа е само обид на една личност да ја ослободи внатрешната напнатост, во која и јас можам да го разберам. Размислете, размислете и размислете. Светот е прекрасен по својата конзистентност ... “
Можно е да се ослободите од вината
Систем -векторската психологија помага да се ослободите од чувството на вина, покажува како можете да се справите со психосоматиката - болести што се јавуваат кај една личност во позадина на искривена психа. Understandе разберете како да се ослободите од чувството на вина, и тоа се трансформира во чувство на благодарност - за секој живеен ден, за секоја манифестација на животот, секоја манифестација на односи со други луѓе.
Onlyе има само чувство на жалење што тој претходно не го поседувал ова знаење.
Започнете живот без вина. Регистрирајте се за бесплатната онлајн обука на Јури Бурлан „Системска векторска психологија“ на врската.
Написот е напишан користејќи материјали од онлајн обуките на Јури Бурлан „Психологија на системски вектори“
