Јури Викторович Shcherbati психологија на стрес и корекција методи. Стрес како биолошка и психолошка категорија

Шербати Ју. V.

SH61 психологија на стрес и корекција методи. - СПБ.: Петар, 2006. - 256 стр.: Ил. - (серија "Почетен курс").

ISBN 5-469-01517-3.

Ова упатство е во согласност со главните одредби на државниот стандард за психологијата. Книгата претставува систематски пристап кон концептот на стрес, кој ги интегрира модерните сознанија за природата на стресот добиен со психологија, физиологија и медицина. Структурата на учебникот вклучува теоретски делови, прашања за задачи за само-тестирање и тестирање, приближни теми на семинари и апстракти, вежби и практични задачи, психолошки тестови, листа на препорачана литература и примерен предмет програма.

За студенти, наставници и дипломирани студенти на психолошките факултети на високообразовни институции, психолошки практичари, организирање семинари и обуки за управување со стрес, како и за сите заинтересирани психологија.

BBK 88.352 UDC 159.942.5

Сите права се задржани. Ниту еден дел од оваа книга не може да се репродуцира во која било форма без писмена дозвола од носителите на авторски права.

13BM 5-469-01517-3.

Вовед ................................................. .. ................................. 7.

Листа на кратенки ............................................... . .................. десет.

Поглавје 1. Стрес како биолошка и психолошка категорија

1.1. Проблемот на стресот во биологијата и медицината ..................... 12

1.1.1. Класичен концепт на стрес .............................. 12

1.1.2. Физички физиолошки манифестации ..................... 15

1.2. Психолошки стрес ................................................ .. Дваесет

(емоционален) стрес ......................................... 20

1.2.2. Карактеристики на психолошки стрес ............... 24

1.2.3. Диференцијација на стрес и други држави ..... 28

Прашања и задачи за проверка на асимилацијата на знаењето ..............1

Литература................................................. ............................ 32.

Поглавје 2. Форми на манифестација на стрес и критериуми за негово оценување

2.1. Форми на манифестација на стрес ............................................ 35

2.1.1. Промена на реакциите на однесувањето кога стресот ...... 35

2.1.2. Промени во интелектуалните процеси

кога стресот ................................................ .............. 39.

2.1.3. Промена на физиолошки процеси

кога стресот ................................................ .............. 41.

2.1.4. Емоционални манифестации на стрес ........................ 43

2.2. Евалуација на нивото на стрес ............................................. .... ..... 44.

2.2.1. Целни методи за проценка на нивото на стрес .......... 44

2.2.2. Субјективни методи за оценување на нивото на стрес ........ 53

2.2.3. Прогноза на стресот ............................................ 59

Прашања и задачи за проверка на учењето на знаењето ............... 64

Литература................................................. ............................... 65.

Поглавје 3. Динамика на стресни држави

3.1. Општи шеми на развој на стрес .................... 68

3.1.1. Класична динамика на развој на стресот ............ 68

3.1.2. Влијание на карактеристиките на стресот на ниво

стрес ................................................. .............. ..................... 73.

3.1.3. Развојот на психолошкиот стрес на примерот
Развој на испитување на стресот ......................... 76

3.2. Фактори кои влијаат на развојот на стресот ......................... 78

3.2.1. Вродени карактеристики на телото и рано

детско искуство ................................................ .............. 78.

3.2.2. Родителски сценарија ............................................. 80

3.2.3. Лични карактеристики ....................................... 81

3.2.4. Фактори на социјална средина .................................... 86

3.2.5. Когнитивни фактори ................................................ 87.

3.3. Негативни последици од долгиот стрес ................. 89

3.3.1. Психосоматски заболувања и стрес .............. 89

3.3.2. Пост-траматски синдром ............................... 93

Прашања и задачи за проверка на знаењето дознава ............... 96

Литература................................................. ............................... 98.

Поглавје 4. Причини за психолошки стрес

4.1. Субјективните причини за појавата на психолошки
стрес ................................................. .............. ............................. 101.

4.1.1. Недоследност на генетски програми модерни
Услови ................................................. .. .................. 101.

4.1.2. Стрес од спроведувањето на негативните родители
Програми ................................................. .. ................. 103.

4.1.3. Стрес предизвикан од когнитивна дисонанца

и механизми на психолошка заштита .................. 103

4.1.4. Стрес поврзан со несоодветни инсталации

и верувања на лицето ..................................... 105

4.1.5. Неможноста за реализација е вистинска

потреби .............................. ................... .. ........ 109.

4.1.6. Стрес поврзан со неточни

комуникација ................................................. .............. .... 111.

4.1.7. Стрес од несоодветна реализација на условно
Рефлекси ................................................. .. .............. 113.

4.1.8. Неможност да се справи

(стрес и време) ............................................. .......... 114.

4.2. Целните причини за појава на психолошки
стрес ................................................. .............. ............................. 117.

4.2.1. Услови за живеење и работа (постојани компоненти
постоење) ................................................ ..... 118.

4.2.2. Интеракција со други луѓе ....................... 119

4.2.3. Политички и економски фактори ............... 120

4.2.4. Итни околности .............................. 121

4.3. Каузална класификација на стрес ........................... 122

4.3.1. Степенот на контрола на стресот ................... 122

4.3.2. Локализација на стресот ........................................... 124

4.3.3. Начини за надминување на стрес на различни видови .... 126

Прашања и задачи за проверка на знаењето дознава ............ 128

Литература................................................. ............................. 130.

Поглавје 5. Карактеристики на професионален стрес

5.1. Заеднички модели на професионален стрес ... 132

5.1.1. Професионален стрес ................................... 132

5.1.2. Феномен на професионално изгорување ............ 138

5.2. Примери за професионален стрес ......................... 139

5.2.1. Обука Стрес ................................................ ....... 139.

5.2.2. Спортски стрес ............................................... 143

5.2.3. Стрес на медицинските работници ............................ 146

5.2.4. Лидер на стресот ................................................ ............. 147.

Прашања и задачи за проверка на учењето на знаење .............. 149

Литература................................................. ............................. 151.

Gaava 6. Методи за оптимизација на стресот

6.1. Општи пристапи за неутрализација на стресот ................... 154

6.2. Методи на саморегулација на психолошката состојба

за време на стресот ................................................ ............. ............... 161.

6.2.1. Автологна обука ......................................... 161

6.2.2. Биолошки метод за повратни информации ................ 167

6.2.3. Респираторни техники ............................................ 170

6.2.4. Мускулна релаксација .......................................... 171

6.2.5. Рационална психотерапија .................................... 174

6.2.6. Дисоцијација од стрес ................................... 176

6.2.7. Употреба на позитивни слики
(визуелизација) ............................................... .......... 177.

6.2.8. Невролингвистички програмирање ........... 178

6.2.9. Вежба .......................................... 182.

6.2.10. Религија како начин за борба против стресот ........... 183

6.2.11. Медитација ................................................. .......... 185.

6.3. Тактика на борба со стрес во зависност од времето

неговата офанзива ................................................ .. ............... 186.

6.4. Елиминација на стресните причини преку подобрување
Бихевиорални вештини ................................................ .... 188.

6.4.1. Комуникативни вештини ..................................... 188

6.4.2. Уверен однесување .............................................. 189

6.4.3. Ефикасно завојување како метод

спречување на стрес .............................................. 193

Прашања и задачи за проверка на учењето на знаењето .................. 195

Литература................................................. ............................... 196.

Заклучок ................................................. .............. ............................ 199.

Апликации

Додаток 1. Тестови .............................................. ................ 200.

Додаток 2. Одговори на тест задачи ........................... 231

Додаток 3. Тематски планови, програма, прашања

на испитот ............................................... . ......... 232.

Додаток 4. Програмата на семинари и теми на апстракти на темите на курсот "Психологија

стрес и методи на нејзината корекција "....................... 240

Додаток 5. Вежби и практични часови

во текот "психологија на стрес и методи

неговите корекции "............................................... ... 244.

Индекс на предмет ................................................ ............... 254.

Вовед

Феноменот на стресот, отворен од Ganssel Sellg, се однесува на бројот на фундаментални манифестации на животот, бидејќи им овозможува на организмите да се прилагодат на различни фактори на животната средина поради универзалниот комплекс на неврологдуални реакции. Овој термин стана еден од симболите на медицината XX век, а потоа отиде подалеку од оваа наука во сродни области на биологија, психологија, социологија и само обична свест, станувајќи модерен, преполн и мулзаден. Ова беше олеснето со вистинско зголемување на бројот на стресови кај луѓето, поради урбанизацијата, зголемување на стапката на живот, зголемување на бројот на меѓучовечки интеракции (вклучувајќи конфликт), како и се повеќе очигледна недоследност помеѓу човечкиот биолошки природата и условите за негово социјално постоење.

Ако основачот на самите учења на стресот првично ги сметал неговите хормонски и биохемиски аспекти, тогаш подоцна зголемениот број истражувачи почнало да обрнува внимание на психолошката компонента на стресот. Се испостави дека исклучително сложена и чувствителна психа на лице е во состојба сериозно да ја модифицира природата на "класичниот" стрес опишан во делата на Селр. Стана јасно дека без разбирање на неврофизиолошките карактеристики на функционирањето на човечкиот мозок, како и емоционалните и когнитивните процеси, моралните инсталации и вредностите на идентитетот, невозможно е да се предвиди и да се управуваат човечките стресни реакции. Така, станува очигледно за зголемената улога на теоретска и практична психологија во создавањето на еден интердисциплинарен концепт на стрес.

Според рускиот психофизиолог Ју. I. Александров ", стресот стана една од најмодерни медицински и психолошки дијагнози. Оваа дијагноза ја прави лице кога има какви било проблеми во секојдневниот живот или на работа, што доведува до влошување на неговото ментално и физичко здравје ". 1.

1 Психофизиологија: учебник за универзитети / ед. Ју. I. Александрова. Санкт Петербург., 2006, стр. 326.

8 Вовед

Вовед 9.

препорачливо е да се идентификува не само психолошки, туку и физиолошки, бихевиорални и други знаци на стрес со цел правилно да се оцени сериозноста на ситуацијата и да им помогне на луѓето да се справат со нивните проблеми. Затоа, ова упатство е изградено на интердисциплинарна основа, овозможувајќи им на студентите-психолози холистички поглед на таков комплексен феномен како стрес. Во ова прашање, многу е важно да се набљудува оптималната рамнотежа помеѓу тесната специјализација и широк поглед на проблемот. Од една страна, практичен психолог мора да се фокусира на својата тема и, пред сè, да ги идентификува психолошките причини за стрес и промени што се случуваат во човечката психа, и во случај на објавување на ситуацијата за сферата на нејзината Компетентност, префрлете го нивниот клиент на друг специјалист (психијатар или доктор за општ профил). Од друга страна, самиот психолог мора да има теми на знаење за физиологијата, медицината и биохемијата на стресот, што ќе му овозможи да ги утврди критериумите за областа на нивните професионални можности. За да го направите ова, во овој прирачник за учење, многу внимание се посветува на физиолошките и медицинските аспекти на стресот, што се чини дека е целосно оправдано, бидејќи до четвртата година, студентите-психолози веќе ја завршија проучувањето на таквите објекти како "анатомија на Централниот нервен систем, "Физиологија на ЦНС", "Физиологија на ГНД и Сензорните системи" и "Психофизиологија". Авторот на користа го зеде предвид фактот дека концептот на "стрес" накратко ги разбира другите курсеви за обука во државниот стандард - во "Општа психологија", во "Психологија на трудот", во "здравствена психологија" итн. Затоа, Задачата на овој специјален субјект е соединение на учениците примени од учениците за тригодишно познавање на стресот во рамките на еден концепт врз основа на принципот на нервизам, традиционален за руското научно училиште.

Во процесот на проучување на таков курс како "психологија на стрес", студентите ги асимилираат основните концепти на кои е основана науката за стресот, учење на различни форми на манифестација на стрес, учат за современите методи за оценување на нивото на стрес и стекнете способност за адекватно оценување на нејзината сериозност.

курс, со други знаења и вештини, студентите ги совладаат најефикасните методи за оптимизирање на нивото на стрес: на различни начини на саморегулација и техники кои се користат во психотерапијата.

Структурата на учебникот вклучува теоретски делови, прашања и задачи за да се потврди учењето на знаење, цитирана и препорача литература за секој дел. Приближните теми на семинари и апстракти, вежби и практични задачи, релевантните психолошки тестови и одговорите на задачите за тестирање се доставуваат до апликации. Исто така постои и методичен материјал за наставниците: приближни тематски планови за курсот, програмата и прашањата за испитот.

Листа на кратенки

Пеколот е крвен притисок.

Реклами - артериски притисок систолен.

Додаток-артериски притисок дијастолен.

ACTH е адрекортикотичен хипофиза хормон.

Во - автолог обука.

Vic - вегетативен индекс на Кердо.

Бни е највисока нервна активност.

VNS е вегетативен нервен систем.

WRC - кардијална ритамска варијабилност.

Индекс на напон на регулаторните системи.

И ПС е составен показател за стравови.

НЛП - Neyrolynguist програмирање.

Na-нервен систем.

ПТСН - посттрауматско стресно нарушување.

SMR - реакција на сензор.

Срцева фреквенција - Срцева фреквенција.

ЦНС - централен нервен систем.

Поглавје 1

Стрес како биолошка и психолошка категорија

1.1. Проблемот на стресот во биологијата и медиумите

1.1.1. Класичен концепт за стрес

1.1.2. Физиолошки манифестации на стрес

1.2. Психолошки стрес

1.2.1. Воведувањето на концептот на психолошки
(емоционален) стрес

1.2.2. Карактеристики на психолошкиот стрес

1.2.3. Разликување на стрес и други држави

1 2 Поглавје 1. Стрес како биолошка и психолошка категорија

1.1. Проблемот на стресот во биологијата и медиумите 1 3

Вовед

Листа на кратенки

Пеколот е крвен притисок.

Во - автолог обука.

Na-нервен систем.

SMR - реакција на сензор.

Психолошки стрес

Поглавје 2.

Форми на манифестација на стрес

Психолошкиот стрес може да се манифестира во промените во различни функционални системи, а интензитетот на повредите може да варира од мала промена во емоционалното расположение на толку сериозни болести како гастричен чир или миокарден инфаркт. Постојат неколку начини да се класифицираат стресни реакции, но за психолози најмногу ветувачки е поделбата на нив однесување, интелектуална, емоционална и. физиолошки Манифестациите на стресот (во овој случај, биохемиските и хормоналните процеси се поврзани со физиолошки манифестации). Претходно, таквата класификација на реакциите на телото беше применета при проучувањето на состојбата на анксиозност, која често го придружува психолошкиот стрес. Значи, Миа В. ]. избира четири компоненти кои играат важна улога во формирањето на состојбата на анксиозност:

Расположение (на пример, возбуда);

Когнитивна сфера (непријатни сеќавања, градење на негативни предвидувања);

Физиолошки манифестации (тахикардија, потење, тремор); + реакции на однесувањето.

Во согласност со овој пристап, ние исто така ќе ги разгледаме и однесувањето, интелектуалните, емоционалните и физиолошките манифестации на стрес, природно, сфаќајќи дека има тесни објективни меѓусебни односи меѓу овие форми на стрес.

Проценка на нивото на стрес

Прогноза на стрес

Предвидувањето на реакциите на стрес има големо научно и применето, практично значење во разни области на човековата активност. Особено, тоа ви овозможува да ги откриете лицата во кои е можно повреда на функционалната состојба за време на екстремни ситуации и да се спроведе соодветна работа во однос на психопрофилаксата на стресот. Специјалисти во областа на физиологијата на трудот истакнаа дека различни видови негативни функционални држави (замор, мононија, несоодветни реакции во стресот итн.) Не само што го намалуваат успехот и квалитетот на трудот, туку и го прават лицето да плати "ултра-висока психо -Фисиолошка цена "за извршна работа. Затоа, навремена прогноза за можни отстапувања во нормалната функционална состојба кај поединци и навремено спроведување на поправните мерки не само што ќе им помогне на овие луѓе да го зачуваат здравјето, туку и со оптимизирање на нивната функционална состојба за зголемување на ефикасноста на нивните активности.

Во моментов, постојат различни методи за предвидување на човечките реакции на стресот. Нивната главна задача е да ги земе предвид индивидуалните ментални и физиолошки карактеристики на предметот и екстраполација на податоците добиени за слични ситуации во иднина. Овие методи вклучуваат:

1) користете идентични стресници (На пример, студијата за психолошки и вегетативни реакции на учениците во еден испит овозможува да се предвиди природата и нивото на стрес искусен на друг);

2) користење на дозирни тест стресови во лабораториски услови (влијанието на силните визуелни, звучни и тактилни стимули);

3) ментално моделирање на стресни ситуации (особено со помош на методот на невролингвистички програмирање);

4) предвидувања врз основа на психолошки тестови и прашалници ",

5) математички модели (едноставна, повеќекратна регресија, итн.);

6) создавање со разни модел на стрес-уреди, Кои во своите параметри ќе бидат доволни во близина на ситуацијата во реално време.

Психофизиологија: учебник за универзитети / ед. Ју. I. Александрова. Санкт Петербург., 2006, стр. 326.

Стрес е фактор кој предизвикува стрес.

Од англиски. & GEGS - напон.

Имобилизација - принудна имобилизација.

Психофизиологија: учебник за универзитети / ед. Ју. I. Александрова. Санкт Петербург., 2006, стр. 331.

Номов Р. С. Психологија. К. 1. Општи фондации на психологија. М., 1999, стр. 442.

На истото место, стр. 680.

Maclakov A. G. Општа психологија. Санкт Петербург, 2002, стр. 456.

На истото место, стр. 457.

На пример: Svidersky N. E. et al. Карактеристики на ЕЕГ знаци на анксиозност кај луѓето // списание. 2001. Т. 51, №2, стр. 158-165.

Sh / // Применети информации аспекти на медицината. 2003. Т. 5-2, стр. 108-113.

Вовед

Според рускиот психофизиолог Ју. I. Александров ", стресот стана една од најмодерни медицински и психолошки дијагнози. Оваа дијагноза ја прави лице кога има во својот личен живот, во секојдневниот живот или во производството има какви било проблеми што доведуваат до влошување на неговото ментално и физичко здравје ".

Во исто време, лекарите, физиолозите, психолозите и социјалните работници често инвестираат во концептот на стрес сосема друга содржина, поради што луѓето можат да развијат неточна, искривена идеја за овој феномен. За практичен психолог, препорачливо е да се идентификуваат не само психолошките, туку и физиолошките, однесувањето и другите знаци на стрес, со цел правилно да се оцени сериозноста на ситуацијата и да им помогне на луѓето да се справат со нивните проблеми. Затоа, ова упатство е изградено на интердисциплинарна основа, овозможувајќи им на студентите-психолози холистички поглед на таков комплексен феномен како стрес. Во ова прашање, многу е важно да се набљудува оптималната рамнотежа помеѓу тесната специјализација и широк поглед на проблемот. Од една страна, практичен психолог мора да се фокусира на својата тема и, пред сè, да ги идентификува психолошките причини за стрес и промени што се случуваат во човечката психа, и во случај на објавување на ситуацијата за сферата на нејзината Компетентност, префрлете го нивниот клиент на друг специјалист (психијатар или доктор за општ профил). Од друга страна, самиот психолог мора да има теми на знаење за физиологијата, медицината и биохемијата на стресот, што ќе му овозможи да ги утврди критериумите за областа на нивните професионални можности. За да го направите ова, во овој прирачник за учење, многу внимание се посветува на физиолошките и медицинските аспекти на стресот, што се чини дека е целосно оправдано, бидејќи до четвртата година, студентите-психолози веќе ја завршија проучувањето на таквите објекти како "анатомија на Централниот нервен систем, "Физиологија на ЦНС", "Физиологија на ГНД и Сензорните системи" и "Психофизиологија". Авторот на користа го зеде предвид фактот дека концептот на "стрес" накратко ги разбира другите курсеви за обука во државниот стандард - во "Општа психологија", во "Психологија на трудот", во "здравствена психологија" итн. Затоа, Задачата на овој специјален субјект е соединение на учениците примени од учениците за тригодишно познавање на стресот во рамките на еден концепт врз основа на принципот на нервизам, традиционален за руското научно училиште.

Како студии на курсот, студентите, исто така, ги утврдуваат главните причини за стрес (првенствено психолошки) и фактори кои влијаат на динамиката на развојот на стрес процеси. За својата идна работа, психолозите треба да ги знаат не само општите модели на професионален стрес, туку и нивните главни сорти. Интегрирање на информации добиени од овој курс, со други знаења и вештини, студентите ги совладуваат најефикасните методи за оптимизирање на нивото на стрес: на различни начини на саморегулација и техники кои се користат во психотерапијата.

Структурата на учебникот вклучува теоретски делови, прашања и задачи за да се потврди учењето на знаење, цитирана и препорача литература за секој дел. Приближните теми на семинари и апстракти, вежби и практични задачи, релевантните психолошки тестови и одговорите на задачите за тестирање се доставуваат до апликации. Исто така постои и методичен материјал на наставниците за молзење: примерен тематски планови за курсот, програмата и испитните прашања.

Листа на кратенки

Пеколот е крвен притисок.

Реклами - артериски притисок систолен.

Додаток-артериски притисок дијастолен.

ACTH е адрекортикотичен хипофиза хормон.

Во - автолог обука.

Vic - вегетативен индекс на Кердо.

Бни е највисока нервна активност.

VNS е вегетативен нервен систем.

WRC - кардијална ритамска варијабилност.

Индекс на напон на регулаторните системи.

И ПС е составен показател за стравови.

НЛП - Neyrolynguist програмирање.

Na-нервен систем.

ПТСН - посттрауматско стресно нарушување.

SMR - реакција на сензор.

Срцева фреквенција - Срцева фреквенција.

ЦНС - централен нервен систем.

Поглавје 1 стрес како биолошка и психолошка категорија

"Се плашам да му наштетам на мали. Таа е веќе една година и 9 месеци. Таа веќе се користи за тоа. Се плашам да им наштетам на Алтер, "Слушам такви стравови од многу мајки кои се сомневаа дали е можно да се направи работа за корекција на сонот безбеден за детето. Секогаш во такви фрази, една или друга форма на звук на повреда. И ова, да потсетиме, од мама, која веќе е на работ на замор, и гледа дека бебето под сегашните услови, исто така, страда од недостаток на одмор - никој не е ангажиран во добар живот што го подобрува спиењето.

Повреда. Каков силен збор. И многу манипулативно на современиот интернет, каде што има тони статии кои секој погрешен чекор на родителите веднаш ќе доведе до траума на бебето. За среќа, секој детски психолог ќе ви каже со сигурност дека вистинските повреди се применуваат на децата само преку многу сериозни возрасни прекршоци: постојано долготрајно насилство (и физички и емоционални); Редовно игнорирање на потребите на бебето (на пример, мајка во состојба на длабока депресија или под влијание на лекови); отсуство на стабилни услови за живеење (кај деца кои се пренесуваат од едно сиропиталиште во друг); Долг стрес предизвикан од тешки животни услови во семејството (семејството живее зад прагот на сиромаштијата или во услови на војна). Таквите семејства не се свртуваат кон мене, напротив, моите клиенти се грижат, образовани мајки кои го поминат целиот ден со бебе во смеа, прегратки, прсти игри, книги, песни, песни, песни и ... shudders пред секоја претстојна постелнина.

И тука тие ја стартуваат мајката за да ги задушат две чувства - вино за да бидат уморни и сакаат да спијат и да се плашат за она што може да ги наштети на своите "промени". Само повремено, како мајка скромно забележува дека да, а бебето не се истура, се качува и оди со модринки под очите, но таа се уште изгледа како таа сака да спие (и кој може да ја обвини?). Добрите соседи се великодушно поделени со нивните откритија од интернет дека долгиот стрес може да биде токсичен за мозокот на бебето што доведува до сериозни промени во архитектурата на нервните врски (кои, пакот, е точно) и дека овие промени да доведе до последици за целиот живот на овој мал човек. Останува само да се одлучи што е "долг стрес", кој може да биде токсичен?

Центарот за проучување на детскиот развој на Универзитетот Харвард (САД) направи класификација на стресот, кој беше усвоен од страна на Американската асоцијација на педијатри. Според оваа класификација, стресот може да се подели на три нивоа: позитивни, толерантни и токсични:

Позитивен стрес - Нормален и важен дел од здрав развој, се карактеризира со кратко зголемување на срцевиот ритам и мало зголемување на нивото на стрес хормони. Пример за ситуации кои можат да работат позитивен стрес, можат да бидат првиот ден со нова дадилка или примање на вакцинација. Таквиот стрес е дел од нормалниот живот на бебето и способноста да се прилагодат на промените станува клучен аспект на здрав развој на детето. Непријателски настани кои работат позитивен стрес им помагаат на децата да научат да ги контролираат и управуваат со овие настани - со грижливи возрасни лица, а на позадина воопшто, мирни, заштитени и топли односи.

Толерантен стрес - Ја започне зголемената работа на регулаторните системи на телото, како одговор на посериозни и долги настани, како што се губење на саканата, природна катастрофа или сериозна повреда. Ако започнувањето на овие системи е привремен и амортизиран од односите со возрасните кои го поддржуваат бебето и помагаат да се прилагодат, мозокот и другите детски органи се справуваат со реакцијата што може да биде трауматична во други услови.

Токсичен стрес - Формирана е кога детето е под долго, сериозен и / или чест притисок на непријателски фактори. Листата на такви фактори вклучува физичко и емоционално насилство, хронично занемарување на потребите на детето, злоупотребата на мајчин алкохол или дрога, изложеноста на детето на насилство, акумулирани тешкотии поврзани со тешката економска ситуација во семејството без соодветна поддршка од возрасните . Слично долгорочното активирање на механизмите како одговор на стресот може да го наруши формирањето на архитектурата на нервните врски и други системи, како и го зголемува ризикот од развој на болести поврзани со стрес, го ограничува когнитивниот развој и може да има ефект се додека возрасните.

Сега назад кон предметот на корекција на спиење. Никој, дури и најдиректен метод, не значи игнорирајте ги потребите на бебето, исклучоците од топло и навистина силни односи со бебето во текот на целото време на спроведувањето на процесот. Размислете за тоа: Како можеме да го споредиме стресот од учење независно заспивање со стрес од губење на член на семејството, на пример (толерантен стрес)? Сите постоечки техники кои поминаа повеќе безбедносни студии и ефикасност создаваат услови во кои детето учи да управува и да се справи со нови околности (потребата да заспие без поддршка за надворешни фактори). Во исто време, самата последица, дури и во најтешките случаи, денот не трае долго, а во периоди на будност, родителите имаат можност да ја зајакнат комуникацијата со бебето, да го одржуваат, да демонстрираат топлина, грижа, галење , што е само амортизирачки фактор за сите негативни аспекти поврзани со сите негативни аспекти поврзани со стресот. Покрај тоа, денес постојат неколку многу меки техники кои им овозможуваат на родителите да бидат со бебето во близина на целиот процес на учење. Присуството на родител кој го охрабрува смиреноста и верата во детето често е доволно за бебето да престане со нервозни, опуштени и почна ефикасно да бара алтернативни алатки за промени без исклучително проширен стрес одговор на изменетите услови.

Нашите деца можат да се справат со обичниот животен стрес - ова е животна вештина која им овозможува да бидат флексибилни и да се прилагодат на постојано менување на животните услови. Запомнете како детето го запозна првите капење под туш, ставајќи ги капите во студено време, потребата да се прицврсти во седиштето на автомобилот, масажа? Најверојатно, бебето не беше среќно, но дали трае вечно? Најверојатно, не - детето научило да се справи со оваа ситуација, и таа не му наштети на неговото тело, иако можеби ќе треба десет сесии за масажа за да се навикне или неколку месеци за да ги носат капаците за да престанат да ја забележуваат. И вашата поддршка и расположение стана клучни фактори за олеснување на адаптацијата за детето. Процесот на учење на независно население никогаш нема да трае со месеци и сигурно не подразбира солзи на детето на денови или недели. Да, се разбира, како и секоја промена во животот на бебето е стрес, но тоа е позитивно, тој доведува до развој на нова и вредна вештина. Верувај во вашето дете, тој (а) има многу големи способности отколку што честопати е подготвен да признаеш, а нашата задача, како одговорни родители, им дава на овие способности можност да се отвори на целосна моќност, обезбедување на вашето рамо и срце за поддршка, Испрати, прегратка, бакнеж и даде прекрасно чувство "можам!".

www.sleep-expert.ru.

Категорија на стрес;

Организациски и лични фактори

Друга група стресни фактори би можела да се нарече организациски и лични, бидејќи тие го искажуваат субјективната одговорност на лицето на нивните професионални активности. Германски психолози В. Зигерт и Л. Ланг доделуваат неколку типични "стравови" на работниците:

Стравот не може да се справи со работата;

Страв да се направи грешка;

Стравот да биде преоптоварен од другите;

Страв од губење на работа;

Страв од губење на сопствената ya.

Стрегите исто така се неповолна морална климатска клима во тимот, нерешени конфликти, недостаток на социјална поддршка итн.

На овој "букет" на организациски и индустриски дизајнерски стресови, исто така, може да додадете проблеми со лице кое дава многу основи за поволни емоции. Дисфункција во семејството, здравствените проблеми, "средовечната криза" и други слични стимули обично значително го доживуваат лицето и предизвикуваат значително оштетување на нејзиниот стрес отпор.

Така, причините за нагласување на посебна тајна не се направени. Проблемот лежи во тоа како да се спроведе спречување на стресот, кои влијаат на причините за тоа. Главното правило овде се прави: неопходно е јасно да ги разликува стресните настани што можеме некако да влијаеме, од оние кои не се јасно во нашата моќ. Јасно е дека на кризната ситуација во земјата или во светот, на неизбежна претстојна возраст за пензионирање, посебно лице, ако може да дејствува, тогаш многу малку. Затоа, ваквите настани треба да се остават сами и да се фокусираат на оние стресни фактори кои можат да се променат реално.

К. Купер и Ј. Маршал понуди 6 главни категории на стрес карактеристика на активностите на "Белата Коларков" - менаџерски специјалисти за труд:

1. Фактори поврзани со работното место.Тие вклучуваат услови за работа (сериозност, темпо карактеристики, времетраење или непријатности на работниот режим) и преоптоварување на работа, квалитативни или квантитативни. За жал, многу менаџери реагираат на преоптоварување на зголемувањето на времетраењето на работата: Работа за време на викендите, вечерите, без одмори, кои подоцна можат да доведат до психосоматски болести.

2. Улога во организацијата. Оваа категорија на стресови вклучува несигурност на улоги (вработен има доволно информации за нивните професионални должности, работни услови, очекувања на колегите), конфликт на улоги (работникот смета дека тој врши невообичаени функции), прекумерна одговорност (присуство на мали Вистинска моќ на високо ниво на одговорност. Постои одредена зависност: луѓето ментални трудови се повеќе подложни на стрес од конфликтите на улоги, помал физички напор што го имаат.

3. Односи на работа. Во оваа категорија, неопходно е да се идентификуваат односите со прирачникот - лошата врска од раководството предизвикува чувство на напон; односите со подредените - одбивање на подредените за исполнување на упатствата на главата поради недостаток на алатки за притисок; Односи со колеги - ривалство, недостаток на соодветна социјална поддршка во тешки ситуации.

4. Развој на кариера. Овој фактор вклучува "страв од предност" поради реалниот или наводниот професионален неуспех и недоследноста на статусот (бавна или премногу брза промоција).

5. Организациска структура и психолошка клима. Учеството во самата организација е вид на закана од индивидуална слобода, нејзината автономија и статус. Стресниците можат да бидат недостаток или мало учество во процесите на донесување одлуки, недостатокот на чувство на припадност кон организацијата, неможноста да се добие квалификувана помош, недостатокот на проценки за добра работа или вишок контрола, интриги.

6. Извори на стрес на стрес. Ова е најголемиот и разновиден круг на влијанија. Прво на сите, семејните проблеми треба да се припишат тука (недостаток на време на семејството и обратно), финансиски проблеми, возрасни кризи, конфликти на лични вредности со вредности пријавени во организацијата, личните карактеристики.

Општи концепти и стресни категории

Фактори кои предизвикуваат стрес и неспецифични начини на нивно борбање, интензитетот на потребата на телото за адаптација. Непријатно емоционално возбуда, придружено со зголемување на физиолошкиот стрес, негативни рефлексивни сензации на едно лице.

Слични документи

Концептот на стрес, неговите типови, начини за спречување и надминување. Поделбата на физиолошкиот и менталниот стрес. Отпорност на стрес и стрес фактори. Борба против дневните стресни ситуации и релаксација како спречување на стрес.

испитување, додаде 10/27/2015

Стрес како еден од видовите на емоционална состојба на човечкото тело. Причини и знаци на стресна држава. Фактори кои работат во рамките на организацијата кои предизвикуваат стрес. Животните ситуации предизвикуваат стрес. Карактеристики на сорти на стрес.

работа на курсот, додаде 05/21/2014

Концептот на стрес, неговите психолошки знаци. Динамика на развојот на стресната состојба. Ефектот на стресот врз човековото однесување и активност, вклучувајќи и криминогена природа. Реакцијата на телото на стрес и основни начини за справување со стресот.

апстракт, додаде 10/22/2014

Концептот на стрес, главните причини. Стрес и фрустрација. Физиолошки механизми под притисок. Причини и знаци на стресниот напон. Начини од стрес. Фактори кои предизвикуваат стрес. Методи за спречување на стресот. Стресен и не-стрес начин на живот.

работа на курсот, додаде 01/23/2010

Анализата на стресот, причините за нејзиното појавување и влијание врз човечкото тело. Организациски стресни фактори, манифестација, витална улога и здравствен ризик. Пренесува анти-стрес заштита, методи на борба и методи за спречување на стрес.

апстракт, додаде 05/23/2013

Психолошки манифестации на стрес како вид на емоционална состојба на силна и долга психолошка тензија. Предвидување на животните ситуации предизвикувајќи стрес. Адаптација на стресот, нејзината фаза. Начини за справување со стресот, неговата превенција.

апстракт, додаде 03.12.2014

Разгледување на проблемот со психолошкиот стрес на населението, неговите концепти, како специјална ментална состојба, главните фази и фактори кои можат да предизвикаат стрес, како и причините и последиците од стресот за човечкото тело и методи за борба против него.

апстракт, додаде 03/06/2014

Стрес-состојба на психофизиолошкиот стрес, кој произлегува од лице под влијание на силни влијанија. Теорија на стрес Г. Селр. Реакциите на телото за стрес. Спречување на стрес. Методи на саморегулација на стресот. Основни методи за справување со стресот.

испитување, додаде 09.10.2008

Физиолошки механизми под притисок. Причини и знаци на стресниот напон. Стрес фактори. Методи на борба со стрес: релаксација, концентрација, респираторна регулација. Методи за спречување на стресот. Резултатите од експерименталните студии.

предмети, додаде 25.05.2009

Стрес - состојбата на напонот што произлегува од лице или животно под влијание на силните влијанија. Оштетување агенти, неспецифични барања за нивно влијание. Стрес развој фази, реакција на организмот; Адаптација синдром.

Стрес како биолошка и психолошка категорија

2.2. Психолошки систем и стрес

2.2. Психолошкиот систем на активност и стрес Информации Стрес човек оператор е категорија која ги карактеризира своите активности во екстремни услови. Но, оваа состојба на лице е генерирана од оваа активност. Стресот се смета за

Поглавје 1 стрес како биолошка и психолошка категорија

Глава 1 стрес како биолошки и психолошки

63. Буда категорија

63. Буда Категорија 16 Септември Апелирам до проповедањето на Буда и пронајдете такви зборови: "Тој е световна личност - ќе го нарече откажувањето дека за осветлување постои најчиста радост. Тој ќе го види уништувањето каде што совршено наоѓа бесмртност. Тој ќе ја разгледа смртта што

Поглавје 1. Интеллект и биолошка адаптација

Поглавје 1. Интеллект и биолошка адаптација Секое психолошко објаснување е порано или подоцна го комплетира она што се потпира на биологијата или логиката (или со социологија, иако самата себе е на крајот, излегува дека е пред истата алтернатива). За некои

Поглавје V. Корените на хомосексуалноста: биолошки фондови

Поглавје V. Хомосексуалноста Корени: Биолошки

Не сите стрес - стрес. И несреќата може да биде благослов

Не сите стрес - стрес. И несреќата може да биде благослов не прави култ на култната траума! Врати се во нив во мисли и проклетство - тоа е патот до невроза и само-палење. Па, можете да се претворите во интересни настани. Кога висат на рамнотежата, се радувајте на сите

7. Како е категоријата?

7. Како е категоријата? Познато е дека категоријата како основен концепт на научни знаења датира од почетокот на науката како таква. Категории и часови како апстрактни дизајни и инструменти на знаење, филозофи, математика, натуралисти и

Категорија душа

Категорија Soul Секој има слободна личност, а неговата душа е неисцрпен извор на радост, сила и креативност. Овие карактеристики се плод на креативен чин, создавање. Бог на секој човек го украсил големиот подарок - бесмртна жива душа, што значи

ПОГЛАВЈЕ II СМРТ клинички и биолошки

Поглавје 1. Машко и женско. Биолошка еволуција на односите

Поглавје 1. Машко и женско. Биолошката еволуција на односите од разговорот Божји со Адам: - Дали му е жал за ребрата? - Да Не, само некој вид на лошо

Поглавје 2. Човек и жена. Биолошка историја на цивилизацијата

Поглавје 2. Човек и жена. Биолошка историја на цивилизацијата Избор на богови - Ние се избираме

Глава 1 машки и женски. Биолошка еволуција на односите

Глава 1 машки и женски. Биолошката еволуција на односите од разговорот Божји со Адам: - Дали му е жал за ребрата? - Да Не, само некој вид на лошо

Глава 2 Човек и жена. Биолошка историја на цивилизацијата

Глава 2 Човек и жена. Биолошка историја на цивилизацијата Избор на богови - Ние се избираме

psy.wikireading.ru.

Главните видови на стрес - проучување на непријателот, победи на битката

Извршувањето на мирот е карактеристичен не само за секое тело во универзумот, туку и за нервниот систем. Секое надворешно влијание врз телото започна реакција за адаптација - стрес. Кои се основните видови на стрес? Постојат четири главни групи: eustess, вознемиреност, физиолошка и психолошка форма. Класификацијата на стресот го зема предвид степенот на уживање на надразнувачи, способноста самостојно да се справи со товарот и стапката на реставрација на стабилноста на нервниот систем.

Кои се видовите на стрес?

Во психологијата, вообичаено е да се сподели слично оптоварување во две главни категории:

"Добра" форма (eustess);
"Сиромашна" форма (неволја).

Механизмот за започнување на стресот е неопходен за лице за опстанок, бидејќи е форма на адаптација кон променливиот свет. Краткорочните стресови го тонираат телото, ослободувајќи енергија што му овозможува на лицето брзо да ги мобилизира внатрешните ресурси. Несреќната фаза на Енструс продолжува неколку минути, така што нервниот систем брзо ја враќа стабилноста на работата и негативните аспекти немаат време да се манифестираат.

"Лош" стрес во психологијата се нарекува влијанието со кое телото не може да се справи независно. Зборуваме за долгорочна изложеност на стрес, кога ресурсите на психата му недостасуваат за адаптација, или за кршење на физичкото здравје. Недостасот подразбира штетен ефект врз телото - во критични случаи, лицето без соодветен третман целосно ги губи перформансите. Долгоот стрес придонесува за осиромашување на имунолошкиот систем, кој за возврат ќе привлече голем број хронични или акутни болести.

Физиолошки стрес - Образец за основно адаптација

Класификацијата на стресот исто така се заснова на методот на започнување на процесите на адаптација. Категоријата на "едноставен" стрес го зема предвид минималниот сет на изложеност на еколошки растенија, физички преоптоварувања. Резултатот станува физиолошки стрес.

Оваа форма вклучува акутен одговор на телото на агресивното влијание на околниот свет. Остра температурна разлика, прекумерна влага, долг недостаток на храна или вода за пиење, продорнирање на ветерот, вишокот на топлина или студ - секој сличен фактор бара прекумерна мобилизација. Механизмите за лансирање на физиолошкиот стрес, исто така, треба да вклучуваат прекумерен физички напор карактеристика на спортистите, како и отстапувања на храна предизвикани од вишок или недоволна исхрана (зголемување или постот).

Во популарната психологија постои посебна, храна форма на стрес, кој предизвикува несоодветна моќ (прекршување на начинот, несоодветен избор на производи, прекумерна апсорпција на храна или одбивање на тоа).

Во нормални околности, физиолошката форма поминува без трага поради високата издржливост на човечкото тело. Меѓутоа, во случај кога лицето останува во непријатна држава долго време, неговото тело престанува правилно да се прилагоди и неуспех на физичко ниво - се случува болеста.

Психолошки стрес

Психолошки стрес - плажа на модерност. Оваа форма стана карактеристична карактеристика на ерата, бидејќи е директно поврзана со адекватноста на човечката интеракција со општеството. Ако на адаптацијата на физичкото ниво е примарен залог за опстанок и е олеснето со моќен механизам на инстинктивни реакции, тогаш психолошкиот стрес е во можност да урне лице од рутина долго време.

Карактеристики на психолошката форма на стрес

"Подложената" психа е резултат на екстремна реакција во два вида на изложеност - информативни или емоционални фактори.

Психолошкиот стрес, за разлика од биолошкиот стрес опишан во класичната работа на градот Селр, има бројни специфични карактеристики, меѓу кои неколку важни функции може да се разликуваат. Особено, овој тип на стрес може да биде лансиран не само што всушност дејствува, туку и веројатни настани кои сè уште не се случиле, но почетокот на предметот се плаши.

1 МАКЛАКОВ А. Г.Општа психологија. Санкт Петербург, 2002, стр. 456.

2 Таму, со. 457.

За разлика од животните, лицето реагира не само на вистинската физичка опасност, туку и на ризик или потсетник за тоа. Како резултат на тоа, тоа се случува во слабо поминат студент, само мислите за можната незадоволителна проценка понекогаш предизвикуваат посилни вегетативни реакции од приемот на испитот. Ова ги предизвикува спецификите на човечкиот психо-емоционален стрес, на кој моделите на нејзиниот курс не се секогаш применливи, опишани во детали во експериментите на лабораториски животни.

Друга карактеристика на психолошкиот стрес е постоечката важност за проценка на лицето до степенот на своето учество во активното влијание врз проблемот ситуација со цел да се неутрализира. Се покажа дека активната позиција на животот или барем свеста за можноста за влијание на стресниот фактор доведува до активирање на главно симпатичниот оддел на автономниот нервен систем, додека пасивната улога на субјектот во моменталната ситуација бара доминација на парасимпатично реакции.

Главните разлики помеѓу биолошкиот и психолошкиот стрес се рефлектираат во табелата. еден.

Тестовното прашање кое овозможува диференцијација на сорти на стрес, звучи вака: "Дали стресот предизвикува експлицитно оштетување на организмот?".Ако одговорот е "да" - ова е биолошки стрес ако "не" е психолошки.

Табела 1. Разлики помеѓу биолошкиот и психолошкиот стрес

Продолжи

1.2. Психолошки стрес 27.

Табела 1. (Крај)

Параметарски	Биолошки стрес	Психолошки стрес
Карактерот на емоционалните искуства	"Примарни" биолошки емоции - страв, болка, страв, гнев	"Средни" емоционални реакции во комбинација со когнитивна компонента - анксиозност, анксиозност, копнеж, депресија, љубомора, завист, раздразливост итн.
Привремените граници на стресот	Специфични, ограничени на сегашната или најблиската иднина	Нејасен (минато, далечна иднина, неопределено време)
Влијанието на личните квалитети	Незначителен	Многу значајно
Примери	F Поддржано со долго капење f од изгори топла пареа лисикација предизвикана од алкохол внес фарална инфекција f егзацербација на гастритис по земање акутна напише f-повреда (повреда, фрактура)	F преглед, добиен од главата на F Rarefare F страв од летови на авионски конфликт конфликт F Загриженост за здравјето на блиските роднини F несреќна љубов F Загриженост за иднината

Механизмот за развој на психолошкиот стрес може да се демонстрира на примерот на студентот кој се подготвува да го заштити проектот за дипломирање. Тежината на знаците на стрес ќе зависи од голем број фактори: неговите очекувања, мотивација, инсталации, минато искуство итн. Очекуваната прогноза за развој на настаните е изменета во согласност со веќе достапните информации и инсталации, по што се јавува конечна проценка. Ако свеста (или потсвеста) ја евалуира ситуацијата како опасна, се развива стрес. Паралелно со овој процес се јавува емоционална евалуација на настанот. Примарното започнување на емоционалната реакција се развива на потсвесно ниво, а потоа се додава уште една емоционална реакција врз основа на рационална анализа.

Во овој пример (очекување на заштитата на дипломата), развојот на психолошкиот стрес ќе биде модифициран

или намалување на интензитетот во зависност од следниве внатрешни фактори (Табела 2).

Табела 2.Субјективен.фактори кои влијаат на нивото на стрес

Субјективни фактори	Нагласувајќи го стресот	Намалување на нивото на стрес
Меморија на минатото	Достапност на неуспешни перформанси во минатото, неуспеси на јавните говори	Искуство на успешни говори, презентации, јавни извештаи
Мотивација	"Ala Јас сум многу важен за да се изврши совршено на шиење и да добијам највисока оценка"	"Не ми е гајле како ќе настапи и која евалуација ќе добие"
Инсталации	F "сето тоа зависи од мене" f "за време на јавните говори, сите се загрижени, а јас особено"	4 "Од судбината нема да оставите" F "мислам, дипломата е зашиена. Ова е само формалност која не ги издржува посебните искуства ".
Очекувања	Неизвесноста на ситуацијата, неразбирлива за членовите на Комисијата	Ситуација (очекување на добронамерниот став кон членовите на Комисијата)

Овој процес може да се изрази во форма на следната шема (Слика 4).

Поглавје 1. Стрес како биолошка и психолошка категорија

1.2. Психолошки стрес 29.

содржина
Блок 1.
1. Стрес како биолошка и психолошка категорија
Улогата на вегетативниот нервен систем во адаптацијата на човечкото тело на факторите на живеалиштето .............................. ........................... 3.
2. Форми на манифестација на стрес и критериуми за негово оценување
Методи за проценка на состојбата на кардиоваскуларниот систем и вегетативниот нервен систем за време на стресот .................................. ...................................
3. Динамика на стресни држави
Класична динамика на развојот на стресот во концептот на Селр ......... 5
4. Причини за психолошки стрес
Каузална класификација на стресови ........................ ..6
5. Карактеристики на професионален стрес
Обука стрес и неговата форма ............................................. ........... .7.
6. Методи за оптимизација на стресот
Класификација на методи на неутрализација на стресот .............................. 10

Блок 2 ................................................ .................................. 12.
Блок 3 ................................................ .................................. 16.
Листа на референци ............................................... ................................. 24.

Блок 1.
Тема 1. Стрес како биолошка и психолошка категорија
Улогата на вегетативниот нервен систем во адаптацијата на човечкото тело на факторите на живеалиштето.
Повисоката нервна активност обезбедува индивидуална адаптација на телото со променливите услови на надворешното и внатрешното опкружување. Го определи (дефинира) кумулативната акција на многу фактори. Тие вклучуваат, од една страна, аферентна импулсивност која влегува во централниот нервен систем од рецепторите кои ги сметаат ендогените и егзогени иритации, односно иритации од внатрешната и надворешната средина, од друга страна, од претходната активност на нервниот систем, т. e. Меморија. Важна улога во аферентната импулси припаѓа на сензорни корекции (повратни информации) кои пренесуваат преку внатрешни и надворешни анализатори сигнализираат за природата и ефективноста на реакциите на телото (во спортот, на пример, за движењата на телесните врски, траекториите на подвижните школки за време на сликички).
Врз основа на анализата и синтезата на аферентни импулси (вклучувајќи сетилни корекции) и процеси на трага, се формираат нови рефлексни акти и холистичкото однесување на телото. Највисоката нервна активност е од суштинско значење во процесот на стекнување на нови моторни вештини и се прилагодува на различни физички вежби.
Механизмите со поголема нервна активност кај повисоките животни и луѓето се поврзани со активностите на голем број на мозочни оддели, главната улога во овие механизми припаѓа на кората на големи хемисфери (I. П. Павлов). Експериментално се покажа дека највисоките претставници на животинскиот свет по целосна оперативно отстранување на кората, највисоката нервна активност остро се влошува. Тие ја губат способноста за фино прилагодување на надворешното опкружување и независно постојат во неа.
Отсуството на активни гулаб-интензивни рефлекси и заштитни реакции на далечни (далечински) стимули може да доведе до смрт од глад или биолошки непријатели.
Кај луѓето, границата на големи хемисфери на мозокот служи како "менаџер и дистрибутер" на сите животни функции (I. П. Павлов). Ова се должи на фактот дека во текот на филогенетскиот развој се јавува процесот на кортикализација на функциите. Таа е изразена во повеќе подредени на соматските и вегетативните пратки на регулаторните влијанија на телото на кортексот на мозокот. Во случај на смрт на нервните клетки во голем дел од кортексот на мозокот, лицето е непромислено и брзо умира со забележливо прекршување на хомеостазата на основните вегетативни функции.
Тема 2. Форми на манифестација на стрес и критериуми за негово оценување
Методи за проценка на состојбата на кардиоваскуларниот систем и вегетативниот нервен систем за време на стресот.
Според резултатите од бројните клинички набљудувања и експериментална работа, кардиоваскуларниот систем прво реагира на стресот, а исто така станува една од првите цели на стресот. Според мнозинството истражувачи, водечкиот патогени фактор во однос на кардиоваскуларниот систем во стресот е активирањето на механизмите во облик на катехоламин и адрекардо, кои, преку кршење на пропустливоста на срдечна мембрани, доведуваат до нарушувања на нивниот метаболизам и хипоксија . Во исто време, истражувачите го нагласуваат билатералното поврзување на стресот и исхемија на срцевиот мускул: од една страна, Исемијата често се јавува како резултат на реакција на стрес што предизвикува спазам и тромбоза на коронарните садови, а од друга страна, Исхомијата предизвикана од која било причина предизвикува болка, страв од смртта, и како резултат на тоа, изрази емоционален стрес.

Тема 3 Динамика на стресни состојби
Класична динамика на развојот на стресот во концептот на Селр.
Треба да се напомене дека Ханс Селр ја доби Нобеловата награда за откривање на овој конкретен аспект на реакциите на стрес - активирање на кортикалниот слој на надбубрежните жлезди, кои му помагаат на човечкото тело и животните да ги надминат различните тешкотии со посебните антистрес хормони. Оваа реакција исто така е лансирана од хипоталамусот, но значително се разликува од претходниот. Под дејство на хормоните на кортикалната супстанција на надбубрежните жлезди (глукокортикоиди), сите метаболички процеси се подобрени, поголема гликоза се појавува во крвта, воспалителните процеси се потиснати, телото станува помалку чувствително на болка - како резултат на тоа, степенот на Прилагодувањето на зголемените барања за живеалишта се зголемува.
Понатамошниот развој на настаните зависи од тоа колку брзо телото ќе може да се справи со стресот, кој постојано ја поминува фазата на анксиозност, адаптација и исцрпеност.
Ако факторот на стрес продолжува да влијае врз телото, се јавува адаптација - фаза на рамнотежа на стрес и заштитните механизми на кои телото успее повеќе или помалку компензира за штетата од негативното влијание. Оваа фаза може да доживее спортист во средината на долги растојанија, шеф на компанијата за време на исполнувањето на одговорниот проект, студент во првата половина од испитната сесија.
Сепак, останувањето во состојба на стрес не може да продолжи на неодредено време, бидејќи резервите на адаптација, според учењата на селото, се ограничени. Затоа, ако стресниот фактор продолжува да влијае врз телото, физиолошкиот стрес е заменет со патолошкиот, со други зборови - лицето е болно. Психосоматските болести, како што се артериската хипертензија, неспецифичен колитис, улцеративна болест на желудникот и голем број други болести, се чести компликации на долгите психолошки стресови.
Тема 4. Причини за психолошки стрес
Каузална класификација на стресот.
Листата на причините за стрес е огромна. Меѓународните конфликти и нестабилноста на политичката ситуација во земјата, а социо-економските кризи може да се протестираат како стресот. Покрај тоа, причината за стресот може да биде: преоптоварување на вработениот на работното место, неспособни за работниците, конфликтните улоги и други фактори.
Факторите кои влијаат на појавата на стресот на личноста во една организација можат да бидат поделени во организациска, екстра-организација и лична.
Организациските фактори вклучуваат:
- Недоволно оптоварување на работникот, во кој не му е дадена можност целосно да ги демонстрира своите квалификации. Оваа ситуација често се наоѓа, на пример, во многу домашни организации кои префрлени на намалената работа или принудени да го намалат обемот на работа поради неплаќање на клиентите;
- Не е доволно разбирање од страна на вработениот во неговата улога и место во производниот процес, тимот. Оваа ситуација обично е предизвикана од отсуството на јасно утврдени права и обврски на специјалист, двосмисленост на задачата, отсуство на изгледи за раст;
Факторите на естонганизација вклучуваат:
- Недостаток на работа или долготрајно пребарување;
- Конкуренција на пазарот на трудот;
- кризната состојба на економијата на земјата како целина и во регионот;
- Семејни тешкотии.
Последиците од влијанието на стресните ситуации се многу различни и во голема мера зависат од природата на ситуацијата и индивидуалните карактеристики на стресот на вработените. Овие последици може да бидат како што следува:
- субјективен, во кој вработените имаат чувство на вина, зголемена анксиозност, замор, вознемирени;
- однесувањето - појава на озборувања, зголемена опасност од инциденти;
- физиолошко-влошување на здравствениот статус на вработените, појавата на коронарни болести, флуктуации во крвниот притисок и така натаму;
- организациски - растот на флуидноста на персоналот, зголемување на бројот на вештини, раст на незадоволството на вработените во извршената работа.

Тема 5. Карактеристика на професионален стрес
Обука стрес и неговата форма.
Стрес во животот на ученикот
Студентскиот живот е полн со итни и стресни ситуации, па учениците честопати доживуваат стрес и невропсихички тензии. Во суштина, учениците нагласуваат се развива поради голем проток на информации, поради недостаток на системска работа во семестарот и, по правило, стрес за време на сесијата.
Емоционалниот стрес кај учениците започнува најмалку 3-4 дена пред сесијата и продолжува низ нејзините многу помирни денови. Присуството на емоционален стрес и во меѓусебните денови е доказ дека испитната сесија е придружена со континуиран, хроничен стрес. Последица на таков стрес може да биде невроза, т.е. Функционална болест на нервниот систем. Тогаш нервниот систем страда, пред сè, неговите ресурси се исцрпени, принудувајќи го телото да работи на граница. Што го забрзува нервниот систем, го води кон дефектот и појавата на болеста? Се верува дека неврозата се јавува тогаш, кога едно лице е во состојба на стрес долго време. Неврозата не е болест, туку различни "нормални" реакции на личноста во невообичаени стрес-услови. За возврат, кавги, неуспеси и други настани од животот, кои психијатрии означуваат како ментални повреди доведуваат до стрес. Периодот на обука има значително влијание врз формирањето на лице, така што проблемите со менталното здравје на учениците се многу важни.
Нивото на невротични нарушувања се зголемува со секоја година на учење. Студентите со невротични нарушувања не знаат како да го организираат сопствениот режим, и ова ја влошува нивната астенизација (т.е. ја намалува функционалноста на централниот нервен систем, кој се манифестира во влошувањето на перформансите, менталниот замор, влошувањето на вниманието, меморијата, зголемената реактивност со нервозно слабост). Студентите со невротични нарушувања не спијат, некои од нив не користат викенди за рекреација. Болестите на невроза доведуваат до значително намалување на академските перформанси. Меѓу учениците од ризичната група, повеќето користени алкохол со цел да се олесни комуникацијата, подобрено расположение и во тешки животни ситуации.
Проблемот на стресот е сложена и повеќеслојна. Стресот во процесот на учење мора да се прилагоди. Ова е задача на самите студенти и нивните наставници, социјални наставници, психолози. Можеби патеките на своите одлуки лежат во професионалната мотивација на учениците и во спроведувањето на рамката на основите на здрав начин на живот, курсеви во трепење, технологии за здрава заштеда.
Стресот е чудна човечка реакција на ментален или физички стрес, што е физиолошки безусловна рефлекс. Стресот е дел од нашиот секојдневен живот. Тоа влијае на нас, почнувајќи со утрински превирања до доцна вечер, па дури и за време на спиењето. Стресот може да биде исто така корисен и да биде достапен: корисно додава енергија, а катастрофалните се манифестираат во форма на главоболки, хипертензија, стомачни чиреви, хронична несоница, ментални нарушувања или други болести.
За модерен студент, како и за секое лице, воопшто, стресот е неразбирлив феномен, туку реакција на акумулираните проблеми, до бесконечен процес на борба против секојдневните тешкотии. Стресот може да биде предизвикан од факторите поврзани со работата и активностите на организацијата или настаните во личниот живот на лицето.
За студент на универзитет, проблеми и тешкотии може да бидат следниве:

Немојте исто така празнење на лични фактори. Ова може да вклучи член на член на семејството, промена на бројот на пријатели, конфликти со усогласени и најблиски, подвижни, значајни лични достигнувања, промена на финансиската состојба и други фактори.
Тема. 6 методи за оптимизирање на нивото на стресот
Класификација на методи на неутрализација на стресот.
Колку побрзо можете да ја спречите верижната реакција на развојот на стресот, толку подобро ќе управувате со стресот во вашиот живот. Можеби мислите дека ако ги елиминирате сите стрес фактори од вашиот живот, тогаш никогаш нема да се разбудите стрес и затоа никогаш не се разболувате под неговото влијание, бидејќи оваа цел е истовремено невозможна и непожелна, вашиот обид за управување со стресот на највисоко ниво , моделот (животната ситуација) ќе мора да ги елиминира колку што е можно повеќе нагласи.
Постојат многу методи на борба со стрес. Размислете за некои опции на кои било модерно лице може да го одмори.
1. Кога дистрибуира време за да ја задржи ситуацијата под контрола не е помалку важно отколку да се управува стресот. Чувството за контрола на ситуацијата е веројатно најважниот и основен став потребен за надминување на стресот.
2. Заштита од стрес, можете да прибегнете кон имагинација. Се користи за ментална релаксација.
3. Почитувани отворени кратки прошетки.
4. Посетете културни и културни и забавни институции (театар, музеј, изложба, кино, итн.)
5. Комуникација со пријателите или друга пријатна компанија.
6. Добар лек од стрес е смеа. Тој обучува многу мускули, ја отстранува главоболката, го намалува крвниот притисок, го нормализира дишењето и спиењето. Во исто време, т.н. анти-стресни хормони пристигнуваат во крвта. За време на стресот во телото, исто така се произведуваат хормони, само стресни: адреналин и кортизол.
7. Масажа. Можете исто така да се прибегне кон само-масажа.
8. Спортски часови (џогирање, пливање, спортски игри итн.). Секоја вежба ги отстранува стрес хормоните.
9. Постојат голем број на вежби за стриминг. Тие вклучуваат 3 вида вежби:

Значи, стресот е составен дел на секојдневниот живот на секој човек. Реакцијата на стресот, како и почетокот на Денот на трудот, режимот на моќност, моторната активност, квалитетот на одмор и спиење, односот со околината, се компоненти на животниот стил. Од самиот човек зависи од тоа како неговиот животен стил ќе биде - здрав, активен или нездрава, пасивна и, следствено, толку често ќе биде во стресна држава.

Блок 2.
1. S.N. Гурбатов, А.И. Саичев, С.Ф. Шандарин "Голема структура на универзумот. Zeldovich приближување и адхезија модел »/ s.n. Гурбатов А, А.И. Саикеев А, С.Ф. Шандин. - Нижни Новгород Државен универзитет. N.i. Lobachevsky, радиофизички факултет, Нижни Новгород, Русија // успеси на физиолошки науки. - 2012. -Т. 182. - № 3 - C.232-262
Предмет наслови: Универзум - Структура - Модели на универзумот.
Клучни зборови: модел - универзум - Zeldovich - модел на адхезија - гравитациски равенки - Бургер - турбуленција.
Статијата се однесува на проблемите на просторот и астрономијата.
Статијата има сложена структура. Се состои од вовед, шест поглавја од заклучокот и листата на користени литератури.
Во воведот, релевантноста на покрененото прашање во статијата е оправдано и се анализира праисторијата на оваа тема.
Оваа статија дискутира за полуаналитички модел за формирање на голема структура на универзумот на скала од неколку мегапарски до неколку стотици мегапацисти. Моделот служи како природна генерализација на пристапот на ЗЕДОВИЧ, предложен во 1970 година
Ефект? КТ Zeldo? Vich е промена во интензитетот на радио емисијата на реликтната позадина поради обратен ефект на Componton на топла електрони на меѓуѕвездениот и меѓугалактичкиот гас.
Математичката основа на моделот е равенката на хамбургери на мал или дури исчезнува мал којфициент на вискозитет. Моделот дава природно објаснување за набљудуваната дистрибуција на галаксии во неколку мегапари на неколку стотици мегапарти, сличен на тродимензионален мозаик или џиновски простор пајажина. Многу предвидувања на моделот се потврдени со современи набљудувања. Се дискутираат нови теоретски и математички резултати поврзани со моделот на хамбургери и нивните апликации за космологија.
2. Весник на повисока нервна активност. I. П. Павлов

Главен уредник:
I. ШЕВЕЛЕВ

Теми за списание:
Списанието ги објавува резултатите од оригиналните теоретски и експериментални студии за физиологијата и патофизиологијата на повисока нервна активност, како и општата физиологија на мозокот и анализаторите.
Задачата на списанието, исто така, вклучува покривање на поврзувањето на наставата на Павловски на повисока нервна активност со филозофија, психологија, педагогија, биологија.
Списанието ја стави работата на преглед и критична природа, осврти, извештаи за научни сесии и конференции.
Списанието е наменето за широки кругови на научници, дипломирани студенти, Високи институции, високи студенти на филозофски, биолошки и медицински факултети на институции, како и лекари и наставници.

Списанието е објавено на руски јазик. Основана во јануари 1951 година, потребно е 6 пати годишно.

3. Биофизика.

Главен уредник:
Неа. Fesenko.

Теми за списание:
Списанието Biopysics опфаќа широк спектар на проблеми поврзани со главните физички механизми на процесите кои се случуваат на различни нивоа на организацијата BioSystem. Вклучувајќи ги, ова се проблемите на структурата и динамиката на макромолекулите, клетките и ткивата; Проблеми со влијанието врз животната средина; трансформација и пренос на енергија; термодинамика; биолошки мобилност; Динамика на популации и моделирање на диференцијација на клетките; Проблеми на биомеханика и ткивна реологија; нелинеарски феномени; Проблеми на математичко и кибернетно моделирање на сложени системи; Компјутери биологија.
Во списанието Биофизика, се практикува интердисциплинарен пристап и се дава целосна слика за значајни основни истражувања во земјите од поранешниот Советски Сојуз и земјите од Источна Европа. Во коментарите и минибусите постојат општи проблеми. Големината на статиите не е ограничена.

4. Сензорни системи.

Главен уредник:
М. А. Островски

Теми за списание:
Списанието Sensory Systems треба да се смета за продолжување на колекциите објавени од страна на Руската академија на науките за четириесет и пет години. Зборуваме за добро познати изданија на "Проблемите на физиолошката оптика" и "Проблеми на физиолошката акустика", кои беа објавени во 1941-1971 година, а за аналичките "сензорни системи" (1977 - 1987).
За физиологијата на сетилата или во модерна, поширока смисла, физиологијата на сензорни системи секогаш се карактеризира со комплексен интердисциплинарен пристап.
Статии се објавуваат на главните насоки на основните истражувања на сензорни системи. Списанието е дизајнирано да го одразува текот на разноврсни студии во областа на сензорната физиологија, за промовирање на координацијата и комбинирање на напорите на колективните групи на разни профили и да го стимулира интересот за еден од најфасцинантните и одговорни делови од науката на мозокот.

Списанието е објавено само на руски јазик. Основана во јануари 1987 година 4 броеви годишно.

5. Успесите на модерната биологија.

Блок 3.
1. Тест Spielberger Ханин
Тестот на Spielberger Hanine припаѓа на бројот на техники кои го истражуваат психолошкиот феномен на анксиозност. Овој прашалник се состои од 20 изјави поврзани со анксиозност како држава (состојба на анксиозност, реактивна или ситуациона анксиозност) и од 20 изјави за дефинирање на анксиозност како диспозиција, лична карактеристика (анксиозност). Она што го разбира Спилбергер под мерките на анксиозност што се гледа од следните цитати: "Државата на анксиозност се карактеризира со субјективни, свесно перцепирани сензации на заканата и напонот, придружени или поврзани со активирањето или возбудата на автономниот нервен систем". Анксиозност како личност на лицето, очигледно, значи мотив или стекнати диспозиција на однесувањето, кое го обврзува поединецот да согледа широк спектар на објективно околности, како компромитирана закана, што поттикнува да одговори на државите на анксиозност, интензитетот на кој не одговара на големината на вистинската опасност. Скалите на млазот и личната анксиозност на Spielberger е единствената техника која овозможува различно мерење на анксиозност и како лична сопственост, и како држава. Во нашата земја се користи во модификации Y.L. Канина (1976), која тој исто така беше прилагоден на рускиот јазик.
Реактивна (ситуациона) анксиозност - состојбата на предметот во моментот на време, која се карактеризира со субјективно искусни емоции: стрес, анксиозност, загриженост, нервоза во оваа средина. Оваа држава се јавува како емоционална реакција на екстремна или стресна ситуација може да биде различна во интензитетот и динамиката во времето.

Инструкции за тест за ситуациона анксиозност.
Испитан е поканет - "внимателно прочитајте го секој од презентираните предлози и преминете ја соодветната цифра надесно во зависност од тоа како се чувствувате во моментот. Не размислувам за прашања за долго време. Обично првиот одговор кој ми доаѓа на ум е најторектен, соодветен на вашата држава ".
Тестирање со употреба на прашалник празно:
Ситуациона анксиозност Прашање Блан (Spielberger Hanina)

"Ситуација"
1	Јас сум смирен	1	2	3	4
2	Ништо не ми се заканува	1	2	3	4
3	Јас сум во тензија	1	2	3	4
4	Јас сум за жалење	1	2	3	4
5	Се чувствувам бесплатно	1	2	3	4
6	ТАЖЕН СУМ	1	2	3	4
7	Јас сум загрижен за можните неуспеси	1	2	3	4
8	Се чувствувам одмор	1	2	3	4
9	Јас сум алармантен	1	2	3	4
10	Чувствувам чувство на домашно задоволство	1	2	3	4
11	јас сум убеден	1	2	3	4
12	јас сум нервозен	1	2	3	4
13	Јас не се наоѓам себеси	1	2	3	4
14	Јас сум нишање	1	2	3	4
15	Јас не чувствувам вкочанетост	1	2	3	4
16	Јас сум задоволен	1	2	3	4
17	Јас сум ozabochen.	1	2	3	4
18	Јас сум премногу возбуден и не ми е гајле	1	2	3	4
19	јас сум среќен	1	2	3	4
20	Јас сум задоволен	1	2	3	4

Индикатор за ситуациона (реактивна) анксиозност се пресметува со формулата:
каде
- износ на закривени броеви на точките на скали 3,4,6,7,9,12,13,14,17,18
- износ на закривени броеви на точките од скала 1,2,5,8,10,11, 15,16,19,20
Ако RT не надминува 30, тогаш, субјектот не се чувствува посебни аларми, односно. Во моментов има ниска анксиозност. Ако износот е во опсег од 31-45, ова значи умерена анксиозност. На 46 и повеќе - анксиозност е висока.
Многу висока анксиозност (\u003e 46) директно корелира со присуство на невротичен конфликт, со емоционални и невротични нарушувања и со психосоматски болести.
Ниска анксиозност (<12), наоборот, характеризует состояние как депрессивное, ареактивное, с низким уровнем мотиваций. Но иногда очень низкая тревожность в показателях теста является результатом активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать себя в «лучшем свете».
Во кој случај, тестот на Спилберг се користи?
2. Стрелец.
Стрес (стрес фактор, стрес-ситуација) е итен или патолошки стимул, значајна сила и времетраење на негативните ефекти кои предизвикуваат стрес. Стимулот станува стрес или врз основа на човечкиот атрибут кон него (когнитивно толкување), или преку пониски мозочни сензорни механизми, преку механизмите на варењето и метаболизмот. Постојат различни класификации на стресот. Во најопштата форма, стресовите се одликува со физиолошка (прекумерна болка и бучава, ефектите од екстремните температури, кои добиваат голем број лекови, како што се кофеин или амвамини) и психолошки (преоптоварување на информациите, конкуренцијата, заканата за социјалниот статус, само- почит.
Во кој случај стимулот станува стрес?
3. Психолошки стрес.

1.2. Психолошки стрес

Менталните манифестации на синдромот опишани од градот Селр, назначено е името на психолошкиот стрес. Р. Лазар и Р. Ланиер во нивните дела беа утврдени од него како одговор на лицето за карактеристиките на интеракцијата помеѓу личноста и светот наоколу. Подоцна, оваа дефиниција беше разјаснета: психолошкиот стрес почна да се толкува не само како реакција, туку како процес во кој барањата за животната средина се сметаат од страна на личноста, врз основа на своите ресурси и веројатноста за решавање на состојбата на новите проблеми, која одредува индивидуалните разлики во реакцијата на стресната ситуација.
Во прилог на терминот "психолошки стрес" во литературата, терминот "емоционален стрес" и "психо-емоционален стрес" исто така важи. Различни истражувачи (социолози, психолози, физиолози, психијатри) го вложуваат своето значење во овој термин, што, се разбира, го отежнува создавањето на унифициран концепт на психо-емоционален стрес. Некои истражувачи забележуваат дека појавата на овој термин го нагласува неразделен стрес на обврзници и емоции, па дури и приматот на емоциите во сложена реакција.
Содржината на овој термин ги вклучува и примарните емоционални и однесувањето реакции на екстремните ефекти на биолошките или социјалните медиум и физиолошките механизми кои ги поддржуваат. Најчесто, емоционалниот стрес ги разбрал негативните афективни искуства, придружниот стрес и доведува до неповолни промени во човечкото тело. Потоа, беше откриено дека неочекуваните и силни поволни промени исто така можат да предизвикаат типични знаци на стрес во телото. Соодветно на тоа, емоционалниот стрес почна да се разбере широк спектар на ментални феномени како негативен и позитивен карактер. Селр самиот, во една од неговите подоцнежни дела, напишал:
Релевантноста на истражувањето за проучување на механизми и последиците од емоционалниот стрес е нагласена од речиси сите водечки експерти кои работат во оваа област, без оглед на научната насока (психијатри, психолози, физиолози).
Значи, А. М. Вајн уште две децении напишал дека "главните хронични тековни болести на нашето време се јавуваат против позадината на емоционалните недостатоци, акутен или хроничен емотивен стрес".
Во една од монографиите посветени на индивидуалните стрес-отпор, К. В. Судаков истакна дека психосоматичните болести се формираат врз основа на емоционален стрес: невроза, срцеви активности, артериска хипертензија, пептични лезии на гастроинтестиналниот тракт, имунодефициенција, ендокринопатија, па дури и туморски болести.
Според одредени западни експерти, 70% од болестите се поврзани со емоционален стрес. Повеќе од еден милион луѓе умираат секоја година во Европа поради стресни прекршувања на функциите на кардиоваскуларниот систем. Главните причини за појава на овие прекршувања се емоционални стрес, интерперсонални конфликти во семејството и интензивните производни односи итн. Овие фактори ја нарушуваат функцијата на механизмите за одржување на хомеостазата во процесот на еволуцијата. Ако некое лице спаѓа во социјалните услови кога неговата позиција му се чини дека не е исклучена ("не иден" синдром), алармниот одговор, чувство на страв, невроза, итн. Неодамна, е покажано дека емотивните проблеми се најважната причина за инвалидност во споредба со физички проблеми.
И покрај близината на концептите на "психолошки" и "емоционален" стрес, има смисла попрецизно да ја одреди нивната содржина поради следниве околности:

Во исто време, двата од овие видови на стрес имаат општ развој шема, вклучуваат слични неврогурални механизми на адаптивни реакции и во нивниот развој, по правило, поминуваат низ три "класични" фази - анксиозност, адаптација и исцрпеност. Сепак, со оглед на спецификите на текот на курсот, како и водечката улога на психата во формирањето на човечки стресни реакции, ние ќе продолжиме да го користиме терминот "психолошки стрес", додека го одржуваме терминот "емоционален стрес" само кога цитираат други автори.
Треба да се напомене дека авторите на многу основни учебници за различни делови од психологијата често произведуваат доста нејасни и произволни дефиниции за стрес, мешајќи ги концептите на биолошки, психолошки и емоционален стрес. Така, авторот на Три-волуменот учебник за психологија Р. С. Номов ги обединува концептите на "стрес" и "влијае", кои се фундаментално различни и во силата и во времетраењето на протокот. Како што знаете, времетраењето на влијанијата сочинуваат секунди или минути, додека развојот на стресот бара недели, денови или во остри случаи - часови.
Стресот - состојбата на менталното (емоционално) и нарушувањето на однесувањето поврзано со неспособноста на едно лице е препорачливо и разумно да дејствува во ситуацијата.
Во однос на дискусијата за оваа дефиниција, може да се забележи дека оваа дефиниција е погодна за концептот на "вознемиреност", бидејќи во некои видови на стрес продуктивност, напротив, се зголемува. Авторот на друг учебник за општа психологија, А. Г. МАКЛАКОВ, се однесува на стрес на еден од видовите на емоционална состојба, и еден
итн .................

Јури Викторович Shcherbati психологија на стрес и корекција методи. Стрес како биолошка и психолошка категорија

Категорија на стрес;