Психолошка зависност од личност: зошто се појавува и како да се ослободиме од тоа? Како да му помогнете на некого да се справи со депресијата

Кога некој близок нас паѓа во депресија, тоа не може да остане незабележано долго. Многу луѓе кои се соочуваат со таква ситуација си поставуваат прашања: како да му помогнам на некој близок до мене во депресија, како да го поддржам?

Но, главното прашање повеќе звучи вака: како треба да се однесувам со депресивна личност.

Колку и да го сакаме тоа, депресивната личност, со самото присуство, дури и во мислите, влијае на нашата благосостојба и расположение.

И постепено нè заробува неговата тажна и неподвижна состојба. Ние самите почнуваме јасно да ја чувствуваме целата безнадежност и недостаток на волја кај лице кое доживува депресија. Оваа состојба нè привлекува, па сосема е природно да се обидеме да се заштитиме од неа, да поставиме бариера.

Или агресијата, хуморот или бегството честопати стануваат таква пречка.

Агресијата, како по правило, се манифестира со зборовите упатени на депресивна личност: „повлечете се заедно, доволно е да станете куцам дека сте како медицинска сестра“.

Хуморот е едно од најефикасните средства за одбрана од надворешни закани, што е туѓа депресија, изразена во обиди да се кажат шеги, да се обиде на секој можен начин да се забавува некоја личност.

Бегството се состои во фактот дека ние се обидуваме да потрошиме што е можно помалку покрај депресивна личност, како да сакаме да избришеме, да го избришеме од нашиот живот со гума за бришење додека не дојде во нормална состојба од наша гледна точка.

Бранејќи се од депресија - бегаме од личноста!

Само, за жал, ова не му помага на лицето да излезе од депресија, да го преиспита својот живот, неговата состојба. На крајот на краиштата, бранејќи се, се браниме не само од туѓа депресија, туку и од личност. Ова значи дека го оставаме на милост и немилост на судбината.

И се чини дека е како маѓепсан круг. Едно лице е депресивно, ние некако се обидуваме да го развеселиме, тој не реагира на ова на кој било начин, нè опфаќа очај, ние самите почнуваме да се чувствуваме лошо, се дистанцираме од личноста, на лицето му е уште полошо од ова, исто така и ние.

Значи, дали е ова навистина затворен круг или е можно некако да се поддржи лице во депресија, додека не влегувате сами во тоа?

Секако дека можете, за ова само треба да следите неколку прилично едноставни правила.

Не сугерирам дека ова ќе му помогне на лицето да ја надмине депресијата, потребен е специјалист психолог специјализиран за ослободување од депресија. Но, следејќи ги овие едноставни правила, ќе го поддржите лицето во депресија и, се разбира, ќе придонесете за закрепнување.

Како да комуницирате со депресивна личност

Има моќ, има волја, нема сила на волја

Во никој случај, колку што би сакале, не ја поттикнувајте депресивната личност да ја покаже својата волја за да се справи со депресијата. Земете како факт дека едно лице во моментот нема ниту сила ниту волја, особено затоа што нема волја.

Повикувајќи личност да покаже волја, само постигнувате дека тој уште еднаш е убеден во целосната и безусловна безнадежност на неговата ситуација. Не завршувај ја личноста!

Не го туркај паѓањето

Ако така се случило некоја личност блиска до вас и не е рамнодушна во моментот да биде во состојба на депресија, а вие сте веќе на крајот на својата сила, тогаш во никој случај не ги потврдувајте неговите најнегативни мисли и расположенија. Обидете се да нежно, скоро незабележливо, навестете му дека без оглед што ќе бидете со него и наскоро неговата депресија ќе заврши.

Само не сликајте слики од среќна и радосна иднина или привлекувајте го истото минато. Ова само ќе му даде уште поголема причина да верува дека животот, во принцип, е завршен.

Кажи ми го огледалото, но остави ја целата вистина настрана

Во соработката со депресивна личност, воопшто не губете срце, дури и ако секој ден секој човек реагира негативно на сите ваши напори.

Не може да се прават нокти од такви луѓе

Било какви манифестации на депресија: импотенција, поспаност и така натаму - немојте да го зафаќате со мрзеливост. Ако некое лице има потреба да ги искаже, тогаш слушај внимателно. Само избегнувајте банално охрабрување или ситна симпатија. Нема да го цениме!

Во исто време, ако депресивна личност сака да плаче, тогаш охрабрете ја да го стори тоа! Нека плаче! Запомнете дека многу од оние кои се во депресија не можат да плачат! Затоа, ако вашата сакана плачеше, тогаш ова е добар знак.

Не брзај - не ме смеј

Како што споменавме погоре, многу често прибегнуваме кон хумор за да се заштитиме од негативните влијанија однадвор. И ни се чини сосема нормално да поддржуваме тажна личност со хумор.

Само депресивната личност не е тажна, неговата празнина е многу подлабока од обичната тага. И вашата весела состојба не само што не може да помогне, туку напротив ќе му ја покаже уште повеќе бездната што постои меѓу него и вас.

Многу е вообичаено луѓето да го изгубат чувството за хумор за време на депресија. И самата личност станува многу чувствителна и ранлива.

Затоа, избегнувајте анегдоти, смешни приказни и смелост во присуство на депресивна личност. Бидете внимателни и не прибегнувајте кон иронија и сарказам.

Работи што треба да се направат? Потоа, тогаш ...

Не дозволувајте депресивната личност да носи важни одлуки во нивниот живот. Депресијата и депресијата и размислувањето не се најдобри помагачи за реален поглед на животот.

Патем, запомнете дека одморот на скалата на стрес не е далеку од развод, а разводот не е далеку од смрт. сакана личностзатоа - нема одмор за одмор! Единственото нешто што едно лице може да си го дозволи е мало намалување на обемот на работа и домашните работи. И СЕ!

Дисциплина треба да биде

И покрај целото сочувство и разбирање што треба да го имате, не дозволувајте лицето да зборува за себе: гледајте и нежно водете го да одржува нормална нормална рутина.

Една од последиците од депресија (како и еден од нејзините симптоми) е нарушување на спиењето, од кое постои повреда на дневната рутина, заборавајќи на вообичаената лична хигиена.

Затоа, поддржете ја човекот желбата за рамномерен ритам на живот: станете во исто време, не легнувајте во кревет, не легнувајте премногу порано или подоцна; се грижи за себе: се бања, миеш заби и така натаму.

Бидете грижлив, но разумен родител за него

Депресијата се карактеризира со бегство на една личност во состојба на фрустрирано Дете на кое му е потребна грижа, дури и ако самата личност го негира тоа. Затоа, станете грижлив родител за него. Но, не претерувајте, или поволностите од депресијата ќе бидат уште поголеми.

Да ги сумираме сите горенаведени:

1. Покажете му на лицето вашето учество и разбирање за нивната емоционална и ментална состојба.

2. Ослободете го од важни одлуки

3. Однесувајте се со него смирено, рамномерно и самоуверено.

4. Поддржете го во извршувањето на потребните витални функции, нежно одведете го кон сознание за потребата да го продолжи својот живот

5. Во исто време, свртете го неговото внимание на сè што ќе успее да направи сам, но без непотребни радосни интонации. И бидете подготвени дека тој ќе ги девалвира на моменти!

6. Ако некое лице започне да ги покажува своите креативни склоности - охрабрете го ова и помогнете му ако има таква желба.

Се разбира, горенаведената листа не е целосна. Многу зависи од секој конкретен случај, од секоја индивидуална личност.

Ова е само еден вид компас за прелиминарна ориентација на вас во областа наречена Депресија.

Јас намерно не ви дадов јасен, чекор по чекор и специфичен совет за тоа како да се однесувате со депресивна личност, бидејќи секоја јасна инструкција може да наиде на силен отпор од депресивна личност, а потоа ќе се изгубите и брзо ќе се вратите на вообичаените реакции.

Затоа, земете сè што е напишано погоре како упатство и размислете сами како можете да ги спроведете во однос на вашата сакана и значајна личностдепресивни

И сè ќе биде добро. Верувајте барем вие!

Со почит, Иван Гаврилин, вашиот личен психолог!

Разделбата или разводот може да бидат стресни и трауматични. На повеќето луѓе им е тешко да продолжат понатаму кога сериозната врска ќе заврши во нивниот живот. Таквите лица можат да се чувствуваат тажни, фрустрирани и засрамени.

Разделбата ги прави луѓето да се чувствуваат несигурни и плашливи. Ова носи голема неизвесност за иднината. Во оваа статија, ќе ве запознаеме со советите на психолозите за тоа како да се справите со раскинувањето.

Преамбула

Домот е толку болен, бидејќи оваа фаза во самиот живот претставува загуба на некој близок, сите позитивни емоции, чувства, ветувања и обврски. Почетната фаза на врската е генерално многу жива и возбудлива. Со сите овие соништа и ветувања што си ги правевте едни на други, тоа боли многу, особено кога сте сами со себе.

Сега вашата цел е да излезете од оваа ситуација што е можно поприродно. Затоа, потребна ви е поддршка и управување со себе за да започнете да живеете одново што е можно побрзо. Ајде да дознаеме како да се справиме со раскинување. Овие совети можат да ви помогнат да се справите со депресијата и стресот по раскинувањето.

Не принудувај се да мислиш поинаку.

Па, како да се справите со раскинувањето со саканата личност? По завршувањето на врската, многу мисли може да се појават во вашиот ум и ќе ви треба малку време да размислите за нив. Не обидувајте се да ги потиснете талкајќи во вашата глава за претходните врски.

Појавата на такви мисли е сосема природен процес, бидејќи на секого му треба одредено време да се опорави. Не присилувајте да размислувате поинаку, не фрлајте мисли од вашата глава. Вашите чувства ќе исчезнат со текот на времето - тоа е факт.

Не се измачувај

Разделбата или разводот може да ја намали продуктивноста. Не се обесхрабрувајте ако не сте во можност да се претставите на оптимално ниво. Неизвесноста за вашата иднина може да ве натера да се присилите да постапувате радикално додека истовремено се справувате со стресот.

Најдоброто решение е да одморите неколку дена. Поминете ги профитабилно - дружете се со пријателите или семејството, а потоа можете да се вратите на работа со обновена енергија и енергија. Редовно вежбање и џогирање исто така ќе ви помогнат да го намалите нивото на стрес.

Оставете си да ја почувствувате болката

Ако не сте сигурни како да се справите со раскинување, тогаш користете го овој совет. Можеби сте исплашени. На крајот на краиштата, ќе си дозволите да чувствувате неподнослива ментална болка. Вашите емоции може да бидат премногу силни за да се справите и во секој случај ќе продолжите да размислувате за тоа. Ова е многу добро, бидејќи само така можете да си дадете време да тагувате и да си ја лекувате душата.

Болката од тага ќе ви помогне да се справите со стресот и агонијата и потоа да продолжите понатаму. Без оглед на тоа колку сте биле вклучени во врската и колку биле интензивни вашите таги, олеснувањето ќе дојде во секој случај.

Разговор со други луѓе

Ако сакате да откриете како да се справите по раскинувањето, тогаш мора да ја напуштите пријатната зона на удобност и да излезете во надворешниот свет. Потроши повеќето вашето време со пријателите или семејството. Споделете ја вашата приказна со нив и оставете им да ви помогнат да излезете од неа, давајќи предлози и споделувајќи идеи. Важно е да разберете дека не сте единствените кои се соочиле со таква фаза во животот.

Постојат многу групи за поддршка кои можат да ви помогнат да ја поминете оваа фаза, каде што луѓето споделуваат слични приказни и даваат совети како да излезете од оваа ситуација. Можете исто така да комуницирате со луѓе кои раскинале во блиското минато и да ги прашате како се вратиле во нормала.

Дефинитивно имате иднина

Многу луѓе се прашуваат како да се справат со раскинувањето со некој близок? На крајот на краиштата, тој беше целиот свет за вас. Не обидувајте се да ја поминете оваа ситуација што е можно побрзо. По некое време, ќе почнете да се чувствувате нормално. Но, важно е да се убедите дека ова не е крај на светот.

Ако дозволите да бидете тажни, лути, фрустрирани и апатични повеќе отколку што е потребно, тогаш можете да ги уништите вашите позитивни вибрации.

Откажете се од лошите навики

Избегнување на пушење, алкохол и дрога е уште еден совет за тоа како да се справите со болката при раскинување. Не се мешајте во нешто што полека ќе ве убие. Обидете се да се држите настрана од овие работи. Алкохолот, дрогата и цигарите ќе имаат штетно влијание врз вашето здравје и продуктивност. Овие работи нема да ви помогнат да заздравите и да се вратите во нормала.

Можете да видите како девојките и момците, по раскинувањето, одат во еден бар и пијат една чаша по друга, но сето тоа е стереотип. Ништо не и помага на душата да лекува повеќе од спортот и моралната поддршка на пријателите и семејството.

Размислете за започнување нова врска.

Како да се справите со болката при раскинување? Не бидете изолирани и секако немојте да се отпишувате. Понекогаш последиците од раскинувањето се толку лоши што може да ја изгубите целата своја доверба во спротивниот пол и да започнете да избегнувате започнување нови врски одново и одново.

Поминувајќи многу време сами, живеете во темница, бесконечно размислувајќи на претходните врски, можете да се влошите уште повеќе, а со тоа да им наштетите на вашите емоции и чувства. Ова е одличен совет за секој што сака да научи како да се справи со раскинување.

Научете да го прифаќате овој факт.

Вашиот ум ќе сака да се задржи на секоја ситница што и двајцата сте ја изговориле или не сте успеале да ја кажете во минатото. И тогаш мозокот ќе сака да скокне на секое можно идно сценарио. Одолеете на овој нагон. Кога ќе дојдат овие мисли, препознајте ги, потоа соберете ги и ослободете ги во воздухот. Ова ќе ги ослободи вашето срце и ум за да можете да се фокусирате на сегашноста. Само прифатете ја моменталната ситуација, обидете се најдобро и покрај болката и незадоволството.

Разберете дека не треба да трае вечно

Ако сакате да знаете како да се справите со раскинувањето со девојка или момче, тогаш земете го тоа како да е дадено. Најтешкиот дел од раскинувањето е што луѓето мислат дека оваа ситуација никогаш нема да заврши.

Но, можеби ова е нов чекор во животот за вас, што отвора неверојатен број на можности. Обидете се да се опуштите и да ја видите целата оваа ситуација како дополнителна шанса каде можете да бидете, каде сакате и со кого сакате.

Разговарајте со некој во кој имате доверба

Без разлика дали станува збор за вашата мајка, сестра или најдобра пријателка, разговарајте со некој што не само што може да ве слуша, туку и да ве поддржува. Сепак, изберете ги навистина неопходните и лојални луѓе кои никогаш не го користат знаењето стекнато против вас - ова е уште еден совет што ви кажува како да се справите со раскинувањето со маж или жена.

Вие не мора да зборувате за сите проблеми што сте ги имале во вашата мината врска. Вие само треба да најдете поддршка од страната каде што вистинските луѓе можат да ја разберат вашата болка и да ви помогнат да се справите со неа.

Потсетете се дека сè уште имате иднина. Ова значи дека во никој случај не треба да ставате крај на себе. Дајте си време да тагувате, но не премногу долго. Во никој случај не ја продолжувајте оваа апатија за подолг период. Веднаш штом ќе го почувствувате првото олеснување, тогаш започнете да живеете. За да го направите ова, започнете со работа, почнувајќи од себе и од вашиот дом.

Како прво, средете се. Одете на фризер и потстрижете се, посетете го салонот за масажа, стилист за нокти и уметник за веѓи. Не ја исклучувајте можноста да си купите нешто ново што ќе ве расположи. Никогаш не зафаќајте стрес со храна, а уште помалку пиете алкохол.

Еве уште неколку корисни идеи кои ќе ви помогнат да се справите со вашата срцева болка:

Развијте нови пријателства

Ако чувствувате дека сте ја изгубиле својата социјална вредност заедно со раскинувањето, тогаш вложете ги сите можни напори да запознаете нови луѓе. Придружете се на мрежа или клуб со посебни интереси, присуствувајте на часови, учествувајте во активности во заедницата или волонтирајте.

Одвојте време секој ден да се едуцирате. Може да се лекувате со планирање време за активности што можат да ве смират. Можете дури и да се држите до рутина работејќи неуморно. Рутината е таа што ќе ви помогне да се вратите на првиот план.

Не брзајте воопшто. Обидете се да не донесувате некои големи одлуки во првите неколку месеци по раскинувањето. На пример, одвојте време да започнете нова работа или да се преселите во нов град. Allе имате време да го направите сето ова, но кога веќе сте смирени и помалку емотивни.

Научете од вашето минато и обидете се да го претворите во позитивно. Ако сте здрави и стабилни за време на раскинувањето, тогаш вашите деца ќе бидат исти. Но, ако ви е тешко да се справите со емоциите во оваа фаза од животот, тогаш не двоумете се да побарате помош од роднини, пријатели, па дури и специјалисти.

Депресијата е сериозно ментално нарушување што доведува до патолошки состојби кои можат да се отстранат само со помош на лекар. Сепак, луѓето честопати ја разбираат депресијата како депресија во која се наоѓаат кога се појавуваат разни проблеми во нивните животи. Многу настани можат да доведат до депресија. Главниот услов е значењето за една личност. Ако некое лице изгуби или стане неспособно да го има она што му е значајно, тогаш станува депресивен. И тука станува важно да можете сами да се справите со депресијата за да не ја влошите ситуацијата толку многу што ќе мора да се лекувате со лекар.

Апсолутно сите читатели на страницата психолошка помош страницата се соочува со стрес. Што предизвикува стрес? Непријатни ситуации, критики, незадоволство од специфични настани или појави. Секој ден лицето се соочува со нешто што не му се допаѓа. Ако тој не е во состојба да ослободи негативни емоции кои инаку би се акумулирале, тогаш лицето наскоро може да влезе во депресивна состојба.

Врз основа на горенаведеното, може да се извлечат два заклучока:

1. За да се справите со депресијата, ситуацијата што ве депресира не треба да ви биде значајна. Губењето на голема сума пари ќе биде депресивно, бидејќи некое лице ги акумулирало долго време. Ако изгубите нешто на што работите долго време, ова може да доведе до пад на силата и енергијата. Едно лице треба едноставно да разбере дека на овој свет може да се работи на нешто долго време и да се изгуби сè во еден момент. Тоа е непријатно, болно и навредливо. Сепак, од него зависи дали ќе тагува за изгубеното или нема да се откаже и ќе продолжи да живее натаму. Направете го значењето незначително или помалку важно, не толку важно како да можете да живеете среќно, без оглед на се.
2. За да се справите со депресијата, научете да се справувате со негативните емоции. Ако ги чувате во себе, тогаш наскоро тие ќе ја достигнат својата врвна граница, по што лицето или ќе се ослободи или ќе потоне во депресија. Зошто да собере нешто што не носи задоволство и среќа? Размисли за тоа. Неволјите ќе се случуваат цело време, но зошто да акумулирате лоши емоции што се јавуваат во овој случај.

Човечката психа е единствена - подготвена е да живее според правилата што некому person ги диктира. Сепак, од детството, многу луѓе се учат да ги акумулираат сите лоши и да не ги забележуваат добрите. Мудреците велат дека несреќните родители можат да ги научат своите деца да бидат исто толку несреќни. Таквите родители не можат да научат да бидат среќни, бидејќи не знаат како се чувствува. Ова е причината зошто има толку многу луѓе кои продолжуваат да ги зачувуваат традициите на своите родители да тонат во обесхрабрување, блуз и апатија.

Сепак, секоја личност има избор. Ако во детството, додека бевте мали, прифаќавте сè што им беше својствено на вашите родители за да преживеете, сега кога веќе станавте возрасни, имате избор - да бидете како вашите родители, или да станете поинакви, она што го сакате. биде. Секоја личност има избор да живее како што сака.

Треба само да разберете: ако одлучите да живеете поинаку од порано, тоа ќе бара многу напор и време од вас. Не можете да го промените вашиот живот за еден ден. Learnе бидат потребни многу месеци, па дури и години да научите како да не се предавате, да бидете смирени и да бидете среќни. Меѓутоа, ако се обидете, ќе го постигнете она што го сакате.

Како да се справите со депресијата?

Проблемот со справување со депресијата станува се почест. Причината е дека едно лице не е секогаш свесно за тоа што му се случува, поради што не е во можност да најде начини за брзо отстранување на непријатна состојба. За да се справите со депресијата, прво мора да го признаете тоа. Покрај тоа, не смее да се цени оваа состојба во себе, туку да се види колку среќно може да се живее, како светот станува неинтересен додека човекот е во него.

Депресијата постоела во секое време. Сепак, поради некоја причина станува сè потешко за една модерна личност да се справи со тоа. Што е причината? Психолозите наоѓаат одговори на начинот на живот на минатото и современите луѓе. Ако во античко време луѓето биле принудени да водат активен животен стил, да работат физички, да размислуваат помалку со својата „паметна“ глава и да ја анализираат ситуацијата, тогаш модерната личност е помалку подвижна, мисли повеќе отколку што мисли, постојано се фокусира на проблеми.

Постои таков израз како „тешко од умот“, кога некое лице може да има многу знаење, но да не го користи или да не знае што да прави со тоа. Современ човек многу паметен, но неговата глупост се манифестира во фактот дека тој едноставно не е во состојба да го користи сопственото знаење. И поранешната личност може да се спореди со дете кое не разбира ништо, но чувствува дека е непријатно. Тој само прави сè за да се извлече од непријатното за него.

Понекогаш треба само да си дозволите да не бидете депресивни. Ова е доста тешко да се направи се додека не разберете дека некое лице е во состојба самостојно да управува со сопствените држави.

1. Што го спречува човекот да се насмевне?
2. Што го спречува човекот да го прави она што го сака?
3. Што го спречува човекот да излезе на сонце и да ужива во неговите топли зраци?
4. Што го спречува човекот едноставно да си рече: „Доста е. Уморен сум од обесхрабрување “?

Луѓето едноставно уживаат во фактот дека не можат да сторат ништо, повикувајќи се на депресија. Ако на почетокот можете да разберете дека некое лице е само уморно од постојани неуспеси или проблеми, тогаш веќе не можете да го нарекувате ништо друго освен мрзеливост.

Самостојно да се справите со депресијата, треба прво да ја посакате, а не само да се обидувате или да се преправате дека нешто се прави.

• Променете го вашиот став за ситуациите што ве прават депресивни. Од лицето се бара да ја намали важноста на некои од нив. Нема потреба да се грижите за која било причина, бидејќи тоа ќе доведе само до исцрпеност. Подобро е да се фокусираме на важните, и само сè друго да го земеме како рутина.
• Останете смирени во стресни ситуации. Ние нема да ви предложиме да избегнувате стрес. Само научете да не создавате ситуации за себе кои ќе ве стресат. Во исто време, нема бегање од неволјите. Подобро е да научите да не бегате од нив, туку лесно да се справувате со нив.
• Одложете ги важните задачи подоцна. Ако се чувствувате уморни и не сте во состојба да се справите со нешто, дозволете си да ги решите сите проблеми подоцна. Сè уште ќе имате време да ги решите важните работи, но сега дозволете си да се одморите.
• Одморете се многу. Депресијата сугерира дека, најверојатно, пред нејзиниот почеток, презедовте премногу одговорности и работа, честопати соочени со неуспеси и неможност да завршите сè на време. Ако е така, тогаш поштедете се од товарот за вршење на работата што треба да ја прават другите луѓе. Ако едноставно работите многу, тогаш закажете некои задачи подоцна за да си одморите.
• Разговарајте почесто со луѓе. Покрај тоа, социјалниот круг треба да биде разновиден и интересен. Колку повеќе луѓе разговарате, толку помалку заглавувате на една работа. Темите со различни луѓе постојано се преклопуваат и понекогаш не се совпаѓаат. Покрај тоа, овие луѓе треба да бидат интересни во комуникацијата, пријатни и добронамерни.
• Обрни внимание на пријатни активности. Работите што не се интересни за правење доведуваат до депресија. Едно лице можеби требало да потроши многу енергија на работи што не му даваат ништо добро. Тука треба да се задоволите себе си. Одвојте време за вашето хоби.
• Движете се, избегнете го лебот. Депресијата се развива таму каде што има стагнација. Забележете дека депресивните луѓе лежат на креветите и страдаат. Не дозволувајте да бидете мрзливи. Одете за спорт. Оди на плажа. Оди на шопинг. Не дозволувајте вашите негативни чувства да ве заклучуваат дома.
• Јадете правилно. Покрај тоа, не заборавајте да јадете во принцип. Многу луѓе се толку занесени од своите грижи и работи што не се сеќаваат кога јаделе неодамна. Лесно е да се избалансира гладна личност. И ако сте сити, тогаш сте позадоволни.

Ако сите препораки не дадоа резултат, не занемарувајте ја помошта од психолог. И покрај негативниот став кон овие специјалисти, подобро е да се грижите за сопственото ментално здравје отколку за јавното мислење. Подобро е да се ослободите од депресија со психолог отколку да го поминете вашиот живот секогаш доживувајќи ја.

Како сами да се справите со депресијата?

Можно е самостојно да се справите со депресијата ако навремено одговорите на нејзиниот изглед. Лесната депресија е безопасна. Можете да одите на планинарење во сончеви денови, или да одите за спорт или физичка работа. Сепак, со тешка депресија, работите стануваат посложени. Едно лице обично веќе се радува на неговата состојба и не сака да се ослободи од тоа, наоѓајќи разни аргументи и оправдувања.

Самостојно да се справите со депресијата, не дозволувајте да бидете заклучени во куќата, да ги затворате завесите и да слушате тажна музика. Ова однесување можете да си го дозволите еден ден. Но, на вториот ден, исушете ги солзите и одете надвор, кај луѓето. Не се препорачува да се прибегнува кон такви методи за ослободување од депресија како пиење алкохол, земање таблети, одење во ноќни клубови или на други места каде цвета „бесплатната loveубов“. Зошто?

1. Алкохолот го уништува вашето здравје. Haveе мора да пиете секој ден за уште еднаш да се опуштите и да не размислувате за проблеми.
2. Апчињата само ќе ве смират некое време. И тогаш што ќе направите кога нивниот ефект ќе престане?
3. Ноќните клубови и другите места со „бесплатна loveубов“ нема да ги решат вашите проблеми, дури и ако причината за вашата депресија е несреќна loveубов или разделување од саканата личност. Треба да ги решите сите прашања со вашите најблиски или да ги пуштите и да започнат да живеат.

За да се справите со депресијата, треба да сфатите дека човекот сам ги создава сите проблеми. Ако сте соочени со неуспеси, заради она што го страдате, тогаш е време да сфатите дека вие самите ги создадовте. Направивте работи што доведуваат до неуспех. Обидувајќи се да ги пронајдете виновните, заборавате дека сте виновни не помалку од другите. Обидувајќи се да го пронајдете одговорот како да го решите проблемот, заборавате дека треба да започнете со промена на вашите постапки.

Ако депресијата многу ве исцрпи, тогаш треба да ја признаете сопствената немоќ. Побарајте помош од роднини или пријатели. Не се срами од својата немоќ. Подобро е да се ослободите од тоа за да не запаѓате во депресија уште повеќе.

Како на крајот сами да се справите со депресијата?

Haveе мора малку да го промените вашиот животен стил (активности, ставови, дневна рутина) за конечно сами да се справите со депресијата. Ако сте подготвени да се ослободите од вашата состојба што ви овозможува да лажете, да страдате и да бидете мрзливи, тогаш започнете да правите промени. Внатрешната желба е важна тука, а не надворешната потреба.

" Многу важна тема, МНОГУ! Бидејќи е навистина тешко да се комуницира со некои луѓе - зборувате половина час, а потоа мора да се опоравите половина ден. Тие трошат енергија - и тоа го прават многу ефикасно. 7-те техники опишани подолу навистина функционираат. Главната работа е да ги запомните, да ги набудувате. И не си давај навреда;)

Луѓето кои се најтешки за loveубов имаат најмногу потреба од убов. ~ Мирен воин (Ова е книга. И филм базиран на книгата. Интересно)

Дали некогаш сте се занимавале со негативни луѓе? Ако е така, знаете дека може да биде ужасно тешко.

Се сеќавам на мојот поранешен колега кој беше баш таков. За време на нашите разговори, таа бесконечно се жалеше на колегите, на работата и на животот. Во исто време, таа зборуваше многу цинично за луѓето воопшто, постојано сомневајќи се во нивните намери. Разговорот со неа не беше задоволство. Апсолутно.

По нашиот прв разговор, се чувствував исцедено целосно. Иако разговаравме само 20-30 минути, јас не бев расположен ниту во сила да направам нешто друго. Имаше чувство дека некој го цица животот од мене и беа потребни три часа за овој ефект да исчезне.

Кога разговаравме подоцна, се случи истото. Таа беше толку песимистична што нејзината негативна енергија се чинеше дека ми се пренесува по разговорот, па дури и ми остави непријатен вкус во устата. И знаете, тоа многу ми пречеше. Со задоволство би одбила да комуницирам со неа, ако можам.

Потоа, еден ден решив дека треба да развијам план за акција - како да се справам со негативните луѓе. На крајот на краиштата, таа не е единствената личност што ќе ја сретнам во мојот живот. Си помислив: „За секоја негативна личност што ќе ја сретнам сега, ќе има илјадници такви што би можел да ги сретнам еден ден. Ако научам да се справам со тоа, можам да се справам со сите други “.

Имајќи го тоа на ум, го кренав идејата за најдобар начин да се справам со негативните луѓе.

На крајот, најдов неколку клучни трикови за да го направам ова ефикасно. Тие можат да бидат од голема помош во градењето добри односи со такви луѓе. И иако сега почесто се бавам со позитивни луѓе, овие чекори ми помагаат кога понекогаш ќе сретнам негативни луѓе.

Ако во моментот имате толку негативна личност во вашиот живот, не мора да страдате од него. Вие не сте сами во вашиот проблем - честопати се среќавам со негативни луѓе и научив да се справувам со нив. Нека се обидат да ве спуштат - можете да изберете како да реагирате и што да правите.

Еве 7 совети кои ќе ви помогнат да се справите со негативните луѓе.

Техника 1. Не дозволувајте да бидете вовлечени во негативност

Едно нешто што забележав е дека негативните луѓе имаат тенденција да се фокусираат на лоши работи и да ги игнорираат добрите. Претеруваат со проблемите со кои се соочуваат и затоа нивната ситуација изгледа многу полоша отколку што навистина е.

Првиот пат кога комуницирате со негативна личност, внимателно слушајте и понудете помош доколку е потребно. Бидете поддржувачки - дозволете му да знае / знае дека не е сам. Сепак, запишете некаде. Ако некое лице продолжи да се жали на истиот проблем дури и по неколку дискусии, ова е знак дека треба да се ослободите.

Прво, обидете се да ја смените темата. Ако тој (таа) влезе во негативно опавче, оставете го (неа) да продолжи, но не мешајте се во негативно. Дајте едноставни одговори како „Да, гледам“ или „Аха“. Кога тој или таа одговори позитивно, одговорете позитивно и ентузијастички. Ако го правите ова доволно често, тој или таа наскоро ќе разберат што се случува и ќе станат попозитивни во комуникацијата.

Техника # 2. Користете групи

Да се \u200b\u200bсправиш со негативна личност може да биде многу исцрпувачки. Кога разговарав со мојот негативен колега, бев целосно исцрпен неколку часа, иако самиот разговор траеше само 20-30 минути. Ова беше затоа што ја прифатив целата нејзина негативност.

За да го решите овој проблем, имајте некој друг покрај вас кога разговарате со негативната личност. Всушност, колку повеќе луѓе, толку подобро. Тогаш негативната енергија ќе биде споделена помеѓу вас и другите луѓе, и не мора да ја носите нејзината тежина сами.

Дополнителен плус од фактот дека некој друг ќе биде таму - другите луѓе помагаат да се идентификуваат различни страни на поединецот. Кога другите се околу, тие можат да помогнат да се отвори поинаква, позитивна страна на негативната личност. Го искусив ова претходно и ми помогна да ја видам „негативната“ личност во попозитивно светло.

Техника # 3. Објективни коментари

Негативните луѓе можат да бидат доста критични на моменти. Тие периодично објавуваат коментари кои можат да бидат многу навредливи, особено кога се насочени кон вас.

На пример, имав пријател кој беше многу нетактичен. Таа сакаше да дава разни омаловажувачки и критички коментари. Отпрвин се загрижив за нејзините зборови, прашувајќи се зошто е толку критична секој пат кога зборуваше. Исто така, се прашував дали нешто не е во ред со мене - можеби не бев доволно добар. Меѓутоа, кога ја гледав како комуницира со нашите заеднички пријатели, сфатив дека се однесува исто како нив. Нејзините коментари не беа лични напади - тие беа нејзиното вообичаено однесување.

Сфатете дека негативната личност обично не сака да ве повреди - тој или таа едноставно е заробен во неговата сопствена негативност. Научете да се справувате со негативни коментари. Објективирај ги. Наместо да ги земате неговите или нејзините зборови лично, лично, сметајте ги како друга гледна точка. Излупете ги лушпите и проверете дали можете да имате корист или да научите од кажаното.

Техника # 4. Префрлете се на поубави теми

Некои негативни луѓе ги вклучуваат одредени теми. На пример, еден пријател станува „жртва на околности“ секогаш кога станува збор за работа. Без оглед што ќе кажам, тој ќе се жали на работа што е само ужасна и нема да може да запре.

Ако некое лице е длабоко вкоренето во својата негативност, во своите проблеми, решението може да биде промена на темата. Започнете нова тема за зголемување на расположението. Едноставни работи како филмови, дневни настани, заеднички пријатели, хоби, среќни вести можат да го олеснат разговорот многу полесно. Поддржете го во области во кои лицето има позитивни емоции.

Прием број 5. Изберете внимателно со кого го поминувате времето

Како што рече Jimим Рон - „Вие сте просекот од 5-те луѓе со кои поминувате најмногу време“. Овој цитат значи дека луѓето со кои поминувате време имаат огромно влијание врз видот на личноста што ќе станете.

Мислам дека ова е многу точно. Размислете за времето што го поминувате со негативни луѓе - дали се чувствувате добро или лошо после тоа? Исто е и со позитивните луѓе. - Како се чувствувате откако поминавте време со нив?

Секогаш кога ќе поминам време со негативни луѓе, се чувствувам тешко потоа, добивам лош вкус. Кога запознавам позитивни луѓе, чувствувам наплив на оптимизам и енергија. Овој ефект останува по комуникацијата. Поминувајќи повеќе време со негативни луѓе, постепено станувате и негативни. Можеби на почетокот е привремено, но со текот на времето ефектот ќе почне да се вкорени во вас.

Ако чувствувате дека одредени луѓе во вашиот живот се негативни, бидете свесни колку време поминувате со нив. Предлагам ограничување на времетраењето - тоа може да помогне. На пример, ако сакаат да разговараат со вас, но не ви се допаѓа нивната компанија, научете да кажете не. Ако станува збор за состанок или телефонски повик, поставете ограничување колку долго. Држете се до темата на дискусијата и не дозволувајте да трае подолго од одредено време.

Техника # 6: Идентификувајте области каде што можете да направите позитивни промени

Негативните луѓе се негативни затоа што немаат loveубов, позитивност и топлина. Тие честопати се однесуваат на таков начин што создаваат бариера што ги штити од светот.

Еден од најдобрите начини да им помогнете е да внесете позитивност во нивните животи. Размислете за моменталните грижи на лицето и размислете како можете да му помогнете. Не мора да биде премногу комплицирано, и дефинитивно не треба ако не сакате. Клучот е да бидете искрени во желбата да му помогнете и да му покажете поинаква перспектива на животот.

Пред некое време, имав една пријателка која не ја сакаше нејзината работа. Не ја сакаше околината и корпоративната култура. Имаше слободно место на моето (веќе поранешно) работно место, па и ја понудив оваа можност. Таа на крајот ја доби работата, ја работи веќе 3 години и ја прави одлично.

Денес таа води многу посреќен, поактивен и оптимистички живот. Таа е дефинитивно попозитивна отколку што беше пред неколку години. Додека сè уште не се обложувам дека таа ќе биде целосно задоволна од нејзината кариера, се чувствувам задоволен што помогнав малку во вистинско време. Покрај тоа, секогаш има нешто што можете да направите за да му помогнете на друг - погледнете наоколу и помогнете на она што можете. Малку акција од ваша страна може да доведе до големи промени во вашата врска.

Прием број 7. Престанете да комуницирате со нив

Ако сè друго не успее, ограничете го контактот со овие луѓе или дури и целосно отстранете ги од вашиот живот.

Наместо да го поминувате времето со негативни луѓе, концентрирајте се подобро на позитивни луѓе. Во минатото, поминав многу време со негативни луѓе обидувајќи се да им помогнам. Ми одзеде многу енергија и честопати беше целосно бескорисна. Ги ревидирав своите методи. Сега повеќе сакам да работам со позитивни пријатели и деловни партнери. Се покажа дека е и поубаво и покорисно.

Запомнете дека го градите вашиот живот и зависи од вас како сакате да биде. Ако негативните луѓе прават да се чувствувате лошо, работете на тоа користејќи ги овие 7 чекори. Правејќи ја вистинската работа, можете да направите разлика во вашата врска.

Луѓето доживуваат негативни чувства како што се тага, лутина, jeубомора или омраза кога ситуацијата во која се наоѓа излезе од контрола. Негативноста е многу честа, особено на работното место. Овие емоции имаат тенденција да ги натераат луѓето да се сомневаат во себе и да влијаат на начинот на работа и да согледуваат разни работи. Иако е генерално природно понекогаш да се најдеме во ситуации што можат да ни предизвикаат негативни емоции, вреди да се знае како да се справиме со ваквите негативни емоции. Подолу се 25 совети кои ќе ви помогнат да се справите со негативните емоции предизвикани од непријатни ситуации.

25. Оценете ја ситуацијата објективно

Никогаш не треба да дувате слон од мува
Кога ќе се случи нешто лошо, обидете се да избегнете претерување и желба да ја направите ситуацијата понегативна отколку што е реално. Понекогаш некое лице може да се измами и да надуе слон од мува, постојано размислувајќи за тоа одново и одново. Ова е непотребно и доведува до несакан стрес. Наместо тоа, обидете се да размислите за решенија за проблемот и да примените некои совети што ќе ги најдете на оваа листа.

24. Научете да бидете претпазливи


Овој совет оди рака под рака со врвот # 25. Кога се случуваат лоши ситуации, искушението да се дејствува набрзина, на бран емоции наместо логика, е премногу силно. Пред сè, вреди да научите да ги контролирате вашите емоции и да не дозволите да влијаат на вашата проценка. Ако се случи нешто непријатно, само земете здраво за готово дека неволјите се случуваат понекогаш и најдете начин да се справите со тоа и да продолжите понатаму.

23. Размислете за начините кои ќе ви помогнат да се опуштите


Ова е едноставно решение, но сепак е едно од најефикасните. Ако ве обземе бран негативност, ова може да биде јасен знак дека морално ве „издувале“. Излезете од негативната средина и опуштете се. Ако сте на работа, ова може да биде застрашувачка задача. Сепак, има и излези, можете да одите и да разговарате со некој во друг оддел и да прошетате за време на ручекот, наместо да јадете со колегите во затворено.

22. Обидете се да ја разберете ситуацијата и да научите од неа


Тажната вистина е дека живееме во свет полн со негативност. Сепак, ова не значи дека сте осудени да паднете во неговата мрежа. Научете да препознавате негативни ситуации и да учите од нив, да ги надминувате, да останете позитивни. Обично, има позитивна страна на секоја ситуација, дури и ако е мала. Научете да го наоѓате и фокусирајте се на тоа.

21. Вежба


Не многу луѓе се свесни за фактот дека освен што ја одржува вашата фигура во добра форма, вежбањето помага и во намалување на нивото на стрес во организмот. Вежбањето, на пример, гимнастика, му овозможува на телото подобро да се справи со негативните емоции, бидејќи за време на вежбање се произведуваат ендорфини што прават да се чувствувате подобро.

20. Не држете се за минатото.


Вистина е, ние навистина учиме од сопствените грешки (барем така треба да биде). Но, едно е да научите лекција од својата грешка и да продолжите понатаму во животот, а сосема друго е да размислите за минатото и да се удавите во мостот на негативноста. Научете да разберете дека минатото ќе остане минато. Исто така, затоа што сè уште не можете да го промените. Вие не можете да влијаете на тоа, да го разубавите, да застанете момент од минатото, да го избришете од вашата меморија или да го подложите на која било друга форма на прилагодување. Затоа, ако сè уште не можете да промените ништо во вашето минато, зошто би потрошиле драгоцена животна енергија и време размислувајќи и жалејќи? Наместо тоа, фокусирајте се на сегашноста и стремете се кон посветла иднина. Feelе се чувствувате посреќно и попродуктивно кога целата ваша потрошена енергија ќе ја насочите кон она што можете да го направите во сегашноста.

19. Научете не само да слушате, туку и да слушате луѓе


Слушањето е еден од најдобрите начини да се справите со негативноста на работното место. Исто како вас, вашите работни колеги сакаат да бидат слушнати и им треба некој што може само да ги слуша. За време на групните дискусии, обидете се внимателно да ги слушате другите луѓе, не само она што вие самите имате да го кажете. Ова ќе ги подобри вашите односи со колегите и ќе помогне да се спречат ситуации кои инаку би можеле да станат извор на негативност.

18. Признајте дека сте иста личност како и сите други и дека понекогаш правите грешки.


Препознајте дека сте само личност и дека понекогаш поддржувате одлуки што навистина не ви се допаѓаат.

Секако е многу тешко да се признае дека и вие сте способни да придонесете за ширење на негативност околу вас. Ако научите да ја препознавате вашата способност да направите грешки, ќе ви стане многу полесно да ја согледате негативноста на другите луѓе, а, како што знаете, толеранцијата е најдобриот лек против негативноста. Сепак, толеранцијата не значи апсорбирање на оваа негативност во себе. Само обидете се да создадете позитивно опкружување и да бидете позитивна личност.

17. Поминете малку време размислувајќи за позитивните аспекти на вашиот живот.


Поминувајте некое време секој ден сами и размислете за позитивните аспекти од вашиот живот. Многу е лесно да се расипете под притисок на очигледна негатива, но кога ќе застанете за момент и размислите за својот живот, станува јасно дека всушност имате многу работи за кои можете да бидете благодарни на судбината, односно многу што другите луѓе ги немаат. ...

16. Одморете се или одете на прошетка сами


Кога сте во екстремно стресна ситуација и чувствувате дека почвата е пред малку да ви се лизне од под нозете, потонувајќи ве во бездната на негативноста, одморете се и прошетајте се. Покрај тоа што одењето го намалува стресот во телото, тоа исто така спречува вашите негативни емоции да дивеат и да ве натераат да кажете нешто за што подоцна ќе зажалите.

15. Прифатете се како што сте, заедно со сите свои слабости и предности.


Нивелирањето на негативност е делумно за прифаќање на себеси и истражување како може да си помогнете. Ако не сте успеале да постигнете некоја цел, никогаш не обвинувајте се и не прекорувајте се за погрешна одлука или грешка во проценката. Знајте дека сте луѓе и способни да извршите лошо однесување како и сите други.

14. Обидете се да не бидете премногу дефанзивни.


Обидете се да не дозволите да бидете претерано самозаштитени.
Ова е особено точно на работните места каде не е невообичаено да се судирате со колегите за време на стресни ситуации. Ако некој каже нешто негативно, обидете се да не се одгледувате веднаш. Слушајте што е кажано и ако има зрно вистина во кажаното, постапете соодветно. Меѓутоа, ако во негативната изјава нема ниту зрно вистина, не дозволувајте она што е кажано да ве повреди, бидете смирени и бидете позитивни.

13. Наместо да размислувате за негативна ситуација, обидете се да размислите за можните начини на нејзино решавање.


Крајната цел е да се заврши со најдобриот можен исход. Ако размислувате за негативна ситуација или мисла, губите време затоа што работата не се движи. Наместо тоа, признајте ја сериозноста на ситуацијата, но започнете да размислувате за можни начини да ја решите или какви подобрувања можете да направите за да ја ублажите.

12. Поставувајте прашања на отворено


Поставувајте прашања на отворено за да помогнете во идентификувањето на изворот на негативната ситуација. Со поставување прашања на отворено, како што се „Што мислите да се случи ако ___?“, „Што би сакале да знаете за _____?“, Што веќе знаете за _____? “, Им дозволувате на луѓето да даваат поприродни одговори што ќе помогнат да се открие многу пошироко дебатирано прашање. Ова е одлично, бидејќи ваквите прашања и дискусии даваат простор за личноста и креативноста на вашите врсници и работни колеги (во позитивна ситуација). Од друга страна, прашања на затворено, како што се: „Дали се чувствувате подобро денес?“, „Дали мислите дека сте во право?“, „Што е подобро, зелено или црвено?“, Ограничете ги нивните одговори на зборовите „да“ и „не“, тоа во зависност од контекстот, може да се сфати како манифестација на конфронтација. Ако се обидувате да ја утврдите причината за негативна ситуација или да создадете попозитивно решение, најдобрата тактика е да поставувате прашања на отворено.

11. Одлучете сами да останете смирени.


Имаме поголема моќ над нашите постапки отколку што мислиме. Одлуката да се биде бесен или да остане рационален и смирен е токму тоа - одлука. Донесете свесна, фокусирана одлука да останете смирени кога ќе се појават негативни ситуации. Не само што ова ќе ви помогне да останете смирени, туку и ќе ви даде шанса негативната ситуација да ја претворите во попозитивна.

10. Реши еден проблем истовремено.


Дискутирајте за сите прашања и решавајте по еден проблем. Ова ќе ви овозможи поефикасно да се фокусирате на наоѓање излез од негативната ситуација на вашето работно место.

9. Дајте им можност на другите луѓе да ги искажат своите мислења


Понекогаш, сè што е потребно за да се намали негативноста е да ја слушате личноста. Сите сме луѓе и секој од нас сака да биде слушнат и ценет.

8. Никогаш не отфрлајте жалба, дури и ако се чини многу тривијална.


Ова се однесува и на работната средина и на домашната средина. Не правете навика да ги игнорирате поплаките, дури и ако ви се чинат тривијални. Ако некој смета дека оваа жалба е важна, тогаш за таа личност е далеку од тривијална. Слушајте што зборува лицето и обидете се да не го сфаќате тоа лично. Complaintалбата може да биде вредно набудување што вреди да се разгледа. Слушајќи го, ќе му кажете на говорникот дека го цените нивното мислење и создадете попозитивно и попродуктивно опкружување.

7. Обидете се да не се занесувате со правилата за прекумерно создавање


Никогаш не донесувајте правила за секого ако само неколку ги кршат правилата
Ова е уште еден пример за совет што можете да го користите и на работа и дома. Ако сте во влијателна позиција на работа, обидете се да не создадете огромен број правила. Важно е да им се даде на луѓето слобода да ја изразат својата индивидуалност, истовремено одржувајќи соодветен распоред за работа. Сепак, премногу правила се стресни и можат да бидат извор на негативност и на работа и дома.

6. Внесете ја програмата од полето за предлози


Во повеќето случаи, проблемите на работното место се јавуваат поради недостаток на потребен дијалог помеѓу работниците и администрацијата. Благодарение на воведувањето на полето за предлози, вработените ќе можат слободно да зборуваат, а со тоа, администрацијата ќе може точно да разбере кои проблеми треба прво да се решат.

5. Спонзорирајте настани на компанијата кои служат како идеална средина за развој пријателски односи помеѓу вработените


Овој совет е посоодветен за работна средина. Многу е корисно да одржите настан за вашите вработени најмалку еднаш годишно што може да ги обедини. Овие активности ќе им дадат на вашите вработени чувство на забава, како и ќе помогнат во одржувањето на рамнотежата помеѓу работата и животот и ќе ги направат да се чувствуваат високо ценети.

4. Истражете ги ситуациите во кои се вклучени повеќе вработени


На работното место, понекогаш се појавуваат проблеми кои не влијаат на еден или двајца вработени, туку на целата група. Ваквите проблеми ја поттикнуваат негативноста и треба да се решат што е можно поскоро. За да се справите со сличен проблем, обидете се да го испитате овој проблем и да го решите на најоптимален начин.

3. Секогаш реагирајте брзо


Брзо решение за ова прашање помага да се ослободиме од негативноста во тимот што е можно поскоро. Колку подолго ја одложувате и одложувате потрагата по излез од неволја, толку повеќе негативноста расте и влијае врз вас, врз луѓето околу вас, па дури и врз луѓето со кои работите.

2. Секогаш имајте план за тоа како да се справите со негативноста.


Секогаш е добро да имате план за тоа како можете да се справите со негативноста, што значи дека треба да размислите за ситуации што се потенцијални извори на негативност и да размислите однапред за своите постапки што ќе придонесат за успешно наоѓање излез од нив. Нормално, не можете да ја предвидите иднината, но планирањето и размислувањето преку различни сценарија ќе ви овозможи да бидете многу подобро подготвени за проблематични ситуации, доколку се појават. На пример, кажете дека сте на работа и ги слушате вашите вработени како озборуваат за вашиот шеф. Како ќе се однесувате во оваа негативна ситуација? Размислете за тоа сега, и ако оваа ситуација се случи во реалниот живот, ќе знаете точно што треба да се направи.

1. Спречете ширење канцелариски озборувања


Ако сте на лидерска позиција, предупредувајте ги вашите вработени за опасностите од озборување и ширење. Озборувањето е една од најчестите причини за негативност на работното место, бидејќи создава негативни мисли кај работниците за други луѓе и негативно влијае на работата и меѓучовечките односи на работното место.