Методи за заборавање. Како да имаат намера да заборавите нешто за да заборавите на непријатни луѓе

Здраво, драги читатели! Целиот цел живот е серија на настани. Некои заборавени веднаш, додека други можат да му наштетат на значително време. Тие го расипуваат расположението, предизвикуваат негативни чувства и ја комплицираат иднината.

Денес ќе зборуваме за тоа како да ги заборавиме непријатните спомени. Ќе научите како се формираат, како всушност, тие влијаат на вашиот живот, зошто се концентрирате на нив и како еднаш и засекогаш од претходниот живот.

Од каде доаѓаат спомените

Како по правило, сеќавањата не се земаат од никаде. Тие се нарекуваат зборови на други луѓе, нови настани, некои објекти со кои имате врска. Тие можат да бидат уништени и креирани. Едно време постојано размислуваме за одмор, други ги исплаќаат односите со некоја личност, третата непријатна епизода.

Вашиот мозок се обидува да ги задржи поблиските информации што има вредност за вас, но не е во можност да ја оцени својата "важност". Затоа, ако често размислувате за некој момент, мозокот ја доделува оваа ситуација во категоријата "значајни" и намерно со едни со други случаи го обновува процесот.

Во прилог на фреквенцијата, вредноста за мозокот, исто така, има интензитет и емоционалност. Некои мисли што ги посветуваме подолго време, а други сметаат дека "заплашени заедно и низ". Овие настани одат во позадина.

Едно лице не е во можност да влијае на својот мозок и да ја промени категоријата на важност на настанот, но може да придонесе за фактот дека меморијата ќе оди во позадина. За ова треба да се обидете да платите непријатни мисли од минатото како помалку од можно време. Не можете да се ослободите од ненадеен налетот на мислите, но тивко ја контролирате дискусијата: да му дадете еден час или само неколку минути - за да ве решите.

Вие нема да најдете ништо ново ако можете постојано да се прелевате од празни до празен проблем. Можеби сакате да ги споделите вашите емоции и статус што го предизвикува овој настан. Запомнете дека колку подолго ќе продолжите да го правите тоа, толку подолго штетата на вашата психа.

Треба да ја отстраните емоционалната наклонетост. Направете го тоа реално.

ЕМОЦИЈА

Неодамна се сопна на статии од Интернет на психологија на оваа тема, во која луѓето ве советуваат да ги избегнат местата и настаните кои предизвикуваат непријатни спомени. Не се согласуваат со оваа препорака. Прво, бидејќи најчесто е доста тешко да се направи, но, второ, тоа не е сосема во право.

Ајде малку за пријатно. Процесот е ист. Запомни го твојот последен одмор. Кога само се вратив од него, преносот на ТВ или зборот "патуваат" од устата на пријател наречен бран на емоции, сеќавањата на плажата, морето, градовите и музеите, како и долга приказна за а Неодамнешно патување. Имаше време, а приказната стана пократка, а емоциите се помалку.

Избегнување, но замена на некои непријатни емоции од другите и продолжи. Вие го зголемувате времето за надминување. Вие го носите товарот во себе, намерно обидете се да избегнувате одредени места, да ја задушите болката. Во исто време, забележи, не престанува да размислува за инцидентот.

Порано или подоцна, ќе треба да се соочите со она што ќе предизвика релапс, но ако во вообичаениот ритам до ова време, тој повеќе нема да предизвика толку многу сетила, а потоа во случај на долго време ќе стане многу посветла. Вие ризикувате веќе да се сретнете не само со објект што предизвикува непријатни сеќавања, туку погледнете во очите на вистинскиот страв.

Замислете, имате дете и тој се плаши од кловнови. Се обидувате да го заштитите на секој начин од објектот: не одете во продавниците за играчки, избегнувајте циркуси и масовни настани. На 12, кога се враќа од училиште, конечно се соочува со кловн. Дали мислите дека тој ќе заборави на неговата фобија или ќе дојде дома бледо во шок? Дали не е подобро да полека да го научи на фактот дека не постои ништо демонлив во кловнови?

Не плашете се да се соочите со она што го оживувате во вас, но обидете се да зборувате помалку за нив и да размислите.

Еден искрен разговор

Прво на сите, треба детално да разговарате за настанот од минатото, што предизвикува емоции од вас. Идеално, би било убаво да се разговара со психолог, но можете да разговарате со другар.

Разговарајте за вдовицата, не плашете се да ги споделите. Мора да зборувате и да го постигнете максималниот резултат. Не треба да имате неискажани мисли кои ќе продолжат да ја мачат душата. Одлучете сè за да продолжите да барате нови заклучоци.

Јас исто така може да ве советувам книга Хозе Силва "Причината за управување"Каде ќе најдете вистински техники со цел да се намали притисокот на настаните на психата, како и многу други вредни препораки за подобрување на животот.

На нови состаноци и не заборавајте да се претплатите на билтенот.

Секој човек во животот се случил такви работи што не сакаат да ги запомнат. Бројни предавства и разочарувања, болест и смрт на блиски луѓе, полн со колапс во кариера, срам и недоразбирање - сето ова сака да го исфрли од главата и никогаш повеќе да се сети.

Но, нашиот мозок е дизајниран на таков начин што некои особено светли спомени, често негативни, остануваат и постојано се потсетуваат. Тоа може лошо да влијае на сегашноста и да се меша со движење.

Во овој случај, сакам да го заборавам минатото засекогаш и да почнам да размислувам за иднината. Интересно е што е невозможно да се предвиди точно кои сеќавања ќе бидат блокирани со текот на времето, и кои ќе бидат мачени долго време.

Свесно заборави на минатото

За да се ослободите од непријатни спомени, пред сè, важно е " не јамка" На овој. Колку повеќе се обидуваме да заборавиме нешто, толку повеќе размислуваме за тоа. Затоа, за да се ослободите од лошите спомени, едноставно не треба да размислувате за нив.

Ако настаните се поврзани со одредени луѓе и места, важно е да се промени местото на живеење и да се ограничи комуникацијата со одредени луѓе. Со други зборови, важно е да се заштитите од сè што може да потсети за проблемите.

Ако зборуваме за сериозна пауза на љубовници, важно е да ги скриете или да ги фрлате сите заеднички фотографии и подароци. Обидете се да не ги посетите местата каде што заедничкото поминување на времето беше особено честа. Не мислам дека поради тоа, ќе мора да се ограничите во такви работи што останале.

Ограничувањата се потребни само за прв пат додека сеќавањата сè уште не се рефлектираат од градите на градите. Со текот на времето, кога емоционалните искуства ќе ја променат рамнодушноста во оваа пригода, можете безбедно да добиете скриени работи и да присуствувате на горенаведените јавни институции.

Кога боли - искривуваат спомени

Како да го заборавите вашето лошо минато засекогаш? Одговорот може да ги разочара, но тоа е невозможно. Можете целосно да го заборавите мојот последен живот само во случај на амнезија, но оваа опција е малку веројатно да одговараат на соодветна личност. Ако сеќавањата не се ослободени, можно е да се преиспитаат за да разберат што точно предизвикува навреда и огорченост на разочарување.

Но, за да не се продлабочи во депресивна состојба, важно е во овие спомени да бара позитивни или неутрални моменти и да се обиде да се концентрира на сите можни внимание на нив. Ова ќе овозможи во иднина да ги претвори непријатните спомени во позитивни емоции.

Сеќавањата се сите што ги имаме од минатото. Истиот настан, два различни луѓе можат да се сетат до спротивното. Сето тоа зависи од емоциите што едно лице се соочува за време на инцидентот.

И ако постојано се сеќавате на одредени работи, малку ги искривувате, тогаш со текот на времето ќе изгледа дека искривената опција е всушност реална. Оваа карактеристика на нашиот мозок вреди да се користи ако сакам дека во иднина одреден настан има позитивен карактер.

Кул како тврдење обука

Како да го заборавите вашето негативно минато засекогаш или да го претворите во позитивна иднина? За да го решите ова прашање, можете да се обидете да користите смиреност. Тоа е, ментално религиозна возбудлива ситуација, но се гледа себеси како трета рамнодушен човек. Само за да можете да се изладите на неа и да се обидете да ги намалите негативните аспекти кои не даваат мир.

Ако искуствата се толку силни што дури и менталното размислување за тековниот инцидент обезбедува неподнослива болка, тогаш можете безбедно да се фалите. За да бидете изненадувачки спомени уште еднаш - ова е многу важен чекор кон елиминацијата на негативните.

Ова е еден вид потсвесна обука за исцрпувачката сила на волјата и отпорот. Со текот на времето, тагувајќи со ментални искуства ќе биде здодевно, а мозокот ќе ја премести возбудливата ситуација во позадината.

Заборавете несреќна љубов

Сите луѓе можат да доживеат искрени чувства, и многу се отвораат едни со други во овие чувства. Според тоа, некој барем еднаш во својот живот доживеал тажно чувство на предавство од страна на оние луѓе на кои тој го отворил.

Како да заборавите последна и таква несреќна љубов? Ако немало емоции, лицето е речиси веднаш расеан од странски работи во форма на работа, хоби и забава. Некои дури и веднаш успеваат да изградат нови односи.

Но, што да направите, кога приврзаноста кон предавство е толку силно што не постои желба да се продолжи?

Следните чекори за отстранување на "иглата" од срцето се посоодветни за половина од населението, иако некои мажи можат да ги користат:

• Прво, неколку дена може да биде здодевно, до праг во депресија и сеќавања, размислете за заеднички фотографии и истурете подароци со солзи (девојки кои сакаат да се задушат со горчливи прегратки донирани на поранешните играчки за пријателство - затоа што не се виновни за ништо);
• Второ, кога ќе плачете за ваша безвредност и ништо од непотребно досадно, времето ќе дојде од особено постојана грижа. Маски, гелови, креми, маникир, педикир, шминка и фризури - сето ова ќе ви овозможи да се запамети кој е всушност жртва на ситуацијата и кој итно му треба утешно оружје. Но, за да го пронајде саканиот избран, важно е да се погледне, соодветно.

Лошото минато не остава сам

Се случува во минатото овие акции беа посветени дека доведоа до катастрофални последици во форма на нервен слом, губење на пријатели или локација на најблиските. Случаите веќе се извршени, а минатото не е променето. Но, како да ги заборавите основните грешки од вашето минато, ако не остават сами за многу години?

Важно е да ја преиспитате ситуацијата и да ги разберете вашите грешки да не ги направите во иднина. Потоа треба да се обидете да се смените, ако е важно за локацијата на најблиските и важните луѓе. Во исто време, не можете да заборавите за вашата психолошка држава.

Не е невообичаено, кога како резултат на таквите грешки и потсвесни промени за себе за подобро, самодовербата е уништена, а бројните комплекси доаѓаат да го заменат.

Ако во минатото имаше сериозни проблеми во општеството, тогаш може да остане комплекс на затворање во иднина. Ова е вообичаената заштитна реакција на телото - да се заштитите од комуникацијата, така што нема ризик за повторување на грешката.

Невозможно е совршено да се преклопуваат активностите. Неопходно е тивко да се разгледаат недостатоците што доведоа до негативни последици и нежно да ги заменат со други карактеристики на однесување. Не е неопходно целосно да се одбие да комуницира со луѓе, бидејќи лицето е општествено битие, и без комуникација со јавноста ќе биде многу тешко.

Да резимираме

За да го заборавите минатото, важно е да ги преземете следните чекори:

• Да не даде посебно значење на она што се случило;
• Ги нарушуваат спомените на позитивен начин;
• Ладно ментално ја преживее ситуацијата неколку пати;
• Обрнете посебно внимание на сопственото тело и желби;
• Најдете грешки на вашето однесување и поправете ги;
• Не се затвора во себе, и живеј!

Тоа е сите упатства за акција. И уште еден совет е конечно. Невозможно е да се живее минатото, бидејќи за да можете да ја изгубите својата иднина. Тоа зависи од тие чекори кои се извршени во сегашноста.

Секое лице има минато, и често му дава болка или непријатни спомени. Сакам да ги заборавам побрзо. Често се чини дека е невозможно да се направи ова. Па, како да го заборавите минатото, ако постојано се потсетува на себе и не сака да го напушти денешниот живот? Ако некое лице живее вчера, тогаш "вратата" на иднината ќе биде затворена за него. Но, постојат методи, па дури и неколку.

Работи и спомени

На пример, можете да се ослободите од тие работи што постојано ве потсетуваат дека сакате да го заборавите. Или од оние кои се поврзани со ова минато. Можете да ги дистрибуирате, дадете, но само исфрлете. Главната работа е дека тие не се среќаваат и не предизвикаа спомени. Тоа е полесно со нештата, но постојат градови, места кои личат на нешто. Во овој случај, треба да избегнете посета на тие места, па дури и да се движите воопшто во друг град. Дури и ако е привремено, додека минатото не е зад грбот. Потоа, кога се враќа тоа нема да биде вредности. Истото може да се каже и за луѓето. Ако треба да го заборавите лицето - неопходно е да се избегнат состаноци и комуникација.

Време

Можете да почекате додека не се излечи времето. Сите емоции постепено се менуваат на други, не постои постојаност. Тоа е само потребно да се чека време, а потоа нема да има време за вознемирување. Тоа не е толку лесно, трпението ќе биде потребно. Тоа ќе биде тешко, но треба да се обидете да го одвлечете вниманието на нешто додека времето ќе се однесува. За работа, пријатели, некои хоби. Главната работа е додека не се третира - да не оди во себе.

Преиспитување

Покомплексна опција е преиспитување. Секоја негативна ситуација секогаш носи позитивни последици. Светот е хармоничен, така, земајќи нешто, тој дава повеќе или подобро. Осветлена работа - тоа значи дека ќе најдете подобро, а потоа можете да почнете да работите на себе, за да заработите многу повеќе. Покрај тоа, тоа ќе биде можно да патуваат низ целиот свет, на крајот, спиење и одмор. За да разберете што е купено, наместо изгубено, треба да земете пенкало и парче хартија, а потоа детално опишете ги сите позитивни страни на вашата моментална позиција.

Промена на сценографијата

Децималната промена е уште еден ефективен начин. Промени сè што сакате да го заборавите, промените. Можете само да одите на одмор, живејте во шатор на брегот, да се населите во земјата, и ако сакате да го заборавите лицето - започнете нова врска. Промената на ситуацијата не е нужно да избега. Особено, бидејќи не секој има таква можност. Но, можете да направите поправки, да го промените внатрешноста.

Цел

Друг начин да се заборави минатото е да се земеш нешто. Треба да се стави цел за себе. И дури и ако е тешко - толку подобро. На пример, организирајте го вашиот успешен бизнис, иако мал. Или да се создаде семејство. Ќе потрае многу време и напор, и затоа едноставно нема да размислува за минатото.

Dianetics.

Можете да користите друг начин. Ова е dianetics. Суштината на овој метод е тоа што е неопходно да се најде слободно време, да се задоволи, да се релаксираат и ментално постојано лизгање на она што те мачи. И така неколку пати. Иако десет. Во исто време, неопходно е да се запамети и да се грижи точно што треба да се заборави. И заборави. Само затоа што веќе се уморни од размислување за истото.

Како да му простиш на минатото

Како да го заборавите и прости минатото, ако постојано се памети, и навредени како да јадат одвнатре. Можеби тоа беше личност или ситуација што предизвика болка, но во секој случај, пред сè, неопходно е да се најдат време и внимателно да ги вратите настаните. Да се \u200b\u200bодрази дека тоа предизвика конфликт. Разговарајте за ситуацијата, ако е невозможно - да разговарате со психолог. Обидете се да ја разгледате ситуацијата под друг агол, како да се "вклопи во кожата" од друга страна. Обидете се да ги разберете мотивите ако тоа е личност. Можно е да бидете вклучени, можеби некој да ги почитува, и предизвика тоа негативно.

Вие едноставно можете да ја исфрлите вашата навреда, но не и за луѓето и да работите. На пример, спортска работа совршено. Или можете да неите незаинтересирани за да му помогнете на оној кој се најде во неволја. И запомнете дека, простувајќи некој, прво ќе ви помогнете себеси, бидејќи го ослободувате вашиот иден живот од негативно врзување на минатото.

Како да се заборави љубовта

Често се случува дека едно лице не знае како да ја заборави последната љубов, добро, тоа не функционира. Јасно е дека еден момент таа не е заборавена, инаку тоа не беше љубов.

Минати односи

Често се поставува прашањето: "Како да ги заборавите минатите односи?" Прво на сите, невозможно е да останете сами со вашите чувства. Но, обидите постојано да се обвинуваат уште една половина во јазот, исто така, нема да доведе до добро, бидејќи во исто време се предизвикани негативни чувства. Најдобро е едноставно да се одрази на грешките направени во односите. И земи јазот, отсега не дозволува слично.

Како да ја заборавите последната поранешна љубов? Што да се прави?

Невозможно е да се потиснуваат чувствата, ова не е опција. Можете да ги препознаете и да се грижите, но не да одолеете. Вториот само ќе ја зајакне менталната болка и ќе биде придружена со трајни спомени. По јазот често се појавува лутина и лутина. Ако тие ги остават во себе, не им дадете нанадвор, односно голема веројатност дека врската нема да заборави долго време. Затоа, треба да пронајдете начин да ги исфрлите, но не и на другите.

Нови односи и ставови

Совршената опција како да го заборавите минатото е да започнете друга врска. Чувствата постојано се ажурираат, свежо ќе биде надредено на претходниот. Во исто време, нови односи се други, веќе пријатни искуства, тие исто така ќе бидат ажурирани, и постепено ќе се заборави претходниот однос. Главната работа не е да се погледне назад и да не се обиде да се стреми да се врати она што веќе помина, бидејќи скршеното стакло не лепи, и ако лепи, тогаш без недостатоци тоа дефинитивно нема да биде.

Тоа се случува, прашањето за тоа како да се заборави последниот живот. Секој кој го бара тоа е нивни причини. Но, секогаш треба да се запомни дека е неопходно да се живее реално, животот се случува, и настани, луѓе, вредности постојано се менува и се појавуваат нови желби и потреби. Па, кога има нешто да се запамети, секој има своја приказна. Само тоа не вреди злоупотреба. Од минатиот живот вреди да се направи само работа на грешки. И само погледнете наоколу за да не ги направите повторно. Ново не може да се гради на старата основа.

Најдете компромис со вас

Невозможно е да се заборави минатото, можете само да го оставите. Сложеноста често лежи во фактот дека едно лице не сака да менува ништо. Некои од нив се плашат да влезат во нов живот. Првично, неопходно е да се одлучи што недостасува за среќата. Ако се потребни позитивни емоции - тие можат да се создадат независно за себе. Купете ја вашата омилена книга, видете нов филм, одете, конечно, во долгоочекуваната турнеја, се движи, ја менува работата, само излезе со мал, но пријатен одмор.

Како да го заборавите минатото? Постои прекрасно правило: "Еве и сега". Тоа е едноставно декодирано. Еве го токму местото каде што треба да живеете. Сега е време во кое треба да го направите тоа. Неопходно е да се концентрира на она што се случува сега, бидејќи ова е моментално многу поважно. Минато - тоа нема да се врати, и ништо не може да се промени таму. Но, иднината може да почне да испраќа сега, на тули. Но, минатото нема да го одвлекува вниманието, бидејќи сега работи за изградба на нов.

Што може да даде минатото

Мора да се запомни дека секоја минута од животот е дополнителна можност да направите нешто корисно. И ако не и да го користите, можеби е еднаш дека тоа не е доволно. Треба да живеете денес. Што може да трае минатото? Ништо, можете само да го разгледате. Како и во торбата од која можете да земете нешто. На пример, добра лекција.

Сеќавајќи се на минатото, едно лице ја краде не само иднината, туку дури и сегашноста. И тоа не забележува дека во животот има толку многу нови и непознати, убави. Нашиот век е генерално краток, секој изминат ден повеќе не се враќа. Тоа е одложено во минатото, што е како свинче банка, само собира сеќавања. Затоа, подобро е да се пополни оваа свинче банка со пријатни сеќавања отколку да се држи до нејзината тага и солзи.

Тоа се случува, љубителите девојки често се прашуваат како да го заборават минатото момче. Прво на сите, треба да научите да го почитувате и последното, и што беше пред да се сретнете со вас од друго лице. Ако ова минато е, веќе помина, тоа не е. Но, тоа лице кое е близу, и таму е присутен. И можеби иднината. За минатото, не е неопходно да се прицврсти, не е, треба да се научи, и подобро е да се живее во денешниот ден.

Поздрави ги сите мои читатели и претплатници, и оние кои само одлучија да се приклучат на голем број луѓе вклучени во само-развој и нивното здравје. Оваа статија ќе зборува за нашите негативни спомени, кои понекогаш сакаат нас "снежни топки". Ние ќе научиме од нив ефикасно да се ослободиме.

Секој човек во неговиот живот прави многу грешки, и ова е сосема нормално. Ние не сме роботи за да направиме сé што е совршено. Но, некои луѓе го отстрануваат искуството од нив, а други се ангажирани во само-одмор, сеќавајќи се на грешките повторно и повторно.

Некои, особено силните негативни спомени, носат чувство на непријатност, срам или страв, и тоа е многу лошо од психолошка гледна точка. Од ова, расположението е во голема мера расипан и може по оваа основа, и многу е тешко да се справи со тоа.

Секој мора да прави грешки во животот, и што е најважно да научи како да извлече позитивни моменти од нив и да не се фокусира на минатото. Се надеваме дека следниве совети, дури и малку да ви помогне да заборавите што е лошо во вашиот живот.

1 Научете како да се сакаш

Неопходно е во секоја ситуација да се земе како што сте, а не да се вози во крути рамки наметнати од општеството. Ако се сакаш и почнуваш да уживаш во животот, исто така ќе ви биде поволно.

2 Стоп за нивните проблеми и минати неуспеси

Ако постојано ги извршувате негативните спомени од минатото и се мешате со живи нормално, можете да се обидете да ја искористите оваа психолошка техника.

Замислете го проблемот во полна сила. Треба повторно да ја преживеете, само веќе во вашите мисли. Запомни ги сите детали. Обидете се да го направите толку светло и природно. Откако ќе ја достигнете максималната визуелна перцепција, замислете го проблемот во форма на некоја слика што дојде во тој момент.

Погледнете го од страна, внимателно гледајте во деталите и иако е ментално отстрането од мојата глава, размислувајќи за нешто добро. Потоа можете да го консолидирате резултатот, на пример, со притискање од подот. Овој метод за замена на негативните позитивни се користи во Армијата. И таа работи добро.

3 Погледнете ги идните проблеми и проблеми од филозофска гледна точка

Не постои такво нешто што сè оди како масло. Секое лице има проблеми, и во минатото и во иднина. Разликата меѓу успешните луѓе и губитниците е да ги намали.

Едно лице со дефект на автомобилот и недостатокот на пари за неговото поправка може да биде целосно деморализирана, а професионалната војска, на пример, може да се бори за својот живот и да биде во практично безнадежна ситуација, но во исто време.

Сите проблеми се релативни и значи точно колку што им придаваме значење.

4 Прием "Нацртај проблем"

Се разбира, многумина од нас не се уметници, но ако негативните спомени не се повлекуваат, земете лист од чиста хартија и извлечете проблем. Слика Првото нешто што падна во главата. Ова дејствува, како и претходниот прием, само со помош на графика, можно е да се работи повеќе напорно за работа. Откако ќе го извлечете, изгори го листот. По неколку сесии, искуствата треба значително да се намалат.

По извршувањето на овие вежби, размислете за добро ,. Животот е убав ако се однесува на него на позитивен начин! Со среќа!

Животот е полн со настани, и тие не се секогаш радосни: некои од нив сакаат едноставно да избришат од меморијата. Сепак, често лице ментално ја губи негативната ситуација во главата, враќајќи се на него повторно и повторно. Сепак, оваа навика може да се ослободи од оваа навика, и ова ќе им помогне на советите опишани подолу.

Како да заборавите непријатен настан?

Размислувајќи за тоа како да заборавите нешто засекогаш, треба да прибегнете кон следниот метод. Ќе треба повторно да го преживеете негативниот настан, без да го промените заговорот. Важно е дека сте почувствувале емоционално се случуваат во минатото. Запомни ги сите мали нешта што можете.

Потоа замислете дека сето ова не се случило со тебе, туку со некој друг. Каков совет би го дал ова лице? Сигурно ќе ја видите ситуацијата со друг агол. Внесете ја положбата на луѓе кои учествувале во неа. Кои емоции се чувствувате сега? Најверојатно, нема да бидете толку навредливи од сè што се случува. После тоа, замислете како сликата се затемнува, а потоа исчезнува од вашето поле на гледање. Можете дури и ментално да го удавиш во сулфурна киселина. Таа повеќе не исчезнала, починала, што значи дека можеш да дозволиш сè. Разбирам дека минатото е мртво и никогаш не се врати. Веднаш штом ќе го разберете ова за себе, болката ќе помине.

Како можеш да заборавиш нешто страшно?

Можно е да се избрише од меморијата ужасен настан со целосно префрлување на мозокот. Тоа може да биде работа, ново хоби, датира. Исто така, не треба да биде сам, инаку мислите за тоа што се случило само ќе те следат. Подобро за некое време да биде во круг на пријатели, роднини. Се разбира, од време на време ќе мора да се појават спомените на негативен настан на ум, но сите ќе ве повредат секој ден.

Некои луѓе се вознемирени од кошмарите во кои се враќаат во таа ужасна реалност и повторно се грижат. Во овој случај, неопходно е да се размислува пред спиење само за добро. На пример, им се заблагодари на највисоките сили за фактот дека позитивното се случило во текот на изминатиот ден. Тоа може да биде:

• средба со стариот пријател;
• насмевка или првите зборови на вашето дете;
• пријатни спомени - симпатична маче или кутре, убава пеперутка.

Исто така, пред спиење, можете да видите комедија, концерт на вашиот омилен уметник, слушајте нов албум. Важно е дека сте расеан од она што ќе ве угнетува. Како резултат на тоа, спиењето ќе одите во подигнато расположение, што значи дека ќе сонувате само пријатни соништа.

Како да заборавите нешто лошо во вашиот живот?

Лошите настани често се случуваат во животот на една личност, а најчесто го обвинува роднина, пријател, познат. Како резултат на тоа, се појавува омразата, и тоа не даде живо смирено. Во овој случај е многу важно да му прости на човекот кој те предизвикал зло, и нека оди од него. Ова ќе ви помогне медитација. Седнете во удобен стол или одете на креветот, затворете ги очите и направете длабоки вдишувања и издишување. Веднаш штом целосно се релаксирате, можете да продолжите со медитација. Замислете го местото каде што ќе биде што е можно поудобно и ќе го повикате вашиот сторител таму. Погледни во неговите очи, погледнете во неговите карактеристики, сметајте ја неговата облека.

И сега ќе изразиш сè што мислиш за него. Сигурно, имате многу акумулирани. Не можете да бидете срамежливи во изрази. Веднаш штом ќе му кажете на вашиот насилник за тоа што го чувствувате, ќе ви биде полесно.

Следниот чекор ќе биде прошка. Земи човек со рака, погледнете ги очите и кажете ми дека го простиш. Направете го тоа ви треба искрено. Зборувајте ги зборовите "Јас ви простувам", толку многу пати додека не верувате. После тоа, сторителот може да биде пуштен на слобода: погледнете по вас, посакувајте среќа и опкружувачки салтура.

Мора да се чувствувате лесно, таа ќе биде запознаена со фактот дека ќе ја пуштите ситуацијата. Ако не, треба да ја направите оваа вежба секоја вечер. Можеби ќе имате еден месец или недела, не исклучете време, бидејќи ќе станете полесно. Како резултат на тоа, лош настан нема да владее во вашата свест, мозокот едноставно ќе го заборави.

Како да ги заборавите негативните настани засекогаш?

Заборавете нешто засекогаш ќе му помогне на следната вежба. За него, ќе треба да пронајдете лист хартија, чинија, натпревари и ракувајте. Седнете на масата и опишете го негативниот настан што ви се случило. Запомни ги сите детали. Веднаш штом ќе сфатите дека немате ништо повеќе за да додадете, повторно прочитајте го писмениот и раскинете го листот, што претставува како негативната ситуација е избришана од вашата меморија.

Потоа земете чинија, ставете парче хартија во него и изгори ги. Внимателно погледнете го пламенот, замислете колку сите ваши навреди и сеќавања горат во неа. Откако хартијата целосно изгоре, измијте ја пепелта на вода. Сè, овие спомени веќе не, тоа не е императив над твојот ум. Запомни го ова и уживајте во денешниот ден без да се вратите во минатото.

Повеќе совети за полицата на спомени заборавот може да се прочита во нашата статија -.