Што се случува ако некое лице е нервозно. Како да откриете дали некое лице е загрижено. Како да го вратите нервниот систем по подолг стрес

Аксиома: никој не може да избегне стрес. Сепак, ние се обидуваме или да избегаме од стресот на различни начини - да посетуваме обуки, да ги намалуваме социјалните контакти или дури буквално да се повлечеме во себе. Некои се обидуваат да ги минимизираат неговите последици: некој го дави „стресниот“ талог со алкохол, некој прибегнува кон поздрави методи - спорт, јога, психотерапија, холотропско дишење ... Нешто повеќе помага, нешто делува како плацебо, алкохол - напротив, ги влошува ефектите на стресот, но ниту една од овие практики не е во состојба да обезбеди сигурна заштита на нашите нервни клетки.

За жал, нашата психа и нервниот систем не се лесни за контрола. И стресот не може да се потисне или елиминира со волја - целата поента е дека развојот на одговорот на стресот се заснова на суптилни биохемиски процеси кои ја регулираат човечката нервна активност. Па дури и највештиот јога на ниво 56 не е во можност да влијае врз нив. Во исто време, важно е да се разберат последиците од стресот и неговото негативно влијание врз нервен систем, особено - на мозокот. Па, што се случува со нашите нервни клетки кога сме под стрес?

Невронска смрт

За правилно да одговорите на ова прашање, ќе мора да направите мала екскурзија во биохемијата на мозокот. Во случај на стрес, нашите надбубрежни жлезди ги ослободуваат соодветните хормони - адреналин и кортизол. Сепак, покрај нив, возбудниот аминокиселински глумат се синтетизира директно во ткивата на мозокот. Глутамат е одговорен за активирање на нервните клетки, подготвувајќи ги за интензивен стрес - типичен одговор на стресот. Но, со сериозен или хроничен стрес, овој процес излегува од контрола, а прекумерната функционална активност е штетна за нервните клетки. Всушност, прекумерната ексцитација го нарушува преносот на нервните импулси, негативно влијае на функционирањето на невроните и доведува до нивна смрт. Глутамат, исто така, негативно влијае на способноста на мозокот да се опорави во состојба на мирување.

„Итен случај“

Сепак, за секоја акција постои реакција, и ова правило важи и за биохемиските процеси во нашето тело. Човечкиот мозок е опремен со природна одбрана од стрес: ова е ГАБА (γ-аминобутирна киселина) - биогена супстанција, најважниот инхибиторен невротрансмитер на човечкиот централен нервен систем. Кога се ослободува ГАБА, се активираат соодветните јонски канали, што на крајот доведува до инхибиција на нервниот импулс. Едноставно кажано, ГАБА ја потиснува „хистеричната“ активност на нервните клетки.

Улогата на оваа аминокиселина како инхибиторен медијатор на централниот нервен систем тешко дека може да се прецени: утврдено е дека ГАБА ги нормализира нервните процеси во мозокот, го ублажува стресот, вознемиреноста и истовремено присилува на размислување, меморија и има благ психостимулативен ефект. ГАБА е исто така директно вклучена во метаболизмот на мозокот - тој е одговорен за обезбедување на исхрана и обновување на мозочните клетки, промовира апсорпција на глукоза и ја зголемува отпорноста на кислородно гладување. ГАБА всушност ги оживува нервните клетки кои претрпеле последователен стрес.

Стрес наспроти ГАБА: Кој победи?

Стресот ја уништува ГАБА. Кога некое лице е под хроничен стрес, ресурсите на телото ГАБА се исцрпуваат многу брзо. Ова значи дека поради отсуство на ГАБА, мозокот ќе се оштетува сè повеќе, а самата аминокиселина ќе станува сè помалку ... овој страшен маѓепсан круг мора да се прекине.

Добрата вест е дека растечкиот недостаток на овој важен невротрансмитер во централниот нервен систем може да се отстрани со земање соодветни лекови базирани на гама-аминобутирна киселина. Ова ви овозможува да ја вратите природната рамнотежа помеѓу возбудата и инхибицијата на клеточно ниво, ефикасно да го елиминирате стресот, да создадете услови за обновување на клетките на нервниот систем, да ја зголемите стабилноста и ефикасноста на целиот нервен систем. Со елиминирање на недостатокот на ГАБА, ние не само што му помагаме на телото да се справи со стресот без последици, туку и да ги поправиме невроните оштетени од стресот.

Се чини дека сè е едноставно, но тука се појавува една пречка. Факт е дека постои проблем со испорака на гама-аминобутирна киселина до мозочните клетки. „Голата“ молекула на ГАБА слабо продира во невроните, не се апсорбира доволно и не го решава проблемот со надополнување на недостатокот на ГАБА. Сепак, фармацевтите успеаја да ги комбинираат ГАБА и природниот метаболит на нервното ткиво, фенилетиламин, во една молекула. Создадениот тандем совршено се апсорбира од нервните клетки и го решава проблемот со недостаток на ГАБА и, всушност, ги елиминира тешките последици од стресот.

Како да го ослободите стресот? Надополнете ја ГАБА!

Сега е познат одговорот на ова прашање и лекот за елиминирање на стресот и вознемиреноста. Станува збор за лек кој содржи ефикасен тандем ГАБА + фенилетиламин. Поради својата висока биорасположивост, Quattrex има изразен антистресен ефект. На ниво на психата, го ублажува стресот, ја елиминира вознемиреноста, нервозата, смирува, а притоа не предизвикува инхибиција карактеристична за седативи. На биохемиско ниво, ги измазнува сите негативни ефекти на стресот врз нервниот систем.

Зошто е штетно да се биде нервозен. Како да не бидеме нервозни.

Кога некое лице е нервозно, има грчеви во мускулите и крвните садови. Тие се договараат неволно. Од мускулни грчеви, внатрешните органи можат да ја променат својата позиција, што ги стиска крвните садови. Крвта престанува да тече во вистинскиот волумен. Понекогаш недостатокот на кислород, кој е во крвните садови, не добива доволно исхрана за мозокот. Ова може да доведе до мигрена.

Покрај проблемите наведени погоре, кај лице кое е нервозно, се произведуваат хормони што го трујат организмот. Како по правило, ова е хормонот кортизол, кој во висока концентрација може да ги уништи мозочните клетки и да ги расипе мускулите (ако не се лажам, понекогаш се јавува азотно распаѓање на мускулите).

Како да не бидеме нервозни.

Се разбира, полесно е да му кажете на човекот да не биде нервозен, но кога сте соочени со нервозна ситуација, не е лесно да се контролирате.

Во однос на фармакологијата, магнезиумот и калиумот се анти-стресни елементи во трагови. Ако редовно ги земате овие елементи во трагови, тогаш вашата отпорност на стрес значително ќе се зголеми.

Во моментот кога нервите се на граница, треба да го нормализирате дишењето. Земете неколку длабоки вдишувања внатре и надвор. Потоа, погледнете ја оваа ситуација однадвор, како да не се случува со вас, туку со од аутсајдер... Ние сме многу помалку заинтересирани за туѓите проблеми од нашите. Сè додека дишете правилно и ја гледате ситуацијата однадвор, врвот на стресот ќе помине и нема да има време да влијае на вашиот нервен систем за да имате време да му наштети.

Стресот и недостатокот на стрес има кумулативен ефект. Ако сте постојано нервозни, тогаш лесно можете да бидете неурамнотежени. Ако првично сте отпорни на стрес, ќе ви биде многу полесно да се справите со стресни ситуации. Затоа, понекогаш треба целосно да оставите сè и да одморите на ваш сопствен трошок.

★★★★★★★★★★

Зошто е штетно да се биде нервозен?

Веќе одговоривме погоре дека за време на стресот, хормонот кортизол остро се ослободува во телото. Научниците открија интересен факт... Производството на хормони може да се регулира свесно и вештачки. Како што треба, така да се каже. ПОЗИРАЈТЕ! Државата потисната, подгрбавена, досадна, безнадежна (наведнат, рацете надолу, главата надолу) го промовира производството на хормонот кортизол.

Ослободувањето на адреналин (весел хормон) предизвикува победничко држење (рацете нагоре и на страните, стапалата на нозете или на масата, смелите пози). Кога стресот ќе надмине, тогаш фрлете ги рацете нагоре, како да сте победиле на тркачки митинг))) Не мора да го правите тоа јавно, само застанете на оваа позиција неколку минути и размислете што сте им направиле на сите ваши ривали на трките и стрес како да се случило ... Проверено \u003d)

Ние веќе долго време сме навикнати на фактот дека сите околу нас силно советуваат да престанат да бидат нервозни. Експертите, обичните познаници и самите нас исто така неуморно потсетуваат на ова.

Нервниот е штетен, тоа веќе го знаеме. Но, што точно претставува штета и што се случува со организмот кога некое лице е нервозно? Решивме да дознаеме.

Што се случува?

Во моментот кога внатрешната самоконтрола на една личност не успее, и тој почнува да станува нервозен, целото тело почнува да се вклучува во процесот. На самиот почеток, едно лице има спазам на крвни садови и мускули, кои почнуваат да се собираат неволно. Овие грчеви предизвикуваат незначително движење на внатрешните органи, што, сепак, е доволно за да се компресираат крвните садови. Поради ова, крвта престанува да тече во потребната количина до органите, што доведува до кислородно гладување. Ова е она што станува најчеста причина за мигрена.

Покрај гореспоменатите потешкотии, во телото на „нервниот“ започнува да се произведува хормон, кој потоа го труе и уништува телото. Ова е добро познат хормон кортизол. Како што често се случува, она што првично треба да ни помогне во некои околности може да биде многу штетно во други. Истата е приказната со кортизолот. Играјќи клучна улога во одбранбените реакции на организмот, тој е исфрлен „празен“ во високи концентрации и често е способен да ги уништи мозочните клетки и мускули.

Што да се прави?

Без оглед на ситуацијата што ја предизвика вашата смиреност или вашата здравствена состојба, кога некое лице е нервозно, истите механизми се случуваат во телото. Друго прашање е дека ако некое лице првично не може да се пофали со добро здравје, тогаш постојаниот стрес и нервоза можат значително да ја влошат ситуацијата. Затоа, треба да вежбате отпорност на стрес. Прв совет: земете антистресни микроелементи како калиум и магнезиум.

Втор совет: дишете длабоко. Ова помага не толку морално колку физиолошки: ги заситете мозочните клетки со кислород што недостасува. Трет совет: Зголемете ја толеранцијата на стрес. Практиката покажа дека навиката и дисциплината се однесуваат и на реакцијата на телото на стрес.

Видете исто така: Научници: Прекумерната нервоза може да биде знак на генијалност

Ако некое лице е постојано нервозно, тогаш нерамнотежата со која било мала работа е неверојатно прашање. И обратно, ако првично се научивте да се спротивставувате на стресот, тогаш само нешто навистина сериозно може да ја разбуди вашата смиреност.

Зошто е штетно да се биде нервозен. Како да не бидеме нервозни.

Кога некое лице е нервозно, има грчеви во мускулите и крвните садови. Тие се договараат неволно. Од мускулни грчеви, внатрешните органи можат да ја променат својата позиција, што ги стиска крвните садови. Крвта престанува да тече во вистинскиот волумен. Понекогаш недостатокот на кислород, кој е во крвните садови, не добива доволно исхрана за мозокот. Ова може да доведе до мигрена.

Покрај проблемите наведени погоре, кај лице кое е нервозно, се произведуваат хормони што го трујат организмот. Како по правило, ова е хормонот кортизол, кој во висока концентрација може да ги уништи мозочните клетки и да ги расипе мускулите (ако не се лажам, понекогаш се јавува азотно распаѓање на мускулите).

Како да не бидеме нервозни.

Се разбира, полесно е да му кажете на човекот да не биде нервозен, но кога сте соочени со нервозна ситуација, не е лесно да се контролирате.

Во однос на фармакологијата, магнезиумот и калиумот се анти-стресни елементи во трагови. Ако редовно ги земате овие елементи во трагови, тогаш вашата отпорност на стрес значително ќе се зголеми.

Во моментот кога нервите се на граница, треба да го нормализирате дишењето. Земете неколку длабоки вдишувања внатре и надвор. Потоа погледнете ја оваа ситуација однадвор, како да не се случува со вас, туку со странец. Ние сме заинтересирани за туѓите проблеми многу помалку од нашите. Сè додека дишете правилно и ја гледате ситуацијата однадвор, врвот на стресот ќе помине и нема да има време да влијае на вашиот нервен систем за да имате време да му наштети.

Стресот и недостатокот на стрес има кумулативен ефект. Ако сте постојано нервозни, тогаш лесно можете да бидете неурамнотежени. Ако првично сте отпорни на стрес, ќе ви биде многу полесно да се справите со стресни ситуации. Затоа, понекогаш треба целосно да оставите сè и да одморите на ваш сопствен трошок.

Здравје и убавина oveубов и врски

Едно лице постојано доживува некаква емоција. Без нив, тој не можеше ниту да направи чекор, толку многу тие играат важна улога во нашиот живот. Тие можат да бидат различни: и негативни и позитивни. Некој е во состојба да ги контролира, додека некој е постојано нервозен и загрижен, не обидувајќи се да го смени таквото однесување. Но, ова е сосема неразумен став кон себе и вашето здравје. Бидејќи навиката да се биде нервозен, дури и кога се чини дека има причина за ова, не помага да се справите со тешка ситуација, туку само ја влошува веќе тешката ситуација. Покрај тоа, има многу повеќе причини зошто заради свое добро не треба да бидете нервозни, за да не се случи тоа.

Зошто не треба да бидете нервозни често

Невозможно е да се живее живот без потреси, проблеми и радосни настани. Но, ако вреди да се доживеат пријатни моменти, непријатните очигледно не заслужуваат да ги потрошат на нив не само вашето време, туку и вашите нерви.

Но, не е толку лесно да се одвикнеш од постојана нервоза. Не можете без сериозна мотивација. Факт е дека промената на моделот на однесување на една личност е тешка задача, бидејќи за да се развијат потребни се години. И во еден момент да се земе и промени, тоа е многу тешко. Никој не е во можност да се смени ако не разбира зошто е потребно, каква корист ќе добие од ова, од што ќе се спаси и ќе се ослободи. Колку и да е силна неговата желба и убедување за тоа што ќе се покаже, тој нема да најде сила да ги надмине сите тешкотии што ќе му се спротивстават. Дури и ако за кратко време успее да развие неколку точни навики, како што е правење исклучиво што му се допаѓа, без оглед колку звучи чудно и застрашувачки.

Затоа, пред да го промените вашиот вообичаен начин на живот, треба однапред да разберете, да сфатите и да запомните од што се спасувате одлучувајќи да се поврзете со она што се случува на поинаков начин.

Премногу реагирање на проблеми станува причина за низа здравствени проблеми. Прво на сите, ова му задава силен удар на нервниот систем, што честопати станува причина за појава на маса на психосоматски проблеми и доведува до појава на разни болести, почнувајќи од алергии, кои можат да добијат хронична форма и да станат во егзема, а завршуваат со вегето-васкуларна дистонија, која речиси не се лекува. Во принцип, постои мислење дека поттик за развој на која било болест е нервната напнатост. Значи, невозможно е да се предвиди што ќе донесе следниот нервен шок. Но, очигледно не е добро. И со текот на годините, ситуацијата се влошува.

Точно, мислењето дека стресот за телото е секогаш закана е прилично контроверзно. Според научникот Селје, кој ја проучувал природата на стресот, не е самиот стрес што има негативен ефект, туку вознемиреноста - стресот кој трае доста долго. Во овој случај, воопшто не е важно дали е предизвикано од позитивни или негативни емоции. Многу е важно да се избегне прецизно продолжен стрес. Важно е да се стори сé за да се ослободи од него веднаш штом се појави, преку спорт, слушање музика, само релаксирање или со решавање на проблемот што го активираше неговиот изглед. Итна потреба да бидете расеани, да го правите она што го сакате, да создадете атмосфера на смиреност, пријатност и удобност за себе.

Не е толку опасно да се доживее радост или тага за краток временски период, па затоа не треба да се обидувате да бидете личност која воопшто не реагира на ништо. Да се \u200b\u200bскрши себеси и да се претвори во бездушен робот сам по себе може да предизвика многу здравствени и ментални проблеми.

Секое искуство на кое не се јавува соодветен одговор веднаш станува причина за внатрешни чувства и напнатост. Кога ќе се појави иритирачка ситуација, многу е важно да се реагира на тоа на таков начин што не остава никаква негативност зад себе. Колку и да е трауматично, треба или да го сфатите здраво за готово и да го поправите однесувањето, или да сторите сé за да возвратат ударот, да се ослободите од тоа што плаши, боли, вознемирува, навредува или нервира.

Да се \u200b\u200bиздржи, да се помири или да се преправаме дека ништо не се случило, но во душата да продолжиме да чувствуваме незадоволство, вина, страв, желба за одмазда е првиот чекор кон невроза и огромна листа на болести што се појавуваат кај невротиката. Болести на кардиоваскуларниот систем, притисок, проблеми со дигестивниот тракт, болка во мускулите - ова е само мал список на она што ги чека оние кои сè уште не разбираат зошто не треба да бидат нервозни често.

Бремените жени не треба да се грижат, бидејќи тоа негативно влијае на нероденото дете. Ова не само што му штети на неговото здравје, го попречува неговиот целосен развој, туку исто така може да му пренесе прекумерна вознемиреност и да го направи нервозно и немирно дете.

За здравите луѓе, навиката да се грижат и да не го решаваат проблемот што се појави, со текот на времето се заканува со задолжителна посета на кардиолог, терапевт и невролог, а тоа се само неколку специјалисти кои ќе мора да ги посетат за да се вратат во вообичаен начин на живот со помош на лекови, па дури и да останат живи. Дури и ако во моментот не чувствувате никакви здравствени проблеми и сте длабоко убедени дека не треба да бидете нервозни за оние кои веќе страдаат од хипертензија, претрпеле срцев удар или мозочен удар, размислете за тоа, но претходно биле здрави, тешко дека станува збор за нивни хронични болести. Дали поради нешто ги стекнале?

Зошто е лошо да се биде нервозен

Покрај здравствените ризици, постојан стрес, вознемиреност, долгорочни искуства, премногу емотивна реакција на она што се случува создава дополнителни проблеми на оние што веќе постојат.

Соочени со непријатни настани, наоѓајќи се во тешка ситуација, навредени од некого за она што го сторил или кажал, луѓето се целосно нурнати во нивните емоции. И тие ја губат енергијата и самоконтролата потребни за да донесат правилни одлуки. Наместо веднаш да реагираат на она што се случило, да го сторат она што душата го кажува, тие се обидуваат да го најдат најдоброто решение за проблемот, не сметајќи дека нивната реакција веќе го сугерира тоа. Но, не слушајќи ја, тие се обидуваат да сторат како што им кажуваат нивните внатрешни стравови.

Кога шефот бил груб, малку луѓе му велат дека ваквиот став е непријатен за нив. Напротив, за да се убедат да молчат и да не реагираат на начинот на кој сакаат, секој почнува да се сеќава дека ќе остане без работа, приход, а има семејство, заеми, сметки за комунални услуги, соништа итн.

Но, тие не разбираат дека иако тоа може да биде така, и навистина е подобро да молчат, наместо да даваат цивилизиран одбивање, гневот останува внатре. На крајот на краиштата, можете да се ослободите од него само со прифаќање како факт дека нивната финансиска сигурност е можна само со овој шеф. И веќе не дозволувајте неговото навредливо однесување во душата, сфаќајќи дека тој е длабоко несреќна личност и неговите зборови треба едноставно да се игнорираат.

Слично однесување, кога луѓето не сакаат да се борат со оние кои, според нив, ги навредуваат, не прифаќајќи здраво за готово дека, благодарение на непријатните емоции, имаат финансиски статус што им го дава таквата непријатна работа или брак, доведува до неврози. и во напредни случаи, и до депресија, од која е многу тешко да се излезе.

Кога некое лице го игнорира својот мал арсенал на решенија за проблемите што се појавуваат и се обиде да седне на две столици одеднаш, тој се осудува себеси на мизерно постоење. Природата ни даде исклучиво два излеза. Првиот е да се прифати ситуацијата. Не прифаќајте го тоа, бидете трпеливи, чекајќи да заврши. Имено, да се прифати, како изгрејсонце и зајдисонце, како нешто што е, и невозможно е да се промени. И второто е да се бориме и да го победиме непријателот, да го исклучиме од животот она што предизвикува негативни емоции, за да не се соочуваме со тоа повеќе или да знаеме однапред како да реагираме за да ги минимизираме последиците.

Дали ви се допаѓа или не, ќе мора да го направите овој избор за да не се чувствувате повеќе нервозни, да чувствувате лутина, незадоволство, страв, иритација, вознемиреност, нервна напнатост, недостаток на доверба во себе или во своите способности. Инаку, емоционалното и професионалното прегорување, хроничен замор, астенија, неврози и, како последица на тоа, депресија не се далеку, што бара третман со лекови под надзор на психијатар и, најверојатно, во болница.

Емоциите, несомнено, нема да исчезнат никаде, тие се составен дел на една личност, показател за неговиот став кон она што се случува со него и околу него. Но, кога некое лице е навикнато постојано да доживува негативни чувства што го прават нервозен, ризикува да си заработи цел куп болести. На крајот на краиштата, колку и да звучи познато, афоризмот дека „Сите болести се од нервите“ многу точно ја опишува причината за најстрашните болести. И, оваа свесност треба да стане мотивација што ќе ви овозможи да станете порамномерени и помирни, да научите да избегнувате надразнувачи.

Тагови: зошто не треба да бидете нервозни, зошто е штетно да бидете нервозни

Повеќето неуспеси во животот најчесто се должат на фактот дека едно лице било премногу загрижено и со тоа се лишило од можноста да го види и направи она што му било важно. И причината за ова се особеностите на психата на секоја индивидуална личност. Навистина, едниот во секоја ситуација може да се собере заедно и генерално да не реагира толку бурно, додека другиот е скоро хистеричен. Откако научив зошто луѓето често се нервозни за ситници, можете навремено да застанете и да си го зачувате здравјето, па дури и животот.

Разбирање зошто луѓето се нервозни

Humanивотот на човекот е исполнет со различни настани. Некои воодушевуваат, други тагуваат, други го уништуваат воспоставениот свет, кој треба да се обнови или радикално да се промени. Нема луѓе кои не би реагирале на кој било начин на она што се случува, емоциите се составен дел на една личност. Тие исполнуваат важна улога: предупредување, заштита или запирање. Но, силата на нивната манифестација зависи од тоа каква психа има некој. Кога се случи нешто непријатно или нешто што некое лице сè уште не го видело, тој почнува да се нервозни. Точно, ова не е секогаш потребно и е корисно. Бидејќи предолгата нервна напнатост може да предизвика многу проблеми.

Но, целиот живот е нареден на таков начин што е потешко да се избегнат причини што предизвикуваат внатрешна напнатост секој ден отколку порано. Изминатите години оставија спомен и на добрите и на лошите настани, некои од нив донесоа радост, а некои оставија лузни на душата и страв. И почесто потсвесно се сеќаваме повеќе на оние што предизвикале болка, отколку на радост. И ова станува причина што со возраста, лицето се претвора во се понапната личност, која поверојатно очекува лошо отколку добро и се обидува да се заштити од тоа со сите сили.

Да, и околната реалност е депресивна, особено ако ги слушате проблемите на другите или гледате вести. Негативни искуства, неуспеси, проблеми во самореализација и личен живот, постојана брзање, наметнување дека само оној што заработува многу и работи дење и ноќе може да биде успешен - сето тоа создава напнатост, која со текот на времето се претвора во вознемиреност и, како резултат, станува причина за хронична иритација.

Секој настан што не се вклопува во нашата слика за светот не прави нервозни. Бидејќи го нарушува текот на настаните, зоната на удобност што се обидовме да ја создадеме со цел да живееме повеќе или помалку смирено. И бидејќи никој не е имун од разни несреќи, а однесувањето на другите е прилично тешко да се предвиди, излегува дека со возраста, луѓето се повеќе се нервозни и загрижени. Некои проблеми ги заменуваат другите, минуваат години, нешто престанува да биде недостижно, но ова не влева доверба во самиот себе, бидејќи другите секогаш доаѓаат да ги заменат овие цели.

Исто така е тешко да се остане вознемирен бидејќи човечката психа едвај се променила во текот на минатите милениуми. Процесот на асимилација на информации остана скоро ист како кога тие дури и не патувале со коњ, туку оделе, но светот околу нив станал сосема поинаков: премногу непредвидлив и брз.

Колосалните настани што се случија ја сменија животната средина и потребно е постојано да се реагира на ова, затоа луѓето се нервозни, затоа што не се психички подготвени веднаш да процесираат толкаво количество информации, да ги исполнат наметнатите барања, до нивото на знаење и работен капацитет што работодавците, родителите, законодавците и другите би сакале да ги видат денес. многу други луѓе, и самиот човек. На крајот на краиштата, за да постигнеме успех, ни е кажано како мантра дека треба да работиме напорно, да учиме многу, да станеме рано и да продолжиме напред.

Само луѓето се распоредени на различен начин, и не секој може да издржи таков притисок безболно. Во принцип, скоро никој што не би се расправал поинаку. Едно лице може да остане смирено и да постигне успех, во форма во која го разбира, само во единствениот случај кога прави што сака и не брза. Не можете да бидете среќни, прескокнувајќи го животот, за да го постигнете она што е идеално за другите, но не и идеално за него.

Кога не можете да живеете во хармонија со себе и светот околу вас, прифаќајќи се себе си и него како што сте, вознемиреност, стрес, неврози, астенија, депресија и многу повеќе страшни состојби и болести кои треба да се отстранат и да се лекуваат со помош на специјалисти ... Затоа, толку е важно самостојно да ја пронајдете оваа хармонија со себе, инаку целиот живот ќе помине под слоганот „Борба со самиот себе“.

Како да престанете да бидете нервозни

• За да се справите со прекумерната нервоза, треба да го прифатите фактот дека тоа не ви помага да го добиете посакуваниот резултат, туку ги намалува шансите за тоа. Наместо да бидете најдобри за време на интервјуата, првите состаноци, првите денови на работа, испити и кој било друг настан што ви е важен, станувате крути, несмасни и не можете да го достигнете својот целосен потенцијал 100%.

• Не боли да се работи на тоа што предизвикува напнатост и стрес. Зошто сте толку загрижени за оваа или онаа пригода, кои стравови го предизвикуваат ова? Можеби стравот да ве отфрлат затоа што немате високо мислење за себе или сметате дека не сте достојни за убов. Пронајдете ги причините за нервозата. Откако сфатив каков страв ве тера да се грижите за претстојниот настан, замислете што може да се случи такво страшно нешто ако се случи нешто што е толку застрашувачко. Личноста што ви се допаѓа што ќе одбие?! Дали животот навистина е готов, и нема никој околу кој ќе биде сто пати подобар од него. Или нема да ве вработат за оваа работа, но кој рече дека утре нема да имате работа што ќе стане најсакана и најинтересна. И, ако одеднаш на состаноците на алумни нема да изгледате цврсто како еден од нив, земјата ќе запре или некако ќе влијае на вашиот живот на навистина негативен начин. На крајот, ако поставите цел и внимателно го погледнете животот на успешните, таму може да видите толку многу негативност што е време да си завидувате, дека сè не е толку лошо со вас.


• Високо ниво на вознемиреност предизвикува и одредена работа, што ве тера да искусите големи оптоварувања и да се наоѓате премногу често во стресни ситуации. Телото едноставно е принудено да биде нервозно за тоа што се случува. Ова вклучува каква било работа со луѓе, позиција на диспечер, служба во армијата и агенциите за спроведување на законот, работа каде што едно лице е одговорно за другите, а нивниот живот и здравје зависи од него. Затоа, таквата работа обично се ангажира откако ќе помине одредени стручни тестови, кои треба да покажат дали некое лице има голема отпорност на стрес, дали е подготвено за такви оптоварувања и дали нема да биде збунет во тешки ситуации.
• Фактори како што се постојана бучава, голем број луѓе во градовите, брзаат исто така стануваат причини зошто луѓето се нервозни. Lивеењето на село, или барем таму каде што има паркови и зелени површини, промовира релаксација, дури и во урбана средина.

• Ако ова не е можно, не заборавајте да најдете време за спорт. Физичката активност помага да се зајакне нервниот систем. Спортот во умерена, но постојана количина ви овозможува да го ослободите стресот и да го обучите телото да реагира помалку на разни иритирачки фактори.
• Не е сè толку тажно за оние кои се сигурни во себе. Во повеќето ситуации, тие се во состојба да избегнат каква било возбуда. Тие не мислат дека до 40-та година од животот треба да станат ова и тоа, да го имаат ова и тоа, во спротивно ќе бидат губитници. Тие го прават она што го сакаат. Тие уживаат во тоа, задоволни се од животот и сè што прават. Затоа, тие ги перцепираат сите настани како нешто на кое понекогаш треба да се одговори, а понекогаш и не е потребно, а не како причина да се вознемират уште еднаш.

Без оглед на тоа колку години имате, вреди да се запамети дека понекогаш има нешто да се научи од децата. Се разбира, возрасните имаат многу повеќе потенцијал. Тие знаат повеќе, знаат како. Но, тие треба да научат еден квалитет од децата, запомнувајќи дека тие некогаш биле такви: способност брзо да се префрлат на други настани во нивниот живот, оставајќи непријатни спомени и трауматски настани во минатото. Ова е она што им овозможува на возрасните да бидат многу помирни и да го одржуваат здравјето многу години. Постојано нервозни, тие не ги решаваат проблемите што ја предизвикале оваа состојба, туку само го уништуваат здравјето, создавајќи непотребен стрес и уште повеќе ја комплицираат ситуацијата.