Bakit hindi ako kailangan. "Walang nangangailangan". Saan nagmula ang pakiramdam ng sariling kawalang-silbi at kung paano ito malalampasan. Naging kailangan ng isang tao
"Ang araw ay tumitigil sa tila maliwanag kapag nananatili ako sa aking sarili. Walang may kailangan sa akin! Ano ba itong sulit na mabuhay? ”- ito ang kaisipang kinakaharap ng maraming kababaihan. Kapag sa tingin mo ay tulad ng isang pasanin, at ang mga nasa paligid mo mas mababa at mas madalas na napansin ka, nararamdaman mo ang kawalan ng laman sa loob. Walang sinuman na makausap sa puso, ang lahat ay tila hindi gaanong mahalaga at nais mo lamang mahulog sa buong mundo. Paano ititigil ang pagdurusa at matutong pahalagahan ang iyong sarili? Hindi ka nag-iisa at magagawa mong magsimula muli! Basahin hanggang sa katapusan para sa ilang mahalagang mga tip
Saan nagmula ang pakiramdam na "walang nangangailangan"?
Kapag nagkaroon ako ng magandang relasyon sa isang binata at pagkatapos ay naghiwalay sila, hindi ako pinapansin ng aking mga kasamahan, at ang kaibigang ito, na hindi pa nakakakuha ng aking mga tawag kani-kanina lang, bakit ako iniiwasan ng buong mundo? Ang isang katulad na pakiramdam ay kasama ng maraming mga batang babae sa iba't ibang mga yugto ng buhay. Ang isang tao ay hindi maaaring mapabuti ang mga relasyon sa iba sa edad ng isang mag-aaral, at ang isang tao ay nakakaranas ng mga paghihirap sa komunikasyon sa isang marangal na edad.
« Sino ang nangangailangan sa akin at ano ang mali kong ginagawa sa subukang huwag mag-iisa?"Ay isang mahusay na tanong na makakatulong upang ibagay sa isang bagong alon ng mga pagbabago. Kapag ang isang batang babae ay nararamdamang isang pasanin sa iba, awtomatiko niyang pinapatay ang sarili mula sa mga pananaw. Mahirap pag-usapan ang tungkol sa masasayang relasyon, pagkakaibigan sa mga kagiliw-giliw na tao, tagumpay sa isang koponan, kung patuloy mong iniisip ang tungkol sa iyong walang gaanong posisyon.
« Nawala ko ang aking sarili at ngayon hindi ko maipon ang lakas upang simulan ang lahat mula sa simula.”Ay isang mahusay na senyas upang simulan ang pagkilos. Ang isang pakiramdam ng paghihiwalay ay nagmumula sa pagkatao sa kapaligiran nito. Kapag hindi naramdaman ng anak na babae ang pagmamahal ng kanyang mga magulang, hindi alam ng batang babae ang taos-pusong pagmamahal ng kanyang kapareha, hindi nakaramdam ng labis na suporta mula sa kanyang mga kaibigan - ganito lumitaw ang sakit sa loob.
Kung patuloy mong tanungin ang iyong sarili: " Hindi ba ako karapat-dapat maging masaya? Ano ang magagawa ko sa makakaya kong makakaya upang makaiwas sa takot na ito?", Pagkatapos ay maaari mong ibagay ang iyong sarili sa isang bagong ritmo ng buhay. Kapag ang panloob na boses, sa ilalim ng presyur ng mga tagumpay at kabiguan na naranasan, kagalakan at pagkabigo, ay nagsabi na baguhin agad ang lahat, nangangahulugan ito na hindi tayo dapat mag-atubiling! Ang kahandaan ng labanan ay eksakto kung bakit nagagalit ang isang tao sa kanyang sarili at sa mga pangyayaring nasa mabuting panig. Ito ay nagkakahalaga ng pagganyak, at hindi unti-unting lumulubog sa buhangin gamit ang iyong ulo at nagpapanggap na!
Ang kwento ng isang batang babae ay nagsabi: “Sa lahat ng mga kaibigan ng paaralan at unibersidad, mayroon lamang siyang isang kaibigan na natitira. Kamakailan lamang, ang relasyon sa kanya ay nagsimulang tanggihan - hindi niya masagot ang mga tawag, balewalain kapag nakita sa kalye at nagpapakita ng pekeng kabaitan. Ang aming magiting na babae ay nahulog sa isang malalim, dahil kailangan niya lamang ng isang tao na magsalita, upang makaramdam ng banal na suporta.
Ang pakiramdam ng kanyang sariling kawalan ng halaga ay sumasagi sa kanya. Walang sinumang tumawag sa telepono, umiyak, at walang lakas na umalis sa masamang ugali ng pagiging malata sa anumang kadahilanan. Sinabi ng ating magiting na babae sa kanyang sarili: "Alam ko na karapat-dapat ito sa akin, ngunit oras na upang" itali "ang lahat at. Sino ang higit na nangangailangan sa akin kaysa sa aking sarili? Sapat na ako! "
Mula sa isang maikling kwento, maaari mong makita kung gaano nais ng isang tao na baguhin ang mga pangyayari sa isang mabuting paraan. Ang abandonadong tao syndrome ay nangyayari anuman ang edad, kayamanan, o katayuan sa lipunan. Maaga o huli, nararamdaman ng lahat ang kawalan ng laman na kailangang sakupin. Kung mas maaga nating napagtanto na ang oras ay ang pinakamahalagang mapagkukunan na hindi maaaring gugulin sa mga drama, kung gayon ang larawan ng mundo ay magiging mas malinaw.
Paano kung walang nangangailangan sa iyo?
Ang pariralang "Walang nangangailangan sa akin" mula sa mga labi ng isang babae ay hindi nangangahulugang paghahabol sa isang lalaki, naiinggit na mga kasintahan, ngunit ang kanyang taos-pusong damdamin. Kung napagtanto mo sa loob na ang buhay ay isang solong diborsyo, pagtatalo, pagtatalo, kung gayon mahalagang pag-aralan ang sitwasyon nang mas malapit. Ano ang ugat ng lahat ng kasamaan? Kadalasan sa karampatang gulang, ang isang babae ay nararamdaman ng kawalan ng pansin, na hindi siya ibinigay noong pagkabata.
Ito ay lumiliko na ang parehong bata na may isang pakiramdam ng pagiging mababa ay nagtatago sa pagkukunwari ng isang may sapat na gulang. Sa ilalim ng impluwensya ng mga problema sa buhay, ang mga masakit na sensasyon ay muling lumala, tulad ng maraming taon na ang nakakaraan. Upang tuluyang makaalis sa kritikal na punto, kailangan mong tanungin ang tanong: "Sino ang nangangailangan sa akin at bakit kailangan ko ito bilang isang tao?"
Kapag nag-iisa ka sa isang disyerto na isla at nakakita ka ng isang barko, kahit na ito ay pirata, bibigyan mo pa rin ng mga signal. Ngunit ang aming buhay ay hindi isang bay kung saan kailangan mong hayaan ang sinuman. Ang pagnanais na mahalin, marinig, maunawaan ay hindi dapat bulag na pagpupumilit na agawin ang pansin ng isang tao.
Kung nais ng isang ginang na makahanap ng isang karapat-dapat na asawa, dapat siyang magtrabaho sa kanyang sarili kapwa sa panlabas at sa moralidad. Hindi siya dapat ma-flatter ng pekeng mga papuri mula sa mga walang prinsipyong kalalakihan kung saan siya ay isang gabing biktima. Ipinapakita ng mga katotohanan ng buhay kung gaano kahalaga ang paggalang at, sa parehong oras, maging bukas sa iba. Ang balanseng ito ay hindi papayag na malinlang, ngunit makakatulong din upang maakit ang atensyon ng iba.
Paano ihinto ang pag-iisip sa isang babae na walang nangangailangan sa kanya:
1. Pahalagahan ang mga sandali ng pag-iisa.
Marahil, sa ngayon, ginawa ng Mas Mataas na Lakas ang lahat upang isipin niya ang tungkol sa mga prospect para sa kaunlaran at sa kanya. Kapag palagi kang nakatira kasama ang pansamantalang libangan sa ibang tao, madali mong makakalimutan.
2. Upang kailangan ng isang tao.
Hindi ka palaging mababawi at isasara ang iyong sarili mula sa inisyatibong tumulong sa iba. Pinahahalagahan ng lipunan ang maaasahang mga tao at mga taong handang sumuporta. Kung ang isang batang babae ay handa na patunayan ang kanyang sarili sa ilang lugar at pumunta sa isang pagpupulong, magsisimulang mapansin at pahalagahan siya ng mga tao.
3. Itigil ang pagiging isang kulay-abo na mouse.
Patuloy na "boo-boo-boo, hindi ako ganyan, lahat sila ganyan" - ang mga ganoong saloobin ay maaaring mabaliw. Hindi na kailangang gumawa ng isang mapungay na mukha, patuloy na gawing katapusan ng mundo ang araw, hindi upang tamasahin ang pinaka-ordinaryong sandali ng buhay. Ang mga masasayang at masayahin na tao ay bihirang mag-isa - ang iba ay naaakit sa kanila.
Pumunta ka sa trabaho, maglakad sa kalye, umuwi at ... naiintindihan mo "lumalabas na walang nangangailangan sa akin. Hindi ka makakatanggap ng isang tawag mula sa isang kaibigan, ang pamilya ay nawasak, ang trabaho ay bumababa. " Paano masisira ang deadlock kung tila ang lahat ay laban sa iyo? Kapag nag-crash ang buhay at huminto ka sa paniniwala sa pinakamahusay, oras na upang makilala ang iyong sarili. Paano makahanap ng lakas upang mabuhay? Panahon na upang makinig sa iyong sarili at magsimula ng isang kardinal na pag-reboot ng kamalayan! Basahin hanggang sa katapusan at hindi mo na mararanasan ang pakiramdam ng kalungkutan.
Saan nagmula ang pakiramdam na "walang nangangailangan sa akin"?
Nangyayari na mapayapang pumunta ka sa trabaho, magbigay lakas sa mga nasa paligid mo, at bilang kapalit ... wala. Ito ay ang pakiramdam ng kawalan ng laman na kumakain mula sa loob at hindi pinapayagan ang paghinga ng malaya. Hindi na kailangang sabihin, kahit na ang magandang panahon ay hindi nagdudulot ng kagalakan, tulad ng ilang taon na ang nakalilipas, kung maaari kang magpiknik kasama ang iyong mga kaibigan. Anumang pagtatangkang ibalik ang lahat ay hahantong sa kabiguan.
"Nawala ang aking sarili at hindi makahanap ng lakas upang ipagpatuloy muli ang aking karaniwang negosyo!", - ang gayong pag-iisip ay nagtutulak sa isang tao na ihiwalay sa sarili. Ang pag-upo nang harapan sa iyong mga damdamin tungkol sa sirang relasyon, hindi pagkakaunawaan ng iba - ito ay nawawalan ka ng tiwala sa pinakamahusay. Mga pagtanggi mula sa mga kamag-anak, hindi matagumpay na pagtatangka upang makilala ang isang batang babae, at ang mga walang hanggang pagtanggi upang makahanap ng trabaho - paano mo hindi titigilan ang pag-iisip na ang mundo ay laban sa iyo?
Sino ang nangangailangan sa akin, kapag ang lahat sa paligid ay nakatuon sa kanilang imahe, hindi mo man lang maaasahan ang regular na komunikasyon? Huwag sisihin ang iba sa pagwawalang bahala ng iyong kaakuhan. Ang mga tao ay hindi laging sadyang kumilos laban sa isang tao upang makapagdala sa kanya ng moral na pinsala. Hahanap ng bawat isa ang kanilang lugar kung saan kinakailangan ang kanilang pakikilahok sa isang partikular na sandali sa oras. Kung ang isang tao ay nakatuon sa labas ng pansin at isinasara ito sa kanya sa kanyang sarili.
Negatibong saloobin, na patuloy na kumikislap sa aking ulo, ay makikita sa pag-uugali ng isang lalaki. Mula sa patuloy na stress na nakakaapekto sa kondisyong pisikal. Mula dito at labis na pagkakatulog, pagkamayamutin, paghihiwalay sa lipunan, mga problemang sekswal at iba pang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Ang libreng oras, na napalaya mula sa impluwensya ng ibang tao, ay maaaring gugulin.
Ang isang lalaki ay maaaring hindi maghinala na oras na walang batang babae, ang maingay na mga kumpanya ay maaaring gamitin nang matalino. Ang kalungkutan ay hindi isang pangungusap, ngunit binigyan ng pagkakataong maging mas malakas, mas matagumpay. Hindi na kailangang isipin na "Hindi ako kailangan ng sinuman, ako ay inabandona at ngayon ay tulad ako ng isang walang laman na lugar"! Hindi mo kailangang mag-alala tungkol dito - marahil sa ngayon ay ang oras upang baguhin ang iyong pagtingin sa iyong kapaligiran at magsimula para sa iyong mga aksyon.
Paano kung walang nangangailangan sa iyo?
Nawala ko ang aking sarili o kung paano maiiwasan ang mga sintomas ng pagkabigo:
1. Huwag makisali sa self-flagellation.
Ito ay nangyayari kapag ang isang lalaki ay nakikibahagi sa katamaran. Ang pakiramdam ng pagkabagot ay maaaring mapuksa ng mga mahahalagang bagay na kailangan mong gawin. Sa pangkalahatan, ang mga layunin ay isang kapaki-pakinabang na bagay. Pinapanatili nila ang katawan at isip sa mabuting kalagayan, pinipigilan ang anumang pagtatangi na tumagos sa pinakaloob.
2. Positibong pag-iisip.
Kung wala ito, hindi ka aani ng ani, o magtatagumpay ka sa anumang negosyo. Mahalagang makita ang mundo mula sa anggulo na "Naniniwala ako sa mabuti, gagawin ko ang lahat upang makalabas sa estado na ito."
3. Maging mas bukas.
Kadalasan ang problema ng kalungkutan ay ang ayaw ng isang tao na makipag-ugnay sa iba. Ang mga batang babae ay bihirang makarating at makilala ang bawat isa sa kanilang sarili, kaya ang mga kasamahan ay maaaring maging kanilang sarili at hindi maglaan ng oras sa iyo. at - ang pangunahing kasanayan na pinahahalagahan ng iba. Ang resulta ay maaaring maging nakakagulat - ang mga tao ay agad na magsisimulang mag-gravate patungo sa isang tao.
4. Gumawa sa panlabas na imahe.
Estilo ng pananamit, pisikal na katangian, kilos, kalinisan - ito ang "mukha" ng isang tao, na nagpapakita sa kanya sa lipunan. Sino ang nangangailangan sa akin kung hindi ko alagaan ang aking sarili, palagi akong slovenly at slouched over? Ang isang kinatawan ng mas malakas na kasarian ay ang kaluluwa ng anumang kumpanya, kung nagsimula siyang sundin ang pagsasalita, mukhang maayos, magsuot ng mga bagay sa mabuting kondisyon, at mapanatili ang kalinisan. Marahil ay dito itinatago ang problema ng kalungkutan at pagtanggi sa iyo sa lipunan.
5. Maging totoo sa iyong sarili.
Kung ang isang tao ay maiiwasan ang responsibilidad at hindi magsagawa ng anumang negosyo, ayaw makita ang kanyang mga pagkukulang, upang labanan ang mga pagkagumon, ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa ay patuloy na sasama sa kanya. Gustung-gusto ng mga tao sa paligid nila ang maaasahang mga tao na responsable para sa kanilang mga salita.
Mga katayuan na "walang nangangailangan" kapag nais mong makakuha ng kahit isang patak ng init. Ang mga pariralang ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na napakaliit, ngunit higit na kinakailangang suporta.
Hindi kailangan ng mga regalo. Kailangan mo lang ng unawa
- Alam kong walang nangangailangan ng aking mga problema. Ngunit ang pinakamalala sa lahat, hindi ko sila kailangan.
- Wala akong kailangan kahit kanino. Kailangan kita ng mga kapintasan.
- Mahal na mahal ko ang kalayaan. Pero minsan umiiyak ako. Baka naman mahalin ko siya?
- Hindi mo lang ako kinonsidera hanggang sa huli. Sayang naman. Ngayon pareho kaming walang pakinabang sa sinuman.
- Madalas kong sabihin na walang nangangailangan sa akin. At bakit nakakalimutan kong kailangan ako ng nanay ko?
- Hindi ko nais na italaga ang aking buhay sa mga taong hindi karapat-dapat dito. Kaya paano kung nanatili kang nag-iisa?
- Hindi mo lang ako hinayaan na mahulog, hindi mo kailangan ng palaging suporta. Ngunit sa ganitong paraan malalaman ko kung ano talaga ang kailangan mo.
- Ipinahiwatig mo lang sa akin na wala kang laban sa isang bukas na relasyon, at naisip ko na na hindi mo ako kailangan.
- Maniwala ka sa akin, ang isa na dating naging ganap na hindi kinakailangan ay pahalagahan ang pag-ibig at kabaitan.
- Salamat sa lahat ng nagpakahirap dito. Sino ang nakakaalam, marahil kung wala ka hindi ito magiging madali ngayon ...
- Mahalaga para makuha mo ako. Oo, wala kang pakialam, ngunit naging wala akong silbi sa sinuman. Bakit ka nasasaktan?
- May mga plano ako. May pag-asa ako. May mga pangarap ako. Ngunit pagkatapos ay nawasak mo ang lahat ...
- Pag-aari ko lamang ang aking sarili. Dapat ko itong tandaan, at tandaan sa tuwing naiisip ko na kailangan mo ito.
- Pakialam ko kung sino ang katabi ko. Samakatuwid, hindi mo dapat isipin na walang nangangailangan sa akin !!!
- Alang-alang sa isang mahal, huwag maglaan ng oras, walang lakas, walang pagnanasa. Ang pangunahing bagay ay ikaw ang iyong minamahal ...
- May kakaibang mundo tayo. Maaari kang maging pinakamagandang batang babae sa planeta at maging malungkot ka pa rin.
- Nagtanong ka ba kung bakit ang lamig ko? Dahil ang ilan ay nagturo sa akin na huwag magtiwala sa mga tao. Hindi kailanman
- Ang aking ngiti ay hindi nangangahulugang anupaman, ito ay peke, tulad ng iyong pangako na ang lahat ay magiging maayos sa atin ...
- Sinisira ng pag-ibig ang mga pakpak nito. Huwag hayaang lahat, at hindi gaanong, ngunit masakit sa puso!
- Maaari kang maging malungkot at kailangan ng iyong mga kaibigan. O maaari kang makasama ang isang lalaki at pakiramdam mo ay hindi kinakailangan.
- Sa palagay mo iniwan mo at walang nangangailangan sa akin? Ngunit gaano man ito, hindi mo rin ako kailangan.
- Mula pagkabata, gusto niya ang kalungkutan. Samakatuwid, hindi ako natatakot sa katotohanan na mahinahon kang nagsasalita tungkol sa paghihiwalay.
- Tumatakas ako sa mga problema. Masyadong madalas. Samakatuwid, siya ay naging inabandona, at sa pangkalahatan ay walang silbi.
Ang problema ay hindi na walang nangangailangan sa akin. Ang problema ay wala na akong kailangan!
Kung ang nararamdaman mo lamang ay kalungkutan at kalungkutan, hindi mo dapat mai-type ang mga hindi kinakailangang mensahe. Sabihin sa amin ang tungkol sa lahat ng gusto mo sa mga status na "kapag walang nangangailangan sa iyo".
- Palaging hindi napapansin ang kalungkutan. At ito ay sa tingin mo na walang nangangailangan ito!
- Kung hindi mo na ako kailangan, mangyaring umalis at isara ang pinto sa kabilang panig. Malalaman ko pa ito.
- Marunong kang tumama nang mas malakas. Hindi ka lang umalis, sinira mo ang mundo ko. Bakit mo ito ginagawa sa akin?
- Marami akong kakilala, at tila maraming kaibigan. Pero nag-iisa ako. Normal lang ito
- Matagal na kaming matapat na kaibigan na may kalungkutan. At hindi naman ako nalulungkot na inabandona ako ...
- Ang trabaho ay nakakatipid mula sa kalungkutan. May nagsabi bang impiyerno ito? Sa gayon, ito ang kaligtasan para sa akin.
- Wala na akong luha na maiiyak. Hindi ito ang unang pagkakataon na ako ay inabandona. Okay lang, kakayanin ko.
- Malapit na akong gumuho dahil sa pagod. Walang tao sa paligid ko, ngunit kailangan ko lamang ng ilang mga salita ng suporta.
- Simple lang. Kung ikaw ay malungkot, kung gayon hindi mo pa natatagpuan ang iyong tao. Hindi kailangang patayin ang iyong sarili.
- Napagtanto ko na ito ang pangwakas. Na walang babalik sa akin. Maaari mong sabihin na kailangan mong magsimula muli ng buhay!
- Hindi kita kilala, at kaunti ang alam ko tungkol sa iyo. Ngunit natatakot akong makalapit. Natatakot akong maiwanan.
- Walang hanggan akong nag-iisa. Galit ako dahil kahit sa ganitong katayuan ay hindi ko mailarawan nang buo ang nararamdaman ko.
- Naghiwalay kami at naghiwalay. Masarap sa pakiramdam. Ngunit kapag gabi ... hindi ko na mapigil ang aking emosyon.
- Sinabi nila na si mom ang pinakamamahal na tao sa buong mundo. Ngunit paano kung iniwan ka niya?
- Walang masyadong nangangailangan sa akin. At sa wakas ay naiintindihan ko na hindi ko kailangan ng sinuman!
- Kung masama ang pakiramdam mo at iniwan ka ng lahat, mangyaring huwag iwanang mag-isa. Huwag hayaan ang malungkot na saloobin na masakop ka!
- Ang pinakamalungkot na bagay ay hindi sa ngayon ako nakaupo ngayon na mag-isa, ngunit ang aking pag-asa ay nasira. Ganap at magpakailanman.
- Hindi, hindi ito isang pagpipilian upang tumakbo lamang sa iyo at maghintay hanggang sa tumingin ka man lang sa akin. Kailangan ka naming kalimutan.
- Nakuha ko? Kaya, hayaan mo. Maluwag ang aking buhok, magbihis, at magsimulang maghanap ng pag-ibig. Medyo higit pa, at ikaw ay nasa nakaraan.
- Ang pinakamahirap ay ang memorya. Hindi ang hinaharap, hindi ang kasalukuyan, ngunit isang bagay na hindi nangyari.
- Wala kang pakialam sa akin. At, tila, wala siyang ginawang masama, ngunit sa palagay ko wala kang pakialam ...
- Mayroong isang malaking butas sa loob. Tawagin itong kawalan o kawalan ng kahulugan kung ano ang gusto mo.
Walang tumatawag, sumulat, at wala akong pakialam
Ang katayuan ay tungkol sa kung ano ang hindi kailangan ng sinuman kung hindi mo alam kung paano mapupuksa ang mga hindi magandang pag-iisip. Ang mga pariralang ito ay tiyak na hindi mapanghimasok, dekorasyunan lamang nila ang iyong status bar.
- Mahal kong saktan ang sarili ko. Tuwing gabi, nakaupo mag-isa, naaalala ko kung paano ako binato ng mga tao.
- Ayokong magkwento, ngunit hindi ko na kinaya. Inabandona nila ang lahat na kaya. Bakit mo ito ginagawa?
- Wala namang katuturan dito. Gayunpaman, pagkatapos ay mahahanap mo ang iyong sarili na walang silbi!
- Hindi ko kailangan ng anumang gantimpala para sa lakas ng loob. Hayaan ang lumakad nang napakatagal lumapit sa akin sa wakas.
- Hindi mo kailanman kailangan ang aking kaluluwa. Hindi mahalaga sa iyo kung ano ang mali sa akin, mag-isa man ako o hindi ...
- Ang bawat tao'y mula sa oras-oras ay pakiramdam na hindi sila kailangan ng sinuman. Palagay ko madalas ko itong ginagawa.
- Hindi ako sasama sa iyo. Iniwan mo ako, at nalampasan ko ito. Ngunit ipinapangako ko sa iyo na hindi na ito mauulit.
- Balang araw kakailanganin mo rin ako. Ngunit gagawin ko ang pareho sa iyo, kahit na ang paghihiganti ay hindi maganda!
- Madalas ako pinabayaan ng lahat. Marahil ay dahil siya ay malakas. At ano, kailangan mong maging mahina?
- Nais kong maging mahina sa iyong mga bisig. Ngunit iniiwan mo ako, pinabayaan mo ako sa awa ng kapalaran!
- Kamakailan, masaya ako. At hindi ko alam na ang lahat ay maaaring gumuho tulad nito, sa isang segundo.
- Huwag matakot na wakasan ito. Kung nakikita mo na walang paraan palabas, umalis ka na lang.
- Wala akong kailangan sa iyo. Konting pangangalaga lang. Ang hirap ba talaga nito? O sayang naman?
- Kung posible na alisin ang lahat ng mga nag-abandona, mula sa puso, madali itong mabuhay.
- Ang pinakapangit na bagay ay upang mapagtanto na ang mga malungkot na katayuan sa iyong pahina ay makikita ng lahat maliban sa kanya. Dahil wala siyang pakialam!
- Hindi, hindi ikaw. Mangyaring huwag akong iwan sa isang mahirap na sandali!
- Mayroong iba't ibang mga tao sa aking paraan. Salamat mabuti Ngunit ang mga traydor ... makikipag-usap kami sa iyo mamaya.
- Nangako ka na lagi mo akong sasamahan. Mahal, nasisira yata ang iyong budhi!
- Patawarin mo ako, mga tao, kung ako ay malupit sa iyo. Ginawa ako ng ibang tao na ganyan ...
- Kailangan mong maniwala sa mabuti. Hindi totoo. Kailangan mong maniwala sa iyong sarili kung ayaw mong iwan ka.
- At walang ganoong nangyari. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang alalahanin. Mag-isa ako, at walang sisihin dito.
- Tinuruan ako ng kapalaran na ngumiti. Nakakatulong ito At maniwala ka sa akin, ang tunay na emosyon ay hindi kailangan ng sinuman.
- Napakakaunting taon ko, ngunit ang mga mahal sa buhay ay inabandona, ang mga kaibigan ay inabandona, ang aking minamahal na inabandona. Ano ito para sa akin?
Mayroong isang sandali sa buhay nang biglang malinaw na naintindihan ng isang babae na walang nangangailangan ito. At ito ay hindi sa lahat "pagpuno ng isang presyo para sa kanyang sarili" sa harap ng isang binata, hindi isang paraan upang humingi ng isang bagong regalo mula sa kanyang mga magulang at hindi "mga babaeng pag-uusap" sa isang kaibigan. Ito ay isang natatanging sensasyon, na nangangahulugang mayroong kawalan ng laman at lamig sa gitna. At walang mahalaga: pagkakaroon ng isang pamilya, mga bata, isang apartment, isang kotse, nagtatrabaho kasama ang isang malaking bilang ng mga kasamahan ... Maaaring maraming ng lahat sa paligid, at ang pakiramdam ng pag-abandona at kawalan ng silbi ay lumalabas.
Bakit nangyayari ito?
Ang dami ay hindi laging nangangahulugang kalidad
Kadalasan, ang mga dahilan para sa gayong pakiramdam ay ang mga husay na pagbabago sa mga relasyon, habang ang mga nakikita, dami ay maaaring hindi magbago. Samakatuwid, napakahirap maunawaan ang gayong kalungkutan mula sa labas. Ang mga naiinggit na tao ay nagsisimulang sabihin na ikaw ay "galit tungkol sa taba", ngunit sa katunayan, ang malalalim na pagbabago ay nagaganap sa mga uri na nakalista sa ibaba.
- Mga pagbabago sa bilang ng mga kaibigan na interesado ka. Ang uri na ito ay mas likas sa mga batang babae. Ito ay nangyayari na sa ilang mga oras na nagsisimulang hindi sumasang-ayon ang mga tao sa mga pananaw, libangan, halaga ng buhay, at antas ng ambisyon. Kahapon ikaw ay isang buong, sama-sama nag-alala tungkol sa mga marka. At ngayon: nagpasya ang isa na manganak ng isang dosenang mga bata nang sabay-sabay, ang pangalawa ay nagpunta sa ibang bansa, at ang pangatlo ay patuloy na nawala o nagsimulang sabihin ang mga bagay na ganap na hindi nakakainteres sa iyo. Naiwan kang pakiramdam na walang laman at walang silbi. Tingala! Nagsisimula pa lang ang buhay. Hindi bababa sa, tulad ng isang istorbo ay malinaw na ipinapakita ang mga taong handa nang manatili sa iyo magpakailanman, upang ibahagi ang lahat ng mga kalungkutan at kagalakan. Marahil ang sitwasyong ito ay binigyan ka ng sadya upang sa wakas ay pahalagahan ang mga taong kasama at makakasama mo - ang iyong mga magulang, at marahil - ang isang kaibigan na hindi mo napansin dati.
- Kung ikaw ay natigil o nagkakaproblema sa lugar ng trabaho. Kadalasan ay ganap tayong nagpapakilala sa sarili sa lugar ng trabaho. Ito ay mahusay at tama. Ngunit, huwag palitan ang mga konsepto. Ang trabaho ay isang napakalaking larangan ng aktibidad, ngunit hindi lang iyon. Naaalala kung paano sa pelikulang "Office Romance"? Imposibleng palitan ng isang bagay ang lahat. Ang mas malawak na mga interes sa buhay, mas maraming magkakaibang libangan, mas maraming mga pagkakataon na hindi bababa sa isang lugar ay ngayon ay isang outlet.
- Kung ang iyong kaugnayan sa mga makabuluhang tao ay nagbago. Gayunpaman, madalas, ang pakiramdam ng kawalang-silbi ay nagsisimula sa paghabol sa sandali kapag ang isang pag-unawa sa isang pagbabago sa pag-uugali ay nagsisimulang magmula sa panig ng isang makabuluhang tao, at mas madalas mula sa isang asawa o minamahal na lalaki. Kahit na tulad ng isang pag-trigger ay maaari ding maging mga relasyon sa mga bata. At narito ang pangunahing problema ay ang pagtitiwala sa sarili at pagkakaroon ng kamalayan sa papel at lugar ng isang tao. Kadalasan ang isang babae ay handa na isakripisyo ang kanyang sarili sa mga relasyon at tao. Iniaukol niya ang kanyang buhay sa pagbibigay ng kasangkapan sa buhay ng isang lalaki o ganap na inilalaan ang kanyang sarili sa mga bata, kinakalimutan na sila ay magkakahiwalay na mga indibidwal, at hindi ang pagpapatuloy nito. Likas, nais niya ng pasasalamat at "patuloy na pagkakaroon" bilang kapalit. Oo, binibigyan niya ng labis ang kanyang lakas na hindi niya mabitawan ang isang piraso ng kanyang trabaho. Ngunit, nagsisimula ang isang tao na hindi pahalagahan ang gayong dami ng pansin, at ang mga bata ay lumalaki at nais na bumuo ng kanilang sariling buhay. Kaya't ang isang babae ay nagsimulang makaramdam ng daya at hindi kinakailangan. At ito ang pinakamadalas at pinakamasakit na karanasan.
Kaya ano ang maaari mong gawin tungkol dito?
Tanungin ang iyong sarili sa tanong: "Masaya ka bang ginagawa mo ang lahat, lahat para sa isang tao?" Kung gayon, ito ang pangunahing pasasalamat para sa iyo. Hindi ka talaga gumawa ng mabuti sa isang tao, ginawa mo ang kaligayahan sa iyong sarili at iyon ang iyong nasisiyahan. Kaya ngayon kailangan mo lamang maghanap ng ibang tao na maaari mong kapaki-pakinabang: gumawa ng charity work, kumuha ng isang hayop ...
At kung malungkot ka sa iyong ginawa at ginawa ito sa pamamagitan ng puwersa, gusto mo ba talagang maranasan ng mga mahal mo ang katulad na pagpapahirap bilang kapalit? Talaga, bilang isang gantimpala para sa kung ano ang pinaghirapan mo kanina, nais mong makita kung paano magdusa ang isang mahal sa buhay ngayon? Ito ay, sa iyong pagkaunawa, totoong pag-ibig - kapwa pagdurusa at pagbawas ng iyong kaligayahan? Kung gayon, tiyak na mapapahamak ka sa pakiramdam na walang silbi. Sapagkat walang nais na tiisin ito, maliban sa mga masochist, at samakatuwid - susubukan nilang ilayo ang kanilang sarili sa iyo. Kung talagang sinisimulan mong maunawaan na hindi mo gugustuhin na maging sanhi ng pagdurusa sa iba, simpleng hindi mo maunawaan kung paano mabuo ang iyong buhay nang iba, dapat kang humingi ng payo ng isang psychologist.
Saan nagmula ang modelo ng pag-uugali na ito?
Sa katunayan, ang pakiramdam ng kawalang-silbi at bilang kabayaran para dito - pagsasakripisyo, nagsisimulang mabuo sa maagang pagkabata.
Sa kasamaang palad, ngayon ang mga magulang ay napipilitang magtrabaho ng marami at hindi palaging magbayad ng kinakailangang pansin sa bata. Ang sanggol ay maaaring makaramdam ng hindi kinakailangan kahit na pagkatapos, na hindi lamang makipag-usap o yakap sa isang taong malapit sa kanya. At ito ay maaaring malakas na maimpluwensyahan ang parehong pagpapahalaga sa sarili ng hinaharap na babae at bumuo ng ilang mga mekanismo ng proteksiyon. Ang isa sa mga ito ay ang nabanggit na pagkakaiba-iba ng pagsasakripisyo sa isang relasyon, kapag ang isang batang babae, at pagkatapos ay isang kinatawan na matanda ng patas na kasarian, ay gumagapang palabas ng kanyang balat, na parang hinahangad na igiit ang sarili: "Tingnan mo kung gaano ako kabuti, dapat mong mahalin ako. "
Ang nasabing patuloy na mga pagkabigo ay nakatago ng aming subconscious na rin. Pagkatapos ng lahat, ang mga nasabing sensasyon ay traumatiko, at samakatuwid - napapailalim sa pagkawasak. Ngunit, ang nagbibigay-malay na pag-isipang muli at paglipol ay hindi aalisin ang mga emosyonal na bakas. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga nasabing bagay ay dapat na magtrabaho kasama ang isang psychologist. Pagkatapos ng lahat, siya ang makakapagpabawas hindi lamang sa makatuwiran: "Hindi ako galit sa aking mga magulang." Maaari niyang ibalik ang isang maliit na batang babae na "mag-uusap" at mauunawaan ang mga magulang. At ang pinakamahalaga, napagtanto niya na ang puntong iyon ay hindi sa lahat na hindi nila siya kailangan, ngunit ang mga hangaring kadahilanan na iyon ang pumigil sa kanyang mga kamag-anak na maglaan ng mas maraming oras sa kanya.
Ano ang dapat gawin?
Sinasabi ng pangunahing axiom na ang isang babaeng may sariling kakayahan na may mabuting pagpapahalaga sa sarili ay hindi maaaring maging walang silbi sa sinuman, dahil kinakailangan siya, una sa lahat, para sa kanyang sarili.
Bakit, kung gayon, kailangan mong tugunan ang iyong mga emosyonal na karanasan sa pamamagitan ng ilang uri ng pagtatasa ng halaga mula sa iba? Talagang imposible para sa iyo na maging iyong sarili, at hindi isang pagkakabit sa isang tao? Kahit na ang app na ito ay may tulad magandang pangalan bilang ina o asawa. Maging una at pinakamahalaga sa iyong sarili. Maunawaan kung nasaan ang iyong personal na hangganan, ano ang iyong integridad? Napakahirap nito para sa maraming kababaihan. Pagsagot sa isang simpleng tanong: "ano ang gusto mo para sa iyong sarili?" Nagsisimula sila sa mga salitang: "Gusto ko ang aking asawa (anak na lalaki, anak na babae, apo, apo) na magkaroon ng ..." Kung ang sitwasyon ay pamilyar, kung gayon ito ang iyong pagpipilian. Tiyak na dapat mong makita ang isang psychologist. Mahalagang pag-isipang muli ang iyong halaga at personal na mga hangganan upang maiwasan ang karagdagang mga pagkabigo sa hinaharap.
Kung hindi mo nais na "pukawin ang nakaraan" ngayon at hindi ka handa na pag-isipang muli ang iyong mga hangganan, may isa pang payo - kailangan lang ulit. Maraming tao sa mundo ang nangangailangan ng tulong. Bukod dito, ang isang bukas, masaya at aktibong tao ay hindi maaaring makaakit ng maraming at mas bagong mga kakilala. Samantalang ang isang malungkot, may problemang at "maputok" na tao ay malamang na hindi maging sanhi ng isang pagnanais na makipag-usap. Maging isang walang hanggang sinag ng ilaw. Ang mga matagumpay na tao ay hindi kailanman ipinakita na ito ay mahirap o masama para sa kanila. Dahil ang problema ay nangangailangan ng isa pang problema. Sa kabaligtaran, ang halimbawa ng pinakamayaman at pinakatanyag na personalidad ngayon ay hinihimok ka na huwag matakot sa mga panganib, huwag mawala ang iyong dignidad at huwag kailanman magreklamo.
Ang mga bagong libangan at libangan ay makakatulong din. At, syempre, mga paglalakbay, lalo na ang mga aktibong nauugnay sa pisikal na aktibidad. Ang katotohanan ay ang pakiramdam ng kawalang-silbi ay nagdudulot ng karagdagang mga hindi pagkakatugma sa katawan ng tao. Isipin na ang isang tao ay umuulit ng malakas na walang nangangailangan nito. Samakatuwid, walang nangangailangan ng mga braso, binti, ulo, panloob na organo na ito. Paano ang nasabing organismo na "hindi masaktan"? Syempre hindi. Kaya't lumalabas na ang mga talamak na sakit, problema sa gastrointestinal tract at maraming iba pang mga problema na hindi namin nakikipag-ugnay sa isang sikolohikal na batayan ay maaaring maging mga kasama ng mga karanasan. Ang paggalaw at kaaya-aya na mga karanasan ay maaaring makatulong na labanan ang mga sintomas na ito. Gumagalaw ang katawan, pinipilit ng positibong emosyon ang katawan na gumawa ng naaangkop na mga hormone. At ang isang nabubuhay na organismo ay ginagawa kung ano ang hindi kaya ng higit sa isang makina - bumabagong muli ito.
Bilang konklusyon, nais kong magbigay ng isang halimbawa kapag ang isang maliit na bata ay lumapit sa isang batang babae na umiiyak sa isang bangko at tinanong: "Tita, bakit ka umiiyak nang labis?" At sumasagot siya: "dahil walang nangangailangan sa akin!" Kung saan ang bata ay labis na nagulat at sinabi: "Bakit mo tinanong ang bawat isa sa mundong ito, kahit ako?"
Ang hindi kinakailangan ay isang personal na pang-unawa sa iyong sitwasyon at isang personal na pagtatasa ng iyong mga karanasan, samakatuwid, ito ay labis na nasasakop. Kailangan mo ang iyong sarili, pahalagahan at alagaan ang iyong sarili. Hindi ito pagkamakasarili, ito ang pinakamahusay na paraan upang makaalis sa mga ganitong sitwasyon.
Ang bawat isa ay may mga araw kung kailan tila ang buong mundo ay lantaran na hindi nagbibigay ng sumpain tungkol sa atin, ang mga saloobin ay lumutang sa kanyang ulo - "walang nangangailangan sa akin", "lahat ay masama." Ngunit kung minsan ang pakiramdam na ito ay sumasama hindi lamang sa ilang mga tiyak na tagal ng panahon - ito ay nagiging isang bahagi ng buhay. Oh oo, maaaring interesado ang mga tao na tanungin ang pamantayang "Kumusta ka?", Halimbawa, sa oras ng tanghalian sa trabaho. Ngunit pagkatapos ng isang araw na nagtatrabaho, ang isang tao ay bumalik sa bahay at, hindi gusto, nagsimulang magtanong: ano ang gagawin kung walang nangangailangan sa iyo?
Ano talaga ang magagawa mo kung dumating ang pakiramdam ng kalungkutan? Tingnan natin ang ilang mga alituntunin upang matulungan kang makitungo dito.
- Una, maaari mong subukan ang sumusunod na ehersisyo.... Gumawa ng iyong sariling scrapbook ng mga alaala. Maaari mo itong tawagin nang regular, halimbawa, "Pag-ibig nang paunti-unti." Mahusay na tingnan ito nang maaga, hindi pa sa estado ng pagkalungkot. Upang lumikha ng iyong sariling "love album" kailangan mong kolektahin ang lahat ng magagandang alaala sa iisang lugar.
Maaari itong mga larawan mula sa isang bakasyon kung saan masaya ka kasama ang iyong mga kaibigan; o iyong mga yakapin ng mga malalapit na tao - mga magulang, lolo't lola. Magsisilbi silang kumpirmasyon na mayroon at magiging mga tao sa mundo na nagmamalasakit sa iyo. Kung sa tingin mo ay walang nangangailangan nito, kailangan mo lamang buksan muli ang album na ito upang mapaalalahanan ito sa iyong sarili. Hindi ito kailangang nasa papel form; maaari kang lumikha ng isang koleksyon at sa iyong computer desktop.
- Pangalawang tip - huwag hayaang lokohin ka ng pansin... Dahil ang pansin ay napapalitan at pumipili na may kaugnayan sa mga bagay sa labas ng mundo, minsan napakadaling malinlang tungkol sa ibang mga tao. Halimbawa, maaari mong isaalang-alang ang iyong sarili na iyong nag-iisa na tao sa buong mundo kung ang tagapangasiwa ay hindi nag-abala na alalahanin ang iyong pangalan sa loob ng dalawang taon ng trabaho, at kung ang nag-iisa lamang na pagbati sa iyo sa iyong kaarawan noong nakaraang taon ay ang iyong pangalawang tiyahin. Bumagsak sa mga negatibong karanasan tungkol dito, maaari mong, halimbawa, napakadaling makaligtaan ang katotohanan na limang minuto na ang nakakalipas ang iyong kasintahan ay nagsulat sa iyo ng isang mensahe sa SMS tulad nito.
- Alamin na makayanan ang nakapaligid na katotohanan, tanggapin ito para sa kung ano ito... Oo, tama ang narinig mo. Walang kaibigan o therapist ang makakakuha sa iyo mula sa realidad na iyong kinaroroonan. Palaging may, mayroon at magiging mga tao na talagang walang pakialam sa iyo; na hindi kailanman makikipag-date sa iyo o maging kaibigan mo sa anumang dahilan. Gayunpaman, ito ay ganap na kinakailangan upang patuloy na linangin ang isang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili, pagtanggap sa sarili. Maging matapat sa iyong sarili tungkol sa iyong mga positibong katangian. Huwag kailanman maliitin ang mga ito.
- Sa pagtatrabaho sa iyong sarili, huwag pabayaan ang paggamit ng mga kilalang hakbang... Ito ang mga tip tulad ng paglipat ng iyong pokus sa isang aktibidad, pag-eehersisyo, o pagkuha ng isang maikling pahinga sa isang oras na sa tingin mo ay partikular na nag-iisa. Mayroong maraming mga kadahilanan para sa paggamit ng mga diskarteng ito. Una, ang taktika na ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang maraming mga kaguluhan, halimbawa, mga away sa kalye, paggastos ng malaking pera, o pag-abuso sa alkohol. Ang pangalawang dahilan ay ang katotohanan na lahat tayo ay may posibilidad na umisip ng realidad sa mga oras ng kawalan ng pag-asa. Sa partikular, ito ay nagkakahalaga ng pagbagal ng kaunti kung kailangan mong gumawa ng ilang mga desisyon o kumilos.
- Alamin ang iyong istilo ng pagkakabit, at alamin na maging mapagparaya sa istilo ng pagkakabit ng iba. Kahit na umiwas siya. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong makamit ang pakikipagkaibigan sa mga hindi nais na makipag-usap sa iyo sa lahat ng mga paraan. Ngunit nangangahulugang tanggapin ang katotohanan ng kung sino ang mga taong ito, kung sino sila.
Sa kabuuan, maraming mga estilo ng pagkakabit: ito ay isang tiwala na istilo, sabik na sabik at umiwas. Ang kumpiyansa ay nabuo sa pagkabata, sa kondisyon na bigyan ng mga magulang ang anak ng sapat na pangangalaga at pansin, huwag balewalain ang kanyang mga pangangailangan. Ang mga nasabing bata ay lumalaki upang maging ganap na mapagpasyang mga tao, nakapagtayo ng maayos, mga pakikipag-ugnay na nakabatay sa tiwala.
Ang isang pagkabalisa ambivalent na estilo ay katangian ng mga taong, sa kabaligtaran, sa pagkabata ay nagkulang ng pagmamahal ng magulang, lalo na sa mga sandaling iyon kung kailan kinakailangan ito ng higit sa lahat. Ang mga nasabing bata ay lumalaki upang maging napaka-balisa mga tao, madalas silang nakakaranas ng mga paghihirap sa mga relasyon. At sila, sa kasamaang palad, ang madalas na nagtanong sa katanungang ito: paano mabuhay kung walang nangangailangan sa iyo?
Ang istilo ng pag-iwas ay pangkaraniwan para sa mga bata na ang kanilang mga magulang ay patuloy na tinanggihan ang kanilang mga pangangailangan. Sa mga eksperimentong isinagawa ng mga siyentista, ang mga sanggol na may ganitong uri ng pagkakabit ay praktikal na hindi tumugon sa hitsura ng kanilang ina pagkatapos ng paghihiwalay. Ang pagbuo ng isang istilo ng pag-iwas sa pag-iwas ay nakakaapekto rin sa kakayahang bumuo ng mga makabuluhang relasyon sa mga tao sa hinaharap.
Kakatwa, madalas na ang mga taong may kabaligtaran na uri ng pagkakabit ay pumapasok sa mga relasyon. Halimbawa, ang isang batang babae na handa na magpadala ng maramihang mga mensahe sa SMS araw-araw ay nagsisimulang makipagdate sa isang binata na nakakalimutan ang kanyang telepono tuwing ibang araw sa trabaho. Ang mga kaso ng naturang mga relasyon ay hindi pangkaraniwan. Samakatuwid, kailangan mong tratuhin nang may pag-unawa sa iyong sarili at sa ibang tao. At isa pa: maaari mong subukang baguhin ang iyong pag-uugali kung isinasaalang-alang mo ang iyong istilo bilang pag-iwas, o sabik na sabik.
Ngunit itigil ang pagsubok na baguhin ang ibang tao. Ito ay tulad ng pag-bang sa iyong ulo sa isang brick wall, inaasahan itong gumuho sa mga mumo at ang iyong ulo ay mananatili sa lugar.
