İletişim kurmak kolay. Basit tutun ve açılacaktır. İş hayatında ve önemsemede nasıl daha kolay olunur. İletişim problemleri

Etkili iletişim Bu, kendimizde geliştirebileceğimiz en önemli yaşam becerilerinden biridir, ancak çoğumuz genellikle bunu yapmak için yeterince çaba sarf etmiyoruz. Daha sosyal olmak ve çevrenizdeki insanları daha iyi anlamak istiyorsanız, etkili bir şekilde iletişim kurmanıza yardımcı olacak bazı önemli ipuçları var.

1. Vücut dilinizi kontrol edin

Muhatabınıza tartışmaya açık olduğunuzu göstermek istiyorsunuz, ancak kollarınız çapraz. Dinlediğini söylüyorsun ama sürekli telefon ekranına bakıyorsun.

Sözlü olmayan ipuçlarımız genellikle düşündüğümüzden daha fazlasını açığa çıkarır. Ne kadar iyi göz teması kurabilirseniz veya iletişim kurarken kendinizi nasıl idare ederseniz edin, konuşmadığınız zamanlarda bile sürekli iletişim kurduğunuzu unutmayın.

Daha etkili iletişim kurmak için vücudunuzu etkilemenin bazı yolları nelerdir? Gerekirse ciddi bir konuşmadan önce otoriter bir pozisyona geçin. Açık ve arkadaş canlısı olduğunuzu göstermek istiyorsanız gülümseyin. Mümkün olan en iyi şekilde iletişim kurabilmek için başkalarının vücut dilini okumayı öğrenin.

2. Gereksiz sözcüklerden kurtulun

Ayrıca ellerinizi cebinizden çıkarabilir veya konuşmadan önce rahatlayabilir ve duraklayabilirsiniz. Konuşmadaki duraklamalar, diğer insanlara göre sizin için daha rahatsız edici olacaktır.

3. Bir görüşmeyi planlama

Sohbet, çok az insanın ustalaştığı bir sanattır.

İletişimdeki olası boşlukları doldurmak için, özellikle tanımadığınız insanlarla uğraşırken bir iletişim planı yapın. Bir konuşma sırasında garip sessizliği ortadan kaldırmaya yardımcı olacak en iyi konular, aile ve boş zaman, meslek, hedefler ve hayallerle ilgili her şeyi içerir.

Onun için ilginç olan şey hakkında konuşursanız, kesinlikle başka biriyle ortak bir dil kuracaksınız.

4. İlginç bir hikaye anlatın

Hikayelerin çok büyük bir etkisi var. Beynimizi harekete geçirir, iletişimi daha yoğun, canlı ve ilginç hale getirir ve bizi daha inandırıcı kılar.

Anlatılan kişisel bir hikaye, röportajlara rehberlik edebilir.

5. Sorular sorun ve muhatabın sözlerini netleştirin

Sorular sorarak ve diğer kişinin son birkaç kelimesini tekrarlayarak, onların söylediklerine ilgi gösterirsiniz ve aynı zamanda yanlış anlaşılabilecek noktaları netleştirmenize olanak tanır (örneğin, "Cumartesi maçına bilet mi alacaksınız? seni doğru anladın mı? ”).

Aynı zamanda konuşmanın gelişmesine ve garip duraklamaları doldurmaya yardımcı olur. Hava durumu hakkında konuşmaya çalışmak yerine sorular sorun (örneğin, “Yaz için planınız var mı?” Veya “Son zamanlarda ne okuyorsunuz?”). İlgilenmek ilginç görünmekten daha önemli olduğu için cevapları tartıştığınızdan emin olun.

6. Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın

Biri sizinle konuşurken telefonunuzu karıştırmak oldukça etik değil.

Tüm cihazlardan ve teknolojiden kurtulamayacaksınız, ancak sohbet ederken tüm bu dikkat dağıtıcı şeyleri bir kenara bırakmak sizin için çok zor olmamalı.

7. Dinleyiciye uyum sağlayın

En iyi konuşmacılar, kiminle konuştuklarına bağlı olarak iletişim tarzlarını değiştirirler.

Muhtemelen iş arkadaşlarınızla veya patronunuzla, yakın arkadaşlarınız, çocuklarınız veya ebeveynlerinizle konuşma şeklinizden farklı bir iletişim yöntemi kullanırsınız.

Bilgi aktarmaya çalışırken daima diğer kişiyi aklınızda tutmaya çalışın.

8. Kısa ve öz olun

Örneğin, bir metin mesajını doğru yazmak için şu yapıyı kullanın: "Arka Plan", "Neden", "Bilgi", "Tamamlama", "Sonuç (istek, geri bildirim)".

İletilen bilgiler spesifik, tutarlı, eksiksiz ve aynı zamanda optimal ve etik olmalıdır.

9. Kendinizi muhatap yerine koyun

İletişim iki yönlü bir yol gibidir. Ters bir bakış açısına sahipseniz, diğer kişinin neden farklı düşündüğünü anlayarak konuşma sırasında gerginliği azaltabilirsiniz.

Örneğin, konuşmayı sürdüremeyecek kadar yorgunsa muhatabınıza bir şey kanıtlamamalısınız.

Empatinin (empati) gelişimi, iletişim sürecini daha iyi anlamaya ve iletişimin etkinliğini artırmaya yardımcı olur.

10. Dinleyin ve tekrar dinleyin

İletişim becerilerinizi geliştirmek için yapabileceğiniz en iyi şey, diğer insanları dinlemeyi öğrenmektir.

Dikkatinizi diğer kişiye odaklayın ve sözünü kesmeden konuşmasına izin verin. Gerçekte, bu o kadar kolay değildir, ancak etkili iletişim, diğer kişiyi içtenlikle dinleme yeteneği ile iç içe geçmiş sözlü sözler topluluğudur. Bu kaliteden mahrum kalmazsanız, diğer kişi de büyük olasılıkla sizi dikkatle dinleyecektir.

Sosyal olmak neden bu kadar önemli

Diğer insanlarla bağlantı kurma ve ilişki geliştirme becerisinin tüm yaşamınız üzerinde güçlü bir olumlu etkisi vardır. İş iletişiminin verimliliğini artırmak isteyip istemediğiniz önemli değil, nasıl sosyalleşeceğinizi bilmek sizin için önemlidir.

İletişim becerileri, dostça ilişkiler kurmanın ve geliştirmenin ve güçlü bir sosyal destek ağı oluşturmanın anahtarıdır. İletişim becerileri, başkalarının değerlerinden ödün vermeden hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.

Etkili iletişim alanında tecrübesi olmayan kişiler, iletişim sürecinde çeşitli durumlarda nasıl doğru davranacaklarını bilemezler. Bazılarımız gerekli becerilere sahibiz ancak bunları kullanmak için kendimize güvenemiyoruz. Her iki durumda da pratik yaparak özgüveninizi artıracak ve iletişim becerilerinizi geliştireceksiniz.

Diğer insanlarla etkileşime girerek güveninizi oluşturun. Başarılı ilişkiler kurma yeteneğinizi artıracak iletişim becerileri geliştirin.

Kişi etkili iletişim deneyimiyle doğmaz. Diğer beceriler gibi, deneme yanılma ve uygulama yoluyla uygulanır.

Nasıl sosyal olunur

Geliştirmeniz gereken 3 iletişim alanı

1. Sözlü olmayan iletişim (beden dili).
2. Sözlü iletişim (konuşma becerisi).

Sözlü olmayan iletişim, iletişim sürecinde büyük bir rol oynar. Gözlerinizi veya vücut dilinizi kullanan insanlara söylediklerinizin, kelimelerle söyledikleriniz kadar güçlü bir etkisi vardır.

Endişeli hissettiğinizde ona göre davranırsınız. Örneğin, göz temasından kaçınabilir veya çok yumuşak konuşabilirsiniz.

Başka bir deyişle, muhatabınızın davranışınız hakkında olumsuz bir değerlendirme yapmaması için iletişimi sınırlandırmaya çalışıyorsunuz.

1. Duygusal durum (sabırsızlık, korku).
2. Muhataplara karşı tutum (itaat, aşağılama).
3. İletişim konusu hakkında bilgi.
4. Dürüstlük.

Sözlü olmayan iletişim becerileri nasıl geliştirilir

Adım 1. Sorunları belirleyin

Önce kendinize birkaç soru sorun:

1. Başkalarıyla konuşurken göz temasını sürdürmekte sorun yaşar mıyım?
2. Gerginlik yüzünden çok mu gülümsüyorum, yoksa çok mu az?
3. Kambur muyum?
4. Başımı dik tutuyor muyum?
5. Çekingen bir sesle mi konuşuyorum?
6. Endişelendiğimde çok hızlı mı konuşurum?
7. Kollarımı veya bacaklarımı çapraz mı yapıyorum?

Sözlü olmayan iletişimin dikkat etmeniz gereken önemli bileşenleri şunları içerir:

1. Poz (baş yukarı kaldırılır, vücut öne doğru eğilir).
2. Hareket ve jestler (çapraz kollar).
3. Fiziksel mesafe (başkalarıyla konuşurken daha yakın veya daha uzak olma).
4. Göz teması (gözlere bakın veya başka yöne bakın).
5. Yüz ifadesi (gülümseme, taşlı ifade).
6. Ses tonu (konuşma yüksek veya yumuşak geliyor).
7. Sese güven (yorum yok).

Adım 2. Sözlü olmayan becerileri deneyin ve uygulayın

Her seferinde yalnızca bir beceriyi uygulamaya çalışın. Ustalaştığınızdan emin olduktan sonra, bir sonrakine geçebilirsiniz.

Yakın bir arkadaşınızdan veya akrabanızdan sözlü olmayan davranışınızı açıklamasını isteyebilirsiniz. Aldığımız geri bildirimler çok yardımcı olabilir çünkü başkalarının bizi nasıl algıladığını tam olarak bilmiyoruz.

Sorunlu alanları belirledikten sonra davranışınızı değiştirin. Bir aynanın karşısında dururken yeni sözel olmayan becerilerinizi geliştirebilirsiniz.

Evdeki uygulamadan sonuçları aldıktan sonra, yeni becerileri diğer insanlarla gerçek bir iletişim içinde uygulamaya başlayın. Örneğin, mağaza asistanlarıyla konuşarak küçük başlamak iyi bir fikirdir.

Konuşurken göz temasının yoğunluğunu artırmaya çalışın. Eylemlerinizi gözlemleyin ve başkalarının tepkilerine dikkat edin. Örneğin, daha fazla göz teması kurduğunuzda ve daha çok gülümsediğinizde diğer kişi daha arkadaş canlısı mı yoksa daha konuşkan mı?

Nasıl sosyalleşeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, o zaman sizin için en büyük zorluklardan biri bir sohbete başlamak ve onu sürdürmek olacaktır.

Biraz konuşmak sorun değil, çünkü aynı anda ilginç şeyler düşünmek ve onlardan bahsetmek her zaman kolay değildir. Bu, özellikle endişelendiğinizde geçerlidir.

Öte yandan, bazı endişeli insanlar çok konuşur ki bu da iletişim standardı değildir.

Sözlü iletişim becerilerinizi nasıl geliştirebilirsiniz?

Adım 1. Sorunları belirleyin

İşte üzerinde çalışmanız gereken alanları belirlemek için kendinize sorabileceğiniz bazı sorular:

1. Konuşmakta güçlük çekiyor muyum?
2. Çabuk konuşmayı bırakır mıyım?
3. Sadece "Evet" diyebilir miyim veya başımı sallayıp diğer insanların kendimle konuşmamam için iletişim halinde kalmasını sağlamaya çalışabilir miyim?
4. Kendim hakkında konuşmak istemiyor muyum?

1. Sohbete, hava durumu hakkında konuşmak gibi genel ve çok kişisel olmayan bir şey söyleyerek başlayın ("Harika bir gün, değil mi?").
2. İltifat ("Bu kazak sana çok yakışıyor").
3. Bir gözlem yapın ("Yelkencilikle ilgili bir kitap okuduğunuzu fark ettim, tekneniz var mı?").

Giden olmak için esprili görünmek zorunda değilsin. Samimi olmaya çalış, kendin ol.

Konuşmanın başlamasından bir süre sonra, özellikle de muhatapla biraz aşina olsaydınız, ilişkiler, aile değerleri, hedefler ve inançlar gibi daha kişisel konulara geçmek akıllıca olacaktır.

Sözlü olmayan davranışınıza dikkat etmeyi unutmayın - gözünüzün içine bakın ve söylediklerinizi tekrar sormadan başkalarının sizi duyması için yeterince yüksek sesle konuşun.

Sohbetin solo değil düet olduğunu unutmayın. İletişim kurarken çok az veya çok fazla şey söylemeyin. Karşınızdaki kişinin konuşmasına izin verirken konuşmaya çalışın, mütevazı bir sessizlik de size bir fayda sağlamaz.

Boş zamanlarınız, favori futbol takımınız, hobileriniz ve ilgi alanlarınız gibi kendinizle ilgili bilgileri açıklayın. Kişisel bilgiler "çok kişisel" olmamalıdır. Beğendiğiniz şeyler hakkında fikir vererek başlayabilirsiniz.

Muhatabınız hakkında sorular sorun. Onu yeni tanıyorsanız, çok kişisel konulara değinmemeye çalışın.

Kapalı uçlu sorular yerine açık uçlu sorular sormaya çalışın.

Kapalı uçlu soru, bir veya iki kelimeyle yanıtlanan bir sorudur, örneğin "Evet" veya "Hayır": "İşinizi seviyor musunuz?" Açık uçlu bir soru, "Bu işe nasıl başladınız?" Gibi çok daha ayrıntılı bir yanıt önerir.

Nasıl sosyalleşeceğinizi anlamak için, insanların genellikle kendileri hakkında konuşmayı sevdiklerini unutmayın, özellikle de diğer kişi buna gerçekten ilgi gösteriyorsa.

Herhangi bir konuşma er ya da geç biter, bu yüzden sonuna hazırlanmak mantıklıdır.

Bir sohbeti bitirmek için, bir içki almanız, bir partide birini bulmanız, işe geri dönmeniz gerektiğini söyleyebilir veya sohbete daha sonra devam edeceğinize söz verebilirsiniz (örneğin, "Umarım tekrar sohbet etme şansımız olur. "Veya" Yakında görüşürüz ").

Adım 2. Sözlü iletişimi deneyin ve uygulayın

Aşağıda bazı pratik yönergeler verilmiştir:

1. Otobüs durağında, asansörde veya mağazada sırada bir yabancıyla konuşun.
2. Komşularınızla hava durumu veya bölgenizde neler olduğu hakkında konuşun.
3. Meslektaşlarınızla etkileşim kurun. Öğle tatiliniz sırasında iş arkadaşlarınızla olumlu iletişim kurun.
4. ve ayrıca tanıdık insanlarla arkadaşlıklar geliştirin. Bir iş arkadaşınızı veya arkadaşınızı bir fincan kahve içmek için buluşmaya davet edin veya uzun zamandır görmediğiniz bir akrabanızı davet edin.
5. Yapın ve daha fazlasını yapın. Her gün en az iki kez iltifat etme taahhüdünde bulunun, tercihen normalde söylemeyeceğiniz kelimeleri kullanarak. Hak ettiğini düşündüğünüz birine iltifat ederek daima samimi olmayı unutmayın.

Nasıl sosyal olunur? Kendinize güvenin.

İletişim sürecine güven, kişinin kendi görüşlerinin, arzularının ve duygularının samimi bir ifadesidir ve muhataptan onlara saygı duymasına neden olur.

Güvenle konuştuğunuzda, iletişim tarzınız yargılanmaz ve kendi eylemlerinizden sorumlu olursunuz.

Başkasının görüşüne bağlıysanız, düşüncelerinizi ve duygularınızı açıkça ifade etmekte güçlük çekebilirsiniz.

Güven becerilerinde ustalaşmak zor olabilir, özellikle de kendinden emin olmak, normalde yaptığınız gibi davranmadığınız anlamına geliyorsa. Belki de iletişim sürecindeki çatışmalardan korkuyorsunuz, her zaman çevrenizdeki insanların görüşlerine katılıyorsunuz ve ayrıca kendi fikrinizi ifade etmekten kaçınıyorsunuz.

Bu davranışın bir sonucu olarak, muhtemelen pasif bir iletişim tarzı geliştirmişsinizdir. Bunun yerine, kendinden emin iletişim becerileri geliştirerek başkalarını kontrol etmeye ve onlara hükmetmeye çalışabilirsiniz.

Kendinden emin bir iletişim şekline sahip olmanın birçok faydası vardır. Başkalarına daha samimi davranmanıza ve kaygı ve kızgınlık düzeyini azaltmanıza yardımcı olacaktır. Sonuç olarak, hayatınız üzerinde daha fazla kontrole sahip olursunuz ve kontrolünüz dışındaki durumların sayısını azaltırsınız.

Güven, birlikte doğduğunuz bir kişilik özelliği değil, edinilmiş bir beceridir. Güven, kim olduğunuzun bir parçası değildir, çünkü gerekli eylemi, uygulamayı ve disiplini yapmaktan gelir.

Adım 1. Sorunları belirleyin

Başlamak için, hangi yönde çalışmanız gerektiğini belirlemek için kendinize aşağıdaki soruları sorun:

1. Ne istediğimi mi soruyorum?
2. Fikrimi ifade etmem benim için zor mu?
3. Ne kadar kolay "Hayır" diyebilirim?

İletişimde nasıl kendinize güvenebilirsiniz?

Pek çok insan neye ihtiyaçları olduğunu sormakta zorlanır, sormaya hakları olmadığını veya sorunun sonuçlarından korktuklarını hisseder. "Ya hayır derse?" Veya "Kaba ve huysuz olduğumu düşünüyor" diye düşünüyor olabilirsiniz.

Bir şey sorduğunuzda, diğer kişinin problemini anladığınızı ifade ederek başlamak yardımcı olabilir. Örneğin, "Son zamanlarda çok meşgul olduğunu biliyorum."

Ardından sorunuzun doğası ve onun hakkında ne hissettiğinizi konuşun. Örneğin, "Bu sunum gelecek Cuma ve zamanında hazır olmayacağından çok endişeliyim."

Duygularınız hakkında konuşmak ve başkalarını suçlamamak önemlidir. Örneğin, "Benimle buluşmaya geç kaldığın zaman inciniyorum" demek, "Her zaman geç kalıyorsun! Beni umursamıyorsun! ”.

Sonra görüşülen kişiden ne istediğinizi açıklayın. Mümkün olduğunca özlü ve olumlu olun. Örneğin, "Projemizi nasıl hızlandırabileceğimizi anlamak isterim."

Son olarak, talebiniz kabul edilirse diğer kişiye karşılığında ne alacağını söyleyin. Örneğin, "Önümüzdeki haftanın sunumu için slaytlar oluşturmaya yardımcı olmaya çalışırdım."

Pek çok insan görüşlerini açıkça ifade etmekte güçlük çekiyor. Belki de önce başkalarının kendi fikirlerini ifade etmesini bekliyorsunuz ve ancak her iki görüş de çakışırsa, ancak o zaman sizinkini paylaşıyorsunuz.

Kendinden emin olmak, başkaları yapmasa veya sizin fikriniz çevrenizdekilerden farklı olsa bile fikrinizi ifade etmeye hazır olmak anlamına gelir.

Aynı zamanda güven, yeni bilgileri kabul edebilmek ve fikrinizi değiştirebilmek anlamına gelir. Ancak bu, başkaları farklı düşündüğü için fikrinizi değiştirdiğiniz anlamına gelmez.

"Hayır" demeyi nasıl öğrenebilirim?

Yeterince emin değilseniz "Hayır" demek zor olabilir. Ancak, diğer insanlara “Hayır” diyemezseniz, kendi hayatınızın sorumluluğunu alamazsınız.

"Hayır" dediğinizde, sözlü olmayan iletişim cephaneliğinizden olumlu bir duruş kullanın (dik durun, gözünüzün içine bakın, yüksek sesle konuşun).

Konuşmadan önce pozisyonunuzun ne olduğuna karar verin.

"Hayır" dediğinizde özür dilemek, kendinizi savunmak ve mazeret uydurmak zorunda değilsiniz.

Hemen "Hayır" demekte zorlanıyorsanız, "Düşünmek için zamana ihtiyacım var" deyin. Bu, her zaman bir başkasının fikrine katıldığınızda kısır döngüden çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Unutmayın, herkesin "Hayır!" Deme hakkı vardır.

Adım 2. Güveninizi Oluşturun

Öncelikle, fikrinizi ifade etme fırsatından kaçındığınız, "Hayır" dediğiniz veya neye ihtiyacınız olduğunu sorduğunuz zamanlar için yukarıdakileri düşünün. Durumu nasıl farklı şekilde halledebilirsin?

Yeni bir konuşma yöntemine alışmak için kendinizle yalnız kalarak konuşma becerilerinizi geliştirin. Örneğin, "Üzgünüm, size bu konuda yardımcı olamam" veya "İşin yarının sonuna kadar bitmesini istiyorum."

Ardından, güveninizi gösterebileceğiniz gelecek hafta ortaya çıkacak bir durumu simüle edin. Fikrinizi ifade ederek veya sevdiklerinize "Hayır" diyerek başlayın ve sonra geliştirdiğiniz becerileri başkalarıyla iletişim kurmak için uygulayın.

Güvenin her yeni beceri gibi olduğunu ve zaman ve pratik gerektirdiğini unutmayın. Endişeleniyorsanız veya nasıl doğru yapacağınızı anlamıyorsanız, başlangıçta kendinizden çok fazla talepte bulunmayın. Yeni iletişim tarzına ve içinizde gerçekleşecek değişikliklere alışmanız biraz zaman alacak.

Dışa dönük ve kendinden emin olmanızı engelleyen tutumlar

1. Kendine güvenmek, bencil olmaktır

Bu doğru değildir, çünkü fikirlerinizi ve tercihlerinizi ifade etmek, başkalarının sizi takip etmeye zorlandığı anlamına gelmez. Kendinize güveniyorsanız (saldırgan değil), başkalarının değerlerine ve inançlarına saygı duyduğunuzu inkar etmiyorsunuz.

2. Pasiflik sevilmenin bir yoludur

Pasif olmak, başkalarıyla hemfikir olmak, sizi kontrol etmelerine her zaman izin vermek ve onlardan hiçbir şey istememek anlamına gelir. Bu davranış, başkalarının sizi seveceğini veya takdir edeceğini garanti etmez. Aslında sizi sıkıcı ve hüsrana uğramış olarak algılayabilirler.

3. Sessiz olmak doğruyu söylemekten daha iyidir

Bazı durumlarda, özellikle yönetici ile ast arasındaki ilişki söz konusu olduğunda ve o zaman bile her zaman olmasa da, kendi fikrimizi ifade etmemek gerçekten daha iyi olur. Bununla birlikte, daha sık olarak, başkaları sizin fikrinizle ilgilenecektir. Herkes sizinle her zaman aynı fikirde olsaydı nasıl hissedeceğinizi düşünün.

4. Benden ne istenirse yapmalıyım

Arkadaşlarımızla etkileşim kurduğumuzda, yapmamız istenen her şeyi yapmazsak bencil görüneceğimizden endişelenebiliriz. İşyerinde, meslektaşlarımızın tüm isteklerini yerine getirmezsek tembel veya etkisiz görüneceğimizden endişelenebiliriz.

Diğer insanlar siz söyleyene kadar ne kadar meşgul olduğunuzu veya başka planlarınız olup olmadığını bilemezler.

Nasıl sosyalleşeceğinizi daha iyi anlamak için iletişim becerilerinizi geliştirmek gerekli olsa da, diğer insanları dikkatlice gözlemlemelisiniz. Kendinize sorun, kiminle rahatça iletişim kuruyorsunuz? Davranışlarını inceleyin: gülümseme, jestler, kelimeler, ses tonu. Başkalarının hilelerini hayatınıza sokun.

Beyler, ruhumuzu siteye koyduk. İçin teşekkür ederim
bu güzelliği keşfetmen için. İlham ve tüylerim diken diken için teşekkürler.
Bize katılın Facebook ve Temas halinde

Bir kişiye iletişim kurmayı öğretmenin imkansız olduğuna dair bir görüş var. İnsanlarla konuşma yeteneğinin bir tür genetik olarak içsel yetenek olduğunu söylüyorlar: verilmiş ya da verilmemiş. Ancak son yıllarda, psikologlar bu klişeyi aktif olarak çürüttüler ve cesurca ilan ettiler: iletişim, dans etmek, şarkı söylemek veya yemek pişirmekle tamamen aynı beceridir. Ve herhangi bir becerinin geliştirilmesinde olduğu gibi, pratik yapmak için de belirli egzersizler vardır.

İçerideyiz İnternet sitesibugün sizin için en utangaç içe dönük konuşmayı bile yapabilecek 8 sıra dışı egzersiz topladık. Bunlar sadece konuşmayı geliştirmeye yönelik egzersizler değil, aynı zamanda bir konuşma sırasında düşünmeyi öğrenmenize ve ilgi çekici bir diyalog kurmanıza yardımcı olan bir dizi etkinliktir.

1. Yeniden satış

Ne için: Aynı anda düşünmeyi ve konuşmayı öğrenirsiniz. Düşünme ve konuşma arasındaki bağlantı güçleniyor.

Nasıl yapılır: En sevdiğiniz blogu açın, herhangi bir makale bulun, ondan 2-3 paragraf seçin. Bunları okuyun ve kendinize yüksek sesle tekrar söyleyin. Ayrıca - sonraki birkaç paragraf vb. Makalenin sonuna kadar.

Egzersiz süresi: Makalenin hacmine bağlıdır. Günde 1 makale yazmanız gerekiyor.

2. Başkasının düşüncelerinin devamı

Ne için: Standart olmayan çözümler aramayı, düşünme esnekliği geliştirmeyi öğrenirsiniz.

Nasıl yapılır: TV'nizi veya internetteki herhangi bir videoyu açın. Hoparlörü 30 saniye dinleyin, ardından sesi kapatın ve 30 saniye boyunca düşüncesini geliştirin.

Egzersiz süresi:Günde 5-10 dakika.

3. Lewis Carroll'un gizemi

Ne için: Kendi klişelerinizi, düşünme alışkanlıklarınızı belirli bir şekilde kırın.

Nasıl yapılır: Carroll'ın ortaya attığı bilmece şudur: "Bir kuzgun nasıl masa gibi görünür?" Egzersiz bunun üzerine inşa edilir. Kendinizi daha "rahat" eşyalarla oynamamak için birlikte yapmanız önerilir. Biri herhangi bir kelimeyi çağırır, diğeri başka bir kelimeyi çağırır, aralarına soruyu ekleyin: "Nasıl benzerler?" "Dolap nasıl bir tavşana benziyor?" Gibi bir şey çıkıyor. Arkanıza yaslanın ve seçenekleri arayın.

Egzersiz süresi: 10 çift ile başlamaya değer.

4. Herhangi birine herhangi bir konuda ders verin

Ne için: Uygulanmamış bilgileri bellekten alarak hafızanızı eğitirsiniz. Düşünme sürecinizi daha esnek hale getirin.

Nasıl yapılır: Egzersiz birlikte yapılır. Sizi çevreleyen nesnelerden herhangi birini seçip muhatabınıza anlatırsınız. Nasıl ortaya çıktı? İnsan ölçeğinde neden önemlidir? Bu odada burada ne için kullanılıyor? Düzenli pratikle, yakında bir silgi, sandalye veya dolap kapısı hakkında bir saatlik bir derse girebileceksiniz.

Egzersiz süresi: 5 dakika ile başlayın.

5. Ayna ile diyalog

Ne için: Kendinizi dışarıdan gözlemlersiniz, düşünceleriniz hakkında tutarlı bir şekilde konuşmayı öğrenir, kendinizle iletişim kurarsınız.

Nasıl yapılır:Görev aynada kendinize bakmak, zihninizden herhangi bir düşünce almak ve onu yüksek sesle geliştirmektir. Yani aynaya gidersiniz, düşünmeye ve ne düşündüğünüz hakkında konuşmaya başlarsınız. Birbirleriyle bağlantı kurarak düşünceden düşünceye sorunsuzca geçin. Bir süre sonra kafanızda dönmekte olan şey hakkında tutarlı ve samimi bir hikaye edinmeye başlayacaksınız.

Egzersiz süresi: Haftada birkaç kez 10 dakika.

6. Dolu bir ağızla konuşmalar

Ne için: "Konuşma" öncesinde diksiyonun anında iyileştirilmesi.

Nasıl yapılır: Burada farklı seçenekler var. Dilinize sıradan bir kaşık veya yanaklarınıza bir avuç fındık koyup kelimeleri olabildiğince açık bir şekilde telaffuz etmeye çalışabilirsiniz.

Egzersiz süresi:7-10 dakika yeterlidir.

Psikologlara soru

Merhaba! 17 yaşındayım, bu yıl okulu bitiriyorum ve kendi başıma çözemeyeceğim bir sorun var. Geçen yıl bile geri çekildim, kendimden emin değildim, her şeyden korkuyordum ve insanlarla, özellikle erkeklerle iletişimde büyük engellerim vardı. Bir psikoloğa gittim, kendim için çok çalıştım, yavaş yavaş korkularımın üstesinden geldim, şu anda yaşamayı öğrendim, beklemeyi değil, rol yapmayı, kendimi sevmeyi vb. Yaz aylarında, eğlendiğim yeni arkadaşlar (çocuklar) edindim ve benimle iletişim kurmaktan hoşlanıyorlardı .. Okulda da her şey yolunda gitti, birçoğu içimde meydana gelen değişiklikleri beğendi, ancak sadece ilk için zaman. Şimdi çok rahatsızım, kendini ifade etmede eksantriklik ile sağduyu arasında bir denge bulamıyorum. Bazıları "normları", "çerçeveleri" ile üzerimde baskı kuruyor, ama ben teslim oluyorum, sıkıldığımdan, ilgisiz olduğumdan sürekli endişeleniyorum, genel olarak daha önce nasıl arkadaşlarım olduğuna şaşırıyorum, bana nasıl söylerler ki ilginçti ?? Kendim olamam - kim olduğumu, kim olduğumu BİLMİYORUM! Sürekli olarak birinin desteğine, fikrine, tavsiyesine ihtiyacım var. Aynı zamanda, örneğin düşünceler ve duygular vücuttaki hislerle hiçbir şekilde örtüşmez. Herkesin kendi sosyal çevresi vardır. Çoğu dışa dönük, ben bir içe dönüküm. Ayrıca birçok insanla iletişim kurmak istiyorum ama konuları seçemiyorum, sohbet kısa ve gergin çıkıyor. Beğenmek istiyorum, ilgilenmek istiyorum ve bunun için sadece rahatlamanız ve kendiniz olmanız gerektiğini biliyorum, ancak hiçbir şey çıkmaz :(

5 ipucu aldı - psikologlardan danışmalar, şu soruya: Kendiniz kalırken iletişim kolaylığı nasıl bulunur?

Merhaba Sabina! Yeni tanıdıklar ve hoş iletişim için iyi bir teşvik görevi gören bir psikoloğu defalarca ziyaret etmiş ve üzerinde çalışmış olmanız harika, ancak uzun sürmedi, çünkü siz kendinize bir evde yaşayan başkalarının görüşlerini yazıyorsunuz. örüntü, "çok doğru", "öyle olmalı" ve başka hiçbir şey - daha fazla ve alışkanlık dışında - bu tür insanların "diğerleri gibi", "diğerleri gibi" yaşamaları daha güvenli ve daha kolaydır. kendi hayatları değil, başkasının hayatı - öne çıkmaktan, kendini ifade etmekten, tartışmaktan, farklı görüşler duymaktan ve aynı zamanda kendin olarak kalmaktan. Şimdi ruhunuzla aynı yaştasınız - birçok cazibeye, görüşe, yöne tabisiniz ve o kadar çok var ki başınız dönebilir, bu nedenle bilinçli doğru yöne gitmek için KENDİNİZE DOĞRU OLUN, Size yardım edilebilir - sadece kendi bedeniniz tarafından, bütün bütünlüğü ile: düşünceler, hisler, duyumlar, sezgi ve sadece hoş değil, aynı zamanda belirli bir anda ortaya çıkan ve tezahür edenler. Ve aşağıdakilerden hareketle: uygun - uygun değil, hoş - hoş değil, gibi - hoşlanmıyor - bu bir yandan, ama diğer yandan bir kanca gibi içten kancalayan bir şey, gerçekten çalışılması gereken bir şey. , eğer kendi başına zorsa, o zaman tekrar bir psikoloğa dönün - bunu çözmek için ve sonra kendi başınıza devam edin. Mektubunuzdan açıkça anlaşılıyor ki, kendinizi, duygularınızı anlamanıza yardımcı olmak ve iletişimde kendinizi yeterince kabul etmenizi engelleyen bazı bitmemiş durumları çözmek için profesyonel desteğe ihtiyacınız var, diğerleri, kendinize güveniyor. İçerideki oturma bloğu - "başkalarının beklentilerini karşılamak için" - artık kendinizi kabul etmekten ve kendinizi olduğunuz gibi sunmaktan çok daha güçlü olduğundan, sonuçta seçim özgürlüğü ve bireylerin farklılıklarına saygı duyulmaktadır. O zamandan beri, hala kendinizi tam olarak tanımıyorsunuz ve kendinizi çalıştınız. Şehirdeki şahsen konsültasyonunuzla iletişime geçebilir veya sempati duyacağınız çevrimiçi bir konsültasyon için psikologlarımızla iletişime geçebilirsiniz - karar sizin. Herşey gönlünce olsun. Saygılarımla, Lyudmila K.

İyi cevap4 Kötü cevap0

Çoğu dışa dönük, ben bir içe dönüküm. Ayrıca birçok insanla iletişim kurmak istiyorum ama konuları seçemiyorum, sohbet kısa ve gergin çıkıyor.

Başkalarıyla iletişim kurmak bir oyundur ve bu oyun öğrenilebilir:

1. Başkalarını ilk selamlayan olmayı bir kural haline getirin. Birincisi, kendiniz ne kadar sık, daha kolay ve ikinci olarak, miktarın (nereye gidebilir) kaliteye dönüştüğünü fark edeceksiniz ve yakında daha fazlasını söylemeye hazır olacaksınız!

2. Kendinize güvenin (veya kendinizden emin olduğunuzu varsayın). Omuzlarınızı dikleştirin ve çenenizi yukarı kaldırın, dünyaya göründüğünüzü ve kendinizden bir şey olduğunuzu bilmesini sağlayın (ve aynı zamanda kendinize hatırlatın).

3. İnsanların gözlerine bakmaktan korkmayın: muhatap onunla ilgilendiğinizi anlayacak ve karşılık vereceğini anlayacaktır.

4. Küçük konuşma bilimini öğrenin. Birlikte çalışılması kolay ve basit insanlarla başlayın, yavaş yavaş potansiyel arkadaşlara geçin.

5. Sohbet için bir fırsat hazırlayın. Biraz hayal gücü ve dikkatleri kendinize çekmenin milyonlarca yolu olduğunu anlayacaksınız: Elinizde bir dergi, alışılmadık bir dekorasyon veya bir tuvalet detayı - ve ilgilenenlerle armut bombası atmak kadar kolay bir sohbet başlatın:

6. Aktif olarak sorun. Biriyle sohbet ederken en iyi yolu hissetmiyorsanız, uzun cevaplar gerektiren daha fazla soru sorun.

7. Otomatik eğitim. Takdire değer bir elmas olduğunuzu periyodik olarak kendinize hatırlatın.

8. Hayal etmek zararlı değildir. Bu çok kullanışlı. Kendinizi herhangi bir konuda bir grup insanla özgürce sohbet ederken, büyük bir şirkette elebaşı, yarısı ateşli hayranlarınız olduğunu hayal edin. Mantıklı? İnandığın zaman yapabilirsin.

9. Tiyatro stüdyosu. Pek çok seçkin oyuncu da sertliklerinin üstesinden gelmek zorunda kaldı. Reenkarnasyon sanatı, kendinize dışarıdan bakmanıza yardımcı olur.

10. Tersine, resme tamamen ve geri dönülmez bir şekilde alışana kadar antipodunuzu kendiniz oynamaya çalışın.

11. En çok korktuğunuz şeyi yapmaya çalışın. Daha önce geçmek zorunda olduğunuz şeyden bir şey alırsanız, tebrikler, zafer sizin!

12. Kendiniz özgür olursanız - başka birine yardım edin. Şirketteki utangaç yabancıyı destekleyin ve sonra ikisi de utangaç olmaktan sıkılmayacaktır.

13. Aslında servetini al. Dünyanın, balgamlı insanlar ve yalnızlığı seven insanlar da dahil olmak üzere her türden farklı kişilikten oluşacak kadar iyi olduğunu unutmayın. Öyleyse aşırıya kaçmayın, çünkü sizsiniz.

İnsanlar sizi tam olarak sizin gördüğünüz gibi algılayacak.

İyi cevap5 Kötü cevap1

Merhaba Sabina.

Birinin desteği harika! Ona bağımlı olman çok zor.

Ama değişikliklerin var. Şimdi mi değil mi? Belki olumlu değişikliklere kesin gözüyle bakmaya başladınız?

Mektubunuzda, çevrenizin tepkileri hakkında çok konuştuğunuz için en çok endişelendim. "Benimle iletişim kurmayı seviyorlardı ... çoğu değişiklikleri beğendi", kendiniz hakkında gelişigüzel yazıyorsunuz ve daha çok eylemler hakkında yazıyorsunuz, ancak duygular hakkında değil « kendi kendime çalıştım, yavaş yavaş korkularımın üstesinden geldim, şimdiki zamanda yaşamayı, beklemeyi değil, rol yapmayı, kendimi sevmeyi öğrendim. "

"Benimlesıkıcı, ilginç olmayan (ve kendime) Genelde daha önce nasıl arkadaşlarım olduğuna şaşırıyorum, bana ilginç olduğumu nasıl söyleyebilirler? Kendim olamam - ne olduğumu, kim olduğumu BİLMİYORUM! "

Bir sonraki randevunuza gitmenizi engelleyen nedir?

Herşey gönlünce olsun,

Anya.

İyi cevap5 Kötü cevap1

Merhaba Sabina! Bir psikologla çalıştın ve bu sana yardımcı oldu. İlginç olduğunu, arkadaşların olduğunu ve kolay iletişim kurduğunu yazıyorsun. Peki ne oldu? Şimdi rahatsızsın, baskı altındasın, dengeni kaybettin, kim olduğunu bilmiyorsun. Ne oldu, hangi noktada değişmeye başladın? Bence tavsiye ve desteğe ihtiyaç duyduğunuz aniden "kendinizi kaybettiğiniz" için. Düşüncelerinizin ve duygularınızın vücudunuzdaki hislerle eşleşmediğini nasıl anlarsınız? Bu soruları cevaplamaya çalışın, belki kendiniz hakkında bir şeyler anlayacaksınız. Kendiniz anlamakta zorlanıyorsanız, bir psikologla yüz yüze görüşün. Sana iyi şanslar!

İyi cevap2 Kötü cevap1

Birçok insan kendini keşfetme kavramına aşinadır. Bazı tuhaf durumlardan sonra veya biriyle yapılan bir konuşmadan sonra, kişi istemeyerek düşünmeye başlar: "Farklı cevaplar verseydim ne olurdu?" veya "O zaman bir şansım olsa ve yine de yapsaydım şimdi nasıl olurdu?" Hayatında en az bir kez herkes kendine böyle bir soru sordu, ancak bu tür düşünceler sizi sürekli ziyaret ederse, bu zaten anormaldir ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir. Bu durumda, yaşamla nasıl kolayca ilişki kuracağınızı öğrenmeyi düşünmeye değer. Bu yazıda, kendinizi kandırmaktan kurtulmanıza ve hayatınızın her dakikasının tadını çıkarmanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarına bakacağız.

Kural olarak, kendini kandırmaya daha yatkın olan kızlar. Oturup arkadaşlarıyla ne yaptığını, nasıl yaptığını, neden ve farklı davranmış olsaydı ne olacağını tartışan genç bir adamla tanışmanız pek olası değildir. Bu nedenle öğütlere daha çok ihtiyaç duyanlar, çevrelerindeki yaşamı olduğu gibi algılamaya ve “Keşke de olsa” konusunu düşünmemeye yardımcı olacak olan kızlardır.

İlk adım, hayatta olan, olan ve siz isteseniz de istemeseniz de gerçekleşecek şeyler olduğunu fark etmektir. Bu tür olaylar örneğin ölümü içerir. Ve arkadaşların “Unut gitsin!”, “Her şey geçecek!”, “Dikkat etme” gibi tavsiyeleri burada işe yaramayacak. Herkesin kendisi hiçbir şeyi değiştiremeyeceğini ve olanların olması gerektiğini anlamalıdır. Ve sonra olanları ve "Nasıl daha basit olunur?" Sorusunu kabul etmeniz daha kolay olacaktır. kendiliğinden kaybolacak.

Hayatı kolaylaştırmak için sebepsiz yere gergin olmamak, ufak tefek sorunlara ve dertlere büyük önem vermemek çok önemlidir. Modern dünyada o kadar çok şey oluyor ki sinirlerinizi ve zamanınızı önemsiz olaylara ve küçük başarısızlıklara harcamak mantıksız. Bu durumda, olanları basitçe kabul etmek ve ondan gelecekte aynı hatalardan kaçınmanıza yardımcı olacak bir ders çıkarmak önemlidir. "Nasıl daha basit olunur?" Sorusuna cevap ararken hayattaki her şeyi felsefi bir şekilde ele almak önemlidir.

Çoğu insan "basit tut" ifadesini sık sık duyar, ama bu gerçekten ne anlama geliyor? Farklı insanlar için, bu "daha basit" in farklı bir derecesi kabul edilebilirdi. Ünlü bir film yıldızı için bu, popüler bir milyoner için normal bir kafede akşam yemeği yemek, pahalı bir arabaya binmek yerine normal kıyafetler giymek ve şehirde dolaşmak anlamına gelir. Bu nedenle, ünlü “basit ol ve insanlar sana ulaşacak” sözünü duyduğunuzda, istemeden soruluyor: Herkesin kendisine çekildiği basit ve açık bir insan nasıl olunur? Sonuçta, çoğu zaman bu cümleyi söyleyen insanlar, tam olarak nasıl yapılacağına dair herhangi bir tavsiye vermezler.

"Hayır" kibir

Kural olarak, bu "basitlik" standardı haline gelmek için, sadece kibirinizden kurtulmanız gerekir. Her kız nasıl basitleşeceğini düşünürken aynı zamanda gururu hakkında da düşünmelidir. Çoğu zaman basit tutmanızın tavsiye edilmesinin nedeni budur. Gerçekten aşırı kibir şeklinde bir günah fark ettiyseniz, o zaman kendinizi kişinizden biraz uzaklaştırmalı ve etrafınızdaki insanlara zaman ayırmalısınız. Başkaları hakkında düşünmeyi, şefkat göstermeyi ve empati kurmayı öğrenin.

Ancak bunu sizin için tam olarak kimin kolaylaştırmak istediğini düşündüğünüzden emin olun. Bunlar taklit edilmeye en layık insanlar değilse, o zaman fikrinize ve sözde gururunuza bağlı kalmak daha iyidir. Belki bu insanlar sizi kıskanıyorlar, bu yüzden çeşitli "iyi dilekçileri" dikkatlice filtreleyin.

Arkadaşlık ve sosyallik en iyi arkadaşlarınızdır.

Pek çok insan "basitlik" nezaket, sosyallik ve açıklık ile kastetmektedir. Bu durum temelde öncekinden farklıdır. Bu durumda, kendi içinde kapalı ve kapalı, gururlu ve kendine güvenmeyen insanlarla ilgilidir. Herkesin kendisine çekildiği basit bir insanın nasıl olunacağını hemen anlamak her zaman mümkün değildir. Yeni tanıdıklar edinmeye ve başkalarıyla daha fazla iletişim kurmaya çalışın. Kararsızlık ve kendinden şüphe duyma çoğu zaman insanları kapatır. Belki de daha dışa dönük ve açık fikirli hale gelerek, çok istenen "basitlik" düzeyine ulaşacaksınız.

Kendini sevmek, başkalarına iyi davranmak demektir.

Bu noktaya uyum, "Nasıl basit insan olunur?" Sorusuna cevap bulmada ana kriterdir. Ve aslında bu çok zor, özellikle kendilerinden başka kimseyi düşünmeyen doğuştan gururlu insanlar için. Herkes iyi işler yapamaz ama herkes kötü bir şey yapmamaya çalışabilir. İnsanlara size davranmalarını istediğiniz gibi davranın. Bu atasözü işe yarıyor. Sonuçta, tek bir kişi kendi aleyhine bir şey yapmayacak, öyleyse neden çoğu kişi başkalarıyla ilgili hoş olmayan şeyler yapmasına izin veriyor?

Kendin olmak daha mutlu olmak demektir

Nasıl basitleşeceğinizi öğrenmeden önce, sizi neyin mutlu ettiğini düşünmek önemlidir. Belki işiniz size zevk vermiyor ve şiir yazmayı veya ülkedeki bitkilere bakmayı seviyorsunuz. Ya da dans etmeyi, şarkı söylemeyi, resim yapmayı sever misin? Sizi daha sık mutlu eden şeyi yapın, çünkü o zaman kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz. Sevinçli anlarda, çevrenizdeki herkesi mutlu etmek isteyeceksiniz ve bu sizi basit ve açık bir insan yapacak.

Bu ipuçlarını takip etmek, kendinize güvenmenizi sağlayacak, dünyaya ve içinde olan her şeye olumlu bakmayı öğretecektir. O zaman başkalarının kendisine çekileceği, gerçekten nazik, açık ve basit bir insan olacaksınız.

Çocukların çoğuna, davranışlarının etrafındakiler tarafından onaylanacak şekilde davranması öğretilir. Ve bu birçok ebeveynin hatasıdır. Kamuoyuna çok fazla önem veriyorlar.

Elbette akraba ve arkadaşlar bizi sadece iyi niyetle eleştiriyor ama herkes bu eleştiriyi kabul edemiyor ve objektif olarak değerlendiremiyor. Bu nedenle, büyük olasılıkla, bir kişiye yarardan çok zarar getirecektir. Ailenizin tavsiyelerini ve tavsiyelerini dinleyin, ancak kalbinizin size söylediğini yapın. Sonuçta asla hata yapmaz. Dürüst davranın, samimi ve açık olun çünkü herkesin uğruna çabaladığı basitlik budur.

Olumlu ve olumsuz yanlarınızı kimsenin sizin kadar iyi bilmediğini unutmayın. Ve gerçekten nasıl basitleşeceğinizi düşünüyorsanız, arkadaşınızın kıskançlıktan söylediği ya da annenizin öfkeyle ağzından kaçırdığı şeyleri düşünerek zaman kaybetmeyin. Sevdiklerinize kızmayın, her zaman her durumda size iyi dileklerini dilediklerini düşünün. Ve birkaç saldırgan ifadeden dolayı kendin ve onlar için hayatı zorlaştırmamalısın.

Ayrıntılara gerçekten dikkat etmeniz gerekiyor mu?

Kendinize “Nasıl basit ve açık olunur?” Sorusunu sorarken, aslında değersiz ve hayatınızın dakikaları olan bir şeye ne kadar zaman harcadığınızı düşünün. Ayrıntılara dikkat yalnızca işte gereklidir ve tüm yaşam koşullarında size yalnızca sorun getirecektir. Böylece, olan her şeyi olduğu gibi kabul etseniz var olmayacak çeşitli kurallar ve koşullarla hayatınızı basitçe karmaşıklaştırırsınız. Kafanızdaki olayları gözden geçirmenize, tüm küçük şeyleri düşünmenize ve belirli bir durumda nasıl davranabileceğinizi düşünmenize gerek yok. İnanın bana, bu iyi bir şeye götürmez. Sadece hayatın tadını çıkarın, ne isterseniz yapın, daha mutlu olun ve çevrenizdeki herkesi mutlu edin.

Akıl ve kalp arasındaki anlaşmazlık

Çoğu kız, kalbin bir şeyi önerdiği, ancak sağduyu ve deneyimin başka bir şeyden bahsettiği durumlarla karşı karşıya kalır. Neredeyse her zaman, zihin ve kalp arasında böyle bir tartışma, durumun sürekli analizinden ve yansımasından kaynaklanır. Hiçbir şeyi kaçırmamak için tüm küçük şeyleri hesaba katmaya çalışırsınız ve sonunda çok önemli bir şeyi kaçırırsınız. Bazen kalbinizi ve sezginizi dinlemeye, bir şans vermeye ve belki de hayattaki en büyük mutluluğu bulmaya değer. Başkalarının tavsiyelerini dinlemenize ve istemediğinizi düşünüyorsanız onların doğru olduğunu düşündüklerini yapmanıza gerek yoktur. Yapmadığın şeyden pişman olmaktan daha kötü bir şey olamaz. Arzularınızı takip edin, mutlu olun ve herkesin ilgisini çeken basitlik ideali haline nasıl geleceğinizi fark etmeyeceksiniz.

Aşkta hafiflik nedir? Erkekler bununla ne demek istiyor? Ortadan kaybolduysa onu nasıl geri getirebilirim? Bu ilham verici makale, yanan sorulara cevaplar verecek ve zor ve zor ilişkilerden bıkmış olanlara yardımcı olacaktır.

Yakın zamanda bir kız arkadaşından veya eşinden ayrılan erkekler, genellikle ilişkilerindeki kolaylıktan yoksun olduklarını söylerler. Yalan söylemiyorlar! Biz kadınlar için "kolay ilişki" ifadesi neredeyse her zaman "zorunluluk olmadan ilişki" anlamına gelir, ama gerçekten öyle mi? Hadi çözelim.

Başlangıçta hafiflik vardı ...

Romantizmin başlangıcında kısa ve sıcak tarihler, nazik SMS yazışmaları, fotoğraf alışverişi vardı. Ne hakkında konuşuyordun Büyük olasılıkla, hava ve doğa hakkında, hayattan ilginç hikayeler paylaştılar, filmleri tartıştılar, bir şey hayal ettiler ve hayal kurdular. İkiniz de birlikte geçirdiğiniz zamanın tadını çıkardınız. Ve kesinlikle dolar kurunu ve politikasını tartışmadılar, düşük maaşlarından, meslektaşlarından ve patronlarından şikayet etmediler. Yani?

Ona hayranlıkla baktın, onda haysiyet buldun, erkekliğine saygı duydun. Ve her zaman% 100 baktın ve tabii ki gülümsedin! HIM için bu KOLAY!

Tanıdık geliyor mu? Bu hikaye seninle ilgili. Evet, son zamanlarda böyleydin. Ve sonra aniden bir şey oldu. Ve şimdi zor bir ilişkiden bıktığından, "kolaylığa" ihtiyacı olduğundan şikayet ediyor. Ve bu sözlerden sonra şunu düşünüyorsunuz: "Beni sevmeyi bıraktı" veya "İlişkinin sorumluluğunu almak istemiyor." DUR! Bu doğru değil!

Kafasında tamamen farklı bir resim! Seni hâlâ seviyor, son zamanlarda gerçekten dikkatini çekmiyor. Kadınların olağan ilgisi ve katılımı, eleştiri ve tartışma olmaksızın, faturaları tartışmadan, "Sana söylemiştim!" Tarzında tavsiye vermeden, Dağınık çoraplar nedeniyle skandallar olmadan. Bütün bunlar olmadan, anlıyor musun?

DICKED! Ona başarıları için ilham veren ve ona hayranlık duyan kadını, zevkini saklamadan sizde uyandırmak istiyor! Ve bu ona cesaret ve kararlılık verdi.

Ne yapalım? Bir ilişkide eski HAFİF nasıl iade edilir?

Bir ilişkiye hafiflik nasıl geri getirilir?

Yenilenmiş bir güçle ilişkinizin tadını çıkarmaya başlamanızın etkili yollarını sizinle paylaşacağım. Ama önce şunu unutmayın: hafifliği yeniden kazanmak için - karmaşıklaştırmayın!

1. Yatak odasında sessiz kalmayı öğrenin

Yatakta sorunları tartışmayı bırakın ve genel olarak yatak odasında herhangi bir konuşmayı minimumda tutun! Yapabileceğin tek şey, onu nasıl istediğin, onun ne kadar güçlü ve muhteşem olduğu hakkında konuşmak. Yatak odası konuşmak için yapılmamıştır - yatak odası seks ve aşk içindir!

2. Ona zaman verin

Onunla bir gülümsemeyle tanışın ve geldikten sonra en az 30 dakika günlük sohbete başlamayın. Adama, iddialı bir işadamı rolünden çıkıp sevecen "kedinize" dönüşmesi için zaman tanıyın.

3. Tahmin edilemez olun

Kıskançlık sahnelerini birdenbire ya da sadece alışkanlıktan çıkarmayın. Nerede olduğunu ve ona kimin mesaj attığını sorma! "Tuhaf" davrandığınızı fark etmesine izin verin ve dikkatinizi geri çekmek için çaba göstermeye başlayacaktır.

4. Onu cesaretlendirin, ona inanın

Onu öv. Her şey için onu övün! Ampulü ustaca bükme şekli, bıçağı bileme şekli, bir akşam yemeğinin kahramanca yaratılması veya yanlışlıkla yıkanan fincan için. Her zaman sizin onayınızı bekliyor. Sadece aşırıya kaçmayın. Unutma: o bir yürümeye başlayan çocuk değil, yetişkin bir adam. Bir erkek olarak onu övün.

Ne olursa olsun ona inanın. İnanın ve bu kadar. Yapabilir, o güçlü! Ona bunu söyleyin ve herhangi bir zorlukla başa çıkacağına güvenin. Çünkü EN İYİ erkeğe sahipsin!

5. Dinleme ve duyma sanatında ustalaşın

Sözünü kesmeden onu dinleyin! Bir iş gününden sonra konuşmak isterse, onu sessizce dinleyin. Ruhunu dökmeye hazır değilse, onu zorla diyaloğa sürüklemeyin, bir adamın bazen sessizliğe ve yalnızlığa ihtiyacı vardır.

6. Ona bir ihtiyaç duygusu verin.

Onun orada olduğu gerçeğinden, ona sarılıp omzunda bir film izleyebildiğinden gözlerin yandığında, ona sahip olduğun için içtenlikle mutlu olduğunda, ona ihtiyacın olduğunu hissediyor. Ona bir ihtiyaç duygusu verin, ona anlatın.

7. Saygı Duyabileceğiniz Bir Şey Bulun

Şaşıracaksınız, ancak dikkatinizi vermeyi bıraktığınız birçok olumlu nitelik var. Onları tekrar bulun veya içinde özel bir şey keşfedin. Saygı duyun! Bir erkek için saygı sözleri aşk sözcüklerinden çok daha fazlasını ifade eder.

Unutma ki anneye ihtiyacı yok, zaten var. İçinizde bir müttefik ve liderlik edeceği bir kadın görmek istiyor. Ona bu hissi verin, kadınsı esnekliğinizi gösterin.

9. Ona özgürlük verin ve özgür olun

Herhangi bir kişi için en korkunç ceza, özgürlüğün kısıtlanmasıdır. İlişkinin ikiniz için de hapishane hücresi olmasına izin vermeyin! Bazen bir erkek şirkette ya da yalnız olmak istediğini anlayarak ve saygıyla davranın. Bu arada, hiçbir şey sizi ayrılıktan daha yakına getiremez. Ayda en az bir kez birbirinize ara verin, birbirinizin sizi özlemesine izin verin - bu duygularınıza ateş katacaktır.

10. Onu şaşırtın

Onu, menüsünde sevdiği bir şeyler olan rahat bir kafede bir randevuya götürün. Böylece onun zevklerine ne kadar özenli olduğunu göstermiş olacaksınız.

11. Onun ilgisini çekin

Ona ortak geleceğinle ilgili hayallerini anlat. Her şeyi parlak, renkli ve olumlu bir şekilde açıklayın, ancak hemen beklemeyin veya bir cevap veya acil uygulama talep etmeyin. Aynen bunun gibi, gökyüzüne bakarken, rüya ona ana karakter olduğu güzel bir hikaye anlatır.

12. Geliştirme

Kendinize ilginç olun. Yeni bir şeyler yapın, arkadaşlarla tanışın, okuyun, çizin, dans edin, her neyse! Onun ilgisini çekmeye başlayacaksın, sana yeni bir şekilde bakacak. Keskin bir kadın, bir erkek için çekici bir alandır. Seni defalarca çözmek isteyecek.

13. Gülümse

Hafif "Gioconda'nın gülüşü" ... Gizemli, çekici, yatıştırıcı ve ona evinde olduğu, hoş karşılanacağı ve kadının yanında olduğu hissini veriyor, mutlu, bu da onun kahramanı olduğu anlamına geliyor!

14. Ona iltifat edin.

Basmakalıp mı? Bir şey değil! Kadınlar kadar erkekler de benzersizliklerinin ve değerlerinin onaylanmasını bekliyorlar. Onu ona ver! Belirli ayrıntılara dikkat edin. "Harika görünüyorsun!" işe yaramayacak, bu kişisel olmayan bir ifadedir. Daha da iyisi: "Bu gömlek sana nasıl uyuyor? Çok beğendim! Sen gerçek bir maçosun! " Hemen sözlerinizi nasıl haklı çıkarmaya çalışacağını göreceksiniz.

15. Gerçekleştirdikleri için kelimeleri seçin

Son olarak, işiniz, patronunuz, maaşınız, ülkeniz, komşunuz hakkında şikayette bulunmayı bırakın. Sadece dur ve hepsi bu. Düşünceleriniz güçlü bir enerjidir ve sözleriniz daha da fazla potansiyele sahiptir. Mutlu bir hayat seçin ve iyi şeyler hakkında konuşun. Hoş olmayan bir şeyi tartışmanız gerekiyorsa, bunu gereksiz bir trajedi olmadan, ancak mizah ve iyimserlik payıyla söyleyin.

Fazla karmaşıklaştırma!

Bunlar basit numaralar. Ancak onları sadece tanımak değil, pratiğe dökmek de önemlidir. Ve birkaç gün içinde birbirinize ne kadar aşık olduğunuza şaşıracaksınız!

İlişkiler dünyadaki en güzel iştir ve ona aşık olduğunuzda, erkeğinizin arkadaşlarına şöyle dediğini kesinlikle duyacaksınız:

- O inanılmaz bir Kadın!

- Evet? Ve diğerlerinden farkı nedir?

- Bakması yeterli ve artık onun iyiliği için bir başarı sergilemek için sabırsızlanıyorum!