Ünlüler söylemek. İyileştirecek sesler. "E" sesini telaffuz etmeye yönelik konuşma terapisi egzersizi
Seslerin büyük iyileştirme gücüne sahip olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Eski hekimler ruh, ruh ve beden hastalıklarını müzik ve şarkı söyleyerek tedavi ettiler. Efsaneye göre göksel kürelerin müziğini işiten Pisagor şunu öğretti: gezegenler dahil var olan her şeyin bir sesi vardır. Boyut, hız ve mesafeye bağlı olarak Dünya'nın etrafında döndüklerinde belli sesler çıkarıyor gibi görünürler ve armonik sesleri kozmik uyumun özünü belirler.
Akort çatalınızı ayarlama
Her sesin kendine özgü titreşimi, frekansı ve genliği olduğu bilinmektedir. Aynı şekilde, iç organlar ve sistemler, doğanın belirlediği bir frekans aralığında ve belirli bir frekansta çalışır. Çeşitli stresler ve gerilmeler bu frekansların özelliklerini değiştirir. Organa doğal bir titreşim verirseniz normal durumuna dönebilir, işlevleri düzeltilebilir. Günümüzde birçok donanım tekniğinin çalışma prensibi buna dayanmaktadır.
Ama kalbin veya karaciğerin "çalıştığı" frekanslar ses titreşimleriyle örtüşüyorsa, bu ve diğer tüm organların durumunu uygun sesleri söyleyerek düzeltmek çok basit mi? Elbette mümkün ve eski şifacılar tam da bunu yaptı. Örneğin, çeşitli organların iyileştirilmesi için Çin ses jimnastiği var. Yogiler, bedendeki süreçlerde insan sinir merkezlerini ve onlar aracılığıyla aktif olarak etkileyen özel ses kombinasyonları olan mantraları kullanırlar.
Sağlığı dış çevre ve iç dünyayla uyumlu bir ilişki olarak gören eski Doğu sistemi, herkes tarafından temel, bilimsel bir model olarak kabul edilebilir. Bununla birlikte, bu sistemin biyoritm doktrini veya ses terapisi yöntemleri gibi bazı bölümleri şematik olarak başka toprağa aktarılamaz. Sonuçta, örneğin Çinlilerin aksine, farklı iklim koşullarında yaşıyoruz ve tamamen farklı faktörlere maruz kalıyoruz.
Ek olarak, her dilin kendi artikülasyonu, kendi telaffuzu ve elbette en karmaşık evrimsel süreçte oluşturulmuş özel bir ses sistemi vardır. Ve bu nedenle, Çin ses jimnastiği Çinliler üzerinde daha faydalı bir iyileştirici etkiye sahip olacak, mantralar Hintlilerin sinir merkezlerini daha hızlı uyumlu hale getiriyor, ancak bir Rus konuşmacı için geleneksel tıbbımız tarafından kullanılan ses jimnastiğini kullanmak daha kullanışlı.
Müzik iyileştirir
Günlük uygulamada ses titreşimleri de kaslara etki ederek omurgayı, kafatasını ve iç organları düzeltmek için kullanılır. Hastanın söylediği sesler öncelikle patolojinin doğasının daha doğru teşhis edilmesine yardımcı olur (biri sesli bir sestir, diğeri aralıklı ve zayıf bir sestir) ve en önemlisi ses titreşimleri sayesinde enerji merkezlerinin ve ilişkili iç organların uyumu daha hızlı gerçekleşir.
İşte herkesin fiziksel ve zihinsel sağlıklarını uyumlu hale getirmek için kullanabileceği bir dizi genel ses ayarı.
Ses net ve sabit hale gelene kadar ünlüleri söylemeniz ve ünsüzleri uzatmanız gerekir. Ancak kişinin kendisi etkilemeye çalıştığı organın bulunduğu alanda hoş duyular veya sıcaklıkla seslerin bu organın frekansı ile rezonansa girdiğini hissetmelidir. Aynı sezgisel olarak, istediğiniz ses perdesini ve tonunu seçmeniz gerektiği gibi hissediyor. Sadece canlı bir sesin iyileştirici bir etkiye sahip olduğu ve zihinsel olarak şarkı söylemediği veya bir teyp kaydediciye kaydedileni dinlemediği açıktır.
Ses ayarımız, kadim şifacılar tarafından insan yaşam gücünün odağı olarak kabul edilen genitoüriner sistemden aşağıdan başlar. Erkeklerde böbrekler, mesane, prostat bezi ve kadınlarda yumurtalıklarla rahim uzun bir ses söylenerek uyumlu hale getirilir. ooh ooh... Zikrederken yardım etmeye çalıştığınız organın üzerine elinizi koyabilirsiniz, sağlıklı ve aktif olarak çalıştığını hayal etmek de iyidir.
Sesi söylemeye gittikten sonra ltd, - insülin ve dış salgı hormonlarının üretimi için pankreasın aktivitesini canlandırır.
Sonra, gıdanın sindirimiyle ilgili önemli bir sırrın koruyucusu olan safra kesesine dönüyoruz. Safra sekresyonu, safra yollarının kaslarını etkileyen spazmlar nedeniyle sıklıkla bozulur. Ve tüm spazmlar, gerginlik ve stres bir ses söyleyerek iyi bir şekilde giderilir. ah ah... (Kritik bir anda bir kişinin sesinin en üstünde ah-ah diye bağırması tesadüf değildir).
İç organların ayarlanmasının ilk aşamasını, ses yardımıyla böbreklere dönerek bitiriyoruz. ooh oohsanki geçilen daireyi kapatıyormuş gibi. Tüm sesleri bir kez daha tekrarlayalım - y, o, a, ancak ekshalasyonda telaffuzu vücut tarafından harcanan negatif enerjinin ve maddelerin salınmasını uyaran x bitişi ile: ooh, ooh, ah.
İkinci aşama, kalın bağırsağın sol tarafının uyarılmasıyla başlar. Sesin gerilmesinin kan akışının ve dolayısıyla tüm işlevlerin - emilim, işleme, boşaltımın iyileştirilmesine katkıda bulunduğu ortaya çıktı. c-c-c.
Sonra dalağa yükseliriz. Portal ven yoluyla ölü eritrositleri kana daha aktif bir şekilde attığı ve hematopoez ve bağışıklığı sürdüren bir organ olarak işlevlerini canlandırdığı için diyaframla masajı "sever". Böyle bir masajın yapılabilmesi için, elinizi dalağın bulunduğu sol hipokondriuma koymak ve nefes verirken birkaç kez söylemek gerekir: ghu, ghu, ghu! Keskin bir ekshalasyondaki bu tür sesler, karın boşluğunda yan tarafta belirsiz bir ağrı veya "bıçaklanma" her hissedildiğinde telaffuz edilebilir. Spazm geçecek ve rahatsızlık geçecek.
Sonra karaciğerin ses ayarına geçiyoruz. Elimizi önce sol lobuna koyarak diyoruz sh-sh-sh, eli sağa doğru hareket ettirerek, sürekli olarak karaciğerin tüm alanını kaplar.
Karaciğerden sonra ilahi tekrar edilir c-c-ckalın bağırsağın sağ tarafındaki daireyi kapatmak için. Ondan sonra elimizi karnın üst kısmına koyarak ince bağırsağa saat yönünde masaj yaparak bir ses çıkarıyoruz. ve-ve-ve.
İ-i-i sesi aynı zamanda kalbi uyarmak için de kullanılır; eski doğu tıbbında, kalp ve ince bağırsak, tıpkı kalın bağırsak ve akciğerler gibi enerjisel olarak birbirine bağlıdır. Bu nedenle, akciğerler aynı SS kullanılarak ayarlanır.
Şimdi kafatasına geçelim. İçinde bulunan tüm organlar - gözler, kulaklar, burun, boğaz - tek bir organ olarak kabul edilir. Hepsi kalıcı bir etkiyle uyumlu hale getirildi hmm... Ellerinizi şakak kemiklerinin üzerine koyarak, bu ses söylendiğinde nasıl titreştiğini dinleyebilirsiniz.
Kafatası ve omurga da bir sistemdir. Beyin ve beyin omurilik sıvısı tek bir titreşime, tek elektromanyetik salınımlara sahiptir. Sesi mmm söyledikten sonra, uzun bir sesle uyumlu hale getirilmelidirler. n-n-n.
İç organlar için tonu arttırmak için bir tür titreşim jimnastiği olan bu tür ses ayarını kullanmak her zaman yararlıdır. Bunu hala yataktayken uyandıktan hemen sonra yapmak zor değil. Ses eğitimini günlük sabah egzersizlerinizi yapmakla birleştirmek iyidir. Fiziksel ve sağlam eğitimle eş zamanlı olarak, iç organlarınızın aktif olarak çalıştığını ve tüm vücudun - güzel ve sağlıklı olduğunu hayal ederek uygun bir figüratif psikolojik tutum yaratırsanız, egzersizlerin etkisi artacaktır.
Mozart'tan müzik eşliğinde akşam yemeği
Her birimiz müziği tıbbi amaçlar için sezgisel olarak kullanırız. Yorgunsanız ya da başınız ağrıyorsa sakin güzel melodiler dinliyor, neşelenmek istediğinizde ritmik rock and roll ya da cazı açıyoruz. Ancak bilim adamları bu konuya daha ciddiyetle yaklaştılar ve hatta özel müzik terapisi önerileri geliştirdiler.
Sağlık açısından en "doğru" bestecinin Wolfgang Amadeus Mozart olduğu ortaya çıktı. Ölümsüz eserleri baş ağrılarını tedavi eder ve stresin etkilerini hafifletir, zihinsel yetenekleri ve performansı artırır ve sindirim sürecini iyi etkiler. Örneğin, Mozart'ın müziğiyle bir akşam yemeği daha iyi sindirimi teşvik ederken, modern müzik, özellikle "sert" rock, "perküsyon" kuvvetleriyle gastrointestinal sisteme ritmik olarak vurarak sindirim bozukluklarını ve ekstra kiloları garanti eder.
Tarafsızlıklarını kanıtlamak için bilim adamları deneylerinde fareler kullandılar ve Mozart'ın müziğine göre hafıza ve zeka için çeşitli görevleri yerine getirmek zorunda kaldılar. İnsanlarda olduğu gibi, müzik belirli genlerin aktivitesini ve hafıza ve dikkatten sorumlu bir dizi proteinin üretimini etkiledi, bu da hayvanların test yapma becerisini önemli ölçüde geliştirdi.
Diğer bestecilerin eserleri de bizi etkiliyor. Örneğin Brahms'ın müziği, barış ve iç uyum arzusuyla yorgunluktan iyileşir, güçlü bir enerji yükü verir. Musorgsky'nin melodileri duygusal stresi azaltmaya yardımcı olur. Çaykovski'nin müziği sinirlilikten ve nevrozlardan kurtarır. Migren için müzik terapistleri genellikle Mendelssohn's Spring Song, Dvořák's Humoresques, Gershwin's American in Paris'i sunarlar. Oginsky'nin polonezini dinlemek baş ağrısını hafifletir ve Mendelssohn'un "Düğün Yürüyüşü" kan basıncını ve kalp aktivitesini normalleştirir.
Araştırmacılar Bach, Boccherini, Telemann, Vivaldi ve Handel'in eserlerini neşe ve sakin ruh hali müziği olarak görüyorlar. Ve iyi bir ruh hali için caz, blues, soul çok uygundur. Kendini dinleyen her kişi kendi bireysel müzik ilaç dolabını oluşturabilir. Ruh halinize ve sağlık durumuna bağlı olarak Grieg'in süitini veya Armstrong'un kadife sesini veya Nadezhda Kadysheva'nın şarkılarını dinleyin.
Avrupalı \u200b\u200buzmanlar, yalnızca müziğin doğasının bir kişiyi değil, aynı zamanda üzerinde icra edildiği müzik aletini de etkilediğini belirtiyor. Örneğin klarnetin sesi dolaşım sistemi üzerinde olumlu etkiye sahiptir, telli çalgılar esas olarak kardiyovasküler sistemi etkiler ve flüt dinleyicilerin akciğerleri ve bronşları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Bitkiler "heavy metal" i sevmez
Hollandalı bilim adamları ilginç bir deney daha yaptılar: Aynı bitki ile üç farklı tarlaya ektiler. Filizlerin filizlenip genişlemesinin ardından bir alan rock müzikle, ikincisi klasik melodilerle ve üçüncüsü türkülerle "seslenmeye" başladı. Bir süre sonra, ilk tarlada, bitkilerden bazıları tamamen öldü, geri kalanı soldu. İkinci ve üçüncü sahalarda bitkiler normal olarak gelişti. Bilim adamları, sert kayanın canlı hücreleri öldürdüğü sonucuna vardılar.
Birçok bilim insanı, ağır kaya ve ağır metalin insan vücudu üzerindeki etkisini inceledi. Rock müziğin çalındığı gürültülü diskolardan sonra birçok okul çocuğunun hafızasını, ilgisini, okuma hızını kötüleştirdiği, ancak inatçılık, saldırganlık ve uyku bozukluklarının arttığı ortaya çıktı. Hard rock, ilaç benzeri bir etkiye sahipti. Bu müziği dinlerken beyinde morfin benzeri zevk maddeleri olan özel endrofinler oluşmuştur.
Modern tıbbın en ilginç ama üzerinde az çalışılmış alanlarından biri ses terapisidir: sesle şifa.
Acı yaşarken "OH", "OH" diyoruz veya haykırıyoruz: "AY", "AH" ve bu bizim için kolaylaştırıyor. Bu yöntem, bir kişinin organlarında ve sistemlerinde rezonansa giren veya tüm vücutta rezonansa giren seslerin farklı frekanslı salınımlarına dayanır.
Çevremizdeki sesleri sürekli duyuyoruz, bizi her yönden çevreliyorlar ama fark etmiyoruz. İyileştirici sesler bizim için hoştur ve içimizde bir uyum, huzur, mutluluk duygusu uyandırır, diğer sesler ruhumuzda uyumsuzluğa ve reddedilmeye neden olur.
Ses terapisi yöntemi seslerle ilgili olduğundan ve pek çoğu olduğundan, ses terapisi birkaç dar alana bölünmüştür:
Ses terapisi - ses iyileştirme
Müzik terapisi - büyük Pisagor bile kompozisyonlarını “ruh hastalıklarını” tedavi etmek için kullandı. Müziğin bir kişi üzerinde sadece duygusal bir etkisi yoktur, aynı zamanda iç organlarda yankılanarak onları doğru titreşime ayarlar.
- bu şifalı şarkı, koro, solo, "kalpten". Zikir, insan vücudundaki tüm iç organların etkilendiği enerji merkezlerini harekete geçirir. Tekrar tarihe dönersek, üniversitede her sabah aynı Pisagor zihni harekete geçirmek ve onu uykudan arındırmak için bir ilahiyle başlardı. Çalışma ayrıca sakinleşmek ve uyumak için şarkılarla sona erdi;
Kelime terapisi - anlamsal düşünce formları, insan vücudunu iyileştiren ve iyileştiren bireysel seslerden yaratıldığında;
Ultrason tedavisi Uzunlamasına dalgalar şeklinde yayılan, ortamı geren veya sıkıştıran, belirli bir frekansa sahip yoğun bir ortamın mekanik titreşimleridir. Ultrason, dokulara ve organlara nüfuz eder ve onlar tarafından emilir. Emici, antienflamatuar, antispazmodik ve diğer özelliklere sahiptir.
Doğanın sesleri ile şifa - bağımsız yön diye bir teknik yoktur, ancak doğanın iyileştirici sesleri organik olarak psikoterapide, aerofitoterapide ve gevşeme tekniğinin kullanıldığı diğer uygulamalarda kullanılmaktadır.
Seslerin insan sağlığı üzerindeki etkisi
İlginç bir gerçek, lökositlerin, özellikle de nötrofillerin ve lenfositlerin sayısının seslerin etkisi altında artması ve hatırladığınız gibi lökositlerin vücudun koruyucu bir işlevini yerine getirmesidir.
Fransız, Alman ve Rus bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, herhangi bir ses, akustik titreşim veya sesin gergin sistem Antik çağda kurulan insan gerçekten var.
Ses titreşimini emen insan vücudu, sanki olumlu duygular ve sağlıkla yüklü gibi gücünü geri kazanır. Ancak, bir kişiyi olumsuz etkileyen, iç organların çalışmasında uyumsuzluk yaratan sesler unutulmamalıdır. Çevremizde birçoğu da var.
Eski zamanlardan beri insanlar, sesin çıkardığı seslerin iyileştirici özelliklere sahip olduğunu biliyorlardı. Çeşitli hastalıkların kendi yardımı ile tedavi edildiği Doğu'da ve Hindistan'da seslerin insan sağlığı üzerindeki etkisine özel bir önem verildi. Eski Rusya'da da sesin mucizevi gücünü kullandılar ve hatta ona mistik bir rol verdiler.
Şu anda, seslerin insan sağlığı üzerindeki etkisi, devam eden araştırmalarla tamamen doğrulanmıştır. Kişinin çıkardığı sesler özellikle önemlidir.
- Benzersiz bir Çin ses gençleştirme tekniği.
Eski Doğu'nun eserleriyle örtüşen insan vücudu üzerindeki etkilerini yansıtan seslerin etkisinin kayıtları oluşturuldu, işte bunlardan bazıları.
Seslerin iyileştirici özellikleri
İlginçtir ki, bazı organların bir veya ikiye değil, birkaç sese tepki vermesi, örneğin, kalbin çalışması seslerle tedavi edilebilir: "A", "I", "O", "S" ve birçok insan bu gerçeği anlamıyor, bu nedenle ben bu soruyu sordu.
Her şeyin çok basit bir şekilde açıklandığı ortaya çıktı. İlaç kullanarak kalbi iyileştirirsek, kalp kasını güçlendirmek için potasyum ve magnezyum içeriz. Bir aritmi atağını hafifletmek için ağrıyı hafifletmek için geçerliol veya nitrogliserin gerekir, başka bir şey ...
Muhtemelen seslerle tedavi de benzer şekilde gerçekleşir. Bu sesleri telaffuz ederken ve hatta daha iyi bir sesle söylerken, iç organların titreşim frekansını ayarlayan ve vücudu sağlığa ayarlayan belirli titreşimler ortaya çıkar.
Ünlü seslerin iyileştirici özellikleri rahatlatıcı ve yatıştırıcıdır.
Nefes almak, ekshalasyonda kısa bir gecikme yapmak ve başlamak gerekir: "I-I-I-I-I", sanki kısık bir sesle uzaktan bağırıyormuşsunuz gibi. Ses düzgün olmalı ve aynı perdeyi korumalıdır. 4-5 kez tekrarlayın. Kendinizi dinleyin ve kafanızda bir ses titreşimi hissedeceksiniz. arınma ve neşe dolu bir heyecan hissi veren.
Sesler böyle iyileşir, büyülü sesler böyle ses terapisi!
Tabii ki, ünsüzleri söylemek neredeyse imkansız, belki bazılarınız başarılı olacak ve başaramazsa onları telaffuz edecek.
Aslında, hayatta, bu eski tedavi yöntemini sık sık kullanıyoruz, sadece fark etmiyoruz. Çocuğu beşikte sallarken ona şifalı sesleri mırıldanırız: "A - A - A - a - ah", böylece bebeğimizi sakinleştirir, nefesini akşama geçirir ve negatif enerjiden kurtarır.
Ve ne sıklıkla inliyoruz, acı çekiyoruz: "OH - OH", "OH-OH" veya şaşkınlıktan veya korkudan haykırıyoruz: "AY", "AH" ve bu bizim için kolaylaştırır.
Seslerin iyileştirici özelliklerini, sağlık üzerindeki etkilerini kullanın ve uzun yaşayın!
Blog makaleleri internetteki açık kaynaklardan alınan resimleri kullanır. Aniden yazarınızın fotoğrafını görürseniz, form aracılığıyla blog editörüne bilgi verin. Fotoğraf kaldırılacak veya kaynağınıza bir bağlantı yerleştirilecek. Anlayışın için teşekkürler!
Natalya Shvedyuk
Sağlık dersi “Oynayarak öğreniyoruz, sesleri söylüyoruz. BİT kullanarak ünlü sesler ve harfler
Sağlık dersi
Tema: Ünlü sesler ve harfler
Dersin Hedefleri:
Eğitici:
Açıkça ifade etme yeteneğini güçlendirin ünlü sesler [a], [y], [u], [e], [s] [o];
Fonemik analiz ve sentez becerisini geliştirmek;
İzolasyon sürecinde analitik ve sentetik aktivitenin iyileştirilmesi kelimelerde ünlü sesler.
Vurgulamayı öğrenin bir kelimede sesli harf;
İşitsel telaffuz farklılaşması yapmayı öğrenin sesler [a], [y], [ve]; [e], [s], [o];
Sembolleri Dondur a harfleri, U, I, s, O.
Düzeltici ve gelişimsel:
Materyal üzerinde fonemik algı ve işitme gelişimi sesler [a], [y], [ve]; [uh], [s] [o];
Uzayda yönelim gelişimi;
Genel, ince ve artikülatör motor becerilerin gelişimi.
Eğitici:
Tüm ders boyunca çalışma yeteneğini geliştirmek;
Birbirleriyle etkileşim yeteneğini geliştirmek için;
Sağlık:
Rasyonel motor organizasyonu aktivite: nefes alma, artikülasyon, parmak jimnastiği, ile su-Jok terapisinin kullanılmasıgözler için jimnastik, egzersiz dakikaları,
Psikoprofilaksi - gevşeme tekniklerini öğretmek (psiko-jimnastik,
Eklem aparatının kas tonusunun normalleşmesine katkıda bulunun;
Ön çalışma:
İşitsel dikkatin geliştirilmesi için oyunlar "Ritmi Tekrarla", "Zilin çaldığı yer", "Unutma, tekrar et", "Hatayı bul", "Dikkatli ol";
- bir oyun"Dördüncü ekstra", "Öyle ve öyle değil",
Uzayda yönelim gelişimi için oyunlar.
DERS SÜRECİ:
1. Psikojimastik
Bir egzersiz "Kardan adam" (1 SLAYT) Her birinizin yeni yapılmış bir kardan adam olduğunu hayal edin. Vücut donmuş kar kadar sert. Bahar geldi, güneş ısındı ve kardan adam erimeye başladı. Önce baş “erir” ve sarkar, sonra omuzlar düşer, kollar gevşer vb. Egzersizin sonunda çocuk yavaşça yere düşer ve bir su havuzunu taklit eder. Rahatlaman gerekiyor. Güneş ısındı, su birikintisindeki su buharlaşmaya başladı ve hafif bir buluta dönüştü. Rüzgar esiyor ve gökyüzünde bir bulut sürüyor.
2. Dersin amacı, özellikleri ile ilgili açıklama ünlü harfler.
Beyler. Bir misafirimiz var. (2 SLAYT) Bu Masha. Okula gitti. Ve onun görevleriyle nasıl başa çıktığını görmeye karar verdim. Masha'ya anaokulunda neler öğrendiğimizi ve okula nasıl hazırlandığımızı gösterelim. Masha da bizim için bir sürpriz hazırladı, ancak onu ancak dersin sonunda, tüm görevleriyle başa çıkarsak bulabiliriz.
Bugün biraz seninleyiz hadi oynayalım dersimizde ve bir şeyi tekrar edeceğiz. Ne dersin sesler bugün konuşacağız, bana kendin söyleyeceksin. Bunları yakala sesler her kelimenin başından.
Çocuklar bir daire içinde dururlar, bir konuşma terapisti çocuğa bir top atar, bir kelime çağırır. Çocuk çağırarak topu geri döndürür sesbu kelimenin başında.
Ağustos (uh, salyangoz (u, iğne (ve, kulaklar (u, eko (uh, sonbahar (oh ... Söyle bana çocuklar, sesler hangi kelimenin başındaydı. Tek kelimeyle nasıl çağrılırlar? (Sesli harfler) ... Neden çağrılıyorlar sesli harfler? (Yapabilmek şarkı söylemek, gerin, ses yardımcı olur)... Hangi evde yaşıyorlar? (Kırmızı)... Ne kadar biliyoruz ünlü harfler? (6) Otur.
3. Solunum ve artikülatuar jimnastik.
a) Artikülasyon jimnastiği. (Aynalar)
Derse başlamadan önce kuralları tekrar edelim, kulaklarımız dikkatle dinliyor.
Ağızdan kilit
El, kilidin anahtarıdır. Gözlerimiz her şeyi fark eder ve hatırlar.
Açıkça, yüksek sesle, güzel konuşuyoruz
Bunu yapmak için konuşma organlarını eğiteceğiz
1. Dil - krep
2. Yaramaz dili cezalandıralım
3. Dil bir iğnedir
4. Sağ yanağı, sol yanağı delin
5. Hortumlu dudaklar
7. Hortum - gülümse (alternatif)
b) Solunum jimnastiği
"Mum" Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu - masada oturmak. Önünüzde büyük bir mum olduğunu hayal edin. Yanan bir mumu temsil eden parmaklara derin bir nefes alın ve mumu tek bir nefes vererek üflemeye çalışın. ses sen... Şimdi önünüzde 5 küçük mum hayal edin. Derin bir nefes alın ve bu mumları küçük nefeslerle üfleyin.
"Ağızdan nefes almak" Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu ayakta. Sadece ağızdan nefes almak. Burnunuzu parmaklarınızla kapatın. Mümkün olduğunca çok hava çekin ve yavaşça söyleyin ses Ve havayı ağzınızdan verin. Nefes almak yavaş, derindir.
"Dalgıç" Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu ayakta. Derin bir nefes alın, burnunuzu parmaklarınızla kapatırken nefesini tutun. Suya dalacakmış gibi oturun. 5'e kadar sayın ve ortaya çıkın - burnunuzu açın ve söylerken ağzınızdan nefes verin ses ve.
"Nefes bulutu" Başlangıç \u200b\u200bpozisyonu - ayakta, eller aşağı. Burundan yavaş bir nefes alıyoruz, karnı şişiriyoruz, eller göğsün önünde. Yavaşça ağızdan nefes verin, aynı anda iki elinizle simetrik bir daire çizin. ses Oh... Havayı tüm daireye dağıtmaya çalışıyoruz, üç kez tekrarlıyoruz. Şimdi kareler ve üçgenler çizelim.
4. Tahmin et artikülasyon ile ses, atamak mektup
Ve şimdi Masha sana gösterecek seslerve onları dudaklarından tahmin etmelisin.
(3-7 KAYAR)
Ne masha tarafından yapılan sesler? (Sesli harfler)
Başka sesler? (KATILIYORUM)
Fark ne ünsüzlerden ünlüler(SÖYLENEBİLİR, BARİYER YOK)
Yaz mektupadınızın başladığı yer.
Ne ses, sesli veya ünsüz anlamına gelir? Kanıtlamak.
5. Hecelerle çalışmak (8 SLAYT)
Masha'nın Ayı'nın basamaklarını tırmanmasına yardım edin. Kelimeleri oku.
Basamaklardan aşağı inelim. Kelimeleri oku.
İsim kelimelerdeki ünlüler.
En alttaki kelimeleri okuyun. Hangi kelime başkalarına uymuyor? Neden?
(İle başlar ünlü)
Adımlarda gizli olan kelimeyi bulun. (Masha)
Bu kelimeleri yazmaya başladıysak, o zaman yazılmış mektuplar? (sermaye ile) Neden (İsim)
Vurgulamak bu kelimedeki ünlüler.
6. Seçim bir kelimenin ortasındaki ünlüler(9 SLAYT)
1. Masha'nın öne çıkmasına yardım edin sesli harfler resimlerin adından.
2. Masha'nın resimlerinin evlerini bulmasına yardım edin (10-13 KAYDIRAK)
7. Beden eğitimi (14 SLAYT)
(Müzikle etkileşimli fizik dakika Bakınız Diskte Ek 1)
Konuşma ve hareketin düzeltilmesi.
8. Bir defterde çalışın (15 SLAYT)
Masha senin için bir şey söylemeye karar verdi.
Kelime 4'te harfler
3 harf AUTUMN kelimesinin ilk sesi
1 harf, KANSER kelimesinin son sesi
2 harf, BED kelimesinden gelen ikinci sestir
4 mektup seslerdir TOPOT kelimesinin başladığı ve bittiği yer
Bu kelime nedir? (köstebek) (16 SLAYT)
Köstebek kimdir? (Küçük bir hayvan, yeraltında yaşar. Böcekler ve larvalarla beslenir. Faydaları - toprağı gevşetir. Çok - zarar verirse - solucanları yok eder, bitkiler kurur, görünüm tasarım.)
Altını çizmek kırmızı kalemdeki ünlüler.
9. Gözler için jimnastik (17-18 SLAYT)
(müzikli multimedya)
10. İlk kelimeye göre bir kelime oluşturma ses... Fonemik işitme gelişimi üzerinde çalışın.
Masha ilkinden bir kelime yazmayı ister resim isimlerinin sesleri
(19 SLAYT)
Bu ne? (oyuncak bebek) Vurgulamak sesli harfler(U-A)... İlk ses. (KİME)
(balık)- S - A - R
(karpuz)- A - U - A
(makas)- O - I - S - N
Masha'nın bestelemesini istediği kelimeyi yazın. (Vinç) Kontrol etme.
Hangi vinci tanıyorsunuz? (sıhhi tesisat, kaldırma) (20 KAYDIRAK)
Su musluğu ne işe yarar? (Suyu aç ve kapat)
Vinç ne için? (yükleri kaldırmak ve taşımak için)
Masha, CRANE kelimesiyle bir cümle kurmasını ister.
(Babam su musluğunu tamir etti. Vinç bir şantiyede çalışıyor.)
Yapmak ses düzeni kelime vinç. (20 KAYDIRAK)
Masha, tüm bu kelimelerin bu şemaya uyduğunu iddia ediyor. O haklı?
(21 KAYDIRAK)
Hangi kelimeler gereksizdir? (Sabah anne).
11. Tekliflerin hazırlanması.
SABAH, ANNE kelimeleriyle cümleler kuralım.
Annem sabah beni uyandırdı.
Sabah nazik ve nazikti.
Sabah annemle anaokuluna gidiyorum….
12. Kum tedavisi. (SLIDE 22)
Ve şimdi Masha bize biraz teklif ediyor parmaklarımızla oyna.
Parmak jimnastiği ile su-Jok terapisinin kullanılması... Ellerin ince motor becerilerinin geliştirilmesi.
(Etkileşimli parmak jimnastiği "Kirpi" (bkz. ek2)
Böyle bir ısınmadan sonra parmaklarımız güçlendi ve hünerli oldu. Şimdi kumun üzerine yazalım harfler bugün tekrarladık. (Çocuklar tepside kuma parmaklarıyla yazarlar. sesli harfler)
Kum havuzumuza gidelim, kutudan sadece şu öğeyle başlayan öğeleri alalım: ünlü harfler ve onları kuma gömün.
(Çocuklar küçük oyuncakları kuma gömerler ve "Hazine".
Hangisi o zaman ünlü hazine kelimesinin ortasında mı? (A)
Masha senden memnun. Okuldaki herkese 1 Eylül'de hangi akıllı çocukların okula gideceğini anlatacak.
13. Ders özeti.
Ne olmuş yani sesler ve harfler bugün sizinle tekrar mı ettik? Kendinizden memnun musunuz? Ders bitti. (SLIDE 23)
"Top ve Konuşma". T.A. Vorobieva, OI Krupenchuk
Doğru ses telaffuzunun oluşumunu ve fonemik süreçlerin gelişimini amaçlayan top oyunları
Başlangıçta okul yılı çocukları ünlü seslerle tanıştırıyoruz. Bu konuda çocuklara çok çeşitli oyunlar ve alıştırmalar sunulmaktadır. Ünlü sesler, çocuklarda fonemik süreçlerin gelişimi üzerine yapılan tüm çalışmaların dayandığı temeldir. Bu konuya hakim olan çocuklar, kural olarak, ses analizine ve kelime sentezine hakim olurlar ve bu nedenle, gelecekte okuryazarlık öğretimi ile ilgili materyalleri öğrenmek daha kolaydır. Ünlü sesler üzerindeki tüm çalışmalar top oyunlarında pekiştirilir.
1. "Topa avucumuzla vuruyoruz, sesi birlikte tekrarlıyoruz" oyunu
Amaç: fonemik algının gelişimi, tepki hızı, ünlü seslerin bilgisinin pekiştirilmesi.
Konuşma terapisti: "A" sesini duyduğunuzda topa yere vurun. Topu yakaladıktan sonra bu sesi tekrarlayın. A - U - O - U - A - A - O - U
2. Oyun "Ünlü ses kulaklar tarafından duyulacak, top başın üzerinden uçacak"
Amaç: fonemik algının gelişimi, tepki hızı, belirli bir sesli harfin diğerlerinden seçilmesi.
Konuşma terapisti: Ünlü sesleri adlandıracağım. "E" sesini duyduğunuzda topu atın. A - E - U - Y - E - A - U - O - A - E - Y - E
3. Oyun "Topla birlikte söylediğimiz ünlülerin sesleri"
Amaç: Uzun, pürüzsüz bir ekshalasyonun geliştirilmesi, ünlü seslerin telaffuzunun pekiştirilmesi.
Seçenek 1. Konuşma terapisti, çocukları topu masanın üzerinde yuvarlarken sesli harf söylemeye davet eder. Çocuk nefes alır, topu bir arkadaşına yumuşak bir şekilde yuvarlayarak bir sesli harf söyler: A - A - A - A - A - A
Seçenek 2. Oyun yerde oturarak - bir daire içinde veya çiftler halinde, konuşma terapisti tarafından belirlenen sesli harfleri söyleyerek ve topu yuvarlayarak oynanabilir. Konuşma terapisti, çocukların dikkatini topun yumuşak bir şekilde yuvarlanması gerektiğine, sesin uzun süre söylenmesine çeker.
4. Oyun "Stuchalochka" Söylemek istediğim sesler Ve topa vuruyorum.
Amaç: ünlü seslerin net bir telaffuzunu eğitmek, fonemik algının gelişimi.
Oyunun ilerlemesi. Çocuklar ve konuşma terapisti bir daire içinde otururlar. Top her diz arasında sıkıştırılır. Konuşma terapisti yumruğuyla topa dokunarak ünlü sesler çıkarır. Çocuklar tek tek ve koro halinde tekrar eder. Sesler, ekshalasyon başına tekrar sayısında kademeli bir artış ile izole telaffuzda pratik edilir, örneğin: АА ААА E uh uh O 00 000 У УУ УУУ Sonra farklı ses kombinasyonlarını telaffuz edebilirsiniz: ААЭ АЭО ААУ
5. Oyun "Şarkı söyleyen toplar" Önce topa vururum, sonra onu savururum.
Amaç: ünlü seslerin kısa ve uzun telaffuzunun pekiştirilmesi, fonemik algının geliştirilmesi, uzun süreli oral ekshalasyonun pekiştirilmesi.
Oyunun ilerlemesi. Çocuklar çiftler halinde dağıtılır ve üç metre mesafede birbirlerine bakarlar. Her çiftin bir topu vardır. Konuşma terapisti, ünlü seslerin kombinasyonlarını telaffuz eder. Son ses uzun süre telaffuz edilir, söylenir. Örneğin: A A Uh-uh-uh. U E A ~ a ~ a-a ~ a. İlk iki sese, topa vuran bir yumruk eşlik eder; üçüncü sesi söyleyen çocuk topu partnere yuvarlar. Topun yuvarlanması, bir ünlü sesin telaffuzu gibi, belirgin şekilde yumuşak ve uzundur.
6. Oyun "Çok renkli toplar" Kırmızı - sesli harf. Mavi değil. Ses nedir? Bana cevap ver!
Amaç: Ünlüler ve ünsüzlerin farklılaşmasının pekiştirilmesi, dikkatin gelişimi, düşünme hızı. Ekipman: kırmızı ve mavi renkli toplar.
Oyunun ilerlemesi.
Seçenek 1. Konuşma terapisti topu çocuklara fırlatır. Yakalanan kişi, top kırmızıysa sesli bir ses, maviyse ünsüz bir ses çıkarır ve topu konuşma terapistine geri atar.
Seçenek 2. Çocuk, top kırmızıysa, sesli harfle başlayan bir kelime söyler. Ve eğer top maviyse, çocuk ünsüz bir sesle başlayan bir kelime söyler.
7. Oyun "Sessiz - Yüksek Sesli" Dağlarda yolculuk yaptık, burada şarkı söyledik ve orada şarkı söyledik.
Amaç: Ünlü seslerin eklemlenmesinin pekiştirilmesi, fonemik algının gelişimi, sesin gücü üzerinde çalışmak.
Ekipman: küçük toplar.
Oyunun ilerlemesi. Konuşma terapistini göstererek belirli bir sesi söylemek. Sesin gücü elin hareket yönüne göre ölçülür. Topun olduğu el yukarı (tepeye doğru) hareket ettikçe, sesin gücü artar, aşağı (yokuş aşağı) - azalır Topun olduğu el yatay olarak hareket ettiğinde (top yol boyunca yuvarlanır), sesin gücü değişmez. Gelecekte çocuklar bağımsız olarak birbirlerine görevler verirler.
8. Topu pas geçme oyunu "Pas at - kelimesini söyle"
Amaç: fonemik fikirlerin gelişimi, tepki hızı.
Oyunun ilerlemesi. Oyuncular bir sütunda sıralanır. İlk oyuncuların büyük bir topu vardır (25-30 cm çapında). Çocuk belirli bir ses için bir kelime söyler ve iki eliyle başının üzerinden pas atar (pas atmanın başka yolları da mümkündür). Bir sonraki oyuncu bağımsız olarak aynı ses için bir kelime bulur ve topu pas geçer.
9. Topun transferi ile oyun "Ses zinciri" kelimeleri zincirden bağlayacağız. Top bitirmenize izin vermeyecek.
Amaç: fonemik temsillerin geliştirilmesi, kelime aktivasyonu.
Oyunun ilerlemesi. Konuşma terapisti ilk kelimeyi söyler ve topu çocuğa verir. Daha sonra top çocuktan çocuğa geçirilir. Bir önceki kelimenin bitiş sesi başlangıç \u200b\u200bsesidir. Örneğin: bahar - otobüs - fil - burun - baykuş ...
10. Top atma oyunu "Yüz soru - A (I, B) harfinden yüz cevap ve sadece bununla"
Amaç: fonemik temsillerin gelişimi, hayal gücü.
Oyunun ilerlemesi. Konuşma terapisti topu çocuğa atar ve ona bir soru sorar. Topu konuşma terapistine geri döndüren çocuk soruyu cevaplamalıdır, böylece cevabın tüm kelimeleri belirli bir sesle, örneğin ses I ile başlar. Örnek: - Adınız nedir? - Ira (Ivan). - Ve soyadı? - Ivanova. - Nerelisin? - Irkutsk'tan. - Orada ne büyüyor? - İncir. - Orada ne tür kuşlar bulunur? - Orioles. - Ailene hangi hediyeyi getireceksin? - Butterscotch ve oyuncaklar.
11. "Hece ve hece - ve bir kelime olacak, oyunu tekrar oynayacağız" oyunu
Seçenek 1. Amaç: Bir kelimeye hece ekleme yeteneğini pekiştirmek.
Oyunun ilerlemesi. Konuşma terapisti çocuklara şöyle der: - Kelimenin ilk kısmını telaffuz edeceğim ve ikincisini söyleyeceksiniz: sa - har, sa - hayır Sonra konuşma terapisti dönüşümlü olarak topu çocuklara atar ve ilk heceyi söyler, çocuklar yakalayıp geri atarak tüm kelimeyi çağırır. Topu yere atabilirsin.
Seçenek 2. Amaç: seslerin farklılaşması, dikkat gelişimi, düşünme hızı.
Oyunun ilerlemesi. Konuşma terapisti çocuklara bir top atar ve ilk heceyi "sa" veya "sha", "su" veya "shu", "so" veya "sho", "sy" veya "shi" olarak adlandırır. Çocuk kelimeyi bitirir. Örneğin: Sha - kızak topları - sho - saksağan hışırtısı - shu - kürk - çanta - shi ~ lastikler - peynir
12. Topun fırlatıldığı oyun “Hadi topu yakalayalım - bir! Ve iki - kelimeleri çözeceğiz! "
Oyunun seyri: Konuşma terapisti çocuklara topu atarken kelimeleri söyler ve çocuklar topu geri verir, tekrarlar: Tabak, mağara, oda, tabaklar, vitrin, kuyu. Daha sonra konuşma terapisti heceleri yeniden düzenleyerek kelimeleri karıştırır. Ve çocuklar onları çözmelidir. Konuşma terapisti: Çocuklar: reltaka tabak odun talaşı mağarası nakomta çorba yemekleri odası Trivina lokodetleri iyi sergiliyor
13. Sondaj Oyuncakları Oynamak Kulaklarınızı güçlendirin: Sesler size oyuncakları söyler.
Amaç: ters hecelerin analizi ve sentezi ve füzyon hecelerinin birleştirilmesi.
Ekipman: Ünlüler ve ünsüzler için kenarlarında harfler işlenmiş kırmızı ve mavi kumaş toplar.
Oyunun ilerlemesi. Konuşma terapisti iki çocuğu çağırır: "Bunlar kulağa hoş gelen oyuncaklar, şarkı söyleyip konuşabilirler." Çocuklara şarkı söylemek veya söylemek zorunda kalacakları sesleri duymalarını söyler. "Şimdi düğmeye basacağım ve oyuncaklarımız konuşacak" (sırayla çocuklara dokunuyor). "Oyuncak çocuklar" seslerini yeniden üretirler ve geri kalan çocuklar ortaya çıkan heceyi sözlü olarak "okurlar". Çocuklar hangi sesi ilk, hangisini ikinci olarak duyduklarını belirler ve "sesli oyuncaklar" ile birlikte heceyi yeniden üretirler. Sonra ters hece, harflerle toplardan çıkarılır ve okunur.
14. Oyun "Topu yakala - kelimesini oluştur" Üç top yakaladık - kelimeyi şimdi söyleyeceğiz.
Amaç: Üç sesli kelimelerin derlenmesi ve analizi. Ekipman: Üzerlerine işlenmiş ünlüler ve ünsüzler bulunan kumaş toplar.
Oyunun ilerlemesi. Konuşma terapisti her çocuğa bir top atar ve tasarlanan kelimenin seslerini çağırır: M - A - K D - O - M K - O - T Çocuklar toplarında adı geçen sese karşılık gelen bir harf bulurlar ve toplardan bir kelime çıkarırlar, okuyup analiz ederler.
15. Topu fırlatarak oyun "Topu yakala ve topu fırlat - kaç ses, adlandır"
Amaç: Bir kelimedeki seslerin sırasını ve sayısını belirlemek.
Oyunun ilerlemesi. Topu fırlatan konuşma terapisti kelimeyi söylüyor. Topu yakalayan çocuk kelimedeki seslerin sırasını belirler ve numaralarını söyler. Sıra. Üç sesli sözcükler: МАК, СН, КИТ. Açık heceli dört sesli sözcük: RAMA, MAMA. Ünsüzlerin bir araya geldiği dört sesli sözcükler: MOLE, STAND, DISPUTE.
16. Oyun "Yolda bir kelimeyle karşılaşıyorum - onu hecelere ayıracağım"
Amaç: kelimeleri hecelere bölme becerisi, dikkatin gelişimi, hızlı düşünme.
Oyunun ilerlemesi. Bir konuşma terapisti çocuklara tek heceli, iki heceli ve üç heceli kelimeleri adlandıran bir top atar. Topu yakalayan çocuk hece sayısını belirler, adlandırır ve topu geri atar. Çocukları hecelere göre bir kelimeyi telaffuz etmeye davet ederken, aynı anda heceleri bir topla yenebilirsiniz.
17. Topu fırlatarak oyun "Bu kelimeyi değiştirin, değiştirin - uzatın"
Amaç: kelime dağarcığının genişletilmesi, dikkatin geliştirilmesi, hızlı düşünme
Ders ilerlemesi: Bir yetişkin, tek heceli bir kelimeyi telaffuz ederken çocuklara bir top atar: bahçe, çalı, burun, bıçak, masa. Topu geri atmadan önce yakalayan çocuk, kelimeyi iki heceli (burun - burun) veya üç heceli (ev - ev) olacak şekilde değiştirir. HECE sayısı belirlenir.
İlk orijinal gönderiÇOK TEŞEKKÜR EDERİM
ŞİFALENİN SIRLARI. SESLİ SESLERLE TEDAVİ.
Metni aşılamak size kalmış, ancak kendi takdirinize bağlı olarak seslerin iyileştirici özellikleri hakkında bir dizi bilgi sunmaya çalışacağım. Neden denemiyorsun? Bundan para kaybetmeyeceksiniz, para israf etmeyeceksiniz ve faydaları bariz olabilir.
MÖ 17. yüzyıldan kalma eski Mısır Ebers papirüsünde şu sözler söylenir: "Sesli harfleri zikrederseniz, güçlü bir şekilde yüz kaslarını gererseniz, o zaman bu eylem birçok organdaki olağan tedavinin yerini başarıyla alır." Hiç şüphe yok ki ses titreşimlerinin vücudumuz üzerinde çok faydalı bir etkisi vardır.
Bir kişi kendini iyi hissettiğinde şarkı söylemek istediği fark edilmiştir.
Böbreklerle ilgili sorunlarınız varsa, "Ve" sesi kullanılarak çalışmaları ayarlanabilir ve - ve - ve - ve - ve .. "tam olarak, aynı yükseklikte, tüm havayı vermenizden biraz daha erken durarak.
Akciğerlerin alt üçte birini (göğsün bir kısmını) sıraya koymak için, "E" sesini bir notada tam olarak çekmek gerekir: "e - e - e - e - e ...".
Larinksi temizlemek için (akut solunum yolu enfeksiyonları, bademcik iltihabı, klempler, boğaz tıkaçları), aynı yükseklikte “A” sesini çekin: “a-a - a-a - a…”.
Bu sesten yayılan uzun süreli titreşim, virüslerin kabuklarını yok edebilir.
Endokrin sistemi düzenlemek, endokrin bezlerini canlandırmak ve ömrünü uzatmak için "O" sesini tam olarak aynı yükseklikte çekin: "o-o - o-o - o ...".
"OI" seslerinin kombinasyonu kalp için kullanışlıdır, çünkü bu sadece mekanik bir organ değil, aynı zamanda tüm organizmanın çalışmasının dayandığı ana bezdir. "O - ve - ve ..." ile aynı yükseklikte çekin, "ve" sese "o" sesine kıyasla iki kat daha fazla zaman harcayın.
Ebers papirüsünde ses titreşimlerinin günde beş defa 10 dakika tekrarlanması gerektiği söylenir. Ek olarak, her ses için maksimum terapötik etkinin elde edildiği zaman belirtilir. "A" sesi için - 4 am; 15 saat; "O-I" - 14 saat; "O" ve "E" - 12 saat.
SES TİTREŞİMLERİ İLE TEDAVİ.
Sesler, belirli titreşimlere ve maddeye nüfuz etme derecesine karşılık gelir ve hastanın kendisinden çıkan ses dalgası, şu veya bu sesi söylediğinde, doğrudan hastalıklı organa ulaşır. Ve her organın, her hücrenin kendi titreşimleri veya ses dalgaları olduğu için, organa giren ve ona ulaşan titreşim, hastalığın titreşimini etkisiz hale getirir veya basitçe onu yerinden eder ve sonra organ normal bir şekilde çalışmaya başlar. Sesin titreşimleri ile bu titreşimlerin yönlendirildiği organın görüntüsü arasındaki böylesine derin bir bağlantı, hastalığı tamamen ortadan kaldırır. Her şeyin ses titreşimlerinden oluştuğunu, oluştuğunu ve içlerinde her şeyin maddenin parçalanmasından sonra ayrıldığını bir kez daha vurguluyorum.
Yani hastalık, diğer sağlıklı organlarla uyum içinde olmayan bir titreşimdir. Bu titreşimi değiştirirseniz, organın kendisi iyileşir.
Bu nasıl yapılmalı.
Hasta her iki avucunu hastalıklı organa koyar, soldaki vücuda bastırılır ve sağ avuç içi sol avucunun üstüne uzanır. Ellerin bu pozisyonu ile bir kişi ses kombinasyonunu telaffuz etmeye başlar.
Yaygın ama tedavisi zor bir hastalıkla başlayalım - kanser. Saat 11.00'de bir kanser hastası sol avucunu ağrılı noktaya ve sağ avucunu sol avucuna çapraz olarak koymalı ve nefes verirken altı dakika boyunca tek bir notada "SI" ses kombinasyonunu çekmelidir. Bu, altı dakika boyunca günde beş kez tekrarlanmalıdır (ilk kez 11.00'da, ikinci kez 15.00'te, üçüncü kez 19.00'da, dördüncü kez 23.00'te, beşinci kez 24.00'da). Bunu arka arkaya 14 gün boyunca yapın.
Böylece kan temizlenir, hemofili, lösemi gibi çeşitli hastalıkları geçer. Ardından, arka arkaya sekiz gün boyunca, "HUM" ses kombinasyonunu tekdüze bir şekilde telaffuz edin ve son sesi M çekin: "HU - M - M - M) ..." Bundan dolayı kandaki hemoglobin artar, kanser hücrelerinin büyümesi durur. Bu egzersiz günde üç kez 15 dakika boyunca tekrarlanmalıdır (ilk kez 09: 00'da, ikincisi 16: 00'da, üçüncüsü 23: 00'da).
Dalağı, ağız kaslarını tedavi ederken "THANG" ses kombinasyonunu tekrarlamanız gerekir. Ve mide hastalıkları için - "DON". Sesin süresini sınırlamadan günde 16 kez tekrarlayın (öğleden sonra zorunlu - 16.00 - 24.00 arası).
Kalp, ince bağırsak, dil hastalıklarında uyanır uyanmaz, tercihen yatağınızda yatarken, günde bir kez üç dakika süreyle tekdüze "CHEN" ses kombinasyonunu sırtüstü söylemek gerekir. Tedavi süresi altı ay, ardından bir ay tatildir.
Deri, kolon, burun, telaffuz, tekdüze tekrar eden hastalıklarda, "CHAN" kombinasyonunu dokuz gün üst üste dört dakika, her zaman 16.00'da. Sonra 16 gün - bir mola. Bu harf kombinasyonu, mukusun vücuttan akışını destekler.
Kolonda bir hastalık olması durumunda, etki "WONG" harf kombinasyonu söylenerek artırılabilir.
Akciğer hastalığı durumunda, "SHEN" kelimesini tekdüze bir şekilde telaffuz edin (maruz kalma süresi, "CHAN" derkenki ile aynıdır).
Böbreklerin, tüm genitoüriner sistemin, iskelet sisteminin iyileşmesi için günde üç kez "Yu-U" sesi (gün ışığında gün ışığında 15 dakika boyunca) okunur. Bu ses aynı zamanda hastalıklı hücrelerin oluşumunu azaltır, büyümelerini ve bölünmelerini durdurur. Ve genitoüriner sistemin işlevlerini tesis etmek için, günde iki kez 15 dakika "GUN" kombinasyonunu telaffuz etmek gerekir. Ek olarak, bu sesin etkisi altında, iskelet sistemi üzerindeki en güçlü etki meydana gelir, bu nedenle kırıklarla kemikler normalden dört kat daha hızlı büyür.
Karaciğer, safra kesesi, tendonlar ve göz hastalıkları için, "HA-O" veya "GU-O"\u003e tam olarak öğlen 18 kez, arka arkaya dört ay boyunca her gün, ardından altı aylık bir ara vb.
Dikkatinizi bu egzersizlerin nasıl düzgün bir şekilde yapılacağına çekiyorum. Yukarıda belirtildiği gibi ellerinizi ağrılı bölgeye koymayı ve bir mantra gibi monoton sesler söylemeyi unutmayın. Bundan kaynaklanan titreşimler belirli bir organa ulaşarak sizi birçok hastalıktan kurtaracaktır. Yazar, hastayı iyileştirmenin uzun vadeli pratiğiyle meşgul olarak, bu seslerin gücüne ikna oldu. En değerli sonuç kanser hastalarının iyileşmesidir. Şimdiye kadar ülkenin farklı yerlerinden birçok mektup aldığım için önerilen ses kombinasyonlarının doğruluğuna ikna oldum.
Bir kaynak
“I” sesinin uzun ve uzun şarkı söylemesi beyni, hipofiz bezini, tiroid bezini ve kafatasının tüm unsurlarını uyarır. Bir insan bu sesi yeterince uzun süre söylediğinde, neşeli bir heyecan hissetmeye başlar. Bu sadece kötü ruh haline değil, aynı zamanda genel nazarlığa karşı da iyi bir çare. "Ben" sesini söylemek, kişinin daha yüksek ruhsal planlara karşı tutumunu güçlendirir, bir kişinin öz farkındalığını ve kendini geliştirmesini teşvik eder, yaratıcı potansiyelini açar ve güçlendirir."A" sesi, enerji veren ve yayan bir sestir. Sanki bir çocuğu sallıyormuş gibi telaffuz etmelisin. Uzun “A” kişiyi temizler, stresi azaltır ve tövbe ile hemen hemen aynı sonucu verir, biriken negatif enerjiyi sizden uzaklaştırır, onun yardımıyla kıskançlığın neden olduğu nazarlığı veya eski olmayan hasarı da giderebilirsiniz.
Kişi bir şeyden korktuğunda, “SI” sesi enerji alanımızın ince üst kabuklarını titreştiren gerilimi azaltır. Bu sesi söylemek, kara büyü güçlerinden ve olumsuz koşullardan korumayı artırır.
"U" sesi kişiyi bilgelikle doldurur, çünkü "bilgelik" kelimesinde bu hece vurgulanmıştır. "U" sesini söylemek, bir kişiye güçlü bir aktivite için bir güç ve enerji dalgası verir, yaşamının dinamiklerini artırır.
Ses "E". Bu sesi zikretmek, bir kişiyi sosyalleştirir, çabuk zekayı ve girişimi geliştirir.
“Yu” sesi hayatta yeni ufuklar açar, refahı destekler.
“MH” sesi hayata refah ve refah getirir. Telaffuzu hayatı kolaylaştırır, zor durumlarda genellikle bu sesle tedavi ediliriz. Bu sesin titreşimi, kaderinizi mantralar ve onaylamalar kullanarak programlamak için iyidir.
“E” sesini söylerken yeşil bir his oluşur. Yeşil renk - medyan. Gökkuşağında diğer tüm renkleri dengeler ve uyumlu bir etkiye sahiptir. Bu hayatın rengidir. Bu sesi zikretmek insanı dünyaya ve insanlara sevgi duygusu uyandırır, genellikle beyaz büyü uygulamalarında kullanılan bir istikrar, huzur ve tatmin duygusu verir.
"OE" sesi çok iyileştirici ve arındırıcı bir sestir. Bu sesi söylemek ortaklığı geliştirir, içsel çıkmazdan bir çıkış yolu sağlar.
“O” sesi, zamanı kontrol eden ana armoni sesidir. Tüm insanların "O" sesinin titreşimini taşıyan ve böylece evrensel uyumlaştırıcı titreşime bağlanmanıza izin veren sözcükleri vardır. Hem beyaz hem de siyah sihir ve komplonun önde gelen ve bağlayıcı unsurlarından biridir.
Çok önemli bir ses - "NG", hedefe ulaşılmasına katkıda bulunan bilgileri ayarlamaya yardımcı olur.
“İYA” sesi, Anahata çakrası üzerindeki enerji düzleminde ve fiziksel düzlemde - aileyi ve ilişkilerin uyumunu korumak için beyaz büyü komplolarında kullanılmasına izin veren kalp üzerinde - yararlı bir etkiye sahiptir. Bu sesi söylemek Koruyucu Melek ile olan bağı güçlendirir, dünyada kişinin daha uyumlu bir şekilde algılanmasına katkıda bulunur.
"OH" sesi ulumaya benzer bir sestir, uluyabilirsiniz. İç enerjiyi yapılandırır ve belirli bir zamanda iç durumu anlamaya yardımcı olur. Çok güçlü olduğu için, kara büyücüler tarafından başka birinin kanalına bağlanmak ve aşk büyüleri gibi diğer insanlara eylemler ve durumlar empoze etmek için de kullanılabilir.
"MPOM" sesi enerjik bir kapalı titreşim zinciridir. Bu sesi zikretmek, kara büyünün etkilerinden geçici bir koruma sağlar, kişinin kendi başına ısrar etmesine ve mevcut anın olanaklarını kullanmasına yardımcı olur.
"EUOAINYAOM" sesi, bir kişiye şiddetli bir hasar veya aşk büyüsünden sonra güç ve bağımsızlığı geri kazandırmak için beyaz büyüde kullanılan çok önemli bir enerji zinciridir. Öncelikle, tüm sesleri ayrı ayrı, doğru ve temiz bir şekilde, gerilim olmadan nasıl telaffuz edeceğinizi öğrenmeniz ve ardından bunları birlikte söylemeye devam etmeniz gerekir.
"NGONG" sesi. Bu sesi söylemek, aile ilişkilerini geliştirmeye ve hedeflere ulaşmada daha fazla özgürlük kazanmaya yardımcı olur. Bu, ustalaşmanız ve istediğinizde telaffuz etmeniz gereken en önemli sestir. Duaların, komploların ve mantraların doğru telaffuz edilmesi için önemli olan bu ayardır.
Uzlaştırıcı, olumsuz, koruyucu kelimelerin özel bir büyüsü vardır.Her birinin kendi titreşimi, kendi anlamı ve telaffuz kuralları vardır.
KAN BASINCINI AZALTMAK İÇİN.
Kan basıncını düşürmek için 5-10 dakika O-E-O-U-A-Sh ilahisi yapmanız gerekir. "W", "M" ile değiştirilebilir.
BRONKOLÜMİNAL SİSTEM HASTALIKLARI İÇİN.
İnhalasyon ve ekshalasyon süresini ve oranını normalleştirmek (1: 1.5; 1: 1.75), ekshalasyon sırasında hava akımına direnci arttırmak veya azaltmak ve balgam üretimini kolaylaştırmak amacıyla seslerin telaffuzu ile egzersizler. Bronkopulmoner sistem hastalıklarında ünsüzlerin ve ünlülerin telaffuzu ile egzersizler kullanılır.
Ünsüz sesler trakea, bronşlar ve bronşiyollere iletilen ses tellerinin titreşimini yaratır. Hava akımının gücüne göre ünsüzler üç gruba ayrılır: en küçük kuvvet "mmm", "ppr" sesleriyle gelişir; jet "b", "g", "d", "c", "z" seslerinde ortalama bir yoğunluğa sahiptir; en yüksek yoğunluk - "p", "f" seslerinde.
Ünlü sesler, pistteki direnci eşitlemek için ekshalasyonu uzatmanıza izin verir. Belirli bir sıra ile telaffuz edilirler: "a", "o", "i", "boo", "bot", "bak", "bekh", "bih". Titreşimli sesler "w-w-w-w", "rrrrr" boşaltma egzersizlerinin etkinliğini artırır.
MİSTİK SÖZCÜK "TARBAGAN"
Bu kelimeyi telaffuz etmek, ince bedenin zarlarını yoğunlaştırabilir (sabahın erken saatlerinde, sabahın erken saatlerinde, tekdüze yüksek sesle söyleyerek, üç gün üst üste günde 15 kez tekrarlayın).Astral bedeni fiziksel bedene bağlar. Geceleri dört kez söyleyin - ince bedenler olumsuz bilgi getirmek için geceleri "sahiplerinden" uzaklaşmayacaklar. Kelime basiret ortaya çıkarır.
Dağlarda veya dördüncü kat seviyesinin üzerinde kullanılamaz - kalp durabilir.
Savaşta incinmezlik verir, kaba düşünceleri önler (önceden, giyeceğiniz kıyafetlerde dört kez söyleyin).
Sudan 14 kez bahsederseniz mikroplar yok edilecek ve su kutsal su özelliklerini kazanarak yapısını değiştirecektir. (Cam tabağa su dökün, sol elinizi tabağın altında, sağ elinizi bir büyü sırasında tabağın üzerinde tutun.) Bu suyu böbrek hastalıkları, mide ülserleri, karaciğer hastalıkları ve tüm iç organ hastalıkları için kullanın. Nazar boncuğu ile yukarıdan aşağıya yıkamalı, bir leğen içinde toplamalı ve sonra bahçenizin dışına dökmelisiniz.
Yılanlardan ve amfibilerden koruma sağlar (sezonun ormanına ilk yolculuktan önce bu kelimeyi dört kez yüksek sesle tekrarlayın).
Grafik olarak TARBAGAN kelimesi, yeşil renkte iç içe geçmiş iki sekiz olarak gösterilebilir.
Bu kelime yaşlanmayı yavaşlatır, yaşam beklentisini artırır.
Günde üç dakika üst üste iki ay tekrarlayın, ardından 20 günlük bir ara verin, her şey yeniden tekrarlanır ve böylece sonsuza kadar devam eder.
Baş ağrınız varsa veya stresliyseniz, "AUM" veya "PEM" sesini kullanabilirsiniz. Herşey
Bu mantra, koruyucu meleklerle hassasiyeti, sevgiyi ve iletişimi bulmaya yardımcı olur.Meditasyon yapmak ve okumak, en değerli arzunuzu düşünün ve altın ipliğin sizi cennete bağladığını hayal edin. Bunun karşılığında neşe, şans, ilahi sezgi ve arzunun yerine getirilmesini alacaksınız. Hoş, melodik bir müzikle telaffuz edebilirsiniz. AUM JAYA JAYA SHRI SHIVAYA SWAHA
ALTI İYİLEŞTİRİCİ SES (alıştırma yapın).
II. ALTI ŞİFA SESİNİ GERÇEKLEŞTİRMEYE HAZIRLIK
A. En fazla faydayı elde etmek için, doğru duruş alıştırması yapın ve her organın sesini doğru telaffuz edin.
B. Ekshalasyon sırasında, başınızı geriye atarak tavana bakmanız gerekir. Bu, ağızdan yemek borusundan iç organlara doğrudan geçiş yaratır ve bu da enerji alışverişini kolaylaştırır.
Altı Sesin tümü yavaş ve düzgün bir şekilde telaffuz edilmelidir.
D. Her alıştırmayı kitapta önerilen sırayla gerçekleştirin. Bu düzen vücutta eşit bir ısı dağılımına katkıda bulunur. Sonbahardan Hint yazına kadar mevsimlerin doğal düzenlemesiyle eşleşir.
E. Altı Şifa Sesini yemekten en geç bir saat sonra yapın. Bununla birlikte, şişkinlik, mide bulantısı veya mide kramplarınız varsa, yemekten hemen sonra Dalak Sesi yapabilirsiniz.
F. Sessiz bir yer seçin ve telefonunuzu kapatın.
İçsel olarak odaklanma yeteneğinizi geliştirene kadar, tüm dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmanız gerekir.
G. Sıcak kalmak için sıcak giyin. Giysiler gevşek olmalı, kemeri gevşetin. Gözlüğünü çıkar ve izle.
III. POZİSYON VE PERFORMANS
A. Bir sandalyenin kenarına oturun. Cinsel organlar dışkı üzerinde olmamalıdır; onlar önemli bir enerji merkezidir.
B. Ayaklar arasındaki mesafe uyluğun uzunluğuna eşit olmalıdır, ayaklar yere sıkıca basmalıdır.
C. Sırt düz, omuzlar gevşemiş; göğsünüzü gevşetin, aşağı inmesine izin verin.
D. Gözler açık olmalıdır.
E. Ellerinizi kalçanızın üzerine koyun, avuç içi yukarı. Artık egzersizleri yapmaya hazırsınız.
IV. AKCİĞERLER İÇİN EGZERSİZ: İLK İYİLEŞTİRİCİ SES
A. Özellikler
Eşleştirilmiş organ: kalın bağırsak
Öğe: metal
Sezon: sonbahar - kuru
Olumsuz duygular: üzüntü, üzüntü, özlem
Olumlu nitelikler: asalet, reddetme, salıverme, boşluk, cesaret
Ses: ССССССС ...
Vücut parçaları: göğüs, iç kollar, baş parmaklar
Duyu organları ve duyular: burun, koku, mukoza zarları, deri
Tat: baharatlı Renk: beyaz
Sonbaharda akciğerler hakimdir. Elemanları metaldir, rengi beyazdır. Negatif duygular, üzüntü ve üzüntüdür. Olumlu duygular cesaret ve asalettir.
1. Ciğerlerinizi hissedin.
2. Derin nefes alın ve hareketlerini gözlerinizle takip ederek ellerinizi önünüzde kaldırın.
Elleriniz göz hizasındayken, avuç içlerinizi döndürmeye başlayın ve kollarınızı başınızın üzerinde, avuç içi yukarı bakacak şekilde kaldırın.
Aynı zamanda dirsekler bükülür.
Bileklerinizden ön kollarınıza, dirseklerinize ve omuzlarınıza gelen gerginliği hissetmelisiniz.
Bu, akciğerlerinizi ve göğsünüzü açacak ve nefes almayı kolaylaştıracaktır.
3. Dişlerin birbirine nazikçe kapanacak ve dudaklarını hafifçe ayıracak şekilde ağzını kapat.
Ağzın köşelerini geri çekin ve nefes verin, havayı dişler arasındaki boşluktan serbest bırakın, bu sırada ses olmadan telaffuz edilmesi gereken "СССС ..." sesi üretilecek, tek bir nefeste yavaş ve pürüzsüz bir şekilde.
4. Aynı zamanda, plevranın (akciğerleri örten zar) tamamen küçüldüğünü, aşırı ısıyı, hastalıklı enerjiyi, üzüntüyü, üzüntüyü ve özlemi dışarı attığını hayal edin ve hissedin.
5. Tamamen nefes verdikten sonra (gergin olmadan yapılır), avuç içlerinizi aşağı çevirin, gözlerinizi kapatın ve ciğerlerinizi güçlendirmek için hava ile doldurun.
Renge duyarlıysanız, saf beyaz ışığın ve asalet kalitesinin tüm ciğerlerinizi doldurduğunu hayal edebilirsiniz.
Omuzlarınızı nazikçe gevşetin ve yavaşça ellerinizi kalçalarınıza getirin, avuç içlerinizi yukarı kaldırın. Ellerinizde ve kollarınızda enerji alışverişini hissedin.
6. Gözlerinizi kapatın, normal nefes alın, ciğerlerinizle gülümseyin, onları hissedin ve hala onların Sesini çıkardığınızı hayal edin.
Ortaya çıkan hislere dikkat edin.
Taze, soğuk enerjinin ne kadar sıcak ve zararlı enerjinin yerini aldığını hissetmeye çalışın.
7. Nefes normale döndükten sonra bu egzersizi 3 ila 6 kez yapın.
8. Soğuk algınlığı, grip, diş ağrısı, sigara, astım, amfizem, depresyon veya göğsün hareketliliğini ve ellerin iç yüzeyinin esnekliğini artırmak veya akciğerleri toksinlerden temizlemek istediğinizde 9, 12, 18, 24 sesini tekrarlayabilirsiniz. 36 kez.
9. Akciğerlerinizin sesi, geniş bir izleyici kitlesinin önündeyseniz gergin hissetmenizi durdurmanıza yardımcı olabilir.
Bunu sessizce ve el hareketleri olmadan yapmak için birkaç kez yapın. Bu sakinleşmenize yardımcı olacaktır.
Akciğer Sesi yeterli değilse, Kalp Sesi ve İç Gülümseme yapabilirsiniz.
V. BÖBREK EGZERSİZİ: İKİNCİ ŞİFA SESİ
A. Özellikler
Eşleştirilmiş organ: mesane
Öğe: su
Sezon: kış
Olumsuz duygu: korku
Olumlu nitelikler: uysallık, uyanıklık, sakinlik
Ses: Byyyyy ... (wooooooo)
Vücut bölümleri: ayağın yan yüzeyi, bacağın iç yüzeyi, göğüs
Duyu organları ve duyular: işitme, kulaklar, kemikler
Tat: tuzlu
Renk: siyah veya koyu mavi
Böbreklerin mevsimi kış. Elementleri sudur, rengi siyah veya laciverttir. Olumsuz duygu korkudur, olumlu duygu uysallıktır.
B. Duruş ve teknik
1. Böbrekleri hissedin.
2. Ayak bilekleri ve dizleriniz birbirine değecek şekilde bacaklarınızı bir araya getirin.
Öne eğilerek, derin nefes alın ve elleri kenetleyin; kilitle dizlerinizi tutun ve kendinize doğru çekin. Kollarınızı düzleştirin, böbrek bölgesinde sırtınızdaki gerginliği hissedin; yukarı bakın ve başınızı germeden geriye doğru eğin.
3. Dudaklarınızı yuvarlaklaştırın ve bir mumu üflediğinizde aldığınız sesi neredeyse sessizce söyleyin.
Aynı zamanda karnınızın ortasını - göğüs kemiğinizle göbeğiniz arasında - omurganıza doğru çekin.
Böbreklerin etrafındaki zardan aşırı ısıyı, nemli hastalık enerjisini ve korkuyu sıktığınızı hayal edin.
4. Tamamen nefes verdikten sonra, dik oturun ve böbreklere giren uysallığın parlak mavi enerjisini ve kalitesini hayal ederek böbreklere yavaşça nefes alın.
Bacaklarınızı kalça hizasında açın ve ellerinizi kalçalarınızın üzerine koyun, avuç içi yukarı kaldırın.
5. Gözlerinizi kapatın ve normal nefes alın.
Hâlâ onların Seslerini çıkardığınızı hayal ederek böbreklere gülümseyin.
Nasıl hissettiğine dikkat et.
Eller, baş ve bacaklarda böbreklerin etrafındaki alanda enerji alışverişini hissedin.
6. Nefes sakinleştikten sonra, İyileştirme Sesini 3 ila 6 kez tekrarlayın.
7. Sırt ağrısı, yorgunluk, baş dönmesi, kulak çınlaması veya böbrekleri toksik maddelerden temizlemek için 9 ila 36 defa tekrarlayın.
Vi. KARACİĞER EGZERSİZİ: ÜÇÜNCÜ ŞİFA SESİ
A. Özellikler
Eşleştirilmiş organ: safra kesesi
Öğe: ahşap
Sezon: İlkbahar
Olumsuz duygular ve nitelikler: öfke, saldırganlık
Olumlu nitelikler: nezaket, kendini geliştirme çabası
Ses: ШØØØØ ...
Vücut bölümleri: İç bacaklar, kasık, diyafram, kaburgalar
Duyu organları: görme, gözyaşları, gözler Tat: ekşi Renk: yeşil
İlkbaharda karaciğer hakimdir. Ahşap onun elementi, yeşil onun rengidir. Negatif duygu öfkedir. Olumlu, nezakettir. Karaciğer özellikle önemlidir.
B. Duruş ve teknik
1. Karaciğeri hissedin ve gözler ile karaciğer arasındaki bağı hissedin.
2. Ellerinizi avuç içi dışa bakacak şekilde yerleştirin. Derin nefes alın, kollarınızı başınızın üzerinde yanlara doğru yavaşça kaldırın. Aynı zamanda başınızı geriye doğru eğin ve ellerinize bakın.
3. Parmaklarınızı birleştirin ve avuç içlerinizi açın.
Bileklerinizi yukarı doğru itin ve kollarınızdaki kaslardaki gerginliği ellerinizden omuzlarınıza kadar hissedin.
Karaciğer bölgesinde hafif bir gerginlik yaratarak hafifçe sola yaslanın.
Yine, karaciğeri çevreleyen zarın nasıl kasıldığını ve aşırı ısıyı ve öfkeyi nasıl attığını hayal edin ve hissedin.
5. Tam bir nefes verdikten sonra parmaklarınızı açın ve avuç içlerinizin alt kısımlarını yanlara doğru iterek karaciğere yavaş bir nefes alın; onun parlak yeşil ışıkla dolu olduğunu hayal edin.
6. Gözlerinizi kapatın, normal nefes alın, karaciğere gülümseyin, sanki hala Sesini söylüyormuşsunuz gibi. Duyguları takip edin. Enerji alışverişini hissedin.
7. 3 ila 6 kez yapın.
Kızgın hissederseniz, kırmızı veya sulu gözleriniz varsa veya ağzınızda ekşi veya acı bir tat varsa, egzersizi 9 ila 36 kez tekrarlayın.
Taocu ustalar öfkeyi kontrol etmekle ilgili şunları söyledi: "Karaciğer Sesini 30 kez okuduysanız ve hala birine kızıyorsanız, o kişiyi dövmeye hakkınız vardır."
Vii. KALP EGZERSİZİ: DÖRDÜNCÜ ŞİFA SESİ
A. Özellikler
Eşleştirilmiş organ: ince bağırsak
Öğe: ateş
Sezon: Yaz
Olumsuz nitelikler: sabırsızlık, sinirlilik, telaş, zulüm, şiddet
Olumlu nitelikler: neşe, onur, samimiyet, yaratıcılık, coşku, maneviyat, parlaklık, ışık
Ses: XXHAAAAAA ...
Vücut bölümleri: koltuk altları, kolların iç yüzeyi
Duyu organı ve etkinliği: dil, konuşma
Tadı acı
Kırmızı renk
Kalp sürekli çalışır ve dakikada yaklaşık 72 atış, saatte 4320 atış, günde 103.680 atış yapar.
Bu durumda, doğal olarak, kalp torbası olan perikard tarafından uzaklaştırılan ısı üretilir.
Taocu bilgelerin bakış açısından perikard, ayrı bir organ olarak kabul edilecek kadar önemlidir.
B. Duruş ve teknik
1. Kalbi hissedin ve onunla dil arasındaki bağı hissedin.
2. Karaciğer Sesi ile aynı pozisyonu alırken derin nefes alın, ancak bu sefer hafifçe sağa yaslanın.
3. Ağzınızı açın, dudaklarınızı yuvarlaklaştırın ve "XXXAAAAAA ..." sesiyle nefes verin, perikardın aşırı ısı, sabırsızlık, sinirlilik ve aceleden nasıl kurtulduğunu hayal edin.
4. Dinlenme, Karaciğerin Sesini icra ederken olduğu gibi yapılır, tek fark kalbe odaklanmalı ve parlak kırmızı ışıkla nasıl doldurulduğunu ve neşe, şeref, samimiyet ve yaratıcılık nitelikleriyle hayal edin.
5. Üç ila altı kez yapın. Boğaz ağrısı, soğuk algınlığı, diş etlerinde veya dilde şişme, kalp hastalığı, kalpte ağrı, sinirlilik,
VIII. Dalak Egzersizi: Beşinci Şifa Sesi
A. Özellikler
Dalak - pankreas Eşleşmiş organ: mide
Element-toprak
Sezon: Hint yaz
Olumsuz duygular: endişe, acıma, pişmanlık
Olumlu nitelikler: dürüstlük, şefkat, odaklanma, müzikalite
Ses: ХХХУУУУУ ...
Tat: nötr Renk: sarı
B. Duruş ve teknik
1. Dalağı hissedin; dalak ve ağız arasındaki bağlantıyı hissedin
2. İşaret parmaklarınız göğüs kemiğinizin altında ve hafifçe solunda olacak şekilde ellerinizi karnınızın üst kısmına yerleştirerek derin nefes alın. Aynı zamanda, işaret parmaklarınızla bu alana bastırın ve orta sırtınızı öne doğru itin.
3. "ХХХУУУУУУ ..." sesiyle nefes verin, ses olmadan telaffuz edin, ancak ses tellerinde hissedilir. Aşırı sıcaklığı, nemi ve rutubeti, kaygıyı, acıma ve pişmanlıkla nefes verin.
Dalağınıza, pankreasınıza ve midenize nefes verin veya parlak sarı ışığın yanı sıra dürüstlük, şefkat, odaklanma ve müzikalite niteliklerinin onlara girdiğini hayal edin.
5. Ellerinizi yavaşça kalçanıza doğru indirin, avuç içi yukarı.
6. Gözlerinizi kapatın, normal nefes alın ve hala Dalağın Sesini çıkardığınızı hayal edin. Duyguları ve enerji alışverişini izleyin.
7. 3 ila 6 kez tekrarlayın.
8. Hazımsızlık, mide bulantısı ve ishal için ve dalağını toksinlerden temizlemek istiyorsanız 9 ila 36 kez tekrarlayın. Şifa Seslerinin geri kalanıyla birleştirildiğinde, bu ses herhangi bir ilaçtan daha etkili ve daha sağlıklıdır. Bu, yemekten hemen sonra yapılabilecek Altı Sesten sadece biridir.
IX. ÜÇLÜ ISITICI EGZERSİZİ: ALTINCI ŞİFA SESİ
A. Özellikler
Üçlü Isıtıcı, vücudun üç enerji merkezini içerir.
Beyin, kalp ve akciğerleri içeren üst vücut sıcaktır.
Orta kısım - karaciğer, böbrekler, mide, pankreas ve dalak - sıcaktır.
İnce ve kalın bağırsakları, mesane ve üreme organlarını içeren alt bölüm serindir.
Ses: XXXIIIIII ...
Üçlü Isıtıcı sesi, üç parçanın sıcaklığını düzenleyerek sıcak enerjiyi alt merkeze düşürür ve soğuk enerjiyi sindirim sistemi yoluyla üst kısma yükseltir.
Isının vücutta bu eşit dağılımı derin ve ferah bir uyku sağlar. Bu sesi seslendirerek birçok öğrenci uyku hapı bağımlılığının üstesinden gelmeyi başardı. Üstelik bu ses stresi gidermede de oldukça etkilidir.
Üçlü Isıtıcı uygun mevsime, renge ve kaliteye sahip değildir.
B. Duruş ve teknik
1. Sırt üstü yatın. Bel bölgesinde ağrı hissederseniz dizlerinizin altına bir yastık koyun.
2. Gözlerinizi kapatın ve derin bir nefes alın, karnınızı ve göğsünüzü zorlamadan şişirin.
3. “XXXIIIIII ...” sesi ile nefes verin, sessizce söyleyin, sanki biri boynunuzdan başlayıp karnınızın alt kısmında boğarak havayı kocaman bir rulo ile sıkıştırıyormuş gibi hayal edin ve hissedin. Göğsünüzün ve midenizin bir kağıt parçası gibi bataklaştığını ve içinde hafiflik, parlaklık ve boşluk hissettiğinizi hayal edin.
Normal nefes alarak rahatlayın.
4. 3 ila 6 kez veya daha fazla uykulu hissetmiyorsanız tekrarlayın. Üçlü Sıcak Ses, yanınıza uzanarak veya bir sandalyede oturarak uykuya dalmadan rahatlamak için de kullanılabilir.
X. GÜNLÜK UYGULAMA
A. Günlük Altı Şifa Sesi yapmaya çalışın.
Günün her saati yeterli olacaktır. Derin ferahlatıcı soya sağladıkları için özellikle yatmadan önce etkilidirler. Egzersiz tekniğine hakim olduktan sonra, tüm döngüyü sadece 10-15 dakika içinde yapacaksınız.
B.Yorucu egzersizden sonra fazla ısıyı serbest bırakın
Aerobik, yürüyüş, dövüş sanatları gibi yorucu egzersizlerden hemen sonra veya Upper Warmer'da (beyin ve kalp) çok fazla ısı üreten herhangi bir yoga veya meditasyon seansından sonra Altı İyileştirme Sesini uygulayın.
Bu, iç organlarınızın tehlikeli şekilde aşırı ısınmasını önleyecektir.
Yoğun egzersizden hemen sonra soğuk duş almayın - bu organlarınız için çok fazla şoktur.
B. Doğru Sırayla Altı Sesi Gerçekleştirin
1.Her zaman bunları yapın sıradaki sipariş: Akciğer Sesi (Sonbahar), Böbrek Sesi (Kış), Karaciğer Sesi (İlkbahar), Kalp Sesi (Yaz), Dalak Sesi (Hint Yazı) ve Üçlü Isıtıcı Sesi.
2. Belirli bir organ veya ilgili semptomlarla ilgili endişeleriniz varsa, Altı Sesin tamamının bir döngüsünü tekrarlamadan bir Ses çalma sayısını artırın.
D. Sezon, organ ve ses
Organ daha çok çalışır ve bu nedenle baskın olduğu mevsimde daha fazla ısı üretir. Bu nedenle, bu süre zarfında, kendisine yönelik egzersizi yapmak, Sesini tekrar sayısını arttırır. Örneğin, ilkbaharda Karaciğerin Sesini 6 ila 9 kez ve diğerlerini - 3 ila 6 kez söyleyin.
Çok az zamanınız varsa veya çok yorgunsanız, sadece Akciğer Sesi ve Böbrek Sesi yapabilirsiniz.
E. Dinlenme sırasında durumunuzu izleyin
Sesler icra etmek arasında dinlenmek çok önemlidir. Bu, organlarınızı daha net hissettiğiniz ve onlarla daha yakın bir bağlantı kurduğunuz zamandır.
Çoğunlukla, bir organda dinlenirken veya gülümserken, o organda ve ayrıca kollarda ve bacaklarda Chi enerjisinin değişimini hissedebilirsiniz. Kafanızda enerji akışını da hissedebilirsiniz.
Gerektiği kadar dinlenmek için zaman ayırın.
Bir kaynakBu konuya hayran kaldıysanız Jonathan Goldman'ın "Ses İyileştirmenin Yedi Sırrı" adlı kitabını okuyabilirsiniz.
