Utandığında kızarmamak için ne yapmalı? Utandığında nasıl utanmazsın. Çoğu insan sorununun farkında değil.

Muhtemelen herkes, bir kişinin yüzünün aniden kırmızı lekelerle nasıl kaplandığını en az bir kez görmüştür. Bu tür ani kızarıklık sadece sahiplerinin görünümünü bozmakla kalmaz, aynı zamanda psikolojik komplekslere de yol açar, bu nedenle onlardan kurtulma olasılığı sorusu oldukça keskindir. Yayında yüzün neden kırmızıya döndüğünden ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizden bahsedeceğiz.

Yüz kızarıklığının nedenleri

Yüzdeki kızarıklıktan kurtulmaya çalışmadan önce, bu sorunun nedenlerini bulmak ve kusuru tetikleyen faktörün tam olarak ne olduğunu belirlemek gerekir. Tüm bu soruların cevabını bulursanız, hangi ilacın cilt kızarıklığına yardımcı olacağı sizin için netleşecektir. Dermatologlar ve kozmetikçiler yüzdeki kızarıklığın nedenleri için çeşitli seçeneklere sahiptir. Ancak hepsi, fenomenin doğasının yalnızca fizyolojik değil aynı zamanda psikolojik olduğu konusunda da hemfikir. Öyleyse neden yüz en sık kızarıyor?

Psikolojik faktörler arasında aşağıdakiler ayırt edilir:

• aşırı gerginlik;
• uzun süreli depresyon ve stres;
• sürekli kaygı;
• aşağılık kompleksi ve psikolojik engeller;
• utangaçlık.

Fizyolojik nedenler aşağıdaki gibi olabilir:

Yaşam tarzının yanı sıra sadece fiziksel değil aynı zamanda psikolojik sağlığı da analiz etmek gerekir. Durumunuzun ve semptomlarınızın yukarıdaki ifadelerle aynı olup olmadığını belirlemeye çalışın, böylece cildin kırmızı lekelerle kaplanma nedenini belirleyebilirsiniz. Psikolojik sorunların olmadığı bir durumda, herhangi bir gizli hastalığınız olup olmadığını gösterecek olan tam bir tıbbi muayeneden geçmek gerekir. Provokatörün ne olduğunu belirlediyseniz, o zaman hastalığı ortadan kaldırmaya veya yaşam tarzınızı ayarlamaya çalışmanız gerekir.

Yüzün neden kırmızıya döndüğü hakkında daha da ilginç bilgiler için videoya bakın:

Kızarıklığın nedenini ortadan kaldırın

Sürekli olarak yüzünüzün kırmızıya döndüğü gerçeğiyle karşı karşıya kalırsanız, bu fenomenden kurtulmanıza yardımcı olacak birkaç basit önlem alabilirsiniz. Durumu kendiniz düzeltmek için aşağıdakileri kullanın tavsiyeler ve / veya halk ilaçları:

• daha az sıklıkta endişelenmeye çalışın, stresli durumlardan kaçının ve kendinizi aşırı yormayın;
• komplekslerden muzdaripseniz, onlardan kurtulmaya çalışın, örneğin bir psikologdan yardım isteyin;
• koruyucu etkiye sahip özel kozmetik ürünler kullanın, alkol ve diğer agresif maddeler içermeyen ürünleri seçin;
• beslenme düzeltmesi yapmak, doğal yiyecekleri tercih etmek;
• çok uzun süre ilaç almayın;
• daha az tütün ürünleri içmeye çalışın;
• düzenli alkol tüketimini bırak;
• tahriş edici maddelerle gereksiz cilt temasından kaçınmaya çalışın;
• alerjik bir reaksiyonunuz olup olmadığını kontrol edin;
• cilde ve vücuda iyi gelen vitaminleri iç.

Bu listede pek çok nokta var ama bu hepsinin size yardımcı olacağı anlamına gelmez. Önemli olan, hastalığın nedeninin ne olduğunu bulmaktır ve mücadele yöntemleri mantıksal olarak provoke edici faktörden takip edilecektir. Yalnızca sizin durumunuzla ilgili olan kızarıklık yönetimi yöntemlerini seçmeye çalışın.

Kızarıklık sürekli devam ederse, randevuya gitmek gereksiz olmayacaktır. güzellik uzmanıBelki de cildi ultrason kullanarak galvanizleme veya temizleme gibi prosedürler problemi çözmek için uygundur.

Kızarıklığa neden olması durumunda alerjik reaksiyon, Suprastin veya Tavegil gibi antihistaminikler almaya başlamanız ve cildi antialerjik etkiye sahip yumuşatıcı bir merhemle tedavi etmeniz gerekir. Ek olarak, kızarıklık geçene kadar bir diyet uygulamanız gerekecektir. Bu, potansiyel alerjenlerin vücuda girmesini engellemek ve sindirim sistemi organları üzerindeki yükü azaltmak için gereklidir. Sıkı bir diyetin koşullarından biri, sudaki günlük yulaf lapası kullanımıdır. Toksinleri mükemmel şekilde giderir ve bağırsakları temizler.

Gözden geçirin diyetdengeli ve çeşitli olmalı, kan damarlarının esnekliğini artırmaya ve vücuttaki iltihaplanma süreçlerini önlemeye yardımcı olan E ve C vitaminlerinin eksikliğine izin vermemelidir.

Hamam ve sauna ziyaretlerini reddedin, kaçınmaya çalışın ani sıcaklık değişikliklericilt kızarıklığına neden olur.

Reddi kötü alışkanlıklar ayrıca kırmızı lekeler sorununu azaltmaya yardımcı olacaktır. Sigara, alkollü içecekler ve baharatlı yiyecekler cilde kan akışını uyarır, bu da kızarıklığı daha da belirgin hale getirir.

Ayrıca acil durumlarda kullanabilirsiniz dekoratif kozmetik ve hastalığı geçici olarak maskeleyin.

Kızarıklık için halk tarifleri

Kızarıklıkla kendi başınıza başa çıkmayı deneyebilirsiniz. Anneannelerimizi bu sorundan kurtaran halk güzelliği tariflerinden yardım alacağız. Bunlardan en etkili olanları şunlardır:

Vücudunuzun size verdiği sinyallere dikkat edin çünkü yüzünüzün kırmızı cildi ciddi bir hastalığın ilk belirtisi olabilir.

Yüz kızarıklığı için ev yapımı maskeler

Ev maskelerinin kullanımı terapötik terapi olarak adlandırılamaz, ancak yüz derisindeki tahrişi yatıştırabilir ve deri altındaki kan akışını normalleştirebilirler. Maskeleri uyguladıktan sonra yüzdeki cilt daha solgunlaşacak ve eskisi kadar kızarmayacaktır. Maskeler için 20-30 dakikaya ihtiyacınız var ve prosedürü 2 günde bir tekrarlayabilirsiniz. Kurs üç haftadır ve ardından bir mola verilmesi gerekir. Dikkatli olun ve cilt tipinize uygun bir ürün seçin:

Sonuç

Artık cildinizdeki kızarıklıkla mücadele etmek için neler yapabileceğinize dair güncel bilgilere sahipsiniz. Başlangıç \u200b\u200bolarak, kusurun nedenini belirlemek, ardından onu bir güzellik uzmanından, dermatologdan veya halk ilaçları kullanarak ortadan kaldırmaya çalışmak zorunludur. Her durumda, yaşam tarzınızı düzeltmeye çalışın, diyetinizi normalleştirin, kötü alışkanlıklardan vazgeçin. Önerileri doğru bir şekilde uygularsanız, birkaç hafta sonra olumlu bir sonuç elde edersiniz: kan cilt yüzeyine çok yaklaşmaz ve kırmızı lekeler ve tahriş kaybolur.

Geçmişte popüler olan "kırmızı kızlık" terimi, eski günlerde bir kızın güzelliğini ve çekiciliğini ima ediyordu. Şimdi bunu söylemiyorlar, ama alegorik olarak değilseniz, ancak kelimenin tam anlamıyla, genellikle kızarır ve çekici bulmazsanız ne yapmalısınız? Günümüzde, "Herhangi bir nedenle kızarmayı nasıl durdurabilirim?" kızlara daha sık sorulur, ancak erkekler de bazen vücudun böyle bir özelliğinden muzdariptir. Cilt kızarıklığının nedenlerini doğru bir şekilde belirlerseniz ve süreci nasıl kontrol edeceğinizi öğrenirseniz, sorunla başa çıkabilirsiniz. Hadi başlayalım!

İnsanlar neden kızarır

Utanç ya da utançtan, heyecan, kafa karışıklığı ve korkudan “kendinizi boyayabilirsiniz”. Zaman zaman hepimiz bu duyguları yaşarız, ancak tüm insanlar kızarıklık reaksiyonu göstermez. Ve herkes böyle anların ne kadar acı verici olduğunu anlayamaz. 16 yaşında kızarmak bir şeydir, ancak 40'lı yaşlarınızdayken yüzünüzdeki utanç belirtileri her zaman uygun değildir. Ani cilt kızarıklığının birkaç nedeni vardır ve bunlar birbiriyle ilişkilidir.

Fizyolojik nedenler:

• kan basıncı yükseldiğinde kan yüzdeki damarlara akar. Bunu bir tonometre kullanarak belirleyebilirsiniz - basıncı ölçmek için bir cihaz;
• rosacea, küçük damarların tonunun bozulduğu ve cildin sadece duygulardan değil, aynı zamanda sıcaktan, dondan ve çoğu zaman sebepsiz yere kırmızıya döndüğü. Rosacea'yı hiçbir şeyle karıştırmayacaksınız - bunlar yanaklarda, burunda, alında ve çenede daha az sıklıkta ince kırmızı damarların dallarıdır;
• ayrıca damar ve arterlerde kızarıklığa, dolaşım bozukluğuna neden olur.

Terapistin ofisinde basınç ve kan dolaşımı sorunlarıyla uğraşmanız gerekir. Ve couperosis bağımsız olarak veya iyi bir güzellik uzmanının yardımıyla kontrol edilebilir.

Rosacea'nız varsa, cildinizi çok fazla ısıtmayın veya soğutmayın. Sauna, buhar banyoları ve soğuk duşlar size göre değil. Sorunlu bölgelere kan akışını tetiklememek için sigara içmemek ve alkolü unutmamak daha iyidir. Cildinizi asla ovmayın, ovalamadan ve sert hareketlerden kaçının. Rosacea'yı kontrol etmeye yardımcı olabilecek profesyonel kozmetikler kullanın. Güzellik uzmanının markayı ve ürünü seçmesine izin verin, çünkü en yakın mağazadan aldığınız maskelerle yalnızca kendinize zarar vereceksiniz. Kan damarlarını güçlendirmek için Ascorutin tabletleri içebilirsiniz: iki hafta boyunca yemeklerden sonra günde bir, üç kez.

Nörolojik Neden:

• vücut gerginlik hissettiğinde damarlar genişler.

Sinir sisteminiz parçalanmışsa ve çalışmıyorsa, bir nöroloğa gitme zamanı gelmiş olabilir. Veya sinir sisteminin çalışmasını bağımsız olarak ayarlamaya çalışın, bu biraz daha tartışılacaktır.

Sebepler psikolojik:

• bunlar duygular ve deneyimlerdir: korku, utanç, utanç.

Basitçe söylemek gerekirse, kızarıklık gerginliğe tepki olarak ortaya çıkar. Çoğu zaman, bu süreç psikolojik bir faktör tarafından tetiklenir: bir kişi performanstan önce endişeliydi (korku veya utanç), sinir sistemi hemen tepki verdi (avuç içi terli, kalp sık sık attı), sonuç olarak basınç yükseldi. Bu, tüm nedenlerin yakın ilişkisidir. Bu nedenle, konuya kapsamlı, kapsamlı ve yaratıcı bir şekilde yaklaşırsanız, kızarıklıkla baş etmek çok daha kolaydır.

Duygular nasıl yenilir

Daha sıklıkla, kendilerine tamamen güvenmeyen insanlar, birinin kendileri hakkındaki görüşlerini önemseyenler kızarır. Sonuçta, kimse yalnız başına kızarmaz, sadece başka birinin varlığında kızarabilirsin. Bu alçakgönüllülük ya da iletişim korkusudur, birinin gözüne düşme, yanlış bir şey yapma korkusu. Düşük benlik saygısının nedenlerini anlamak için bir terapiste başvurabilirsiniz. Ama şimdi duygularınızı kontrol etmeyi öğrenmeye başlayın.

1. "Sakin, sadece sakin", - masalın ünlü karakteri Astrid Lindgren'in dediği gibi. Herhangi bir durumu kabullenmek için ayarlayın. Hayat sürprizlerden oluşur - bazen hoş ve çoğu zaman - çok değil ve onlara her seferinde çok şiddetli tepki vermeye değmez, sağlık yeterli olmayacaktır. Olabilecek her şeye izin verin. Göreviniz, olayları ve insanları maksimum rahatlıkla almaktır.
2. Rahatlayın. Cildinizde tehlikeli bir sıcaklık ve hızlı bir kalp atış hızı hissettiğiniz anda, rahatlamaya ve süreci durdurmaya çalışın. Stresi farklı şekillerde azaltabilirsiniz, size uygun bir yol bulmak önemlidir. Solunumunuzu bilinçli olarak kontrol ederek oturabilir ve derin nefes alabilirsiniz. Mümkünse, rahatlatıcı müzik dinlemeyi veya biraz dans etmeyi deneyin. Ya da belki birkaç hafif egzersiz yardımcı olacaktır. Veya kendi kendine hipnoz.
3. Duruma doğrudan dalmayın. Neler olduğuna bir yandan bakın. Bazen bir sorunu çözmek için kendinizi olaylardan uzaklaştırmanız, biraz beklemeniz gerekir. Kendinizden hızlı tepki ve kararlar talep etmeyin; duyguların hararetinde insanlar nadiren doğru şeyi yaparlar.
4. Problemi unutmaya çalışın. Döngüler halinde giderseniz, pozisyonu getirebilirsiniz. eritrofobi - utanç korkusu allık. Kızarıklık konusunda endişelenen kişi korkuyu kontrol etmediği için her zaman tekrar tekrar kızarır. Problem olmadığı konusunda kendinize ilham verin. Belki de zorluklarınızı diğer insanların dertleriyle karşılaştırmak yardımcı olacaktır: tedavi edilemez hastalıklar, bir evin veya sevilen birinin kaybı, sonunda savaş. Bu kadar ciddi şeylerin arka planına karşı, kırmızı yanaklar önemsiz görünecek.
5. Korkuyu yen. Vücudunuzun özgünlüğünü hafife alın. Kanın damarlardan geçmesi, kılların uzaması veya akşam yemeğinin bağırsaklar tarafından sindirilmesi gibi isteğinize bağlı değildir. Kızarmaktan korkmayın, aksine, bu anları dört gözle bekleyin! Kızarıklığı kendiniz başlatmaya çalışın, böylece buna alışacaksınız ve sonra endişelenmeyi bırakacaksınız. Daha az endişe, daha az kızarıklık demektir.
6. İstenmeyen anlardan kaçının.Hayatınızı evde yalnız bırakmayacaksınız, ancak insanlarla doğrudan iletişimden uzak bir meslek seçmek sizin gücünüzdedir. Sahnede performans göstermemek, iş gezilerine çıkmamak, ders okumamak, yüksek sesle tost yapmamak ve çok fazla dikkat çekmemek - bunların hepsini yapamazsınız. Kendinize iyi bakın, sizi mutlu ve sakin hissettiriyorsa rahatsız edici durumları atlayın.
7. Kendinize güvenmek için ne gerekiyorsa yapın. Kendinizi memnun etmek için giyin. Saçınızı ve ayakkabılarınızı temiz tutun. Size sunulan en iyiyi kullanın: aksesuarlar, tabaklar, mücevherler.

Bu ipuçları, utandıklarında genellikle kızaran gençler için de faydalı olacaktır. Düşünceleri doğru yöne yönlendirmeye yardımcı olabilir ve benlik saygısını artırabilirler.

Utandığında kızarmayı nasıl durdurabilirim?

İnsanlarla iletişim kurmanın ve tanışmanın garipliğine aşinasınız, yüzünüz, boynunuz ve omuzlarınız heyecanla kızarıyor. O kadar da kötü olmayabilir. İnsanların zaman zaman yüzü kızaranlara sempati duyduğu görülmüştür. Samimi, yalan söylemekten aciz, vicdanlı, güvenilir yoldaşlar olarak kabul edilirler. Antik Roma İmparatorluğu'nda, en cesur, zeki, hızlı savaşçılar olarak onurlandırılanlar kırmızı yanaklı adamlardı. Bu gerçekler sizi rahatlatsın ve utançlarınızla savaşmanıza yardımcı olsun.

Oyunculuk öğrencilerinin heyecandan utanmamayı, izleyiciden utanmamayı, utancın üstesinden gelmeyi öğrenmek için kullandıkları, muhtemelen size zor görünecek birkaç alıştırma var. Ama kendinize gelin, korkuyu yenin ve sonuç açık olacaktır.

1. Kendi şarkınızın eşliğinde yürüyerek başlayın. Nefes almak kadar kolay şarkı söylemeye alışana kadar bunu her gün yapın.
2. Abartılı kıyafetler giyin ve şehirde dolaşın.
3. Dışarı çıkın ve yoldan geçenlerden yol tarifi isteyin. Bir kütüphaneye veya yerel tarih müzesine nasıl gidilir, 11 numaralı poliklinik nasıl bulunur, çiçek nereden alınır - farklı sorular sorun. Çok utangaçsanız, her gün bir soruyla başlayın. Senin görevin, yabancılara cesurca hitap etmeye alışmak. Her gün çalışın ve yeni görevler bulun. Bir yabancıya şeker ikram edebileceğiniz zaman, bir sonraki egzersize geçin.
4. Açık bir partiye veya şehir etkinliğine gelin. Öğrencilere başlama vesilesiyle bir disko, bir el sanatları veya resim sergisinin açılışı, hatta bir halk kütüphanesinde bir edebi akşam yeterli olacaktır. Bir etkinlik seçin, gelin ve biriyle tanışın. Elbette herkesi rahatsız etmeyin, ancak göze batmadan yeni bir tanışma kurmaya çalışın.

Sinir sistemini eğitin

Ruhlara koçluk yapmak ve duygularla çalışmak savaşın yarısıdır. Konuşurken kızarmayı durdurmak için vücudunuzu farklı bir modda çalışacak şekilde ayarlamanız gerekir. İşte sinir sistemini eğitmek için basit bir dizi önlem:

• öfke... Vücudunuzu nemli bir havluyla ovarak veya ayaklarınızı ıslatarak başlayın, ardından yavaş yavaş serin ve ardından kısa bir duşa geçin. Sıcak banyo yapmayın veya duş almayın, sinir sistemine fayda sağlamaz;
• yogaya dikkat et... Sadece vücudu eğitmek ve daha dayanıklı hale getirmekle kalmaz, sakinleştirir, kan dolaşımını iyileştirir, uyuma uyum sağlar ve enerji verir;
• sigara içmeyi, alkol almayı, sıcak ve baharatlı yemeyi yasaklayın;
• spor için içeri gir... Seans sırasında vücut ısıyı serbest bırakacak, kırmızılaşacaksınız ve vücudun aynı cilt tepkisini duygulara vermesi daha zor olacaktır. Ayrıca sağlıklı bir yaşam tarzından doğal kalıcı bir allık elde edeceksiniz;
• ne yediğinizi izlerseniz sinir sisteminin hassasiyeti azalır: Teneke kutulardan ve ambalajlardan daha az suni gıda ve daha fazla çiğ sebze ve meyve.

Vücudun yeniden düzenlenmesi bir hafta hatta bir ay meselesi değildir. Bu yeni bir yaşam tarzı, kendinizi ve bedeninizi kontrol etmektir. Ama sonunda, önemli anlarda tuhaf kızarmayı unutacaksınız.

Utandığınızda kızarmaya başlarsanız ne yapmalısınız?

Diyelim ki yukarıda özetlenen tüm ipuçlarını uygulamaya başladınız. Ancak henüz bir sonuç yok ve yarın önemli bir toplantı veya konuşma var. Bir çıkış yolu var - bunlar hızlı, ancak kısa etkili araçlar:

• bir etkinlikten veya konuşmadan on dakika önce yarım litre buz gibi su için. Bu kan damarlarını daraltarak kanın akmasını zorlaştırır. Hastalanmamak için zaman ayırın, yavaş iç. Bu yöntem ağır topçudur, mümkün olduğunca az kullanın;
• kollarınızı öne doğru uzatın ve altında bir ateş hayal edin. Isısını ve kanın ellere ve yüzden nasıl aktığını hissedin - yavaş yavaş ayrılır;
• soğutma etkisi olan bir yüz maskesi satın alın. Tipik olarak, bu tür maskeler, eylemi yarım saat ila iki saat sürecek olan uçucu yağları ve özleri içerir;
• cildiniz çok açıksa pudra veya bebek pudrası deneyin. Vakıf ayrıca cildi doğal bir gölgede tutacaktır:
• üç veya dört seans yüzünüze kızarmanızı gizleyecek hoş bir renk verecektir;
• eğer bir konuşma sırasında kasıtlı olarak kızardığınızı hissederseniz, buna kendiniz dikkat edin ve gülmeye çalışın. Bunun gibi bir şey söyleyebilirsin:

- Oh, beni tamamen boyanın içine soktun!

- Yine kızardı ...

- Birinden hoşlandığımda hep kızarırım.

- Vay be, kızardım bile!

İnsanların kırmızı yanaklarınıza bakmadığından emin olun, çünkü daha da önemlisi ne kadar ilginç, açık ve samimi olduğunuzdur. İpuçlarımız sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır, ancak şu anda kendinizi olduğu gibi sevmeniz daha önemlidir.

En ufak bir nedenden dolayı kızarmaya başlayan insanlarla ne sıklıkla tanıştınız? İnsanın onlara doğru bir adım atması, onlarla konuşması veya sadece bakması gerekir, çünkü hemen kıpkırmızı olurlar ve tereddüt etmeye başlarlar, heyecan içinde gözlerini gizlerler. Ve eğer siz bu tür insanlara aitseniz, o zaman böyle anlarda ne yaşarsınız? Utanç, utanç, gariplik? Bu tatsız sorundan nasıl kaçınılır, ne yapmalı, insanlarla konuşurken nasıl kızarmaz?

Derideki kızarıklık bir sorun mu yoksa bir kurgu mu?

19. yüzyılda bile böyle bir sorun yoktu - kırmızı yanaklar güzellik standardı olarak kabul edildi. Kızlar, ideale biraz daha yaklaşmak ve etkili bir şekilde kızarmak için özellikle bol miktarda allık kullandılar. En azından ünlü masal filmi "Frost" u hatırlayın. Kötü üvey anne, kızının yanaklarını pancarla ovuşturdu ve şöyle dedi: “Hayır, prenses değil…. Prenses! " "Kırmızı kızlık" ifadesinin kadınların güzelliği ve çekiciliği anlamına geldiği boşuna değildir.

Bunu düşündüğümüzde, birçok kişi gülümseyecek ve ani yüz kızarması sorununu yapmacık olarak değerlendirecek. Ancak kendileri anında utangaç hissetmeye başlayan ve herhangi bir nedenle kalın, hain bir kızarıklıkla örtülenler değil. Gerçekten de, çoğu zaman bu insanlar sadece yanakları değil, aynı zamanda alın, burun, göğüs, omuzlar ve hatta gözleri de kızardı. Ve bu süreci kontrol edemezler. İyi bir adama doğru yürüdüğünüzü hayal edin ve onun bakışına bakar bakmaz kanser gibi kırmızılaşıyorsunuz. Adam omuzlarını silkti ve yürümeye devam etti. Ve sonra bununla ilgili birkaç şaka yapacak. Ya da birisinin cüzdanının işte çalındığı bir durum ve "kim yaptı?" Diye sorduğunuzda, hiçbir şeyden suçlu olmasanız da hemen kızarırsınız. Başkalarının tepkisi ne olacak? Ve ne yapıyorsun, bundan sonra nasıl çalışıyorsun?

Ani yüz kızarması birçok insanı özgüveninden yoksun bırakır ve özgüvenini düşürür. Yanakları ve kulakları yakmak müşterilerle çalışmayı zorlaştırdığı için promosyonlardan vazgeçmeye zorlanırlar. İş arkadaşları, her soruyla utanacak ve yüzü kızaracak bir avukata nasıl tepki verecek? Peki ya bir sözleşme imzalarken yüzü kızaran bir yönetici?

Ani yüz kızarmasının nedenleri

İnsanların kızarması, sinir sistemlerinin bir özelliğidir. Biri sürekli soluklaşır, biri terler ve kızarırsınız. Bunda patoloji yok. Kızarma yeteneğinin Gaius Julius Caesar tarafından çok değerli olduğunu biliyor muydunuz? Roma İmparatorluğu'nun kurucusu geleceğin savaşçılarını seçerken, beklenmedik bir şekilde arkalarına demir bir çubuk fırlattı. Yüzü kızaranlar ordusuna iyilerdi ve kızaranlar uzaklaştırıldı. Sonuçta, en çaresiz, en özverili savaşçılar olarak kabul edilenler kızarabilen savaşçılardı. Atalarımız, bu tür insanların cesaret, hızlı tepkiler ve ince bir zihinle karakterize edildiğinden emindi. Eski bilgelikten dolayı "Korkak sarar, cesur kızarır" günümüze ulaşmıştır.

Ne yazık ki, koyu kızarıklıklarından utanmaya zorlanan kıpkırmızı yanakları olan birçok bayan, bu gerçekle hiç de güvende değil. Kendilerinden utanırlar ve soruna bir çözüm bulmaya çalışırlar, kızarmayı kesin olarak durdurmayı hayal ederler. Ne yazık ki, hiçbir vakıf bu kadar parlak bir allığı gizlemeye yardımcı olamaz. Kızarıklığın nedenlerini anlamak için, bunun için belirgin bir neden olmadığında bir kişinin neden tam anlamıyla bir kızarıklık yaptığını görelim.

Öncelikle cilt kızarıklığının kesinlikle doğal bir fizyolojik reaksiyon olduğunu belirtelim. Ve neden kimse ondan böyle bir tepki beklemediğinde bir insan kızardı, soru çok zor değil. Güvensiz insanların yaşadığı utanç ve utanç burada büyük rol oynuyor. Yanlış anlaşılma, hakaret edilme ya da başkalarının gözlerinde alay konusu olma korkusu onları sadece utangaç değil, aynı zamanda gerginlik içinde yaşamalarına ve toplumdan sürekli sıkıntı beklemelerine neden olur.

Bir kişinin yalnızca başkalarının yanında kızardığını biliyor muydunuz? Odada kimse yokken ve kimse size bakmıyorken yalnız başına kızarmayı deneyin ve hiçbir şeyin işe yaramadığını anlayacaksınız. Yüzünüzdeki hain boyayla başa çıkmanın seçeneklerinden biri, odanın veya sokağın tamamen boş olduğunu ve kimsenin önünde utanacak kimsenin olmadığını hayal etmektir. Bu yöntem topluluk önünde konuşma ve monologlar için iyidir. Muhatapla iletişime geçmeniz gerekirse, başarısız olursunuz.

Bu nedenle, istenmeyen yüz kızarmalarını önlemenin en iyi yolu, benlik saygısını artırmaktır. Kendinize ve kendi gücünüze inanmaya başladığınızda, utancınız ve toplum korkunuz ortadan kalkacaktır. İnanın bana, tanıdıklarınız kendi eksiklikleri olan gerçek insanlar ve çoğu zaman çok ciddi. Belki onların sorunları ile karşılaştırıldığında, utanma nedeniniz hiçbir şeydir. Kendinizi sevmeyi öğrenin ve doğanın size verdiklerini takdir edin. Kızardığın gerçeği bile seni diğerlerinden farklı kılıyor.

Ani kızarıklık sorununun abartılması

Genellikle ani kızarıklığı olan bir kişinin iki sorunu vardır. Birincisi, koşullar ne olursa olsun en ufak bir sebeple kızarmasıdır. İkincisi, nasıl göründüğüne ve başkalarının görüşlerine verdiği tepkidir. Üstelik, birincisinden çok daha tehlikeli olan ikinci sorundur. İnsanlar, herhangi bir bakıştan veya kelimeden yüzlerinin kırmızı bir renkle kaplı olmasından dolayı yüklenirler. Arkadaşları ve meslektaşları ile iletişim kurmaktan kaçınırlar, kelimenin tam anlamıyla onlardan saklanmaya başlarlar. Ve bu kesinlikle bir cevap verir: Kim sürekli utanan ve kaçanlarla iletişim kurmak ister. Sonuç olarak, bir kişi sosyal fobi geliştirir - bir iletişim korkusu.

İşin garibi, ancak sosyal kaygı, diğer insanlarla iletişim kurmak için can atan kişileri etkileme olasılığı daha yüksektir. Genellikle şu soru hakkında endişelenen halk insanlarıdır: Halkın önünde, önemli müşterilerin önünde veya sadece arkadaşlarla iletişim kurarken kızarmaktan nasıl vazgeçilir? Ve kendinizi bu kategoride görüyorsanız, gerçeklerin önünde tarafsız olun. Başkalarının davranışlarına gösterdiğiniz tepkiden utandığınız kadar, birisinin sizi kırmızı yanaklarınız için yargıladığından emin olamazsınız. Bu sorunun genellikle çok zor olması ve çevrenizdeki birkaç kişinin tekrar kızardığınızı fark etmesi oldukça olasıdır.

Arkadaşlarınız arasında bir "sosyolojik araştırma" yapmaya çalışın: ne sıklıkla yüzünüzde kızarıklık gördüklerini ve aynı zamanda nasıl hissettiklerini. Hoşlanmadıkları ve kusurunuzla alay ettikleri bir yanıt bekliyorsanız, arkadaşlarınızın yanıtları sizi şaşırtacaktır. Çoğu zaman, bir kızın yüzündeki kırmızı yanaklar, görünüşüne tatlı ve dokunaklı bir katkı olarak kabul edilir. Ya başkaları kızarıklığınızı önemsemezse, ama siz acı çekiyor ve var olmayan sorunlardan eziyet çekerek ne yapacağınızı bilmiyorsanız? Bazı kızlar sadece kızardıklarını düşünürler ve heyecan ve çekingenlik zaten gözlerini gizlemelerine ve çok utanmalarına neden olur. Gerçekten kızardığınızdan ve yalnızca içinde "parlamadığınızdan" emin olmak için yanınızda küçük bir ayna taşıyın?

Kızarıklıkla baş etmenin bir yolu

Elbette sürekli kızardığınız gerçeğiyle yüzleşebilirsiniz. Bu özelliğinizi değişmez bir gerçek olarak kabul edin. Birisi kısa, diğerleri aşırı kilolu veya tersine zayıf. Peki, herhangi bir nedenle kızarıyorsun. Onunla yaşamayı öğrenirseniz, böyle bir sorun çok fazla rahatsızlığa neden olmaz. Sonunda, başkalarının yorumlarına gülüp kendinize gülebilirsiniz. Ve bunu önce yaparsan, diğerleri sana dikenleri bırakma arzusunu kaybedecek. Ama mükemmellik için çabalayan insanlar var. Onlar için sonsuza dek kırmızı yanakların çalışmalarına, kariyerine, kişisel yaşamına müdahale edeceği düşüncesi kabul edilemez.

İstenmeyen yüz kızarması tahmin edilebilir. Tabii ki, bu çok zordur ve pratik gerektirir, ancak başarılı olursa sonuç siz ve diğerleri tarafından farkedilir. Kızarmadan önce içinizde artan bir utanç ve ısı hissedersiniz. Kızardığınızı anladığınız anda, kendinizi garip hissedersiniz ve daha da parlarsınız. Kısır döngü? Hayır, bu zincir kırılabilir.

Ve işte cildin kızarıklığını durdurmak için yapmanız gerekenler: En iyi yol, cildin ilk belirtisinde sessiz olmamaktır. Yüksek sesle konuşun, muhatabınıza hitap edin. Ne derseniz deyin, beyniniz yüzünüze artan kan akışından rahatsız olacaktır. Birkaç cümle söyledikten sonra, sadece cildin kızarıklığını durdurmakla kalmaz, aynı zamanda muhatabın sizi yanlış anlamasını da önleyebilirsiniz. Gerginliğinizi hafifletecek ve kızıl yanak izlenimini ortadan kaldıracak birkaç şaka ile önceden gelin. Örneğin, şu şekilde hareket edebilirsiniz:

• Oh, kızardığım bir şey! Unutmayacağım.
• Hayır, nesin sen!
• Aslında? Ve içimde tamamen yanıyorum!

Böylesine tatlı bir diyalog muhatabın, görünse bile kızarıklığınıza dikkat etmemesine yardımcı olacaktır. Ve olumsuz bir tepki yoksa, endişelenmek için daha az neden olacaktır. Belki bir dahaki sefere daha az gergin olursun ve kızaramazsın.

Yeterince hayal gücünüz yoksa, günü kurtarabilecek birkaç yaygın cümle sunabilirsiniz. Önemli olan kısır döngüyü kendi sözlerinizle kırmaktır: kızarıklık, utanç, daha da fazla kızarıklık. Ve durumu yatıştırmak için bunu eğlenceli bir şekilde yapmak daha iyidir.

• Mükemmel görünmemek için kızardım;
• Evet, yanaklar yanıyor. Sadece dikkatinizi çekmek istedim;
• Masum görünmek istediğimde hep kızarırım;
• Tanrım, düşüncelerini okudum ve karşı koyamadım, yanaklarım bile kızardı;
• Seni düşündüğümde her zaman endişelenir ve kızarırım;
• Yüzümdeki kızarıklık, söylediğin aptallığa bir tepkidir;
• Kızardım çünkü övüldüğümde hep utanıyorum;
• Oh, bu mükemmel öğrenci sendromu - endişelendiğimde sürekli kızarıyorum.

Gördüğünüz gibi, utancınızı "konuşmanın" birçok yolu vardır ve sonsuza kadar kızarmak zorunda kalmayacaksınız. Hayal gücünüzü esnetin ve durumunuza yakın olan kendi bahanelerinizi bulun.

Cildin utanç ve kızarıklığı ile başa çıkmanıza hiçbir yöntem yardımcı olmuyorsa, geriye tek bir şey kalır: kendinizi olduğunuz gibi sevmek. Sonuçta, kırmızı yanaklarınız samimiyet ve nazik karakterden bahsediyor. Ve bu tür nitelikler karşı cins tarafından çok değerlidir. Sevdiğiniz birine ilk tanıştığınızda cildiniz hakkında ne düşündüğünü sorun. Bize bu sorunun sizi ne kadar endişelendirdiğini, kızarmamayı öğrenmenin bir yolunu bulmak için her şeyi yapacağınızı söyleyin.

Dikkatini çeken ve onu diğer kızlardan farklı kılanın kırmızı yanaklarınız olduğunu öğrenince şaşırmanız oldukça olası. Sonuçta sen bir kadınsın ve erkeklerin aksine duygularını tatlı bir utançla ve yüzünde alevli bir allıkla örtmek senin için çok daha kolay. Öyleyse cesurca başınızı kaldırın ve sağlığınıza kızarın, çünkü bu sizi eşsiz kılan bir özelliktir!

Bazı insanlar sadece garip anlarda kızarma eğilimindedir, örneğin, birisi size iğrenç bir şaka yaptığında veya başkalarının önünde ciddi bir hata yaptığınızda. Ancak, yanakları belirli bir sebep olmadan kızarıklıkla dolmaya başlayanlar da var. Böyle bir alışkanlığın toplumdaki varlığınıza çok fazla müdahale ettiğini düşünüyorsanız, biraz rahatsızlık veriyorsa, ondan kurtulmaya çalışabilirsiniz. Makalemizde bu konuyla ilgili bazı faydalı ipuçları vereceğiz.

Yüz kızarıklığının nedenleri

Bir kişinin yanaklarında, kulaklarında ve hatta boynunda ani kızarma olmasının birkaç ana nedeni vardır. Bunlar şunları içerir:

• kardiyovasküler sistemin artan aktivitesi;
• kan basıncında ikinci sıçramalar;
• sinir sisteminin aşırı uyarılması;
• kontrol edilemeyen duygusal durum (kişi kendi duygularını kötü bir şekilde “yönetmez”);
• rosacea, yüz ve boyun bölgesinde bulunan ince damarların bir arızasıdır (bu nedenle kızarıklık sıcak, soğuk ve hatta sebepsiz olarak ortaya çıkabilir).

Kızarmamayı nasıl öğrenebilirim?

Yüz ve boyun bölgesindeki mantıksız kızarıklık sorunu tamamen çözülebilir. Bunu yapmak için aşağıda açıklanan önerileri izleyin.

Sakin ol

Her durumda, en zor veya öngörülemeyen bile olsa, sakin ve dengeli kalmayı öğrenmek önemlidir. Hayatın küçük başarısızlıklarını trajedi olarak almamalı, tam tersine bu gerçeği hafife almamalı ve başınızı dik tutarak ilerlemelisiniz.

Nasıl rahatlayacağınızı bilin

Tam o anda, bir sonraki ısıyı ve nabzın hızlanmasını hissedeceğiniz anda, hiçbir şey düşünmemeye, gevşemeye ve ayrıca bu süreci durdurmaya çalışın. Sadece derin bir nefes alabilir ve ardından çok yumuşak bir şekilde nefes verebilir, soğuk suyla yıkayabilir, temiz havaya çıkabilirsiniz vb.

Sinir sistemini eğitin

Kendi sinir sisteminizle sürekli eğitimler yapın, yani hayatınızın bazı anlarını saldırgan olmadan algılamayı ve bunlara tepki vermeyi öğrenin. Başkalarının zor durumlardan kurtulmasına yardımcı olun, tavsiye verin, analiz edin, nasıl davranacağınızı söyleyin vb.

Sadece problemi düşünme

Hayatınızda hoş olmayan bir olay olduysa, o zaman dünyadaki her şeyi unutarak "baştan sona" dalmamalısınız. En azından bir süreliğine başarısızlıklarını unutmaya çalışırsan, o zaman belki kızarmayı bırakırsın ve her şeyi daha kolay ilişkilendirirsin.

Korkularını unut

Bir kişi kesinlikle kızaracağı gerçeğine sabitlenirse ve diğer insanlarla iletişim kurarken sadece bunu düşünürse, o zaman elbette bu, anlamsızlık yasasına göre gerçekleşecektir. Ama eğer dikkatiniz dağılırsa ve bir an için "tuhaflığınızı" unutursanız, o zaman belki de sizi geçecektir.

Garip durumlardan kaçının

Sizi şiddetli kızarıklığa götürebilecek hayat anlarını atlamaya çalışın. Örneğin, sahnede büyük bir izleyici önünde performans göstermeyin, başkalarının dikkatini çekmeyin, şenlikli bir masada uzun tost yapmayın vb. Her gün rahat ve özgür hissetmelisiniz.

Kendinize güvenin

Kızarıklığınızdan kurtulmak veya en azından kızarıklığınızı azaltmak istiyorsanız, eylemlerinize, arzularınıza vb. Örneğin, tam istediğiniz gibi giyin, düzgün olun, insanların sizinle konuşmaktan zevk almasını sağlayın.

Öfke

Tüm vücudunuzu soğuk bir havluyla ovalayarak başlayıp soğuk suyla ıslatmakla biten vücudunuzu yavaş yavaş yumuşatmaya çalışın. Ayrıca kontrastlı duş da alabilirsiniz. Bu prosedür, kan damarlarının çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Fiziksel aktivitede bulunun

Yoga dersleri sizi sadece daha dirençli ve sabırlı hale getirmekle kalmayacak, aynı zamanda sakinleşmeyi, pozitif düşünceye alışmayı, enerji vermeyi ve kan dolaşımını iyileştirmeyi de öğretecektir.

Fiziksel aktivitenize uygun sporu seçin. Egzersiz sırasında vücudun büyük miktarda ısı ve enerji yaydığına, cildin kızarmaya başladığına ve bunun özellikle yüz bölgesi için geçerli olduğuna inanılıyor. Gelecekte vücudunuzun çeşitli duygulara aynı güçle tepki vermesi zor olacak ve nedensiz kızarıklık ortadan kalkacaktır.

Kötü alışkanlıklardan vazgeçin

Tüm bağımlılıklarınızdan acilen kurtulun: sigara, alkol, baharatlı ve çok tuzlu yiyecekler.

Doğru ye

Diyetinize dikkat edin, dengeli ve doğru olması önemlidir. Mümkün olduğunca çok sebze ve meyve yiyin, protein ve karbonhidratları da unutmayın. Unlu ürünlerden, tatlılardan ve fast food yiyeceklerden kaçının. Günde en az 2 litre temiz su içmeye çalışın (bu yaklaşık 8 tam bardak 250 ml'dir).

Temiz havada ol

Daire veya ofis gibi şu anda bulunduğunuz odayı olabildiğince sık havalandırın. Temiz havada, örneğin bir parkta, ormanda vb. Yürüyüşe çıkın.

Bir kızarıklık krizi anında nasıl davranılır?

Bir kişinin gürültülü bir şirkette veya çok sayıda insanın olduğu başka bir yerde olduğu ve aniden, sebepsiz yere yüzünün kırmızıya dönmeye başladığı durumlar vardır. Ne yapmalı ve nasıl alay konusu olmamalı? Aşağıdaki gibi ilerleyin:

• kızarıklığınıza kimse dikkat etmezse, hemen bir bardak soğuk su içerseniz, bu kızarıklığın durdurulmasına yardımcı olacaktır;
• mümkün olduğunca derin ve sık nefes alın, ancak başkaları tarafından fark edilmeden;
• gözünüze bir leke kaçmış veya sadece boğulmuş gibi davranın;
• bir ısı dalgası hissettiğinde, hemen öksür;
• size dikkat ettilerse, kızarıklığınızın görünümü hakkında yorum yapmaya çalışın;
• kızlar kapatıcıları kullanabilir (örneğin, vakıf);
• ayna karşısında kızarıklığı gidermek için günlük eğitimler yapın, bu süreci otomatik hale getirin.

Hepimiz tamamen farklıyız, bu yüzden vücudunuzun özellikleri konusunda utangaç olmayın. Yüz kızarıklığı o kadar ciddi bir sorun değil, ortadan kaldırılması zor olmayacak. Önemli olan tavsiyelerimize uymak ve başaracaksın.