Очікування смерті близької людини. Коли необхідна допомога фахівця. Патологічні реакції горя

Щодня на Землі з різних причин вмирає величезна кількість людей, залишаючи після себе близьких людей, які щиро оплакують їх. Переживання тяжкої втрати у вигляді депресії або навіть глибокої скорботи після смерті близької людини (Наприклад, мами або чоловіка), є абсолютно нормальною реакцією на таку втрату. А особливо гостро люди переживають смерть дитини (сина або дочки).

Однак у деяких людей такі природні прояви горя, як почуття провини, безсоння, заціпеніння і ридання, можуть привести до більш серйозних проявів, в тому числі до скорботи (глибокому горю) і депресивного психічного розладу (Великий клінічної депресії).

Симптоми природного бідкання

Скорбота відрізняється від природного бідкання своєю тривалістю і інтенсивністю. Люди, які відчувають нормальне горі, найчастіше можуть пояснити, чому вони сумні. Вони продовжують нормально функціонувати в соціумі, і, як правило, в змозі подолати свою сильну печаль протягом відносно короткого періоду часу (як правило, протягом місяця-двох).

Зазвичай після смерті дуже близької людини (чоловіка, мами, сина або дочки, брата або сестри), такі сильні переживання як утиск або депресія можуть посилюватися протягом декількох днів, тижнів або навіть місяців. А іноді така депресія може розвинутися навіть після смерті улюбленої тварини.

Практично кожен з людей, зіткнувшись зі смертю близької людини (особливо дитини, мами, коханого чоловіка), буде переживати такі природні симптоми:

• почуття провини за те, вони зробили (або не зробили) перед смертю близької людини. Так, мама може картати себе за те, що не вберегла сина;
• нав'язливі думки, на зразок такої: «Краще б я померла замість чоловіка!» Так, батьки можуть шкодувати, що смерть не забрала їх замість дитини;
• уявне відчуття, що вони бачать або чують померлого;
• проблеми зі сном;
• зміна звичок в їжі і фізичного навантаження;
• бажання перебувати в соціальній ізоляції.

Етапи втрати і скорботи

Щоб зрозуміти, як зі звичайного горя може розвинутися справжня клінічна депресія, треба знати, через які етапи проходять люди після смерті близької (чоловіка, мами, дитину і т.д.).
У 1969 р психіатр Елізабет Кюблер-Росс представила у своїй книзі «Про смерть і вмирання» 5 стадій горя після смерті близької людини. Ці стадії переживання горя універсальні, з ними стикаються люди з усіх верств суспільства.

У разі втрати людина проводить різну кількість часу на кожному етапі. Крім цього, кожен етап може відрізнятися за своєю інтенсивністю. Ці п'ять стадій можуть відбуватися в будь-якому порядку. Ми часто переміщаємося між цими етапами до того моменту, як змиримося зі смертю. Всі люди сумують по-різному. Деякі люди зовні дуже емоційні, інші ж будуть переживати горе в собі, можливо, навіть без сліз. Але, так чи інакше, все люди проходять через п'ять етапів горя:

Перший етап - заперечення і ізоляція;

Другий етап - гнів;

Третій етап - торг;

Четвертий етап - депресія;

П'ятий етап - прийняття.

Хоча все емоції, які люди відчувають на будь-якому з цих етапів - природні, далеко не всі, хто сумують, проходять через всі ці стадії - і це теж нормально. Всупереч поширеній думці, вам зовсім не треба проходити через всі ці етапи для того, щоб жити далі. Насправді, деякі люди здатні сумувати, минаючи будь-який з цих етапів. Так що не переживайте про те, що ви «зобов'язані» відчувати або якому етапі ви повинні зараз знаходитися.

Коли Горе стає Депресією?

Всі вищенаведені симптоми і етапи горя абсолютно нормальні. Вони допомагають людям адаптуватися до втрати і прийняти нові умови життя після смерті близької людини.

Різниця між горем і клінічною депресією не завжди легко помітити, оскільки вони мають багато спільних симптомів, але різниця все-таки існує.

Пам'ятайте, горе проявляється хвилеподібно. Воно включає в себе широкий спектр емоцій і поєднання поганих і хороших днів. Навіть тоді, коли ви дуже сильно журитесь, у вас все одно можуть бути моменти радості чи щастя. А при депресії почуття порожнечі і відчаю є постійним.

Якщо скорботний людина відчуває виражені симптоми депресії, то пора звернутися за допомогою. Це необхідно робити в тих випадках, якщо у скорботного людини відзначаються:

• відсутність концентрації уваги і повна нездатність зосередитися;
• незвичайно гострі відчуття власної непотрібності або провини;
• тривога або депресія, яка не проходить, а тільки посилюється з часом;
• проблеми зі сном, які тривають більше шести тижнів;
• нав'язливі спогади вдень і нічні кошмари вночі, які постійно тримають людину в напрузі;
• різке збільшення або втрата ваги;
• незрозумілі фізичні симптоми, наприклад, безпричинні болі в тій чи іншій частині тіла, прискорене серцебиття, рясне потовиділення, проблеми з травленням або утруднене дихання;
• думки про те, що померлий продовжує перебувати поруч, зорові або слухові галюцинації;
• дивне або асоціальна поведінка;
• думки про суїцид, які можуть зупиняти тільки дуже серйозні аргументи (наприклад, наявність у мами іншої дитини);
• розрив всіх соціальних контактів.

Всі ці симптоми можуть вказувати на початок клінічної депресії, зумовленої смертю близької людини. Якщо який-небудь з цих симптомів триває більше двох місяців після смерті коханої людини, це служить сигналом, що людині потрібна допомога професіонала.

Симптоми депресії або посттравматичного шоку будуть найсильніше виражені, якщо людина стає свідком раптової смерті близьких людей, або знаходився поруч під час смерті коханої людини, наприклад дитини.

Депресія як ускладнення бідкання

Такі негативні почуття, як безнадія і безпорадність є частиною нормального процесу оплакування, але вони також можуть бути симптомами депресії або інших психічних розладів. Але іноді нормальне в цій ситуації горе переходить в психічний розлад. Депресія є лише одним з цілого ряду психічних розладів, які можуть бути пов'язані зі смертю близької людини. Інші розлади включають в себе генералізований тривожний розлад і посттравматичний стрес.

Недарма одним з пропонованих майбутніх змін в класифікації психічних хвороб, запропонованої американськими психіатрами, є введення нової категорії психічного захворювання - обтяжене переживання скорботи. Обтяжене переживання скорботи, яке також іноді називають травматичним або тривалим горем, пропонують вважати складним психічним розладом. Діагностувати його будуть в тому випадку, якщо загальні симптоми важкої скорботи, такі як туга після смерті близької людини (чоловіка, дитини або інших родичів), труднощі рухатися далі, депресія або гнів після такої втрати, будуть тривати більше шести місяців.

Діагностика ускладненого горя розлади, як очікується, буде ставитися на основі двох критеріїв:

Перший критерій. Скорботний людина тужить за померлим щодня і дуже інтенсивно.

Другий критерій. У людини повинні спостерігатися, а також заважати йому нормально функціонувати, як мінімум п'ять симптомів з наступних:

• неможливість прийняття цієї смерті;
• почуття приголомшення або шоку після смерті близького;
• гнів або гіркота, пережиті після смерті рідних (наприклад, гнів на чоловіка, що він покинув дружину);
• оніміння або ступор (особливо часто це трапляється після втрати дитини);
• труднощі з визначенням мети життя після втрати;
• крайня невизначеність своєї ролі в житті;
• уникнення всього, що є нагадуванням про смерть;
• нездатність довіряти людям, оскільки така людина вважає, що близький зрадив його своєю смертю;
• відчуття, що життя втратило будь-який сенс.

Запобігання депресії після втрати

Після того, як горе стає клінічною депресією, його вже не можна подолати звичайним оплакуванням, тому в такому випадку не обійтися без консультації психотерапевта.
Лікування такої депресії зазвичай включає в себе антидепресанти, а також міжособистісну або когнітивно-поведінкову терапію.

Проте є способи, за допомогою яких люди самі можуть не дати горю перетворитися в депресію.

Живіть реальністю, прийміть реальність втрати і усвідомте, що навіть в горі не перестає бути частиною повсякденному житті. Частіше спілкуйтеся з сім'єю і друзями.

Ідіть іншим шляхом. Спробуйте пристосуватися до нової реальності, роблячи речі по-іншому. Наприклад, заведіть собі нове хобі, або відмовтеся від таких занять, які є болючими нагадуваннями про кохану людину. Рухайтеся вперед - змушуйте себе рухатися, спілкуватися і брати участь в приємні події.

Посттравматичний синдром, що супроводжує смерть близьких називається реакція гострого горя. Цей стан є клінічною нозологій, воно має свою стадійність, патогенез і способи терапії.

Види переживання горя

Втрата близької людини - це завжди несподівано і страшно. Не грає ролі, чи хворів чоловік, або його смерть настала раптово. Люди, які зіткнулися з втратою так чи інакше стикаються з ситуацією переживання горя. Кожен переживає горе по різному, одні ізолюються і стають асоціальними, інші ж навпаки прагнуть максимально піти в діяльність, щоб не стикатися з болем.

Важко дати визначення поняттю «нормального переживання горя», це дуже індивідуальний процес. Однак є грань, після якої посттравматичний стресовий стан стає клінічної патологією і вимагає обов'язкового медико-психологічного супроводу.

Психіатри і психологи виділяють два види посттравматичного стану пацієнтів, які пережили смерть близьких людей:

1. Нормальна реакція гострого горя.

2. Патологічна реакція гострого горя.

Для того, щоб говорити про межі між ними, необхідно розуміти клінічний перебіг і особливості кожного етапу.

Переживання природного горя

Реакція депресії і глибокої скорботи, пов'язані зі смертю близького родича - це нормальна реакція, вона має місце бути і часто, при вільному протіканні з підтримкою близьких людей, людина повертається до соціального життя без допомоги фахівців. Існують так звані стадії горя. Це періоди, які характеризуються переживанням певних емоцій і відповідною поведінкою. Етапи можуть мати різну тривалість і не завжди йдуть по порядку, але завжди мають місце бути.

I Стадія заперечення - це період, який настає, коли надходить звістка про смерть близької людини. Ця стадія іноді носить назву шокової. Для неї характерні такі ознаки:

• невіра;
• гнів на «гінця»;
• спроба або прагнення змінити ситуацію;
• оспорювання факту трагедії;
• нелогічне щодо померлого поведінку (накривають стіл на нього, їдуть в квартиру, купують подарунки і дзвонять);
• розмова про людину йде так, як ніби він ще живий.

II Стадія Гніву - коли усвідомлення трагедії сягає розуміння близького, він починає гніватися на інших, на себе, на весь світ за те, що не запобігли втрату. Для цієї стадії характерні:

• пошук винного;
• асоціальна поведінка;
• ізоляція від близьких;
• гнівна реакція на нейтральні або позитивні стану інших людей.

III Стадія торгів і компромісів - це стадія, коли людина починає думати про те, що можливо в світі є сили, здатні «скасувати» смерть близького родича, в основному тут включаються релігійні ритуали, молитви. Горюющій шукає компромісів з богом, намагається «торгуватися» з ним за можливість повернути близького. Ця стадія зазвичай супроводжується такими почуттями і діями:

• надія на повернення близької;
• пошук релігійної підтримки;
• звернення до релігійних або окультні суспільства для пошуку відповіді на питання;
• часті відвідування церков (або інших релігійних центрів);
• торги зі смертю (я змінюся, якщо він повернеться до життя).

IV Депресія - коли проходить гнів і спроби змінити трагічну ситуацію, коли до свідомості горюющего доходить вся тяжкість втрати, настає етап депресії. Це тривалий і дуже важкий період. Період позначений такими почуттями:

• почуття провини за смерть близької людини;
• нав'язливі думки і стану;
• екзистенційні питання (чому люди вмирають у молодості ?, який сенс жити тепер?);
• безсоння або гіперсомнія (збільшення тривалості сну);
• відсутність апетиту або навпаки, патологічне «заїдання» горя (переживання за анорексіческому або булеміческому типу);
• соціальна ізоляція;
• втрата бажання і здатності піклуватися про себе та інших;
• абулія (вольове безсилля);
• почуття безглуздості життя після смерті близького;
• страх самотності при неможливості знаходження в суспільстві.

V Ухвалення - це остання стадія смирення з втратою. Людина ще відчуває біль, він повністю усвідомлює значимість втрати, але він вже здатний вирішувати повсякденні завдання і виходити з ізоляції, емоційний спектр розширюється і активність зростає. Людина може сумувати, боятися, з болем згадувати померлого, але він вже може бути соціально активним. такі нормальні симптоми переживання горя. Стадія депресії може тривати дуже довго, але стан поступово поліпшується. Це головний критерії "нормальності" бідкання. Навіть просто знаючи всі ці етапи можна зрозуміти, як пережити смерть близьких людей безпечно і повністю.

Патологічні реакції горя

Головним критерієм патологічного бідкання є тривалість, інтенсивність і прогресування стадії депресії. Залежно від реагування на сумна подія, виділяють 4 види патологічних реакцій горя:

1. Відкладене бідкання - це трапляється тоді, коли реакція на втрату близької людини виражена дуже слабо в порівнянні з реакцією на побутові дрібні ситуації.
2. Хронічна (затяжна) реакція горя - це стан, коли симптоми не поліпшуються або наростають з часом і депресія триває роками. Людина втрачає себе і здатність піклуватися про себе. Настає клінічна депресія.
3. Перебільшена реакція горя - це патологічні стани навіть для бідкання. Наприклад замість страху або тривожності у людини з'являється фобія чи розвиваються панічні атаки, замість гніву з'являються напади люті і спроби нанесення фізичних каліцтв собі або іншим.
4. Замасковане бідкання - людина страждає і сумує, але заперечує причетність до цього сумною ситуації. Часто це проявляється у вигляді гострої психосоматики (загострення або маніфестація захворювань).

Допомога горюющего

Дуже важливо розуміти, що будь-які емоційні стани для горюющего людини дійсно є варіантами норми. Буває неймовірно важко винести і залишитися поруч у важких емоційних переживаннях людини, який втратив близьку. Але реабілітація після смерті близької людини має на увазі підтримку і участь, а не ігнорування або знецінення значущості втрати.

Що робити рідним, щоб допомогти горюющего впоратися і не нашкодити

Все залежить від стадії переживання втрати. На етапі заперечення дуже важливо поважати право горюющего на шокову реакцію і невіра. Не варто його переконувати, не потрібно доводити смерть. Людина прийде до розуміння, але в цей момент його психіка захищається від травми. В іншому випадку, реакція з нормальною перейде в патологічну, так як психіка не впорається з об'ємом втрати в короткий час. Потрібно бути поруч і дозволяти переживати недовіру, заперечення і шок. Не варто підтримувати ілюзію, і заперечувати її теж не варто. Стадія гніву - це нормальний процес. Людині є на що злитися і необхідно дозволити цьому гніву бути. Так, це важко і неприємно, бути об'єктом агресії. Але допомога після смерті близької людини повинна полягати в ухваленні будь-яких його нормальних емоційних станів. Нехай це краще будуть звинувачення, крики і битий посуд, ніж спроби завдати шкоди собі. Стадія торгів також здається «дивною» родичам горюющего, але потрібно дозволити людині торгуватися і знаходити розраду у вірі. Якщо його активність в цьому напрямку не тягне за собою відхід в секту, небезпечні ритуали або самогубство - варто дозволити людині бути віруючим і торгуватися з богом. Депресія - це період, коли близьким варто проявити особливу уважність. Ця стадія найбільш тривала і важка.

Ні в якому разі не можна зупиняти сльози, знецінювати втрату (все буде добре, не плач, все нормально). Важливо говорити про втрату, говорити про її тяжкості і болю, співпереживати і по суті працювати емоційним дзеркалом. Якщо близькі не здатні бути поруч саме так, варто звернутися до психолога і дозволити людині безпечно переживати горе. На етапі прийняття дуже важлива підтримка будь-яких нових починань, планів і позитивних мотивів. Важливі як спогади про померлого, так і підкреслення позитивних переживань. Якщо переживання горя переходить в патологічний - потрібно негайно звертатися до психотерапевта, а при необхідності - до психіатра.

Наталя Капцова

Час на читання: 8 хвилин

А А

Смерть людини - це завжди несподівана подія, тим більше, коли подібне відбувається з близькими і дорогими нам людьми. Така втрата є глибоким потрясінням для будь-якого з нас. У момент втрати людина починає відчувати втрату емоційного зв'язку, глибоке почуття провини і невиконаного обов'язку перед померлим. Всі ці відчуття дуже гнітять, і можуть викликати сильну депресію. Тому сьогодні ми вам розповімо, як пережити смерть близької людини.

Смерть близької людини: 7 етапів горя

Психологи виділяють 7 етапів скорботи, які переживають всі люди, скорботні по померлою близькою людиною. При цьому дані етапи не чергуються в якійсь конкретній послідовності - у кожного цей процес проходить індивідуально . А оскільки розуміння того, що з вами відбувається, допомагає впоратися з горем, ми хочемо вам розповісти про ці етапах.
7 етапів скорботи:

1. Заперечення.
   "Це не правда. Неможливо. Зі мною такого статися не могло ». Страх є основною причиною заперечення. Ви боїтеся того, що сталося, боїтеся того, що буде далі. Ваш розум намагається заперечувати реальність, ви намагаєтеся переконати себе в тому, що у вашому житті нічого не сталося і нічого не змінилося. Зовні, людина в такому ситуації може виглядати просто заціпенілим, або навпаки метушиться, активно займатися організацією похорону, обдзвонювати родичів. Але це не означає, що він легко переживає втрату, просто він ще до кінця її не усвідомив.
   Однак слід пам'ятати, що людину впала в заціпеніння, не варто захищати від клопоту пов'язаних з похоронами. Замовлення ритуальних послуг і оформлення всіх необхідних документів змушують ворушитися, спілкуватися з людьми, і таким чином допомагають вийти із заціпеніння.
   Бувають випадки, коли в стадії заперечення людина взагалі перестає сприймати навколишній світ адекватно. І хоча така реакція короткочасна, допомогти вийти з цього стану все-таки необхідний о. Для цього з людиною необхідно розмовляти, при цьому постійно називати його на ім'я, не залишати одного і постаратися трохи відволікти . А ось втішати і заспокоювати не варто, це все одно не допоможе.
   Етап заперечення дуже тривалий. У цей період людина себе як би готує до відходу близького, усвідомлює те, що з ним сталося. І як тільки людина усвідомлено приймає те, що трапилося, він починає переходити від цього етапу до наступного.
2. Гнів, образа, гнів.
   Ці почуття людини захоплюють повністю, і проектуються на весь навколишній світ. У цей період для нього вас досить хороших людей і все все роблять неправильно. Така буря емоцій викликана відчуттям того, що все навколо відбувається, є великою несправедливістю. Сила цієї емоційної бурі залежить від самої людини, і того, як часто він їх вихлюпує назовні.
3. Почуття провини.
   Людина все частіше згадує моменти спілкування з померлим, і приходить усвідомлення - тут мало приділив увагу, там дуже різко розмовляв. В голову все частіше приходить думка «А чи все я зробив, щоб запобігти цю смерть». Бувають такі випадки, коли почуття провини з людиною залишається навіть після того, як він пережив всі стадії скорботи.
4. Депресія.
   Цей етап найскладніше проходить у тих людей, які тримають всі свої емоції в собі, не показуючи своїх почуттів оточуючих. А тим часом вони виснажують людину зсередини, він починає втрачати надію на те, що коли-небудь життя повернеться в сові нормальне русло. Перебуваючи в глибокій печалі, горюющій не хоче, щоб йому співчували. Він знаходиться в похмурому стані і не контактує з іншими людьми. Намагаючись придушити свої почуття, людина не випускає свою негативну енергію, таким чином, стаючи ще більш нещасним. Після втрати дорогої людини, депресія може стати досить важким життєвим досвідом, який залишить відбиток на всі аспекти життя людини.
5. Ухвалення того, що сталося і полегшення болю.
   З плином часу людина пройде всі попередні стадії горя і, нарешті, змириться з тим, що сталося. Тепер він уже може взяти своє життя в руки і направити в правильне русло. Його стан з кожним днем \u200b\u200bбуде поліпшуватися, а злість і депресія будуть слабшати.
6. Відродження.
   Хоча світ без дорогого тобі людини прийняти складно, зробити це просто необхідно. У цей період людина стає малообщітельним і мовчазним, часто подумки йде в себе. Даний етап досить тривалий, він може тривати від декількох тижнів до декількох років.
7. Створення нового життя.
   Після проходження всіх стадій горя в житті людини змінюється багато, в тому числі і він сам. Дуже часто в подібній ситуації люди намагаються знайти нових друзів, змінити навколишнє оточення. Хтось змінює роботу, а хтось місце проживання.

Як пережити смерть близької людини? Це турбує кожного, хто зіткнувся з важкими почуттями втрати. Коли бідкання починається при самій втрати і триває недовго, чи не затягується занадто - воно природно, як би, якщо від нас відрізали шматочок тіла. Однак якщо бідкання довгостроково, триває місяцями, роками, сильно - відбувається це під впливом негативних програм психіки, які підживлюються негативними емоціями. Втрата близької породжує цілий комплекс гнітючих емоцій, переживань, що піднімаються з дна несвідомого, часто знову і знову направляють мислення на момент втрати, ранять і переростають в невротичні стани.

Горе, коли відвідує людини, дає дивну, часто дуже індивідуальну реакцію. Що з цього приводу говорить психологія, як пережити смерть близької людини? Практично всі люди проходять через всі етапи бідкання. сильні, вольові люди зі звичкою все контролювати, часто зайняті високими посадами - спочатку чітко сконцентруються, виконають всі необхідні справи, віддадуть розпорядження, а потім впадуть в. Особистості з сильною соматизація, навпаки, можуть навіть не знайти сили рухатися, будуть відчувати себе повністю розчавленими, відсутніми, немов це відбувається не з ними. Часта реакція - не вірити, не подавати навіть, як пережити смерть близької, рідної людини.

За невір'ям, які прийшли на зміну горя, слід пошук винних у смерті, думки, що слід було б робити, щоб уникнути її. Психологи стверджують - більше звинувачують себе ті, хто практично не винен. Потім приходить стадія розслаблення і відторгнення. Потім проходить рік, і знову швидко шок, зневіра, пошук винного, вина за себе, заціпеніння, а потім переживання проходять. У нормі через пару років почуття горя має людини покинути.

Як легше пережити смерть близької людини, залишивши про нього тільки світлу пам'ять? Оговтавшись від першого шоку втрати, ви почнете згадувати хороше, що пішов після себе залишає, скільки зробив він добрих справ, які були смішні випадки. Така світла пам'ять дає можливість говорити нам про минулих в нинішній момент.

Ховаючи близького, ми проходимо через великі стадії своїх внутрішніх труднощів. Правильна реакція дуже важлива. Намагатися стримувати почуття або приймати седативні препарати не варто - вони лише порушать природний плин процесу бідкання, за яким в результаті прийде полегшення. Плакати, якщо хочеться, можна, потрібно, навіть висловлювати свої скарги, звинувачення пішов, як же зміг він покинути. Це легше робити жінкам, чоловіки ж часто стримують, тому важче проживають втрати, довше перебувають в.

Як пережити смерть близької, рідної людини, якщо здається, що сил на це немає? Якщо ваші почуття вкрай болючі, здається, що з ними впоратися ви не в змозі, пройшов великий уже термін - ви просто зобов'язані позбутися від деструктивних переживань, адже так ви робите погано не тільки собі, а й загиблої людини. Подумайте, що пішов близький бажав, щоб ви не переживали і плакали, а раділи, згадуючи ваші кращі моменти. Зробіть це для нього, розгляньте хороше в житті, насолоджуйтеся його пам'яттю. Найгірше, що ви виберете зробити - переживати і мучити себе. Вам варто попрацювати над переживаннями, перемігши особисті негативні програми, вчитися бути щасливими, приймаючи смерть як закономірне, природне явище.

Коли ви в важких довгострокових переживаннях, не можете припинити їх потік - можливо, вам пора звернутися до психотерапевта, що спеціалізується на проживанні травм, роботі з станами горя. Самі або за допомогою, але вам потрібно відпустити пішов, згадувати його лише з позитивної сторони, зі світлою пам'яттю і легкими емоціями.

Як легше пережити смерть близької людини? Згадуйте його світло, продовжуйте його справу. Те, що наші улюблені створювали - вони робили, щоб ми були щасливішим. І правильно роблять ті батьки, які, отгоревав по малюкові, народжують наступного. Правильно роблять діти, які живуть місяць-два з матір'ю, якщо помер батько, або підтримують батька, якщо померла мати, допомагають, зберігаючи на час уклад життя, але потім продовжують жити всією повнотою життя, штовхаючи до неї і залишився батька.

Як допомогти пережити смерть близької людини?

Якщо один або колега проживає цю травму зараз, ви напевно зіткнетеся з його агресивною або відсутньої реакцією. Тепер він не той, що завжди, не бажає проводити з вами час, виконувати обов'язки по роботі, стан неосудності може тривати і півроку. Йому потрібно зараз пауза, якесь віддалення, щоб побути з собою - зробіть тоді крок назад, дайте йому таку можливість. Позначте, що ви готові будете прийти на допомогу, але терпіти його ви не станете. Смерть близьких родичів не виправдовує хамської поведінки людей з втратою.

Коли ваш друг сам не свій, не може впоратися з ситуацією - не намагайтеся йому допомогти лише самі, сидячи ночами на телефоні. Кращою допомогою буде, якщо ви знайдете для нього фахівця, який може повернути в соціум. Не потрібно заспокоювати його - нехай журиться. Якщо людина виплаче все в початковій частині свого бідкання - він вкоротить весь період виходу зі стресової ситуації.

Тут вірна прислів'я - горю словами не допоможеш. Коли втрата відвідує людини - потрібно, головне, пам'ятати, що не винен ніхто. Людина починає часто аналізувати, чому сталася катастрофа, трагедія прорвалася в життя.

Основне завдання для вас, якщо ви перебуваєте поруч із проживаючим горе людиною - дати можливість йому проживати свою втрату і, при необхідності, бути поруч, щоб підтримати його. Звичайно, на втрату близького родича кожен реагує по-своєму. Найчастіше здається, що реакція неадекватна. Однак це є нормальна реакція на ненормальні обставини. І завдання знаходяться поруч - підтримати, допомогти пройти горе, навчитися жити без минулого.

Найчастіше в подібних ситуаціях люди губляться, не знаючи, як буде правильно вести себе, щоб не зробити гірше, не сказати зайвого. Це власний страх помилки, тому простіше допомагають при втраті дорослі люди, які самі вже пережили втрату. Варто сказати прості слова, що ви соболезнуете. Це потрібно для горюющего, адже співчуваю - значить хворію, переживаю твій біль, як і сам ти. Горюющей тоді відчуває, що він не залишився один у важкій ситуації.

Чи важливо проговорити почуття або намагатися відвернути людину, переключити його на практичне русло? Тут ми маємо справу з почуттями, з внутрішньою реальністю людини. Якщо допомагає розмова - варто розмовляти. Якщо мовчання - мовчати. Якщо ви просто сядете поруч, виявивши своє співчуття, людина часто сам почне говорити, виливаючи свій біль. Навіть може часто дійти до сліз, які не можна намагатися припинити, адже за допомогою них людина отримує полегшення.

Як дитині пережити смерть близької людини?

Смерть йде з життям об руку, вмирають батьки, залишаються неповні сім'ї, від хвороби помирають мами, і тоді тата змушені самі виховувати дитину. Як сказати дитині про смерть, що він не побачить тата більше, маму, бабусю, дідуся, брата або ж сестру? Особливо важко знайти, що сказати дитині, якщо загинули тато або мама, якими словами, за допомогою кого? Найчастіше близькі люди обманюють дітей, повідомляючи, що тато, наприклад, поїде і приїде не скоро. Дитина чекає, може чекати роками. Потім з'являється вина, йому здається - сам він зробив щось не так, тому тато не приїжджає. Він продовжує сподіватися, будувати якісь плани. Потім надія втрачається, з'являється гнів на який обманув. Найчастіше це залишився батько. Тут йде довіру.

Бажано говорити правду, правду в контексті сім'ї, в якій сталося горе. Якщо для дорослих прийнятна ідея, що душа на небі, бачить тебе, допомагає тобі і супроводжує тебе зараз - говоримо дитині про це. Але якщо у дорослого є відчуття, що пішов не повернеться, ніколи не обійме - так і стоїть м'яко сказати дитині.

Щоб повідомити про смерть без травматизації дитячої психіки, психологи пропонують такі кроки. Перше - розділити емоційні переживання дитини, промовивши, що ви ясно розумієте, як дитина мріє, щоб тато, наприклад, приходив в садок за ним, грав, допомагав, і потім пояснити для дитини, по-дитячому, де на ділі тато, що сталося . Часте пояснення - сказати, що тато зараз на небі, піклується, спостерігає, поруч. І також показати фотографії батька в різному віці, Де ви разом, поговорити з фотографіями тата. Ви можете почати розповідати про свій день, де ви були, ніж з дитиною займалися. Ви дозволите дитині сформувати позитивний образ батька, який допоможе йому далі в житті.

У соціумі зараз непристойно плакати. Дорослі, діти ховають сльози в собі, потім ми бачимо цілий ряд хвороб: енурез, гайморити, бронхіти, астми,. Виходить, що дитина вперше стикається зі своїми дуже яскравими переживаннями, не знаходить пояснення їм, не знаходить підтримки. Дорослим властиво заштовхати почуття, адже вони частіше не готові зараз зустрітися з переживаннями дитини. Дорослий часто боїться за особисту реакцію, що не впорається з переживаннями, не зможе надати дитині допомогу.

Згадаймо, як наші бабусі в колишньому звичаї говорили «горе-то яке, поплачь». І дійсно, у бабусі на плечі дитя відразу виплаче більшу частину болю, йому стає легше, адже сльози очищають. Звільняється від затискачів тіло, приходить розуміння того, що відбувається, смиренність, що ніколи спочатку не буде. Це певний період дозрівання, дорога до зрілості.

Коли з'являється розуміння, що є смерть? Приблизно в інтервалі від п'яти і до семи років. До п'яти років дитина поки не розуміє, що зникнення близького з життя може бути відходом назавжди. Потреби в тому, щоб негайно повернути, настояти, щоб людина цей був поруч, у дитя не виникає - навколо так багато речей, які відволікають увагу дитини. До п'яти цей період проходить без важкого відчуття почуття втрати.

У віці близько трьох років дитина відчуває втрату, і коли з його життя зникає значимий дорослий - він відчуває втрату як втрату в житті стабільності. Це травмирующ для нього, але усвідомити, що близький помер, він поки не може. Тому до півтора приблизно років психологи наполягають не намагатися пояснити дитині те, що сталося, досить дати відчуття стабільності завдяки іншому дорослому. Навіть якщо малюк запитує, кличе батька - поясніть, що він далеко. Співчувати втрати дитина поки не зможе.

До п'яти років дитина починає усвідомлювати втрату близької людини як його відхід. Однак зрозуміти, що догляд цей назавжди, поки дуже складно. Втрачається почуття стабільності, видно, що дорослі нервують, часто плачуть, переживають - дитина підлаштовується під таке відчуття дорослих мимоволі. Часта помилка, яку допускають дорослі, прагнучи вберегти дитину - відсилання до родичів або наймання няні, яка з ним їде, що робити не можна, оскільки тривога, яку природним чином відчуває дитина, перебуваючи поруч, повинна бути вами ж заспокоєна. Якщо дитина їде в інше місце, залишається в невіданні про те, що відбувається - згодом тривога ця може часто перерости в боязнь втрати близької. З дитиною неодмінно в такий момент поруч повинен перебувати близький родич, який його підтримає, в разі питань просто зможе пояснити подію.

З шести років дитина вже цілком розуміє існування смерті, що догляд близького - це назавжди. Тут може зародитися, боязнь втратити ще когось близького. Важливо тоді проявити увагу, дати дитині символічний образ минулого - наприклад, зробити пам'ятний гарний альбом разом.