Чому людина не може прийняти догляд померлого. Коли смерть близької людини - найбільша трагедія. Як можна допомогти собі самому впоратися з втратою

"Де життя - там смерть"

ПРИЙНЯТТЯ ВТРАТИ

переживаючи смерть близької , Человекглубоко переживає і втрату частини власної особистості. Причин цього кілька. Особистість розвивається в стосунках з іншими людьми, і тому, коли помирає людина, вмирає і частина особистості його близьких.

з смертю близького доводиться назавжди попрощатися зі значною частиною свого життя, яка була з ним пов'язана. Болісно назавжди розлучитися з надіями і планами на майбутнє, в яких був той, хто помер.

Основне почуття, яке людина відчуває, переживаючи смерть близької - важке горі. Воно може бути таким нестерпним, особливо в перший час після того, що сталося, що психіка блокує сприйняття реальності і заперечує ту страшну втрату. Людина живе, не помічаючи втрати: Йому або здається, що близький живий, чи він думає, що нічого страшного не сталося: «Кожен коли-небудь помре». Шок, заперечення події блокують неймовірна горі, Але вони здатні допомогти нещасному лише на перших порах. Якщо він не плаче на похоронах, на 9, 40 днів, автоматично виконуючи всі похоронні ритуали, якщо намагається наповнити своє життя радістю і задоволеннями, захищаючи себе від печалі і розпачу, ця смертьзруйнує його життя, на довгі роки наповнюючи її апатією, Низкою психосоматичних захворювань або депресією.

Психіку захистити запереченням смерті годі й більше ніж на три дні. На похоронах необхідно плакати і чоловікам, і жінкам, а також дотримуватися всі ритуали - вони дуже допомагають пережити втрату.

Найскладніше - це прийняти факт смерті, Прийняти, що близького більше немає і вже ніколи не буде. Це не по-людськи боляче і важко. Але тільки це прийняття дає надію на власне відродження і подальше щасливе життя без цього улюбленого і дорого людини.

Це найважливіший етап в переживанні горя. В психології весь процес від звістки про смерті близькогодо того моменту, коли можна жити далі без цієї людини, переживши його смерть- називається бідкання або РОБОТОЮ ГОРЯ. Йому надається величезне значення при роботі з людиною, якого спіткала важка втрата.

З моменту, коли людинадізнався про смерті близького, І до того моменту, коли він остаточно прийняв свою втратуі готовий жити без пішов людини, найбільша допомога - підтримка друзів, родичів, оточуючих. Допомога людей - не слова розради, вони тут тільки нашкодять. Допомога людей - це, перш за все, вміння і бажання слухати і говорити про померлого. Завдання, якщо так можна висловитися, людини, який переживає втрату близької, Не стримувати всі свої емоції і почуття, а також дуже багато говорити про померлого, згадуючи його і всі світлі моменти свого життя з ним. Це робота ГОРЯ, Вона допомагає пережити важку втрату. Плач, ридання, краще всім тілом, сміх, крик допомагають виплеснути емоції. Вихлюпувати їх - необхідність. Основні способи виплеску емоцій і почуттів: фізична активність (ходити, бігти), за допомогою голосу (ридання, крик), арттерапія. Домашній варіант арттерапії наступний: покладіть аркуш ватману на стіл, приготуйте фарби (акварель, гуаш), стакан з водою і дві білячі кисті (2 і 6 розмірів). Зосередьтеся ненадовго на своїх емоціях і почуттях (1-5 хв.), Візьміть кисть, яка Вам до душі, виберіть фарбу, відповідну цим почуттям і малюйте, піддаючись неусвідомлюваних потоку емоцій. Постарайтеся висловити Ваші емоції і почуття на папері фарбами. Назвіть свою картину. Якщо Ви не стало легше, беріться за наступну. Ви досягнете дуже хорошого результату, якщо будете ридати, обливатися сльозами або кричати. Але можливий і варіант впадання в заціпеніння. В такому випадку, малюйте, що Вам захочеться, підбираючи фарби до Вашого теперішнього стану. Далі проаналізуйте Ваш малюнок. Чому Ви саме це намалювали? Так Ви підберете до з своїм почуттям і розворушити їх.

Відчай, гнів, лють, вина, жах, страх, образа, печаль - ці емоції і почуття природні в такій ситуації. Якщо їх не вихлюпувати, вони доведуть до соматичних хвороб, божевілля або смерті.

Обов'язково виконуйте всі похоронні ритуали. Ритуали дуже допомагають пропрацювати горіі в подальшому розраховувати на себе.

У перші години, дні і місяці після втрати не бажано залишатися одному. Якщо Ви відчуваєте, що поруч немає людини, якій можна довіритися, або якщо Ви занадто емоційно переповнені зсередини - напишіть прощального листа померлому. У ньому Ви можете розповісти про те, що з Вами зараз відбувається, як Ви страждаєте, як проживаєте це горі, Ви можете попросити прощення, якщо відчуваєте провину перед померлого. Далі можете спалити цей лист і розвіяти в місці, де Вам колись обом було добре. Щоб полегшити свій душевний стан можна вести щоденник. Дуже важливо цей щоденник зберегти. Можливо коли-небудь Ви зможете передати його людині, що опинилася в подібній ситуації, і Ваш досвід йому дуже допоможе. © Автор статті, яку Ви зараз читаєте, Храмченко Надія /

СПРАВЕДЛИВІСТЬ І СВОЄЧАСНІСТЬ

існує два важливі чинники, Які грають роль в прийнятті факту смерті близької людини : Справедливість і своєчасність щодо відходу з життя.
Екзистенційна трагедія людини в тому, що він усвідомлює, що коли-небудь помре, і помруть всі його близькі. смерть старих людей закономірна, природно дітям ховати своїх літніх батьків, особливо якщо вони довго і важко хворіли. така смерть переживається значно легше, ніж догляд людини молодого, в розквіті років або дитини. Де тут справедливість? Порушуються всі закони життя і смерті. А якщо раптово завдяки випадку гине вся родина? Прийняти таку несправедливу і несвоєчасну смерть надзвичайно важко. близькимумершегоілі померлих дуже складно змиритися з раптовою, несправедливою смертю людини, Який нічого поганого не зробив і у нього попереду було все життя.
Часто тільки за допомогою тривалої роботи з психологом людині, яка пережила подібну втрату, Можливо пережити горі і відродитися до життя.

ВІДРОДЖЕННЯ

Коли душа отстрадала по смерті, Траур завершений, приходить час до відродження свого життя. смерть - це неминуча частина життя, без смерті життя було б неможливе. Пройшовши через відчай, порожнечу, лють, апатію, депресію, переживаючи втрату, Людина стикається з необхідністю знайти новий сенс свого життя, навчитися отримувати радість і задоволення. Минулий постає в пам'яті у вигляді світлого образу, спогади про нього сумні, іноді з гумором, але без колишньої болісної болю і відчаю. Настав час відчути смак власного життя. Ви добре знаєте, що таке смерть. Розумієте, що рано чи пізно помрете. Потрібно усвідомити ціну життя, і відчути її повноту саме зараз, не відкладаючи на майбутнє.
1.С'ездіте за місто, на природу на самоті. Пориньте в красу лісу, озера, річки, поля. Споглядайте, споживайте запахи, відчувайте шорсткість кори дерева не як сторонній спостерігач, а як частина природи. Спостерігайте за павуками, мурахами, птахами, звіриною не з позиції людини як «Заходи всіх речей», а з позиції такого ж смертного, що і всі інші тварини, такого ж дитя природи.
2.Актівно включайтеся в життя. Займіться ділом, яким давно мріяли зайнятися, але відкладали: танець, гра на музичному інструменті, ботаніка, флористика, догляд за тваринами і їзда на конях, спорт, гончарне ремесло, вишивка, подорожі і т.д. Це може стати Вашим хобі.
3. Не відмовляйте Вашим друзям і подругам, коли вони намагаються Вас абикуди витягнути. Спілкування, нові відносини для Вас зараз необхідні і терапевтичне. Якщо відчуваєте провину перед померлого, напишіть йому листа з покаянням, загладьте її добрими справами перед іншими. Поки Ви себе не пробачите– не зможете далі повноцінно жити.
4.Помогайте іншим, намагайтеся робити добрі справи і по дрібницях (вітайтеся в магазинах, часто посміхайтеся, поступайтеся місця потребують транспорті, допоможіть погано бачить людині зорієнтуватися при виборі продуктів в магазині і т.д.). Думаючи про інших, слухаючи нужденних, простягаючи руку допомоги, Ви забуваєте про себе. Ставши волонтером, можна постійно відчувати свою потрібність людям, що живеш не дарма, як трутень пропалюючи життя. Подумайте, скільком людям зараз потрібна Ваша допомога!
5.Заранее продумайте, як Ви проведете річниці та пам'ятні дати. Не залишайтеся в ці дні одні. Попросіть кого-небудь бути з Вами в такі дні, поїхати разом в пам'ятні місця і говорити, говорити, говорити про свої почуття, життя, про це померлу людину.
6. Кожен день відкривайте нове в звичному, підіть з головою в роботу. Немає нічого кращого для відновлення душевних сил при горівання, ніж творчість і всепоглинаюча робота. Відволіктися від болю, знайти щось привабливе в цьому світі допоможе іпотерапія.
7.Планіруйте сьогодення і майбутнє. Мрійте. Це дуже важко, оскільки тепер Ваші мрії не будуть пов'язані з дорогим для Вас, але померлим чоловіком. Але завдання для Вашої волі - відкрити для себе нові грані життя, то від чого можна отримувати задоволення і радість.
8.Отдихайте, висипайтеся, стежте, щоб не було великих стресових і психоемоційних навантажень. Дбайте про своє здоров'я. від стану нервової системи і фізичного здоров'я теж залежить Ваше відродження. Постарайтеся добре виглядати і стежити за своєю фізичною формою.
9.Помніте, що твори мистецтва багато в чому служать, щоб переживати душевні потрясіння. Краще, якщо вільний вечір або вихідні Ви проведете не в барі, а на художній виставці, в театрі чи в консерваторії. Кінофільм надає прекрасний спосіб відреагувати емоції. Подивіться фільм, де герой, нехай страждаючи, але все-таки виходить з важкої життєвої ситуації. Також радянські комедії допомагають знайти душевну стабільність і рівновагу. Не забувайте слухати музику і пісні, які викликають у Вас позитивні емоції.

ЯК ДОПОМОГТИ дитини ПЕРЕЖИТИ ВТРАТИ БЛИЗЬКОГО ЛЮДИНИ

Коли у дитини вмирає близька людина, Родичі часто стоять перед дилемою: говорити чи ні дитині про те, що його тато або мама, бабуся чи дідусь померли. Може бути краще скласти історію про раптове безслідне зникнення значимого для дитини людини, щоб захистити його від переживань? відповідь психологів на дане питання однозначна: «Необхідно повідомити дитині, що близький помер, і не обманювати ». У кожної дитини свої уявлення про смерті, Іноді вони вкрай примітивні, адже тема смертічасто під забороною, дорослі дуже мало розмовляють з дітьми про це. Якщо у дитини з'являться питання про те, що таке смерть, Як помер близький, Що з ним буде потім і т.д., необхідно відповісти на кожен з них, але інформацію доносити потрібно вибірково, спокійно, виходячи з вікового сприйняття дитини. Ці відомості повинні бути такими, щоб не налякати дитину. Наприклад, розповісти, що сталося лихо, тато помер, його збила машина, його душа відлетіла і зустрітися з Богом, душа тата буде спостерігати за нами і стане твоїм Ангелом Хранителем, ми попрощаємося з його тілом, в ньому вже немає душі, завдяки якій людина живе. Після похорону його тіло розчинитися в землі і стане частиною землі. Ми ніколи про нього не забудемо і завжди будемо доглядати за його могилою, ставити свічки в храмі і молитися про його спокої, щоб Бог не забував про його душі.

На похорон дитини краще взяти з собою, якщо йому більше 5 років.

Не страшно, якщо дитина бачить людську скорботу і горі- це адекватна реакція на смертьлюдини. Для розвитку дитини важливо, щоб він стикався саме з адекватними реакціями. Краще, якщо у дитини буде можливість бути присутнім не на всіх похоронах (відспівування, прощання, поховання, поминки), а частково на кожному з цих етапів з можливістю відпочити (на поминках краще не бути присутнім). Дорослий весь час повинен бути поруч з дитиною і підтримувати його, відповідаючи на всі виникаючі питання (вибірково подаючи інформацію). Дати йому можливість поплакати, що не заспокоюючи, а приймаючи його скорботу.

Не соромтеся своїх почуттів горівання, сліз і ридань при дитині. Набагато гірше, коли люди намагаються приховати інформацію про смерті, Маскують свої почуття і лицемірять. Так, вони не тільки не рятують дитини від переживань, але і зароджують в ньому численні страхи і тривоги. Дітей не обдуриш, дитина все одно відчує, що щось не так, що дорослі його обманюють і приховують правду, і потім перестане довіряти людям. Напевно хтось рано чи пізно розповість йому, що насправді сталося. І тоді, це вже буде справжній, важко переживає удар. © Автор статті, яку Ви зараз читаєте, Храмченко Надія /

У дітей не така важка сприйняття смерті як у дорослих, для них життя нескінченне. смерть близькоїїм прийняти при правильному поводженні дорослих значно легше, ніж відчувати, що близька людина раптово, безпричинно зник і залишив його. Висновки, які зробить дитина для себе, такі: значить кожен близька людина може ось так от раптово взяти і зникнути, світ небезпечний, людям не можна довіряти. У його житті на довгі роки залишаться страхи і тривоги, часто нічим необґрунтовані.

Напишіть разом з дитиною прощального листа померлому, нехай дитина намалює малюнок для нього. Прикладіть малюнок до листа. Скажіть дитині, що кожен раз, коли він буде сумувати, він може намалювати малюнок для померлого. Добірку малюнків, іграшку потім можна разом віднести на могилу.

У ситуації смерті діти часто стають мовчазними, замикаються в собі. Запропонуйте дитині помалювати, зачепите на розмову. Будьте поруч, підтримуйте, розмовляйте.

смерть людинизабирає з собою і частину особистості його близького. горе і біль такі сильні, що з ними не впоратися. Відчуття, що страждання будуть нескінченними. Однак прожити горі, Не ховаючись від нього, не глушить біль, що не кваплячи події, необхідно. Тоді з'явитися шанс на відродження власної особистості і сприйняття дорого, улюбленого, близького, ноумершего людини як світлий образ у своїй пам'яті.

Смерть близької людини - непоправна втрата. Як допомогти іншій людині пройти цей складний відрізок життя? І як пережити смерть близької людини самому, коли здається, що життя зупинилося, і щастя без нього просто неможливо?

Ніхто не хоче торкатися до теми смерті - вона сама торкається до нас! Буває раптово і приголомшливо. Тоді її удар ще сильніше, а шок від пережитого потрясіння залишає шрами не тільки в душі, але і на тілі. Як пережити смерть близької людини і не зійти з розуму від горя? Як допомогти тому, хто відчуває біль втрати? Відповідь дає Системно-векторна психологія Юрія Бурлана, яка показує, що вся наша психіка, як тонке мереживо, сплетена з двох сил - сили життя і сили смерті.

Смерть близької людини - непоправна втрата

За що така нестерпна біль? Пусто всередині і порожньо зовні. Просто не розумієш, як жити далі. Смерть коханого немов викидає в іншу реальність: в безглуздий і порожній світ, в якому дорогого серцю людини - немає.

Коли людину раптово наздоганяє догляд близького, він забуває про все. У цей момент мозок наче відключається, і він ходить як сомнамбула, натикаючись не тільки на речі близької людини, але і на спогади про нього.

А спогади захльостують хвилею емоцій, і в серці знову і знову виникає біль від втрати близької. І ось вже сльози душать, кому варто в горлі, слів немає, ноги просто підкошуються. Як пережити втрату близької людини?

А якщо втрату переживає хтось із вашого оточення, вам теж гірко і боляче, але вже за нього. Хочеться допомогти, але не знаєш, як знайти слова розради.

Ти бачиш, як все його єство противиться звістці про втрату. Ти ніби чуєш, як він подумки кричить: «Не вірю! Цього не може бути! Несправедливо, що такий хороша людина пішов з життя! » І тут же самотність, туга, нестримне горе засмоктують його в свою трясовину. Хочеться достукатися до нього, витягнути його звідти. Але як?

Як допомогти іншій людині пройти цей складний відрізок життя? І як пережити смерть близької людини самому, коли здається, що життя зупинилося і щастя без нього просто неможливо? Розберемося в цій статті.

Психологічні аспекти переживання смерті

Більшість людей важко переносять смерть. Кожен реагує на смерть по-своєму. Все обумовлено несвідомими особливостями нашої психіки. Системно-векторна психологія Юрія Бурлана класифікує всі ці властивості і несвідомі бажання, називаючи їх векторами. А оскільки люди не однакові, то і рекомендації, як пережити смерть близької, теж залежать від психології людини.

Людина живе серед інших людей. І всі ми володіємо природженим набором векторів для виконання своєї ролі в соціумі. Кому-то дана чудова пам'ять, іншому - підвищена емоційність, третього - геніальний розум і т. Д. Змішання різних векторів створює неповторний візерунок психіки.

Саме тому кожна людина переживає втрату по-своєму. Одні починають, інші нестримно, треті впадати в, а деякі впевнено беруть на себе всі клопоти з організації.

Як говорить системно-векторна психологія Юрія Бурлана, людина - це завжди бажання вижити і продовжити себе в часі. У стані сверхстресса - а смерть, безумовно, такий стан - в дію вступають несвідомі програми адаптації.

Це неусвідомлювані реакції, і людина просто не розуміє, що з ним відбувається. Чому його затягує в безодню страху, чому він впадає в ступор або, навпаки, починає миготіти?

Від чого ж це залежить? Від тих вроджених властивостей, якими наділила нас природа. І у всіх вони різні. Пережити втрату коханої людини, впоратися з тугою і безвихідністю буде легше, коли ви усвідомлюєте, що відбувається з психікою.

Коли людина відчуває почуття провини

Серед нас є особливі люди, для яких сверхценностью є сім'я, діти, друзі, подяку, справедливість. Всі події життя проходять через цей найважливіший для них фільтр сприйняття. Такій людині легко поринути в почуття провини, відчуваючи біль від того, що він не подякував за життя пішов. Особливу, нестерпний біль власники цих властивостей переживають від смерті улюбленої дитини - вона відчувається як втрата сенсу життя.

Така людина також схильний зануритися в спогади, особливо якщо це приємні спогади. У цьому стані людина втрачає точку опори. Йому необхідно допомогти відновити баланс. Смерть - це величезний шок для нього, він несвідомо намагається повернутися в минуле, коли було все добре. У такому стані він починає жити спогадами.

Від одного звістки про смерть близької у такої людини підкошуються ноги, починається серцебиття, задишка. Йому може навіть стати погано з серцем. Особливо складно для володаря анального вектора буває пережити смерть матері. Щоб адаптувати втрату коханої людини і знову повернутися до життя, носія цих властивостей завжди потрібно більше часу, ніж іншим.

Хто провалюється в істерику від втрати близької людини

Подолати раптову втрату особливо важко людям, які мають зоровим вектором. Тому що в основі їхньої психіки лежить кореневої страх - страх смерті. Саме вони від болю втрати дуже часто починають ридати, занурюватися в жалість до себе або впадати в істерику, тобто замикатися на нижніх станах зорового вектора. Раптовий обрив емоційного зв'язку з минулим - величезний стрес для таких людей, вони не володіють собою, не розуміють, як пережити цю смерть і вийти з важких станів.

Коли вони йдуть по низхідній, їх все більше і більше затягує воронка страху смерті. Вибратися з таких складних станів можна, тільки розуміючи весь механізм і амплітуду зорових станів, яким на тренінгу Юрія Бурлана приділяється більше 20 годин.

Саме люди із зоровим вектором ризикують зануритися в стан жалю до себе, що насправді дуже деструктивно, тому що замикає страждальця на собі і ще раз на собі нещасний. А зоровий вектор відноситься до чотирьох екстравертірованний векторах, для яких замкнутість неприродна і шкідлива.

Це одна з найбільших помилок, яка тягне за собою згодом проблеми зі здоров'ям для того, хто переживає втрату. У нього починаються психосоматичні захворювання.

Так як же не втратити розум від горя, а також допомогти іншому пережити ці стани і не провалитися в нестримну жалість до себе і нескінченну тугу?

Пережити смерть близької допомагають сльози

Але сльози бувають різні. У стані втрати, коли нестерпна трагедія туманить розум, ми починаємо плакати від страху за себе. Цілий хоровод думок проноситься в голові: а як же я буду жити без близької чи коханої, рідної людини?

Ми часто плачемо від жалю до себе. Але сльози можуть приносити полегшення, якщо зуміти перенаправити вектор уваги з себе на інших, на тих, кому теж зараз погано. Зорові люди володіють унікальним талантом співпереживання і співчуття: прагнення підтримати і заспокоїти іншого принесе вам величезне полегшення в тому, як пережити втрату близької людини.

Звичайно ж, втрата рідної людини - важкий стан. Важливо розуміти все психологічні особливості цих станів, тоді ви зможете не тільки самі впоратися з болем, але і допомогти іншим людям, які пережили втрату.

Коли смерть близької людини - найбільша трагедія

Але особливо сильно переживає втрату людина з анально-зоровим поєднанням векторів. Для анального вектора найбільша цінність - це сім'я, мама, діти. Для зорового - це емоційні зв'язки з іншими людьми.

Коли людина має таку зв'язкою, для нього втрата - це величезний удар по його надцінне, це розрив емоційного зв'язку, яку вже ніколи не відновити.

Тут сплітаються в тугий вузол і спогади про минуле, і втрачені емоційні зв'язки. Його просто затягує у вир спогадів, де він згадує і все хороше, і якісь образи, і розчарування. Все це одночасно має дуже яскравий емоційне забарвлення, і йому стає все гірше і гірше, аж до панічних атак і неможливості пересувати ноги.

Природно, про втрату дізнаються товариші по службі, рідні та знайомі. Вони, зрозуміло, завжди пропонують допомогу і підтримку. Але людина, занурена в горі, часто неусвідомлено відштовхує руку допомоги. Напевно ви стикалися з такими ситуаціями. Тут важливо зрозуміти, що людина все одно потребує допомоги. Як же йому допомогти?

Людина в горі - потрібен особливий підхід

Підтримувати близьких треба вміючи. Системно-векторна психологія Юрія Бурлана дає такі поради.

Обов'язково підтримаєте людини щиро і від усієї душі, але не провалювався самі в голосіння типу «як же ти тепер жити-то будеш?».

Більш того, якщо почуєте такі нотки, вам треба бути дуже уважним, докласти душевні зусилля і постаратися вивести його тугу в світлі спогади.

Не дозволяйте вразливим і емоційним власникам зорового вектора малювати в своїй уяві страшні картини.

Звичайно ж, в перші дні він буде занурений в своє горе, але згодом його необхідно обов'язково вивести в суспільство. Допоможіть йому побачити, що кому-то ще важче, ніж йому.

Ті, хто любить жити спогадами, можуть висловити свої почуття через мемуари, написані для нащадків про таку чудову людину.

Так що смерть - це завжди привід згадати щось хороше, що було пов'язано з цією людиною. Згадати, що зробив пішов у своєму житті, згадати радісні, щасливі моменти і зрозуміти, що близький для вас людина залишила свій неповторний слід в цьому світі.

Пережити смерть близької можна

Перш за все, якщо хтось із ваших близьких страждає від втрати, розмовляючи з ним, говорите про те, що життя триває і пережити важкі часи найкраще в соціумі.

Адже втрата близьких - це природний і закономірний етап життя. Життя продовжується! І тільки ми вибираємо, якою енергією наповнити життя: енергією радості, світла, який залишиться після нас, або тугою і горем, коли від вас будуть шарахатися в бік і намагатися обходити стороною всі навколишні.

Ось що кажуть учасники тренінгу, які позбулися болю, і догляд рідну людину став для них сторінкою світлої печалі замість моторошної і нестерпного болю серця.

Смерть близької - трагедія чи новий акорд життя?

Людина робить все, щоб продовжити себе в часі. І природним чином кожен з близьких залишає свій слід. Хтось в своїх дітях, інший в науці або мистецтві, а деякі взагалі залишають глибокий слід в душі всього людства.

Трагедія смерті близького - це не завершальний акорд вашому житті, а можливість подумати про те, наскільки ваше життя звучить у сьогоденні. Чи немає в ній фальшивих ноток, чи всі ви робите, щоб залишити свій неповторний слід на землі.

Життя після смерті

Життя - це кругообіг енергії, яка, як відомо, не зникає безслідно. Так що насправді смерті немає. Всесвіт влаштована за голографічним принципом. Навіть від шматочка маленького листочка залишається голографічний слід цілого листа.

Так що ми не зникаємо в нікуди - ми залишаємо свій слід: і матеріал, і духовний.

Люди насправді набагато сильніше, ніж нам здається. Людині набагато легше пережити потрясіння від смерті, коли йому є заради чого жити. Коли є щось таке, що залежить тільки від нього, від його зусиль і що набагато більше його самого. І не завжди це бувають діти або інші рідні, іноді людини змушує жити ідея, втілення якої є сенсом його життя.

Позбутися від болю втрати, а головне, пережити її без втрати для здоров'я можна, коли ми усвідомлюємо несвідомі механізми, що керують нашим життям. Почати знайомство з цими потужними силами, відновити їх природний баланс можна вже на безкоштовному онлайн-тренінгу Системно-векторна психологія Юрія Бурлана.

Записуйтеся прямо зараз.

Позбавте себе від страждань і душевного болю.

Стаття написана за матеріалами тренінгу « Системно-векторна психологія»

Життя 64 людей. З них - 41 дитина. Мабуть, в історії Росії, це одне з небагатьох подій, коли батьки втратили стільки дітей.

Ольга Макарова

Про те, як правильно підтримати людину, що переживає таке горе, чого не варто робити і говорити, розповіла Ольга Макарова, Клінічний психолог і колишній керівник відділу екстреного реагування Центру екстреної психологічної допомоги МНС Росії з 2005 по 2015 рік. Вона працювала більш ніж на 50 трагедіях як в Росії, так за кордоном: авіакатастрофах, аваріях на шахтах і землетруси.

Чи доречно говорити людині, у якого померла дитина, «тримайся»?

- Не дуже правильно говорити якісь загальні фрази, банальності, за якими ми ховаємося. Ми відчуваємо ніяковість, розгубленість, не розуміємо, як поводитися з людиною, у якого горе. Нас самих ця ситуація сильно травмує. Коли мова йде про смерть, ми самі до цієї розмови не надто готові. Від цієї розгубленості і навіть від якогось переляку люди ховаються за банальними фразами: «все буде добре», «ну, ти не переймайся», «ну, ти тримайся», «Бог забирає найкращих», «у тебе ще в житті все буде »... У такий момент ці фрази людині, скоріше, говорять про те, що його почуття не приймають, що його горе знецінюється. Що значить «тримайся»? Так, ні про що.

Дратує формалізм і банальщина і якісь фрази, коли, наприклад, матері, яка втратила дитину, кажуть: «Ти молода - ще народиш», «Що ти за нього побиваєшся, у тебе ж двоє дітей ще залишилися». Відчуває людина, напевно, все і так розуміє і такого не скаже, якщо зовсім розгубиться.

Як правильно підібрати слова, коли співчуваєш людині, що переживає горе?

- Якщо ми хочемо людини підтримати, то, скоріше, потрібно говорити, що «ми тебе любимо», «ми тебе обіймаємо», «ми з тобою», «ми поруч, і якщо тобі щось потрібно, то ми завжди готові допомогти ». Тобто потрібні, з одного боку, більш прості, а з іншого - більш підтримують слова.

Може, краще не чіпати людини і не говорити про його горе?

- Іноді людина дуже чітко дає зрозуміти, що хоче побути один. І в такій ситуації, коли він про це попросив, йому потрібно надати цю можливість - побути на самоті. Можна йому сказати, що якщо буде щось потрібно, то ви поруч, нехай він покличе - і ви прийдете.

Неправильно думати, що піднімаючи цю тему з людиною, ви зайвий раз про неї нагадайте і заподієте додаткові страждання. Горюющего людині не можна нагадати про смерть близької, він і так 100% часу проводить в думках про це. Він не забував про це і буде вдячний людині, який розділить з ним ці думки і спогади, дасть можливість йому поговорити. Навпаки - розмова принесе полегшення.

Як зрозуміти, що людина хоче поговорити про своє горе?

- Люди практично завжди відгукуються на розмову про померлого. Ця тема займає 100% думок, уваги і пам'яті. Тому якщо ми хочемо поговорити з людиною, то потрібно поговорити про померлого. Можна щось разом згадати, подивитися фотографії, не потрібно думати, що це посилить біль. Людина і так вже переживає горе, і, скоріше навпаки, спогади про літо, фотографії принесуть йому полегшення.

Чи варто говорити «не плач», коли людина плаче?

- Говорити «Не плач», звичайно, недоречно. «Не плач» - якраз та сама турбота про людину, яка горює, а про себе. Нам іноді дуже важко переносити чужі сильні емоції, дуже важко бачити чужу істерику, чути чужі ридання, і, щоб собі полегшити сприйняття, ми іншому говоримо: «Не плач», «заспокойся», «не кричи так», «ну що ти так ». Навпаки, людині треба дати можливість плакати і говорити. У перші хвилини, коли людина дізнається про смерть близької, часто буває дуже гостра реакція: істерики і крики, люди падають в обморок. Але будь-яка реакція в такій ситуації нормальна, хоча може бути важко переносять для оточуючих. Це треба розуміти, і потрібно дати людині можливість реагувати так, як він реагує.

Коли в родині втратили дитину, плачуть і жінки, і чоловіки. Хоча в нашому суспільстві прояв почуттів у чоловіків, на жаль, до сих пір вважається слабкістю, і тому вони частіше намагаються триматися і менше показувати своє горе на людях. Насправді проявляти емоції в такій ситуації - це нормально. У тих, хто стримується і переживає все всередині, можуть виникати соматичні захворювання, загострення хронічних хвороб, збій серцево-судинної системи.

Чи варто пропонувати горюющего людині поїсти або попити води?

- Будь-яка дієва турбота має право на існування. Люди в горі забувають про себе, а їхнє тіло залишають дуже швидко. Вони забувають попити, поїсти, поспати. І це правда, дуже важливо, щоб поруч була людина, яка б стежила ось за такими речами: регулярно пропонував поїсти, стежив, щоб людина хоча б пив.

Чи варто пропонувати допомогу грошима?

- Кожна людина пропонує ту допомогу, яку може запропонувати. Після трагедії в Кемерові дуже багато людей хочуть допомогти грошима: зібрані гігантські суми Червоним Хрестом, єпархією, адміністрацією Кемерова ... Люди, правда, часто хочуть допомогти грошима, і для деяких це єдина можливість допомогти.

Що робити, якщо близька людина через горя замкнулося і не хоче спілкуватися?

- Все залежить від того, як давно відбулася втрата. Горе - це процес, який передбачає, що людина проходить кілька стадій.

Спочатку неприйняття і заперечення: коли людина не вірить, що це могло статися.

Потім він все-таки усвідомлює незворотність цієї втрати, і у нього виникає гнів з цього приводу: як же так, чому це сталося зі мною. Людина може шукати винних - у разі катастрофи, шукати їх серед тих, хто причетний до неї, в разі хвороби - шукати винуватців серед лікарів. Тобто йому важливо знайти винуватого, зірвати на ньому зло, вимагати розплати за те, що сталося.

Він може відчувати свою провину за те, що трапилося, за те, що він щось не зробив або зробив невчасно. Може бути якась ірраціональна вина: «навіщо я його туди відпустила», «як я могла не відчути, що з ним це трапиться», «як я могла жити спокійно, коли з ними це відбувалося».

Коли ці гострі почуття трохи проходять, може наступити стадія депресії. І дійсно, тоді людина замикається і не хоче ні з ким спілкуватися. Це теж одна зі стадій горя, і це нормально на якомусь етапі. Але обов'язково повинен бути хтось, хто знаходиться поруч і пропонує допомогу.

Якщо ви бачите, що ваш близький не справляється і стан не поліпшується, тоді єдине правильне рішення - звернутися до фахівця. Це може бути психолог або психіатр. Звернення до психіатра в такій ситуації - це нормально, не треба боятися цього слова.

Людина, у якого хтось загинув під час катастрофи, сприймає слова співчуття?

- Звісно. Навіть якщо здається, що він настільки в своєму горі, що нічого не чує і не бачить, насправді це не так. І в цей момент підтримка дуже важлива. Важливі теплі слова, що «ми поруч», що «ми тебе любимо», що «ми тут, і ти можеш до нас звернутися». Важлива турбота і про фізичний стан людини. Потрібно, щоб був хтось, хто стежить за тим, п'є людина воду, їсть чи або періодично міряє йому тиск.

Як можна допомогти собі самому впоратися з втратою?

- Складно давати загальні рекомендації. Але потрібно дозволити собі відчувати те, що ви в даний момент відчуваєте. Всі емоції, які ви переживаєте, мають право на існування. У цьому стані ви можете відчувати різноманітні почуття: і злість, і провину, і відчай ... Всі ці почуття потрібні нам, щоб подолати горе і повернутися до життя.

Потрібно розуміти, що горе - це процес. Усвідомлювати, що коли-небудь, в один прекрасний день, хоча б на одну секунду вам раптом стане краще, потім на дві секунди, і з кожним днем \u200b\u200bстан буде поліпшуватися.

Вважається, що найважчий період після втрати триває рік. Коли вже зустрів всі свята без рідної людини, коли ти згадуєш, що ви робили разом. Але поступово людина вчиться жити без свого близького, він знаходить якісь нові смисли в житті, будує нові плани, на життєвому шляху з'являються нові люди і навіть, може бути, нові відносини. Поступово ти розумієш, що горе стало не таким чорним і затягує, і згадуєш про близьку людину з теплотою і любов'ю. Це, напевно, і є момент, який в психології називається «прийняття».

Щоб собі допомогти впоратися з горем, потрібно знайти якийсь сенс, щоб жити далі. Цей сенс може бути в людині, який пішов: можна реалізувати якісь його бажання, які він не встиг, і зробити це в пам'ять про нього.

Привіт, шановні читачі! Смерть - невід'ємна частина нашого життя. Звичайно, бути готовим до втрати рідної людини неможливо. Подібні події завжди супроводжуються сильними переживаннями. Сьогодні я б хотіла розглянути стадії горя після смерті близького і розповісти вам, які особливості зустрічаються на кожному етапі перш, ніж людина остаточно примириться з втратою.

Прожити всі етапи

Втрачати рідних і близьких людей завжди дуже важко. До таких подій ми не можемо бути готові, та й адже кожна людина переживає по-своєму. Це індивідуально і занадто особисто. Але згідно психології скорботи і горя існує кілька етапів, через які проходить людина, зіткнувшись з втратою.

Деякі виділяють 4 етапу, інші поділяють на 5 або 7. На мій погляд, абсолютно неважливо кількість, на яке можна поділити цей період. Важливо загальне розуміння процесу скорботи.

Давайте розглянемо ці етапи, зрозуміємо, що переживає людина в певний момент, як можна допомогти і підтримати його в цю хвилину і що його буде чекати далі.

заперечення

Близька зустріч зі смертю валить людини в шок. Він не вірить в те, що трапилося, не зізнається собі, свідомість і підсвідомість заперечують цю жахливу реальність, в якій більше немає рідного і близького людини.

У цей момент у людини можуть відбуватися провали в пам'яті. Всі дні змішуються в єдине ціле і складно пригадати куди поклали певну річ або коли в останній раз щось їли. Іноді перший етап супроводжується неорганізованістю, постійно губляться якісь речі. І, звичайно, трапляється таке, що людина поводиться абсолютно невластивим для себе чином.

Дуже важливо прожити фазу заперечення і в підсумку прийняти факт втрати. Такий період найчастіше триває не дуже довго. Але саме зараз краще не залишати його одного, підтримувати і бути поруч. Звичайно, найчастіше він не чутиме слів жалю, але присутність поруч близької людини дуже допомагає.

Образа, лють, гнів

Тут ми говоримо про почуття справедливості. Людина буде ненавидіти все. Все відбувається неправильно, все люди навколо чинять неправильно, ніхто не може зробити все як треба і так далі.

Іноді лють може переходити і на близького, якого він втратив. «Як ти смієш мене залишати». Цей період дуже емоційний і часто говорять, що найболючіше. Назовні виходять емоції і почуття, буря може накривати з такою силою, що не вистачає повітря в легенях.

У людини трапляються неадекватні реакції, він легко втрачає самовладання або постійно плаче. Повторюся, що кожна людина переживає етапи скорботи по-своєму.

Почуття провини

На цьому етапі здається, що ти так мало приділяв уваги своїй близькій людині. Щось не сказав, не зробив. Дуже часто люди в цей момент йдуть далеко в минуле, прокручують в голові різні події, Згадують моменти, проведені разом з людиною.

Останній етап - прийняття

Звичайно, повернутися до колишнього життя буде важко. Але з часом сила емоцій проходить, почуття вщухають. Тут дуже важливо дійсно піти далі. Навчитися знаходити заміну того, що раніше давав людина, який пішов з нашого життя.
Людина поступово повертається до звичного ритму, починає сміятися, радіти і жити далі. Тут же можна сказати і про адаптацію і створення нового ритму життя.

Іноді трапляється так, що людина впадає в патологічний горе. Відбувається це з різних причин. Можливо, він не зміг бути присутнім на похоронах або близька людина зникла безвісти і немає точної інформації про нього.

Так, він переймає звички і манери пішов з життя людини. Іноді у нього проявляються схожі хвороби. Кімната або квартира померлого залишається без змін. Період цей може сильно затягнуться і допомогти в цій ситуації зможе тільки психолог.

Я хочу запропонувати вашій увазі дві статті, які допоможуть вам краще зрозуміти що робити, як допомогти близькій людині в подібній ситуації або як поговорити з дитиною на настільки важку тему: «» і «».

Вкрай важливо пережити всі стадії, які не застрягти в жодній з них і в кінці прийти до повного прийняття і навчитися жити далі. Неможливо бути готовим до втрати близької і рідної людини. Навіть коли нам доводиться бачити тяжку хворобу родича, ми все одно ніколи не зможемо бути готові до смерті.

Особливо важко доводиться батькам, які ховають своїх дітей. Адже це вкрай несправедливо, коли молоді йдуть раніше нас.

Людина дуже сильний і здатний впоратися з будь-якою ситуацією. А якщо немає сил діяти самостійно, завжди потрібно попросити допомоги у рідних або піти до психолога. Головне, не мовчати і не тримати все в собі.

Чи траплялися у вашому житті втрати? Як ви проживали це? Хто вам допомагав і був поруч у важку хвилину? Що допомогло вам прийти в себе і де ви знайшли сили жити далі?

Якщо у вас залишилися питання або вам потрібна допомога, сміливо пишіть мені і ми разом вирішимо що робити у вашій ситуації.
До побачення!