Блокування емоцій і грошової енергії. Механізми психологічного захисту Блокування емоційних переживань

Повна емоційна блокування відбувається, коли людина на рівні підсвідомості неконгруентен з тим, щоб бути щасливим, здоровим і успішним. Такі люди запрограмовані на невдачу у всіх сферах свого життя. Їм не вдається налагодити відносини з людьми, вони зазнають фінансових труднощів, у них проблеми зі здоров'ям, і цьому немає кінця. На підсвідомому рівні вони конгруентний з тим, щоб бути нещасними, хворими і невдахами. Коли вони говорять або думають «Я хочу бути щасливим, здоровим і успішним» їх м'язи слабшають, і вони відчувають стрес. Одна тільки думка про те, щоб бути щасливим, здоровим і успішним викликає у них почуття занепокоєння. Коли вони говорять або думають «Я хочу бути нещасним, хворим невдахою», їх м'язи залишаються міцними, і вони відчувають себе спокійно і затишно.

Як це може бути? Як може людина не бажати щастя, доброго здоров'я і успіху? Хіба хтось при здоровому глузді захоче бути нещасним, хворим невдахою? Це одна з найбільш загадкових таємниць людського розуму; це явище спостерігається не тільки у людей, але і у тварин. Але я розповім про це пізніше.

Емоційна блокування має пряме відношення до того поданням про самого себе, до того вашому образу, який склався у вашій підсвідомості. Саме цей образ, що зберігається в вашому підсвідомості, і визначає вашу особистість, ваші уявлення про себе і, в кінцевому підсумку, ваші реакції на внутрішній і зовнішній світ. Він визначає ваші думки про те, що для вас добре, а що погано. Зрештою, від нього залежить, досягнете ви своїх цілей, здійсните чи свої мрії чи ні. Якщо вдасться змінити цей підсвідомий образ, подолати протиріччя, привести його у відповідність з тим, що ви хочете - з невдахи ви перетворитеся в успішної людини.

Внаслідок Повної Емоційною Блокування існують «особистості, орієнтовані на успіх» і «особистості, орієнтовані на невдачу». Бувають також «люди, схильні до хвороби» або «люди, схильні до хорошого здоров'я». Люди не виключено, «схильні до нещастя» проявляють відповідні якості: вони постійно щось втрачають, ставлять подряпини на свої машини, ламають посуд і отримують травми. Те ж саме ми спостерігаємо і в деяких дітей. Одні долають це, змінивши свій підсвідомий образ, інші - ні.

Зазвичай такі люди завжди приходять до приблизно однакових висновків: «Це життя - важка», «Я - не справляюся», «У мене немає здібностей», «Я не народився під щасливою зіркою» «Я роблю, що можу, у мене немає іншого вибору »і так далі. Можливо, ви недостатньо заповзятливі й виконані жалістю до самих себе. Все це ознаки потужної емоційної блокування.

Звичайні форми саботажу, пов'язані з повною емоційної блокуванням перераховані нижче:

При саботажі здоров'я мають місце болі, нещасні випадки, операції з видалення органів (жовчного міхура, апендикса, легенів, шлунка, фібром, поліпів і ракових пухлин). Також спостерігаються переломи, шрами, передчасне старіння, слабка імунна система, діабет, високий кров'яний тиск, інфекції, хронічна слабкість, втрата слуху і втрата зору. Цей список можна продовжувати до нескінченності. Якщо ви перенесли операцію або страждаєте хронічною хворобою, постійно відвідуєте поліклініку, можете зарахувати себе до цієї категорії.

Якщо у вас поганий здоров'я, є ймовірність, що ви самі саботуєте своє здоров'я. Особливо, якщо ви курите, п'єте більше двох алкогольних напоїв в день, якщо ваша вага на дванадцять фунтів перевищує норму, якщо ви не робите фізичних вправ, ніколи не займалися медитацією, йогою, тай чи або цигун.

Саботування стосунки з оточуючими Основна ознака такого саботажу проявляється в тому, що ви

постійно притягує людей, які роблять вас нещасними. Інакше кажучи, до вас тягнуться «токсичні люди», як їх називають деякі автори. Це люди, які вас дратують, не роблять вам підтримку, постійно висувають якісь вимоги, влаштовують скандали, користуються вами, не приділяють вам уваги, постійно критикують вас, не виявляють любові і не зважають на вами. Якщо ви постійно відчуваєте себе нещасними і думаєте, що повинні пристосуватися до того, що є, так як «нічого іншого немає» або вважаєте, що не заслужили більшого, або що «життя - жорстока штука», ймовірно, ви саботуєте своє щастя.

Відповідно до моєї філософії, в дійсності, токсичних людей не існує. Даний людина змушує вас страждати рівно настільки, наскільки ви дозволяєте йому це робити. Якщо ви самі змінитеся, відбудеться наступне:

1. Ви почнете притягувати людей іншого типу.

2. Ті люди, яких ви вважаєте «токсичними», більше вам не здадуться такими або зміняться. Ви виявите, що самі були весь цей час токсичним людиною.

Саботування ФІНАНСІВ. Вам не вистачає грошей до кінця місяця, ви відкладаєте виплати, ви не можете накопичити грошей або вкласти їх в якийсь захід; вам не вдається втриматися на роботі. Грошей хронічно не вистачає; ви все віддаєте іншим і вам нічого не залишається. Ви купуєте лотерейний квиток, сподіваючись виграти велику суму.

Проблема грошей настільки гостро стоїть в нашому суспільстві, що багато людей живуть від чека до чека і не можуть вибратися з цього кола. Багато, щоб звести кінці з кінцями, працюють в двох-трьох місцях, в той час як хтось, що має високооплачувану роботу, живе невідповідно до своїх достатків. Більшість людей люблять і одночасно ненавидять гроші. Якщо в своїй підсвідомості ми вважаємо гроші головною причиною зла, то знайдемо безліч можливостей саботувати їх, стверджуючи, що «не в грошах щастя» і тому подібні фрази, які свідчать про відсутність конгруентності.

Насправді, гроші представляють певну енергію. Коли не вистачає фінансів (що, в свою чергу, валить вас в стрес і викачує з вас енергію), це означає, що ви потрапили в замкнене коло і вийдете з нього тільки в тому випадку, якщо зміните свою підсвідому програму щодо грошей.

Якщо в дитинстві дитині довелося туго, і з якихось причин поруч не виявилося людини, який би допоміг пережити ці труднощі, розділивши почуття і емоції дитини, пояснивши, що відбувається і давши свій захист і розраду, - дитина змушена блокувати в собі ті почуття, пережити які поки не має ресурсів.

Так виникає горезвісне «заморожування» - повна відсутність реакції в травматичних обставин. Блокувати переживання почуттів зовсім нескладно, кожен з нас це коли-небудь робив: досить напружити ті м'язи, які пов'язані з їх вираженням. Наприклад, стиснути зуби і не заплакати!

Механізм блокування почуттів

Всім відомо, що горе виражається сльозами. Також всім відомо, що потрібно зробити, щоб не заплакати: потрібно стиснути зуби міцніше, напружити м'язи навколо очей, і дихати якомога менш глибоко. Чим поверхностнее дихання - то менше доступ до будь-яких почуттів взагалі; повна зупинка дихання, очевидно, призведе до того, що людина незабаром вже нічого не буде відчувати. Бо зовсім нічого не відчувають тільки мертві. Проте, зіткнення з нестерпними почуттями нерідко викликає труднощі, а то і відчутну за часом зупинку дихання: про це так і кажуть: «перехопило подих від відчаю / переляку / жаху / і т.п.»

Взагалі-то подібне напруга покликане захистити людину від емоцій і почуттів, які він (з якихось причин і часто несвідомо) вважає для себе нестерпними або недозволеними. Ці почуття часто залишаються неназваними і невпізнаними, і, зрозуміло, завжди - непережітимі, чому начебто консервуються в тілі.

Але і це ще не все: ті області тіла, які виявилися напружені для того, щоб не дати почуттям вирватися на волю, теж позбавляються тонкої чутливості, стають нездатні переживати задоволення.

Механізм цього простий. Спробуйте стиснути руку в кулак і проведіть їм по іншій руці. Зверніть увагу на відчуття в стислій руці, опишіть їх для себе і запам'ятайте. Чи було в цьому якусь задоволення? А тепер розтисніть кулак, розслабте руку, зробіть її м'якою - і проведіть нею по тому ж місцю. Порівняйте відчуття. В якому випадку задоволення більше?

Виникнення тілесних блоків

Якщо доросла людина блокує переживання почуттів один раз - то, ймовірно, це не залишить жодного сліду на його зовнішності. Психіка людини здатна до самовідновлення, і навіть якщо свідомо він нічого не робитиме для переживання заблокованого почуття - є ще сни, вони допомагають переробці денних вражень.

Але якщо робити таке з самого дитинства, раз по раз, якщо якесь із напружень виявляється звичним для психіки ... тоді в дорослому віці його можна буде побачити буквально неозброєним поглядом. Звично напружені жовна на вилицях - це ціна за те, що «хлопчики не плачуть».

Звично напружені плечі, втягнута в них шия - це спроба приховати від себе самого і не відчувати свій страх. Напружений живіт і заблоковані стегна - плата за можливість не відчувати сексуальне збудження. Ну і так далі.

Найчастіше подібні тілесні блоки виникають ще в дитинстві, коли свідомі можливості переживання почуттів дитиною ще слабкі: коли батьки не прийшли на допомогу, а сам впоратися не можеш, «законсервувати» небезпечне почуття до кращих часів виглядає вельми розумною стратегією. Правда, це позначається на розвитку тіла, виникає так званий «м'язовий панцир», який звично захищає від певних почуттів, ну да тут про виживання мова: краще в панцирі, але живим.

На щастя, на відміну від типу статури, який змінити неможливо (та й не потрібно, це ж ваші сильні якості! Ними потрібно користуватися і пишатися) - від цього м'язового панцира можна позбутися, повернути чутливість власного тіла. Ця дорога не завжди проста, але її осилить той, хто йде.

Вивчаємо власне тіло

Ця вправа найкраще робити, наприклад, в душі, де ви могли б досліджувати все своє тіло без перешкод. Увімкніть теплу приємну воду, і, спрямовуючи її на різні ділянки свого тіла, досліджуйте все багатство їх відчуттів. Роблячи це, можна доброзичливо поговорити з досліджуваним ділянкою: «Я рада тобі, моя права лопатка, привіт!» - не настільки важливо, що конкретно ви скажете, скільки намір. Потрібно забезпечити доброзичливість самодослідження, щоб воно проходило в атмосфері доброзичливого уваги, а не злісною інспекторської перевірки.

Помічайте все, що відбувається при дослідженні будь-якого ділянки: чи є в ньому чутливість взагалі? Ви помітите, що на різних ділянках чутливість різна: десь відчувається кожна краплина води, а десь тільки загальний тиск або взагалі нічого не відчувається.

Уважайте, що і як конкретно відчувається: тільки струменя душу, або, може бути - внутрішня біль, напруга? Як прогресують відчуття? Можливо, виникає бажання зробити який-небудь рух? Які емоції ви відчуваєте, досліджуючи різні ділянки? Десь буде чиста затьмарена радість впізнавання свого тіла, а десь ви можете відчути роздратування, смуток або навіть страх.

Можливо, при дослідженні якихось ділянок спливуть спогади, прийдуть на розум будь-які образи - все це (відчуття, руху, емоції і спогади / образи) можна записати по виходу з душу, створити карту свого тіла.

Чому ці тілесні блоки небезпечні?

Тому що саме вони є тим самим механізмом, який в підсумку може призвести до психосоматичних розладів. Не за місяць, і навіть не за рік ... Але якщо рік за роком змушувати себе не відчувати і не реагувати, то рано чи пізно завзятість буде винагороджено.

Але це не та нагорода, за яку варто боротися.

Багаторазово повторювана однотипна ситуація дозволяє говорити про стійкий поведінковому паттерне, а він в свою чергу призводить до виникнення паттерна рухового.

Еволюція блоку в тілі така. Спочатку це абсолютно чужорідна структура, такою вона і відчувається, людина відчуває дискомфорт, спазм або біль, чітко розрізняє межі блоку і здатний уявити його у вигляді стороннього предмета, як то ніж, цвях, камінь або крижинка.

З певного моменту блок з стороннього стає симбіонтом, людина перестає його відчувати. Це означає, що сталося витіснення події або звикання до нього. Так ми звикли з обставинами особистого характеру, звикаємо до нестерпним ситуацій, терпимо в стосунках приниження і біль і т.д.

За блоком такого роду може стояти страх або риса характеру, яку людина знає за собою, розцінює як негативну, але нічого з нею робити не збирається, беручи до уваги це можливим або просто звикаючи до неї. У тілі такі блоки відчуваються як звичне слабовираженное напруга, постійно нагадує про себе.

Якщо після психотравми людина виробляє переконання або ставлення, яке в подальшому буде впливати на всю його життя, з часом блоки вбудовуються в систему особистості. Крім того, як правило, блоки вкрай рідко живуть одні, вважаючи за краще «селитися колоніями». Кожен з них виконує свою, строго певну задачу, а всі разом вони утворюють "сітки" - формотворчих конструкти особистості.

Блоки безпосередньо пов'язані з характером дії і характером реагування, тобто блоки з'являються там, де сталася блокування імпульсу а не займають перше місце, що звільнилося.

Так, якщо ви хотіли висловитися, але не висловилися, у вас з'явиться специфічне напруга шиї, гортані, нижньої щелепи, скул, окологубного ділянки і губ. Якщо ви хотіли заплакати і не заплакали, у вас напружаться лоб, вилиці, напруга пошириться на носогубні складки, очі, і стисне грудну клітку. Якщо ви хотіли відмовитися від справи, але не відмовилися, рухомі почуттям - тоскно заниють плечі і нагадає про себе живіт.

В результаті отримання першого негативного досвіду стримування або переживання з'являється напруга, на яке буде накладатися новий шар напруги всі наступні рази, коли людина буде відчувати те ж саме. Таким чином, блок найбільше схожий на багатошаровий пиріг, де кожен наступний шар пов'язаний з проблемою, аналогічною попередньої.

Таким чином, робота психолога з блоками є не просто грубе розминка напружених тканин, а встановлення причини, по якій вони виникли і звернення саме до неї, і в тілесної терапії для вирішення всіх проблем є адекватний спосіб допомоги.

Нас вчать «любити ближнього свого», «підставляти іншу щоку», абсолютно не розуміючи і не враховуючи залучений в це динаміку енергій.

Якщо ви розділите слово «emotion» (емоція) на дві складові частини - «е» і «motion», то побачите, що спочатку воно було утворене з латинських коренів, що означають рух назовні.

Це визначення добре відповідає райхианской розуміння людських емоцій. У своїй основі емоції це ні що інше, як рух плазми, хвиля енергії, що проходить через рідкий вміст тіла в прагненні до вираження і вивільненню.

Настільки Відсторонена точка зору не має для нас великого значення, коли ми оплакуємо втраченого коханого або сердимося на якесь образливе зауваження. Але вона, безсумнівно, допомагає райхианской терапевта зрозуміти механіку відновлення здорової пульсації в тілі клієнта, щоб відкрити двері на щастя, більшої життєвості і хорошому самопочуттю.

Сам Райх простежив виникнення емоцій до їх найбільш примітивною і базової форми, вибравши в якості прикладу одноклітинний організм, амебу. За допомогою мікроскопа він побачив, що плазма усередині клітини амеби витягується в напрямку джерела задоволення і втягується, відступаючи від джерела болю.

Це двосторонній рух, або, як Райху подобалося називати його, «двостороння емоція протоплазми».

Прагнення до задоволення викликає рух від ядра клітини до периферії, в той час як прагнення уникнути болю викликає рух в протилежному напрямку - стиснення від периферії до ядра. Райх вважав, що ця базова пульсація в двох напрямках властива всім живим організмам і є першоосновою людського вираження: всі ми хочемо відчувати задоволення; всі ми хочемо уникнути болю. Райх також вказував на те, що рух, що є засобом вираження, є невід'ємна властивість живих організмів, що відрізняє їх від решти природи. Бути живим означає рухатися; рухатися означає висловлювати.

Все це виглядає очевидним, але призводить до суттєвого висновку: подобається нам це чи ні, але всі ми - емоційні істоти.

Почуття - це частина комплекту, який називається «життя», а емоційний вираз цих почуттів - природна й необхідна рух нашої енергії.

Якщо ми їх душимо, придушуємо, то тим самим ми придушуємо саму життєву силу.

З цієї точки зору неважко спостерігати основний конфлікт, що виник між людською природою і нашим так званим соціально прийнятним поведінкою. У «передових» суспільствах чим менше людина проявляє свої емоції, тим більш цивілізованим його вважають.

Це нагадує мені про знамениту «підгорнутим верхній губі» британців, коли НЕ показувати емоції в моменти граничного стресу вважалося вершиною прояви хороших манер і вихованості.

Я не пам'ятаю назви книги, але точно пам'ятаю, що там була цитата з щоденника британської леді, яка опинилася в обложеному Лакнау під час Індійського заколоту в 1857 році. «Сьогодні вранці майор такий-то був обезголовлений гарматним ядром під час гоління». Таким був весь її щоденник: педантичне перерахування жахів облоги з жорстким придушенням емоцій.

Ми, американці, не настільки гарні в приховуванні емоцій, але загальний підхід залишається тим же самим. Наприклад, я пам'ятаю, як ми жартували з сестрами про те, що всі належимо до сім'ї Добре. І що наша справжня прізвище не Діллон, а Добре, тому що всякий раз, коли, вітаючись, ми запитували один одного: «Як справи?», Відповіддю завжди було: «Добре!»

Це американський стиль: виглядай добре, продовжуй посміхатися і будь упевнений, що все чудово. І якщо за цей фасад з написом: «У мене все добре» починають прокрадається якісь небажані негативні емоції, то для їх нейтралізації завжди є остання похідна прозаку або валіум. Звичайно, ці маленькі розумні таблетки разом з вашим стражданням зруйнують і вашу здатність бути щасливим, але це та ціна, яку люди в більшості своїй готові заплатити за те, щоб все як і раніше було славно і в порядку.

Ця позиція характерна не тільки для американців і європейців. У всіх високоорганізованих культурах, в тому числі в Японії, Китаї, Єгипті та Індії, в усі часи вимагали дотримання суворих формальностей в соціальній взаємодії і зазвичай заборонялося вираження почуттів.

Послання Райха до всього світу полягає в тому, що процес розвитку цивілізації зайшов занадто далеко в напрямку контролю над емоціями. За це доводиться платити занадто високу ціну - виробляти людей-невротиків, які не здатні по-справжньому насолоджуватися життям.

Сьогодні це особливо вірно. Завдяки розвитку науки людина досяг успіху в створенні комфортного життя. Світ наповнений всілякими технологічними чудесами, які полегшують працю і надають найрізноманітніші форми дозвілля. Але те, що відбувається паралельно з цим знищення життєвої сили майже позбавило нас здатності насолоджуватися своїми власними досягненнями.

Ми повинні відновити свої емоції, щоб знову знайти любов до життя.

Слідуючи цій меті, Чарльз Келлі взяв за основу базову райхианской пульсацію «задоволення - тривога» і розробив більш складну модель для роботи з клієнтами.

Він виявив, що правильніше і корисніше розглядати емоції в термінах не однієї, а трьох «пар почуттів».

Ось ці три «пари почуттів»:

гнів - любов;

страх - довіру;

біль - задоволення.

Кожна з трьох негативних емоцій - гнів, страх і біль - пов'язана з різними аспектами пульсації. Гнів пов'язаний з рухом назовні, від ядра до периферії. Страх пов'язаний з рухом всередину, від периферії до ядра. Біль пов'язана з конвульсивним якістю енергетичної розрядки, швидким стисненням і наступним розслабленням м'язів. Ми відчуваємо це, коли сміємося, плачемо, переживаємо оргазм.

Кожна з негативних емоцій, будучи блокованою, характерним способом утримується в тілі за допомогою м'язових напружень. Це дозволяє досвідченому терапевту «читати» тіло клієнта і виявляти переважну блокируемой емоцію. Певною мірою ми можемо розділити людей на утримують гнів, що утримують страх і утримують біль.

Це допомагає вирішити, з чого слід почати процес вивільнення заблокованих емоцій і відновлення здорової пульсації. Звичайно, це не означає, що зляться тільки люди, які утримують гнів. Усередині всіх нас живе повний спектр емоцій. Ця класифікація лише позначає, яка саме звичка сформувалася в людині за багато років і який тип емоцій в основному блокується.

Три позитивні емоції також пов'язані з пульсацією. Любов тече назовні до інших людей з ядра до периферії. Довіра - це форма сприйнятливості, що дозволяє навколишнього світу проникати всередину. Задоволення - це стан гарного самопочуття, в яке залучений весь організм.

Як ми побачимо далі, з того факту, що і негативні, і позитивні емоції пов'язані з пульсацією, випливають важливі висновки, тому що нерозуміння, що існує до того, як обходитися з негативними емоціями, безпосередньо впливає також і на нашу здатність відчувати позитивні почуття.

Гнів - Любов

Гнів - це енергія, поточна назовні. Її вивільнення легко побачити, спостерігаючи за тим, як розвиваються сварки, особливо між чоловіками. Ось, наприклад, два хлопця в барі розмовляють про футбол. Один каже, що «49-е з Сан-Франциско» - найкраща команда в світі, а інший, з огидою пирхнувши, відповідає: «Останнім часом" Дев'яті »виїденого яйця не варті». Перший негайно відчуває себе ображеним, впадає в лють і б'є другого в щелепу. Починається класична п'яна бійка.

Гнів - це жорстке, вибуховий і агресивне вираз енергії - несподіваний викид з ядра до периферії - і тому в бійці кулак, по суті, є не чим іншим, як продовженням енергетичного імпульсу, що рухається назовні.

Те ж саме вірно і для зброї. Коли в старому вестерні два ковбоя затівають сварку і «хапаються за стовбури», блискучі револьвери, так само як і кулі, є продовженням гнівною енергії. До речі, саме в Сполучених Штатах велика кількість людей помирає від вогнепальних ран. Відбувається це через наявність і доступності зброї, удлиняющего і підсилює енергетичний імпульс гніву.

Однак будучи цивілізованими людьми, ми з дитинства привчені не виражає гнів і, взагалі кажучи, ми робимо все, що в наших силах, щоб його стримати. Таке зусилля, мотивоване найкращими спонуканнями, викликає в м'язах напруга і затвердіння.

Панцир гніву розташовується на периферії тіла, тому що енергія, яку зупинили, рухалася назовні. У людини, що стримує гнів, зазвичай сильні кисті і руки з жорсткими м'язами, його рот і щелепу майже завжди напружені, а бочкообразная грудної клітки виступає так, як ніби він кидає виклик всьому світу. Такі люди викликають відчуття, що вони ледве стримують свої емоції; варто вам ненавмисно їх штовхнути, або наступити їм на ногу, або щось не те сказати - і вони негайно вибухнуть.

Як я тільки що згадала, соціальне виховання привчає нас блокувати гнів - за винятком особливих ситуацій, таких як війна. Але утруднення, яке викликається таким підходом, полягає в тому, що він перешкоджає також і любові.

Любов - це м'яке, ніжне, співчуваюче вираз нашої енергії, що рухається назовні. Незважаючи на сильні відмінності, любов і гнів рухаються по одній і тій же автостраді в одному і тому ж напрямку - від ядра до периферії. Якщо один з аспектів направленогоназовні вираження заблокований, то, швидше за все, буде заблокований і інший аспект. А любов - це значно більш м'яке, більш тонке почуття. Воно не зможе проникнути через жорсткий шар хронічного напруги, сформований звичкою блокувати гнів. Навіть якщо глибоко в своєму ядрі ви прагнете висловити любов, прагнете дотягнутися до інших в своєму експансівной русі, вам це не вдасться. На шосе пробка, рух заблоковано, ніщо не може рухатися.

Це класична дилема, створена суспільною мораллю. Від нас вимагають, щоб ми не злилися, а замість цього були б люблячими і жалісливими. Нас вчать «любити ближнього свого», «підставляти іншу щоку», абсолютно не розуміючи і не враховуючи залучений в це динаміку енергій.

Придушувати гнів і одночасно бути люблячим просто неможливо. Так, ви можете звести любов до якогось поданням, до інтелектуальної концепції і прикинутися, що ви любите інших, що ви любите людство, що ви дбаєте про бідних і знедолених. Але реальна, тепла, щира любов - це жива енергія, яка потребує в русі і вираженні, і якщо шлях для вираження заблокований закованим в панцир тілом, то вона ніколи не зможе дійти до іншої людини.

Щоб почала текти любов, гнів повинен бути виражений і вивільнено.

Через безграмотного виховання люди не знають, що робити з гнівом, в той час як рішення дуже просте: гнів потрібно просто викинути, виплеснути з себе - це єдине, що допоможе. Це спрямована назовні хвиля енергії, яку потрібно висловити і розрядити. Звичайно, це не означає, що ми повинні почати кричати один на одного, вплутуватися в бійки і носити з собою револьвери. Є безпечні, розумні способи вираження гніву, що не заподіюють шкоди іншим. Ми можемо закритися в кімнаті, взяти подушку і з розмаху закарбувати її в підлогу або побити її кулаками. Ми можемо зробити медитационную техніку, що сприяє емоційному вираженню - наприклад, Динаміку. Ми можемо кричати, коли ми одні в машині з піднятими стеклами, - хоча для цього потрібна певна обережність і пильність, щоб не потрапити в аварію (краще спочатку припаркуватися).

Після розрядки гніву і звільнення внутрішньої автостради ймовірність того, що любов почне текти і знайде вираження, значно збільшується. Цим пояснюється звичка, яка виробляється у деяких довго живуть разом пар: лаятися, а потім займатися любов'ю - «fucking and fighting» ( «трахатись і битися»), як це іноді називають.

самі того не підозрюючи, ці пари намагаються позбутися від заблокованої енергії і відчути присутню за нею любов. У минулому жінкам нелегко було виражати свій гнів безпосередньо. У вікторіанську епоху, наприклад, тугі корсети і сковує одяг відображали відповідний стан жорсткого емоційного обмеження. В основі лежало переконання в тому, що яким би правомірним ні був гнів жінки, чоловік завжди виявиться сильнішим і не допустить його вираження, змусивши жінку проковтнути свою лють.

Найчастіше гнів у жінок вивільняються у істеричному припадку, що представляє собою форму безпорадною люті. Саме з істерією найчастіше стикалися фрейдисти, переступивши на початку двадцятого століття до дослідження жіночої психіки. Завдяки звільненню жінок і з'явився у них праву безпосередньо виражати свої емоції, в наші дні істерія не така часте явище.

Іншим традиційним жіночим способом справлятися з гнівом є бурчання. Воно призводить до успіху в справі перетворення чоловіків в підкаблучником, але в дійсності є спотвореною формою гніву. Так само як і істерія, бурчання розвинулося з неможливості прямо виражати емоції.

Страх - Довіра

Страх змушує людину стискуватися. Це скорочення, втягування енергії всередину, тому що в дійсності ваш основний інстинкт виживання говорить: «Тікай!» Це прагнення вийти з тієї ситуації, яка відчувається як небезпечна. Щоб підтримати дію, в тілі виділяється адреналін, а тварина всередині вас хоче втекти, врятуватися втечею.

У деяких ситуаціях втеча є правильним і практично здійсненним дією. Ми всі бачили відеоматеріали і фотографії, що відобразили 11 вересня 2001 року, коли сотні людей бігли вулицями Манхеттена, рятуючись від падаючих уламків веж - близнюків Всесвітнього торгового центру. Цивілізовану поведінку, зазвичай асоціюється з костюмами, краватками, портфелями і діловим стилем життя, раптом виявилося забутим, а тваринний інстинкт взяв верх і змусив людей тікати, рятуючи своє життя.

У процесі виховання справа йде зовсім по-іншому. Діти опиняються в страхітливих сімейних ситуаціях, але втекти з них не можуть. Вони безпорадні і залежні від тих самих людей - найчастіше це мама і тато, - які є причиною переляку. Діти не можуть втекти, і замість втечі в страху стискаються.

За своєю суттю це стиснення являє собою відступ енергії до ядра, рух всередину, спробу втекти з периферії, де є небезпека. Це стиснення може бути викликано тисячею і однією причиною, але в основному його виникнення відображає небезпечність домашньої обстановки.

Дитина в ній, щоб захистити себе, повинен зберігати пильність. Непередбачуваність - ключова складова у формулі страху. Справа не в тому, що тато чи мама весь час зляться, але в тому, що схильність одного або обох батьків до несподіваних вибухів створює атмосферу постійної тривоги, постійного очікування: «Коли це трапиться? ». Така атмосфера панує в сім'ях, де алкоголік батько, напиваючись, схильний до фізичного насильства. І небезпечно, якщо у матері нервовий характер, і вона справляється зі стресом лише до певного моменту, а потім несподівано «зривається» і накидається на дитину з побоями.

Також зі свого досвіду, придбаному в процесі роботи з безліччю клієнтів, я знаю, що тип людей, що утримують страх, іноді виникає прямо в утробі, оскільки звідси вже точно абсолютно неможливо втекти. Наприклад, якщо мати не хоче вагітності, то її невисловлене бажання зробити аборт створює атмосферу страху, що зачіпає плід. Подібним же чином, якщо мати в період вагітності знаходиться в стані безперервного стресу, турбується або боїться, ці почуття передаються майбутній дитині. У нього виникають лякають питання: «Чи безпечно тут?», «Чи є у мене право бути тут?». Такий відгук виникає не на рівні мислення - плід не знає мови - але переживається організмом на примітивному, інстинктивному рівні, викликаючи прагнення стиснутися енергетично.

Утримання страху може сформуватися і незабаром після народження, протягом перших півтора років життя, під час так званої «оральної стадії», коли немовля знаходиться в найбільш безпорадному стані і цілодобово залежить від материнської турботи.

боятися - неприємне переживання. Це відчуття стиснення, з якого випливає логічний висновок, що якщо ви стисне занадто сильно, то повністю зникнете і помрете. Орієнтований на страх дитина, таким чином, захищає себе панциром ще й від цього почуття.

Як результат, панцир людини, який утримує страх, розташовується глибоко всередині тіла, навколо ядра.

Тут проявляються дві тенденції. Перша - відтік енергії від периферії, де знаходиться небезпека. Друга - захист самого ядра від цього наступу сжимающейся енергії.

У разі гніву, як ми бачили, панцир розташовується на периферії, щоб запобігти удар, спрямований назовні. У разі ж страху глибоко всередині відбувається своєрідне застигання, щоб енергія, що ринула з периферії всередину, повністю не затопила б ядро.

Зовні люди, які блокують страх, виглядають тонкими й тендітними, так як їх енергія утримується в центрі. У них зазвичай слабкі м'язи рук; і ніг, грудна клітка може виглядати запалими і здавленої. Часто енергія відводиться також і від очей, внаслідок чого блокують страх люди можуть бути короткозорими. Зрозуміло, що така людина насилу довіряє іншим людям або навколишньому світу, оскільки для довіри потрібна відкритість і сприйнятливість. Довіра - це готовність дозволити енергії ззовні проникати до вас всередину.

Як і страх, довіру рухається з фазою пульсації, спрямованої всередину, від периферії до ядра. Звідси випливає, що якщо людина укладений в панцир, що захищає від страху, то це блокування завадить також і надходженню м'якого потоку довіри.

Один з перших кроків при роботі з острахом полягає в тому, щоб допомогти клієнту визнати і прийняти його, а це означає занурення в ядро, де знаходиться страх. Це більш делікатне завдання, ніж робота з гнівом, тому що людина, що утримує страх, потребує того, щоб відчувати себе в безпеці. Потрібно, щоб у нього вже було деяку довіру - це дозволить енергії рухатися ще глибше всередину.

Розрядка страху відбувається не так явно, як вивільнення гніву. Зазвичай вона супроводжується гучними високими звуками, і в міру того як внутрішній панцир починає руйнуватися, і напруга йде, поступово відновлюється і здатність довіряти.

На психологічному рівні довіру означає, що ви можете розслабитися в суспільстві іншої людини, не будучи одержимими звичними хронічними підозрами, як наприклад: «Ця людина виглядає доброзичливим, але це лише тому, що йому від мене щось потрібно ...»

Це не означає, що довіра має бути беззастережним або сліпим. Якщо для підозри є реальні підстави, якщо ситуація стає дивною або небезпечної, то корисно вміти розпізнавати це і вживати заходів для свого захисту.

Але в основному, довіра - це позиція, яка полягає в наступному: «Світ не полює за мною. Я можу рухатися по життю відкрито і спокійно, дозволяючи різним подіям впливати на мене, зачіпати мене, чинити на мене вплив ».

Це один з найважливіших результатів райхианской практики: вона допомагає клієнтам знову знайти здатність відкриватися і закриватися правильним чином. Захисту можна звести, коли для страху є причина. А коли є можливість довіряти, вони можуть бути зняті.

Біль - Задоволення

Коли маленька дитина по-справжньому плаче або сміється, все його тіло входить в стан здоровою і природною пульсації.Але якщо ці почуття придушуються і блокуються, пульсація зменшується так, що рух як всередину, так і назовні зводиться до мінімуму в прагненні заглушити небажані або неприйнятні почуття. У людини, що утримує біль, всі зусилля спрямовані на те, щоб не відчувати, не визнавати те, що хоче бути вираженим. Це спосіб стримування або припинення всієї пульсації.

Так відбувається, коли дитину ображають. Наприклад, коли його дражнять або відштовхують інші діти або коли за якусь провину у власній родині його виганяють і змушують стояти в кутку в той час, як вся увага і любов батьків спрямовані на інших дітей.

Я пам'ятаю, що сама в дитинстві дуже злилася на молодшу сестру, яка народилася через два роки після мене, тому що все ту увагу, яку до її появи була зосереджена виключно на мені, раптом дісталося їй. Я ненавиділа сестру і часто поводилася по відношенню до неї дійсно жахливо, і тому батьки, прагнучи її захистити, виганяли мене. Я виявлялася залишеної наодинці зі своєю люттю і сльозами, які не могли бути виражені, і поступово, поступово я навчилася впадати в якесь оніміння, щоб їх не відчувати.

Як у гніву, так і у страху є явне напрямок: гнів спрямований назовні, а страх - всередину. При блокуванні ж болю внаслідок прагнення менше відчувати скорочуються обидва такту пульсації, і поступово весь організм стає нечутливим.

Як ми бачили, люди, які утримують гнів, несуть великий заряд енергії на периферії, в той час як люди, які утримують страх, зберігають цей заряд в ядрі. У людей же, що утримують біль, інтенсивний заряд розподілений по всьому тілу, від ядра до периферії.

В результаті ці люди можуть бути невтомними працівниками, що володіють неймовірною витривалістю - вони можуть накручувати кола по басейну ще довгий час після того, як всі інші здалися - але вся ця діяльність не створює відчуття жвавості і життєвості. Навпаки, в них відчувається енергетичний застій.Для них характерна схильність до надмірної ваги, тому що накопичення жиру в областях напруги допомагає заглушати почуття.

Для людей, які блокують біль, першим кроком до зцілення буде збільшення пульсації енергії. Найлегше досягти цього можна за допомогою поглиблення дихання. Така техніка неминуче призведе людини в зіткнення з хворобливими відчуттями. Якщо він зможе визнати і прийняти їх, то, швидше за все, почнуться глибокий плач і судомні ридання, напруга буде вивільнено і тіло поступово почне ставати більш живим.

Заново переживши біль і відновивши нормальну пульсацію в тілі, люди, які утримували біль, відкривають в собі величезні можливості для насолоди, чуттєвості і радості. Дуже часто постійне отупляющее якість блокируемой болю не дає людині відчувати інтенсивне задоволення від оргазму. Вивільнення болю відкриває здатність до Оргазмическое насолоди. опубліковано

Уривок з книги Аніша Л. Діллон «Тантричні пульсації»

Ми так наповнені страхом відкидання і претензіями, що навряд чи розуміємо, то ми себе обманюємо, то чи довіряємо собі. Велику частину часу ми граємо ролі, уникаючи зіткнення з нашими почуттями. Несвідомий (сукупність психічних процесів і станів, обумовлених явищем дійсності, у впливі яких суб'єкти не віддають собі звіту) страх відкидання не дає нам побудувати відносини з партнером, який нам подобається. Через що ми боїмося? І як впливає на наше здоров'я придушення власних почуттів? У цій статті ми спробуємо відповісти на ці питання, для основи візьмемо американського психіатра і психотерапевта, творця біоенергетичного аналізу(Від грец. Bio - "життя" + energeia - "діяльність" і analysis - "розчленування", різновид психотерапії) А.Лоуена.

У даній статті доцільно спиратися на визначення емоції страху, як негативний емоційний стан, що з'являються при отриманні суб'єктом інформації про можливу загрозу його життєвому благополуччю, про реальної чи уявної небезпеки. На відміну від емоції страждання, що викликається прямим блокуванням найважливіших потреб, людина, переживаючи емоцію страху, має в своєму розпорядженні лише імовірнісним прогнозом можливого неблагополуччя і діє на основі цього (часто недостатньо достовірного або перебільшеного прогнозу). Для людини як соціальної істоти страх часто стає перешкодою для досягнення поставленої ним мети (К. Ізард).

Наші почуття проявляються по-різному, часто ми навіть їх не усвідомлюємо і не вміємо правильно висловлювати. У багатьох випадках ми їх взагалі не виявляємо, а тиснемо і звертаємо всередину себе, а це основна причина психосоматичних розладів (психологічні захворювання, зумовлені психологічними чинниками), страждають серце, шлунок і спина, в деяких випадках поява зайвої ваги. Таке деструктивне не прояв, блокування своїх почуттів ( основний вид емоцій, характерних для людини, вони є вродженими)і емоцій (Безпосереднє, тимчасове переживання якогось почуття)йде родом з дитинства, ховаючись у дорослому житті в неприступному бункері.

У дитинстві формується ставлення до своїх власних почуттів, дитина до певного часу, коли соціалізація ще не наклала свій відбиток, щиро проявляє свої емоції, він вільно і легко ділиться з усіма, потім поступово під впливом зовнішнього середовища, він вчитися стримувати свої почуття, а іноді починає приховувати емоції навіть від самого себе. Давайте розглянемо виникнення порушення, блокування своїх почуттів. На думку А. Лоуен, одна з причин - це втрата любові одного з батьків дитини, залишає відбиток на все життя.

Наприклад: мама через нестачу сил і часу, завантажена, якими справами або появою другої дитини, не приділяє час першого, а він через це відчуває тугу за увазі матері, така перестав доступність призводить до першого в житті переживання «розбитого серця ». виникає сум (Стан душевної гіркоти, яке викликається розлукою, почуттям самотності, невдачею в досягненні мети, розчаруванням, нездійснене надією. Головною причиною є втрата чогось значущого для людини)і пригнічується, а це залишається в тілі і запам'ятовується в ньому.

Така туга породжує розвиток жорсткого грудного панцира грудної клітини, який захищає серце. Дитина не розуміє що у мами інші справи, він хоче отримати свою потребу, і тоді він, згодом всіляко не втрачаючи надію, хоче отримати цю любов і вирішує бути хорошим, добре вчиться, постійно досягати успіхів, при цьому відчуваючи почуття провини (поєднання почуттів страху, автоагресія і захисту від цієї внутрішньої агресії, яка накладає на себе сама людина внаслідок думок або вчинків, які порушують його внутрішню заборону. Самовідчуття при почутті провини - «Я - поганий / погана», часто супроводжується такими соматичними відчуттями, як напругою м'язів в різних ділянках тіла, мимовільної мімікою обличчя, порушенням дихання, почастішанням серцебиття, зміною рівня кров'яного тиску і ін. Йде з області несвідомого).

А.Лоуен в своїх роботах пише про походження почуття провини в дитини: «.... почуття провини народжується з припущення, що ми не гідні любові, поки не заслужимо її хорошими поступ-ками. Той факт, що ми відчуваємо злість по відношенню до тих, хто заподіяв нам біль, і ненавидимо тих, хто зрадив нашу любов, не робить нас поганими людьми. Такі реакції біологічно природні, тому до них треба ставитися як до морально прийнятним. Однак дітей, які залежать від батьків та інших дорослих, можна легко переконати, що насправді все по-іншому. Дитина, яка відчуває, що його не люблять, думає, що сталася якась помилка, так як в його свідомості не вкладається думка, що мати і батько, що дали йому життя, могли б його не любити. Якщо він почне сумніватися в них, батькам неважко переконати його, що це "погано", коли він відчуває по відношенню до них злість або ненависть. Якщо "хорошу поведінку" гарантує йому любов, дитина зробить все, що в його силах, щоб бути "хорошим", разом з придушенням "поганих" почуттів. Таким чином, почуття провини програмує його поведінку на все життя, забороняючи йому негативні почуття по відношенню до тіла, кого треба любити. Це викликає стан хронічного м'язового напруги, особливо у верхній частині спини. Напруга в м'язовій системі залежить від нашої волі, контрольованої его (по Фрейду, здійснює виконавчі функції, будучи посередником між зовнішнім і внутрішнім світом), яка часто діє всупереч ж-ланіям серця. Боячись відкидання, ми відсмикує руку, яка хотіла до кого-то доторкнутися і когось обійняти; губи, які хотіли б цілувати або смоктати (як буває у немовлят); або відводимо очі, які хотіли б дивилися реть ..... »

Але при цьому, бажаючи любові і визнання, ми робимо все, щоб привернути до себе уваги, «... ховаючись за фасадом нарцисизму (Низька самооцінка; компенсаторное зарозумілість; тривожність і страх провалу, і страх успіху, потреба бути завжди правим; труднощі в ухваленні рішень; від'єднання від власних почуттів, потреба в безперервному захопленні; страх близькості), мета, якого з одного боку - отримання схвалення і захоплення, а з іншого - компенсація і заперечення внутрішніх почуттів неповноцінності, відчаю і печалі. Хорошим прикладом особистості цього є чоловік, який розвиває м'язи для того, щоб справити враження сили, мужності і влади. У більшості випадків за фасадом «мачо» ховається втрачений дитина. Розщеплення між зовнішнім виглядом культуриста і внутрішнім почуттям самотності розщеплює внутрішню інтеграцію його особистості.

У такій культурі як наша, орієнтованої в основному на такі цінності его(Лат. Ego - «я»), як влада і успіх, в структурі особистості більшості людей є частка нарцисизму. Основним питанням тут є те, до якої міри людина залишається в контакті зі своїми глибокими почуттями і зі своїм тілом ..... ».

Таким чином, прикрашаючи свій зовнішній вигляд, одягаючи маску впевненості і чарівності, в той час як серце знаходиться в бункері, ми навіть не усвідомлюємо, що такий стан речей має дуже серйозні наслідки для здоров'я, так як серце втрачає свою життєвість. Ми всі хочемо любові, але уникаємо її, так як боїмося відкидання, несвідомий страх закриває дорогу до серця. Дитяча травма залишила глибокий слід, яка робить перешкоду до губ, які хотіли б цілувати. І очам, на які ми б хотіли дивитися.

На закінчення можна зробити висновки ми живемо і приймаємо фальшиві цінності его, і не усвідомлюємо цього. Можливо причин, деструктивного не прояв, блокування своїх почуттів і емоцій дуже багато, і всі вони індивідуальні, пов'язані з особистими установками, і працювати над цим краще в кабінеті фахівця. Перш за все нам необхідно усвідомити, що голова - служить не для добування грошей, статеві органи - не для розваги, серце - не ізольовано від голови і задоволення плоті, не втратило зв'язок зі світом, а все взаємопов'язано і функціонує разом. Усвідомивши це, ми зможемо контролювати появу в нашій душі емоції страху, і наше життя стане щасливішим, від того що ми приймаємо почуття любові і себе такими якими є. Відкриваючи бункер, де заховали своє серце, до свободи і любові.

Список літератури:

Лоуен А. Секс, любов і серце: психотерапія інфар-кта / Пер, з англ. С.Коледа - М .: Інститут Общегума-тарних Досліджень, 2004 - 224 с.
Лоуен А. Психологія тіла: біоенергетичний аналіз тіла / Пер. з анг. С.Коледа - М .: Інститут загальногуманітарних Досліджень, 2007 - 256с.
Яро Старк, Тонн Кей, Джеймс Олдхеймс З 77 Техніки Гештальт - терапії на кожен день: Ризикніть бути живим / Пер. з анг. Родред. Г.П.Бутенко. - М .: Псіхотера-Пія, 2009. - 176 с ..

У перекладі з англійської поняття «Психологічний захист» означає систему регуляторних механізмів в психіці, які спрямовані на усунення або зведення до мінімуму негативних, травмуючих особистість переживань, пов'язаних з внутрішніми або зовнішніми конфліктами, станами тривоги і дискомфорту.

Коли виникає така необхідність? Вчені доводять, що психологічний захист як реакція виникає при реальної чи уявної загрози цілісності особистості, її ідентичності або самооцінці. В кінцевому підсумку психологічний захист спрямована на збереження стабільності самооцінки особистості, її образу Я і образу світу, яка досягається:

Усуненням зі свідомості джерел конфліктних переживань;

Трансформація переживань таким чином, щоб запобігти виникненню конфлікту;

Виникнення специфічних форм реагування, поведінки, які знижують гостроту переживань загрози або внутрішньоособистісних конфліктів.

Родоначальником дослідження психологічного захисту є З. Фрейд, який розглядав її як форми вирішення конфлікту між несвідомими потягами і інтерналізіровать соціальними вимогами і заборонами. Його дочка, Анна Фрейд вбачала в механізмах психологічного захисту і способи вирішення зовнішніх конфліктів, способи адаптації до соціального оточення. Згідно А. Фрейд, механізми психологічного захисту є продуктом індивідуального досвіду та навчання. Таким чином, психологічний захист розглядалася як процес сприйняття і трансформації загрозливого або конфліктогенного об'єкта. На цій основі було описано близько 20 видів механізмів психологічного захисту. Основними з них є:

- Витіснення - усунення зі свідомості неприйнятних потягів і переживань;

- реактивне освіту (Інверсія) - трансформація у свідомості емоційного ставлення до об'єкта на прямо протилежне;

- регресія - повернення до більш примітивних форм поведінки і мислення;

- ідентифікація - несвідоме уподібнення загрозливому у об'єкту;

- раціоналізація - раціональне пояснення людиною своїх бажань і дій, справжні причини яких кореняться верб ірраціональних соціально або особистісно неприйнятних потягах;

- сублімація -перетворення енергії сексуального потягу в соціально прийнятні форми активності;

- проекція -приписування іншим людям власних витіснених мотивів, переживань і рис характеру;

- ізоляція - блокування негативних емоцій, витіснення зі свідомості зв'язків між емоційним переживаннями і їх джерелом.

Психологічний захист не можна однозначно розглядати як корисне або як шкідливе явище. Вона дозволяє досягти більш-менш стійкого стану особистості на тлі дестабілізує ситуацію, травмуючих переживань і сприяє успішній адаптації до цих умов. Разом з тим, психологічний захист не дозволяє людині активно впливати на причину, джерело дестабілізує ситуацію. У цьому сенсі альтернативою психологічного захисту може бути або реальне втручань в ситуацію і перетворення її. Або, або самозміна, адаптація до ситуації за рахунок перетворення самої особистості. Корисний, адаптивний ефект психологічного захисту в більшій мірі проявляється, коли масштаб конфлікту, що загрожує цілісності особистості, відносно невеликий. Досліджуючи даний аспект психологічного захисту, Д.А.Леонтьев стверджує, що при істотному конфлікті, що вимагає усунення його причин, психологічний захист грає швидше негативну роль, затушовувавши і знижуючи його емоційну напруженість і значущість для особистості. Отже, психологічний захист має обмежену, допоміжну роль на певних етапах конфліктних ситуацій, але дозволяє конфлікт і не перетворює особистість.