Kechirim kechirish. Yaqinlarimizni kechirishni qanday o'rganish va xafagarchilikka yo'l qo'yish mumkin. Dushmanlarni kechirish uchun ibodat

Salom, o'quvchilar! Keling, odamlarni kechirishni va jinoyatdan voz kechishni qanday o'rganish haqida gapiraylik. Har bir inson xafagarchilik, ichki og'riq va "zahar" mavjudligini inobatga olishni xohlash bilan birga boshdan kechirishi mumkin. Dunyo kulrang ko'rinadi, hayot quvonchi yo'qolgan, kelajak qora ohangda ko'rinadi ... Vaziyat psixika va sog'liq uchun xavflidir. Xafagarchilikni doimiy ravishda eslab, energiya sarfladi. Vaziyatni tuzatish samimiy kechirim bo'lishi mumkin .

Xafagarchilikni kechirishga nima yordam beradi?

Tuyg'ularni yo'q qilishdan xalos bo'lish va ularni boshdan kechirmaslik juda muhimdir. Har birida uzun yonib turgan yovuzlik qurbon qiladi. Objalikdan kechirim - bu etarli emas. Yoqimsiz tuyg'u yo'q bo'lib ketmaydi va qalbni qamrab olishda davom etadi. Qabul qilish yurakdan, tajovuz va og'riqni yo'q qilish kerak. Jinoyatning samimiy kechirim - kuchli odamlar. Bunga erishish oson emas. Xafa va og'riqni unutmasdan oldin, o'zingiz uchun chuqur ish bering.

Kechirim so'rash uchun, haqoratni haqorat qilish o'zini yoqtirmaslikning namoyon bo'lishi ekanligini tushunish kerak. Agar biror kishi ko'rinsa, unda o'zini o'zi qadrlash va ichki erkinlik etarli emas. Odamlar boshqacha. Ba'zilar to'lanmasdan ko'p zarar etkazishi va unga e'tibor bermasliklari mumkin.

U xafa bo'lganini hamma ham eslaydi va o'zini aybdor his qiladi. Va xafagarchilik azob-uqubat va g'azablanishni davom ettiradi, u odatdagidek yashay olmaydi va baxtli bo'ladi. Bu yoqtirmaydi!

O'zingizning shaxsiyatimni qadrlashni o'rganing va uni yo'q qilib bo'lmaydi. Xafa bo'lish o'zingiz uchun zarurdir. Agar siz chin dildan qila olsangiz, quvonish qobiliyati orzu qilish, orzu qilish, baxtli kelajakni qurishga qaytadi. Vedna versiyalari haqidagi fikrlarni haydash va xafa qilgan kishi ichki muammo borligini ko'rsatadigan o'qituvchidir.

Xafagarchilik bo'lishi mumkinmi?

Agar biror kishi xafa bo'lsa, demak, u o'zining ma'naviy rivojlanishida muhim narsani qabul qilishni xohlamaydi. Og'riq qanday zarar etkazishi mumkinligi sababli, uning azob-uqubatlari qandaydir bo'lgan majmualarning mavjudligi tufayli bo'lishi mumkin. Va qiyin jarayonning birinchi bosqichi - bu siz kimning ishlashini tushunishga yordam beradigan uzr. Haqoratga shunga o'xshash yondashuv xuftiyani o'qituvchi sifatida emas, balki o'qituvchi sifatida qabul qilishga imkon beradi.

Agar tanqid muammoni hal qilsa, uni hal qilish kerak. Agar u oqlanmasa va shunchaki xafa qilishni xohlasa, og'riqni keltirib chiqarishni xohlasa, unga e'tibor bermaslik kerak. Aks holda, u maqsadga erishadi.

Har qanday asabiylashish - ruhiy o'sishga turtki. Psixologlarning fikricha, u odamni tushunish uchun qo'llaniladi, ular qaysi yo'nalishda ishlab chiqilishi kerak. Jinoyatchidagi g'azab va g'azab hech narsa bermaydi. Kechirim so'rash bilan ulardan tez xalos bo'lishingiz kerak. Asosiysi, chindan ham kechirishni o'rganish. Va endi ruhni yo'q qilmaydi. Kechirimli kechirishga yordam beradigan usullar mavjud.

Kechirim texnikasi

O'zingiz ustida ishlash uchun siz Dzmaz ro'yxatidan boshlashingiz mumkin. Uning rasmlari biroz vaqt talab etadi. Qog'oz varaqlarida yaxshiroq tutqich yoki qalamni yozish. Bu muammoga chuqurroq yordam beradi va haqoratli narsalarni e'tiborsiz qoldirishi va shaxsiy o'zgarishlarga qanday itarish kerakligini tushunadi.

Avvaliga bu boshqalarga qaraganda xafa bo'lgan odamning ismini yozishga arziydi. Keyin ularga muammolar ro'yxati mavjud. Siz ko'proq yozishingiz kerak. Ish jarayonida yangi, ongli ravishda oqimlar aniqlandi. Bu odam ko'pincha o'z so'rovidan xafa bo'lganligi haqidagi tasdiq. U yoqimsiz so'zlar va xatti-harakatlarni oladi, ularning sabablarini tushunishga urinmay va do'stlar va yaqinlarga jo'shqinlik qilish uchun xafa bo'ldi (bolalikda erkak ota-onasini mana shu tarzda boshqargan). E'tiborni olish usuli ongsiz va shu paytgacha boshqarildi. Undan qutulishga harakat qiling. Yaxshi munosabat, e'tibor, e'tibor boshqa usullar bilan munosib bo'lishi mumkin.

Qayg'ular ro'yxatida ulardagi uzoq vaqtdan beri eskirgan xotiralar bormi? Agar maktabda ayol uni xafa qilgan sinfdoshiga oshiq bo'lsa. Kamolotga to'lib, u bolani unutolmaydi va bu qayg'u tufayli ekanligiga ishonadi. Aslida, tuyg'u sevgi xotirasini keltirib chiqaradi. Uni olish kerak, va qo'yib yuborish uchun xafagarchilik kerak.

Ro'yxat tayyor bo'lganda, boshqa bargda, huquqbuzarga murojaat qilishni yozishga harakat qiling. Bu qayg'u haqida aytib o'tilishi kerak, his-tuyg'ular va ularning sabablari haqida batafsil ma'lumot bering. O'z his-tuyg'ularini tasvirlash juda muhimdir. Xotiradagi intonatsiyalar, so'zlarni, qamoqxona harakatlarining eng kichik tafsilotlari. Maktubni o'z xatti-harakatlarimizni tahlil qilib, salbiyni qo'llash va boshqa kishi qilgan bo'lsa, u paydo bo'lganligi haqida o'ylab ko'ring. Bu boshqa odamlarga qaraganda muhimroq edi. Nega abadiy g'azabni etkazish tavsiya etiladi.

Uchinchi varaqda huquqbuzarga murojaat qiling. Bu muallifning g'azablanishi va paydo bo'lgan salbiy his-tuyg'ulari uchun javobgarligini e'tirof etish kerak. Biror kishi ongsiz ravishda uni xafa qiladi yoki yo'q. Bu haqorat va reaktsiya o'rtasidagi lahzalarda sodir bo'ladi. Lahzani boshqarish.

Reaktsiya turi avtomatik ravishda bolaligida psixik tomonidan so'riladi - agar bola chaqirilgan bo'lsa, u xafa bo'ldi va u xafa bo'ldi, kattalar ham zaiflashadi.

Siz hamma narsani o'zgartirish uchun sizda puxta ishlashingiz kerak. Darhol ishlamaydi. Biror kishi aytganda, biron bir haqoratomuz bir narsani yasash va ularga munosabatni tanlashimiz kerak. Eng yaxshi variant - vaziyatga tushish, kulgili va huquqbuzarni kulgili tarzda ko'rish uchun taqdim etish. Masxarabozlarda xafa emas.

Biror kishining ichki holati uchun javobgarlik o'zini tanlaydi - tanlab oling, noqulaylik yoki qilmaslik. Boshqa odamlar o'ylamasdan xafa qilishlari mumkin va ko'pincha buni tushunmaydilar. Voritsiyani ayblash imkoniyatini beradigan aybdorlik hissi bilan aralashtirmang, yukni yoqimsiz hissiyotlardan xalos qiladi. Javobgarlar dunyodagi dunyoni dunyodagi dunyoni davolash va boshqa kishini sevish uchun bir kishini. Biror kishi g'azabni tejashni to'xtatadi, o'ziga ishonadi va ularga ahamiyat bermaydi.

Odamlarni kechirishni va haqoratni bekor qilishni o'rganish uchun, to'rtinchi qog'ozda uni kechirganini haqorat qilish kerak. Maktubda, taqdim etilgan dars uchun samimiy his-tuyg'ular, shaxsiy o'sish ehtimoli uchun rahmat, haqoratni qo'zg'atishga urinish yaxshiroqdir. Shikoyat samimiy, kirib borgan, biz huquqbuzar va u bilan aqliy suhbatlashishini aniq tasavvur qilishimiz kerak. Siz hamma narsani yozishingiz mumkin.

Maktubning asosiy ma'nosi kechirim. Nafratlanish va qasos olish istagi bilan uni chuqurlikka o'tkazish. Bu osonlashadi, energiya oqimi his qiladi, cheksiz quvonch hissi bo'ladi.

Xafagarchilikdan xalos bo'lish relef bilan xo'rsinishga yordam beradi

Bosqichlar boshqa huquqbuzarlarga olib borilishi kerak. Birdaniga hamma narsani qilish kerak emas, siz kuniga bir marta texnik vositalardan, navbatma-navbat aytib o'tganlarga murojaat qilishingiz mumkin. Buni o'ylash va har tomondan vaziyatni ko'rib chiqish muhimdir.

Haqoratni kechirishni o'rganish va ularni qo'yib yuborish usullari mavjud. Asosiysi, har kimni alohida aniqlash. Bu ko'rinadigan darajada oson emas. Odamlar bunday amalga oshirishni zaiflik va mag'lubiyat belgisi bilan hisoblashadi. Aslida, bu ichki kuchning namoyonidir. Hamma ham o'zini ochiqchasiga aytolmaydi: "Men vaziyatga tayyor emas edim, chunki men kuchsiz va himoyasiz edim. Men buni haqorat qildim. "

Agar u shunday qadam qo'ygan bo'lsa, kechirish yo'l ochildi. Bunga erishish uchun siz haqoratni yoqishingiz mumkin. Ular barglarda yozilishi kerak, keyin uni yirtib tashlang va yoqing. Yonayotganda, olov g'azabni, fikrlarni kuydiradi, fikrni tozalaydi va tanani engil quvonchli energiya bilan to'ldiradi.

Qanday qilib haqoratni kechirishni qanday o'rganish va ularni qo'yib yuborish kerak?

Variant - parvozda tahqirlash tufayli salbiyni yuborish. Bir oz asabiylashishni yozadigan 10 ta kichik varaqlarni olish kerak. Agar biror kishi uch marta xafa bo'lsa, barcha holatlar ularga qayd etiladi. Qog'ozdan katagi parvozlari, tepaga boring va parvozga yuboring. "Qurilish" ni nazar bilan olib borish, siz u bilan qanchalik achchiq uchib ketishingiz kerak.

Xafagarchilikni chin dildan kechirish uchun siz salbiyni ijobiy tomonga aylantirishingiz kerak. Buni vatman yordamida qilish osonroq. U ikki ustunga bo'lingan. Bir ustunda "ortiqcha" belgi, boshqasida - "minus" ni qo'ydi. Xafagarchilikka olib keladigan minus qayd etilishi ustuni. Keyinchalik sodir bo'lgan voqealarni basli baholaydi, ular ijobiy o'zgarishlarni topishadi va plyus bilan grafikka mos keladi. Agar ular kichik bo'lsa, o'zgarishlarni aniqlang.

Ma'ni bilish yomonda yaxshilik borligiga va uni boshqarishni boshlaydi. Ushbu nashrlar ruhiy uchun g'ayrioddiy bo'ladi.

Haqoratni unutishning bir usuli - idishlarni urish. Vayronagarchilik, haddan tashqari g'azabni boshdan kechirayotgan odamlar. Afsuski, marker bo'lmagan idishlarni, bu katta huquqbuzarliklarni nishonlash va cho'lda o'ldirish kerak. Kubok, plitalar qulab tushganda, siz ularga yozilgan asabiylashishingiz kerak. Jarayon ichki yuklardan bepul yordam beradi.

Og'ir littilar uchun og'irlik raqsiga yordam beradi. Ular uchun baraban barabanlari, perkussiya asboblarining aniq kurashi bilan musiqa. Siz to'liq yolg'izlikda raqsga tushishingiz kerak. Musiqa to'liq hajmga ega. Agar bunday imkoniyat bo'lmasa, naushniklar qo'yiladi. Farrike oyoqlaridan charchoqqa qadar raqsga tushing, bu haqoratomuzonlar abadiy borishini anglatadi. Siz xohlaganingizcha va raqs janobligi, baqiriq, baqiring, soching.

Jinoyatlarni unutish uchun qichqiriq bilan birga boks nokqa zarba beradi. Ular kuchlarni yo'qotish uchun takrorlashlari kerak. Effekt umumiy ovqatlanishni ta'minlaydi, bu ikki baravar foydali - hissiyotlarga va g'azab to'lqiniga chiqish uchun chiqadi, uyda tozalashga imkon beradi. Qimmatli qog'ozlar odamlarga, hayvonlarga yordam beradi. To'liq ishlab chiqaradigan usulni toping.

Siz doimo qariyalar uylarini kiyishingiz, bemor, zaif qariyalarga g'amxo'rlik qilishingiz, itlar uchun boshpanalarga, bolalar uyini topib, ko'ngilli bo'ling. Ulardan tashlab ketilgan keksa odamlar, etimlarni ular uchun qanchalik qiyinligini tushunish uchun ko'zlarga qarang.

O'zingizning xafagarchiliklari arzimas bo'lib ko'rinadi va qanday umidsizlik ekanligini tushunishdan. Xayriya bilan shug'ullanish uchun vaqt bo'lmasa, eski keraksiz narsalarni uydan tashlashga harakat qiladi, yoqimsiz xotiralar keltirib chiqaradi. Bu siqilish, saqlash xonasida balkonga olib kelmaslik kerak. Ular cherkovga ma'qulroqdirlar, muhtojlarni taqsimlaydilar. Yong'in chiqadi, nafas olish osonlashadi.

Agar haqorat sizni qo'yib yubormasa nima bo'ladi?

Agar texnik vositalar samarali bo'lmasa, langar usulini qo'llashingiz mumkin. Hamma narsa xotirada paydo bo'lishi bilanoq, uning ko'zlari urgan odam qanday qilib kechirim so'rashini tasavvur qilish kerak. Yoqimsiz xotiralar paydo bo'lganda bunday rasmni tasavvurga keltiring. Keyin ong avtomatik ravishda uni salbiy tomonga ulaydi va haqorat qilgan kishini kechirish uchun kuch beradi.

Hech narsa yordam bera olmasa, qanday qilib xafa bo'lish kerak? Psixologga tashrif buyuring. Aksincha, muammo yovuzlikda emas, balki chuqur ruhiy tushkunlikda qo'rquvning mavjudligi. Mutaxassis og'ir ichki holatning sabablarini tushunadi, vaziyatni to'g'irlash usulini topadi.

Uzoq xaginlar kuchli salbiy energiya manbai, hayot resurslaridan mahrum, quvonish va ko'plab kasalliklarga olib keladigan imkoniyatdan mahrum. Shuning uchun, bu holatda, odamni afv etish kerakmi yoki yo'qmi, bunga loyiq emas. Xursandchilik va imonni his qilish qobiliyati zarur. Siz kuchsiz aralashmani qanday kechirishni bilmayapsiz.

Siz jismoniy va ruhiy salomatlik haqida o'ylashingiz kerak. Biror kishi tavba, aybni his qilmaydi va kechirim so'rashni rejalashtirmaydimi? U o'zini juda yaxshi his qilishi mumkin. Xo'sh, nega ixtiyoriy ravishda jabrlanuvchining rolini o'z zimmasiga olasizmi?

Qanday qilib jinoyatni kechirish va o'tmishdan voz kechish kerak?

Tez unutib bo'lmaydigan muammolar mavjud. Ular hozirgi narsani tashkil qiladi, ammo kelajakka ta'sir o'tkazishga ruxsat berilmaydi! Bir-birimizni qanday kechirishni biladigan odamlar, eng qiyin vaziyatlarda ijobiy narsalarni topishga qodir. Olomon g'azabga zid bo'lganlardan farqli o'laroq baxtli bo'lishga imkon beradi.

Siz boshqalarni va o'zingizni kechirishni o'rganishingiz kerak. Odamlarning foydalari asosida motivatsiya kerak. Huquqbuzar uzr so'rashi va uzr so'rashga odatlangan. Bular jamiyatning qoidalari. U uzr haqida o'ylamasligi mumkin. Yomon bo'lgan kishi, kutishlarda azob chekadi va tinchlikni yo'q qiladi.

Shuning uchun, ular kechirim so'rashidan yoki yo'qmi, deb kechirishmaydi. Qalbning tubiga kiring. Aks holda, his-tuyg'ular bo'g'ilib turadi.

Asosiysi, o'tmishdagi noxush vaziyatni olib, abadiy unutishdir. Ichki keskinlik yo'q bo'lib ketadi, to'liq erkinlikning qulayligi paydo bo'ladi, SHlar yo'qoladi. Agar u yo'q bo'lsa, qanday qilib haqorat qilish mumkin bo'lsa, davlatdan voz kechishga arziydimi? Hamma baxtli bo'lishi kerak va jahl bilan ichki og'riqni rivojlantirmaydi. Bu g'ayritabiiy.

Odamlar ko'pincha o'zlarini xafa qilmasligidan shubhalanmaydilar. Bunday hollarda, u g'azablanishning ma'nosi yo'q. Biz haydashimiz kerak yomon fikrlar, chiroyli joyga o'ting. Bu darhol ishlamasligi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan hamma narsa darhol bo'ladi. Aks holda, ko'pincha xafa bo'lganlar asta-sekin boshqalarga ishonchni yo'q qiladilar, o'z-o'zini hurmat qilishadi. U ongsiz ravishda, yomon vaziyatlarning paydo bo'lishini qo'zg'atadi, chunki o'zini ko'pchilik borligiga ishontirish uchun yomon odamlar. Va yaroqsiz o'zini his qiladi.

Dam olish, musiqa va aloqa

Qanday qilib jinoyatdan voz kechish kerak? Vaqtni tinchlantirish juda muhimdir. Meditatsiya, musiqa, hayotning yoqimli daqiqalarni eslab, do'stlar bilan gaplashing. Asosiysi, o'zingiz va boshqa odamlarga nomukammal bo'lishga imkon berish, barchani, aybdorlikni va kechirimni va kechirimni kafolatlashni to'xtatish. Bu allaqachon sodir bo'lgan holatlar bilan yarashishga yordam beradi, parvozni his qiladi, yangi imkoniyatlar yo'lini ochadi.

Salomlar. Siz bilan Oksana Mananyo va mavzu, qanday qilib xafa va kechirish kerak. "Haqoratni kechiring" - shunchaki bir nechta so'z, lekin ba'zida yaxshiliklar ularning orqasida. "Qanday qilib" qanday qilib? "Savolga javobni eshitish deyarli mumkin emas. Va ma'lum maslahatlardan foydalanishni amalga oshiring. Hamma narsa jonni suv bilan yoqadi, og'riqli his-tuyg'ulardagi puchinga qasamyod qiladi. Bir marta bir marta bir marta vaqt bilan qoladi, men mutlaqo takrorlashni xohlamayman.

Ammo agar jinoyat hech qaerga yo'qolmasa, agar u mast bo'lsa, unda operatsiya qilmasdan operatsiya qilmasdan qilish kerak emas. Sizningcha, bu juda zarar bo'ladimi? Xato. To'g'ri yondashuv bilan - na tomchilar. Buning sabablarini bilish va hozirgi holatni - u haqiqatan ham ekanligini bilish juda muhimdir. Nima qilamiz.

O'tgan haqoratni qanday kechirish kerak?

Avvaliga, biz haqorat nimaligini aniqlaymiz. Umumiy qabul qilingan (hali) manbalar bo'yicha dalillar odamning haqoratga hissiyotiga, xagringa hissiyot deb ataladi. Bir qarashda, hamma narsa shunday. Ammo bu birinchi navbatda ko'pchilikning aksariyatida bo'lgani va xafagarchilikni xafa qilish va kechirish masalasiga nisbatan natijaga aylanadi. Va shunchaki ishlarga bo'lgan ishonch shunchaki yengillikni anglatmaydi, vaziyatga namuna emas. Natig'il xafagarchilik - va Basta.

Biroq, xabardorlik kelganda va bu savolni tushunish istagi allaqachon boshqa balandlikdan - ma'naviyat nuqtai nazaridan, hayoti uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olish. Bu masalada va umuman bu masalada o'z zimmamda, bu poydevor toshidir, ularsiz hech narsani o'zgartirishning iloji yo'q, uning egasi bo'lishi va uni o'z xohishiga ko'ra boshqarishi mumkin emas.

Agar javobgarlikni o'z ichiga olgan bo'lsangiz, ruxsat berish uchun xafa bo'ling

Mas'uliyat - bu har bir odamning yuz foizi o'zining eng kichik tafsilotlarida yuzaga keladigan yuz foizni yaratadi va o'zgartiradi. Har oy tug'ilishdan berilgan yaxshi niyat orqali. Va jinoyatning bu holati bilan o'z mas'uliyatini o'zgartirish, boshqa odamlarga nisbatan fikrlar, his-tuyg'ularni va hayot tajribasi tomonidan yaratilgan natijada ruxsat berishdan boshqa narsa yo'q. Bu qanday sodir bo'lishini ko'rib chiqing.

Hamma odamlar bir-biri bilan o'zaro ta'sirda. Odamlar yaqin yoki tasodifiy g'allaylikmi yoki yo'qmi. Va hatto uchinchi manba tomonidan ham tez-tez aytib o'tilgan - ko'pincha va bu bir-birimiz "". Ekumenik aks ettirish qonuni tomonidan boshqariladi, odam boshqa shaxsning vaziyatni tasavvur ko'rsatadi. Faqat uning o'zi emas, balki vahiy faqat "boshqasi". Ya'ni, har qanday reaktsiya olish, biz o'zingizni va o'zingizga bo'lgan munosabatingizni ko'ramiz.

Agar siz aks ettirish qonunini eslasangiz - har qanday haqoratni kechirish va qo'yib yuborish mumkin

Odamlar ko'p qirrali olmoslar, aynan bir xil nuqtaga ega bo'lgan bir xil nuqtai nazarga ega bo'lgan bir xil nuqtaga ega bo'lgan bir xil nuqtaga ega bo'lgan bir xil nuqtada. Bu kamalak, yorqin qirralar bo'lishi mumkin va zerikarli va rangsiz ranglar bo'lishi mumkin. Ammo nuqta shundaki, biz rangning asosini belgilaymiz. Ammo ko'pincha o'zingizni boshqalarning ishtirokisiz qanday ko'rishni bilmasdan, biz o'z nomutanosiblarini faqat «boshqalarni diqqat bilan ta'kidlaymiz». Ildiz sababi har doim ichida.

Yana xafagarchilik va kechirish kerakmi? Bunday xafagarchilikning kelib chiqishi nima ekanligini tushunish uchun, siz ham tebranishlarda ko'tarilishingiz kerak. Abadiy va dono qalbimizning holatiga. Ruh - bu manba yaratuvchisi zarrachasidir. Aslida, bu ko'plab tajribalarga quvonchli oqimlarni yaratgan va tarqab ketgan Yaratguvchi. Ularning bir qismi er yuzida bo'lgan ruhlarda yashaydi. Ya'ni, er yuzidagi har bir kishi Yaratuvchi, manba, xudodir. Ilohiy xudo sifatida, shlyapa bo'lib, o'zini va hamma narsa yaratilganligini tushunadimi? Albatta, qanday eng sevimli, mukammal, mukammal, ajoyib, go'zal va boshqalar qandaydir. Faqat shu va boshqa hech narsa emas.

Kechiroling - bu sizning egoingizga borishi shart emas

Spasuron odamning boshqa qismi pragmatik bo'lishga mo'ljallangan bo'lsa, uni ego deb nomlaymiz. U haqiqatni boshqargan, haqiqatni boshqargan va er yuzidagi hayotda olgan tajribasi, ilgari ba'zi instalsiyalarga va aniq e'tiqodlarga ishongan. Va bu fikr unchalik yoqimli emas, bundan keyin ham ishonch bilan kafolatlanadi, chunki u manbaning fikridan farq qiladi. Endi erkakning egoni xayoliy og'riq va noqulaylik tug'dirishni boshlaydi.

Biroq, agar xato tufayli ego haqida o'ylash kerak emas, chunki xato bilan bizga keraksiz tafsilotlar. O'yinda xavfsizlikni izlash, biz hammamiz ushbu mujassamlanishda o'ynaydigan o'yinni izlab tajribani tartibga solish kerak. Bu zararni xohlamaydi. Uning maqsadi - yordam berish va himoya qilish. Ammo narsa bu juda katta cheksiz dunyoManba tomonidan yaratilgan, xuddi zirh eshigi kichkina ko'zida ko'rinadi. Aniq, biz ko'pincha bu kichkina ko'zni ego orqali qaraymiz.

Va nimani ko'rishingiz mumkin? Bir asar qaysi voqea, hodisalar, rasmlar, yana bir narsa uchun tushunarsizdir ... lekin bu erda xudkush "nima bo'lishidan qat'i nazar" ni o'z ichiga oladi va bu ko'rinishda ham salbiy xulosalar chiqaradi. Ruhni izlashda haqiqatni ta'kidlab, haqiqatni yanada kengroq qiladi. Va agar yo'q bo'lsa? Keyin ego chegaralarni kafolatladi va umuman hayotning barcha ko'rinishini almashtiradi. Va odamni hamma narsa va uning mazmuni, shu jumladan.

Va keyin bir kishiga o'zini va o'zini ajratib qo'yganday tuyuladi. Bir qismli ozuqa: "Siz Nikchöman, baxtsiz va zerikarlisiz." Albatta, "haqiqiy ahvoli" ni tayinlash maqsadi, shuning uchun men bunga ko'nikib qoldim va qo'rqmadim va qo'rqmadim va tashvishlanmadi. Shunchalik g'amxo'rlik qiladi. Qolgan qismi esa: "Sen dono qudratli va qudratli Yaratuvchisan, bu quvonch va sevgining mohiyatini mutlaqo amalga oshiradi!" Zuditning bir qismi: "Siz yomon semizsiz". Ikkinchi qism: "Siz ajoyib mukammalmiz, go'zallik va muhabbatdan to'qilgan."

Siz haqoratni kechirishingiz kerak, chunki biz hammamiz ilohiyning bir qismimiz

Va bu ikkiyuzlamachilik, nomuvofiqlik, bir-birining nomuvofiqligi va azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi Ruh og'rig'i. Bundan tashqari, hayotda inson o'zini mustahkamlaydi va o'zini tutishi va aslida nimaga qaratilgan narsalarga ta'sir qiladi. Nima his qiladi va nima deb ishonadi. Va ko'pincha nimaga ishonish kerakligini tanlash, ishonchli egoga tushadi. Xo'sh, haqiqat iroda erkinligi qonuniga binoan yordam berilmasa, u erkin iroda va diqqatga sazovor joylarga ko'ra "tolstuhu" va "zodagon va qayg'u" aks ettiriladi. Ammo shunday yo'l bilan, birinchi navbatda, hamma narsa e'tiqodlarni o'zgartirish orqali o'zgartirilishi mumkin. Ikkinchidan, bugun bu haqda emas.

Bugun Pro jinoyat Va haqida kabi u ozod qilmoq va kechirmoq. Shunday qilib, har qanday savolda, noto'g'ri tushuncha "haqiqiy i" va "noto'g'ri men" o'rtasidagi noto'g'ri tushuncha paydo bo'ladi, kasal joy paydo bo'ladi. Hozirgi vaqtda kelib chiqishi sababi, bu vaqtda faqat bitta gol - nomuvofiqlikni tortib oling va yo'q qiling. Yana mukammal, suyukli, ajoyib, yaxshi, kuchli va shunga o'xshash narsalarni his eting. Ammo ko'pchilik bilan nima sodir bo'ladi? Odam yaramas joyni ildiz otishni boshlaydi. Xolli, qadrlang, hech kimni kmetrga taklif qilmang. Va bu yo'nalishda shabada shabadaning engil zarbasi bilan keskin munosabat bildiring.

Xavf va insonni qanday kechirish kerak?

Qanday qilib xafa bo'lish va insonni kechirish kerak? O'zingiz "buni tayinlagan" ekanligingizni tushuning! Ammo Zanoza o'tirgan. U azoblangan. Va keyin huquqbuzar keladi. Bu sizlar huquqbuzarning azob-uqubatlarini buzadigan joyni aniqlashtirish va "davolanish kerak" ni aniqlashtirish uchun o'zingiz "I" sizning tajribangizdan o'zingiz emassiz. Bu ba'zi bir odamni xafa qilish uchun maxsus o'qitilmagan, bundan tashqari, u tez-tez o'z vazifalarini parallel ravishda hal qiladi, ammo tez-tez uning shovqiniga ega degan fikrga ega emas. Bu sodir bo'ladi.

Kamchilik bilan, noqulaylik bilan, tom ma'noda "hatto joyda" bor. Ammo bu joy hatto birinchi qarashda. Va boshqa odamning nuqtai nazari. Jinoyatchi bo'lish uchun tayinlangan, hech qanday ma'noda biron bir so'zlarni, tanish va oddiy harakatlar qilmasdan, bu so'zlar va harakatlar og'riqning boshlanishiga olib keladi -Lover!

Hammasi faqat bitta gol bilan sodir bo'ladi - buni ko'rsatish, bu "notekis" joy! " Shunga o'xshab, qarang, bu erda tobora nomuvofiqlik, biz uni topdik! Tez orada tortib oling, haqiqatni eslang va boshqacha his qila boshlaydi - yaxshi, go'zal, ajoyib, dono, kuchli va boshqalar.

Boshqa vaziyatda, boshqa vaziyatda, "yallig'lanish", boshqa bir kishi ham og'zaki yoki harakatlarni xafa qilishga harakat qilishi mumkin. Ammo raqib bu silliq hisobni ko'rmaydi va tushunmaydi, quloqlarni ko'rmaydi, sezmaydi, sezmaydi, hissini qoldiradi. Nima uchun? Chunki "Off-Bad" shaklida ilgaklar emas. Shunday qilib, u ishlaydi.

Ammo ilgak bo'lsa va bir kishi Beanonni olib tashlamaslikka qaror qiladi, ammo xafagarchilikni boshlash uchun, u boshqa odamga javobgarligini tanlaydi. Qo'riqchilarni hissiyotlarni his qilish va haqiqatni boshqarish uchun o'z huquqlarini nazorat qilishga undash. Xafa bo'lgan kishi, bu dunyoda umuman foydasiz, kuchsiz, himoyasiz, himoyasiz, zaif va halqa emas deb his qilishni tanlaydi. Va uning asl tanlash huquqi to'liq amalga oshiriladi!

Jinoyatni yana kechirish va qo'yib qo'yishga nima?

Narsalarning mohiyatini anglang! Haqorat qanchalik kuchli bo'lsa, haqiqat unutildi. Shu bilan birga, har qanday halokatli kabi, allaqachon xafagarchilikni keltirib chiqardi. Hammasi bo'lib, u o'z navbatida, hamma narsa har doim ham yaxshi va xushmuomalalik haqida ilohiy xotiraning yo'qligi signalidir. Xavf - bu ittifoqchi, tushkunlikka tushish, etarli emas, payqamang, oldini oling, yuz o'girmang. Bu shunchaki maqsadga muvofiq foydalanish kerak va bu!

Bir kishi xafa bo'lishni tanlaganda, boshqa kishi xafa bo'lishdan qo'rqishni tanlaydi. Biri boshqasi uchun o'zi uchun da'vat qilgani uchun javobgar edi va uni tortib olishni istamadi. Ikkinchisi, aybdorlik hissi bilan to'ldirilgan chekka, ularning tajribasi uchun yuz foiz javoban boshqa birovning yuz foizini tortadi. Bu qiyin, ammo chidab bo'lmas g'ashayotgan oyoqlar atrofga olib bormoqda, aybdorlik hissi eziladi va silkitadi.

Va hamma narsa behuda, burun burunini ko'z yoshlaydi. Chunki siz biron bir narsani hal qilishingiz uchun biror narsa qilishingiz uchun biror narsa qilishingiz mumkin bo'lgan narsa - mutlaq xayol. Taxminlarga ko'ra, yuz foizni "xorijiy mas'uliyat" deb hisoblaganlar katta ahamiyatga ega. Ammo aslida, lekin boshqa birovda biror narsani o'zgartirish imkoniyatlari emas. Bu ikkovli bir-birining salqin mas'uliyatining ipidan Avoskada ikkita cholg'uchilarga o'xshaydi. Yana xafagarchilik va kechirish kerakmi? Bunday vaziyatda siz o'zingizdan qaytishingiz kerak. Va boshqa birovning shunchaki qaytarib berilishi, bu butunlay chiqib ketdi.

Agar odam sizning e'tiborini o'z yallig'iga jalb qilish uchun sizni tanlagan bo'lsa - buni amalga oshirsin, bo'lsin. Ammo shu bilan birga, qulaylik va to'g'rilik balandligida qoling. Bu xafagarchilik uchun qila oladigan eng yaxshisi. Axir, u tanlovga ega bo'ladi - qulaylik bilan birga bo'lish yoki azob-uqubatlarda qolish uchun.

Childning xafagarchilikni qanday mag'firat qilish va ulardan voz kechish kerak?

Endi unumdor emas - ota-onalar tomonidan xafa bo'lish. Shaxs psixologiyasining zamonaviy kurslari ba'zida ushbu davlatda odamni yaratishga imkon beradi. Ular bir necha o'n yillar oldin bir necha o'n yillar oldin yo'lda boradigan tendentsiya sifatida paydo bo'ldi, so'ngra ular juda ko'p ko'zlar va texnikalar kerak edi. Ammo vaqtni tezlashtirishning ushbu davrida va ularning arxaik usullariga zarar etkazishi mumkin va shuning uchun.

Ko'pincha siz bunday shikoyatlarni eshitishingiz mumkin, ular "ota-onam bilan bog'liq muammolarni tushunaman va shug'ullanaman va men bolalar" peners "va xafagarchiliklarni qidiraman. Kechirayman, tozalayman, aytaman, bu yaxshilik tugamaydi, hayot hamma narsani yaxshilamaydi ». Va ular tugamaydi va. Chunki bizning kuchimizni mustahkamlashning hozirgi bosqichida, biz o'z haqiqatlarini boshqarishimiz uchun, biz ta'kidlashimiz va qat'iyatli ekanimizni ko'paytiramiz va kuchaytiramiz.

Nima qilish kerak? Vektorni istalmagan holda kerakli, ekranga o'tkazing. Shiftlashning iloji bo'lmasa nima qilish kerak, chunki haqorat yoqmoqda? Qanday qilib xafagarchilik va kechirish kerak? Bolalik tajribasi bo'lishi mumkinligini tushunish mumkin. O'tmish hayotida "tugallanmagan" ishlash uchun. Nomukammalligingizning yolg'on o'rnatmalarini jalb qilish uchun siz o'tmishdagi mujassamlanishingiz mumkin. Ota-onalarning jonlari, siz hamma narsani samarali ishlab chiqishingiz va joningizga yordam berish uchun yordam berish uchun jinoyatchi bo'lish uchun jonli bo'lganlardir.

Bolaligida kattalar kattalar holatiga qaraganda yumshoqroq yashaydi. Shuning uchun ota-onalarga va "tasodif" bo'lishi kerak. Bolalikdan o'tib ketgan - tajriba to'plangan, eshik yopiq. Va faqat sizning biznesingiz meni yanada jozibali bo'lib, uning o'lchamidagi yoki uxlab qolish va uxlash va uxlash sayohatlarini davom ettirish va davom ettirish.

Qanday qilib jinoyatni kechirish va o'tmishdan voz kechish - eng samarali usul

Qanday qilish kerak, agar oxirgi ikki paragrafni o'qib chiqsangiz, ular juda yoqilganga o'xshaydi, ammo baribir yonadimi? "Huquqbuzar" ota-onadan ajralib turing. Siz hozir bu haqda o'ylagan fikrlarni yozishingiz mumkinligini oling. Va nima yozishingiz mumkin. Ortiqcha emas yolg'izlik bilan qurollanadi. Va bir xil hajmda ushlang, siz Suyuq namoyonlarni qanday qilib quyosh kasalliklarini yumshatuvchi dalillarni quyasiz. Burun ro'molkasi. "Xafagarchilikni olib, kechiring" amaliyotini boshlaymiz.

Keyinchalik, g'azablanib, qasam iching, qasam iching, harakat qilib ko'ring, hech kim ko'rmaydigan va o'qimaydigan narsadan foydalanib, hech kim hech kimni ko'rmaydi va o'qimaydi, lekin uni engillashtirish kerak. Ammo "sakramang", "Siz xafa bo'ldim ...", "Siz sharmanda edim ..." "Men o'zimni o'zim kabi his qildim ..." " Men qo'rqdim), qachon ... ".

Og'riq, istak, tirishqoqlik va keladi va kelishini qayta o'qing. "Tugatish" degan ibora bilan "tugating" ro'molchalari bilan ustun. U hali taxtalarga etib borishni xohlamaganda, u yozma ravishda yozilmaydi, lekin keyingi urinish paytida u xafagarchilikdan g'azablanmaydi, ammo charchoq va poFigigizm amalga oshirilmaydi. Zamin bor. Yozma ravishda yuborilgan har qanday qulay tarzda o'zgartirildi. Keyin o'zingizni suv bilan eging. Siz dush qabul qilishingiz va yonayotgan shamning alangasiga qarang. Tozalaydi va tinchlantiradi.

Va endi, yangi hosil oldidagi qog'ozga ishtiyoq bilan, ota-bobolaringiz uchun minnatdor ekanligingizni yozishni boshlang. Turi bo'yicha: "Sizga rahmat, men (a) ... tushundim ... (a) ... va boshqalar. To'g'ri nuqtalarda yaxshiroq. Ushbu maqolani o'ylagandan so'ng, minnatdorchilik uchun qayta xochi bo'lishi kerak. Shuningdek, narsalarning asl mohiyatini tushunish uchun qo'shilgan.

Jinoyatni kechira olish, ammo burch emas, balki burch!

Siz Internetda kechirimga qaratilgan har qanday meditatsiya - ular mo'l. Ammo oldindan tayyorlanayotgan ma'qullash yaxshiroqdir. Yoki engil musiqiy ravishda tasavvur qilib, avvalgi huquqbuzarni tasavvur qiling, unga ayting: "Men tajribangiz uchun rahmat. Endi men Yaratguvchi va manbaingiz orqali o'zingizning eng oson va xabardorligini tanlayman. Men sizni sevgi bilan borishga imkon beraman, siz va men ozodman. " Agar istak paydo bo'lsa, siz rasmni quchoqlashingiz mumkin. Agar yo'q bo'lsa - shunchaki eritma. Transformatsiya va sinxronizatsiya qilish bo'yicha ichki ishlar sarflanishi mumkin.

Xafagarchilikni kechir va baxtli bo'ling!

Tuyg'ular hech qachon yolg'on gapirmaydi. Agar xafa bo'lsa, unda og'riq bor. Agar og'riq bo'lsa, bas, bas, haq va oshkor bo'lgan narsa bor. Natijada tayinlangan kishi uchun javobgarligingizni hisobga oling. Bu sizning fikringiz, his-tuyg'ularingiz, his-tuyg'ularingiz va hayotingiz bilan eng tezkor. Buning uchun savol bering: "Bu menda nima xafa bo'ldi?", Ko'rish, qarang, aslida, aslida, mohiyatiga muvofiqligi bilan almashtiring. Shunday qilib, bu savol "kun tartibidan yakunlanadi" Qanday qilib xafa bo'lish va kechirish"Bezovka qilish. Xursandchilik va qulaylikni - Yaratuvchining asosiy davlatlari.

Do'stlar Agar siz maqolani yoqtirsangiz "Qanday qilib ozod qilish huquqini berish vakechirmoq-, Uni ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'ring. Bu sizdan eng katta minnatdorchilik. Sizning repostlaringiz menga xabar berishingizni bilishadi, mening fikrlarim, fikrlarim. Ular sizdan nimadan foydalanishadi va men yozishni va yangi mavzularni oshkor qilaman.

"Biz o'zingiz ozodlikni tanlashimiz kerak
Va istisnosiz barchani kechiring, ayniqsa o'zlari.
Kechirayotganimizni bilmaymiz, lekin buni juda xohlashingiz kerak. "

Luiza hayidan

Hamma narsa hayotingizda sinovdan o'tgan huquqbuzarlik. Va ko'pchiligingiz yomonlik keltirgan kishini kechirishni istamaslik bilan tanish.

Siz har kuni bu yukni o'zingiz bilan olib yurasiz, xafagarchilikni qadrlang, afsuslanasiz.

O'zingizga qadam qo'ying. Har kuni qiyinchilik

O'zingizni sevishni o'rganishni bilmaymanmi?

O'zingizni va hayotingizni to'liq his qilishingizga yordam beradigan 14 mashqni oling!

"Tezkor kirish" tugmachasini bosgan holda, siz shaxsiy ma'lumotlaringizni qayta ishlashga rozilik bildirasiz

Siz qanday foyda keltirasiz? Jinsiylikni eslab, siz yana bir o'tmishdagi voqealarda qayta ishlanasiz, bu zaharlanasiz.

Qanday qilib bu og'riqdan voz kechish kerak? Bu kechirimli nima? Nimani anglatadi kechiroling Va bunga qanday kelish kerak?

Agar sizda ushbu savollaringiz bo'lsa, unda siz chinakam kechirimga ketyapsiz.

O'zingizni ozodlikka va ichki uyg'unlikni qo'lga kiritish uchun achinish holatidan qanday o'tishni o'rganing.

Kechirim uchun nima

Xafa qilganda nimani his qilasiz?

Hamma narsada siqilgan bo'lib tuyuldingiz, ongli ko'rinasiz. Siz dunyoni his-tuyg'ularingizning prizmasi orqali qaraysiz va butun rasmni ko'rmaysiz.

Biror kishi xafa bo'lganingizda, siz ushbu xafagarchilikni to'ydirish uchun barcha kuchlarni berasiz.

Bunday holatda yurak yopiqSiz muhabbat berishga qodir emassiz. O'zingizni sevolmaysiz, yaqinlaringiz.

Kechirim nima?

Kechirim rahmdillikning namoyonidir degan fikr bor. Dlijillikni kechirish, siz tuzoqqa tushasiz. Xafagarchilik qoladi, lekin chuqurroq darajada.

Sizning egoingiz jinoyatchiga saxiylikning namoyon bo'lishidan kelib chiqadi, haqiqiy his-tuyg'ularni yashirishga intiladi.

Siz hali ham xafa bo'ldingiz, lekin endi uni o'zimizdan va hammadan yashirishga majbur.

Kompaniya shuningdek, u o'zini zaiflik va jasorat bilan kechirishiga ishonadi. Ammo aslida hokimiyatning namoyon bo'lishi.

Xayrlashish uchun siz himoyasiz bo'lasiz, lekin shu bilan birga, kuchga kirasiz va sizni yo'q qiladigan his-tuyg'ularga bog'liq.

Biror kishiga yomonlik qilish uchun, nima uchun sizni qo'zg'atgan bo'lsa, bu jabrlanuvchi davlatda bo'lish demakdir.

Hurmat bilan kechiring, vaziyatni olib, demakdir tez-tez.

O'tmishga ruxsat berish, to'g'onni da'volar, tajovuz, g'azab va huquqbuzarliklardan qur elaysiz.

Energiya og'riqli his-tuyg'ularni joylashtirish, yurakdan to'kilishni boshlaydi. Ayni paytda siz bilan konforizatsiya mavjud, siz ruhiy evolyutsiyaning yangi turiga qadam qo'yasiz.

Ushbu tuyg'u uni rivojlantirish uchun qanday his qilish mumkinligini tushunish uchun turli tomonlardan norozilik holatlariga qarang.

Eng qiyin bo'lishga nima yordam beradi

Yaqinlardagi eng chuqur noroziliklar: ota-onalar, turmush o'rtoqlar.

Hammasi ota-onalar bilan boshlanadi. Siz yoqtirmaydigan da'volarni boshdan kechirayotgan da'volar sizni tanqid qilgan, tanqid qilgan, tanqid qilgan, tanqid qilgan, tanqid qilinmagan, sizlarga ishonmagan va hokazo.

Bola ota-onalar haqida juda ko'p taxminlarni o'tkazadi. Va ko'pincha ular bu jildni engishmaydi.

Ota-onalar o'sib borayotgan, biz ota-onalar iloji boricha sevishganini tushunamiz, ammo jinoyat hali ham qalbda qoladi. U hushidan ketagiga kiradi.

Keyin hayotdagi sheriklar haqida rejalashtirilgan.

Biz ota-onalardan aziyat chekayotganimizda, biz o'z navbatida xafa bo'lish, da'volarni boshdan kechirish va hokazolarga olib boramiz.

Ammo unutmangki, biz ota-onangizni tug'ilgandan beri tanlaymiz. Va ular jarima rejasi bo'yicha tuzilgan shartnomaning barcha shart-sharoit va talablarini bajaradilar.

Ota-onalar bizning o'zgarishlarimizning eng kuchli katalizatsiyasidir. Eng achchiq haqoratlarda yashirincha muhim darslar, xabardorlik.

Agar biron sababga ko'ra ularni ota-onalar bilan bilmasak, ularni sheriklarga o'tkazamiz: erlar, xotinlar.

Hayotingizga yaqinroq bo'ling, bolaligimizdan boshlab asosiy voqealar zanjirini tahlil qiling va bu haqiqatni ushbu tsmoda, aslida bu haqiqatni topasiz.

O'zingizdan so'rang, ota-onalarning yordami bilan nimani o'rgandingiz?

Ota-onalar sizga nimani o'rgatganligini bilish uchun, ushbu maqola sizga yordam beradi.

Nega kechirish kerak?

"Odam kasal bo'lib qolishi bilanoq,
U kechirishi kerak bo'lgan yuragiga qarash kerak. "

Luiza hayidan

Ko'proq kechirim kerak, xafagarchilik yoki sizmi?

Sizni xafa qilganlarning hammasi ham bu haqda bilinglar. Va hamma o'zini aybdor his qilmaydi.

Va siz xafagarchilik bilan shug'ullanasiz yoki bemalol his qilasiz.

Ushbu shikastlanish holatini qayta-qayta aylantiring vayron bo'lgan Ichkaridan

Bu og'riq har doim siz bilan. Siz o'lik tutunga yopishasiz. Siz qanchalik ko'p xafa bo'lsangiz, uni qo'yib yuborish qiyinroq.

Siz to'liq kuch bilan charchatgansiz, siz to'liq kuchda yashamaysiz, baxtni his qilmaysiz, chunki siz sevib qololmaysiz, chunki yuragingiz yopiq.

Hech kim endi hissiyotlar tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan fikrlar materialdir degan sir emas. Biz koinotga jo'natamiz, ko'paytiriladigan shaklda bizga qaytariladi.

Kechirimga qarshi turish, siz o'zingizni katta xavf ko'rsatasiz.

Estika tekisligida energiya hisoboti hosil bo'ladi, natijada haqiqiy jismoniy kasalliklarga aylaniladi.

Quyida qarang, bu kasalliklar aniq noroziligini keltirib chiqaradi:

"Kechirimingiz sizning raqiblaringiz uchun, sizlarni o'tmishda xafa qilganlar uchundir. Kechirim sizga beradigan haqiqatdan zavqlaning. Kechirishni o'rganing, shunda o'tmishdagi yuk tashilmagan tushlaringizga borishingiz osonroq bo'ladi. "

Nik vuchich

Kechirimdan xafa bo'ling - bu jabrlanuvchi holatidan Yaratganning holatiga o'tish demakdir.

Avvalo, sizga kerak istagan kechirim.

Agar siz xafa bo'lgan bo'lsangiz, kechirim vaziyatni hal qilishning eng yaxshi usuli ekanligini yodda tutmaysiz.

Buning o'rniga siz aytadigan variantlarni yoki shu holatda qilganidek, siz ushbu odam bilan o'zingizni tutganingizda va uni qanday jazolashingiz mumkin bo'lgan imkoniyatlarni hazm qilasiz.

Barcha huquqbuzarlar bizning o'qituvchilarimiz.

Biz bilinmalmiz biz xafa bo'lishni xohlaymiz Va shuning uchun biz bunday odamlarni hayotingizda jalb qilamiz. Nega biz buni qilamiz? Har bir javob siznikidir.

Bizga azob-uqubatlar tufayli xafagarchilik yo'q. Ularning barchasi zargarlik buyumlarini topib, dono bo'lishimiz uchun.

O'zingizni bunday burchak ostida ko'rib chiqishga imkon bering va siz xafagarchilikning orqasida nima yashayotganini ko'rasiz.

Yaratilgan jarohatlar qanchalik ko'p bo'lsa, unda tajriba shunchalik qimmatlidir.

Xiyonatning yashirin qiymatini bilasiz, siz buni tushunasiz sizni kechirmang. Va huquqbuzarga minnatdorchilik va so'zsiz sevgi hissini boshdan kechirasiz.

Agar hayotingizda abadiy vaziyatlar bo'lsa, xo'rlash, xo'rlash, bu sizning ma'naviy rivojlanishingiz uchun muhim bir narsani ko'rishni istamasligingizni anglatadi.

Og'riqning sababidan ruh zavqlanishini tushunadi.

Angliyum darajada inson bu tarzda o'zini tutishga majbur bo'lganida azoblanadi. Uning ba'zi qismi nima uchun uni tushunmaydi.

Xayrlashish uchun siz o'zingizni ozod qilasiz va bu shartnomaning amalga oshishidan. Siz insonga siz uchun haqiqiy his-tuyg'ularingizni namoyish etish imkoniyatini berasiz.

Kechirim uchun haqoratdan 10 qadam

Ayniqsa, biz siz uchun infografika yaratdik, bunda biz kechirishga yordam beradigan asosiy qadamlar!

Kechirim yo'lini to'xtating, oson emas.

Siz yaratgan muammo kabi xiyonatga qarash uchun jasoratli bo'lishingiz kerak. Ammo faqat birinchi qadam qo'yish qiyin.

Jinoyatchining haqiqiy rolini hayotida amalga oshirish, siz o'zingizni his-tuyg'ularingizni qabul qilib, chindan ham kechirishingiz mumkin.

Shunday qilib, siz sevgi, rahm-shafqatning joyini, hayotingizni o'zgartiring va oqilona bo'ling.

Bu yo'lda sizga muvaffaqiyatlar. Va oson bo'lsin!

"Kechirim unutish degani emas; Kechirish rahm-shafqat bilan, "Dahshatli sud kelsa, men turaman va shunday deyman: bu juda yaxshi emas, Rabbiy" (Metropolitsan Antoni Surixskiy).

Kimdir umidsizlikda qichqiradi: "Men buni hech qachon kechirmayman!", Kimdir buni aytdi: "Men buni kechirishni xohlayman, lekin men buni qila olmayman", va, ayniqsa,, ayniqsa, barchani, masalan, hammaga kechirganiga chin dildan ishonar. chunki Bugun aftidan, u o'zi yurib, xafa bo'lib, boshqa azoblarni qo'zg'atadi va muqaddasroq Uning kechirimiga ishonadi. Hech qachon o'z hayotida xafa bo'lmagan va zarar qilmagan odamni topish mumkin emas. Biz ko'plab rus jarohatlari va og'riqlarini olib yuramiz, yillar davomida ularning soni kamaymaydi.

Siz masihiysiz!

E'tirof etish uchun, odam eshitadi: "Kechirasiz, keyin keling," Siz mening akamni kechirmasangiz, qanday qilib Xudoga borishingiz mumkin, agar siz akamni kechirmasangiz, Xudoga borishingiz mumkin . Chunki men ixtiyoriy xatni kechira olmayman. Kechikish juda qiyin - va bu muhim haqiqat. Bir necha yillar davomida va o'n yilliklar davomida u ishlamaydi va bu odam o'zini kechirishni istagan bo'lsa, u o'zidan ham voz kechmaydi va u hali ham ketmaydi.

Agar siz siz bilan halol bo'lsangiz va siz bilan nima bo'lishini tushunsangiz, unda siz aniq bilasiz - bu sizga qanchalik og'riyapti? Va ehtimol u yanada qiyinroq bo'ladi! Kechirimli bo'lish va buni amalga oshirishning haqiqiy bo'lmaganligi o'rtasida ichki nizo kuchayadi - men kerak, shundan keyin kimman, shundan keyin kimman!

Haqorat qilish uchun, aybdorlik hissi qo'shiladi, odam Xudo bilan bog'lanishning iloji yo'qligini his qilib, umidsizlikka olib keldi - "Avval kechiring va keyin keling."

Kechirim bu harakat emas, ammo jarayon, ko'pincha jarayon uzoq. Agar biz bu jarayonda bo'lsak yoki najasda bo'lsak? Men o'z tajribangizda, qasos olish, jazolash, adolatni tiklash, adolatli yo'lda qolmaymizmi yoki baribir o'zingizni ozod qilishni xohlaymizmi?

Men kechira olmayman - nima qilish kerak?

Beshta o'ylab ko'ring kechirim uchun muhimdir, Bu yo'ldagi maslahatlar, ba'zida ular bosqich sifatida ko'rib chiqilishi mumkin. Kechirimli boshqa jihatlari mavjud, ushbu maqola faqat ba'zilarini muhokama qiladi.

Birinchi: halollik va xabardorlik. Haqiqat shundaki, men xafa bo'ldim

Metropolitan Entoni Surojskiy buni yozdi

"Kechiring - bu unutishni anglatmaydi - kechiring - bu odamga, u gunohida o'zini tuta bilishini anglatadi va men sizni xoch kabi olib boraman, men sizni olib kelaman Xudoning Shohligi siz ham buni xohlaysizmi yoki yomonligingizni xohlaysiz - men sizni elkangizga olib boraman va men butun umrimni sog'indim, chunki men vafot etgan bo'lsam, kechirim so'radim. Kechirasiz, uzr so'rayman. "

Biz uchun bu erda juda muhim: meni kechiring - unutishni anglatmaydi.

"Unutmang" o'ziga xos aldashdir, chunki ba'zida haqiqat boshqa yovuzlik qilgan.

Ba'zida bu haqda unutishga harakat qilmaslik muhimdir, ammo aksincha, u vasvasaga solmaslikka emas, balki uni himoya qilmaslik, balki uni himoya qilish, balki uni himoya qilish uchun, gunohning zaifligi, gunohi borligini eslang , uning zaif joyini bilib, yomon ish qilish uchun narsalarni berish.

Ehtimol, bu yuqori taxta, ammo bu so'zlar kechirish uchun xabar bor: biz o'zingizni huquqbuzarning bo'sh joy ekanligini o'ylashga majburlashimiz shart emas. Kechirimimiz uning yaxshi yoki yomonligiga bog'liq emas. Masalan, biz yoki unday emasmiz.

Namozda «Otamiz» ibodatida biz: "Bizga qarzdorlarimizni kechirgani kabi, qarzlarimizni kechiramiz." Bizning mavzumizning kalit so'zi endi - "Qarzchilar" meni xafagarchilik qilganimni tan olaman, men o'zimni smetekta va rahm-shafqat ko'rsatishim uchun juda xafa bo'ldim va o'zim uchun achinarli va achinishim uchun juda xafa bo'ldim. Ko'zlarimni yumaman, men hamma narsa yaxshi deb aytmayapman va hech narsa qilmadingiz, odatda muqaddassiz. Bu yolg'on bo'ladi.

Shunday qilib, do'stingiz haqidagi haqiqatni ko'rish juda muhim, lekin o'zimizga nisbatan ongli va ongli qarashdan ham muhimroqdir. Avval siz xafa bo'lganimni, o'zingizni tan olganimni anglashingiz kerak. Agar biz xafa bo'lishimizni ko'rmasak, u kechirim yo'lida harakatni to'sib qo'yadi.

Bir vaqtlar ajoyib narsa aytgan bir ayol: "Yaqinda bu erda aytdim, bu gunoh tomonidan xafa bo'lib chiqadi - yaxshi va men hozir xafa emasman." Bu yaqin atrofdagi og'irroq bo'lgan odamning aytadiki, bu tom ma'noda terini rad qiladi, ammo mutlaqo tan olinmaydi. Taniqli samimiy emas.

Sizning his-tuyg'ularingizni, ayniqsa xafagarchilikni aniqlash, psixosomatik kasalliklarning keng joyga olib keladi, chunki ruh omon qolmasa, bu tanani xavotirga soladi. Ma'naviyda hech qanday muammo yo'q - bu ruh uchun turg'un, marhum tugadi, chunki hech narsa qilinmaydi. Ko'chirilgan his-tuyg'ular tanaga va ongsiz va u erdan bilishni davom ettirishda davom etmoqda.

Sizning haqoratingizni tushunishni qanday o'rganish mumkin? Agar xafagarchilik yangi bo'lsa, siz to'xtashingiz, "to'xtatish ramkasini" qilishingiz mumkin: "Xo'sh, men hozir nima bo'ladi? Xafa bo'ldim. Men darg'azabman. Kimga? Nima sababdan? Meni nima bezovta qiladi? Meni nima xafa qiladi? " Bu sud jarayonida darhol qochish kerak degani emas, ammo bu bilan halol gapirish juda muhimdir.

Imonli o'z his-tuyg'ularini yoki Xudo oldida bo'lgan his-tuyg'ularini tushunishiga yoki his-tuyg'ularini tushunishi mumkin. Agar chin yurakdan kechirim va noo'rin ibodat qilish uchun barakalarni kechirish va noo'rin o'qish uchun ibodat qilishning hojati yo'q.

Xudo oldida, sizlarning oldida eng samimiy ko'rinishga ega bo'lish yaxshiroqdir: "Hazrat, siz g'azab va g'azab, xafagarchilik va g'azab meni to'ldiradi. Ko'ryapsizmi, men ba'zan bu odamni o'ldirish kerak. Ammo men buni o'zim istamayman. Va men hech narsa qila olmayman. Siz o'zingiz kelib, biror narsa qilasiz, chunki men shunchaki hech narsa qila olmayman. "

Halol, yaxshisi. Rabbiy sevadi samimiy (rus tilida tarjimada) yurak (Zab. 50, 6). Xudoga borish uchun bunday narsalar bilan uyalish va uyatsiz deb o'ylamang. Va yana nima bor? Dushda doimo minnatdorchilik va tinchlik bilan? Ammo bizsiz biz qila olmaymiz - tan olish juda muhimdir. Bizni o'zgartira oladigan kishiga ayniqsa muhtojligimizga muhtoj ekanligimizda.

Vladig'inchi Entoni hayotida ruhoniyning birida xafa bo'lib, ruhoniyning oldiga kelib, ruhoniyning oldiga keldi: "Men uni kechira olmayman - qanday ibodat qilish kerak? nima qilish kerak?". Ruhoniy javob berdi: "Bu so'zlarni o'qimang, deb aytganda, qarzdorlarimizni kechirsak, qarzlarimizni kechiramiz." Hozir aytadigan ibodatda halollikning yaxshi namunasidir.

Ayrim qiyin savol - bu sizning his-tuyg'ularingizdan xafagarchilik haqida gaplashish kerak. Turli xil holatlar mavjud. Huquqbuzar o'zini tegishi mumkin, tushunmaslik, hech narsa eshitmaydi. U sizni tiriltirmasligi uchun, Sakoonnikni tark etmang. Bunday dono va U sizni sevadi "(Maqol, 9, 8). Agar siz qaror qilsangiz, ayting, ayting, ya'ni o'zingizni tinch, osoyishta holatda, o'zingiz haqingizda, his-tuyg'ularingiz haqida emas. Agar siz ta'sir qilsangiz, nafratda mushtlar siqilgan va hokazolar, keyin jim bo'lish yaxshiroqdir.

Ikkinchi: Kechirish istagi. Men axlat emasman. Mendan axlat va men uni o'zim xohlamayman

Xudoga murojaat qilishning yuqoridagi versiyasida " men buning o'zida Men xohlamayman "va bu har qanday tavba-ining juda muhim tomoni. Kechirim yo'lida.

Birinchidan, ba'zi yomonlikni aniqlash aniqlandi (xafa bo'ldim, qasos olmoqchiman va hokazo). Keyin uni o'zi, odam va ish, odam va uning his-tuyg'ularini ajratish juda muhimdir ( men Gunohga teng emas, mening mohiyatim ushbu haqoratga qayg'urmaydi, xafagarchilik menda). Va keyin o'zini ozod qilish istagi (men buni o'zimga xohlamayman). Ushbu uchta komponentsiz, keyingi ko'chib o'tish qiyin.

Agar siz kechirishni xohlamasligingizni bilsangiz, siz qo'rquvdan qo'rqmasligingiz kerak, men o'z tajribangizdan jimgina ajratib, meni haqorat qilishimga teng emasligini tushunish yaxshidir, bu mening gunohimga teng emas. Mening baxtsizligim mening mohiyatim emas. Agar a menda endi yo'q emas Men baxtsiz odam ekanligimni anglatadi, men bunday jabrlanaman. Men bilan hech qanday sevgilisi yo'q, lekin men axlat emasman, men Xudoning qimmatbaho farzandim (o'ziga xoslik va kechirim uchun zarur).

Bu juda muhim farq. Shundagina Xudoga chin dildan aytolsangiz: "Mana mening axlatim, shuning uchun uni hozir sizga olib boraman. Qarang. Ammo bu men emas. Chunki men buni xohlamayman. Mening barcha jonzotga qarshi. Men xafa bo'lishni istamayman, lekin men bu axlatim bilan qiynalayotganman va men uni tashlay olmayman va men tashlay olmayman. Siz u bilan allaqachon biror narsa qildingiz!

Ushbu muhim o'rnatish, biz haqoratim mening mohiyatim emasligini tushunganimizda, ozodlikka qadam qo'yishga yordam beradi. Va ruhiy rejimda ham, ruhiy rejada, chunki mening gunohim Xudo bilan uchrashish uchun ketmaydi, lekin men, men, men ushbu savatni, isrof qilish, e'tirof etish uchun.

Biror kishi qo'llarini pasaytirganda, umidsizlikdan saqlaydi: "Men axlatman, kechirim bo'lmaydi! Men shunday aqldan ozganman! Ammo bu haqiqat emas. Axlat ibodat qilmaydi. Siz, odam sifatida, siz ozodlikdan chiqib, axlatingizni olib yurasiz.

Biz hammamiz bilamiz: "Hukm qilmang, hukm qilmang." Hech kim o'zimizni hukm qilmaydigan narsa, boshqa narsalar qatorida deb o'ylamaydi! Axir, o'zimni hukm qilyapman, men ham melini hukm qilaman. Agar men axlat bo'lsam va bu mendan ham yomonroq ... shafqatsiz doiram. Shuning uchun, bu ayniqsa muhim hurmatdir qiymat aloqasi o'zingizga. Va men o'zimni boshqasiga va Xudoga bo'lganimda, lekin bu alohida suhbatning mavzusi.

Uchinchisi: boshqasini tushunishga urinish. Buruningizni ko'ring

Uchinchi bosqich: boshqa va dehqonchilikni tushunish uchun harakat. Kechirim uchun xafagarchilik doirasidan chiqib ketish uchun siz hech bo'lmaganda qisqa vaqt davomida tajribadan voz kechishingiz va nima uchun buni qilgani haqida o'ylashingiz kerak. Kamchilikchiligida, biz o'zingizni qidiramiz: men kambag'al va baxtsizman, menga qarshiman, dunyo adolatsiz va hk.

Xafagarchilik hissi odamni o'ziga qarshi qiladi. Va xafa bo'lgan holatingiz chegarasidan tashqariga chiqish va ikkinchisiga, ayniqsa jirkanch odamga qarash juda qiyin.

Juda muvaffaqiyatli ishlash tajribasi bilan muvaffaqiyatli ishlayotgan psixoterapevtik maktablardan biri tomonidan ishlab chiqilgan muhim vaziyat quyidagicha: har bir huquqbuzarning orqasida, ikkinchisining hissiyotlari va o'zini boshqacha munosabatda bo'lishiga ishonishdir.

Agar odam nima uchun bunday qilmaganligi haqida jiddiy o'ylashga harakat qilsak, biz aynan shu paytdagi nima bo'lganligi haqida o'ylaymiz va biz halol bo'lamiz, ehtimol odam haqiqatan ham shubha qilamiz mumkin Boshqa usulda? U haqda o'z g'oyalariga asoslanib, haqiqiy imkoniyatlardan emas, balki o'zi kutganimizni qilish.

U bizni xafa qilganda, u qanday fikrda edi? Ehtimol, bu avvalgi narsa bormi? Balki uni ta'sir qilish orqali olib kelingan, g'azabni qopladi va shuning uchun u baqira boshladimi? Ular nimaga ko'chib o'tdi? Motivatsiya nima edi? Meni yomonlik yoki yomonlashtirishni ongli orzu qilish ...

Agar, masalan, u g'azabda gapirdi, ularning har biri, hech bo'lmaganda bir marta, g'azabda gapirdi, bu to'xtash qanchalik qiyinligini biladi. Bunday ibora borligi ajablanarli emas: odam olib yuradi. Mavzu bu erda qolmaganligini (passiv garov) qolmaslik lingvistikasiz. Biz o'zimiz bu holatda biz bu uyat bo'ladi. Va sizning tajribangizga murojaat qilish juda muhim, chunki agar biz o'zingni shunga o'xshash lahzalar eslasak, bizning huquqbuzarlarimizni yaxshiroq tushunishimiz mumkin.

Agar siz buni boshqa birovni tushunishga muvaffaq bo'lsangiz mumkin emas O'zingizni boshqacha tarzda ertanating (odatda, ehtimol, ehtimol, 190-chi g'azabning deyarli foizi. Ammo biz boshqa odamning sabablari va holatlarini hisobga oling va hatto o'z aybida bo'lsa ham - bu juda qiyin.

Ko'rinib turibdiki, agar biror kishi qila olmasa, u bo'lmasligi kerak. Ammo biz ko'pincha qiziqmaymiz, ehtimol u yoki yo'q. Biz darhol talab qilamiz: siz kerakSiz qilmaysiz - men sizga xafa bo'ldim. Yoki, aksincha, siz yomon ish qilasiz, lekin men yaxshilik qilishim kerak edi - men sizga xafa bo'ldim. Esingizda bo'lsa, biz boshqalar bizni kutayotgan narsa emasligini ham unutmaslik foydalidir.

Ehtimol, jiddiy psixologik ishlar Men bilan, men bilan biron bir xafagarchilikni amalga oshirib, boshqa birovga qarashga harakat qiling, ikkinchisiga qarashga harakat qiling, u haqiqatan ham haqiqatan ham qanday munosabatda bo'lishingizga harakat qiling mumkin boshqacha yoki kerak aslida bajarilgan. Birinchidan, boshqa e'tiqoddan uzoqlashish juda qiyin bo'ladi mumkin Nima bo'lganda ham.

XAVFIZLIKNI BOShQA XIZMAT KO'RSATIShIMIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZNI O'ZINGIZGA. Ko'pincha, biz o'z imkoniyatlarimizni yolg'onchi hissiga tushib qolgani uchun, lekin nevrotik sharobning mavzusi emas.

To'rtinchidan: abadiylik kontekstida kechirim. "Bu juda zamonaviy, Rabbiy emas!"

"Parish" to'p konferentsiyalaridan birida, katdasturlardan biri uning hisobotida gapirdi: "Kechirim, agar o'lim haqida o'ylasangiz." Albatta, og'riqning haqiqati bor, ba'zida ba'zan boshqa odam bilan qarshilik qila olmaydigan narsasi bor, u boshqa odamga bardosh bera olmaydi.

Ammo agar siz ko'proq chuqur o'ylashni boshlagan bo'lsangiz, fazilatingizni abadiylik nuqtai nazaridan qo'ying - u bilan munosabatlarimiz sharoitida, lekin abadiylik nuqtai nazaridan emas, u va men Xudoga kelinglar, keyin ... nima Keyin? Men haqiqatdan ham mangulik ostonasida aytyapmanmi? "U menga bularning hammasini men bilan shunday qildi -" Bu qatorda o'zimizni topsak nima bo'ladi?

Bular, albatta, gapirish oson emas, ammo shu bilan birga bu bizning mavzularimizda jiddiy muhimdir. Agar biz xafa qilgan odamlarning favorsasiga o'xshasak, alohida adolatli haqiqat bor.

Bu erda yordam va xotiralar: menda bu odam bilan yaxshi bog'liq bo'lganmi? Axir, biz eng yaqin bo'lgan odamlar biz uchun juda qadrli bo'lganlarga, ayniqsa qadrli bo'lganlarga va buning sabablari nima uchun sodir bo'lishining sabablari bor. Biz juda ko'p sevadiganlar bizni xafa qildik va ba'zida bu shunchaki e'tiborni jalb qilishdan tortib, bu odam bilan bog'liq bo'lgan yaxshilik xotirasiga sarflaydigan e'tiborni o'zgartiradi.

Ko'rish sohasini kengaytirishning bunday mantig'i juda muhimdir. Chunki g'azab holatida nuqtai nazarning kuchli torayishi ro'y bermoqda. Jinoyatda shunday zargarlik buyumlari bor, odam faqat O'zi va uning azob-uqubatlarini ko'radi. Va ko'zlarni ochib berish, ko'zingizni ochib berish va ha, yomon, ammo juda yaxshi.

Ushbu kengaytirilgan mantiqondan odam nima uchun o'zini aniq hidlash emasligini, xuddi men yurishdan qo'rqmayman, xuddi men yurishdan qo'rqmayman, deb o'zini nima uchun olib borayotganini tushunish osonroq. Ehtimol, bu dunyoda bunday ko'rinishga hali ham bunday qarashimiz har qachongida, LLga ergashadi. Entoni, "Rabbimiz, zamonaviy bo'lma!"

Beshinchi: Xudo ko'zlari bilan erkakka qarashga urinish. Sevgi bilan uchrashuv

Ma'naviy tekislikdagi mulohazalar mantig'ini davom ettirish, huquqbuzarga va o'zingizga - Xudoning ko'zlari bilan qarashga harakat qilish mumkin. Amalda, buni amalga oshirish oson emas, chunki Xudoning surati ko'pincha jiddiy buziladi, ko'pincha ota-onalarning xususiyatlariga bog'liqdir: hokimiyat, qat'iy, mahrumlik, befarqlik. Ko'pincha terapiya, masalan, siz mijozdan eshitishingiz mumkin: agar onam ilgari bunday bo'lmagan bo'lsa va u hech qachon meni qiziqtirmasa, u men, ayniqsa, men qilmagunimcha, Xudo.

Bu erda biz muhim va qiyin mavzularga murojaat qilamiz: o'zimizda Xudoning suratini buzish. Ko'pincha shunday deb aytilgan: Ota-onam menga qanday munosabatda bo'lishdi, shuning uchun ishonaman, Xudo menga tegishli. Shuning uchun, bu katta savol, ularning ko'zlari men qarayman. Shuning uchun, ma'noda bu "usul" ham mos emasligini aytish mumkin. Axir, agar men Xudo to'g'risida kuchli fikrlarim bo'lsa, men boshqa ko'zlarni ko'rmayman.

Shubhasiz, hech birimiz, bu Xudo to'g'risida haqiqatni bilishi, haqiqiy tasviri deb ayta olmaymiz. Ammo biz unga yaqinlashishga, buni bilib chaqiramiz. Siz sinashingiz mumkin: Ibodat o'yini, xususan, xochning oldida, xochdan kechirim so'rab, bizni xafa qilganlarga qarashga harakat qilishingiz mumkin ...

Ajoyib juma. U xochga mixlangan. U xochga osilgan. Jonli odam. Qo'l va oyoqlardagi mixlar, lekin ko'kragida nafas olish. Uning ustida, masxara qilish, kiyimlarini ajratib oling. Ular: «Agar xudo bo'lsangiz, xochdan keling. Agar men yaqinlashsam, menga nima bo'ldi? Mening xafagarchilikim bilan nima bor? Namozga qarshi chiqqan namozni ochib, siz o'ylashingiz mumkin: Xudovand meni xafa qilganimda, meni kechirish va xochga kelolmasligimdan qanday ko'rinadi? U mening huquqbuzarimga qanday qaraydi? U bizga qanday qaraydi? U men uchun biz uchun nimani xohlaydi?

Bular yurakda chuqur yig'ilish joyida, sevgi ko'rinishi bilan sirli yig'ilish joyida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan juda yaqin fikrlar. Bunday ko'rinishi bizning haqoratlarimizni mutlaqo boshqa o'lchovda o'tkazishga yordam beradi.

***

Agar biz bu kichik fikrni umumlashtirsak, ayta olasiz: Kechirim - bu jarayon. Asosiysi juda katta natijalarni kutmasdan, eng kichik qadamlardan boshlash. Agar beshta shart bo'lsa, bizda beshta shart-sharoit yaratilgan bo'lsa, biz kechirimli retseptni topdik, deb o'ylamang. Agar bizning xafagarchilik yillar va o'n yilliklar davomida davom etsa, oy yoki boshqachadan ularni yo'q qilish mumkin emas.

Jiddiy va uzoq muddatli ishlarga, halollik va Xudo bilan mos keladi. Va bilish uchun, ehtimol, bu jarayon biz kutmagan mevalarni keltirib chiqaradi, chunki Xudo ba'zida biz xohlaganimizdan ham ko'proq narsani berganimizda, tez-tez sodir bo'ladi.

Buni bilasizmi xafagarchilik jismoniy sog'lig'ingizni yo'q qilishi mumkinmi?

U tanqidga javoban, tanqidlarga javoban, noto'g'ri tushunish uchun.

Har kuni sizda bor xafa bo'lish uchun o'nlab sabablar bor Yaqinlar, do'stlar, hamkasblar.

Siz ularni qo'llab-quvvatlash, maqtashni kutmoqdamisiz va natijada siz butunlay boshqacha bo'lasiz.

Adolatsizlik hissi bu sizni og'riyapti Va shu lahzada bu erda haqorat mavjud. Go'yo tomog'iga yopishib, yurak qisqaradi.

Tanish hislar, shunday emasmi?

Xafagarchilik sizni ichkaridan eyishga qodir va hayotdan xursandman.

Men o'zingiz uchun bunday kuchni xafa qilsam bo'ladimi?

Agar siz hali ham o'zingizning tajovuzkorligingiz asirligida bo'lishni davom ettirsangiz - bu maqola siz uchun.

Qo'llash va ozod qilish uchun 9 qadam

Nega xafagarchilik va xafagarchilikdan qanday qutulish kerakligi bilan shug'ullanamiz. Va eng muhimi, hozir harakat qila boshlaymiz!

Yolg'izlikda qolish va oddiy savollarga javob berish uchun qalam bilan birga yuzaga keltirish uchun yarim soatlik vaqt ajrating.

Tayyormi? Keyin boshlang! Birinchidan, biz ma'lumot berish nuqtasini topamiz.

Hayotingizda hozir nima sodir bo'ladi?

O'zingizga iloji boricha adolatli javob bering:

1. Siz qanchalik tez-tez xafa bo'lasiz?
2. Siz kimni tez-tez xafa qilyapsiz?
3. Siz xafa bo'lgan vaziyatni eslang.
4. Sizni nima bog'ladi?
5. Huquqbuzarga nisbatan nimani his qildingiz?
6. O'zingizga nisbatan nimaga duch keldingiz?
7. Siz ushbu epizodda qanchalik tez-tez qaytib kelasiz?
8. Qayta va yana qanday his-tuyg'ular paydo bo'ladi va yana bu voqea
9. Keyingi harakatlar sizni xafagarchilik hissi paydo bo'ldimi?

Ba'zi natijalarni sarhisob qilaylik:

Siz eslagan vaziyatda, ehtimol, Kutilgan narsani olmadi!

Siz bilan nuqtai nazaringizdan Adolatsiz zavqlangan Va o'sha paytda siz ruhiy va hatto jismoniy og'riqni boshdan kechirdingiz.

Ehtimol, siz jinoyatchini yomonligini isbotlashni va hatto uni jazolashni xohlagansiz.

Bu vaziyatda aqliy jihatdan qaytish siz tobora ko'proq baxtsiz his qiling. Hayotingizdan xursandchilikdan yirtilgan. Jismoniy holat juda ko'p narsaga ega bo'lishi kerak.

Chiqish o'zini o'zi ko'rsatadi: Har bir inson har xil vaziyatlarga ega va natijada bir xil ko'rinadi.

Nega vaqti-vaqti bilan xafa bo'ldingiz?

Kichik bolalari xohlagan narsalarini olmaganlarida o'zini tutishini eslaysizmi?

O'ngdan!

Ular gubkalarni quying, baland ovoz bilan yig'lay boshlaydi, oyoqlari bilan qizdirila boshlaydi.

Ba'zan ular yuz o'girib, "huquqbuzar" bilan suhbatlashish yoki "huquqbuzar" so'zlariga aytishni istamasliklarini namoyish etadilar: Siz yomonsiz!

Voyaga etganlar "oyoqlari bilan ahmoq" uchun kerak emas, ammo haqorat paytida xatti-harakatlarning mohiyati aniq ko'rinadi. Hammamiz bolalikdan kelamiz!

Va bu mexanizm har birimizga bir darajaga yoki boshqasiga tegadi.

U bizning ongsiz va ko'pincha muammolarimizga asoslangan Xafagarchilik shaklida avtomatik reaktsiya. Shu ma'noda deyarli har bir inson bu bilan tanish.

Voyaga etgan kishini xafagarchilikning xavfliligi to'g'risida bilish juda muhimmi?

Jinoyat o'zimiz yo'qolmaydi. Ular to'plash qobiliyatiga ega.

Agar siz kompyuter bilan taqqoslansangiz, u quyidagicha:

Siz ko'rayotgan sayt, kompyuter ekranidan yo'qoladigan narsa, ammo ... bu tarix tarixida qoladi. Va kompyuter ba'zan foydalanuvchi bilan normal ishlashni rad etadi hikoyani tozalamaydi.

Kema haddan tashqari ko'p bo'lsa, tanangiz ham normal rejimda ishlashni rad etadi va muvaffaqiyatsizliklarni boshlaydi Skandinaralar shaklida, farovonlik, og'rig'i jismoniy tana, ruhiy halokat.

Shunda sizning ongsizlaringiz Xudoning nuriga tortilishi mumkin to'liq to'plam Sizning yozuvlaringiz "xafagarchilik" deb nomlangan. Va siz yanada baxtsiz his qilasiz.

Aylana yopildi ...

Qanday qilib shafqatsiz huquqbuzarlik doirasini buzish kerak?

1-qadam. Siz o'ynaganingizni tan oling

Hozirgi kunda sizni xafa qildim, "Men xafa bo'lmadim, men meni tushunmadim," men "davom ettira olmadim" va sizning xatti-harakatlaringiz ta'sir qilmadim Kichkina bolaning xatti-harakatiBolalik uzoq vaqt ortda qolgan bo'lsa-da.

2-qadam. Sizni xafagarchilikning muallifi ekanligingizni tan oling

O'zingizni hozir va faqat siz ekanligingizni tan oling uning xafagarchilik muallifi.

Va agar boshqa birovning xatti-harakatlarida biror narsa xafa bo'lsa, unda aniq tushunishga harakat qiling. Bunga kattalar nuqtai nazaridan qarang.

Sizning huquqbuzarligingiz bo'lishi mumkinligini bilib oling yaxshi sabablar Siz bilan aniq munosabatda bo'lish.

Buning uchun sizning haqoratingizdan oldin xotirangizga aylantiring.

O'zingizga go'yo yonma-yon ko'ring. Hamma narsa bor-yo'qligini siz buni qanday tasavvur qilasiz.

Reenkarnasiya instituti talabasi hayotidan o'rnak:

"Ota-onalar meni grandni olib tashlash uchun jarrohlik qilishga qaror qilganda, ular menga juda uzoq norozilik namoyishi bo'ldi, ular meni xafa qilmaganlik va osongina azob chekishimga ishontirishdi. Ammo men juda og'riqli edim va men ota-onam xafa bo'ldim, chunki ular menga haqiqatni aytishga to'g'ri keldi deb ishonishdi.

Vaziyatni yuqoridan ko'rib chiqqandan so'ng, men ruhning ko'zlarini ko'rdim, men tanamni qanday yaralaganimni ko'rdim, men tanamizni qanday yaralaganimni va menga g'amxo'rlik qilishim kerakligini tushundim.

Ota-onam meni qanday sevishini ko'rdim, haqiqatni bilib, ular uchun bu zarar qilmaganligini ayting, lekin bu zarar qilmaganligini ayting, lekin bu mening yaxshi, T. ga. Aks holda men shunchaki taslim bo'lishim mumkin edi va men kerak edi ».

4-qadam. Nima bo'lganini bilib oling

Oltin qoidani eslang: hech qachon qaror qabul qilmang O'tkir norozilik holatida.

O'zingizni biroz tinchlantiring, nima bo'lganini tushuning.

5-qadam. Sizning taxminlarga e'tibor bering.

O'zingizga tushuntirishga harakat qiling o'zingizning suhbatdoshingizdan nimani kutdingiz O'sha paytda nima uchun u sizning fikringizcha bunday qilish kerak edi?

Masalan, bizning talabamiz Anastasiya Ya shunday javobni topdi:

"Men farzandimizning jarohatimni topdim, u kattalar nuqtai nazaridan juda kam, men ta'mirlangandan keyin devorlarni bo'yashdim, bo'yoq, bunday chiroyli ko'k, yashil va burgunli, men gullar, daraxtlar, itni va itlarni bo'yashdim va Kattalar, mehmonlarning uyiga qaytganida, ular meni xijolat qilib, burchakka qo'yishdi.

Va ushbu darsda javobni topdi ular meni, hatto urganlarida ham yaxshi ko'rishadiVa siz bunday jasur harakatlar qilishingiz mumkin, bu juda qo'rqinchli emas! Bu chiroyli, bo'yalgan devorlar men hozirgacha eslayman ».

6-qadam. Har qanday holatda, siz xafa bo'lmaslik kerak

Sizning manzilingizda eshitganingiz haqiqat emasligini o'ylab ko'ring xafa qiladimi?

Va agar siz o'zingiz haqingizda haqiqatni eshitgan bo'lsangiz, juda kulgili xafa qilish uchun etarli!

7-qadam. Nafas olish

Xafa qilmang. Ular qo'yib yuborishlari kerak!

Aks holda, ular sizning tanangizni yo'q qilishga qodir. Ruhiy tajovuzga kiradi. Siz huquqbuzarni jazolaydigan fikrlar, immunitet va suyak tizimingizni joylashtirasiz.

Shuning uchun, sizning his-tuyg'ularingizni, hissiyotlaringizni, fikrlaringizni, fikrlaringizni ishoning.

Tasavvur qiling, siz xatni huquqbuzaringizga yozasiz va keyin yoqing. Asosiysi, ular aytganidek, bug '!

8-qadam. O'zingiz haqingizda gapiring

Muloqotni olib borishni o'rganing Va suhbatdoshni hozirgi paytda his qilayotganingiz haqida xabardor qilish. "Siz" Siz meni xafa qilsangiz, "bu haqda" siz haqida gapirganda, men "Siz meni xafa qilasan" va boshqa gaplar haqida gapirganda, men o'zimni g'azablantiraman.

QADAM 9. Huquqbuzarni kechiring

Kechirishni o'rganing!

Kechirim haqida hayratlanarli dalillar

1-fakt # 1.

Kechirish xayrlashish kerak, ya'ni, siz va nafis emassiz.

Xafagarchilik o'zini to'g'ri deb hisoblaydi va sizni kechirmaguningizcha hech qanday yoqimsiz hissiyotlarni boshdan kechirmaydi.

Siz faqat azob chekayotganingiz haqida aytilgan. Shuning uchun kechirim kerak!

1-fakt # 2.

Agar kechirishni xohlamasa, unda siz o'ylashingiz kerak qanday foyda keltirasiz O'zingiz uchun xafa bo'lishda davom eting.

Masalan, mening odamimga katta e'tibor bering, men hamdardman, mendan afsuslanaman va hokazo.

1-fakt # 3.

Kechirim degani emas ishni oqlash Jinoyatchi.

Bu holatda kechirim buyrug'i bu holatni yoki oldingi davlatga munosabatlarni qaytarishga urinish emas.

Bu sizning ozodlikning harakatidir.

1-fakt # 4.

Kechirish Yarashtirish emas.

Kechirim boshqa odamga bog'liq emas, bu sizning qaroringiz.

Shuning uchun siz o'zingizni xafagarchilikdan ozod qilishingiz va yaqin bo'lmagan yoki hatto marhum bo'lgan kishini kechirishingiz mumkin.

5-fakt # 5.

Kechirim bu tuyg'u emas.

u Ichki ish jarayoni Natijada ozodlik va qulaylik hissi paydo bo'ladi.

Meditatsiyani kechirish

Hozir men sizga o'tishni taklif qilaman "Kechirim" haqida qisqa meditatsiya.

Hech kim sizni chalg'itmasligini qayg'ur qiling.

Izohlarda natijalarni baham ko'ring!

Tabriklaymiz! Siz huquqbuzarlik sizga nisbatan kuchga ega bo'lmasligi va ichki ish jarayonini ishga tushirishni qat'iy qaror qildingiz.

To'qqizta oddiy bosqich sizni harakatni davom ettirish uchun yo'nalishni ko'rsatdi.

Meditatsiyada siz erkinlik va qulaylik hissi bilan to'ldirilgan edingiz, unda odam jinoyat yukiga yuklanmaydi.

Agar siz o'zingiz bilimni davom ettirishga tayyor bo'lsangiz, biz sizni reenkarnasyon instituti 1-yil talabalari orasida ko'rishdan mamnun bo'lamiz.