Nega yolg'izlik hissi bor. Yolg'izlik tuyg'usining bir nechta turlari mavjud. Doimiy yolg'izlik, nima qilish kerak

Odamlar yolg'iz, chunki ko'priklar o'rniga

ular devorlar qurishmoqda.

Biz ko'pincha oilali va bolali ayollardan ularning yolg'iz ekanliklarini eshitamiz va o'qiymiz. Ba'zilar o'zlarining yolg'izlik tuyg'usini faqat erning ularga bo'lgan qiziqishini yo'qotganligi yoki o'zini ish bilan, sevimli mashg'ulotlariga botganligi va e'tibor berishni to'xtatgani bilan izohlaydilar. Shu sababli, ayol o'zini tashlandiq va "foydasiz" his qildi.

Boshqa ayollar o'zlarini chidab bo'lmas darajada yolg'iz his qilishadi, chunki ularning nikohi o'zaro tushunmovchilik va hissiy aloqaning etishmasligi bosimi ostida buzilmoqda. Va ularning sevimli erlari o'zlarining bekalari bilan ularni aldaydilar. Va yaqin kishining bu xiyonatiga dosh berishga kuch yo'q. Ammo siz birga yashashingiz kerak, chunki bolalar, umumiy kvartira bor va ular bir-biriga o'rganib qolgan. Ular qattiq va quvonchsiz, birgalikda yolg'iz yashaydilar, lekin ajrala olmaydilar.

Uchinchi ayollar yolg'izlik tuyg'usidan aziyat chekishadi, chunki ular oilada, o'yin-kulgida va haqiqatan ham hayotning bu ortiqcha isrofgarchiligida hech qanday ma'no topa olmaydilar. Ular ixtiyoriy ravishda nafaqaga chiqadilar va hech kimning hayotiga yo'l qo'ymaydilar, avvaliga ular yolg'izlikda qulaydirlar va faqat odamlar orasida bo'lishadi, ayniqsa bayramlarda ular yolg'izliklarini keskin his qilishadi.

Va ba'zilari o'zlarini eng aqlli deb hisoblashadi, shu sababli ular "orqada qolgan" qarama-qarshi jins bilan aloqa qila olmaydilar. Ular nafaqat o'zlariga mos keladigani topa olishmaydi, balki buni bema'ni mashq deb bilishadi. Yolg'iz va mag'rur, ahmoqlar orasida BIR ... Ular noqulaylik his qilishadi, lekin uning sabablarini anglamaydilar.

Nima uchun odamlar yolg'izlikni his qilishadi?

Yolg'izlikning ko'plab yuzlari, namoyon bo'lishi bor. Men bu erda odamga yoqadigan yolg'izlik yoki jismoniy yolg'izlik haqida gapirmayapman. Bu ichki salbiy holat haqida - boshqa odamlar bilan aloqani his qilmaslik: MEN YOLG'IZMAN.

Inson jamoaviy mavjudot bo'lib, faqat odamlar orasida va ular tufayli rivojlanadi. Va insoniyat - bu har biri o'ziga xos funktsiyani bajaradigan, o'zini o'zi rivojlantiradigan va o'zini o'zi boshqaradigan yagona tizim. Bu inson tanasidagi hujayralar va organlarga o'xshaydi - ular o'z vazifalarini butun organizm hayoti uchun bajaradilar. Butun tananing yaxlitligi uchun o'z vazifasini bajarishni to'xtatgan hujayra tizim tomonidan yo'q qilinadi. To'g'ri katak yo'q.

O'zlarining azob-uqubatlarida "men birman" degan fikrga kelgan odamlar bilan ham shundaydir. Har qanday azob-uqubatlar bizga odamni aytadi tabiat tomonidan berilgan rolini bajarmaydi... Bugungi kunda bu qanday rol o'ynaydi? tizim-vektor psixologiyasini ochib beradiva shuning uchun yolg'izlik kabi sharoitlarning sabablari.

Biz tashqi muhitda yolg'izlik tuyg'ularining sabablarini izlashga odatlangan - bizni tushunmaydigan er, o'zgaradi, odamlarda - ahmoqlar, nomukammal dunyoda bizga munosib bo'lgan narsani bermaydi, lekin o'zimda emas.

Aqliy shaxsning sakkiz o'lchovli tuzilishi haqidagi zamonaviy bilimlar sizning holatlaringizni aniq ajratib olishga va yolg'izlik tuyg'usining sabablarini tushunishga imkon beradi. Bundan tashqari, siz buni psixologga tashrif buyurmasdan o'zingiz qilishingiz mumkin.

Yolg'izlik muammosi ma'lum shtatlarda vizual, tovushli va anal vektorli odamlar uchun ko'proq dolzarbdir.

Vizual vektorning yolg'izlik hissi: Men sevishni xohlayman, lekin meni qo'rquv bog'laydi.

Vizual ruhiy xususiyat - bu yuqori emotsional amplituda, qabul qiluvchilik, odamga yaqinlashish, unga o'z his-tuyg'ularini ifoda etish va javob olish istagi. Vizual vektorli odamlar boshqalarning kayfiyatini, hissiyotlarini va boshqalarni nozikroq his qilishadi insonga yaqin bo'lishdan zavqlaning... Ular chinakam sevishlari mumkin bo'lganlar: fidoyilik va fidoyilik.

Ular bu imkoniyatdan mahrum bo'lganda, ular azob chekishadi. Aslida, ularni imkoniyatdan mahrum qiladigan kishi emas, balki ular o'zlarini amalga oshirmang haqiqiy istagingizni to'g'irlang.

".... Men uning butun hayotimiz davomida birga yurganini bildim ... Men uning pochtasidan havolani bosib, tanishish saytidagi yozishmalarini o'qidim ... Men unga bu haqda gapirib berdim, u endi u erda o'tirmasligini aytdi, shuncha narsa borligini aytdi bo'lmaydi, faqat meni yaxshi ko'radi, chunki bizning munosabatlarimiz yaxshi bo'lmagan, shuning uchun u chalg'itadigan tomonga qarab turardi. Men har doim unga ishonardim, hatto bu ahmoqlik ekanligini va u albatta aldashini tushunganimda ham. U muhabbat bilan qasam ichdi, haftalik isterika bilan haydashga bir necha bor urinib ko'rdi, lekin u ketmasligini aytdi. Biz shunday yashaymiz .... Men o'zimni juda yomon, yolg'izlik va xafa qilyapman... Men unga juda ishonar edim, lekin u doim buni ishlatar edi, u uyda tun o'tkazmaydi va hech narsa bo'lmaganday keladi ... "

Masalan, sevimli er bor ekan, lekin u o'zgaradi / nol. Va endi uni bo'g'ib qo'ygan g'azab tufayli u endi unga muhabbat bag'ishlay olmaydi. Va erining uni yolg'iz tashlab ketishidan paydo bo'lgan qo'rquv, uning his-tuyg'ularini qamrab oladi. Qo'rquv biz bilan mutlaqo teskari harakat qiladi - bu o'zimizga achinishimizga va ulardan zavq olish, qo'rquvimizni o'chirish uchun o'zimizga nisbatan hissiyotlarni talab qilishga majbur qiladi.

Vizual yolg'izlik har doim "odamni sog'inish". Shuning uchun men u bilan hissiy aloqani istayman, lekin bu istakni amalda anglamayman... Men o'zimning boy hissiy amplitudamni anglamayman - men sevgi, mehr, mehr tuyg'ularimni bermayman va bundan azob chekaman.

Vizual odamning yolg'izlik hissi, o'zaro bog'liqlikning etishmasligi, biriktirma ob'ektidan javob bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin. Javobsiz sevgi tomoshabinni juda yolg'iz va o'ziga achinishi mumkin.

Qanday bo'lmasin, hissiy aloqani o'rnatish ob'ekti bo'ladimi yoki yo'qmi, agar men yolg'izlikni his qilsam, u holda o'zimning hissiyotlarimni tashqi dunyoga - bu dunyoga tushunmayapman. Men ularni o'zim uchun iste'mol qila boshladim: ular o'zlari uchun qo'rqishadi va o'zlariga achinishadi. Men o'zim bilan odamlar o'rtasida qo'rquv devorini qurdim va u har kuni qalinlashadi, chunki yuragim jim.

Ovoz vektorining yolg'izlik hissi: ahmoqlar orasida yolg'iz.

Tovushli vektorga ega bo'lgan odamning xususiyati har bir narsada ma'no qidirishning doimiy ichki izlanishidir. Egosentrizm, uning xususiyati, shu tufayli u o'zining ichki dunyosiga, fikrlariga e'tibor qaratadi, yashirin holatlarni so'zlar bilan ifodalashga harakat qiladi. Bu uning tug'ma istagi va istagi jismoniy dunyo u qilmaydi. Tashqi dunyo ovozli mutaxassislar uchun xayolparastdir, chunki boshqa vektorlar singari bunga ishtiyoq yo'q. Ruhiy tovushning bunday xususiyatlari tufayli va uning o'ziga xos vazifasi bor - boshqa odamning holatlarini o'zingiznikidek his eting.

Yolg'izlik va sukunat, tungi vaqt ovozli mutaxassislar uchun juda qulaydir, bu sharoitda ular xotirjamlik bilan o'z fikrlarini kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun, ovozli mutaxassislar: "Men yolg'izlikni yaxshi ko'raman".

Ovozli olimning egosentrizmi tabiatan berilgan va shunchaki o'z holatlariga e'tibor qaratish uchun zarurdir. Biroq, u ham bo'ladi rivojlanish uchun to'siqva bilish, chunki to'g'ridan-to'g'ri o'zingizga e'tibor berish bo'shliqning o'sishiga, yolg'izlik va depressiya tuyg'usiga olib keladi.

Yolg'izlikni azob chekish kabi his eting - odamlarni his qilmaslik ma'nosida, dastlab men unga intilmayman. Fikrlari va holatlari bilan birma-bir, o'zini yopiq, fikri bilan qolganlarning "vasatligi" dan ajratilgan, ovoz muhandisi adashib o'zini daho deb xulosa qiladi... Men yagona aqlli va izlanuvchiman, atrofdagilar ham ahmoqdir.

Bu xavfli vaziyat, bu erda ta'riflanganidek, haqiqat tuyg'usini to'liq yo'qotishga olib kelishi mumkin: http://tarvic.livejournal.com/50369.html. Ammo har bir ovoz muhandisi o'z ruhini bilish uchun asbob ishlatsa, bu sodir bo'lmasligi mumkin.

Ovoz-vizual odamlarda yolg'izlik hissi.

Bunday odamning ruhiyatining bir qismi vizual, inson bilan hissiy aloqani o'rnatishga intiladi, ikkinchisi esa sog'lom, yolg'izlikda bo'lishni, ma'nolari haqida o'ylashni va Xudo bilan birlashishni xohlaydi. Mening ichimdagi bu ikkala qism ham bir-birini to'ldiradi va ikkala istakni tashqi tomondan anglaganimda janjallashmayman. Bu shunday ko'rinadi: yaqinlashmoqchi bo'lgan mehmon, odamlarga faol ravishda o'zini bag'ishlaydi, hissiyotlari bilan o'rtoqlashadi, tinglaydi, hamdard bo'ladi, boshqalarning kayfiyatiga osonlik bilan javob beradi. Odatda biz odamning kayfiyati yaxshi deymiz. Va to'satdan odam odamlardan uzoqlashadi, mulohazali bo'lib, tinchlik va yolg'izlikni talab qiladi, masofani saqlaydi. Odatda aytamiz - uning kayfiyati bugun. Darhaqiqat, inson vizual istakni to'ldirgandan so'ng, tabiiy ravishda tovushga tashlanadi va bu vaqtinchalik. Bu ovozli-vizual odamlarda holatlarning odatiy o'zgarishi.

O'shanda qarama-qarshilik va azoblanish paydo bo'ladi amalga oshirilmaganda bu vektorlar, ularning tabiiy rollari. Bir tomondan, yolg'izlikni tilayman: mening aqliy qismim tashqi travmatik omillarni qoplash uchun yolg'izlikni, chekinishni talab qiladi, buning uchun men odamlarga muhtoj emasman, va boshqa tomondan, men juda ko'p azob chekaman, chunki men o'zimning ingl. ...

Ovoz vektoriga bo'lgan istak ustunlik qiladi va agar inson uzoq vaqt davomida yomon sharoitlarni boshdan kechirsa - depressiya, yolg'izlik hissi, u vizual istakni kuzatib, odamlarga tashqariga chiqa olmaydi: tabiatning go'zalligi, kayfiyati sevgan kishi, uning holatini tushuning. Aksincha, u o'zining egosentrizmida yopiq va odamlarni idrok eta olmaydi. Sizning davlatlaringiz to'g'risida xabardor bo'lmasdan bunday yolg'izlikdan qutulish mumkin emas.

Anal vektorida yolg'izlik hissi: g'azab va xotiralar.

Anal vektorga ega bo'lgan odamning yolg'izlik ko'pincha psixikaning qattiqligi sababli munosabatlarga kirisha olmaslik bilan bog'liq. Anal odamlarning ruhiyati o'tmishga aylantirildi, bu ularning hissiyotlarida har doimgidan yaxshiroq, kelajak esa shunchalik qo'rqinchli. Anal odamlarning psixikasining o'ziga xos xususiyati shundaki, ular o'zgarishlarni asta-sekin hazm qilishadi, o'zlarini qanday tez almashtirishni bilishmaydi (teriga qaraganda).
Ko'pincha anal vektorli odam birinchi munosabatlar tajribasini garovga olish... Masalan, erkak (albatta, teri vektori bilan) uzoq vaqtdan beri oilani tark etgan, qayta turmushga chiqqan va u o'tirgan va azob chekayotgan anal, sodiq va halol ayol, va siz hali ham orqaga qaytishingiz mumkin deb ishonadi ... siz kutishingiz kerak va u qaytib keladi ... U xo'rsindi, eslash qanchalik yaxshi edi, qayg'uradi, yig'laydi. Shu bilan birga, uni tark etgan kishiga qarshi g'azab ruhda joylashadi. Ushbu "etarlicha berilmagan va men munosibman" degan buzg'unchi tuyg'u tobora o'sib bormoqda, bu harakat qilish va hayotdan zavq olishning iloji yo'q. Va hayot g'azab va to'liq yolg'izlikda o'tadi.

Ko'pincha, o'ziga ishonchsiz, o'zini past baholaydigan odamlar yolg'izlik tuyg'usidan aziyat chekishadi .. html

Anal vektorga vizual vektor qo'shilsa, yolg'izlik hissi bilan og'rigan odam unga hech kimga kerak emasligini, u qiziq emasligini aytadi. Vizual emotsionallik anal-xafagarchilikni ko'paytiradi, odam uchun hissiy jihatdan qiyin, u harakatsiz, qanday qilib hissiy tuzoqdan chiqishni bilmaydi:

"... qo'rquv, noto'g'ri tushunishdan qo'rqish, sizdan yuz o'girishdan qo'rqish va hk. Ro'yxat bo'yicha ... lekin, ta'kidlashni istardim, bu qo'rquv yo'q joydan emas, balki haqli. aniq sabablarga ko'ra ( o'tmishda ko'plab salbiy tajribalar bo'lgan, aldash va xiyonat) endi menda etarli kimdir menga qiziqishi mumkinligiga ishonish qiyin... "Bu erda olingan: http://begushie.ru/

Bugungi kunda odamlar ko'p vektorli bo'lib tug'ilishadi va odamda belgilangan barcha uchta vektorning mavjudligi, agar ular amalga oshirilmasa, ulkan azob-uqubatlar va hatto jiddiy kasalliklar bilan namoyon bo'ladi.

Hayotimda yolg'izlik tuyg'usini boshdan kechirgan davr bo'lgan. Qanday ishlashini bilish juda katta yordamdir. Endi yolg'izlikdan baxtga yo'l o'zingizni anglashdan boshlanishini aniq bilaman:

Ilgari men hamma joyda kollektivlarga mos kelmasdim (odamlarni hukm qildim) men o'zimning yakkaligimni, ajralishimni his qildim... Men hayotimda noto'g'ri fikrlarni keltirib chiqarganman. Men tushuna boshladim...

Agar ilgari bo'lsa men nafratlanardim butun dunyo yoki hech bo'lmaganda individual vaziyatlar yoki alohida odamlar, endi men bu "nafratlangan" dunyo bilan aloqani o'rnatdim va haqiqatni aytsam, bu aloqa endi ijobiy.

… Bo'shliq, ulkan qora tuynuk... Siz hech narsani xohlamaysiz, inersiya bilan yashaysiz, yashamaysiz, lekin har kuni, xuddi chigirtka kunidek, borligingizni bog'lab qo'yasiz. Abadiy uyqusizlik, millionlab qo'rquvlar, qiziqishlar yo'q. Odam emas, balki arvoh va hayot qandaydir tarzda o'tib ketadi va behuda ketadi.

... uyda yolg'iz aqldan ozdi... yoki unutishga urinib, kuniga 14-15 soat uxlardi. Endi nima? O'zgarishlar.

… To'shakdan turmaslik uchun, yana biron joyga borishga, biror narsa qilishga kuch va xohish yo'q. Siz o'zingizni karavotdan yulib tashlaysiz, qulog'ingizdagi pleyer, musiqa balandroq va yoqimli tovushlar va chiroyli she'rlar dunyosiga juda balandroq. Eshitish vositasini olib, siz hech narsa o'zgarmaganligini tushunasiz ... sizda ...

Maqola Yuriy Burlan tomonidan tizimli vektor psixologiyasi bo'yicha trening materiallari yordamida yozilgan

Yolg'izlik she'r, musiqa va rasmlarni ilhomlantirishi mumkin. Ammo material yaxshi bo'lishi mumkin bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yolg'izlik sog'liq uchun juda zararli. Ilm-fan ushbu psixologik holatni yuqori qon bosimi, metabolik etishmovchilik va yurak xastaligi va diabet rivojlanish xavfi bilan bog'laydi. Yolg'izlik qanday qilib depressiyaga olib kelishi haqida gapirmasa ham bo'ladi.

Shuningdek, Amerika nafaqaxo'rlar uyushmasi tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 45 yoshdan oshganlarning 35 foizi turmush qurmagan.

Quyida ushbu achinarli holat bilan kurashish uchun 10 ta strategiya keltirilgan.

1. Yolg'izlik nima ekanligini tushuning.

"Yolg'izlik va yolg'izlik o'rtasida farq bor, - deydi Nyu-Yorkdagi litsenziyali klinik psixolog va Kolumbiya universiteti kolleji o'qituvchisi Sanam Hofiz." Ikkala atama ham mohiyatan bir kishini anglatadi; ammo bular turli xil fikrlash uslublari ", - deya davom etadi u. O'zini yaxshi va munosib his qilish uchun bu va atrofdagi odamlarning tashqi tasdig'i zarur, deb o'ylash odatiy holdir, yolg'izlik tanlov va dunyodan kelib chiqadi va kimdir shaxsiy hayotdan zavqlansa, u aloqani hamma narsadan ustun qo'yishni boshlaydi. Ular birov bilan vaqt o'tkazishdan zavq olishlari mumkin, ammo bunga hojat yo'q. "

2. Kichik qadamlardan boshlang

O'zingizni yolg'iz his qilsangiz, ijtimoiy aloqalarni tiklash qiyin bo'lishi mumkin. Ushbu muammoni asta-sekin, kichik bosqichlarda hal qilish kerak.

So'zning to'g'ridan-to'g'ri ma'nosida yolg'iz emasligingizni tushunib oling - katta supermarketga boring, parkda sayr qiling, kurslarga yoziling, boshqa odamlar sizni o'rab olishiga imkon bering. Har qanday shaklda oldinga siljish va ijtimoiy ta'sir o'tkazish choralarini ko'rish muhim.

3. Odamlarning jonli hayoti bilan tanishing

Ijtimoiy tarmoqlar yolg'izlik tuyg'usini kuchaytiradi, qachonki odamlar bilan o'zaro aloqalar ularning profillarini va Instagram-dagi fotosuratlarini ko'rishga to'g'ri kelsa. "VKontakte" va "Odnoklassniki" kabi xizmatlar haqiqiy ulanishlarni taklif qilsa-da, ular boshqalarning muvaffaqiyatlarini ham ta'kidlaydilar.

Ilovalarni yoping, smartfon va noutbukni bir chetga surib qo'ying va hayotda tanigan odamlar bilan vaqt o'tkazing. Shaxsiy o'zaro munosabatlarga alternativa yo'q, faqat yordamchilar mavjud.

4. Tabassum qiling va yoqimli narsalarni ayting

Kun davomida uchrashgan har bir kishiga berilgan tabassum va iltifot sizni va atrofdagilarni ko'nglini ko'taradi. Shuningdek, u aloqalarni boshlaydi va mustahkamlaydi.

O'zaro ta'sir qilishning oddiy qoidalari: tabassum, iltifot va biron bir narsani so'rash. To'rtinchi qadam biron bir joyga taklifnoma bo'lishi mumkin.

5. Tez-tez yurib turing

Piyoda yurish shunchaki A nuqtadan B nuqtagacha bo'lgan yo'l emas. Yurish: atrofdagi olamga e'tibor bering, go'zal narsalarga qarashni to'xtating yoki ko'cha musiqasini tinglang. O'zingizga yoqqan odamga "salom" deb ayting, unga xayrli kun tilang - va agar siz ushbu usuldan foydalansangiz, qancha ijobiy aloqalar o'rnatganingizga hayron qolasiz.

6. Notanish odamlar bilan suhbatlashing

Bu sharmandali tuyuladi va Bulgakov buni qilmaslikni maslahat berdi, lekin liftda odamlar bilan salomlashishni boshlash bilan siz qo'shnilaringiz bilan tanishasiz va sizning uyingiz yaqinidagi do'konda sotuvchi bilan kichik suhbat sizning odatiy va qulaylik zonangizdan chiqish yo'lini beradi.

Yozuvchi Kyo Starkning ta'kidlashicha, begonalar bilan qisqa muloqotlar ham bizning farovonlik hissimizni oshiradi.

7. Qo'ng'iroq qiling

Telefon qo'ng'iroqlari va video suhbatlar hozir sizdan uzoq bo'lgan odamlar bilan bo'lish tuyg'usini beradi. Uchrashuvga o'xshab qo'ng'iroqlarni rejalashtiring: do'stingiz bilan yarim soat, bir soat suhbatlashing; aloqalaringizni mustahkamlash va ularni mazmunli qilish uchun buni muntazam ravishda bajaring.

8. Kurslarga yoziling

Ixtisoslangan tadbirlarga o'xshash fikrlaydigan odamlarni toping. Sevaman xorijiy tillar? Siz oshpaz kabi pishirishni uzoq vaqtdan beri bilmoqchimisiz? Buni qiling.

9. Shuningdek, yolg'iz bo'lgan kishiga murojaat qiling.

Yolg'izlikda, yonimizdagi kimdir ham yolg'izligini sezmasligimiz mumkin. Siz uchun ajratilgan bo'lib tuyulgan odamni sayr qilish yoki kofe ichishga taklif qiling.

Bu har doim ham oson ish emas, ammo bu muammoda "ittifoqdoshingizga" yordam berib, o'zingizga yordam berasiz.

10. Agar kerak bo'lsa, mutaxassislardan yordam so'rang

Psixologik konsultatsiyaga o'ting, muammoingizni psixoterapevt bilan muhokama qiling, ishonch telefon raqamini tering. Singan oyoqqa kerak bo'lganidek, bizning qalbimiz shifoga muhtoj. Agar buni o'zingiz hal qila olmasligingizni his qilsangiz, buni bajaring.

Shu tarzda mustahkam munosabatlar o'rnatiladi va yolg'izlik va bo'shliq hissi yo'q qilinadi. Yoqilgan o'zaro hurmat.

Shuni ham unutmangki, agar siz yaqin munosabatlarni o'rnatishga tayyormiz, unda har doim ham odam sizga javob qaytarmaydi. Bu yomon kayfiyat, ruhiy tushkunlik va yolg'izlik tuyg'ulariga olib kelishi mumkin, ammo bu dunyoning qonunidir. Bunday vaziyatda maslahat bera oladigan yagona narsa - bo'sh shikoyatlarga vaqt yo'qotmasdan davom etish. Har bir insonning o'z fikri bor va biz uni hurmat qilishimiz kerak!

Siz himoya rejimidasiz

Bu juda g'alati tuyulishi mumkin, ammo siz odamlarni itarib yubormoqdamisiz? Men hozir tushuntiraman.

Tana tili aloqada juda katta rol o'ynaydi. Biror kishi bilan suhbatlashayotganda o'zingizga tashqi tomondan qarang. Siz faol tinglayapsizmi? Yoki siz doimo chalg'itasizmi va sizni to'xtatib qo'yasizmi? Siz ko'z bilan aloqa qildingizmi? Sizning tanangiz tili suhbatga qiziqishni kuchaytiradimi? Yoki imkon qadar tezroq ketishga intilayotganingizni ko'rsatish uchun har qanday yo'l bilan harakat qilyapsizmi? Sizni yolg'izlik his qilishining yana bir sababi.

Ushbu tanganing teskari tomoni shundaki, siz shunchaki o'ralgansiz yangi tanishlar va do'stlarga muhtoj bo'lmagan odamlar... Bunday holda, ijtimoiy doirangizni o'zgartirishga harakat qiling.

Ochiqroq bo'lishga harakat qiling, boshqa odamga qiziqish bildiring va o'zingizni qiziqtirgan savollaringizni bering. Odamlar haqiqatan ham eshitilgan va tushunilgan paytda shunchaki sevadilar!

Siz ijtimoiy tarmoqlarda juda ko'p vaqt sarflaysiz

Ijtimoiy tarmoqlar yolg'izlik tuyg'usiga qarshi mukammal qurol bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo bu unday emas. Yuqorida aytganimdek, facebook yoki Vkontakte-da 1000 do'stingiz bo'lishi mumkin, ammo ularning qanchasi haqiqiy?

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ijtimoiy tarmoqlarda qancha ko'p vaqt sarflasangiz, yolg'izlik hissi shunchalik kuchliroq bo'lishi mumkin.

Aynan o'shanda biz yolg'izlikni his qilyapmiz, hatto umuman yolg'iz emasmiz (axir bizning ijtimoiy tarmoqlarda ko'plab do'stlarimiz bor).

Shunday qilib, nima uchun yolg'izlik hissi borligini va bu bilan nima qilish kerakligini tushunib etdik. Yuqorida aytilganlarning barchasini umumlashtirib, shunday xulosaga kelishimiz mumkin muhim rol ochiqlik, sizning va suhbatdoshingizning, o'zaro hurmat va ijtimoiy doirangizni o'ynaydi. Bundan tashqari, aloqalarni rivojlantirishga energiya va vaqt sarflash kerakligini unutmang, lekin bunga arziydi - siz yolg'izlik va bo'shlik hissi bilan abadiy kurashasiz.

O'zingizni bilish.

Yolg'izlikning sabablaridan biri boshqalarni qoralash va yoqtirmaslikdir.

Dunyo bo'ylab ko'p va ko'p odamlar yolg'izlikdan aziyat chekmoqda. Va ularning aksariyati yolg'izlik baxtsiz hayot sharoitlaridan kelib chiqadi deb o'ylashadi.

Biroq, odamni yolg'iz qiling, albatta, uning gunohlari va ehtiroslari. Har qanday gunoh qalb oynasini yopadigan qalin taxtaga o'xshaydi. Biz yolg'izlikni his qilganimizda va "Hech kim meni sevmaydi, hech kim tushunmaydi" degan fikrlar paydo bo'lganda, unda biz bu uchun hech kimni ayblamaymiz. Yolg'izlikni his qilishimizning barcha sabablari yuragimizda yotadi. Biz o'zimiz gunohlarimiz tufayli qalbimizning derazalarini odamlar uchun yopdik. Va yolg'izlikdan qutulish oson. Gunohga qarshi qancha ko'p harakat qilsak, shunchalik qalbimiz ehtiroslardan tozalanadi, shunchalik yolg'izlikni his qilamiz.

Yolg'izlikning eng keng tarqalgan sabablaridan biri HUKM.

Yolg'izlik va mahkumlik ruhning o'xshash kasalliklari deb aytishimiz mumkin. Hukmli odam, qaerda bo'lmasin, doimo atrofidan norozi. U yonida hech qanday kamchilikka ega bo'lmagan qo'shnilarini ko'rishni xohlaydi, lekin u hech qachon bunday topolmaydi. Oqsoqol Emilian buni qiziqarli tarzda muhokama qiladi: “Biz qo'shnilarimiz o'zlarini inkor etishlarini, o'zlaridan ustun bo'lishlarini, zaif tomonlarini engib, farovon va avliyo bo'lishlarini istaymiz. Va keyin biz ular bilan birga farovon va avliyo bo'lamiz. Ammo bu sodir bo'lishi mumkin emas. "

Biz uchun eng to'g'ri yo'l - o'zimizni rad etish, o'zimizdan ustun turish, zaif tomonlarimizni engib o'tish.

Shunisi e'tiborga loyiqki, kim o'zi Xushxabar amrlarini bajarish yo'lidan bormaganini va bu ishni boshidan kechirmaganini qoralasa. Mahkumlikdan qutulish uchun biz bunday munosabatni egallashimiz kerak: Xudoning qonuni shaxsan men uchun yaratilgan.

Hukmga qarshi yana bir vosita bu hech qachon qo'shningiz haqida o'ylamaslikdir. Bizning qalbimiz, ongimiz ehtiroslar bulutida va agar biz o'zimizni aks ettirishga imkon bersak, demak bizda muqarrar ravishda gunohkor fikrlar, shu jumladan mahkum etish fikrlari bor.

Oqsoqol Emilian (Baphidis) bu qanday sodir bo'lishini juda aniq tasvirlaydi:
«Odatda, bir kishi o'ylaganda, u har kimni keraksiz deb biladi. U yaxshi ishlamaydi, boshqasi ibodat qilmaydi, imoni yo'q, boshqasida sevgi, umid yo'q, u Xudoni sevmaydi. Eng kichik mulohaza vaqtida bizning ongimiz vayronagarchiliklarga to'la joyga aylanishi mumkin, chunki boshqalarni yaroqsiz deb hisoblamasligimiz mumkin emas. Hatto men o'zim odamning barcha yomon tomonlarini bilmasam ham, shayton ularni menga topadi. \u200b\u200b"

Qo'shnimizning fikri undan uzoqlashishimiz uchun boshlang'ich nuqtaga aylanadi. Biror kishi haqida qancha ko'p gapiradigan bo'lsak, shunchalik ko'proq undan uzoqlashamiz. Va bizni nima yaqinlashtirishi mumkin? Agar biz o'zimizga biron bir qo'shnimiz haqida o'ylashga yo'l qo'ymasak, har bir fikrni ibodat bilan almashtirsak, tabiiy ravishda qo'shnimizga bo'lgan ehtirom qalbimizda paydo bo'ladi.

Qo'shni biz uchun ziyoratgohga aylanadi. Siz ma'badga sajda qilishingiz mumkin, uni hayratda qoldirib, Xudodan qo'rqish bilan o'pishingiz mumkin, ammo ma'badni har tomondan tutib, qarash mumkin emas. Xuddi shu tarzda, biz o'z qo'shnimiz deb hisoblamaymiz, baho bermaymiz, uning afzalliklari va kamchiliklarini hukm qilishga bo'ysunmaymiz, balki uni faqat Xudoning surati sifatida hurmat bilan izlaymiz.

Qo‘shnimiz haqida birgina fikr bizda bor. Bu shunday eshitiladi: qo'shnim nimani xohlaydi? Unga biror narsa kerakmi? Va bunday fikrlash nafaqat bizga ruxsat etiladi, balki hatto buyruq beradi. Qo'shnilarimiz bilan bo'lgan har qanday vaziyatda, ularning ehtiyojlari haqida o'ylashimiz kerak. Masalan, Abba Ishayo shunday ta'limotga ega: "Yo'lda yurganingizda, ozgina dam olishga muhtoj bo'ladimi, orangizdagi eng zaif odamning barcha fikrlarini tinglang".

Uning qanday aytayotganiga qarang: "O'zingizning ojizlaringizning barcha fikrlariga e'tibor bering". Ya'ni, hamdard bo'ling, diqqatli bo'ling, tushunishga harakat qiling, boshqa odam nimani his qilayotganini his eting. Ayniqsa, agar bu kishi sizdan nimanidir zaifroq bo'lsa.

Kim bilan bo'lsak ham, biz o'zimizni unutishga va diqqatimizni qo'shnimizga qaratishga harakat qilamiz: u o'zini qanday his qiladi? U nimani xohlaydi? U bu haqda so'rashdan oldin biz uning xohishini ushlashga va uni bajarishga harakat qilamiz. Biz o'zimizni bunga majbur qilsak, yuragimiz yumshaydi, biz hukm qilishni to'xtatamiz. Biz qo'shnilarimizga hamdardmiz va ularning barchasi biz uchun aziz bo'lib qoladi.

Dastlab mahkumlik bilan kurashish, birinchi fikrlarni to'xtatish juda muhimdir. Agar biz mahkumlikka duchor bo'lsak, u bilan kurashmang, demak bizning yuragimiz qo'shnilarimiz uchun MUHOZA bilan to'lgan.

Va bu ehtiros yolg'izlikning yana bir sababi bo'ladi. Ko'pchilik dushmanlik ob'ektiv sabablarga ko'ra paydo bo'ladi deb o'ylashadi - chunki qo'shni yomon yoki etarlicha aqlli emas yoki yomon xarakterga ega. Aslida, bizning yoqtirmasligimiz uchun qo'shnimiz hech qachon aybdor emas. Agar biz o'zimizga yoqmaslikni his qilsak, demak, yuragimiz og'ritadi, qo'shnimizga nisbatan noto'g'ri, buzuq nuqtai nazarga egamiz.

Oqsoqol Emilian bunday holatni quyidagicha ta'riflaydi: «Hayotimizga boshqa bir kishi kirsa, biz bezovtalanishni boshlaymiz, tashvishlanamiz. Bir tomondan, kimdir bizga kelib, biz bilan suhbatlashishini, bizni sevishini, yolg'izlikimizni to'ldirishini xohlaymiz. Ammo haqiqatan ham qo'shnimiz hayotimizda paydo bo'lganida, biz darhol uni haydab chiqarishga, mahkum qilishga, tanbeh berishga, unga "yo'q" deb aytishga va uning borligi bizni og'irlashtirayotganimizni butun qiyofamiz bilan namoyish qilishga tayyormiz. "

Bir voqeani eslayman, bu birinchi qarashda ahamiyatsiz edi, lekin bu menda katta taassurot qoldirdi. Bu biz ota Nikolay Guryanovning oldiga borganimizda yuz berdi. Ota Nikolay har doim juda ko'p mehmonlarga ega edi va ular orasida juda boshqacha odamlar bor edi. Va bir kuni uning oldiga juda bejirim ko'rinishga ega bir keksa odam keldi. Uning qishloqdan ekanligi, juda sodda, yomon kiyingan, yelkasida qandaydir savat borligi aniq edi. U Nikolayning oldiga borganida, ruhoniy uni uzoqdan ko'rdi - va u hamma yoqni xursand qilib, unga baqira boshladi: "Kel, tezroq bu erga kel!" - garchi bu chol unga hatto tanish bo'lmagan bo'lsa ham. Ota Nikolayning yuragi qo'shnilariga bo'lgan muhabbatdan to'lib toshgan va u eng oddiy ko'rinish ortida odamda Xudoning suratini ko'rgan.

Va o'zimizni qo'shnilarimizning mayda-chuyda kamchiliklariga e'tibor bermaslikka majbur qilsak, ularning fazilatlari, qalblarining go'zalligi bizga oshkor bo'ladi. Biz atrofimizda qanchadan-qancha chiroyli, munosib insonlarni payqaymiz
Ba'zan biz odamlarni yomon ko'ramiz, chunki ular bizga yomon munosabatda bo'lishadi. «Bu odam har doim menga qoshlarini chimirib qaraydi. Va bu hech qachon menga salom bermaydi ", deb o'ylaymiz. Ammo qalbimizga nazar tashlaymiz. Biror kishining bizga sovuq munosabatda bo'lishining sababi, ehtimol, biz unga birinchi bo'lib sovuq munosabatda bo'lganimiz yoki u haqida yomon o'ylaganimiz va u buni sezganligidadir.

Kronstadt solih Yuhanno bu haqda qanday yozadi: «Bizning ruhiy moyilligimiz, hatto tashqi belgilar bilan ifodalanmagan, boshqalarning ruhiy kayfiyatiga qattiq ta'sir qiladi. Bu har doim ham sodir bo'ladi, garchi hamma ham buni sezmaydi. Men g'azablanaman yoki boshqa biron bir narsa haqida yoqimsiz fikrlarga ega bo'laman: u buni his qiladi va shu bilan birga men haqimda ham yomon fikrlarni boshlaydi. Ruhlarimizni bir-birimiz bilan aloqa qilishning ba'zi vositalari mavjud. "

Odamlarning bir-birini yoqtirmasligi - bu tasodifiy fikrlardan iborat bo'lgan bir xil ruh. Qoida tariqasida, yoqtirmaslik uchun jiddiy asoslar mavjud emas. Ammo faqat bir kishi tasodifan boshqasiga g'amgin qarab qo'ydi va u unga sovuq nigoh bilan javob berdi - va endi ikkalasi ham qo'rqishadi va bir-birlaridan qochishadi. Va ular qalblari orasidagi yaqinlik nima ekanligini, agar ular tasodifiy so'zlarga va tashqi ko'rinishga e'tibor bermasalar, bir-birlarini qanchalik yaxshi ko'rishlarini bilishmaydi.

Va bunday holatlar qancha bo'lgan: ikki kishi bir-birlariga yoqmay qarashadi, lekin biri bu tinch dushmanlikni engishga qaror qiladi. U dushmanlik haqidagi fikrlarga qarshi kurashadi va o'z sevgisini faol ravishda namoyon qiladi - tabassumda, yaxshi so'z bilan, har qanday yordamda. Va endi boshqasi ham javob beradi, yumshatadi va ular yaqin va aziz odamlarga aylanishadi.

Men Serbiyaning Aziz Nikolay asarlaridan ta'sirchan bir misolni o'qishni istardim: "Bir dehqon aytdi:" Men va qo'shnim o'rtasida dushmanlik tikan kabi o'sdi: ular bir-birining ko'ziga qaray olmadilar. Qish kunlarining birida kichkina o'g'lim menga Yangi Ahdni ovoz chiqarib o'qidi va Najotkorning so'zlarini o'qiganida: "Sizni yomon ko'rganlarga yaxshilik qiling", deb men bolaga baqirdim: "Yetarli!" Butun kecha uxlolmadim, o'ylardim va o'ylardim. Xudoning bu amrini qanday bajarishim mumkin? Qo'shnim uchun qanday qilib yaxshilik qilishim mumkin?

Va bir kuni qo'shnimning uyidan qattiq faryodni eshitdim. So'rab bo'lgandan so'ng, soliq organlari qarzdorlik uchun sotish uchun qo'shnimdagi barcha chorva mollarini o'g'irlab ketganligini bilib oldim. Chaqmoq mening fikrimni teshib o'tayotganda: Mana, Rabbiy sizga qo'shningga yaxshilik qilish imkoniyatini berdi! Men sudga yugurdim, meni hamma narsadan ko'proq yomon ko'rgan odam uchun soliq to'ladim va mollarini qaytarib berdim. U bundan xabar topgach, uyida uzoq vaqt o'ylanib yurdi. Qorong'i tushganda, u mening ismimni chaqirdi. Men to'siq tomon yurdim. - Nega menga qo'ng'iroq qildingiz? Men undan so'radim. U javoban yig'lab yubordi va biron bir so'z aytolmay yig'lab yubordi. Va o'shandan beri biz birodarlarga qaraganda ko'proq muhabbat bilan yashayapmiz. "

Barcha odamlar bir-birlarini sevishlari tabiiy. Xudo bizni shunday yaratgan - sevuvchi. Agar oramizda rad etish haqidagi fikrlar paydo bo'lsa, demak, biz bu g'ayritabiiy narsa, bu bizning hayotimizga sevgi va tinchlik bilan to'la begona aralashuv. Dushman oramizda to'siqlarni o'rnatmoqda, ammo bu to'siqlarni olib tashlash juda oson. Xushxabar amrlarini bir-birimizga nisbatan bajarganimizda, ular tutun kabi yo'q bo'lib ketadi.

Umuman olganda, Xushxabar bajarilayotgan joyda yolg'izlik bo'lishi mumkin emas. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, odamlar o'rtasida qanday tushunmovchiliklar yuzaga kelmasin, ularning xarakterlari qanday bo'lishidan qat'i nazar, hatto eng mos kelmaydigan - agar ular Masihning amrlarini bajarishga harakat qilsalar, unda ular o'rtasida birlik va muhabbat bo'ladi. Keling, Najotkorning so'zlari nimani anglatishini o'ylab ko'raylik: "Mening nomimga qaerda ikki yoki uch kishi to'plangan bo'lsa, men o'sha erda bo'laman"? Ularni quyidagicha tushunish mumkin: odamlar bir joyga to'planib, xushxabar ruhida muloqot qilsalar, Masih o'z jamoasini marhamatlaydi va muqaddas qiladi va U O'zi ularning qalbida yashaydi.

Va aksincha, hatto odamlar fe'l-atvori va qiziqishlari jihatidan juda yaqin bo'lsa-da, lekin ular nasroniylik bilan aloqa qilmasa ham, amrlar bilan emas, balki ehtiroslar bilan boshqarilsa, u holda ular o'rtasida hech qachon haqiqiy kelishuv bo'lmaydi, chunki ular orasida Masih yo'q. Va ularning har biri yolg'izlikda qoladi.

Va barchamizga bir-birimizga muhabbat bilan intilishimiz, o'zimizni bir-birimizga sarf qilishimiz, shunda qalbimiz kengayishini va Xudoning O'zi hammamizda yashashini tilayman, Havoriyning so'zlariga ko'ra: "Hech kim Xudoni ko'rmagan. Agar biz bir-birimizni sevsak, demak Xudo bizda yashaydi va Uning sevgisi bizda mukammaldir. "

Dominika abbatligining suhbatlaridan

Yolg'izlik har doim ham yomon narsa emas. Ba'zan odamlar bunga muhtoj. Men o'zim bilan yolg'iz qolishni, yangi ustuvor vazifalarni, maqsad va vazifalarni amalga oshirishni xohlayman. Oxir-oqibat, har bir kishi ba'zida charchaydi va qayta ishga tushirishni talab qiladi. Aynan yolg'izlikda yorqin g'oyalar, san'at durdonalari tug'iladi. Ammo odamga butun dunyo undan yuz o'girganday tuyulganda, yana bir alamli yolg'izlik hissi bor. Oilangiz va do'stlaringiz bo'lsa ham, tashlab ketish hissi bilan kurashish qiyin. Qanday bo'lish kerak? Keling, psixologlarning maslahatlarini tinglaymiz.

Yolg'izlikni his qilish - bu yangi vaqtning kasalligi

Telefonlar, ijtimoiy tarmoqlar va tezkor messenjerlar orqali surrogat aloqaga kirishni ta'minlaydigan texnologiyalar qanchalik tez rivojlansa, shunchalik ko'p odamlar jonli aloqaning etishmasligi va o'zlarini tashlab ketish tuyg'usidan aziyat chekishadi. Bu o'zaro bog'liq hodisalar. Inson ijtimoiy mavjudotdir. U o'zini foydali ekanligini, kimdir unga muhtojligini his qilishi juda muhim. Dunyo befarq bo'lib tuyuladigan davrlarda og'riq to'lqini bilan qoplanadi.

Oila va do'stlar bo'lmaganida, yolg'izlik hissi tushunarli. Ammo odam yaxshi bo'lsa, u qaerdan paydo bo'ladi? Tashlab ketish tuyg'usining bir necha sabablari bor:

Surunkali charchoq. Doimiy bandlik va stress bejiz emas. Kunning oxirida to'liq muloqot qilish, birgalikdagi tadbirlar uchun shunchaki kuch qolmaydi.

Yuzaki aloqa. Ko'pincha biz oilamiz va do'stlarimizga zarar etkazmaslik uchun o'z tajribalarimiz haqida gapirishdan qo'rqamiz.

Yaqinlikning yo'qligi. Kundalik tartib yutadi, biz bir-birimizga befarq bo'lib qolamiz va endi uzoq monologlarni tinglamaslik uchun, ahvolni so'rashni xohlamaymiz. Ammo aynan shunday suhbatlar to'liq aloqani o'rnatishga yordam beradi.

O'zimni befoyda his qilyapman. Kundan-kunga xuddi shu harakatlarni amalga oshirib, ularning ma'nosini anglashni to'xtatamiz. Bizningcha, biz hech narsaga yaramasmiz va hech kimga qiziq emasmiz.

Psixologlarning ta'kidlashicha, ayollar ko'pincha yolg'izlik tuyg'usini boshdan kechirishadi. Ularda erkaklarnikiga qaraganda nozik aqliy tashkilot mavjud, shuning uchun iliq do'stona muloqotga ehtiyoj yuqori.

Chikago universitetidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yolg'izlik sog'liq va umr ko'rish davomiyligiga salbiy ta'sir qiladi. Tushkunlik hissi immunitetni bostiradi va organizmga ta'sir qiladi, kuchi bilan 15 dudlangan sigaret bilan taqqoslanadi. Bu yurak-qon tomir kasalliklarini, asab kasalliklarini qo'zg'atadi. Ammo bu hammasi emas. Tashlab ketish hissi bilan qiynalgan odamlar begonalashadi, yaqinlaridan yopiladi va ularga har kuni yordam berish qiyinroq bo'ladi.

Yaxshi xabar shundaki, yolg'izlikka qarshi kurashish mumkin va kerak. Salbiy qarashlarni bartaraf etish uchun psixologlarning tavsiyalariga amal qiling.

1. Ko'z oldidagi rasmlarni muntazam ravishda o'zgartiring

Tez-tez yurib boring, yoki undan ham yaxshiroq, hafta oxiri noma'lum joylarda qoldiring. Zerikarli uy va ofis muhiti salbiy his-tuyg'ularni kuchaytiradi. Odamlar ko'zlari oldida narsalar miltillay boshlaganda va eshitish g'ayrioddiy tovushlarni ko'targanda, depressiv holat orqaga qaytadi. Tabiatga yoki qo'shni shaharga sayohat yangi taassurotlar va hissiyotlarni beradi.

2. Haqiqatda va Internetda o'xshash fikrlaydigan odamlar bilan bog'laning

Shunga o'xshash qiziqish va sevimli mashg'ulotlariga ega odamlarni qidiring. Agar jonli aloqa o'rnatolmasangiz, virtual maydonda mos guruhlar va jamoalarni toping. Sizni qiziqtirgan masalalarni muhokama qiladigan forumlarni o'qing. Siz tezda foydali, kimgadir qiziq bo'lishi mumkinligini tushunasiz va yolg'izlik orqaga chekinadi.

3. Tanlang: televizor - bu sizning do'stingiz yoki dushmaningiz

Agar siz ko'p vaqtni televizor oldida o'tkazsangiz, unda o'zingizni boshqa odamlar hayotidagi voqealar tsiklidan tortib olish vaqti keldi. Yulduzlar va sotsialistikalarni tomosha qilishni to'xtating va haqiqiy odamlar bilan muloqot qilish uchun haqiqiy dunyoga chiqing. Oxirgi chora sifatida kitob o'qing.

Boshqa usul ham bor. Siz qiziqarli seriyani topishingiz va bir muncha vaqt syujetga kirib, boshqalarning tajribalarini kuzatishingiz mumkin. Bu yolg'izlikning og'rig'ini xira qiladi, ammo uni butunlay yo'q qilmaydi. Tanlov siznikidir.

4. Harakat - bu hayot, shu jumladan ijtimoiy

Jismoniy faollik ko'plab ruhiy kasalliklarni davolashning ko'p qirrali vositasidir. Sport bilan shug'ullanish bilan siz tanangizga harakatlanish quvonchini baxsh etasiz, baxt gormonlarini ishlab chiqarishni rag'batlantirasiz. Sport zaliga yoziling. Bu erda siz yangi tanishlar, xotirjamlik va o'ziga bo'lgan ishonchni topasiz. Kusursuz ishlaydi!

5. Maxsus maqsadsiz, xuddi shunday odamlar bilan muloqot qiling

Biz o'zimizga va tajribamizga shunchalik qattiq bog'landikki, uzoq vaqt davomida biz atrofimizdagilarga e'tibor bermaymiz, balki asosan ish yuzasidan muloqot qilamiz. Eski do'stingizga qo'ng'iroq qiling, ishlarini so'rang va diqqat bilan tinglang. Maxsus maqsadsiz, shunchaki boshqa odamlarning rohatlanishi uchun muloqot qilishni qoidaga aylantiring. Shunda ular sizga ko'proq samimiy qiziqish bildirishadi.

6. Dunyoni dushmanona muhit sifatida ko'rishni to'xtating

Jiddiy ravishda, siz hech kimni qiziqtirmaydi va atrofingizdagi dunyo dushman deb o'ylaysizmi? Xo'sh, keyin qo'rquvingiz bilan kurashishni o'rganing. Sizning atrofingizdagi hamma do'stona, ammo ba'zida xafa bo'lganidek harakat qilishga qaror qiling. Ushbu munosabat asosida boshqalar bilan muloqot qiling, samimiy va ochiq bo'ling. O'zingiz dunyo va odamlar haqidagi g'oyalaringiz qanday o'zgarishini ko'rasiz.

7. Sizdan yomonroq bo'lganlarga fidokorona yordam bering

Muammolaringizdan bir oz dam oling va atrofga nazar tashlang. Siznikidan ko'ra yomonroq ish bilan shug'ullanadiganlar juda ko'p. Ular yordamga muhtoj. Buni ta'minlab, siz dunyo uchun muhim ekanligingizni tushunasiz va ma'lum bir vazifani bajarasiz. Boshqalarning tashvishlari bilan taqqoslaganda, sizning tashvishlaringiz mayda tuyuladi.

8. Ish va martaba o'sishi ham yaxshi

Ishga qabul qilishning yangi maqsadlarini toping, rivojlaning va o'z sohangizning eng yaxshi mutaxassisi bo'ling. Shubhasiz sizda o'sishga joy bor. Keyingi yutuqlar sizning qadr-qimmatingizni oshiradi va istiqbollarni ochib beradi. Yangi qiziqarli tanishlar paydo bo'ladi. Ammo ehtiyot bo'ling: ko'p dam oling va ishsiz odamga aylanmang.