Nima uchun inson marhumning g'amxo'rligini qabul qila olmaydi. Qachon yaqinlaringizning o'limi eng katta fojia bo'lsa. O'zingizni yo'qotish bilan qanday kurashishingizga yordam berasiz

"Hayot bor joyda o'lim ham bor"

ZARARNI QABUL QILISH

Boshdan kechirmoqda yaqin kishining o'limi , odam qattiq tashvishlanmoqda va yo'qotish o'z qismlari. Buning bir nechta sabablari bor. Shaxsiyat boshqa odamlar bilan munosabatlarda rivojlanadi va shuning uchun inson vafot etganda uning shaxsiyatining bir qismi ham o'ladi. yaqinlarim.

Co yaqin kishining o'limi U bilan bog'liq bo'lgan hayotimning muhim qismi bilan abadiy xayrlashishim kerak. O'lgan kishi kelajakdagi umidlari va rejalari bilan abadiy xayrlashish og'riqli.

Inson boshdan kechirayotganda boshdan kechiradigan asosiy tuyg'u yaqin kishining o'limi - og'ir qayg'u... Bu shunchaki toqat qilib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin, ayniqsa sodir bo'lgan voqeadan keyin birinchi marta, psixika haqiqatni idrok qilishni to'sib qo'yadi va nima bo'lganini inkor etadi. yo'qotish... Inson sezdirmasdan yashaydi yo'qotish: yoki u shunday deb o'ylaydi yaqin tirik, yoki u hech qanday dahshatli narsa bo'lmagan deb o'ylaydi: "Hamma bir kun o'ladi". Shok, inkor, aql bovar qilmaydigan narsalarni to'sib qo'ying qayg'u, lekin ular baxtsiz odamga faqat dastlab yordam berishga qodir. Agar u dafn marosimida yig'lamasa, 9, 40 kun davomida, barcha dafn marosimlarini avtomatik ravishda bajarib, agar u o'z hayotini qayg'u va umidsizlikdan himoya qilib, quvonch va zavq bilan to'ldirishga harakat qilsa, bu o'limuning hayotini yo'q qiladi, uni ko'p yillar davomida to'ldiradi beparvolik, bir qator psixosomatik kasalliklar yoki depressiya.

Ruhiyatni rad etish bilan himoya qiling o'lim bu uch kundan ortiq bo'lmagan muddatda mumkin. Dafn marosimida erkaklar ham, ayollar ham yig'lashlari kerak, shuningdek barcha marosimlarga rioya qilishlari kerak - ular haqiqatan ham omon qolishga yordam beradi yo'qotish.

Eng qiyin narsa haqiqatni qabul qilishdir o'lim, buni qabul qiling yaqin endi yo'q va bo'lmaydi. Bu g'ayriinsoniy og'riqli va qiyin. Ammo faqatgina ushbu qabul insonning qayta tug'ilishiga va ushbu sevimli va aziz odamsiz yanada baxtli hayotga umid beradi.

Bu tajribadagi eng muhim bosqich. qayg'u... IN psixologva yangiliklardan boshlab butun jarayon o'lim yaqinundan omon qolgan holda, bu odamsiz yashashingiz mumkin bo'lgan paytgacha o'lim- deb nomlangan YONAYOTGAN yoki ISHLAB CHIQISH... Unga qiynalgan odam bilan ishlashda unga katta ahamiyat beriladi yo'qotish.

Qachondan boshlab shaxshaqida bilib oldim yaqin kishining o'limiVa nihoyat uni qabul qilgan paytgacha yo'qotishva ketgan odamsiz yashashga tayyor, eng katta yordam do'stlar, qarindoshlar va boshqalarni qo'llab-quvvatlashdir. Odamlarning yordami tasalli so'zi emas, bu sizga faqat zarar keltiradi. Odamlarga yordam berish, avvalambor, marhumni tinglash va gaplashish qobiliyati va istagi. Boshidan kechirayotgan odamning vazifasi, shunday qilib aytganda yaqin kishini yo'qotish, barcha his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni tiymang, shuningdek marhum haqida ko'p gapiring, uni eslang va u bilan birga bo'lgan hayotingizning barcha yorqin daqiqalarini eslang. Bu ish Qayg'u, u qiyin vaziyatdan o'tishga yordam beradi yo'qotish... Yig'lamoq, yig'lash, butun vujud bilan yaxshiroq bo'lish, kulish, qichqiriq hissiyotlarni tashlashga yordam beradi. Ularni tashlab yuborish kerak. Tuyg'u va hissiyotlarni ifodalashning asosiy usullari: jismoniy faollik (yurish, yugurish), ovoz yordamida (yig'lash, qichqiriq), artterapiya. Art artteriyaning uy versiyasi quyidagicha: stolga Whatman qog'ozini qo'ying, bo'yoqlar (akvarel, guash), stakan suv va ikkita sincap cho'tkasini (2 va 6 o'lchamlari) tayyorlang. Qisqacha his-tuyg'ularingiz va hissiyotlaringizga e'tibor qarating (1-5 daqiqa), o'zingiz yoqtirgan cho'tkani oling, shu hissiyotlarga mos bo'yoqni tanlang va ongsiz his-tuyg'ular oqimiga berilib bo'yang. O'zingizning his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni qog'ozga bo'yoq bilan ifoda etishga harakat qiling. Rasmingizga nom bering. Agar o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, keyingisini oling. Agar siz yig'lasangiz, yig'lasangiz yoki qichqirsangiz juda yaxshi natijalarga erishasiz. Ammo aqldan ozish varianti ham mumkin. Bunday holda, ranglarni hozirgi holatingizga mos ravishda xohlagan narsani bo'yash. Keyin chizilgan rasmingizni tahlil qiling. Nega buni aniq chizdingiz? Shunday qilib, siz his-tuyg'ularingizga yaqinlashasiz va ularni qo'zg'atasiz.

Umidsizlik, g'azab, g'azab, aybdorlik, dahshat, qo'rquv, g'azab, qayg'u - bunday his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bunday vaziyatda tabiiydir. Agar ular to'kilmasa, ular badandagi kasallikka, aqldan ozishga yoki o'lim.

Barcha dafn marosimlarini kuzatganingizga ishonch hosil qiling. Marosimlar ishlash uchun juda foydali qayg'uva o'zingizni yanada toping.

Keyingi dastlabki soatlarda, kunlar va oylarda yo'qotish yolg'iz qolish maqsadga muvofiq emas. Agar yaqin atrofda siz ishonadigan odam yo'qligini his qilsangiz yoki ichingizdan haddan tashqari hayajonlansangiz, marhumga xayrlashuv xati yozing. Unda sizda hozir nima bo'layotgani, qanday azob chekayotganingiz, qanday yashayotganingiz haqida aytib berishingiz mumkin qayg'uAgar marhumga nisbatan o'zingizni aybdor his qilsangiz, kechirim so'rashingiz mumkin. Shunda siz ushbu xatni yoqib yuborishingiz va bir vaqtning o'zida ikkalangiz ham o'zingizni yaxshi his qilgan joyda tarqatishingiz mumkin. Ruhiy holatingizni engillashtirish uchun siz kundalik yuritishingiz mumkin. Ushbu kundalikni saqlash juda muhimdir. Ehtimol, qachondir uni xuddi shunday vaziyatga tushib qolgan odamga etkazishingiz mumkin va sizning tajribangiz unga katta yordam beradi. © Siz hozir o'qiyotgan maqola muallifi Nadejda Xramchenko /

HAQIQATLIK VA VAQT

Ikki bor muhim omilhaqiqatni qabul qilishda rol o'ynaydi o'lim sevgan kishi : o'limga nisbatan adolat va o'z vaqtida.
Insonning ekzistentsial fojiasi shundaki, u qachondir o'lishini va uning hammasi o'lishini tushunadi yaqin. O'lim Keksa odamlarning keksa ota-onalarini dafn qilishlari tabiiy, ayniqsa ular uzoq vaqtdan beri og'ir kasal bo'lsa. Bunday o'lim hayotning boshida yoki bolaligida yosh odamning ketishiga qaraganda ancha oson kechdi. Bu erda adolat qayerda? Hayotning barcha qonunlari buzilgan va o'lim... Agar butun oila to'satdan tasodifan vafot etsa-chi? Bunday adolatsiz va bevaqt qabul qilish o'lim juda qiyin. Yopingvafot etgan yoki vafot etgan birdan nohaqlik bilan murosaga kelish juda qiyin inson o'limi, hech qanday yomon ish qilmagan va butun hayotini oldinda kutib olgan.
Ko'pincha faqat bilan uzoq muddatli ishlash orqali psixologoh, shunga o'xshash azob chekkan odamga yo'qotishbalki tirik qolish qayg'u va hayotga qayta tug'ilish.

TIRILISH

Qachon ruh azob chekdi o'lim, motam tugadi, hayotingizni tiklash vaqti keladi. O'lim holda, hayotning muqarrar qismidir o'lim hayot imkonsiz bo'lar edi. Umidsizlik, bo'shliq, g'azab, befarqlik, tushkunlik, xavotirdan o'tgan yo'qotish, inson o'z hayotida yangi ma'no topish, quvonch va zavq olishni qabul qilishni o'rganish zarurati bilan duch keladi. O'tganlar xotirada yorqin tasvir ko'rinishida paydo bo'ladi, u haqida xotiralar g'amgin, ba'zida hazil bilan, lekin avvalgi og'riqli va umidsiz holda. Lazzatlanish vaqti keldi o'z hayoti... Siz nima ekanligini yaxshi bilasiz o'lim... Siz ertami-kechmi o'lishingizni tushunasiz. Siz hayotning qadr-qimmatini anglashingiz va kelajakka qoldirmasdan, uning to'liqligini hozirdanoq his qilishingiz kerak.
1. Shahar tashqarisiga, yolg'iz tabiatga boring. O'zingizni o'rmonlar, ko'llar, daryolar, dalalar go'zalligiga sho'ng'ing. Mana, hidlarni tatib ko'ring, daraxt qobig'ining pürüzlülüğünü tashqi kuzatuvchi sifatida emas, balki tabiatning bir qismi sifatida his eting. O'rgimchaklarni, chumolilarni, qushlarni, hayvonlarni odamning pozitsiyasidan emas, balki "hamma narsaning o'lchovi" sifatida kuzatib boring. o'limoyoq, boshqa barcha hayvonlar singari, tabiatning bir xil bolasi.
2. Hayotda faol ishtirok eting. O'zingizning uzoq vaqtdan beri orzu qilgan, ammo kechiktirib qo'ygan biznesingiz bilan shug'ullaning: raqsga tushish, musiqiy asbobda o'ynash, botanika, gulchilik, hayvonlarga g'amxo'rlik qilish va otda sayr qilish, sport, kulolchilik, kashtachilik, sayohat va hk. Bu sizning sevimli mashg'ulotingizga aylanishi mumkin.
3. Do'stlaringiz va qiz do'stlaringiz sizni biron joyga olib ketmoqchi bo'lganlarida, ularni rad qilmang. Aloqa, yangi munosabatlar hozir siz uchun zarur va terapevtik. Agar siz marhum oldida o'zingizni aybdor his qilsangiz, unga tavba maktubini yozing, boshqalarning oldida yaxshi ishlar bilan to'ldiring. O'zingizni kechirguningizcha– to'liq yashashni davom ettira olmaydi.
4. Boshqalarga yordam bering, xayrli ishlarga va mayda-chuyda narsalarga harakat qiling (do'konlarda salom ayting, tez-tez tabassum qiling, transportga muhtojlarga yo'l oching, ko'zi ojiz odamga do'konda mahsulot tanlashda navigatsiya qilishga yordam bering va hokazo). Boshqalar haqida o'ylash, muhtojlarni tinglash, yordam qo'lini cho'zish, siz o'zingizni unutasiz. Ko'ngilli bo'lib, siz doimo odamlarga bo'lgan ehtiyojingizni, dron kabi behuda yashamayotganingizni, hayotingizni yoqib yuborayotganingizni his qilishingiz mumkin. Hozir qancha odam sizning yordamingizga muhtojligini o'ylab ko'ring!
5. Yubiley va unutilmas sanalarni qanday o'tkazishingizni oldindan o'ylab ko'ring. Shu kunlarda yolg'iz qolmang. Bunday kunlarda kimdir siz bilan birga bo'lishini, esda qolarli joylarga borishni va o'zingizning his-tuyg'ularingiz, hayotingiz haqida, bu vafot etgan odam haqida suhbatlashish, suhbatlashishni so'rang.
6. Har kuni odatdagidek yangi narsalarni kashf eting, boshingizga ish bilan kiring. Qachonki aqliy kuchni tiklash uchun yaxshiroq narsa yo'q qayg'uijodkorlik va ko'p mehnat talab qiladigan ishdan ko'ra iste'dod. Gippoterapiya og'riqdan chalg'itishga, bu dunyoda jozibali narsalarni topishga yordam beradi.
7. Hozirgi va kelajak uchun reja tuzing. Dream. Bu juda qiyin, chunki endi sizning orzularingiz aziz, ammo vafot etgan odam bilan bog'liq bo'lmaydi. Ammo sizning irodangiz uchun vazifa hayotning yangi qirralarini kashf etishdir, ulardan zavq va quvonch olishingiz mumkin.
8. Dam oling, etarlicha uxlang, katta stressli va psixo-emotsional yuklarning yo'qligiga ishonch hosil qiling. Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Shtatdan asab tizimi va jismoniy sog'liq ham sizning qayta tug'ilishingizga bog'liq. Yaxshi ko'rinishga va o'zingizni yaxshi tutishga harakat qiling.
9. Esda tutingki, san'at hissiy notinchlikdan o'tish uchun ko'p jihatdan ishlaydi. Bepul oqshom yoki dam olish kunlarini barda emas, balki badiiy ko'rgazmada, teatrda yoki konservatoriyada o'tkazsangiz yaxshi bo'ladi. Filmlar hissiyotlarga javob berishning ajoyib usulini beradi. Qahramon azob chekayotgan bo'lsa-da, hali ham qiyin hayotiy vaziyatdan chiqib ketadigan filmni tomosha qiling. Shuningdek, Sovet komediyalari aqliy barqarorlik va muvozanatni topishga yordam beradi. O'zingizni yaxshi his qiladigan musiqa va qo'shiqlarni tinglashni unutmang.

FARZANDINGIZGA MUHABBAT INSONINING YOQISHLARINI QABUL QILIShGA QANDAY Yordam berish kerak

Bola vafot etganda yaqin odam, qarindoshlar ko'pincha ikkilanishga duch kelishadi: bolaga otasi yoki onasi, buvisi yoki bobosi vafot etganligini aytish yoki bermaslik. Ehtimol, bolani tajribadan himoya qilish uchun uning uchun muhim odamning izsiz yo'qolishi haqida hikoya yozish yaxshiroqdir? Javob psixologov bu savolga shubhasiz: «Bolaga bu haqda xabar berish kerak yaqin vafot et va aldamang. " Har bir bolaning o'ziga xos g'oyalari bor o'lim, ba'zan ular juda ibtidoiy, chunki mavzu o'limko'pincha taqiqlangan, kattalar bolalar bilan bu haqda juda oz gaplashadi. Agar bolada nima borligi haqida savollar bo'lsa o'limu qanday vafot etgan yaqinkeyinchalik u bilan nima bo'ladi va hokazo, ularning har biriga javob berish kerak, ammo ma'lumot tanlangan, xotirjam holda, bolaning yoshi in'ikosiga asoslangan holda etkazilishi kerak. Ushbu ma'lumot bolani qo'rqitmaslik uchun bo'lishi kerak. Masalan, muammo yuz berganini aytish uchun, dada vafot etdi, uni mashinada urishdi, uning ruhi uchib ketdi va Xudo bilan uchrashdi, otaning ruhi bizni kuzatadi va sizning Guardian Anxelingizga aylanadi, biz uning tanasi bilan xayrlashamiz, unda endi jon yo'q, buning natijasida odam yo'q yashaydi. Dafn marosimidan so'ng, uning tanasi erga eriydi va erning bir qismiga aylanadi. Biz u haqida hech qachon unutmaymiz va har doim qabriga qarab, cherkovda sham yoqib, tinchligi uchun ibodat qilamiz, shunda Xudo uning ruhini unutmaydi.

Dafn marosimiga bolani o'zi bilan olib borish yaxshidir, agar u 5 yoshdan oshgan bo'lsa.

Agar bola inson qayg'usini ko'rsa va u qo'rqinchli emas qayg'uBunga munosib javob o'limshaxs. Bolaning rivojlanishi uchun uning aynan tegishli reaktsiyalarga duch kelishi muhimdir. Agar bola barcha dafn marosimlarida (dafn marosimi, vidolashish, dafn qilish, xotirlash) emas, balki qisman ushbu bosqichlarning har birida dam olish imkoniyati bilan qatnashish imkoniga ega bo'lsa yaxshi bo'ladi (dafn marosimida qatnashmaslik yaxshiroq). Voyaga etgan kishi har doim bolasi bilan birga bo'lishi va uni qo'llab-quvvatlashi, paydo bo'lgan barcha savollarga javob berishi kerak (ma'lumotni tanlab yuborish). Unga tinchlantirish uchun emas, balki uning qayg'usini qabul qilib yig'lash imkoniyatini bering.

Tuyg'ularingizdan uyalmang qayg'uyig'lash, yig'lash va bola bilan yig'lash. Odamlar ma'lumotni yashirishga urinishganda, bu juda ham yomon o'lim, ularning his-tuyg'ularini va ikkiyuzlamachilarini yashirish. Shunday qilib, ular nafaqat bolani tashvishlardan xalos qilmaydi, balki unda ko'plab qo'rquv va tashvishlarni keltirib chiqaradi. Bolalarni aldash mumkin emas, bola hali ham biron bir narsaning noto'g'riligini, kattalar uni aldab, haqiqatni yashirayotganini his qiladi, shunda u odamlarga ishonishni to'xtatadi. Albatta, kimdir ertami-kechmi unga nima bo'lganini aytib beradi. Va keyin, bu allaqachon haqiqiy, qattiq zarba bo'ladi. © Siz hozir o'qiyotgan maqola muallifi Nadejda Xramchenko /

Bolalar bunday qattiq idrokga ega emaslar o'lim kattalar singari hayot ular uchun cheksizdir. Yaqiningizning o'limiularga kattalarning to'g'ri xatti-harakatlari bilan qabul qilish, buni his qilishdan ko'ra osonroqdir yaqin odam to'satdan, hech qanday sababsiz, g'oyib bo'ldi va uni tark etdi. Bolaning o'zi uchun chiqaradigan xulosalari quyidagicha: hamma buni anglatadi yaqin odam to'satdan bu kabi olib ketishi va yo'qolishi mumkin, dunyo xavfli, odamlarga ishonib bo'lmaydi. Ko'pincha asossiz bo'lgan qo'rquv va xavotir ko'p yillar davomida uning hayotida saqlanib qoladi.

Marhumga bolasi bilan vidolashuv xati yozing, bolaga unga rasm chizsin. Chizilgan rasmni xatga biriktiring. Farzandingizga ayting-chi, u har safar xafa bo'lganida, marhum uchun rasm chizishi mumkin. Chizmalar tanlovi, keyin o'yinchoqni qabrga birga olib borish mumkin.

Bir vaziyatda o'lim bolalar tez-tez jim bo'lib, o'zlariga qaytishadi. Farzandingizni rasm chizishga taklif qiling, suhbatga bog'laning. Yaqin bo'ling, qo'llab-quvvatlang, suhbatlashing.

Insonning o'limishaxsiyatining bir qismini o'zi bilan olib ketadi yaqin. Qayg'u va og'riq shunchalik kuchliki, siz unga dosh berolmaysiz. Azob-uqubatlar cheksiz bo'lishini his qilish. Biroq, yashash uchun qayg'u, undan yashirmasdan, og'riqni cho'ktirmasdan, narsalarni shoshilmasdan, kerak. Shunda sizning shaxsiyatingizni va qadrdoningiz, sevikli, yaqin, o'lik inson sizning xotirangizdagi yorqin tasvir kabi.

Yaqiningizning o'limi - bu tuzatib bo'lmaydigan yo'qotishdir. Qanday qilib boshqa odamga hayotning ushbu qiyin qismini boshdan kechirishda yordam bera olasiz? Va yaqinlaringizning o'limidan qanday qutulish mumkin, chunki hayot to'xtab qolganday tuyuladi va u holda baxt oddiygina imkonsizdir?

Hech kim o'lim mavzusiga tegishni xohlamaydi - bu bizning o'zimizga tegadi! Bu to'satdan va katta miqdorda sodir bo'ladi. Keyin uning zarbasi yanada kuchliroq bo'ladi va boshdan kechirilgan zarba zarbasi nafaqat qalbda, balki tanada ham chandiqlar qoldiradi. Qanday qilib yaqin kishining o'limidan omon qolish va qayg'u bilan aqldan ozmaslik kerak? Yo'qotishdan azob chekayotgan kishiga qanday yordam berishimiz mumkin? Javobni Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi beradi, bu bizning butun ruhiyatimiz, xuddi ingichka dantel singari, ikkita kuch - hayot kuchlari va o'lim kuchlaridan to'qilganligini ko'rsatadi.

Yaqiningizning o'limi - bu tuzatib bo'lmaydigan yo'qotishdir

Nega bunday chidab bo'lmas og'riq? Ichkarida bo'sh va tashqarida bo'sh. Siz qanday qilib yashashni tushunmaysiz. Yaqiningizning o'limi uni boshqa haqiqatga tashlaydi: aziz inson bo'lmagan ma'nosiz va bo'sh dunyoga.

Biror kishini yaqin kishining ketishi kutib olganda, u hamma narsani unutadi. Ayni paytda, miyani o'chirib qo'yganday tuyuladi va u somnambulist kabi yurib, nafaqat sevgan insonining narsalarini, balki u bilan bog'liq xotiralarni ham silkitadi.

Xotiralarni hissiyotlar to'lqini bosadi va yaqin kishini yo'qotishdan azob yuragida qayta-qayta paydo bo'ladi. Va endi ko'z yoshlari bo'g'ilib, tomog'imda bir parcha bor, so'zlar yo'q, oyoqlarim bo'shashadi. Yaqiningizni yo'qotish bilan qanday kurashish mumkin?

Va agar sizning atrofingizdagi kimdir zararni boshdan kechirayotgan bo'lsa, siz ham achchiq va alamli, lekin allaqachon uning uchun. Men yordam bermoqchiman, lekin qanday qilib tasalli so'zlarni topishni bilmayman.

Ko'ryapsizmi, uning butun borlig'i yo'qotish haqidagi xabarga qanday qarshi turadi. Go'yo uning aqliy qichqirig'ini eshitgandek: «Men ishonmayman! Bu bo'lishi mumkin emas! Bunday bo'lishi adolatdan emas yaxshi odam o'ldi! " Va keyin yolg'izlik, g'amgin va jilovsiz qayg'u uni o'z botqoqlariga botiradi. Men unga murojaat qilmoqchiman, uni u erdan chiqarib yubormoqchiman. Lekin qanday?

Qanday qilib boshqa odamga hayotning ushbu qiyin davrini o'tashiga yordam bera olasiz? Va yaqinlaringizning o'limidan qanday qutulish mumkin, chunki hayot to'xtab qolgandek va u holda baxt oddiygina imkonsizdir? Keling, buni ushbu maqolada aniqlaymiz.

O'lim tajribasining psixologik jihatlari

Ko'p odamlar uchun o'lim qiyin. Har kim o'limga o'z yo'lida munosabatda bo'ladi. Hamma narsa bizning ruhiyatimizning ongsiz xususiyatlariga bog'liq. Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi bu barcha xususiyatlarni va ongsiz istaklarni tasniflaydi va ularni vektor deb ataydi. Va odamlar bir xil emasligi sababli, yaqin kishining o'limidan qanday qutulish bo'yicha tavsiyalar ham insonning psixologiyasiga bog'liq.

Biror kishi boshqa odamlar orasida yashaydi. Va barchamiz jamiyatdagi rolimizni bajarish uchun tug'ma vektorlar to'plamiga egamiz. Kimgadir ajoyib xotira, boshqasiga yuqori emotsionallik, uchinchisiga - yorqin aql va hokazo beriladi. Har xil vektorlarni aralashtirish psixikaning o'ziga xos namunasini yaratadi.

Shunung uchun har bir inson o'z yo'lida yo'qotishlarni boshdan kechiradi. Ba'zilar boshlashadi, boshqalari cheklanmasdan, boshqalari tushib qolishadi, boshqalari ishonch bilan tashkilotning barcha sa'y-harakatlarini qabul qilishadi.

Yuriy Burlanning tizimli-vektorli psixologiyasi aytganidek, inson doimo omon qolish va o'z vaqtida o'zini davom ettirish istagi. Super-stress holatida va o'lim, albatta, shunday holatda bo'ladi - ongsiz ravishda moslashish dasturlari ishga tushadi.

Bu ongsiz reaktsiyalar va odam shunchaki u bilan nima yuz berayotganini tushunmaydi. Nega uni qo'rquv tubiga tortishmoqda, nega u bema'ni holatga tushib qoladi yoki aksincha, miltillay boshlaydi?

Bu nimaga bog'liq? Tabiat bizga bergan o'sha tug'ma xususiyatlardan. Va ularning barchasi boshqacha. Yaqiningizni yo'qotish bilan kurashish, psixikangizda nima bo'layotganidan xabardor bo'lgach, melankoliya va umidsizlik bilan kurashish osonroq bo'ladi.

Biror kishi o'zini aybdor his qilganda

Bizning oramizda alohida odamlar bor, ular uchun oila, farzandlar, do'stlar, minnatdorchilik, adolat nazorat qiladi. Hayotdagi barcha voqealar idrok etishning eng muhim filtridan o'tadi. Bunday odamning hayoti davomida marhumga minnatdorchilik bildirmagani uchun og'riqni boshdan kechirishi, o'zini aybdor his qilishiga osonlikcha kiradi. Ushbu xususiyatlarning egalari sevimli bolasining o'limidan maxsus, chidab bo'lmas og'riqni boshdan kechirmoqdalar - bu hayot mazmunini yo'qotish kabi his etilmoqda.

Bunday odam, ayniqsa, ular yaxshi xotiralar bo'lsa, xotiralarga singib ketishga moyil. Bunday holatda, odam tayanch punktini yo'qotadi. Balansni tiklash uchun unga yordam berish kerak. O'lim uning uchun juda katta zarba, u hamma narsa yaxshi bo'lganida ongsiz ravishda o'tmishga qaytishga harakat qiladi. Bu holatda u xotiralar bilan yashashni boshlaydi.

Yaqiningizning vafot etganligi haqidagi bir yangilikdan, bunday odamning oyoqlari bo'shashadi, yurak urishi, nafas qisilishi boshlanadi. U hatto yuragi bilan kasal bo'lib qolishi mumkin. Anal vektor egasi uchun onaning o'limidan omon qolish juda qiyin. Yaqiningizni yo'qotishini moslashtirish va yana hayotga qaytish uchun ushbu xususiyatlarning egasi har doim boshqalarga qaraganda ko'proq vaqt talab etadi.

Yaqiningizni yo'qotishdan kim histerikaga tushadi

To'satdan yo'qotishni bartaraf etish, ayniqsa, vizual vektorli odamlar uchun qiyin. Chunki ularning ruhiyati tub qo'rquv - o'lim qo'rquviga asoslangan. Yo'qotish og'rig'idan ular tez-tez yig'lay boshlaydilar, o'zlariga achinishadi yoki histeriklarga tushadilar, ya'ni vizual vektorning pastki holatlariga kirib boradilar. O'tganlar bilan hissiy aloqada to'satdan tanaffus qilish bunday odamlar uchun katta stressdir, ular o'zlarini nazorat qilmaydilar, bu o'limdan qanday qutulish va qiyin sharoitlardan chiqib ketishni tushunmaydilar.

Ular tushganlarida, ular o'lim qo'rquvi huni ichiga tobora ko'proq jalb qilinmoqdalar. Bunday murakkab holatlardan faqat Yuriy Burlanning mashg'ulotlarida 20 soatdan ko'proq vaqt davomida berilgan vizual holatlarning butun mexanizmi va amplitudasini anglash orqali chiqish mumkin.

Aynan vizual vektorga ega odamlar o'zlariga achinish holatiga tushib qolish xavfi tug'diradi, bu aslida juda halokatli, chunki u azob chekayotgan odamni o'zi va yana bir bor omadsizga yopadi. Vizual vektor to'rtta ekstraditsiya qilingan vektorni nazarda tutadi, ular uchun izolyatsiya g'ayritabiiy va zararli hisoblanadi.

Bu keyinchalik o'lganlarning sog'lig'i bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradigan eng katta xatolardan biridir. U psixosomatik kasalliklarni rivojlantira boshlaydi.

Xo'sh, qayg'udan aqlingizni yo'qotmaslik, shuningdek, boshqalarga ushbu davlatlardan omon qolish va cheksiz o'z-o'ziga achinish va cheksiz intilishga tushmaslik uchun qanday yordam berish kerak?

Ko'z yoshlari yaqin kishining o'limidan omon qolishga yordam beradi

Ammo ko'z yoshlari boshqacha. Yo'qotish holatida, chidab bo'lmas fojia ongimizga tushganda, biz o'zimizdan qo'rqib yig'lay boshlaymiz. Fikrlarning butun dumaloq raqsi mening boshimdan o'tib ketadi: men qanday qilib yaqin, sevimli, aziz odamsiz yashayman?

Biz ko'pincha o'zimizga achinib yig'laymiz. Ammo siz o'zingizning e'tiboringizni boshqalarga, hozir ham o'zlarini yomon his qilayotganlarga yo'naltira olsangiz, ko'z yoshlar sizga yordam beradi. Tomoshabinlar hamdardlik va rahmdillikning noyob iste'dodiga ega: boshqasini qo'llab-quvvatlash va ishontirishga intilish sizga yaqin kishining yo'qolishi bilan qanday kurashish borasida katta yengillik beradi.

Albatta, yaqin kishining yo'qolishi og'ir holat. Ushbu holatlarning barcha psixologik xususiyatlarini tushunish muhimdir, shunda siz nafaqat og'riqni engishingiz, balki yo'qotishlarni boshdan kechirgan boshqa odamlarga ham yordam berishingiz mumkin.

Qachon yaqinlaringizning o'limi eng katta fojia bo'lsa

Ammo vektorlarning anal-vizual kombinatsiyasiga ega bo'lgan odam, ayniqsa, yo'qotish haqida tashvishlanmoqda. Anal vektor uchun eng katta qiymat oila, ona, bolalardir. Vizual uchun bu boshqa odamlar bilan hissiy aloqalar.

Biror kishi bunday aloqaga ega bo'lsa, uning uchun yo'qotish uning nazoratchilariga katta zarba bo'ladi, bu hech qachon tiklanib bo'lmaydigan hissiy aloqaning uzilishi.

Bu erda o'tmishdagi xotiralar va yo'qolgan hissiy aloqalar qattiq tugunga to'qilgan. U shunchaki xotiralar girdobiga singib ketgan, u erda u barcha yaxshi narsalarni va qandaydir xafagarchilik va umidsizlikni eslaydi. Bularning barchasi bir vaqtning o'zida juda yorqin hissiy rangga ega va u tobora yomonlashib boradi, vahima qo'zg'ashga qadar va oyoqlarini harakatga keltira olmaydi.

Tabiiyki, hamkasblar, qarindoshlar va do'stlar yo'qotish haqida bilib olishadi. Ular, albatta, har doim yordam va qo'llab-quvvatlashni taklif qilishadi. Ammo qayg'uga botgan odam ko'pincha yordam qo'lini ongsiz ravishda uzoqlashtiradi. Ehtimol siz bunday holatlarga duch kelgansiz. Bu erda inson hali ham yordamga muhtojligini tushunish muhimdir. Unga qanday yordam bera olasiz?

G'amga botgan odam - alohida yondashuv zarur

Yaqinlarni mahorat bilan qo'llab-quvvatlash kerak. Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi shunday maslahat beradi.

Shaxsni chin dildan va chin yurakdan qo'llab-quvvatlashga ishonch hosil qiling, ammo "endi qanday yashaysiz?" Kabi nolaga tushmang.

Bundan tashqari, agar siz bunday yozuvlarni eshitsangiz, siz juda diqqatli bo'lishingiz, aqliy harakatlar qilishingiz va uning melankoliyasini yorqin xotiralarda saqlashga harakat qilishingiz kerak.

Vizual vektorning ta'sirchan va hissiy egalariga hayollarida dahshatli rasmlarni bo'yashlariga yo'l qo'ymang.

Albatta, birinchi kunlarda u o'z qayg'usiga botadi, ammo keyinchalik uni jamiyatga olib chiqish kerak. Unga boshqa birov undan qiyinroq ekanligini ko'rishga yordam bering.

Xotiralar bilan yashashni yaxshi ko'radiganlar o'zlarining his-tuyg'ularini bunday ajoyib inson haqida avlodlar uchun yozilgan xotiralar orqali ifoda etishlari mumkin.

Shunday qilib, o'lim har doim bu odam bilan bog'liq bo'lgan yaxshi narsalarni eslash uchun sababdir. Marhumning hayotida qilgan ishlarini eslang, quvonchli, baxtli onlarni eslang va sizga yaqin odam bu dunyoda o'zining noyob izini qoldirganini tushuning.

Siz yaqin kishining o'limidan omon qolishingiz mumkin

Avvalo, agar sizga yaqin odam yo'qotishdan aziyat chekayotgan bo'lsa, ular bilan suhbatlashing, hayot qanday davom etayotgani va qiyin kunlarni boshdan kechirish jamiyatda eng yaxshisi.

Axir yaqinlaringizni yo'qotish hayotning tabiiy va mantiqiy bosqichidir. Hayot davom etmoqda! Va faqat hayotni qanday energiya bilan to'ldirishni biz tanlaymiz: quvonch energiyasi, bizdan keyin qoladigan yorug'lik yoki sog'inish va qayg'u, ular qachon sizdan qochib, atrofdagilarni chetlab o'tishga harakat qilishadi.

Og'riqdan xalos bo'lgan mashg'ulot ishtirokchilari shunday deyishadi va yaqin kishining ketishi ular uchun dahshatli va chidab bo'lmas yurak og'rig'i o'rniga yorqin qayg'u sahifasi bo'ldi.

Yaqiningizning o'limi fojia yoki hayotdagi yangi akkordmi?

Inson o'zini vaqtida davom ettirish uchun hamma narsani qiladi. Va tabiiyki, yaqinlarning har biri o'z izlarini qoldiradilar. Kimdir o'z farzandlarida, boshqasi ilmda yoki san'atda, boshqalari umuman butun insoniyat qalbida chuqur iz qoldiradi.

Yaqiningizning o'limi fojiasi sizning hayotingizning so'nggi akkordi emas, balki hozirgi paytda sizning hayotingiz qanday yangrayotgani haqida o'ylash uchun imkoniyatdir. Unda yolg'on yozuvlar bormi, er yuzida noyob izingizni qoldirish uchun hamma narsani qilyapsizmi?

O'limdan keyingi hayot

Hayot - bu energiya aylanishi, siz bilganingizdek, izsiz yo'qolmaydi. Demak, aslida o'lim yo'q. Koinot golografik printsip asosida tashkil etilgan. Hatto mayda bargning bir bo'lagi ham butun bargning gologramma izini qoldiradi.

Shunday qilib, biz hech qaerga g'oyib bo'lmaymiz - izlarimizni qoldiramiz: ham moddiy, ham ma'naviy.

Odamlar aslida biz o'ylagandan ancha kuchli. Odamga yashash uchun zarur bo'lgan narsa bo'lganida, o'lim zarbasidan omon qolish ancha osonroq. Qachonki faqat unga bog'liq bo'lgan narsa bo'lsa, uning sa'y-harakatlari va bu o'zidan ancha ko'proq. Va bu har doim ham bolalar yoki boshqa qarindoshlar emas, ba'zida inson o'z hayotining mazmuni bo'lgan g'oya bilan yashashga majbur bo'ladi.

Yo'qotish og'rig'idan xalos bo'lish, eng muhimi, hayotimizni boshqaradigan ongsiz mexanizmlardan xabardor bo'lganimizda, sog'lig'imizni yo'qotmasdan boshdan kechirish mumkin. Siz ushbu kuchli kuchlar bilan tanishishni boshlashingiz, tabiiy muvozanatni tiklashingiz mumkin Yuriy Burlanning "Vektorli psixologiya" tizimidagi bepul onlayn treningda.

Hozir ro'yxatdan o'ting.

O'zingizni azob-uqubat va yurak og'rig'idan xalos eting.

Maqola o'quv materiallari asosida yozilgan “ Tizim-vektor psixologiyasi»

64 kishining hayoti. Ularning 41 nafari bolalardir. Ehtimol, Rossiya tarixida bu ota-onalar juda ko'p bolalarini yo'qotgan kamdan-kam voqealardan biridir.

Olga Makarova

U bunday qayg'uga duchor bo'lgan odamni qanday qilib to'g'ri tarzda qo'llab-quvvatlash kerakligi haqida gapirib berdi. Olga Makarova, klinik psixolog va Favqulodda vaziyatlar markazining shoshilinch yordam ko'rsatish bo'limining sobiq rahbari psixologik yordam 2005 yildan 2015 yilgacha Rossiyaning EMERCOM. U Rossiyada ham, chet ellarda ham 50 dan ortiq fojia: samolyot qulashi, shaxta avariyalari va zilzilalar ustida ishlagan.

Farzi vafot etgan kishiga "ushlang" deyish o'rinlimi?

- Biz yashiradigan ba'zi umumiy iboralarni, erkinliklarni aytish juda to'g'ri emas. Biz o'zimizni noqulay, sarosimaga solamiz, qayg'uga botgan odam bilan o'zini qanday tutish kerakligini tushunmayapmiz. Bu holat biz uchun juda shikastlidir. O'lim haqida gap ketganda, biz o'zimiz bu suhbatga juda tayyor emasmiz. Ushbu chalkashliklardan va hatto biron bir qo'rquvdan odamlar banal iboralarni orqasida yashirishadi: "hamma narsa yaxshi bo'ladi", "yaxshi, siz xafa bo'lmang", "yaxshi, siz ushlab turasiz", "Xudo eng yaxshisini oladi", "siz hali ham hayotingizda hamma narsaga egasiz. bo'ladi ”... Bunday lahzada odamga bu iboralar, aksincha, uning his-tuyg'ulari qabul qilinmasligini, qayg'usi qadrsizlanganligini aytadi. "Ushlab turish" nimani anglatadi? Shunday qilib, hech narsa.

Rasmiylik va banalizm va ba'zi iboralar, masalan, bolasini yo'qotgan onaga: "Siz yoshsiz - siz hali ham tug'asiz", "Nega buning uchun o'zingizni o'ldiryapsiz, siz hali ham ikkita farzandingiz bor", deb aytganda bezovta bo'ladi. Ehtimol, hissiyotli odam baribir hamma narsani tushunadi va agar u umuman aralashmasa, buni aytmaydi.

Qayg'uda kimgadir hamdard bo'lganingizda qanday qilib to'g'ri so'zlarni tanlash kerak?

- Agar biz insonni qo'llab-quvvatlamoqchi bo'lsak, aksincha, "biz sizni sevamiz", "biz sizni quchoqlaymiz", "biz siz bilan", "biz yaqinmiz, agar sizga biron bir narsa kerak bo'lsa, demak biz doimo yordam berishga tayyormiz" ". Ya'ni, bizga, bir tomondan, sodda so'zlar, ikkinchi tomondan, qo'llab-quvvatlovchi so'zlar kerak.

Ehtimol, odamga tegmaslik va uning qayg'usi haqida gapirmaslik yaxshiroqdir?

- Ba'zan odam yolg'iz qolishni istashini juda aniq ko'rsatib beradi. Va bunday vaziyatda, u bu haqda so'raganda, unga bu imkoniyatni berish kerak - yolg'iz qolish. Unga aytishingiz mumkinki, agar biror narsa kerak bo'lsa, u holda siz borsiz, u qo'ng'iroq qilsin - va siz kelasiz.

Ushbu mavzuni odam bilan ko'tarish sizni yana bir bor esga soladi va qo'shimcha azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi deb o'ylash noto'g'ri. Xafa bo'lgan odamga yaqin kishining o'limi haqida eslatish mumkin emas, u allaqachon 100% vaqtini shu haqda o'ylashga sarflaydi. U bu haqda unutmagan va u bilan ushbu fikrlar va xotiralarni baham ko'rgan, suhbatlashish imkoniyatini bergan odamga minnatdor bo'ladi. Aksincha, suhbat yengillik keltiradi.

Qanday qilib odam o'z qayg'usi haqida gapirishni xohlashini bilasiz?

- Odamlar deyarli har doim marhum haqidagi suhbatga javob berishadi. Ushbu mavzu 100% fikrlar, e'tibor va xotirani egallaydi. Shuning uchun, agar biz odam bilan gaplashmoqchi bo'lsak, unda marhum haqida gapirishimiz kerak. Biror narsani eslab qolishingiz, fotosuratlarga qarashingiz mumkin, bu og'riqni kuchaytiradi deb o'ylashingiz shart emas. Biror kishi allaqachon qayg'u chekmoqda, aksincha, o'tmishdagi xotiralar, fotosuratlar unga yordam beradi.

Odam yig'layotganda "yig'lama" deyishim kerakmi?

- "Yig'lamang" deyish, albatta, noo'rin. "Yig'lamang" - bu qayg'u chekayotgan odam uchun emas, balki o'zingiz uchun juda muhimdir. Ba'zan biz uchun boshqalarning kuchli his-tuyg'ulariga dosh berish juda qiyin, birovning g'azabini ko'rish, boshqalarning nolalarini eshitish juda qiyin va bizning idrokimizni engillashtirish uchun biz boshqasiga: "yig'lamang", "tinchlaning", "shunday baqirmang", "nega shundaysiz? ". Aksincha, odamga yig'lash va gapirish imkoniyatini berish kerak. Birinchi daqiqalarda, odam yaqin kishining o'limi haqida bilganida, ko'pincha juda keskin reaktsiya paydo bo'ladi: histerikalar va qichqiriqlar, odamlar hushidan ketishadi. Ammo bunday vaziyatda har qanday reaktsiya odatiy holdir, garchi boshqalarga bardosh berish qiyin bo'lsa. Buni tushunish kerak, va odamga u qanday munosabatda bo'lsa, shunday munosabatda bo'lish imkoniyatini berish kerak.

Oila farzandidan judo bo'lganda, ayollar ham, erkaklar ham yig'laydilar. Garchi bizning jamiyatimizda erkaklardagi his-tuyg'ularning namoyon bo'lishi, afsuski, hali ham zaiflik deb hisoblanadi va shuning uchun ular tez-tez o'zlarining qayg'ularini ushlab turishga harakat qilishadi va kamdan-kam hollarda. Bunday vaziyatda hissiyotlarni namoyon etish yaxshi. O'zlarini tiygan va ichidagi hamma narsani boshdan kechirganlar badandagi kasalliklar, surunkali kasalliklarning kuchayishi va yurak-qon tomir tizimining ishlamay qolishi mumkin.

Qayg'u chekayotgan kishiga suv eyishni yoki ichishni taklif qilsam bo'ladimi?

- Har qanday samarali tashvish mavjud bo'lish huquqiga ega. Qayg'uga tushgan odamlar o'zlarini unutishadi va kuchlari ularni tezda tark etadi. Ular ichishni, ovqat eyishni, uxlashni unutishadi. Va bu haqiqat, yaqin atrofda bunday narsalarni tomosha qiladigan odam borligi juda muhimdir: muntazam ravishda ovqat taklif eting, odam hech bo'lmaganda ichishiga ishonch hosil qiling.

Pul bilan yordam berishingiz kerakmi?

- Har bir inson o'zi taklif qilishi mumkin bo'lgan yordamni taklif qiladi. Kemerovodagi fojiadan so'ng, ko'p odamlar pul bilan yordam berishni xohlashadi: Qizil Xoch, yeparxiya, Kemerovo ma'muriyati tomonidan katta miqdordagi mablag 'to'plangan ... Ammo odamlar ko'pincha pul bilan yordam berishni xohlashadi va ba'zilar uchun bu yordam berishning yagona usuli.

Agar yaqinlaringiz qayg'u tufayli yakkalanib qolsa va muloqot qilishni istamasa nima qilish kerak?

- Hammasi zarar qancha vaqt oldin sodir bo'lganiga bog'liq. Qayg'u - bu insonning bir necha bosqichlardan o'tishini o'z ichiga olgan jarayon.

Birinchidan, rad etish va rad etish: agar kishi bu sodir bo'lishi mumkinligiga ishonmasa.

Keyin u hali ham bu yo'qotishning qaytarilmasligini tushunadi va bundan g'azablanadi: bu qanday, nima uchun bu mening boshimga tushdi. Biror kishi aybdorlarni qidirishi mumkin - falokat yuz berganda, ularni unga aloqador bo'lganlar orasidan qidirib toping, kasal bo'lsa - aybdorlarni shifokorlar orasidan qidirib toping. Ya'ni, u uchun kimdir aybdor topishi, unga yomonlikni yirtib tashlashi, sodir bo'lgan narsalar uchun hisob-kitob qilishni talab qilishi muhimdir.

U sodir bo'lgan voqea uchun, biron bir narsani qilmaganligi yoki noto'g'ri vaqtda qilmaganligi uchun o'zini aybdor his qilishi mumkin. Ba'zi bir mantiqsiz ayblar bo'lishi mumkin: "nega men uni u erga qo'yib yubordim", "u bilan nima sodir bo'lishini his qilolmadim", "ular bilan sodir bo'lganida, qanday qilib tinch yashashim mumkin edi".

Ushbu o'tkir tuyg'ular biroz o'tib ketganda, depressiya bosqichi kelishi mumkin. Va haqiqatan ham, u holda odam ajralib qoladi va hech kim bilan aloqa qilishni xohlamaydi. Bu ham qayg'u bosqichlaridan biridir va bu ba'zi bir bosqichlarda odatiy holdir. Ammo yaqin atrofda va yordam taklif qiladigan kishi bo'lishi kerak.

Agar sevgan insoningiz dosh berolmayotganini va ahvol yaxshilanmayotganini ko'rsangiz, u holda bitta to'g'ri qaror mutaxassisga murojaat qilishdir. Bu psixolog yoki psixiatr bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatda psixiatr bilan bog'lanish odatiy holdir, bu so'zdan qo'rqmaslik kerak.

Falokat paytida kimdir vafot etgan odam hamdardlik so'zlarini qabul qiladimi?

- Albatta. Hatto u g'am-tashvish ichida bo'lganidek ko'rinsa ham, u hech narsa eshitmaydi yoki ko'rmaydi, aslida u emas. Va hozirgi paytda qo'llab-quvvatlash juda muhimdir. "Biz yaqinmiz", "biz sizni yaxshi ko'ramiz", "biz bu erdamiz va siz biz bilan bog'lanishingiz mumkin" degan iliq so'zlar muhimdir. Insonning jismoniy holatiga g'amxo'rlik qilish ham muhimdir. Biror kishining suv ichishini, ovqatlanishini yoki uning bosimini vaqti-vaqti bilan o'lchab turishini kuzatadigan kishi bo'lishi kerak.

Qanday qilib o'zingizni yo'qotish bilan engishingizga yordam bera olasiz?

- Umumiy tavsiyalar berish qiyin. Ammo siz hozirgi paytda nimani his qilayotganingizni his qilishingizga imkon berishingiz kerak. Siz boshdan kechirgan barcha his-tuyg'ular mavjud bo'lish huquqiga ega. Bunday holatda siz turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin: g'azab, ayb va umidsizlik ... Bu qayg'ularni engib, hayotga qaytish uchun bizga bu hissiyotlarning barchasi zarur.

Siz qayg'u jarayon ekanligini tushunishingiz kerak. Bir kuni, bir yaxshi kunni anglang, hech bo'lmaganda bir soniya ichida siz birdan o'zingizni yaxshi his qilasiz, keyin ikki soniya davomida va har kuni sizning ahvolingiz yaxshilanadi.

Yo'qotishdan keyingi eng qiyin davr bir yil davom etadi deb ishoniladi. Barcha bayramlarni yaqinlaringizsiz kutib olganingizda, birgalikda qilgan ishingizni eslaganingizda. Ammo asta-sekin odam o'z sevgilisiz yashashni o'rganadi, u hayotda ba'zi yangi ma'nolarni topadi, yangi rejalar tuzadi, hayot yo'lida yangi odamlar paydo bo'ladi va hatto, ehtimol, yangi munosabatlar. Asta-sekin, qayg'u shunchalik qora va o'ziga qaram bo'lmaganligini anglaysiz va sevganingizni iliqlik va muhabbat bilan eslaysiz. Ehtimol, bu psixologiya "qabul qilish" deb ataydigan nuqta.

O'zingizga qayg'u bilan kurashishda yordam berish uchun, davom etish uchun biron bir ma'no topishingiz kerak. Bu ma'no tark etgan odamda bo'lishi mumkin: siz u uchun vaqt topolmagan ba'zi istaklarini amalga oshirishingiz va uni xotirasida qilishingiz mumkin.

Assalomu alaykum aziz o'quvchilar! O'lim hayotimizning ajralmas qismidir. Albatta, yaqin kishining yo'qolishiga tayyor bo'lish mumkin emas. Bunday hodisalar doimo kuchli tuyg'ular bilan birga keladi. Bugun men yaqin odamning vafotidan keyingi qayg'u bosqichlarini ko'rib chiqmoqchiman va inson oxir-oqibat yo'qotish bilan kelishishdan oldin har bir bosqichda qanday xususiyatlarga duch kelishini aytib berishni istardim.

Barcha bosqichlardan o'ting

Oilangiz va do'stlaringizni yo'qotish har doim juda qiyin. Biz bunday voqealarga tayyor bo'lolmaymiz va axir har bir inson o'ziga xos tarzda boshdan kechiradi. Bu individual va juda shaxsiy. Ammo qayg'u va qayg'u psixologiyasiga ko'ra, inson yo'qotish bilan duch kelganida bir necha bosqichlarni o'tkazadi.

Ba'zilar 4 bosqichni ajratadilar, boshqalari 5 yoki 7 ga bo'linadi. Mening fikrimcha, ushbu davrni ajratish mumkin bo'lgan miqdor umuman ahamiyatsiz. Xafagarchilik jarayonining umumiy tushunchasi muhimdir.

Keling, ushbu bosqichlarni ko'rib chiqaylik, insonning ma'lum bir daqiqada nimani boshdan kechirayotganini, unga qanday yordam berish va qo'llab-quvvatlashingiz mumkinligini va uni nima kutayotganini tushunaylik.

Salbiy

O'lim bilan yaqin uchrashish odamni hayratga soladi. U sodir bo'lgan narsalarga ishonmaydi, o'zini tan olmaydi, ongi va ong osti endi bu yaqin odam yo'q bo'lgan bu dahshatli haqiqatni inkor etadi.

Shu payt odamda xotira etishmovchiligi bo'lishi mumkin. Barcha kunlar bir butun bo'lib aralashadi va ma'lum bir narsa qaerga qo'yilganligini yoki oxirgi marta qachon biron narsa yeb qo'yganingizni eslash qiyin. Ba'zida birinchi bosqich disorganizatsiya bilan birga keladi, ba'zi narsalar doimo yo'qoladi. Va, albatta, inson o'zini o'zi uchun g'ayrioddiy tarzda tutishi sodir bo'ladi.

Rad etish bosqichidan o'tish va oxir-oqibat yo'qotish faktini qabul qilish juda muhimdir. Ushbu davr ko'pincha juda uzoq davom etmaydi. Ammo hozir uni yolg'iz qoldirmaslik, qo'llab-quvvatlash va yaqin bo'lish yaxshiroqdir. Albatta, u ko'pincha pushaymon so'zlarni eshitmaydi, lekin yaqin kishining yonida bo'lishi juda ko'p yordam beradi.

G'azab, g'azab, g'azab

Bu erda biz adolat tuyg'usi haqida gapiramiz. Odam hamma narsadan nafratlanadi. Hamma narsa noto'g'riligida, atrofdagi barcha odamlar noto'g'ri ish qilmoqdalar, hech kim hamma narsani to'g'ri qila olmaydi va hokazo.

Ba'zida g'azab u yo'qolgan yaqin kishiga ham tarqalishi mumkin. "Qanday qilib meni tark etishga jur'at etyapsiz?" Ushbu davr juda hissiy va ko'pincha eng og'riqli deb aytiladi. Tuyg'ular va his-tuyg'ular paydo bo'ladi, bo'ron o'pkada havo etarli bo'lmagan darajada kuch bilan qoplanishi mumkin.

Biror kishi noo'rin reaktsiyalarga ega, u osongina o'zini yo'qotadi yoki doimiy ravishda yig'laydi. Shuni takrorlaymanki, har bir inson qayg'u bosqichlarini o'ziga xos tarzda boshdan kechiradi.

Ayb

Ushbu bosqichda siz sevgilingizga juda oz e'tibor bergansiz. Biron narsa aytmadi, qilmadi. Ko'pincha odamlar hozirgi paytda o'tmishga o'tib ketmoqdalar, boshlarida aylanmoqdalar turli xil voqealar, odam bilan o'tkazgan daqiqalarni eslang.

Oxirgi qadam - qabul qilish

Albatta, eski hayotingizga qaytish qiyin kechadi. Ammo vaqt o'tishi bilan hissiyotlar kuchi tugaydi, hislar susayadi. Bu erda haqiqatan ham oldinga borish juda muhimdir. Hayotimizni tark etgan odam ilgari bergan narsaning o'rnini topishni o'rganing.
Odam asta-sekin odatiy ritmiga qaytadi, kulishni, quvonishni va davom etishni boshlaydi. Bu erda biz moslashish va hayotning yangi ritmini yaratish haqida ham aytishimiz mumkin.

Ba'zida odam patologik qayg'uga tushib qoladi. Bu turli sabablarga ko'ra sodir bo'ladi. Ehtimol, u dafn marosimida ishtirok eta olmagan yoki yaqin kishisi g'oyib bo'lgan va u haqida aniq ma'lumot yo'q.

Demak, u vafot etgan kishining odat va odoblarini qabul qiladi. Ba'zida u shunga o'xshash kasalliklarga duch keladi. Marhumning xonasi yoki kvartirasi o'zgarishsiz qoladi. Ushbu muddat juda uzaytirilishi mumkin va bu vaziyatda faqat psixolog yordam berishi mumkin.

Sizning e'tiboringizga nima qilish kerakligini, yaqin kishiga o'xshash vaziyatda qanday yordam berishni yoki bola bilan shunday qiyin mavzuda qanday suhbatlashishni yaxshiroq tushunishga yordam beradigan ikkita maqolani taqdim etmoqchiman: "" va "".

Barcha bosqichlarni bosib o'tish, ularning biron birida qolib ketmaslik va oxir-oqibat to'liq qabul qilish va yashashni o'rganish juda muhimdir. Yaqiningizni yo'qotishga tayyor bo'lish mumkin emas. Qarindoshimizning og'ir kasalligini ko'rishimiz kerak bo'lsa ham, biz hech qachon o'lishga tayyor bo'la olmaymiz.

Ayniqsa, bolalarini ko'mgan ota-onalar uchun bu juda qiyin. Axir, yoshlar bizdan oldin ketishganda, bu juda adolatsiz.

Inson juda kuchli va har qanday vaziyatni engishga qodir. Agar o'zingizningcha harakat qilishga kuchingiz yetmasa, har doim qarindoshlaringizdan yordam so'rashingiz yoki psixologga murojaat qilishingiz kerak. Eng asosiysi jim bo'lmaslik va hamma narsani o'zingiz uchun saqlamaslikdir.

Sizning hayotingizda yo'qotishlar bo'lganmi? Siz qanday yashadingiz? Sizga kim yordam berdi va qiyin paytlarda u erda bo'lganmisiz? O'zingizga kelishingizga nima yordam berdi va qaerda yashashga kuch topdingiz?

Agar sizda biron bir savol bo'lsa yoki yordamga muhtoj bo'lsangiz, iltimos, menga yozing va biz sizning vaziyatingizda nima qilishni birgalikda hal qilamiz.
Xayr!