Nega menga kerak emasman. "Hech kimga kerak emas". O'zining foydasizligi hissi qayerdan kelib chiqadi va uni qanday engish kerak. Kerakli odamga aylaning
«Men o'zim bilan qolsam, kun yorqin ko'rinishni to'xtatadi. Men hech kimga kerak emasman! Nimaga yashashga arziydi? ”- ko'plab ayollar bunday fikrga duch kelishadi. O'zingizni yuk kabi his qilsangiz va atrofdagilar sizni kamroq va kam payqashsa, siz ichingizda bo'shliqni sezasiz. Yurak bilan yurakdan gaplashadigan hech kim yo'q, hamma narsa ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi va siz er yuzida yiqilishni xohlaysiz. Qanday azoblanishni to'xtatish va o'zingizni qadrlashni o'rganish kerak? Siz yolg'iz emassiz va barchasini qaytadan boshlashingiz mumkin bo'ladi! Bir nechta qimmatli maslahatlar uchun oxirigacha o'qing
"Hech kimga kerak emas" degan tuyg'u qaerdan paydo bo'ladi?
Bir yigit bilan yaxshi munosabatda bo'lganimda, keyin ular uzilib qolishganida, hamkasblarim meni e'tiborsiz qoldirishdi va so'nggi paytlarda mening qo'ng'iroqlarimni olmagan bu do'stim, nega butun dunyo mendan qochmoqda? Xuddi shunday tuyg'u hayotning turli bosqichlarida ko'plab qizlarga hamroh bo'ladi. Kimdir talaba yoshida boshqalar bilan munosabatlarni yaxshilay olmaydi, kimdir sharafli yoshda muloqotda qiyinchiliklarga duch keladi.
« Men kimga muhtojman va yolg'izlikni his qilmaslik uchun nimani xato qilyapman?- O'zgarishlarning yangi to'lqiniga moslashishga yordam beradigan ajoyib savol. Agar qiz boshqalarga yuk bo'lib tuyulsa, u o'zini avtomatik ravishda o'zini nuqtai nazardan o'chiradi. Baxtli munosabatlar, qiziqarli odamlar bilan do'stlik, jamoadagi muvaffaqiyatlar haqida gapirish qiyin, agar siz doimo ahamiyatsiz mavqeingiz haqida o'ylasangiz.
« Men o'zimni yo'qotib qo'ydim va endi hamma narsani noldan boshlashga kuchim yetmaydi.”Harakat qilishni boshlash uchun ajoyib signal. Yabancılaşma hissi, uning muhiti bilan shaxsdan kelib chiqadi. Qizi ota-onasining sevgisini sezmaganida, qiz sherigining samimiy sevgisini bilmagan, do'stlaridan ko'p qo'llab-quvvatlamagan - ichki og'riq shunday paydo bo'ladi.
Agar siz doimo o'zingizga savol bersangiz: “ Men baxtli bo'lishga loyiq emasmanmi? Ushbu dahshatdan qutulish uchun qo'limdan kelganicha nima qilishim mumkin?", Keyin siz o'zingizni yangi hayot ritmiga moslashingiz mumkin. Ichki ovoz, boshdan kechirilgan ko'tarilishlar va tushkunliklar, quvonch va umidsizlik bosimi ostida, hamma narsani zudlik bilan o'zgartiring deganda, demak biz ikkilanmasligimiz kerak! Jangga tayyorlik - bu odamni o'ziga va yaxshi tomonlariga nisbatan g'azablantiradigan narsa. Bunga turtki berish kerak, va asta-sekin boshingiz bilan qumga singib ketmaslik va o'zini go'yo ko'rsatmaslik!
Bitta qizning hikoyasida shunday deyilgan: «Maktab va universitetning barcha do'stlaridan uning bitta do'sti qoldi. Yaqinda u bilan munosabatlar pasayishni boshladi - u qo'ng'iroqlarga javob bera olmadi, ko'chada ko'rganlarga e'tibor bermadi va soxta do'stona munosabatda bo'ldi. Bizning qahramonimiz chuqurga tushib qoldi, chunki u shunchaki ochiq gapiradigan, oddiy yordamni his qiladigan odamga muhtoj edi.
O'zining qadrsizligi hissi uni ta'qib qildi. Telefonda qo'ng'iroq qiladigan, yig'laydigan hech kim yo'q va biron bir sababga ko'ra sustkashlik qilish odatini tashlash uchun shunchaki kuch yo'q. Bizning qahramonimiz o'z-o'ziga shunday dedi: "Men bunga loyiqligimni bilaman, lekin endi hamma narsani" bog'lash "vaqti keldi. Menga o'zimdan ko'proq kim kerak? Menga yetdi! "
Qisqa hikoyadan, odamning vaziyatni yaxshi tomonga o'zgartirishni qanchalik xohlaganini ko'rishingiz mumkin. Tashlab ketilgan odam sindromi yoshi, boyligi va jamiyatdagi mavqeidan qat'iy nazar paydo bo'ladi. Ertami-kechmi, har kim egallashi kerak bo'lgan bo'shliqni his qiladi. Vaqt dramalar uchun sarflab bo'lmaydigan eng qimmatbaho manba ekanligini qanchalik tez anglasak, u holda dunyo manzarasi yanada oydinlashadi.
Agar siz hech kimga muhtoj bo'lmasangiz nima bo'ladi?
Ayolning lablaridan "Menga hech kim kerak emas" degan ibora yigitga, hasad qilgan qiz do'stlariga bo'lgan da'volarni anglatmaydi, balki uning samimiy tuyg'ularini anglatadi. Agar sizning ichingizda hayot bu bitta ajralish, janjal, nizolar, deb tushunsangiz, vaziyatni yaqinroq tahlil qilish muhimdir. Hamma yovuzlikning ildizi nimada? Ko'pincha kattalar davrida ayol bolaligida unga e'tibor berilmaganligini sezadi.
Ma'lum bo'lishicha, xuddi o'sha kamsitilish hissi bilan bola kattalar qiyofasida yashiringan. Hayotiy muammolar ta'sirida og'riqli hislar yana ko'p yillar avvalgidek kuchaymoqda. Nihoyat, tanqidiy nuqtadan chiqish uchun siz savol berishingiz kerak: "Men kimga kerak va nima uchun bu menga shaxs sifatida kerak?"
Siz cho'l orolda yolg'iz qolsangiz va kemani ko'rsangiz, garchi garovgir bo'lsa ham, baribir signal berasiz. Ammo bizning hayotimiz hech kimga ruxsat berishingiz kerak bo'lgan ko'rfaz emas. Sevish, eshitish, tushunish istagi birovning e'tiborini jalb qilish uchun ko'r-ko'rona qat'iyat bo'lmasligi kerak.
Agar xonim munosib er topmoqchi bo'lsa, u tashqi va axloqiy jihatdan o'zi ustida ishlashi kerak. U bir kecha qurbon bo'lgan vijdonsiz erkaklarning yolg'on iltifotiga xushomad qilmasligi kerak. Hayotiy haqiqatlar, boshqalarni hurmat qilish va shu bilan birga, ularga ochiq bo'lish qanchalik muhimligini ko'rsatadi. Ushbu muvozanat sizni aldanishga yo'l qo'ymaydi, balki boshqalarning e'tiborini jalb qilishga yordam beradi.
Ayolga hech kimga kerak emas deb o'ylashni qanday to'xtatish kerak:
1. Yolg'izlik daqiqalarini qadrlang.
Ehtimol, hozirda Oliy kuchlar uni rivojlanish istiqbollari va o'zi haqida o'ylashlari uchun hamma narsani qildilar. Siz doimo boshqa odamlar bilan vaqtinchalik qiziqishlaringiz bilan yashasangiz, osongina unutishingiz mumkin.
2. birovga kerak bo‘lmoq.
Siz har doim o'zingizni tortib ololmaysiz va boshqalarga yordam berish tashabbusidan chetlanasiz. Jamiyat ishonchli odamlarni va qo'llab-quvvatlashga tayyor odamlarni qadrlaydi. Agar qiz biron bir sohada o'zini ko'rsatishga tayyor bo'lsa va uchrashuvga boradigan bo'lsa, odamlar uni ko'rishni va qadrlashni boshlaydilar.
3. Kulrang sichqoncha bo'lishni to'xtating.
Doimiy "boo-boo-boo, men unday emasman, ularning hammasi shunday" - bunday fikrlar aqldan ozishi mumkin. Xiralashgan yuzni yasashga, kunni doimiy ravishda dunyoning oxiriga aylantirishga, hayotning eng oddiy daqiqalaridan zavqlanishga hojat yo'q. Quvnoq va quvnoq odamlar kamdan-kam hollarda yolg'iz qolishadi - boshqalari ularga yaqinlashadi.
Siz ishingizga borasiz, ko'chada yurasiz, uyingizga borasiz va ... tushunasiz «men hech kimga kerak emas ekanman. Do'stingizdan sizga qo'ng'iroq bo'lmaydi, oila buzildi, ish kamaymoqda ". Hamma narsa sizga qarshi chiqayotganga o'xshab qolsa, qanday qilib tanglikdan chiqish kerak? Hayot qulab tushganda va siz eng yaxshiga ishonishni to'xtatsangiz, o'zingizni tanib olish vaqti keldi. Yashash uchun kuchni qanday topish mumkin? O'zingizni tinglash va ongni tubdan qayta boshlash vaqti keldi! Oxirigacha o'qing va endi siz yolg'izlik tuyg'usini boshdan kechirmaysiz.
"Menga hech kim kerak emas" degan tuyg'u qaerdan paydo bo'ladi?
Shunday qilib, siz tinchgina ish joyingizga borasiz, atrofdagilarga energiya berasiz va buning evaziga ... hech narsa yo'q. Bu bo'shliq hissi, ichkaridan ovqatlanib, erkin nafas olishga imkon bermaydi. Aytish kerakki, yaxshi ob-havo ham quvonch keltirmaydi, chunki bir necha yil oldin do'stlaringiz bilan piknikka borishingiz mumkin edi. Barchasini qaytarib olishga qaratilgan har qanday urinish muvaffaqiyatsizlikka olib keladi.
"Men o'zimni yo'qotib qo'ydim va yana odatiy biznesimni davom ettirishga kuch topolmayapman!", - bunday fikr odamni o'zini izolyatsiyaga undaydi. Buzilgan munosabatlar, boshqalarni tushunmaslik haqidagi his-tuyg'ularingiz bilan yuzma-yuz o'tirish - bu sizni eng yaxshiga bo'lgan ishonchingizni yo'qotadi. Qarindoshlarning haqoratlari, qiz bilan tanishish uchun muvaffaqiyatsiz urinishlar va bu ish topishdan abadiy voz kechish - qanday qilib dunyo sizga qarshi deb o'ylamasligingiz mumkin?
Menga kim kerak, atrofdagi hamma o'z imidjiga qarab turganda, siz hatto doimiy muloqotga ham ishonib bo'lmaydi? Sizning egoingizni e'tiborsiz qoldirganingiz uchun boshqalarni ayblamang. Odamlar har doim ham odamga ma'naviy zarar etkazish uchun unga qarshi qasddan harakat qilishmaydi. Har bir inson o'z vaqtida ma'lum bir daqiqada ishtirok etishi zarur bo'lgan joyni topadi. Agar biror kishi tashqi e'tiborga tushib qolsa va bu uni o'zida yopsa.
Salbiy fikrlar, doimo miyamda miltillab turadigan narsa, odamning xatti-harakatlarida aks etadi. Jismoniy holatga ta'sir qiladigan bu doimiy stressdan. Bu erdan va ortiqcha uyquchanlik, asabiylashish, jamiyatdagi izolyatsiya, jinsiy muammolar va boshqa noxush alomatlar. Boshqa odamlarning ta'siridan ozod bo'lgan bo'sh vaqtni sarflash mumkin.
Yigit qizsiz vaqt, shovqinli kompaniyalardan oqilona foydalanish mumkinligiga shubha qilmasligi mumkin. Yolg'izlik - bu jumla emas, balki kuchliroq va muvaffaqiyatli bo'lish uchun berilgan imkoniyat. "Menga hech kim kerak emas, meni tashlab ketishdi va endi men bo'sh joyga o'xshayman" deb o'ylashning hojati yo'q! Siz bu haqda ortiqcha tashvishlanishingizga hojat yo'q - balki aynan hozir atrof-muhitga bo'lgan qarashingizni o'zgartirib, o'z harakatlaringizga kirishish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.
Agar siz hech kimga muhtoj bo'lmasangiz nima bo'ladi?
Men o'zimni yo'qotib qo'ydim yoki umidsizlik alomatlaridan qanday saqlanish kerak:
1. O'zingizni bayroqlash bilan shug'ullanmang.
Bu odam bekorchilik bilan shug'ullanganda paydo bo'ladi. Sizga kerak bo'lgan muhim narsalar tufayli zerikish hissi yo'q qilinishi mumkin. Umuman olganda, maqsadlar foydali narsadir. Ular tanani va ongni yaxshi shaklda ushlab turadilar, har qanday xurofotning botiniga kirib ketishining oldini oladi.
2. Ijobiy fikrlash.
Usiz siz hosilni yig'ib olmaysiz va biron bir ishda muvaffaqiyat qozona olmaysiz. Dunyoni "men yaxshilikka ishonaman, bu holatdan chiqish uchun hamma narsani qilaman" burchagidan ko'rish muhimdir.
3. Ochiqroq bo'ling.
Ko'pincha yolg'izlik muammosi erkakning boshqalar bilan aloqa o'rnatishni istamasligidir. Qizlar kamdan-kam hollarda paydo bo'lib, o'zlarini bir-birlari bilan tanishadi, shuning uchun hamkasblar o'zlari bo'lishi mumkin va sizga vaqt ajratishmaydi. va - boshqalar qadrlaydigan asosiy ko'nikmalar. Natija hayratlanarli bo'lishi mumkin - odamlar darhol bunday odamga tortishishni boshlaydilar.
4. Tashqi tasvir ustida ishlash.
Kiyinish uslubi, jismoniy xususiyatlari, imo-ishoralari, ozoda - bu odamning "yuzi", uni jamiyatda taqdim etadi. Agar o'zimga g'amxo'rlik qilmasam, menga har doim beozor va beparvo bo'lsam, menga kim kerak? Kuchli jinsiy aloqa vakili har qanday kompaniyaning ruhi bo'ladi, agar u nutqni kuzatishni boshlasa, chiroyli ko'rinishga ega bo'lsa, narsalarni yaxshi holatda kiyib, gigienani saqlasa. Ehtimol, bu erda jamiyatda yolg'izlik va sizni rad etish muammosi yashiringan.
5. O'zingizga nisbatan rostgo'y bo'ling.
Agar erkak javobgarlikdan qochib, biron bir ish bilan shug'ullanmasa, uning kamchiliklarini ko'rishni, giyohvandlik bilan kurashishni istamasa, bezovtalik hissi doimo unga hamroh bo'ladi. Atrofdagi odamlar so'zlari uchun javob beradigan ishonchli odamlarni yaxshi ko'rishadi.
Kamida bir tomchi iliqlikni olishni xohlaganingizda "hech kimga kerak emas" holatlari. Ushbu iboralar sizni juda kichik his qilishingizga yordam beradi, ammo juda kerakli yordam.
Sovg'alar kerak emas. Sizga faqat tushuncha kerak
- Mening muammolarim hech kimga kerak emasligini bilaman. Ammo eng yomoni, menga kerak emas.
- Menga hech kim kerak emas. Menga sizning kamchiliklaringiz bilan keraksiz.
- Men erkinlikni juda yaxshi ko'raman. Ammo ba'zida yig'layman. Balki uni sevish uchun yaratilganmanmi?
- Siz meni oxirigacha o'ylamadingiz. Afsus. Endi ikkalamiz ham hech kimga kerak emas edik.
- Men hech kimga kerak emasligimni tez-tez aytaman. Va nega onam menga muhtojligini unutayapman?
- Men hech qachon o'z hayotimni unga loyiq bo'lmaganlarga bag'ishlamoqchi bo'lmaganman. Agar yolg'iz qolsangiz nima bo'ladi?
- Siz shunchaki meni qulashimga yo'l qo'ymaysiz, sizga doimiy yordam kerak emas. Ammo shu bilan men sizga haqiqatan nima kerakligini bilib olaman.
- Siz shunchaki menga ochiq munosabatlarga qarshi hech narsa yo'qligingizni ishora qildingiz va men allaqachon sizga kerak emasman deb o'yladim.
- Ishoning, bir vaqtlar keraksiz bo'lib qolgan kishi sevgi va mehrni qadrlaydi.
- Buni juda qiyinlashtirgan barchaga rahmat. Kim biladi, ehtimol sensiz hozir bu qadar oson bo'lmaydi ...
- Meni qabul qilish siz uchun muhim edi. Ha, sizga baribir, lekin men hech kimga keraksiz bo'lib chiqdim. Nega xafa qilyapsiz?
- Mening rejalarim bor edi. Menda umid bor edi. Men orzularim bor edi. Ammo keyin siz hamma narsani yo'q qildingiz ...
- Men faqat o'zimga tegishli. Men buni eslashim kerak va har doim sizga kerak deb o'ylaganimda eslayman.
- Mening yonimda kim ekanligi menga ahamiyat beradi. Shuning uchun, men hech kimga kerak emas deb o'ylamasligingiz kerak !!!
- Yaqiningiz uchun vaqt, kuch va istakni ayamang. Asosiysi siz sevgan insoningiz ...
- Bizda g'alati bir dunyo bor. Siz sayyoradagi eng chiroyli qiz bo'lishingiz va baribir yolg'izlikda bo'lishingiz mumkin.
- Nega bunchalik sovuq ekanligimni so'rayapsizmi? Chunki ba'zilar menga odamlarga ishonmaslikni o'rgatgan. Hech qachon.
- Mening tabassumim hech narsani anglatmaydi, bu soxta, xuddi bizda hammasi yaxshi bo'ladi degan va'dangiz singari ...
- Sevgi qanotlarini sindiradi. Hammaga ham, ko'p ham bo'lmasin, lekin bu yuragida og'ritadi!
- Siz yolg'iz bo'lishingiz va do'stlaringizga muhtoj bo'lishingiz mumkin. Yoki siz bir yigit bilan birga bo'lishingiz va o'zingizni keraksiz deb his qilishingiz mumkin.
- Nima deb o'ylaysiz, siz ketdingiz va hech kim menga kerak emasmidi? Ammo qanday bo'lishidan qat'iy nazar, men ham sizga kerak emas edim.
- Bolaligidan u yolg'izlikni yaxshi ko'rardi. Shuning uchun, siz ajralish haqida shunchalik xotirjam gaplashayotganingizdan qo'rqmayman.
- Muammolardan qochaman. Juda tez-tez. Shuning uchun, u tashlab ketilgan va umuman foydasiz bo'lib qoldi.
Muammo shundaki, men hech kimga kerak emasman. Muammo shundaki, endi menga hech kim kerak emas!
Agar siz faqat qayg'u va qayg'u his qilsangiz, keraksiz xabarlarni yozmasligingiz kerak. "Sizga hech kim kerak bo'lmaganda" maqomlarida xohlagan hamma narsalar haqida bizga xabar bering.
- Yolg'izlik har doim sezilmasdan keladi. Va shunda siz hech kimga kerak emasligini his qilasiz!
- Agar sizga endi kerak bo'lmasa, iltimos, keting va boshqa tarafdagi eshikni yoping. Men buni yanada aniqlayman.
- Qanday qilib qattiqroq urishni bilasiz. Siz shunchaki ketmadingiz, mening dunyomizni yo'q qildingiz. Nega buni menga qilyapsan?
- Mening tanishlarim ko'p, va do'stlar ko'p ekan. Ammo men yolg'izman. Bu odatiy?
- Biz azaldan yolg'izlik bilan sodiq do'st edik. Va meni tashlab ketganimdan aslo xafa emasman ...
- Ish yolg'izlikdan qutqaradi. Kimdir buni jahannam deb aytdimi? Xo'sh, bu men uchun najot.
- Endi yig'laydigan ko'z yoshlarim qolmadi. Meni tashlab ketish birinchi marta emas. Yaxshi, men bunga qodirman.
- Tez orada charchoqdan qulayman. Atrofimda hech kim yo'q, lekin menga bir nechta so'zlarni qo'llab-quvvatlash kerak.
- Hammasi oddiy. Agar siz yolg'iz bo'lsangiz, demak siz hali ham odamingizni topmadingiz. O'zingizni o'ldirishingizga hojat yo'q.
- Men bu final ekanligini angladim. Hech kim mening oldimga qaytib kelmasligi. Siz hayotni yangitdan boshlashingiz kerakligini ayta olasiz!
- Men sizni tanimayman va siz haqingizda ham ozgina ma'lumotga egaman. Ammo yaqinlashishdan qo'rqaman. Men tashlab ketishdan qo'rqaman.
- Men cheksiz yolg'izman. Men g'azablanaman, chunki hatto shu maqomda ham o'zimni qanday his qilayotganimni to'liq tasvirlab berolmayman.
- Biz xayrlashdik va xayrlashdik. O'zini yaxshi his qilmoqda. Ammo tunda ... endi his-tuyg'ularimni tiyib turolmayman.
- Ular onam dunyodagi eng aziz inson deyishadi. Ammo u sizni tashlab ketsa-chi?
- Hech kim menga juda uzoq vaqt kerak emas edi. Va nihoyat men hech kimga muhtoj emasligimni tushundim!
- Agar o'zingizni yomon his qilsangiz va hamma sizni tashlab ketgan bo'lsa, iltimos, yolg'iz qolmang. Qayg'uli fikrlar sizni bosib olishiga yo'l qo'ymang!
- Eng achinarlisi shundaki, men hozir bu erda yolg'iz o'tirganim emas, balki umidim puchga chiqqan. To'liq va abadiy.
- Yo'q, bu sizning orqangizdan yugurish va hech bo'lmaganda menga qarashingizni kutish uchun imkoniyat emas. Biz seni unutishimiz kerak.
- Tushundim? Xo'sh, ruxsat bering. Sochlarimni echib, kiyim kiyib, muhabbat izlay boshlang. Yana bir oz ko'proq, va siz o'tmishdasiz.
- Eng qiyin narsa bu xotira. Kelajak emas, hozir emas, balki hech qachon bo'lmagan narsa.
- Siz menga befarqsiz. Va, u hech qanday yomon ish qilmaganga o'xshaydi, lekin men sizga befarq emasligini his qilaman ...
- Ichkarida bitta katta teshik bor. O'zingiz xohlagan narsani bo'shliq yoki ma'nosiz deb atang.
Hech kim qo'ng'iroq qilmaydi, yozmaydi va menga ahamiyati yo'q
Yomon fikrlardan qanday xalos bo'lishni bilmasangiz, hech kimga kerak bo'lmagan narsa haqidagi maqom. Ushbu iboralar, albatta, intruziv bo'lmaydi, ular faqat sizning holat satringizni bezatadi.
- Men o'zimga zarar etkazishni yaxshi ko'raman. Har oqshom, yolg'iz o'tirganimda, odamlar meni qanday tashlaganini eslayman.
- Men voqeani to'liq aytib berishni xohlamadim, lekin endi bunga qodir emasman. Qo'lidan kelganlarning hammasini tashlab ketishdi. Nega bunday qilyapsiz?
- Buning umuman ma'nosi yo'q. Yaxshiyamki, unda siz o'zingizni foydasiz deb bilasiz!
- Jasorat uchun menga hech qanday mukofot kerak emas. Shuncha vaqt yurgan kishi oxir-oqibat oldimga kelsin.
- Siz mening ruhimga hech qachon muhtoj bo'lmagansiz. Men uchun nima bo'lganligi, yolg'iz qolishim yoki yo'qligimning ahamiyati yo'q ...
- Har kim vaqti-vaqti bilan o'zini hech kimga kerak emasligini his qiladi. Men buni juda tez-tez qilaman deb o'ylayman.
- Men siz bilan birga bormayman. Siz meni tashlab ketdingiz, men esa undan qutuldim. Ammo sizlarga va'da beramanki, bu boshqa bo'lmaydi.
- Bir kun kelib sen ham menga muhtoj bo'lasan. Ammo qasos yomon bo'lsa ham, men sizga xuddi shunday qilaman!
- Meni ko'pincha hamma tark etadi. Ehtimol, u kuchli ekan. Va nima, siz kuchsizroq bo'lishingiz kerakmi?
- Men sizning qo'lingizda zaif bo'lishni xohlayman. Ammo sen meni tashlab ket, taqdirning rahm-shafqatiga tashla!
- Yaqinda men xursand bo'ldim. Va hamma narsa bir soniyada shunday qulashi mumkinligini bilmasdim.
- Bunga chek qo'yishdan qo'rqmang. Agar hech qanday yo'l yo'qligini ko'rsangiz, shunchaki keting.
- Sizdan menga hech narsa kerak emas edi. Faqat ozgina g'amxo'rlik qiling. Bu haqiqatan ham qiyinmi? Yoki afsuslanadimi?
- Agar tashlab ketilganlarni yurakdan olib tashlash mumkin bo'lsa, unda yashash oson bo'lar edi.
- Eng yomoni, sizning sahifangizdagi qayg'uli holatlarni undan boshqa hamma ko'rishini anglash. Chunki unga ahamiyati yo'q!
- Yo'q, siz emas. Iltimos, meni shunday qiyin lahzada tashlab ketmang!
- Mening yo'limda turli odamlar bor edi. Rahmat yaxshi. Ammo xoinlar ... biz siz bilan keyinroq gaplashamiz.
- Siz doim yonimda bo'laman deb va'da bergansiz. Asalim, sizning vijdoningiz buzilgan deb o'ylayman!
- Kechirasizlar, odamlar, agar men sizga shafqatsiz bo'lgan bo'lsam. Boshqa odamlar meni shunday qilishdi ...
- Siz yaxshilikka ishonishingiz kerak. To'g'ri emas. Sizni tashlab ketishni istamasangiz, o'zingizga ishonishingiz kerak.
- Va shunga o'xshash narsa sodir bo'lmadi. Har kimning o'z tashvishi bor. Men yolg'izman va bunga hech kim aybdor emas.
- Taqdir menga tabassum qilishni o'rgatdi. Bu yordam beradi. Va menga ishoning, haqiqiy his-tuyg'ular hech kimga kerak emas.
- Men juda ozman, lekin yaqinlarim ketishdi, do'stlarim ketishdi, sevgilim ketishdi. Bu men uchun nima?
Hayotda bir lahza borki, ayol birdan unga hech kimga kerak emasligini aniq tushunadi. Va bu umuman yigitning oldida "o'zi uchun narxni to'ldirish" emas, balki ota-onasidan yangi sovg'a so'rash va do'sti bilan "ayol suhbati" emas. Bu aniq hissiyot, ya'ni o'rtada bo'shliq va sovuqlik borligini anglatadi. Va hech qanday ahamiyatga ega emas: oilangiz, farzandlaringiz, kvartirangiz, mashinangiz, ko'p sonli hamkasblaringiz bilan ishlashingiz ... Atrofda hamma narsa ko'p bo'lishi mumkin va tashlandiq va foydasizlik hissi oldinga chiqadi.
Nima uchun bu sodir bo'layapti?
Miqdor har doim ham sifatni anglatmaydi
Ko'pincha, bunday hissiyotning sabablari munosabatlarning sifat o'zgarishlari, ko'rinadigan, miqdoriy o'zgarishi mumkin emas. Shuning uchun, bunday yolg'izlikni tashqaridan tushunish juda qiyin bo'lishi mumkin. Hasadgo'y odamlar sizni "yog'dan aqldan ozgan" deb ayta boshlaydilar, ammo aslida quyida keltirilgan turlarda chuqur o'zgarishlar yuz bermoqda.
- Sizni qiziqtirgan do'stlaringiz sonidagi o'zgarishlar. Ushbu tur ko'proq yosh qizlarga xosdir. Shunday bo'ladiki, ma'lum vaqtlarda odamlar qarashlar, sevimli mashg'ulotlari, hayotiy qadriyatlari va ambitsiyalar darajasida kelishmovchiliklarni boshlaydilar. Kecha siz bir butun edingiz, birgalikda belgilar haqida qayg'urdingiz. Va endi: biri darhol o'nlab bolalarni tug'ilishga qaror qildi, ikkinchisi chet elga ketdi, uchinchisi esa doimiy ravishda yo'qoladi yoki siz uchun umuman qiziq bo'lmagan narsalarni aytib berishni boshlaydi. Siz bo'sh va foydasiz bo'lib qoldingiz. Boshingizni ko'taring! Hayot endi boshlanmoqda. Hech bo'lmaganda, bunday noqulaylik siz bilan abadiy qolishga, barcha qayg'u va quvonchlarga sherik bo'lishga tayyor bo'lgan odamlarni aniq namoyish etadi. Ehtimol, bu holat sizga ataylab siz bilan bo'lgan va birga bo'ladigan odamlarni - ota-onangizni va ehtimol siz ilgari sezmagan do'stingizni qadrlash uchun berilgan bo'lishi mumkin.
- Agar ish joyingizda tiqilib qolsangiz yoki muammoga duch kelsangiz. Ko'pincha biz ish sohasida o'zimizni to'liq anglaymiz. Bu juda yaxshi va to'g'ri. Ammo, tushunchalarni almashtirmang. Ish - bu ulkan faoliyat sohasi, ammo bu hammasi emas. "Office Romantikasi" filmida qanday eslaysizmi? Hamma narsani bir narsaga almashtirishning iloji yo'q. Hayotdagi qiziqishlar qanchalik keng bo'lsa, sevimli mashg'ulotlar qanchalik xilma-xil bo'lsa, endi hech bo'lmaganda bitta maydon savdo nuqtasi bo'lish imkoniyatini oshiradi.
- Agar muhim odamlar bilan munosabatlaringiz o'zgargan bo'lsa. Shunga qaramay, ko'pincha, foydasizlik hissi, munosabat o'zgarishini tushunish muhim odam tomonidan, ko'pincha er yoki sevimli odam tomonidan tushuna boshlagan paytni ta'qib qila boshlaydi. Garchi bunday tetik bolalar bilan munosabatlar bo'lishi mumkin. Va bu erda asosiy muammo - bu o'z qadr-qimmati va o'z roli va o'rnini anglash. Ko'pincha ayol o'zini munosabatlar va odamlarga qurbon qilishga tayyor. U o'z hayotini inson hayotini jihozlashga bag'ishlaydi yoki o'zini butunlay bolalarga bag'ishlaydi, ularning davomi emas, balki alohida shaxslar ekanligini unutadi. Tabiiyki, u buning evaziga minnatdorchilik va "doimiy mavjudlikni" xohlaydi. Ha, u shu qadar ko'p kuch sarflaydiki, u biron bir ishini qo'yib yuborolmaydi. Ammo, erkak bunday e'tiborni qadrlamay boshlaydi va bolalar o'sib, o'z hayotlarini qurishni xohlashadi. Shunday qilib, ayol o'zini aldangan va keraksiz his qila boshlaydi. Va bu eng tez-tez va eng og'riqli tajriba.
Xo'sh, bu haqda nima qilasiz?
O'zingizga savol bering: "Siz hamma narsani, barchasini kimdir uchun qilishdan mamnunmisiz?" Agar shunday bo'lsa, demak bu siz uchun asosiy minnatdorchilikdir. Siz haqiqatan ham birovga yaxshilik qilmadingiz, o'zingiz uchun baxt qildingiz va bu sizga yoqdi. Shunday qilib, endi sizga kerak bo'lgan boshqa birovni topishingiz kerak: xayriya ishlari bilan shug'ullaning, hayvon oling ...
Va agar siz qilgan ishingizdan qattiq norozi bo'lsangiz va uni kuch bilan qilgan bo'lsangiz, buning evaziga yaqinlaringiz shu kabi azoblarga duchor bo'lishlarini xohlaysizmi? Darhaqiqat, ilgari azob chekkaningiz uchun mukofot sifatida, yaqinlaringiz hozir qanday azob chekishini ko'rishni xohlaysizmi? Bu sizning tushunchangiz bo'yicha haqiqiy sevgi - o'zaro azoblanish va sizning baxtingizni cheklashmi? Agar shunday bo'lsa, unda siz o'zingizni keraksiz his qilishga mahkumsiz. Masochistlardan tashqari, hech kim bunga dosh berishni xohlamaydi va shuning uchun - ular sizdan uzoqlashishga harakat qilishadi. Agar siz haqiqatan ham boshqalarga azob berishni istamasligingizni tushuna boshlasangiz, shunchaki hayotingizni qanday boshqacha qurishni tushunmasangiz, psixologning maslahatiga murojaat qilishingiz kerak.
Ushbu xatti-harakatlar modeli qayerdan kelib chiqqan?
Darhaqiqat, foydasizlik hissi va uning o'rnini qoplash - qurbonlik juda erta bolalikdan shakllana boshlaydi.
Afsuski, endi ota-onalar qattiq ishlashga majbur bo'lmoqdalar va har doim ham bolaga kerakli e'tiborni qaratmaydilar. Chaqaloq o'sha paytda ham keraksiz bo'lib tuyulishi mumkin, shunchaki yaqin odam bilan gaplashish yoki quchoqlash mumkin emas. Va bu kelajakdagi ayolning o'zini o'zi qadrlashiga kuchli ta'sir ko'rsatishi va muayyan himoya mexanizmlarini ishlab chiqishi mumkin. Ulardan biri - bu o'zaro munosabatda qurbonlikning yuqorida aytib o'tilgan variantidir, qachonki qiz, so'ngra adolatli jinsdagi kattalar vakili o'zini tasdiqlamoqchi bo'lganday, terisidan sudrab chiqayotganda: "Mana, men qanchalar yaxshi odamman, sen sevishing kerak men. "
Bunday doimiy umidsizliklarni bizning ongimiz yaxshi yashiradi. Axir, bunday hislar shikast etkazadi va shuning uchun - halokatga uchraydi. Ammo, bilimni qayta ko'rib chiqish va yo'q qilish hissiy izlarni umuman olib tashlamaydi. Shuning uchun bunday narsalarni psixolog bilan ishlash kerak. Axir aynan o'sha nafaqat "Men ota-onamdan g'azablanmayman" degan mantiqiy xulosani chiqarishi mumkin. U "gapiradigan" va ota-onasini tushunadigan kichkina qizni qaytarib bera oladi. Va eng muhimi, u tushuncha, ular umuman unga kerak emasligida emas, balki ob'ektiv sabablar uning qarindoshlari unga ko'proq vaqt ajratishiga xalaqit bergan.
Nima qilish kerak?
Asosiy aksioma o'zini o'zi qadrlaydigan o'zini o'zi qadrlaydigan ayol hech kimga foydasiz bo'lolmaydi, chunki u, avvalambor, o'zi uchun zarurligini aytadi.
Xo'sh, nima uchun siz boshqalarning qiymatini baholash orqali hissiy tajribangizni hal qilishingiz kerak? Siz haqiqatan ham birovga bog'lanib qolish emas, balki o'zingiz bo'lishingiz mumkin emasmi? Ushbu dasturda ona yoki xotin kabi go'zal ismlar bo'lsa ham. Avvalo o'zingizni tuting. Shaxsiy chegarangiz qayerda ekanligini tushuning, sizning halolligingiz qanday? Bu ko'plab ayollar uchun juda qiyin. Oddiy savolga javob berish: "o'zingiz uchun nimani xohlar edingiz?" Ular quyidagi so'zlar bilan boshlanadi: "Men erimni (o'g'li, qizi, nabirasi, nabirasi) bo'lishini istardim ..." Agar vaziyat juda tanish bo'lsa, demak, bu sizning tanlovingiz. Siz albatta psixologga murojaat qilishingiz kerak. Kelajakda umidsizlikni oldini olish uchun o'z qadr-qimmatingizni va shaxsiy chegaralaringizni qayta ko'rib chiqish muhimdir.
Agar siz hozir "o'tmishni qo'zg'ashni" xohlamasangiz va siz chegaralaringizni qayta ko'rib chiqishga tayyor bo'lmasangiz, yana bir maslahat bor - shunchaki yana kerak bo'ling. Dunyoda yordamga muhtoj odamlar juda ko'p. Bundan tashqari, ochiq, quvnoq va faol odam tobora ko'proq yangi tanishlarni jalb qila olmaydi. Ammo g'amgin, muammoli va "tikanli" odam muloqot qilish istagini keltirib chiqarishi ehtimoldan yiroq emas. Abadiy nur bo'ling. Muvaffaqiyatli odamlar hech qachon bu ular uchun qiyin yoki yomon ekanligini ko'rsatmaydi. Chunki muammo boshqa muammoni keltirib chiqaradi. Aksincha, bugungi kunda eng boy va eng mashhur shaxslarning misoli sizni xavf-xatarlardan qo'rqmaslikka, hech qachon o'z qadr-qimmatingizni yo'qotmaslikka va hech qachon shikoyat qilmaslikka undaydi.
Yangi sevimli mashg'ulot va sevimli mashg'ulotlar ham yordam beradi. Va, albatta, sayohatlar, ayniqsa jismoniy faollik bilan bog'liq bo'lgan faollar. Haqiqat shundaki, foydasizlik hissi inson tanasida qo'shimcha mos kelmasliklarni keltirib chiqaradi. Tasavvur qiling, odam hech kimga kerak emasligini baland ovoz bilan takrorlaydi. Shuning uchun bu qo'llar, oyoqlar, bosh, ichki organlar hech kimga kerak emas. Qanday qilib bunday organizmni "xafa qilmaslik" mumkin? Albatta yo'q. Shunday qilib, surunkali og'riqlar, oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar va biz psixologik asos bilan bog'lamaydigan boshqa ko'plab muammolar tajribalarning hamrohi bo'lishi mumkin. Harakat va yoqimli tajribalar ushbu alomatlar bilan kurashishga yordam beradi. Tana harakat qiladi, ijobiy his-tuyg'ular tanani tegishli gormonlarni ishlab chiqarishga majbur qiladi. Va tirik organizm bir nechta mashina qodir bo'lmagan narsani qiladi - u o'zini qayta tiklaydi.
Xulosa qilib aytganda, kichkina bola skameykada yig'layotgan qizga yaqinlashib: "Xola, nega siz achchiq-achchiq yig'laysiz?" Va u javob beradi: "chunki men hech kimga kerak emasman!" Bola bunga juda hayron bo'lib: "nega bu dunyoda hamma, hatto mendan ham so'radingiz?"
Keraksizlik bu sizning holatingizni shaxsiy idrok etish va tajribangizni shaxsiy baholashdir, shuning uchun bu juda sub'ektivdir. O'zingizga kerak bo'ling, qadrlang va o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Bu xudbinlik emas, bunday vaziyatlardan chiqishning eng yaxshi yo'li.
Hamma dunyo shunday deb o'ylaydigan kunlarni boshdan kechiradiki, butun dunyo biz haqimizda hech narsa bermayapti, xayollar uning boshida suzib yuradi - "men hech kimga kerak emasman", "hamma narsa yomon". Ammo ba'zida bu tuyg'u nafaqat ma'lum vaqtlarga hamroh bo'ladi - bu hayotning bir qismiga aylanadi. Ha, odamlar "Qanday qilib?" Standartidan so'rashga qiziqishi mumkin, masalan, ish paytida tushlik paytida. Ammo ish kunidan keyin odam uyiga qaytadi va xohlagancha, savol berishni boshlaydi: agar siz hech kimga kerak bo'lmasa nima qilish kerak?
Agar bu yolg'izlik hissi paydo bo'lsa, siz haqiqatan nima qila olasiz? Keling, u bilan kurashishda sizga yordam beradigan bir necha ko'rsatmalarni ko'rib chiqaylik.
- Birinchidan, siz quyidagi mashqni bajarib ko'rishingiz mumkin.... O'zingizning xotiralar albomingizni yarating. Siz buni an'anaviy ravishda chaqirishingiz mumkin, masalan, "Sevgi bir oz". Buni depressiya holatida emas, oldindan ko'rish yaxshidir. O'zingizning "sevgi albomingizni" yaratish uchun barcha yaxshi xotiralarni bir joyga to'plashingiz kerak.
Bu sizning do'stlaringiz bilan qiziqarli bo'lgan ta'tildan fotosuratlar bo'lishi mumkin; yoki yaqin odamlar sizni quchoqlagan narsalar - ota-onalar, bobo-buvilar. Ular er yuzida sizga g'amxo'rlik qiladigan odamlar borligini va bo'lishini tasdiqlash uchun xizmat qiladi. Hech kimga kerak emasligini sezganingizda, buni eslatish uchun ushbu albomni yana ochishingiz kerak. Buning qog'oz shaklida bo'lishi shart emas; siz kompyuteringizda va ish stolingizda to'plam yaratishingiz mumkin.
- Ikkinchi maslahat - e'tibor sizni aldashiga yo'l qo'ymang... Diqqat tashqi dunyodagi narsalarga nisbatan o'zgaruvchan va tanlangan bo'lgani uchun, ba'zan boshqa odamlar haqida noto'g'ri fikr yuritish juda oson. Misol uchun, agar konsyerj ikki yillik ishingizda ismingizni eslashni bezovta qilmasa, shuningdek, o'tgan yili tug'ilgan kuningiz bilan tabriklagan yagona odam sizning ikkinchi xolangiz bo'lsa, siz o'zingizni dunyodagi eng yolg'iz odam deb bilishingiz mumkin. Bu haqda salbiy his-tuyg'ularga tushib qolsangiz, masalan, besh daqiqa oldin qiz do'stingiz sizga xuddi shunday SMS-xabar yozganini juda osonlikcha sog'inishingiz mumkin.
- Atrofdagi voqelik bilan kurashishni o'rganing, uni mavjud bo'lgan holati uchun qabul qiling... Ha, siz to'g'ri eshitdingiz. Hech bir do'st yoki terapevt sizni o'zingiz yashayotgan haqiqatdan chiqarib yuborolmaydi. Sizga umuman ahamiyat bermaydigan odamlar har doim bo'lgan, bor va bo'ladi; u hech qachon siz bilan uchrashuvlarga bormaydi yoki har qanday bahona bilan do'st bo'la olmaydi. Biroq, o'z qadr-qimmatini his qilish, o'zini o'zi qabul qilish tuyg'usini rivojlantirishni davom ettirish mutlaqo zarurdir. O'zingizning ijobiy fazilatlaringiz haqida o'zingiz bilan halol bo'ling. Hech qachon ularni kamsitmang.
- O'zingiz ustida ishlashda taniqli choralarni qo'llashni e'tiborsiz qoldirmang... Bu sizning e'tiboringizni mashg'ulotlarga o'tkazish, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish yoki ayniqsa yolg'izlikni his qilganingizda qisqa tanaffus qilish kabi maslahatlar. Ushbu usullardan foydalanishning bir necha sabablari bor. Birinchidan, bu taktika sizga ko'p muammolardan qochishga yordam beradi, masalan, ko'cha janjallari, katta pul sarflash yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish. Ikkinchi sabab, umidsizlik paytida hammamiz haqiqatni noto'g'ri qabul qilishga moyilligimizdir. Xususan, agar siz ba'zi qarorlar qabul qilishingiz yoki harakat qilishingiz kerak bo'lsa, biroz sekinlashishga arziydi.
- O'zingizning bog'lanish uslubingizni bilib oling va boshqalarning bog'lanish uslubiga bardoshli bo'lishni o'rganing. Agar u qochib qolsa ham. Bu siz bilan har qanday usulda aloqa qilishni istamaydiganlar bilan do'stlikka erishishingiz kerak degani emas. Ammo bu haqiqatan ham bu odamlar kimligini, kimligini qabul qilishni anglatadi.
Umuman olganda, biriktirishning bir nechta uslublari mavjud: bu o'ziga xos uslub, xavotirda ikkilanish va qochish. Ota-onalar bolaga etarlicha g'amxo'rlik va e'tibor berishlari, uning ehtiyojlarini e'tiborsiz qoldirmasliklari sharti bilan ishonch bolalikda shakllanadi. Bunday bolalar juda hal qiluvchi bo'lib, uyg'un, ishonchga asoslangan munosabatlarni o'rnatishga qodir.
Xavotirda ikkilanadigan uslub, aksincha, bolaligida ota-onaning mehridan mahrum bo'lganlarga xosdir, ayniqsa, bu eng muhimi kerak bo'lgan paytlarda. Bunday bolalar juda xavotirli odamlar bo'lib o'sadi, ular ko'pincha munosabatlarda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Va, afsuski, ular ko'pincha bu savolni kim berishadi: agar siz hech kimga kerak bo'lmasa, qanday qilib yashash kerak?
Qochish uslubi ota-onalari doimo ularning ehtiyojlarini rad etgan bolalar uchun odatiy holdir. Olimlar tomonidan o'tkazilgan tajribalarda, ushbu turdagi biriktirma bo'lgan bolalar ajralishdan keyin onasining ko'rinishiga deyarli javob bermadilar. Qochishning ilova uslubini rivojlantirish kelajakda odamlar bilan mazmunli munosabatlar o'rnatish qobiliyatiga ham ta'sir qiladi.
Ajablanarlisi shundaki, ko'pincha qarama-qarshi turga ega bo'lgan odamlar munosabatlarga kirishadilar. Masalan, har kuni ommaviy SMS xabarlarni yuborishga tayyor bo'lgan qiz, har kuni ish joyida telefonini unutib yuboradigan yigit bilan uchrashishni boshlaydi. Bunday munosabatlarning holatlari kam emas. Shuning uchun, o'zingizni va boshqa odamni tushunish bilan muomala qilishingiz kerak. Va yana bir narsa: agar siz o'zingizning uslubingizni saqlanuvchi yoki xavotirga loyiq deb bilsangiz, xatti-harakatlaringizni o'zgartirishga urinib ko'rishingiz mumkin.
Ammo boshqa odamni o'zgartirishga urinishni to'xtating. Bu sizning boshingizni g'isht devoriga urib, uning maydalanib ketishini kutib, boshingiz joyida qolishiga o'xshaydi.
