ماذا تفعل حتى لا تحمر خجلاً عند الإحراج. كيف لا تحمر خجلاً عند الإحراج. معظم الناس غير مدركين لمشكلتك.

ربما رأى الجميع مرة واحدة على الأقل كيف أصبح وجه الشخص فجأة مغطى بالبقع الحمراء. مثل هذا الاحمرار المفاجئ لا يفسد فقط مظهر خارجيمالكها ، ولكنها تؤدي أيضًا إلى ظهور مجمعات نفسية ، لذا فإن مسألة إمكانية التخلص منها شديدة للغاية. سنتحدث في المنشور عن سبب تحول الوجه إلى اللون الأحمر وكيف يمكنك التعامل معه.

أسباب احمرار الوجه

قبل محاولة التخلص من احمرار الوجه ، من الضروري معرفة أسباب هذه المشكلة وتحديد العامل الذي يسبب الخلل بالضبط. إذا وجدت الإجابة على كل هذه الأسئلة ، فسوف يتضح لك العلاج الذي سيساعد في احمرار الجلد. لدى أطباء الجلدية والتجميل عدة خيارات لمعرفة أسباب احمرار الوجه. لكنهم جميعًا متفقون على أن طبيعة الظاهرة ليست فسيولوجية فحسب ، بل نفسية أيضًا. إذن ، لماذا يحمر الوجه في أغلب الأحيان؟

من بين العوامل النفسية ما يلي:

• سلالة عصبية
• الاكتئاب والتوتر لفترات طويلة.
• قلق مستمر
• عقدة النقص والحواجز النفسية ؛
• الخجل.

قد تكون الأسباب الفسيولوجية على النحو التالي:

من الضروري تحليل طريقة الحياة ، وكذلك ليس فقط الصحة الجسدية ، ولكن أيضًا الصحة النفسية. حاول تحديد ما إذا كانت حالتك وأعراضك هي نفس العبارات المذكورة أعلاه حتى تتمكن من تحديد سبب ظهور البقع الحمراء على بشرتك. في حالة عدم وجود مشاكل نفسية ، من الضروري الخضوع لفحص طبي كامل يوضح ما إذا كان لديك أي أمراض خفية. إذا كنت قد حددت ما هو المحرض ، فأنت بحاجة إلى محاولة القضاء على المرض أو تعديل نمط حياتك.

لمزيد من المعلومات الشيقة حول سبب تحول الوجه إلى اللون الأحمر ، شاهد الفيديو:

القضاء على سبب الاحمرار

إذا كنت تواجه باستمرار حقيقة أن وجهك يتحول إلى اللون الأحمر ، فيمكنك اللجوء إلى العديد من الإجراءات البسيطة التي ستساعدك على التخلص من هذه الظاهرة... لتصحيح الموقف بنفسك ، استخدم ما يلي التوصيات و / أو العلاجات الشعبية:

• حاول أن تقلق أقل في كثير من الأحيان ، وتجنب المواقف العصيبةولا ترهق نفسك ؛
• إذا كنت تعاني من المجمعات ، فحاول التخلص منها ، على سبيل المثال ، اطلب المساعدة من طبيب نفساني ؛
• استخدم مستحضرات التجميل الخاصة ذات التأثير الوقائي ، واختر المنتجات الخالية من الكحول والمواد العدوانية الأخرى ؛
• الانخراط في تصحيح التغذية ، وإعطاء الأفضلية للأغذية الطبيعية ؛
• لا تأخذ الدواء لفترة طويلة ؛
• حاول تقليل تدخين منتجات التبغ ؛
• الإقلاع عن استهلاك الكحول بانتظام ؛
• حاول تجنب ملامسة الجلد غير الضرورية للمهيجات ؛
• تحقق مما إذا كان لديك رد فعل تحسسي ؛
• اشرب الفيتامينات المفيدة للبشرة والجسم.

هناك العديد من النقاط في هذه القائمة ، لكن هذا لا يعني أن جميعها ستساعدك. الشيء الرئيسي هو معرفة سبب المرض ، وسوف تتبع أساليب النضال منطقيا من العامل المثير. حاول اختيار طرق إدارة الاحمرار ذات الصلة بموقفك فقط.

إذا استمر الاحمرار باستمرار ، فلن يكون من الضروري الذهاب إلى موعد خبير تجميلربما تكون الإجراءات مثل الجلفنة أو تنظيف الجلد بالموجات فوق الصوتية مناسبة لحل المشكلة.

في حالة حدوث الاحمرار رد فعل تحسسي، تحتاج إلى البدء في تناول مضادات الهيستامين ، على سبيل المثال ، Suprastin أو Tavegil ، وعلاج الجلد بمرهم مطري بتأثير مضاد للحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، سيتعين عليك اتباع نظام غذائي حتى يزول الاحمرار. يعد ذلك ضروريًا لاستبعاد دخول مسببات الحساسية المحتملة إلى الجسم ولتقليل الحمل على أعضاء الجهاز الهضمي. أحد شروط اتباع نظام غذائي صارم هو الاستخدام اليومي للعصيدة على الماء. يزيل السموم تمامًا وينظف الأمعاء.

مراجعة الخاص بك حميةيجب أن تكون متوازنة ومتنوعة لا تنقصها فيتامينات E و C التي تساعد على زيادة مرونة الأوعية الدموية وتمنع العمليات الالتهابية في الجسم.

رفض زيارة الحمامات والساونا ، وحاول تجنب ذلك تغيرات مفاجئة في درجات الحرارةيسبب احمرار الجلد.

الرفض من عادات سيئة سيساعد أيضًا في تقليل مشكلة البقع الحمراء. يحفز التدخين والمشروبات الكحولية والأطعمة الحارة تدفق الدم إلى الجلد ، مما يجعل الاحمرار أكثر وضوحًا.

بالإضافة إلى ذلك ، في حالة الطوارئ ، يمكنك استخدام مستحضرات التجميل الزخرفيةوإخفاء المرض مؤقتًا.

الوصفات الشعبية للاحمرار

يمكنك محاولة التعامل مع الاحمرار بنفسك. سوف تساعدنا وصفات التجميل الشعبية التي أنقذت جداتنا من هذه المشكلة. أكثرها فعالية هي ما يلي:

انتبه للإشارات التي يرسلها جسمك ، لأن احمرار جلد الوجه يمكن أن يكون أول علامة على وجود مرض خطير.

أقنعة منزلية لإحمرار الوجه

لا يمكن تسمية استخدام الأقنعة المنزلية بالعلاج العلاجي ، لكنها يمكن أن تهدئ تهيج جلد الوجه وتطبيع تدفق الدم تحت الجلد. بعد وضع الأقنعة ، سيصبح جلد الوجه أكثر شحوبًا ولن يتحول إلى الاحمرار كما كان من قبل. بالنسبة للأقنعة ، تحتاج من 20 إلى 30 دقيقة ، ويمكنك تكرار الإجراء كل يومين. الدورة هي ثلاثة أسابيع ، وبعد ذلك يتطلب استراحة. كوني حذرة واختاري منتج يناسب نوع بشرتك:

استنتاج

لديك الآن معلومات محدثة حول ما يمكنك القيام به لمكافحة احمرار بشرتك. اولا لا بد من تحديد سبب الخلل ثم محاولة القضاء عليه مع التجميل او طبيب الجلدية او بمساعدة العلاجات الشعبية... على أي حال ، حاول تصحيح نمط حياتك وتطبيع التغذية والتخلي عن العادات السيئة. إذا اتبعت التوصيات بشكل صحيح ، فستتمتع بعد أسابيع قليلة بنتيجة إيجابية: لن يندفع الدم قريبًا جدًا من سطح الجلد ، وستختفي البقع الحمراء والتهيج.

كان عنوان "البكر الأحمر" ذائع الصيت في الأيام الخوالي يدل على جمال وجاذبية الفتاة. الآن هم لا يقولون ذلك ، ولكن ماذا تفعل إذا لم تكن مجازيًا ، لكنك غالبًا ما تكون أحمر الخدود حرفيًا ولا تعتبره ساحرًا؟ في الوقت الحاضر ، السؤال "كيف تتوقفين عن الاحمرار لأي سبب من الأسباب؟" يتم سؤال الفتيات في كثير من الأحيان ، ولكن في بعض الأحيان يتعين على الرجال أيضًا أن يعانون من مثل هذه الميزة في الجسم. إذا حددت أسباب احمرار الجلد بشكل صحيح وتعلمت كيفية التحكم في العملية ، يمكنك التعامل مع المشكلة. دعنا ننزل اليها!

لماذا يستحمر الناس

يمكنك "رسم نفسك بالطلاء" من الخجل أو الإحراج ، ومن الإثارة والارتباك والخوف. نشعر جميعًا بهذه المشاعر من وقت لآخر ، ولكن ليس كل الناس لديهم رد فعل محمر. ولا يستطيع الجميع فهم مدى إيلام مثل هذه اللحظات. من الجيد أن تحمر خجلاً في سن 16 عامًا ، ولكن عندما تكون في الأربعينيات من العمر ، فإن علامات الإحراج على وجهك ليست دائمًا مناسبة. هناك أسباب قليلة لاحمرار الجلد المفاجئ وهي مترابطة.

أسباب فسيولوجية:

• يندفع الدم إلى أوعية الوجه عندما يرتفع ضغط الدم. يمكنك تحديد ذلك باستخدام مقياس توتر العين - جهاز لقياس الضغط ؛
• الوردية ، حيث تتزعزع نغمة الأوعية الصغيرة ، ويتحول الجلد إلى اللون الأحمر ليس فقط من العواطف ، ولكن أيضًا من الحرارة والصقيع ، وغالبًا بدون سبب. لن تخلط بين الوردية وأي شيء - فهذه هي فروع الأوعية الحمراء الرقيقة على الخدين والأنف ، وغالبًا ما تكون على الجبهة والذقن ؛
• كما يسبب احمرارًا ، وضعفًا للدورة الدموية في الأوردة والشرايين.

من الضروري التعامل مع مشاكل الضغط والدورة الدموية في عيادة المعالج. ويمكن السيطرة على الوردية بشكل مستقل أو بمساعدة خبير تجميل جيد.

إذا كنت مصابًا بالعد الوردي ، فلا تسخن بشرتك أو تبردها كثيرًا. الساونا وحمامات البخار والحمامات الباردة ليست مناسبة لك. من الأفضل عدم التدخين ونسيان الكحول ، حتى لا يؤدي إلى تدفق الدم إلى المناطق التي تعاني من مشاكل. لا تفركي بشرتك أبدًا ، وتجنبي الدعك أو أي عمل قاسي. استخدم مستحضرات التجميل المتخصصة التي يمكن أن تساعد في السيطرة على العد الوردي. دع خبير التجميل يختار العلامة التجارية والمنتج ، لأن الأقنعة من أقرب متجر ستؤذي نفسك فقط. لتقوية الأوعية الدموية ، يمكنك شرب أقراص Ascorutin: مرة ، ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات ، لمدة أسبوعين.

السبب العصبي:

• تتمدد الأوعية الدموية عندما يشعر الجسم بالتوتر.

إذا كان جهازك العصبي محطماً ومعطلاً ، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية طبيب أعصاب. أو حاول تعديل عمل الجهاز العصبي بنفسك ، سيتم مناقشة هذا الأمر قليلاً.

الأسباب نفسية:

• هذه عواطف وخبرات: خوف ، إحراج ، حرج.

ببساطة ، يحدث الاحمرار كرد فعل للتوتر. في أغلب الأحيان ، يتم تشغيل هذه العملية من خلال عامل نفسي: كان الشخص قلقًا قبل الأداء (الخوف أو الإحراج) ، وكان الجهاز العصبي يتفاعل على الفور (تتعرق راحة اليد ، وغالبًا ما ينبض القلب) ، ونتيجة لذلك ، ارتفع الضغط. هذه هي العلاقة الوثيقة لجميع الأسباب. لذلك ، من الأسهل بكثير التعامل مع الاحمرار إذا تعاملت مع الأمر بشكل شامل ودقيق و ... بشكل خلاق.

كيف تتغلب على المشاعر

الأشخاص الذين ليسوا واثقين تمامًا من أنفسهم ، أولئك الذين يهتمون برأي شخص ما عنهم ، يتجاهلون في كثير من الأحيان. بعد كل شيء ، لا أحد يستحمر بمفرده ، لا يمكنك أن تحمر خجلاً إلا في وجود شخص آخر. هذا هو الحياء أو الخوف من التواصل ، الخوف من الوقوع في عيون شخص ما ، من فعل شيء خاطئ. لفهم أسباب تدني احترام الذات ، يمكنك أن ترى معالجًا نفسيًا. لكن ابدأ في تعلم التحكم في عواطفك الآن.

1. "الهدوء والهدوء فقط" ،- كما قال الشخصية الشهيرة للحكاية الخرافية أستريد ليندغرين. استعد لأخذ أي ظرف من الظروف كأمر مسلم به. تتكون الحياة من مفاجآت - ممتعة في بعض الأحيان ، وفي كثير من الأحيان - ليست شديدة ، ولا يستحق الرد عليها بعنف في كل مرة ، فلن تكون الصحة كافية. اسمح لأي شيء يمكن أن يحدث. مهمتك هي استقبال الأحداث والأشخاص بأقصى درجات الهدوء.
2. الاسترخاء.بمجرد أن تشعر بحرارة غادرة على جلدك وسرعة دقات قلبك ، حاول الاسترخاء وإيقاف العملية. هناك طرق مختلفة لتخفيف التوتر ، من المهم أن تجد الطريقة التي تناسبك. يمكنك الجلوس والتنفس بعمق ، والتحكم بوعي في تنفسك. إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو الرقص قليلاً. ربما تساعد بعض الرئتين تمرين جسدي... أو التنويم الذاتي.
3. لا تغوص في الموقف برأسك.انظر إلى ما يحدث ، كما لو كان من الجانب. في بعض الأحيان ، لحل مشكلة ما ، عليك أن تنأى بنفسك عن الأحداث ، انتظر قليلاً. لا تطالب بردود فعل وقرارات سريعة من نفسك ؛ ففي خضم المشاعر ، نادرًا ما يفعل الناس الشيء الصحيح.
4. حاول أن تنسى المشكلة.إذا ذهبت في دورات ، فيمكنك إحضار الموقف إلى رهاب الكريات الحمر - خوف من احمرار استحى. الشخص الذي يشعر بالقلق من الاحمرار سوف يحمر خجلاً دائمًا مرارًا وتكرارًا لأنه لا يتحكم في خوفه. ألهم نفسك أنه لا توجد مشكلة. قد يكون من المفيد مقارنة الصعوبات التي تواجهك بمشاكل الآخرين: الأمراض المستعصية ، أو فقدان المنزل ، أو محبوبالحرب في النهاية. على خلفية مثل هذه الأشياء الخطيرة ، ستبدو الخدود الوردية وكأنها تافه.
5. قهر الخوف.خذ خصوصية جسمك كأمر مسلم به. حركة الدم عبر الأوعية لا تخضع لإرادتك مثل نمو الشعر أو هضم العشاء عن طريق الأمعاء. لا تخافوا من الاحمرار ، بل على العكس ، تطلعوا إلى هذه اللحظات! حاولي تحفيز الاحمرار بنفسك حتى تعتاد عليه وبعد ذلك تتوقف عن القلق بشأنه. قلق أقل يعني احمرار أقل.
6. تجنب اللحظات غير المرغوب فيها.لن تجلس حياتك في المنزل منعزلة ، لكن في مقدورك اختيار مهنة بعيدة عن التواصل المباشر مع الناس. عدم الأداء على خشبة المسرح ، وعدم الذهاب في رحلات عمل ، وعدم قراءة التقارير ، وعدم إعداد الخبز المحمص بصوت عالٍ وعدم جذب الكثير من الاهتمام - لا يمكنك القيام بكل هذا. اعتني بنفسك ، وتجاوز أي مواقف غير مريحة ، إذا كان ذلك يجعلك تشعر بالسعادة والهدوء.
7. افعل كل ما يتطلبه الأمر لتشعر بالثقة.ارتدي ملابس لإرضاء نفسك. حافظ على نظافة شعرك وحذائك. استخدم أفضل ما هو متاح لك: إكسسوارات ، أطباق ، مجوهرات.

ستكون هذه النصائح مفيدة أيضًا للمراهقين الذين غالبًا ما يستحمون عند الشعور بالحرج. يمكنهم المساعدة في توجيه الأفكار في الاتجاه الصحيح وزيادة احترام الذات.

كيف تتوقفين عن الاحمرار عند الإحراج

أنت تعرف الشعور بالحرج عند التحدث ومقابلة الناس ، وأحمر وجهك ورقبتك وكتفيك بالإثارة. قد لا يكون بهذا السوء يُلاحظ أن الناس يتعاطفون مع من يحمر خجلا من حين لآخر. يعتبرون مخلصين وغير قادرين على الكذب والضمير والموثوقية الرفاق. في الإمبراطورية الرومانية ، كان الرفاق ذوو الخدود الحمراء هم من تم تكريمهم على أنهم المحاربون الأكثر شجاعة وذكاء وسرعة. دع هذه الحقائق تريحك وتساعد في محاربة إحراجك.

هناك العديد من التدريبات التي يستخدمها طلاب التمثيل لتعلم عدم الاحمرار بالإثارة ، وعدم الشعور بالخجل من الجمهور ، والتغلب على الخزي ، والذي قد يبدو صعبًا بالنسبة لك. لكن تخطى نفسك ، اهزم الخوف وستكون النتيجة واضحة.

1. ابدأ بالتمشية بمرافقة غناءك الخاص. افعل هذا كل يوم حتى تعتاد على الغناء بخفة مثل التنفس.
2. ارتدِ ملابس فخمة وتجوّل في أنحاء المدينة.
3. اذهب للخارج واسأل المارة عن الاتجاهات. كيف تذهب إلى مكتبة أو متحف التاريخ المحلي ، وكيف تجد العيادة رقم 11 ، حيث لشراء الزهور - اطرح أسئلة مختلفة. إذا كنت خجولًا جدًا ، فابدأ بسؤال واحد يوميًا. مهمتك هي أن تعتاد على مخاطبة الغرباء بجرأة. تدرب كل يوم وتوصل إلى مهام جديدة. عندما يمكنك تقديم حلوى لشخص غريب ، انتقل إلى التمرين التالي.
4. تعال إلى حفلة مفتوحة أو حدث في المدينة. ديسكو بمناسبة بدء الطلاب ، افتتاح معرض للحرف اليدوية أو الرسم ، حتى أمسية أدبية في مكتبة عامة ستفعل. اختر حدثًا ، تعال وقابل شخصًا ما. لا تضايق الجميع ، بالطبع ، لكن حاول بلطف تكوين معرفة جديدة.

تدريب الجهاز العصبي

إن تدريب النفس والعمل بالعواطف هو نصف المعركة. للتوقف عن الاحمرار عند التحدث ، تحتاج إلى ضبط جسمك ليعمل في وضع مختلف. فيما يلي مجموعة من الإجراءات البسيطة لتدريب الجهاز العصبي:

• لين، لطف، هدأ... ابدأ بفرك جسمك بمنشفة مبللة أو غمر قدميك ، ثم انتقل تدريجيًا إلى حمام بارد ثم بارد قصير. لا تستحم بماء أو دش ، فهذا لا يفيد الجهاز العصبي.
• انتبه إلى اليوجا... فهو لا يدرب الجسم ويجعله أكثر ديمومة فحسب ، بل إنه يهدئ ويحسن الدورة الدموية ويتكيف مع الانسجام ويمنح الطاقة ؛
• امنع نفسك من التدخين وشرب الكحوليات وتناول الطعام الساخن والحار;
• اذهب للرياضة... أثناء الجلسة ، سيطلق الجسم الحرارة ، وستتحول إلى اللون الأحمر وسيكون من الصعب على الجسم إعطاء نفس رد فعل الجلد للعواطف. علاوة على ذلك ، من طريقة صحيةالحياة ستحصل على أحمر الخدود الطبيعي الدائم ؛
• ستنخفض حساسية الجهاز العصبي إذا راقبت ما تأكله: كمية أقل من الأطعمة الاصطناعية من العلب والأوعية ، والمزيد من الخضار والفواكه النيئة.

إعادة تنظيم الجسم ليست مسألة أسبوع أو حتى شهر واحد. هذه طريقة جديدة للحياة ، تحكم في نفسك وجسمك. لكن في النهاية ، ستنسى أحمر الخدود المحرج في اللحظات الحاسمة.

ماذا تفعل إذا بدأت في الاحمرار عند الشعور بالحرج

لنفترض أنك بدأت بالفعل في تطبيق جميع النصائح الموضحة أعلاه. لكن لا توجد نتيجة حتى الآن ، وغدًا سيكون هناك اجتماع أو محادثة مهمة. هناك طريقة للخروج - هذه سريعة ، لكنها وسائل قصيرة المفعول:

• اشرب نصف لتر من الماء المثلج قبل الحدث أو المحادثة بعشر دقائق. سيؤدي ذلك إلى انقباض الأوعية الدموية ، مما يجعل من الصعب على الدم أن يتدفق. خذ وقتك حتى لا تمرض ، اشرب ببطء. هذه الطريقة عبارة عن مدفعية ثقيلة ، استخدمها بأقل قدر ممكن ؛
• مد ذراعيك للأمام وتخيل نارًا تحتها. يشعر بالحرارة وكيف يندفع الدم إلى اليدين ، ومن الوجه - يترك تدريجيا ؛
• شراء قناع الوجه مع تأثير التبريد. عادةً ما تشتمل هذه الأقنعة على الزيوت الأساسية والمستخلصات التي يستمر مفعولها من نصف ساعة إلى ساعتين ؛
• جربي البودرة أو بودرة الأطفال إذا كانت بشرتك فاتحة جدًا. سيحافظ كريم الأساس أيضًا على البشرة في الظل الطبيعي جيدًا:
• ثلاث أو أربع جلسات ستمنح وجهك لونًا لطيفًا يخفي أحمر الخدود ؛
• إذا شعرت أثناء المحادثة أنك بدأت في الاحمرار ، عن قصد ، انتبه إلى الأمر بنفسك وحاول أن تضحك عليه. يمكنك أن تقول شيئًا كهذا:

- أوه ، لقد دفعتني بالكامل إلى الطلاء!

- حسنا ، خجلت مرة أخرى ...

- أحمر خجلاً دائمًا عندما أحب شخصًا ما.

- واو ، حتى أنني خجلت!

كن مطمئنًا ، فالناس لا ينظرون إلى وجنتيك الحمراوين ، لأن الأهم هو مدى اهتمامك وانفتاحك وصدقك. ستساعدك نصائحنا في التغلب على المشكلة ، ولكن الأهم من ذلك أن تحب نفسك الآن كما أنت.

كم مرة قابلت أشخاصًا ، لسبب بسيط ، بدأوا في الاحمرار؟ على المرء فقط أن يتخذ خطوة تجاههم ، أو التحدث إليهم أو مجرد النظر ، حيث يتحولون على الفور إلى اللون القرمزي ويبدأون في التردد ، ويخفون أعينهم من الإثارة. وإذا كنت أنت نفسك مرتبطًا بهؤلاء الأشخاص ، فماذا ستختبر في مثل هذه اللحظات؟ إحراج ، عار ، إحراج؟ كيف تتجنب هذه المشكلة غير السارة ، ماذا تفعل ، كيف لا تستحى عند التحدث إلى الناس؟

هل احمرار الجلد مشكلة ام خيال؟

مرة أخرى في القرن التاسع عشر ، لم تكن هذه المشكلة موجودة - كانت الخدين القرمزية تعتبر معيار الجمال. استخدمت الفتيات بشكل خاص أحمر الخدود بكثرة من أجل الاقتراب قليلاً من المثالية وأحمر الخدود بشكل فعال. تذكر على الأقل فيلم الحكاية الخيالية الشهير "فروست". فركت زوجة الأب الشريرة خدي ابنتها بالبنجر وقالت: "لا ، ليست أميرة ... الأميرة! " ليس من قبيل الصدفة أن عبارة "البكر الأحمر" تعني جمال وجاذبية الإناث.

بالتفكير في الأمر ، سيبتسم الكثيرون ويعتبرون مشكلة احمرار الوجه المفاجئ أمرًا مستبعدًا. لكن ليس أولئك الذين بدأوا على الفور يشعرون بالخجل وتغطيتهم أحمر الخدود الغادر الكثيف لأي سبب من الأسباب. في الواقع ، غالبًا ما يحمر هؤلاء الأشخاص ليس فقط الخدين ، ولكن أيضًا الجبهة والأنف والصدر والكتفين وحتى العينين. وهم غير قادرين على السيطرة على هذه العملية. تخيل أنك تسير نحو رجل لطيف ، وبمجرد أن تلتقي بنظرته ، تتحول إلى اللون الأحمر مثل السرطان. هز الرجل كتفيه ومشى. وبعد ذلك يقوم ببعض النكات حول هذا الموضوع. أو في حالة سرقت فيها محفظة شخص ما في العمل ، وعندما تسأل "من فعل ذلك؟" ، فأنت تستحى على الفور ، على الرغم من أنك لست مذنباً بأي شيء. ماذا سيكون رد فعل من حولك؟ وماذا تفعل كيف تعمل بعد ذلك؟

احمرار الوجه المفاجئ يحرم الكثير من الناس من الثقة بالنفس ويقلل من احترام الذات. إنهم مجبرون على التخلي عن الترقيات ، لأن الخدود والأذنين المحترقة تجعل من الصعب العمل مع العملاء. كيف سيكون رد فعل الزملاء تجاه المحامي الذي سيصاب بالحرج والخجل مع كل سؤال؟ وماذا عن المدير الذي يخجل عند توقيع العقد؟

أسباب احمرار الوجه المفاجئ

حقيقة أن الناس خجلوا هي سمة من سمات نظامهم العصبي. يتحول شخص ما إلى شاحب باستمرار ، ويتعرق شخص ما ، وتحمر خجلاً. لا يوجد علم الأمراض في هذا. هل تعلم أن القدرة على الاحمرار كانت موضع تقدير كبير من قبل Gaius Julius Caesar؟ عندما كان مؤسس الإمبراطورية الرومانية يختار المحاربين المستقبليين ، ألقى بعصا حديدية خلفهم بشكل غير متوقع. أولئك الذين خجلوا كانوا جيدين لجيشه ، والذين احمروا خجلوا طردوا. بعد كل شيء ، كان المحاربون هم الذين يمكن أن يحمروا خجلهم الذين اعتبروا أكثر يأسًا وأكثر المقاتلين نكران الذات. كان أسلافنا على يقين من أن مثل هؤلاء الأشخاص كانوا يتمتعون بالشجاعة وردود الفعل السريعة والعقل الرقيق. بسبب ما وصلت إليه الحكمة القديمة "يتحول الجبان شاحب ، والشجاع يتحول إلى اللون الأحمر" إلى أيامنا هذه.

لسوء الحظ ، فإن العديد من السيدات اللواتي لديهن خدود قرمزية ، مجبرات على الشعور بالخجل من أحمر الخدود الكثيف ، لا يطمئنن على الإطلاق من هذه الحقيقة. إنهم يخجلون من أنفسهم ويحاولون إيجاد حل للمشكلة ، ويحلمون بالتوقف عن الاحمرار إلى الأبد. للأسف ، لا يمكن لأي أساس أن يساعد في إخفاء مثل هذا الخدود اللامع. من أجل فهم أسباب الاحمرار ، دعنا نتعرف على سبب ظهور احمرار على وجه الشخص حرفيًا عندما لا يكون هناك سبب واضح لذلك.

بادئ ذي بدء ، نلاحظ أن احمرار الجلد هو رد فعل فسيولوجي طبيعي تمامًا. ولماذا يحمر المرء خجلاً عندما لا يتوقع أحد مثل هذا رد الفعل منه ، فإن السؤال ليس صعبًا للغاية. يلعب الإحراج والعار اللذين يعاني منهما الأشخاص غير الآمنين دورًا كبيرًا هنا. الخوف من سوء الفهم أو الإهانة أو مجرد السخرية في عيون الآخرين لا يجعلهم خجولين فحسب ، بل يعيشون في توتر ويتوقعون باستمرار المشاكل من المجتمع.

هل تعلم أن الشخص يحمر خجلاً فقط في وجود أشخاص آخرين؟ جرب أن تحمر خجلاً بمفردك ، عندما لا يكون هناك أحد في الغرفة ، ولا أحد ينظر إليك ، وستدرك أنه لم ينجح أي شيء. أحد الخيارات للتعامل مع الطلاء الغادر على وجهك هو أن تتخيل أن الغرفة أو الشارع فارغ تمامًا وليس لديك من يحمر خجلاً أمام أي شخص. هذه الطريقة جيدة ل الخطابة العامةوالمونولوجات. إذا كنت بحاجة إلى الاتصال بالمحاور ، فستفشل.

لذلك ، فإن أفضل طريقة لتجنب احمرار الوجه غير المرغوب فيه هي زيادة احترام الذات. بمجرد أن تبدأ في الإيمان بنفسك وبقوتك ، سيختفي إحراجك وخوفك من المجتمع. صدقني ، معارفك هم أناس حقيقيون لديهم عيوبهم الخاصة ، وغالبًا ما يكونون على درجة عالية من الجدية. ربما ، مقارنة بمشاكلهم ، سبب إحراجك هو مجرد تافه. تعلم أن تحب نفسك وتقدر ما أعطتك الطبيعة. حتى حقيقة أنك أحمر الخدود تجعلك مختلفًا عن الآخرين.

تضخيم مشكلة الاحمرار المفاجئ

عادة ، يعاني الشخص المصاب بالاحمرار المفاجئ من مشكلتين. الأول هو أنه لأبسط سبب يخجل بغض النظر عن الظروف. والثاني هو رد فعله على مظهره وآراء الآخرين عنه. علاوة على ذلك ، فإن المشكلة الثانية أخطر بكثير من الأولى. الناس مثقلون بحقيقة أن وجوههم مغطاة بلون قرمزي من أي مظهر أو كلمة. يتجنبون التواصل مع الأصدقاء والزملاء ، ويبدأون حرفيًا في الاختباء منهم. وهذا بالتأكيد سيعطي ردًا: من يريد التواصل مع أولئك الذين يخجلون باستمرار ويهربون. نتيجة لذلك ، يصاب الشخص بالرهاب الاجتماعي - الخوف من التواصل.

من الغريب أن الرهاب الاجتماعي من المرجح أن يؤثر على أولئك الذين يتوقون إلى التواصل مع الآخرين. الناس عامة هم الذين يقلقون غالبًا بشأن السؤال: كيف نتوقف عن الاحمرار أمام الجمهور ، أو أمام العملاء المهمين ، أو فقط عند التواصل مع الأصدقاء؟ وإذا كنت تعتبر نفسك ضمن هذه الفئة ، فكن موضوعيًا أمام الحقائق. بقدر ما تخجل من رد فعلك تجاه تصرفات الآخرين ، لا يمكنك التأكد من أن شخصًا ما يحكم عليك بسبب خدودك الحمراء. من المحتمل أن تكون هذه المشكلة بعيدة المنال عمومًا وأن قلة من الأشخاص من حولك يلاحظون أنك احمر خجلاً مرة أخرى.

حاول إجراء "مسح اجتماعي" بين أصدقائك: كم مرة يرون احمرارًا على وجهك وكيف يشعرون في نفس الوقت. إذا كنت تتوقع ردًا لا يعجبهم ويسخرون من عيوبك ، فإن ردود أصدقائك ستفاجئك. في كثير من الأحيان ، تعتبر الخدود الوردية على وجه الفتاة إضافة حلوة ومؤثرة لمظهرها. ماذا لو لم يهتم الآخرون باحمرارك ، لكنك تعاني ولا تعرف ماذا تفعل ، تعذبك مشاكل غير موجودة؟ بعض الفتيات يعتقدن أنهن خجلن فقط ، والإثارة والخجل تجعلهن بالفعل يخفين أعينهن ويشعرن بالحرج الشديد. احمل معك مرآة صغيرة لتتأكد من أنك تحمر خجلاً حقًا وليس "متوهجًا" من الداخل فقط؟

طريقة للتعامل مع الاحمرار

بالطبع ، يمكنك أن تتصالح مع حقيقة أنك تحمر خجلاً باستمرار. فقط اقبل هذه الميزة الخاصة بك كحقيقة ثابتة. شخص ما قصير ، والبعض الآخر يعاني من زيادة الوزن أو ، على العكس من ذلك ، نحيف. حسنًا ، أنت فقط تستحى لأي سبب من الأسباب. إذا تعلمت التعايش معها ، فلن تسبب هذه المشكلة الكثير من الإزعاج. في النهاية ، يمكنك الضحك على تعليقات الآخرين والضحك على نفسك. وإذا قمت بذلك أولاً ، فسيفقد الآخرون كل رغبتهم في التخلي عن الانتقادات اللاذعة منك. لكن هناك أناس يسعون جاهدين لتحقيق الكمال. بالنسبة لهم ، فإن التفكير في أن الخدود القرمزية الأبدية ستتداخل مع دراستهم وحياتهم المهنية وحياتهم الشخصية أمر غير مقبول.

يمكن توقع احمرار الوجه غير المرغوب فيه. بالطبع ، هذا صعب للغاية ويتطلب الممارسة ، ولكن إذا نجحت ، فستكون النتيجة ملحوظة لك ولمن حولك. قبل أن تحمر الخدود ، تشعرين بإحراج متزايد وسخونة داخلك. بمجرد أن تدرك أنك قد احمر خجلاً ، تشعر بالحرج وتتوهج أكثر. الحلقة المفرغة؟ لا ، يمكن كسر هذه السلسلة.

وإليك ما عليك القيام به لوقف احمرار الجلد: أفضل طريقة هي عدم الصمت عند أول إشارة لظهوره. تحدث بصوت عالٍ ، وتحدث مع محاورك. مهما قلت ، سوف يشتت عقلك عن زيادة تدفق الدم إلى وجهك. بعد قول بضع جمل ، لا يمكنك إيقاف احمرار الجلد فحسب ، بل يمكنك أيضًا منع المحاور من إساءة فهمك. ابتكر بضع نكات مسبقًا من شأنها أن تخفف من التوتر لديك وتنفي انطباع الخدود القرمزية. على سبيل المثال ، يمكنك التصرف على النحو التالي:

• أوه ، شيء احمر خجلا! لن أتخلص من ذلك.
• لا ماذا انت!
• في الواقع؟ وداخل أنا مشتعل!

سيساعد مثل هذا الحوار اللطيف المحاور على عدم الالتفات إلى احمرارك ، حتى لو ظهر. وإذا لم يكن هناك رد فعل سلبي ، فستكون هناك أسباب أقل للقلق. ربما في المرة القادمة ستكون أقل توتراً ولن تكون قادرًا على الاحمرار.

إذا لم يكن لديك الكثير من الخيال ، فيمكنك حينئذٍ تقديم بعض العبارات الشائعة التي يمكن أن تنقذ الموقف. الشيء الرئيسي هو كسر الحلقة المفرغة بكلماتك الخاصة: احمرار ، إحراج ، احمرار أكبر. ومن الأفضل أن تفعل ذلك بطريقة مازحة من أجل نزع فتيل الموقف.

• احمر خجلاً حتى لا أبدو مثاليًا ؛
• نعم ، الخدين مشتعلتان. أردت فقط لفت انتباهك ؛
• حسنًا ، أخجل دائمًا عندما أريد أن أبدو بريئًا ؛
• يا إلهي ، قرأت أفكارك ولم أستطع المقاومة ، حتى وجنتاي كانتا محمرتين ؛
• أنا دائما أقلق وأحمر عندما أفكر فيك ؛
• احمرار وجهي هو رد فعل على الغباء الذي قلته ؛
• احمر خجلاً لأنني دائمًا أشعر بالحرج عندما يتم الثناء علي ؛
• أوه ، هذه متلازمة الطالب الممتاز - أحمر خجلاً دائمًا عندما أشعر بالقلق.

كما ترى ، هناك الكثير من الطرق "للتحدث" عن إحراجك ولن تضطر إلى الاحمرار إلى الأبد. وسع خيالك وتوصل إلى أعذار قريبة من موقفك.

إذا لم تساعدك الطرق في التغلب على الإحراج واحمرار الجلد ، يبقى شيء واحد: أن تحب نفسك كما أنت. بعد كل شيء ، تتحدث خدودك القرمزية عن الصدق والشخصية اللطيفة. وهذه الصفات تحظى بتقدير كبير من الجنس الآخر. اسأل أحد أفراد أسرته عن رأيه في بشرتك عندما التقيتما للمرة الأولى. أخبرني إلى أي مدى تقلقك هذه المشكلة ، وأنك ستفعل كل شيء لإيجاد طريقة لتتعلم عدم الاحمرار.

من المحتمل تمامًا أن تفاجأ عندما علمت أن وجنتيك الحمرا هي التي جذبت انتباهه وجعلته مختلفًا عن الفتيات الأخريات. بعد كل شيء ، أنت امرأة ، وعلى عكس الرجل ، من الأسهل عليك إخفاء مشاعرك بإحراج لطيف واحمرار على وجهك. لذا ارفعي رأسك بجرأة واحمر الخدود على صحتك ، لأن هذه ميزة تجعلك فريدة من نوعها!

يميل بعض الناس إلى الاحمرار فقط في اللحظات المحرجة ، على سبيل المثال ، عندما يلقي أحدهم نكتة لاذعة عليك أو ترتكب خطأً فادحًا أمام الآخرين. ولكن ، هناك من تبدأ خدودهم بالاحمرار دون سبب معين. إذا كنت تعتقد أن مثل هذه العادة تتعارض حقًا مع وجودك في المجتمع ، فإنها تسبب لك بعض الانزعاج ، فيمكنك محاولة التخلص منها. في مقالتنا ، سنقدم عدة نصائح مفيدةحول هذا الموضوع.

أسباب احمرار الوجه

هناك العديد من الأسباب الرئيسية التي تجعل الشخص يعاني من احمرار مفاجئ في الخدين أو الأذنين أو حتى الرقبة. وتشمل هذه:

• زيادة نشاط الجهاز القلبي الوعائي.
• القفزات الثانية في ضغط الدم.
• فرط في الجهاز العصبي.
• غير منضبط حالة عاطفية(الشخص "يتحكم" بشدة في عواطفه) ؛
• العد الوردي هو اضطراب في عمل الأوعية الرفيعة الموجودة في منطقة الوجه والرقبة (وبالتالي ، يمكن أن يظهر الاحمرار بسبب الحرارة أو البرودة أو حتى بدون سبب).

كيف تتعلم عدم الاحمرار؟

مشكلة احمرار الوجه والرقبة بدون سبب قابلة للحل تمامًا. للقيام بذلك ، اتبع التوصيات الموضحة أدناه.

كن هادئ

من المهم أن تتعلم كيف تبقى هادئًا ومتوازنًا في أي موقف ، حتى في أصعب المواقف أو غير المتوقعة. لا يجب أن تأخذ الإخفاقات الصغيرة في الحياة كمأساة ، بل على العكس ، خذ هذه الحقيقة كأمر مسلم به وامض برأسك مرفوعًا.

تعرف على كيفية الاسترخاء

في اللحظة التي ستشعر فيها بالاندفاع التالي للحرارة وتسارع معدل ضربات القلب ، حاول ألا تفكر في أي شيء ، واسترخي ، وحاول أيضًا إيقاف هذه العملية. يمكنك فقط أن تأخذ نفسًا عميقًا ، ثم تزفر بسلاسة شديدة ، وتغسل بالماء البارد ، ثم تخرج في الهواء النقي ، إلخ.

تدريب الجهاز العصبي

قم بإجراء تدريبات مستمرة مع جهازك العصبي ، أي تعلم كيفية إدراك بعض لحظات حياتك والرد عليها دون عدوان. ساعد الآخرين على الخروج من المواقف الصعبة ، وإعطاء النصائح ، والتحليل ، وإخبارهم بكيفية التصرف ، وما إلى ذلك.

لا تفكر فقط في المشكلة

إذا حدث حدث غير سار في حياتك ، فلا يجب أن تغوص فيه "بتهور" ، وأن تنسى كل شيء في العالم. إذا حاولت أن تنسى إخفاقاتك ، على الأقل لفترة من الوقت ، فربما ستتوقف عن الاحمرار وسيكون من الأسهل عليك الارتباط بكل شيء.

انسى مخاوفك

إذا كان الشخص يركز على حقيقة أنه سيحمر خجلاً بالتأكيد ، وعند التواصل مع أشخاص آخرين سيفكر فقط في هذا ، فسيحدث هذا بالطبع وفقًا لقانون الدناء. ولكن ، إذا تشتت انتباهك ونسيت للحظة أمر "الخصوصية" الخاصة بك ، فربما تمر عليك.

تجنب المواقف المحرجة

حاول تخطي لحظات الحياة التي قد تؤدي بك إلى احمرار شديد. على سبيل المثال ، لا تقدم أداءً على خشبة المسرح أمام جمهور كبير ، ولا تجذب اهتمامًا متزايدًا من الآخرين ، ولا تصنع نخبًا طويلة على طاولة احتفالية ، إلخ. يجب أن تشعر بالراحة والحرية كل يوم.

كن واثقا من نفسك

إذا كنت ترغب في التخلص من احمرارك أو على الأقل تقليله ، فكن أكثر ثقة في أفعالك ورغباتك وما إلى ذلك. على سبيل المثال ، ارتدِ ملابسك بالطريقة التي تحبها تمامًا ، وكن أنيقًا ، واجعل الناس يستمتعون بالتحدث إليك.

لين، لطف، هدأ

حاول أن تلطف جسمك تدريجيًا ، بدءًا من فرك جسدك بالكامل بمنشفة باردة وانتهاءً بالغمر بالماء البارد. يمكنك أيضًا أخذ دش متباين. هذا الإجراء له تأثير إيجابي على عمل الأوعية الدموية.

انخرط في نشاط بدني

لن تجعلك دروس اليوغا أكثر مرونة وصبرًا فحسب ، بل ستعلمك أيضًا أن تهدأ ، وتنسجم مع التفكير الإيجابي ، وتنشط الدورة الدموية وتحسنها.

اختر الرياضة التي تناسبك النشاط البدني... يُعتقد أنه أثناء التمرين ، يُصدر الجسم كمية هائلة من الحرارة والطاقة ، ويبدأ الجلد في الاحمرار كثيرًا ، وهذا ينطبق بشكل خاص على منطقة الوجه. في المستقبل ، سيكون من الصعب على جسمك أن يتفاعل بنفس القوة مع المشاعر المختلفة ، ويجب أن يهدأ الاحمرار الذي لا سبب له.

التخلي عن العادات السيئة

تخلص من كل أنواع الإدمان بشكل عاجل: التدخين والكحول والأطعمة الحارة والمالحة للغاية.

كل بطريقة مناسبة

راقب نظامك الغذائي ، فمن المهم أن يكون متوازنًا وصحيحًا. تناول أكبر عدد ممكن من الخضار والفواكه ، ولا تنس أيضًا البروتينات والكربوهيدرات. تجنب منتجات الدقيق والحلويات والوجبات السريعة. حاول أن تشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء النظيف يوميًا (أي حوالي 8 أكواب كاملة من 250 مل).

كن في الهواء الطلق

قم بتهوية الغرفة التي تتواجد بها في الوقت الحالي ، مثل شقة أو مكتب ، كلما أمكن ذلك. قم بالسير في الهواء الطلق ، على سبيل المثال ، في حديقة ، غابة ، إلخ.

كيف تتصرف في لحظة نوبة الاحمرار؟

هناك مواقف عندما يكون الشخص في شركة صاخبة أو في أي مكان آخر حيث يوجد عدد كبير من الناس ، وفجأة ، وبدون سبب على الإطلاق ، يبدأ وجهه في التحول إلى اللون الأحمر. ماذا تفعل وكيف لا تصبح موضوع سخرية؟ استكمل كما يلي:

• إذا لم ينتبه أحد إلى احمرارك ، ثم اشرب كوبًا من الماء البارد على الفور ، فهذا سيساعد في إيقاف الاحمرار ؛
• تنفس بعمق وفي كثير من الأحيان قدر الإمكان ، ولكن دون أن يلاحظها أحد ؛
• تظاهر بأن بقعة في عينك أو أنك اختنقت للتو ؛
• عندما تشعر باندفاع الحرارة ، ثم تسعل على الفور ؛
• إذا انتبهوا إليك ، فحاول التعليق على مظهر احمرارك ؛
• يمكن للفتيات استخدام المخفون (على سبيل المثال ، الأساس) ؛
• أمام المرآة ، قم بإجراء تدريب يومي للتخلص من الاحمرار ، اجعل هذه العملية تلقائية.

نحن جميعًا مختلفون تمامًا ، فلا تخجل من خصائص جسمك. احمرار الوجه ليس مشكلة خطيرة ولن يكون من الصعب القضاء عليه. الشيء الرئيسي هو اتباع نصيحتنا وسوف تنجح.