Какво да направя, за да не се изчервявам, когато се смущавам. Как да не се изчервиш, когато се смутиш. Повечето хора не са наясно с проблема ви.

Вероятно всеки е виждал поне веднъж как лицето на човек изведнъж се покрива с червени петна. Такова внезапно зачервяване не само разваля външния вид на техния собственик, но и поражда психологически комплекси, така че въпросът за възможността да се отървете от тях е доста остър. В публикацията ще говорим за това защо лицето става червено и как можете да се справите с него.

Причини за зачервяване на лицето

Преди да се опитате да се отървете от зачервяването на лицето, е необходимо да разберете причините за този проблем и да определите какъв точно е факторът, провокиращ дефекта. Ако намерите отговора на всички тези въпроси, тогава ще ви стане ясно кое лекарство ще помогне при зачервяване на кожата. Дерматолозите и козметолозите имат няколко възможности за причините за зачервяване на лицето. Но всички те са съгласни, че естеството на явлението е не само физиологично, но и психологическо. И така, защо лицето се изчервява най-често?

Сред психологическите фактори се различават следните:

• нервно пренапрежение;
• продължителна депресия и стрес;
• постоянна тревожност;
• комплекс за малоценност и психологически бариери;
• срамежливост.

Физиологичните причини могат да бъдат следните:

Необходимо е да се анализира начинът на живот, както и не само физическото, но и психологическото здраве. Опитайте се да определите дали вашите състояния и симптоми са същите като горните, за да можете да определите причината за червените петна по кожата ви. В ситуация, в която няма психологически проблеми, е необходимо да се подложите на пълен медицински преглед, който ще покаже дали имате някакви скрити заболявания. Ако сте определили кой е провокаторът, тогава трябва да се опитате да премахнете болестта или да коригирате начина си на живот.

За още по-интересна информация защо лицето става червено вижте видеото:

Премахнете причината за зачервяване

Ако постоянно се сблъсквате с факта, че лицето ви става червено, тогава можете да се обърнете към няколко прости мерки, които ще ви помогнат да се отървете от това явление. За да коригирате ситуацията сами, използвайте следното препоръки и / или народни средства:

• опитайте се да се тревожите по-рядко, избягвайте стресови ситуации и не се пренапрягайте;
• ако страдате от комплекси, опитайте се да се отървете от тях, например, потърсете помощ от психолог;
• използвайте специални козметични продукти със защитен ефект, изберете продукти без алкохол и други агресивни вещества;
• ангажирайте се с хранителна корекция, отдавайте предпочитание на естествената храна;
• не приемайте лекарство твърде дълго;
• опитайте се да пушите по-малко тютюневи изделия;
• откажете се от редовната консумация на алкохол;
• опитайте се да избягвате ненужен контакт на кожата с дразнители;
• проверете дали имате алергична реакция;
• пийте витамини, полезни за кожата и тялото.

В този списък има много точки, но това не означава, че всички те ще ви помогнат. Основното е да се установи каква е причината за заболяването и методите на борба логично ще последват от провокиращия фактор. Опитайте се да изберете само онези методи за управление на зачервяването, които са подходящи за вашата ситуация.

Ако зачервяването продължава постоянно, няма да е излишно да отидете на среща с козметолог, може би процедури като поцинковане или почистване на кожата с ултразвук са подходящи за решаване на проблема.

В случай, че е причинено зачервяване алергична реакция, трябва да започнете да приемате антихистамини, например Suprastin или Tavegil, и да третирате кожата с омекотяващ мехлем с антиалергичен ефект. Освен това ще трябва да спазвате диета, докато зачервяването изчезне. Това е необходимо, за да се изключат потенциалните алергени от навлизането в тялото и да се намали натоварването на органите на храносмилателната система. Едно от условията за строга диета е ежедневната употреба на каша на вода. Отлично премахва токсините и прочиства червата.

Прегледайте своя диета, тя трябва да бъде балансирана и разнообразна, да не допуска липса на витамини Е и С, които спомагат за повишаване на еластичността на кръвоносните съдове и предотвратяват възпалителните процеси в организма.

Откажете да посещавате бани и сауни, опитайте се да избягвате внезапни температурни променипричиняващи зачервяване на кожата.

Отказ от лоши навици също ще помогне за намаляване на проблема с червените петна. Пушенето, алкохолните напитки и пикантните храни стимулират притока на кръв към кожата, което прави зачервяването още по-видимо.

Освен това, в случай на спешност можете да използвате декоративна козметика и временно маскирайте болестта.

Народни рецепти за зачервяване

Можете да опитате сами да се справите със зачервяването. Ще ни помогнат народните рецепти за красота, които са спасили нашите баби от този проблем. Най-ефективните от тях са следните:

Бъдете внимателни към сигналите, които тялото ви дава, защото зачервената кожа на лицето може да бъде първият признак на сериозно заболяване.

Домашни маски за зачервяване на лицето

Използването на домашни маски не може да се нарече терапевтична терапия, но те могат да успокоят дразненето на кожата на лицето и да нормализират кръвния поток под кожата. След прилагане на маските кожата на лицето ще стане по-бледа и няма да се зачерви толкова, колкото преди. За маски ви трябват 20-30 минути и можете да повтаряте процедурата на всеки 2 дни. Курсът е три седмици, след което се изисква почивка. Бъдете внимателни и изберете продукт за вашия тип кожа:

Заключение

Вече имате актуална информация за това какво можете да направите за борба със зачервяванията в кожата си. Като начало е наложително да се определи причината за дефекта, след което се опитайте да го отстраните с козметик, дерматолог или с помощта на народни средства. Във всеки случай се опитайте да коригирате начина си на живот, да нормализирате диетата си, да се откажете от лошите навици. Ако препоръките се спазват правилно, след няколко седмици ще се радвате на положителен резултат: кръвта няма да се втурна твърде близо до повърхността на кожата, а червените петна и дразненето ще изчезнат.

В старите дни името "червена мома", което беше популярно, означаваше красотата и привлекателността на едно момиче. Сега те не казват това, но какво да направите, ако не сте алегоричен, но буквално често се изчервявате и не го смятате за очарователен? В днешно време въпросът "Как да спрем да се изчервяваме по някаква причина?" момичетата се питат по-често, но мъжете също понякога трябва да страдат от такава характеристика на тялото. Ако правилно идентифицирате причините за зачервяване на кожата и се научите как да контролирате процеса, можете да се справите с проблема. Нека да стигнем до него!

Защо хората се изчервяват

Можете да се „нарисувате“ от срам или смущение, от вълнение, объркване, страх. Всички ние изпитваме тези чувства от време на време, но не всички хора имат зачервяваща реакция. И не всеки е в състояние да разбере колко болезнени са такива моменти. Едно е да се изчервиш на 16, но когато си на 40, признаците на смущение на лицето ти не винаги са подходящи. Причините за внезапното зачервяване на кожата са малко и са взаимно свързани.

Физиологични причини:

• кръвта се влива към съдовете на лицето, когато кръвното налягане се повиши. Можете да определите това с помощта на тонометър - устройство за измерване на налягане;
• розацея, при която тонусът на малките съдове е нарушен и кожата се зачервява не само от емоции, но и от топлина, студ и често просто без причина. Няма да объркате розацеята с нищо - това са клоните на тънки червени съдове по бузите, носа, по-рядко по челото и брадичката;
• също причинява зачервяване, нарушена циркулация във вените и артериите.

Необходимо е да се справите с проблемите на налягането и кръвообращението в кабинета на терапевта. А куперозата може да се контролира самостоятелно или с помощта на добър козметик.

Ако имате розацея, не загрявайте и не охлаждайте твърде много кожата си. Сауната, парните бани и студените душове не са за вас. По-добре е да не пушите и да забравите за алкохола, за да не провокирате притока на кръв към проблемните зони. Никога не търкайте кожата си, избягвайте скраб и всякакви груби действия. Използвайте професионална козметика, която може да ви помогне да контролирате розацеята. Нека козметикът да избере марката и продукта, защото с маски от най-близкия магазин само ще си навредите. За укрепване на кръвоносните съдове можете да пиете таблетки Аскорутин: един, три пъти на ден след хранене, в продължение на две седмици.

Неврологична причина:

• съдовете се разширяват, когато тялото усеща напрежение.

Ако нервната ви система е разбита и функционира неправилно, може би е време да посетите невролог. Или се опитайте самостоятелно да коригирате работата на нервната система, това ще бъде обсъдено малко по-нататък.

Причините са психологически:

• това са емоции и преживявания: страх, смущение, смущение ,.

Най-просто казано, зачервяването се появява като реакция на напрежение. Най-често този процес се задейства от психологически фактор: човек се притесняваше преди изпълнението (страх или смущение), нервната система веднага реагира (дланите са изпотени, сърцето често бие), в резултат на това налягането се повиши. Това е тясната връзка на всички причини. Следователно е много по-лесно да се справите със зачервяването, ако подхождате към въпроса изчерпателно, задълбочено и ... творчески.

Как да победим емоциите

Хората, които не са напълно уверени в себе си, тези, които се интересуват от нечие мнение за тях, се изчервяват по-често. В крайна сметка никой не се изчервява сам, можете да се изчервявате само в присъствието на друг човек. Това е скромност или страх от общуване, страх да не попаднеш в очите на някого, да не направиш нещо нередно. Причините за ниското самочувствие можете да разберете на рецепцията при психотерапевт. Но започнете да се научавате да контролирате емоциите си сега.

1. "Спокойно, само спокойно", - както каза известният герой от приказката Астрид Линдгрен. Настройте се, за да приемете всяко обстоятелство за даденост. Животът се състои от изненади - понякога приятни, а по-често - не много, и не си струва да реагирате на тях твърде бурно всеки път, здравето не е достатъчно. Позволете на всичко, което може да се случи. Вашата задача е да приемате събития и хора с максимално спокойствие.
2. Отпуснете се. Веднага щом почувствате коварна топлина по кожата си и учестен пулс, опитайте се да се отпуснете и да спрете процеса. Можете да облекчите стреса по различни начини, важно е да намерите начин, който да ви подхожда. Можете да седнете и да дишате дълбоко, съзнателно контролирайки дишането си. Ако е възможно, опитайте да слушате релаксираща музика или да танцувате малко. Или може би няколко леки физически упражнения ще помогнат. Или самохипноза.
3. Не се гмурвайте с главата в ситуацията. Погледнете какво се случва, сякаш отстрани. Понякога, за да разрешите проблем, трябва да се дистанцирате от събитията, да изчакате малко. Не изисквайте бързи реакции и решения от себе си; в разгара на емоциите хората рядко постъпват правилно.
4. Опитайте се да забравите за проблема. Ако вървите на цикли, тогава можете да доведете позицията до еритрофобия - страх от смущение зачервяване. Човек, който се притеснява от зачервяването, неизменно ще се изчервява отново и отново, защото не контролира страха. Вдъхновете се, че няма проблем. Може би сравнението на вашите трудности с неприятностите на други хора ще помогне: неизлечими болести, загуба на дом или любим човек, война, в крайна сметка. На фона на такива сериозни неща румените бузи ще изглеждат като дреболия.
5. Покорете страха. Приемете особеностите на тялото си за даденост. Движението на кръвта през съдовете не зависи от вашата воля, като растежа на косата или храносмилането на вечерята от червата. Не се страхувайте да се изчервите, а, напротив, очаквайте с нетърпение тези моменти! Опитайте се сами да предизвикате зачервяването, така че ще свикнете и след това ще спрете да се притеснявате за това. По-малко притеснение означава по-малко руж.
6. Избягвайте нежелани моменти.Няма да сядате живота си у дома изолирано, но във вашите сили е да изберете професия, която далеч не е пряка комуникация с хората. Да не се изявяваш на сцената, да не ходиш в командировки, да не четеш лекции, да не произнасяш силни тостове и да не привличаш твърде много внимание - всичко това не можеш да направиш. Погрижете се за себе си, заобикаляйте всякакви неудобни ситуации, ако това ви кара да се чувствате щастливи и спокойни.
7. Правете каквото е необходимо, за да се чувствате уверени. Облечете се, за да се харесате. Поддържайте косата и обувките си чисти. Използвайте най-доброто, което ви е на разположение: аксесоари, съдове, бижута.

Тези съвети ще бъдат полезни и за тийнейджъри, които често се изчервяват, когато се смущават. Те могат да помогнат за насочване на мислите в правилната посока и да повишат самочувствието.

Как да спра да се изчервявам, когато се смущавам

Знаете чувството на неловкост при разговори и срещи с хора, лицето, шията и раменете ви се изчервяват от вълнение. Може да не е толкова лошо. Забелязва се, че хората симпатизират на тези, които се изчервяват от време на време. Те се считат за искрени, неспособни да лъжат, съвестни, надеждни другари. В древната Римска империя именно червенобузите бяха почитани като най-смелите, интелигентни и бързи воини. Нека тези факти ви утешат и помогнат да се преборите с неудобството си.

Има няколко упражнения, които студентите по актьорско майсторство се научават да не се изчервяват от вълнение, да не се срамуват от публиката, да преодоляват срама, което навярно ще ви се стори трудно. Но прекрачете себе си, победете страха и резултатът ще бъде очевиден.

1. Започнете с ходене под съпровода на собственото си пеене. Правете това всеки ден, докато свикнете да пеете толкова лесно, колкото дишането.
2. Облечете екстравагантни дрехи и се разходете из града.
3. Излезте навън и попитайте минувачите за упътване. Как да отидете в библиотека или краеведски музей, как да намерите поликлиника номер 11, къде да си купите цветя - задайте различни въпроси. Ако сте много срамежливи, започнете с по един въпрос на ден. Вашата задача е да свикнете да се обръщате смело към непознати. Тренирайте всеки ден и измисляйте нови задачи. Когато можете да предложите бонбони на непознат, преминете към следващото упражнение.
4. Елате на открито парти или градско събитие. Дискотека по случай посвещение в ученици, откриване на изложба на занаяти или живопис, дори литературна вечер в обществена библиотека. Изберете събитие, елате и се запознайте с някого. Не притеснявайте всички, разбира се, но ненатрапчиво се опитайте да направите ново запознанство.

Тренирайте нервната система

Да тренираш психиката и да работиш с емоции е половината от успеха. За да спрете да се изчервявате, когато говорите, трябва да настроите тялото си да работи в различен режим. Ето един прост набор от мерки за трениране на нервната система:

• нрав... Започнете с триене на тялото с влажна кърпа или обливане на краката, след това постепенно преминете към хладен и след това студен къс душ. Не вземайте гореща вана или душ, това не е от полза за нервната система;
• обърнете внимание на йога... Той не само тренира тялото и го прави по-издръжлив, той успокоява, подобрява кръвообращението, приспособява към хармония и дава енергия;
• забранете си да пушите, да пиете алкохол, да ядете люто и пикантно;
• занимавайте се със спорт... По време на сеанса тялото ще отделя топлина, вие ще се зачервите и ще бъде по-трудно за тялото да даде същата реакция на кожата на емоциите. Освен това от здравословния начин на живот ще имате естествен перманентен руж;
• чувствителността на нервната система ще намалее, ако следите какво ядете: По-малко изкуствена храна от консерви и контейнери и повече сурови зеленчуци и плодове.

Реорганизацията на тялото не е въпрос на една седмица или дори един месец. Това е нов начин на живот, контрол над себе си и тялото си. Но в крайна сметка ще забравите за неудобния руж в решаващи моменти.

Какво да направите, ако започнете да се изчервявате, когато се смущавате

Да приемем, че вече сте започнали да прилагате всички съвети, описани по-горе. Но все още няма резултат, а утре има важна среща или разговор. Изход има - това са бързи, но кратко действащи средства:

• изпийте половин литър студена вода десет минути преди събитие или разговор. Това ще свие кръвоносните съдове, затруднявайки изтичането на кръв. Не бързайте, за да не се разболявате, пийте бавно. Този метод е тежка артилерия, използвайте я възможно най-малко;
• изпънете ръце напред и си представете огън отдолу. Усетете топлината му и как кръвта се втурва към ръцете, а от лицето - постепенно си отива;
• купете маска за лице с охлаждащ ефект. Обикновено такива маски включват етерични масла и екстракти, действието на които ще продължи от половин час до два часа;
• опитайте пудра или бебешка пудра, ако имате много светла кожа. Фон дьо тенът също ще поддържа тена добре в естествен нюанс:
• три или четири сесии ще придадат на лицето ви приятен цвят, който ще скрие ружът ви;
• ако по време на разговор почувствате, че сте започнали да се изчервявате, нарочно, обърнете внимание на това и се опитайте да го разсмеете. Можете да кажете нещо подобно:

- О, ти ме заби изцяло в боята!

- Е, тя отново се изчерви ...

- Винаги се изчервявам, когато харесвам някого.

- Леле, дори се изчервих!

Бъдете сигурни, хората не гледат червените ви бузи, защото по-важно е колко сте интересни, отворени и искрени. Нашите съвети ще ви помогнат да се справите с проблема, но е по-важно да се обичате точно сега, както сте.

Колко често сте срещали хора, които по най-малката причина започват да се изчервяват? Човек трябва само да направи крачка към тях, да разговаря с тях или просто да погледне, тъй като те веднага стават пурпурни и започват да се колебаят, скривайки очите си от вълнение. И ако вие самите имате връзка с такива хора, тогава какво изпитвате в такива моменти? Срам, срам, неловкост? Как да избегнем този неприятен проблем, какво да правим, как да не се изчервяваме, когато разговаряме с хората?

Зачервяването на кожата проблем ли е или измислица?

Дори през 19 век такъв проблем не е съществувал - алените бузи се считат за еталон на красотата. Момичетата специално използваха обилно руж, за да се доближат дори малко до идеала и да се изчервят ефективно. Спомнете си поне известния приказен филм „Мраз“. Злата мащеха натърка бузите на дъщеря си с цвекло и каза: „Не, не принцеса .... Принцесата! " Не напразно изразът „червена мома“ означава красотата и привлекателността на женските.

Мислейки за това, мнозина ще се усмихнат и ще считат проблема с внезапното зачервяване на лицето за измислен. Но не и тези, които самите моментално започват да се чувстват срамежливи и са покрити с гъст коварен руж по някаква причина. Всъщност, често тези хора имат зачервяване не само на бузите, но и на челото, носа, гърдите, раменете и дори очите. И те не са в състояние да контролират този процес. Представете си, че вървите към приятен човек и щом срещнете погледа му, ставате червени като рак. Човекът сви рамене и продължи напред. И тогава ще направи няколко шеги по този въпрос. Или ситуация, когато портфейл на някого е бил откраднат на работното място и на въпроса „кой го е направил?“, Веднага се изчервявате, въпреки че не сте виновни за нищо. Каква ще бъде реакцията на другите? И какво правиш, как работиш след това?

Внезапното зачервяване на лицето лишава много хора от самочувствие и понижава самочувствието. Те са принудени да се откажат от повишенията, защото изгарящите бузи и уши затрудняват работата с клиенти. Как ще реагират колегите на адвокат, който при всеки въпрос ще бъде срамежлив и зачервен? А какво ще кажете за мениджър, който се изчервява, когато подписва договор?

Причини за внезапно зачервяване на лицето

Фактът, че хората се изчервяват е характеристика на тяхната нервна система. Някой постоянно пребледнява, някой се поти, а вие се изчервявате. В това няма патология. Знаете ли, че способността да се изчервявате е високо ценена от Гай Юлий Цезар? Когато основателят на Римската империя избира бъдещи воини, той неочаквано хвърля желязна пръчка зад тях. Тези, които се изчервиха, бяха добри за армията му, а тези, които се изчервиха, бяха прогонени. В крайна сметка именно воините, които можеха да се изчервят, бяха смятани за най-отчаяните, най-безкористните бойци. Нашите предци са били сигурни, че такива хора се характеризират със смелост, бързи реакции и фин ум. Поради това, което древната мъдрост „Страхливецът пребледнява, смелият става червен“ е достигнала и до наши дни.

За съжаление много дами с пурпурни бузи, принудени да се срамуват от дебелия си руж, изобщо не са успокоени от този факт. Те се срамуват от себе си и се опитват да намерят решение на проблема, мечтаят да спрат да се изчервяват веднъж завинаги. Уви, никоя основа не може да помогне да се скрие толкова ярък руж. За да разберем причините за зачервяването, нека видим защо човек буквално мига с руж, когато няма видима причина за това.

На първо място, нека отбележим, че зачервяването на кожата е абсолютно естествена физиологична реакция. И защо човек се изчервява, когато никой не очаква подобна реакция от него, въпросът не е твърде труден. Срамът и срамът, които изпитват хората, които са несигурни, играят голяма роля тук. Страхът да не бъдат разбрани, обидени или просто за посмешище в очите на другите ги кара не просто да се стесняват, а да живеят в напрежение и постоянно да очакват неприятности от обществото.

Знаете ли, че човек се изчервява само в присъствието на други хора? Опитайте да се изчервите сами, когато в стаята няма никой и никой не ви гледа и ще разберете, че нищо не се е получило. Един от вариантите за справяне с коварната боя на лицето ви е да си представите, че стаята или улицата са напълно празни и няма пред кого да се изчервявате. Този метод е добър за публични изказвания и монолози. Ако имате нужда от контакт със събеседника, ще се провалите.

Затова най-добрият начин да избегнете нежеланото зачервяване на лицето е да повишите самочувствието. След като започнете да вярвате в себе си и собствените си сили, вашият срам и страх от обществото ще изчезнат. Повярвайте ми, вашите познати са истински хора със свои недостатъци, а често и много сериозни. Може би, в сравнение с техните проблеми, причината да се притеснявате е нищо. Научете се да обичате себе си и да оценявате това, което ви е дала природата. Дори фактът, че се изчервявате, ви прави различни от другите.

Преувеличение на проблема с внезапното зачервяване

Обикновено човек с внезапно зачервяване има два проблема. Първата е, че при най-малката причина той се изчервява, независимо от обстоятелствата. Второто е реакцията му към това как изглежда и към мнението на другите за него. Освен това вторият проблем е много по-опасен от първия. Хората са обременени от факта, че от всеки поглед или дума лицето им е покрито с алено оцветяване. Те избягват да общуват с приятели и колеги, започват буквално да се крият от тях. И това със сигурност дава отговор: който иска да общува с тези, които постоянно се смущават и бягат. В резултат на това човек развива социална фобия - страх от общуване.

Колкото и да е странно, но социалната тревожност е по-вероятно да засегне тези, които най-много жадуват за комуникация с други хора. Публичните хора често се притесняват от въпроса: как да спрем да се изчервяваме пред обществеността, пред важни клиенти или просто при общуването с приятели? И ако смятате, че сте в тази категория, тогава бъдете обективни пред фактите. Колкото и да се срамувате от реакцията си на действията на другите, не можете да сте сигурни, че някой ви съди за червените ви бузи. Напълно възможно е този проблем като цяло да е пресилен и малко хора около вас забелязват, че отново сте се изчервили.

Опитайте се да проведете "социологическо проучване" сред приятелите си: колко често те виждат зачервяване на лицето ви и как се чувстват едновременно. Ако очаквате отговор, който те не харесват и се присмиват на вашия недостатък, отговорите на приятелите ви ще ви изненадат. Често румените бузи по лицето на момичето се считат за сладко и трогателно допълнение към външния й вид. Ами ако другите не се интересуват от зачервяването ви, но вие страдате и не знаете какво да правите, измъчвани от несъществуващи проблеми? Някои момичета само си мислят, че са се изчервили, а вълнението и срамежливостта вече ги карат да скрият очи и да се смутят много. Носете малко огледало със себе си, за да сте сигурни, че наистина се изчервявате, а не просто „светите“ вътре?

Начин за справяне със зачервяването

Разбира се, можете да се примирите с факта, че постоянно се изчервявате. Просто приемете тази ваша характеристика като неизменен факт. Някой е нисък, други са с наднормено тегло или, обратно, слаби. Е, просто се изчервявате по някаква причина. Ако се научите да живеете с него, тогава такъв проблем няма да създаде твърде много неудобства. В крайна сметка можете да се смеете от коментарите на другите и да се смеете на себе си. И ако го направите първо, тогава другите ще загубят всяко желание да пуснат бодли към вас. Но има хора, които се стремят към съвършенство. За тях е неприемлива мисълта, че вечно алени бузи ще попречат на обучението, кариерата и личния живот.

Нежеланото зачервяване на лицето е предсказуемо. Разбира се, това е много трудно и изисква практика, но ако успее, резултатът ще бъде забележим за вас и другите. Преди да се изчервите, усещате нарастващо смущение и горещина вътре. Веднага щом осъзнаете, че сте се изчервили, вие се чувствате неловко и засиявате още повече. Порочен кръг? Не, тази верига може да бъде прекъсната.

И ето какво трябва да направите, за да спрете зачервяването на кожата: най-добрият начин е да не мълчите при първите признаци на появата му. Говорете на глас, обърнете се към събеседника си. Каквото и да кажете, мозъкът ви ще бъде разсеян от увеличаване на притока на кръв към лицето ви. След като казахте няколко фрази, можете не само да спрете зачервяването на кожата, но и да предотвратите неразбирането на събеседника. Представете няколко шеги предварително, които ще облекчат напрежението ви и ще отменят впечатлението от червени бузи. Например можете да действате по следния начин:

• О, нещо, което се изчервих! Няма да го науча.
• Не, ти какво си!
• Наистина? А отвътре целият съм в огън!

Такъв сладък диалог ще помогне на събеседника да не обръща внимание на зачервяването ви, дори и да се появи. И ако няма отрицателна реакция, тогава ще има по-малко причини за безпокойство. Може би следващия път ще бъдете по-малко нервни и няма да можете да се изчервите.

Ако нямате достатъчно въображение, тогава можете да предложите няколко често срещани фрази, които могат да спасят деня. Основното нещо е да прекъснете порочния кръг със собствените си думи: зачервяване, смущение, още по-голям руж. И е по-добре да го направите по игрив начин, за да обезвредите ситуацията.

• Изчервих се, за да не изглеждам перфектно;
• Да, бузите горят. Просто исках да привлече вниманието ви;
• Е, винаги се изчервявам, когато искам да изглеждам невинен;
• Боже, прочетох мислите ти и не можах да устоя, дори бузите ми бяха зачервени;
• Винаги се притеснявам и се изчервявам, когато мисля за теб;
• Ружът на лицето ми е реакция на глупостта, която казахте;
• Изчервих се, защото винаги се смущавам, когато ме хвалят;
• О, този отличен синдром на зеницата - постоянно се изчервявам, когато се притеснявам.

Както можете да видите, има много начини да "говорите" срама си и няма да се налага да се изчервявате завинаги. Разтегнете въображението си и измислете свои собствени оправдания, които са близки до вашата ситуация.

Ако никакви методи не ви помогнат да се справите с неудобството и зачервяването на кожата, тогава остава едно: да се обичате такива, каквито сте. В крайна сметка алените ви бузи говорят за искреност и нежен характер. И такива качества са много високо оценени от противоположния пол. Попитайте любим човек какво е мислил за тена ви, когато сте се срещнали за първи път. Кажете ни колко много ви тревожи този проблем, че ще направите всичко, за да намерите начин да се научите да не се изчервявате.

Напълно възможно е да бъдете изненадани да научите, че именно червените ви бузи са привлекли вниманието му и са го направили различен от другите момичета. В края на краищата вие сте жена и за разлика от мъжете е много по-лесно да прикриете чувствата си със сладко смущение и пламтящ руж на лицето си. Затова смело вдигнете главата си и се изчервете до здравето си, защото това е функция, която ви прави уникални!

Някои хора са склонни да се изчервяват само в неудобни моменти, например, когато някой ви е направил саркастична шега или сте направили сериозна грешка пред другите. Но има и такива, чиито бузи започват да се пълнят с руж без особена причина. Ако смятате, че подобен навик пречи много на вашето същество в обществото, причинява известен дискомфорт, тогава можете да опитате да се отървете от него. В нашата статия ще предоставим няколко полезни съвета по тази тема.

Причини за зачервяване на лицето

Има няколко основни причини, поради които човек може да има внезапно зачервяване на бузите, ушите или дори врата. Те включват:

• повишена активност на сърдечно-съдовата система;
• втори скок на кръвното налягане;
• свръхвъзбуждане на нервната система;
• неконтролируемо емоционално състояние (човек не „управлява“ лошо собствените си емоции);
• розацеята е неизправност на тънките съдове, които се намират в областта на лицето и шията (по този начин може да се появи зачервяване поради топлина, студ или дори без причина).

Как да се научим да не се изчервяваме?

Проблемът с неразумното зачервяване на областта на лицето и шията е напълно разрешим. За да направите това, следвайте препоръките, описани по-долу.

Да бъде спокоен

Важно е да се научите как във всяка ситуация, дори и най-трудната или непредвидена, да останете спокойни и уравновесени. Не бива да приемате малките неуспехи в живота като трагедия, а напротив, приемайте този факт за даденост и продължете с високо вдигната глава.

Знаете как да се отпуснете

Точно в този момент, когато ще почувствате следващия прилив на топлина и ускоряване на сърдечната честота, опитайте се да не мислите за нищо, отпуснете се и също се опитайте да спрете този процес. Можете просто да поемете дълбоко въздух и след това да издишате много плавно, да се измиете с хладка вода, да излезете на чист въздух и т.н.

Тренирайте нервната система

Провеждайте постоянни тренировки със собствената си нервна система, тоест научете се да възприемате и реагирате на някои моменти от живота си без агресия. Помогнете на други хора да се измъкнат от трудни ситуации, дайте съвети, анализирайте, кажете как бихте постъпили и т.н.

Не мислете само за проблема

Ако в живота ви се е случило някакво неприятно събитие, тогава не бива да се потапяте в него „стремглаво“, забравяйки за всичко на света. Ако се опитате да забравите за вашите неуспехи, поне за известно време, тогава може би ще спрете да се изчервявате и ще бъде по-лесно да се свържете с всичко.

Забравете страховете си

Ако човек е фиксиран върху факта, че определено ще се изчерви и когато общува с други хора, ще мисли само за това, тогава разбира се това ще се случи според закона на подлостта. Но ако се разсеете и за момент забравите за своята „особеност“, тогава може би ще ви подмине.

Избягвайте неудобни ситуации

Опитайте се да пропуснете моменти от живота, които могат да ви доведат до силно зачервяване. Например, не изпълнявайте сцената пред огромна публика, не привличайте повишено внимание от другите, не правете дълги наздравици на празнична трапеза и т.н. Трябва да се чувствате комфортно и свободно всеки ден.

Бъдете уверени в себе си

Ако искате да се отървете или поне да намалите зачервяването си, тогава станете по-уверени в своите действия, желания и т.н. Например, облечете се точно както ви харесва, бъдете спретнати, накарайте хората да се радват да говорят с вас.

Нрав

Опитайте се постепенно да закалявате тялото си, като започнете с търкане на цялото тяло с хладна кърпа и завършване с обливане със студена вода. Можете също така да вземете контрастен душ. Тази процедура има положителен ефект върху работата на кръвоносните съдове.

Занимавайте се с физическа активност

Уроците по йога не само ще ви направят по-издръжливи и търпеливи, но и ще ви научат да се успокоите, да се настроите на позитивното мислене, да ви дадат енергия и да подобрят кръвообращението.

Изберете спорта, който отговаря на вашата физическа активност. Смята се, че по време на тренировка тялото излъчва огромно количество топлина и енергия, кожата започва силно да се зачервява и това важи особено за областта на лицето. В бъдеще тялото ви ще бъде трудно да реагира със същата сила на различни емоции и безпричинното зачервяване трябва да изчезне.

Откажете се от лошите навици

Спешно се отървете от всичките си зависимости: пушене, алкохол, пикантни и твърде солени храни.

Яжте правилно

Внимавайте за диетата си, важно е тя да бъде балансирана и правилна. Яжте колкото се може повече зеленчуци и плодове, също така не забравяйте за протеините и въглехидратите. Избягвайте продукти от брашно, сладкиши и бързо хранене. Опитайте се да пиете поне 2 литра чиста вода на ден (това са около 8 пълни чаши от 250 мл).

Бъдете на чист въздух

Проветрявайте възможно най-често помещението, в което се намирате в момента, например апартамент или офис. Разходете се на чист въздух, например в парк, гора и т.н.

Как да се държим в момента на пристъп на зачервяване?

Има ситуации, когато човек се намира в шумна компания или на друго място, където има огромен брой хора и изведнъж, без никаква причина, лицето му започва да става червено. Какво да правим и как да не станем обект на подигравка? Направете следното:

• ако никой не е обърнал внимание на зачервяването ви, веднага изпийте чаша студена вода, това ще помогне да се спре зачервяването;
• дишайте възможно най-дълбоко и често, но незабелязано от другите;
• преструвайте се, че прашинка е попаднала в окото ви или просто сте се задавили;
• когато почувствате прилив на топлина, веднага кашляйте;
• ако са ви обърнали внимание, опитайте се да коментирате появата на зачервяването си;
• момичетата могат да използват коректори (например фон дьо тен);
• пред огледалото провеждайте ежедневни тренировки за премахване на зачервяването, доведете този процес до автоматичен.

Всички сме напълно различни, така че не се притеснявайте от характеристиките на тялото си. Зачервяването на лицето не е толкова сериозен проблем, няма да е трудно да се премахне. Основното е да следвате нашите съвети и ще успеете.