Как да се освободим от обидите и да простим. Как да забравим обида: съвети от психолози, как да простим и забравим. Осъзнайте, че мислите не са обективни факти.

Повечето обиди са резултат от нереалистични очаквания. Ето защо, преди да се научите да прощавате и да пускате обидите, трябва да се опитате да бъдете реалисти и да не очаквате от хората това, което те, априори, няма да могат да ви дадат.

Въпреки това, в здрави, пълноценни отношения, разбира се, колкото повече хората разбират очакванията на другия, има чувство за справедливост и личен интерес, толкова по-малко негодувание възниква между хората.

Как можете да постигнете това в междуличностните отношения? Как да живеем без обиди и да се научим да прощаваме? Как да се научим да се освободим от негодуванието?

Имайте смелостта и решимостта да забравите всичките си минали неуспехи. Разбира се, да живееш в състояние на жертва е много по-лесно и вероятно дори по-лесно, отколкото просто да си щастлив. Ето защо е толкова важно да решите най-накрая да оставите миналото в миналото и да сложите край на него.

Не дръж всичко за себе си. За да ви е по-лесно, дайте воля на негативните си преживявания и чувства. Ако искаш да плачеш - плачи за твое здраве!

Как да се научим да прощаваме обиди? Как да простите на насилника си?

Невъзможно е да се научите да прощавате на хората и да се освободите от негодуванието, ако не знаете как да приемете емоциите си и да насочите негативните емоции в конструктивна посока.

Ежедневно при обикновен човекВъзникват от 70 000 до 80 000 мисли, като 80% от тях са отрицателни и 95% се повтарят. От това можем да заключим: ние не мислим, ние помним.

В момента, в който си спомните минали оплаквания - слушайте любимата си музика или се заемете с любимото си хоби. Растете на открито, говорете с приятелката си или напишете писмо до насилника си.

Напишете в писмото всичко, което бихте искали да кажете на насилника си право в лицето. И напишете всичко, което бихте се срамували да му кажете на срещата. С всяка написана от вас дума негативните ви емоции ще отшумяват, а с всяко писмо, написано така, възмущението ви ще отшуми.

Просто никога не четете повторно писмо, което сте написали, а след като го напишете, разкъсайте го или го изгорете. Така ще си помогнете да преодолеете емоционалната интензивност, която периодично изпитва абсолютно всеки човек, преживял разочарование и негодувание.

Смяната на домашните декорации също помага да се научите да прощавате и да се откажете от оплакванията. Това може да бъде просто пренареждане на мебелите в дома или дори кратко пътуване. Основното нещо е да получите усещането, че животът не е свършил дотук, че в глобален мащаб вашите оплаквания са просто дреболия, която вече трябва да сте забравили и да пуснете.

С течение на времето се опитайте да намерите сили да благодарите психически на насилника си за опита, който сте придобили. Поне тази ситуация ви доведе до идеята, че трябва да се научите да прощавате и да се откажете от негодуванието.

„Да простиш означава да освободиш „затворника“ и да откриеш, че ти си бил „затворникът““. Луис Б. Смайдс

Как да простим обидата и да се отървем от миналото?

Настройте се да бъдете позитивни, бъдете по-оптимистични. Променете възприятието си за миналото, погледнете го с чувство на благодарност и приемане. Вие решавате как да реагирате на спомените си.

Нашият свят е пълен със страдание само защото хората държат в себе си болката, която им е причинена. За да спрете това, трябва да разберете, че имате силата да контролирате емоциите си и другите не могат да им повлияят по никакъв начин, освен ако самите вие ​​не им позволите.

Ще се почувствате много по-удовлетворени, ако се съсредоточите върху себе си и самоусъвършенстването. Освен това ще намерите вътрешен мир, който е многократно по-добър от токсичните мисли.

И все пак, за да се научите да пускате миналото - научете се да живеете в настоящето. Да живееш в състояние на "тук и сега" е цяла наука и ежедневен самоконтрол. В крайна сметка миналото не може да се върне, бъдещето все още не е дошло. И единственото, което притежаваме и контролираме, е моментът „тук и сега“. И ние го харчим толкова неразумно, в мисли за миналото, в собственото си разочарование ...

От миналото човек трябва да се научи да търпи градивност, да прави правилните изводи, за да не прави повече подобни грешки.

И за да простите на нарушителя си и да се освободите от всичките си оплаквания, задайте си въпроси: „Какво го подтикна? Защо каза това или направи това? Какви бяха причините, които го накараха да направи това?" Когато ги обмислите, вие несъзнателно ще се поставите на мястото на вашия насилник. Може би дори вие ще имате късмет и ще намерите разбиране за постъпката му или думите, които каза, за това, което ви е наранило толкова много, че ви е обидило.

"Ако страдаш от несправедливостта на лош човек, прости му, иначе ще има двама лоши хора." Августин Аврелий

Тогава приемете факта, че никой в ​​света не е съвършен и всеки може да сгреши. Правенето на грешки е обичайно за всички хора и дори за вас. И ти също можеш някой ден да сгрешиш и да обидиш някого случайно.

Простете си за несъвършенството си. Този вид вътрешна работа ще ви позволи да се научите да прощавате на хората и да пускате оплакванията си и с течение на времето ще разберете, че животът е достатъчно кратък, за да губите време за глупави и безсмислени оплаквания. Желая ти щастие и мъдрост!

Трябва да простим на тези, които са ни наранили и да простим на себе си за всички онези моменти, когато не сме се вслушвали в интуицията си или сме вземали решения от безнадеждност, както и за всичко, за което се обвиняваме.Ариел Форд

Преди да простим и да пуснем обидата, оставяйки я в миналото, нека помислим защо тя възниква, за да станем по-мъдри в бъдеще. Чувството на негодувание, а с него и болката, тъгата или гнявът, гнявът, желанието за отмъщение предизвикват неоправдани очаквания.

И всичко това заради това, което даваме на някого правоуправлявайте себе си и планирайте живота си, бъдете отговорни за неговото благополучие, способността да ни правите щастливи или нещастни.

Нарушителят може да бъде непознат или близък, скъп и любим човек. Между другото, най-много могат да обидят хората, на които придаваме особено значение, което означава, че очакваме много от тях. По правило не е трудно да изразите негодуванието си към маловажни хора, например непознати на улицата. Най-важното е, че е по-трудно да изразите негодуванието или дори да го признаете сами по отношение на хора, с които искаме да поддържаме мирни отношения, или те са нашите власти.

Какво се случва тогава? Отрицателните емоции, които не се усещат и не се изразяват, са насочени към самия човек. В психологията това състояние се нарича автоагресия, т.е. човек се обвинява за всичко, което, естествено, се отразява много зле на самочувствието и способността за успех. Правилно е в такава ситуация да говорите за своите чувства, намерения и очаквания, без да разчитате нарушителят сам да се досети за тях.

Какво е причинило нарушението? Всеки възрастен живее със собствена „карта, план” на света в главата си. Предполага се, например, че хората трябва да отговарят с добро за добро. Едва след това доброто престава да бъде добро, ако очакванвзаимно добро. Това е, първо, и второ, негодуванието възниква от предателството (за това беше писано по-рано). Нашите интереси са предадени, но от кого? На първо място от себе си, колкото и болезнено да беше да го осъзнаеш. Ако приемем, че прехвърляте свещения дълг да правите себе си щастливи на друг човек и че в замяна трябва да направите всичко за вашето щастие и благополучие, тогава не би ли било по-добре да се погрижите веднага за собствените си нужди? Чувствайки се щастлив, човек отдава много по-малко значение на това, което другият ще направи в замяна.

Както казва Пауло Коелю "Децата се отказват от мечтите си, за да зарадват родителите си, родителите се отказват от самия живот, за да направят децата щастливи."... И кой е щастлив в крайна сметка? ..

Да кажем, че се съмнявате, че можете да се зарадвате и да прехвърлите този почетен дълг на друг човек, който сте „направили щастлив”. Малко е странно, нали, да можеш да направиш някого щастлив и да не можеш да направиш себе си по този начин. Оказва се, че ако можете да направите някого щастлив, тогава със сигурност ще можете да направите себе си по-щастлив.

Следователно ние самите ще бъдем собственици, създатели и лечители на нашето щастие, без да го доверяваме в нечии ръце, дори и на най-милите. Когато правим добро на някого, най-важното е да изпитваме радост, че е в нашата сила да помогнем на друг (още по-добре, ако той сам поиска помощ), вместо да се надяваме да получим нещо в замяна. Ако няма положителни емоции, ако кажем „да“ на някого - казваме „не“ на себе си, тогава защо да правим това? От страх да не се обидят? От страх да не пропусна нещо ценно?.. От чувство за дълг?

Ако се страхувате да откажете от страх да не обидите, най-вероятно ще останете обидени. Да кажете „да“ от страх да не пропуснете възможности – правите го в ущърб на интересите си, което означава, че наистина пропускате нещо ценно в замяна на съмнителни очаквания. И последното, най-важното задължение на човек към себе си е да бъде щастлив, следвайки своя път. жизнен път, направи както сърцето му казва. Щастливите хора правят другите щастливи без никакви усилия и не се разстройват от случайната неблагодарност на другите. Зрял човек разбира, че тя не носи отговорност за нечии емоции, но другите не са отговорни за това, което самият човек чувства. Той е свободен да действа според своите ценности и морални принципи и да оценява собственото си поведение, като в същото време дава същото право на другите. По-скоро не им дава, но и не отрича такова право. Следователно той прави това, което душата му лъже, и на първо място вижда радост от факта, че не предава себе си, своите принципи. Може би този подход ще изглежда странен на някого, но ако се замислите - той е най-рационалният, адекватен. Когато правите добро дело, правете го в името на доброто. Когато внасяте щастие в живота на друг човек, правете го заради самия човек, а не за неговия отговор. Защото най-голямата награда е чувството на удовлетвореност от себе си, от действията си. Като майстори и ковачи на собственото си щастие, ние придобиваме спокойно самочувствие, повишаваме самочувствието, чувстваме самоуважение и вярваме в бъдещия си успех.

В противен случай, идваотносно поведението на децата, зависими от родители, възрастни, някой, който е по-важен от него в собствения му живот, ръководи избора му на решение и следователно няма и не може да има спокойствие и увереност в бъдещето, винаги има съмнения и колебания и дали е постъпил правилно. В крайна сметка щастието му зависи от всеки, но не и от самия човек.

Навикът да реагираме с негодувание на това, което не ни харесва, се формира по правило в ранна детска възраст, когато детето по една или друга причина не може директно да заяви своите нужди или да ги задоволи сам. И единственото, което му остава да влияе на възрастните, е да бъде обиден. В отговор на нарушение възрастните (най-често родителите) дават положителен „грижовен“ отговор. Впоследствие подобно поведение се превръща в стереотипна форма на емоционален отговор на житейски трудности и се появява дори когато няма възможност да се получи тази грижа от някого и не е предвидена.

Ако изведнъж се окажете нарушителят и искате да разрешите конфликта, попитайте какво точно искат от вас и защо.

За да предотвратите негодувание от ваша страна, разкажете ни за вашите желания. Хората не могат да четат мислите на другите. Напълно възможно е този, към когото отправяте заявка, с удоволствие да я удовлетвори.

В случай, че нарушението вече е извършено, е необходимо да се установи какви нужди не са задоволени и как те могат да бъдат задоволени по друг начин. Не е задължително този конкретен човек да ви помогне с това, дори ако не е във вашата власт да го удовлетворите сами. Има изход, основното е да се освободите от обидата, да се отървете от негативните емоции.

Какво е първото нещо, което трябва да направите? Напишете писмо до насилника си. Не, няма да е необходимо да се предава на адресата. Написано е, за да разбере ситуацията и да намери решения. Трябва да започнете с думите: "Сега ще ви кажа нещо, което никога не съм казвал (а) преди." Текстът на писмото трябва да включва следните четири точки:

1. Ето какво направи с мен;
2. Това е, през което преминах;
3. Ето как това се отрази на живота ми;
4. Това очаквам от теб сега.

Последната точка ще ви каже за кои нужди трябва да се погрижите първо.

Докато не пуснете миналото, не се отървете от негодуванието, не можете да живеете. пълноценен животприсъстват. Ако е необходимо, признайте, че сте преживели загуба, платете за нея, простете на човека, отговорен за вашата загуба, простете на себе си, вземете решението да оставите преживяването зад себе си и да продължите напред. Не се отказвайте от решението си, дори ако ви е трудно да се придържате към него. Повярвайте ми, опитът, през който сте преминали, е бил необходим и в крайна сметка ще ви бъде от полза, ще ви направи по-силни, по-мъдри и по-успешни. Ще дойде времето и вашето щастие ще бъде по-голямо от преди от чувство на самочувствие, защото вие сами сте негов създател.

4.3461538461538 Рейтинг 4.35 (26 гласа)

Как можеш да простиш на човека, който те е наранил? Възможно ли е да се отървем от болката, която изгаря душата, замъглява очите, не позволява да се мисли трезво? Системно-векторната психология на Юрий Бурлан помага да се разберат механизмите на негодувание и прошка, да се изградят хармонични отношения с близките и да се насладят на живота ...

И отново тази болка! Сърцето е притиснато, дишането е трудно, пулсът удря в слепоочията, а в главата ми има въпрос: Защо? Защо любим човек е толкова жесток и несправедлив към мен, способен да ме нарани, обиди, обиди, предаде? В крайна сметка аз съм към него с цялото си сърце! Готов съм да дам живота си за него!Как да се научим да прощаваме и да пускаме обидите?

Възмущението е много силна отрицателна емоция. Тя, като вериги, оковава и обездвижва човек, не му позволява да живее нормално и да диша дълбоко.

Възмущението към близките е особено трудно, защото с тях сме максимално отворени, изпитваме неограничено доверие, не очакваме улов и се оказваме уязвими. Не е лесно да се прости обида, когато болката разбива сърцето, а умът не намира и най-малкото извинение за думите и действията на близките.

Хиляди пъти сме чували, че трябва да сте интелигентен и мъдър човек, да умеете да си прощавате, да се научите да забравяте миналото, за да живеете щастливо и добре. Но за човек, който е в плен на оплакванията, всичко това са само празни думи, които звучат като подигравка.

Как можеш да простиш на човека, който те е наранил? Възможно ли е да се отървем от болката, която изгаря душата, замъглява очите, не позволява да се мисли трезво?

Има много съвети за това „как да забравим оплакването“, всякакви техники, които обещават да придобият способността да се отпуснете и да прощавате. Някой се опитва да чете утвърждения, някой по християнски смирено обръща другата буза за удар, а някой смята, че е най-добре да изтрие нарушителя от живота си, прекъсвайки всякаква връзка с него.

За съжаление на практика тези методи не винаги работят или не помагат за дълго. И в следващата критична ситуация се разпалват стари оплаквания или пламват нови, отравяйки живота с горчивина и разочарование. Да, и не всеки е в състояние да избяга, защото често се обиждаме на най-близките хора - съпрузи, родители, собствени деца.

Системно-векторната психология на Юрий Бурлан помага да се разберат механизмите на негодувание и прошка, да се изградят хармонични отношения с близките и да се насладят на живота.

Психологията на негодуванието и прошката. Как работи?

Изглежда, кой не е запознат с чувството на негодувание, защото животът не пести несправедливостта и дори роднините са ядосани и жестоки, фокусирани върху себе си, не помнят доброто, не оценяват това, което правим за тях.

Но всъщност не всички мислят така, а само тези, които наистина са склонни да се обиждат.

Чувствителността не е болест, не е проклятие или лош навик, и особеността на психиката, присъща на определен тип хора - собствениците на аналния вектор.

Тези хора имат засилено чувство за справедливост. Всеки дисбаланс в една или друга посока ги кара да изпитват дълбок дискомфорт.

Собствениците са хора на честта, борци за справедливост и равенство, те са прями и безумни и очакват същото в замяна.

За тях специална ценност са семейните, равни, стабилни отношения, основани на взаимно уважение и доверие. В името на семейството такъв човек е готов да жертва много. Но за него е много важно да почувства, че близките хора наистина ще го оценят.

Не получавайки достойно, според него, потвърждение на своите заслуги, уважение и похвала, човек е обиден, изпитва болка и разочарование. А феноменалната памет, дадена му от природата, изиграва жестока шега с него. Вместо да събира и съхранява важна информация, да трупа ценен опит и да го предава на бъдещите поколения, той започва да трупа оплакванията си, запомняйки всяка ситуация, всяка дума, поглед, дело, причинили болка.

В повечето случаи хората изобщо не се стремят специално да ни обидят, да причинят болка и страдание. Просто всички сме различни и естествено притежаваме – свойства и желания, които определят характера ни, реакциите и поведението ни, светоусещането и другите хора.

От това следва, че тези, които ни заобикалят, вървят през живота, водени от своите желания, ценности и приоритети, които са различни от нашите.

Поради такава разлика в интересите възникват всякакви разногласия и недоразумения, които пораждат обиди, кавги, конфликти.

Без да знаем как работи човешката психика, ние гледаме на света и другите хора през призмата на нашите желания и нужди. Очакваме хората да се държат с нас по начина, по който бихме искали, или по начина, по който се държим с тях. Не получавайки това, което искаме, ние се разстройваме, притесняваме, разстройваме и човек с анален вектор се обижда.

Тъй като нашите максимални очаквания са насочени към най-близките хора, към тези, на които посвещаваме цялото си време, внимание, сила, те също най-често стават причина за възникване на негодувание.

Хората, които трябва да се научат да прощават, защото не могат просто да бъдат взети и изтръгнати от сърцето, изтрити от паметта, това са наши -

родителите, особено мама,

съпрузи или близки,

деца.

Как да простите на най-близките си? мама

Най-скъпият човек, който ни даде живот, е мама. И ние сме й длъжници. В живота на човек с анален вектор мама играе специална роля. Мама не е просто семейство, човек, който осигурява комфорт и грижа, дава усещане за сигурност и безопасност, тя създава връзка между поколенията, е мост, свързващ собственика на аналния вектор с толкова ценно и скъпо минало. С нея е свързан първият му житейски опит, умението да изгражда отношения с други хора.

Случва се така, че психичните свойства на майката и детето съвпадат. Това означава, че когато тя гледа на детето си през своята ценностна система, през призмата на своите желания, тогава тя няма да има вътрешни противоречия и проблеми с детето. И той ще се чувства комфортно в семейството.

И обратното, ако майката има например, тогава тя има противоположни свойства. Тя е гъвкава, знае как да прави всичко бързо по природа и може да започне да настоява бебето си, да се дръпва, да бърза, да очаква бързи резултати от него, където му трябва време да помисли или да се адаптира към нова ситуация.

Детето изпада в стрес, реакциите му се забавят още повече, трудно му е да се концентрира и най-важното е, че го боли и боли, защото любимата му майка не разбира състоянието му, не чувства дискомфорта, който изпитва, не идват на помощ, но, напротив, изисква невъзможното. Ситуацията се влошава, ако тя все още не забелязва усилията и усилията на бебето си, забравя да похвали и оцени резултатите от работата му.

Детската душа е в обърканост, в нея се прокрадва обида, която детето дори не осъзнава, не може да си го признае. В крайна сметка майката е човек, когото смята за светец, безпогрешен. И как можеш да простиш и да пуснеш обида, ако човек дори не го осъзнава?Той го носи в себе си постоянно, негодуванието засяга целия му живот, расте и се умножава.

Собственикът на аналния вектор е склонен да обобщава събитията, които се случват с него. Първото лошо преживяване с майка си той ще проектира върху други хора: "Какво да очаквате от другите, ако собствената ви майка не разбира, не оценява, не хвали."

Разбирането на естеството на психиката на майка й, нейните желания, черти на характера, условия, които са повлияли на живота й, дава разбиране на причините, поради които тя се държи по този начин.

Тя правеше всичко, което смяташе за правилно и необходимо, което беше по силите й и отговаряше на нейната същност. Не е виновна, че не е разбрала нито себе си, нито детето.

Когато дойде осъзнаването, тогава въпросът за прошката е изчерпан. Ние не пускаме негодуванието – то ни пуска.

Как да простим на любим човек? Връзка по двойки

Подобен сценарий се разиграва в отношенията със съпрузи и близки. Според законите на природата хората, които имат различни свойстваи качества. От една страна, това е исторически оправдано, тъй като такива партньори, допълвайки се, създават стабилна двойка, способна да оцелее и да отгледа потомство. От друга страна, различията и несъответствието на интереси, желания и ценности често предизвикват неразбиране, водят до конфликти, кавги и негодувания.

Например, жена с анален вектор предпочита спокоен начин на живот и домашен уют, тя е кристално честна и отдадена на съпруга си. И партньорът по кожата се нуждае от движение, новост на усещанията, смяна на обстановката и при липса на изпълнение по време на работа, той може да търси промени под формата на флирт отстрани. Чрез предателство той потапя съпругата си в бездната на страданието и болката.

Как можеш да простиш на човек и да се освободиш от негодуванието, ако ти е разбил сърцето? Прошка не може да се говори! Негодуването срещу човека е трън в сърцето, не позволява да живее, копнее за отмъщение. Нищо не носи облекчение. Връзките се превръщат в чист кошмар, в безкрайна поредица от негодувания и обвинения, болка и разочарование. Ако семейството се разпадне, лошият опит се фиксира за цял живот, принуждавайки във всеки човек да види потенциален предател и предател.

Разбирайки себе си и партньора си, можете да се научите да изграждате качествено нови отношения, основани на взаимно доверие, уважение към различията на другия. Това, което е малко за нас, може да има голямо значениеза любим човек. Ако имате това предвид, вече не е трудно да изключите светлината зад себе си, да затворите тубичка с паста за зъби или да поставите чехли на мястото си. спираме обратнотода действаме и започваме взаимнодействайте, движете се един към друг, благодарение на което всички възможни причини за неразбиране и негодувание излизат от живота:

Как да простим и да се отървем от обидата? деца

Децата са от особена стойност за собственика на аналния вектор. За него е важно да им даде най-доброто, да възпитава добри хора, внушава изпитани във времето традиции, учи всичко, което самият той може да направи. Той е уверен, че е прав и иска да бъде най-добрият родител за детето си. Опитва се да запази безспорния си авторитет в очите на децата и да стане пример за тях. И затова е толкова болезнено притеснен, ядосан, обиден, когато те не бързат да бъдат като баща си, следват съветите му, вървят по неговите стъпки.

Как да се научите да прощавате на децата си и да пуснете обида, когато поведението им е в противоречие с родителските представи за живота, противно на неговите желания ?! Родител с анален вектор очаква подчинение, уважение, благоговение от страна на децата, а това, което не отговаря на очакванията му, се възприема като негативно, погрешно, враждебно, предизвиква неразбиране и дава основание за негодувание.

Много е важно да разберем, че ние гледаме на децата си през себе си, опитваме се да им наложим своите възгледи, навици, интереси, своето възприятие за живота – когато тяхното възприятие може да бъде коренно различно от нашето.

Не знаейки как работи психиката, не осъзнавайки разликите между техните свойства и желанията на децата, въпреки цялата любов и добри намерения, родителите често правят грешки, пречат на децата да растат и да се развиват правилно, да изграждат живота си.

Децата изобщо не са като родителите си. Те имат различни желания и стремежи и живеят в различно време. Това, което ни е изпълвало с радост и удоволствие в детството, вече не е в състояние да задоволи нуждите на нашите деца. Това, за което можем само да мечтаем, отдавна се е превърнало в позната реалност за нашите деца. Светът се развива бързо, а с него се увеличава и обемът на желанията, които са "моторът", гаранцията за развитие и движение напред.

Разбирайки истинските си нужди, желания и разликата между нашите деца и нас, можем да им помогнем да развият своите естествени таланти и способности, да заемат място в живота и да станат щастливи.

Как да се научим да прощаваме и да пускаме оплакванията: резултати

Дава знания за структурата на психиката, за това какво движи нас и хората около нас. Помага, фалшиви вярвания, неосъществими очаквания, учи да се възприемат хората такива, каквито са.

Не се обиждаме на любимата ни котка, че не пее като славей, а вярното куче не може да лети - точно както преставаме да се обиждаме на хората, че не притежават определени качества.

Способността за прощаване и освобождаване от оплаквания се развива заедно със способността да се мисли систематично. Новият мироглед дава способност за адекватно възприемане на себе си и на другите хора, разбиране на мотивите на тяхното поведение, прогнозиране на реакциите им и контрол върху тях.

Вече не е нужно да трупате и умножавате оплакванията си, да страдате или да подхранвате планове за отмъщение, по-добре е да насочите енергията си към нещо важно, интересно, полезно - към изучаването на "Системно-векторна психология" от Юрий Бурлан.

Коректор: Наталия Коновалова

Статията е написана въз основа на учебните материали “ Системно-векторна психология»

Много е казано за факта, че способността да прощаваш обидата и да пускаш миналото е най-висшата духовна дарба. Някои хора обаче не виждат нищо зад това красиви фразии улови фрази... Независимо от това, дори лекарите са съгласни, че хората с „пипкав“ поведенчески тип са най-уязвими към болести и различни заболявания.

Има поверие, че човек, който носи много негативна енергия, с течение на времето получава рак и скъсява живота си. И въпреки че това предположение не е проучено на практика, то все още има значителна статистическа основа.

Хората казват: „Лесно е да се обидиш – много е трудно да простиш.". Наистина този, който ни нанася сърдечна болка, понякога не мисли колко бавно умираме, носейки в себе си буца болка, причинена от него.

Как да се научим да прощаваме обиди на близки, бивш любовник, колеги? Как да намерим сили да простим и да живеем щастливо?

Абстрахиране от случващото се

"Да се ​​обиждаш и да се възмущаваш е като да пиеш отрова с надеждата, че тя ще убие всичките ти врагове." (Нелсън Мандела).

Ако наистина сте били наранени, опитайте се да създадете негативна мотивация за себе си. Затворете очи и си представете какво ще се случи, ако започнете да носите негодувание в себе си през целия си живот?

• Вашият насилник ще следва своя собствен път, определено по-щастлив от вашия;
• Постоянно ще носите в себе си буца болка, която ще расте с вас през цялото време, отредено за вас. Постепенно ще престанете да се радвате на всичко, което се случва, и ще започнете да търсите един, най-разрушителния път - пътят на отмъщението;
• Животът ви няма да бъде ограничен само до една текуща уязвимост. Ще преброите десетки, стотици, хиляди свои нарушители. И през цялото това време вашата собствена "отровна" бучка ще се натрупва като лавина. И, бъдете сигурни, един ден той ще падне върху напълно невинен, близък и скъп за вас човек;
• Вашето негодувание ще се превърне в силна и разрушителна негативна енергия, която може да убие всякакви леки чувства. Ще загубите радост, вяра, благодарност, уважение, любов и вярност. Всичко това е абсолютно разрушително за всеки съюз, дори и да е изключително здрав и издръжлив. Помислете за факта, че рискувате да загубите всички хора, предназначени за вас от съдбата, следвайки собствените си негативни емоции;
• Ще проектирате негативността си върху всяка зараждаща се връзка, като полагате в тях основа на безпочвени подозрение и подсъзнателен конфликт. Докачлив човек може спокойно да сложи край на личния си живот и интимните си отношения, тъй като те ще се сринат, преди да започнат;
• Ще започнете да виждате във всеки човек потенциален враг, предател и предател, дори ако той изобщо не го заслужава и се отнася към вас с цялото си сърце;
• Рано или късно ще започнете да си отмъщавате. А именно, отмъщението поражда фатални, фатални грешки, които могат да провалят цялата ви съдба;
• Със сигурност ще започнете да се разболявате, дори ако сега имате завидно добро здраве и физическо състояние. Докосните хора страдат от рак, страдат много преди собствената си смърт. И често едва на смъртния си одър те стигат до умственото опрощение на своите противници. Става им много горчиво да осъзнаят какво са пропиляли собствен животбез никога да получиш щастие.

Също така е полезно да помислите дали чувствата ви на негодувание са истински. Разберете основното: всичките ни негативни емоции са плод на собственото ни въображение. Непознатине знам точно за вашето страдание. Само си представете – никой от седемте милиарда не знае защо и защо се чувствате зле! Това означава, че негативното ви чувство няма материално или дори морално въплъщение.

Всички лоши неща, които носите в себе си, са само плод на вашето въображение. Ваша собствена проекция на вътрешно съдържание. Неговото огледално изображение. Струва си да помислите: ако светът около вас е толкова лош, тогава с какво сте добър и с какво го храните?

Не влачете измисленото и миналото със себе си

Също така е важно да разберете, че негодуванието, което носите в себе си, може да е ваша фантазия. Например, заподозряхте любимия си в изневяра, когато открихте номера на непознат в телефонния му указател.

Преживяхте съкрушителна раздяла, проляхте море от сълзи и отприщихте стотици проклятия върху младия мъж.

Натрупвате в себе си гняв, недоверие, възмущение, но предателство от негова страна изобщо не е имало! Този злополучен контакт всъщност се оказа просто номерът на бивш съученик или колега. Вашият мъж обичаше много само вас и дори не мислеше за плътски удоволствия с други жени. Но яростта ви се оказа разрушителна и сега сте загубили истинското си щастие, оставяйки само гняв и негодувание в душата си за несъществуващ акт.

Ако не сте сигурни в нечии действия срещу себе си, нямате морално право да осъждате човек и да му присвоявате плодовете на собствената си духовна разврат. Излишно е да казвам, че да му пожелаеш зло и отмъщение за несъвършени дела е напълно престъпно от твоя страна?

Ако обидата ви има съвсем реална причина и мислите дали да простите обидата или да се насладите на жаждата си за отмъщение, спрете за секунда и решете – вашият враг ли е вашият нарушител или съветник? Факт е, че всеки човек се появява в живота ни с причина. То носи или щастие, или опит с него.

Сега сте изгорени и болки, но представете си колко такива стреса можете да избегнете благодарение на този човек! Кажете му „благодаря“ наум и го пуснете. Помислете за горчивия си опит и смело продължете напред през живота. По-лесно е да обидиш, отколкото да простиш, но само духовно зрял човек може да прости и да благодари за тежкия урок.

Положителна мотивация

За да не говорим неоснователно колко е важно да забравиш, приемеш и пуснеш, предлагаме да направиш предишната задача по обратния начин. Само си представете как животът ви ще се промени, ако се откажете от ситуацията, благодарите на живота за трудния, но продуктивен урок и искрено простите на този, който ви е наранил.

Как да простя обидачрез създаване на положителна мотивация?

• Оттук нататък няма да бъдете лесно закачени и преустроени по разрушителен начин, ще бъдете спокойни и уравновесени, животът ви ще придобие нови ярки цветове;
• Ще се научите да се наслаждавате на простите и банални неща, които ви заобикалят в ежедневието. Животът ви ще бъде изпълнен с високи енергии и щастието ще го управлява;
• Ще бъдете непрекъснато придружавани от успех като неразделна част от живота на силен, духовно чист човек;
• Можете лесно да изградите отношения с нови хора около вас. Възмущението засенчва началото на мъдростта, замъглява ума и лишава от адекватност. Човек, който е морално чист от разрушителни мисли, гледа на околните с по-трезви очи, което означава, че е по-малко вероятно да прави грешки в тях;
• Ще научите от вашия пример колко лесно е да забравите и простите обида и следователно да станете още по-силни за следващите уроци;
• Ще станете по-привлекателни за правилните хора, тъй като те са привлечени от силни и силно мислещи личности без леки зависимости.

Помислете, че човекът, който ви е наранил, е просто човек, а не Всемогъщ. Кажете си: " Прощавам му, разбирам неговите слабости и недостатъци, не изисквам от него повече, отколкото е в състояние да даде».

Защо е толкова трудно да простиш? Как да се отървете от негодуванието? Опитахте 139 практики, гледахте 523 видеоурока. И нищо! Не си казвайте: „Трябва да пуснете и забравите“ - негодуванието все още ви гризе. Защо така? На този въпрос може да се отговори накратко. Но ще бъде по-добре, ако вие сами разберете. Така че слушайте историята.

Защо е толкова трудно да простиш? Как да се отървете от негодуванието?Опитахте 139 практики, гледахте 523 видеоурока. И нищо! Не си казвайте: „Трябва да пуснете и забравите“ - негодуванието все още ви гризе. Защо така? На този въпрос може да се отговори накратко. Но ще бъде по-добре, ако вие сами разберете. Така че слушайте историята.

Откъде идват оплакванията и как да се отървете от тях

• Откъде идват оплакванията?
• Как да се справяме с оплакванията
• Начинът, който работи
• Как да се справим с нарушителите

Имало едно време Иван, не глупак. Купих земя, изорах нивата, засях я. Жътвата чака. Но го нямаше. Земята е суха, напукана, кълновете изсъхнаха.

Не веднага, но на Иван просветна: реката е виновна, водата не стига. Оказа се, че наводнението е причинило клони, трупи и всякакви отломки.

Иван, макар и да не беше глупак, не знаеше какво да прави с това нещастие. Един мъдър човек посъветва: "Хайде драматично - динамит!" Оказа се силно, но неефективно. Още повече, че съседите дойдоха с полицията и нека да разберем връзката с Иван.

Друг, по-внимателен и внимателен другар, предложи: „Да започнем да дърпаме от самото дъно. Задълбочено и сигурно." Иван дори не опита този метод. Колко години е да влачите трупи от дъното? И не фактът, че ще помогне.

Не ми пукаше за съвета и отидох да демонтирам язовира. Той свали един дънер отгоре и го хвърли във водата, за да го отнесе течението. Минимално усилие и без специално оборудване.

Морал: Не усложнявайте нещата! Най-добрите решения са на повърхността.

Откъде идват оплакванията?

По принцип какво е негодувание? Това е спрян гняв. Като юмрук, спрян наполовина.Освен това, когато нарушителят със сигурност заслужава дясно кроше. Но вие се въздържахте - лош навик от детството.

Може би, когато сте били дете и сте били ядосани на родителите си, те строго потискали тази агресия:

Доброто момиче не се държи така. И лошите са наказани!

Не обичаш ли майка си? Това означава, че и ние не те обичаме! Тук ще те изпратим в сиропиталище и ще живееш както искаш.

Единственото нещо, което помните като дете: опасно е да се ядосвате.Ако проявите агресия към възрастните, или ще бъдете наказани, или ще се отърват напълно от вас и ще изчезнете без родителите си. И всеки път спираха гнева си, без да дават изход. Затегна го вътре.

Вече си възрастен. Но вместо да се борите, вие все още сте обидени и пълзите настрани. Въпреки че нормалната реакция на атака е страх, гняв и подходящо действие.

Как да се справяме с оплакванията

Често срещани, но неработещи начини

• кардинал

Ако зададете въпроса „Как да се отървете от негодуванието?“, Google ще предложи поне шест ефективни начини, три тайни техники, уникална практика от мегагуру и др. Освен това те обещават да се отърват от всички оплаквания незабавно и, най-важното, завинаги. Защо не динамит за язовира?

Да, работят. Първо, те дават приятно облекчение, след един ден - леко съмнение: "Наистина ли е толкова просто?" След една седмица вие неусетно навлизате в обичайното си обидно поведение.

• Дървени трупи от дъното

Сега е модерно да се задълбочава в детските и юношеските травми. Този подход има право на живот, защото именно детските травми полагат основите на поведението, характера и отношението към света. Но трябва да подхождате към това с интелигентност и предпазливост, в противен случай сте изложени на голям риск. Първо, можете да се удавите с глава в тези тъжни спомени и силата да промените нещо в настоящето си просто няма да остане. Второ, можете да се закачите за треньора като наркотик. Защото няма край и край на това самоизследване, а треньорът дава усещане за облекчение и надежда за светло бъдеще.

Начинът, който работи

Спрете изкуствено да се задържате, да дъвчете, да преигравате негодувание като лош филм.

Просто е. Емоциите са един вид предупредителна светлина.Представете си: шофирате кола, индикаторът за нивото на бензина ви светва. И какво тогава? Ще започнеш ли да се оплакваш и да се оплакваш от това? Или го опаковам за първата бензиностанция?

Нашите емоции са като онези крушки в колата:

• Зелено - всичко работи добре, животът е щастлив.
• Червено - аларма, нещо се обърка или е счупено.

Каква е правилната реакция на червен сигнал? Разберете какво не е наред и го поправете.Ако се чувствате ядосани, ядосани или уплашени, някой е нарушил вашите граници. Тоест човек пряко или косвено се опитва да навреди. Той е насилник.

Как да се справим с нарушителите

Всяко живо същество, което е атакувано, има три биологични начина да реагира:

• Избягалако врагът е по-силен и е по-скъпо да се свържете с него. Ако не обичаш да тичаш, сам ставаш голям и силен.
• Преструвайте се на мъртъв или просто игнорирайте атаките.Тактиката на игнориране се избира както от силните, не желаещи да се забъркват във всяка дреболия, така и от слабите – когато е късно да бягат и няма накъде.
• „Потопете“ нарушителя.И за да не посмее повече да атакува. Но тук трябва да прецените шансовете си да спечелите по начин за възрастни.

Във всяка отделна ситуация реакцията може да бъде различна.Преди всичко се уверете, че наистина сте атакувани. След това изберете подходящия начин за действие и необходимостта да продължите да живеете отрицателна емоцияще изчезне. Освен това емоцията ще се превърне в енергия за действие.

Как да промените обичайното поведение

Мнозина са свикнали да действат по една схема:обиждам се и набивам оплаквания в главата ми, преразказвам ги, оплаквам се от живота и се самосъжалявам. Искате ли да се възстановите от негодувание? Променете поведението:

Честно признай това Вашето негодувание е неуместна инфантилна реакция... Страхувате се да действате, затова предпочитате да пълзите в ъгъла и да хленчите там тихо.

Позволете си да се чувствате ядосани, ядосани, ядосани.Ако сте били атакувани, имате право на тези емоции.

Анализирайте ситуацията и съзнателно изберете рационален начин на действие.

Напомняйте си по-често: възрастен не се обижда!Той или „грабва камата“ и се разправя с нарушителя, или се дистанцира и вече няма нищо общо с него. И това е единственият начин, по който се публикува.

P.S. И запомнете, само като промените съзнанието си - заедно променяме света! © econet