Промени в характера. Възможно ли е да промените характера си и как? Какво е характер
В младостта хората често не мислят как да променят характера си. По правило тази мисъл идва с порастването и желанието за пълноценна комуникация с другите. Човек осъзнава, че всички наоколо не са длъжни да го обичат, ако той не обича себе си, постоянно хленчи и се оплаква от живота, е ядосан или мързелив.
В момента, в който разберете, че характерът ви е причина за трудни взаимоотношения в семейството или на работа, трябва спешно да предприемете действия за коригиране на ситуацията.
Първа стъпка: позитивно мислене
Всъщност лошият характер е като лош навик, само че е по-трудно да се отървете от него, отколкото например да откажете пушенето. Ако можете да се контролирате и да не си купите кутия цигари, тогава няма да има какво да пушите, но ненужните мисли е по-трудно да изхвърлите от главата си.
Не забравяйте, че вашият характер е вашата представа за живота. Това, което мислите за себе си, ще расте и се развива във вас. Така че винаги си представяйте какъв човек искате да станете.
Ако имате навика постоянно да съжалявате за нещо и да казвате колко нещастни сте в живота, помислете за това, което имате. Всеки човек има за какво да бъде благодарен: здраве, деца, работа, външен вид. Ако смятате, че няма нищо, това е вашият шанс да започнете всичко от нулата. Първото нещо, което трябва да направите, преди да промените характера, е да се научите да мислите позитивно.
Има интересна техника, която може да ви помогне в това. Вземете обикновена гумена лента за пари и я поставете на ръката си. Веднага щом негативна мисъл се промъкне в главата ви, незабавно издърпайте еластичната лента и „щракнете“ - не забравяйте, че всичко е наред и ще бъде още по-добре. Навикът да контролирате мислите си и да не се оставяте да се плъзнете в блатото на завист, негодувание, скандали ще ви направи оптимист, а щастието без оптимизъм е невъзможно. От своя страна щастливият човек е уверен в себе си, той се радва за себе си и за другите, дава добро настроение на другите.
Стъпка втора: обичайте себе си
Второто нещо, без което няма да е възможно да промените характера си, е самолюбието. Всяка сутрин, като се събуждате и се протягате сладко, отидете до огледалото, усмихнете се и кажете: „Обичам те“. Повтаряйте си възможно най-често, че всяка минута ставате все по-добри, по-добри, по-уверени в себе си.
Такова автоматично обучение ще създаде правилното настроение за целия ден и след като сте получили правилната настройка, вие ще го следвате автоматично.
Да не обичаш себе си, защото не харесваш характера си, е безсмислено. Докато не приемете себе си такъв, какъвто сте, ще бъдете изпълнени с негативизъм към себе си, а това само разрушава. Вие, напротив, трябва да се научите как да създавате - да създадете нов човек, който да отговаря на вашите идеи.
Стъпка трета: Анализ на поведението
Характер - набор от навици за реагиране по всякакъв начин на възникващи ситуации. Като се има предвид, че животът се състои от повтарящи се моменти, научете се да анализирате поведението си. Добра идея е да започнете да водите дневник. Опишете какво ви се е случило през деня, как сте се държали и как е трябвало да постъпите.
Например, искате да станете по-уверени в себе си и днес шефът ви предложи да попълните график за отпуска. Разбира се, скромно мълчахте, въпреки че мечтаехте да отидете на почивка през август. Опишете текущата ситуация и причините за вашата плахост, съставете примерен диалог с шефа си, който може да се проведе. На следващия ден, с този план за разговор, продължете и смело обяснете на началниците си, че август е идеален за вашата ваканция. Няколко от тези ситуации и скоро ще можете да се справите сами.
Преди да промените характера си, помислете дали наистина имате нужда от него. Ако не изпитвате дискомфорт в общуването с други хора и живеете в хармония със себе си, може да нямате нужда от промяна. Не трябва да се ръководите от мнението на един човек, който не харесва нещо у вас.
Независимо с коя черта на характера решите да се биете, ще трябва да следвате прост план. Първо определете какво точно стои зад този проблем, какво го е причинило и с какво искате да го замените. Например, ако искате да спрете да се ядосвате за нещо глупаво, започнете да се усмихвате. Проучванията показват, че навикът се формира в рамките на 30 дни. Това означава, че ако контролирате емоциите си за един месец, тогава след това време промените ще бъдат очевидни. Ако списъкът с това, което искате да промените, е доста обширен, подчертайте основните точки (1-2), върху които ще работите първо.
Мислейки как можете да промените характера си, трябва да разберете, че само размишленията не са достатъчни, ще е необходима сериозна работа върху себе си. Когато човек не е доволен от тялото си, той ходи на диета и ходи на фитнес. Винаги са необходими действия, за да се постигнат резултати. Следователно, след като сте взели решение да се промените, действайте, защото качеството на вашия живот зависи от това.
Анна, Таганрог
Коментар на психолога:
Характерът е набор от стабилни психични свойства и обичайни стандартни начини на поведение. Много често характерът се описва чрез набор от „черти на характера“. Възможно ли е изобщо да се промени характера? Отговорът е да, въпреки че не е лесна задача. Характерът е средно образование, зависи от личностното развитие. Една личност може в своето развитие да преодолее онези черти, които са неприемливи за нея, например, както пише авторът на статията, когато „характерът е причина за трудни взаимоотношения в семейството или на работа“. Обърнете внимание на факта, че има разлика между личността, за какво живее човек (какво е важно за него, какво му е безразлично) и характера, което определя как точно се осъществява процесът на взаимодействие със света. Има дори израз: „Добър човек с лош характер“.
Защо човек се нуждае от характер? Необходимо е да се запази самата личност и онези мотиви, които движат човека, т.е. има защитна функция. За да систематизира и опрости живота в обществото, човек натрупва набор от навици - стереотипни начини на поведение (за да не се сблъсква постоянно със ситуация на несигурност и да не решава постоянни вътрешноличностни проблеми в ежедневието).
Спомнете си началото на добре познатата поговорка: „Посееш ли дело, ще пожънеш навик...“. Характерът започва с действие в несигурна ситуация. „По същество лошият характер е като лош навик“, по принцип това е вярно. Но трябва да помним, че характерът започва да се изгражда от детството около вродените свойства на човек: вида на нервната система, темперамента.
Авторът на статията посочва, че желанието за промяна на характера по правило идва в зряла възраст с появата на проблеми в общуването, когато „човек осъзнава, че всички наоколо не са длъжни да го обичат, ако не обича себе си , постоянно хленчи и се оплаква от живота, ядосва се или мързелува." Основната причина, поради която човек иска да се промени, е да получи любов, уважение, признание от другите хора. Какво се крие още по-дълбоко? Може да е трудно да стигнете до дъното на това сами. Може би това е страх да останеш сам или емоционална зависимост от друг човек, който иска да се промениш. Тук има опасност да променим себе си, за да угодим на другите, да пренебрегнем собствените си нужди, интереси, дори страхове, т.е. Всъщност не се обичайте.
Дори ако вие, след като сте анализирали независимо причините и последствията от вашето поведение, сте стигнали до дъното на истината, може да е трудно да приложите промени в живота си. Терапевтът ще открие клопките, ще създаде подкрепяща среда, за да изпробвате нови поведения, да придобиете нови преживявания в безопасна, но значима среда.
Какви проблеми може да има човек, който реши да промени характера си на собственото си лице? По пътя си той вероятно ще се сблъска с рецидиви, връщане към старото, с чувство за вина за това и в резултат на това намаляване на настроението и мотивацията за промяна, той може да изпита вътрешноличностни конфликти, „бунт“ срещу взискателния „вътрешен родител” и той също ще открие, че самохипнозата работи за ограничено време. И още един важен момент - ще има други неочаквани промени, които ще отнемат вашето внимание и време (смяна на елемент от системата, ние засягаме цялата система като цяло). Не забравяйте, че трябва да си отделите време, така че промените да имат време да се интегрират в живота.
Сега нека разгледаме няколко отделни характеристики, върху които авторът предлага да работим. Ако човек е „ядосан“, тогава е възможно това да е сигнал, че ситуацията не го устройва (той иска промени и дори има енергия за това), може би дърпа непоносим товар, пренапряга се или хората около него не го чувайте.
Също така е необходимо да се разбере какво означава, когато човек е „мързелив“ във всеки конкретен случай и причините за мързел. Това може да бъде както хронична умора, така и синдром на изгаряне. Мързелът може да бъде причина за вътрешноличностен конфликт, когато например има аргументи за правене на нещо, но има аргументи срещу съпротивата. Може би вътрешно усещане за безсмисленост на всяко действие и в същото време надежда за чудо.
Може да се окаже, че човек има слаб тип нервна система, има нужда от повече почивка (другите го виждат като мързелив човек) и това е вродена черта. Необходимо е да вземете предвид собствените си характеристики при формирането на вашия индивидуален стил (тогава можете да компенсирате вродените качества на нервната система, като умора, възбудимост и др.). И тук вече има други задачи – да приемеш себе си, да се адаптираш и да обясниш на другите, че всичко при теб е наред – просто си такъв по природа. Опитайте се да кажете любов на себе си! Тук може да възникнат поредица от нови проблеми и ситуации, когато другите не ви позволяват да бъдете такива, каквито сте. Човек научава своя характер, както и промените си, чрез други хора. По отношение на "сериозната работа върху себе си" човек може напълно да се съглася с автора. И понякога може да се окаже, че човек иска да промени средата, а не да промени характера си.
Авторът на статията идентифицира последователност от три стъпки за промяна на характера – позитивно мислене, любов към себе си и анализ на поведението. Само по себе си, позитивно мислене и себелюбие, постигането на тези състояния вече е цел и голяма ценност. Тук вече можем да говорим за промяна в характера. „Вашият характер е вашата представа за живота. Това, което мислите за себе си, ще расте и се развива във вас.” Бих казал, че първата стъпка е повишаване на осведомеността. Необходимо е да промените характера, като промените отношението към света, към себе си (съгласен съм с автора), ако това се вкорени, тогава можем да предположим, че характерът се е променил.
Можем да се съгласим с фразата, че „щастливият човек е уверен в себе си, той се радва за себе си и за другите, дава добро настроение на другите“. А щастливият човек познава собствените си характеристики, силни и слаби страни, приема себе си. Тук и самодостатъчност и пълнота. Други хора имат страхотно усещане за нашето настроение, какво може да се очаква от вас и се опитват да бъдат по-близки.
В заключение бих искал да добавя, че човек расте, променя се - това е нормално и естествено. Можете да се променяте спонтанно под влияние на околната среда (мнения на други хора, общество, обстоятелства) или можете да култивирате това, което смятате, че е важно да развиете или запазите в себе си. Тренирайте уменията си като мускул! Ето защо е важно да обсъждате с други хора и да експериментирате. Най-ефективният начин да направите това е с професионален психолог.
Психолог-консултант Наталия Сушинина
Преди да разработите гениални стратегии, четейки наръчници по психоанализа, разберете сами какво точно не ви е наред, какви недостатъци се крият в характера ви.
За да направите това, направете своеобразно проучване на вашите приятели, роднини и приятели относно негативните черти на вашето своеволно разположение и необуздания темперамент. Опитайте се да разберете от тях какво дразни другите у вас, дали имате, според тях, силни и слаби страни. Може би това, което смятате за норма на поведение, за повечето хора около вас изглежда като крещяща арогантност или неморалност. Тези навици трябва незабавно да бъдат прекратени.
Когато е събран правилният материал, оправете всичко, което се случи, на хартия. Не се опитвайте да скриете, омаловажавате или прикривате нещо, опитайте се да погледнете себе си обективно, през очите на другите хора, сякаш отвън. Това ще бъде първата стъпка към по-нататъшна трансформация.
Потърсете съвет от квалифициран специалист. За да разберете какъв тип и тип характер имате, проведете няколко разговора с психолог, който може да стигне до дъното на проблема ви и да предложи начини за решаването му.
Мотивацията е ключът към промяната
Помислете какви предимства ще ви донесе новото „аз“, защото промяната на характера ви е много труден и дълъг път, който може да преодолее само човек с развита воля. Решете сами колко ви трябват такива метаморфози, дали играта си струва свещта.
Понякога човек обвинява характера за проблемите си, но това не винаги е правилният подход. Понякога причина за неуспехите са комплексите, наложени от съвременното общество или придобити в ранна детска възраст.
Мотивацията играе важна роля в процеса на разбиване на характера. Ако променената природа ви помогне да намерите по-престижна работа, да станете по-успешни, да установите отношения със семейството и приятелите, тогава процесът на трансформация ще се осъществи по-бързо - ще имате добър стимул.
Следващата стъпка е визуализацията
Постоянно имайте предвид и мислено възпроизвеждайте нови черти на бъдещия характер. Без тази процедура ще се плъзнете обратно до мястото, откъдето сте започнали. Ако не знаете какво точно искате, ако няма ясно дефиниран такъв, към който трябва да се стремите, тогава е невъзможно да постигнете нищо. Необходимо е недвусмислено да се представи моделът, който трябва да стане реалност.
Кажете не на копирането и имитацията!
Повечето хора искат да променят характера си само за да се адаптират към някого, независимо дали е шеф, родители или значим човек, някак си да им угодят, но в същото време не мислят за себе си.
Ако вашият колега е по-успешен, това не означава, че трябва да възприемете маниера на неговото поведение, жестове, някои чипове в общуването. Всеки човек е уникален по свой собствен начин. Всеки има талант, който трябва да бъде открит на точното място в точното време.
Опитвайки се да подобрите характера си, внимавайте да не придобиете нови, непознати досега, лоши навици.
Подобрете себе си и не копирайте нечий друг характер. Развивайте се духовно: четете книги, бъдете по-добри, мислете за другите, а не само за себе си.
Ако задавате този въпрос, тогава най-вероятно имате затруднения в общуването с други хора, не можете да изградите взаимоотношения, хората не ви обръщат внимание или правят твърдения за вашия труден характер. Накратко, не можете да се разбирате с други хора, защото някои от чертите на характера ви пречат да го правите. Разбира се, има и други причини, поради които искате да промените характера си. Може би искате да бъдете като друг човек, защото той или тя харесва някой, който харесва вас. Има много причини и в тази статия ще отговорим на въпроса: "Как да промените характера си?".
Като начало би било хубаво да отговорим на въпросите какво представлява характерът, от какво е съставен и как се формира. Общо взето от гръцката дума "характер"се превежда като "отпечатък". Оттук нататък всичко става ясно. Характерът на човек е много тясно свързан с типа темперамент, тъй като именно от него възникват специфични реакции на всякакви събития. Невъзможно е да се промени, но с помощта можете да намалите или дори напълно да премахнете отрицателните черти. Някои черти на характера са вродени и са наследени. Но вродените черти на характера имат малък дял. Повечето черти на характера се формират под влияние на житейския опит, възпитанието и средата или средата.
Съгласете се, ако сте родени в друга държава или в друго семейство, вашият характер ще бъде напълно различен. Така че не забравяйте, че 95% от чертите на характера се формират под влиянието на външната среда. Останалите проценти зависят от генетиката и типа темперамент.
Както сами сте забелязали, характерът на човек се променя през целия живот. Тези промени се случват несъзнателно, сякаш програмата работи в точното време. В края на краищата в детството сте имали някакви ценности и хобита, в зряла възраст те са били напълно различни, в напреднала възраст също са били различни. Но основата на характера се полага в детството и до 4-5-годишна възраст можем спокойно да кажем, че детето вече има свой собствен характер.
След това има големи промени в учебните години. В зряла възраст ще настъпят промени в характера поради всякакви събития, под влиянието на други хора и свързани с възрастта промени. До 50-годишна възраст човек спира да живее в бъдещето, спира да прави планове и вече започва да мисли за миналото. След 60 години човек преминава към нов етап от живота, когато миналото и настоящето стават значими. Има спокойствие и спокойствие.
Всеки човек има определени черти на характера. Както знаете, няма абсолютно идентични хора, дори и сред близнаци (между другото, аз просто имам брат близнак), които на пръв поглед изглеждат абсолютно еднакви. Много е хубаво всички личности да са уникални, иначе би било скучно да живееш сред едни и същи хора. Ако говорим за черти на характера, то според системата на Теплов те са разделени на четири групи.
Първата група включва общи черти на характера, които са психологическата основа за човек.Това е искреност, смелост, активност, усърдие и т.н. Има и техните противоположности: неискреност, песимизъм, страхливост, пасивност.
Втората група включва онези черти на характера, които изразяват отношението на индивида към другите хора.Просто тази група е силно свързана с типа темперамент. Това е или изолация, доброта или злоба, безразличие или внимание, любов или презрение и т.н.
Третата група черти на характера включва онези черти, в които се изразява отношението на човек към себе си.Тази категория включва такива черти на характера като гордост, суета, мегаломания, самочувствие, егоизъм,.
Четвъртата група отразява отношението на индивида към работата.Мързел или усърдие, и преодоляване на трудностите, или техния страх, инициативност и активност, или липса на инициативност и пасивност.
Как да промените характера си?
Време е да поговорим как да промените характера си. Някои черти на характера са лесни за промяна, ако не са противоположни. Но ако искате да промените такава черта на характера като раздразнителност към спокойствие, тук ще е необходима дълга и упорита работа. Някои черти на характера не могат да бъдат променени поради темперамент. Вече говорих за това по-горе. Освен това след тридесет години също е много трудно да промените нещо в себе си, но няма нищо невъзможно. Всъщност човек винаги може да промени в себе си това, което не му харесва.
И преди да започнете да променяте нещо в себе си, първо трябва да определите какво точно искате да промените, какви черти на характера.
Така че вземете лист хартия и запишете чертите на характера, които бихте искали да премахнете. Под всяка черта напишете как и кога се проявява тази черта. Така ще ви бъде по-лесно да се контролирате и да избягвате грешни действия и реакции. Също така не забравяйте да бъдете внимателни. Това е много важен момент, защото знаете, че повечето реакции и действия се случват несъзнателно. Следователно първият месец ще бъде много труден за вас.
Вторият начин, който ще ви улесни да промените характера си, е ако вие заменете отрицателната си черта с положителна. В този случай ще се съсредоточите не върху предотвратяването на такава и такава реакция или действие, а върху различното поведение.
Например, ако искате да премахнете такава черта на характера като невъздържаност, тогава ще се отървете от нея много по-лесно, ако култивирате в себе си такава черта на характера като търпение. Ако се опитате да се отървете от изолацията, тогава няма да можете да направите това, ако не започнете да култивирате в себе си такава черта на характера като общителност. Не можете да се отървете от страхливостта, ако не го направите. Тази техника се нарича "заместване". Вие не се отървавате, а заменяте черта на характера.
След като сте решили за чертите, от които искате да се отървете и с които да замените, трябва визуализирайте себе си с тези черти на характера. Всъщност той работи много мощно. Когато си представяте поведението си много пъти в конкретни ситуации, то наистина започва да се проявява по начина, по който сте си го представяли. Виждал съм това милион пъти в моя опит. Визуализацията помага много да промените характера си. Основното тук е редовността, както и осъзнаването на вашите реакции и действия.
След един месец контрол върху новите ви навици и действия, новите ви черти на характера ще се появят автоматично. Вече няма да е необходимо да ги контролирате, всичко ще се случва на автопилот. И всичко това е благодарение на НЛП. Тоест в мозъка ви се формира нова невронна мрежа, която е отговорна за този или онзи навик. Най-трудното е началото и много трудно.
Искам също да ви предупредя да не се опитвате да се преправяте напълно. Разбирам, че нещо в себе си не ви подхожда, но е малко вероятно да успеете да се промените напълно на 180 градуса, а това не е необходимо. Някои черти на характера е по-добре да приемете, защото те могат да бъдат вашата сила. себе си такъв какъвто си в действителност.
характер на човек, черти на характера, как да промените характера си
| като | |
Как да промените характера - Не бъдете "вредни"!
Какво е герой?
- Какво е характер?
Възможно ли е да промените темперамента си и как?
- Три стъпки за промяна на характера
- Инструкции за промяна на вашата природа
- Заключение
Xapactep - това е комбинация от стабилни психични свойства и обичайно стандартно поведение. Много често характерът се описва чрез съвкупността от „характеристики на характера“. Възможно ли е изобщо да се промени характера? Отговорът е да, въпреки че това не е лесна задача. Характерът е средно образование, зависи от личностното развитие.
Една личност може в своето развитие да преодолее онези черти, които са неприемливи за нея, например, както пише авторът на статията, когато „характерът е причина за трудни взаимоотношения в семейството или на работа“. Обърнете внимание на факта, че има разлика между личността, за какво живее човек (кое е важно за него, какво е безразлично) и характера, който определя как точно се осъществява процесът на взаимодействие.
Възможно ли е да промените темперамента си и как?
Характерът на човек е преди всичко неговите навици, това е типичен начин на мислене, поведение и реакция към него. Характерът не се дава на човек заедно с гените в завършен вид от раждането: той също зависи от възпитанието, околната среда, образованието и много други фактори.
Характерът се променя естествено в самия човек през целия живот, главно в зависимост от възрастта. Детската непосредственост на реакцията се заменя с младежка импулсивност, която след десетина-две години се успокоява в благоразумието на възрастните. Освен това темпераментът има тенденция да става по-малко положителен с възрастта... и направо отрицателен с възрастта (вижте Скалата за емоционални тонове).
Освен това характерът на човек се променя в зависимост от ситуацията, в която се намира човекът. Най-меланхоликът при вида на приближаващата вълна цунами ще се втурне от нея с веселостта на холерик. В работата човек може да има един характер - например енергичен и събран. Вкъщи характерът на един и същи човек може да стане различен, хладнокръвието може да се промени в разсеяност, енергията в мързел. При най-веселия човек, ако нещо боли, характерът, като правило, става някак летаргичен и тъжен.
характер Това е набор от навици и навиците могат да бъдат променени. Ако си поставите такава задача и започнете да тренирате спокойни реакции, можете да го направите.
Способността да промените трайно и значително вашия характер зависи от няколко точки. Зависи от възрастта: колкото по-млад е човекът, толкова по-малко втвърдени модели обикновено има и толкова по-лесно е да промениш характера си. Зависи и от индивидуалните, вродени характеристики. Има хора, които по природа са способни лесно да променят себе си и характера си, и има хора, които са вродено фиксирани с малко променлив характер.
Всички сме различни. Има голям брой хора, които не променят характера си просто защото са убедени: „Характерът не може да бъде променен!“ И най-важното е, че това, което определя променливостта на нашия характер, е способността да променяме себе си. Тези, които знаят как да променят себе си, се променят по-лесно и по-често.
Характерът, както и обичайното поведение, може да бъде променен. Как? Копирането на поведението на други хора е най-простият и естествен начин. От детството се учим чрез копиране и имитация – учим се да ходим, да говорим, да реагираме. Усложнява се от факта, че точно човекът, когото искате да копирате, трябва да е наблизо - и това далеч не винаги е така. И ако това се е случило и до вас има толкова прекрасен човек, възползвайте се от възможността!
Можете да започнете, като копирате разходките на други хора: факт е, че походката и характерът са свързани. С ходене е лесно да разкажете за много черти на човек, от друга страна, като промените походката си, можете (и трябва) постепенно да промените (подобрите) своя характер.
Ако до вас е трудно да намерите човек, чиито черти на характера бихте искали да копирате, потърсете необходимите типове в книги, филми и накрая измислете. Представете си и се питайте по-често, как трябва да се държи идеалният за вас човек в тази ситуация? какво ще каже той? Какво ще почувства той?
Отново: характер е сбор от навици, така че вашата задача е да придобиете нови, добри навици на мястото на старите. И като цяло – проучете темата „Как да работим върху себе си“. Ти ще успееш!
Три стъпки за промяна на характера
Първа стъпка:позитивно мислене.
Всъщност лошият характер е като лош навик, само че да се отървеш от него е по-трудно, отколкото например да се откажеш от тютюнопушенето. Ако можете да се държите в ръцете си и да не купите кутия цигари, тогава няма да има какво да пушите, но е по-трудно да изхвърлите ненужните мисли от главата си. Не забравяйте, че вашият характер е вашата представа за живота. Това, което мислите за себе си, ще расте и се развива във вас. Затова винаги си представяйте какъв човек искате да станете.
Първото нещо, което трябва да направите, преди да промените характера си, е да се научите да мислите позитивно. Има интересна техника, която може да ви помогне в това. Вземете обикновена гумена лента за пари и я поставете на ръката си. Веднага щом негативна мисъл влезе в главата ви, веднага дърпате гумената лента и „щракнете“ - помните, че всичко е наред и ще бъде още по-добре. Навикът да контролирате мислите си и да не се оставяте да се плъзнете в блатото на завист, негодувание, скандали ще ви направи оптимист, а щастието без оптимизъм е невъзможно.
Втора стъпка:любов към себе си.
Второто, без което няма да е възможно да промените характера си - любов към себе си. Всяка сутрин, като се събуждате и се протягате сладко, отидете до огледалото, усмихнете се и кажете: „Обичам те“. Повтаряйте си възможно най-често, че всяка минута ставате по-добри, по-добри, по-уверени в себе си. Такова автоматично обучение ще зададе правилното настроение за целия ден и след като получите правилната настройка, вие ще го следвате автоматично.
Да не обичаш себе си, защото не харесваш характера си, е безсмислено. Докато не приемете себе си такъв, какъвто сте, ще бъдете изпълнени с негативизъм към себе си, а това само ще унищожи. Вие, напротив, трябва да се научите как да създавате - да създадете нов човек, който да отговаря на вашите идеи.
стъпка трета:анализ на поведението.
Характер - набор от навици за реагиране по някакъв начин на възникващи ситуации. Имайки предвид, че животът се състои от повтарящи се моменти, научете се да анализирате поведението си.
Страхотна идея би била да започнете да водите дневник. Опишете какво ви се е случило през деня, как сте се държали и как е трябвало да постъпите.
Ако не изпитвате дискомфорт в общуването с други хора и живеете в хармония със себе си, може би няма какво да промените. Не бива да се ръководите от мнението на един човек, който не харесва нещо във вас.
Без значение каква черта решите да се биете, ще трябва да следвате прост план. Първо определете какво точно стои зад този проблем, какво го е причинило и с какво искате да го замените.
Изследванията показват, че навикът се развива в рамките на 30 дни. Това означава, че ако контролирате емоциите си за един месец, тогава след това време промените ще бъдат очевидни. Ако списъкът с това, което искате да промените, е доста обширен, подчертайте основните точки (1-2), върху които ще работите първо.
Инструкции за промяна на вашата природа
Правило 1Намерете модел за подражание.
Ако не можете да се контролирате сами, изберете за себе си идол или модел за подражание.
В моменти, когато искате да се ядосате или да започнете скандал, спрете и помислете как би постъпил един идол на ваше място.
Правило 2За да промените характера, трябва да го искате.
Това правило е най-важната основа за промяна на характера.
Ако вашата среда не харесва вашия характер, но напълно ви подхожда, тогава е по-добре да промените средата, а не себе си. Защото освен ако не искаш да се промениш, не можеш да направиш нищо.
Правило 3Вземете системен подход.
Започвайки да променяте характера - разработете система.
Като начало напишете на хартия всички черти на характера си, които не би било лошо да коригирате. След това до всяка черта напишете причините, поради които искате да го промените. Виждането на голямата картина ще ви улесни да промените и контролирате себе си по-късно.
Не забравяйте, че за да промените характера, първо трябва да развиете навик. И това е най-трудното. В крайна сметка, ако сте свикнали да крещите на всяка дреболия, в началото ще бъде изключително трудно да се сдържате. Въпреки това, след като се преодолее първоначалната бариера, ще бъде по-лесно да промените характера си по-нататък.
Правило 4За да промените характера си - започнете да се контролирате.
Решавайки да промените характера си, започнете да контролирате себе си и емоциите си. Например, ако вашата отрицателна черта е нисък нрав, тогава има само един начин да се справите с нея. Следващия път, когато искате да пламнете или да започнете да крещите, спрете, затворете очи и бавно пребройте до 10. Сигурен съм, че след това в 90% от случаите вече няма да ви се крещи.
Правило 5. Намерете сродна душа.
В този случай трябва да намерите същия свадлив и ядосан човек като вас. Може би бързо ще намерите общ език с него. Но освен това бързо ще разберете как да не действате и ще започнете подсъзнателно да променяте характера си.
Правило 6Направете добро дело.
И изобщо няма да има значение какво добро дело сте направили. Самият акт на доброта е важен. Добрите дела ни правят по-добри, развиват в нас отзивчивост и състрадание.
За да започнете, можете:
1) помогнете на баба да пресече пътя,
2) вземете бездомно коте,
3) помогнете на някой в нужда с пари.
Заключение
Обзалагам се, че много хора са недоволни от характера си. Не се съмнявам, че това се отнася и за вас, тъй като четете тази статия. Само малцина обаче са готови да действат, за да го променят.
Нашият характер непрекъснато се променя под влиянието на текущите обстоятелства. Просто не винаги го забелязваме. Но някои от неговите черти остават непроменени от детството. Те са тези, които най-често не харесваме. И това е, което искаме да променим. Това може да бъде срамежливост, невъздържаност, изблици на неразумен гняв и много други.
Почти невъзможно е да се промени веднага. Но ако постоянно се следите, макар и не веднага, но характерът ви може да се промени. Основното правило е да искаш да се промениш заради себе си, а не заради другите. Докато сам не искаш да станеш различен човек, няма да успееш. И за да ускорите процеса, трябва постоянно да държите пред очите си образа на това, което искате да станете.
Късмет!
Материалът е подготвен от Диляра специално за сайта
След като са доживяли определена възраст, хората често започват да се съмняват в качеството на изминатия път. Постъпиха ли правилно в един или друг момент? Какви възможности са пропуснати? Или може би този път може да бъде съвсем различен и да донесе много повече резултати?
Такива отражения могат да се появят на различна възраст. Като ги пита и на 25, и на 30-40 години, човек не само анализира миналия си опит. Опитва се да преоцени как живее и настоящето. Често се случва заключенията да се окажат много незадоволителни и да се произнесе присъда за необходимостта от промяна. В този случай може да има само един отговор: трябва спешно да промените характера си. И колкото по-бързо, толкова повече време вече е изразходвано за ненужни съмнения, грешки, тревоги.
Как може да се направи това от възрастен, зрял човек? И като цяло, възможно ли е наистина да промените себе си? Помислете за няколко съвета, които ще ви помогнат да направите корекции в характера си - и следователно да промените съдбата си.
Визуализирайте идеалното си аз
Когато не сме доволни от навиците си, тогава, на първо място, това се изразява в критично отношение към себе си. Невъзможно е обаче да се изгради нещо ново само на базата на критика и самокритика. Необходим е по-положителен подход. За да решите крайната точка на вашето пътуване, за да се усъвършенствате, трябва да наситете ума си с положителни образи. Тези изображения трябва да отразяват това, към което се стремите. Има желание да станете по-самоуверени или, например, по-филантропични - представете си себе си като такъв.
Хранете ума си с възможно най-много положителна информация. Гледайте филми, четете книги, чиито главни герои ви правят симпатични. Когато работите върху себе си, опитайте се да не се напрягате и да не се насилвате. Оставете настрана всякаква самообвинения за известно време. Отпуснете се и си представете какъв може да бъде животът на вашата мечта. Със сигурност ще стане такава след време, когато ще се извърши вътрешната работа.
Когато идеалното изображение вече е избрано, трябва да се вземат предвид някои важни фактори. Визуализацията ще донесе толкова по-голям ефект, колкото по-често се използва. Също така е необходимо да представите подобрено копие на себе си възможно най-подробно. Представете си в детайли, че вече сте се превърнали в човека, който искате да бъдете.
тежка работа
Пригответе се за дълга и упорита работа, тъй като промяната на характера към по-добро без усилия не е нищо повече от детска фантазия. Вашите поведенчески черти, представи за себе си и света са се формирали в продължение на много години - а може би дори десетилетия. Затова бъдете подготвени за факта, че дълъг процес на работа върху себе си може да причини много трудности, включително съпротива срещу него. Някои от тези, които искат да променят живота си, са твърде нетърпеливи. Те също се отказват от лично израстване, само защото не са видели реални резултати в даден момент.
Друга пречка е нечестността, дори насаме. Понякога хората се опитват да се разкрасят. Понякога – напротив, за омаловажаване. Независимо от тези крайности, за да преминете към качествено различно ниво на живот, е необходимо да имате правилна представа както за настоящите си недостатъци, така и за достойнства. Понякога може да се наложи да работите с психолог.
Започнете да култивирате любовта към себе си
За извършване на всякаква работа е необходима сила - включително работа върху себе си. Ако нямате този човек, който непрекъснато да оказва морална подкрепа, без да спестява вдъхновяващи думи, тогава тази препоръка е особено важна за вас. Любовта към себе си може да се изрази по различни начини – това е грижа за тялото си, спортуване, отделяне на време за хоби. Без това качество е невъзможно да се изградят пълноценни отношения с други хора.
Работете за изграждане на адекватно самочувствие
От една страна, за да промените успешно своя характер към по-добро, е важно да разпознаете и оцените своите положителни качества и таланти. От друга страна, адекватното самочувствие се основава на едно интересно твърдение. Бъдете предупредени: може да изглежда неприятно. Това твърдение звучи така: „Аз не съм нито по-добър, нито по-лош от другите.“ Човек, който страда от ниско самочувствие, може да не е наясно с ефективността и лечебната природа на тази истина.
В крайна сметка, ако има нужда от постоянно подсилване, че човек е добър и заслужава най-доброто, най-вероятно има пристрастие във възприятието му за хората около него. Много често подобно вярване може да се вкорени поради неправилно възпитание, липса на внимание в детството. След това, след като вече е узрял, той може постоянно да търси одобрение от другите. Или друг вариант - такъв човек може подсъзнателно да се смята за по-добър. В последния случай трябва да насадите нова вяра в себе си. Трябва да се повтаря всеки ден, докато стане очевидна.
Често, за да работите върху себе си, се препоръчва да използвате утвърждения. Основната трудност при използването им е, че подсъзнателната част на ума не винаги може да им вярва. В крайна сметка, ако постоянно повтаряте, че сте уверени в себе си, но всъщност не сте, мозъкът ви със сигурност ще почувства уловка. В този случай можете леко да ги коригирате. Вместо фразата „Аз съм уверен в себе си“, можете да повторите модифицираната версия: „Ставам все по-уверен в себе си“.
Благотворителността може да бъде чудесен начин за повишаване на самочувствието. Правейки добри дела (не е необходимо да ги рекламирате), човек започва да се чувства по-добре. Основният плюс е, че това се случва не без причина, което означава, че подсъзнанието има в какво да вярва.
Всички тези точки са само основата, която може да послужи за по-нататъшни промени в живота. Казват, че съдбата на човека е неговият характер. След като успява правилно да положи тази основа и да преодолее вътрешните препятствия, човек наистина може да разчита на промяна в съдбата.
