Ką daryti, kad nepatogus nepatogėtų. Kaip nepasimerkti, kai gėda. Daugelis žmonių nežino apie jūsų problemą.

Tikriausiai visi bent kartą yra matę, kaip žmogaus veidas staiga pasidengia raudonomis dėmėmis. Toks staigus paraudimas ne tik gadina jų savininko išvaizdą, bet ir sukelia psichologinius kompleksus, todėl klausimas apie galimybę jų atsikratyti yra gana aštrus. Publikacijoje kalbėsime apie tai, kodėl veidas parausta ir kaip su tuo susitvarkyti.

Veido paraudimo priežastys

Prieš bandant atsikratyti veido paraudimo, būtina išsiaiškinti šios problemos priežastis ir nustatyti, kas būtent yra veiksnys, kuris išprovokuoja defektą. Jei rasite atsakymą į visus šiuos klausimus, tada jums paaiškės, kuri priemonė padės pašalinti odos paraudimą. Dermatologai ir kosmetologai turi keletą būdų, kaip sukelti veido paraudimą. Bet jie visi sutinka, kad reiškinio pobūdis yra ne tik fiziologinis, bet ir psichologinis. Tai kodėl veidas dažniausiai paraudo?

Tarp psichologinių veiksnių išskiriami šie dalykai:

• nervų pervargimas;
• ilgalaikė depresija ir stresas;
• nuolatinis nerimas;
• nepilnavertiškumo kompleksas ir psichologinės kliūtys;
• drovumas.

Fiziologinės priežastys gali būti šios:

Būtina išanalizuoti gyvenimo būdą, taip pat ne tik fizinę, bet ir psichologinę sveikatą. Pabandykite nustatyti, ar jūsų būklė ir simptomai sutampa su aukščiau pateiktais teiginiais, kad galėtumėte nustatyti priežastį, kodėl oda yra padengta raudonomis dėmėmis. Esant situacijai, kai nėra psichologinių problemų, būtina atlikti išsamią medicininę apžiūrą, kuri parodys, ar turite kokių nors paslėptų ligų. Jei nustatėte, kas buvo provokatorius, turite pabandyti pašalinti ligą arba pritaikyti savo gyvenimo būdą.

Dar įdomesnės informacijos, kodėl veidas parausta, rasite vaizdo įraše:

Pašalinkite paraudimo priežastį

Jei nuolat susiduriate su tuo, kad jūsų veidas parausta, tuomet galite kreiptis į keletą paprastų priemonių, kurios padės atsikratyti šio reiškinio. Norėdami patys ištaisyti situaciją, naudokite šiuos veiksmus rekomendacijos ir (arba) liaudies gynimo priemonės:

• stenkitės nerimauti rečiau, venkite stresinių situacijų ir nepersitempkite;
• jei kamuoja kompleksai, pabandykite jų atsikratyti, pavyzdžiui, kreipkitės pagalbos į psichologą;
• naudokite specialius kosmetikos gaminius, turinčius apsauginį poveikį, rinkitės produktus be alkoholio ir kitų agresyvių medžiagų;
• užsiimti mitybos korekcija, teikti pirmenybę natūraliam maistui;
• nevartokite vaistų per ilgai;
• stenkitės rūkyti mažiau tabako gaminių;
• atsisakyti reguliaraus alkoholio vartojimo;
• stenkitės išvengti nereikalingo odos kontakto su dirgikliais;
• patikrinkite, ar turite alerginę reakciją;
• gerti vitaminus, kurie naudingi odai ir organizmui.

Šiame sąraše yra daugybė punktų, tačiau tai nereiškia, kad visi jie jums padės. Pagrindinis dalykas yra išsiaiškinti, kokia yra ligos priežastis, o kovos metodai logiškai išplaukia iš provokuojančio veiksnio. Pabandykite pasirinkti tik tuos paraudimo valdymo metodus, kurie yra svarbūs jūsų situacijai.

Jei paraudimas išlieka nuolat, nebus nereikalinga eiti į susitikimą kosmetologėGalbūt problemai išspręsti tinka tokios procedūros kaip cinkavimas ar odos valymas ultragarsu.

Tuo atveju, kai atsiranda paraudimas alerginė reakcija, turite pradėti vartoti antihistamininius vaistus, pavyzdžiui, Suprastiną ar Tavegilą, ir odą gydyti minkštinančiu tepalu, turinčiu antialerginį poveikį. Be to, turėsite laikytis dietos, kol paraudimas išnyks. Tai būtina norint išvengti galimų alergenų patekimo į organizmą ir sumažinti virškinimo sistemos organų apkrovą. Viena iš griežtos dietos sąlygų yra kasdieninis košės naudojimas ant vandens. Tai puikiai pašalina toksinus ir valo žarnyną.

Peržiūrėkite savo dietos, jis turėtų būti subalansuotas ir įvairus, neleisti trūkti vitaminų E ir C, kurie padeda padidinti kraujagyslių elastingumą ir užkirsti kelią uždegiminiams procesams organizme.

Atsisakykite lankytis voniose ir pirtyse, stenkitės vengti staigūs temperatūros pokyčiaisukeliantis odos paraudimą.

Atsisakymas blogi įpročiai taip pat padės sumažinti raudonų dėmių problemą. Rūkymas, alkoholiniai gėrimai ir aštrus maistas skatina kraujotaką odoje, todėl paraudimas tampa dar labiau pastebimas.

Be to, avarijos atveju galite naudoti dekoratyvinė kosmetika ir laikinai užmaskuoti ligą.

Liaudies paraudimo receptai

Galite pabandyti savarankiškai susidoroti su paraudimu. Mums padės liaudies grožio receptai, kurie išgelbėjo mūsų močiutes nuo šios problemos. Veiksmingiausi iš jų yra šie:

Būkite dėmesingi signalams, kuriuos jums duoda jūsų kūnas, nes raudona veido oda gali būti pirmasis sunkios ligos požymis.

Naminės kaukės nuo veido paraudimo

Namų kaukių naudojimas negali būti vadinamas terapine terapija, tačiau jos gali numalšinti veido odos dirginimą ir normalizuoti kraujotaką po oda. Užtepus kaukes, veido oda taps blyškesnė ir neparaudos tiek, kiek buvo anksčiau. Kaukėms jums reikia 20-30 minučių, o procedūrą galite pakartoti kas 2 dienas. Kursas yra trys savaitės, po kurio reikia pertraukos. Būkite atsargūs ir pasirinkite produktą, tinkamą jūsų odos tipui:

Išvada

Dabar turite naujausią informaciją apie tai, ką galite padaryti, kad kovotumėte su odos paraudimu. Pirmiausia būtina nustatyti defekto priežastį, tada pabandyti ją pašalinti iš kosmetologo, dermatologo ar naudoti liaudies gynimo priemones. Bet kokiu atveju pabandykite pakoreguoti savo gyvenimo būdą, normalizuoti mitybą, atsisakyti žalingų įpročių. Jei tinkamai laikysitės rekomendacijų, po kelių savaičių džiaugsitės teigiamu rezultatu: kraujas neskubės per arti odos paviršiaus, išnyks raudonos dėmės ir dirginimas.

Seniau populiarus vardas „raudona mergelė“ reiškė merginos grožį ir patrauklumą. Dabar jie to nesako, bet ką daryti, jei nesate alegoriškai nusiteikęs, bet pažodžiui dažnai raudonuojate ir nelaikote to žaviu? Šiais laikais klausimas „Kaip nustoti raudonuoti dėl kokių nors priežasčių?“ mergaičių klausiama dažniau, tačiau vyrams taip pat kartais tenka kentėti dėl tokios kūno savybės. Jei teisingai nustatysite odos paraudimo priežastis ir sužinosite, kaip kontroliuoti procesą, galite susidoroti su problema. Leiskitės į tai!

Kodėl žmonės raudonuoja

Galite „užpildyti dažais“ nuo gėdos ar gėdos, nuo susijaudinimo, sumišimo, baimės. Mes visi kartkartėmis išgyvename šiuos jausmus, tačiau ne visi žmonės turi paraudusią reakciją. Ir ne visi sugeba suprasti, kokios skaudžios tokios akimirkos. Vienas dalykas yra raudonis 16 metų amžiaus, tačiau, kai tau 40-ies, tavo gėdos ženklai ne visada yra tinkami. Staigaus odos paraudimo priežasčių yra nedaug ir jos yra susijusios.

Fiziologinės priežastys:

• kraujas veržiasi į veido indus, kai pakyla kraujospūdis. Tai galite nustatyti naudodami tonometrą - prietaisą slėgiui matuoti;
• rožinė, kurios metu sutrinka mažų indų tonas, o oda parausta ne tik nuo emocijų, bet ir nuo karščio, šalčio ir dažnai tik be jokios priežasties. Rožinės niekuo nesupainiosite - tai plonų raudonų indų šakos ant skruostų, nosies, rečiau - ant kaktos ir smakro;
• taip pat sukelia paraudimą, sutrinka cirkuliacija venose ir arterijose.

Terapeuto kabinete būtina spręsti slėgio ir kraujotakos problemas. O kuperozę galima kontroliuoti savarankiškai arba pasitelkus gerą kosmetologą.

Jei sergate rožine, per daug nešildykite ir neatvėsinkite. Pirtis, garų pirtys ir šalti dušai netinka jums. Geriau nerūkyti ir pamiršti alkoholį, kad neišprovokuotumėte kraujotakos probleminėse vietose. Niekada netrinkite odos, venkite šveitimo ir bet kokių griežtų veiksmų. Naudokite profesionalią kosmetiką, kuri padeda suvaldyti kuperozę. Leiskite kosmetologui pasirinkti prekės ženklą ir produktą, nes kaukėmis iš artimiausios parduotuvės jūs tik pakenksite sau. Norėdami sustiprinti kraujagysles, galite gerti Ascorutin tabletes: vieną, tris kartus per dieną po valgio, dvi savaites.

Neurologinė priežastis:

• indai išsiplečia, kai kūnas jaučia įtampą.

Jei jūsų nervų sistema sutrinka ir blogai veikia, gali būti laikas kreiptis į neurologą. Arba pabandykite savarankiškai koreguoti nervų sistemos darbą, tai bus aptarta šiek tiek toliau.

Priežastys yra psichologinės:

• tai yra emocijos ir išgyvenimai: baimė, gėda, gėda ,.

Paprasčiau tariant, paraudimas atsiranda kaip reakcija į įtampą. Dažniausiai šį procesą sukelia psichologinis faktorius: žmogus prieš pasirodymą susijaudino (baimė ar gėda), nervų sistema iškart sureagavo (delnai prakaituoti, dažnai plaka širdis), dėl to slėgis pakilo. Tai glaudus visų priežasčių ryšys. Todėl daug lengviau susidoroti su paraudimu, jei prie klausimo priartėsite visapusiškai, kruopščiai ir ... kūrybiškai.

Kaip nugalėti emocijas

Dažniau raudonuoja žmonės, kurie nėra visiškai pasitikintys savimi, tie, kuriems rūpi kažkieno nuomonė apie juos. Juk niekas nenurausta vienas, raudonuoti gali tik kito žmogaus akivaizdoje. Tai yra kuklumas ar baimė bendrauti, baimė pakliūti į kažkieno akis, padaryti ką nors ne taip. Žemos savivertės priežastis galite suprasti registratūroje pas psichoterapeutą. Tačiau pradėkite mokytis valdyti emocijas dabar.

1. „Ramu, tik ramu“, - kaip sakė garsioji pasakos veikėja Astrida Lindgren. Prisitaikykite, kad bet kokios aplinkybės būtų savaime suprantamos. Gyvenimas susideda iš netikėtumų - kartais malonių, o dažniau - nelabai, ir neverta kaskart į juos reaguoti per smarkiai, nepakanka sveikatos. Leiskite atsitikti viskam, kas gali nutikti. Jūsų užduotis yra priimti įvykius ir žmones maksimaliai ramiai.
2. Atsipalaiduok. Kai tik pajusite klastingą odos karštį ir greitą širdies ritmą, pabandykite atsipalaiduoti ir sustabdyti procesą. Stresą galite sumažinti įvairiais būdais, svarbu rasti sau tinkantį būdą. Galite atsisėsti ir kvėpuoti giliai, sąmoningai kontroliuodami kvėpavimą. Jei įmanoma, pabandykite klausytis ramios muzikos ar šiek tiek šokti. O gal padės keli lengvi pratimai. Arba savęs hipnozė.
3. Nenerkite stačia galva į situaciją. Pažvelkite į tai, kas vyksta, tarsi iš šalies. Kartais, norint išspręsti problemą, reikia atsiriboti nuo įvykių, šiek tiek palaukti. Nereikalaukite iš savęs greitos reakcijos ir sprendimų, emocijų įkarštyje žmonės retai elgiasi teisingai.
4. Pabandykite pamiršti problemą. Jei eisite ciklais, tada galėsite pakeisti poziciją eritrofobija - paraudo gėdos baimė. Žmogus, kuris jaudinasi dėl paraudimo, visada raudonuoja vėl ir vėl, nes jis nevaldo baimės. Įkvėpkite save, kad nėra problemos. Galbūt jūsų sunkumų palyginimas su kitų žmonių bėdomis padės: neišgydomos ligos, namų ar artimo žmogaus praradimas, karas. Tokių rimtų dalykų fone raudoni skruostai atrodys kaip smulkmena.
5. Nugalėk baimę. Priimkite savo kūno ypatumus kaip savaime suprantamą dalyką. Kraujo judėjimas indais nepriklauso nuo jūsų valios, pavyzdžiui, plaukų augimas ar vakarienės virškinimas žarnyne. Nebijokite raudonuoti, bet, priešingai, laukite šių akimirkų! Pabandykite sukelti raudonį patys, todėl priprasite ir tada nustosite dėl to jaudintis. Mažiau nerimo reiškia mažiau skaistalų.
6. Venkite nepageidaujamų akimirkų.Savo gyvenimo namuose nesėdėsite izoliuotai, tačiau jūs galite pasirinkti profesiją, kuri toli gražu nėra tiesioginis bendravimas su žmonėmis. Nerodyti scenoje, nevykti į komandiruotes, neskaityti reportažų, negarsinti tostų ir nepritraukti per daug dėmesio - viso to negalima padaryti. Pasirūpinkite savimi, apeikite visas nepatogias situacijas, jei dėl to jaučiatės laimingi ir ramūs.
7. Daryk viską, ko reikia, kad pasitikėtum savimi. Suknelė, kad patiktų sau. Laikykite plaukus ir batus švarius. Naudokitės geriausiu, kas jums prieinama: aksesuarais, indais, papuošalais.

Šie patarimai bus naudingi ir paaugliams, kurie gėdindamiesi dažnai raudonuoja. Jie gali padėti nukreipti mintis teisinga linkme ir padidinti savivertę.

Kaip nustoti raudonuoti, kai gėda

Žinote nejaukumo jausmą kalbantis ir susitikinėjant su žmonėmis, jūsų veidas, kaklas ir pečiai parausta iš susijaudinimo. Tai gali būti ne taip ir blogai. Pastebima, kad žmonės užjaučia tuos, kurie kartkartėmis parausta. Jie laikomi nuoširdžiais, nesugebančiais meluoti, sąžiningais, patikimais bendražygiais. Senovės Romos imperijoje būtent raudonskruostiai draugai buvo pagerbti kaip drąsiausi, protingiausi, greiti kariai. Tegul šie faktai jus guodžia ir padeda kovoti su jūsų gėda.

Yra keli pratimai, kuriuos vaidybos studentai naudoja, norėdami išmokti nenustygti jaudulyje, nesigėdyti žiūrovų, nugalėti gėdą, kuri jums tikriausiai pasirodys sunki. Tačiau perženkite save, nugalėkite baimę ir rezultatas bus akivaizdus.

1. Pradėkite eidami akompanuodami savo pačių dainą. Darykite tai kiekvieną dieną, kol įprasite dainuoti taip pat lengvai, kaip kvėpuoti.
2. Apsivilk ekstravagantiškus drabužius ir vaikštinėk po miestą.
3. Išeikite į lauką ir paprašykite praeivių nurodymų. Kaip nueiti į biblioteką ar kraštotyros muziejų, kaip rasti poliklinikos numerį 11, kur nusipirkti gėlių - užduokite įvairių klausimų. Jei esate labai drovus, pradėkite nuo vieno klausimo per dieną. Jūsų užduotis - priprasti drąsiai kreiptis į nepažįstamus žmones. Treniruokitės kiekvieną dieną ir sugalvokite naujų užduočių. Kai galite pasiūlyti saldainių nepažįstamam asmeniui, pereikite prie kito pratimo.
4. Ateikite į atvirą vakarėlį ar miesto renginį. Diskoteka inicijavimo į studentus proga, rankdarbių ar tapybos parodos atidarymas, net literatūrinis vakaras viešojoje bibliotekoje. Pasirinkite renginį, ateikite ir susitikite su kuo nors. Visiems, žinoma, netrukdykite, tačiau nepastebimai pabandykite užmegzti naują pažintį.

Treniruok nervų sistemą

Psichikos treniravimas ir darbas su emocijomis yra pusė darbo. Norėdami nustoti raudonuoti kalbėdami, turite sureguliuoti kūną, kad jis veiktų kitu režimu. Čia yra paprastas nervų sistemos lavinimo priemonių rinkinys:

• temperamentas... Pradėkite patrindami kūną drėgnu rankšluosčiu arba nuvalydami kojas, tada palaipsniui pereikite prie vėsaus, o po to šalto trumpo dušo. Nesimaudykite karštoje vonioje ar duše, tai nenaudinga nervų sistemai;
• atkreipkite dėmesį į jogą... Tai ne tik treniruoja kūną ir daro jį patvaresnį, jis ramina, gerina kraujotaką, prisitaiko prie harmonijos ir suteikia energijos;
• uždrausk sau rūkyti, gerti alkoholį, valgyti karštą ir aštrų;
• sportuoti... Seanso metu kūnas išskirs šilumą, jūs parausta ir kūnui bus sunkiau išleisti tą pačią odos reakciją į emocijas. Be to, naudodamiesi sveika gyvensena turėsite natūralius nuolatinius skaistalus;
• nervų sistemos jautrumas sumažės, jei stebėsite, ką valgote: Mažiau dirbtinio maisto iš skardinių ir indų, daugiau žalių daržovių ir vaisių.

Kūno pertvarkymas nėra vienos savaitės ar net mėnesio reikalas. Tai yra naujas gyvenimo būdas, kontroliuokite save ir savo kūną. Bet galų gale pamiršite apie nepatogius skaistalus lemtingomis akimirkomis.

Ką daryti, jei susigėdęs imi raudonuoti

Tarkime, kad jau pradėjote taikyti visus aukščiau aprašytus patarimus. Tačiau dar nėra rezultato, o rytoj - svarbus susitikimas ar pokalbis. Yra išeitis - tai greita, bet trumpo veikimo priemonė:

• išgerkite pusę litro šalto ledo vandens likus dešimčiai minučių iki renginio ar pokalbio. Tai sutrauks kraujagysles, apsunkins kraujo tekėjimą. Skirkite laiko, kad nesusirgtumėte, gerkite lėtai. Šis metodas yra sunkioji artilerija, naudokite ją kuo mažiau;
• ištiesk rankas į priekį ir įsivaizduok po žeme ugnį. Pajuskite jo šilumą ir kaip kraujas veržiasi į rankas, o nuo veido - palaipsniui palieka;
• nusipirkti veido kaukę su vėsinančiu efektu. Paprastai tokiose kaukėse yra eterinių aliejų ir ekstraktų, kurių poveikis truks nuo pusvalandžio iki dviejų valandų;
• išbandykite miltelius ar kūdikių miltelius, jei turite labai šviesią odą. Fondas taip pat išlaikys veido spalvą natūraliu atspalviu:
• trys ar keturi užsiėmimai suteiks jūsų veidui malonią spalvą, kuri paslėps jūsų skaistalus;
• jei pokalbio metu jaučiate, kad tyčia pradėjote raudonuoti, patys atkreipkite į tai dėmesį ir pabandykite juoktis. Galite pasakyti maždaug taip:

- Oi, tu mane visiškai įvarei į dažus!

- Na, ji vėl paraudo ...

- Aš visada paraudau, kai man kažkas patinka.

- Oho, net paraudau!

Būkite tikri, žmonės nežiūri į jūsų raudonus skruostus, nes svarbiau yra tai, koks įdomus, atviras ir nuoširdus esate. Mūsų patarimai padės jums susidoroti su problema, tačiau svarbiau, kad mylėtumėte save dabar, kaip ir jūs.

Kaip dažnai sutikai žmonių, kurie dėl menkiausios priežasties pradeda raudonuoti? Reikia tik žengti žingsnį jų link, pasikalbėti ar tiesiog pasižiūrėti, nes jie iškart pasidaro tamsiai raudoni ir ima dvejoti, paslėpdami akis susijaudinę. Ir jei jūs pats susijęs su tokiais žmonėmis, tai ką jūs patiriate tokiomis akimirkomis? Sumišimas, gėda, nepatogumas? Kaip išvengti šios nemalonios problemos, ką daryti, kaip nenuraustyti kalbantis su žmonėmis?

Ar odos paraudimas yra problema ar prasimanymas?

Net XIX amžiuje tokios problemos nebuvo - raudoni skruostai buvo laikomi grožio etalonu. Merginos specialiai naudojo skaistalus, kad net šiek tiek priartėtų prie idealo ir raudonuotų efektyviai. Prisimink bent garsųjį pasakų filmą „Šerkšnas“. Piktoji pamotė subraukė dukrai skruostus runkeliais ir pasakė: „Ne, ne princesė .... Princese! " Ne veltui posakis „raudona mergelė“ reiškia moterų grožį ir patrauklumą.

Galvodami apie tai, daugelis šypsosis ir staigaus veido paraudimo problemą laikys sugalvota. Bet ne tie, kurie patys akimirksniu ima jaustis ir dėl bet kokios priežasties pasidengia storais klastingais skaistalais. Iš tiesų, dažnai šie žmonės parausta ne tik skruostus, bet ir kaktą, nosį, krūtinę, pečius ir net akis. Ir jie nesugeba kontroliuoti šio proceso. Įsivaizduokite, kad einate link malonaus vaikino ir, vos sutikę jo žvilgsnį, parausta kaip vėžys. Vaikinas gūžtelėjo pečiais ir ėjo toliau. Ir tada jis padarys apie tai porą pokštų. Arba situacija, kai darbe buvo pavogta kažkieno piniginė, o paklaustas „kas tai padarė?“ Tu iškart paraudi, nors dėl nieko nesi kaltas. Kokia bus kitų reakcija? O ką jūs darote, kaip dirbate po to?

Staigus veido paraudimas atima daugelio žmonių pasitikėjimą savimi ir žemina savivertę. Jie priversti atsisakyti akcijų, nes deginant skruostus ir ausis sunku dirbti su klientais. Kaip kolegos reaguos į teisininką, kuris su kiekvienu klausimu bus sugėdintas ir paraudęs? O kaip su vadybininku, kuris parausta pasirašydamas sutartį?

Staigaus veido paraudimo priežastys

Tai, kad žmonės raudonuoja, yra jų nervų sistemos bruožas. Kažkas nuolat blyškėja, kažkas prakaituoja, o tu parausta. Čia nėra jokios patologijos. Ar žinojote, kad gebėjimą raudonuoti labai vertino Gajus Juliusas Cezaris? Kai Romos imperijos įkūrėjas rinkosi būsimus karius, jis netikėtai už jų užmetė geležinę lazdą. Tie, kurie paraudo, buvo naudingi jo armijai, o tie, kurie paraudo, buvo išvaryti. Juk būtent kariai, kurie sugebėjo paraudti, buvo laikomi beviltiškiausiais, nesavanaudiškiausiais kovotojais. Mūsų protėviai buvo tikri, kad tokiems žmonėms būdinga drąsa, greita reakcija ir subtilus protas. Dėl to, ką senovės išmintis „bailys išblyšk, drąsus parausta“, pasiekė mūsų dienas.

Deja, daugelio damų, kurių skruostai yra raudoni, priversti gėdytis dėl savo tankių skaistalų, šis faktas nė kiek nenuramina. Jie gėdijasi savęs ir bando rasti problemos sprendimą, svajoja kartą ir visiems laikams nustoti raudonuoti. Deja, joks pagrindas negali padėti paslėpti tokio ryškaus skaistalo. Kad suprastume paraudimo priežastis, pažiūrėkime, kodėl žmogus tiesiogine to žodžio prasme mirksi skaistalais, kai tam nėra akivaizdžios priežasties.

Pirmiausia pažymime, kad odos paraudimas yra visiškai natūrali fiziologinė reakcija. Ir kodėl žmogus parausta, kai niekas nesitiki iš jo tokios reakcijos, klausimas nėra per sunkus. Čia didelis vaidmuo tenka nepatogių žmonių nepatogumui ir gėdai. Baimė būti nesuprastam, įžeistam ar tiesiog juoko akiai kitų akyse verčia juos ne tik drovėtis, bet ir gyventi įtampoje bei nuolat tikėtis visuomenės bėdų.

Ar žinojai, kad žmogus raudonuoja tik dalyvaujant kitiems žmonėms? Pabandykite raudonuoti vienas, kai kambaryje nėra nė vieno ir niekas į tave nežiūri, ir suprasi, kad nieko nepavyko. Vienas iš variantų, kaip elgtis su klastingais dažais ant veido, yra įsivaizduoti, kad kambarys ar gatvė yra visiškai tušti, ir jūs neturite kam raudonuoti prieš nieką. Šis metodas yra tinkamas viešam kalbėjimui ir monologams. Jei jums reikės susisiekti su pašnekovu, jums nepavyks.

Todėl geriausias būdas išvengti nepageidaujamo veido paraudimo yra savivertės didinimas. Pradėjus tikėti savimi ir savo jėgomis, gėda ir visuomenės baimė išnyks. Patikėkite, jūsų pažįstami yra tikri žmonės, turintys savo trūkumų, ir dažnai labai rimti. Galbūt, palyginti su jų problemomis, jūsų priežastis gėdytis yra niekis. Išmokite mylėti save ir vertinti tai, ką davė gamta. Net tai, kad tu raudoni, tave skiria nuo kitų.

Staigaus paraudimo problemos perdėjimas

Paprastai staigus paraudimas turi dvi problemas. Pirmasis yra tas, kad dėl menkiausios priežasties jis raudonuoja, nepriklausomai nuo aplinkybių. Antroji - jo reakcija į tai, kaip jis atrodo, ir į kitų nuomonę apie jį. Be to, tai yra antroji problema, kuri yra daug pavojingesnė nei pirmoji. Žmones slegia tai, kad nuo bet kokio žvilgsnio ar žodžio jų veidą dengia raudona spalva. Jie vengia bendrauti su draugais ir kolegomis, jie tiesiogine to žodžio prasme pradeda nuo jų slapstytis. Ir tai tikrai duoda atsakymą: kas nori bendrauti su tais, kurie nuolat gėdijasi ir bėga. Dėl to žmogui išsivysto socialinė fobija - bendravimo baimė.

Keista, tačiau socialinis nerimas labiau paliečia tuos, kurie labiausiai trokšta bendravimo su kitais žmonėmis. Būtent viešus žmones dažnai jaudina klausimas: kaip nustoti raudonuoti visuomenės akivaizdoje, svarbių klientų akivaizdoje ar tiesiog bendraujant su draugais? Ir jei manote, kad esate šioje kategorijoje, tada objektyviai vertinkite faktus. Kiek tau gėda dėl savo reakcijos į kitų veiksmus, tu negali būti tikras, kad kažkas teisia tave už raudonus skruostus. Visai gali būti, kad ši problema paprastai būna toli gražu ne tokia ir mažai žmonių aplinkui pastebi, kad tu vėl paraudai.

Pabandykite atlikti „sociologinę apklausą“ tarp savo draugų: kaip dažnai jie mato jūsų veido paraudimą ir kaip tuo pačiu metu jaučiasi. Jei tikitės atsakymo, kuris jiems nepatinka ir tyčiojasi iš jūsų trūkumo, draugų atsakymai jus nustebins. Dažnai raudoni skruostai ant merginos veido laikomi mielu ir jaudinančiu jos išvaizdos papildymu. Ką daryti, jei kitiems nerūpi jūsų paraudimas, bet jūs kenčiate ir nežinote, ką daryti, kamuojami neegzistuojančių problemų? Kai kurios merginos tik mano, kad jos paraudo, o jaudulys ir niūrumas jau verčia jas slėpti akis ir būti labai gėdingai. Su savimi turėkite mažą veidrodėlį, kad įsitikintumėte, jog tikrai paraudote ir „nešvytėjote“ tik viduje?

Būdas kovoti su paraudimu

Žinoma, galite susitaikyti su tuo, kad nuolat raudonuojate. Tiesiog priimkite šią savo savybę kaip nekintamą faktą. Kažkas yra žemo ūgio, kiti turi antsvorio arba, atvirkščiai, liekni. Na, jūs tiesiog raudonuojate dėl bet kokios priežasties. Jei išmoksite su tuo gyventi, tokia problema nesukels per daug nepatogumų. Galų gale galite juoktis iš kitų komentarų ir juoktis iš savęs. Ir jei jūs tai padarysite pirmiausia, tada kiti praras bet kokį norą paleisti iš savęs spyglius. Tačiau yra žmonių, siekiančių tobulumo. Jiems nepriimtina mintis, kad amžinai raudoni skruostai trukdys studijoms, karjerai, asmeniniam gyvenimui.

Nuspėjamas veido paraudimas yra nuspėjamas. Žinoma, tai yra labai sunku ir reikia praktikos, tačiau jei pasiseks, rezultatas bus pastebimas ir jums, ir kitiems. Prieš raudonuodamas pajunti vis didesnį gėdą ir šilumą viduje. Kai tik supranti, kad paraudai, pasijunti nejaukiai ir dar labiau spindi. Užburtas ratas? Ne, šią grandinę galima nutraukti.

Štai ką turite padaryti, kad sustabdytumėte odos paraudimą: geriausias būdas yra netylėti atsiradus pirmiesiems jos išvaizdos požymiams. Kalbėkite garsiai, kreipkitės į savo pašnekovą. Kad ir ką sakytumėte, jūsų smegenys bus atitrauktos nuo padidėjusio kraujo tekėjimo į veidą. Pasakęs keletą frazių, galite ne tik sustabdyti odos paraudimą, bet ir užkirsti kelią pašnekovui jūsų nesuprasti. Iš anksto sugalvokite porą anekdotų, kurie palengvins jūsų įtampą ir paneigs raudonų skruostų įspūdį. Pavyzdžiui, galite elgtis taip:

• Oi, kažkas paraudau! Aš to neišmoksiu.
• Ne, kas tu!
• Iš tikrųjų? Ir viduje aš visa dega!

Toks mielas dialogas padės pašnekovui nekreipti dėmesio į jūsų paraudimą, net jei jis pasirodys. Ir jei nebus neigiamos reakcijos, tada bus mažiau priežasčių nerimauti. Galbūt kitą kartą mažiau nervinsitės ir negalėsite raudonuoti.

Jei neturite daug fantazijos, galite pasiūlyti keletą įprastų frazių, kurios gali išgelbėti dieną. Pagrindinis dalykas yra nutraukti užburtą ratą savo žodžiais: paraudimas, sumišimas, dar didesnis skaistalai. Ir geriau tai padaryti žaismingai, kad paneigtumėte situaciją.

• Aš paraudau, kad neatrodyčiau tobula;
• Taip, skruostai dega. Aš tiesiog norėjau atkreipti jūsų dėmesį;
• Na, aš visada paraudau, kai noriu pasirodyti nekalta;
• Dieve, aš perskaičiau tavo mintis ir negalėjau atsispirti, net mano skruostai buvo paraudę;
• Aš visada nerimauju ir paraudau, kai galvoju apie tave;
• Paraudimas mano veide yra reakcija į jūsų pasakytą kvailumą;
• Aš paraudau, nes man visada gėda, kai mane giria;
• O, šis puikus vyzdžio sindromas - nerimaudama nuolat paraudau.

Kaip matote, yra daugybė būdų „prakalbinti“ gėdą ir nereikės amžinai raudonuoti. Išplėskite savo vaizduotę ir sugalvokite savo pasiteisinimus, kurie yra artimi jūsų situacijai.

Jei jokie metodai nepadeda susidoroti su gėda ir odos paraudimu, tada lieka vienas dalykas: mylėti save tokį, koks esi. Juk jūsų raudoni skruostai byloja apie nuoširdumą ir švelnų charakterį. Ir tokias savybes labai gerai vertina priešinga lytis. Paklauskite mylimojo, ką jis manė apie jūsų veido spalvą, kai pirmą kartą susipažinote. Papasakokite, kiek ši problema jus jaudina, kad padarysite viską, kad rastumėte būdą išmokti nenustygti.

Visai gali būti, kad nustebsite sužinoję, jog būtent jūsų raudoni skruostai patraukė jo dėmesį ir padarė jį kitokiu nei kitos merginos. Juk esate moteris, ir, skirtingai nei vyrai, jums daug lengviau užgožti savo jausmus saldžiu gėdu ir liepsnojančiu skaistalu veide. Taigi drąsiai pakelkite galvą ir paraudkite dėl savo sveikatos, nes tai yra savybė, kuri jus daro nepakartojamą!

Kai kurie žmonės yra linkę raudonuoti tik nepatogiomis akimirkomis, pavyzdžiui, kai kas nors tave pajuokavo ar tu padarei rimtą klaidą prieš kitus. Bet yra ir tokių, kurių skruostai be jokios ypatingos priežasties pradeda užpildyti skaistalais. Jei manote, kad toks įprotis labai trikdo jūsų buvimą visuomenėje, tai suteikia jums šiek tiek nepatogumų, tuomet galite pabandyti jo atsikratyti. Savo straipsnyje pateiksime keletą naudingų patarimų šia tema.

Veido paraudimo priežastys

Yra kelios pagrindinės priežastys, kodėl žmogui gali staiga parausti skruostai, ausys ar net kaklas. Jie apima:

• padidėjęs širdies ir kraujagyslių sistemos aktyvumas;
• antras kraujo spaudimo šuolis;
• per didelis nervų sistemos sužadinimas;
• nekontroliuojama emocinė būsena (žmogus blogai „valdo“ savo emocijas);
• rožinė yra plonų indų, esančių veido ir kaklo srityje, sutrikimas (taigi, paraudimas gali atsirasti dėl karščio, šalčio ar net be jokios priežasties).

Kaip išmokti nenuraustyti?

Nepagrįsto veido ir kaklo srities paraudimo problema yra visiškai išspręsta. Norėdami tai padaryti, vadovaukitės toliau aprašytomis rekomendacijomis.

Nesijaudinti

Svarbu sužinoti, kaip bet kokioje, net ir sunkiausioje ar nenumatytoje situacijoje, išlikti ramiam ir subalansuotam. Nereikėtų mažų gyvenimo nesėkmių laikyti tragedija, priešingai, priimti šį faktą kaip savaime suprantamą dalyką ir judėti aukštyn iškelta galva.

Žinokite, kaip atsipalaiduoti

Tą pačią akimirką, kai pajusite kitą karščio antplūdį ir širdies ritmo pagreitėjimą, pasistenkite apie nieką negalvoti, atsipalaiduoti, taip pat pabandykite sustabdyti šį procesą. Galite tiesiog giliai įkvėpti, tada labai sklandžiai iškvėpti, nuplauti vėsiu vandeniu, išeiti į gryną orą ir pan.

Treniruok nervų sistemą

Vykdykite nuolatines treniruotes naudodamiesi savo nervų sistema, tai yra, išmokite be agresijos suvokti ir reaguoti į kai kurias savo gyvenimo akimirkas. Padėkite kitiems žmonėms išeiti iš sunkių situacijų, duokite patarimų, analizuokite, pasakykite, kaip elgtumėtės ir t.

Galvokite ne tik apie problemą

Jei jūsų gyvenime įvyko koks nors nemalonus įvykis, neturėtumėte į jį pasinerti „stačia galva“, pamiršdami viską pasaulyje. Jei bent kuriam laikui bandysite pamiršti savo nesėkmes, galbūt nustosite raudonuoti ir jums bus lengviau susieti viską.

Pamirškite savo baimes

Jei žmogui bus pritarta dėl to, kad jis tikrai paraus, o bendraudamas su kitais žmonėmis jis galvos tik apie tai, tai, žinoma, tai įvyks pagal niekšybės dėsnį. Bet jei išsiblaškysi ir akimirkai pamiršsi savo „ypatumą“, tada galbūt tai praeis pro šalį.

Venkite nepatogių situacijų

Pabandykite praleisti gyvenimo akimirkas, kurios gali sukelti stiprų paraudimą. Pavyzdžiui, nekoncertuokite scenoje prieš didžiulę auditoriją, nepritraukite padidinto kitų dėmesio, nedarykite ilgų tostų prie šventinio stalo ir pan. Kiekvieną dieną turėtumėte jaustis patogiai ir laisvai.

Būkite tikri savimi

Jei norite atsikratyti ar bent jau sumažinti paraudimą, tada labiau pasitikėkite savo veiksmais, norais ir pan. Pavyzdžiui, rengtis tiksliai taip, kaip jums patinka, būti tvarkingam, priversti žmones mėgautis pokalbiais su jumis.

Temper

Stenkitės palaipsniui grūdinti savo kūną, pradedant viso kūno trynimu vėsiu rankšluosčiu ir pilant šaltu vandeniu. Taip pat galite nusiprausti po kontrastiniu dušu. Ši procedūra teigiamai veikia kraujagyslių darbą.

Užsiimkite fizine veikla

Jogos užsiėmimai ne tik padaro jus atsparesnius ir kantresnius, bet ir išmokys nusiraminti, nusiteikti pozityviam mąstymui, suteikti energijos ir pagerinti kraujotaką.

Pasirinkite sportą, kuris tinka jūsų fiziniam aktyvumui. Manoma, kad fizinio krūvio metu kūnas išskiria didžiulį kiekį šilumos ir energijos, oda pradeda raudonuoti, o tai ypač pasakytina apie veido sritį. Ateityje jūsų kūnui bus sunku ta pačia jėga reaguoti į įvairias emocijas, be priežasties paraudimas turėtų išnykti.

Atsisakykite žalingų įpročių

Skubiai atsikratykite visų priklausomybių: rūkymo, alkoholio, aštraus ir per sūraus maisto.

Valgyk teisingai

Stebėkite savo mitybą, svarbu, kad ji būtų subalansuota ir teisinga. Valgykite kuo daugiau daržovių ir vaisių, nepamirškite ir baltymų bei angliavandenių. Venkite miltinių produktų, saldumynų ir greito maisto. Stenkitės išgerti bent 2 litrus švaraus vandens per dieną (tai yra maždaug 8 pilnos stiklinės 250 ml).

Būkite gryname ore

Kuo dažniau vėdinkite kambarį, kuriame esate, pavyzdžiui, butą ar biurą. Pasivaikščiokite gryname ore, pavyzdžiui, parke, miške ir pan.

Kaip elgtis paraudimo priepuolio metu?

Yra situacijų, kai žmogus yra triukšmingoje kompanijoje ar kitoje vietoje, kur yra didžiulis žmonių skaičius ir staiga be jokios priežasties jo veidas pradeda parausti. Ką daryti ir kaip netapti pašaipų objektu? Atlikite šiuos veiksmus:

• jei niekas nekreipė dėmesio į jūsų paraudimą, tada nedelsdami išgerkite stiklinę šalto vandens, tai padės sustabdyti paraudimą;
• kvėpuoti kuo giliau ir dažnai, bet nepastebėti kitų;
• apsimesk, kad tau į akį pateko dėmė ar tu tiesiog paspringai;
• kai pajusite karščio antplūdį, tada iškart kosėkite;
• jei jie atkreipė dėmesį į jus, tada pabandykite pakomentuoti jūsų paraudimo išvaizdą;
• mergaitės gali naudoti korektorius (pavyzdžiui, pagrindą);
• prieš veidrodį vykdykite kasdienes treniruotes, kad pašalintumėte paraudimą, kad šis procesas vyktų automatiškai.

Mes visi esame visiškai skirtingi, todėl nesigėdykite savo kūno savybių. Veido paraudimas nėra tokia rimta problema, jį pašalinti nebus sunku. Svarbiausia laikytis mūsų patarimų ir jums pasiseks.