Turiu suprasti save. Kaip suprasti save. Kokios trys pagrindinės mano gyvenimo klaidos nenoriu kartoti

• • 1 patarimas
  • 2 patarimas
  • 3 patarimas
  • 4 patarimas 4⃣
  • 5 patarimas
  • 6 patarimas
  • 7 patarimas

Jei jums įdomu, kaip suprasti save, tai laikas atlikti išsamią savo veiksmų, minčių, norų analizę. Tai bus daug efektyviau nei tuščias dejonavimas dėl „gyvenimas sustojo“, „viskas pavargo ir niekas neteikia džiaugsmo“. Dažnai žmogus užsiima saviapgaule: jo atpažinimas, problemos suvokimas yra pirmas žingsnis jos sprendimo link.

Ką reiškia suprasti save, ką žmonės supranta pagal šį klausimą? Kiekvienas turės savo atsakymą, bet daugumai tai supranta, ko žmogus nori iš gyvenimo ir ko ko jam trūksta laimės.

Kažkas ieško atsakymo pereina į depresiją, kai kurie užsiima alkoholizmu, kitus traukia Tibeto paslaptys ir senovės praktikos. Ir kažkas kreipiasi į profesionalius psichologus, kurių užduotis yra padėti žmogui.

Tačiau ne visi gali susidurti su tiesa ir atvirai pripažinti savo nerimo priežastis. Kodėl kyla noras suprasti save? Psichologai išskiria 5 pagrindinius veiksnius:

• Gyvenimo sunkumai ir nesėkmės... Akimirkomis, kai kažkas nevyksta pagal planą, žmogus pradeda gilintis į save, ieškoti trūkumų. Geriau suprasti, kas buvo padaryta neteisingai kiekvienu konkrečiu atveju: išanalizuoti, kokie veiksmai sukėlė nepageidaujamas pasekmes, kad nepakartotų klaidų.
• Bloga nuotaika, užsitęsusi depresija, galbūt neurozės, kurioms reikalinga medicininė intervencija
• Rimti konfliktai ir nesusipratimai su artimaisiais arba su tais, kurių nuomonė yra svarbi asmeniui.
• Neišsipildžiusios viltys ir nusivylimai. Pavyzdžiui, jūs jau įsivaizdavote save kaip skyriaus vedėją ir rengėte „kalbą iš sosto“ laukdami paaukštinimo, o įmonės reorganizavimas reiškė darbuotojų skaičiaus sumažėjimą, o jūs buvote pirmas sąraše “. out “. Po tokio smūgio noras suprasti save yra gana suprantamas.
• Amžiaus krizė. Kiekvieno žmogaus gyvenime yra lūžių, ir tai vyksta ne tik paauglystėje. Ekspertai nustato 20,25 metų, vidutinio ir priešpensinio amžiaus krizes.

Kita vertus, noras suprasti, ko nori iš gyvenimo, rasti savo baimes, padaryti klaidas yra įprasti kiekvieno protingo žmogaus norai. Ir toks žmogus labiau linkęs pasiekti laimę nei tie, kuriems pakanka primityvius poreikius patenkinti iš Maslowo piramidės dugno. Tik jūs turite kompetentingai suprasti save ir savo gyvenimą, kad nepablogintumėte situacijos.

Visų pirma, būk sąžiningas sau, nesiskirstyk. Galbūt tai, kas jums atskleista, jūsų nedžiugins. Trys pagrindiniai savianalizės ingredientai yra šie:

• Nepasitenkinimo šaltinio paieška... Blogas oras ar bendradarbio sėkmė, kova su vaiku ar sudegusi vakarienė gali paaiškinti jūsų blogą nuotaiką. Raskite tai, kas jus jaudina. Jei tai nepavyksta iš karto, sudarykite sąrašus, kas jus jaudina. Apsišarvuokite spalvotais pieštukais ir pažymėkite:

1. raudona - ką galima pataisyti;
2. žalia - kas nuo tavęs nepriklauso, ir tai turės būti savaime suprantama;
3. mėlyna - ko sugebi atsikratyti.

• Šaltinio lokalizacija. Neskleiskite rūpesčio, pavyzdžiui, dėl darbo, visose gyvenimo srityse. Jei ką galima pakeisti, imkitės veiksmų.
• Priėmimas to, ko negali paveikti. Ar blogas oras gadina jūsų nuotaiką? Pagalvokime, kad „tai taip pat praeis“, kaip sakė karalius Saliamonas. Kokia prasmė jaudintis dėl kažko, kas nepriklauso nuo jūsų?

Kaip tiksliai suprasti, ko nori iš gyvenimo

Norėdami suprasti, ko norite iš gyvenimo, pirmiausia turite priimti save - tokį, koks esate. Dėl to dauguma žmonių turi problemų - ypač jei vaikystėje jums buvo įskiepytas „puikaus studento sindromas“: psichologiniai kompleksai, kai visų pirma noras būti pirmu viskuo. Dažnai kitų žmonių įsitikinimai, kuriuos primeta artimieji ar visuomenė, gali nuodyti gyvenimą.

Bet tai suprasdamas mes visi esame netobuli, padeda suprasti save, nesusitelkti ties trūkumais, o pastebėti ir išsiugdyti privalumus, teigiamas savybes.

Laikykite asmeninį dienoraštį, kuriame aprašote įvykius, mintis ir emocijas, kurias jie sukelia. Psichologai rekomenduoja tokius įrašus vesti kasdien, o paskui skaityti iš pradžių, tarsi apie nepažįstamą žmogų. Toks šoninis vaizdas gali būti labai naudingas: jūs negalvojate apie save ir galite įvertinti herojų ir jo veiksmus nešališkai, atskirai.

Pažvelkite į vaikus - iš jų galite pasimokyti nuoširdumo ir tikslingumo: jei verkti tada nuoširdžiaiir, jei ko nors norės, tai bet kokiu būdu pasieks.

Pagalvokite, ką mėgote veikti vaikystėje: dainuoti, piešti, žaisti futbolą ar puošti lėles. Kiekvienas, jei jis įsigilins į savo atmintį, ras tai, iš ko „siela dainavo“. Ir net jei tu, suaugęs, netapsi antruoju Aivazovskiu ar Zaicevu, visada gali atrasti savyje tuos talentus, kuriuos pamiršai ir ilgai nenaudojai.

Galite atsidurti vietose, kurios yra kuo arčiau jūsų puoselėjamo noro. Pavyzdžiui, norėjote tapti menininke, tačiau jūsų mama teigė, kad buhalterio profesija „visada maitina“ - niekada nevėlu eiti mokytis kompiuterinės grafikos ir tapti ieškomu grafikos dizaineriu.

Dažnai norėdami pasidalyti atsakomybe už savo gyvenimą, žmonės kreipiasi į vyriausybę, tėvus, žmonas ir vyrus bei net į aukštesnes jėgas. Todėl kyla potraukis sprendžiant sudėtingus gyvenimo klausimus dėl įvairių būrimo, horoskopų, astrologijos, chiromantijos ir panašių metodų.

Tikėti ar netikėti ezoterikais yra kiekvieno asmeninis reikalas. Jūs neturėtumėte aklai laikytis tokių padėjėjų rekomendacijų, nors jose yra racionalus grūdas. Tokio pobūdžio mokymai buvo formuojami prieš tūkstančius metų, remiantis žiniomis apie žmogaus psichofiziologiją. Tačiau nepamirškite, kad šiuose rajonuose yra daug šarlatanų ir nėra tiek daug žmonių, kurie tikrai galėtų suprasti jūsų problemas ar numatyti tam tikrus įvykius.

Pabandykite išgirsti save. Esame įpratę prie šiuolaikinio gyvenimo šurmulio, savo aplinkos moralinio mokymo, priklausomybės nuo visuomenės nuomonės. Ši priklausomybė yra tokia stipri, kad daugelis eina į darbą, kurio nemėgsta, bendrauja su jiems nemaloniais žmonėmis, ilsisi ten, kur nepatogu, jei tai madinga. Žodžiu, jie gyvena pavyzdingo žmogaus gyvenimą, tačiau nesijaučia laimingi.

Pomėgis gali būti sprendimas. Hobis yra kažkas, kuriame jūs galite būti visiškai laisvas. Be to, tai yra pomėgis, kuris gali padėti iš naujo pajusti prarastą džiaugsmą, netgi malonumą dėl galimybės būti savimi. Darant tai, kas tau patinka, nereikia apsimesti tuo, kuo iš tikrųjų nesi, užsidėti kaukių. Ir tada rimtas, garbingas įmonės direktorius, sutvarkęs savo žaislinius kareivius, virsta linksmu šviesiaplaukiu berniuku. O verslo panelė, trijų vaikų motina, su malonumu kepanti pyragus - į išdykusią mergaitę su kasytėmis, kuri užgniaužusi kvapą stebi, kaip iš po močiutės rankų atsiranda garbanoti sausainiai.

Išplėskite savo socialinį ratą. Pažindami naujus žmones pamatysite naujų galimybių realizuoti save, savo planus. Galbūt kažkas iš jūsų naujų pažįstamų pasirodys panašus į savo mintis ir geriau supras jūsų siekius nei seni draugai.

Paleisk stereotipus. Tai nereiškia, kad jums neturėtų būti autoritetų. Tačiau pirmiausia pasikliaukite savo mintimis, emocijomis, gyvenimo principais, mąstykite savo galva. Kartais įprasta pasaulėžiūra neleidžia mums judėti į priekį, vystytis.

Pabandykite rasti daugiau teigiamų emocijų šaltinių. Eik į teatrus, muziejus, skaityk. Jei įmanoma, pakeiskite savo aplinką.

Dažnai žmonės užuot buvę sąžiningi sau ir išsiaiškinę, kas iš tikrųjų mus džiugina, daugiausiai laiko praleidžia skųsdamiesi gyvenimo ir likimo neteisingumu. Daug produktyviau yra suprasti save, suprasti, ko norite, ir imtis veiksmų, kad atsikratytumėte nepasitenkinimo ir gyventumėte savo svajonių gyvenimą.

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir paspauskite „Ctrl“ + „Enter“.

Pavojingiausias melas yra savęs apgaudinėjimas. Blogiausia, kad žmogus sąmoningai neapgauna savęs, o todėl, kad paprasčiausiai negali savęs suprasti. Jis eina per gyvenimą neteisinga linkme, rizikuodamas bet kada nusivilti savimi ir kitais žmonėmis. Toks žmogus labai dažnai dirba nemėgstamą darbą, gyvena nepatogiomis sąlygomis ir savo kampanijoje jaučiasi svetimas. Vis dėlto kaip suprasti save? Kaip rasti savo pašaukimą? Kaip suprasti, kuria kryptimi judėti? Atsakymus į šiuos klausimus jau seniai davė profesionalūs psichologai ir išmintingi žmonės. Šiame straipsnyje pateikiamos efektyviausios rekomendacijos.

Jei šios mintys vis dažniau ima ką nors aplankyti, tada jis tikrai turi užsiimti savistaba. Teigiama tokia akimirka yra bent jau nereikšminga, bet įžvalga. Pasirodo, kad kažkas negerai! Tai jau geriau nei tuščias klaidžiojimas neperspektyvia linkme.

Juk saviapgaulė yra pavojinga, nes ją sunku atpažinti. Bet jei problema randama, turėtumėte pereiti prie jos skubaus sprendimo. Toliau pateikiami patarimai, kaip suprasti save ir sutaupyti laiko, kad įgyvendintumėte tikrus tikslus.

1. Priimkite dovaną patys.

Daugelio žmonių problema yra ta, kad jiems sunku, kokie jie yra. Galbūt nėra pakankamai kietas ar pakankamai turtingas, nesugeba gražiai dainuoti ar šokti, nieko nesupranta versle ir pan. Daugelis beldžiasi į uždaras duris, kurių ištvermė verta avino, kurios jie niekada neatidarys. Dažnai žmogus negali savęs priimti ne tik dėl savo įsitikinimų, bet ir užpuolęs aplinkinius žmones.

Pavyzdžiui, paveldimas generolas trečioje kartoje visiškai atsisako klausytis, kad jo mylimas anūkas nori tapti muzikantu. Čia vaikas nuo vaikystės ir išmoksta žaisti karo žaidimus, nors tai išeina kažkaip neįtikina jo. Laikui bėgant jis net pats pradeda tikėti savo kariuomenės pašaukimu. Iki kito karo. Ir ten jis su kolegomis greitai supranta, kad senelis klydo. Tik vargu ar jie turės laiko tai ištaisyti. Ir jei užaugęs vaikas vis tiek ras laiko suprasti save, galbūt jis pats išgarsės, o būrys jo nebūtų įsteigęs.

2. Sukurkite asmeninį dienoraštį.

Kartais kažkam įdomiau skaityti apie kitų žmonių likimus. Tokiu atveju galite pasinaudoti nedideliu psichologiniu triuku. Tiesiog gaukite savo, kur pradėti užrašyti visas savo mintis, planus ir įvykius gyvenime. Kai kaupiasi įrašų skaičius, turėtumėte pradėti skaityti nuo pat pradžių, tarsi apie kitą asmenį. Pažvelkite į savo gyvenimą iš šalies. Iš tiesų kartais yra daug lengviau suprasti save pristatant save kaip nepriklausomą žiūrovą, nei savo kailiu.

3. Prisiminkite savo vaikystės linksmybes ir svajones.

Kadangi pirmaisiais gyvenimo metais žmogus yra kuo nuoširdžiausias prieš save ir aplinkinius žmones, tai vaikystės prisiminimai gali daug ką pasakyti. Jei mano galvoje skamba įkyri frazė „Aš pats nesuprantu“, galite šiek tiek atsukti laiką atgal, į tą laikotarpį, kai viskas buvo aiškiau ir suprantamiau. Jis buvo geras ar blogas, šviesus ar tamsus, patinka jums tai ar ne.

E jei jie svajojo tapti astronautu, tai padarė visa širdimi. Ir nors, subrendęs, jūs jau blaiviai vertinate, kad astronautas neveiks, viskas vienodai gretima kryptimi. Nuo grafikos dizainerio, traukiančio kosminius laivus, iki muzikanto, kuris dainuoja apie žvaigždėtų atstumų užkariavimą. Svarbiausia yra išryškinti patį „įkarštį“, nuo kurio širdis pradeda plakti greičiau, ir padaryti ją „kelrodine žvaigžde“.

Tikrai palyginkite mano norą ir gali, kad suprastumėte tų savybių buvimą, kurios būtinos puoselėjamam tikslui įgyvendinti. Pavyzdžiui, jei kas nors norėjo būti princu ant balto žirgo, tai jis bent jau turėtų nusipirkti arklį. Na, kilmė jau yra sudėtingesnė. Nors už pinigus galite bent jau tapti tiesioginiu paties Juliaus Cezario palikuoniu pagal močiutės liniją. Be to, su atitinkamu įrašu gimimo liudijime.

4. Naudokite užuominas iš viršaus.

Net suaugę žmonės turi silpnybę dėl gebėjimo perteikti kitiems savo gyvenimą. Apie tėvus, žmonas ir vyrus, viršininkus ir visuomenės veikėjus. Na, ir pačiais intymiausiais klausimais - aukštesnėms jėgoms, su kuriomis, kaip daugelis tiki, galite susisiekti per visokius būrimus ir prognozes. Gana linksmas būdas, kaip suprasti save ir tuo pačiu neįsitraukti į ilgalaikę savianalizę - astrologija, chiromantija, TAROT kortelės ir kiti okultiniai lustai.

Neapgalvotas jų patarimų vykdymas yra panašus į nusikaltimą prieš save, tačiau pamatyti užuominą yra realu. Vis dėlto šiuos mokymus suformavo protingiausi žmonių giminės atstovai. Juose yra žinių apie žmogaus fiziologiją, jo giliausius norus ir viltis. Taigi, bendri dėsniai, leidžiantys numatyti tam tikrus momentus, gali būti labai tikėtini. Ir tai yra bent kažkoks orientyras gyvenime, jei pasiklysti ir visiškai nežinai, kur judėti toliau.

5. Išanalizuokite savo pomėgius.

Daugelis žmonių negali suprasti savęs, nes negirdi savo vidinio balso. Jį paskandina kitų moralizavimas, mūsų laikų mados tendencijos, įkyri visuomenės nuomonė ir kt. Todėl mes kartais pasirenkame netinkamą darbą, einame su netinkamais draugais į netinkamas vietas. Apskritai gyvename pavyzdingą nepažįstamo žmogaus gyvenimą. Kaip tokiu atveju suprasti save? Atsakymas paprastas -! Savo pomėgiais dauguma žmonių vis dar laisvi.

Juose galime sukurti užsiėmimą, kuriam turime pašaukimą. Tai gali kardinaliai skirtis nuo pavyzdinio mūsų socialinio įvaizdžio. Dažnai pasitaiko atvejų, kai didžiuliai vyrai renka drugelius ar gamina origamį. Jie paprasčiausiai to nereklamuoja, nes toks pomėgis nelabai tinka jų žiauriai išvaizdai. Tuo pačiu metu jie iš tikrųjų atsiduria mėgstamiausiame užsiėmime.

Kaip suprasti save? Klausimas nėra pats sunkiausias! Sunkiau yra turėti drąsos išgirsti save ir priimti atsakymą, net jei tai labai netikėta. Iš tiesų, kuo toliau į džiungles paklydęs keliautojas išvyksta, tuo dramatiškiau reikia atlikti manevrą, norint iš jų išeiti. Iš tiesų nedaugelis sugeba atlikti tokį poelgį. Bet tai yra kito leidinio tema.

- Kaip suprasti save? - Tiesą sakant, klausimas nėra paprastas, paprastam gatvės žmogui. O jei klausiate savęs, tai reiškia, kad nesate visai paprastas žmogus (gerąja prasme). Džiaugiamės galėdami jums pranešti, kad šiame straipsnyje gausite viską, ko jums reikia suprasti ir suprasti save: savo motyvus, tikslus, norus ir dar daugiau ...

Beje, savęs supratimas ir supratimas yra nepaprastai svarbus sugebėjimas, leidžiantis būti harmonijoje su savimi ir supančiu pasauliu. Taip, taip ir su išoriniu pasauliu, nes išorinė harmonija prasideda nuo vidinės harmonijos. Pavyzdžiui, žydų šeimoje tėvas neklausia sūnaus, kaip yra mokykloje, o jis žiūri į savo kambarį ir įvertina tvarką. Jei kambarys yra tvarkingas, tada mokykloje viskas gerai. Tai yra keletas įdomių modelių.

Suprasti save reiškia sutvarkyti dalykus savo vidiniame pasaulyje, būtent: jausmuose, mintyse (nustatyti prioritetus, atsikratyti sukietėjusių nesvarbių įsitikinimų ir pan.). Toks poreikis dažniausiai kyla dėl vidinio žmogaus augimo ir kaip vaikas vieną dieną nesidomi savo žaislais, taip suaugusiam žmogui atsibosta egzistencijos monotonija ir asmeninis neišsipildymas.

Greitai supraskite save

Lengviausias būdas suprasti save yra išvalyti mintis nuo protinio šlamšto. Kas yra psichinis šlamštas? Tai yra įvairios baimės, apmaudas, ribojantis suvokimas, psichologiniai kompleksai, priklausomybės ir daug daugiau. Apskritai viskas, kas trukdo bet kuriam asmeniui gyventi pilnavertį gyvenimą. Psichinis šlamštas apsunkina savęs supratimąnes tai yra prieštaravimų ir konfliktų krūva. Kai atsikratysite šių šiukšlių, viskas atsistos į savo vietas, viskas taps paprasčiau ir lengviau tiek sieloje, tiek gyvenime.

Yra patikrinta sistema, kuri efektyviai ir pagrįstai greitai susidoroja su šia užduotimi - „Turbo-Gopher“ (oficiali svetainė). Šios sistemos širdis ir jėga slypi pasąmonės išteklių panaudojime „problemoms“ atsikratyti. Paprastai mes naudojame tik iki 5% viso sąmonės šaltinio, o likusieji yra nenaudojami, taigi, Turbo-Gopher, naudoja nenaudojamus išteklius. Sistema yra labai paprasta naudoti, ir jūs turite mokėti tik skaityti ir rašyti. Darbas sistemoje atrodo taip: jūs perskaitote paruoštas instrukcijas pasąmonei ir viskas, eikite į savo reikalus, o pasąmonė fone viską apdoroja savaime.

Patikėkite, naudodamiesi šia sistema vargu ar turėsite neatsakytų problemų, o juo labiau nepasakysite, pavyzdžiui: aš negaliu suprasti, ką daryti? - vis tiek žinosite, ką daryti. Be to, vėliau suprasi žmones, pamatysi juos, bet ką ten gali pamatyti, labai gerai jausi.

Klausimai, padėsiantys suprasti save

Tiesą sakant, norint gerai suprasti save, reikia įprasti užduoti sau klausimus apie savo elgesį, mintis ir tai, ką sakote. Geriau išrašyti, perskaityti ir išanalizuoti. Šie klausimai yra:

• kam
• kodėl
• kokia man nauda
• kas nutiks, jei atsitiks / neįvyks „taip“ (taikoma baimėms)

Pavyzdžiui:

1. ką kas man netinka mano gyvenime?

Manęs netenkina gyvenimo būdas

Kodėl?

Nes tai kenkia mano sveikatai ir jaučiuosi blogiau

Kokia man nauda sveika gyvensena?

Sveikas, stiprus ir gražus kūnas, kuriam nereikia stimuliatorių

Manęs netenkina darbas

Ji nuobodi ir monotoniška, o purvo galva ...

Kodėl nepakeitus darbo?

Ko aš bijau?

Likite be pinigų

IR kaip Aš neliksiu be pinigų?

Prieš atleisdamas turiu susirasti kitą darbą

Ir dar kelios dabartinės situacijos analizės temos:

2. Kokie įvykiai lėmė mano dabartinę gyvenimo situaciją?

3. Ko aš noriu ir kodėl esu to vertas?

4. Ką aš noriu padaryti, kad pasiekčiau savo tikslus?

Šias temas verta atidžiai išnagrinėti. Kartais išrašydami susiduriate su „riebiomis temomis“, į kurias verta atkreipti ypatingą dėmesį ir jas reikia dirbti atskirai. Ypač apmokestinamos temos: asmenybė, santykiai ir pinigai. Jie sukelia ypatingą rezonansą, nes yra susieti su giliais instinktais - išlikimu ir gimdymu.

Tie, kurie dirbs su „Turbo-Gopher“, neturi prasmės atlikti šio darbo, nes yra daug paruoštų instrukcijų, o šis įgūdis įgyjamas kažkaip natūraliai ir nepastebimai.

Noras ar pareiga?

Kiekvienas žmogus kartu su norais turi pareigų, vadinamųjų, norų ir poreikių. Tu privalai aiškiai atskirti šias kategorijas, suprasti, ko reikia ir ko norite... Kodėl tai taip svarbu? Paimkime paprastą pavyzdį.

Paprastas teisės studentas pirmaisiais metais yra visiškai tikras, kad jurisprudencija yra būtent ta kryptis, kuria jis nori judėti visą savo gyvenimą. Jis baigia universitetą, su užsidegimu pradeda darbą. Ir dabar praeina keli metai. Dabar jis visiškai nesidomi teisinių žinių taikymu. Šią akimirką jo noras virto pareiga, o požiūris į darbą smarkiai pasikeitė. Ką daryti tokiais atvejais?

Kartais užtenka kuriam laikui nutolti nuo nuobodaus darbo, kartais reikia ką nors pakeisti savo darbe, tačiau išlieka visuotinis būdas, kad reikia pakeisti save, nes požiūris į pasaulį kyla iš mūsų pačių. Kaip pasikeisti? Vėlgi dirbk su savo mintimis, pakeisk savo elgesį. Turbo-Gopheris padėti.

Laiškas ateičiai

Įsivaizduokite save ateityje. Įsivaizduokite, kad turite galimybę nusiųsti sau praeitį laišką, kuriame yra viskas, ko norite. Užrašykite, ką pasiekėte, ir apytiksliai apibūdinkite, kaip tai pasiekėte. Užsirašykite įgyvendinimo datą. Į šį laišką įtraukite visus savo gyvenimo aspektus:

• asmeninės savybės (pavyzdžiui: tikslingumas, pasitikėjimas savimi, ramybė ir kt.)
• santykiai (su sielos draugu, draugais)
• klestėjimas (kaip tau ateina pinigai, kokią naudą turi)
• vieta, kurioje gyvenate

Svajok! Po to atidžiai perskaitykite tai, ką parašėte, ir išanalizuokite.

Aklavietė? Išsiblaškykite

Jei ilgą laiką sutelkėte dėmesį į tą pačią problemą, kad net negalite galvoti apie nieką kitą - atimkite galvą, pamirškite kelioms dienoms. Svarbu grįžti prie šios problemos per kelias dienas be lentynų. Norėdami išsiblaškyti naudokite viską, ko tik širdis geidžia: žiūrėkite filmą, apsilankykite miesto parke ar praleiskite vakarą su artimaisiais. Yra daugybė variantų! Tada galite iš naujo pažvelgti į problemą ir ją išspręsti. Praktika rodo, kad daugeliu atvejų problemą sugalvoja pats žmogus ir jos paprasčiausiai nėra.

Palengvinkite naštą

Kalbėk, jei yra kažkas. Artimas draugas, giminaitis ar tas pats psichologas. Pasinaudokite šia galimybe. Tai ne visada ir iš karto išsprendžia problemą, tačiau pats faktas kalba - tai padeda. Susirašykite ir pasakykite apie viską, kas skauda. Svarbu įsiklausyti į jo nuomonę apie susiklosčiusią situaciją jūsų gyvenime. Daugeliu atvejų išorinė perspektyva padeda suprasti problemą ir ją išspręsti. Bet, žinoma, nereikėtų tikėtis iš tokio pasaulinio psichikos pertvarkymo metodo ...

Vera

Tikėk. Tikėk savimi ir savo jėgomis. Kad ir kokia būtų tavo jėga, bet taip yra! Jūsų egzistavimas tai įrodo. Nelyginkite savęs su niekuo - visada yra geresnio ar blogesnio. Tu esi toks, koks esi. Tikėjimas geriausiais, tegul tai tampa jūsų polinkiu. Kad ir kas nutiktų, toliau tikėkite kuo geriau ir leiskite savo jausmams sekti tą tikėjimą.

Pagaliau

Kiekvienas žmogus iš prigimties siekia savęs pažinimo. Anksčiau ar vėliau jis susidurs su klausimais apie save. Nepaprastai svarbu rasti atsakymą į juos ir pamatyti tikrąją savo gyvenimo prasmę. Dabar esate vienas žingsnis arčiau savęs atradimo. Nesustokite tuo!

Neaiškus savo tikslų ir norų suvokimas yra įvairių gyvenimo problemų ir nesėkmių priežastis. Nepainiokite tikslų su poreikiais. Pavyzdžiui, noras valgyti ar gerti skiriasi nuo noro keliauti po pasaulį ar mokytis kalbų. Žmonės, kurie pasiekia sėkmės, pirmiausia įsivaizduoja, ko nori, tada nustato aiškų tikslą ir eina jo link.

"Nežinau, neįsivaizduoju, negaliu suprasti, ko man reikia, ko noriu" - ar girdėjote tokių frazių? O gal jūs pats dažnai jais naudojatės?

Daugelis žmonių mūsų pasaulyje tiesiog eina su srautu. Jie plaukioja patys, maudosi ir supranta, kad išplaukė ne toje vietoje. Žinoma, yra norinčių pabandyti plaukti savo keliu, tačiau juos nuolat srovė pučia įprasta kryptimi.

Taip yra ir gyvenime. Čia parodote nepasitenkinimą savimi, kitais ir gyvenimu. Nuo šio momento atsiranda problemų, todėl atsiranda dirginimas, stresas ir depresija. Tada ateina supratimas, kad gyvenimas yra nuobodus ir monotoniškas bei apskritai beprasmis. Jūs gailitės visų sugaištų metų ...

Kaip sakė Levas Tolstojus:

„Jei gyvenimas jums neatrodo didelis džiaugsmas, tai tik todėl, kad jūsų protas yra melagingai nukreiptas“.

Ir galbūt visų jūsų nesėkmių priežastis yra ta, kad patys nežinote, ko jums reikia gyvenime, ko norite.

Galbūt, nesuskaičiuojant daugybės dalykų, jūs tiesiog neturėjote pakankamai laiko sustoti ir pagalvoti apie save, suprasti savo norus ir siekius.

Gal jums atrodė, kad viskas aišku, jūs žinote savo tikslą, bet iš tikrųjų jūs klydote ar nesupratote savęs / savęs ir iki galo nesuvokėte savo tikrųjų norų. Arba net kitų žmonių norai, pavyzdžiui, tėvų, mokytojų, juos supančių žmonių norai. Labai dažnai mes atsižvelgiame į kitų žmonių norus. Galų gale suprantate, kad likote be nieko.

Galbūt net jūs esate kažkur viloje, pajūryje ar tiesiog biure savo darbo vietoje. Bet iš nevilties ir sumišimo. Praradęs gyvenimo džiaugsmą ar vis didėjant nerimui, kad viskas ne taip, netinka! Niekas neteikia džiaugsmo ir malonumo!

Daugelis žmonių tai vadina „vidutinio amžiaus krize“. Tačiau tokie jausmai ir mintys atsiranda bet kuriuo metu ir bet kuriame amžiuje. Tiesiog suaugusiesiems tai suvokiama aštriau. Tokie žmonės gali padaryti visiškai keistus ir netikėtus dalykus. Pavyzdžiui, jie meta sėkmingą darbą, išvyksta į kitą šalį ar miestą ir taip bando viską pradėti nuo tuščio lapo.

Vyrai dažnai palieka savo šeimą ir turi reikalų su jaunesnėmis merginomis. Aš galiu suerzinti tokius žmones. Visi šie veiksmai nesibaigia gerai. Žmogus netampa laimingas ir net blogina save. Negalite pabėgti nuo savęs. Nesuprantant savęs, rezultatas bus tas pats, jei ne dar blogesnis. Tada ateina supratimas, kad tai taip pat nėra tai, ko norėjai.

Pageidavimų sąrašas. Kaip pašalinti galvos užsikimšimą

Nebėk nuo savęs! Priešingai, ženk žingsnį savęs link. Pagaliau atsisėskite ir užduokite sau klausimą: "Ko aš iš tikrųjų noriu?" Žinoma, gali būti sunku į jį atsakyti ar išgirsti atsakymą iš savo pasąmonės.

Norėdami tai išsiaiškinti, mums reikia sąrašo. Jų norų sąrašas. Joje reikia parašyti viską, kas tik šauna į galvą. Mes patariame tai padaryti dabar. Sumažinkite naršyklės langą ir sukurkite „Word“ dokumentą pavadinimu „Aš noriu“. Parašykite ten viską. Pavyzdžiui, apie ką svajojai vaikystėje, ar ko nori dabar. Gal kur nors nuvykti ar ką nors padaryti, bet tam nėra laiko ar galimybių.

Ar norėtumėte piešti, siūti drabužius, lankyti vokalo pamokas ar mokytis kalbų ... Kuo didesnis sąrašas, tuo geriau. Iš karto jo komponuoti nebus įmanoma. Tempkite įdarą keletą dienų, papildykite šį sąrašą kaip piggy bank. Pasirinkite tik tikrus, apgalvotus norus, o ne kažką fantastiško.

Galvodami kitą norą, visada įsiklausykite į save. Nerašykite to, ko jie nori iš jūsų, o parašykite tiksliai tai, ko norite patys. Įsivaizduokite, kad jūsų noras išsipildė. Kokias emocijas patirsite tai darydami? Ar tu džiaugiesi ir džiaugiesi? O gal viduje yra nedidelis diskomfortas?

Pavyzdžiui, tarkime, kad nusprendėte siekti karjeros ir uždirbti daug pinigų. Ar esate pasirengęs skirti laiko sunkiam darbui, kurį galėtumėte skirti šeimai ir draugams, laisvalaikiui ar pomėgiams? Būti darbe visą dieną, su retais savaitgaliais? Ir be atostogų? Ar esate pasirengęs aukoti tokias aukas dėl savo svajonės? Jei abejojate, tuomet jums to nereikia.

Svarbiausia išmokti teisingai ir aiškiai išreikšti savo norus. Pavyzdžiui, „mokytis“, „mokytis“ ir „žinoti“, „mokėti“ yra visiškai skirtingi dalykai. Galbūt norėsite mokėti užsienio kalbą ir nesusigundysite jos išmokti. Juk tam reikia dėti nemenkas pastangas, o be „mokyti“ - „žinoti“ tai neveiks. Todėl teisingai susidėliokite savo norus.

Dabar sukurkite kitą lapą ir įsivaizduokite, kad paveldėjote neįtikėtiną palikimą iš tolimo, staiga pasirodžiusio milijonieriaus giminaičio su trimis milijonais dolerių. Dabar sukurkite naują pageidavimų sąrašą padalydami jį į 3 stulpelius:

1 - Ką darysi dabar su savo turtais.
2 - ko atsisakytumėte, ką veikėte anksčiau.
3 - ko už nieką neatsisakysi, net jei su savimi turi didžiulę pinigų sumą.

Atkreipkite ypatingą dėmesį į tai, ką paminėjote antroje pastraipoje. Pavyzdžiui, jei paminėjote, kad pirmas dalykas, kurį padarote, yra mesti darbą arba palikti vyrą / žmoną, nes anksčiau (prieš tapdami milijonieriumi) dėl aplinkybių buvote priverstas dirbti šioje vietoje / gyventi su šiuo asmeniu ir pan. .P.

Jei trokštate radikalių pokyčių savo gyvenime, tai reiškia, kad dabar esate ne savo vietoje / su jums reikalingu žmogumi. Tai nereiškia, kad iškart reikia viską suplėšyti ir vienu metu, tačiau reikia atkreipti dėmesį į šią situaciją. Tada palaipsniui pabandykite atlikti keletą žingsnių.

Gal tiesiog reikia pakeisti darbą? Arba bandyti daryti tą patį, tik kitame mieste? Nėra perspektyvos? Pakeiskite savo verslą.

Panašiai yra ir su santykiais. Jūsų nepasitenkinimas rodo santykių problemą ar krizę. Imkitės veiksmų savo santykiams pagerinti. Jei manote, kad tai neturi prasmės, turite imtis griežtų priemonių. Ir taip visais klausimais.

1. Dabar palyginkite sąrašus. Ar skiriasi jūsų norai dabartiniame gyvenime ir norai atsirandančių galimybių atveju?
2. Raskite elementus, kurie kartojasi abiejuose sąrašuose (ir kurie yra įtraukti į trečiąjį antrojo sąrašo punktą)?
3. Tada iš visų sąrašų pasirinkite dešimt svarbiausių ir svarbiausių jūsų norų. Tai padaryti bus sunku, tačiau pabandykite pasirinkti tinkamesnius, įdomesnius ir prasmingesnius tikslus.

Dabar dar sunkesnė užduotis. Nuo dešimties pasirinkti tik tris pačius geriausius. Šis metodas leidžia apskaičiuoti tikrus norus, suprasti save, teisingai atsakyti į jūsų klausimą - „ko aš noriu?“.

Ir pagaliau, kai išsiaiškinsite savo tikslus ir norus, galėsite pradėti veikti! Sugalvokite planą, apskaičiuokite visus žingsnius ir eikite į savo svajonę, sėkmę ir laimę!

Nepakanka jėgų niekam, tikslai, kurie kada nors buvo užsibrėžti sau, vis dar lieka neįgyvendinti, o svarbiausia - nežinai, kas vyksta ir kaip pakeisti savo gyvenimą. Taigi atėjo laikas išsiaiškinti save. Bet kokios nesėkmės, klaidos ir sunkumai visada siejami su tuo, kad gyvenimas bando mums pasakyti, ką darome ne taip. Tokiomis akimirkomis jums tiesiog reikia sustoti ir rasti laiko sau.

Kaip suprasti save

Nėra nieko lengviau, kaip patarti kitiems. Kalbant apie save, dauguma net nežino, nuo ko pradėti. Skubūs sprendimai niekada nepadeda susidoroti su iškilusiomis problemomis, tačiau jie gali labai greitai pabloginti situaciją. Todėl, kai tik pajusite, kad nustojote kontroliuoti savo gyvenimą, sustokite ir nustokite ieškoti kaltų.

Pabandykite būti vienas su savimi. Paleiskite mėgstamą muziką, sukeliančią teigiamas emocijas. Ir užsimerk. Pažvelkite į savo vidų, pajusite savo sielą, kokie jausmai vyrauja, kas jaudina, erzina, nemėgsta. Nuoširdžiai prisipažink tuo, kuo gyvenime nesi patenkintas. Juk noras suprasti save kyla tik tada, kai žmogus pradeda suprasti, kad jis gyvena ne taip, kaip nori. Jis nesugeba suprasti, kas su juo vyksta, kodėl jis elgiasi taip, o ne kitaip, dėl kokios priežasties negali pasikeisti į gerąją pusę ir kodėl jam trūksta jėgų ir ryžto viską kartą ir visiems laikams pakeisti.

Bandydami rasti atsakymus į savo klausimus, nevertinkite. Jūsų užduotis yra ne surasti visus įsivaizduojamus ir neįsivaizduojamus trūkumus savyje, bet suprasti, ko iš tikrųjų norite iš gyvenimo ir kaip tai galite gauti. Nežinodama stipriųjų ir silpnųjų pusių, nesirūpindama savo siela, dailioji lytis rizikuoja pasirinkti netinkamą gyvenimo kelią, kurio jai reikia norint pasiekti harmoniją su savimi ir supančiu pasauliu. Tačiau gyvenime nėra nieko svarbesnio už ramybę.

Nuotrauka: kaip suprasti save ir suprasti, ko aš noriu

Kai siela skauda, \u200b\u200bjokia pinigų suma nepadės numalšinti šio skausmo. Todėl dėl savo laimės apibrėžkite savo gyvenimo vertybes ir siekius ir prisiminkite esamus moralės principus.

Visada darykite tai patikrindami savo vidinį barometrą. Nesivaikykite tėvų, giminaičių ar draugų pavyzdžio, savarankiškai priimkite sprendimus gyvybiškai svarbiais klausimais, pasverdami visus už ir prieš. Jei jums reikia patarimo, paklauskite, bet tai nereiškia, kad turėtumėte. Niekada nesusitarkite su savo sąžine, neįmanoma ištaisyti to, kas įvyko, o nuoskaudos ir gailestis gali nuodyti visą gyvenimą.

Kai įprasite prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, galų gale suprasite, ko norite gauti galų gale. Stenkitės periodiškai kurti planus, kaip įgyvendinti savo norus. Kad ir kokie neįmanomi jie atrodytų, svarbiausia išsamiai aprašyti, ko reikia planui įgyvendinti. Gyvenime žmogus gauna tik tai, ko tikisi. Pagalvokite apie tai ir pagalvokite, ar nesąmoningai atimate iš savęs sėkmę, manydami, kad daugiau nenusipelnėte.

Vengdamas sunkumų, sunkių sprendimų ir veiksmų, žmogus nesugeba įvertinti, kaip gyventi toliau. Jis ir toliau eina su srautu, naudodamasis kitų patirtimi ir patarimais, tačiau nejaučia savirealizacijos džiaugsmo ir pasitenkinimo. Niekas nesuteikia poreikio ir svarbos sau, kaip plano įgyvendinimas. Ir tai visiškai nesvarbu didelių ar mažų svajonių. Kai žmogus pasiekia tai, ko nori, jis suvokia savo galimybes, labiau pasitiki savimi ir drąsiau pradeda užkariauti kitą viršūnę.

Tačiau labai svarbu teisingai pasirinkti savo gyvenimo kelią. Jei pasieksite savo tikslų, kurių iš tikrųjų visai nereikėjo, tada per vieną gražią akimirką ateis tikra krizė. Juk visos pastangos buvo išleistos įgyvendinant kitų žmonių norus, jų viziją, koks turėtų būti sėkmingo žmogaus gyvenimas. Dažniausiai šie žmonės yra tėvai.

Ne paslaptis, kad daugelis tėvų, duodami patarimų, ką veikti gyvenime, kur eiti mokytis, nesąmoningai bando įgyvendinti savo tikslus ir norus. Bet juos domina ne tik būsima profesija ir darbas, bet ir asmeninis vaikų gyvenimas. Viena vertus, tai lemia noras nesuklysti, kita vertus, bandymas įgyvendinti tai, ko mes patys negalėjome.

Jei jūsų tėvai yra pernelyg spaudžiami ir atvirai bando priversti juos rinktis jiems, o ne jums patinkančius sprendimus, nesivelkite į konfliktus. Aiškiai pasakykite, kad jų požiūris į pasaulį iš esmės skiriasi nuo jūsų ir labai liūdna, kad jie, atimdami jums galimybę tapti nepriklausomais, kelia pavojų jūsų gyvenimui, nes kada nors vis tiek turėsite priimti sprendimus patys.

Norėdami suprasti save, turite suvokti, kaip tai svarbu. Juk nuo to priklauso visas būsimas gyvenimas. Jei žmogus bijo pažvelgti į save, pabūti vienas su savimi ir sąžiningai atsakyti, kas jis yra ir ko jam reikia, kad būtų laimingas, jis pasmerktas vieną dieną suvokti, kad gyvenimas nugyventas veltui. Net nesavanaudiškas rūpinimasis šeima dažnai gali sukelti sutuoktinio ir vaikų nesusipratimą ir aplaidumą. Jie tai priims kaip savaime suprantamą dalyką ir vargu ar pavyks pasiekti tokį patį dėmesingą požiūrį į save.

Nedaugelis žmonių gerbia tuos, kurie yra pasirengę ištirpti kituose be pėdsakų. Nepaisant meilės ir pagarbos tiems, kurie yra šalia, žmogus turi būti asmuo. Ir norėdami juo tapti, galite suprasti tik tai, kaip būti realizuotam gyvenime ir koks turi būti žmogus.

Nuotrauka: kaip suprasti save ir suprasti, ko aš noriu

Kaip suprasti, ko aš noriu

• Nuolat slėpdamasis už kasdienių reikalų masės, bendraudamas su draugais, pažįstamais, žiūrėdamas filmus, kiekvieną dieną, kai gyveni, atsisakai atpažinti save, suprasti, kodėl kartais pasidaro liūdna ir vieniša, o gyvenimas atrodo tuščias ir monotoniškas. Pabandykite bent dieną praleisti taip, kaip norite, tačiau vakare, o geriausia - ryte būtinai pabūkite tyloje vieni su savimi. Leisk mintims sklandyti, neišvaryk jų, susitelk į tai, kas tu manai esanti ir ką darytum, jei turėtum galimybę viską greitai pakeisti.

• Norėdami mintis išdėstyti žodžiais, naudokite popieriaus lapą, kuriame apibūdinkite savo gyvenimą taip, kaip jį įsivaizduojate. Tada sudarykite sąrašą savybių, kuriomis jūs pagrįstai didžiuojatės arba kurias norėtumėte ištaisyti. Pagalvokite, kokių savybių jums trūksta, kad pasiektumėte to, ko norite, ir jas lavinkite.
• Jei jums nepatinka jūsų darbo vieta, bosai erzina, o visą laiką atrodo, kad esate nuvertintas, laikas pakeisti darbą arba pradėti savo verslą.
• Pagauk save galvodamas, kad šeima nebėra linksma, kaip pradžioje. Namų ruošos darbai tapo įprasti, jūs tapote namų tvarkytoja, o jūsų kolegijos diplomas renka dulkes ant lentynos. Tai reiškia, kad norite būti realizuoti ne tik kaip mama ir žmona. Apsvarstykite galimybę ieškoti darbo. Neaukokite savo svajonių, jei norite, visada galite samdyti namų tvarkytoją arba paskirstyti atsakomybę aplink namus. Jei vyras sukūrė šeimą, jis taip pat privalo rūpintis jos patogumu ir padėti kasdieniame gyvenime, nes negali samdyti padėjėjo.
• Jei norite padėti žmonėms patarimais, patirtimi, žiniomis, kovoti su aplaidžiais pareigūnais, užsiimti socialiniu darbu.

• Periodiškai kyla minčių apie tai, kiek pasaulyje yra nelaimingų žmonių. Jums tikrai malonu padėti nepalankioje padėtyje esantiems asmenims, šerti benamius gyvūnus ar jau paimti nelaimingą šuniuką, kačiuką ar didelį šunį / katę iš gatvės, aukoti šventyklos statybai, sergantiems vaikams, našlaičiams, neįgaliesiems, jūsų pašaukimas yra labdara. Jei norite padaryti pasaulį geresnį, turite kuo didžiuotis. Jūs mokate būti atjaučiantis ir užjaučiantis. Jūs turite gražią sielą, nes geri darbai neturi jokios žemiškos vertės.
• Atminkite, kad galite suprasti save, tačiau tai bus naudinga tik tuo atveju, jei įgytas žinias panaudosite praktikoje. Visiškai niekas nepasikeis, jei sužinosite apie save daug daugiau nei anksčiau, tačiau nenaudosite to sau ir kitiems.

Nesistenkite palaužti savęs, daryti kompromisų su savo sąžine ar ieškoti lengvesnių gyvenimo kelių, atsisakydami giliausių tikslų ir norų. Išmokite būti dėmesingi ne tik šeimai, draugams, pažįstamiems ir kitiems, bet ir sau. Kad šis pasaulis būtų šiek tiek geresnis ir kad jūsų gyvenimas būtų panašus į tą, apie kurį svajojote, turite rasti harmoniją su savimi. Tai pasiekti įmanoma tik tada, kai žmogus ras jėgų suprasti save.