Metody zapominające. Jak zamierzam zapomnieć o czymś, aby zapomnieć o nieprzyjemnych ludziach

Witaj, drodzy czytelnicy! Całe nasze życie to seria wydarzeń. Niektórzy natychmiast zapomniali, podczas gdy inni są w stanie zranić znaczny czas. Powiedzą nastrój, powodują negatywne uczucia i skomplikują przyszłość.

Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak zapomnieć o nieprzyjemnych wspomnieńach. Dowiesz się, jak powstają, jak w rzeczywistości wpływają na twoje życie, dlaczego koncentrujesz się na nich i jak raz i na zawsze z poprzedniego życia.

Skąd pochodzą wspomnienia

Z reguły wspomnienia nie są pobierane znikąd. Nazywają się słowami innych ludzi, nowe wydarzenia, niektóre obiekty, z którymi masz połączenie. Mogą zostać zniszczone i stworzone. W pewnym momencie nieustannie myślimy o odpoczynku, inni płacą stosunki z osobą, trzecim nieprzyjemnym epizodem.

Twój mózg stara się zachować bliższe informacje, które mają dla ciebie wartość, ale nie jest w stanie ocenić jego "znaczenia". Dlatego, jeśli często myślisz przez jakiś chwilę, mózg przypisuje tę sytuację kategorii "znaczącej" i celowo z każdym innym przypadkiem odnawia proces.

Oprócz częstotliwości, wartość dla mózgu ma również intensywność i emocjonalność. Niektóre myśli, których poświęcamy dłuższy czas, a inni uważają "zastraszani razem". Te wydarzenia idą do tła.

Osoba nie jest w stanie wpłynąć na własny mózg i zmienić kategorię znaczenia wydarzenia, ale może przyczynić się do faktu, że pamięć pójdzie do tła. Dla tego musisz spróbować spłacić nieprzyjemne myśli z przeszłości jako mniej niż w czasie. Nie możesz pozbyć się nagłego podmuchu myśli, ale cicho kontrolować dyskusję: dać mu godzinę lub zaledwie kilka minut - aby cię rozwiązać.

Nie znajdziesz niczego nowego, jeśli możesz stale przepełnić z pustego problemu. Możesz podzielić się swoimi emocjami i statusem, który powoduje to wydarzenie. Pamiętaj, że im dłużej będziesz to zrobić, tym dłużej szkodzi twojej psychiki.

Musisz usunąć uczucia emocjonalne. Zrób to naprawdę.

Emocjonalny

Niedawno natknął się na artykuły z Internetu na psychologii na tym temacie, w którym ludzie radzą uniknąć miejsc i wydarzeń, które powodują nieprzyjemne wspomnienia. Nie całkowicie zgadzam się z tym zaleceniem. Po pierwsze, ponieważ najczęściej trudno jest zrobić, ale po drugie, nie jest całkowicie prawidłowo.

Nieco jesteśmy przyjemnym. Proces jest taki sam. Pamiętaj swoje ostatnie wakacje. Kiedy wróciłeś tylko z niego transfer w telewizji lub słowa "Podróży" z ujścia przyjaciela zwanego falą emocji, wspomnienia plaży, morza, miast i muzeów, a także długą historię o Ostatnia podróż. Był czas, a historia stała się krótsza, a emocje są mniejsze.

Unikanie, ale zastępując niektóre nieprzyjemne emocje przez innych i kontynuować. Zwiększasz czas, aby przezwyciężyć. Noszesz w sobie ładunek, celowo spróbuj uniknąć pewnych miejsc, zagłuszając ból. Jednocześnie zawiadomienie, nie przestajesz myśleć o incydencie.

Prędzej czy później będziesz musiał stawić czoła temu, co spowoduje nawrót, ale jeśli w zwykłym rytmie do tego czasu, nie będzie już powodować tak wielu zmysłów, a następnie w przypadku długo będzie znacznie jaśniejszy. Ryzykujesz już napotkany nie tylko z obiektem powodującym nieprzyjemne wspomnienia, ale spojrzeć w oczy prawdziwego strachu.

Wyobraź sobie, masz dziecko i boi się klaunów. Próbujesz go chronić pod każdym względem od obiektu: nie chodź do sklepów z zabawkami, unikaj cyrksów i zdarzeń masowych. W wieku 12 lat, kiedy wraca ze szkoły, w końcu stoi twarzą w twarz z klaunem. Czy uważasz, że zapomni o jego fobii lub przychodzi do domu blady w szoku? Czy nie było lepiej, aby powoli nauczyć go faktowi, że w klaunach nie ma nic demonlicznego?

Nie bój się stawić czoła temu, co ożywia w tobie, ale spróbuj porozmawiać o nich i myśleć.

Jedna Frank rozmowa

Przede wszystkim powinieneś omówić wydarzenie szczegółowo z przeszłości, co powoduje emocje od Ciebie. Idealnie, byłoby miło dyskutować z psychologiem, ale możesz porozmawiać ze towarzyszą.

Omów wdowę, nie bój się dzielić. Musisz mówić i osiągnąć maksymalny wynik. Nie powinieneś mieć niewypowiedzianych myśli, które będą nadal udrękać duszę. Zdecyduj wszystko, aby szukać nowych wniosków.

Mogę również doradzić książkę José Silva "Rozum zarządzanie"Gdzie znajdziesz prawdziwe techniki, aby zmniejszyć presję zdarzeń psychiki, a także wiele innych cennych zaleceń dotyczących poprawy życia.

Do nowych spotkań i nie zapomnij zapisać się do biuletynu.

Każda osoba w życiu wydarzyła się takie rzeczy, które nie chcą pamiętać. Liczne zdrady i rozczarowania, choroba i śmierć bliskich ludzi, pełnych upadku w karierze, wstyd i nieporozumienia - wszystko to chce wyrzucić z głowy i nigdy już nie pamiętasz.

Ale nasz mózg został zaprojektowany w taki sposób, że szczególnie jasne wspomnienia, często negatywne, pozostają i nieustannie przypominają sobie. Może to źle wpływać na teraźniejszość i przeszkadza w ruchu.

W tym przypadku chcę zapomnieć o przeszłości na zawsze i zacząć myśleć o przyszłości. Ciekawe jest, że nie można przewidzieć dokładnie, które wspomnienia zostaną zablokowane z czasem, a które będą udręczone przez długi czas.

Świadomie zapomnij o przeszłości

Aby pozbyć się nieprzyjemnych wspomnień, przede wszystkim ważne jest " nie pętli" Na to. Im więcej staramy się o coś zapomnieć, tym bardziej o tym myślimy. Dlatego, aby pozbyć się złych wspomnień, po prostu nie powinieneś myśleć o nich.

Jeśli zdarzenia są związane z niektórymi ludźmi i miejscami, ważne jest zmianę miejsca zamieszkania i ograniczenia komunikacji z niektórymi ludźmi. Innymi słowy, ważne jest, aby chronić się przed wszystkim, co może przypomnieć o kłopotach.

Jeśli mówimy o poważnej przerwie kochanków, ważne jest, aby ukryć lub rzucać wszystkie wspólne zdjęcia i prezenty. Staraj się nie odwiedzać miejsc, w których zwłaszcza była wspólna rozrywka. Nie myśl, że z tego powodu będziesz musiał ograniczyć się w takich rzeczach, które pozostały.

Ograniczenia są potrzebne tylko po raz pierwszy, aż wspomnienia nadal są odzwierciedlone przez klatki piersiowej klatki piersiowej. Z czasem, gdy doświadczenia emocjonalne zmieniają obojętność z tej okazji, możesz bezpiecznie uzyskać ukryte rzeczy i weźmie udział w powyższych instytucjach publicznych.

Kiedy boli - zniekształcać wspomnienia

Jak zapomnieć o swojej złej przeszłości na zawsze? Odpowiedź może rozczarować, ale jest to niemożliwe. Możesz całkowicie zapomnieć o moim ostatnim życiu tylko w przypadku amnezji, ale ta opcja jest mało prawdopodobne, aby odpowiada odpowiedniej osobie. Jeśli wspomnienia nie są wydane, możliwe jest przemyślenie ich do zrozumienia, co dokładnie powoduje zniewagi i gorycz rozczarowania.

Ale aby nie pogłębić się w stanie depresyjnym, ważne jest, w tych wspomnień, aby szukać chwilom pozytywnych lub neutralnych, i starają się skoncentrować całą możliwą uwagę. Pozwoli to w przyszłości zamienia nieprzyjemne wspomnienia w pozytywne emocje.

Wspomnienia są tym wszystkim, co mamy z przeszłości. To samo wydarzenie, dwa różne osoby mogą pamiętać, aż do przeciwnej. Wszystko zależy od emocji, których osoba doświadcza w czasie incydentu.

A jeśli nieustannie pamiętasz pewne rzeczy, trochę zniekształcające ich, w tym czasie wydaje się, że zniekształcona opcja jest rzeczywiście prawdziwa. Ta cecha naszego mózgu jest warta używania, jeśli chcę, aby w przyszłości pewne wydarzenie ma pozytywny charakter.

Fajnie, jak trening twardości

Jak zapomnieć o swojej negatywnej przeszłości na zawsze lub przekształcić go w pozytywną przyszłość? Aby rozwiązać ten problem, możesz spróbować użyć opanowania. Oznacza to, że mentalnie religijna sytuacja ekscytująca, ale zobaczyć siebie jako trzecia obojętna osoba. Tylko więc możesz ostygnąć na nim z boku i spróbować zmniejszyć negatywne aspekty, które nie dają spokoju.

Jeśli doświadczenia są tak silne, że nawet mentalne myślenie o obecnym incydencie zapewnia nieuchwytny ból, możesz bezpiecznie pochwalić się. Aby jeszcze raz przetrwać wspomnienia - jest to bardzo ważny krok w kierunku eliminacji negatywnej.

Jest to rodzaj podświadomości szkolenia na wyczerpującej sile wola i oporu. Z biegiem czasu roszne z doświadczeń psychicznych zostanie znudzony, a mózg przeniesie ekscytującą sytuację w tle.

Zapomnij o nieszczęśliwej miłości

Wszyscy ludzie są w stanie doświadczyć szczerych uczuć i wielu otwartych nawzajem w tych uczuciach. W związku z tym każdy przynajmniej raz w życiu doświadczył smutnego zmysłu zdrady przez tych ludzi, których otworzył.

Jak zapomnieć o ostatniej i takiej niefortunnej miłości? Gdyby nie było emocji, osoba jest prawie natychmiast rozproszona przez zagraniczne rzeczy w formie pracy, hobby i rozrywki. Niektórzy nawet natychmiast udaje się zbudować nowe relacje.

Ale co robić, gdy przywiązanie do osoby zdrady jest tak silne, że nie ma pragnienia iść dalej?

Poniższe kroki w celu usunięcia "igły" z serca są bardziej odpowiednie dla połowy ludności kobiet, chociaż niektórzy mężczyźni mogą z nich korzystać:

• Po pierwsze, można znudzić się kilka dni, aby udać się w depresji i wspomnień, rozważ wspólne zdjęcia i wlać prezenty ze łzami (dziewczęta uwielbiają dusić z gorzkami uściskami przekazanych do dawnych przyjaźni zabawki - ponieważ nie są winni niczego);
• Po drugie, kiedy płaczesz za własną bezwartościową i żaden niepotrzebnie znudzony, czas pojawi się szczególnie trwałą opiekę. Maski, żele, kremy, manicure, pedicure, makijaż i fryzury - wszystko pozwoli Ci pamiętać, kto jest w rzeczywistości ofiarą sytuacji, a co pilnie potrzebuje pocieszających ramion. Ale znaleźć pożądane wybrane, ważne jest, aby odpowiednio wyglądać.

Zła przeszłość nie odchodzi sama

Zdarza się, że w przeszłości te działania zostały zaangażowane, które doprowadziły do \u200b\u200bkatastrofalnych konsekwencji w formie załamania nerwowego, utraty przyjaciół lub lokalizacji bliskich. Przypadki zostały już popełnione, a przeszłość nie została zmieniona. Ale jak zapomnieć o istotnych błędach z przeszłości, jeśli nie odchodzą sam przez wiele lat?

Ważne jest ponowne rozpatrzenie sytuacji i zrozumieć swoje błędy, aby nie uczynić ich w przyszłości. Następnie musisz spróbować zmienić się, jeśli jest to ważne dla lokalizacji bliskich i ważnych ludzi. Jednocześnie nie możesz zapomnieć o własnym stanie psychologicznym.

Nie jest rzadkością, gdy w wyniku takich błędów i podświadomych zmian dla siebie na lepsze, pewność siebie jest zniszczone, a liczne kompleksy wymieniają go.

Jeśli w przeszłości były poważne problemy w społeczeństwie, wówczas kompleks zamknięcia może pozostać w przyszłości. Jest to zwykła reakcja ochronna ciała - aby chronić się przed komunikacją, aby nie ma ryzyka powtórzenia błędu.

Niemożliwe jest doskonale zakknieniu działań. Konieczne jest cicho rozważyć wady, które doprowadziły do \u200b\u200bnegatywnych konsekwencji i delikatnie zastępują je innymi cechami zachowania. Nie jest konieczne, aby całkowicie odmówić komunikowania się z ludźmi, ponieważ osoba jest istotą społeczną, a bez komunikacji z publicznością będzie bardzo trudne.

Podsumujmy

Zapomnieć o przeszłości, ważne jest, aby narysować następujące kroki:

• Nie dać szczególnego znaczenia tego, co się stało;
• Zniekształcać wspomnienia w pozytywnej stronie;
• Chłodno psychicznie przetrwa sytuację kilka razy;
• Zwrócić szczególną uwagę na własne ciało i pragnienia;
• Znajdź błędy swojego zachowania i ich naprawić;
• Nie zamykaj się w sobie i żyć!

To wszystkie instrukcje dotyczące działania. I jeszcze raz jest jeszcze jedną radę. Nie można żyć przeszłości, ponieważ możesz stracić swoją przyszłość. Zależy to od tych kroków, które są popełnione w teraźniejszości.

Każda osoba ma przeszłość, a często daje mu ból lub nieprzyjemne wspomnienia. Chcę ich szybciej zapomnieć. Często wydaje się być niemożliwe. Jak zapomnieć o przeszłości, jeśli stale przypomina siebie i nie chce opuszczać dzisiejszego życia? Jeśli osoba żyje wczoraj, to "drzwi" do przyszłości zostaną dla niego zamknięte. Ale są metody, a nawet kilka.

Rzeczy i wspomnienia

Na przykład można pozbyć się tych rzeczy, które nieustannie przypominają, że chcesz zapomnieć. Lub od tych, którzy są związani z tą przeszłością. Możesz je rozpowszechniać, dać, ale po prostu wyrzuć. Najważniejsze jest to, że nie natkną się na ciebie i nie powodowały wspomnień. Łatwiej jest od rzeczy, ale są miast, miejsca, które przypominają coś. W tym przypadku należy unikać odwiedzenia tych miejsc, a nawet poruszać się do innego miasta. Nawet jeśli jest tymczasowy, dopóki przeszłość będzie za tobą. Następnie, gdy wracając, nie będzie wartości. To samo można powiedzieć o ludziach. Jeśli chcesz zapomnieć o osobie - konieczne jest uniknięcie spotkań i komunikacji.

Czas

Możesz poczekać, aż czas zostanie wyleczony. Wszelkie emocje stopniowo zmieniają się na innych, nie ma stałości. Koniecznie konieczne jest czas oczekiwania, a potem nie będzie czasu przeszkadzać. Nie jest tak łatwe, wymagane będzie cierpliwość. Będzie to trudne, ale musisz spróbować odwrócić uwagę, podczas gdy czas traktuje. Aby pracować, przyjaciele, kilka hobby. Najważniejsze jest, aż do tego traktuje - nie wchodząc do siebie.

Przemyślenia

Bardziej złożona opcja jest przemywaniem. Każda negatywna sytuacja zawsze przynosi pozytywne konsekwencje. Świat jest harmonijny, więc biorąc coś, daje więcej lub lepiej. Oświetlona praca - oznacza to, że znajdziesz lepiej, a następnie możesz zacząć pracować nad sobą, aby zarobić znacznie więcej. Ponadto, możliwe będzie podróż dookoła na całym świecie, snu i odpocząć. Aby zrozumieć, co zostało zakupione zamiast zagubienia, musisz wziąć pióro i kartkę papieru, a następnie opisują szczegółowo wszystkie pozytywne boki aktualnej pozycji.

Zmiana scenerii

Zmiana dziesiętna to kolejny skuteczny sposób. Zmień wszystko, co chcesz zapomnieć, zmienić. Możesz po prostu iść na wakacje, żyć w namiocie na brzegu, osiedlić się w kraju, a jeśli chcesz zapomnieć o osobie - rozpocznij nowy związek. Zmiana sytuacji niekoniecznie ucieka. Zwłaszcza, że \u200b\u200bnie każdy ma taką okazję. Ale możesz naprawić, zmienić wnętrze.

Cel

Innym sposobem zapomnienia o przeszłości jest coś zabrać. Musisz wyrazić cel dla siebie. I nawet jeśli jest to trudne - tym lepiej. Na przykład zorganizuj udany biznes, choć mały. Lub utwórz rodzinę. To zajmie dużo czasu i wysiłku, dlatego po prostu nie będzie miał czasu myśleć o przeszłości.

Dianetyka

Możesz użyć innego sposobu. To jest diantyka. Istotą tej metody jest to, że konieczne jest znalezienie wolnego czasu, wygodnie, zrelaksować się i mentalnie przewijając, co Cię udręki. I tak kilka razy. Chociaż dziesięć. Jednocześnie konieczne jest, aby pamiętać i martwić się dokładnie, co należy zapomnieć. I zapomnieć. Tylko dlatego, że jest już zmęczony myśleniem o tym samym.

Jak wybaczyć przeszłość

Jak zapomnieć i wybaczyć przeszłość, jeśli jest stale pamiętany i obrażony, jakby jeść od wewnątrz. Być może była to osoba lub sytuacja, która spowodowała ból, ale w każdym razie przede wszystkim konieczne jest znalezienie czasu i ostrożnie przywrócić wydarzenia. Odzwierciedlać, że spowodowało konflikt. Omów sytuację, jeśli jest to niemożliwe - rozmawiać z psychologiem. Spróbuj spojrzeć na sytuację pod innym kątem, jak "pasuje do skóry" z drugiej strony. Spróbuj zrozumieć motywy, jeśli to była osoba. Możliwe, że jesteś zaangażowany, może ktoś obserwuje i spowodował to negatywne.

Możesz po prostu wyrzucić swoją zniewagę, ale nie dla ludzi i pracy. Na przykład sportowe działanie doskonale. Albo możesz nieinteresować pomóc tym, który znalazł się w kłopotach. I pamiętajcie o tym, wybaczając komuś, najpierw pomożesz sobie, jak zwalczasz swoje przyszłe życie z negatywnego wiązania z przeszłością.

Jak zapomnieć o miłości

Często zdarza się, że osoba nie wie, jak zapomnieć o ostatniej miłości, dobrze, nie działa. Jest jasne, że w jednej chwili nie jest zapomniana, w przeciwnym razie nie była miłością.

Poprzednie relacje

Często pojawia się pytanie: "Jak zapomnieć o przeszłych relacjach?" Przede wszystkim niemożliwe jest pozostanie sam ze swoimi uczuciami. Ale próby stale obwiniają kolejną połowę w szczelinie, nie doprowadzi do dobrego, ponieważ w tym samym czasie spowodowane są negatywne uczucia. Najlepiej jest powtórzyć błędy związane z relacjami. I weź lukę, odtąd nie pozwala tym podobnym.

Jak zapomnieć o ostatniej dawnej miłości? Co robić?

Niemożliwe jest tłumienie uczuć, nie jest to opcja. Możesz je rozpoznać i martwić, ale nie oprzeć się. Ten ostatni wzmocni bóle psychiczne i towarzyszyć będzie stałe wspomnienia. Po często wydaje się gniew i gniew. Jeśli zostawiają je w sobie, nie dawaj ich na zewnątrz, czyli wysokie prawdopodobieństwo, że związek nie zapomną przez długi czas. Dlatego musisz znaleźć sposób na ich wyrzucenie, ale nie na innych.

Nowe relacje i widoki

Idealna opcja, jak zapomnieć o przeszłości, jest rozpoczęcie kolejnego związku. Uczucia są stale aktualizowane, świeże będą nałożone na poprzednim. Jednocześnie nowe relacje są inne, już przyjemne doświadczenia, będą również aktualizowane, a stopniowo poprzednie relacje zostaną zapomniane. Najważniejsze jest to, aby nie patrzeć wstecz, a nie próbować dążyć do powrotu, co już minęło, ponieważ złamane szkło nie klejenie, a jeśli przyklejesz, to bez wad, na pewno nie będzie.

Zdarza się, że pojawia się pytanie o zapomnienie ostatniego życia. Wszyscy, którzy szukają tego, to ich powody. Ale zawsze należy pamiętać, że konieczne jest życie prawdziwe, życie idzie, a wydarzenia, ludzie, wartości stale się zmieniają, a pojawiają się nowe pragnienia i potrzeby. Cóż, kiedy jest coś do zapamiętania, każdy ma własną historię. Tylko nie warto nadużycia. Od dawnej życia warto wykonać tylko pracę nad błędami. I po prostu rozejrzyj się, bo nie znowu ich. Nowy nie można zbudować na starym fundamencie.

Znajdź ze sobą kompromis

Niemożliwe jest zapomnienie o przeszłości, możesz tylko odejść. Złożoność często leży w fakcie, że osoba nie chce niczego zmieniać. Niektórzy obawiają się przed wejściem do nowego życia. Początkowo konieczne jest zdecydowanie, czego brakuje dla szczęścia. Jeśli potrzebne są pozytywne emocje - mogą być tworzone niezależnie dla siebie. Kup swoją ulubioną książkę, zobacz nowy film, Idź w końcu, na długo oczekiwanej trasie, poruszaj się, zmieniając pracę, po prostu wymyślaj małe, ale przyjemne wakacje.

Jak zapomnieć o przeszłości? Jest wspaniała reguła: "tutaj i teraz". Jest po prostu zdekodowany. Oto dokładnie miejsce, w którym musisz żyć. Teraz jest czas, w którym musisz to zrobić. Konieczne jest skoncentrowanie się na tym, co dzieje się teraz, ponieważ jest to obecnie znacznie ważniejsze. W przeszłości - nie wróci i nic nie można się tam zmienić. Ale przyszłość można teraz zacząć przesyłać teraz, na cegły. Ale przeszłość nie odwróci uwagi, ponieważ działa teraz na budowę nowego.

Co może dać przeszłość

Należy pamiętać, że każda minuta życia jest dodatkową okazją do zrobienia czegoś użytecznego. A jeśli nie, aby go używać, może być raz, że nie wystarczy. Musisz dzisiaj żyć. Co może ostatnie przeszłość? Nic, możesz tylko w to spojrzeć. Jak w torbie, z której możesz coś wziąć. Na przykład dobra lekcja.

Pamiętając przeszłość, osoba kradnie nie tylko przyszłość, ale nawet teraźniejszość. I nie zauważa, że \u200b\u200bw życiu jest tak wiele nowych i nieznanych, pięknych. Nasz wiek jest na ogół krótki, każdy miniony dzień nie jest już powracający. Jest przełożony w przeszłości, który jest jak skarbonka, po prostu zbiera wspomnienia. Dlatego lepiej wypełnić ten skarbonki z przyjemnymi wspomnieniami niż przyklejanie jej smutku i łez.

Dzieje się, kochankowie dziewczyny często zastanawiają się, jak zapomnieć o przeszłym facecie. Przede wszystkim musisz nauczyć się szanować i twojego ostatniego, a co było przed spotkaniem z tobą z innej osoby. Jeśli ta przeszłość jest, już minęła, nie jest. Ale ta osoba, która jest blisko, i jest obecna. I być może przyszłość. W przeszłości nie jest konieczne przylegające, to nie, musi być nauka, a lepiej żyć w dzisiejszym dniu.

Pozdrowienia wszystkich moich czytelników i subskrybentów, a ci, którzy postanowili tylko dołączyć do dużej liczby osób zaangażowanych w samorozwój i ich zdrowie. Ten artykuł będzie mówił o naszych negatywnych wspomnień, które czasami lubią nas "śnieżki". Dowiemy się z nich skutecznie pozbyć się.

Każda osoba w swoim życiu robi wiele błędów, a to jest dość normalne. Nie jesteśmy robotami, aby zrobić wszystko idealne. Ale niektórzy ludzie usuwają ich doświadczenie, a inni są zaangażowani w samodzielnie, pamiętając o błędy i znowu raz.

Niektóre, szczególnie silne negatywne wspomnienia przynoszą poczucie niezręczności, wstydu lub strachu i jest bardzo złe od psychologicznego punktu widzenia. Z tego nastrój jest znacznie zepsuty i może na tej podstawie, i bardzo trudno sobie z tym poradzić.

Każdy musi popełniać błędy w życiu, a co najważniejsze dowiedzieć się, jak wyodrębnić od nich pozytywne chwile i nie skupić się na przeszłości. Mamy nadzieję, że następująca porada, nawet trochę pomocy, o których nie zapomnę w swoim życiu.

1 Naucz się kochać siebie

W każdej sytuacji jest w każdej sytuacji, aby sama się podjąć, a nie jechać do sztywnych ram nałożonych przez społeczeństwo. Jeśli kochasz siebie i zacząć cieszyć się życiem, będzie również korzystny dla Ciebie.

2 zatrzymaj się na swoich problemach i przeszłych awarii

Jeśli ciągle ścigasz negatywne wspomnienia z przeszłości i zakłócać życie normalnie, możesz spróbować skorzystać z tej techniki psychologicznej.

Wyobraź sobie problem w pełnej sile. Musisz ją ponownie przeżyć, tylko w twoich myślach. Zapamiętaj wszystkie doznachy szczegółów. Spróbuj uczynić go tak jasnym i naturalnym. Po osiągnięciu maksymalnej percepcji wizualnej wyobraź sobie problem w formie jakiegoś obrazu, który przyszedł w tym momencie.

Obserwuj go z boku, starannie wpatrując się w szczegóły i choć jest psychicznie usunięte z mojej głowy, myśląc o czymś dobrym. Następnie możesz skonsolidować wynik, na przykład, naciskając z podłogi. Ta metoda zastąpienia negatywnego dodatnia jest stosowana w armii. I działa dobrze.

3 Zobacz przyszłe problemy i kłopoty z filozoficznego punktu widzenia

Nie ma czegoś takiego, że wszystko idzie jak olej. Każda osoba ma problemy, zarówno w przeszłości, jak iw przyszłości. Różnica między pomyślnymi osobami a przegranymi jest skalowanie ich.

Jedna osoba z podziałem samochodu i braku pieniędzy na naprawę może być całkowicie zdemoralizowana, a na przykład profesjonalna wojskowa, może walczyć o swoje życie i być w praktycznie beznadziejnej sytuacji, ale jednocześnie.

Wszystkie problemy są względne i oznaczają dokładnie tak bardzo, jak przywiązujemy do nich ważność.

4 Recepcja "Rysuj problem"

Oczywiście wielu z nas nie jest artystami, ale jeśli negatywne wspomnienia nie wycofują się, weź arkusz czystego papieru i narysuj problem. Obraz pierwszą rzeczą, która wpadła do twojej głowy. Działa to również w poprzednim odbiorze, tylko przy pomocy grafiki, możliwe jest ciężkie pracowanie. Po tym, że go spalaj. Po kilku sesjach doświadczenia powinny znacznie zmniejszyć.

Po wykonaniu tych ćwiczeń pomyśl o dobrym ,. Życie jest piękne, jeśli odnosi się do niego w pozytywny sposób! Powodzenia!

Życie jest pełne wydarzeń i nie zawsze są radosne: niektóre z nich chcą wymazać z pamięci. Jednak często osoba psychicznie traci negatywną sytuację w głowie, powracając do niego ponownie i ponownie. Jednak ten nawyk możesz pozbyć się tego nawyku, a to pomoże wskazówkom opisanym poniżej.

Jak zapomnieć o nieprzyjemnym wydarzeniu?

Odbijając się, jak zapomnieć o czymś na zawsze, powinieneś uciekać do następnej metody. Musisz ponownie przetrwać negatywne wydarzenie, nie zmieniając działki. Ważne jest, abyś odczuwał emocjonalnie w przeszłości. Pamiętasz wszystkie małe rzeczy, które możesz.

Potem wyobraź sobie, że wszystko to nie stało się z tobą, ale z kimś innym. Jakiej rady dałbyś tej osobie? Z pewnością zobaczysz sytuację pod innym kątem. Wprowadź pozycję osób, które w nim uczestniczyli. Jakie emocje czujesz się teraz? Najprawdopodobniej nie będziesz tak obrażać wszystkiego, co się dzieje. Potem wyobraź sobie, jak obraz przyciemnia się, a następnie znika ze swojej dziedziny widzenia. Możesz nawet utknąć go psychicznie w kwasie siarkowym. Ona już nie zniknęła, umarła, co oznacza, że \u200b\u200bmożesz wszystko pójść. Zrozumieć, że przeszłość jest martwa i nigdy nie wróci. Gdy tylko to zrozumiesz dla siebie, ból przejdzie.

Jak możesz zapomnieć o czymś strasznym?

Możliwe jest usunięcie z pamięci straszne wydarzenie, przełączając mózg do drugiego. Może to być praca, nowe hobby, randki. Nie powinno też być same, w przeciwnym razie myśli o tym, co się stało, po prostu będą cię ścigać. Lepiej przez jakiś czas, aby być w kręgu przyjaciół, krewnych. Oczywiście od czasu do czasu będziesz musiał wyjść wspomnienia o negatywnym zdarzeniu, ale wszystko będzie cię zraniją każdego dnia.

Niektórzy ludzie są zaniepokojonym koszmarami, w których wracają do tej strasznej rzeczywistości i znów się tym martwią. W tym przypadku konieczne jest myśleć przed snem tylko dobrem. Na przykład dziękuję najwyższe siły na fakt, że pozytyw wydarzył się w ciągu ostatniego dnia. To może być:

• spotkanie ze starym przyjacielem;
• uśmiech lub pierwsze słowa dziecka;
• przyjemne wspomnienia - śliczny kotek lub szczeniak, piękny motyl.

Również przed pójściem spać można zobaczyć komedię, koncert swojego ulubionego artysty, słuchaj nowego albumu. Ważne jest, abyś rozpraszał się z tego, co cię uciska. W rezultacie sen pójdziesz w podniesionym nastroju, co oznacza, że \u200b\u200bmarzysz tylko przyjemne sny.

Jak zapomnieć o czymś złym w swoim życiu?

Złe wydarzenia często zdarzają się w życiu człowieka, a najczęściej obwinia krewnego, przyjaciela, znajomych. W rezultacie pojawia się nienawiść i nie daje spokojnie żyć. Bardzo ważne jest, aby wybaczyć człowiekowi, który spowodował cię zło i puść go. Pomoże to medytować. Usiądź w wygodne krzesło lub idź na łóżko, zamknij oczy i zrób głębokie oddechy i wydech. Jak tylko w pełni się zrelaksujesz, możesz przejść do medytacji. Wyobraź sobie miejsce, w którym będziesz jak najbardziej wygodny i zadzwonić do swojego sprawcy. Spójrz w oczy, spójrz na funkcje twarzy, rozważ jego ubrania.

A teraz wyrażasz wszystko, co o nim myślisz. Z pewnością masz dużo nagromadzonego. Nie możesz być nieśmiały w wyrażeniach. Jak tylko powiesz swojego sprawcę o tym, co czujesz, będzie ci łatwiej.

Następnym krokiem będzie przebaczenie. Weź osobę ręką, spójrz na oczy i powiedz mi, że mu wybaczysz. Zrób to szczerze. Mów słowa "Wybaczam ci", tyle razy, aż w to uwierzysz. Potem przestępca może zostać zwolniony: spójrz na ciebie, życzę szczęścia i miłości do przestrzeni.

Musisz czuć się łatwością, będzie znać fakt, że puściłeś sytuację. Jeśli nie, musisz zrobić to ćwiczenie każdego wieczoru. Być może będziesz miał miesiąc lub tydzień, nie wolny czas, jak będziesz łatwiejszy. W rezultacie złe wydarzenie nie będzie rządzić twoją świadomością, mózg po prostu go zapomni.

Jak zapomnieć o negatywnych wydarzeniach na zawsze?

Zapomnij o czymś na zawsze pomoże następnym ćwiczeniu. Dla niego będziesz musiał znaleźć arkusz papieru, spodek, meczów i uchwytów. Usiądź przy stole i opisz negatywne wydarzenie, które ci się przydarzyło. Pamiętaj wszystkie szczegóły. Gdy tylko zdasz sobie sprawę, że nie masz nic więcej do dodania, przeczytaj napisany i rozerwać arkusz, reprezentujący, jak usunięta jest negatywna sytuacja z pamięci.

Następnie weź spodek, włóż do niego kawałek papieru i spalić je. Ostrożnie spójrz na płomień, wyobraź sobie, jak wszystkie twoje obelgi i wspomnienia płoną w nim. Gdy papier całkowicie się oparzeje, umyj popioły wody. Wszystko, to już nie ma, nie jest to konieczne nad twoim umysłem. Pamiętaj o tym i ciesz się dzisiejszym dniem bez powrotu do przeszłości.

W naszym artykule można przeczytać więcej porad dotyczących półki zapomnienia wspomnień -.