Jak powstrzymać niekończący się strumień nieprzyjemnych wspomnień i nie wrócił już do nich. Jak zapomnieć o złych wspomnieniach powodując ból? Rambler Jak zapomnieć o nieprzyjemnych wspomnień

Witaj, drodzy czytelnicy! Całe nasze życie to seria wydarzeń. Niektórzy natychmiast zapomniali, podczas gdy inni są w stanie zranić znaczny czas. Powiedzą nastrój, powodują negatywne uczucia i skomplikują przyszłość.

Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak zapomnieć o nieprzyjemnych wspomnieńach. Dowiesz się, jak powstają, jak w rzeczywistości wpływają na twoje życie, dlaczego koncentrujesz się na nich i jak raz i na zawsze z poprzedniego życia.

Skąd pochodzą wspomnienia

Z reguły wspomnienia nie są pobierane znikąd. Nazywają się słowami innych ludzi, nowe wydarzenia, niektóre obiekty, z którymi masz połączenie. Mogą zostać zniszczone i stworzone. W pewnym momencie nieustannie myślimy o odpoczynku, inni płacą stosunki z osobą, trzecim nieprzyjemnym epizodem.

Twój mózg stara się zachować bliższe informacje, które mają dla ciebie wartość, ale nie jest w stanie ocenić jego "znaczenia". Dlatego, jeśli często myślisz przez jakiś chwilę, mózg przypisuje tę sytuację kategorii "znaczącej" i celowo z każdym innym przypadkiem odnawia proces.

Oprócz częstotliwości, wartość dla mózgu ma również intensywność i emocjonalność. Niektóre myśli, których poświęcamy dłuższy czas, a inni uważają "zastraszani razem". Te wydarzenia idą do tła.

Osoba nie jest w stanie wpłynąć na własny mózg i zmienić kategorię znaczenia wydarzenia, ale może przyczynić się do faktu, że pamięć pójdzie do tła. Dla tego musisz spróbować spłacić nieprzyjemne myśli z przeszłości jako mniej niż w czasie. Nie możesz pozbyć się nagłego podmuchu myśli, ale cicho kontrolować dyskusję: dać mu godzinę lub zaledwie kilka minut - aby cię rozwiązać.

Nie znajdziesz niczego nowego, jeśli możesz stale przepełnić z pustego problemu. Możesz podzielić się swoimi emocjami i statusem, który powoduje to wydarzenie. Pamiętaj, że im dłużej będziesz to zrobić, tym dłużej szkodzi twojej psychiki.

Musisz usunąć uczucia emocjonalne. Zrób to naprawdę.

Emocjonalny

Niedawno natknął się na artykuły z Internetu na psychologii na tym temacie, w którym ludzie radzą uniknąć miejsc i wydarzeń, które powodują nieprzyjemne wspomnienia. Nie całkowicie zgadzam się z tym zaleceniem. Po pierwsze, ponieważ najczęściej trudno jest zrobić, ale po drugie, nie jest całkowicie prawidłowo.

Nieco jesteśmy przyjemnym. Proces jest taki sam. Pamiętaj swoje ostatnie wakacje. Kiedy wróciłeś tylko z niego transfer w telewizji lub słowa "Podróży" z ujścia przyjaciela zwanego falą emocji, wspomnienia plaży, morza, miast i muzeów, a także długą historię o Ostatnia podróż. Był czas, a historia stała się krótsza, a emocje są mniejsze.

Unikanie, ale zastępując niektóre nieprzyjemne emocje przez innych i kontynuować. Zwiększasz czas, aby przezwyciężyć. Noszesz w sobie ładunek, celowo spróbuj uniknąć pewnych miejsc, zagłuszając ból. Jednocześnie zawiadomienie, nie przestajesz myśleć o incydencie.

Prędzej czy później będziesz musiał stawić czoła temu, co spowoduje nawrót, ale jeśli w zwykłym rytmie do tego czasu, nie będzie już powodować tak wielu zmysłów, a następnie w przypadku długo będzie znacznie jaśniejszy. Ryzykujesz już napotkany nie tylko z obiektem powodującym nieprzyjemne wspomnienia, ale spojrzeć w oczy prawdziwego strachu.

Wyobraź sobie, masz dziecko i boi się klaunów. Próbujesz go chronić pod każdym względem od obiektu: nie chodź do sklepów z zabawkami, unikaj cyrksów i zdarzeń masowych. W wieku 12 lat, kiedy wraca ze szkoły, w końcu stoi twarzą w twarz z klaunem. Czy uważasz, że zapomni o jego fobii lub przychodzi do domu blady w szoku? Czy nie było lepiej, aby powoli nauczyć go faktowi, że w klaunach nie ma nic demonlicznego?

Nie bój się stawić czoła temu, co ożywia w tobie, ale spróbuj porozmawiać o nich i myśleć.

Jedna Frank rozmowa

Przede wszystkim powinieneś omówić wydarzenie szczegółowo z przeszłości, co powoduje emocje od Ciebie. Idealnie, byłoby miło dyskutować z psychologiem, ale możesz porozmawiać ze towarzyszą.

Omów wdowę, nie bój się dzielić. Musisz mówić i osiągnąć maksymalny wynik. Nie powinieneś mieć niewypowiedzianych myśli, które będą nadal udrękać duszę. Zdecyduj wszystko, aby szukać nowych wniosków.

Mogę również doradzić książkę José Silva "Rozum zarządzanie"Gdzie znajdziesz prawdziwe techniki, aby zmniejszyć presję zdarzeń psychiki, a także wiele innych cennych zaleceń dotyczących poprawy życia.

Do nowych spotkań i nie zapomnij zapisać się do biuletynu.

Te trzy sposoby naprawdę pomagają zapomnieć o przeszłości. Dla największej wydajności zalecam łączenie ich ze sobą.

Aby pozostawić negatywną przeszłość i zyskać pełną kontrolę nad swoim życiem - zarejestruj się trening Aleksandra Gerasimenko "" (8-9 czerwca, Moskwa).

Pierwszy sposób zapomnienia o przeszłości

Otrzymać NLP. Wyobraź sobie ścianę, na której zdjęcia z różnych momentów twojego życia są wklejone. Tutaj idziesz do szkoły, oto twoja pierwsza miłość, tutaj zdobyłeś pierwszy grosz, zdarza się, że koszmar, próbując zapomnieć ... wszystkie znaczące, a nawet zwykłe chwile twojego życia powinno być na tej ścianie. Wyobraź sobie wszystkie zdjęcia z kolorowymi, tylko negatywnym wydarzeniem - czarny biały. Wyjdź i spójrz na ścianę swojego życia z boku. Zobacz, ile kolorów na nim i jak, na skali, to czarno-białe zdjęcie. Teraz mentalnie naciskasz go do rozmiarów 3 przez 4 cm. Dalej, przejdź do zdjęć "klej" na ścianie swojego życia. Carto przyszłość. Kontynuuj wypełnienie ściany farbami. Wszelkie marzenia, przyjemne chwile, wakacje, twoje dzieci, jak idą do szkoły ... obrazy, w których pomagasz innym ludziom. Zdjęcia, gdzie ludzie cię podziwiają. W rezultacie, czarno-białe zdjęcie będzie otoczone kolorowymi zdjęciami ze wszystkich stron, które są daleko od niego. Patrzysz na ścianę i rozumiesz, że wpływ, który chcesz zapomnieć, to tylko jedno wydarzenie. Ma swoje granice, mieszkańcy i teraz zajmuje tylko nieznaczną część ściany życia. To jest czarno-białe zdjęcie - to nie twoje życie. Twoje życie jest kolorowe, jasne i pożądane.

W wyniku tego ćwiczenia zlokalizowano negatywne wspomnienia, a wiele szczęścia i wydarzeń pojawiło się wokół nich. Nie zapomniałeś o przeszłości, ograniczasz go i nie ma już zastosowania do teraźniejszości i przyszłości.

Drugim sposobem zapomnienia o przeszłości

Słuchaj w wyobraźni opryskowania szokujące wydarzenie z twojej przeszłości, którą chcesz zapomnieć. Tak, zachęcam do wspinania się do tej strasznej przeszłości, którą tak się boisz. Ale robisz to w specjalny sposób - w formie czarno-białego kina z zabawną muzyką na tle tylnego. Włącz kino i zabierz swoje miejsce na tylnych rzędach kina. Włóż widzów w kinie w hali. Dodaj histeryczny śmiech w miejscach. Niektóre działki zwalniają z powrotem z powrotem z góry, aby stworzyć film zabawniejszy. Przewiń swój film, aż przestaniesz się bać.

Po wydaniu śmiesznych dźwięków i zniekształcaniu obrazu, tracąc go z dużym wyprzedzeniem, możesz "malować" czarno-białe wspomnienia z przeszłości i zmienić swój stosunek do nich. Ta technika umożliwia poprawienie pamięci. Zrobisz to samo, co zrobiłeś w szkole z dwómi w pamiętniku z ostrzem. Zostałeś usunięty i pomalowałeś cztery na swoim miejscu. "Diary" twojego życia po tym ćwiczeniu będzie wyglądać świetnie, a ty możesz przestać się martwić z powodu "złych szacunków" w przeszłości.

Trzeci sposób zapomnienia o negatywnej przeszłości

Ta metoda jest bardzo praktyczna. Nie obejmuje żadnych gier z własnym umysłem i nie tylko pomaga zapomnieć o zakłócających wspomnieniach, ale także zmienia swój stosunek do tego, co stało się z tobą w przeszłości.

Wyjaśnię to w języku metafory. Po pierwsze, wyobraź sobie, że przeszłość, którą musisz zapomnieć o tym reaktorze jądrowym. Nawet lat później promieniuje promieniowaniem i trując wszystko wokół. Żyjąc pobliski ludzie, czyli twój, zainfekowany. Nie możesz wąchać więcej kwiatów, ponieważ twoje poczucie zapachu daje wszystkie zapachy zniekształcone. Czuł się we wszystkim od spalonej elektrowni, która prowadzi cię nawet we śnie. Promieniowanie należy wyeliminować. Reaktor musi być betonowy i pochowany w przeszłości. I proszę. Betonize!

Jeśli twoje wspomnienia martwi się o ciebie, a siedzisz w kuchni i myślisz "Jak o nich zapomnieć", a potem skręcasz tylko prochy i cios na nią. Wspomnienia nadal trucili życie. W innym przypadku możesz odwrócić uwagę od bolesnych myśli i siedzeń telewizora. To nie działa. To jest to samo, co obejmuje promieniotwórczą ostrość Canlenki.

Zapamiętaj zapomnieć o nieprzyjemnej przeszłości, musi być beton. Jak mogę to zrobić? Właśnie - przerywanie skupienia eksplozji pod masowymi działaniami. Nasza pamięć jest ograniczona w możliwościach i nie może trzymać wszystkiego, czego doświadczyliśmy. Im bardziej aktywne działania, które podjęliśmy, tym bardziej przeżyliśmy, im więcej warstw "betonu" pokryje wydarzenie, które chcesz zapomnieć.

Te. Masywne działania wymagające 100% uwagi i będą betonowe dla eksplodującego reaktora. Zabierz się z jasnymi działaniami. Jest to bardzo trudne, jeśli wiesz, martw się o przeszłość, kiedy nosisz górę narciarstwa. Jest mało prawdopodobne, aby pamiętasz nawiedzające negatyw w momencie występowania od stojaków przed dużą publicznością.

Konieczne jest rozpoczęcie układania warstw betonu, które obecnie nie przegapią twojej przeszłości i przyszłości. Weź jasne, śmiały, aktywne działania, a twoja przeszłość pozostaną w przeszłości.

W życiu każdej osobie były okresy, które chcieliby uderzyć z pamięci. Niektórzy, pomimo wszystkich trudności, biorą się w ręce i udają się do nowego kroku, tylko czasami pamiętając wstrząsy, które wystąpiły, inni nie mogą stale myśleć o przeszłości, a tym samym pozbawiając się szansę na bycie szczęśliwym w teraźniejszości i przyszłości. Nie ma znaczenia, które ładunki przeszłości nie daje ci pokoju: rozstanie z ukochaną, nieodebrane możliwości, śmierć bliskich, zdrady przyjaciół, uczucie winy ... teraz nadszedł czas, aby zapomnieć o przeszłości na zawsze i zacznij żyć prawdziwym. Jak przestać żyć przeszłości?

Nie myśl o przeszłości: dlaczego nie pójdziemy?

Wielu cudów: Dlaczego niektórzy ludzie przetrwają bardzo poważne wstrząsy i testy, są szybko przywrócone i rozpoczynają nowe życie, inni wpadają na wiele lat depresji i nie mogą przestać żyć po nieudanym zakończeniu powieści dwumiesięcznej?

Odpowiedzi na to może dać psychologię, tutaj bardzo zależy od wieku, atmosfery, w której osoba mieszkała w dzieciństwie, na rodzaju charakteru i osobowości. I nawet jeśli uważasz się za słaby typ, blisko serca, który w ogóle bierze jakieś testy życia, nie oznacza, że \u200b\u200bnie jesteś w stanie sobie poradzić samodzielnie i nie myśleć o przeszłości.

Najczęściej nie możemy zapomnieć o przeszłości i żyć przez teraźniejszość, ponieważ czujemy naszą winę na sytuację, jesteśmy udręczani przez myśli, które moglibyśmy zrobić inaczej - a tym samym zmienić finał ...

... Czasami przeszłość nie pozwala sobie zapomnieć o sobie, ponieważ nie odpuszczamy z przeszłych urazy, wierzymy, że zrobiliśmy to niesprawiedliwie.

Nasze złych wspomnień wyglądają jak walizka z bezużytecznym śmieciem, który jesteśmy w nogach wszędzie przeciągać z tobą ... Czy potrzebujesz takiego ładunku?

... a czasem zapomnieć o przeszłości i żyć przez prawdziwy, nie działa, ponieważ podoba nam się ten stan litości dla siebie, nie jesteśmy gotowi do zmiany, rosną, wygodnie siedzieć w skorupie, pielęgnować swój żal, zamykając na całym świecie wokół nas. Oto masochizm. Jak zmienić sytuację i ponownie zacząć cieszyć się życiem?

Jak zapomnieć o przeszłości i zacząć żyć w prawdziwym: 5 kroków do szczęśliwego życia

Uzdrawianie ze starych ran - proces jest złożony i często długo, ale co nie leżą na naszych ramionach, każdy z nas przestaje przestać mieszkać w przeszłości. Są to etapy pomogą na zawsze część z doświadczeniami:

1. Pierwszy krok - świadomy, że przeszłość minęła, że \u200b\u200bsą to myśli o nim, że kolidują w pełni żyją prawdziwe, zaplanować przyszłość. Oczywiście nie jest łatwo to zrobić, ale naprawdę chcesz ponownie oddychać piersi?

2. Krok drugi - Przepraszam. Teraz nie ma znaczenia, kto jest winny za to, co wydarzyło się w przeszłości, a kto jest osadzony: ty lub obrażasz cię. Niemożliwe jest odwrócenie czasu, wszystko zostało już wykonane, a twoje dzisiejsze cierpienie nie zmieni realizacji faktu. Mentalnie poproś o przebaczenie lub przepraszam, możesz iść do kościoła. Jeśli obrażasz osobę i wiesz, jak się z nim skontaktować, możesz zadzwonić i przepraszać. I to wszystko. Strona zakupu. Ludzie mają prawo błędów: a ty i twoi bliscy nie są wyjątkiem. Jeśli uważasz, że popełniłeś wcześniej zbyt poważnie lub przepraszam przed kim, przełączając się na dbałość o innych. Nie możesz zmienić tego, co się stało, ale możesz pomóc innym i poprawić życie. Wolontariat w sierocińkach, domach opieki lub w schronach dla bezdomnych zwierząt - pomyśl w tym kierunku.

3. Krok trzeci - Nie żałuj. Przepraszam za nieodebrane możliwości, spędziłem czas, zawalone relacje - ścieżka do nikąd. Ubolewa, a także litość dla siebie - ogólnie, bardzo destrukcyjne uczucia. Spróbuj spojrzeć na sytuację z innego punktu widzenia: otrzymałeś doświadczenie, nauczyłeś się w swoich błędach, nie pozwolisz już powtórzyć tej sytuacji w swoim życiu. A ty też wiesz co? Cierpienie i ciągle żałujesz siebie, zniszczysz nie tylko swoje życie, ale także życie bliskich, którzy trudno cię widzieć w takim stanie. Nie jesteś mi przykro?

Częściej przypominają sobie, że nasze życie jest tylko w jednym kierunku - do przyszłości nic nie może zostać odwrócone. Pomyśl o tym, co może być - bezużyteczne

4. Krok czwarty. - Restart. Jeśli ból jest nadal świeży, jesteś w środku negatywnych emocji od wewnątrz, nie próbuj być silny, pozwól mi krzyczeć pewnego dnia, płaczę, rozbijaj kubek na końcu. Możesz iść na siłownię i chodziłeś do rasy bokserskiej gruszki. Wyrzuć ból - tak zapomnij o przeszłości i zacznij mieszkać tutaj, będzie łatwiejsze.

5. Piąta piąta - Zasada wymiany. Pomyśl, ile czasu i siła spędzasz na pusty - nie pozwalając przeszłości i żałować siebie. Zamiast tego możesz zmienić na lepsze. Na początek można udać się do salonu, zmień kolor włosów, wykonaj manicure, radykalnie zmienić obraz lub dokonać wyszukiwania w końcu. Zarejestruj się na kursy jazdy, naukę języka obcego, robótek robótek. A co najważniejsze - czy sport. Doskonale eliminuje myśli jogi. Jeśli masz nowe zainteresowania i hobby w swoim życiu, po prostu nie będzie przestrzenią dla żalu i myśli o ładunku przeszłości.

Ale ogólnie wydaje mi się, jeden z najbardziej skutecznych sposobów zapomnienia o przeszłości - Wyczyść fizyczną przestrzeń wokół siebie:, wydać (czytaj gdzie r) doprowadziło mnie, usprawnić małe rzeczy, takie jak książki i ... uwalniam rzeczy z przeszłego życia, że \u200b\u200bfizycznie czuje się, jak zmienia się życie!

Pozbądź się wysyłki przeszłości i puść przeszłe urazy o wiele łatwiejsze niż teraz wydaje się, że głównym jest, aby rozpocząć działanie teraz. Nie przejdzie i kilka dni, jak wchodzisz do nowego, szczęśliwego i ciekawego życia.

Życie jest pełne wydarzeń i nie zawsze są radosne: niektóre z nich chcą wymazać z pamięci. Jednak często osoba psychicznie traci negatywną sytuację w głowie, powracając do niego ponownie i ponownie. Jednak ten nawyk możesz pozbyć się tego nawyku, a to pomoże wskazówkom opisanym poniżej.

Jak zapomnieć o nieprzyjemnym wydarzeniu?

Odbijając się, jak zapomnieć o czymś na zawsze, powinieneś uciekać do następnej metody. Musisz ponownie przetrwać negatywne wydarzenie, nie zmieniając działki. Ważne jest, abyś odczuwał emocjonalnie w przeszłości. Pamiętasz wszystkie małe rzeczy, które możesz.

Potem wyobraź sobie, że wszystko to nie stało się z tobą, ale z kimś innym. Jakiej rady dałbyś tej osobie? Z pewnością zobaczysz sytuację pod innym kątem. Wprowadź pozycję osób, które w nim uczestniczyli. Jakie emocje czujesz się teraz? Najprawdopodobniej nie będziesz tak obrażać wszystkiego, co się dzieje. Potem wyobraź sobie, jak obraz przyciemnia się, a następnie znika ze swojej dziedziny widzenia. Możesz nawet utknąć go psychicznie w kwasie siarkowym. Ona już nie zniknęła, umarła, co oznacza, że \u200b\u200bmożesz wszystko pójść. Zrozumieć, że przeszłość jest martwa i nigdy nie wróci. Gdy tylko to zrozumiesz dla siebie, ból przejdzie.

Jak możesz zapomnieć o czymś strasznym?

Możliwe jest usunięcie z pamięci straszne wydarzenie, przełączając mózg do drugiego. Może to być praca, nowe hobby, randki. Nie powinno też być same, w przeciwnym razie myśli o tym, co się stało, po prostu będą cię ścigać. Lepiej przez jakiś czas, aby być w kręgu przyjaciół, krewnych. Oczywiście od czasu do czasu będziesz musiał wyjść wspomnienia o negatywnym zdarzeniu, ale wszystko będzie cię zraniją każdego dnia.

Niektórzy ludzie są zaniepokojonym koszmarami, w których wracają do tej strasznej rzeczywistości i znów się tym martwią. W tym przypadku konieczne jest myśleć przed snem tylko dobrem. Na przykład dziękuję najwyższe siły na fakt, że pozytyw wydarzył się w ciągu ostatniego dnia. To może być:

• spotkanie ze starym przyjacielem;
• uśmiech lub pierwsze słowa dziecka;
• przyjemne wspomnienia - śliczny kotek lub szczeniak, piękny motyl.

Również przed pójściem spać można zobaczyć komedię, koncert swojego ulubionego artysty, słuchaj nowego albumu. Ważne jest, abyś rozpraszał się z tego, co cię uciska. W rezultacie sen pójdziesz w podniesionym nastroju, co oznacza, że \u200b\u200bmarzysz tylko przyjemne sny.

Jak zapomnieć o czymś złym w swoim życiu?

Złe wydarzenia często zdarzają się w życiu człowieka, a najczęściej obwinia krewnego, przyjaciela, znajomych. W rezultacie pojawia się nienawiść i nie daje spokojnie żyć. Bardzo ważne jest, aby wybaczyć człowiekowi, który spowodował cię zło i puść go. Pomoże to medytować. Usiądź w wygodne krzesło lub idź na łóżko, zamknij oczy i zrób głębokie oddechy i wydech. Jak tylko w pełni się zrelaksujesz, możesz przejść do medytacji. Wyobraź sobie miejsce, w którym będziesz jak najbardziej wygodny i zadzwonić do swojego sprawcy. Spójrz w oczy, spójrz na funkcje twarzy, rozważ jego ubrania.

A teraz wyrażasz wszystko, co o nim myślisz. Z pewnością masz dużo nagromadzonego. Nie możesz być nieśmiały w wyrażeniach. Jak tylko powiesz swojego sprawcę o tym, co czujesz, będzie ci łatwiej.

Następnym krokiem będzie przebaczenie. Weź osobę ręką, spójrz na oczy i powiedz mi, że mu wybaczysz. Zrób to szczerze. Mów słowa "Wybaczam ci", tyle razy, aż w to uwierzysz. Potem przestępca może zostać zwolniony: spójrz na ciebie, życzę szczęścia i miłości do przestrzeni.

Musisz czuć się łatwością, będzie znać fakt, że puściłeś sytuację. Jeśli nie, musisz zrobić to ćwiczenie każdego wieczoru. Być może będziesz miał miesiąc lub tydzień, nie wolny czas, jak będziesz łatwiejszy. W rezultacie złe wydarzenie nie będzie rządzić twoją świadomością, mózg po prostu go zapomni.

Jak zapomnieć o negatywnych wydarzeniach na zawsze?

Zapomnij o czymś na zawsze pomoże następnym ćwiczeniu. Dla niego będziesz musiał znaleźć arkusz papieru, spodek, meczów i uchwytów. Usiądź przy stole i opisz negatywne wydarzenie, które ci się przydarzyło. Pamiętaj wszystkie szczegóły. Gdy tylko zdasz sobie sprawę, że nie masz nic więcej do dodania, przeczytaj napisany i rozerwać arkusz, reprezentujący, jak usunięta jest negatywna sytuacja z pamięci.

Następnie weź spodek, włóż do niego kawałek papieru i spalić je. Ostrożnie spójrz na płomień, wyobraź sobie, jak wszystkie twoje obelgi i wspomnienia płoną w nim. Gdy papier całkowicie się oparzeje, umyj popioły wody. Wszystko, to już nie ma, nie jest to konieczne nad twoim umysłem. Pamiętaj o tym i ciesz się dzisiejszym dniem bez powrotu do przeszłości.

W naszym artykule można przeczytać więcej porad dotyczących półki zapomnienia wspomnień -.

Pozdrowienia wszystkich moich czytelników i subskrybentów, a ci, którzy postanowili tylko dołączyć do dużej liczby osób zaangażowanych w samorozwój i ich zdrowie. Ten artykuł będzie mówił o naszych negatywnych wspomnień, które czasami lubią nas "śnieżki". Dowiemy się z nich skutecznie pozbyć się.

Każda osoba w swoim życiu robi wiele błędów, a to jest dość normalne. Nie jesteśmy robotami, aby zrobić wszystko idealne. Ale niektórzy ludzie usuwają ich doświadczenie, a inni są zaangażowani w samodzielnie, pamiętając o błędy i znowu raz.

Niektóre, szczególnie silne negatywne wspomnienia przynoszą poczucie niezręczności, wstydu lub strachu i jest bardzo złe od psychologicznego punktu widzenia. Z tego nastrój jest znacznie zepsuty i może na tej podstawie, i bardzo trudno sobie z tym poradzić.

Każdy musi popełniać błędy w życiu, a co najważniejsze dowiedzieć się, jak wyodrębnić od nich pozytywne chwile i nie skupić się na przeszłości. Mamy nadzieję, że następująca porada, nawet trochę pomocy, o których nie zapomnę w swoim życiu.

1 Naucz się kochać siebie

W każdej sytuacji jest w każdej sytuacji, aby sama się podjąć, a nie jechać do sztywnych ram nałożonych przez społeczeństwo. Jeśli kochasz siebie i zacząć cieszyć się życiem, będzie również korzystny dla Ciebie.

2 zatrzymaj się na swoich problemach i przeszłych awarii

Jeśli ciągle ścigasz negatywne wspomnienia z przeszłości i zakłócać życie normalnie, możesz spróbować skorzystać z tej techniki psychologicznej.

Wyobraź sobie problem w pełnej sile. Musisz ją ponownie przeżyć, tylko w twoich myślach. Zapamiętaj wszystkie doznachy szczegółów. Spróbuj uczynić go tak jasnym i naturalnym. Po osiągnięciu maksymalnej percepcji wizualnej wyobraź sobie problem w formie jakiegoś obrazu, który przyszedł w tym momencie.

Obserwuj go z boku, starannie wpatrując się w szczegóły i choć jest psychicznie usunięte z mojej głowy, myśląc o czymś dobrym. Następnie możesz skonsolidować wynik, na przykład, naciskając z podłogi. Ta metoda zastąpienia negatywnego dodatnia jest stosowana w armii. I działa dobrze.

3 Zobacz przyszłe problemy i kłopoty z filozoficznego punktu widzenia

Nie ma czegoś takiego, że wszystko idzie jak olej. Każda osoba ma problemy, zarówno w przeszłości, jak iw przyszłości. Różnica między pomyślnymi osobami a przegranymi jest skalowanie ich.

Jedna osoba z podziałem samochodu i braku pieniędzy na naprawę może być całkowicie zdemoralizowana, a na przykład profesjonalna wojskowa, może walczyć o swoje życie i być w praktycznie beznadziejnej sytuacji, ale jednocześnie.

Wszystkie problemy są względne i oznaczają dokładnie tak bardzo, jak przywiązujemy do nich ważność.

4 Recepcja "Rysuj problem"

Oczywiście wielu z nas nie jest artystami, ale jeśli negatywne wspomnienia nie wycofują się, weź arkusz czystego papieru i narysuj problem. Obraz pierwszą rzeczą, która wpadła do twojej głowy. Działa to również w poprzednim odbiorze, tylko przy pomocy grafiki, możliwe jest ciężkie pracowanie. Po tym, że go spalaj. Po kilku sesjach doświadczenia powinny znacznie zmniejszyć.

Po wykonaniu tych ćwiczeń pomyśl o dobrym ,. Życie jest piękne, jeśli odnosi się do niego w pozytywny sposób! Powodzenia!