Metode uitare. Cum să intenționați să uitați ceva de uitat de oameni neplăcuți
Bună ziua, dragi cititori! Întreaga noastră viață este o serie de evenimente. Unii uitați instantaneu, în timp ce alții sunt capabili să rănească timp considerabil. Ei strică starea de spirit, provoacă sentimente negative și complică viitorul.
Astăzi vom vorbi despre cum să uităm amintiri neplăcute. Veți învăța cum se formează, de fapt, ele vă afectează viața, de ce vă concentrați asupra lor și cum odată și pentru totdeauna din viața anterioară.
De unde vin amintirile
De regulă, amintirile nu sunt luate de nicăieri. Ele sunt numite cuvintele altor persoane, evenimente noi, unele obiecte cu care aveți o conexiune. Ele pot fi distruse și create. La un moment dat, ne gândim în mod constant la odihnă, alții plătesc relațiile cu o persoană, al treilea episod neplăcut.
Creierul dvs. încearcă să țină mai aproape informații care au o valoare pentru dvs., dar nu este capabilă să evalueze "importanța". Prin urmare, dacă de multe ori vă gândiți la un moment dat, creierul atribuie această situație categoriei "semnificative" și în mod intenționat, cu celălalt caz reînnoiește procesul.
În plus față de frecvență, valoarea creierului are și intensitate și emoție. Unele gânduri pe care le dedicăm mai mult timp, iar alții consideră "intimidați de-a lungul și peste". Aceste evenimente merg la fundal.
O persoană nu este în măsură să influențeze propriul creier și să schimbe categoria de importanță a evenimentului, dar poate contribui la faptul că memoria va merge la fundal. Pentru aceasta trebuie să încercați să plătiți gânduri neplăcute din trecut ca mai puțin decât posibil timp. Nu puteți scăpa de o rafală bruscă de gânduri, dar controlați liniștit discuția: să-i dați o oră sau doar câteva minute - pentru a vă rezolva.
Nu veți găsi nimic nou dacă puteți depăși constant problemele goale la problema goală. Este posibil să vă împărtășiți emoțiile și un statut care provoacă acest eveniment. Amintiți-vă că cu cât veți continua să faceți acest lucru, cu atât mai mult vă va face rău psihicul.
Trebuie să eliminați afecțiunea emoțională. Fa-l real.
Emotionic
Recent, a dat peste articole de pe Internet pe psihologia acestui subiect, în care oamenii sfătuiesc să evite locurile și evenimentele care provoacă amintiri neplăcute. Nu sunt de acord în întregime cu această recomandare. În primul rând, pentru că cel mai adesea este destul de greu de făcut, dar, în al doilea rând, nu este în întregime drept.
Să mergem puțin despre plăcut. Procesul este același. Amintiți-vă ultima vacanță. Când v-ați întors numai din el, transferul la televizor sau cuvântul "călătorie" din gura prietenului numit valul emoțiilor, amintirile plajei, marii, orașelor și muzeelor, precum și o poveste lungă despre a Călătorie recentă. Era timp, iar povestea devine mai scurtă, iar emoțiile sunt mai puțin.
Evitarea, dar înlocuirea unor emoții neplăcute de către alții și continuați. Creșteți timpul pentru a depăși. Tu transportați încărcătura în tine, încercați în mod deliberat să evitați anumite locuri, îneca durerea. În același timp, observați, nu încetați să vă gândiți la incident.
Mai devreme sau mai târziu, va trebui să vă confruntați cu ceea ce va provoca o recidivă, dar dacă în ritmul obișnuit până în acest moment nu va mai provoca atât de multe simțuri, apoi în cazul lungului va deveni mult mai luminos. Riscați deja întâmpinat nu doar cu un obiect care provoacă amintiri neplăcute, dar aruncați o privire în ochii unei fricii reale.
Imaginați-vă, aveți un copil și îi este frică de clovni. Încercați să o protejați în orice fel de obiect: nu mergeți la magazinele de jucărie, evitați circurile și evenimentele de masă. La 12 ani, când se întoarce de la școală, în cele din urmă se confruntă cu clovnul. Crezi că va uita de fobia lui sau va alerga acasă în șoc? Nu era mai bine să-l învață încet la faptul că nu este nimic demonstrat în clovni?
Nu vă fie frică să vă confruntați cu ceea ce vă revigorează, dar încercați să vorbiți mai puțin despre ei și să vă gândiți.
O conversație sinceră
În primul rând, ar trebui să discutați detaliat evenimentul din trecut, ceea ce provoacă emoții de la dvs. În mod ideal, ar fi frumos să discutăm cu un psiholog, dar puteți vorbi cu un tovarăș.
Discutați despre văduvă, nu vă fie frică să împărtășiți. Trebuie să vorbiți și să obțineți rezultatul maxim. Nu ar trebui să aveți gânduri nelegate care vor continua să chinuie sufletul. Decideți totul pentru a continua să căutați noi concluzii.
De asemenea, vă pot sfătui o carte José Silva "Expunere de conducere"unde veți găsi tehnici reale pentru a reduce presiunea evenimentelor la psihic, precum și multe alte recomandări valoroase pentru îmbunătățirea vieții.
La întâlniri noi și nu uitați să vă abonați la newsletter.
Fiecare persoană din viață sa întâmplat așa cum nu vor să-și amintească. Numeroase trădare și dezamăgiri, boală și moarte de oameni apropiați, plini de colaps într-o carieră, rușine și neînțelegere - toate acestea vrea să arunce din cap și să nu mai amintească niciodată.
Dar creierul nostru este proiectat astfel încât unele amintiri deosebit de luminoase, adesea negative, rămân și reamintesc în mod constant. Poate afecta grav prezentul și interfera cu mișcarea.
În acest caz, vreau să uit trecutul pentru totdeauna și să încep să mă gândesc la viitor. Este interesant faptul că este imposibil să prezicem exact ce amintiri vor fi blocate cu timpul și care vor fi chinuite de mult timp.
Să uite conștient trecutul
Pentru a scăpa de amintiri neplăcute, în primul rând este important " nu bucurați" Pe aceasta. Cu cât încercăm mai mult să uităm ceva, cu atât mai mult ne gândim la asta. Prin urmare, pentru a scăpa de amintiri proaste, nu trebuie să vă gândiți la ele.
Dacă evenimentele sunt asociate cu anumiți oameni și locuri, este important să se schimbe locul de reședință și de a limita comunicarea cu anumiți oameni. Cu alte cuvinte, este important să vă protejăm de tot ceea ce vă poate aminti despre necazuri.
Dacă vorbim despre o pauză serioasă a iubitorilor, este important să ascundeți sau să aruncați toate fotografiile și darurile comune. Încercați să nu vizitați locurile în care distracția comună a fost deosebit de frecventă. Nu credeți că din acest motiv, va trebui să vă limitați în astfel de lucruri care au rămas.
Restricțiile sunt necesare doar pentru prima dată până când amintirile sunt încă reflectate de pieptul pieptului. De-a lungul timpului, când experiențele emoționale vor schimba indiferența cu această ocazie, puteți obține în siguranță lucruri ascunse și puteți participa la instituțiile publice de mai sus.
Când doare - distorsionează amintirile
Cum să-ți uiți trecutul rău pentru totdeauna? Răspunsul poate dezamăgi, dar este imposibil. Puteți uita complet ultima mea viață numai în cazul amneziei, dar această opțiune este puțin probabil să se potrivească unei persoane adecvate. Dacă amintirile nu sunt eliberate, este posibil să le regândiți pentru a înțelege ce cauzează exact insultarea și amărăciunea dezamăgirii.
Dar, pentru a nu se aprofunda într-un stat depresiv, este important în aceste amintiri să caute momente pozitive sau neutre și să încerce să concentreze toată atenția asupra acestora. Acest lucru va permite în viitor să transforme amintirile neplăcute în emoții pozitive.
Amintirile sunt tot ceea ce avem din trecut. Același eveniment, doi oameni diferiți își pot aminti până la opoziție. Totul depinde de emoțiile pe care o persoană îl întâmpină în momentul incidentului.
Și dacă vă amintiți în mod constant anumite lucruri, puțin distorsionați, apoi în timp va părea că opțiunea distorsionată este reală. Această caracteristică a creierului nostru merită să fie utilizată dacă vreau ca în viitor un anumit eveniment are un caracter pozitiv.
Răciți cum pregătire de duritate
Cum să-ți uiți trecutul negativ pentru totdeauna sau să-l transformi într-un viitor pozitiv? Pentru a rezolva această problemă, puteți încerca să utilizați calmul. Aceasta este, religioasă mentală situația interesantă, dar vă vedeți ca o a treia persoană indiferentă. Doar astfel încât să vă puteți răci pe ea din lateral și să încercați să reduceți aspectele negative care nu dau pace.
Dacă experiențele sunt atât de puternice încât chiar și o gândire mentală a incidentului actual oferă dureri intolerabile, atunci vă puteți lăuda în siguranță. Pentru a vă face să supraviețuiți amintirilor încă o dată - acesta este un pas foarte important spre eliminarea negativului.
Acesta este un fel de instruire subconștientă asupra forței obositoare a voinței și a rezistenței. De-a lungul timpului, se vor plictisi cu experiențe mintale, iar creierul va mișca situația interesantă în fundal.
Uitați iubirea nefericită
Toți oamenii sunt capabili să experimenteze sentimente sincere și mulți se deschid reciproc în aceste sentimente. În consecință, oricine cel puțin o dată în viața lui a experimentat un sentiment trist de trădare de către acei oameni cărora le-a deschis.
Cum să uitați ultima și o astfel de iubire nefericită? Dacă nu existau emoții, persoana este aproape imediat distrasă de lucruri străine sub formă de muncă, hobby-uri și divertisment. Unii chiar reușesc imediat să construiască noi relații.
Dar ce să faceți, atunci când atașamentul la o persoană de trădare este atât de puternic încât nu există nici o dorință de a merge mai departe?
Următorii pași pentru a elimina "acul" din inimă sunt mai potrivite pentru jumătatea femeilor din populație, deși unii bărbați le pot folosi:
- În primul rând, mai multe zile pot fi plictisite, la pervazul în depresie și amintiri, luați în considerare fotografiile comune și pour cadouri cu lacrimi (fetele iubesc să se hrănească cu îmbrățișări amare donate la fostele jucării de prietenie - pentru că nu sunt vinovați de nimic);
- În al doilea rând, când plângi pentru propria ta lipsă de valoare și niciunul nu a plictisit în mod inutil, timpul va veni de îngrijire deosebit de persistentă. Măști, geluri, creme, manichiură, pedichiură, machiajuri și coafuri - toate acestea vă vor permite să vă amintiți cine este de fapt o victimă a situației și care are nevoie urgentă de brațe reconfortante. Dar pentru a găsi cel dorit ales, este important să se uite, respectiv.
Trecutul rău nu pleacă singur
Se întâmplă că, în trecut, aceste acțiuni au fost comise care au condus la consecințele catastrofale sub forma unei defalcări nervoase, pierderea de prieteni sau locația celor dragi. Cazurile au fost deja comise, iar trecutul nu este schimbat. Dar cum să uităm greșelile esențiale din trecutul tău, dacă nu pleacă singuri de mulți ani?
Este important să reconsiderați situația și să înțelegeți greșelile dvs. să nu le faceți în viitor. Apoi, trebuie să încercați să vă schimbați, dacă este important pentru locația celor dragi și a oamenilor importanți. În același timp, nu puteți uita de propria stare psihologică.
Nu este neobișnuit, când ca urmare a unor astfel de erori și schimbări subconștiente pentru cel mai bine, încrederea în sine este distrusă, iar numeroase complexe vin să o înlocuiască.
Dacă în trecut au existat probleme serioase în societate, atunci un complex de închidere poate rămâne în viitor. Aceasta este reacția obișnuită de protecție a corpului - pentru a vă proteja de comunicare, astfel încât să nu existe riscul de a repeta eroarea.
Este imposibil să suprasolicitați perfect acțiunile. Este necesar să luați în considerare liniștea dezavantajelor care au condus la consecințe negative și să le înlocuiască ușor cu alte caracteristici ale comportamentului. Nu este necesar să refuzați complet să comunicați cu oamenii, deoarece o persoană este o ființă socială și fără comunicare cu publicul va fi foarte greu.
Să ne rezumăm
Pentru a uita trecutul, este important să desenezi următorii pași:
- Să nu dea un sens special al ceea ce sa întâmplat;
- Distorsionează amintirile într-un mod pozitiv;
- În mod mintal supraviețuiește situației de mai multe ori;
- Acordați o atenție deosebită corpului și dorințelor voastre;
- Găsiți greșeli ale comportamentului dvs. și fixați-le;
- Nu se închide în tine și trăiești!
Sunt toate instrucțiunile de acțiune. Și încă un sfat este în sfârșit. Este imposibil să trăiți trecut, pentru că vă puteți pierde viitorul. Depinde de acele pași care sunt comise în prezent.
Orice persoană are un trecut și adesea îi dă durere sau amintiri neplăcute. Vreau să le uit mai repede. Adesea pare a fi imposibil de făcut acest lucru. Cum să uiți trecutul, dacă îmi amintește în mod constant și nu vrea să părăsească viața de astăzi? Dacă o persoană locuiește ieri, atunci "ușa" la viitor va fi închisă pentru el. Dar există metode și chiar câteva.
Lucruri și amintiri
De exemplu, puteți scăpa de acele lucruri care vă reamintesc în mod constant că doriți să uitați. Sau de la cei care sunt conectați cu acest trecut. Îi poți distribui, da, dar doar aruncă. Principalul lucru este că nu vă întâlnesc și nu au provocat amintiri. Este mai ușor cu lucrurile, dar există orașe, locuri care seamănă cu ceva. În acest caz, ar trebui să evitați vizitarea acelor locuri și chiar să vă deplasați deloc într-un alt oraș. Chiar dacă este temporară, până când trecutul să fie în spatele tău. Apoi, când vă întoarceți, nu vor fi valori. Același lucru se poate spune despre oameni. Dacă trebuie să uitați persoana - este necesar să evitați întâlnirile și comunicarea.
Timp
Puteți aștepta până când timpul este vindecat. Orice emoții se schimbă treptat la alții, nu există nici o constanță. Este necesar să așteptați timpul și atunci nu va mai fi timp să deranjați. Nu este atât de ușor, va fi necesară răbdare. Va fi dificil, dar trebuie să încercați să distrageți ceva în timp ce timpul va trata. Pentru a lucra, prieteni, unele hobby-uri. Principalul lucru este până când se tratează - să nu meargă în voi înșivă.
Regim
O opțiune mai complexă este o regândire. Orice situație negativă aduce întotdeauna consecințe pozitive. Lumea este armonioasă, deci, luând ceva, el dă mai mult sau mai bun. Munca luminată - înseamnă că veți găsi mai bine, iar apoi puteți începe să lucrați la dvs., pentru a câștiga mult mai mult. În plus, va fi posibil să călătoriți în jurul lumii, în cele din urmă, să dormiți și să vă relaxați. Pentru a înțelege ce a fost cumpărat în loc de pierdut, trebuie să luați un stilou și o bucată de hârtie și apoi să descrieți în detaliu toate părțile pozitive ale poziției dvs. curente.
O schimbare de peisaj
Schimbarea zecimală este un alt mod eficient. Schimbați tot ce doriți să uitați, schimbați. Puteți să mergeți în vacanță, să trăiți într-un cort pe țărm, să vă așezați în țară și dacă doriți să uitați persoana - începeți o nouă relație. Schimbarea situației nu este neapărat scăpare. Mai ales că nu toată lumea are o astfel de oportunitate. Dar puteți face reparații, schimbați interiorul.
Poartă
O altă modalitate de a uita trecutul este să vă luați ceva. Trebuie să puneți un scop pentru dvs. Și chiar dacă este dificil - cu atât mai bine. De exemplu, organizați afacerea dvs. de succes, deși mic. Sau creați o familie. Va dura mult timp și efort și, prin urmare, pur și simplu nu va avea timp să se gândească la trecut.
Dianetică
Puteți folosi un alt mod. Aceasta este dianetică. Esența acestei metode este că este necesar să găsim timp liber, să vă confortabil, să vă relaxați și să derulați constant mental ceea ce vă chinuiți. Și de mai multe ori. Deși zece. În același timp, este necesar să vă amintiți și să vă faceți griji exact ce trebuie uitat. Și uitați. Doar pentru că se obosesc deja de a gândi la același lucru.
Cum să ierți trecutul
Cum să uiți și să ierți trecutul, dacă este amintit constant și ofensat ca și cum ar fi mâncat din interior. Poate că a fost o persoană sau o situație care a provocat durere, dar în orice caz, în primul rând, este necesar să se găsească timp și să restaureze cu atenție evenimentele. Pentru a reflecta că a provocat un conflict. Discutați despre situație, dacă este imposibil - să discutați cu un psiholog. Încercați să vă uitați la situația sub un unghi diferit, cum să se potrivească în piele "pe de altă parte. Încercați să înțelegeți motivele dacă ar fi fost o persoană. Este posibil ca tu să fii implicat, poate că obsides cuiva și a cauzat acel negativ.
Puteți să vă aruncați pur și simplu insulta, dar nu pentru oameni și muncă. De exemplu, sporturile funcționează perfect. Sau puteți dezintesa să-i ajuți pe cel care sa aflat în necazuri. Și amintiți-vă că, iertați pe cineva, vă ajutați mai întâi pe voi înșivă, pe măsură ce vă scutiți viața viitoare de la legarea negativă la trecut.
Cum să uiți dragostea
Se întâmplă adesea că o persoană nu știe cum să uite ultima dragoste, bine, nu funcționează. Este clar că într-un moment nu este uitat, altfel nu a fost dragoste.
Relații anterioare
Adesea apare întrebarea: "Cum să uitați relațiile din trecut?" În primul rând, este imposibil să rămâi singur cu sentimentele tale. Dar încearcă să vina în mod constant și jumătate în decalaj, nu vor duce la bine, deoarece în același timp sunt cauzate sentimente negative. Cel mai bine este să reflectați pur și simplu asupra erorilor făcute în relații. Și luați decalajul, de acum înainte nu permite altfel.
Cum să uitați ultima dragoste anterioară? Ce să fac?
Este imposibil să suprimă sentimentele, aceasta nu este o opțiune. Le puteți recunoaște și vă faceți griji, dar nu rezistați. Acesta din urmă va întări durerea mentală și va fi însoțită de amintiri permanente. După ce decalajul apare adesea furie și furie. Dacă le-au lăsat în voi înșivă, nu le dați afară, adică probabilitatea ridicată ca relația să nu uite de mult timp. Prin urmare, trebuie să găsiți o modalitate de a le arunca afară, dar nu pe alții.
Relații și vederi noi
Opțiunea perfectă Cum să uitați trecutul este să începeți o altă relație. Sentimentele sunt actualizate constant, proaspete vor fi suprapuse pe cea precedentă. În același timp, noi relații sunt alte experiențe deja plăcute, vor fi, de asemenea, actualizate și, treptat, relația anterioară va fi uitată. Principalul lucru nu este să se uite înapoi și să nu încerce să se străduiască să returneze ceea ce a trecut deja, deoarece sticla spartă nu adezor și dacă lipiți, atunci fără defecte, nu va fi cu siguranță.
Se întâmplă, problema de a uita ultima viață apare. Toți cei care caută acest lucru este motivele lor. Dar ar trebui să vă amintiți întotdeauna că este necesar să trăiți real, viața merge, iar evenimentele, oamenii, valorile se schimbă în mod constant, iar noi dorințe și nevoi apar. Ei bine, când este ceva de reținut, toată lumea are propria poveste. Numai nu merită abuz. Din viața trecută, merită să faceți doar lucrări la erori. Și doar uita-te că nu-i face din nou. Nou nu poate fi construit pe baza veche.
Găsiți un compromis cu dvs.
Este imposibil să uiți trecutul, îl puteți lăsa să plece. Complexitatea se află adesea în faptul că o persoană nu vrea să schimbe nimic. Unii au teama de a intra într-o viață nouă. Inițial, este necesar să se decidă ce lipsește pentru fericire. Dacă sunt necesare emoții pozitive - ele pot fi create independent pentru ei înșiși. Cumpărați cartea dvs. preferată, consultați un film nou, mergeți, în cele din urmă, în turneul mult așteptat, mișcați, schimbați slujba, veniți doar cu o vacanță mică, dar plăcută.
Cum să uiți trecutul? Există o regulă minunată: "Aici și acum". Este pur și simplu decodificat. Aici este exact locul unde trebuie să trăiți. Acum este momentul în care trebuie să o faceți. Este necesar să se concentreze asupra a ceea ce se întâmplă acum, deoarece acest lucru este în prezent mult mai important. Trecut - nu se va întoarce, și nimic nu poate fi schimbat acolo. Dar viitorul poate fi început să încarce acum, pe cărămidă. Dar trecutul nu se va distrage, pentru că acum lucrează pentru construirea unui nou.
Ce poate da trecutul
Trebuie să vă amintiți că fiecare minut al vieții este o oportunitate suplimentară de a face ceva util. Și dacă nu o folosiți, poate fi odată că nu este suficientă. Trebuie să trăiți astăzi. Ce poate trece trecut? Nimic, nu puteți privi doar în ea. Ca și în sacul din care puteți lua ceva. De exemplu, o lecție bună.
Amintiți-vă trecutul, o persoană fură nu numai viitorul, ci și prezentul. Și nu observă că în viață există atât de mult nouă și necunoscută, frumoasă. Secolul nostru este, în general, scurt, în fiecare zi trecută nu se mai întoarce. Este amânată în trecut, care este ca o bancă de porci, doar colectează amintiri. Prin urmare, este mai bine să umpleți această bancă de porc cu amintiri plăcute decât să le lipiți de tristețea și lacrimile ei.
Se întâmplă, fetele de iubitori se întreabă de multe ori cum să uite tipul trecut. În primul rând, trebuie să învățați să respectați și pe ultimul dvs. și ce a fost înainte de a vă întâlni cu dvs. de la o altă persoană. Dacă acest trecut este, a trecut deja, nu este. Dar acea persoană apropiată și există un cadou. Și poate viitorul. În trecut, nu este necesar să se agăță, nu este, trebuie să fie învățați și este mai bine să trăiți în ziua de astăzi.
Salutări toți cititorii și abonații, și cei care au decis doar să se alăture numărului mare de persoane implicate în auto-dezvoltare și sănătatea lor. Acest articol va vorbi despre amintirile noastre negative, care uneori ca un "bulgăre de zăpadă" ne urmărește. Vom învăța de la ei să scape efectiv de.
Fiecare persoană din viața lui face o mulțime de greșeli, și acest lucru este destul de normal. Nu suntem roboți să facem totul perfect. Dar unii oameni elimină experiența lor, iar alții sunt angajați în auto-vacanță, amintindu-și din nou greșelile din nou și din nou.
Unele, mai ales amintiri negative puternice aduc un sentiment de stânjenire, rușine sau frică și este foarte rău din punct de vedere psihologic. Din aceasta, starea de spirit este foarte răsfățată și poate pe această bază și este foarte dificil să se ocupe de ea.
Oricine trebuie să facă greșeli în viață și, cel mai important, să învețe cum să extragă momente pozitive de la ei și să nu se concentreze asupra trecutului. Sperăm următoarele sfaturi, chiar și un pic ajuta să uitați totul rău în viața voastră.
1 Învață să te iubești
Este necesar ca în orice situație să se ia în considerare și să nu conduci în cadrele rigide impuse de societate. Dacă vă iubiți și începeți să vă bucurați de viață, va fi, de asemenea, favorabil pentru dvs.
2 opriți-vă pe problemele și eșecurile anterioare
Dacă urmăriți în mod constant amintiri negative din trecut și interferați cu viața în mod normal, puteți încerca să profitați de această tehnică psihologică.
Imaginați-vă problema în toată forța. Trebuie să o supraviețuiți din nou, doar deja în gândurile voastre. Amintiți-vă toate senzațiile de detalii. Încercați să o faceți cât mai luminoasă și naturală. După ce ați ajuns la percepția maximă vizuală, imaginați-vă problema sub forma unei imagini care a venit în acel moment.
Urmăriți-l din lateral, prindeți cu atenție detaliile și, deși este îndepărtat mental din capul meu, gândindu-mă la ceva bun. Apoi puteți consolida rezultatul, de exemplu, apăsând de pe podea. Această metodă de înlocuire a pozitivului negativ este utilizată în armată. Și ea funcționează bine.
3 Vezi problemele și problemele viitoare din punct de vedere filosofic
Nu există un astfel de lucru pe care totul îl va face ca petrolul. Orice persoană are probleme, atât în \u200b\u200btrecut, cât și în viitor. Diferența dintre oamenii de succes și perdanții este de a le scala.
O persoană cu o defalcare a mașinii și lipsa de bani pentru repararea sa poate fi complet demoralizată, iar armata profesională, de exemplu, poate lupta pentru viața sa și se află într-o situație practic fără speranță, dar în același timp.
Toate problemele sunt relative și înseamnă exact atât de mult încât le acordăm importanță.
4 recepție "Desenați o problemă"
Desigur, mulți dintre noi nu sunt artiști, dar dacă amintirile negative nu se retrag, luați o foaie de hârtie curată și trageți o problemă. Imaginați primul lucru care a căzut în capul tău. Acest lucru acționează, precum și recepția anterioară, numai cu ajutorul graficului este posibil să lucrați mai greu de lucru. După ce l-ai atras, arde frunza. După mai multe sesiuni, experiențele ar trebui să scadă semnificativ.
După efectuarea acestor exerciții, gândiți-vă bine,. Viața este frumoasă dacă se referă la ea într-un mod pozitiv! Multă baftă!
Viața este plină de evenimente și nu sunt întotdeauna bucuroși: unii dintre ei vor pur și simplu să ștergă din memorie. Cu toate acestea, adesea o persoană pierde din punct de vedere mental situația negativă din cap, întorcându-se din nou și din nou. Cu toate acestea, acest obicei puteți scăpa de acest obicei și acest lucru va ajuta sfaturile descrise mai jos.
Cum să uiți un eveniment neplăcut?
Reflectând despre cum să uitați ceva pentru totdeauna, trebuie să recurgeți la următoarea metodă. Va trebui să supraviețuiți din nou evenimentului negativ, fără a schimba complotul. Este important să vă simțiți emoțional în trecut. Amintiți-vă toate lucrurile mici pe care le puteți.
Apoi, imaginați-vă că toate acestea nu s-au întâmplat cu tine, ci cu altcineva. Ce sfat ați oferi această persoană? Desigur, ați vedea situația într-un unghi diferit. Introduceți poziția persoanelor care au participat la acesta. Ce emoții te simți acum? Cel mai probabil, nu veți fi atât de insultători din tot ceea ce se întâmplă. După aceea, imaginați-vă cum imaginea se diminuează și apoi dispare din câmpul dvs. de vedere. Puteți chiar să-l înecați mental în acid sulfuric. Nu mai este, a dispărut, a murit, ceea ce înseamnă că poți lăsa totul să meargă. Înțelegeți că trecutul este mort și nu vă întoarce niciodată. De îndată ce înțelegi asta pentru tine, durerea va trece.
Cum poți uita ceva înfricoșător?
Este posibil să ștergeți din memorie un eveniment teribil prin schimbarea întregului creier la altul. Poate fi de lucru, un nou hobby, datând. De asemenea, nu ar trebui să fie singuri, altfel gândurile despre ceea ce sa întâmplat vă va urmări. Mai bine pentru ceva timp pentru a fi într-un cerc de prieteni, rude. Desigur, din când în când, va trebui să ieșiți amintirile unui eveniment negativ în minte, dar toți vă vor răni în fiecare zi.
Unii oameni sunt deranjați de coșmaruri în care se întorc la acea realitate teribilă și se îngrijorează din nou. În acest caz, este necesar să se gândească înainte de culcare doar despre bine. De exemplu, mulțumesc celor mai înalte forțe pentru faptul că pozitivul sa întâmplat în ultima zi. Poate fi:
- întâlnire cu vechiul prieten;
- zâmbet sau primele cuvinte ale copilului dumneavoastră;
- memorii plăcute - pisoi drăguț sau catelus, fluture frumos.
De asemenea, înainte de a merge la culcare, puteți vedea o comedie, un concert al artistului dvs. preferat, ascultați un nou album. Este important să vă distrați de ceea ce vă va asupri. Ca rezultat, dormiți, veți merge într-o stare de spirit ridicată, ceea ce înseamnă că veți visa numai visuri plăcute.
Cum să uiți ceva rău în viața ta?
Evenimentele rele se întâmplă adesea în viața unei persoane și, cel mai adesea, el acuză ruda, un prieten, familiar. Ca rezultat, apare ura și nu dă viață calm. Este foarte important în acest caz să ierți pe omul care ți-a făcut rău și să-l duci de el. Acest lucru vă va ajuta să meditați. Stați într-un scaun confortabil sau mergeți pe pat, închideți-vă ochii și faceți niște respirații adânci și expirați. De îndată ce vă relaxați pe deplin, puteți trece la meditație. Imaginați-vă un loc în care veți fi la fel de confortabil și vă veți numi infractorul acolo. Uită-te în ochii lui, uită-te în trăsăturile de față, ia în considerare hainele lui.
Și acum veți exprima tot ce vă gândiți la el. Desigur, aveți o mulțime de acumulați. Nu puteți fi timid în expresii. De îndată ce îi spui abuzului tău despre ceea ce simți, va fi mai ușor pentru tine.
Următorul pas va fi iertarea. Luați o persoană cu mâna, uitați-vă la ochii lui și spuneți-mi că îl iertați. Asigurați-vă că aveți nevoie de sinceritate. Vorbește cuvintele "Te iert", de atâtea ori până când tu crezi asta. După aceea, infractorul poate fi eliberat: aruncă o privire după tine, doresc fericire și dragoste surround.
Trebuie să vă simțiți ușurință, ea va fi familiarizată cu faptul că ați renunțat la situație. Dacă nu, trebuie să faceți acest exercițiu în fiecare seară. Poate că veți avea o lună sau o săptămână, nu aveți timp liber, deoarece veți deveni mai ușor. Ca urmare, un eveniment rău nu va domni în conștiința voastră, creierul va fi pur și simplu.
Cum să uitați evenimentele negative pentru totdeauna?
Uitați de ceva pentru totdeauna va ajuta următorul exercițiu. Pentru el, va trebui să găsiți o foaie de hârtie, farfurie, meciuri și mâner. Stați la masă și descrieți evenimentul negativ care ți sa întâmplat. Amintiți-vă toate detaliile. De îndată ce vă dați seama că nu aveți nimic mai mult de adăugat, re-citiți scrisoarea scrisă și rupeți foaia, reprezentând modul în care situația negativă este ștersă din memoria dvs.
Apoi luați un farfurie, puneți o bucată de hârtie în ea și ardeți-le. Uită-te cu grijă la flacără, imaginați-vă că toate insultele și amintirile tale ard în ea. Odată ce hârtia arde complet, spălați cenușa apei. Totul, nu mai sunt amintiri, nu este imperativ față de mintea voastră. Amintiți-vă acest lucru și bucurați-vă de ziua de azi fără a vă întoarce în trecut.
Mai multe sfaturi despre marginea amintirilor Oblivion pot fi citite în articolul nostru -.
