Cum să opriți fluxul nesfârșit de amintiri neplăcute și să nu mai reveni la ele. Cum să uitați amintirile rele care cauzează durere? Rambler Cum să uiți amintiri neplăcute

Bună ziua, dragi cititori! Întreaga noastră viață este o serie de evenimente. Unii uitați instantaneu, în timp ce alții sunt capabili să rănească timp considerabil. Ei strică starea de spirit, provoacă sentimente negative și complică viitorul.

Astăzi vom vorbi despre cum să uităm amintiri neplăcute. Veți învăța cum se formează, de fapt, ele vă afectează viața, de ce vă concentrați asupra lor și cum odată și pentru totdeauna din viața anterioară.

De unde vin amintirile

De regulă, amintirile nu sunt luate de nicăieri. Ele sunt numite cuvintele altor persoane, evenimente noi, unele obiecte cu care aveți o conexiune. Ele pot fi distruse și create. La un moment dat, ne gândim în mod constant la odihnă, alții plătesc relațiile cu o persoană, al treilea episod neplăcut.

Creierul dvs. încearcă să țină mai aproape informații care au o valoare pentru dvs., dar nu este capabilă să evalueze "importanța". Prin urmare, dacă de multe ori vă gândiți la un moment dat, creierul atribuie această situație categoriei "semnificative" și în mod intenționat, cu celălalt caz reînnoiește procesul.

În plus față de frecvență, valoarea creierului are și intensitate și emoție. Unele gânduri pe care le dedicăm mai mult timp, iar alții consideră "intimidați de-a lungul și peste". Aceste evenimente merg la fundal.

O persoană nu este în măsură să influențeze propriul creier și să schimbe categoria de importanță a evenimentului, dar poate contribui la faptul că memoria va merge la fundal. Pentru aceasta trebuie să încercați să plătiți gânduri neplăcute din trecut ca mai puțin decât posibil timp. Nu puteți scăpa de o rafală bruscă de gânduri, dar controlați liniștit discuția: să-i dați o oră sau doar câteva minute - pentru a vă rezolva.

Nu veți găsi nimic nou dacă puteți depăși constant problemele goale la problema goală. Este posibil să vă împărtășiți emoțiile și un statut care provoacă acest eveniment. Amintiți-vă că cu cât veți continua să faceți acest lucru, cu atât mai mult vă va face rău psihicul.

Trebuie să eliminați afecțiunea emoțională. Fa-l real.

Emotionic

Recent, a dat peste articole de pe Internet pe psihologia acestui subiect, în care oamenii sfătuiesc să evite locurile și evenimentele care provoacă amintiri neplăcute. Nu sunt de acord în întregime cu această recomandare. În primul rând, pentru că cel mai adesea este destul de greu de făcut, dar, în al doilea rând, nu este în întregime drept.

Să mergem puțin despre plăcut. Procesul este același. Amintiți-vă ultima vacanță. Când v-ați întors numai din el, transferul la televizor sau cuvântul "călătorie" din gura prietenului numit valul emoțiilor, amintirile plajei, marii, orașelor și muzeelor, precum și o poveste lungă despre a Călătorie recentă. Era timp, iar povestea devine mai scurtă, iar emoțiile sunt mai puțin.

Evitarea, dar înlocuirea unor emoții neplăcute de către alții și continuați. Creșteți timpul pentru a depăși. Tu transportați încărcătura în tine, încercați în mod deliberat să evitați anumite locuri, îneca durerea. În același timp, observați, nu încetați să vă gândiți la incident.

Mai devreme sau mai târziu, va trebui să vă confruntați cu ceea ce va provoca o recidivă, dar dacă în ritmul obișnuit până în acest moment nu va mai provoca atât de multe simțuri, apoi în cazul lungului va deveni mult mai luminos. Riscați deja întâmpinat nu doar cu un obiect care provoacă amintiri neplăcute, dar aruncați o privire în ochii unei fricii reale.

Imaginați-vă, aveți un copil și îi este frică de clovni. Încercați să o protejați în orice fel de obiect: nu mergeți la magazinele de jucărie, evitați circurile și evenimentele de masă. La 12 ani, când se întoarce de la școală, în cele din urmă se confruntă cu clovnul. Crezi că va uita de fobia lui sau va alerga acasă în șoc? Nu era mai bine să-l învață încet la faptul că nu este nimic demonstrat în clovni?

Nu vă fie frică să vă confruntați cu ceea ce vă revigorează, dar încercați să vorbiți mai puțin despre ei și să vă gândiți.

O conversație sinceră

În primul rând, ar trebui să discutați detaliat evenimentul din trecut, ceea ce provoacă emoții de la dvs. În mod ideal, ar fi frumos să discutăm cu un psiholog, dar puteți vorbi cu un tovarăș.

Discutați despre văduvă, nu vă fie frică să împărtășiți. Trebuie să vorbiți și să obțineți rezultatul maxim. Nu ar trebui să aveți gânduri nelegate care vor continua să chinuie sufletul. Decideți totul pentru a continua să căutați noi concluzii.

De asemenea, vă pot sfătui o carte José Silva "Expunere de conducere"unde veți găsi tehnici reale pentru a reduce presiunea evenimentelor la psihic, precum și multe alte recomandări valoroase pentru îmbunătățirea vieții.

La întâlniri noi și nu uitați să vă abonați la newsletter.

Aceste trei căi ajută într-adevăr să uite trecutul. Pentru cea mai mare eficiență, vă recomand să le combinați unul cu celălalt.

Pentru a lăsa un trecut negativ în urmă și a câștiga controlul deplin asupra vieții dvs. - Înregistrarea formării lui Alexander Gerasimenko "(8-9 iunie, Moscova).

Primul mod de a uita trecutul

Primiți NLP. Imaginați-vă un zid pe care sunt lipite fotografiile din diferite momente ale vieții voastre. Aici mergeți la școală, aici este prima ta iubire, aici ați câștigat primul ban, se întâmplă coșmarul pe care încercați să îl uitați ... toate semnificative și chiar unele momente obișnuite ale vieții voastre ar trebui să fie pe acest zid. Imaginați-vă toate fotografiile cu colorate, doar un eveniment negativ - alb negru. Ieșiți și uitați-vă la zidul vieții voastre din lateral. Vedeți câte culori pe ea și cum, în scară, această fotografie alb-negru. Acum, menționat, îl apăsați până la dimensiuni de 3 timp de 4 cm. Apoi continuați să "lipiți" fotografiile pe peretele vieții voastre. Clandul viitorului. Continuați să completați peretele cu vopsele. Orice visele tale, momente plăcute, vacanță, copiii tăi, cum merg la școală ... imagini în care îi ajuți pe alți oameni. Imagini în care oamenii vă admiră. Ca rezultat, o fotografie alb-negru va fi înconjurată de fotografii color din toate părțile care merg departe de el. Te uiți la perete și înțelegi că influența pe care vrei să o uiți este doar un singur eveniment. Are frontierele sale, localnicii și acum ia doar o parte nesemnificativă a zidului tău de viață. Aceasta este o fotografie alb-negru - aceasta nu este viața ta. Viața ta este culoarea, luminoasă și de dorit.

Ca urmare a acestui exercițiu, amintirile negative au fost localizate, iar o mulțime de fericire și evenimente au apărut în jurul lor. Nu ați uitat trecutul, îl limitați și nu mai se aplică în prezent și viitorului.

A doua modalitate de a uita trecutul

Ascultați-vă în imaginația dvs. opresiv, evenimentul șocant din trecutul dvs. doriți să uitați. Da, vă îndemn să urcați în acest trecut teribil, ceea ce vă este atât de frică. Dar faceți-o într-un mod special - sub formă de cinema alb-negru cu muzică amuzantă în fundalul din spate. Porniți cinema și luați-vă locul pe rândurile din spate ale cinematografiei. Introduceți spectatorii din cinema în hol. Adăugați râsul isteric în locuri. Unele parcele derulează înapoi în avans pentru a face un film amuzant. Derulați filmul până când nu vă mai fie frică.

După ce au dat sunete amuzante și distorsionând imaginea, pierzându-l cu fundul în avans, puteți "picta" amintirile negre și albe ale trecutului tău și să-ți schimbi atitudinea față de ei. Această tehnică vă permite să corectați memoria. Veți face același lucru pe care l-ați făcut în școală cu un twos într-un jurnal cu o lamă. Ai fost șters-o și a pictat pe cele patru în locul ei. "Jurnalul" vieții voastre după acest exercițiu va arăta grozav și vă puteți opri îngrijorarea din cauza "estimărilor rele" în trecut.

A treia cale de a uita trecutul negativ

Această metodă este foarte practică. Nu include niciun joc cu propria sa minte și nu numai că ajută să uite amintiri deranjante, dar, de asemenea, vă schimbă atitudinea față de ceea ce ți sa întâmplat în trecut.

O voi explica în limba metaforă. În primul rând, imaginați-vă că trecutul, pe care trebuie să-l uitați acest reactor nuclear. Chiar și anii mai târziu, el radiază radiații și totul otrăvitor în jur. A trăi oamenii din apropiere, adică, infectat. Nu poți mirosi mai multe flori, pentru că simțul mirosului dă toate mirosurile distorsionate. Se simte în totul de la o centrală de putere arsă care vă urmărește chiar și într-un vis. Radiațiile trebuie eliminate. Reactorul trebuie să fie concret și îngropat evenimentul în trecut. Și vă rog. Betonize!

Dacă amintirile voastre sunt îngrijorate de tine, și stați în bucătărie și gândiți-vă "cum să le uitați", atunci vă răsuciți doar cenușă și suflați-o pe ea. Amintirile continuă să otrăvească viața. Într-un alt caz, poate doriți să distrageți atenția de la gândurile dureroase și să așezați televizorul. Asta nu merge. Acesta este același lucru care acoperă focul radioactiv al cannenței.

Tine minte pentru a uita trecutul neplăcut, trebuie să fie concret. Cum pot face acest lucru? Doar - arderea focalizării exploziilor sub acțiuni masive. Memoria noastră este limitată în oportunități și nu poate deține tot ceea ce am experimentat. Acțiunile mai active pe care le-am luat, cu atât mai mult am supraviețuit, cu atât mai multe straturi ale "concretului" vor acoperi evenimentul pe care doriți să îl uitați.

Acestea. Acțiuni masive care necesită atenția dvs. de 100% și vor fi concreți pentru un reactor explodator. Luați-vă cu acțiuni luminoase. Este foarte dificil dacă știți, vă faceți griji cu privire la trecut, când purtați un munte de schi. Este puțin probabil ca să vă amintiți negativul bântuit la momentul în care veți juca din standuri înainte de o audiență mare.

Este necesar să începeți să așezați straturile de beton, care nu ratați trecutul dvs. în prezent și în viitor. Luați acțiuni luminoase, îndrăznețe, active și trecutul dvs. va rămâne în trecut.

În viața fiecărei persoane erau perioade care ar dori să scoată din memorie. Unii, în ciuda tuturor dificultăților, se iau în mâini și merg la un nou pas, doar amintindu-se ocazional de șocurile care au avut loc, alții nu se pot gândi în mod constant la trecut, adresându-se astfel șansa de a fi fericiți în prezent și în viitor. Nu contează ce încărcătură a trecutului nu vă oferă pace: despărțirea cu o oportunitate iubită, moartea celor dragi, trădarea prietenilor, sentimentul de vinovăție ... Acum este timpul să uităm trecutul pentru totdeauna și începe să trăiască real. Cum să oprești viața trecutului?

Nu vă gândiți la trecut: de ce nu ne permite să mergem?

Multe minune: De ce sunt unii oameni care supraviețuiesc șocurilor și testelor foarte grave, sunt repede restaurate și au început o viață nouă, alții se încadrează în mulți ani de depresie și nu pot opri viața trecutului după finalizarea nereușită a romanului de două luni?

Răspunsurile la acest lucru pot da psihologie, aici depinde prea mult de vârstă, atmosfera, în care o persoană a trăit în copilărie, pe tipul de caracter și personalitate. Și chiar dacă vă considerați un tip slab, aproape de inimă, care face deloc teste de viață, nu înseamnă că nu sunteți în stare să vă confruntați pe cont propriu și să nu vă gândiți la trecut.

Cel mai adesea, nu putem uita trecutul și să trăim în prezent, deoarece ne simțim vina noastră pentru situație, suntem chinuiți de gândurile pe care le putem face altfel - și, prin urmare, să schimbăm finalul ...

... Uneori trecutul nu vă permite să uitați de tine, deoarece nu renunțăm la resentimente anterioare, credem că am făcut-o nedrept.

Amintirile noastre rele arata ca o valiză cu gunoi inutil, pe care suntem în obișnuință peste tot ne tragem cu tine ... Ai nevoie de o astfel de încărcătură?

... și uneori să uite trecutul și să trăiască de adevărat, nu funcționează pentru că ne place această stare de milă pentru voi înșivă, nu suntem gata să ne schimbăm, să crească, să stau confortabil în cochilie, să-ți prețuiesc durerea, închizând de la în jurul lumii din jurul nostru. Iată un masochism. Cum să schimbați situația și începeți din nou să vă bucurați de viață?

Cum să uiți trecutul și să începeți să trăiți în real: 5 pași pentru o viață fericită

Vindecarea de la răni vechi - procesul este complex și adesea lung, dar ceea ce nu s-ar afla pentru umerii noștri, fiecare dintre noi încetează să nu mai trăim în trecut. Acestea sunt etapele vor ajuta pentru totdeauna parte cu experiențe:

1. Primul pas - Conștient de faptul că trecutul a trecut că este gândurile despre el că interferează cu adevărat real, planificați viitorul. Desigur, nu este ușor să faci asta, dar chiar vrei să respiri din nou de sânii?

2. Pasul doi - Îmi pare rău. Acum nu contează cine este de vină pentru ceea ce sa întâmplat în trecut și care ți-a încorporat: tu sau te-ai ofensat. Este imposibil să inverseze timpul, totul a fost deja făcut, iar suferința dvs. de astăzi nu va schimba realitatea. Cereți mental pentru iertare sau îmi pare rău, puteți merge la biserică. Dacă ați ofensat o persoană și știți cum să-l contactați, puteți să vă sunați și să vă cereți scuze. Si asta e. Pagina de achiziție. Oamenii au dreptul la greșeli: și tu și cei dragi nu sunt o excepție. Dacă credeți că ați comis mai devreme prea serios sau vă cereți scuze în fața căreia, treceți la îngrijirea altora. Nu puteți schimba ceea ce sa întâmplat, dar îi puteți ajuta pe alții și să-i faceți viața mai bună. Voluntariatul în orfelinate, case de îngrijire medicală sau în adăposturi pentru animale fără adăpost - gândiți-vă în această direcție.

3. Pasul trei - Nu regret. Îmi pare rău pentru oportunitățile pierdute, petrecut timp, a prăbușit relațiile - calea spre nicăieri. Regretă, precum și milă pentru tine însuți - în general, sentimente extrem de distructive. Încercați să vă uitați la situația din alt punct de vedere: ați primit experiență, ați învățat la greșelile dvs., veți mai permite repetiția acestei situații în viața voastră. Și știi și ce? Suferința și regretă în mod constant pe tine însuți, distrugi nu numai viața ta, ci și viețile celor dragi care sunt greu de văzut într-un astfel de stat. Nu-ți pare rău pentru tine?

Mai des, amintiți-vă că viața noastră este doar într-o singură direcție - spre viitor, nimic nu poate fi inversat. Gândiți-vă la ceea ce ar putea fi - inutil

4. Pasul al patrulea - Reporniți. Dacă durerea este încă proaspătă, sunteți în interiorul emoțiilor negative din interior, nu încercați să fiți puternici, lăsați-mă să strig într-o zi, plânge, sparge paharul în cele din urmă. Puteți merge la sala de gimnastică și ați mers pentru a reproduce o pere de box. Aruncați durerea - uitați-vă trecutul și începeți să trăiți aici că va fi mai ușor.

5. Pitch Cincea - regula de înlocuire. Gândiți-vă la cât timp și puterea pe care îi cheltuiți pe gol - fără a lăsa resentimentul trecut și regret. În schimb, s-ar putea să vă schimbați spre bine. Pentru început, puteți merge la salon, schimbați culoarea părului, faceți o manichiură, schimbați radical imaginea sau faceți o căutare în cele din urmă. Înscrieți-vă pentru cursuri de conducere, învățând o limbă străină, lucrare de ac. Și cel mai important - face sport. Elimină perfect gândurile yoga. Dacă aveți interese noi și hobby-uri în viața voastră, pur și simplu nu va fi spațiu pentru regretă și gânduri despre încărcătura trecutului.

Dar, în general, mi se pare, una dintre cele mai eficiente modalități de a uita trecutul - Ștergeți spațiul fizic din jurul tău:, cheltuiți (citiți unde r) mi-a condus, simplificați lucrurile mici precum cărțile și ... Am eliberat lucrurile din viața trecută, simțindu-se fizic cum se schimbă viața!

Scapă de expedierea trecutului și să renunțe la resentimente din trecut mult mai ușor decât acum pari, principalul lucru este să începeți să acționați chiar acum. Nu va trece și câteva zile, pe măsură ce intrați într-o viață nouă, fericită și interesantă.

Viața este plină de evenimente și nu sunt întotdeauna bucuroși: unii dintre ei vor pur și simplu să ștergă din memorie. Cu toate acestea, adesea o persoană pierde din punct de vedere mental situația negativă din cap, întorcându-se din nou și din nou. Cu toate acestea, acest obicei puteți scăpa de acest obicei și acest lucru va ajuta sfaturile descrise mai jos.

Cum să uiți un eveniment neplăcut?

Reflectând despre cum să uitați ceva pentru totdeauna, trebuie să recurgeți la următoarea metodă. Va trebui să supraviețuiți din nou evenimentului negativ, fără a schimba complotul. Este important să vă simțiți emoțional în trecut. Amintiți-vă toate lucrurile mici pe care le puteți.

Apoi, imaginați-vă că toate acestea nu s-au întâmplat cu tine, ci cu altcineva. Ce sfat ați oferi această persoană? Desigur, ați vedea situația într-un unghi diferit. Introduceți poziția persoanelor care au participat la acesta. Ce emoții te simți acum? Cel mai probabil, nu veți fi atât de insultători din tot ceea ce se întâmplă. După aceea, imaginați-vă cum imaginea se diminuează și apoi dispare din câmpul dvs. de vedere. Puteți chiar să-l înecați mental în acid sulfuric. Nu mai este, a dispărut, a murit, ceea ce înseamnă că poți lăsa totul să meargă. Înțelegeți că trecutul este mort și nu vă întoarce niciodată. De îndată ce înțelegi asta pentru tine, durerea va trece.

Cum poți uita ceva înfricoșător?

Este posibil să ștergeți din memorie un eveniment teribil prin schimbarea întregului creier la altul. Poate fi de lucru, un nou hobby, datând. De asemenea, nu ar trebui să fie singuri, altfel gândurile despre ceea ce sa întâmplat vă va urmări. Mai bine pentru ceva timp pentru a fi într-un cerc de prieteni, rude. Desigur, din când în când, va trebui să ieșiți amintirile unui eveniment negativ în minte, dar toți vă vor răni în fiecare zi.

Unii oameni sunt deranjați de coșmaruri în care se întorc la acea realitate teribilă și se îngrijorează din nou. În acest caz, este necesar să se gândească înainte de culcare doar despre bine. De exemplu, mulțumesc celor mai înalte forțe pentru faptul că pozitivul sa întâmplat în ultima zi. Poate fi:

• întâlnire cu vechiul prieten;
• zâmbet sau primele cuvinte ale copilului tău;
• memorii plăcute - pisoi drăguț sau catelus, fluture frumos.

De asemenea, înainte de a merge la culcare, puteți vedea o comedie, un concert al artistului dvs. preferat, ascultați un nou album. Este important să vă distrați de ceea ce vă va asupri. Ca rezultat, dormiți, veți merge într-o stare de spirit ridicată, ceea ce înseamnă că veți visa numai visuri plăcute.

Cum să uiți ceva rău în viața ta?

Evenimentele rele se întâmplă adesea în viața unei persoane și, cel mai adesea, el acuză ruda, un prieten, familiar. Ca rezultat, apare ura și nu dă viață calm. Este foarte important în acest caz să ierți pe omul care ți-a făcut rău și să-l duci de el. Acest lucru vă va ajuta să meditați. Stați într-un scaun confortabil sau mergeți pe pat, închideți-vă ochii și faceți niște respirații adânci și expirați. De îndată ce vă relaxați pe deplin, puteți trece la meditație. Imaginați-vă un loc în care veți fi la fel de confortabil și vă veți numi infractorul acolo. Uită-te în ochii lui, uită-te în trăsăturile de față, ia în considerare hainele lui.

Și acum veți exprima tot ce vă gândiți la el. Desigur, aveți o mulțime de acumulați. Nu puteți fi timid în expresii. De îndată ce îi spui abuzului tău despre ceea ce simți, va fi mai ușor pentru tine.

Următorul pas va fi iertarea. Luați o persoană cu mâna, uitați-vă la ochii lui și spuneți-mi că îl iertați. Asigurați-vă că aveți nevoie de sinceritate. Vorbește cuvintele "Te iert", de atâtea ori până când tu crezi asta. După aceea, infractorul poate fi eliberat: aruncă o privire după tine, doresc fericire și dragoste surround.

Trebuie să vă simțiți ușurință, ea va fi familiarizată cu faptul că ați renunțat la situație. Dacă nu, trebuie să faceți acest exercițiu în fiecare seară. Poate că veți avea o lună sau o săptămână, nu aveți timp liber, deoarece veți deveni mai ușor. Ca urmare, un eveniment rău nu va domni în conștiința voastră, creierul va fi pur și simplu.

Cum să uitați evenimentele negative pentru totdeauna?

Uitați de ceva pentru totdeauna va ajuta următorul exercițiu. Pentru el, va trebui să găsiți o foaie de hârtie, farfurie, meciuri și mâner. Stați la masă și descrieți evenimentul negativ care ți sa întâmplat. Amintiți-vă toate detaliile. De îndată ce vă dați seama că nu aveți nimic mai mult de adăugat, re-citiți scrisoarea scrisă și rupeți foaia, reprezentând modul în care situația negativă este ștersă din memoria dvs.

Apoi luați un farfurie, puneți o bucată de hârtie în ea și ardeți-le. Uită-te cu grijă la flacără, imaginați-vă că toate insultele și amintirile tale ard în ea. Odată ce hârtia arde complet, spălați cenușa apei. Totul, nu mai sunt amintiri, nu este imperativ față de mintea voastră. Amintiți-vă acest lucru și bucurați-vă de ziua de azi fără a vă întoarce în trecut.

Mai multe sfaturi despre marginea amintirilor Oblivion pot fi citite în articolul nostru -.

Salutări toți cititorii și abonații, și cei care au decis doar să se alăture numărului mare de persoane implicate în auto-dezvoltare și sănătatea lor. Acest articol va vorbi despre amintirile noastre negative, care uneori ca un "bulgăre de zăpadă" ne urmărește. Vom învăța de la ei să scape efectiv de.

Fiecare persoană din viața lui face o mulțime de greșeli, și acest lucru este destul de normal. Nu suntem roboți pentru a face totul perfect. Dar unii oameni elimină experiența lor, iar alții sunt angajați în auto-vacanță, amintindu-și din nou greșelile din nou și din nou.

Unele, mai ales amintiri negative puternice aduc un sentiment de stânjenire, rușine sau frică și este foarte rău din punct de vedere psihologic. Din aceasta, starea de spirit este foarte răsfățată și poate pe această bază și este foarte dificil să se ocupe de ea.

Oricine trebuie să facă greșeli în viață și, cel mai important, să învețe cum să extragă momente pozitive de la ei și să nu se concentreze asupra trecutului. Sperăm următoarele sfaturi, chiar și un pic ajuta să uitați totul rău în viața voastră.

1 Învață să te iubești

Este necesar ca în orice situație să se ia în considerare și să nu conduci în cadrele rigide impuse de societate. Dacă vă iubiți și începeți să vă bucurați de viață, va fi, de asemenea, favorabil pentru dvs.

2 opriți-vă pe problemele și eșecurile anterioare

Dacă urmăriți în mod constant amintiri negative din trecut și interferați cu viața în mod normal, puteți încerca să profitați de această tehnică psihologică.

Imaginați-vă problema în toată forța. Trebuie să o supraviețuiți din nou, doar deja în gândurile voastre. Amintiți-vă toate senzațiile de detalii. Încercați să o faceți cât mai luminoasă și naturală. După ce ați ajuns la percepția maximă vizuală, imaginați-vă problema sub forma unei imagini care a venit în acel moment.

Urmăriți-l din lateral, prindeți cu atenție detaliile și, deși este îndepărtat mental din capul meu, gândindu-mă la ceva bun. Apoi puteți consolida rezultatul, de exemplu, apăsând de pe podea. Această metodă de înlocuire a pozitivului negativ este utilizată în armată. Și ea funcționează bine.

3 Vezi problemele și problemele viitoare din punct de vedere filosofic

Nu există un astfel de lucru pe care totul îl va face ca petrolul. Orice persoană are probleme, atât în \u200b\u200btrecut, cât și în viitor. Diferența dintre oamenii de succes și perdanții este de a le scala.

O persoană cu o defalcare a mașinii și lipsa de bani pentru repararea sa poate fi complet demoralizată, iar armata profesională, de exemplu, poate lupta pentru viața sa și se află într-o situație practic fără speranță, dar în același timp.

Toate problemele sunt relative și înseamnă exact atât de mult încât le acordăm importanță.

4 recepție "Desenați o problemă"

Desigur, mulți dintre noi nu sunt artiști, dar dacă amintirile negative nu se retrag, luați o foaie de hârtie curată și trageți o problemă. Imaginați primul lucru care a căzut în capul tău. Acest lucru acționează, precum și recepția anterioară, numai cu ajutorul graficului este posibil să lucrați mai greu de lucru. După ce l-ai atras, arde frunza. După mai multe sesiuni, experiențele ar trebui să scadă semnificativ.

După efectuarea acestor exerciții, gândiți-vă bine,. Viața este frumoasă dacă se referă la ea într-un mod pozitiv! Multă baftă!