Probleme de prevenire a stresului emoțional în societatea modernă. Stresul și omul modern. Să trecem la statistici
Introducere………………………………………………………………………………………3
1. Concepte generale de stres…………………………………………………………………..4
1.1 Conceptul de stres………………………………………………………………………….4
1.2. Cauzele și consecințele stresului……………………………….………..8
1.3. Metode de a face față stresului……………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………
Concluzie……………………………………………………………………….15
Referințe…………………………………………………………………..17
Introducere
Cuvântul „stres” a căpătat un sens negativ pronunțat în viața de zi cu zi. Stresul nu este doar natural, ci și o reacție absolut normală a corpului uman și a psihicului la circumstanțe dificile, prin urmare, absența sa completă este ca moartea.
Aceste circumstanțe obligă conducerea să analizeze profund cauzele stresului în rândul angajaților și să dezvolte măsuri pentru reducerea impactului acestuia.
Prin urmare, relevanța lucrării mele de curs numit „Managementul stresului” este determinată de faptul că rezumă rezultatele unui studiu despre stres.
Subiectul lucrării de curs este conceptul de stres.
Obiectul este procesul de răspuns la condiții externe adverse, care se desfășoară în timp în trei etape.
Scopul cursului este de a afla semnificația stresului în societatea modernă, impactul acestuia asupra unei persoane în diverse domenii ale vieții.
Obiectivele lucrării cursului:
1. Descrieți principalii termeni asociați conceptului de „stres”.
2. Analizați cauzele și consecințele stresului la lucrători.
3. Dezvoltați măsuri pentru reglarea nivelului de stres.
4. Învață metode de a face față stresului.
5. Analizați problema stresului și modalitățile de rezolvare a acestei probleme folosind exemplul unei anumite instituții de învățământ.
1. CONCEPTE GENERALE DE STRES
1.1 Conceptul de stres
Stresul (din engleza „stres” - tensiune) este o reacție nespecifică (generală) a corpului la o influență foarte puternică, fizică sau psihologică, precum și starea corespunzătoare a sistemului nervos al corpului (sau a corp ca întreg). Sistemele nervos și imunitar sunt afectate în special de stres. Într-o stare de stres, oamenii sunt mai susceptibili de a deveni victime ale infecției, deoarece producția de celule imunitare scade semnificativ în timpul unei perioade de stres fizic sau mental.
Printre cele mai importante concepte care au intrat în știință și vocabularul de zi cu zi în secolul al XX-lea, precum energia nucleară, genomul, computerul și internetul, poate fi atribuit și cuvântul „stres”. Descoperirea acestui fenomen este asociată cu numele remarcabilului cercetător canadian Hans Selye.
Pe când era încă student la medicină, G. Selye a atras atenția asupra faptului că simptomele multor boli se împart în două părți, așa cum ar fi, specifice, caracteristice unei anumite boli și nespecifice, aceleași pentru diferite boli. Deci, în aproape toate bolile, apare o temperatură, există o pierdere a poftei de mâncare, slăbiciune.
Mai târziu, angajându-se în cercetări științifice în domeniul fiziologiei, G. Selye a început să studieze cele mai generale reacții fiziologice, care sunt o reacție generalizată a corpului la o influență externă puternică. El a constatat că, ca răspuns la aceasta, organismul își mobilizează forțele, dacă este necesar, include rezerve, încercând să se adapteze la acțiunea factorilor adversi și să le reziste. G. Selye a numit această reacție adaptativă a corpului la influențele externe sindrom general de adaptare, sau stres. Sindromul de adaptare a fost numit pentru că, potrivit savantului, a dus la stimularea capacităților de protecție ale organismului pentru a face față efectelor adverse, factorilor de stres. Indicația că această reacție este un sindrom subliniază faptul că afectează diferite organe sau chiar organismul în ansamblu, manifestându-se într-o reacție complexă.
Procesul de răspuns la condițiile externe adverse se desfășoară în timp.
Au fost identificate trei stadii de stres:
Anxietate, în timpul căreia, ca răspuns la acțiunea unui factor nefavorabil, organismul este mobilizat;
Rezistenta, cand datorita mobilizarii capacitatilor organismului are loc adaptarea la un factor de stres.
Epuizarea - etapa care apare dacă factorul de stres este puternic și durează mult timp, când forțele organismului sunt epuizate, iar nivelul de rezistență scade sub nivelul obișnuit.
Fiecare etapă este caracterizată de modificări corespunzătoare în funcționarea neuroendocrină. În medicină, se disting formele de stres fiziologie, psihologie, pozitive (Eustress) și negative (Distress). Posibile stresuri neuropsihice, termice sau reci, ușoare, antropice și de altă natură, precum și alte forme.
Eustress. Conceptul are două semnificații – „stresul cauzat de emoții pozitive” și „stresul ușor care mobilizează organismul”.
Suferință. Un tip negativ de stres căruia corpul uman nu-l poate face față. Distruge sănătatea morală a unei persoane și poate duce chiar la boli mintale severe.
Simptome de suferință:
1. Cefalee;
2. Pierderea forței; reticență de a face ceva.
3. Pierderea încrederii în îmbunătățirea situației în viitor;
4. Stare de entuziasm, dorinta de a-si asuma riscuri;
5. Absentare, tulburări de memorie;
6. Nedorința de a gândi și analiza situația care a dus la starea de stres;
7. Dispoziție schimbătoare; oboseală, letargie.
Ce poate fi o sursă de stres:
1. Traumă psihologică sau situație de criză (pierderea celor dragi, despărțirea de cineva drag)
2. Necazuri minore zilnice;
3. Conflicte sau comunicare cu persoane neplăcute;
4. Obstacole care te împiedică să-ți atingi obiectivele;
5. Senzație de presiune constantă;
6. Vise neîmplinite sau pretenții prea mari asupra ta;
8. Munca monotonă;
9. Acuzare constantă, reproșați-vă că nu ați realizat ceva sau ați ratat ceva;
10. Învinovățiți-vă pentru tot ceea ce s-a întâmplat rău, chiar dacă s-a întâmplat din nicio vină a voastră;
12. Dificultăți financiare;
13. Emoții pozitive puternice;
14. Certe cu oamenii și mai ales cu rudele (observarea certurilor în familie poate duce și la stres.);
Grup de risc:
1. Femeile, deoarece sunt mai emotive decât bărbații;
2. Bătrâni și copii;
3. Persoane cu stima de sine scazuta;
4. Extravertiți;
5. Nevrotici;
6. Persoane care abuzează de alcool;
7. Persoane cu predispoziție genetică la stres.
Rezultatele studiilor asupra stresului efectuate în Statele Unite arată că costurile anuale asociate cu consecințele acestuia - absenteism (absență nerezonabilă de la locul de muncă), productivitate redusă, costuri crescute ale asigurărilor de sănătate, se ridică la o sumă imensă - aproximativ 300 de miliarde de dolari. În plus, ele sunt în continuă creștere.
Acesta și multe alte exemple arată că stresul nu poate fi doar periculos pentru fiecare individ, ci poate avea și un efect devastator asupra eficienței organizației. Prin urmare, studiul stresului și al cauzelor acestuia, precum și al consecințelor acestuia, este o problemă importantă a comportamentului organizațional.
Cuvântul „stres” a căpătat un sens negativ pronunțat în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, G. Selye a subliniat în mod repetat că stresul nu este doar o reacție naturală, ci și o reacție absolut normală a corpului uman și a psihicului la circumstanțe dificile, prin urmare, absența sa completă este ca moartea. Consecințele negative nu sunt stresul în sine, ci reacțiile asociate acestuia. Prin urmare, atunci când se organizează munca pentru a reduce influența factorilor care pot provoca stres, trebuie avut în vedere că nu numai nivelurile de stres ridicate, ci și prea scăzute duc la scăderea productivității.
Aceste circumstanțe obligă conducerea să analizeze profund cauzele stresului în rândul angajaților și să dezvolte măsuri pentru reglarea nivelului acestuia.
1.2 Cauzele și efectele stresului
Majoritatea oamenilor se confruntă zilnic cu influența unui număr mare de diverși factori adversi, așa-numiții factori de stres. Dacă întârzii la serviciu, ai pierdut bani sau ai obținut o notă scăzută la un examen, toate acestea vor avea un impact mai mare sau mai mic asupra ta. Astfel de evenimente subminează puterea unei persoane și o fac mai vulnerabilă.
Factorii și condițiile care pot provoca stres au fost studiați în mod repetat. Apariția stresului poate fi asociată cu condițiile de muncă (temperatura aerului, zgomot, vibrații, mirosuri etc.), precum și cu factori psihologici, experiențele personale (ambiguitatea obiectivelor, lipsa perspectivelor, incertitudinea cu privire la viitor). Factori importanți de stres pot fi relațiile interpersonale slabe cu colegii – conflicte ascuțite și frecvente, lipsa coeziunii de grup, sentimentul de izolare, un paria, lipsa sprijinului din partea membrilor grupului, mai ales în situații dificile și problematice.
Cu toată varietatea de factori care pot provoca stres, trebuie amintit că aceștia nu acționează singuri, ci depind de modul în care o persoană se raportează la circumstanțele în care se află, adică prezența factorilor care provoacă stres. nu înseamnă că va apărea neapărat.
Multe studii au arătat că, adesea, evenimentele mici și nesemnificative provoacă mai mult stres decât incidentele majore. Acest lucru se explică prin faptul că o persoană se pregătește pentru evenimente majore într-un fel sau altul, prin urmare le suportă mai ușor, în timp ce factorii mici, iritanti de zi cu zi, îl epuizează și îl fac vulnerabil.
Munca unui manager este asociată cu acțiunea a numeroși factori de stres asupra acestuia. Studiile psihologice au relevat că o poziție de conducere provoacă un anumit stres neuro-emoțional la o persoană. Deci, în experimentele lui A. A. Gerasimovici, subiecții au rezolvat o problemă comună. Unul dintre ei a fost numit „șef”. La îndeplinirea unei sarcini constând dintr-o serie de sarcini secvenţiale, s-a constatat că adepţii s-au relaxat în pauzele dintre sarcini, iar liderul abia după terminarea întregii lucrări, când a fost anunţat rezultatul final al activităţii comune.
Trebuie avut în vedere faptul că factorii de stres nu se limitează doar la evenimentele care au loc la locul de muncă sau în viața privată a unei persoane, ci sunt determinați și de situația generală din țară, regiune, oraș și, prin urmare, nu sunt direct sub controlul nostru. Fără îndoială, în ultimii ani, cetățenii Rusiei au experimentat o schimbare semnificativă a stresului în liniile directoare obișnuite, principiile vieții publice. Pentru mulți oameni, schimbările în stilul de viață, munca, locul de reședință nu au trecut neobservate - creșterea morbidității și mortalității din cauza bolilor cauzate de suprasolicitarea neuro-psihică este dovada acestui lucru.
Cele de mai sus indică faptul că analiza cauzelor care pot provoca stres în rândul angajaților unei anumite organizații este cea mai importantă sarcină a managementului.
Consecințele stresului se pot manifesta la nivel fiziologic, psihologic și comportamental. Un nivel ridicat de stres este cauza exacerbarii multor boli cardiovasculare, ulcer peptic, neuropsihiatric.
Numeroase studii asupra stresului au arătat că acesta afectează toate sistemele corpului, inclusiv sistemul imunitar. De exemplu, s-a constatat că în timpul sesiunii, elevii experimentează o scădere semnificativă a activității celulelor „ucigașe” responsabile de lupta împotriva virușilor. Neliniștea, munca activă, perturbarea somnului și ritmul obișnuit duc la schimbări în organism, inclusiv la scăderea imunității. În mod caracteristic, după încheierea sesiunii, incidența în rândul elevilor crește rapid.
Un nivel ridicat de stres este însoțit de stres mental, care în stadiul de epuizare se caracterizează prin anxietate, iritabilitate și depresie.
Experimentarea stresului afectează negativ munca prestată. Apatie, întârziere, absența de la serviciu fără un motiv întemeiat - acestea sunt cele mai frecvente simptome de stres. Alcoolismul și dependența de droguri sunt, de asemenea, adesea o încercare de a „scăpa” de probleme.
Cu stres prelungit, schimbările apar nu numai în bunăstarea și performanța unei persoane, ci și în natura comportamentului său social, a comunicării cu alte persoane.
A. Kitaev - Smyk a evidențiat trei tipuri de trăsături dezorganizatoare ale comunicării rezultate din stresul prelungit.
Prima caracteristică este că o persoană epuizată de stres dezvoltă cu ușurință antipatie față de orice inițiativă și inițiatori. De exemplu, dacă cineva se întoarce la el cu o întrebare, el răspunde cu ostilitate, iritația poate izbucni instantaneu în el, uneori ascunsă în spatele dinților strânși, iar furia deseori iese. Din cel mai mic motiv, și chiar și fără el, resentimentele pândește în sufletul unei persoane supuse stresului. Totul în jurul lui pare nedrept, vecinii și colegii sunt percepuți ca niște oameni nedemni sau proști, șefii sunt percepuți ca niște ticăloși sau proști, el consideră deseori ordinele incorecte.
A doua trăsătură se manifestă prin faptul că o persoană devine neplăcută, sarcina responsabilității pentru sarcina încredințată și pentru persoanele care au avut încredere în el este prea grea. El se sustrage de la îndatoriri, le transferă altora, încearcă să-și demonstreze nevinovăția față de greșeli și întreruperi în muncă.
A treia caracteristică este asociată cu un sentiment de înstrăinare față de alte persoane, inclusiv membrii familiei și colegii. Uneori, o persoană este într-o stare de stres luni și chiar ani din cauza adversităților vieții. Gândurile dureroase că nimeni nu are nevoie de el și nu are nevoie de nimeni sunt tovarășii lui constanti. O astfel de reacție dă naștere la izolare, obsesie față de problemele și experiențele cuiva.
1.3 Tehnici de management al stresului
S-a spus mai sus că stresul are nu doar o latură negativă, ci și o latură pozitivă. În plus, este evident că este imposibil să scapi complet de o persoană de ea. Prin urmare, atunci când elaborează și implementează măsuri de combatere a stresului, managerul ar trebui să se concentreze asupra acelor aspecte ale condițiilor stresante ale lucrătorilor care au un impact direct și direct negativ asupra comportamentului de producție și eficacității muncii lor. Lupta împotriva stresului excesiv este, în primul rând, identificarea și eliminarea factorilor de stres - factorii care îl provoacă. Ele pot fi identificate la două niveluri principale: la nivel individual - identificarea factorilor care provoacă stres pentru un anumit angajat și necesită schimbări în organizație și condițiile de muncă; la nivelul organizatiei - identificarea factorilor care afecteaza negativ un grup semnificativ de angajati si necesita modificari in activitatile intregii organizatii.
Există mai multe metode de lucru care vizează reducerea stresului în organizație.
În primul rând, acestea sunt măsuri legate de schimbarea condițiilor de muncă și inclusiv plasarea lucrătorilor, formarea acestora, planificarea și distribuirea muncii. Acestea ar trebui să fie efectuate deja în etapa de selecție, selectând persoane care îndeplinesc cerințele sarcinilor de lucru, care sunt capabile să facă față muncii atribuite fără stres intern.
În al doilea rând, acestea sunt schimbări în atitudinea angajaților, percepția și evaluarea acestora asupra anumitor procese și evenimente. De exemplu, angajații pot experimenta stres în legătură cu reorganizarea în curs, explicarea politicii companiei, implicarea unui număr mare de angajați în acest proces va ajuta la ameliorarea tensiunii și stresului cauzat de acesta.
În al treilea rând, măsuri care vizează direct combaterea stresului - pauze de cultură fizică, asigurarea, asigurarea unei bune odihnă pentru angajați, crearea de camere pentru descărcarea psihologică și altele asemenea.
Atunci când dezvoltați metode de a face față stresului, ar trebui să țineți cont de caracteristicile psihologice individuale ale oamenilor. Acele măsuri care îi vor afecta pozitiv pe unii angajați pot fi ineficiente sau chiar dăunătoare pentru alții. Deci, de exemplu, adesea în manualele despre comportamentul organizațional și managementul personalului se spune că este necesară diversificarea și îmbogățirea conținutului muncii angajaților. Mulți îl consideră un remediu universal pentru a face față stresului. Cu toate acestea, o astfel de recomandare ar trebui utilizată ținând cont de caracteristicile individuale ale lucrătorilor. Deci, pentru unii, optim este varietatea muncii, iar pentru alții - constanță și forme familiare de muncă.
Nu trebuie să economisiți fondurile și eforturile cheltuite pentru prevenirea stresului și lupta împotriva consecințelor acestuia, puteți pierde mult mai mult.
Primul pas în orice program de management al stresului este să recunoaștem că acesta există. Orice program de rezolvare a problemelor trebuie să se bazeze pe existența stresului și pe ce anume îl cauzează. Luați în considerare exemple de programe organizaționale:
1. Pentru obținerea eficientă a rezultatelor este importantă atitudinea angajaților față de munca lor. Ei trebuie: să înțeleagă clar sensul acestuia; știe ce așteaptă instituția de la ei; asigurați-vă că își vor putea îndeplini așteptările.
Stresul apare atunci când lucrătorii nu își cunosc rolurile de muncă sau se tem că nu își vor putea face treaba. Dacă rolul este asociat cu stres excesiv, atunci conducerea poate reacționa la aceasta în următorul mod: clarificați rolul persoanei în munca de ansamblu; reduce sarcina; aplicați tehnici de reducere a stresului, dacă există (de exemplu, aranjați ca un angajat să se întâlnească cu cei care provoacă probleme pentru a găsi o soluție).
2. De asemenea, importantă este cultura corporativă a școlii, care dictează comportamentul și motivația adecvată a indivizilor, chiar și în prezența incertitudinii și a conflictului. Cultura este modelată și întreținută de angajații săi. Dacă sunt predispuși la stres, hipersensibilitate, depresie și ostilitate, atunci acest lucru se va reflecta în cultură. Dacă există lideri pricepuți, aceștia vor încerca să creeze deschidere, pregătire și luare în considerare a nevoilor lucrătorilor.
3. Programele de management al stresului pot fi implementate la nivel de companie. Unele programe au o orientare specifică:
Abuzul de alcool și droguri;
Transfer in alt loc;
Consiliere în carieră etc.
Altele sunt mai generale:
Programul de Sănătate Emoțională;
Centrul de asistență pentru angajați;
Programul de evaluare a sănătății;
Servicii speciale de sănătate.
Există două tipuri de programe de management al stresului - clinice și organizaționale. Primul este inițiat de firmă și are ca scop rezolvarea problemelor individuale: al doilea se ocupă de divizii sau grupuri ale forței de muncă și se concentrează pe problemele grupului sau ale întregii organizații.
4. Programe clinice. Astfel de programe se bazează pe abordarea medicală tradițională a tratamentului. Elementele programului includ:
Diagnostic. O persoană care se confruntă cu o problemă caută ajutor. Personalul medical al companiei se străduiește să pună un diagnostic.
Tratament. Consiliere sau terapie de întărire. Dacă personalul companiei nu poate ajuta, atunci angajatul este trimis la specialiști.
Screening. Verificarea periodică a angajaților în locuri de muncă extrem de stresante dezvăluie semne timpurii ale unei probleme.
Prevenirea. Lucrătorii expuși unui risc semnificativ sunt educați și convinși că trebuie făcut ceva pentru a face față stresului.
Concluzie
Deci, în primul capitol, am aflat ce este stresul, definite conceptele de bază ale stresului. Am aflat că descoperirea acestui termen este asociată cu numele cercetătorului canadian Hans Selye. El a dezvăluit, de asemenea, conceptul de sindrom general de adaptare - o reacție adaptativă a corpului la influențele externe.
Există trei etape ale stresului - anxietate, rezistență, epuizare. Fiecare etapă este caracterizată de modificări corespunzătoare în funcționarea neuroendocrină.
Exemplele luate în considerare în primul capitol arată că stresul nu poate fi doar periculos pentru fiecare persoană în parte, ci are și un efect devastator asupra eficienței organizației. Prin urmare, studiul stresului și al cauzelor acestuia, precum și al consecințelor acestuia, este o problemă importantă a comportamentului organizațional.
De asemenea, am analizat principalele cauze și consecințe ale stresului la școală. Am aflat că, cu toată varietatea de factori care pot provoca stres, trebuie amintit că aceștia nu acționează singuri, ci depind de modul în care o persoană se raportează la circumstanțele în care se află, adică prezența factorii care provoacă stres nu înseamnă că acesta va apărea cu siguranță. Munca inspectorului departamentului de personal este asociată cu acțiunea a numeroși factori de stres asupra acestuia. O poziție de conducere provoacă un stres neuro-emoțional special la o persoană.
În ceea ce privește consecințele stresului discutate în primul capitol, putem spune că acesta afectează toate sistemele organismului, inclusiv sistemul imunitar. De exemplu, s-a constatat că în timpul sesiunii, elevii experimentează o scădere semnificativă a activității celulelor „ucigașe” responsabile de lupta împotriva virușilor. Neliniștea, munca activă, perturbarea somnului și ritmul obișnuit duc la schimbări în organism, inclusiv la scăderea imunității. În mod caracteristic, după încheierea sesiunii, incidența în rândul elevilor crește rapid.
Au fost identificate trei tipuri de trăsături dezorganizatoare ale comunicării. În ceea ce privește recomandările pe această temă „Managementul stresului”, trebuie remarcate următoarele puncte.
Primul pas în orice program de management al stresului este să recunoaștem că acesta există. Orice program de rezolvare a problemelor trebuie să se bazeze pe existența stresului și pe ce anume îl cauzează.
Stresul apare atunci când lucrătorii nu își cunosc rolurile de muncă sau se tem că nu își vor putea face treaba.
Fiecare dintre aceste metode își propune să ofere o mai bună potrivire între un anumit rol și locul de muncă sau mediul organizațional. Aceeași logică este folosită în programele de îmbogățire a muncii care implică rafinarea și reorganizarea muncii astfel încât munca să devină mai semnificativă, mai interesantă și să conțină posibilitatea de încurajare internă. Atribuirea sarcinilor care includ această capacitate oferă o potrivire mai bună între lucrător și munca pe care o desfășoară.
De asemenea, importantă este cultura corporativă a școlii, care dictează comportamentul și motivația adecvată a indivizilor, chiar și în prezența incertitudinii și a conflictului. Cultura școlii este formată și întreținută de angajații săi. Dacă sunt predispuși la stres, hipersensibilitate, depresie și ostilitate, atunci acest lucru se va reflecta în cultură. Dacă există lideri pricepuți, aceștia vor încerca să creeze deschidere, pregătire și luare în considerare a nevoilor lucrătorilor.
Programele de management al stresului pot fi implementate la scara școlii.
Concluzia generală este că lucrătorii mai sănătoși sunt oameni mai fericiți care nu știu ce este stresul. Ei vin la muncă în mod regulat, au performanțe mai bune și rămân în companie mai mult timp.
Bibliografie:
1. Volkova I. A. Fundamentele managementului: Manual pentru studenții specialității „Managementul personalului”.- Omsk: Editura Institutului de Antreprenoriat și Drept din Omsk, 2005. - 292 p.
2. Gibson J.L., Ivantsevich D.M., Donelly D.Kh. - ml. Comportament organizațional, structură, procese: Traducere din engleză - ed. a VIII-a. - M.: INFRA - M, 2007
3. Greenber J. Managementul stresului. a 7-a ed. - Sankt Petersburg: Peter, 2002
4. Jewell L. Psihologie industrială și organizațională. Manual pentru universități - Sankt Petersburg: Peter, 2001
5. Ivanov S. V. Fundamentele managementului: manual.- ed. I, .- M .: Bustard, 2007
6. Kabushkin N.I. Fundamentele managementului: manual. - Ed. a II-a, Rev. Si in plus. - M .: LLP „Ostozhye”, 2004
7. Kitaev - Smyk A. Stres și ecologie psihologică // Natura. -2007. - Nr 7 - P.98-105
8. Kotova I. B., Kanarkevich O. S., Petrievsky V. N. Psihologie. Rostov n/a: Phoenix, 2003. -480 p.
10. Psihologie generală: un curs de prelegeri pentru prima etapă de ped. educaţie. E.I. Rogov. - M. 2003. -448s.
11. Selye G. Stres fără suferință. – Riga, 2007.
12. Sergeev A. M. Comportament organizațional: Pentru cei care au ales profesia de manager: Manual pentru studenți. superior manual stabilimente. – M.: 2005. – 288 p. pp.111-115.
Kitaev - Smyk A. Stres și ecologie psihologică // Priroda.-2000.-№ 7.-p.98-105.
Jewell L. Psihologie industrială și organizațională. Manual pentru universități - Sankt Petersburg: Peter, 2001
Newstrom D., Davis K. Comportament organizațional. SPb., 2000.
Newstrom D., Davis K. Comportament organizațional. SPb., 2000.
Este imposibil să te ascunzi de stres: apare chiar și cu o schimbare banală a temperaturii aerului. Este important cum se descurcă corpul nostru și cât de stabil este.
O persoană de-a lungul vieții nu poate evita complet stresul.
Stresul în lumea modernă a fost modificat: nevoia de a scăpa de un prădător a fost înlocuită cu nevoia de auto-realizare; căutarea hranei a fost înlocuită în timpurile moderne de o dietă complexă și un regim de exerciții fizice; iar relația a devenit ceva mai mult decât o continuare obișnuită a speciei. Aici se pot adauga conflicte la locul de munca, in familie, dificultati de adaptare sociala, probleme de sanatate, lipsa banilor.
Ce este stresul
Acest concept a apărut în 1930 datorită fiziologului canadian Hans Selye. În ciuda unei perioade scurte de timp, termenul este ferm înrădăcinat în vocabularul nostru.
Stresul este o stare care apare ca răspuns la condițiile de mediu și la schimbările acestora; se caracterizează nu numai psihic, ci și fizic. Și contrar credinței populare, stresul nu este întotdeauna un fenomen negativ, evenimentele pozitive ne încarcă nici mai puțin psihicul.
Tipuri de stres
- picant;
- cronic;
- informativ;
- fizic si mental.
Acut - un răspuns instantaneu la o problemă din viață: pierderea unei persoane dragi, o ceartă gravă, boală, orice eveniment neprevăzut care dezechilibrează.
Apare cronică cu tensiune nervoasă constantă sau șocuri frecvente. Poate duce la depresie, boli ale sistemului nervos, cardiovascular, digestiv și epuizare generală. Stresul cronic este un răspuns la capacitatea scăzută a corpului nostru de a se adapta la realitățile moderne.
Informațional - un tip modern de stres, relevant pentru secolul XXI. Există prea multe date în jur, iar corpul nostru pur și simplu nu are timp să răspundă la toate informațiile primite. Acest lucru se vede mai ales în rândul locuitorilor metropolei. Creierul uman este conceput pentru a răspunde la contururile obiectelor din sălbăticie, pentru a le analiza, pentru a percepe pericolul; în orașe, peisajul este complet identic, motiv pentru care apare un „vid” informațional. Dezvoltatorii urbani încearcă acum să remedieze această problemă prin crearea unei varietăți de modele de case, parcuri și spații verzi.
Fizic-Mental-Stresul fizic și mental intens are un impact mare asupra corpului și minții noastre.
În funcție de modul în care stresul afectează o persoană, stresul este împărțit în pozitiv (eustress) și negativ (stres).
Eustress activează corpul uman pentru a lupta și a depăși obstacolele, dă un sentiment de victorie atunci când necazul este lăsat în urmă.
Dacă problema a rămas în viață mult timp și având în vedere mulți factori de mediu, acest lucru este posibil, atunci eustresul se transformă în suferință. Organismul își consumă rapid resursele, încep un sentiment de depresie constantă, depresie, agresivitate, iritabilitate.
Merită să ne amintim că depresia este o boală gravă, și nu doar o „dispoziție proastă” și ar trebui tratată prin combinarea metodelor psihologice și medicale. Poate fi necesar un tratament serios dacă depresia are efecte fiziologice puternice asupra organismului.
Depresia este o tulburare gravă
Managementul stresului
Stresul în societatea modernă este un fenomen periculos care poate duce la boli (depresie, tulburări fizice și psihice), dar este nerealist să scapi complet de el, chiar dacă schimbi ritmul obișnuit accelerat al vieții într-unul mai lent (treci de la oraşul spre rural).
Există mai multe moduri care pot reduce efectul stresului asupra organismului:
- Încărcături sportive. În timpul exercițiilor fizice, se eliberează endorfine și adrenalină, care au un efect pozitiv asupra organismului. Pe lângă o doză puternică de „hormon al fericirii”, o persoană obține, de asemenea, o figură frumoasă și o sănătate bună, ceea ce este minunat în sine.
- Animale de companie. În psihologie, există o metodă de „terapie cu animale”, care este folosită pentru persoanele cu dificultăți de adaptare socială. Prezența unui câine sau a unei pisici prelungește viața unei persoane, deoarece proprietarii acestora duc un stil de viață mai activ. Animalele de companie ajută la relaxare după o zi plină și la găsirea armoniei.
- Meditaţie. În viață, trebuie să ai timp nu numai să faci totul deodată, ci și să te relaxezi, să încetinești și să te oprești, urmărind lumea din jurul tău. Yoga astăzi capătă relevanță în rândul oamenilor, deoarece. Aceasta este o activitate fizică care produce hormoni corespunzători care au un efect pozitiv asupra organismului.
- Excursii. Nimic nu lovește depresia ca o schimbare de peisaj, nevoia de a se adapta la noile condiții, a scăpa de rutină, de experiențe noi. Nu este necesar să pleci într-o excursie în jurul lumii, este suficient să mergi într-un oraș vecin, la mare vara, pentru a explora o zonă necunoscută a propriului tău oraș. Există multe excursii de o zi cu buget redus. O nouă experiență plăcută va schimba temporar atenția, va oferi o oportunitate de a evada dintr-o viață aglomerată.
- Medicamente. Stresul poate provoca insomnie, boli de inimă și tulburări digestive. Mulți fac față consecințelor înghițind nenumărate pastile de sedative și ajutoare digestive. Conform prescripției medicului, ar trebui să luați medicamente care ajută la refacerea organismului: sedative, antidepresive, complexe de vitamine, astfel de medicamente ajută la scăparea de sursa bolii, la refacerea sistemului intern, la creșterea imunității și la îmbunătățirea propriei adaptări.
Animalele de companie sunt foarte bune pentru ameliorarea stresului.
Impactul stresului asupra organismului este inevitabil, toată lumea se confruntă cu el, indiferent de zona de reședință, statut social, sex, vârstă. Nu există o singură soluție corectă care să scape imediat de toate problemele.
Trebuie să lupți împotriva stresului prin creșterea propriei rezistențe, combinând diferite metode, alegând-o pe cea care va avea cel mai benefic efect.
Universitatea Socială de Stat din Rusia
Scaun….
ESEU
Pe tema: „Stresul și omul modern”
Profesor:
Moscova 2010
Potrivit doctorului în științe medicale V.A. Bodrov, cea mai caracteristică stare mentală care se dezvoltă sub influența condițiilor extreme de viață este stresul. Termen "stres", potrivit autorului, combină o gamă largă de probleme legate de originea, manifestările și consecințele influențelor extreme ale mediului, conflictelor etc.
Stresul - este răspunsul organismului la adaptarea la situaţiile de criză. Această reacție se reflectă în primul rând în psihosomatica unei persoane. Cu cât stresul este mai puternic, cu atât psihosomatica este mai pronunțată.
În lumea modernă, există o mare varietate de stres care afectează nivelul psihologic și fiziologic al vieții umane. Stresul depinde de factori obiectivi și subiectivi.
De unde vine stresul? Deci suntem într-o situație dificilă. Corpul nostru se mobilizează și pune toate sistemele în alertă. O astfel de situație apare, de exemplu, atunci când există o amenințare reală la adresa vieții. Dar în viața noastră există suficiente situații care nu au un rezultat în mod deliberat rău, ci aduc dificultăți. Și în astfel de situații, corpul nostru este și el mobilizat. De îndată ce creierul percepe un semnal de pericol, începe producția de hormoni precum adrenalina și cortizolul. Iar sistemul nostru nervos, fără acordul conștiinței noastre, trimite un apel prin corpul nostru pentru a se pregăti pentru acțiune în caz de urgență. Și ca rezultat, simțim tensiune. Deci, în corpul nostru apar următoarele modificări: transpirația crește, coagularea sângelui și creșterea tensiunii arteriale, respirația se accelerează și căile respiratorii se extind, ficatul crește eliberarea zahărului în sânge, vigilența crește, gura se usucă, inima bate mai repede. , sfincterii vezicii urinare si rectului se contracta.intestinele, sangele se repezi catre muschi, muschii se incordeaza.
Viața umană este un stres constant și fiecare zi este o luptă continuă pentru supraviețuire. Așa a fost din timpuri imemoriale. Mileniile au trecut, dar nimic nu s-a schimbat. Fructele progresului științific și tehnologic, care, se pare, trebuiau să facă viața mai ușoară unei persoane, au devenit cauza unei situații ecologice nefavorabile, a dezastrelor naturale, a dezastrelor economice și militare.
Oamenii sunt nevoiți să-și schimbe locul de reședință, abandonând condițiile climatice obișnuite, viața bine stabilită, rupând legăturile de familie și prieteniile costisitoare care s-au dezvoltat de-a lungul multor ani. Iar rezultatul, de regulă, este deplorabil: suprasolicitare fizică și psiho-emoțională constantă.
Locuitorii mega-orașelor sunt cei mai susceptibili la o astfel de supratensiune. Și într-adevăr, lucrând într-un astfel de mod, când nu există absolut timp să te gândești la mișcări, să pierzi timp prețios în ambuteiajele, să te bucuri de deliciile transportului în comun, să rezolvi problemele gospodărești de zi cu zi, oamenii își pierd în cele din urmă gustul pentru viață. În fiecare dimineață, o persoană face o încercare disperată de a trece pur și simplu a doua zi. În efortul de a trăi mai bine, de a rezolva probleme materiale, lucrează la limita abilităților (orele suplimentare și în weekend), face călătorii de afaceri (însoțite de schimbarea fusurilor orare), lipsindu-se de o odihnă bună. În același timp, oamenii care au atins deja o anumită bunăstare materială se confruntă și cu stresul. Până la urmă, ei continuă să muncească din greu, dar pentru a păstra și a crește rezultatele obținute.
În cele din urmă, iritația și oboseala se acumulează. O persoană își scoate proasta dispoziție asupra celorlalți și, din păcate, cei mai apropiați și dragi oameni suferă cel mai mult. Într-o astfel de situație, conflictele familiale sunt inevitabile. Există un cerc „vicios”, care devine din ce în ce mai greu de spart în fiecare zi. Viața este ca o cursă cu obstacole și aproape că nu există loc pentru relații umane calde, pline de bucurie, bunătate și dragoste.
Oamenii încep să obosească atât de mult încât nici măcar nu au puterea de a face o plimbare cu copiii lor într-o zi liberă, de a face sport. Dezarmonia relațiilor familiale și sexuale, condițiile dezgustătoare ale mediului, stresul duc la perturbarea echilibrului flexibil, dar extrem de fragil al sistemului nervos și imunitar, iar pe fondul epuizării acestora apar cu ușurință diverse boli și sindroame patologice.
Medicii și oamenii de știință au descoperit că stresul este factor principal majoritatea bolilor majore din lume astăzi, inclusiv cele patru cauze principale de deces:
· INFARCT MIOCARDIC
· CANCER
· ACCIDENT VASCULAR CEREBRAL
· DIABET
De la începutul secolului al XX-lea, un atac de cord a devenit o problemă globală. Această problemă este cel mai vizibilă în țările dezvoltate, statisticile bolilor cardiovasculare cresc aproape direct proporțional cu creșterea produsului național brut.
În perspectivă, arată astfel: jumătate din fiecare bărbat și fiecare a treia femeie din Rusia va suferi de boli de inimă, la fel cum o treime din populație va suferi de cancer.
În ciuda acestui fapt, unii oameni tratează acest subiect ca pe o abstractizare, dar există cei care înțeleg cu adevărat importanța și impactul acestui lucru asupra vieții noastre.
Lupta împotriva stresului în lumea modernă devine una dintre cele mai importante probleme. Dacă un animal consumă un nivel crescut de hormoni în sânge, „descărcându-se” într-o luptă pentru pradă sau fugind, atunci o persoană, datorită organizării sale ridicate, nu își poate permite să atace șeful cu pumnii. De aici nevoia naturală a organismului de a scăpa de stres , reduce stresul .
Mulți încearcă să scape de tensiune și oboseală prin fumat sau alcool, dar de la bun început, aceste încercări sunt sortite eșecului. Un stil de viață sedentar, o alimentație irațională, sărăcită în vitamine, un obicei prost de a consuma semifabricate și fast-food-uri, cauzate de lipsa de timp, provoacă inevitabil nu numai probleme de sănătate, ci și agravează aspectul. Și acesta este un alt factor de stres suplimentar, mai ales pentru femei.
Așa că relaxează-te .
La prima vedere - ce ar putea fi mai ușor. Dar este puțin probabil să poți face asta. A te relaxa complet înseamnă a te deconecta de lumea exterioară (elimina sunetul obișnuit al unui televizor sau CD player), să te îndepărtezi de gândurile tale și să fii doar singur cu persoana cea mai apropiată - cu tine însuți.
Dar, în mod surprinzător - pentru mulți acest experiment destul de simplu se va încheia într-un fiasco complet - după câteva minute mintea este luată pentru guma de mestecat mentală obișnuită și începe să mestece evenimentele din ziua trecută (ceea ce nu mai există) sau faceți planuri pentru mâine (ceea ce nu există încă). Ce urmeaza? Cel mai probabil, va deveni plictisitor, iar mâna va ajunge în mod obișnuit la ziarul de seară sau la telecomanda televizorului, iar în următoarea secundă persoana va fi oriunde, dar nu „aici și acum”. Fuga veșnică de la sine va continua. Dar unde?
Depresia nu este o slăbiciune inofensivă și un semn de lene, ci o boală gravă care poate depăși pe oricine.Unul din cinci de pe planeta noastră suferă sau a suferit cel puțin un episod depresiv în trecut.
O persoană sănătoasă nu-și poate imagina suferința persoanelor care suferă de depresie. Președintele Abraham Lincoln a scris despre asta: „Sunt cel mai rău om în viață astăzi. Dacă sentimentele mele ar fi distribuite uniform în întreaga rasă umană, nu ar exista un singur zâmbet pe pământ. Dacă mă voi simți vreodată mai bine, nu știu.”
Deznădejdea, un sentiment de impas și pesimismul emană din aceste cuvinte, toate acestea fiind însoțitori caracteristici depresiei. Oricare dintre noi a trebuit să fie supărat, să devină descurajat, dar există o diferență considerabilă între aceste sentimente și tabloul depresiei clinice. O persoană care se confruntă cu depresie își pierde capacitatea de a avea un comportament social și profesional. Gândul bântuie că toate succesele au fost întâmplătoare și tot ceea ce a eșuat s-a datorat mediocrității. Memoria, parcă intenționat, aruncă din ce în ce mai multe amintiri despre tot felul de eșecuri, o persoană intră într-un cerc vicios, a cărui cale de ieșire o vede doar în sinucidere.
Termenul „depresie” este adesea folosit nu numai în literatura medicală, ci și în vorbirea de zi cu zi. Într-adevăr, aceste concepte sunt atât de diverse; care vă permit să descrieți senzația de disconfort intern. În unele cazuri, depresia ia forma melancoliei - o tulburare psihică severă care duce la dizabilitate completă la fel de des ca un accident vascular cerebral, în altele, o deteriorare pe termen scurt a dispoziției poate fi rezultatul pierderii echipei de fotbal preferate. Descriindu-și starea, pacienții se pot plânge de un sentiment de anxietate (sau de neliniște, nervozitate) și, în același timp, de o dispoziție depresivă (sau un sentiment de melancolie și tristețe). Nu este ușor de înțeles aceste plângeri contradictorii fără a cunoaște circumstanțele vieții pacientului, statutul său social, trăsăturile de personalitate, familia și analiza personală. În plus, depresia și anxietatea sunt greu de separat.
În plus, trebuie amintit că simptomele tulburărilor nevrotice (depresia, anxietatea sunt boli tipice non-psihotice) se modifică în timp. Astfel, simptomele depresiei observate la un pacient anul trecut pot fi înlocuite de semnele clasice ale unei tulburări anxioase anul acesta, iar după alți 2 ani de simptomele unei tulburări de panică. Deloc surprinzător, expresii precum „personalitate deprimată” sau „persoană permanent anxioasă” sunt des întâlnite în literatură, aparent, unele persoane sunt mai predispuse la depresie sau tulburări de anxietate decât altele. Se crede că există o predispoziție familială chiar și la forme ușoare de nevroză.
Practicienii nu pot și nu vor să petreacă timp formulând diagnostice, iar dacă un pacient se plânge de starea de spirit depresivă sau de anxietate crescută, prima întrebare pe care o va pune un clinician cu experiență este: cum vă afectează depresia sau anxietatea viața?
Depresia este o tulburare psihică care are un impact semnificativ asupra adaptării sociale și calității vieții și se caracterizează printr-o dispoziție patologic scăzută, cu o evaluare pesimistă a propriei persoane și a poziției în realitatea înconjurătoare, inhibarea activității intelectuale și motorii, scăderea impulsurilor și somatovegetative. tulburări.
Depresia este atât de comună în lumea modernă încât unii o numesc o boală a secolului 21, alții o numesc „răceală mentală”. Această boală a depășit granițele psihiatriei, medicii de toate specialitățile se întâlnesc cu ea.
Depresia este considerată în mod tradițional una dintre cele mai comune forme de boală mintală. Studiile epidemiologice moderne confirmă această idee. S-a stabilit că frecvența depresiei în populație este în continuă creștere. În orice moment, 110 milioane de oameni de pe planeta noastră suferă de depresie.
Până în 2020, depresia va fi a doua cea mai invalidantă boală fizică. În mileniile următoare, această problemă este pusă în discuție în categoria de importanță capitală. Depresia afectează milioane de oameni din întreaga lume. Prevalența acestei boli în țările dezvoltate din Europa și în SUA a fost de 5-10%.
Depresia este acum una dintre principalele cauze de dizabilitate la nivel mondial și a patra dintre cele nouă cauze principale ale poverii globale a bolii (acest indicator însumează anii deduși dintr-o viață sănătoasă din cauza dizabilității sau a morții premature).
Deși „boala depresivă” nu este o patologie incompatibilă cu viața, iar cursul ei este mai des recidivant în natură, adică există intervale „luminoase” cu posibilitate de recuperare practică, indicatori de dizabilitate, mortalitate din această boală și un impact negativ. asupra calității vieții nu este inferioară datelor corespunzătoare privind bolile somatice severe, progresive.
Din cele 10-20 de milioane de tentative de sinucidere făcute în fiecare an (1 milion se termină fatal), o proporție semnificativă (până la 50%) revine pacienților care suferă de depresie, în care sinuciderea este cel mai tragic rezultat.
Datorită urgenței problemei, sarcina principală este de a oferi tratament psihofarmacologic al tulburărilor mintale și, în primul rând, al depresiei. Educația publică joacă un rol important.
În 5-10% din cazuri, depresia se dezvoltă la vârstnici și persoanele în vârstă. Cu toate acestea, chiar și depresia severă este motivul pentru a solicita ajutor medical nu mai mult de 35-50% din cazuri. Doar 40% dintre pacienții cu depresie caută ajutor medical, iar doar jumătate dintre ei primesc antidepresive. Aproximativ 40% din toate depresiile apar cu manifestări șterse, iar 60-80% dintre pacienți sunt tratați de medicii generaliști.
În mod spontan, depresia nu va dispărea de la sine. Dacă ați experimentat simptomele acestei boli în dvs. sau în cei dragi, solicitați ajutor medical. Nu așteptați ca depresia să devină cronică. În forma sa acută, răspunde mult mai bine la tratament.
Articolul a fost pregătit de profesorul Nikiforov Igor Anatolevici. Clinica la Secția de Narcologie și Psihoterapie desfășoară tratamentul depresiei, ajută ieși din depresie si complet face față depresiei.
Stresul este starea unui individ în condiții extreme la nivel fiziologic, psihologic și comportamental. În funcție de tipul de stres și de natura influenței acestuia, se disting mai multe tipuri de stres. Una dintre clasificări distinge stresurile fiziologice și psihologice, acestea din urmă sunt împărțite în informaționale și emoționale. Stresul fiziologic apare sub influența factorilor de stres fiziologic, cum ar fi creșterea temperaturii. Stresul informațional apare în situații de supraîncărcare informațională, când o persoană nu face față sarcinii, nu are timp să ia deciziile corecte în ritmul cerut, cu un grad ridicat de responsabilitate pentru consecințele deciziilor luate. Mi se pare că acest tip de stres este deosebit de relevant în lumea modernă, unde majoritatea oamenilor se străduiesc să-și construiască o carieră de succes și să ocupe poziții responsabile. Stresul emoțional se manifestă în situații de amenințare, pericol, resentimente etc. În același timp, diferitele sale forme duc la schimbări în cursul proceselor mentale, schimbări emoționale, transformarea structurii motivaționale a activității și încălcări ale comportamentului motor și de vorbire. Toate aceste tipuri de stres pot avea atât un efect mobilizator pozitiv asupra activității vitale a organismului, cât și unul negativ.
Astăzi, punctul de vedere este extrem de răspândit, conform căruia stresul este un fenomen rar și izbitor în viața oamenilor obișnuiți. Părerea lui G. Selye în această chestiune este extrem de diferită. El crede că o persoană, chiar și într-o stare de relaxare completă, așa cum i se pare, se află sub stres. Sistemele circulator, respirator, nervos și digestiv funcționează constant. Absența completă a stresului ar însemna moartea. Cu toate acestea, nivelul de stres fiziologic este cel mai scăzut în perioadele de odihnă și relaxare, deși nu este niciodată zero absolut. Excitarea emoțională din orice direcție este însoțită de o creștere a gradului de stres fiziologic.
Rezumând rezultatele intermediare, aș dori să spun că trăsăturile stresului sunt destul de diverse: există mai multe tipuri de stres, în funcție de tipul de stresor și de consecințe. Stresul are, de asemenea, trei faze ale cursului său. Și, în sfârșit, stresul este un fenomen destul de comun în viața oricărei persoane, indiferent de tipul de activitate, statutul social și vârsta. Dacă o persoană poate să evite cumva stresul psihologic, atunci stresul fiziologic este în afara controlului său.
Evident, o persoană nu se poate proteja și proteja complet de stres, care este un partener integral al unei persoane și al tuturor animalelor de-a lungul vieții. Acum este destul de comun să credem că stresul poate și trebuie evitat.
Importanța stresului în lumea modernă
În lumea modernă, există o propagandă destul de largă a ideii că stresul cauzează un efect exclusiv distructiv asupra unei persoane, contribuind la dezvoltarea diferitelor tulburări mintale și la deteriorarea generală a corpului. Poate că, într-o oarecare măsură, acest lucru este într-adevăr adevărat și nu îl voi respinge. Cu toate acestea, sunt convins că stresul poate avea și un efect pozitiv și, în continuare, voi încerca să-mi demonstrez punctul de vedere.
În primul rând, cred că este o prostie să atribui orice polaritate la ceva. Nu cred că poți numi cu siguranță ceva bun și ceva rău. Mi se pare că totul este relativ, chiar și acele lucruri care la prima vedere par a fi exclusiv negative și negative, pot găsi unele aspecte pozitive în sine. Să explic cu un exemplu. Să presupunem că o persoană este concediată de la un loc de muncă. Desigur, la prima vedere se pare că acesta este un eveniment extrem de negativ în viața oricui, deoarece o persoană și-a pierdut o sursă de existență, precum și capacitatea de a munci și de a se împlini. Totuși, această situație obligă o persoană să-și mobilizeze toate forțele și oportunitățile pentru a intra într-un alt loc de muncă, care, poate, este mai promițător și mai bine plătit. Dacă o persoană nu ar fi fost concediată, cel mai probabil, din cauza obiceiului său de stabilitate, nu s-ar fi decis să-și schimbe locul de muncă. Deși un alt rezultat este posibil. De exemplu, o persoană nu și-a găsit un loc de muncă și a căzut în depresie. Apoi, desigur, întreaga serie a acestor evenimente este negativă. Cu toate acestea, nu degeaba spun ei: „Cine caută va găsi mereu”. Cred că capacitatea unei persoane de a găsi un nou loc de muncă într-o situație dată depinde numai de calitățile sale personale și de perseverența. Astfel, cred că impactul pe care îl au anumite evenimente asupra noastră depinde doar de percepția și atitudinea noastră față de ele, precum și de comportamentul nostru în această situație. Rezultatul tuturor celor de mai sus poate servi drept punctul meu de vedere, conform căruia orice eveniment sau fenomen, inclusiv stresul, este de natură duală. Este imposibil să numiți fără echivoc ceva bun și ceva rău.
În al doilea rând, mi se pare că este o prostie în sine să dai un sens negativ unui fenomen care are loc în viața oricărei persoane și care este inevitabil. La urma urmei, nimănui nu i-ar trece niciodată prin cap să spună că creșterea părului sau respirația, de exemplu, este rău. Cred că același lucru este valabil și pentru stres. La urma urmei, stresul, cel puțin la nivel fiziologic, însoțește o persoană pe tot parcursul vieții, precum creșterea părului sau a unghiilor.
În al treilea rând, chiar dacă stresul este negativ, impactul său global global asupra organismului este, în opinia mea, pozitiv. La urma urmei, o persoană care nu a cunoscut nenorocirea nu poate fi cu adevărat fericită. La fel și cu stresul. Stresul dă culoare vieților noastre. Bolile sunt înlocuite cu perioade de sănătate, lacrimile sunt înlocuite cu râs, iar munca grea zilnică este înlocuită cu odihnă. Acest contrast este cel care ne oferă o oportunitate reală de a simți gustul vieții, pentru că „totul se știe prin comparație”. Stresul oferă persoanei posibilitatea de a se bucura de momente de stabilitate și armonie, de a le aprecia, ceea ce este deosebit de important, după părerea mea, în lumea modernă, când viața ia un ritm frenetic, când oamenii sunt deseori lipsiți de un minut liber doar să se gândească la viața lor, când unei persoane îi pasă doar de stabilitatea sa monetară.
În concluzie, aș dori să spun că stresul afectează corpul uman la nivel fiziologic, psihologic și comportamental, ceea ce, mi se pare, poate afecta viața unei persoane în două moduri, atât pozitiv, cât și negativ. Desigur, fiecare persoană este individuală, fiecare percepe cutare sau cutare eveniment într-un mod special, subiectiv. Cu toate acestea, stresul ne oferă oricui dintre noi posibilitatea de a gusta viața prin comparație și acceptare a tuturor răsturnărilor neașteptate ale destinului. Dar să profităm de această ocazie sau să ne plângem de viață, depinde de noi să decidem. Sper că am reușit să arăt că stresul poate avea un efect pozitiv și pozitiv semnificativ, precum și unul negativ.
