Pakiramdam ko ay masama ang pakikitungo sa akin ng mga tao. paano haharapin ang problemang ito? may mga pagkakataon na kakaiba at hindi tama ang ugali ko. dahil doon ay pinagtatawanan nila ako o pinagtatawanan. Paano malalaman kung bakit minamaltrato ka ng isang tao Ano ang gagawin sa akin

Nahuli mo na ba ang iyong sarili na nag-iisip, "Bakit nila ginagawa ito sa akin?" kapag ang isang tao (estranghero, kaibigan o miyembro ng pamilya) ay hindi naaangkop sa iyo? Tiyak na gusto mong malaman kung bakit siya nagkakaganito. Subukang maunawaan ang dahilan ng pag-uugali na ito sa pamamagitan ng pagmamasid sa tao at paghingi din ng payo sa mga kaibigan. Pagkatapos ay maaari kang makipag-usap nang hayagan at tapat sa taong ito upang malaman kung bakit siya kumilos nang masama sa iyo. Panghuli, matutong limitahan ang iyong mga pakikipag-ugnayan sa mga taong nakakagalit o nakakasakit sa iyo.

Mga hakbang

Bahagi 1

I-rate ang kanyang pag-uugali

Isulat kung ano ang tungkol sa pag-uugali ng taong ito na labis mong ikinagagalit. Upang maunawaan kung ano ang pinagbabatayan ng masamang ugali ng isang tao sa iyo, kailangan mong maunawaan nang eksakto kung ano ang nangyayari sa pangkalahatan. Pag-isipan kung paano ka tinatrato ng tao. Ano ang tungkol sa kanyang pag-uugali na nakalilito sa iyo? Subukang malinaw at malinaw na tukuyin ang lahat ng mga detalye at sandali ng kanyang pag-uugali.

• Isulat ang lahat ng mga detalye ng kanyang pag-uugali na nagawa mong mapansin. Halimbawa, marahil ay hindi ka pinapansin ng taong ito sa tuwing nakikipag-ugnayan ka sa kanya. Isulat nang eksakto kung ano ang nangyari.

1. Ilagay mo ang iyong sarili sa kanyang lugar. pagisipan posibleng dahilan ganyang pag-uugali. Oo, hindi ka marunong magbasa ng isip, ngunit lubos mong kayang isipin ang iyong sarili sa parehong sitwasyon at pagkatapos ay maunawaan kung ano ang dahilan kung bakit kumilos ang taong iyon sa paraang ginagawa nila.

   Panoorin kung paano nakikipag-usap ang taong ito sa ibang tao. Subukang maunawaan ang kanyang pag-uugali sa pamamagitan ng pagbibigay pansin sa kung paano siya kumilos sa iba. Subukang maghanap ng mga detalye sa kanyang pag-uugali na nagpapatunay sa kanyang saloobin sa iyo o sumasalungat sa kanya. Kung kumilos siya sa iba sa halos parehong paraan tulad ng sa iyo, kung gayon tiyak na hindi ito tungkol sa iyo. Kung iba ang pakikitungo niya sa iba kaysa sa pakikitungo niya sa iyo, malamang na ito ay isang bagay ng personal na poot.

   Kunin ang opinyon ng isang taong kilala mo. Marahil ay masyado mong personal ang lahat; sa kasong ito, ang opinyon ng isang tao na hindi sangkot sa sitwasyong ito ay makakatulong sa iyo. Makipag-usap sa isang taong nakakakilala sa taong ito at kunin ang kanilang opinyon sa bagay na ito.

   • Maaari mong sabihin: “Makinig, napansin kong medyo naging bastos si Regina nitong mga nakaraang araw. Hindi mo ba iniisip?

2. Magpasya kung gusto mong bitawan ang sitwasyong ito. Suriin ang lahat ng iyong natutunan mula sa iyong mga obserbasyon at mga opinyon ng iba, at pagkatapos ay isipin kung paano magpapatuloy. Kung sa tingin mo ay nagkakaganito ang tao dahil dumaan siya sa isang mahirap na sitwasyon, malamang na pinakamahusay na huwag pansinin ang pag-uugali at umaasa na ang mga bagay ay bumuti sa paglipas ng panahon.

   • Ngunit kung hindi ka makahanap ng isang tumpak at malinaw na paliwanag para sa pag-uugali na ito, kung pinaghihinalaan mo na ang tao ay partikular na sinusubukang saktan ka, malamang na sulit na pumili ng isang taktika upang labanan.
   • Maaaring kailanganin mong magpasya para sa iyong sarili kung gaano kahalaga sa iyo ang taong ito, at kung maaari mong bitawan ang sitwasyong ito nang ganoon na lamang.

3. Panatilihin ang iyong distansya mula sa taong ito. Kung ang tao ay patuloy na hindi iginagalang sa iyo, lumayo sa kanila o wakasan ang relasyon nang buo. Ito ay magiging isang senyales na itinuturing mong hindi katanggap-tanggap ang kanyang pag-uugali at hindi mo ito titiisin.

   • Kung tatanungin ng tao kung bakit mo inilalayo ang iyong sarili sa kanya, sabihin lang, "Ginawa ko ito para sa sarili kong kapayapaan ng isip dahil hindi mo ako tinatrato sa paraang nararapat at inaasahan mo."

4. Ipakita sa mga tao kung paano ka dapat tratuhin. Ang paraan ng pakikitungo mo sa iyong sarili ay isang senyales sa iba kung paano ka tratuhin. Ipakita sa iyong mga kakilala, kaibigan at kamag-anak kung paano sila dapat kumilos sa iyo sa pamamagitan ng pagtatakda ng pamantayan ng pag-uugali para sa iyong sarili una sa lahat.

   Tratuhin ang iba nang may paggalang. Tratuhin ang iba nang may kaukulang pagsasaalang-alang at kabaitan upang ikaw ay tratuhin sa parehong paraan. Makipag-usap lamang tungkol sa iba sa positibong paraan, huwag tsismis o husgahan ang iba. Magpakita ng respeto sa ibang tao at igagalang ka nila.

Nagsimula kang magtanong sa iyong sarili kung bakit nila ako tinatrato ng masama, lahat ay tumalikod sa akin? Subukan nating alamin ito nang magkasama. Kung nangyari na ito, maaaring sulit na hanapin ang dahilan ng gayong pag-uugali ng iba sa sarili at subukang maunawaan kung bakit nangyari ito at gumawa ng naaangkop na mga konklusyon mula sa kasalukuyang sitwasyon.
Maaaring may napakaraming dahilan para tratuhin ka ng masama ng mga tao, lahat ng mga kaibigan at kakilala ay tumalikod sa iyo. Marahil ikaw ay naging mayabang o masyadong kapritsoso, demanding o hindi prangka. O marahil ang dahilan ng ganitong saloobin sa iyong tao ay nakasalalay sa iyong pagiging burara.

Tingnan mo ang iyong sarili, baka naging palpak ka at ang mga tao sa paligid mo ay naging hindi kasiya-siya at hindi interesado na makipag-usap sa iyo at tumalikod sila sa iyo. Una sa lahat, kailangan mong ayusin ang mga bagay hindi lamang sa iyong ulo sa iyong mga iniisip at kilos, kundi pati na rin sa iyong apartment, sa iyong lugar ng trabaho, at iba pa. Ang isang mataas na posibilidad na ang iba sa paligid mo ay nagsimulang tratuhin ka ng masama ay ang iyong pagiging palpak. Ipinapaalala ko sa iyo na mas madaling talikuran ka ng marami kaysa pagsabihan ka sa iyong kamalian. Isipin mo na lang, dadalawin ka ng mga kaibigan mo at harapin ang kalat ng apartment mo. Ano ang impresyon nila sa iyo?

Upang lumikha ng magandang impresyon sa iyong sarili, bigyang pansin ang kalinisan ng iyong apartment, ang iyong lugar ng trabaho at, sa huli, sa iyong sarili. Kung ikaw ay isang palpak na tao, malamang na tratuhin ka ng masama ng mga tao sa paligid mo. Kaya magsimula tayo sa paglilinis ng iyong apartment. Ang mga hindi kinakailangang bagay, basura, lahat ng bagay na pumipigil sa iyong mabuhay at pakiramdam na mahusay ay kailangang ilabas at itapon sa isang landfill. Huwag matakot na mamuhay sa panahon, mag-eksperimento, baguhin ang kapaligiran at ang mga bagay sa paligid mo nang mas madalas.

Pagkatapos ng lahat, ang mga lumang bagay ay madalas na nagdadala ng maraming negatibiti at hindi mo kailangang maipon ang basurang ito sa apartment, ngunit alisin ito sa isang napapanahong paraan. At ikalulugod ng aming mga tauhan na tulungan kang gawin ito. At sa isang maikling panahon ay makakatulong sila upang ayusin ang mga bagay sa apartment - ito ay upang kumuha ng labis na kasangkapan at mga bagay. Kailangan mong mamuhay nang kumportable sa iyong sarili at subukang gawin ito upang ang iba ay nalulugod na maging malapit sa iyo. Mahalin at respetuhin mo muna ang sarili mo at makikita mo kung paano ka pahalagahan ng mga taong malalapit at mahal mo. Huwag sarado, huwag mawalan ng pag-asa at subukang tanungin ang mga taong tumalikod sa iyo, bakit nila ginawa ito? Marahil ay taimtim at tapat nilang sasagutin ang iyong tanong at madali kang makakabalik sa iyong sarili magandang relasyon iyong mga kamag-anak at kaibigan. Kung alam mo ang dahilan kung bakit ang mga kakilala ay tumalikod sa iyo at ang mga kaibigan ay nagsimulang tratuhin ka ng masama, agad na subukang lutasin ito. Sa anumang kaso huwag mawalan ng puso at huwag subukang sisihin ang isang tao maliban sa iyong sarili para sa sitwasyon. Walang mga hindi malulutas na mga problema, tanging ang hindi pagnanais na lutasin ang mga ito. Magtiwala ka sa iyong sarili at magiging maayos ka!

Ang aking kwento ay walang pinagkaiba sa libu-libong mga nauna. Hindi ko alam kung ano ang nagdala sa akin sa site na ito.
Isang ordinaryong, kulay abo, hangal, walang silbi, walang gulugod, katamtaman na hamak na hayop na may malaking tiyan at napakaliit na utak ang sumulat sa iyo: hindi isang makinang na batang indigo, hindi isang orihinal, hindi isang mabuting tao, hindi isang badass, hindi isang kagandahan , hindi isang pagbubukod sa panuntunan; Ang mga katulad ko ay hindi na-inlove at first sight, umiiwas lang sila dahil sa disgust.
Ako ay isang nilalang. Tingnan mo, "I" at "I" lang ang sinusulat ko - anong basura. Ang pinaka-kasuklam-suklam na bagay ay ang mga kaisipang ito ay mula sa isang magandang buhay. Hindi ko kayang saktan ang aking mga magulang at kamag-anak, dahil hindi ako makaalis ng bahay, hindi ko kayang patayin ang aking sarili, wala akong magagawa kundi ang umiral para lang sa pagkain ... Madalas kong iniisip kung bakit ganito ang mga kasuklam-suklam sa akin. sa mundo, dahil may mga ganyan mabubuting tao mabait, maganda, talented. Ngunit sa ilang kadahilanan ay masama ang pakiramdam nila. Nagkasakit sila at labis na natatakot ... bakit ang ganitong nilalang na tulad ko ay nakaupo ngayon sa aking computer, umiinom ng tsaa at nagrereklamo tungkol sa buhay? Mayroon bang may sagot sa tanong na ito o wala? Hindi ko talaga maintindihan: bakit ako? para sa anong layunin ipinanganak? Wala akong deserve. Kalusugan tulad ng isang baka, sa taong ito siya ay nagkasakit ng isang beses lamang. Bakit kailangang magdusa ang mabubuti, inosente, malinis na puso, at ang isang tulad ko ay dapat kumain sa init at ginhawa? I can’t leave my parents, I don’t want to harm them – dahil mahal na mahal nila ako (para saan?????).
bakit maganda ang pakikitungo sa akin ng mga tao? Hindi ko deserve ito.
Kailangan kong mamatay para masama ang pakiramdam ko at mabayaran ko ang lahat ng kabutihang mayroon ako.
At isa pang mas nakakasukang pag-iisip: bakit ako nagsusulat dito? humanap ng dahilan? pagpapatawad? suporta? pagkakaintindihan? ilang dumura sa mukha para magising? Siguro. pero sobrang nakakadiri gawin ang sarili mong mabuti, pero ginagawa ko, kaya doble ako ng bastardo.
Paumanhin para sa kasaganaan ng mga maruruming salita. Ang aking demonyo ay nagpapakilala.
****************
Nakikiusap ako sa iyo na patawarin mo ako sa mga salitang ito, hindi kanais-nais na basahin ang mga mabahong bagay.
May isa pa akong tanong na marami akong naitanong, pero ang sabi lang sa akin ay "fourteen year old ***ka" ako. Ang aking... hindi ko alam kung ano ang tawag dito... "magandang matandang kasama" ay isang bahagi ng akin o ito ba ay talagang isang subpersonality na nakatira sa akin sa parehong ulo? "Niregaluhan" niya ako ng kanyang mga gawain at sumpa mula noong edad na pito o walo ... ha ha ... malamang na walang mas masahol pa kaysa sa akin. Ganito araw araw akong sumasayaw sa himig niya...

Salamat sa pakikinig. Patawarin mo ako.
Suportahan ang site:

Dasha, edad: 02/15/2009

Mga tugon:

Kamusta kapatid!
Binasa ko ang iyong kuwento, at nagpasyang dalhin sa iyo ang tugon ni Radugi sa susunod na kahilingan:
"Nabuhay din ako hanggang sa edad na 27 na walang kahulugan sa buhay. At sa 27 ay natagpuan ko ang kahulugan ng buhay sa pakikipag-usap sa mga bata mula sa ampunan. Napakalaking kaligayahan na makita na maaari mong tulungan ang isang tao, suportahan sila at painitin sila init ng puso. Binigyan nila ako ng sobrang init na ito. At ang ibig kong sabihin ay hindi materyal na tulong, kundi tulong moral. Kapag sumulat ka ng mga liham sa mga bata, dinadala nila ito, itinatali sa katawan, natutulog sa kanila sa ilalim ng unan, dahil sila walang sinuman. At ang liham mula sa isang malayong kaibigan - ito ay isang bagay na napakahalaga para sa kanila! Kaya't ikaw ay magiging mahalaga sa kanila, at sila sa iyo. At kapag may isang batang babae na sumulat sa iyo "At gumuhit ako ng isang oso para sa iyo, " kung gayon, marahil, makakamit mo ang mismong kahulugan ng buhay, na nakakaalam ... Nangyari ito sa akin. At hindi mo kailangang maging pitong dangkal sa iyong noo para dito, hindi mo kailangang magkaroon ng pera, ikaw hindi mo kailangang magkaroon ng matagumpay na trabaho, hindi mo kailangang magmukhang isang tao, hindi mo kailangang maglaro, mahal ka ng mga bata kung ano ka. , kasi siya at sincere, totoo sila. God bless you all the best! "
Isinulat mo na binigyan ka ng Panginoon ng mabuting kalusugan - napakaganda nito! - ang regalong ito ay isang pagkakataon na gumawa ng maraming kabutihan sa mga tao - sa pag-abot sa adulthood, halimbawa, maaari kang maging isang donor. Halimbawa, mag-donate ng mga platelet para sa mga batang may sakit. At sa pangkalahatan, napakaraming kabutihan ang magagawa mo sa buhay! Kung tutuusin, parang ang iyong kaluluwa ay nagsusumikap para dito! Sa pangkalahatan, sa aking palagay, nakakatulong ang mabubuting gawa upang madama ang tunay na sarap ng buhay.
Maaari ka bang magsulat sa aming forum?
Doon ka rin, kung gusto mo, magtanong ng isang kapana-panabik na tanong sa isang pari o mga espesyalista - isang psychologist, isang psychiatrist. Hindi mo ito dapat ikahiya.
At higit pa! Maaari ka bang pumunta sa templo para magkumpisal at kumuha ng komunyon? Ang mga Sakramento ng Panginoon na ito, na may tamang paglapit sa kanila, ay nagpapagaling sa kaluluwa at tumutulong sa pag-alis ng masasamang kaisipan. Pagpalain ka ng Diyos, mahal!

Vladislav K., edad: 19 / 02/06/2009

Hello Dasha! Huwag maging tamad, basahin ang mga artikulo sa seksyong "Kung saan nagmula ang mga saloobin ng pagpapakamatay"

Sumali ako sa payo ni Vladislav na bumaling sa isang espesyalistang psychiatrist o psychologist, gayundin sa isang pari. Huwag hayaang talunin ka ng iyong "itim na tao"!

Anna, edad: 32 / 06.02.2009

Dashenka, kumusta! Ang dami mo nang naiintindihan para sa iyong maliit na edad! Ang galing. Kumbaga, marami kang iniisip at iniisip ang buhay. Ngunit maraming tao ang nabubuhay lamang at ang pagiging "matanda" ay hindi nag-iisip, huwag magtanong: bakit ako nabubuhay? At nagtanong ka! Buti na lang. At mangyaring huwag mong tawaging nilalang, hindi ka nilalang - TAO ka. Ang isang maliit na tao ay pa rin, ngunit mayroon kang bawat pagkakataon na lumaki sa isang tao na may malaking titik. Bakit mo tatanggihan ang ibinigay sa iyo ng Panginoon. Dahil binigyan ka niya ng isang mabuti, maunlad na buhay, mapagmahal na mga magulang, kung gayon ito ay pagmamay-ari mo nang tama at hindi mo kailangang isagawa ang iyong sarili, ngunit kailangan mong gamitin ang lahat ng mayroon ka para sa kapakinabangan ng iyong sarili at ng mga tao sa paligid mo. Salamat sa Diyos, salamat sa mga taong nagmamahal sa iyo at naging mas tumutugon man lang. Maaaring may isang tao mula sa iyong kapaligiran na nangangailangan ng tulong ngayon, kahit kaunti, ngunit alamin ang tungkol dito at subukang tumulong. Sa tulong ng Diyos, dapat kang magtagumpay, at sa sandaling madama mo na ang mga tao ay nagpapasalamat sa iyo, agad mong hihinto ang pakiramdam na ikaw ay isang masamang tao. At ang "itim na lalaki" na iyon - lagi siyang nakatayo sa malayo sa atin at naghihintay na tayo ay madapa para tuluyan tayong talikuran ang Diyos, ngunit tayo ay MALAYANG tao at lagi tayong may PILIAN habang tayo ay nabubuhay. Kaya subukang gawin ang iyo tamang pagpili. Ang buhay ay masyadong magkakaiba at multifaceted, at ngayon ay tinitingnan mo ito nang napakakitid, na para kang sumilip sa isang lock ng pinto. At binuksan mo ang pinto at tumingin nang may dilat na mga mata at makikita mo ang maraming pagkakataon upang matuklasan sa iyong sarili ang pinakamahusay na panig na hindi mo lang napapansin sa sarili mo ngayon. At mahal ka ng iyong mga magulang hindi para sa isang bagay (mahal sila sa kabila ng lahat), ngunit dahil lamang sa mahal nila ang isa't isa at bilang resulta ng kanilang pagmamahal ay lumitaw ka sa mundong ito. Ayon sa plano ng Diyos Ito ay isang MILAGRO. At nakikita mo ang iyong sarili sa ganoong paraan. Siguradong mahahanap mo ang iyong paraan sa buhay at magiging maswerte ka sa lahat ng bagay. Maswerte ka na. Ang buhay ay isang regalo mula sa Diyos! At huwag tanggihan ang mga regalo.

Lenora, edad: 32 / 02/06/2009

Sa edad na 15, babae, maaari mong muling isulat muli ang iyong buong buhay. Pumunta ka, araw, sa templo ng Diyos at humingi sa Panginoon ng proteksyon at paglilinis.

Agnia Lvovna, edad: 68 / 02/06/2009

Umayos ka, 15 years old ka pa lang... ano pa nga ba ang masasabi mo.
At tandaan na ang mga taong nagpapakamatay ay nagdurusa magpakailanman. Ito ay napatunayan sa mahabang panahon. May ibang mundo..

Mayroon kang oras upang mapabuti.

Medved aka A.V.44, edad: 18/02/06/2009

Nakaraang kahilingan Susunod na kahilingan
Bumalik sa simula ng seksyon

Mga kamakailang kahilingan para sa tulong

01.03.2020 Matagal ko nang pinag-iisipan ang magpakamatay. Umiinom ang nanay at stepfather ko, wala silang pakialam sa akin. Nagtatawanan sila sa school. Napakasama sa puso.

01.03.2020 Gusto kong sabihin sa iyo ang tungkol sa sakit sa loob na nagpapahirap sa aking kaluluwa. Walang kwenta ang pag-aaral. Nais kong ilagay ang aking mga kamay sa...

01.03.2020 Natigilan ako, gusto ko ng mamatay...

Basahin ang iba pang mga kahilingan

Kung ang isang tao ay tinatrato tayo ng masama, mayroon tayong tatlong mga pagpipilian: tumugon nang matalino, magtiis at magpakumbaba, tumugon nang agresibo.

Kung ang isang taong masama ang pakikitungo sa atin ay kabilang sa ating agarang kapaligiran, dapat nating ipaalam sa kanya na kung hindi niya babaguhin ang kanyang saloobin, kailangan nating lumayo sa kanya, dahil ang ating personal na kagalingan ay isang priyoridad.

Kung ang isang tao ay tinatrato tayo ng masama, mayroon tayong tatlong mga pagpipilian: tumugon nang matalino, magtiis at magpakumbaba, tumugon nang agresibo.

Ang pamamahala sa iyong mga emosyon sa mga ganitong tensyon na sitwasyon ay hindi ganoon kadali. Pagkatapos ng lahat, sa parehong oras ang ilang bahagi ng ating utak ay naisaaktibo.

Kapag tinatrato tayo ng masama, walang galang, o pinagbantaan, agad na magsisimulang gumana ang ating prefrontal cortex, amygdala (amygdala), anterior cingulate cortex, at insula.

Ang mga lugar na ito ay nauugnay sa ating survival instinct, ang mga ito ang nagpapa-react sa atin, nagpapakita ng agresyon, o, sa kabaligtaran, tumatakas mula sa "panganib".

Ngunit ang mga ganitong sitwasyon ay dapat matutunang pamahalaan sa pamamagitan ng emosyonal na katalinuhan. Sa ganitong paraan, inaalis natin sa ating sarili ang mga damdamin ng takot o galit na ganap na sumasakop sa atin at maaari tayong mawalan ng kontrol sa ating sarili.

At narito ang 5 pangako na kailangan mong gawin sa iyong sarili upang maayos na tumugon kung may isang taong hindi naaangkop sa iyo.

1. Ipinapangako ko sa aking sarili na laging tatandaan kung sino at ano ako.

Kapag ang isang tao ay tinatrato tayo ng masama at lumampas sa lahat ng mga hangganan ng kung ano ang pinahihintulutan, ito ay lubhang nakakapinsala sa ating pagpapahalaga sa sarili. paghamak, masasakit na salita, kahihiyan, panlilinlang.

Kung nahaharap tayo sa mga katulad na sitwasyon at katulad na mga saloobin sa ating sarili, kung gayon tayo ay nalulula at nalulula, dahil ito ay tumama sa kung ano ang pinanghahawakan natin: paggalang sa sarili at personal na integridad.

At kung may magsabi sa iyo na "wala kang kwenta" o "wala ka lang," ang huling bagay na dapat mong gawin ay lumipad sa galit.

Una at pangunahin, sa kasong ito: huwag isapuso ang mga pahayag ng ibang tao. Dapat tayong tumugon nang may dignidad at laging tandaan na tayo ay may malaking halaga. Alamin ang iyong halaga.

Ang mga salita ng ibang tao ay hindi nagpapakilala sa atin. Para sa kadahilanang ito, kailangan mong matutunang makita ang anumang pagsalakay laban sa iyo nang hindi nawawala ang iyong panloob na balanse at hindi nawawala ang iyong init ng ulo.

2. Nangako ako sa aking sarili na limitahan ang iyong pagsalakay.

Isipin ang sumusunod na larawan: isang gintong bilog ang lumulutang sa paligid mo, tulad ng isang nagliligtas-buhay. Pinapayagan ka nitong "lumutang" sa anumang kapaligiran at kapaligiran: sa bahay, sa trabaho, atbp...

Ang iyong suporta at pang-araw-araw na lakas ang nagbibigay ng daan para sa iyo at nagbibigay daan ... Ngunit isang araw sa buhay ay may isang taong lumalapit sa iyo nang labis.

May bitbit siyang matalas na bagay sa kanyang mga balikat (isang sibat, isang karayom, anuman) at pandaraya na itinuturo ito sa iyong lifebuoy upang mabutas ito at dumugo ang lahat ng hangin mula dito.

Pagkatapos nito, napansin mong nagsisimula kang lumubog.

Huwag hayaang mangyari ito sa iyo. May karapatan kang pigilan ito, ipagtanggol ang iyong sarili, magtakda ng mga hangganan, upang matukoy kung ano ang maaari at hindi maaaring gawin.

Huwag mong hayaan na masaktan ka.

3. Nangako ako sa aking sarili na magsalita nang may kumpiyansa.

Una, palagi at sa anumang sitwasyon kinakailangan na manatiling kalmado. Pagkatapos lamang ay makakapagsalita ka nang may kumpiyansa.

Isipin ang isang palasyo, isang puting bulwagan na may mga bukas na bintana, kung saan ang liwanag at hangin ay pumapasok sa silid. Pumasok ka doon at huminga ng malalim. Walang sinasabi o ginagawa ng iba ang dapat makalimot sa iyo kung sino ka at kung ano ang iyong halaga.

Sa sandaling pakiramdam mo ay ganap na kalmado, simulan ang pakikipag-usap. Ang pagiging kumpiyansa at maging mapamilit ay nangangahulugan ng kakayahang magsalita nang mahinahon at sa parehong oras ay matigas, na ginagawang malinaw kung ano ang pinapayagan mo at kung ano ang wala sa iyo na may kaugnayan sa iyong sarili.

Magsalita nang walang takot, protektahan ang iyong sarili.

4. Nangako ako sa sarili ko na iiwanan ang sinumang magtrato sa akin ng masama.

Ang isang taong hindi maganda ang pakikitungo sa iyo ay hindi karapat-dapat sa iyong oras o iyong alalahanin. Mayroong mga tao - mga tunay na espesyalista, "pros" upang lumikha ng mga problema para sa lahat. Sinisikap nilang mahawahan ang lahat ng kanilang masamang kalooban at hinahamak ang mga hindi karapatdapat dito.

Kadalasan, ang mga nang-aapi sa atin ay mula sa ating kagyat na kapaligiran: mga kasamahan, kamag-anak, o maging ang ating kasama sa buhay.

Ngunit narito ito ay mahalaga na huwag kalimutan ang isang mahalagang tuntunin: ang isa na tinatrato ka ng masama ay hindi iginagalang, hindi nakikiramay, hindi nagbabahagi ng iyong mga damdamin. At hindi ka mabubuhay sa ganoong pag-igting sa araw-araw, ito ay masyadong mapanira at mapanira para sa iyong pagkatao.

Kinakailangang pag-isipan ito at gumawa ng angkop na desisyon: upang malinaw na sabihin sa taong ito na hindi natin maaaring payagan ang gayong saloobin sa atin at hayaan siyang patuloy na pahirapan tayo. Ipaalam sa kanya na kung magpapatuloy ito, kailangan nating ilayo ang ating sarili sa kanya at panatilihin ang distansyang ito para sa ating ikabubuti.

Pagkatapos ng lahat, ang iyong emosyonal na kagalingan sa kasong ito ay nasa unang lugar.

5. Mangako sa iyong sarili na gagaling ang sugat at lalakas pa.

Sa ganitong mga sitwasyon, ang mga pinakamalapit na tao ay nagdudulot sa atin ng pinakamaraming pagdurusa: ang ating kapareha, kapatid, magulang ... At kung minsan ay hindi sapat na magtatag ng isang distansya. Nananatili ang kabiguan at hinanakit, at ang sugat na ito sa kaluluwa ay dapat gumaling.

Bigyan ang iyong sarili ng oras. Kailangan mo ng oras para sa iyong sarili upang gawing mas madali, pumili ng isang aktibidad na gusto mo: maglakad, magsulat, gumuhit, maglakbay, magpalipas ng oras kasama ang mga kaibigan.

Ang kaginhawaan ay matatagpuan sa maraming bagay. Pero Ang pinakamahusay na paraan ang paghilom ng ating mga sugat ay ang palibutan ang ating sarili ng mga taong tunay na nagmamahal sa atin at karapat-dapat sa ating pagmamahal. At kung paanong may mga taong maaaring magdala ng kalungkutan at kalungkutan sa ating buhay, may mga taong hahayaan tayong magsimulang muli. Hanapin mo na lang sila.

Olga Yurkovskaya lalo na para sa LISA.RU Women's Magazine

Halos bawat isa sa atin ay may mga kaibigan at kamag-anak sa kapaligiran, ang komunikasyon na kung saan ay hindi mahahalata na nakakalason sa buhay. Maaaring ito ay isang malapit na kaibigan, isang kasamahan, o kahit isang ina. Paano ihinto ang nakakalason na komunikasyon at makaalis sa mga nakakapinsalang relasyon nang walang mga hindi kinakailangang pagkalugi, sabi ng psychologist na si Olga Yurkovskaya.

Bakit naniniwala ang mga nasa hustong gulang na ang ibang tao ay dapat maging makatwiran, mabuti at mabait sa kanila?

Pagkatapos ng lahat, ito, sa pangkalahatan, ay sumasalungat sa parehong katotohanan, at mga obserbasyon sa buhay, at ordinaryong biology.

Likas sa mga biyolohikal na nilalang, kung saan kabilang din ang mga tao, na makaranas ng pagsalakay sa isa't isa. Ang kalikasan ay interesado sa katotohanan na ang populasyon ay nanirahan nang malawak hangga't maaari, at ang tanging paraan upang makamit ito ay ang intraspecific na pagsalakay.

Maraming tao ang may pangunahing damdamin sa isa't isa - poot at takot. Dalawa estranghero sa parehong teritoryo, na may halos 100% na garantiya, magsisimula silang makaranas ng pagsalakay sa isa't isa. Ito ay kung biology ang pag-uusapan.

Samakatuwid, hindi pangkaraniwan na ang karamihan sa mga tao ay tratuhin ka, upang ilagay ito nang mahinahon, hindi mabait. Marahil na may pagsalakay, may poot, may inggit, may inis, may pagkabalisa, may takot.

Sa ating kasalukuyang lipunan, ang saloobing ito ay pinalala rin ng espesyal na kaisipan ng mga endangered species ng "mga taong Sobyet". Ang mismong mga hindi kailanman magpapakita ng direktang pagsalakay sa harap ng isang mas malakas at mas maimpluwensyang isa, dahil nakakatakot, ngunit tiyak na sisipain ang walang pagtatanggol o mahina.

At samakatuwid ang lahat ng mga problemang ito sa mga matatandang kamag-anak, sa mga kasamahan, sa mga taong nakatanggap ng kahit kaunting kapangyarihan sa iyo at kasama ang "watchman syndrome".

Dito, halimbawa, mayroon akong isang karatula na nakasabit sa ibabaw ng mesa na may nakasulat na "Iba ang mga tao. Hindi kailangang maging komportable ang mundo." Kapag nakatagpo ako ng kakulangan, binabasa ko ang dalawang matalinong kaisipang ito. At kaagad na nagiging mas madaling mabuhay.

Isipin mo sandali na hindi ang lalaki ang kumikilos, kundi ang panahon. Sabihin na nating may nangyaring hindi mo inaasahan. Paparating na ang ulan. Mag-aalala ka ba, manatiling gising sa gabi, basahin sa isip ang mga galit na monologo sa ulan? Halos hindi. Malamang, iniisip mo lang kung paano gawing komportable ang iyong sarili hangga't maaari. Magpayong, baka tumawag ng taxi. O muling iiskedyul ang pulong para sa isa pang araw.

Ito ay isang makatwirang diskarte. Gumagana rin ito kaugnay sa mga hindi sapat na tao. Oo, may ganoong karakter, at walang magagawa tungkol dito. Pag-isipan kung paano mo gagawing komportable ang iyong sarili hangga't maaari, sa kabila ng kanyang mga pagtatangka na makamit ang kabaligtaran. Sa ganitong paraan, nawawala ang mga damdamin: "Oh, bakit niya ginawa ito sa akin?" Pumasok at kumilos, at lumayo ka pa.

Ikaw mismo ang nakakaintindi ng normal mga taong may pinag-aralan hindi makausap ng ganyan. At mula sa hindi sapat na mga tao, sa isang mapayapang paraan, ito ay kinakailangan upang mapupuksa.

Mga palatandaan ng mga nakakalason na tao

Lahat tayo ay may ganoong "mga kaibigan" sa ating kapaligiran na talagang mas parang mga kaaway. Sinasabi nila ang mga masasamang bagay, inaakusahan, manipulahin, hadlangan ang pagkamit ng mahahalagang layunin ... Kasabay nito, sa ilang kadahilanan ay sigurado sila na dala nila ang tinatawag na "katotohanan", na sila ay mahusay.

Hindi, kung may nagsasalita ng hindi hinihinging katotohanan, kung gayon ito ay isang banggaan sa mga hangganan ng ibang tao. Ito ay direktang pagsalakay. Ito ang kanyang pagtatangka na igiit ang kanyang sarili sa iyong gastos.

Tumingin ng mabuti sa paligid. Sino ang kumukuha ng enerhiya mula sa iyo at sumisira sa iyong kalooban, nang hindi ka binibigyan ng anumang pasasalamat, kagalakan, o isang mabait na salita bilang kapalit? Kadalasan ang mga ito ay mga kamag-anak ng asawa o kanilang mga matatandang kamag-anak.

Halimbawa, ang sitwasyon: ang isang kamag-anak ay may sakit at nangangailangan ng pangangalaga. Maaari kang tumulong sa pamamagitan ng pagbabayad para sa isang propesyonal na babysitter, ngunit hindi mo kailangang personal na tiisin ang hindi matiis na ugali at kapritso.

O isa pang halimbawa: pinahiya ng asawang lalaki ang kanyang asawa, sinusubukang patunayan sa kanya na siya ay isang tanga at wala siyang karera.

Nangangahulugan ito na ang asawang ito ay isang kaaway, tinatrato ka niya ng masama, tiyak na hindi ka niya mahal, ngunit masaya siyang igiit ang kanyang sarili sa iyong gastos. Bakit nakatira kasama ang kaaway sa parehong pamilya, mula sa punto ng view ng kaligayahan ng tao, ito ay hindi malinaw sa akin.

O isang ina na hindi pinalampas ang pagkakataong mag-pin up. Tinuturuan namin si nanay, o i-on ang "ignore" mode at huminto sa pakikipag-usap.

Ipinaliwanag namin kay nanay na hindi namin ito kukunsintihin. Malinaw naming ipinapahiwatig ang parusa: "Kung sasabihin mo sa akin ang mga masasamang bagay, hindi kami nakikipag-usap sa iyo sa loob ng isang buwan, nanay. Magbibigay ako ng pera, ngunit hindi ko titiisin ang paraan ng pagpapahiya mo sa akin. I have one life, I want to live it happy. Ang mga nanay pagkatapos na i-on ang mode na huwag pansinin ay napakabilis na muling pinag-aralan.

At huwag mong sisihin ang iyong sarili sa wala. Hindi sinabi ni Nanay ang mga pangit na bagay sa amo. Ibig sabihin kaya niyang kontrolin ang sarili niya. Dapat siyang matakot na mawala ang iyong pabor tulad ng pagkatakot niya sa reaksyon ng kanyang pinuno. Kung nakikita niya ang iyong determinasyon, magiging perpekto siya. Sigurado ako - ang maximum mula sa ikatlong pagkakataon. At ang lahat ay magiging napaka-simple sa iyong buhay: mahusay silang nakikipag-usap sa iyo - makipagkaibigan, masama - idistansya ang iyong sarili.

Paano mapupuksa ang mga taong masama ang pakikitungo sa iyo

Ipinapayo ko sa iyo na huwag putulin ang mga relasyon sa isang matalim na paggalaw. Ito ay maaaring magdulot ng hindi kinakailangang "pag-disassembly" para sa iyo. Ito ay sapat na upang simulan ang pagtrato sa gayong mga tao nang walang malasakit hangga't maaari. Itigil ang pagsasahimpapawid ng anuman sa kanila. Mukha ng bato, ganap na hindi pinapansin at walang kapalit.

Itigil ang pagtawag sa kanila sa iyong sarili. Sagutin kaagad ang kanilang mga tawag: "Paumanhin, idi-discharge ang telepono anumang minuto, sabihin kaagad kung ano ang gusto mo." Kung tumawag sila sa isang kaso, pagkatapos ay sa isang minuto ay magkakaroon sila ng oras upang sabihin ang lahat ng mga pinaka-kailangan, hindi sila magkakalat ng kalahating oras tungkol sa lahat ng mga sugat at iba pang tsismis. At kung ang tao ay walang kinalaman, kailangan mo lamang i-off ang koneksyon - at pigilan siyang magnakaw ng iyong oras.

Marami ang pinahihirapan ng pagkakasala. Ngunit gusto kong sabihin kaagad: hindi mo kailangang makipag-usap sa mga nakakalason na tao. May sarili kang buhay, iyong mga anak, iyong pangarap, iyong kalusugan. Huwag sayangin ang mga mapagkukunang ito sa mga taong hindi maganda ang pakikitungo sa iyo.

Kasalanan nila na hindi sila natutong maging mabait, magpasalamat, hindi sila natutong magbahagi. Ito ay kanilang sariling pagpipilian - lamang sa bampira at hilahin ang lahat ng mga mapagkukunan mula sa mga nakapaligid sa kanila.

Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay na sa sandaling gumawa ka ng ganoong desisyon sa iyong ulo, sa isang nakakagulat na paraan, ang mga taong ito mismo ay nagsisimulang mawala sa paningin.

Nangyari ito sa akin kasama ang marami sa aking mga kaibigan mula pagkabata at kabataan. Sa sandaling na-appreciate ko ang laki ng kanilang inggit at tumigil sa pag-iisip tungkol sa kanila, nawala sila kaagad.

Saan kukuha ng mga bago?

Alam mo, kapag ang isang tao ay abala sa kanyang negosyo, ang kanyang pangarap, ang mga taong ka-level niya, ang mga taong katulad ng pag-iisip ay awtomatikong nag-aabot sa kanya. Totoo, madalas na lumalabas na kahit na sila ay hindi talaga kailangan.

Ang isang may sapat na gulang ay wala nang ganoong malabata na pagnanais na magkaroon ng maraming kaibigan at magbuhos ng daan-daang oras sa kanila.

Palagi siyang may pagpipilian - upang mapagtanto ang kanyang pangarap sa sandaling ito, gumugol ng oras sa kanyang pamilya o gumugol ng lakas sa walang laman na satsat, kung saan wala sa buhay ang magpapabuti.

Sigurado ako na kailangan mong alisin ang mga taong masama ang loob mo. Kung mayroon kang mabait at tapat na mga kaibigan na gusto mong makasama, maaari ka lamang batiin.