5 Duygusal Vampir Türü ve Onlardan Nasıl Korunmalı Bu İnsanlardan Uzak Durun! Onlara veda etme zamanı! Bir insandan gelen enerjinin çoğu, diğer insanlarla olan ilişkiler tarafından emilir. Bazı ilişkiler olumlu ve canlandırıcı olabilirken, diğerleri düpedüz yorucu olabilir.

İnsanlar senden iyimserlik ve yaşam huzuru çekiyor gibi görünüyor. Duygusal veya enerji vampirleri olarak adlandırılan onlardır. Sadece sizden enerji çekmiyorlar. Bunların en kötüsü, kimsenin sevmediği değersiz bir insan olduğuna seni inandırabilir. Daha az olumsuz olanlar, kafanızda özgüveninizi azaltan küçük kıymıklar bırakır. Örnekler arasında "Tatlım, biraz kilo aldığını görüyorum" veya "Her şeyi kalbine çok yaklaştırıyorsun" gibi ifadeler yer alır.

Enerjinizi ve enerjinizi korumak için kendinizi bu tür bireylerden korumanız gerekir. Ama önce, bunun bir enerji vampiri olduğunu nasıl anlayabileceğinizi bulalım. Bir vampir olduğuna dair işaretler:

• göz kapakları ağırlaşır, kestirmek istersiniz;
• ruh hali keskin bir şekilde düşer;
• karbonhidrat yemek ya da sadece lezzetli yemek istiyorum;
• endişeli, depresif veya negatif hale gelirsiniz;
• aşağılanmış hissediyorsun.

Şimdi ne tür vampirlerin olduğuna ve onlarla nasıl başa çıkılacağına bakalım.

1. Nergis

Sloganları “ben ilkim” dir. Her şey sadece onların iyiliği için, onlar için ve onlar hakkında. Bu insanların muazzam bir öz-önem duygusu var, herkesin onlara borçlu olduğuna inanıyorlar. Sürekli olarak başkalarının dikkatini çekerler ve kendilerine hayranlık duyarlar. Bu insanlar tehlikelidir çünkü şefkat duygusundan yoksundurlar, pratikte özverili sevgiden yoksundurlar. Senaryosuna göre olmayan bir şey yaparsan, onlar kaba, kopuk ve soğuk olurlar.

Kendinizi Narcissus'tan nasıl korursunuz: Beklentileriniz her zaman gerçeklerle uyumlu olmalıdır. Bu insanlar duygusal olarak sınırlıdır. Onlara aşık olmamaya çalışın, onlardan bencillik veya koşulsuz sevgi beklemeyin. Asla onlara bağımlı olmayın, onlara asla özüne açılmayın. Narsistlerle başarılı bir şekilde etkileşime geçmek için, onlara sizinle iletişim kurmaktan nasıl fayda sağlayacaklarını göstermeniz gerekecek. Onlarla hiç iletişim kurmamak en iyisidir. Ancak gerekirse veya kaçınılmazsa işe yarayacak yaklaşım budur.

2. Kurban

Bu vampirler, "fakir ben" tavırlarıyla can sıkıcı. Dünya her zaman onlara karşıdır ve bu onları mutsuz eder. Onlara bir soruna çözüm sunduğunuzda, her zaman şunu duyarsınız: "Evet, ama ..." Sonunda, bu sonsuz mutsuz insanların çağrılarına cevap vermemeye veya onlardan tamamen kaçınmaya başlarsınız. Bir arkadaş olarak yardım etmek istersiniz, ancak bu sürekli dırdır, sabrınızı alt etti.

Kendinizi Kurbandan nasıl koruyabilirsiniz: Yumuşak ama kesin sınırlar belirleyin. Kısaca dinleyin ve bir akraba ya da arkadaşınıza şunu söyleyin: “Seni seviyorum, ama uzun süre dinleyemiyorum. Sorunun çözümünü tartışmak istemediğiniz sürece. " Meslektaşınıza "Umarım her şey yoluna girecek" sözleriyle sempati duyabilirsiniz. Sonra "Umarım anlarsın - çok işim var ve son teslim tarihleri \u200b\u200bçok sıkı" deyin. Sonra beden dilinizi kullanın “şimdi kötü bir an”: bu sınırları belirlemek için kollarınızı çaprazlayın ve göz temasını kesin.

3. Denetçi

Bu insanlar saplantılı bir şekilde sizi kontrol etmeye ve nasıl olmanız gerektiğini ve nasıl hissettiğinize karar vermeye çalışırlar. Her şey hakkında fikirleri var. Planlarına uymazlarsa duygularınızı reddederek sizi kontrol ederler. Genellikle şu sözcüklerle cümleler kurarlar: "Neye ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz?" Sonra neyi ve nasıl olduğunu öğretirler. Sonuç olarak, bunalmış ve aşağılanmış hissedersiniz.

Kendinizi Denetçiden nasıl koruyabilirsiniz: Başarının sırrı, Denetçiyi asla kontrol etmeye çalışmamaktır. Makul derecede iddialı olun, ancak onlara ne yapacaklarını söyleme. "Tavsiyene minnettarım, ama bununla kendim ilgilenmek zorundayım" diyebilirsiniz. Kendinden emin ol ama kurbanı oynama.

4. Spiker

Bu insanlar senin duygularınla \u200b\u200bilgilenmiyor. Sadece kendilerini düşünüyorlar. Sürekli bir kelime ekleyebileceğiniz anı bekliyorsunuz, ama yine de gelmiyor. Bu insanlar fiziksel olarak o kadar yaklaşabilirler ki, kelimenin tam anlamıyla nefeslerini üzerinizde hissedersiniz. Bir adım geri atarsan, onlar öne çıkar.

Kendinizi Spikerden nasıl koruyabilirsiniz: Bu insanlar sözlü olmayan ipuçlarına cevap vermezler. Her şeyi yüksek sesle söylemek zorunda kalacaksınız, sonsuz retorik dizisini keseceksiniz, bunu yapmak neredeyse imkansız olsa bile. Birkaç dakika dinleyin. Sonra kibarca, "Sözünü kesmek garip ama başka biriyle konuşmam gerekiyor. Affınıza sığınırım. " Başka biriyle konuşmak, önceden randevuya gitmek, tuvalete gitmek - nedenleri farklı olabilir.

Durumdan böyle bir çıkış yolu bundan çok daha yapıcıdır: "Evet, kapa çeneni, beni deli edeceksin!" Önünüzde bir akrabanız varsa, nazikçe şunu söyleyin: “Gerçekten benimle konuşmak için birkaç dakika vermeni istiyorum. Benim de söyleyecek bir şeyim var ”. Bunu nötr bir tonda söylerseniz, duyulma şansınız daha yüksektir.

5. Drama kraliçesi

Bu tür insanlar abartma eğilimindedir: önemsiz olayları çarpıcı olaylara dönüştürürler. Örneğin, sürekli geç kalan bir meslektaşınız var. Nedeni, “neredeyse ölmek üzere olan” bir soğuk veya yüzüncü kez otoparka götürülen bir araba olabilir. Bu tür insanlarla iletişim kurduktan sonra, ahlaki ve fiziksel yorgunluk hissedersiniz, ayrıca kullanılmış olduğunuz hissi sizi terk etmez.

Drama Kralına veya Kraliçesine karşı nasıl savunma yapılır: Bu tür insanlar sakin olmanın avantajını anlamazlar. Kendini tut. Birkaç derin nefes alın. Bu, tiyatro gösterisine sürüklenmenizi önleyecektir. Yumuşak bir şekilde net sınırlar belirleyin. Bu kadar "geç" olanın patronuysanız, "İşinizi korumak için zamanında gelmeniz gerekiyor. Tüm dertlerinize sempati duyuyorum ama iş hala daha önemli. "

İşte enerjinizi olumsuz yönde etkileyebilecek 5 tür insan. Başkalarıyla olan ilişkilerinizi hoş ve enerjik hale getirmek için, sizi bu enerjiyle yükleyen pozitif insanların ve vampirlerin yaşamlarında bir denge kurmaya çalışın. Sizi sevenlerle zaman geçirmeye ve vampirlerle etkileşimlerinizi sınırlamaya çalışın. Bu, yaşam kalitenizi önemli ölçüde artırabilir.

06 Ekim

Duygusal vampirizm: bu bize mi yapıldı? Yoksa yapıyor muyuz?

Eylül ayaklanmalarından sonra, birçok kişi manevi ideallerle ilgili hayal kırıklığı ve gelecekle ilgili kafa karışıklığı yaşadığında, hayat yavaş yavaş iyileşiyor. Ve yeni bir şekilde geliştiğini fark etmek o kadar kolay değil.

Görünüşe göre her şey eskisi gibi: gelecekle aynı "yanlış anlaşılmalar" - kendinizi zorlamak, iğrenç olduğunda kendinizi harekete geçmeye zorlamak değil mi? .. Peki ya profesyonel (kişisel, ebeveyn, bir şekilde) uygulama? fantastik bulutlarıyla ya da ellerinizde tuttuğunuz bir fincan kahvenin aromasını gerçekten hissedin, çünkü tüm "sorunlar" kötü bir rüyanın kalıntıları gibi görünür ve Hayat gerçektir, renklerle, kokuyla doludur, ses, içinde bulunduğunuz toplumun rol yapma oyunlarından bağımsızdır. kendini itmeye çalışıyorum.

Bu aşamada, kelimeler (benimki gibi) yardımcı olmak için hiçbir şey yapmaz. Sadece hisler. Zihnin yükünü bırakan basit fiziksel izlenimler duygusuyla ne kadar yakından bağlantı kurarsak, koşullarımız o kadar kolay gelişir ve yol yürüyüşçünün ayağı altında kendini gösterir. Garantisi yok, ancak burada ve şimdi an, aynı dolgunluğa sahip bir sonraki yaşam parçasını doğuruyor.

Ve birlikte yeni bir hareketin modeline dokunuyorlar.
Bununla birlikte, yaratıcı anda bu kalıştan oldukça güçlü bir şekilde vazgeçen bir faktör var. Bu, aktif olarak rollerde olan insanlarla iletişimdir. Rol ne kadar dramatikse - o kadar parlak, o kadar önemli, bu yüzden insanlar abartmayı seviyor. Yargılar, karşılaştırmalar, korkular ve diğer şeylerden oluşan temaları desteklemeyi bıraktığımızda, rahatsız oluruz, eski tanıdıklardan veya akrabalarımızdan rahatsız oluruz ve bu tür bir iletişim genellikle bizi rutinden çıkarır ve bir tür "vampirizm" hissi bırakır.

Bugün bahsetmek istediğim konu bu. "Enerji vampirizmi" ifadesi, arzunuz olmadan, bilginiz olmadan, bir miktar dış kuvvetin hayati enerjinizi elinden aldığında böyle bir yaşam alışverişi aracı olduğunu öne sürüyor: canlılık, hareket etme arzusu, iyi bir ruh hali, kendini tatmin, güven hayat, fiziksel esenliğe kadar ... Öyle değil. Ve umarım bugün size enerji vampirizminin bir efsane olduğunu aktarabilirim. Belki de istenmeyen iletişimden sonra güçteki keskin düşüşün arkasında tam olarak ne olduğunu anlamak, hayatınızı farklı bir şekilde yaşamanıza yardımcı olacaktır.

Pek çok insan duruma aşinadır - biriyle iletişim kurduktan sonra aniden keskin bir enerji kaybı olur. Soyulmuşsun gibi hissediyorum. Örneğin, iyi bir ruh halindeydin, kız arkadaşınla herhangi bir şey hakkında sohbet ettin - ve "uçup gitmiş" gibi göründün. Ya da annen aradı, neşeyle sordu "nasılsın?" - ve onunla konuştuktan sonra aniden keskin bir çöküş hissediyorsunuz veya tam bir başarısızlık gibi hissediyorsunuz. Annem seni kasıtlı olarak rahatsız etmedi ve rahatsız edici bir şey söylemedi. Bir skandalda bulunduğunuzda veya skandala katıldığınızda durum hakkında ne söyleyebiliriz?

Dahası, çoğu zaman bu aynı belirli kişilerde olur. Sanırım çoğu kişi buna aşinadır. Ve bu sürece neredeyse hiç katılamazsınız, ancak elektrik kesintisi hala devam ediyor.
Çünkü dikkatinizi buna çekmek istiyorum, "saldırılar" ya da yorumlara yanıt olarak içsel bir rahatsızlık halindeki sessizlik sizi etkileşimden kurtarmaz. Değerlendirmeler ve muhakemeler düzeyinde, yatay bir düzeye dahil olursanız, enerji değişimi yine de gerçekleşir.

"Açmak" ne anlama geliyor? İletişime aktif olarak katılmak gerekli değildir, sadece bir şekilde, hatta içten bile tepki vermek yeterlidir - örneğin: "Ne aptallık!" veya "Bunu dinlemekten ne kadar yoruldum!", içsel rahatsızlık, hayal kırıklığı, tahriş, yorgunluk, keder deneyimleyin - işte bu, enerjinizi sözde "vampirin" solar pleksusuna verdiniz. Verdi, dikkat et, kendin.

Herhangi bir yatay etkileşim (solar pleksustan solar pleksusa) yargıya dayanır. Çoğu zaman, yargılamalar bile konuşmanın özüyle ilgili değil, bu konuşmaları yürüten insanlarla ilgilidir.

Ve yatay etkileşime karşı savunma, buna dahil olmamaktır. Çünkü bir konudan etkilenirseniz veya bu konuyu tartışan kişilerden etkilenirseniz, yardım edemezsiniz ama dahil olabilirsiniz - yaşayan bir insansınız. Hoş olmayan bir muhatap için kişinin kendi enerjisinin gönüllü olarak boşalmasından korunma, yataydan dikey etkileşime geçişte yatmaktadır. Kalbinizin bir duruma mizahla tepki verebilmesi ve iç olumsuz bir tepkiden bile kaçınabilmesi için, dikey bir enerji akışında yaşamayı öğrenmeli ve bunu sürdürecek kaynağa sahip olmalısınız.

Dikey akış, kişinin Dünya ve Kozmos ile bağlantısını hissetmesidir. Başka bir deyişle, kendinizi hissetmek bir bedenden ve hayatta oynadığınız rollerden daha fazlasıdır. Dikey enerji akışı bilinçli olarak yaratılır. Yerleşik dikey akış, koşullar ne olursa olsun size eksiksiz, mutlu ve yaratıcı bir insan gibi hissetme fırsatı verir. Şunlar. biri sizi takdir ettiği ya da övdüğü için değil, biriyle karşılaştırdığınız ya da bir rekabet kazandığınız için değil, sadece siz olduğunuz ve bütünlüğünüzü hissettiğiniz için.

Dikey inşa etmenin ve sürdürmenin temeli, kendini kabul etmek ve doğa ile düzenli bir birlikteliktir.
Hayatınız boyunca başkalarının görüşlerine bağlıysanız, bir dikey inşa etmek çok zordur, eğer çocukluğunuzdan beri kuklalar gibi annenizin, öğretmeninizin, patronunuzun söylediği şeyi seğirmeye alışmışsanız ... Bu nedenle uygulama, dış onay veya onaylamamadan bağımsız hissetmenize yardımcı olur. Tüm kurslarımda verdiğim şey: topraklama, gökten nefes alma, sabah ve akşam enerji alanını hizalama uygulamaları ... Doğal bir soru ortaya çıkıyor: o zaman insanlar yatay düzeyde etkileşim kurmayı bırakırlarsa birbirleriyle nasıl iletişim kuruyorlar? Dikey kanalınız aracılığıyla çok basit. Şunlar. etkileşim Ruhlar düzeyinde gerçekleşir.

Pratikte bu ne anlama geliyor? Bu, bir kişi her zamanki şovunu önünüzde oynadığında - olumsuz haberler paylaştığı veya bir kurbanı "açtığı" anda bu oyunu görebilir ve aynı zamanda onun ölümsüz Ruhunu hatırlayabilir, deneyimine güvenebilirsiniz, bu deneyimi denemeyebilirsiniz. kendime. "Bunu kendim için seçmiyorum" ile "senin içinde kınıyorum" arasında bir uçurum var. ... Ruhunun planlaması her zamanki gibi devam ediyor ve planidanız sizinki gibi devam ediyor. "Neden böyle davranıyor?" Sorusu sizi hemen solar pleksus seviyesine atar. Ve o size bunu söylediği andaki göreviniz, istediğiniz duygusal tepkiyi, yani iyi hafif mizahı kendinizde geliştirmektir.

Bunun için çeşitli teknikler kullanabilirsiniz: zihinsel olarak altın konfeti olan bir kişiye duş verin, ona bir kedi yavrusu verin, onu mutlu hayal edin (dekoratör uygulaması) vb. Ancak temel bir kavram olmadan hiçbir teknik çalışmaz: hayat karmaşıktır ve ona güveniyorum.

Bazı durumlarda, bizden yükselen negatifi küçük bir sinir bozucunun adresine bile çeviremeyeceğimizi söylemeliyim. Bu, içimizdeki hemen hemen her şeyin hayat sevgisine göre yeniden düzenlendiği ve kınama yalnızca bilincin en gizli köşelerinde yaşadığı zaman gerçekleşir.
Sonra kabul ve şifa için dışarıya doğru yükselir. Nefret ve kızgınlık hissetmek çok tatsız, ama bunlar BİZİM haller, "tatsız" bir neden sadece birçok yaşamda birikmiş olanı yüzeye çıkarmamıza izin veriyor. Kendinizi affedin, kabul edin ve tavsiyelerimle yaşayın.

Umarım artık bizi kurban yapan vampirlerin olmadığı açıktır. Olumsuz değerlendirmelerimizle kendimizi “suçlunun” katına yerleştiririz ve kaçınılmaz olarak enerjimizi ona akıtırız. Güç kaybı, ya değerlendirip yargıladığımızda, başkalarını düzeltmeye çalıştığımızda ya da bizi bu oyuna çeken gizli bir bonusa sahip olduğumuzda ortaya çıkar. Örneğin, bize göre "kötü" bir kişinin yanında, içsel olarak daha iyi hissediyoruz - o benden daha kötü.

Ve gücümüzü korumak ve yenilmezliğimizi yaratmak, ancak her insanın olduğu gibi olma hakkına sahip olduğunu hatırladığımızda ve başkalarının yanlışlığı hakkında içsel akıl yürütme yerine bedenimizdeki duygularımıza dikkatimizi verebildiğimizde mümkündür.

Kategoriler: / / 06.10.2017 tarihinden itibaren

“İçsel ihtiyaçları onları yırtıcı hayvanlara dönüştürene kadar sıradan insanlara benziyorlar. Kan değil, duygusal enerji arıyorlar. Sadece sizi rahatsız etmekle kalmaz, aynı zamanda siz onların etkisi altına girene kadar zihni aldatıcı sözlerle boğmak için sizi hipnotize edebilirler. Bu duygusal vampirler seni içine çekiyor ve sonra mahvediyor. " Albert Bernstein.

Duygusal vampirler hoş ve arkadaş canlısı komşular gibi görünseler de, arkalarında dedikodular yayarlar.

İlk başta sıradan insanlardan daha iyi görünüyorlar. Karizmatik ve çekicidirler. Onları seviyorsun, onlara güveniyorsun, onlardan diğer insanlardan daha fazlasını bekliyorsun.

Daha fazlasını beklersiniz, ancak daha az alırsınız ve sonunda onlar devralır. Onları hayatınıza davet ediyorsunuz ve problemi ortadan kaybolmadan önce nadiren fark ediyorsunuz, sizi boş bırakıyor, cüzdanınız boş kalıyor ya da belki kalbiniz kırılıyor. O zaman bile merak ediyorsun ... Onların hatası mı yoksa benim mi? Onları. Duygusal vampirler. "

Albert Bernstein'ın Duygusal Vampirlerinden bir alıntı.

Tıpkı hayatımız boyunca geliştirdiğimiz diğer ilişkiler gibi, duygusal bağlar da onları nasıl beslediğimize bağlı olarak büyür. Tabii onları üzüntü, kıskançlık, şikayet ya da sürekli öfkeyle beslersek, o zaman sağlıksız ilişkiler kurarız.

Bize aşırı derecede zarar verebilecek, duygusal dengemizi tehdit edebilecek ilişkiler olduğu herkes tarafından iyi bilinmektedir.

Kasıtlı olsun ya da olmasın, bizi depresif, bunalmış, kızdırabilecek ve hatta duygusal olarak yok edebilecek insanlar var.

Gerçek şu ki, kendini savunma için etkili stratejiler olmadan, duygusal manipülatörler için lezzetli yiyecekler haline geliriz ve bunun sonucunda sağlıksız davranışlar ve semptomlar geliştiririz (aşırı yeme, izolasyon, ruh hali değişimleri, sürekli yorgun hissetme ...).

"Doğaları gereği kötü değillerdir, ancak olgunlaşmamış olmaları, eylemlerinin iyi mi kötü mü olduğunu düşünmeden hareket etmelerine izin verir" (Albert Bernstein)

Aşağıda duygusal sağlığımız için toksik olan, enerjimizi vampirler gibi emen ve bizi avcılar gibi tuzağa düşüren 5 tür insan tanımlıyoruz.

Pasif agresif insanlar

Saklanma ve şeker kaplı düşmanlık konusunda uzmandırlar. Bu insanlar öfkelerini yüzlerinde bir gülümseme ile veya aşırı endişeyle ifade ederler, ancak her zaman sinir bozucu bir kısıtlama ile.

Çoğumuz bu tekniği daha önce kullanmıştık, ancak bu tür insanlar bizi kötüye kullanıyor, varlığımızda huzurumuzu kaybetmemize neden oluyor.

Davranışlarına rehberlik edecek en iyi kendini savunma stratejisi, inançlarını tam olarak sürdürmek, sınırlar oluşturmak ve onlara bağlı kalmaktır.

Sevgi ve samimiyetle davranılmayı hak ediyoruz ve "hayatımıza merhamet etmişler gibi" bizimle konuşmalarına izin vermemeliyiz.

Narsistler

Evrenin merkezi olduklarına inanıyorlar. Bencil, kibirli ve hayranlık ve ilgiye aç. Guru statülerine veya entelektüel güçlerine yönelik bir tehdit görene kadar kendilerini akıllı ve çekici gösterebilirler.

Hedefleriniz uyumlu olduğu sürece coşku ve yaratıcılıkla çalışabilirler. Bununla birlikte, ihtiyaçlarınız tutarsız olduğunda dişlerini gösterirler.

Sloganları "önce ben" olduğundan, onlara kızmak veya ihtiyaçlarını karşılamak için ısrar etmenin hiçbir etkisi olmayacaktır. Genellikle empatiden yoksun oldukları veya bunu iyi sakladıkları için, koşulsuz sevgiyi anlamaları onlar için zor olabilir. Onlar ilkler ve olmadıklarında bir çatışmayı serbest bırakıyorlar.

Bu nedenle, en iyi kendini savunma, iyi özelliklerinden zevk almak ancak beklentilerde gerçekçi olmaktır. Aynı zamanda, kendinizi ezmenize veya daha kötü hissetmenize izin vermeyin, ancak narsisizmin kendi ihtiyaçları olduğunu anlayın.

Her zaman kendi ilgi alanlarına ulaştığınızda yardım alabilir ve işinizin onlar için nasıl büyük fayda sağlayacağını onlara gösterebilirsiniz.

Öfkeli insanlar

Bu vampirler zamanlarını suçlayarak, saldırarak, aşağılayarak, eleştirerek ve çatışma yaratarak geçirirler. Öfkeye bağımlıdırlar ve çoğu zaman insanları cezalandırırlar. Bu tür insanlar öfkenin etkisi altında sizi parçalayabilir.

En iyi kendini savunma stratejisi: Öz saygınızı koruyun, böylece öfkeleri kontrolü kaybetmenize neden olmaz. Zaman ayırın, durun ve derin nefes alın. Kendinizi saldırılarına karşı kontrol etmeye çalışın ve sakinleşene kadar tepki vermeyin.

Böylece bu kişiyi silahsızlandırabilir, bu konudaki fikrinizi tanımanın ve dikkate almanın önemini fark etmesini sağlayabilirsiniz.

“Bu insanlar kendi saldırılarından çok acı çekiyorlar. İsteklerine karşı sakin bir tutum, onlarla ortak bir dil bulmalarına yardımcı olacaktır ”.

Ebedi şehitler

Şehitler dramanın kralları ve kraliçeleridir. Her yerde bulunabilirler. Seni nasıl kötü hissettireceklerini biliyorlar. Sürekli güvensizlik düğmelerine basıyorlar ve yaralarınıza tuz sürüyorlar.

Daha İyi Öz Savunma: Her zaman mükemmel ve sorumlu olmamız gerektiği fikrini reddedin. Herkes hata yapar. Ancak, kendinizi suçlu hissettiğinizde başka bir yere gitmek, sizi neyin incittiğini düşünmek ve gerekirse ağlamak daha iyidir.

Saldırılarına olumlu ifadelerle de yanıt verebilirsiniz, "Bakış açınızı anlıyorum ama bunu söylediğinizde canımı yakıyor. Bunu söylemeyi bırakırsan minnettar olurum. "

Kıskanç ve dedikodular

Başkalarını arkalarından tartışmaktan, insanların itibarına zarar vermekten ve kötü niyetli dedikodular yaymaktan zevk alan kabadayı insanlardır. Bunu yaptıklarında etraflarındaki herkes aşağılanmış ve depresif hissediyor.

Kendinizi savunmanın en iyi yolu, bu kişinin sizin hakkınızda ne söylediği konusunda endişelenmemek ve dedikoduyu ciddiye almamaktır. Onları görmezden gelmek daha doğrudur.

Öte yandan, birileri hakkında konuşmaya başladıkları bir gruptaysanız, konuyu değiştirmek ve asla dedikodu yaymak en iyisidir.

Ancak, ne yaptıklarını bildiğinizi ve bundan hoşlanmadığınızı bilmelerini sağlamak uygun olur. Onlara ulaşabilir ve "Saldırgan yorumlarınız. Bunu senin hakkında söylesem nasıl hissederdin? Lütfen benim hakkımda böyle konuşmayı bırak. "

Size duygusal olarak zarar veren kişileri tespit edin ve psikolojik sağlığınızın zarar görmemesi için kendini savunma mekanizmaları oluşturun.