Unutma yöntemleri. Hoş olmayan insanları unutmak için bir şeyi unutma niyetinde

Merhaba, sevgili okuyucular! Tüm hayatımız bir dizi etkinliktir. Bazıları anında unutulmuş, diğerleri önemli zamanları incitebilir. Ruh halini bozuyorlar, olumsuz duygulara neden olur ve geleceği zorlaştırıyorlar.

Bugün nahoş hatıraların nasıl unutulacağı hakkında konuşacağız. Nasıl oluştuklarını öğrenecekler, aslında hayatınızı etkiler, neden onlara konsantre olursunuz ve önceki yaşamın bir kez ve sonsuza dek.

Anılar nereden geliyor?

Kural olarak, anılar hiçbir yerden alınmaz. Diğer insanların sözleri, yeni etkinlikler, bağlantınız olan bazı nesneler denir. Yok edilebilir ve yaratılabilirler. Bir seferde sürekli dinlenmeyi düşünüyoruz, bazıları ise bir kişiyle olan ilişkileri, üçüncü tatsız bir bölümü öder.

Beyniniz sizin için bir değeri olan daha yakın bilgi tutmaya çalışır, ancak "önemini" değerlendiremez. Bu nedenle, bir süredir sık \u200b\u200bsık düşünürseniz, beyin bu durumu "önemli" kategorisine atar ve her bir dava, işlemi yeniler.

Frekansa ek olarak, beynin değeri de yoğunluğu ve duygusallığa sahiptir. Bazı düşünceler daha uzun zaman ayırıyoruz ve diğerleri "boyunca ve karşısında korkutucu" düşünüyor. Bu olaylar arka plana gidiyor.

Bir kişi kendi beynini etkileyemez ve etkinliğin önemini değiştiremez, ancak hafızanın arka plana gideceği gerçeğine katkıda bulunabilir. Bunun için geçmişten olası zamandan daha az olandan hoş olmayan düşünceler ödemeyi denemeniz gerekir. Ani düşüncelerden kurtulamazsınız, ancak tartışmayı sessizce kontrol edemezsiniz: Sizi çözmek için bir saat veya sadece birkaç dakika vermek için.

Boş sorunla boşaltmadan sürekli taşabiliyorsanız yeni bir şey bulamazsınız. Duygularınızı ve bu olaya neden olan bir statüyü paylaşmayı sevebilirsiniz. Bunu yapmaya devam edeceğinizi unutmayın, ruhunuza ne kadar uzun olur.

Duygusal sevgiyi kaldırmanız gerekir. Gerçekleştir.

Duygusuz

Son zamanlarda, insanların nahoş hatıralara neden olan yerlerin ve olaylardan kaçınmaları önerdiği bu konudaki internetten gelen makaleler üzerine tökezledi. Tamamen bu tavsiyeye katılmıyorum. İlk olarak, çünkü çoğu zaman yapmak oldukça zor, ama ikincisi, tamamen doğru değil.

Biraz keyifli olalım. İşlem aynı. Son tatilinizi hatırlayın. Sadece ondan geri döndüğünüzde, arkadaşın ağzından, sahile, deniz, şehirlerin ve müzelerin anılarının yanı sıra, arkadaşın ağzından "seyahat" kelimesinin aktarılması. Son gezi. Zaman vardı ve hikaye daha kısa hale geliyordu ve duygular daha az.

Kaçınılması, ancak bazı hoş olmayan duyguları başkaları tarafından değiştirmek ve devam etmek. Üstesinden gelmek için zaman arttırırsınız. Kargoyu kendiniz taşır, kasten bazı yerlerden kaçınmaya çalışın, acı çekin. Aynı zamanda, bildirim, olayı düşünmekten vazgeçmiyorsunuz.

Er ya da geç, bir nüks neden olacağınızla yüzleşmek zorunda kalacaksınız, ancak her zamanki ritimde bu zamana kadar, artık çok fazla duyu neden olmazdı, sonra uzun süre daha parlak hale gelecektir. Hoş olmayan anılara neden olan bir nesneyle değil, ancak gerçek korkunun gözlerine bir göz atın.

Hayal edin, bir çocuğunuz var ve o palyaçolardan korkuyor. Nesneden her yönden korunmaya çalışıyorsunuz: Oyuncak dükkanlarına gitmeyin, Sirkler ve kitle olaylarından kaçının. 12'de, okuldan döndüğünde, nihayet palyaço yüzleşiyor. Fobisini unutacağını mı düşünüyorsun ya da eve koşmaya başladı mı? Ona yavaş yavaş, palyaçolarda hiçbir şey yok olmadığı gerçeğini öğretmek daha iyi değil miydi?

Size ne kadar canlandırdığınızla yüzleşmekten korkmayın, ancak onlar hakkında daha az konuşmaya ve düşünmeye çalışın.

Bir açık konuşma

Her şeyden önce, etkinliği geçmişten detaylı olarak tartışmalısınız, bu da senden duygulara neden olur. İdeal olarak, bir psikologla görüşmek güzel olurdu, ama bir yoldaş ile konuşabilirsiniz.

Dul tartışın, paylaşmaktan korkmayın. Maksimum sonucu konuşmalı ve başarmalısınız. Ruhu işten geçirmeye devam edecek söylenmemiş düşüncelere sahip olmamalısınız. Yeni sonuçları aramaya devam edecek her şeye karar verin.

Ayrıca size bir kitap tavsiye edebilirim José Silva "Sebep Yönetimi"Olayların ruhuna baskısını azaltmak için gerçek teknikler bulacaksınız, yanı sıra hayatı iyileştirmek için diğer birçok değerli öneriler.

Yeni toplantılara ve bültene abone olmayı unutmayın.

Hayattaki her insan, hatırlamak istemedikleri şeylere oldu. Çok sayıda ihanet ve hayal kırıklığı, hastalık ve ölümün ölümü, kariyer, utanç ve yanlış anlama - tüm bunlar kafa dışına atmak ve artık asla hatırlamamak istiyor.

Ancak beynimiz, bazı özellikle parlak anıların, genellikle olumsuz, kaldığı ve sürekli kendilerini hatırlatacak şekilde tasarlanmıştır. Hediyeyi kötü şekilde etkileyebilir ve devam ettirir.

Bu durumda, sonsuza dek geçmişi unutmak ve geleceği düşünmeye başlamak istiyorum. Tam olarak hangi anıların zamanla engelleneceğini ve uzun süre boyunca işkence edilecek olanı tahmin etmenin imkansız olması ilginçtir.

Bilinçli olarak geçmişi unut

Hoş olmayan anılardan kurtulmak için, her şeyden önce önemlidir " döndürme"Bunda. Ne kadar çok şey unutmaya çalışıyoruz, ne kadar çok düşünürsek. Bu nedenle, kötü anılardan kurtulmak için, sadece onlar hakkında düşünmemelisiniz.

Olaylar belirli insanlar ve yerlerle ilişkilendirilirse, ikamet yerinin değiştirilmesi ve iletişimi belirli kişilerle sınırlandırmanız önemlidir. Başka bir deyişle, kendinizi sıkıntıları hatırlatabilecek her şeyden korumak önemlidir.

Eğer ciddi bir aşıktan bahsediyorsak, tüm ortak fotoğrafları ve hediyeleri gizlemek veya atmak önemlidir. Ortak eğlencenin özellikle sık olduğu yerleri ziyaret etmemeye çalışın. Bunu düşünmeyin, bu nedenle kendinizi bu şekilde kalan şeylerde sınırlamanız gerekecektir.

Kısıtlamalar, yalnızca hatıralar hala göğüs göğsünden yansıyana kadar ilk kez ihtiyaç duyulur. Zamanla, duygusal deneyimler bu vesileyle ilgisizliği değiştirdiğinde, gizli bir şeyleri güvenle alıp yukarıdaki kamu kurumlarına katılabilirsiniz.

Acıken - Anıları Boşalt

Sonsuza dek kötü geçmişinizi nasıl unutursunuz? Cevap hayal kırıklığına uğratabilir, ama imkansız. Son hayatı sadece Amnezi durumunda unutabilirsiniz, ancak bu seçeneğin yeterli bir kişiye uyması muhtemel değildir. Anılar serbest bırakılmazsa, hayal kırıklığının hakaretine ve acımasızlığının tam olarak ne sebeplerine neden olduğunu anlamak için onları yeniden düşünmek mümkündür.

Ancak, depresif bir durumun derinleşmemesi için, bu anılarda olumlu ya da nötr anları aramak ve mümkün olan tüm dikkatleri kendilerine yoğunlaştırmaya çalışmak önemlidir. Bu, gelecekte hoş olmayan anıları olumlu duygulara dönüştürmek için izin verecektir.

Anılar, geçmişten aldığımız her şeydir. Aynı olay, iki farklı insan tersi hatırlayabilir. Her şey, bir kişinin olay sırasında yaşadığı duygulara bağlıdır.

Ve sürekli bir şeyleri sürekli hatırlarsanız, biraz çarpıtmak, sonra zamanla, çarpık seçeneğin aslında gerçek olduğu görülecektir. Beynimizin bu özelliği, gelecekte belirli bir olayın olumlu bir karakteri olduğunu istersem kullanmaya değer.

Sertlik ne kadar sertlik eğitimi

Olumsuz geçmişinizi sonsuza dek nasıl unutursunuz veya olumlu bir geleceğe dönüştürülür? Bu sorunu çözmek için, Compasure'u kullanmayı deneyebilirsiniz. Bu, zihinsel olarak heyecan verici bir durumdur, ancak kendinizi üçüncü bir kayıtsız kişi olarak görün. Yalnızca yani yandan soğumaya ve barış vermeyen olumsuz yönleri azaltmaya çalışabilirsiniz.

Eğer deneyimler o kadar güçlü ise, mevcut olayı zihinsel düşüncenin bile dayanılmaz bir acı verir, o zaman kendinizi güvenli bir şekilde övebilirsiniz. Kendinizi hatıraları bir kez daha hayatta tutmak için - bu olumsuzun ortadan kaldırılmasına yönelik çok önemli bir adımdır.

Bu, iradenin ve direncin yorucu kuvveti üzerinde bir tür bilinçli eğitimdir. Zamanla, zihinsel deneyimlerle keder sıkılacak ve beyin heyecan verici durumu arka plana geçirecek.

Mutsuz seviyorum

Tüm insanlar içten duygular yaşayabilir ve birçok kişiyi bu duygularda açabilirler. Buna göre, en azından hayatında en az bir kez herkes, açtığı insanlar tarafından hüzünlü bir ihanet duygusu yaşadı.

Son ve böyle talihsiz aşk nasıl unutulur? Hiçbir duygu yoksa, kişi neredeyse iş, hobiler ve eğlence biçiminde yabancı şeyler tarafından hemen dikkatini dağıtıyor. Bazıları hemen yeni ilişkiler kurmayı başarır.

Fakat ne yapmalı, ihanet bir kişiye bağlanma, devam etme arzusu yoktur.

Kalpten "iğneyi" çıkarmak için aşağıdaki adımlar, bazı erkekler onları kullanabilse de, nüfusun yarısı için daha uygundur:

• Birincisi, birkaç gün, depresyonda ve anılara eşiklemek, ortak fotoğrafları ve gözyaşlarıyla hediyeler dökün (kızlar, eski arkadaşlık oyuncaklarına bağışlanan acı sarılmalarla boğulmayı seviyorum - çünkü hiçbir şeyden suçlu değiller);
• İkincisi, kendi değersizliğiniz için ağladığınızda ve gereksiz yere sıkılmamış hiçbiri, özellikle ısrarcı bir bakımdan gelecek. Maskeler, jeller, kremler, manikürler, pedikürler, makyajlar ve saç modelleri - Bütün bunlar, gerçekte durumun kurbanı kim olduğunu ve acilen rahatlatıcı silahlara ihtiyacı olanları hatırlamanızı sağlar. Ancak istenen seçilen birini bulmak için sırasıyla bakmak önemlidir.

Kötü geçmiş yalnız bırakmaz

Geçmişte bu eylemlerin, sert bir arıza, arkadaşın kaybı, arkadaşların kaybı veya sevdiklerinin yerini biçiminde felaket sonuçlarına yol açan işledi. Olgular zaten taahhüt edildi ve geçmiş değişmedi. Ancak, uzun yıllar boyunca yalnız bırakmazlarsa, geçmişinizden önemli hataları nasıl unutursunuz?

Durumu yeniden gözden geçirmek ve gelecekte onları yapmamak için hatalarınızı anlamak önemlidir. O zaman, sevdikleri ve önemli insanların yeri için önemliyse, kendinizi değiştirmeye çalışmanız gerekir. Aynı zamanda, kendi psikolojik durumunuzu unutamazsınız.

Bu tür hataların ve bilinçaltı değişikliklerinin bir sonucu olarak, kendiliğinden daha iyi, özgüvenin imha edildiği ve çok sayıda kompleksin yerini almaya geldiğinde nadir değildir.

Geçmişte toplumda ciddi sorunlar vardı, daha sonra bir kapatma kompleksi gelecekte kalabilir. Bu, vücudun olağan koruyucu reaksiyonudur - kendinizi iletişimden korumak için hatayı tekrarlama riski yoktur.

Eylemleri mükemmel şekilde aşmak imkansızdır. Olumsuz sonuçlara yol açan dezavantajları sessizce düşünmek ve bunları nazikçe diğer davranış özellikleriyle değiştirilmesi gerekir. İnsanlarla iletişim kurmayı tamamen reddetmek gerekli değildir, çünkü bir kişi sosyal bir varlıktır ve halkınla iletişim olmadan çok zor olacaktır.

Özetleyelim

Geçmişi unutmak için aşağıdaki adımları atmak önemlidir:

• Olanların özel bir anlamı vermemek;
• Hatıraları olumlu bir şekilde bozun;
• Soğuk bir şekilde zihinsel olarak durumun birkaç kez hayatta kalması;
• Kendi bedeninize ve arzularınıza özel dikkat edin;
• Davranışınızın hatalarını bulun ve düzeltin;
• Kendine kapanmayın ve yaşayın!

Tüm eylem için talimatlar budur. Ve bir tavsiye daha sonunda. Geçmişi yaşamak imkansız, çünkü geleceğinizi kaybedebilirsiniz. Bu, şu anda işlenen adımlara bağlıdır.

Herhangi bir kişinin geçmişi var ve sık sık ona acı ya da hoş olmayan anılar veriyor. Onları daha hızlı unutmak istiyorum. Bunu yapmak çoğu zaman imkansız görünüyor. Geçmişi nasıl unutur, sürekli kendime hatırlatırsa ve bugünün hayatını bırakmak istemiyorsa? Bir kişi dün yaşarsa, geleceğe "kapı" kendisi için kapatılacaktır. Ancak yöntemler var ve hatta birkaç tane var.

İşler ve Anılar

Örneğin, sizi unutmak istediğinizi sürekli hatırlatan şeylerden kurtulabilirsiniz. Veya bu geçmişe bağlı olanlardan. Onları dağıtabilir, ver, ama sadece atabilirsiniz. Asıl şey, seninle karşılaşmadıkları ve anılara neden olmadıklarıdır. İşleriyle daha kolaydır, ancak şehirler var, bir şeye benzeyen yerler var. Bu durumda, bu yerleri ziyaret etmemelisiniz ve hatta başka bir şehre bile hareket etmelisiniz. Geçmişe kadar geçmişe kadar geçici olsa bile. Ardından, döndürürken değer olmaz. Aynısı insanlar hakkında söylenebilir. Kişiyi unutmanız gerekiyorsa - toplantılardan ve iletişimden kaçınmak gerekir.

Zaman

Zaman kürleninceye kadar bekleyebilirsiniz. Herhangi bir duygular kademeli olarak başkalarına değiştiğini, sürekli yoktur. Sadece beklemek gereklidir ve sonra rahatsız edecek zaman olmaz. Çok kolay değil, sabır gerekli olacak. Zor olacak, ama zaman tedavi ederken bir şeyi rahatsız etmeye çalışmanız gerekir. Çalışmak, arkadaşlar, bazı hobiler. Asıl şey, davranana kadar - kendinize girmemek.

Yeniden düşünmek

Daha karmaşık bir seçenek yeniden düşünmektir. Olumsuz durum her zaman olumlu sonuçlar getirir. Dünya uyumludur, bu yüzden bir şey alarak, daha fazla ya da daha iyi verir. Işıklı iş - daha iyi bulacağınız anlamına gelir ve sonra daha fazla kazanmak için kendiniz üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz. Ayrıca, dünyayı dolaşmak, sonunda uyumak ve rahatlamak mümkün olacaktır. Kayıp yerine ne satın alındığını anlamak için, bir kalem ve bir kağıt parçası almanız ve ardından mevcut konumunuzun tüm pozitif taraflarını ayrıntılı olarak tanımlamanız gerekir.

Manzara değişikliği

Ondalık değişim başka bir etkili yoldur. Unutmak istediğiniz her şeyi değiştirin, değiştirin. Sadece tatile çıkabilirsiniz, kıyıda bir çadırda yaşayabilir, ülkeye yerleşebilir ve kişiyi unutmak istiyorsanız - yeni bir ilişki kurun. Durumu değiştirmek mutlaka kaçmaz. Özellikle herkesin böyle bir fırsat olmadığından. Ancak onarım yapabilirsiniz, iç mekanı değiştirebilirsiniz.

Hedef

Geçmişi unutmanın başka bir yolu kendini bir şey almak. Kendin için bir hedef koymalısın. Ve zor olsa bile - daha iyi. Örneğin, küçük olsa da başarılı işinizi düzenleyin. Ya da bir aile yarat. Çok zaman ve çaba harcayacak ve bu nedenle geçmiş hakkında düşünmek için zamanın olmayacak.

Dianetik

Başka bir yolu kullanabilirsiniz. Bu dianetik. Bu yöntemin özü, boş zaman bulmak, rahat, rahatlamak ve zihinsel olarak sizi sürekli olarak kaydırmak için gerekli olmasıdır. Ve birkaç kez. On olsa da. Aynı zamanda, tam olarak ne unutulması gerektiğini hatırlamak ve endişelenmek gerekir. Ve unut. Sadece aynı şeyi düşünmekten bıktıktan dolayı.

Geçmişi affetme

Geçmişi nasıl unutur ve affedilir, eğer sürekli hatırlanırsa ve içeriden yemek yiyormuş gibi kırılır. Belki de ağrıya neden olan bir kişi veya durumdu, ancak her durumda, her şeyden önce, zaman bulmak ve olayları dikkatlice geri yüklemek gerekir. Bir çatışmaya neden olduğunu yansıtmak. İmkansız ise durumu tartışın - bir psikologla konuşmak için. Öte yandan, farklı bir açıyla, farklı bir açıyla, nasıl "cilde oturacağına" bakmaya çalışın. Bir insan olsaydı motifleri anlamaya çalışın. Kendinizin bulunmaması mümkündür, belki birinin obsiansı ve bu olumsuz neden oldu.

Sadece hakaretinizi atabilirsiniz, ancak insanlar ve işler için değil. Örneğin, spor mükemmel çalışır. Ya da kendini belada bulmuş olana yardım etmek için ilgisiz bir şekilde yapabilirsiniz. Ve birisini affettiğini unutma, gelecekteki hayatını geçmişe negatif bağlamadan muaf tuttuğun için önce kendine yardım ettin.

Aşkı nasıl unutulur

Genellikle bir kişinin son aşkı nasıl unutacağını bilememesi, işe yaramadı. Bir anın unutulmaması açık, aksi takdirde sevgi değildi.

Geçmiş ilişkiler

Genellikle soru ortaya çıkar: "Geçmiş ilişkileri nasıl unutursunuz?" Her şeyden önce, duygularınızla yalnız kalmak imkansızdır. Ancak, sürekli olarak boşluğun yarısını sürekli suçlamaya çalışır, aynı zamanda aynı zamanda olumsuz duygulara neden olmaz. Sadece ilişkilerde yapılan hataları yansıtmak en iyisidir. Ve boşluğu al, bundan böyle, benzerlerine izin vermiyor.

Son eski aşk nasıl unutulur? Ne yapalım?

Duyguları bastırmak imkansızdır, bu bir seçenek değildir. Onları tanıyabilir ve endişelenebilir, ancak direnmez. İkincisi sadece zihinsel ağrıyı güçlendirir ve kalıcı anılar eşlik edecektir. Boşluk genellikle öfke ve öfke göründükten sonra. Onları kendinizde bırakırlarsa, onlara dışa doğru, yani, ilişkinin uzun süre unutmayacağı yüksek olasılık olmaz. Bu nedenle, onları atmanın bir yolunu bulmanız gerekir, ancak başkalarına değil.

Yeni ilişkiler ve görüşler

Geçmişin nasıl unutulacağı mükemmel bir seçim başka bir ilişkiyi başlatmak. Duygular sürekli güncellenir, taze bir öncekine bindirilecektir. Aynı zamanda, yeni ilişkiler diğer, zaten hoş deneyimler, aynı zamanda güncellenecekler ve yavaş yavaş önceki ilişki unutulacak. Asıl şey, kırık cam tutkal yapmadığından ve yapıştırdıysanız, zaten geçtiğinden, daha önce neyin geçtiğini geri almak için çaba sarf etmeye çalışmayın.

Sonunda, son hayatı nasıl unutulacağı sorusu ortaya çıkıyor. Buna çalışan herkes onun nedenidir. Ancak, gerçek yaşamasının gerekli olduğu her zaman, hayatın devam ettiği ve etkinlikler, insanlar, değerler sürekli değişiyor ve yeni arzular ve ihtiyaçlar ortaya çıkması gerektiği unutulmamalıdır. Hatırlanacak bir şey olduğunda, herkesin kendi hikayesi var. Sadece kötüye kullanmaya değmez. Geçmişten itibaren sadece hatalar üzerinde çalışmaya değer. Ve sadece onları tekrar yapmadığım için etrafa bak. Yeni eski temelde inşa edilemez.

Seninle bir uzlaşma bul

Geçmişi unutmak imkansız, sadece gitmesine izin verebilirsiniz. Karmaşıklık genellikle bir kişinin hiçbir şeyi değiştirmek istememesi gerçeğinde yatmaktadır. Bazılarının yeni bir hayata girme korkusu var. Başlangıçta, mutluluk için neyin eksik olduğuna karar vermek gerekir. Olumlu duygular gerekiyorsa - kendileri için bağımsız olarak yaratılabilirler. En sevdiğiniz kitabınızı satın alın, yeni bir film gör, git, son olarak, uzun zamandır beklenen turda, işi değiştir, işini değiştir, sadece küçük ama hoş bir tatille gel.

Geçmişi nasıl unutursun? Harika bir kural var: "Burada ve şimdi." Bu sadece kodu çözüldü. İşte tam olarak yaşamanız gereken yer. Şimdi yapmanız gereken zaman. Şimdi neler olup bittiğine odaklanmak gerekiyor, çünkü bu şu anda çok daha önemliydi. Geçmiş - geri dönmeyecek ve hiçbir şey orada değiştirilemez. Ancak gelecek şimdi, tuğlada yüklemeye başlanabilir. Ancak geçmiş rahatsız edici olmayacak, çünkü şimdi yeni bir inşaat için çalışıyor.

Geçmiş ne verebilir

Hayatın her dakikasının yararlı bir şey yapma konusunda ek bir fırsat olduğu unutulmamalıdır. Ve kullanmayacaksa, bir zamanlar yeterli olmayabilir. Bugün yaşamalısın. Son geçmişi ne yapabilir? Hiçbir şey, sadece içine bakabilirsiniz. Bir şey yapabileceğiniz çantada olduğu gibi. Örneğin, iyi bir ders.

Geçmişi hatırlamak, bir kişi sadece geleceği değil, şimdiki zaman bile çalıyor. Ve hayatta çok fazla yeni ve bilinmeyen, güzel olduğunu fark etmiyor. Yüzyılda genellikle kısa, geçen gün artık geri dönmüyor. Bir kumbara gibi olan geçmişte ertelendi, sadece hatıraları toplar. Bu nedenle, bu kumbara, hüzününe ve gözyaşlarına yapışmasını sağlamaktan daha hoş anılarla doldurmak daha iyidir.

Olur, aşıklar kızlar genellikle geçmiş adamı nasıl unutmayı merak ediyorlar. Her şeyden önce, saygı duymayı ve sonuna saygı duymayı öğrenmeniz gerekir ve sizinle bir kişiyle görüşmeden önce neydi. Bu geçmiş ise, zaten geçti, bu değil. Ama yakın olan o kişi ve orada bir hediye var. Ve belki de gelecek. Geçmiş için, yapışması gerekli değildir, bu olmaz, öğrenmesi gerekir ve bugünün gününde yaşamak daha iyidir.

Tüm okuyucularım ve abonelerimi ve sadece kendi kendini geliştirmeye ve sağlıklarına katılan çok sayıda insana katılmaya karar verenler. Bu makale, bazen bir "kartopu" gibi bizi takip eden olumsuz anılarımız hakkında konuşacaktır. Onlardan etkili bir şekilde kurtulmak öğreneceğiz.

Hayatındaki her insan çok fazla hata yapar ve bu oldukça normal. Her şeyi mükemmel yapmak için robotlar değiliz. Ancak bazı insanlar onların deneyimini ortadan kaldırır ve diğerleri, hataları tekrar tekrar hatırlayarak kendi kendine tatil geçiriyorlar.

Bazıları, özellikle güçlü olumsuz anılar bir gariplik, utanç veya korku duygusu getiriyor ve psikolojik bir bakış açısıyla çok kötü. Bundan, ruh hali büyük ölçüde şımarık ve bu temelde olabilir ve bununla başa çıkmak çok zor.

Herkes hayatta hata yapmak zorundadır ve en önemlisi, onlardan olumlu anları çıkarmayı öğrenir ve geçmişe odaklanmaz. Aşağıdaki tavsiyeyi umuyoruz, hatta biraz yardımın bile hayatında her şeyi unutmanıza yardımcı olur.

1 Kendini Sevmeyi Öğrenin

Herhangi bir durumda, sizin olarak kendinizi çekecek ve toplum tarafından uygulanan sert çerçevelere sürmemesi gerekir. Kendinizi seviyorsanız ve hayattan zevk almaya başlarsanız, sizin için de uygun olacaktır.

2 Sorunları ve geçmiş başarısızlıkları üzerinde durun

Geçmişten sürekli olumsuz anılar izlerseniz ve normal yaşamayı engellerseniz, bu psikolojik tekniğin yararlanmasını deneyebilirsiniz.

Sorunu tam olarak düşünün. Onu tekrar hayatta kalman gerekiyor, sadece zaten düşüncelerinizde. Tüm detaylar duyumlarını hatırlayın. Onu parlak ve doğal hale getirmeye çalışın. Maksimum görsel algıya ulaştıktan sonra, o anda gelen bazı görüntü şeklinde sorunu hayal edin.

Yandan izleyin, ayrıntılara dikkatlice bakın ve kafamdan zihinsel olarak çıkarılmasına rağmen, iyi bir şey hakkında düşünün. Daha sonra, örneğin zeminden basarak sonucu pekiştirebilirsiniz. Bu olumsuz pozitif değiştirme yöntemi orduda kullanılır. Ve iyi çalışıyor.

3 Felsefi bir bakış açısıyla gelecekteki sorunları ve sorunları görün

Her şeyin petrol gibi olduğu bir şey yok. Herhangi bir kişinin hem geçmişte hem de gelecekte problemleri var. Başarılı insanlar ve kaybedenler arasındaki fark, onları ölçeklendirmektir.

Arabanın dağılımı olan ve onarım için para eksikliği olan bir kişi tamamen demoralize olabilir ve mesleki ordusunun, örneğin, hayatı için savaşabilir ve pratik olarak umutsuz bir durumda olabilir, ancak aynı zamanda.

Tüm problemler görecelidir ve onlara önem verdiğimiz kadar çok şey ifade ediyor.

4 Resepsiyon "Bir Sorun Çiz"

Tabii ki, çoğumuz sanatçı değiliz, ancak negatif anılar geri çekilmiyorsa, temiz bir kağıt yap ve bir problem çizin. Kafanıza düşen ilk şeyi hayal edin. Bu, önceki resepsiyonun yanı sıra, yalnızca grafiklerin yardımı ile çalışmak daha zor çalışmak mümkündür. Yaptıktan sonra yaprağı yak. Birkaç oturumdan sonra, deneyimler önemli ölçüde azalmalıdır.

Bu alıştırmaları yaptıktan sonra, iyi düşünün,. Olumlu bir şekilde ifade ederse hayat güzeldir! Sana iyi şanslar!

Hayat olaylarla doludur ve her zaman neşeli değildirler: Bazıları sadece hafızadan silmek istiyorlar. Bununla birlikte, genellikle bir kişi zihinsel olarak kafadaki olumsuz durumu kaybeder, tekrar tekrar geri döner. Ancak, bu alışkanlık bu alışkanlıktan kurtulabileceğiniz ve bu, aşağıda açıklanan ipuçları yardımcı olacaktır.

Hoş olmayan bir olayı nasıl unutursunuz?

Sonsuza kadar bir şey unutma konusunda yansıtan, bir sonraki yönteme başvurmalısınız. Arsa değiştirmeden, olumsuz olaydan tekrar hayatta kalmanız gerekecektir. Geçmişte duygusal olarak gerçekleştiğini hissetmeniz önemlidir. Yapabileceğin tüm küçük şeyleri hatırla.

Ardından, tüm bunların seninle olmadığını, ama başka biriyle olduğunu hayal edin. Bu kişiyi ne önerirsiniz? Kesinlikle durumu farklı bir açıyla görürsünüz. Katılan insanların konumunu girin. Şimdi hangi duyguları hissediyorsun? Büyük olasılıkla, her şeyden bu kadar hakaret edemezsiniz. Bundan sonra, resmin nasıl karar verdiğini ve sonra görüş alanınızdan kaybolduğunu hayal edin. Sülfürik asitte zihinsel olarak boğabilirsiniz. Artık yoktu, kayboldu, öldü, bu, her şeyin gitmesine izin verebileceğin anlamına geliyor. Geçmişin öldüğünü ve asla geri dönmeyeceğini anlayın. Bunu kendiniz için anlarken, acı geçecek.

Korkunç bir şeyi nasıl unutabilirsin?

Beyninizi tamamen diğerine geçerek bellekden korkunç bir olaydan silmek mümkündür. İş, yeni bir hobi, buluşma olabilir. Ayrıca yalnız olmamalıdır, aksi halde olanların düşünceleri sadece sizi takip edecektir. Bir süredir arkadaş, akraba dairelerinde olmak için daha iyi. Tabii ki, zaman zaman olumsuz bir etkinliğin hatıralarını göz önünde bulundurmanız gerekecek, ancak her gün hepsi seni incitecek.

Bazı insanlar, bu korkunç gerçekliğe geri döndükleri kabuslardan rahatsız edilir ve tekrar endişelenir. Bu durumda, yatmadan önce sadece iyi hakkında düşünmek gerekir. Örneğin, son gün boyunca olumlu olacağı gerçeği için en yüksek kuvvetlere teşekkür ederiz. Olabilir:

• eski arkadaşla buluşma;
• gülümse ya da çocuğunuzun ilk sözleri;
• hoş anılar - sevimli yavru kedi veya köpek yavrusu, güzel kelebek.

Ayrıca yatmadan önce, en sevdiğiniz sanatçının konseri olan bir komedi görebilirsiniz, yeni bir albümü dinleyin. Sizi ezeceğinizden rahatsız olmanız önemlidir. Sonuç olarak, uyumak için yükseltilmiş bir ruh hali gireceksiniz, bu da sadece hoş rüyalar hayal edeceğiniz anlamına gelir.

Hayatında kötü bir şey nasıl unutursun?

Kötü olaylar genellikle bir insanın hayatında olur ve çoğu zaman akrabayı suçluyor, bir arkadaşım, tanıdık. Sonuç olarak, nefret görülür ve sakince canlı vermez. Bu durumda, sizi kötülüğe neden olan adamı affetmek ve onu bırakması çok önemlidir. Bu meditasyon yapmanıza yardımcı olacaktır. Rahat bir sandalyeye oturun ya da yatağa gidin, gözlerinizi kapatın ve biraz derin nefes verin ve nefes verin. Tam olarak rahatlamaz, meditasyona devam edebilirsiniz. Mümkün olduğunca rahat olacağınız bir yer hayal edin ve sakatcınızı orada arayın. Gözlerine bak, yüzüne bak, kıyafetlerini düşünün.

Ve şimdi onun hakkında düşündüğün her şeyi ifade edeceksin. Elbette, birikmiş birikiniz var. İfadelerde utangaç olamazsınız. İstismar cihazınıza hissettiğiniz şey hakkında söylenir, sizin için daha kolay olacaktır.

Bir sonraki adım affedilecek. Bir insanı elle götür, gözlerine bak ve onu affettiğini söyle. Samimi ihtiyacın var. "Seni affettim" kelimelerini konuş, bu kadar çok kez inanana kadar. Bundan sonra, suçlu serbest bırakılabilir: Sizden sonra bir göz atın, mutluluk ve çevirin.

Kolaylık hissetmelisin, durumu gitmene izin verdiğin gerçeğine aşina olacak. Değilse, her akşam bu alıştırmayı yapmanız gerekir. Belki de bir ay veya hafta geçireceksiniz, daha kolay olacağınız gibi zaman ayırmayın. Sonuç olarak, kötü bir olay bilincinize hükmetmez, beyin sadece unutacak.

Sonsuza kadar negatif olayları nasıl unutursunuz?

Sonsuza dek bir şey unutma bir sonraki alıştırmaya yardımcı olacaktır. Onun için, bir sayfa, tabağı, eşleşir ve tutamak bulmanız gerekir. Masaya oturun ve size olan olumsuz olayı tanımlayın. Tüm detayları hatırlayın. Eklemek için daha fazla bir şeyin olmadığını, yazılı olduğunu ve sayfayı yırttığını fark ettikten sonra, olumsuz durumun hafızanızdan nasıl silindiğini gösterir.

Sonra bir daire alın, içine bir kağıt parçası koyun ve bunları yakın. Alevi dikkatlice bakın, tüm hakaretlerinizin ve hatıralarınızın içinde nasıl yandığını hayal edin. Kağıt tamamen yandığında, su küllerini yıkayın. Her şey, bu anılar artık yok, aklında zorunlu değil. Bunu hatırlayın ve geçmişe dönmeden bugünün günün tadını çıkarın.

Memurların çıkıntısına ilişkin daha fazla tavsiye, makalemizde okunabilir -.