Sonsuz tatsız anıların sonsuz akışını nasıl durdurursunuz ve artık onlara geri dönme. Ağrıya neden olan kötü hatıraları nasıl unutur? Rambler nahoş hatıraları nasıl unutur

Merhaba, sevgili okuyucular! Tüm hayatımız bir dizi etkinliktir. Bazıları anında unutulmuş, diğerleri önemli zamanları incitebilir. Ruh halini bozuyorlar, olumsuz duygulara neden olur ve geleceği zorlaştırıyorlar.

Bugün nahoş hatıraların nasıl unutulacağı hakkında konuşacağız. Nasıl oluştuklarını öğrenecekler, aslında hayatınızı etkiler, neden onlara konsantre olursunuz ve önceki yaşamın bir kez ve sonsuza dek.

Anılar nereden geliyor?

Kural olarak, anılar hiçbir yerden alınmaz. Diğer insanların sözleri, yeni etkinlikler, bağlantınız olan bazı nesneler denir. Yok edilebilir ve yaratılabilirler. Bir seferde sürekli dinlenmeyi düşünüyoruz, bazıları ise bir kişiyle olan ilişkileri, üçüncü tatsız bir bölümü öder.

Beyniniz sizin için bir değeri olan daha yakın bilgi tutmaya çalışır, ancak "önemini" değerlendiremez. Bu nedenle, bir süredir sık \u200b\u200bsık düşünürseniz, beyin bu durumu "önemli" kategorisine atar ve her bir dava, işlemi yeniler.

Frekansa ek olarak, beynin değeri de yoğunluğu ve duygusallığa sahiptir. Bazı düşünceler daha uzun zaman ayırıyoruz ve diğerleri "boyunca ve karşısında korkutucu" düşünüyor. Bu olaylar arka plana gidiyor.

Bir kişi kendi beynini etkileyemez ve etkinliğin önemini değiştiremez, ancak hafızanın arka plana gideceği gerçeğine katkıda bulunabilir. Bunun için geçmişten olası zamandan daha az olandan hoş olmayan düşünceler ödemeyi denemeniz gerekir. Ani düşüncelerden kurtulamazsınız, ancak tartışmayı sessizce kontrol edemezsiniz: Sizi çözmek için bir saat veya sadece birkaç dakika vermek için.

Boş sorunla boşaltmadan sürekli taşabiliyorsanız yeni bir şey bulamazsınız. Duygularınızı ve bu olaya neden olan bir statüyü paylaşmayı sevebilirsiniz. Bunu yapmaya devam edeceğinizi unutmayın, ruhunuza ne kadar uzun olur.

Duygusal sevgiyi kaldırmanız gerekir. Gerçekleştir.

Duygusuz

Son zamanlarda, insanların nahoş hatıralara neden olan yerlerin ve olaylardan kaçınmaları önerdiği bu konudaki internetten gelen makaleler üzerine tökezledi. Tamamen bu tavsiyeye katılmıyorum. İlk olarak, çünkü çoğu zaman yapmak oldukça zor, ama ikincisi, tamamen doğru değil.

Biraz keyifli olalım. İşlem aynı. Son tatilinizi hatırlayın. Sadece ondan geri döndüğünüzde, arkadaşın ağzından, sahile, deniz, şehirlerin ve müzelerin anılarının yanı sıra, arkadaşın ağzından "seyahat" kelimesinin aktarılması. Son gezi. Zaman vardı ve hikaye daha kısa hale geliyordu ve duygular daha az.

Kaçınılması, ancak bazı hoş olmayan duyguları başkaları tarafından değiştirmek ve devam etmek. Üstesinden gelmek için zaman arttırırsınız. Kargoyu kendiniz taşır, kasten bazı yerlerden kaçınmaya çalışın, acı çekin. Aynı zamanda, bildirim, olayı düşünmekten vazgeçmiyorsunuz.

Er ya da geç, bir nüks neden olacağınızla yüzleşmek zorunda kalacaksınız, ancak her zamanki ritimde bu zamana kadar, artık çok fazla duyu neden olmazdı, sonra uzun süre daha parlak hale gelecektir. Hoş olmayan anılara neden olan bir nesneyle değil, ancak gerçek korkunun gözlerine bir göz atın.

Hayal edin, bir çocuğunuz var ve o palyaçolardan korkuyor. Nesneden her yönden korunmaya çalışıyorsunuz: Oyuncak dükkanlarına gitmeyin, Sirkler ve kitle olaylarından kaçının. 12'de, okuldan döndüğünde, nihayet palyaço yüzleşiyor. Fobisini unutacağını mı düşünüyorsun ya da eve koşmaya başladı mı? Ona yavaş yavaş, palyaçolarda hiçbir şey yok olmadığı gerçeğini öğretmek daha iyi değil miydi?

Size ne kadar canlandırdığınızla yüzleşmekten korkmayın, ancak onlar hakkında daha az konuşmaya ve düşünmeye çalışın.

Bir açık konuşma

Her şeyden önce, etkinliği geçmişten detaylı olarak tartışmalısınız, bu da senden duygulara neden olur. İdeal olarak, bir psikologla görüşmek güzel olurdu, ama bir yoldaş ile konuşabilirsiniz.

Dul tartışın, paylaşmaktan korkmayın. Maksimum sonucu konuşmalı ve başarmalısınız. Ruhu işten geçirmeye devam edecek söylenmemiş düşüncelere sahip olmamalısınız. Yeni sonuçları aramaya devam edecek her şeye karar verin.

Ayrıca size bir kitap tavsiye edebilirim José Silva "Sebep Yönetimi"Olayların ruhuna baskısını azaltmak için gerçek teknikler bulacaksınız, yanı sıra hayatı iyileştirmek için diğer birçok değerli öneriler.

Yeni toplantılara ve bültene abone olmayı unutmayın.

Bu üç yol geçmişi unutmaya gerçekten yardımcı olur. En büyük verimlilik için onları birbirleriyle birleştirmenizi öneririm.

Olumsuz bir geçmişten ayrılmak ve hayatınız boyunca tam kontrol kazanmak için - Alexander Gerasimenko'nun eğitimini "" (8-9 Haziran, Moskova).

Geçmişi unutmanın ilk yolu

NLP'yi alın. Hayatınızın farklı anlarından fotoğrafların yapıştırıldığı bir duvarı hayal edin. İşte okula gidiyorsun, işte ilk aşkınız, burada ilk kuruş kazandınız, unutmaya çalıştığınız kabusun olacağı ... Hepsi önemli ve hatta hayatınızın olağan olağan anları bu duvarda olmalıdır. Tüm fotoğrafları renkli, sadece negatif bir etkinlik - siyah beyaz ile hayal edin. Çık ve hayatının duvarına yandan bak. Üzerinde, bu siyah ve beyaz fotoğrafın üzerinde kaç renk ve nasıl. Şimdi zihinsel olarak, 4 cm için 3 boyutlarına kadar bastırın. Sonraki, hayatınızın duvarındaki fotoğrafları "yapıştırmaya" devam edin. Gelecek klan. Duvarı boyalarla doldurmaya devam edin. Herhangi bir hayaliniz, hoş anlarınız, tatilleriniz, çocuklarınız, okula nasıl giderler ... diğer insanlara yardım ettiğiniz resimler. İnsanların size hayran olduğu resimler. Sonuç olarak, siyah ve beyaz bir fotoğraf, ondan uzaklaşan her taraftan renk fotoğraflarıyla çevrili olacaktır. Duvara bak ve unutmak istediğin etkinin sadece tek bir olay olduğunu anlıyorsun. Sınırı, BT yerlileri var ve şimdi sadece yaşam duvarının önemsiz bir parçası alıyor. Bu siyah beyaz bir fotoğraf - bu senin hayatın değil. Hayatın renk, parlak ve arzu edilir.

Bu egzersizin bir sonucu olarak, olumsuz anılar lokalize edildi ve etraflarında çok fazla mutluluk ve olay ortaya çıktı. Geçmişi unutmadın, sınırladın ve artık şu anki ve gelecek için geçerli değil.

Geçmişi unutmanın ikinci yolu

Hayal gücünüzü dinleyin, unutmak istediğiniz geçmişinizden şok edici olayı vurgulayın. Evet, çok korktuğun bu korkunç geçmişe tırmanmaya teşvik ediyorum. Ama özel bir şekilde - arka planda komik müzik ile siyah-beyaz sinema şeklinde. Sinemayı açın ve sinemanın arka sıralarında yerinizi alın. İzleyicileri Sinemada salonda yerleştirin. Yerler içinde histerik kahkaha ekleyin. Bazı araziler, bir film komik hale getirmek için önceden kaydırır. Korkmayı bırakana kadar filminizi kaydırın.

Komik sesler verdikten ve resmi çarpışan, önce eşek ile kaybetme, "geçmişinizin" siyah ve beyaz anılarını "boyayabilirsiniz ve onlara tavrınızı değiştirebilirsiniz. Bu teknik, hafızayı düzeltmenizi sağlar. Okulda yaptığın aynı şeyi bıçakla bir günlüğünde bir two'la yapacaksınız. Onu sildim ve yerini dört kez boyadın. Bu alıştırmadan sonra hayatınızın "günlüğü" harika görünecek ve geçmişte "kötü tahminler" nedeniyle endişelenmeyi bırakabilirsiniz.

Olumsuz geçmişi unutmanın üçüncü yolu

Bu yöntem çok pratiktir. Kendi aklıyla herhangi bir oyun içermez ve sadece rahatsız edici anıları unutmaya yardımcı olmaz, aynı zamanda geçmişte size olanlara olan tavrınızı da değiştirir.

Bunu metafor dilinde açıklayacağım. İlk önce, bu nükleer reaktörü unutmanız gereken geçmişin olduğunu hayal edin. Yıllar sonra bile, etrafındaki radyasyonu ve zehirli olan her şeyi yayar. Yakındaki insanlar yaşamak, yani, enfekte olmuş. Daha fazla çiçek koklayamazsınız, çünkü koku duygunuz tüm kokuların bozulmasını sağlar. Bir rüyada bile sizi takip eden yanmış bir güç istasyonundan her şeyde hissedilir. Radyasyonun elimine edilmesi gerekiyor. Reaktör beton olmalı ve geçmişte olayı gömdü. Ve lütfen. Betonize!

Anılarınız senin için endişeleniyorsa ve mutfakta oturuyorsun ve "onları nasıl unutursun" düşünüyorsun, o zaman sadece külleri büküp onu incitiyorsun. Anılar hayati zehirlemeye devam ediyor. Başka bir durumda, ağrılı düşüncelerin dikkatini dağıtmak ve televizyonda oturmak isteyebilirsiniz. Bu çalışmıyor. Bu, Canlenka'nın radyoaktif odağını kapsayan aynı şeydir.

Hatırlamak hoş olmayan geçmişi unutmak, somut olmalı. Bunu nasıl yapabilirim? Sadece - Patlamanın odağını büyük eylemler altında boğmak. Hafızamız fırsatlarla sınırlıdır ve yaşadığımız her şeyi tutamaz. Aldığımız daha aktif eylemler, ne kadar fazla hayatta kalıyoruz, "Beton" ın daha katmanları, unutmak istediğiniz olayı karşılayacak.

Şunlar. % 100 dikkatinizi gerektiren büyük eylemler ve patlayan bir reaktör için somut olacaktır. Kendinizi parlak eylemlerle alın. Biliyorsanız, bir kayak dağ taktığınızda, geçmişi endişelendiriyorsanız çok zor. Büyük bir izleyiciden önce standlardan gerçekleştirilecek olan o sırada unutulmaz olumsuz hatırlayacağı mümkün değildir.

Şu anda ve geleceğe geçmişinizi kaçırmayan beton katmanlarını döşemeye başlamak gerekir. Parlak, cesur, aktif eylemler ve geçmişiniz geçmişte kalacaktır.

Her insanın hayatında hafızadan vurmak isteyen dönemler vardı. Bazıları, tüm zorluklara rağmen, kendilerini ellerine götürün ve yeni bir adım atın, sadece zaman zaman meydana gelen şokları hatırlamakta, diğerleri geçmişi sürekli düşünemiyor, böylece bugün ve gelecekte mutlu olma şansını mahrum bırakıyorlar. Geçmişin hangi kargonunun size barış vermemesi önemli değil: sevdikleriyle ayrılan, kaçırılan fırsatlar, sevdiklerinin ölümü, arkadaşların ihaneti, suçluluk duygusu ... şimdi sonsuza dek geçmişi unutmanın zamanı geldi. ve gerçek yaşamaya başlayın. Geçmişi geçmeyi nasıl durdurur?

Geçmiş hakkında düşünmeyin: Neden gitmemize izin vermiyor?

Birçok Merak: Neden çok ciddi şoklar ve testler hayatta kalan bazı insanlar, hızlı bir şekilde restore edilmiş ve yeni bir hayata başlar, diğerleri, uzun yıllara kadar depresyona girer ve iki aylık romanın başarısız bir şekilde tamamlanmasından sonra geçmeyi durduramazlar mı?

Buna verilen cevaplar psikoloji verebilir, burada çok fazla yaşa, bir kişinin çocuklukta yaşadığı atmosfer, karakter ve kişiliğin türüne bağlıdır. Ve kendinizi zayıf tipte düşünseniz bile, hiç yaşam testini alan kalbe yakın, kendi başınıza baş edemeyeceğiniz ve geçmiş hakkında düşünmeyeceğiniz anlamına gelmez.

En sık, geçmişi unutamayız ve şimdiki zamanın yaşadığını unutmayacağız, çünkü durum için suçumuzu hissediyoruz, aksi takdirde yapabileceğimiz düşüncelerle işkence görüyoruz - ve böylece finalini değiştiriyoruz ...

... Bazen geçmiş, kendinizi unutmanıza izin vermez, geçmiş kızgınlıklardan vazgeçmediğimiz için, haksız yere yaptığımıza inanıyoruz.

Kötü anılarımız, sizinle sürüklediğimiz her yerde alışkanlık yaptığımız işe yaramaz çöp kutusuyla bir bavul gibi görünüyor ... Böyle bir kargoya ihtiyacınız var mı?

... ve bazen geçmişi unutmak ve gerçek olarak yaşamak için işe yaramaz, çünkü kendiniz için yazık olmayı seviyoruz, değişim, büyümek, rahatça kabuğunuzda oturmak için hazır değiliz, kederinizi besleyin, etrafımızdaki dünyanın her yerinde. İşte bir mazoşizm. Durum nasıl değiştirilir ve tekrar hayatın tadını çıkarmaya başlar?

Geçmişi nasıl unutur ve gerçek yaşamaya başlamak: mutlu bir hayata 5 adım

Eski yaraların iyileşmesi - Süreç karmaşık ve çoğu zaman uzun zamandır, ancak her birimiz geçmişte yaşamayı bırakmayı bıraktığımız omuzlarımız için neyin peşindeyim. Bunlar, aşamalardır sonsuza dek deneyimlerle ilgilidir:

1. İlk adım - Geçmişin, tam olarak gerçek yaşamayı engelledikleri, geleceği planladıkları hakkındaki düşünceler olduğunu unutmayın. Tabii ki, bunu yapmak kolay değil, ama gerçekten yine göğüslerle dolu nefes almak istiyorsun?

2. İkinci adım - afedersiniz. Şimdi, geçmişte olanları kimin suçlu olup olmadığı önemli değil, siz veya sizi kırdınız. Zamanı tersine çevirmek imkansız, her şey çoktan yapıldı ve bugünün ıstırabının başarısını değiştirmeyecek. Zihinsel olarak affetmeyi isteyin ya da üzgünüm, kiliseye gidebilirsiniz. Bir kişiyi kırdıysanız ve onunla nasıl iletişim kuracağınızı biliyorsanız, arayabilir ve özür dileyebilirsiniz. Ve bu kadar. Satınalma sayfası. İnsanlar hata yapma hakkına sahiptir: ve siz ve sevdikleriniz istisna değildir. Daha önce çok ciddiye aldığınızı veya önünde size özür dilemenizi düşünüyorsanız, başkalarının bakımına geçin. Olanları değiştiremezsiniz, ancak başkalarına yardım edebilir ve hayatlarını daha iyi hale getirebilirsiniz. Yetimhanelerde, hemşirelik evlerinde ya da evsiz hayvanlar için barınaklarda gönüllüleşme - bu yönde düşünün.

3. Üçüncü adım - Pişman olma. Kaçırılan fırsatlar için özür dilerim, harcanan zaman, daraltılmış ilişkiler - hiçbir yere yolu. Pişmanlık, kendiniz için yazık, genel olarak, son derece yıkıcı duygular. Duruma başka bir bakış açısıyla bakmaya çalışın: Deneyim aldınız, hatalarınızı öğrendiniz, artık bu durumun hayatınızdaki tekrarı izin vermeyeceksiniz. Ve ayrıca ne biliyorsun? Acı çekmek ve sürekli kendinize pişmanlık duymak, sadece hayatınızı değil, aynı zamanda sizi böyle bir durumda görmek zor olan sevdiklerinin hayatlarını da yok etsin. Senin için üzülmüyor musun?

Daha sık, hayatımızın sadece bir yönde olduğunu hatırlat - geleceğe, hiçbir şey tersine çevrilemez. Ne olabileceğini düşün - işe yaramaz

4. Adım Dördüncü - Yeniden başlatma. Acı hala taze ise, içeriden olumsuz duyguların içindesiniz, güçlü olmaya çalışmayın, bir gün bağırmayınız, ağlamama, ucundaki kupayı parçalayınız. Spor salonuna gidebilir ve boks armutunu üretmek için yürüdü. Acıyı fırlatın - öyleyse geçmişi unutun ve burada yaşamaya başlayın.

5. Beşinci adım - Değiştirme kuralı. Boş zaman ve güç harcadığınızı düşünün - geçmiş kızgınlığın izin verilmesi ve kendiniz pişman olmayın. Bunun yerine, daha iyisi için değişebilirsin. Bir başlangıç \u200b\u200biçin, salona gidebilir, saçın rengini değiştirebilir, manikür yapın, görüntüyü kökten değiştirebilir veya sonunda bir arama yapın. Sürüş kursları için kaydolun, yabancı bir dil öğrenmek, iğne işi. Ve en önemlisi - spor yapın. Yoga düşüncelerini mükemmel bir şekilde ortadan kaldırır. Hayatınızdaki yeni ilgi alanlarınız ve hobileriniz varsa, geçmişin kargo ile ilgili pişmanlık ve düşünceler için yer olmayacak.

Ancak genel olarak, geçmişi unutmanın en etkili yollarından biri gibi görünüyor. - Çevrenizdeki fiziksel boşluğu temizleyin: Harcama (R'yi okuyun.

Geçmişin sevkıyatından kurtulun ve geçmiş kızgınlıkları şimdiden çok daha kolay bırakın, şu anda harekete geçmeye başlamaktır. Yeni, mutlu ve ilginç bir hayata girerken, birkaç gün geçmeyecek.

Hayat olaylarla doludur ve her zaman neşeli değildirler: Bazıları sadece hafızadan silmek istiyorlar. Bununla birlikte, genellikle bir kişi zihinsel olarak kafadaki olumsuz durumu kaybeder, tekrar tekrar geri döner. Ancak, bu alışkanlık bu alışkanlıktan kurtulabileceğiniz ve bu, aşağıda açıklanan ipuçları yardımcı olacaktır.

Hoş olmayan bir olayı nasıl unutursunuz?

Sonsuza kadar bir şey unutma konusunda yansıtan, bir sonraki yönteme başvurmalısınız. Arsa değiştirmeden, olumsuz olaydan tekrar hayatta kalmanız gerekecektir. Geçmişte duygusal olarak gerçekleştiğini hissetmeniz önemlidir. Yapabileceğin tüm küçük şeyleri hatırla.

Ardından, tüm bunların seninle olmadığını, ama başka biriyle olduğunu hayal edin. Bu kişiyi ne önerirsiniz? Kesinlikle durumu farklı bir açıyla görürsünüz. Katılan insanların konumunu girin. Şimdi hangi duyguları hissediyorsun? Büyük olasılıkla, her şeyden bu kadar hakaret edemezsiniz. Bundan sonra, resmin nasıl karar verdiğini ve sonra görüş alanınızdan kaybolduğunu hayal edin. Sülfürik asitte zihinsel olarak boğabilirsiniz. Artık yoktu, kayboldu, öldü, bu, her şeyin gitmesine izin verebileceğin anlamına geliyor. Geçmişin öldüğünü ve asla geri dönmeyeceğini anlayın. Bunu kendiniz için anlarken, acı geçecek.

Korkunç bir şeyi nasıl unutabilirsin?

Beyninizi tamamen diğerine geçerek bellekden korkunç bir olaydan silmek mümkündür. İş, yeni bir hobi, buluşma olabilir. Ayrıca yalnız olmamalıdır, aksi halde olanların düşünceleri sadece sizi takip edecektir. Bir süredir arkadaş, akraba dairelerinde olmak için daha iyi. Tabii ki, zaman zaman olumsuz bir etkinliğin hatıralarını göz önünde bulundurmanız gerekecek, ancak her gün hepsi seni incitecek.

Bazı insanlar, bu korkunç gerçekliğe geri döndükleri kabuslardan rahatsız edilir ve tekrar endişelenir. Bu durumda, yatmadan önce sadece iyi hakkında düşünmek gerekir. Örneğin, son gün boyunca olumlu olacağı gerçeği için en yüksek kuvvetlere teşekkür ederiz. Olabilir:

• eski arkadaşla buluşma;
• gülümse ya da çocuğunuzun ilk sözleri;
• hoş anılar - sevimli yavru kedi veya köpek yavrusu, güzel kelebek.

Ayrıca yatmadan önce, en sevdiğiniz sanatçının konseri olan bir komedi görebilirsiniz, yeni bir albümü dinleyin. Sizi ezeceğinizden rahatsız olmanız önemlidir. Sonuç olarak, uyumak için yükseltilmiş bir ruh hali gireceksiniz, bu da sadece hoş rüyalar hayal edeceğiniz anlamına gelir.

Hayatında kötü bir şey nasıl unutursun?

Kötü olaylar genellikle bir insanın hayatında olur ve çoğu zaman akrabayı suçluyor, bir arkadaşım, tanıdık. Sonuç olarak, nefret görülür ve sakince canlı vermez. Bu durumda, sizi kötülüğe neden olan adamı affetmek ve onu bırakması çok önemlidir. Bu meditasyon yapmanıza yardımcı olacaktır. Rahat bir sandalyeye oturun ya da yatağa gidin, gözlerinizi kapatın ve biraz derin nefes verin ve nefes verin. Tam olarak rahatlamaz, meditasyona devam edebilirsiniz. Mümkün olduğunca rahat olacağınız bir yer hayal edin ve sakatcınızı orada arayın. Gözlerine bak, yüzüne bak, kıyafetlerini düşünün.

Ve şimdi onun hakkında düşündüğün her şeyi ifade edeceksin. Elbette, birikmiş birikiniz var. İfadelerde utangaç olamazsınız. İstismar cihazınıza hissettiğiniz şey hakkında söylenir, sizin için daha kolay olacaktır.

Bir sonraki adım affedilecek. Bir insanı elle götür, gözlerine bak ve onu affettiğini söyle. Samimi ihtiyacın var. "Seni affettim" kelimelerini konuş, bu kadar çok kez inanana kadar. Bundan sonra, suçlu serbest bırakılabilir: Sizden sonra bir göz atın, mutluluk ve çevirin.

Kolaylık hissetmelisin, durumu gitmene izin verdiğin gerçeğine aşina olacak. Değilse, her akşam bu alıştırmayı yapmanız gerekir. Belki de bir ay veya hafta geçireceksiniz, daha kolay olacağınız gibi zaman ayırmayın. Sonuç olarak, kötü bir olay bilincinize hükmetmez, beyin sadece unutacak.

Sonsuza kadar negatif olayları nasıl unutursunuz?

Sonsuza dek bir şey unutma bir sonraki alıştırmaya yardımcı olacaktır. Onun için, bir sayfa, tabağı, eşleşir ve tutamak bulmanız gerekir. Masaya oturun ve size olan olumsuz olayı tanımlayın. Tüm detayları hatırlayın. Eklemek için daha fazla bir şeyin olmadığını, yazılı olduğunu ve sayfayı yırttığını fark ettikten sonra, olumsuz durumun hafızanızdan nasıl silindiğini gösterir.

Sonra bir daire alın, içine bir kağıt parçası koyun ve bunları yakın. Alevi dikkatlice bakın, tüm hakaretlerinizin ve hatıralarınızın içinde nasıl yandığını hayal edin. Kağıt tamamen yandığında, su küllerini yıkayın. Her şey, bu anılar artık yok, aklında zorunlu değil. Bunu hatırlayın ve geçmişe dönmeden bugünün günün tadını çıkarın.

Memurların çıkıntısına ilişkin daha fazla tavsiye, makalemizde okunabilir -.

Tüm okuyucularım ve abonelerimi ve sadece kendi kendini geliştirmeye ve sağlıklarına katılan çok sayıda insana katılmaya karar verenler. Bu makale, bazen bir "kartopu" gibi bizi takip eden olumsuz anılarımız hakkında konuşacaktır. Onlardan etkili bir şekilde kurtulmak öğreneceğiz.

Hayatındaki her insan çok fazla hata yapar ve bu oldukça normal. Her şeyi mükemmel yapmak için robotlar değiliz. Ancak bazı insanlar onların deneyimini ortadan kaldırır ve diğerleri, hataları tekrar tekrar hatırlayarak kendi kendine tatil geçiriyorlar.

Bazıları, özellikle güçlü olumsuz anılar bir gariplik, utanç veya korku duygusu getiriyor ve psikolojik bir bakış açısıyla çok kötü. Bundan, ruh hali büyük ölçüde şımarık ve bu temelde olabilir ve bununla başa çıkmak çok zor.

Herkes hayatta hata yapmak zorundadır ve en önemlisi, onlardan olumlu anları çıkarmayı öğrenir ve geçmişe odaklanmaz. Aşağıdaki tavsiyeyi umuyoruz, hatta biraz yardımın bile hayatında her şeyi unutmanıza yardımcı olur.

1 Kendini Sevmeyi Öğrenin

Herhangi bir durumda, sizin olarak kendinizi çekecek ve toplum tarafından uygulanan sert çerçevelere sürmemesi gerekir. Kendinizi seviyorsanız ve hayattan zevk almaya başlarsanız, sizin için de uygun olacaktır.

2 Sorunları ve geçmiş başarısızlıkları üzerinde durun

Geçmişten sürekli olumsuz anılar izlerseniz ve normal yaşamayı engellerseniz, bu psikolojik tekniğin yararlanmasını deneyebilirsiniz.

Sorunu tam olarak düşünün. Onu tekrar hayatta kalman gerekiyor, sadece zaten düşüncelerinizde. Tüm detaylar duyumlarını hatırlayın. Onu parlak ve doğal hale getirmeye çalışın. Maksimum görsel algıya ulaştıktan sonra, o anda gelen bazı görüntü şeklinde sorunu hayal edin.

Yandan izleyin, ayrıntılara dikkatlice bakın ve kafamdan zihinsel olarak çıkarılmasına rağmen, iyi bir şey hakkında düşünün. Daha sonra, örneğin zeminden basarak sonucu pekiştirebilirsiniz. Bu olumsuz pozitif değiştirme yöntemi orduda kullanılır. Ve iyi çalışıyor.

3 Felsefi bir bakış açısıyla gelecekteki sorunları ve sorunları görün

Her şeyin petrol gibi olduğu bir şey yok. Herhangi bir kişinin hem geçmişte hem de gelecekte problemleri var. Başarılı insanlar ve kaybedenler arasındaki fark, onları ölçeklendirmektir.

Arabanın dağılımı olan ve onarım için para eksikliği olan bir kişi tamamen demoralize olabilir ve mesleki ordusunun, örneğin, hayatı için savaşabilir ve pratik olarak umutsuz bir durumda olabilir, ancak aynı zamanda.

Tüm problemler görecelidir ve onlara önem verdiğimiz kadar çok şey ifade ediyor.

4 Resepsiyon "Bir Sorun Çiz"

Tabii ki, çoğumuz sanatçı değiliz, ancak negatif anılar geri çekilmiyorsa, temiz bir kağıt yap ve bir problem çizin. Kafanıza düşen ilk şeyi hayal edin. Bu, önceki resepsiyonun yanı sıra, yalnızca grafiklerin yardımı ile çalışmak daha zor çalışmak mümkündür. Yaptıktan sonra yaprağı yak. Birkaç oturumdan sonra, deneyimler önemli ölçüde azalmalıdır.

Bu alıştırmaları yaptıktan sonra, iyi düşünün,. Olumlu bir şekilde ifade ederse hayat güzeldir! Sana iyi şanslar!