Пози для медитації для початківців
Добрий день. Сьогодні наше 15-е заняття. Саме час згадати якісь основи, фундамент, на якому ми будуємо наш чудовий палац англійської мови.
Англійська замок.
Англійська замок, так. Головне, щоб він був не на піску.
Дуже важливо розуміти пріоритет, на які все це нанизується. Це такий фундамент. Всі інші структури, інші - вони вже надбудовуються тут. Тому ми можемо до безкінечності розширювати якісь лексичні та граматичні можливості, але все одно ми неминуче і незмінно повертаємося до основних структур - як працює дієслово.
І ви переконалися в тому, що коли ми намагаємося говорити, намагаємося взаємодіяти, вступати в діалог, то в основному проблема, гальмування включається в той момент, коли ми повинні використовувати щось з дуже простих, найбільш базових конструкцій. Тому ще раз закликаю вас не нехтувати основними структурами, які повинні працювати на автоматичному рівні.
Ми сьогодні спробуємо щось згадати, щось додати, підсумувати - все те, що ми можемо сказати про себе. Тобто, хто я, де я живу, що я люблю, що я не люблю, де я працюю, які у мене плани. Зараз спробуємо це згадати.
При необхідності, все слова яких нам не вистачатиме, ми будемо додавати. Так що, в будь-якому порядку, в принципі, можна до цього приступити. So, tell me about yourselves. Tell me - розкажіть мені про себе, так? Якщо ми звертаємося до однієї людини - tell me about yourself. А у множині - про вас - about yourselves. Ok. Who will start? Хто почне? Ok. Anya, would you like to start? Do you want to start?
Yes, my name is Anna. I'm 27 years old. I'm an actress. I live in Moscow. I work in the theatre. I love my job. Job, not work? I love my job very much. I work in the theatre and sometimes I work in cinema, but now the main direction of my work is concentrated on theatres work. I have a family. I have a very good home and very good people around me. The most important people in my life is my family.
Мене звати Анна. Мені 27 років. Я актриса. Я живу в Москві. Я працюю в театрі. Я люблю свою роботу. Сильно кохаю. Я працюю в театрі і іноді - в кіно. Але зараз я більше зосереджена на грі в театрі.
Ні, are. My family is ...
My family is the most ... So ... Всі зрозуміли.
You know what I mean.
You know what I mean, yes. I have a very nice daughter. She is very kind and light and she has very special clever heart and she is very open. I believe, when she will ...
Ну, ви зрозуміли, що я маю на увазі. У мене чудова дочка. Вона дуже добра, легкий і відкрита людина. У неї чуйне серце. І я вірю в те, що, коли вона ...
When she grows up.
- ... when she grows up, she will be very kind light person. So, I have a mother, she helps me in my life every time in some practical ... Я не знаю як по-російськи сказати. In some more philosophy ...
... коли вона виросте, вона залишиться таким же добрим і легким людиною. Ще у мене є мама. Вона допомагає мені і коли потрібна фізична допомога, і коли потрібна моральна підтримка.
grow up - виростати
What pleasure can I have in seeing a girl grow up to eclipse me, and enjoy those pleasures that I am for ever debarred from?
Agnes Grey by Bronte, Anne
Що за радість дивитися, як дівчинка виростає, Щоб затьмарити мене і насолоджуватися задоволеннями, яких мене навік позбавили?
Агнес Грей, Енн Бронте
Philosophical sense.
Philosophical sense. Sense - це якість, так?
Sense - це сенс.
Сенс. So. And she supports me on my life. So. And I have a husband. I love him and he loves me.
Все життя вона мене підтримує. Отже, у мене є чоловік. Я люблю його, а він любить мене. І це чудово.
It is so sweet!
It is very simple!
Sense - це сенс. Коли ми говоримо: - «В якому сенсі?» - «In what sense?» І, навпаки, коли немає сенсу, нісенітниця - це nonsense.
sense - сенс
nonsense - нісенітниця
Ага. А можна питання задавати, так?
Please. If you have questions, you can ask.
What kind of profession does your husband have?
А яка професія у твого чоловіка?
He is a musician. He is main direction of musical job. He is a piano player academicals direction. He works like director or conductor. Not like conductor in прямий сенс.
Він музикант. Він займається академічною музикою. Він не тільки виконавець.
In the direct sense.
In the direct sense, yes. But is a ideologist of orchestra, not like a conductor. So, he has a lot of very bright ideas in contemporary art and this ideas з'єднуються (А ще, він - ідеолог оркестру. У нього багато яскравих ідей з приводу з'єднання класики і сучасної музики.)
Combines - комбіновані. His ideas combine.His ideas combine contemporary art and spirit of the time with academically direction of the music. So.
Very interesting. So, you are very creative family. (Дуже цікаво. У вас творча родина.)
I think it's enough (Думаю достатньо).
Нормально.
Ok. Thank you. Very nice story. Who was to continue? (Спасибі, дуже хороший розповідь. Хто хоче продовжити?)
Please go ahead, Oleg.
My name is Oleg Shishkin. I am a writer and playwright, and screenwriter. I was born in 1 963 in Moscow. In 1980 I learn in theatre school Boris Shukin. After the school I worked in the theatre young spectator in Tbilisi city. After I worked is a writer, I make novel and articles, and play, and script. I have one son. He likes photography's and cinema. I and my son very good friend. Як сказати ми? Я забув. (Мене звуть Олег Шишкін. Я письменник. Ще я - драматург і кіносценарист. Я народився в 1963 році в Москві. У 1980 я почав навчання в театральному училищі імені Бориса Щукіна ... Потім працював в театрі юного глядача в місті Тбілісі. Потім я почав писати романи і статті, і п'єси, і сценарії. У мене є син.)
We go to the cinema and spend time together.
Ok. Very nice. Thank You. Any questions for Oleg.
What kind of profession your son want in the future? (А яку професію хоче вибрати твій син?)
Where does he want to work? What profession does he want to have? (Де він хоче працювати? Яку хоче отримати професію?)
May be yesterday, I said to you - my son have very nice idea. He likes director film and operator. He likes to be a camera man. But today he not sure. May be little business. (Ще вчора я б відповів вам, що у нього є прекрасний план. Йому подобається робота кінорежисера або оператора. Але сьогодні він вже не впевнений. Може бути, займеться бізнесом. Маленьким бізнесом.)
Are you friend with him or father and son? (Ви друзі з ним, або просто «батько і син»?
We are friends with my son? I and my son where are a very big friends. Not problem. May be problem. Як сказати: «смаки»? (Ми великі друзі.)
Taste in the cinema. My son likes shooter and action films. But I like film philosophy. Можна так сказати? (Може бути, єдина проблема в смаках. Син любить бойовики, а я люблю філософські картини.)
Philosophic and psychical relax.
Psychological - психологічний.
Action film - бойовик.
Ось це слово «taste» означає - смак. А разом це означає: «про смаки не сперечаються».
Tastes differ. - Про смаки не сперечаються.
Буквально: смаки відрізняються. Це прислів'я. Tastes differ. Буквально «смаки відрізняються» відповідає російському прислів'ї: «У кожного свій смак».
А ця «S» читається? Tastes?
Oleg, does your son liked then you tell him teenager? When you call him teenager? (Олег, а твоєму синові подобається, коли ти називаєш його тінейджером?)
Not. I am not speak with my son. Name teenager I do not use. (Ні, я йому так не кажу.)
But he will see this problem? (Але він же побачить цю програму?)
So what? (Ну і що?)
So what - це значить - «Ну і що». Ось так пишеться.
У мене проблема з питанням: - Чи буде? - Чи захоче?
Will he want? - все чітко. Чи захоче він? Will he want to go? Will he want to be? І так далі.
Чи подобається?
Does he like? Можна сказати: I do not know if his son will want to do something. Ok. Volodya, what you like to speak about yourself, your plans, your family. Every you want to speak about. (Володя, чи не хочеш ти розповісти про себе, про свої плани, про свою сім'ю?) Все про що є бажання поговорити.
My name is Volodya. Vladimir and Voldemar.
My favorite name (Такий варіант мені особливо подобається).
And my friends call me that. So, I like music.
(І так називають мене друзі. Ну, я люблю музику.)
Classical music?
Питання зі шпилькою поставив Олег.
When I was young - I liked classical music (В дитинстві мені подобалася класична музика).
Do you like music today? (А сьогодні тобі подобається ця музика?)
Today I likes different styles. Industrial noise, Minimalism.
May be only one. It's Bon Style. Through singing.
You are singing. Are you ...
I do not ready now (Я зараз не зовсім готовий до такого співу).
Do you make your own music? (А сам ти пишеш музику?) Make your own - свою власну музику робиш?
Yes, I make my own music sometimes. But my wife not every time like then I do it is mean noise. (Так, іноді я складаю, але моя дружина ... Вона не в захваті від цього. Шуму багато.)
It's very noisy - дуже гучна. Then you do it at home - she does not like it. (Вона не любить, коли ти робиш це вдома?)
Yes, then I do it at home - she does not like it. (Точно)
What do you style your music? (А яка у тебе музика?)
It's look like «art of noise» (Щось на зразок «Art of Noise»)
Sounds like. Коли ми говоримо, що щось виглядає як - It looks like, а коли, щось звучить як - It sounds like.It sounds like art of noise, but «Art of Noise» - is name of real group, but my style
Можна назвати мистецтвом шуму.
Можна назвати - You can call it the art of noise.
My music you can call art of noise, but it is stronger. (Це більш потужна музика). I married to Nastya and very happy.
Anastasia. Because she to black like me (Тому що вона така ж чорна як я).
Because she to wears, she is in black (Тому що вона теж носить чорне). Бути в чорному буквально перекладається.
I like this color (мені подобається цей колір). She does it for me.
Ти помиляєшся. I do always for me. А як сказати: - Все що я не роблю - роблю тільки для себе?
What I do - I do for myself.
А як сказати: - «Будинки поговоримо»?
Will talk about it at home.How many child?
Two. Two my sons (у мене два сини).
Do you want daughter? (А хочеш дочку?)
Yes, of course. (Так звісно)
When? (Коли?)
Right now (Прямо зараз)
You can choose with whom do you want a daughter, because now, right now I do not (Тоді вибирай, з ким ти будеш заводити дочка, тому що прямо зараз я не ...)
Ok, after, may be (Ну, добре, після ...)
to be right - бути правим
to be wrong - бути неправимЦікаво. А як сказати: - «Як піде»?
will see - побачимо, подивимося
We do not hurry. - Ми не поспішаємо.Ні, ми не плануємо.
We make no plans - ми не робимо планів. Ok. Thank you. Nastya, will you continue? Продовжіть? Tell us something about yourself.
We have two children (у нас двоє дітей). Their names are Gordey and Orthey.
How old are they? (Скільки їм?)
The elder is six and six years (старшому - шість і шість). Правильно ж - шість і шість місяців?
six and the half - шість з половиною
Six and the half.
And the younger.
And the younger is three and the half (А молодшому - три з половиною). And we live in Moscow. My children like to travel. (Ми живемо в Москві. Мої діти люблять подорожувати.) And I want them to know English (І я дуже хочу, щоб вони знали англійську).
To know English and that why I study English (Ось чому я вивчаю англійську).
Коли з братів, з синів - це:
The elder - старший
The younger - молодший
And my elder son likes painting and he ... Шиє як?
А як сказати моделює?
Design. He design clothes.
He design clothes for himself, for me, for dolls.
For his brother?
He need a sister.
May be. I thinking about it. I will thinking about it. And ... при всьому при цьому - як сказати?
with all that - при всьому при цьому
But with all that he is the best pupil in karate school (Але при всьому при тому, він кращий учень в школі карате). Можна так сказати.
And we have very good coach, who always ... як сказати - хвалить його?
to praise - хвалити (оцінювати, буквально)
Прайс - пов'язане з цим?
Спочатку, так. Корінь загальний. Are your two sons are the friends, do they fight?
А твої сини дружать або б'ються?
Yes, they have no choice. They are friends.
Вони друзі. У них немає іншого вибору.
They are friends. And I think children in some families are not friends because they have this chance.
У деяких сім'ях діти не дружать тому що їм дозволяють.
Sometimes they are fighting.
This is nature, two boys.
Yes, but if I scold the one of them, the other comes to me and defense his brother and scold me.
to scold - лаяти
to defend - захищати
And I think, my elder son will be director because he always play with some dolls. (І я думаю, що мій старший син буде режисером, тому що він весь час грає з ляльками) He plays different stories. He is favorite story is Romeo and Juliet. (Розігрує з ними різні сюжети ... Його улюблена історія, наприклад, «Ромео і Джульєтта») And he plays in it. Dino and mermaid.
He loves this story.
А Mermaid ніяк не пов'язане з мервер?
Ні, це пов'язано з Mer - по французьки море, а maid - діва. Морська діва. Ok. Thank you. Sasha, you want to tell us about yourself? (Саша, а ти хочеш розповісти нам свою історію?)
Yes, I want. My name is Sasha. (Мене звати Саша).
Nice to meet you.
And I. Так я алкоголік.
It is no problem.
That are you like to drink? (А що ти любиш пити?)
It's my problem. (Це моя проблема).
Yes. My fantasy finish about the place then I can drink.
Sasha, excuse me, say this is peoples about you, your story life, understand me? (Саша, вибач, але розкажи цим людям про себе, історію свого життя).
Your life story.
Як ти дійшла до такого життя, розкажи.
Yes, I ... Дуже багато, Господи.
I work very much. (Я занадто багато працюю) I work in the theatre, sometimes in cinema and I have program on TV (Я працюю в театрі, іноді знімаюся в кіно, на телебаченні у мене своя програма ...) And some independent project about contemporary art, performance, international project with different artists. I have not time. And yesterday I think: how I can relax fast. I like travel, but it possible if you have time. (У мене немає часу, і вчора я подумала: «Як же я можу розслаблятися?» Я люблю подорожувати, але це можливо тільки, коли у вас є час.)
If you can time, you can travel.And yesterday in the morning for some TV show I was try Zorb. (І вчора вранці для однієї програми я спробувала зайнятися зорбонгом) You know? Zorbing - it's some extreme, it's not extreme (зорбінг - це такий екстремальний, нет не екстремальний ...)
Якась практика?
It's an a extreme sport.
And after that I was happy and ...
So, you felt fresh? Fresh - свіжо. Можна сказати освіжити - це refresh.
And I think, maybe it's a good idea - spend your time with something extreme (І, може бути, це не така погана ідея - проводити час, займаючись чимось екстремальним?) In this summer I was learned wakeboard (Ще я займаюся вейкбордом ).
Це на хвилях, чи що?
Коли ти їдеш за катером на дошці.
So, tell us about this sport (Розкажи нам від цього виду спорту). What kind of sport is it?
It's extreme sport. This is sport the better for man, not for woman. (Це екстремальний вид спорту. Він більше підходить чоловікам, ніж жінкам). Because it's very dangerous (бо він дуже небезпечний). You can fall in the water and you can break something (Можна впасти в воду, можна зламати собі що-небудь).
You can have trauma (Можна отримати травму).
You right on the water and this is moment very dangerous then you go left and right (Ти мчиш по воді, і цей момент дуже небезпечний, коли ти береш ліворуч або праворуч). In the middle. За катером утворюється дві хвилі.
There are two waves.
And when you want to go left, making left, you should jump over.
Значить, стрибати - це jump, а перестрибувати - це jump over. Через хвилю - Jump over a wave.
It is very dangerous, in this moment very often fall down. І в загальному сенс в тому, що ти можеш їхати максимум 15 хвилин.
The maximum time is 15 minutes.
Як сказати: це ідеальний вид спорту, коли у тебе мало часу?
An ideal sport if you have a little time.
Ideal sport, when you have a little time.
Sasha, did you do it in Moscow? (Саша, а ти робила це в Москві?)
Yes, in Moscow. You can do it. (Так, в Москві це можливо). In Moscow we have some stations where you can do it. And I think now, It's a good idea, when you have not time for relax, you can try something different extreme sports. (Думаю, коли у тебе мало часу, ти можеш позайматися чимось екстремальним, щоб розслабитися.)
Some new experience.
Something new experience without alcohol, drugs and different shit. (Нові переживання без алкоголю, наркотиків та іншої нісенітниці.)
Say, what you said before - it's joke about alcohol. Peoples not understand. (Ну, признайся всім нам, що все, що ти тут наговорила про алкоголь було жартом. Не всі ж розуміють такий гумор.)
It's a joke, yes, I love extreme sports. (Про алкоголь ... це був жарт, я люблю екстрим)
Healthy lifestyle - здоровий спосіб життя
Ok. Thank you and now we will ask. Dasha, what about you? Tell us something about yourself. Today you wearing polka dot dress, jacket. (А зараз ми попросимо Дашу розповісти про себе, сьогодні на тобі сукню в горошок, або це кофта?)
Polka dot, yes. (В горошок, так)
So, tell us about yourself. May be about your plans or about present life situation. (Розкажи нам про себе, може про свої плани, може про те, що відбувається у тебе зараз).
I thought about what I can tell, I can not understand what about me because. (Я міркувала про те, що б мені сказати, але я сама нічого не розумію про себе).
What plans do you have for the future?Ну, які плани у тебе на майбутнє?
I thought about children when the guys are told about. And maybe it is my plans.
Коли хлопці розповідали про своїх дітей, я подумала, що і я хочу дітей. Діти. Може бути ці та є мої плани на майбутнє.
Maybe this is your plan. These is a very nice, very creative plan.
Відмінний творчий план.
The best project in life.
Я думаю, це найкращий проект в життя.
We support you.
Ми тебе підтримуємо.
And you have, everybody is support.
Because, I think about it too.
The main role in my life and in life all women and we will try their children.
Я думаю, це моя головна роль і ... Всіх жінок.
The role of a mother.
Yes, and we need to try to do the best future for our child and they will have nothing bad. Now I have dog, it's my son.
І ми повинні подбати про краще майбутнє для наших дітей і ... Щоб на них не тиснули, щоб їх не мучили. Але поки у мене є собака, мій синок.
That is his name?
Гаврюша.
My brother called me this name. Гаврик, Гаврюша.
It's my lovely name.
Я дуже люблю це ім'я.
Ok. Well, may be Mikhail will tell us about his life, his plans.
Добре. Тепер, можливо, Михайло розповість нам про своє життя, і про свої плани.
Plans, big plans. Чи не великі, а грандіозні.
Grandiose. Ok, what is your big plan for the future?
А найближчий план?
The nearest future - найближче майбутнє.
The nearest future - new jewelry collection.
So, in the distant future - у віддаленому майбутньому?
short-term - короткостроковий
long-term - довгостроковий
the world fame - слава на весь світFor long time - The world fame
So, your plan - to have the world fame. Бути знаменитим, відомим, звідси слово famous.
Will you forget us then you will be great famous? (Коли ти станеш знаменитим, ти забудеш нас?)
So, when you a great and famous, do not forget your friends. (Коли ти станеш великим і знаменитим, не забувай нас.)
Why so big plans? Why you do not want to be the best men in the Moscow, in Russia? Why is famous in the world? (А чому такі великі плани? Чому ти не хочеш стати кращою людиною в Москві?)
Чому на весь світ?
Цікаво. Because this interesting.
It takes a lot of time. All your time you will work. And what about your sons? (А як щодо твоїх синів?)
You have son? (У тебе є сини?)
I have two sons.
But no one wife?
Ні, як сказати: «У них різна мама»?
Different mothers
Your sons lives with you? (Твої сини живуть з тобою?)
His sons live with his mothers
One son live in Peterburg, one son live in Moscow. (Один син живе в Санкт-Петербурзі, а інший в Москві.)
How often do you see ... (Як часто ти їх бачиш?)
По різному
Mikhail, do you want to get married someone again? (Михайло, а знову одружитися ти не хочеш?)
А як сказати: «це входить в плани»?
Аня, you want it to ask?
I want to ask you, Mikhail. So, I think that the jeweler designer is a very rare profession. (Я думаю, що ювелірний дизайнер - дуже рідкісна професія.)
Раритетний.
Так, звідси раритет. Is that the rare profession?
So, how did you decide to be a jeweler designer, when did you decided? How? (Як ти вирішив стати ювеліром? Де ти вчився?)
Після аварії.
After car accident a stopped the sport.
What sport did you practice? Яким спортом ви займалися?
Ski jump. I was is a ski jumper.
It was your professional?
Так. А збірна як буде?
Team. National team.
Nation team of USSR.
Some fatal situation is change your life. You get new capabilities. (Трагедія змінила твоє життя, але у тебе з'явилися нові можливості.)
ski jumping - стрибки на лижах з трампліну
New start in life. Ok. Thank you. Now, Alice, that about you? What is your present situation, what is your plan for the future?
(Добре, спасибі, тепер Аліса, як щодо тебе? Що цікавого відбувається у тебе в житті? Які плани?)
My name is Alice. I am 25 years old. I work in State Tretyakov Gallery. It's museum of Russian art, I work in PR.
(Мене звуть Аліса, мені 25 років, я працюю в державній Третьяковській галереї. Це музей Російського мистецтва. Я працюю в PR-відділі.)
So, you work in Public Relations Department of Tretyakov Gallery.
Yes, I work in Public Relations Department of Tretyakov Gallery.
So, what is your plan for the future? Do you want to continue this work?
I think in this moment, I want to continue this work and later ... (Я думаю, що хочу продовжувати займатися тим, чим зараз займаюся).
Later you can change something (Пізніше ти що-небудь поміняєш?)
Yes, I think. I do not know. (Не знаю)
You have some questions to Alice.
What do you like artist style today?
А який напрямок в мистецтві ти любиш?
In contemporary art?
У сучасному мистецтві?
Contemporary, modern, may be old style, classic, traditional, antic style. (Не обов'язково).
to continue - продовжувати
What art do you like?
Different art schools, I like renaissance and the impressionism, and modern art, Russian Avangard. May be I would like to history of architecture.
Я люблю різні напрямки. І ренесанс, і імпресіонізм і сучасне мистецтво.
Ok. More questions.
Alice, do you want the make yourself something arts?
А ти сама хочеш створювати твори мистецтва?
Do you want to practical art?
In our university said: what people - who are not artist themselves, they have to study art. I do not want to be an artist.
Я не хочу бути художником.
I know so much about it.
I have a different destiny.
Досить багато ми вже можемо сказати про себе.
Є відчуття, що не вистачає лексики.
У мене немає такого відчуття, тому що підготуватися до всього не можливо і неможливо. З цього треба просто розуміти в який момент будь відсутні слова нам можуть знадобитися і освоювати їх, щоб включити в якийсь певний контекст. Тому що просто вчити тисячами слова навряд чи має якийсь сенс, тим більше це рідко утримується надовго в пам'яті. З цього швидше ми повинні зосередитися на якомусь базовому наборі слів, який представляє той самий вогнетривкий запас.
Часто педагоги навпаки кажуть, що треба вчити, зубрити, перетворюватися в такого ось, в склад різних слів іноземних, які звичайно тобі напевно не знадобляться. Ви от не боїтеся, що вас звинуватять в єресі?
Добридень! Рада вітати вас на 15 уроці курсу «Поліглот: англійська за 16 годин».
На даному уроці інтелектуального шоу, учні Дмитра Петрова продемонструють свої досягнення в освоєнні англійської. Приділіть увагу вивченню історій кожного з учасників програми «Поліглот», якщо у вас не виникне питань, щодо перекладу та ви добре зрозумієте, сказане учнями - значить ви попрацювали нітрохи не гірше самих учасників шоу!
Огляд всіх уроків Поліглот англійська за 16 годин, вчіть із задоволенням.
Запам'ятайте, що ви можете вчитися і на помилках, учні Дмитра Петрова, оповідаючи про себе, допускають досить поширені граматичні та синтаксичні помилки характерні для російськомовних.
Помилка номер один - відсутність фіксованого порядку слів у реченнях. Пам'ятайте про цю особливість, якщо російська мова дозволять міняти положення членів речення, англійської мови це зовсім не характерно.
- Обставини місця та часу можуть зайняти становище і перед підметом, і після доповнення. Тобто вони мають два варіанти місця розташування в реченні.
Помилка номер два - неправильне відмінювання дієслів. Все ж, таблиця відмінювання дієслів, не була доведена до автоматизму.
Подивіться відео п'ятнадцятого уроку
Історії, які пролунали на 15 уроці «Поліглота»
My name is Anna. I'm 27 years old. I'm an actress. I live in Moscow. I work in the theatre. I love my job very much. I work in the theatre and sometimes I work in the cinema. But now the main direction of my work is concentrated on theatre work. I have a family. I have very good house. There are very good people around me. The most important people in my life are the members of my family. I have very nice daughter. She is a very kind, light and open person. She has a very sincere heart. And I believe, when she grows up, she will be a very kind and light person. I have a mother. She helps me in my life every time in some practical or philosophical sense. She supports me. I have a husband. I love him and he loves me. And it's nice. He is a musician. His main direction of musical job is piano music. He deals with academical music. He work like a director or conductor, not like conductor in direct sense, but as an ideologist of orchestra. He has a lot of bright ideas in contemporary art. And in these ideas combine contemporary art and the spirit of the time with the academical direction of the music.
My name is Oleg Shukin. I'm a writer, a play writer and a screen writer. I was born in 1963 in Moscow. In 1980 I learned in theatre school «Boris Shukin». After the school, I worked in the theatre «Young spectator» in city Tbilisi. I worked as a writer, I made the novels, the articles, the plays and the scripts. I have one son. He like to take photos and the cinema. My son and I are very good friends. We go to the cinema and we spend time together. Yesterday, may be, I said to you, my son had a very good idea - he likes such jobs as director film and cameraman, but today he is not sure. He wants to have a little business. My son and I are very big friends, the single problem is our tastes differ. My son likes action films, but I like philosophical and psychological films.
My name is Vladimir or Voldemar, my friends call me Voldemar. I like music. When I was young I liked classical music, today I like different styles. I make my own music sometimes, but my wife does not like, when I make it, because it's very noisy. When I do it in home, she does not like it. It sounds like art of noise. My music you can call art of noise, but it's stronger. I married to Nastia and I'm very happy. I like black color. I have two sons. I want a daughter, but right now we make no plans.
Vladimir and I have two children - Godei and Orfei. The elder son is six and the half and the younger is three and the half. We live in Moscow. My children like to travel very much. I want them to know English and that's why I study English. My elder son likes painting and he likes to sew. He design the clothes for himself, for me and for dolls, but with all that, he is the best pupil in the karate school. He has a very good coach, who always praises him. My sons are friends, because they have no other choice. I think that children in some families are not friends, because they have this chance. They fight sometimes, but it's natural, they are boys. But when I scold one of them, the other one comes to me and defends his brother and scolds me. They love each other. I think my elder son will be director, because he always play with some dolls, he plays different stories, his favorite story is «Romeo and Juliette».
My name is Sasha. I work very much. I work in the theatre, sometimes in the cinema. I have a program on TV. In addition, I have some independent projects. About contemporary art and performance. I have no time, and yesterday I thought: «how I can relax fast?»; I like to travel but it's possible if you have free time. Yesterday in the morning for one program, I tried zorbing. It's an extreme sport. I felt happy and fresh. I think it's a good idea to spend your time with extreme sport. In summer, I learned wakeboard. It's an extreme sport. It's better for men, not for women, because it's very dangerous. You can even fall under the water and you can break some part of the body, you can have trauma. You run on the water. And this is moment very dangerous, when you go left, then right. There two waves, and you should jump over the waves. And in this moment, you can fall. The maximal time is 15 minutes. It's an ideal sport, when you have little time.
I thought what I can tell about me. I can understand nothing about me. I thought about children, when the guys told about them. May be, this is my plan for the future. I think it's the main role in my life (to be a mother) and in lives all women. We have to make the best future for our children and they will have no pressure, nothing bad.
But now I have a dog, it's my son.
I have the big plans. The nearest future I want to have jewelry collection, and in the distant future, my big plan is to have the world fame, I me to be famous.
I have two sons. They have different mothers. One son lives in Saint-Petersburg, one son lives in Moscow.
After the car accident, I left the big sport. I was a ski jumper, in the national team of USSR. I got a new start in my life.
My name is Alisa, I'm 25 years old. I work in the State Tretyakov Gallery. It's museum of Russian Art. I work in PR-department of the Tretyakov Gallery. I think in this moment I want to continue this work, and later I can change something.
I like different art styles: Renaissance, Impressionism, Modern Art and Foreign Art.
Скачайте додаткові матеріали до уроку по посиланню нижче.
З чого почати медитацію для початківців в домашніх умовах? Більшість початківців практикувати медитацію дуже ускладнюють цей процес. Насправді, медитація - дуже проста практика, але при цьому неймовірно ефективна. Люди, які починають займатися медитацією, змінюються і зростають дуже швидко. Усередині з'являється стрижень, опора, яка дає відчуття упевненості і спокою. Звичайно, це також позитивно відбивається і на здоров'ї, і у всіх інших сферах життя.
В кінці цієї статті вас чекає бонус: аудіомедітація для самостійної практики!
Ця стаття написана на основі часто виникають у новачків питань. Багато людей хочуть медитувати кожен день, щоб побачити, як працює розум і як він заважає нам жити. Але більшість кидає заняття після пари спроб. Але ж медитація дійсно дарує спокійну впевненість і сили досягати бажаного. Просто потрібно більше терпіння і наполегливості, щоб сформувати звичку медитувати кожен день. Я проаналізував, що найчастіше хвилює моїх читачів і написав ці уроки медитації для початківців в домашніх умовах. Отже, поїхали.
Правильна медитація для початківців
Якщо ви зовсім новачок в медитації і просто хочете дізнатися, як правильно займатися медитацією початківцям будинку, вам не потрібно дотримуватися суворих радам, які були написані для буддійських ченців. Точно також як вам не потрібно дотримуватися графіку тренувань олімпійського чемпіона з гірськолижного спорту, якщо ви просто хочете іноді по вихідним насолоджуватися відпочинком на гірськолижному курорті.
Більш того, ці поради можуть тільки нашкодити вам. Навряд чи у вас вистачить терпіння 3 місяці кожен день сидіти звикаючи до позі лотоса з прямою спиною і не отримуючи ніякого результату крім внутрішньої боротьби і зіпсованих нервів.
Медитацію можна практикувати в усьому, в будь-яких повсякденних справах. Єдине, що потрібно для цього - утримувати увагу на те, що відбувається в даний момент, не йдучи в мили про минуле і майбутнє.
Якщо вам здається, що нічого цікавого в даний момент не відбувається, то спостерігайте за своїм диханням або за відчуттями в тілі. На відміну від думок, дихання і тіло завжди знаходяться в теперішньому моменті.
Пози для медитації для початківців
Коли я тільки починав захоплюватися медитацією, я прочитав кілька навчальних книг для початківців і кілька разів стикався з медитацією на заняттях йогою. Всі навчальні матеріали починалися з рад як правильно сидіти і як підготувати місце для медитації.
Зазвичай все як один вчать сидіти в позі зі схрещеними ногами, випрямивши спину. Це, звичайно, дуже добре, якщо ви 5 років до цього щодня займалися йогою. Але якщо ви, також як і я в той час, не володієте гнучкістю гімнаста, то в такій позі нічого навіть намагатися досягти умиротворених станів. У вас дуже скоро заболить спина і суглоби, якщо ви, звичайно, взагалі зможете сісти в позу лотоса.
Така поза тільки зашкодить вашій медитації. Для непідготовленої людини нерухоме утримання тіла в позі лотоса вимагає фізичної активності. А збільшення фізичної активності призводить до збільшення розумової активності, тоді як в медитації ми навпаки прагнемо до зменшення діяльності розуму.
Тому я вам настійно раджу відкласти всі питання, пов'язані з положенням тіла на час навчання станом медитації.
Медитація - це стан внутрішньої тиші і спокою. Тіло повинно бути в розслабленому спокійному і нерухомому стані. В якій позі ви можете довгий час перебувати в нерухомому розслабленому стані, в тій і медитуйте.
Часто ця рада зустрічає опір, і навіть обурення, особливо у інструкторів йоги. Вони призводять десятки причин, чому важливо сидіти саме в позі лотоса з прямою спиною. Але не сильно турбуйтеся про це. Якщо ви всерйоз хочете осягнути мистецтво медитації, у вас ще буде багато часу на тренування правильної пози. Але я все ж упевнений, що хоча б перший місяць потрібно займатися виключно розумінням внутрішніх станів, відкинувши все зайве. А потім вже можна думати про вдосконалення практики.
Коли тіло знаходиться в комфорті, бажаний розумовий досвід досягається легко, особливо якщо ви знаєте, як використовувати природу розуму для своєї користі.
Практика медитації для початківців
Узагальнивши все вищесказане, можна скласти невелику інструкцію, яка допоможе новачкам медитувати в домашніх умовах.
- Розташуєтеся так, як вам зручно і де вам зручно. Начебто ви зібралися півгодини подивитися телевізор або посидіти в телефоні.
- Заздалегідь визначте, скільки часу ви будете медитувати. Можна поставити таймер з м'яким і тихим сигналом.
- Розмістіть поряд годинник або телефон так, щоб ви могли під час медитації подивитися, скільки залишилося часу до кінця медитації. Вільно поглядайте на годинник стільки раз, скільки захочете. Кожен раз, коли ви замислюєтеся: «Цікаво, як довго я медитую», задовольняйте свою цікавість замість того, щоб боротися зі своїм бажанням.
- Закрийте очі і спостерігайте за всім, що відбувається всередині вас, нічому не пручаючись і все приймаючи як є. Все, що відбувається під час медитації - це те, що повинно відбуватися. Просто усвідомлюйте, що це відбувається.
- Потім почніть спостерігати за диханням. Щоб було простіше, спочатку концентруйте свідомість тільки на вдиху, а на видиху відпускайте контроль. Повторюйте про себе: «вдих - концентрація, видих - розслаблення. Вдих - концентрація, видих - розслаблення ».
- Навіть якщо ви концентруєте розум на одному об'єкті, наприклад, на диханні, на периферії свідомості все одно будуть продовжувати крутитися думки. Це нормально. Ментальне розслаблення і стан медитації все одно буде досягнуто, думки цьому не завадять.
- Коли увага відволікається, і ви забуваєтесь - це теж нормальна частина процесу медитації і помилкою не є. Спокійно повертайте увагу на дихання і продовжуйте.
- Після закінчення медитації, посидьте ще пару хвилин спокійно. Просто скажіть собі: «медитація закінчилася» і продовжуйте сидіти, поступово повертаючись до звичайного стану свідомості.
На цьому, мабуть, все. Такий легкий підхід до медитації - кращий спосіб навчитися медитувати в домашніх умовах. Уже після того, як ви навчитеся концентрувати увагу на диханні хоча б протягом 20 хвилин, і досягати в результаті такої розумової концентрації глибокого ментального розслаблення, переходите до більш традиційним методам медитації.
Уроки медитації для початківців
Урок 1 - Сидіти в медитації протягом 2 хвилин кожен день
Це здається до смішного легким - просидіти всього 2 хвилини. Нам здається, чим важче дію, тим більше від нього користі. Медитацію можна порівняти з фізичними тренуваннями. Часто ми в пориві ентузіазму хочемо зробити якомога більше, присідати по сто разів на день і в результаті нас вистачає на два тренування. А що якщо не поспішати і перший тиждень робити по 2 присідання в день? Просто для того, щоб сформувати звичку, а потім поступово збільшувати складність?
З медитацією також. Почніть з 2 хвилин в день протягом першого тижня. Якщо все піде добре, додайте ще 2 хвилини і другий тиждень медитуйте по 4 хвилини.
В такому темпі на другий місяць практики тривалість щоденної медитації вже буде 10 хвилин. І це чудово! Але почніть з малого.
Урок 2. Зробіть медитацію насамперед щоранку
Легко сказати: «я буду медитувати кожен день». А потім забути про це.
Поставте в телефоні нагадування на той час, в яке ви встаєте. І помістіть на видному місці записку «медитація!». Прив'яжіть медитацію до вже існуючої звичкою. Наприклад, завжди практикуйте після того, як почистили зуби. Незабаром вам буде не комфортно, якщо після чистки зубів ви відразу не сіли медитувати. Значить, звичка сформувалася.
Урок 3 - Не загрузнути в перфекціонізм
Не загрузнути в перфекціонізм. Більшість початківців медитувати турбуються де сидіти, як сидіти, яку подушку використовувати ... Це все добре, але важливіше просто почати. Почніть з сидіння на стільці або на дивані, або в ліжку. Якщо вам зручніше на підлозі, то просто сядьте зі схрещеними ногами. У будь-якому випадку на початку це всього на 2 хвилини, так що просто сидите, особливо не замислюючись правильно ви медитуєте. Пізніше ви будете потихеньку покращувати практику, а зараз просто сидите комфортно в тихому місці.
Урок 4 - Спостерігайте за своїм самопочуттям
У міру поступового входження в практику медитації просто проскануйте, як ви себе почуваєте. Як почуває себе ваше тіло? Ваш розум жвавий, втомлений або стурбований проблемами?
Урок 5 - Вважайте видихи
Тепер, коли ви влаштувалися, починайте спостерігати за диханням. Зосередьте увагу на вдиху, як повітря заходить через ніс і слід в легені. Потім спостерігайте за видихом. В кінці видиху рахуйте: раз. І так до 10, потім знову починайте з одиниці.
Урок 6 - Повертайтеся, коли відволічетеся
Ваш розум буде блукати. Така ймовірність на початку 100%. І це абсолютно нормально. Немає жодних проблем. Коли ви помітите, що відволіклися, спокійно, з лагідною усмішкою поверніть увагу на дихання. І знову починайте рахувати з одиниці. Ви можете відчути деяке розчарування, але знайте, що це нормально. Це практика, і ви будете часто відволікатися деякий час.
Урок 7. Розвивайте любов до себе
Відволікаючись від медитації, ми за звичкою можемо злитися на свої думки, критикувати себе. Від цього краще поступово піти. Коли помічаєте думки і почуття, що виникають під час медитації, ставитеся до них доброзичливо. Сприймайте їх як друзів, а не як ворогів. Це частина вас, будьте до себе доброзичливі.
Урок 8 - Не турбуйтеся, що ви медитуєте неправильно
Вам буде здаватися, що ви робите щось не так. Не хвилюйтеся, немає ідеального способу медитувати. Медитація завжди і для кожної людини різна. Просто будьте щасливі, що ви робите це.
Урок 9 - Не хвилюйтеся з приводу зупинки внутрішнього діалогу
Багато людей думають, що медитація це зупинка внутрішнього діалогу та очищення розуму від всіх думок. Це не так. Іноді це може статися, але це не мета медитації. Якщо у вас є думки, це нормально. Вони є у всіх. Наш розум - це фабрика думок, і ми не можемо просто взяти і закрити його. Замість цього, просто постарайтеся зосередити свою увагу, повертаючи його до об'єкту медитації щоразу, коли воно починає блукати.
Урок 10 - Відволікатися можна
Коли у вас виникнуть абстрактні думки і почуття, спробуйте побути з ними деякий час. Так, я знаю, що вище я сказав, що потрібно повернути увагу на дихання. Але після того, як ви вже попрактикували в цьому близько тижня, ви можете також спробувати просто залишитися з виникаючими думками і почуттями. Ми, як правило, завжди намагаємося уникати неприємних почуттів і думок, таких як неспокій, роздратування, розчарування. Але дивно корисно іноді не уникати їх, а залишитися і побути з ними якийсь час. Просто будьте з цими почуттями і з цікавістю розглядайте їх.
Урок 11 - Пізнайте себе
Практика медитації це не просто концентрація уваги, її мета - дізнатися, як працює ваш розум. Що відбувається всередині? Спостерігаючи як розум блукає, розбудовується, уникає складних почуттів, ви можете почати розуміти себе.
Урок 12 - Подружитеся з самим собою
Коли ви почнете пізнавати себе, робіть це без критики. Ви знайомитеся зі своїм кращим другом. Посміхніться і подаруйте собі любов.
Урок 13 - Практикуйте сканування тіла
Коли ви досягнете певних успіхів в концентрації на диханні, спробуйте ще одна вправа. Зробіть уважне сканування всього тіла. Зосередьте увагу на одній частині тіла, відчуйте відчуття в цій частині тіла, напруга або розслаблення. Переміщайте увагу по всьому тілу починаючи з пальців ніг і повільно піднімаючись вгору до верхівки.
Урок 14 - Концентруйте увагу на світлі і звуках
Знову ж таки, після того як попрактикували спостерігати за диханням хоча б тиждень, можете переходити до інших об'єктів для спостереження. Наприклад, світла навколо вас. Просто сидите з відкритими очима, дивіться в одну точку і зверніть увагу на світло в кімнаті в якій ви перебуваєте. У другий день, просто зосередьте увагу на звуках навколо.
Урок 15 - Ви можете медитувати де завгодно
Якщо ви подорожуєте або багато працюєте, ви можете медитувати в будь-якому місці, навіть в офісі. У парку, в поїздці або поки йдете кудись. Сидяча медитація хороша практика для того, щоб почати. Але поступово усвідомленість переходить в повсякденні справи, і тоді проста ходьба може стати медитацією.
Урок 16 - Користуйтеся аудіомедітаціямі
Ви можете спробувати медитувати з аудіоінструкціямі, якщо це вам допоможе. Багато людей знаходять їх дуже корисними.
Урок 17 - Медитуйте спільно з друзями
Я люблю медитувати в поодинці, але ви можете спробувати практикувати з друзями, з дружиною або з чоловіком. Або просто взяти на себе зобов'язання з одним медитувати щоранку, перевіряти один одного і підтримувати.
Урок 18 - Знайти співтовариство
Ще краще - знайти спільноту людей, які медитують і приєднатися до них. Або знайти онлайн групу і спілкуватися з ними, задавати питання, отримувати підтримку, підтримувати інших.
Урок 19 - Не дивіться на годинник під час медитації
Коли час медитації збільшиться хоча б до 10 хвилин, з'явитися спокуса відкрити очі і подивитися на годинник під час практики. Скільки ж ще залишилося? Я для себе вирішив, що краще цього не робити з двох причин. Якщо часу залишилося ще багато, то ви відчуєте розчарування і зіпсуєте практику. А якщо часу залишилося мало, то будете лаяти себе, що не стрималися і перервали медитацію перед самим закінченням.
Урок 20 - Усміхніться по практики
Коли закінчите 2 хвилини медитації, посміхніться. Подякуйте себе, що знайшли час, щоб дізнатися себе і подружитися з самим собой.Ето дивовижні 2 хвилини вашого життя.
Медитувати не завжди легко і приємно. Але це заняття приносить по справжньому величезну користь. Упевнений, ці уроки медитації для початківців будуть вам корисні, і практика медитації міцно увійде у ваше життя.
Медитація «Ідеальний досвід» для самостійної практики
Додайте цю сторінку в закладки, щоб не втратити!
День 4: ідеальний досвід
Решта аудіомедітаціі шукайте в інших статтях:
День 4 - Ви знаходитесь тут!
Приступаємо до уроку 15 курсу АНГЛІЙСЬКА ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ.
Продовжуємо вивчати англійські звуки і набирати первинний словниковий запас. Зокрема, в цьому уроці ми вивчимо два міжзубних звуку, які дуже характерні для англійської мови.
Звук [j]
Звук [j] схожий на російський [й]. Згідний [j] зустрічається тільки в положенні перед гласним і звучить коротко.
Вправа. Слухайте і повторюйте:
Play вправу
1.
_
_
_
_
2.
_
_
_
[Æm - jæm] _
[Əʊk - jəʊk] _
Правила читання
y \u003d [j] перед голосним звуком: yet, yard.
Вправа
Play вправу
yes - да
yard - двір
yellow [ 'Jeləʊ] - жовтий
Міжзубний звук [θ]
Подібного звуку в російській мові немає. При його вимові зуби без одягу, кінчик язика знаходиться між зубами і злегка виступає за лінію верхніх зубів, утворюючи з ними вузьку щілину, через яку і проходить повітря. Згідний [θ] - глухий звук, тобто вимовляється без участі голосу.
Вправа. Слухайте і повторюйте.
Play вправу
1.
[Θın] _
[Θi: m] _
_
_
_
2.
[Θri:] _
[Θred] _
[Θraıv] _
[Θrəʊ] _
Міжзубний звук [ð]
Звук [ð] вимовляється так само, як [θ], тільки за участю голосу, тобто є дзвінким згодним.
Вправа. Слухайте і повторюйте.
Play вправу
1.
[Ðeı] _
[Ðæt] _
_
_
2.
[Ðıs] _
[Ði: z] _
[Ðəʊz] _
Правила читання
1. th \u003d [ð] між голосними буквами, а також в будь-якому іншому положенні в приводах, союзах, займенниках: bathe, this [ðıs].
2. th \u003d [θ] в інших випадках: thin.
Вправа. Слухайте і повторюйте. Запам'ятовуйте слова:
Play вправу
1.
[ð]_
then - потім
this [Ðıs] - цей, ця, це
these [Ði: z] - ці
that - той, та, то
those [Ðəʊz] - ті
they - вони
together - разом
2.
[θ]_
thin - тонкий
thick - товстий (про предмети)
three - три
звук
Англійська звук схожий на російське [у], але вимовляється більш протяжно, губи округлені не так сильно і майже не випинаються.
Вправа. Слухайте і повторюйте.
Play вправу
__
_
[ʧu: z] _
_
Букви: написання і назва
U u \u003d _
Q q \u003d _
Правила читання
1. u \u003d у відкритому положенні після букв r, l: rule, blue.
2. u \u003d в інших випадках у відкритому положенні: tune, music [ `mju: zık], suit.
2. oo \u003d (за винятком положення перед k): food.
3. qu \u003d перед голосним звуком: quickly [ `kwıklı].
Вправа. Слухайте і повторюйте.
Play вправу
1.
you - ти ви
music [ `Mju: zık] - музика
to - частка, яка зазвичай ставиться перед інфінітивом
