Uyalganda qizarib ketmaslik uchun nima qilish kerak. Qanday qilib xijolat bo'lganda qizarib ketmaslik kerak. Ko'pchilik sizning muammoingizdan xabardor emas.

Ehtimol, har bir kishi kamida bir marta odamning yuzi qanday qilib to'satdan qizil dog'lar bilan qoplanishini ko'rgan. Bunday to'satdan qizarish nafaqat egasining ko'rinishini buzadi, balki psixologik komplekslarni ham keltirib chiqaradi, shuning uchun ulardan qutulish imkoniyati masalasi juda keskin. Nashrda biz nima uchun yuz qizarib ketishi va u bilan qanday kurashish mumkinligi haqida gaplashamiz.

Yuzning qizarishi sabablari

Yuzning qizarishidan xalos bo'lishga harakat qilishdan oldin, ushbu muammoning sabablarini aniqlash va nuqsonni keltirib chiqaradigan omil aniq nima ekanligini aniqlash kerak. Agar siz ushbu savollarning barchasiga javob topsangiz, unda terining qizarishi bilan qaysi vosita yordam berishi sizga aniq bo'ladi. Dermatologlar va kosmetologlar yuzida qizarish sabablarini bir nechta variantlari mavjud. Ammo ularning barchasi bu hodisaning tabiati nafaqat fiziologik, balki psixologik ham ekanligiga qo'shilishadi. Xo'sh, nima uchun yuz ko'pincha qizarib ketadi?

Psixologik omillar orasida quyidagilar ajratiladi:

• asabiy zo'riqish;
• uzoq muddatli depressiya va stress;
• doimiy tashvish;
• pastlik majmuasi va psixologik to'siqlar;
• uyatchanlik.

Fiziologik sabablar quyidagicha bo'lishi mumkin:

Bu nafaqat jismoniy, balki psixologik salomatlik bilan bir qatorda turmush tarzini tahlil qilish kerak. Sizning holatingiz va alomatlaringiz yuqoridagi so'zlar bilan bir xilligini aniqlashga harakat qiling, shunda terining qizil dog'lar bilan qoplanishining sababini aniqlang. Psixologik muammolar bo'lmagan vaziyatda sizda yashirin kasalliklar mavjudligini ko'rsatadigan to'liq tibbiy ko'rikdan o'tish kerak. Agar siz provokator nima ekanligini aniqlagan bo'lsangiz, unda siz kasallikni yo'q qilishga yoki turmush tarzingizni o'zgartirishga harakat qilishingiz kerak.

Yuz nima uchun qizarib ketishi haqida yanada qiziqarli ma'lumotni videoga qarang:

Qizarish sababini yo'q qiling

Agar siz doimo yuzingiz qizarib ketishi bilan duch kelsangiz, unda siz ushbu hodisadan xalos bo'lishga yordam beradigan bir nechta oddiy tadbirlarga murojaat qilishingiz mumkin. Vaziyatni o'zingiz tuzatish uchun quyidagilarni qo'llang tavsiyalar va / yoki xalq davolanish usullari:

• kamroq tashvishlanishga harakat qiling, stressli vaziyatlardan qoching va o'zingizni haddan tashqari oshirib yubormang;
• agar siz komplekslardan azob chekayotgan bo'lsangiz, ulardan xalos bo'lishga harakat qiling, masalan, psixologdan yordam so'rang;
• himoya ta'siriga ega maxsus kosmetik vositalardan foydalaning, alkogolsiz va boshqa tajovuzkor moddalarsiz mahsulotlarni tanlang;
• ozuqaviy tuzatish bilan shug'ullanish, tabiiy ovqatga ustunlik berish;
• uzoq vaqt davomida dori ichmang;
• kamroq tamaki mahsulotlarini chekishga harakat qiling;
• spirtli ichimliklarni muntazam iste'mol qilishdan voz kechish;
• tirnash xususiyati beruvchi moddalar bilan keraksiz teri bilan aloqa qilmaslikka harakat qiling;
• allergik reaktsiyangiz borligini tekshiring;
• teriga va tanaga foydali vitaminlarni ichish.

Ushbu ro'yxatda ko'plab fikrlar mavjud, ammo bu ularning barchasi sizga yordam berishini anglatmaydi. Eng asosiysi, kasallikning sababi nima ekanligini aniqlash va kurash usullari mantiqan qo'zg'atuvchi omildan kelib chiqadi. Sizning holatingizga mos keladigan qizarishni boshqarish usullarini tanlashga harakat qiling.

Agar qizarish doimiy ravishda saqlanib qolsa, uchrashuvga borish ortiqcha bo'lmaydi kosmetologEhtimol, ultratovush yordamida terini galvanizatsiya qilish yoki tozalash kabi protseduralar muammoni hal qilish uchun javob beradi.

Agar qizarish paydo bo'lgan bo'lsa allergik reaktsiya, antigistaminlarni qabul qilishni boshlashingiz kerak, masalan, Suprastin yoki Tavegil va terini antiallergik ta'sirga ega yumshatuvchi malham bilan davolash. Bundan tashqari, siz qizarish ketguncha parhezga rioya qilishingiz kerak bo'ladi. Bu potentsial allergenlarning tanaga kirishini istisno qilish va ovqat hazm qilish tizimi organlariga yukni kamaytirish uchun zarur. Qattiq dietaning shartlaridan biri bu kunlik suvda bo'tqa iste'mol qilishdir. U toksinlarni mukammal darajada yo'q qiladi va ichaklarni tozalaydi.

O'zingiznikini ko'rib chiqing parhez, u muvozanatli va xilma-xil bo'lishi kerak, E va S vitaminlari etishmasligiga yo'l qo'ymang, bu qon tomirlarining elastikligini oshirishga va organizmdagi yallig'lanish jarayonlarining oldini olishga yordam beradi.

Hammom va saunalarga tashrif buyurishni rad eting, qochishga harakat qiling to'satdan harorat o'zgarishiterining qizarishini keltirib chiqaradi.

Rad etish yomon odatlar shuningdek, qizil dog'lar muammosini kamaytirishga yordam beradi. Chekish, alkogolli ichimliklar va achchiq ovqatlar terining qon aylanishini rag'batlantiradi, bu esa qizarishni yanada ko'rinadigan qiladi.

Bundan tashqari, favqulodda vaziyatlarda siz foydalanishingiz mumkin dekorativ kosmetika va kasallikni vaqtincha maskalash.

Qizarish uchun xalq retseptlari

Siz qizarish bilan o'zingizni engishga harakat qilishingiz mumkin. Bizga buvilarimizni ushbu muammodan xalos qilgan xalq go'zalligi retseptlari yordam beradi. Ulardan eng samaralisi quyidagilar:

Tanangiz beradigan signallarga diqqatli bo'ling, chunki yuzning qizil terisi jiddiy kasallikning birinchi alomati bo'lishi mumkin.

Yuzning qizarishi uchun uy qurilishi maskalari

Uy maskalaridan foydalanishni terapevtik terapiya deb atash mumkin emas, ammo ular yuzning terisidagi tirnash xususiyati ta'sirini yumshatishi va teri ostidagi qon oqimini normallashtirishi mumkin. Maskalarni surtgandan so'ng, yuzning terisi yanada oqaradi va oldingidek qizarib ketmaydi. Maskalar uchun sizga 20-30 daqiqa kerak bo'ladi va protsedurani har 2 kunda takrorlashingiz mumkin. Kurs uch hafta, undan keyin tanaffus talab qilinadi. Ehtiyot bo'ling va terining turi uchun mahsulotni tanlang:

Xulosa

Endi sizda terining qizarishi bilan kurashish uchun nima qilish kerakligi haqida dolzarb ma'lumotlar mavjud. Birinchidan, bu nuqsonning sababini aniqlash kerak, keyin uni kosmetolog, dermatolog yoki xalq davolanish vositalaridan yo'q qilishga harakat qiling. Har holda, turmush tarzingizni to'g'rilashga, ovqatlanishingizni normallashtirishga, yomon odatlardan voz kechishga harakat qiling. Agar siz tavsiyalarni to'g'ri bajaradigan bo'lsangiz, bir necha haftadan so'ng siz ijobiy natijadan bahramand bo'lasiz: qon teri yuzasiga juda yaqinlashmaydi va qizil dog'lar va tirnash xususiyati yo'qoladi.

Qadimgi kunlarda, mashhur bo'lgan "qizil qiz" atamasi qizning go'zalligi va jozibadorligini anglatardi. Endi ular buni aytmaydilar, lekin agar siz allegorik emas, balki so'zma-so'z, ko'pincha qizarib ketsangiz va uni maftunkor deb hisoblamasangiz nima qilish kerak? Hozirgi kunda "Qandaydir sabab bilan qizarishni qanday to'xtatish kerak?" qizlar tez-tez so'raladi, lekin erkaklar ham ba'zan tananing bunday xususiyatidan azob chekishlari kerak. Agar siz terining qizarishi sabablarini to'g'ri aniqlasangiz va jarayonni boshqarishni o'rgansangiz, muammo bilan kurashishingiz mumkin. Kelinglar, unga tushaylik!

Nima uchun odamlar qizarib ketishadi

Siz uyat yoki uyatdan, hayajondan, chalkashliklardan, qo'rquvdan "bo'yoq bilan to'ldirishingiz" mumkin. Biz hammamiz bu tuyg'ularni vaqti-vaqti bilan boshdan kechiramiz, ammo hamma ham qizg'ish reaktsiyaga ega emas. Va bunday lahzalar qanchalik og'riqli ekanligini hamma ham tushuna olmaydi. 16 yoshida qizarish bir narsa, ammo 40 yoshga kirganingizda, yuzingizda uyalish alomatlari har doim ham mos kelavermaydi. To'satdan terining qizarishi uchun bir nechta sabablar mavjud va ular bir-biriga bog'liqdir.

Fiziologik sabablar:

• qon bosimi ko'tarilganda yuzdagi tomirlarga qon tushadi. Buni tonometr yordamida aniqlashingiz mumkin - bosimni o'lchash moslamasi;
• rosacea, unda mayda tomirlarning tonusi buziladi va teri nafaqat hissiyotlardan, balki issiqlikdan, sovuqdan va ko'pincha sababsiz qizarib ketadi. Siz rosaceani hech narsa bilan aralashtirmaysiz - bu yonoqlarda, burundagi ingichka qizil tomirlarning dallanishi, kamroq peshonada va iyakda;
• shuningdek, qizarish, tomirlar va tomirlarda qon aylanishining buzilishi sabab bo'ladi.

Terapevt kabinetida bosim va qon aylanishi muammolari bilan shug'ullanish kerak. Va kuperozni mustaqil ravishda yoki yaxshi kosmetolog yordamida boshqarish mumkin.

Agar sizda rosacea bo'lsa, teringizni haddan tashqari qizdirmang yoki sovitmang. Sauna, bug 'hammomlari va sovuq dush siz uchun emas. Muammoli joylarga qon oqimini qo'zg'atmaslik uchun chekmaslik va spirtli ichimliklarni unutmaslik yaxshiroqdir. Hech qachon teringizni silamang, skrablardan va har qanday qattiq harakatlardan saqlaning. Rosacea ni boshqarishga yordam beradigan professional kosmetikadan foydalaning. Kosmetologga tovar va mahsulotni tanlasin, chunki eng yaqin do'konning maskalari bilan siz faqat o'zingizga zarar etkazasiz. Qon tomirlarini mustahkamlash uchun siz askorutin tabletkalarini ichishingiz mumkin: ovqatdan so'ng kuniga uch marta, ikki hafta davomida.

Nevrologik sabab:

• tanadagi kuchlanish sezilganda tomirlar kengayadi.

Agar sizning asab tizimingiz buzilib ketgan va noto'g'ri ishlayotgan bo'lsa, nevropatologga murojaat qilish vaqti kelgan bo'lishi mumkin. Yoki asab tizimini mustaqil ravishda sozlashga harakat qiling, bu biroz ko'proq muhokama qilinadi.

Sabablari psixologik:

• bu his-tuyg'ular va tajribalar: qo'rquv, xijolat, xijolat ,.

Oddiy qilib aytganda, qizarish taranglikka reaktsiya sifatida paydo bo'ladi. Ko'pincha, bu jarayonni psixologik omil qo'zg'atadi: odam chiqishdan oldin xavotirda edi (qo'rquv yoki xijolat), asab tizimi darhol reaksiyaga kirishdi (kaftlar terlab, yurak tez-tez urib yubordi), natijada bosim ko'tarildi. Bu barcha sabablarning yaqin aloqasi. Shuning uchun, agar siz masalaga har tomonlama, puxta va ... ijodiy yondoshsangiz, qizarish bilan kurashish ancha osonroq.

Tuyg'ularni qanday engish kerak

Ko'pincha o'zlariga to'liq ishonmaydiganlar, ular haqida kimningdir fikriga ahamiyat beradiganlar qizarib ketishadi. Axir, hech kim yolg'iz qizarmaydi, siz faqat boshqa odamning oldida qizarib ketishingiz mumkin. Bu kamtarlik yoki muloqotdan qo'rqish, birovning ko'ziga tushib qolish, noto'g'ri ish qilish qo'rquvi. O'zingizni past baholash sabablarini psixoterapevt bilan qabulda tushunishingiz mumkin. Ammo his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni o'rganishni hozirdan boshlang.

1. "Sokin, faqat xotirjam", - dedi ertakning mashhur qahramoni Astrid Lindgren. Har qanday vaziyatni tabiiy ravishda qabul qilish uchun sozlang. Hayot kutilmagan hodisalardan iborat - ba'zida yoqimli, ko'pincha esa - unchalik ham ko'p emas va ularga har safar haddan tashqari zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lishga arzimaydi, sog'lik etarli bo'lmaydi. Bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday narsaga ijozat bering. Sizning vazifangiz voqealar va odamlarni maksimal darajada xotirjamlik bilan qabul qilishdir.
2. Rohatlaning. Terida xoinlik isishi va tez yurak urishi sezilishi bilanoq, dam olishga va jarayonni to'xtatishga harakat qiling. Siz stressni turli usullar bilan engishingiz mumkin, sizga mos keladigan usulni topish muhimdir. Siz o'tirib, chuqur nafas olishingiz, nafasingizni ongli ravishda boshqarishingiz mumkin. Iloji bo'lsa, sokin musiqa tinglashga yoki biroz raqsga tushishga harakat qiling. Yoki bir nechta engil mashqlar yordam beradi. Yoki o'z-o'zini gipnoz.
3. Vaziyatga bosh bilan sho'ng'imang. Yon tomondan bo'lgani kabi, nima bo'layotganiga qarang. Ba'zan, muammoni hal qilish uchun, siz hodisalardan uzoqlashishingiz kerak, biroz kuting. O'zingizdan tezkor reaktsiyalar va qarorlarni talab qilmang; hissiyotlar issiqligida odamlar kamdan-kam hollarda to'g'ri ish qilishadi.
4. Muammo haqida unutishga harakat qiling. Agar siz tsikllarga boradigan bo'lsangiz, unda siz pozitsiyani keltira olasiz eritrofobiya - uyalishdan qizarishdan qo'rqish. Qizarishdan xavotirlangan kishi doimo qo'rquvni boshqara olmagani uchun doimo qayta-qayta qizarib ketadi. Hech qanday muammo yo'qligi haqida o'zingizga ilhom bering. Ehtimol, sizning qiyinchiliklaringizni boshqa odamlarning muammolari bilan taqqoslash sizga yordam beradi: oxirigacha davolanib bo'lmaydigan kasalliklar, uy yoki yaqin kishidan ayrilish, urush. Bunday jiddiy narsalar fonida qizil yonoqlar ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi.
5. Qo'rquvni engib chiqing. Tanangizning o'ziga xos xususiyatlarini tabiiy ravishda qabul qiling. Qonning tomirlar orqali harakatlanishi sizning xohishingizga bo'ysunmaydi, masalan, soch o'sishi yoki kechki ovqatni ichak tomonidan hazm qilish. Qizarib ketishdan qo'rqmang, aksincha, ushbu onlarni kuting! Qizillikni o'zingiz qo'zg'atishga harakat qiling, shunda siz bunga ko'nikasiz, shunda siz bu haqda tashvishlanishni to'xtatasiz. Kamroq tashvish kamroq qizarishni anglatadi.
6. Kiruvchi daqiqalardan saqlaning.Siz o'z hayotingizni uyda alohida o'tirmaysiz, ammo odamlar bilan bevosita muloqot qilishdan uzoq bo'lgan kasbni tanlash sizning ixtiyoringizda. Sahnada chiqish qilmaslik, ish safarlarida sayohat qilmaslik, ma'ruzalar o'qimaslik, baland tostlar aytmaslik va ortiqcha e'tiborni jalb qilmaslik - bularning hammasini qila olmaysiz. O'zingizga g'amxo'rlik qiling, har qanday noqulay vaziyatni chetlab o'ting, agar bu sizni baxtli va xotirjam his qilsa.
7. O'zingizga ishonchni his qilish uchun zarur bo'lgan hamma narsani qiling. O'zingizni rozi qilish uchun kiyin. Sochlaringizni va oyoq kiyimlaringizni toza tuting. Siz uchun mavjud bo'lgan eng yaxshi narsalardan foydalaning: aksessuarlar, idishlar, zargarlik buyumlari.

Ushbu maslahatlar uyalganda tez-tez qizarib ketadigan o'spirinlar uchun ham foydali bo'ladi. Ular fikrlarni to'g'ri yo'nalishda va o'z qadr-qimmatini oshirishda yordam berishi mumkin.

Qanday qilib xijolat bo'lganda qizarishni to'xtatish kerak

Siz odamlar bilan muloqot qilish va ular bilan uchrashishning noqulayligini yaxshi bilasiz, yuzingiz, bo'yningiz va elkangiz hayajonga to'lib toshgan. Bu unchalik yomon bo'lmasligi mumkin. Odamlar vaqti-vaqti bilan qizarib ketadiganlarga hamdard ekanliklari sezildi. Ular samimiy, yolg'on gapirishga qodir emas, vijdonli, ishonchli o'rtoqlar deb hisoblanadilar. Qadimgi Rim imperiyasida eng jasur, aqlli, tezkor jangchi sifatida sharaflangan qizil yonoqdoshlar edi. Ushbu dalillar sizni taskinlashiga va xijolat bilan kurashishga yordam berishiga imkon bering.

Aktyorlik talabalari hayajondan qizarib ketmaslik, tomoshabinlardan uyalmaslik, uyalishni engish uchun foydalanadigan bir nechta mashqlar mavjud, ehtimol bu siz uchun qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo o'zingizga qadam qo'ying, qo'rquvni engib chiqing va natijasi aniq bo'ladi.

1. O'zingizning qo'shiqingiz jo'shqinligida yurishdan boshlang. Nafas olish kabi oson qo'shiq aytishga odatlanmaguningizcha buni har kuni qiling.
2. Haddan tashqari kiyimlarni kiying va shahar atrofida aylaning.
3. Tashqariga chiqing va o'tayotganlardan yo'l so'rang. Kutubxonaga yoki o'lkashunoslik muzeyiga qanday borish mumkin, 11-sonli poliklinikani qanday topish mumkin, qaerdan gul sotib olish mumkin - har xil savollar bilan murojaat qiling. Agar siz juda uyatchan bo'lsangiz, kuniga bitta savol bilan boshlang. Sizning vazifangiz - begonalarga jasorat bilan murojaat qilishga odatlanish. Har kuni mashq qiling va yangi vazifalar bilan chiqing. Notanish odamga konfet taklif qila olsangiz, keyingi mashqqa o'ting.
4. Ochiq partiya yoki shahar tadbiriga keling. O'quvchilar boshlanishiga bag'ishlangan diskoteka, qo'l san'atlari yoki rasmlar ko'rgazmasining ochilishi, hattoki jamoat kutubxonasida adabiy kecha o'tkaziladi. Tadbirni tanlang, keling va kimdir bilan uchrashing. Albatta, barchani bezovta qilmang, lekin bemalol yangi tanishishga harakat qiling.

Asab tizimini mashq qiling

Psixikani o'rgatish va hissiyotlar bilan ishlash - bu ishning yarmi. Gapirayotganda qizarishni to'xtatish uchun tanangizni boshqa rejimda ishlashga sozlashingiz kerak. Asab tizimini o'rgatish bo'yicha oddiy tadbirlar to'plami:

• jahl... Tanangizni nam sochiq bilan ishqalashdan yoki oyoqlaringizni yuvishdan boshlang, so'ngra asta-sekin salqin, so'ngra sovuq qisqa dushga o'ting. Issiq hammom yoki dush qabul qilmang, bu asab tizimiga foyda keltirmaydi;
• yoga mashg'ulotlariga e'tibor bering... U nafaqat tanani mashq qiladi va uni yanada mustahkam qiladi, u tinchlantiradi, qon aylanishini yaxshilaydi, uyg'unlikka moslashadi va energiya beradi;
• chekish, spirtli ichimliklar ichish, issiq va achchiq ovqat eyishni taqiqlang;
• sport bilan shug'ullanish... Sessiya davomida tana issiqlikni chiqarib yuboradi, siz qizarib ketasiz va tana uchun hissiyotlarga bir xil teri reaktsiyasini berish qiyinroq bo'ladi. Bundan tashqari, sog'lom turmush tarzidan siz tabiiy doimiy qizarib ketasiz;
• nima yeyayotganingizni kuzatib tursangiz asab tizimining sezgirligi pasayadi: Konserva va qadoqlashdan kamroq sun'iy oziq-ovqat, ko'proq xom sabzavot va mevalar.

Tananing qayta tashkil etilishi bir hafta yoki hatto bir oylik ish emas. Bu hayotning yangi usuli, o'zingizni va tanangizni boshqarish. Ammo oxir-oqibat, siz hal qiluvchi daqiqalarda noqulay qizarishni unutasiz.

Agar uyalganda qizarib keta boshlasangiz nima qilish kerak

Aytaylik, siz yuqorida ko'rsatilgan barcha maslahatlarni qo'llashni boshladingiz. Ammo hali natija yo'q, ertaga esa muhim uchrashuv yoki suhbat bo'ladi. Chiqish yo'li bor - bu tezkor, ammo qisqa muddatli vositalar:

• hodisa yoki suhbatdan o'n daqiqa oldin yarim litr muzli suv iching. Bu qon tomirlarini toraytiradi, qon ketishini qiyinlashtiradi. Kasal bo'lmaslik uchun shoshilmang, asta iching. Ushbu usul og'ir artilleriya, uni iloji boricha kamroq foydalaning;
• qo'llaringizni oldinga cho'zing va ostidagi olovni tasavvur qiling. Uning issiqligini va qonning qanday qilib qo'llarga yugurishini va yuzdan - asta-sekin barglarni his eting;
• sovutish effektiga ega yuz niqobini sotib oling. Odatda, bunday niqoblarda efir moylari va ekstraktlari mavjud bo'lib, ularning ta'siri yarim soatdan ikki soatgacha davom etadi;
• juda engil teringiz bo'lsa, kukun yoki bolalar kukunini sinab ko'ring. Tonal krem, shuningdek, terini tabiiy soyada yaxshi saqlaydi:
• uch yoki to'rt seans yuzingizga yoqimli rang beradi, bu sizning qizarishingizni yashiradi;
• agar suhbat paytida siz qizarib keta boshlaganingizni sezsangiz, bunga o'zingiz e'tibor bering va kulishga harakat qiling. Siz shunday bir narsa aytishingiz mumkin:

- Oh, siz meni butunlay bo'yoqqa haydab yubordingiz!

- Xo'sh, u yana qizarib ketdi ...

- Menga kimdir yoqsa, doim qizarib ketaman.

- Voy, men hatto qizarib ketdim!

Ishonch hosil qiling, odamlar sizning qizil yonoqlaringizga qarashmayapti, chunki siz qanchalik qiziqarli, ochiq va samimiy ekanligingiz muhimroq. Bizning maslahatlarimiz muammoni engishga yordam beradi, ammo o'zingizni hozirgidek sevishingiz muhimroq.

Eng kichik sabablarga ko'ra qizarib keta boshlagan odamlarni qanchalik tez-tez uchratgansiz? Ularga bir qadam tashlash, suhbatlashish yoki shunchaki qarash kerak, chunki ular darhol qip-qizil rangga burilib, hayajonlanib ko'zlarini yashirib, ikkilanishni boshlaydilar. Va agar siz o'zingiz bunday odamlarga tegishli bo'lsangiz, unda bunday daqiqalarda nimani boshdan kechirasiz? Xijolat, uyat, noqulaylikmi? Ushbu noxush muammodan qanday qochish kerak, nima qilish kerak, odamlar bilan gaplashayotganda qanday qilib qizarib ketmaslik kerak?

Terining qizarishi muammo emasmi yoki uydirma?

XIX asrda bunday muammo mavjud emas edi - qizil yonoqlar go'zallik standarti deb hisoblanardi. Qizlar idealga biroz yaqinlashish va samarali qizarish uchun qizarishdan juda ko'p foydalanganlar. Hech bo'lmaganda mashhur "Frost" ertak filmini eslang. Yovuz o'gay ona qizining yonoqlarini lavlagi bilan artdi va dedi: "Yo'q, malika emas .... Malika! " "Qizaloq qiz" iborasi ayollarning go'zalligi va jozibadorligini anglatishi bejiz emas.

Bu haqda o'ylab, ko'pchilik tabassum qilishadi va yuzning to'satdan qizarishi muammosini o'ylab topilgan deb hisoblashadi. Ammo bir zumda o'zlarini uyatchan his qila olmaydiganlar va biron bir sababga ko'ra qalin xoinlik bilan qoplanganlar emas. Darhaqiqat, ko'pincha bu odamlarda nafaqat yonoq, balki peshona, burun, ko'krak, elkalar va hatto ko'zlar qizaradi. Va ular bu jarayonni boshqarish imkoniga ega emaslar. Tasavvur qiling, siz yoqimli yigit tomon yurasiz va uning nigohi bilan uchrashishingiz bilan siz saraton kabi qizarib ketasiz. Yigit yelkalarini qisib, yurishda davom etdi. Va keyin u bu haqda ikkita hazil qiladi. Yoki ishda kimningdir hamyoni o'g'irlangan va "kim buni qilgan?" Degan savolga javob beradigan vaziyat, siz hech narsada aybdor bo'lmasangiz ham, darhol qizarib ketasiz. Boshqalarning munosabati qanday bo'ladi? Va nima qilasiz, bundan keyin qanday ishlaysiz?

To'satdan yuzning qizarishi ko'plab odamlarni o'ziga bo'lgan ishonchdan mahrum qiladi va o'z qadr-qimmatini pasaytiradi. Ular ko'tarilishdan voz kechishga majbur, chunki yonoqlari va quloqlari yonishi mijozlar bilan ishlashni qiyinlashtiradi. Hamkasblar har bir savol bilan uyalib, qizarib ketadigan advokatga qanday munosabatda bo'lishadi? Va shartnoma imzolash paytida qizarib ketadigan menejer haqida nima deyish mumkin?

Yuzning to'satdan qizarishi sabablari

Odamlarning qizarishi ularning asab tizimining o'ziga xos xususiyati. Kimdir doimo oqarib ketadi, kimdir terlaydi va siz qizarib ketasiz. Bunda patologiya mavjud emas. Siz qizarish qobiliyatini Gay Yuliy Tsezar tomonidan yuqori baholaganligini bilasizmi? Rim imperiyasining asoschisi bo'lajak jangchilarni tanlayotganda, kutilmaganda ularning orqasiga temir tayoq tashladi. Qizarib ketganlar uning lashkariga yarashar, qizarganlar haydab chiqarilardi. Axir, eng qizg'in, eng fidoyi jangchilar deb qizarish mumkin bo'lgan jangchilar edi. Bizning ota-bobolarimiz bunday odamlar jasorat, tezkor reaktsiyalar va nozik aql bilan ajralib turishiga amin edilar. Qadimgi "Qo'rqoq oqaradi, mard odam qizilga aylanadi" degan hikmat nima uchun shu kungacha saqlanib qolgan.

Afsuski, to'q qizil rangdan uyalishga majbur bo'lgan, qirmizi qirmizi yonoqlari bo'lgan ko'plab xonimlar bu fakt bilan umuman tinchlanmaydilar. Ular o'zlaridan uyalishadi va muammoning echimini topishga harakat qilishadi, qizarishni bir marta to'xtatishni orzu qiladilar. Afsuski, hech qanday poydevor bunday yorqin qizarishni yashirishga yordam bera olmaydi. Qizarishning sabablarini tushunish uchun, keling, nima uchun biron bir odam aniq bir sabab bo'lmasa, qizarib ketishini nima uchun yondirishini ko'rib chiqaylik.

Avvalo, biz terining qizarishi mutlaqo tabiiy fiziologik reaktsiya ekanligini ta'kidlaymiz. Va nima uchun hech kim undan bunday reaktsiyani kutmagan paytda odam qizarib ketadi, savol juda qiyin emas. Bu erda o'ziga ishonchsiz odamlar boshdan kechirgan xijolat va uyat katta rol o'ynaydi. Boshqalarning ko'zi oldida noto'g'ri tushunish, xafa bo'lish yoki shunchaki kulish qo'rquvi ularni nafaqat uyatchan, balki zo'riqish sharoitida yashaydi va doimo jamiyatdan muammo kutadi.

Odam faqat boshqa odamlar oldida qizarib ketishini bilasizmi? Xonada hech kim bo'lmaganda va sizga hech kim qaramaydigan bo'lsa, yolg'iz qizarib ko'ring, va hech narsa ishlamaganligini tushunasiz. Yuzingizdagi xoin bo'yoq bilan kurashish variantlaridan biri bu xona yoki ko'cha butunlay bo'sh va siz hech kim oldida qizarib ketadigan odamingiz yo'qligini tasavvur qilishdir. Ushbu usul jamoat oldida nutq so'zlash va monologlar uchun yaxshi. Agar suhbatdosh bilan aloqa qilish kerak bo'lsa, muvaffaqiyatsiz bo'ladi.

Shu sababli, yuzning kiruvchi qizarishidan saqlanishning eng yaxshi usuli bu o'z qadr-qimmatini oshirishdir. O'zingizga va o'z kuchingizga ishonishni boshlaganingizdan so'ng, sizning uyatchangligingiz va jamiyatdan qo'rqishingiz yo'qoladi. Ishoning, tanishlaringiz o'zlarining kamchiliklari bo'lgan va ko'pincha juda jiddiy kamchiliklari bo'lgan haqiqiy odamlardir. Ehtimol, ularning muammolari bilan taqqoslaganda, sizning uyalishingizga sabab hech narsa emas. O'zingizni sevishni o'rganing va tabiat sizga bergan narsalarni qadrlang. Hatto qizarib ketganingiz ham sizni boshqalardan farq qiladi.

To'satdan qizarish muammosini mubolag'a qilish

Odatda, to'satdan qizarishi bo'lgan odamda ikkita muammo bo'ladi. Birinchisi, eng kichik sabablarga ko'ra, u sharoitga qaramasdan qizarib ketadi. Ikkinchisi, uning tashqi ko'rinishiga va boshqalarning u haqidagi fikrlariga munosabati. Bundan tashqari, bu birinchi muammoga qaraganda ancha xavfli bo'lgan ikkinchi muammo. Odamlar har qanday qarashdan yoki so'zdan yuzlari qizil rang bilan qoplanganligi bilan og'irlashadi. Ular do'stlari va hamkasblari bilan muloqot qilishdan qochishadi, ular tom ma'noda ulardan yashirinishni boshlaydilar. Va bu albatta javob beradi: kim doimo xijolat chekib, qochib ketayotganlar bilan muloqot qilishni xohlaydi. Natijada, odamda ijtimoiy fobiya rivojlanadi - aloqa qo'rquvi.

G'alati g'alati, ammo ijtimoiy tashvish boshqa odamlar bilan muloqot qilishni juda istaganlarga ta'sir qilishi mumkin. Bu jamoat odamlari ko'pincha savoldan tashvishlanmoqdalar: jamoat oldida, muhim mijozlar oldida yoki shunchaki do'stlar bilan muloqotda qizarishni qanday to'xtatish kerak? Va agar siz o'zingizni ushbu toifadagi deb hisoblasangiz, unda faktlar oldida ob'ektiv bo'ling. Boshqalarning harakatlariga munosabatingizdan qanchalik uyalsangiz ham, kimdir sizni qizil yonoqlaringiz uchun hukm qilayotganiga amin bo'lmaysiz. Ehtimol, bu muammo umuman uzoqqa cho'zilgan bo'lishi mumkin va sizning atrofingizdagi kam odamlar sizning yana qizarib ketganingizni payqashadi.

Do'stlaringiz orasida "sotsiologik so'rovnoma" o'tkazishga harakat qiling: ular yuzingizda qizarishni qanchalik tez-tez ko'rishadi va bir vaqtning o'zida o'zlarini qanday his qilishadi. Agar ular sizga yoqmaydigan va sizning kamchiliklaringizni masxara qiladigan javobni kutsangiz, do'stlaringizning javoblari sizni hayratda qoldiradi. Ko'pincha, qizning yuzidagi qizg'ish yonoqlar uning tashqi ko'rinishiga yoqimli va ta'sirchan qo'shimchalar sifatida qaraladi. Agar boshqalar sizning qizarishingizga ahamiyat bermaydilar, lekin siz azob cheksangiz va nima qilishni bilmasangiz, mavjud bo'lmagan muammolar tufayli qiynalasizmi? Ba'zi qizlar faqat qizarib ketgan deb o'ylashadi, hayajon va xushomadgo'ylik allaqachon ko'zlarini yashiradi va juda xijolat tortadi. O'zingizning kichkinagina oynangizni ko'tarib, haqiqatan ham qizarib ketganingizga va faqat ichkarida "porlamaganingizga" ishonch hosil qiling?

Qizarish bilan kurashish usuli

Albatta, siz doimo qizarib ketganingiz bilan murosaga kelishingiz mumkin. O'zingizning ushbu xususiyatingizni o'zgarmas haqiqat sifatida qabul qiling. Kimdir kalta, boshqalari ortiqcha vazn yoki aksincha, ingichka. Xo'sh, siz biron bir sababga ko'ra qizarib ketasiz. Agar siz u bilan yashashni o'rgansangiz, unda bunday muammo juda ko'p noqulayliklarni keltirib chiqarmaydi. Oxir-oqibat, siz boshqalarning izohlaridan kulishingiz va o'zingiz ustidan kulishingiz mumkin. Agar siz buni avval bajarsangiz, unda boshqalar sizga tikanlarni qo'yib yuborish istagini yo'qotadilar. Ammo mukammallikka intilayotgan odamlar bor. Ular uchun abadiy qizil yonoqlar o'qish, martaba va shaxsiy hayotga to'sqinlik qiladi degan fikr qabul qilinishi mumkin emas.

Yuzning kiruvchi qizarishi oldindan taxmin qilinadi. Albatta, bu juda qiyin va amaliyotni talab qiladi, ammo muvaffaqiyatli bo'lsa, natija siz va boshqalar uchun sezilarli bo'ladi. Siz qizarib ketishdan oldin, ichingizda tobora ortib borayotgan xijolat va issiqlik paydo bo'ladi. Siz qizarib ketganingizni tushunishingiz bilan o'zingizni noqulay his qilasiz va yanada porlaysiz. Yomon doira? Yo'q, bu zanjirni buzish mumkin.

Terining qizarishini to'xtatish uchun mana nima qilish kerak: eng yaxshi usul uning paydo bo'lishining birinchi alomatlarida indamaslikdir. Ovoz chiqarib gapiring, suhbatdoshingizga murojaat qiling. Nima desangiz ham, miyangiz yuzingizda qon oqimining ko'payishidan chalg'itadi. Bir nechta iboralarni aytib, siz nafaqat terining qizarishini to'xtata olmaysiz, balki suhbatdoshning sizni noto'g'ri tushunishiga yo'l qo'ymasligingiz mumkin. Oldindan sizning stressingizni engillashtiradigan va qirmizi yuzlar taassurotlarini inkor etadigan ikkita hazil bilan chiqing. Masalan, siz shunday harakat qilishingiz mumkin:

• Oh, men qizarib ketgan narsa! Men buni bilmayman.
• Yo'q, siz nima edingiz!
• Haqiqatdan ham? Va ichimda hamma yonmoqda!

Bunday yoqimli suhbat suhbatdoshga, agar u paydo bo'lsa ham, sizning qizarishingizga e'tibor bermaslikka yordam beradi. Va agar salbiy reaktsiya bo'lmasa, unda tashvishlanish uchun sabablar kamroq bo'ladi. Ehtimol, keyingi safar siz ozroq asabiylashasiz va qizarib ketolmaysiz.

Agar sizda etarli tasavvur bo'lmasa, unda siz kunni tejashga qodir bo'lgan bir nechta oddiy iboralarni taklif qilishingiz mumkin. Eng muhimi, o'zingizning so'zlaringiz bilan shafqatsiz doirani buzish: qizarish, xijolat va yanada qizarish. Va vaziyatni yumshatish uchun buni o'yin uslubida qilish yaxshiroqdir.

• Barkamol bo'lib ko'rinmaslik uchun qizarib yubordim;
• Ha, yonoqlari yonmoqda. Men shunchaki sizning e'tiboringizni jalb qilmoqchi edim;
• Xo'sh, men aybsiz ko'rinishni xohlaganimda doimo qizarib ketaman;
• Xudo, men sizning fikrlaringizni o'qidim va qarshilik ko'rsata olmadim, hatto yonoqlarim ham qizarib ketdi;
• Siz haqingizda o'ylaganimda doim tashvishlanib, qizarib ketaman;
• Yuzimdagi qizarish - bu siz aytgan ahmoqlikka munosabat;
• Men qizarib yubordim, chunki meni maqtashganda doim uyalaman;
• Oh, bu ajoyib o'quvchilar sindromi - men xavotirlanganda doimo qizarib ketaman.

Ko'rib turganingizdek, xijolat bilan "gaplashish" uchun juda ko'p usullar mavjud va siz abadiy qizarib ketishingizga hojat qolmaydi. Tasavvuringizni cho'zing va o'zingizning holatingizga yaqin bo'lgan uzrlaringizni keltiring.

Agar hech qanday usul sizga uyat va terining qizarishi bilan kurashishga yordam bermasa, unda bitta narsa qoladi: o'zingizni borligingiz bilan sevish. Axir sizning qizil yonoqlaringiz samimiylik va muloyim xarakter haqida gapiradi. Va bunday fazilatlar boshqa jins vakillari tomonidan juda yuqori baholanadi. Sevgan insoningizdan birinchi uchrashganingizda yuzingiz haqida nima deb o'ylaganini so'rang. Bu muammo sizni qanchalik tashvishga solayotganini ayting, qizarib ketmaslikni o'rganish uchun hamma narsani qilasiz.

Uning e'tiborini o'ziga tortgan va uni boshqa qizlardan farq qiladigan qizil yonoqlaringiz bo'lganligini bilib hayron qolishingiz mumkin. Axir, siz ayolsiz va erkaklarnikidan farqli o'laroq, siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni shirin xijolat va alangali yuz bilan yashirishingiz ancha osonroq. Shunday qilib, jasorat bilan boshingizni ko'taring va sog'lig'ingizga qizaring, chunki bu sizni noyob qiladigan xususiyat!

Ba'zilar faqat noqulay daqiqalarda qizarib ketishga moyil bo'ladilar, masalan, kimdir sizga qattiq hazil qilganida yoki siz boshqalar oldida jiddiy xatoga yo'l qo'yganingizda. Ammo, yonoqlari hech qanday sababsiz qizarib to'ldirishni boshlaydiganlar bor. Agar siz bunday odat sizning jamiyatdagi mavjudligingizga katta xalaqit beradi deb o'ylasangiz, bu sizga bir oz noqulaylik tug'diradi, keyin siz undan xalos bo'lishga harakat qilishingiz mumkin. Bizning maqolamizda ushbu mavzu bo'yicha foydali maslahatlar beramiz.

Yuzning qizarishi sabablari

Biror kishining yonoqlarini, quloqlarini va hatto bo'yinlarini to'satdan yuvishi mumkin bo'lgan bir necha asosiy sabablar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:

• yurak-qon tomir tizimining faolligini oshirish;
• qon bosimidagi ikkinchi sakrash;
• asab tizimining haddan tashqari qo'zg'alishi;
• boshqarib bo'lmaydigan hissiy holat (odam o'z his-tuyg'ularini yomon "boshqarmaydi");
• rosacea - bu yuz va bo'yin hududida joylashgan ingichka tomirlarning ishlamay qolishi (shuning uchun qizarish issiqlik, sovuq yoki hatto sababsiz paydo bo'lishi mumkin).

Qanday qilib qizarib ketmaslikni o'rganish kerak?

Yuz va bo'yin hududining asossiz qizarishi muammosi butunlay hal qilinadi. Buning uchun quyida tavsiflangan tavsiyalarga amal qiling.

Tinch bo'ling

Har qanday vaziyatda, hatto eng qiyin yoki kutilmagan holatlarda ham xotirjam va muvozanatli bo'lishni o'rganish muhimdir. Siz hayotdagi mayda-chuyda muvaffaqiyatsizliklarni fojea deb qabul qilmasligingiz kerak, aksincha, bu haqiqatni oddiy narsa deb qabul qiling va boshingizni ko'tarib davom eting.

Qanday qilib dam olishni biling

Issiqlikning navbatdagi shovqini va yurak urish tezligining tezlashishini his qiladigan o'sha daqiqada hech narsa haqida o'ylamaslikka, bo'shashishga harakat qiling va shuningdek, bu jarayonni to'xtatishga harakat qiling. Siz shunchaki chuqur nafas olishingiz va so'ngra juda yumshoq nafas olishingiz, salqin suv bilan yuvishingiz, toza havoga chiqishingiz va h.k.

Asab tizimini mashq qiling

O'zingizning asab tizimingiz bilan doimiy mashg'ulotlar o'tkazing, ya'ni hayotingizning ba'zi bir daqiqalarini tajovuzsiz qabul qilishni va ularga munosabat bildirishni o'rganing. Boshqa odamlarga qiyin vaziyatlardan chiqishlariga yordam bering, maslahat bering, tahlil qiling, qanday ishlashingizni aytib bering va hokazo.

Faqat muammo haqida o'ylamang

Agar hayotingizda yoqimsiz voqea bo'lgan bo'lsa, unda siz dunyodagi hamma narsani unutib, unga "boshi bilan" sho'ng'imasligingiz kerak. Agar siz muvaffaqiyatsizliklaringiz haqida hech bo'lmaganda bir muncha vaqt unutishga harakat qilsangiz, ehtimol siz qizarib ketishni to'xtatasiz va hamma narsa bilan bog'lanish osonroq bo'ladi.

Qo'rquvlaringizni unuting

Agar biror kishi, albatta, qizarib ketishiga ishongan bo'lsa va boshqa odamlar bilan muloqot qilishda u faqat shu haqda o'ylashi kerak bo'lsa, unda bu albatta ma'no qonuniga binoan sodir bo'ladi. Ammo, agar siz chalg'ib qolsangiz va bir lahzaga o'zingizning "o'ziga xosligingizni" unutib qo'ysangiz, ehtimol u sizni chetlab o'tadi.

Noqulay vaziyatlardan qoching

Sizni qattiq qizarishga olib kelishi mumkin bo'lgan hayotiy daqiqalarni o'tkazib yuborishga harakat qiling. Masalan, katta tomoshabinlar oldida sahnada chiqmang, atrofdagilarning e'tiborini kuchaytirmang, bayramona stolda uzoq vaqt tostlar qilmang va hokazo. Siz har kuni o'zingizni qulay va erkin his qilishingiz kerak.

O'zingizga ishonch hosil qiling

Agar siz qizarishdan xalos bo'lishni yoki hech bo'lmaganda qizarishni kamaytirmoqchi bo'lsangiz, u holda harakatlaringizga, istaklaringizga va boshqalarga ishonchliroq bo'ling. Masalan, aynan sizga yoqadigan tarzda kiyining, ozoda bo'ling, odamlar siz bilan suhbatlashishdan zavqlansin.

Temper

Butun tanangizni salqin sochiq bilan ishqalashdan va sovuq suv bilan yuvish bilan tugatib, tanangizni asta-sekin qizdirishga harakat qiling. Bundan tashqari, kontrastli dush olishingiz mumkin. Ushbu protsedura qon tomirlari ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning

Yoga mashg'ulotlari sizni nafaqat chidamli va sabrli qiladi, balki sizni tinchlantirishga, ijobiy fikrlashga moslashishga, sizga kuch bag'ishlashga va qon aylanishini yaxshilashga o'rgatadi.

Jismoniy mashqlaringizga mos keladigan sport turini tanlang. Jismoniy mashqlar paytida tanadan katta miqdordagi issiqlik va energiya chiqadi, terining qizarishi boshlanadi va bu ayniqsa yuz sohasiga to'g'ri keladi, deb ishoniladi. Kelajakda tanangizga turli xil hissiyotlarga bir xil kuch bilan ta'sir qilish qiyin bo'ladi va sababsiz qizarish susayishi kerak.

Yomon odatlardan voz keching

Barcha giyohvandliklardan shoshilinch ravishda xalos bo'ling: chekish, spirtli ichimliklar, achchiq va juda sho'r ovqatlar.

To'g'ri ovqatlaning

Sizning dietangizni kuzatib boring, uning muvozanatli va to'g'ri bo'lishi muhimdir. Imkon qadar ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qiling, shuningdek, oqsillar va uglevodlarni unutmang. Un mahsulotlari, shirinliklar va tez ovqatdan saqlaning. Kuniga kamida 2 litr toza suv ichishga harakat qiling (bu 250 ml dan 8 ta to'liq stakan).

Toza havoda bo'ling

Siz hozir bo'lgan hududni, masalan, kvartirani yoki ofisni iloji boricha tez-tez ventilyatsiya qiling. Toza havoda sayr qiling, masalan, parkda, o'rmonda va hokazo.

Qizarish hujumi paytida o'zini qanday tutish kerak?

Biror kishi shovqinli kompaniyada yoki juda ko'p odamlar bo'lgan boshqa joyda bo'lganida va to'satdan hech qanday sababsiz uning yuzi qizarib ketadigan holatlar mavjud. Nima qilish kerak va qanday qilib masxara ob'ektiga aylanmaslik kerak? Quyidagi amallarni bajaring:

• agar sizning qizarishingizga hech kim e'tibor bermagan bo'lsa, darhol bir stakan sovuq suv iching, bu qizarishni to'xtatishga yordam beradi;
• iloji boricha chuqurroq va tez-tez nafas oling, lekin boshqalar tomonidan sezilmaydi;
• ko'zingga dog 'tushgandek yoki sen shunchaki bo'g'ib qo'ygandek qilgin;
• issiqning shoshqaloqligini his qilsangiz, darhol yo'talasiz;
• agar ular sizga e'tibor berishgan bo'lsa, unda sizning qizarishingiz ko'rinishini sharhlashga harakat qiling;
• qizlar yashirish vositalaridan foydalanishlari mumkin (masalan, poydevor);
• oyna oldida qizarishni yo'q qilish uchun har kuni mashg'ulotlar olib boring, ushbu jarayonni avtomatik holatga keltiring.

Barchamiz butunlay boshqacha, shuning uchun tanangizning xususiyatlaridan uyalmang. Yuzning qizarishi bunday jiddiy muammo emas, uni yo'q qilish qiyin bo'lmaydi. Asosiysi, bizning maslahatimizga rioya qilish va siz muvaffaqiyatga erishasiz.