Insonning xatti-harakati ko'p hollarda uning hissiy holati, ongsiz qo'rquv va istaklari, komplekslarining namoyon bo'lishidir. Va agar inson o'zining ichki his-tuyg'ularini engishga qodir bo'lmasa, unda uning xatti-harakati boshqalar uchun juda yoqimli bo'lmasligi mumkin. Psixologik holatning salbiy ko'rinishlaridan biri yig'lashdir.

Nima uchun odam qichqiradi: asosiy sabablar

• Baqirish, suhbatda qo'pollik, janjal o'z fikrlarini etkaza olmaydigan, o'z ishini boshqa yo'llar bilan isbotlay olmaydiganlar tomonidan qo'llaniladi. Bu ko'pincha juda aqlli bo'lmagan odamlarga, shuningdek, o'zlarining noto'g'ri ekanligini tan oladigan, ammo baribir qandaydir tarzda o'zlari xohlagan narsaga erishishga intiladigan odamlarga xosdir.
• "Uydagi xo'jayin kim" ni ko'rsatish, ya'ni ularning obro'sini, kuchini tan olishga erishish.
• Ular o'zlarining g'azabini, achchiqligini, hasadini va boshqa salbiy his-tuyg'ularini boshqalardan chiqarib tashlash uchun baqiradilar. Ya'ni, boshqasini o'zini yomon his qilish, go'yo undan o'z baxtsizligi uchun qasos olish uchun (hatto odam buning uchun butunlay aybdor bo'lmasa ham).
• Ko'pincha bunday muloqotga o'rganib qolgan odamlar ovozlarini ko'tarib, qo'pollik qilishadi. Ehtimol, ular o'z oilalarida shunday muloqot qilishgan. Yoki bolaligida odamga unchalik e'tibor berilmagan va u qichqiriq, beparvolik, qo'pollik orqali uni o'ziga jalb qilishga odatlangan.

Ko'rib turganingizdek, yig'lashning sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, biz uning hayotida aniq noto'g'ri narsaga ega bo'lgan odam bilan shug'ullanamiz. Buni tushunib, bu kabi qo'pollikka dosh berish osonroq bo'lishi mumkin, buni shaxsiy haqorat sifatida qabul qilmaslik. Axir, yig'lash insonning ichki noqulayligining namoyon bo'lishidan boshqa narsa emas.

Biz yig'lash nima ekanligini bilamiz, chunki bu tovush bilan biz dunyoga tug'ilganimiz haqida xabar berdik :-). Baqirish orqali biz o'z quvonchlarimizni, yoqimli kutilmagan hodisalarimizni va zavqlarimizni bildiramiz. Ammo hayotimizdagi yig'lashning salbiy tomoni bor.

Tushunmaslik, eshitilmasligi, o‘z-o‘zidan o‘zini tutishi... Oddiy suhbatda esa, negadir, o‘zimiz ham sezmay, baland ohangda gapira boshlaymiz, uni keskin muhokamaga aylantiramiz va baqirishga o‘tamiz. Va nega so'zlashuv nutqida ovozingizni zo'riqish, ko'p kuch va qimmatli vaqtni ko'z yoshlariga sarflash kerak?

Keling, bir oz tahlil qilaylik va yig'lashga yangicha nazar tashlaylik.

Nega odam qichqiradi? Bir nechta sabablar bo'lishi mumkin. Asosiy:

• xarakter xususiyatlari (xolerik tipning ustunligi);
• tarbiya (bolalik davrida o'rganilgan xatti-harakatlar modelini oilada takrorlash);
• kasb xarajatlari (masalan, harbiy);
• baxtning etishmasligi, hayotga tahdid;
• o'zining pastligidan g'azablanish;
• bir qator salbiy voqealarni takrorlash, hayotdagi muvaffaqiyatsizliklar ("qora chiziq");
• bir joyda haqiqatan ham yong'in yoki "ichki olov" bor :-).

Nima qilish kerak?

Yig'lash yordam uchun signal ekanligini tushuning. Nima bo'layotganini tushunish uchun siz so'zlarni va ovoz balandligini ko'rishingiz kerak. Biror kishining yig'lashi ko'pincha: “Men vaziyatni hal qila olmayman. Menga yordam ber".

Keling, vaziyatga tashqaridan qaraylik. Misol tariqasida ishdagi qichqiriqni olaylik.

Ba'zi rahbarlar "katta bo'lmagan" - ular ibtidoiy "dinozavr" usulini qo'llashadi: "Qaysi dinozavr balandroq baqirsa, o'shasi boshqaradi". Ammo, aslida, zamonaviy menejment bizga uzoq vaqtdan beri "Hammaning oldida maqtov, lekin kamchiliklar haqida faqat yolg'iz gapiring (baqiring)" usulini qo'llashni aytmoqda. Shuni tushunish kerakki, menejer o'zi uchun jamoani tanlagan va agar kimdir buni uddalay olmasa, bu ishga qabul qilishda xodimning malakasini noto'g'ri baholagan yoki noto'g'ri ishni tayinlagan yoki noto'g'ri tushuntirgan yoki qilmagan menejer ekanligini anglatadi. bajarish uchun etarli resurslarni taqdim eting va nimadir noto'g'ri ketdi. Ammo baribir bu menejerning aybi. Hammaning oldida qo'l ostidagi odamga baqirish, o'zi yollagan va o'zi beparvolik bilan vazifani qo'ygan odam hisobiga o'zingizni yuksaltirishni anglatadi. Ammo, agar hammaning oldida samarali mehnat natijasi uchun maqtash kerak bo'lsa, bu, birinchidan, o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish, xodimning harakatlarini to'g'ri deb ilhomlantirish va mustahkamlash, ikkinchidan, maqtovni eshitgan har bir kishiga shuni ko'rsatishni anglatadi. muvaffaqiyat hammaning oldida e'tiborga olinadi va nishonlanadi va bu rahbar yaxshi mutaxassislarni jalb qiladi :-).

Hammasi hal qilinadi. Va bir-ikki yil ichida siz yig'i nima haqida bo'lganini eslay olmaysiz. Siz ustuvorliklarni tushunishingiz va chiqish yo'li borligiga qat'iy ishonishingiz kerak. Muayyan muammoni hal qilish uchun faqat mos usulni tanlash kerak.

Hayvonot olamidan misol. Esda tutingki, hatto eng umidsiz vaziyatda ham harakat qilish uchun kamida uchta variant mavjud. Demak, bo‘ri quyonni ta’qib qilmoqda. Hamma narsa shunday tuyulardi. Chiqib bo'lmaydi. Va variantlar mavjud. UNDA OLING va ma'lum bir vaziyatda eng yaxshi yechimni qidiring: FORWARD-STAND-BACK. Bu nimani anglatadi, men tushuntiraman. Quyon bo'riga hujum qilmaydi (oldinga opsiya bu erda mos emas). Shuning uchun quyonning ko'proq imkoniyatlari bor: STAND (bu holda, niqoblash, yashirish) yoki BACK (ya'ni tez va manevrli yugurish). Umid qilamanki, misol tushunarli va ibratli bo'ldi.

Qanday qilish kerak?

• Qochqin maqsad. Yaxshi eshitayotganingizni, eshitish muammosi yo'qligini xotirjamlik bilan tushuntirishga harakat qiling. Agar juda ko'p qichqiriqlar bo'lsa va asabiylasha boshlasa, shoshilayotganingizni ayting (dorixonaga, do'konga, uchrashuvga) va muammoning mohiyatini qog'ozda, elektron pochta orqali bayon qilishni taklif qiling.
• Fil yoki chelak. Qichqirishga bo'lgan haddan tashqari istakni jilovlash uchun jimgina salbiy fikrlaringizni ijobiy tasvirlar bilan almashtirishga harakat qiling. Tasavvur qiling-a, pushti filning tanasi burun o'rniga qichqiradi, uning ustiga bir chelak yaltiroq yoki boshqa narsa quyiladi. Lekin ortiqcha xayolparastlik qilmang. Agar siz tanishtirsangiz va xotirjam bo'lsangiz, qichqiruvchi nutqini tugatsin, endi suhbatda muhokama qilingan vaziyatni hal qilish haqida o'ylang. Agar siz ko'p xayol sursangiz va kulsangiz, suhbatdosh buni to'xtatishga majbur qiladi, lekin agar siz uzoq vaqt sukut saqlasangiz, suhbatdoshingiz nima uchun uni masxara qilayotganingizni bilib olishni boshlaydi. Va bu erda aytish muhim: “Muammomizni hal qilish yo'llari haqida o'yladim. Ayting-chi, biz hamma narsani xotirjamlik bilan hal qila olamizmi?
• qichqirishni boshlang- ish bo'lmagan suhbatlar uchun nostandart yondashuv. Nima uchun qichqirdingiz, deb so'rashganda, javob bering : "Men hamma narsani xotirjamlik bilan hal qilishni juda xohlayman, shuning uchun javob uchun bunday shovqin-suronda insoniy so'zlarni topa olmadim. Keling, hozirgi vaziyat bilan kurashishning insoniy usullariga o'taylik. Xo'sh, yechim sifatida nima taklif qilasiz?
• Shivirlash. Ko'pincha qichqiruvchi sizni eshitmaydi, chunki uning shaxsiy yig'lashi eshitish kanallarini to'sib qo'yadi. Va agar qichqiriqga qichqiriq bilan javob berilsa, u yanada kuchliroq qichqirishi yoki kuch ishlatishi mumkin. Suhbatdosh biroz tinchlanishi bilanoq pauza qiling, xotirjam ohangda gapirishni boshlang va deyarli pichirlang: "Men tushundim (tushundim), keling, tinchlanaylik va bu muammoni qanday muvaffaqiyatli hal qilishimiz haqida o'ylaymiz."
• Dengiz figurasi joyida qotib qoladi. Boshingizni qimirlatishni to'xtating va jim bo'ling, chap tomonga qarating, yana ko'zlarga qarang va suhbatdoshingizning burun ko'prigiga qarang. Boshini qimirlatish ibtidoiy javobdir: “Ha. Ha, davom eting". Ammo bosh harakatining yo'qligi va tananing 15 soniya davomida xiralashishi qichqiruvchini nutq tezligini sekinlashtiradi va tinchlantiradi, miyada ongsiz fikr chaqnadi: "Nega mening yig'lashimga oldingi reaktsiya yo'q? Nima bo'ldi?". Bunday vaziyatda qichqiruvchi juda tez tomog'ini yirtib tashlashdan charchay boshlaydi va u tinchlanadi.

"Odam o'zidan norozi bo'lsa, qichqiradi" degan iborani eslang. Hayotingizda to'g'ridan-to'g'ri yoki bilvosita sodir bo'ladigan hamma narsa sizning fikrlaringiz, harakatlaringiz yoki harakatsizligingiz bilan bog'liq.

Quyida qiziqarli va ibratli masal. Bu sizga yoqadi va siz to'g'ri xulosa chiqarasiz :-).

Sevgi ovozga muhtoj emas, sevgi sukunatga hamroh bo'ladi. Bu ikkinchisi qattiq shubha qilayotgan narsani boshqasiga isbotlamoqchi bo'lgan kishi ovozga muhtoj. Baqirish qo'shimcha dalilga aylanadi, garchi u hech qachon kuchga ega bo'lmasa ham, siz juda baland ovozda baqirsangiz ham.

Bir kuni ustoz shogirdlaridan: “Odamlar janjallashganda nega baqiradi?” deb so‘radi.

"Chunki ular xotirjamlikni yo'qotadilar", dedi biri.

“Agar boshqa odam sizning yoningizda bo'lsa, nega baqirasiz? – deb so‘radi O‘qituvchi. U bilan jimgina gaplasholmaysizmi? Agar jahlingiz chiqsa, nega qichqirasiz? ”

Talabalar o'z javoblarini taklif qilishdi, lekin ularning hech biri O'qituvchini qoniqtirmadi. Nihoyat, tushuntirib berdi: “Odamlar bir-biridan norozi bo‘lib, janjal qilsalar, ularning qalblari uzoqlashadi. Bu masofani bosib o'tish va bir-birini eshitish uchun ular baqirishlari kerak. Qanchalik g'azablansa, shunchalik baland ovozda qichqiradi.

Odamlar sevib qolishsa nima bo'ladi? Ular baqirmaydilar, aksincha, ohista gapiradilar. Chunki ularning qalblari juda yaqin va ular orasidagi masofa juda oz. Va ular yanada ko'proq sevishsa, nima bo'ladi? Ular gapirmaydilar, faqat shivirlaydilar va sevgilarida yanada yaqinroq bo'lishadi. Oxir-oqibat, hatto pichirlash ham ular uchun keraksiz bo'lib qoladi. Ular faqat bir-birlariga qarashadi va so'zsiz hamma narsani tushunishadi. Bu yaqin atrofda ikkita mehribon odam bo'lganda sodir bo'ladi.

Shunday ekan, janjallashganda qalblaringiz ajralmasin, orangizdagi masofani yanada oshiradigan so‘zlarni aytmang. Chunki shunday kun keladiki, masofa shunchalik katta bo‘lib, orqaga yo‘l topolmaysan”.

Siz baqirishingiz mumkin ... faqat baxtdan: quvonchli yangiliklardan, yaqinlaringiz va qarindoshlaringiz bilan yoqimli uchrashuvdan; bolangiz tug'ilganda; muvaffaqiyatga erishganingizda.

Baxtga haqqimiz bor, bu o'z qo'limizda va hayotdan zavq olishimiz mumkin!

Yaxshi kayfiyat va umidli hayot bo'lsin!

"G'azab - bu to'kilgan har qanday narsadan ko'ra, u saqlanadigan idishga ko'proq zarar etkazishi mumkin bo'lgan kislotadir." (c) Mark Tven

Baqirish - bu sayyoradagi har bir insonga tegishli mavzu, chunki har bir kishi hayotida kamida bir marta ovozini ko'targan. Ba'zi odamlar muntazam ravishda qichqirishadi, lekin biz hammamiz bir nuqtada baqirishda aybdormiz. Qichqiriqchiga javob berish usullari mavjud, ular vaziyatni yanada og'irlashtirishni davom ettirishdan ko'ra, uni tinchlantirishga yordam beradi.

O'zaro munosabatlarda baqirish sog'lom emas va uning natijalari yaxshi narsa keltirmaydi. Biror kishi qichqirgan odamni to'xtatish uchun qichqirayotgan paytda unga taslim bo'lishi mumkin, lekin hamma narsa normal holatga qaytgandan so'ng, ular odatda o'z fikrlariga qaytadilar, chunki qichqiriq ularning dunyoqarashini doimiy ravishda o'zgartirmagan. Misol uchun, bolalariga o'yinchoqlarini yig'ishtirish uchun baqirgan ona, bolalar o'z o'yinchoqlarini o'sha paytda yig'ib olishlari natijasini oladi. Lekin bu ularning dunyoqarashini o‘zgartirmaydi, ular doimo o‘yinchoqlarini yig‘ishlari kerak, bolalar o‘yinchoqlarni yig‘ishni o‘rganadilar, agar ularga sabzi va tayoqchalar tizimini o‘rgatilsa, ular o‘yinchoqlarni yig‘ishning ahamiyatini tushunadilar.

Qichqiriq munosabatlarni buzadi. Bu qiyin vaziyatni hal qilishning konstruktiv usuli emas, lekin har bir kishi baqirishga murojaat qiladi. Ba'zilari boshqalardan ko'ra ko'proq. Siz o'zingizning qichqiriqingizdan xabardor bo'lishingiz, nima uchun ba'zi odamlar doimo qichqirayotganini tushunishingiz kerak, shuningdek, qichqiruvchi bilan qanday kurashishni bilishingiz kerak.

Hayotda kimdir sizga doimo qichqirsa, u sizga nisbatan hissiy zulmni bildiradi. Ularning maqsadi vaziyatdan foydalanishdir va baqirish sizning ustingizda nazoratni qo'lga kiritish usulidir. Bu qo'rqitishning bir shakli. Baqirish bir muncha vaqt ishlashi mumkin. Ammo qichqiriqning natijalaridan uzoq vaqt foydalanish hech qanday yaxshilik keltirmaydi, chunki bu yo'l odamni qichqiruvchi xohlagan narsani qilishga majbur qiladi. Baqirish munosabatlar uchun yaxshi emas, u aslida munosabatlardagi sog'lom muloqot va yaqinlikni yo'q qiladi.

Nega odamlar qichqiradi?

"G'azab - bu to'kilgan har qanday narsadan ko'ra, u saqlanadigan idishga ko'proq zarar etkazishi mumkin bo'lgan kislota." - Mark Tven

Biror kishi g'azablansa va qichqirsa, uning baqirishiga ko'p sabablar bor. Ularning baqirish sabablarining aksariyati qichqirishga arzimaydi, shuning uchun baqirgan odamning to'g'ri javob berishi muhim, ya'ni qichqiriq bilan javob bermasligi kerak. Biror kishi nima uchun qichqirayotganini tushunish kerak, chunki ko'pincha qichqiriq - inson ruhiyatida baqirgan odam bilan mutlaqo bog'liq bo'lmagan muammolarning ko'rsatkichidir. Ularning qichqirig'i hissiy beqarorlikning namoyon bo'lishidir, garchi u vaziyatda kuch va ustunlikni ko'rsatishi kerak. Odamlar g'azablanganda qichqirishining ba'zi sabablari quyidagilardir:

Qiyinchiliklarga dosh bera olmaslik

Ko'p odamlar qichqirishadi, chunki bu qiyin vaziyatlarda o'zini tutishning odatiy mexanizmi. Ammo bunday mexanizm uzoq muddatli yaxshi natijalarga olib kelmaydi. Agar biror kishi hayotdagi qiyinchiliklarni yengishni o'rgangani uchun qichqirsa, unga his-tuyg'ularini boshqarishning yaxshiroq yo'llarini topishda yordam kerak. U qiyinchiliklarni engish uchun hissiy portlashlardan foydalanishi mumkin va bu uning uchun ham, hissiyotga berilib ketganlar uchun ham sog'lom emas.

Nazoratni yo'qotish

Biror kishi qichqiruvchi bo'lishi mumkin, chunki u vaziyatni nazorat qilishni yo'qotayotganini his qiladi. Ular fikrlar, his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bilan to'lib-toshgan bo'lishi mumkin va ular bir vaqtning o'zida hamma narsa ustidan nazoratni yo'qotishni his qilishadi. Bu ular uchun katta chalkashlik, shuning uchun ular o'zlarini qanday his qilishlarini nazorat qilish uchun qichqirishadi. Ularda qiyinchiliklarga dosh berish va vaziyatni va atrofni nazorat qilish tuyg'usiga ega bo'lish qobiliyati yo'q, shuning uchun ular o'zlarini nazorat ostida his qilish uchun baqirishga murojaat qilishadi. Ularda bu nazorat hissi paydo bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha bu vaqtinchalik, chunki muammolarning aksariyati qichqiriq bilan hal etilmaydi. Bu odam qichqiruvchi bilan uni tinchlantirish uchun rozi bo'lgandek tuyulishi mumkin, lekin aslida muammo hal etilmagan.

O'zini tahdid ostida his qilish

Ko'pincha buzg'unchilar juda nozik hissiy yadroga ega bo'lgan odamlardir va ular bu yadroni himoya qilishga harakat qilishadi. Ular har safar yadro tahdid ostida ekanligini his qilsalar, harakat qilishadi. Baqirish - ular o'zlarini xavf ostida his qilganlarida foydalanadigan vositalardan biridir.

Agressiv tendentsiyalar

Ba'zi odamlar shunchaki tajovuzkor shaxslardir. Ular qichqirishlari mumkin va tajovuz jismoniy zo'ravonlikka o'tishi mumkin. Ko‘tarilgan ovoz, qichqiriq yoki baqiriq bilan boshlanmaydigan janjal kamdan-kam uchraydi. Agar siz yaxshi tanimaydigan odam sizga baqirsa, ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki baqirish jismoniy to'qnashuvga olib kelishi mumkin.

Agressiv qichqiriqlarga tajovuzkor munosabatda bo'lishdan qochish kerak, chunki bu ularning g'azab oloviga yoqilg'i qo'shishga o'xshaydi va hamma narsa janjalga aylanishi mumkin. Agar ular bunday moyilliklarga ega bo'lsa va siz ularga javob qaytarsangiz, bu ko'proq sodir bo'ladi.

o'rganilgan xatti-harakatlar

Ba'zi odamlar o'zlari tug'ilgan va muntazam ravishda qichqiradigan muhitda o'sganlari uchun qichqiriqlarga aylanadi. Ular mojaro ko'tarilsa, ovoz ko'tarilishini bilib oldilar. Ular mojarolar yoki qiyin vaziyatlarga duch kelganda to'g'ri xulq-atvorni o'rganmaganlar. Yig'lash har doim o'zlarini noqulay his qiladigan vaziyatlarga odatiy munosabati bo'lgan.

Bekorchilik hissi

Ba'zi odamlar ovozlarini ko'tarib, baqirishadi, chunki ular boshqa odam eshitmayotgandek tuyuladi. Ular hatto jumlani bir necha marta takrorlagan bo'lishi mumkin va oxir-oqibat, ular boshqa odam boshqa ohangga javob bermagani uchun baqirishga murojaat qilishadi. Bu ko'pincha ota-onalar farzandlariga qichqirganda sodir bo'ladi. Ota-onalar farzandlari eshitmayotganini his qilishadi, shuning uchun ular bir xil narsani qayta-qayta takrorlash o'rniga, farzandlariga baqirishadi. Muammo shundaki, u aslida bolalarni qo'rqitadi. Baqirish ham bolalar uchun juda zararli va tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u jismoniy zo'ravonlik kabi zararli.

Qichqiriq bilan qanday reaktsiyalardan qochish kerak

Qichqiriqga mumkin bo'lgan eng yomon reaktsiya - bu baqirishdir. Agar sizga baqirayotgan odamga baqirsangiz, hech narsa yaxshi bo'lmaydi. Vaziyatni yomonlashtirishi mumkin bo'lgan boshqa reaktsiyalar mavjud va ulardan qochish kerak. Ular orasida: qichqiriqni qo'zg'atish, ularning aytganlarini so'roq qilish, o'zini himoya qilish va qarama-qarshilik paytida odamni tanqid qilish.

Qichqiriq bilan kurashishning yaxshiroq usullari mavjud. Quyida qichqiruvchini boshqarish va tinchlantirish uchun qo'llashingiz kerak bo'lgan qadamlar keltirilgan.

1. Tinch bo'ling va ularning g'azabini oshirmang. Yodda tutingki, inson qichqirsa, muammo sizda emas, balki undadir, ular qiyinchiliklarga qanday dosh berishni bilmaydilar yoki ularda baqirishning sizga hech qanday aloqasi bo'lmagan boshqa sababi bor. Agar siz munosabat bildirsangiz, ular sizning munosabatingizga javob berishadi va vaziyat yomonlashda davom etadi. Ichingizda qaynayotgan bo'lsangiz ham, xotirjam bo'ling. Ularning qichqirig'ini boqishning hojati yo'q, chunki vaziyat yomonlashadi va tomonlar bir-biriga baqirganlarida muammolar kamdan-kam hollarda hal qilinadi. Muammolarni xotirjam ohangda hal qilish ehtimoli ko'proq. Xotirjamlik va xotirjam ohangni qo'llash orqali muammoning emas, balki yechimning bir qismi bo'ling.
2. Vaziyatni baholash uchun aqliy qadam tashlang. Vaziyatda biron bir harakat qilishdan oldin, nima bo'layotganini baholash uchun aqliy pauza qiling. Bu sizga qichqiruvchining tinchlanishini kutish yoki shunchaki ketish haqida qaror qabul qilish imkonini beradi. Agar oddiy tanishingiz sizga qichqirsa va agar siz ketsangiz, u xafa bo'ladimi yoki yo'qmi, siz uchun muhim bo'lmasa, shunchaki keting. Agar bu odamlar sizning hayotingizda muhim bo'lmasa, hurmatsizlikka toqat qilishingiz shart emas. Agar xo'jayiningiz sizga qichqirayotgan bo'lsa va agar u ishingizga qimmatga tushishi mumkinligini aytganida ketsangiz, kutish va xo'jayin bilan baqirish haqida gaplashishga arziydi, agar bu har doim sodir bo'lsa va endi bu sizning ishingizga xalaqit bersa. samarali ish.
3. Ularni tinchlantirish uchun qichqiruvchi bilan rozi bo'lmang, chunki bu kelajakda qichqiriqni keltirib chiqaradi. Agar siz qichqiruvchining fikriga qo'shilsangiz va shunga ko'ra ular so'ragan narsani qilishga yoki aytishga rozi bo'lsangiz, siz ularning yig'lashini ma'qullaysiz. Sizga baqiradigan odam bilan birga borish, kelajakda xohlagan narsasini olish uchun sizni faqat baqirishga undaydi. Bunday qulaylikdan qoching, chunki u kelajakda sizga qaytib keladi va sizni tez-tez qichqiradi.
4. Yig'lashga xotirjam javob bering. Ko'p hollarda, kimdir sizga baqirganida, sizning his-tuyg'ularingiz uyg'onadi va siz javob berish kerakligini his qilasiz. Qichqiriq, tanqid yoki boshqa salbiy ko'rinishlar bilan munosabatda bo'lish vaziyatni yanada og'irlashtiradi, siz o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni nazorat qilish uchun qo'lingizdan kelganini qilishingiz kerak, shunda siz ularning qichqirig'i bo'lgan haqiqiy muammoni hal qilishingiz mumkin. Odamga vaziyat yoki muammoga qaramay, baqirishga toqat qilmasligingizni bildiring. Buni xushmuomalalik va xotirjamlik bilan ayting va siz kechirim so'rash kabi ijobiy javob olishingiz ehtimoli ko'proq yoki hech bo'lmaganda ular baqirayotganlarini tushunishadi. Ba'zilar nima deb qichqirayotganlarini o'zlari ham anglamaydilar. Keyin keyingi qadamingiz o'sha odamdan dam olishni so'rashdir.
5. Bu odamdan dam olishni so'rang. Qichqiriq bilan shug'ullanganingizdan so'ng, keyingi qadam o'ylashingiz uchun u odamdan sizni tark etishini so'rashdir. Sizga tinchlanish uchun ham vaqt kerak bo'lishi mumkin, chunki ularning qichqirig'i sizning adrenalin darajasini keskin oshirdi va siz uni qancha vaqt ichida ushlab turishingizni bilmaysiz. Biror kishidan tanaffus qilishni so'rasangiz, bu savoldan ko'ra ko'proq bayonot bo'lishi kerak, ayniqsa bu sizning xo'jayiningiz bo'lmasa. Agar bu sizning sherigingiz, do'stingiz yoki boshqa kimdir bo'lsa, hamma narsani yaxshilab o'ylab ko'rish va to'g'ri va xotirjam javob berish uchun tanaffus va vaqt (bir necha daqiqa, bir kun yoki sizga kerak bo'lgan narsa) kerakligini aytish juda maqbuldir.
6. Sizning his-tuyg'ularingiz susayganini his qilsangiz va baqirgan narsangizga qanday munosabatda bo'lishni bilsangiz, u bilan gaplashish uchun qaytib kelishingiz mumkin. Vaziyatni, nima deyilganini va qanday javob berishni xohlayotganingizni ko'rib chiqish uchun o'zingizga vaqt bering. Ba'zi vaziyatlarda, masalan, munosabatlarda, bu bir necha kunga cho'zilishi mumkin, chunki his-tuyg'ularni bartaraf etish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Agar bu xo'jayin bo'lsa va siz juda uzoq kuta olmasligingizni bilsangiz, chunki muddatlar bor va sizning ishingiz xavf ostida bo'lsa, vaziyatni tezda qayta ishlash uchun chuqur nafas olish yoki vizualizatsiya usullari kabi tinchlantiruvchi texnikadan foydalaning, shunda tezda unga qaytishingiz mumkin. iloji boricha oldin.

Yaxshiroq sharoitlarda davom eting

Siz odamga baqirish noo‘rin ekanligini bildirish uchun vaqt ajratganingiz va qichqiriqdan so‘ng darhol tanaffus qilishni so‘raganingiz uchun, odam hozir sizga baqirish ehtimoli kamroq. Agar ular suhbatni davom ettirmoqchi bo'lsalar, siz bilan kerakli mavzuni muhokama qilish uchun ular xotirjam bo'lishlari kerak. Siz nafaqat o'zingizni himoya qilasiz va unga bunday munosabatda bo'lishingizga yo'l qo'ymasligingizni ko'rsatasiz, balki uning xatti-harakati qabul qilinishi mumkin emasligini tushunishga ham yordam berasiz. Agar ko'proq odamlar baqirganlarida buni qilsalar, biz hammamiz baqirishdan qochish uchun ko'proq imkoniyatlarga ega bo'lamiz.

Agar baqirish odatiy holga aylangan bo'lsa va sizning yangi harakatlaringiz ularning xatti-harakatlarini o'zgartirmagan bo'lsa, unda o'tirib, qichqiriqlarini muhokama qilishni so'rash vaqti keldi. Gapirayotganingizda, odamga qichqiriq sizga qanday ta'sir qilishini aytib bering. Misol uchun, baqirganingizdan keyin siz juda xafa bo'lasiz va u odamning yonida bir muddat bo'lishni xohlamaysiz. Shuningdek, ularga bu sizning munosabatingizga qanday ta'sir qilishini aytib bering. Masalan, bu sizning orangizda hissiy bo'shliqni yaratadi. Agar ular "Men kimman" deb javob berishsa, bu qabul qilinishi mumkin emasligini bilib qo'ying.

Ba'zi odamlar o'z xatti-harakatlarini qanday o'zgartirishni ham bilishmaydi. Yig'lash bilan bog'liq muammolarga duch kelgan odamlar uchun professional yordam (masalan, terapiya, maslahat yoki g'azabni boshqarish kurslari) mavjud. Ular muammo ularning munosabatlariga ta'sir qilayotganini va bu munosabatlarni tiklash uchun o'zgarishlar zarurligini tushunishlari kerak.

Qichqiriq halokatli, shuning uchun ular sizni yoki sizning munosabatingizni buzishlariga yo'l qo'ymang.

Doimiy baqirish va la'natlash

So'raydi: Milana, Sankt-Peterburg

Jinsi ayol

Yoshi: 53

Surunkali kasalliklar: ko'rsatilmagan

Salom, iltimos, menga yordam bering. Menga sizning maslahatingiz juda kerak. Mening ismim Milana, men 19 yoshdaman. Gap shundaki, oxirgi paytlarda men onamning ruhiy kasal ekanligiga shubha qila boshladim. Men unga nima bo'layotganini bilmayman, ehtimol, hamma narsa 53 yoshda va bu yoshdagi har bir ayol menopauzani boshdan kechirmoqda, balki unga shunday ta'sir qiladi. Ehtimol, bu yolg'izlik va muloqotning etishmasligi. Yoki u haqiqatan ham psixiatrik yordamga muhtojdir. Biroq, men sizga nima ekanligini aytaman va siz unga nima bo'layotganini o'zingiz tahlil qilasiz. Gap shundaki, onam singlimni va meni yolg'iz o'stirgan va katta qilgan, u ham dadam, ham onam uchun edi. U bizni boqish va tarbiyalash uchun tinmay mehnat qildi. Singlim hozir chet elda yashaydi, uning allaqachon o'z oilasi bor, men esa hali kollejda 3-kursda o'qiyman. Onam va men har doim nomukammal munosabatlarga ega edik. Ammo oxirgi paytlarda hayotim chidab bo'lmas bo'lib qoldi. Men uyga borishni ham xohlamayman. Hammasi boshqa shahardan kelganimdan keyin boshlandi. Bu taxminan 9 oy edi. Men u yerda ishlaganman. Uyga kelgach, onam meni bezovta qila boshladi. U doimiy ravishda mendan hech qanday sababsiz ayb topadi, so'kinadi. Qasam ichadi. Meni hech narsaga xafa qilmaydi, u har kuni meni his-tuyg'ularga solishga harakat qiladi. Yig'laganimda portlashimni yoqtiradi. Men unga munosabat bildirganimdan u qanchalik xursand ekanligini ko'raman. Men unga e'tibor bermaslikka harakat qildim. Ammo bu uni yanada g'azablantiradi. U ko'rinishga qarshi o'tiradi va yuzimga haqorat va yoqimsiz narsalarni aytadi. Va mening javobimni kutaman. Shundan so'ng, u 30 daqiqadan so'ng kelib, men u bilan aloqa qilmasligimni aytishi mumkin. Men uni yoqtirmayman va uni qadrlamayman. Va bu mening e'tiborimni talab qiladi. Ammo u menga har xil yomon narsalarni aytganidan keyin men u bilan muloqot qilishni mutlaqo xohlamayman. U bilan gaplashing va umuman ko'ring. U har fursatda mening boshim joyida emasligini aytadi. Men shizofreniya bilan kasallanganman. Men o'qish o'rniga nima. U davolanish uchun psixiatriya shifoxonasiga yuborilishi kerak. U doimo meni aqldan ozganimni majburlashga harakat qiladi. Va bu mavzu uning sevimlisiga aylandi. Uning men haqimda boshqa gapi yo‘q, men yaxshi o‘qiyman. Men ichmayman va chekmayman. Bu vaqt ichida u yolg'iz qolganida unga nima bo'lganini bilmayman. Ammo u bilan yashash chidab bo'lmas bo'lib qoldi. U xuddi shu narsani 200 marta aytishi mumkin. Uning bitta salbiy tomoni bor. U doimo e'tibor talab qiladi. Bir necha soat o'tirib, men qanchalik yomon ekanligimni baland ovozda gapirishim mumkin. Atrofdagilarning hammasi aqldan ozgan mavzu uning sevimlisiga aylandi. U zolimga aylandi. Men u bilan nima bo'layotganini tushunmayapman. Iltimos, yordam bering. Unga yordam berishning biron bir usuli bormi? Chunki men uni sevaman. Va bularning barchasini tomosha qilish men uchun qiyin. Katta rahmat

1 javob

Shifokorlarning javoblarini baholashni unutmang, qo'shimcha savollar berish orqali ularni yaxshilashga yordam bering bu savol mavzusida.
Shuningdek, shifokorlarga rahmat aytishni unutmang.

Milana, onangizda hech bo'lmaganda psixologik qiyinchiliklar bor, shekilli, u o'z ahvolini nazorat qilishni yo'qotib, o'z muammolarini sizga qaratmoqda. Uning qalbida nima borligini uchinchi shaxsning, hatto qizining tushuntirishlari orqali tushunish qiyin, lekin u o'zi uchun muhim narsani eshittiradi. Patologik menopauzaning oqibatlari qanday? Keksalikning tez o'sib borayotganidan xabardormisiz? Siz bilan aloqa qilishdan tashqari atrof-muhit bilan bog'liq qiyinchiliklar? Noma'lum.
Onamga qanday yordam berishim mumkin - men ayta olmayman, to'g'rirog'i, uni qanday qilib yordam olishga majbur qilishni tushunolmayman. Qonun fuqarolarni psixiatriya xizmatining aralashuvidan, shaxs o'zi yordam so'rashga qaror qilmaguncha yoki o'zining yoki boshqa birovning sog'lig'i va hayotiga tahdid soluvchi xatti-harakatni sodir etmaguncha himoya qiladi. Ya'ni, agar u yordam olishni istamasa, siz uni majburlamaysiz.
Siz doimiy psixotravmatik vaziyatda yashaysiz. O'zingizga qanday yordam berishni o'ylab ko'ring - travma bilan ishlash uchun psixolog bilan bog'laning, yashash joyingizni o'zgartiring.

Agar kerakli ma'lumotni topmagan bo'lsangiz bu savolga javoblar orasida, yoki sizning muammoingiz taqdim etilganidan biroz farq qilsa, so'rab ko'ring qo'shimcha savol xuddi shu sahifada shifokor, agar u asosiy savol mavzusida bo'lsa. siz ham qila olasiz yangi savol bering, va bir muncha vaqt o'tgach, shifokorlarimiz bunga javob berishadi. Bu Bepul. Bundan tashqari, tegishli ma'lumotlarni qidirishingiz mumkin shunga o'xshash savollar ushbu sahifada yoki sayt qidirish sahifasi orqali. Bizni do'stlaringizga tavsiya qilsangiz juda minnatdor bo'lamiz ijtimoiy tarmoqlarda.

Medportal sayti saytida shifokorlar bilan yozishmalar rejimida tibbiy maslahatlar beradi. Bu erda siz o'z sohangizdagi haqiqiy amaliyotchilardan javob olasiz. Ayni paytda saytda siz 48 ta yo'nalish bo'yicha maslahat olishingiz mumkin: allergist, anesteziolog-reanimatolog, venerolog, gastroenterolog, gematolog , genetika , ginekolog , gomeopat , dermatolog , bolalar ginekologi, bolalar nevrologi, bolalar urologi, bolalar jarrohi, pediatriya endokrinologi, dietolog , immunolog , yuqumli kasalliklar bo'yicha mutaxassis , kardiolog , kosmetolog , nutq terapevt , LOR mutaxassisi , mammolog , tibbiy advokat, narkolog , nevropatolog , neyroxirurg , nefrolog , onkolog , onkourolog , ortoped-travmatolog, oftalmolog, pediatr, plastik jarroh, proktolog , psixiatr , psixolog , pulmonolog , revmatolog , rentgenolog , sexolog-androlog, stomatolog, urolog, farmatsevt, o'simlikshunos, flebolog, jarroh, endokrinolog.

Biz savollarning 96,9 foiziga javob beramiz.

Biz bilan qoling va sog'lom bo'ling!