Qanday qilib xarakteringizni yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin? Psixolog maslahati. Qutilish uchun xarakterli xususiyatlar
Aqlli strategiyalarni ishlab chiqishdan, psixoanaliz bo'yicha darsliklarni o'qishdan oldin, o'zingiz uchun nima noto'g'ri ekanligini, xarakteringizda qanday kamchiliklar yashiringanini tushunib oling.
Buni amalga oshirish uchun do'stlaringiz, oilangiz va do'stlaringiz orasida sizning irodali tabiatingiz va jilovsiz temperamentingizning salbiy xususiyatlari mavzusida bir turdagi so'rov o'tkazing. Ulardan sizda boshqalarni nima g'azablantirayotganini, ularning fikricha, kuchli va zaif tomonlaringiz bor-yo'qligini aniqlashga harakat qiling. Ehtimol, sizning xatti-harakatlaringiz me'yori deb hisoblagan narsangiz, atrofingizdagi odamlarning ko'pchiligi uchun ochiq-oydin takabburlik yoki axloqsizlik kabi ko'rinadi. Bunday odatlarni darhol yo'q qilish kerak.
Kerakli material yig'ilganda, sodir bo'lgan hamma narsani qog'ozga yozib oling. Biror narsani yashirishga, kam baho berishga yoki yashirishga urinmang, o'zingizga xolisona, birovning ko'zlari bilan qarashga harakat qiling, xuddi tashqaridan. Bu keyingi o'zgarishlar sari birinchi qadam bo'ladi.
Malakali mutaxassisning maslahatidan foydalaning. Qanday turdagi va xarakterga ega ekanligingizni tushunish uchun sizning muammoingizning tubiga tusha oladigan va uni hal qilish yo'llarini taklif qiladigan psixolog bilan bir nechta suhbatlar o'tkazing.
Motivatsiya o'zgarishning kalitidir
Yangi "men" sizga qanday afzalliklarni keltirishi haqida o'ylab ko'ring, chunki xarakter o'zgarishi juda qiyin va uzoq yo'l bo'lib, uni faqat rivojlangan irodali odam engib o'tishi mumkin. Bunday metamorfozalarga qanchalik muhtoj ekanligingizni, o'yin shamga arziydimi yoki yo'qligini o'zingiz hal qiling.
Ba'zida odam o'z xarakterini muammolari uchun ayblaydi, lekin bu har doim ham to'g'ri yondashuv emas. Ba'zida muvaffaqiyatsizlikning sabablari zamonaviy jamiyat tomonidan qo'yilgan yoki chuqur bolalik davrida olingan komplekslardir.
Xarakterni buzish jarayonida motivatsiya muhim ahamiyatga ega. Agar o'zgargan tabiat yanada obro'li ish topishga, yanada muvaffaqiyatli bo'lishga va oila va do'stlar bilan munosabatlarni yaxshilashga yordam bersa, o'zgarish jarayoni tezroq davom etadi - sizda yaxshi rag'bat bo'ladi.
Keyingi qadam vizualizatsiya
Kelajakdagi xarakterning yangi xususiyatlarini doimo yodda tuting va aqliy ravishda takrorlang. Ushbu protsedurasiz siz boshlagan joyingizga qaytasiz. Agar siz aniq nimani xohlayotganingizni bilmasangiz, siz intishingiz kerak bo'lgan aniq belgi bo'lmasa, hech narsaga erishib bo'lmaydi. Haqiqatga aylanishi kerak bo'lgan modelni aniq ifodalash kerak.
Ko‘chirish va taqlid qilishga yo‘q deylik!
Ko'pchilik o'z fe'l-atvorini faqat kimgadir moslashish uchun, xoh xo'jayin, xoh ota-ona, xoh boshqa muhim odam bo'lsin, ularni qandaydir tarzda xursand qilish uchun o'zgartirishni xohlaydi, lekin ayni paytda ular o'zlari haqida o'ylamaydilar.
Agar sizning hamkasbingiz muvaffaqiyatli bo'lsa, bu uning xulq-atvorini, imo-ishoralarini yoki muloqotda qandaydir hiyla-nayranglarni qabul qilishingiz kerak degani emas. Har bir inson o'ziga xos tarzda noyobdir. Har bir inson o'z vaqtida kerakli joyda paydo bo'lishi kerak bo'lgan iste'dodga ega.
Xarakteringizni yaxshilashga harakat qilayotganingizda, yangi, shu paytgacha noma'lum bo'lgan yomon odatlarga ega bo'lishdan ehtiyot bo'ling.
O'zingizni yaxshilang va birovning xarakterini ko'chirmang. Ma'naviy jihatdan rivojlaning: kitob o'qing, mehribon bo'ling, faqat o'zingiz haqida emas, balki boshqalar haqida o'ylang.
Hayot davomida ko'p odamlar savol haqida o'ylashadi: fe'l-atvoringizni qanday o'zgartirish kerak? Ushbu maqolada siz o'zingizning savollaringizga javob olasiz va xarakteringizni qanday o'zgartirishni o'rganasiz.
Ma'lumki, har bir inson o'ziga xos xususiyatga ega bo'lgan noyob mavjudotdir. Odamlar har xil shaxsiy qadriyatlari, sevimli mashg'ulotlari, dunyoqarashi va dunyoni idrok etishlari, tashqi o'zgarishlarga turlicha munosabatda bo'lishlari. Insonning xarakteri uning xulq-atvori va harakatlarida namoyon bo'ladi, uning butun hayoti shundan kelib chiqadi. Biroq, insonning xarakteri qanchalik qiyin va yomon bo'lsa, uning jamiyatdagi o'zini va ehtiyojlarini anglashi shunchalik qiyin bo'ladi.
Insonning xarakterini o'zgartirish mumkinmi?
Boshlash uchun, xarakter xususiyatlarining faqat yarmi meros bo'lib o'tadi. Ikkinchi yarmi esa to‘plangan hayotiy tajriba va shakllangan odatlar yordamida shakllanadi. Shu munosabat bilan, sizning xarakteringizni o'zgartirish mumkin va kerakligi ayon bo'ladi.
1. Tahlil qiling va nazorat qiling xarakter
Xarakteringizni o'zgartirishdan oldin, sizda nima borligini bilib olishingiz kerak. O'zingiz bilmagan narsalarni o'zgartirishingiz dargumon. Bir varaq qog'ozni 2 qismga bo'ling. 1-qismda o'zingizga yoqmagan xarakter xususiyatlarini yozing, 2-qismda esa yechimlarni yozing. Masalan: siz har doim ha deyishingizni yoqtirmaysiz va mutlaqo hamma undan foydalanadi va barcha ishni sizning ustingizga tashlaydi. Muammo shundaki, siz turli so'rovlarga salbiy javob bera olmaysiz. Keyingi safar s Naya bu haqda faqat muloyimlik bilan rad.
2. O'zingizni va xarakteringizni qabul qiling
O'zingizni va xarakteringizni qabul qilib, siz uni o'zgartirish masalasiga ongli ravishda yaqinlashasiz. Siz o'zingizning salbiy tomonlaringizga ko'nikishingiz kerak. Biroq, sizda ham ortiqcha narsalar borligini unutmang. O'zingizni seving va doimiy ravishda rivojlanish va o'z-o'zini tarbiyalash bilan shug'ullaning. Haqiqiy xarakteringizdan voz kechish orqali siz uni hech qachon yaxshilay olmaysiz, aksincha uni o'zgartira olmaysiz.
Agar siz ba'zi xarakter xususiyatlarini o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, unda bu fazilatlarga ega bo'lganlardan o'rganishga arziydi. Kitoblarni o'qing, kerakli xarakterli xususiyatlarga ega odamlarni diqqat bilan o'rganing, ularga savollar bering va olingan bilimlarni amalda qo'llang.
O'zingizning ideal o'zingizni tanishtiring. Ushbu his-tuyg'ularni qo'lga kiritishga harakat qiling. O'zingizga savollar bering: xarakter o'zgarishi bilan nima qilasiz? O'zingizni qanday his qilasiz? Siz qayerda joylashasiz? Ushbu vosita sizga o'zingizni qanday ko'rayotganingizni tushunishga yordam beradi va sizga qo'shimcha motivatsiya va intilish beradi.
Tasdiqlash kabi narsa ham bor. Bu o'z dasturlash uchun har kuni qisqa jumlalarni (mantra) o'qishdan iborat. O'zingiz uchun bunday mantrani yarating. Misol uchun, siz o'zingizga ko'proq ishonch hosil qilishni xohlaysiz: kundan-kunga men yanada ishonchli, chiroyli va kuchliroq bo'laman.
Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtirdik. Uchun rahmat
Siz bu go'zallikni kashf etasiz. Ilhom va g'ozlar uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook va Bilan aloqada
Qarama-qarshi ikkita fikr mavjud: “Odamlar o'zgarmaydi” va “Biz hammamiz o'zgaramiz”. Yaxshi xabarlar! Biz hali ham o'zgartirishimiz mumkin va bu endi ilmiy jihatdan tasdiqlangan haqiqatdir.
sayt sizni xarakterimizdagi o'zgarishlarning asosiy sabablarini o'z ichiga olgan ro'yxat bilan tanishishga taklif qiladi.
Romantik munosabatlar
O'zaro munosabatlarning dastlabki bosqichida biz boshqa odamlarning ideal sevgilisi haqidagi g'oyalariga mos kelishga harakat qilamiz. Biz sherikning foydali yoki halokatli ta'siri ostida o'zgaramiz. Biz ajrashganimizda, stress xatti-harakatlarimizda o'z o'zgarishlarini amalga oshiradi. Shuning uchun munosabatlarning sifati va davomiyligi xarakterimizdagi o'zgarishlarga ta'sir qilmasligi mumkin emas.
Ijtimoiy doirani ko'chirish yoki o'zgartirish
Yangi muhit bilan konstruktiv muloqot yangi odatlarni shakllantiradi va inson rivojlanishiga yordam beradi. Ilgari yomon so'zlarni ishlatgan bo'lsa, endi to'xtadi. Men chorshanba, juma va shanba kunlari ichardim, endi faqat juma kuni. Barcha yangi do'stlar sport zaliga borishadi - va u yurishni boshladi.
Atrof-muhitning yomon tomonga o'zgarishi ko'pchilikka xuddi shunday ta'sir qiladi, faqat u teskari ta'sirga ega va tanazzulga hissa qo'shadi. Yaxshi odatlarga sodiq qolish va undan uzoqlashishga ozchiliklar ulguradi.
Xarakterni ongli ravishda tuzatish
Qo'shimcha mas'uliyat, ayniqsa moliyaviy yoki maqom bilan mustahkamlanganda, o'zini o'zi qadrlash hissini oshiradi. Yangi odamlar bilan muloqot yangi aloqalarni shakllantiradi, yangi ma'lumotlarni beradi. Bularning barchasi inson taraqqiyoti darajasini oshiradi.
Agar inson barqaror va kuchli bo'lsa, eng yomon sharoitlar zerikish va afsuslanishni keltirib chiqaradi, odam bunday muhitdan chiqib ketishga moyil bo'ladi. Agar shaxsiyat zaif bo'lsa, odam yangi kayfiyatlarni o'zlashtiradi va o'zlashtiradi. Ehtimol, qisqa vaqt o'tgach, ishdan tashqari do'stlar unga yomon tomonga o'zgarganligini aytishadi.
Moddiy boylikning o'zgarishi
Moddiy boylikning oshishi bilan turmush darajasi ham o'zgaradi: odamning sport uchun puli bor, u yaxshiroq ovqatlana boshlaydi, turli tadbirlarda qatnashishi, uydan tashqarida do'stlari bilan uchrashishi mumkin, bu yangi tanishlar orttirish va rivojlanishni anglatadi. U yashash joyini o'zgartirishi mumkin, u o'qishga ketishi mumkin va bu uni hayotda yana bir qadam ko'taradi.
Agar biz bunday odamni o'zining "o'tmishdagi" hayotidagi, bir xil darajada qolgan kishi bilan taqqoslasak, bu ikki xil odam bo'ladi. Ilgari ular birgalikda hammani va atrofdagi hamma narsani qoralashdi, hayotning adolatsizligi haqida shikoyat qilishdi, ammo hozir ular, ehtimol, gaplashadigan hech narsalari yo'q.
Pulni tejash zarurati yoki aksincha, ortiqcha sarf-xarajatlar ijtimoiy aloqalarga, odamlarning sizga bo'lgan munosabatiga, o'zingizni hurmat qilishiga va sog'lig'iga ta'sir qiladi. Moddiy ne'matlar xarakterga hech qanday ta'sir ko'rsata olmaydi, deb ishonishni davom ettirish xato bo'ladi.
Iqlim va ekologiya
Ehtimol, insonning xarakteridagi o'zgarishlarning eng kutilmagan sababi. Oddiy misol keltiraylik: oddiy shahardan Arktikaga ko'chib o'tish. Quyosh nurining etishmasligi, D vitamini depressiya yoki depressiv holatlarga olib kelishi mumkin. Yangi sabzavot va mevalarning odatiy ko'pligining etishmasligi tanadagi jarayonlarga salbiy ta'sir qiladi va bu xarakterga ta'sir qiladi.
"Xarakteringizni qanday o'zgartirish kerak" degan savol, ehtimol, hamma tomonidan so'ralgan. Va bu to'liq oqlanadi: inson tabiati ko'p qirrali bo'lib, uni quvontiradigan ham, qayg'u ham keltira oladigan fazilatlarni o'z ichiga oladi. Gap shundaki, har bir fazilatimiz kamchiligimizning davomidan boshqa narsa emas. Misol uchun, saxiy odamlar juda ochko'z bo'lishi mumkin. Shuning uchun ham saxiylik: ular mahkum bo'lmaslik uchun o'zlarining ziqnaliklarini qoplaydilar. Inson tabiatining har bir ichki fazilatini bu tip bilan ko'rib chiqish mumkin. Ammo xarakteringizni qanday o'zgartirishingiz mumkin? Haqiqatan ham insonning xarakterini o'zgartirish, tabiatini qayta shakllantirish mumkinmi? Keling, masalani batafsil ko'rib chiqaylik.
Ehtimol, har bir kishi o'z ota-onasidan eshitgan: "Bunday xarakter bilan sizga qiyin bo'ladi", "Er sizdan qochib ketadi" (yoki xotin). Ha, boshqalar aysbergning uchini ko'rishlari mumkin: bizning harakatlarimiz xarakterga bog'liq. Lekin bizning harakatlarimiz haqiqatan ham bizda ma'lum fazilatlarga ega ekanligimizdan dalolat beradimi?
- shaxsiy xususiyatlarning ma'lum bir to'plami. Bizning barcha hayotiy vaziyatlarga munosabatimiz, odatiy xatti-harakatlarimiz ularga bog'liq.
Xarakteringizni o'zgartira olasizmi? Biror narsani tuzatish uchun avvalo harakat mexanizmini tushunishingiz kerak. Signal qanday ishlashini tushunmasangiz, uni tuzata olmaysiz.
Keling, xarakteringizni qanday qilib yaxshiroq o'zgartirishni bosqichma-bosqich ko'rib chiqaylik.
O'zingizni kashf qilish
Sizningcha, xarakteringizning qaysi xususiyatlari tuzatishga muhtoj? Aytaylik, siz juda yumshoq odamsiz va bu o'zingizni boshqa odamlar tomonidan manipulyatsiyadan himoya qilishni yoki martaba zinapoyasiga ko'tarilishni qiyinlashtiradi. Boshqa narsa haqida o'ylab ko'ring. Har bir medalning ikki tomoni bor. Sizga to'sqinlik qiladigan yumshoqlik ham mehribonlikdir, bu toza vijdondir, chunki siz yomon ishlarni qilmaysiz. Bu sizning boshqalarga nisbatan rahmdil munosabatingizdir. Buning uchun sizni yaqinlaringiz sevadi. Agar siz bu xususiyatni hayotdan butunlay o'chirib tashlasangiz, o'zingiz bo'lishni to'xtatasiz.
Ba'zi bir xususiyatni butunlay yo'q qilish va xarakterni o'zgartirish deyarli mumkin emas. Bu faqat qiyin sharoitlarda sodir bo'ladi. Aytaylik, odam qo'lga olindi, hayot uning qattiqligiga bog'liq bo'lgan joyda. Va keyin u yo taslim bo'ladi yoki yumshoqlikdan butunlay voz kechadi va kurashni boshlaydi. Shunday qilib, u o'zida qarama-qarshi xususiyatni tarbiyalaydi: qattiqlik. Hatto shafqatsizlik. Uning eski tuyg'ulari xira bo'ladi, ruhi qotib qoladi. Na sevgi, na sog'inish, na shafqat. Shu sababli, ko'plab ota-onalar farzandlarini sportga yuborishadi: kerakli xarakter xususiyatlarini rivojlantirish, bu to'plamni yaxshi tomonga egish uchun. Sportchilar qat'iyatli, chidamli, mehnatsevar, to'liq fidoyilik va o'zini tuta bilish qobiliyatiga ega.
Birinchidan, o'zgartirmoqchi bo'lgan xususiyatlarni ko'rib chiqing. Ularning boshqa tomonini toping va buni o'zingizda butunlay yo'q qilishni xohlaysizmi, deb o'ylang. O'z-o'zidan, xarakter xususiyatlari neytraldir. Odamlar ularga "yaxshi" va "yomon" ranglarini berishadi. Siz o'zingizning fazilatlaringizdan yaxshilik uchun foydalanishingiz va tanganing boshqa tomonini boshqarishingiz mumkin. Gitler qobiliyatli rahbar edi. Agar men o'z qobiliyatimni tinch yo'nalishga yo'naltirganimda, hayotda butunlay boshqacha natijalarga erishishim mumkin edi. Tanlov har doim sizniki.
Ikkinchidan, agar sizning xarakteringizda biron bir xususiyat etishmayotgan bo'lsa, o'ylab ko'ring. Ko'pincha odamlarda o'z-o'zini tarbiyalash, boshlagan ishidan voz kechmaslik, maqsadiga erishish qobiliyati etarli emas. Bu ta'lim haqida. Siz nafaqat bema'nilik va o'z-o'zidan xalos bo'lishingiz, balki kerakli sifatni ham o'stirishingiz kerak. Nafaqat begona o'tni yulib, balki uning o'rniga gul eking. Ehtiyot bo'ling, suv. Keyin u ildiz otadi. Va vaqti-vaqti bilan siz hali ham begona o'tlarni olib tashlashingiz kerak, chunki ular o'z-o'zidan o'sadi.
Uchinchidan, siz o'zingizning harakatlaringiz mexanizmlarini yaxshi bilishingiz kerak. Xarakteringizni qanday o'zgartirish haqida o'ylashdan oldin shaxsiyatingizni to'liq tahlil qiling.
Motivatsiya o'zgarishning kalitidir
Hamma narsani hal qiladi. U sizni ichkaridan isitadi, sizni itaradi. Rostini aytaylik: odamlar inert mavjudotlar. Bizning tanamiz bu dunyodagi hamma narsa kabi tinchlikka intiladi. Motivatsiya - bu odamni harakatga keltiradigan narsa. Ochlik mushukni o'rnidan turishga va sichqonlarni tutishga undaydi. Odamlarda mexanizm murakkabroq, ammo ishlash printsipi bir xil. Odam stolda ovqat, boshi ustida tom bo'lishi uchun ishlashi kerakligini biladi. Narsalarni sotib olish, sayohat qilish. Shuning uchun ishlayapmiz. Ammo, masalan, vazn yo'qotish uchun o'zingizni qanday majburlash kerak? Buning uchun hech qanday motivatsiya yo'q. Ha, men yaxshi ko'rinishni xohlayman, lekin ish kunidan keyin dam olish kabi emas.
Odatda motivatsiya mag'rurlik yoki boshqa his-tuyg'ularga ta'sir qiladigan vaziyatdir:
- Oshiq bo'lish, sevgan odamning hamdardligini olish istagi.
- Sizning tana vazningiz haqida hazillashgan do'stingizga nisbatan norozilik.
- Hasad: Ishdagi yangi hamkasb yomon va juda oriq. Men yaxshiroq bo'lishni xohlayman.
- Qo'rquv: Semirib ketish sog'liq uchun zararli.
Ko'p sabablar bor, lekin individual ravishda ular ko'pincha inertsiyadan ko'ra zaifroq bo'lib chiqadi. Va doimiy eslatmalar yordamida ularni bir-biriga ulashingiz kerak. Siz tongni stressni boshdan kechirmasligingiz va divanda yotmasligingizning sabablarini sanab o'tishdan boshlashingiz kerak. Birgalikda sabablar inertsiyani engishga yordam beradi.
Xuddi shunday, xarakter bilan: o'zgarish yo'nalishida harakat qilishdan bosh tortish istagingizdan kuchliroq bo'lgan motivatsiyani topishingiz kerak.
To'g'ri harakat qilgan odam tog'larni siljitadi. O'zingizni his qiling, his-tuyg'ularga tayaning. Shunda sizda xarakteringizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirishni ko'rsatish uchun kuchingiz bo'ladi.
Keyingi qadam: render
Tasvirlar bilan harakatlarni mustahkamlang. G'alaba qozonishga qat'iy bo'ling. Vaziyatlarni boshingizda o'ynang va ulardagi xatti-harakatlaringizni to'g'rilang. Agar siz o'rganmoqchi bo'lsangiz, vaziyatni tasavvuringizda tasavvur qiling va yo'q deb ayting. O'z his-tuyg'ularingizni tahlil qiling. Avvaliga bu qiyin bo'ladi, lekin buni bir necha marta bajaring va rad qilish osonroq bo'ladi. Shunday qilib, men o'z xarakterimga boshqa har qanday xususiyatni kiritmoqchiman.
Atrof-muhitning o'zgarishi
Har kuni bir xil odamlar atrofimizda bo'lsa, o'zgarish qiyinroq. Ular o'zgarishlarni tushunmasliklari mumkin, ular yozishmalari va moslashishlari kerak. Shaxsiy makonni ko'paytirish kerak: kattalar ota-onasidan alohida yashashlari kerak. O'ziga ishonish va izolyatsiya o'zgarishlar uchun joy beradi.
Inson o'z xarakterini o'zgartira oladimi?
Va bu erda asosiy savol. Sizning xarakteringizni qanchalik o'zgartirishingiz mumkin? Bu tuzatishga mos keladimi? Javob ha. Lekin siz keskin o'zgarishlarni kutmasligingiz kerak. Tug'ma va orttirilgan xususiyatlar mavjud. Agar siz biznesga jiddiy kirishsangiz, o'zingizda yangi fazilatlarni rivojlantirishingiz mumkin. Ammo ikkita muhim haqiqatni unutmang.
- Siz boshqalarni xursand qilish uchun xarakteringizni o'zgartira olmaysiz. Bu siz xohlagan narsadir.
- Har qanday xarakter xususiyatining ikki tomoni bor. Hammasi konsentratsiyaga bog'liq. Kamchiliklaringizni yaxshilikka aylantirishingiz mumkin.
Xarakteringizni o'zgartira olasizmi? Ha, lekin keskin emas va faqat buning uchun yaxshi sabablar bo'lsa.
Psixologlarning fikriga ko'ra, tashqi o'zgarish insonning fazilatlarini o'zgartirishning muhim bosqichidir. Siz ish joyingizni o'zgartirishingiz kerak, sizni tanimaydigan odamlar qurshovida bo'lishingiz kerak. U erda siz o'zingizning boshqa fazilatlaringizni qoralamasdan ko'rsatishingiz mumkin. Nima uchun o'zingizni o'zgartirayotganingizni tushunish ham muhimdir. O'zgarishlar siz uchun foydali bo'lishi kerak. Shunda siz o'zingizni to'g'ri motivatsiya qila olasiz. O'zingizni o'zgartirish uchun siz jiddiy sabablar va haqiqiy istakni topishingiz kerak.
- Atrof-muhitingizni, ish joyingizni o'zgartiring yoki yangi do'stlar orttiring.
- O'zingizni rag'batlantiring.
- Kerakli fazilatlarni rivojlantirishga yordam beradigan narsalarni qilishni boshlang:, yangi
Shuningdek, qahramonlar sizga kerakli xususiyatni ko'rsatadigan filmlarni tomosha qiling. Ulardan o'rganing. Taqlid qilishga harakat qiling.
Xulosa
Sizning xarakteringizni tubdan o'zgartirish qiyin. Lekin inson muayyan xislatlarni o'zgartirishda, kerakli fazilatlarni tarbiyalashda erkindir. Buning uchun nima bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizni harakatga, maqsad sari borishga majbur qilishingiz kerak. To'g'ri motivatsiya bunga yordam beradi.
