ما يمنعك من العيش في وئام مع نفسك. مكونات ذاتنا الداخلية .. كيف ننسجم مع أنفسنا .. الحلقة اللانهائية من الرغبات

كثيرا ما نشعر بالتوتر. الكل يعرف الدولة عندما لا تريد شيئًا ، كل شيء يقع بين يديك ، ولا تعرف كيف تخرج من هذه الحالة.

يبدو لنا أن اللوم يقع على عاتق من حولنا ، الذين لا يفهموننا ، يزعجوننا بكل طريقة ممكنة ولا يسمحون لنا بالعيش في سلام. لكن إذا كنت تتذكر - العالميعكس فقط حالتنا الداخلية (الخارجي يتوافق مع الداخل). عندما نجد الانسجام في أنفسنا ، سيتغير العالم الخارجي.

كيف تصل إلى الانسجام في نفسك؟ تأمل؟ رحلة إجازة؟ لكن الإجازة تحدث مرة واحدة فقط في السنة ، وبصراحة ، قلة من الناس على استعداد لممارسة التأمل. أنت بحاجة إلى العمل على الانسجام في نفسك كل يوم ، ولهذا عليك أن ترتب ليس فقط عالمك الروحي ، ولكن أيضًا عقليًا وعقليًا وجسديًا. أنت في وئام مع نفسك عندما تكون هادئًا ، والعقل صافٍ ، والروح "تغني" والجسد نشيط.

بالطبع ، هذا ليس كل ما هو ضروري لتحقيق الانسجام. إذا لم يكن لدينا المال ، فإننا بالكاد نشعر بالرضا. لذلك ، أود أن أبرز مجالًا خامسًا آخر ، أطلق عليه "دعم الحياة" - وهو ما يجلب لك المال الكافي بحيث يكون لديك الوقت والرغبة في الاعتناء بنفسك.

إذا كنت تهتم كل يوم بهذه المناطق وتعتني بها ، فستصبح أنت ، وبالتالي حياتك ، أكثر انسجامًا.

مع النشاط البدني أكل صحي. لن أسهب في الحديث عن فوائد هذه الأشياء ، فهي لا تحتاج إلى دليل ، كما أن مجموعة التمارين المتنوعة المتاحة لنا تكفي للجميع لاختيار التمارين الخاصة بهم والالتزام بها بانتظام. الشيء الرئيسي هو أن يكون لديك ما يكفي.

"نعيم الجسد بالصحة ونعيم العقل في المعرفة"

خطوات الانسجام - المجال النفسي

هل تعلم أن لدينا أربعة مشاعر حقيقية فقط - السعادة والحزن والخوف والغضب ، والمثير للاهتمام - واحدة فقط إيجابية!

العواطف هي ما يسمى بمشاعر المضرب (من "الابتزاز" - الابتزاز). بهذه المشاعر طلبنا الحب والاهتمام في الطفولة وحققنا هدفنا من خلال التلاعب.

النفس هي أكثر المجالات التي لا يمكن السيطرة عليها على الإطلاق ، وتحتاج إلى حمايتها بعناية إذا كنت لا تستطيع التحكم في عواطفك. تجنب المواقف التي تنعكس بشكل سيء على الحالة العاطفية.

لا تحب أن تفعل شيئًا ، أو تذهب إلى مكان ما ، وتتواصل مع شخص ما - لا تجبر نفسك ، وكن مبدئيًا. تجنب (إن أمكن) الأشخاص الذين لا تشعر بالراحة معهم ، وتواصل مع من تشعر معهم بالرضا. لا تشاهد الأخبار ، لا تنخرط في مجادلات لا طائل من ورائها. اعتني بالمجال العاطفي الخاص بك. تخلص من الاستياء ، تخلص من الذنب!

"لا تقلق كثيرًا وستعيش كثيرًا"

خطوات الانسجام - العالم الروحي

أهم شيء هو ترتيب الأمور في الروح. نلاحظ ثلاثة "لا": نحن لا نشكو ، لا نلوم ، نحن لا نقدم الأعذار ب. شو

روحنا تحتاج إلى الانضباط ، لا تتجاهلها. والروح تحتاج طعامها - كتب جيدة، إجازة ممتعة مع أشخاص مهمين لك ، هواية ، قضاء وقت بمفردك مع نفسك الحقيقية وأفكارك (دعنا نسميها).

يمكنك فقط فهم ما يشفي روحك بالنتائج - الشعور بالإلهام أو الراحة أو التطهير الذي تكتسبه. كما أن لمشاعر التسامح والامتنان تأثير إيجابي على روحنا.

"عالج الروح بالأحاسيس ، ودع الروح تشفي الأحاسيس" يا وايلد

أود أن أقتبس من كتاب S. Covey "العادات السبع للأشخاص ذوي الكفاءة العالية" ، والذي يصف طريقة شيقة للتجديد الروحي للإنسان. يمكن أن تؤخذ في الاعتبار.

يروي آرثر جوردون ، في القصة القصيرة "A Turn in Life" ، القصة المبهجة والشخصية العميقة لتجديده الروحي. يحكي عن تلك الفترة من حياته عندما شعر فجأة أن كل شيء من حوله قد فقد حداثته وإشراقه. جفت الإلهام. أجبر نفسه على الكتابة ، لكن هذه الجهود باءت بالفشل. أخيرًا ، قرر الكاتب الاستعانة بطبيب. لم يجد الطبيب أي تشوهات جسدية في المريض ، فسأله عما إذا كان قادرًا على اتباع تعليماته بالضبط لمدة يوم واحد.

بعد إجابة جوردون الإيجابية ، أخبره الطبيب أن يقضي اليوم التالي في المكان الذي ترتبط به أسعد ذكريات طفولته. سمح له الطبيب بأخذ الطعام معه ، لكنه قال إنه لن يضطر إلى التحدث إلى أي شخص ، ولن يضطر إلى القراءة أو الكتابة أو الاستماع إلى الراديو. ثم سلمه الطبيب أربع أوراق مطوية من الوصفات الطبية وطلب منه قراءة إحداها الساعة التاسعة صباحًا ، والثانية ظهرًا ، والثالثة عند الثالثة عصرًا ، والرابعة عند السادسة مساءً.

في صباح اليوم التالي ، ذهب وردون إلى الساحل. ففتح الوصفة الأولى قرأ: "إستمع جيدا!"قرر أن الطبيب فقد عقله. كيف يمكنك: الاستماع لمدة ثلاث ساعات! لكن منذ أن وعد الطبيب بأنه سيتبع تعليماته ، بدأ في الاستماع. يمتص السمع أصوات البحر المعتادة وغناء الطيور. بعد فترة ، بدأ في تمييز الأصوات الأخرى ، التي لم تكن واضحة في البداية. وبينما كان يستمع ، بدأ يفكر فيما علمه إياه البحر عندما كان طفلاً - الصبر والاحترام والشعور بالترابط بين كل الأشياء. كان يستمع للأصوات ، ويستمع للصمت ، وينمو فيه إحساس بالسلام.

في الظهيرة ، فتح الورقة الثانية وقرأ: "حاول العودة". "أين هي" العودة؟ تساءل. ربما في الطفولة ، في ذكرياتك السعيدة؟ بدأ جوردون يفكر في ماضيه ، وفي لحظات السعادة. حاول تخيلهم بكل التفاصيل. وتذكر أنه شعر أن أحشائه أصبحت أكثر دفئًا.

في الساعة الثالثة بعد الظهر ، فتح جوردون الورقة الثالثة. حتى الآن ، كان من السهل اتباع وصفات الطبيب. لكنها كانت مختلفة تمامًا ، كما يلي: "تحقق من دوافعك". في البداية ، اتخذ جوردون موقفًا دفاعيًا. لقد فكر فيما يتطلع إليه في الحياة - حول النجاح ، والاعتراف ، والأمن - ووجد تأكيدًا مقنعًا لكل هذه الدوافع. لكن فجأة خطرت له فكرة أن كل هذه الدوافع ليست جيدة بما فيه الكفاية وأن هذا ربما هو بالتحديد سبب اكتئابه الحالي.

لقد نظر بعناية في دوافعه. فكرت في اللحظات السعيدة في ماضي. وأخيرا وجدت الجواب.

كتب جوردون: "وفجأة ، وبوضوح مذهل ، رأيت أنه مع وجود دوافع خاطئة ، لا يمكن أن يكون أي شيء صحيحًا في حياة الشخص. لا يهم من أنت - ساعي بريد أو مصفف شعر أو وكيل تأمين أو ربة منزل. عندما تدرك أنك تخدم الآخرين ، تتحسن الأمور بالنسبة لك. إذا كنت مهتمًا فقط بمصالح شخصيتك ، فإن شؤونك لا تسير على ما يرام - وهذا قانون ثابت مثل قانون الجاذبية.

عندما اقتربت عقارب الساعة من السادسة مساءً ، اتضح أن الوصفة الأخيرة كانت قطعة من الكعكة يجب الوفاء بها. "اكتب كل همومك في الرمال"، - مبين على الورقة. جلس جوردون القرفصاء وكتب بضع كلمات بقطعة من الصدفة. ثم استدار وابتعد. لم ينظر إلى الوراء: كان يعلم أن المد سوف يتدحرج قريبًا.

خطوات الانسجام - المجال العقلي

يحتاج العقل أيضًا إلى طعامه الخاص. في المعرفة الجديدة ، وتوليد الأفكار ، وحل المشكلات المعقدة. هناك حاجة إلى العقل ، ويمكن للمرأة أن تحسب عليه (إذا لم يكن هناك أحد): فقط عقل الأنثى يمكن أن يكون مساويًا لقوة الذكور.

العقل أداة مثيرة للاهتمام. عندما يبدو لك أنك منهك تمامًا ، يكون لديك فجأة فكرة أخرى ، وبعدها أخرى وأخرى ، عليك فقط ألا تتراجع.

عدونا الرئيسي في هذا المجال هو الكسل العقلي. الدماغ نفسه يسعى جاهدًا لعدم التفكير! يشرحها الخبراء بهذه الطريقة:

الدماغ بنية غريبة. من ناحية ، يسمح لنا بالتفكير ، من ناحية أخرى ، لا. بعد كل شيء ، كيف يعمل؟ في حالة الاسترخاء ، عندما تكون مسترخيًا ، على سبيل المثال ، تشاهد التلفاز ، يستهلك الدماغ 9٪ من إجمالي طاقة الجسم. وإذا بدأت في التفكير ، ترتفع المصاريف إلى 25٪. لكن لدينا 65 مليون سنة من النضال من أجل الغذاء والطاقة وراءنا. الدماغ معتاد على هذا ولا يعتقد أنه سيكون لديه شيء ليأكله غدًا. لذلك ، فهو لا يريد أن يفكر بشكل قاطع. (لنفس السبب ، بالمناسبة ، يميل الناس إلى الإفراط في تناول الطعام)

كل شيء فينا مترابط: الجسم السليم يمنح الشعور بالسعادة ، والقناة المفتوحة بين العقل والروح تجلب رؤى حدسية. المشاعر تشفي الروح ، والعقل يعطي دفعة للمشاعر.

يعلم الجميع أنه لكي يعمل أي شيء لفترة طويلة دون انقطاع ، فأنت بحاجة إلى الاعتناء به باستمرار. إذا لم تقم بتغيير الزيت في السيارة ، فسيتم تعطيل السيارة بالكامل. تذكر أن تعتني بكل جزء من نفسك. اتخذ أربع خطوات كل يوم لتحقيق الانسجام وستحقق ذلك ، وسيصبح العالم من حولك أيضًا متناغمًا.

يوجد تفسير مختلف قليلاً لنفس الموضوع في المقالة.

أحب أن أكتب عما هو مهم بالنسبة لي - فهو يساعدني على تنظيم بعض المعرفة ، وفرز أفكاري ، وأيضًا يجلب الرضا دائمًا - عندما أرى عدد الإعجابات والتعليقات الحماسية التي تجمعها نصيحتي ، أريد أن أتحرك من الفرح .

اليوم أريد أن أخبرك كيف تتعلم كيف تعيش في وئام مع نفسك. أعلم أن هذه المشكلة بالنسبة للكثيرين هي واحدة من أهم المشكلات ، فهم يكرسون وقتًا لها ، ويذهبون إلى طبيب نفساني معها. يتعلم الناس تحقيق الانسجام الداخلي من خلال التأمل ، واليوجا ، والصلاة ، مساعدة نفسيةوالأدب الخاص وما إلى ذلك.

لكن في بعض الأحيان يكون من الأفضل اللجوء إلى المعلومات الموجزة المقدمة نقطة تلو الأخرى والبدء في التمثيل! فيما يلي بعض النصائح لمن يريدون تحقيق الانسجام.

لطالما كنت مهتمًا بعلم النفس ، لذلك عندما كنت بحاجة للذهاب إلى الانسجام الداخلي والخارجي ، التفت إليه. من وجهة نظر علم النفس ، الانسجام هو راحة البال وتوافق الواقع والواقع المحيط بمشاعرنا الداخلية.

لم يكن من قبيل المصادفة أنني اخترت هذا الموضوع - كيف تعيش في وئام مع نفسك. الإنسان المعاصرنادرًا ما يكون متناغمًا - فنحن جميعًا تقريبًا نعيش في ضغوط شديدة. البيئة السيئة ، وأعباء العمل الثقيلة ، والكثير من الناس حولك ، والاختناقات المرورية ... أعتقد أن قائمة أسباب التوتر لا حصر لها.

قبل أن أفكر في كيفية العثور على الانسجام ، كنت فتاة متوترة إلى حد ما ، وبدا لي أن هذا كان أبرز ما لدي. لقد بدأت طريقي لشخص متناغم مع قائمة الرغبات التالية:

• تحسين العلاقات مع الناس ؛
• تغيير حالتك المزاجية
• تحقيق ما تريد.
• تتمتع كل يوم؛
• تشعر براحة البال.

كيف تحقق الانسجام وتجد السعادة والتوازن إذا كنت شديد الانفعال؟ سوف أشارك تطوراتي الخاصة حول كيفية العيش بانسجام أكبر:

• تعلم كيفية التخلص من التوتر (على سبيل المثال ، المشي بانتظام في الهواء الطلق والموسيقى المفضلة لديك في سماعات الرأس) ؛
• مرة واحدة في الأسبوع ، خصص لنفسك بضع ساعات - اقض هذا الوقت بمفردك ، بدون أطفال وأبوين وأزواج ؛
• نظف (حتى لو كان نظيفًا جدًا) وتخلص من القمامة غير الضرورية ؛
• تعلم أن تقبل نفسك كما أنت.

ربما يكون الأخير هو الأكثر أهمية. قبول الذات هو أهم عنصر للسعادة. قف أمام مرآة وقل كل ما أربكك عن نفسك ذات مرة ، ثم اتفق معه. استمع بصوت عال. امدح شخصيتك ، وشخصيتك ، وتوافق مع عيوبك وفضائلك.

العلاقات مع العالم من حوله

قبل التفكير في كيفية العثور على الانسجام الداخلي ، يجب عليك أولاً الوصول إلى الانسجام الخارجي. يجب أن يكون الناس من حولك سعداء وهادئين - عندها ستحصل على سعادتك وسلامتك.

اصنع سلامًا مع أولئك الذين تربطهم علاقة متوترة معك ، واطلب المغفرة من أولئك الذين أساءوا إليك. أنهي تلك العلاقات التي تزعجك وتدمرك.

قلت وداعًا بسهولة لاثنين من أصدقائي - لمجرد أنني سئمت من سلبيتهم الأبدية والتذمر والتوبيخ. في اللحظة التالية فقط ، رفضت عرض اللقاء ، وشرحت بهدوء أنني تعبت من هذه الصداقة.

تدابير صريحة

هل تفكر في كيفية إيجاد الانسجام الداخلي؟ ابدأ في فعل شيء من أجله الآن! ما يمكنك فعله اليوم:

• وافق على أي عرض سلام - إذا دُعيت إلى السينما ، فانتقل (حتى لو كنت قد رفضت بالأمس) ؛
• تخلص من الخزانة ما لم يتم ارتداؤه منذ أكثر من عام ؛
• ترتيب أمسية استرخاء لنفسك (على سبيل المثال ، اذهب إلى معالج تدليك أو ساونا أو منتجع صحي) ؛
• اسمح لنفسك أن تكون صادقا.

يجدر التفكير في كيفية الانسجام مع نفسك دائمًا. وهذا يتطلب ما أسميه استثمارًا طويل الأجل. غيّر أسلوبك في الأكل ، وابدأ في فعل ما تريده دائمًا. احرص على أن تبدو جيدًا - فمن المفيد دائمًا أن تجد نفسك وتشعر بالسعادة.

كيف لا تنزلق إلى المماطلة

يجب أن تكون سعيدًا في روحك وفي علاقاتك مع الناس ، يجب أن يكون لديك كل شيء من أجل العمل والحياة الشخصية ، يجب أن تدرك نفسك وتتطور. إذا كان أي جزء من حياتك خاملًا ، فلن يتحقق الانسجام.

حاول كتابة كل شيء على قطعة من الورق ، وحدد أهدافًا شخصية في كل مجال ، وقيّم من وقت لآخر مدى فعاليتك في تحقيق هذه الأهداف. تذكر أنك تفعل هذا بنفسك.

1. أجبر نفسك على تخصيص وقت لكل جانب من جوانب الحياة ومحاربة مخاوفك ؛
2. حاول أن تفهم نفسك وتجعل نفسك أكثر سعادة.
3. علم نفسك الراحة - لن يكون هناك وقت للراحة إذا لم تنظمها.
4. قُد نفسك إلى الانسجام الداخلي - اختر مسارًا واتبعه.
5. أحب نفسك وتعلم إرضاء نفسك.

كل هذا سيساعدك على إيجاد راحة البال. إذا كانت الروح مضطربة ، فلن يكون هناك انسجام. في بعض الحالات ، يكون من المنطقي الذهاب إلى طبيب نفساني والتحدث. يعتقد الكثيرون أنهم هم أنفسهم لا يحتاجون إلى مساعدة ، لكن البعض الآخر يحتاج إليها بالتأكيد! لسوء الحظ ، لن يؤذي هؤلاء الأشخاص أنفسهم عند زيارة طبيب نفساني - إن إنكار مشاكلهم في بعض الأحيان يكون ضارًا جدًا جدًا.

كيفية استعادة راحة البال

لماذا عندما نتحدث عن السعادة نفكر في راحة البال؟ الحقيقة هي أنه لا شيء من ثروات العالم ، ولا أي من أروع الفرص يمكن أن يجلب السعادة إذا لم يقترن براحة البال.

إن تحقيق ذلك ليس بالأمر الصعب - اسحب بانتظام مظالمك وأحزانك وكل أنواع الأشياء الصغيرة مشاعر سلبية. لا يهم كيف تفعل ذلك - يمكنك الكتابة في يوميات ، يمكنك فقط أن تقولها بصوت عالٍ (حتى لوحدك) ، يمكنك قولها أثناء العمل مع طبيب نفساني. سوف تجد راحة البال قريبا جدا!

وهناك شرط آخر مهم - تذكر أنه من حقك أن تكون سلبيًا. في عالمنا ، تخضع المشاعر السلبية مؤخرًا لنوع من الحظر ، ومن الغباء أن تتعرض للإهانة ، ولطالما كان الشعور بالضيق أمرًا غير عصري.

نعم ، أنا أتفق مع هذه البيانات. لكن هذا معقول فقط إذا كان بإمكانك حقًا رفض السلبية ، وعدم تعميقها. إذا شعرت بأن الاستياء أو المرارة أو الغضب قد غمرتك ، والظروف لا تسمح لك بالتعبير عن مشاعرك ، فأنا أنصحك بالاعتزال والتنفيس عن مشاعرك.

صدقني ، من الأفضل ركل سلة المهملات عدة مرات في الأسبوع والبكاء في غرفة منعزلة للسيدات بدلاً من إخماد الغضب والغضب في نفسك. تخلص مما يكمن في روحك مثل الحجر الثقيل ، ساعد نفسك لتعيش في سعادة ورخاء!

"نعم ، هناك كلمات تشتعل كاللهب ،
هذا يلمع بعيدًا وعميقًا حتى القاع.

أ. تفاردوفسكي.

كل منا يريد أن يكون بصحة جيدة وسعيدًا وناجحًا. لكن لم ينجح الجميع. يبدو أن الكثير من الناس يبذلون كل جهدهم في ذلك ، لكن نوعية حياتهم تترك الكثير مما هو مرغوب فيه. وكل ذلك لأنهم لا يشكون حتى في ماذا ، وما تأثير الكلمات في جميع مجالات حياتنا.

الكلمات ليست مجرد مزيج من الحروف ، إنها صور ، إنها عواطف. منذ فترة طويلة لوحظ أن الاستخدام المستمر للتسبب مشاعر سلبية، يزيد من تعقيد الحياة ويجذب المزيد والمزيد من المشاكل والأمراض والفشل. لكن هناك كلمات أخرى يمكنك من خلالها تغيير حياتك للأفضل:

الرفاه (المنفعة)

الامتنان (العطاء)

ثقة

ثقة

نجاح

الصحة

الحب

مرح

أنا استطيع

أحصل على كل شيء

أنوي

شخص ، "أنا سعيد!" ، "أنا بصحة جيدة!" ، "أنا محبوب!" ، "أنا بخير" .... ، خاصة إذا كان يعززها بالتخيل - الصور ، يبرمج نفسه من أجل السعادة والصحة والحب. يجب نطق هذه العبارات بثقة ودون فشل في المضارع ، لأنه عندما نؤكد شيئًا ما ، فإن العقل الباطن يدركه على أنه حقيقة موجودة بالفعل وسيدركه بالتأكيد.

يحب الكثيرون في المواقف الصعبة أن يكرروا: "كل شيء سيكون على ما يرام!" هذه العبارة تخبر العقل الباطن بشكل غير مباشر أن "كل شيء الآن سيء". لتجنب ذلك ، من الأفضل أن تقول: "كل شيء على ما يرام!" ، "يمكنني التعامل معه!"

بطبيعة الحال ، إذا قلت هذه العبارات عدة مرات ، فلن يتغير شيء. من أجل حدوث تغييرات إيجابية في الحياة ، تحتاج إلى تغيير كلامك. ونتيجة لذلك ستتغير المواقف والمعتقدات ، وهذا يتطلب وقتًا وصبرًا وعملًا منتظمًا. لكنها ليست صعبة كما قد تبدو للوهلة الأولى. يمكنك تكوين عبارات إيجابية لنفسك - تأكيدات ، أو يمكنك اختيار أنسب العبارات الموجودة وتكرارها بصوت عالٍ أو لنفسك في أي وقت وفي أي مكان. الشيء الرئيسي هو تكرارها بانتظام ، عدة مرات في اليوم. تكمن قوة العبارات الإيجابية في أنه مهما كانت الأمور اليوم ، فإن التأكيدات تشكل أفكارنا يومًا بعد يوم في الاتجاه الصحيح وتساهم في تحقيق النتيجة المرجوة ، والتي نضعها لأنفسنا في شكل نوع من الهدف.

صحيح وينبغي السعيليس في الظروف الخارجية للوجود البشري ، ولكن في داخل الناس. من الضروري تنمية روح كل شخص.
لمساعدته على أن يصبح أكثر رحمة وتسامحًا ولطفًا.

ب. أكونين.

يجب أن نتعلم أن نحافظ على هدوئنا خلال فترة النشاط المضطرب وأن نتحرك داخليًا مع التزام الهدوء.

أنديرا غاندي

الله هو الانسجام الداخلي. أوشو.

ما هو الانسجام الداخلي؟ الانسجام في اليونانية يعني الاتصال ، والنظام ، والاتساق ، والوئام ، والوئام ، والتماسك ، والتناسب ، والنظام المتناغم ، والمراسلات. إنها الوحدة في التعددية. وهذا يعني أن التناغم يهدف إلى أن يكون اتصالًا مثاليًا بين الخصائص المعاكسة.

لا يوجد شيء أكثر قيمة من الانسجام والتناغم مع الكل. في الواقع ، كيف تتوقف حياته كلها ، علاقته ، مع نفسه ومع العالم ككل.

أقترح تجربة: لاحظ شخصين مختلفين ، شخص متناغم وغير منسجم. أيهما أكثر متعة بالنسبة لك؟ الجواب واضح. في الشخص الذي لا يشعر بالانسجام الداخلي ، غالبًا ما يترك المظهر والبيئة والترفيه الكثير مما هو مرغوب فيه. الشخص المتناغم ، على العكس من ذلك ، يشع طاقة الحب ، سواء لنفسه أو للآخرين. إنه هادئ وسعيد ويتمتع بحياته. هذا شخص مكتفٍ ذاتيًا. لا يثرثر ولا ينتقد ولا يعبر عن عدم الرضا ولا يفرض نفسه على حساب الآخرين. عيون مثل هذا الشخص تتوهج بالسلام. كونك قريبًا من مثل هذا الشخص ، يمكنك أن تشعر بالقوة والسحر. ينجذب الناس بشكل حدسي إلى مثل هذا الشخص ، ويشعرون بحكمتهم وامتلاكهم للحقيقة. في الشخص المتناغم ، تتوافق الرغبات دائمًا مع الفرص.

كيف تكون مثل هذا الشخص؟ كيف تجد الانسجام الداخلي؟ من أين نبدأ؟

وعليك أن تبدأ بالعمل الداخلي على نفسك ، على تحسين الذات والنمو الشخصي. ماذا وراء هذه الكلمات؟

لكي تكون شخصًا متناغمًا داخليًا ، يجب أن تفهم نفسك في طبيعتك. طور موهبتك الإلهية ومواهبك. هل تحتاج إلى إجراء تحليل شامل لفهم ما الذي يمنعك من أن تكون شخصًا سعيدًا ومبهجًا وصحيًا؟ للقيام بذلك ، عليك أن تعرف نفسك ، أجب على سؤال من أنا ، ماذا أريد ، لماذا أنا هنا. هذه أسئلة مهمة للغاية تحتاج إلى إجابة. إذا كان هدفك هو إيجاد الانسجام الداخلي إلى الأبد (وليس لفترة قصيرة من الوقت) ، ففي هذه الحالة ، تحتاج إلى الاستعداد لعمل طويل وشاق على نفسك ، على صفاتك الداخلية.

نظرًا لأننا نعيش في مجتمع ولدينا دائمًا نوع من الأشخاص من حولنا ، الانسجام الداخلي(مثل كثيرين آخرين الجودة الشخصية) في عملية العلاقات.

يأتي الانسجام الداخلي من حب الذات ، من قبول وفهم كل من نفسك والآخرين. دعانا القدماء: Cognosce te ipsum،. كانوا يعتقدون أن هذه العبارة تحتوي على الحقيقة المطلقة. ولكي تعرف نفسك ، عليك أن تدرس كل حياتك.

يحاول الكثير من الناس عن طريق الخطأ تحقيق الانسجام من خلال الاستحواذ على سلع مادية خارجية. لكن حالة الانسجام تنتمي إلى الفئة الروحية ، ولا يمكن تحقيقها من خلال اقتناء مختلف السلع المادية. مثل هذا المسار لن يؤدي إلى تحقيق المطلوب. تظهر السلع المادية على أنها انعكاس للحياة الروحية.

وببساطة ، يجب ألا يتحقق الانسجام ، بل يجب اكتشافه في النفس. الانسجام هو طبيعتنا الحقيقية. اكتشاف طبيعتك الحقيقية ، وإدراك قيمك ، ومواقفك ، وموقفك تجاه نفسك والناس ، هناك فهم يؤدي إلى الانسجام الداخلي.

ماذا تفعل ، على سبيل المثال ، عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي تريدها؟ ماذا تفعلين ، ما هي أفكارك ومشاعرك؟ إذا كنت غاضبًا وغاضبًا ، وشعرت بعدم الرضا والغضب ، فأنت بحاجة إلى أن تفهم أن المشاعر والمشاعر السلبية لا تحل أبدًا النزاعات التي تنشأ بشكل فعال. إذا كنت ترغب في تحقيق الانسجام الداخلي ، فتعلم كيفية الرد بهدوء على المشاكل. حاول حل النزاعات بشكل بناء ، بهدوء ، بدون عواطف.

القراءة 5 دقائق.

الطفل الداخلي

تتكون الذات الداخلية لكل منا من أربعة مكونات. واعتمادًا على كيفية إنشاء التفاعل بينهما ، فإن حياتنا كلها مبنية ، بدءًا من الرؤية البديهية وتنتهي بالمكون المادي للوجود. تشمل هذه المكونات: الطفل الداخلي ، المعيل الداخلي ، الحكيم الداخلي والمحارب الداخلي. يلعب كل منهم دورًا محددًا في مسار حياتنا.

الحكيم هو محللنا الداخلي.يجسد مبدأ المذكر. وتتمثل مهمتها الرئيسية في تحليل أحاسيس وعواطف الطفل الداخلي والمدخلات الإعلامية اللاشعورية لعائل الأسرة. بناءً على المعلومات الواردة ، يقدم بعض الاستنتاجات والإدراكات والاستنتاجات المعقولة التي ينقلها إلى المحارب.

المحارب الداخليوكذلك المذكر. هذا استراتيجي ، ومهمته الرئيسية ، بناءً على البيانات الواردة من الحكيم ، هي صياغة حياتنا الخارجية ، وتوفير الحماية ومنطقة الراحة. ينفذ المحارب الإستراتيجية السلوكية للأسرة الداخلية بأكملها ، والتي يتم إرسال المعلومات المتعلقة بها لاحقًا إلى المعيل.

بمعنى آخر ، ما يحدث خارجيًا هو نتيجة عمل جميع المكونات الداخلية ، لكن الداخلي يستمد المعلومات للعمل اللاواعي من الخارج فقط. هناك علاقة خفية.

يتحمل المحارب والحكيم مسؤولية ترك تفكير الدماغ.

غالبًا ما نعيش حصريًا في الأخير ، ونستخلص استنتاجات منطقية ، ونضع كل شيء على الرفوف ، ونلبس الحياة في القواعد والأشكال والأشكال ، ونقطع الكتفين. وفي الوقت نفسه ، ننسى تمامًا متعة الحياة والإبداع والإبداع والسحر ، والتي تأتي للتو من نصف الكرة الأيمن. ويعمل حكيمنا مع الظروف الخارجية ، متناسين اللاوعي الداخلي. نتيجة لذلك ، تفقد الحياة عنصرها المتناغم ، وتتحول إلى مجموعة من القواعد والأشكال ، مصحوبة بقلة الفرح وفهم طريق المرء.

كيف يحدث كل شيء في الحياة؟

لفهم تفاعل مكونات الذات الداخلية بشكل أفضل ، دعنا انصح مثال.

تخيل أن موقفًا خارجيًا سلبيًا معينًا قد نشأ. يدرك المحارب ما هو خارجي فينا وينقل المعلومات المتعلقة به إلى العقل الباطن ، أي المعيل ومهمته حماية الطفل على أساس البيانات الواردة. يتم تشكيل برنامج معين للسلوك ، وهو رد فعل ينتقل أكثر. يستجيب الطفل لهذه الإشارات. وغني عن البيان أنه في المواقف السلبية لن يكون ذلك جيدًا بالنسبة له ، ولكنه يحتوي أيضًا على إجابات حول كيفية حل النزاع. بعد كل شيء ، يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالعقل الباطن.

ولكن بعد ذلك يبدأ الأمر الأكثر إثارة للاهتمام. إذا لم يكن لدى الشخص صلة بنصف دماغه الأيمن ، وكان معتادًا على العيش حصريًا من خلال التفكير المنطقي والمنطق ، فسيتم حظر الاندفاع من الطفل إلى الحكيم. لا يتلقى الرجل الحكيم معلومات على أساسها سيتعين عليه استخلاص استنتاجات لحل النزاع وتطوير الكل. النظام الداخليعموما. لأن السبب عميق على مستوى اللاوعي ، لا يتم الكشف عنه ولا سماعه. بعد كل ذلك يمكنك القيام بذلك بطريقة حدسية استثنائية ، والاستماع إلى نفسك ، إلى نفسك الداخلية.

لذلك ، تبين أن فهم Sage للسلوك الإضافي مشوه ، وليس بناءً على الاحتياجات الداخلية. ويتلقى المحارب هذه الأوامر المشوهة ، والتي على أساسها يبني رد فعلنا الجسدي وحياتنا ، على التوالي. كقاعدة عامة ، هذه حماية للعوامل غير المواتية. لكن الحماية دون فهم الأسباب لا تؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة ...

عدم القدرة على الرؤية ، وإدراك الإشارات الحقيقية من الطفل يقطع جميع الاتصالات ، مما يؤثر بشكل فوري على نوعية الحياة. بمعنى آخر ، إذا حاول أحد الحكيم تلقي إشارات من الخارج ، مبنيًا على وعيه بها ، وفي نفس الوقت لا يفهم إشارات الطفل ، أي احتياجاتنا الحقيقية ، فإن النظرة إلى العالم بأكملها مشوهة و الحياه الحقيقيه. لأنه من خلال الطفل الداخلي يوجد اتصال مع العقل الباطن ، بالروح.

يجب أن نتعلم الحفاظ على علاقة متناغمة بين جميع أعضاء أنفسنا الداخلية ، والعمل ليس فقط على الأحداث الخارجية ، ولكن الاستماع إلى الصوت الداخلي ، لتلك الرسائل التي تأتي من الداخل. هذا هو الطريق إلى حياة سعيدة ، حياة في وئام مع الذات.

المشاهدات بعد: 367